Bambini e nervoso, si prega di visitare il sito: c'era qualcosa di incredibile! Completamente violato tutte le leggi della nutrizione, consulenti medici sulla corretta alimentazione strappo i capelli ... E tutto perché un nutrizionista polacco Jan Kwasniewski ha detto che la dieta migliore per perdere peso - dieta sul grasso! Sì, nel solito lardo e molti altri alimenti grassi. Ma frutta, verdura e cereali, Mr. Kwasniewski chiama quasi mai usare, perché, a suo parere, portare ad un aumento di peso. Provate a immaginare: al fine di perdere peso, non è necessario digitare con scrivania depressivo sgranocchiare cavoli broccoli, mangiare abbastanza grassi, carne e altri grassi animali!

 Genio polacco o un pazzo?

 Si può chiamare questo articolo lotteria o fare un nutrizionista per charlatan polacco, ma i fatti sono fatti: Jan Kwasniewski dieta sebacea ogni giorno ?? guadagnando popolarità. Solo in Polonia presso il famoso nutrizionista più di due milioni di seguaci. Molte persone in tutto il mondo lettere scrittura ringraziato il medico, parlando di quanto sono riusciti a perdere chili in un mese. E se ci sono risultati positivi, perché non pensare che questo sistema è razionale?

 Il problema della sana alimentazione originale Pole dedicato più di 30 anni. Ian Krasnovskii non solo nutrizionista, ma la pratica medico. Il sistema messo a punto si chiama "Optimum Nutrition", utilizza con successo per il trattamento di pazienti con diabete, con cardiovascolare, renale e altre malattie. Il dottore dice che la sua dieta aiuta a perdere peso e guadagnare il peso necessario. Ed è un sistema di punti che supportano tutto nutrizionisti del mondo: iniziare a mangiare è necessario un ambiente tranquillo, masticare bene il cibo, non essere distratto mentre si mangia in lettura e televisione, etc. Questo è solo la composizione della dieta non è solo terrificante nutrizionisti, ma i comuni mortali che sono abituati a perdere peso con carote e farina d'avena pappa.

 Qual è la dieta incredibile?

 Jan Kwasniewski assicurarsi che le persone dovrebbero mangiare il cibo che non sarà facilmente digerita solo, ma anche dare al corpo più energia. E questo è solo mangiando i grassi animali, grassi e carne. E tutto il cibo di essere non solo il grasso e molto grasso! Ad esempio, se si vuole bere latte - così aggiungere la panna (preferibilmente in sostituzione del secondo), ha deciso di friggere le patate - è solo con pancetta che è fluttuante e shypilo! E quando le palle perse - è inferiore di 6-8 unità al giorno misero mangiare!

 Per quanto riguarda i benefici della fibra per il corpo, quindi prendere in considerazione un mito Kwasniewski e nutrizionisti errore: pane, cereali, crusca e completamente nutrire il corpo, ma solo occupano spazio nello stomaco. Altrettanto poco rispetto nutrizionista dà frutta e verdura se sono composte da quasi un fluido, non bere a stomaco vuoto semplicemente un bicchiere di acqua pulita? Se si decide di sfidare il signor polacca e richiamare utile vitamine, poi subito ottenere la risposta negli stessi grassi e carne abbastanza vitamine per la normale vita umana. Soprattutto un sacco di loro, dice il signor nutrizionista in sottoprodotti, che noi paghiamo così poca attenzione - il cuore, i reni, polmoni. Qui è opportuno mangiare più spesso e in grandi quantità, e non sprecare il vostro tempo e la cura di tutti i tipi di verdure e cereali indesiderati.

 Anche l'olio vegetale Jan Kwasniewski messo senza il dovuto rispetto, incoraggiare i pazienti a friggere il cibo e riempire solo i grassi animali. Una patata e pasta possono mangiare, ma non più di 300 grammi al giorno. E, contrariamente alla logica sebacee questa dieta funziona! Moltissime persone che perdono peso aiuta le persone transizione da carote crude a un pezzo di deliziosa pancetta con aglio. Inoltre, nessun "transizione morbida", non è tenuto a dieta grassa può iniziare in qualsiasi momento e senza precedente formazione. Questo menù glorioso offre Kwasniewski per i suoi seguaci:

•  Colazione. Per preparare le uova o omelette richiederà almeno 3 uova. Fritto, naturalmente, con la pancetta. Avanti - tea ?? zucchero con un piccolo pezzo di pane, generosamente unta o coperto con uno spesso strato di burro.
•  Pranzo. 150hramm chop Bold (con pancetta che era carne) immerso in pastella con l'uovo e pangrattato e friggere nel burro.
  

  
   Guarnire - patate con un po 'di grasso lasciati da frittura braciola, cetriolo marinato piccolo.

•  Cena. E non c'è! Alimentare, adottato per la prima colazione e il pranzo, è sufficiente a saturare il corpo e non vuole mangiare la mattina successiva. Tuttavia, se si vuole veramente, si può ancora mangiare. Jan Kwasniewski consente di sopprimere la fame in qualsiasi momento - anche di notte! Non è questo il sogno di ogni uomo seduto su una dieta?

 Passo corsa al negozio per la pancetta? O pensi?

 Si scopre grassi nella dieta funziona a meraviglia e finalmente trovato una panacea per tutti i problemi connessi con difetti figura? Non è così semplice. Naturalmente, il grasso per i nostri concittadini - non è solo un prodotto utile, ma la vera idea nazionale, l'eroe di aneddoti e la passione di milioni. E rimanere Emel e trovare la forma desiderata senza esaurire le diete e pessimo umore - una causa santa.

 Ma non lo fa il fatto che, seduto sulla dieta di grassi, si ottiene un numero fortunato, perdere peso a passi da gigante. Per potrebbero verificarsi problemi di qualcuno e di salute. Grasso animale - è il colesterolo, e anche se si è dimostrato che è necessario per la salute del corpo umano, ma un eccesso - qualcosa piuttosto sgradevole. Discutiamo i pro ei contro di questa dieta inusuale. Cominciamo con la buona:

•  Questa dieta aiuta veramente a portare verso il basso e ottenere il peso necessario. Ha portato la gente con successo approvato una dieta di due mesi in strutto (il termine è sufficiente).
•  Le cellule del cervello umano è il 60% composto di grasso. Utilizzando grassi animali ricchi di calorie, le persone sostengono in buona forma.
•  Seduto su una dieta non solo gravoso, ma anche piacevole. Se kefir o dieta vegetale costringe l'uomo con la presente depressione, una grande quantità di carne e grassi nella dieta non rovinare l'umore di una donna.
•  Non c'è bisogno di cucinare separatamente per se stessi e la loro famiglia. Dopo tutto, solo il più forte spirito di una donna (o un super-esperto kulinarki) sono in grado di cuocere la zuppa uomo, mai provato il gusto. E se è ancora possibile, poi sedersi a un tavolo comune e avviare la salivazione del tipo di cibo delizioso - un vero e proprio dolore! Una dieta di grasso non si può nemmeno comunicare perdere peso.

 Ma non è così liscia, ci sono alcuni svantaggi, così chiedetevi:

•  Dietetica la scienza, ci sono più di una dozzina di anni. E per tutto questo tempo, i medici e gli scienziati non sono seduti a guardare, che stavano cercando, ha studiato, le capacità del corpo umano testato. Entrambe le diete sono state progettate li ha portati indubbi benefici per i suoi seguaci. Ma mantenere queste diete era di fronte che offre Jan Kwasniewski. Quindi forse è troppo presto per considerare il grasso dieta corretta al 100%, respingendo tutte le conoscenze precedenti?
•  Seduto su una dieta di Kwasniewski, è possibile guadagnare gastrite, pancreatite e altre malattie. E ciò che dice nutrizionista? "Sono da biasimare! Nulla è stato tutta la vita di avena e carote sedere!"
•  Per molte persone che vogliono perdere peso, l'idea di grasso o olio in bocca - disgustoso. Se non sei un simpatico negozio e non una passione viva per tutto grassa, è meglio ascoltare un drastico cambiamento nella dieta.
•  Il fatto che si può perdere peso dopo aver mangiato il suo grasso - scioccante idea per la maggior parte delle persone. Molti di loro sono solo paura di sedersi su una dieta: e se non aiuta la perdita di peso e invece digitato qualche chilo di troppo?! All'improvviso li bandire saranno poi oh non come facile?

 Beh, i tempi sono cambiati. Alcuni anni fa, la combinazione delle parole "dieta e grasso," sembrerebbe assurdo, ma ora centinaia di persone a perdere peso in quel modo. E se ci sono dieta - allora qualcuno ha bisogno! Decidere se vale la pena di cercare di moda dieta ricca di grassi, o meglio per continuare a sperimentare con yogurt e verdure. Per piacere a qualcuno il processo di superare le difficoltà, il desiderio di essere orgogliosi dei risultati ottenuti a caro prezzo. E qualcuno, al contrario, pensa razionalmente e in cerca di un modo più semplice per risolvere il problema. Almeno il sogno di qualcuno che si avvera di nutriente dieta ad alto contenuto calorico e la perdita di peso, mentre. Dire grazie Mr. Kwasniewski per questo!

 Avrete bisogno

•  Paraffina
•  Abbigliamento

 Istruzione

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   È molto spesso cera usata per varie procedure cosmetiche. Solo in questo caso non è necessaria la paraffina normale paraffina e specificamente sgombra da tutte le impurità e con l'aggiunta di vari oli che sono benefiche per la pelle. Questo può essere olio di tea tree, pesca, olive, ecc proteine ​​D. Ci può essere ancora attaccato, vitamine ed estratti di erbe. Spiega come applicare la cera sulle sue mani.

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   Trattamento mani di paraffina Particolarmente utile in inverno, quando la pelle diventa molto secca a causa del freddo. Per la sua applicazione comporta circa 2 chili di paraffina cosmetici. La cera capacità viene riscaldato a 45 ° C, si lascia cadere nelle sue mani per 15 secondi. Poi tirare la mano, e dopo 5 secondi per immergerli in paraffina. Quindi 7 volte. Dopo aver lasciato la cera sulle mani per 20 minuti. A volte paraffina accidentalmente ottiene sui vestiti. Pertanto è necessario conoscere la paraffina come vidipraty.

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   Ciò richiederà: detersivo per bucato e agente-smacchiatura, come Vanish. La prima cosa da mettere in frigo e poi raschiare il bordo parafinnozhom indurito al centro dello spot. Allora avete bisogno di essere lavato nella cosa lavaggio MASHYNES Inoltre Stain almeno il 70 ° C.
  

  
   Lo spot scomparirà. Come usare la paraffina per la faccia?

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   È possibile applicare la maschera di paraffina. Questa maschera rozm'yakshyt spine sebacee sarà combattere le rughe e la pelle secca. Paraffina cosmetologia (50-100 ml), riscaldata a 48 ° C, applicare sul viso, spalmato crema grassa anticipo. Dovrebbe essere applicato 3-4 strati e collocato tra la garza. Tempo protsedurysostavlyaet 20 minuti. Seguendo le procedure bisogno di sapere come lavare i piatti con paraffina.

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   Se il contenitore ceramico utilizzato, dovrebbe adeguatamente riscaldato nel forno a microonde, quindi rimuovere la cera in eccesso con un tovagliolo di stoffa asciutto. Se il contenitore è fatto di metallo o plastica, è necessario mettere in un certo tempo nel freezer, e quindi utilizzare un coltello da tavola rimuovere accuratamente lo strato di cera. Una volta che la cera può essere utilizzato per trattare la cellulite. Come applicare la cera in questo caso?

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   In genere, queste procedure sono molto difficili da sé. Poiché è difficile applicare cera tutto il corpo senza assistenza. Perché cellulite paraffina deve essere effettuata nei saloni di bellezza speciali, dove hanno la giusta attrezzatura.

 Cherry ti aiuterà a perdere peso senza compromettere la salute e contribuire a liberare il corpo dalle tossine. Cherry vi aiuterà a sbarazzarsi di edema / Shutterstock

 Dolce e succosa frutta ciliegia - una vera manna dal cielo per chi vuole perdere peso senza compromettere la salute. Questa bacca è perfetto per il giorno di trattamento: scegliere varietà di ciliegia non zuccherato, lavare accuratamente la frutta sotto acqua corrente e godere il sapore del giorno (fate attenzione se avete alta acidità).

 Cherry delicatamente ESPIAZIONE intestini di tossine e le tossine dal sangue. Inoltre, questa bacca - record per gli antiossidanti, perché è stato a lungo chiamato molodylnoyi.

 Inoltre ciliegie rivela diuretico e aiuta ad eliminare l'edema. Così contribuiscono alla liquefazione del sangue (a causa dell'elevato contenuto di cumarine), impedendo così la formazione di coaguli di sangue.

 Mangiare ciliegie utili come prima e come marmellate, composte e succhi di frutta. Succo di ciliegia appena è consigliabile bere tre volte al giorno per mezza tazza. Anche la frutta fresca può fare meravigliose viso di ringiovanimento e del collo. Schiacciate il frutto in poltiglia mette sulla vostra pelle e lasciare agire per circa 20 minuti, poi sciacquare con acqua fredda e tamponare la pelle con un panno morbido. Ripetete 2-3 volte a settimana e la pelle setosa elastica che hai fornito!

 Come nessun altro è famoso in tutto le persone tendono ad essere assolutamente perfetto. Il loro aspetto è particolarmente vero. Uno dei primi posti nella vita di personaggi famosi si prende cura della propria salute e bellezza. Vuoi imparare come perdere peso Celebrity?

 Nessun effetto di chirurgia plastica per grazia in più star di Hollywood di oggi non parleremo.

 La maggior parte delle stelle abbandonano a quasi tutto, almeno, se non tutti, molti modi. Pertanto, quasi tutti gli attori di Hollywood e animatori di volta in volta cercano di seguire diete speciali progettati per loro, dopo di che guardano "al cento per cento."

 Recentemente, stranamente, è diventato la star dieta modo più urgente per sbarazzarsi di chili di troppo. Esso non può essere chiamato strano perché ogni ragazza, ogni donna, indipendentemente dalla loro professione e il loro stato di sognare su come avere una figura sorprendente.

 Le diete che sono a poco a poco e mantenere la forma al top della forma - è il modo migliore per perdere peso, non solo per le celebrità, ma per la gente comune.

 Collegare possibile che transitoria una dieta molto veloce e causare enormi danni.

 Conoscere alcuni segreti di perdita di peso di celebrità.

 Elizabeth Hurley base della dieta è che è nella vostra dieta comprende quei cibi che mangiavano i nostri antenati. Assegnare qui può essere prodotti come: pesce, carne, frutta, verdura e funghi. Naturalmente, questa dieta non può essere più veloce. L'essenza della dieta è che mangiare additivi alimentari e vari prodotti semilavorati è severamente proibito.

 Il segreto di come perdere peso celebrità a tutti. Julia Roberts, per esempio, ritiene che nella dieta può mangiare assolutamente qualsiasi pesce, tra cui molto grassa. Ma c'è un requisito che deve essere seguita. Essa conclude che il pesce devono essere preparati adeguatamente. In nessun caso non dovrebbe essere fritti, e devono essere bollito o al vapore. Roberts consiglia esclusi i pesci mangiano insalate con tutti i tipi di frutta fresca e verdura, condita con succo di limone.

 Continua Leggi l'articolo metodi di perdita di peso: la dieta stelle

 Banche massaggi dimagranti

 Prodotti: carboidrati lenti

 Meraviglia della donna moderna mai seduto su una dieta? Girato, vediamo che i prodotti dietetici sono richiesti sempre più affollato palestre e nutrizionisti e chirurghi plastici non sono esattamente seduti al minimo! Davvero figura snella può fare una donna veramente felice? O questo scopo - autoinganno, che aiuta a riempire il vuoto dentro, e forse questo è solo un mezzo per raggiungere altri obiettivi?

 Ho seriamente riflettuto su quello che voglio perdere peso a scuola, ma solo il terzo anno al college sono stato in grado di rivedere completamente il mio stile di vita cambiando radicalmente il mio atteggiamento verso di esso. Ho dovuto superare molti ostacoli prima di aver raggiunto alcuni risultati.
 A poco a poco sono arrivato alla conclusione che è necessario cambiare completamente la vostra dieta. Poi lo sport è diventato una parte integrante della mia vita. E ogni piccolo risultato ha dato la certezza che tu sei un passo più vicino alla vittoria. Ma in alcuni momenti sempre paura, perché in ogni caso, non è reagire in modo eccessivo. Non si può solo perdere la salute fisica alla ricerca di una figura, ma anche mentale. E questo è l'anoressia, bulimia. E quando sembra che questi problemi non avevano toccato voi, allora si può supporre che hai cominciato a perdere se stessi e le loro paure. Mi è stato difficile capire la differenza tra uno stile di vita sano e la malattia, credendo che alla fine è la strada per l'obiettivo caro. Identificare la linea attraverso la quale non trasgredire essere molto difficile, ma sono stato in grado di farlo in tempo.
 E 'importante vedere chiaramente l'obiettivo di fronte a voi, ma è importante capire cosa si cela dietro questo scopo? Qual è il risultato atteso? Molte donne dicono di perdere peso per piacere agli uomini, e in parte è vero. Ma shudnuvshy arriva la consapevolezza che l'obiettivo più importante, la vittoria e la realizzazione non sta perdendo chili di troppo e acquisito fiducia in se stessi. E 'quando c'è zakompleksovanist e forza, si può supporre che tutto era iniziato da consapevolmente.
 Sapevo per esperienza che chili in più in realtà non era così tanto come le mie paure e complessi. Vorrei consigliare prima donna moderna ancora deciso quello che vuole comprare una certa forma e peso desiderato, capire ne vale la pena. È necessario distinguere tra la dieta estenuante e uno stile di vita sano, che a sua volta si tradurrà in armonia con se stesso e il mondo, non magra e donna sicura di sé come un uomo.
 Se ancora sicuro del target prescelto, imposta il risultato, che non vuole esporre l'anima e il corpo di stress, per non condividere alcuni principi che mi hanno aiutato e spero aiutarvi a iniziare.
 • posso
 È importante adattarsi. Ora ci sono molte fonti di informazione, che possiamo leggere circa i risultati di persone di diverse età e professioni.

 Questo attiverà, servirà come una sorta di esempio. Se un collega o star della TV sono stati in grado di raggiungere determinati obiettivi, perché non posso farlo io? Siamo tutti persone con completamente le pari opportunità. È importante comprendere e resistere sensazione di insicurezza. Molti dicono: "Io non ho tale forza di volontà, o non così tanti soldi su prodotti costosi e di formazione." Potete trovare 1000 e una ragione solo per dare modo per pigrizia, le loro debolezze. Costantemente pensare il suo sogno e vidmitayte scuse vuote da parte!
 • Non indulgere in nulla, e sostituire
 La maggior parte delle donne consiste malinteso che tutti i prodotti possono essere suddivisi in due gruppi - gustosi e insapore. Questo primo gruppo deve includere cibo spazzatura, e la seconda - al contrario. Questo è l'errore fondamentale. Ora il mercato è ricco di una vasta gamma di prodotti, soprattutto attenta approccio alla selezione. Ti do uno degli esempi più semplici. Mia madre continuava a ripetere a me: "Non sarò mai rinunciare dolci, e così le gioie della mia vita non è troppo, quindi se non privarsi anche goderne" L'errore principale della parola "rifiuto". Questo disagio protesta interna. L'uomo è così costituita che esattamente ciò che non vuole. Dovete capire che tutto ciò non deve rifiutare, semplicemente sostituire un prodotto all'altro. In questo esempio, la madre può facilmente sostituire la caramella frutta secca o muesli.
 • Godetevi possibili anche pezzi molto piccoli
 Supponiamo che hai fatto per la prima volta per evitare lo stress, concedetevi alimenti che dovrebbero essere esclusi dalla dieta. In questo caso, si deve ricordare che anche un piccolo pezzo di chicche si può ottenere un grande piacere. Tale importo non gli porterà un grande danno, e vi renderete conto che la forza di volontà ogni giorno ?? tutto è sempre più forte.
 • Abbiamo un obiettivo, ma il senso della vita in un altro
 E 'importante che, verso la fine, abbiamo capito la sua importanza, l'obiettivo non deve diventare un motivo di essere. Intorno a noi molte cose interessanti che rendono la vita colorata e varia. In ogni vita deve essere qualcosa che sarà davvero affascinato da amore, la famiglia, la carriera, gli interessi ... Il più immersi in attività interessanti, tanto meno voglio sollevare l'umore con il cibo.
 Donne Felicità possono essere paragonate alle arance. È costituita da più segmenti. Ed essere completo solo se tutte le particelle in atto, e l'arancia dolce e succosa. Per sentirsi felice, non abbastanza per perdere peso. La bellezza esterno richiesto attraverso la salute, il lavoro e gli hobby preferiti come. Poi fiducioso, bello e propositivo donna diventa l'oggetto che è come una calamita attrae circostante uomini e donne invidia!

 In qualche modo, ma le mani che le donne di solito cerchiamo di seguire: li lubrifica con crema, facendo tutti i tipi di bagno, chiodi, ma spesso non hanno il tempo per farlo correttamente. Nel frattempo, si mostrano come una donna a guardare come è pulito e ordinato.

 Con l'inizio della primavera, durante l'apparente mancanza di vitamine, è necessario prestare particolare attenzione a tutte le parti del corpo, ma soprattutto - le mani, come eredità dell'inverno siamo arrivati ​​qui pallida, la pelle letargico e disidratata e secca, unghie fragili. Per far fronte con l'influenza corruttrice dei fattori stagionali, come è possibile applicare a negozi moderni e ricorrere a farmaci per l'assistenza domiciliare.

 Stagionale Cura delle mani

 Il primo e fondamentale passo per la cura della pelle - lavare. Per questa procedura igienica è preferibile utilizzare acqua dolce. Per addolcire l'acqua dura, è possibile utilizzare il bicarbonato di sodio - 1 cucchiaio. l. per litro di acqua.

 Le mani devono essere lavate solo con acqua calda - dalla pelle comincia a staccare il freddo e caldo da - diventa flaccido.

 Usa un sapone delicato (gel, schiuma) con idratanti ed emollienti ingredienti. Tra l'altro, è possibile applicare e baby sapone, che appositamente progettato per sensibili ?? la pelle.

 Altri problemi connessi con le mani: peeling, arrossamento, essiccazione e screpolature della pelle. Ulteriori informazioni su come risolvere questi problemi.

 La pelle deve idratare le mani a qualsiasi età e in qualsiasi stagione. Sicuramente prestare attenzione a come i cambiamenti di fronte della vostra pelle, che ha messo qualsiasi crema idratante - lozione, crema, emulsione o tonico - bianco e assorbire tutto senza riserve, saturazione di umidità diventa morbida e setosa. Ecco perché tutte le procedure cosmetiche, ci sono con le loro mani, essere sicuri di includere l'umidità.

 A proposito di idratare e proteggere la pelle

 Non da ultimo nel mantenere giovinezza e la bellezza dei nostri giochi mani massaggio.

 Come nelle mani di molte terminazioni nervose, che aiuta a ripristinare la forza e allegria. E treni anche le mani di massaggio, dando loro una buona forma, e ti permette di tenere le mani lisce e morbide .. Questo massaggio mani è bene che si può fare quasi ovunque. Abbiamo bisogno di massaggiare la dita, articolazioni treno e strofinare in qualsiasi momento libero.

 Mani massaggio

 No cura adeguata mano se le unghie non sono elencati in ordine. Che aspetto sano e bello, avete bisogno di cibo adeguato - includere nella vostra dieta più alimenti ricchi di ferro, calcio, iodio, e contiene vitamina B (verdure, latticini, carote, soia, uova, pesce).

 Citando ordine in casa, non dimenticate di indossare guanti se si desidera mantenere le unghie sane. Come aspetto curato fornisce mani unghie trattati bene.

 Nail Care

 Tutti rassodante. Lettori Experience

 Madre oggi le unghie perfette senza l'uso di qualsiasi mezzo quasi irreale. Ci sono ancora molti modi e farmaci che rendono unghie perfette.

 Strumenti per la cura delle unghie

 Cura del chiodo. Lettori Experience

 Mangiare sano - il primo passo verso la bellezza. Questo è vero e relativamente unghie se tendono fragilità, sharuyutsya o diventano troppo morbido, allora il vostro corpo ha bisogno di grave alimentazione vitamina. Gli alimenti ricchi di calcio, biotina e iodio aiutano porre rimedio alla mancanza di vitamine. In aggiunta, ci sono un sacco di prodotti per la cura speciali, può aiutare a trasformare le vostre unghie un aspetto sano.

 6 segreti cura delle unghie

 Ognuno dei miei pazienti hanno cercato di migliorare la forma attraverso la dieta. Ma quando chiedo dei risultati, la risposta che sento "Ci ho provato, ma il potere sufficiente solo per un giorno." È fantastico! Abbastanza buono. E 'stato questo un giorno parleremo. Il giorno uno digiuno.

 Un giorno senza cibo
 La prima domanda che vorrei sollevare: "Come ben giorni di digiuno". Nei giorni di digiuno il numero di calorie che riceviamo è ridotto a 500-1000 calorie al giorno. Giorni digiuno prolungato, anche rispetto alla frequenza di una volta a settimana aiuta davvero a ridurre il peso corporeo. Stiamo perdendo da 500 grammi a 1 kg al giorno di scarico, la maggior parte della perdita è solo acqua, che poi deve (ahimè!) ?? Rientro, ma a perdere 300 a 500 grammi al giorno ancora abbastanza reale. Si consiglia di effettuare rilievo in determinati giorni della settimana, poi il corpo si abitua e si "aspetta". Il digiuno giorni contribuiscono non solo la perdita di peso, ma scarico tutto il tratto digerente. Riduce il rischio di malattie del fegato, cistifellea formazione di calcoli, in particolare, il rischio di malattie allergiche, migliora la condizione della pelle. In caso di problemi o predisposizione a loro simili, è quello di cercare di osservare regolarmente giorni di digiuno, senza dimenticare che questo tipo di organismo "concussione", "zig-zag" nella dieta. Dato che i giorni di digiuno violano i rapporti di forza, il loro dovrebbe essere utilizzato non più di una volta o due volte alla settimana. Con "contro" giorni di digiuno includono portabilità abbastanza grave, soprattutto per la prima volta. Le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, frutta fresca e verdura non sono visualizzati perchè l'aumento di acidità del succo gastrico e un rischio di gastrite, ulcere. Si raccomanda di tipi alternativi di giorni di digiuno. Giorni di digiuno può essere raccomandato e madri che allattano - la formazione del latte materno non si riduce. Tra le seguenti opzioni per la gestione giorno donne che allattano più adatto "nutriti" giorni di digiuno, particolarmente bello è che quasi tutte le loro opzioni non richiedono molto sforzo in cucina.

 Gradualmente fissati nella mente come giorni di riposo, e che non amano le vacanze? Così possono essere un'abitudine utile. Così, non solo può promuovere la perdita di peso, ma mantenimento a lungo termine dei risultati ottenuti. E questa è la cosa più difficile nel processo di perdita di peso. Iniziate la giornata con il digiuno serale.
 Opzioni per la gestione di molti giorni. Per scegliere quello che fa per voi, tutti si possono dividere in due gruppi: "ben nutriti" e "fame".
 "Lo scarico completo"
 "City" giorni di digiuno sono l'ideale per chi vuole perdere peso, ma non hanno preso per una applicazione desiderata o in linea di principio ad un drastico cambiamento nella dieta. L'effetto della perdita di peso in tale scarico si ottiene facilmente e la fame non si pone. Anche "scarico grassi" può fare 2-3 volte a settimana che precede le feste. In forme di realizzazione, qui troverete elencato la quantità totale di cibo al giorno. Calorie ogni giorno una media di 700-1000 kcal.
 Carne con verdure fresche | 400 g di carne cotta (di vitello e manzo, petto di pollo o tacchino) senza sale e 800 g di verdure fresche senza sale. Distribuire la quantità di cibo per 4-5 ore durante il giorno. Di notte a bere 1 tazza di yogurt magro. Durante il giorno - 1, 5-2 litri di liquido.
 Frutti di mare con verdure al vapore e funghi | pesce 500 g bollito o arrosto senza sale e 800 g stufato di verdure (cavolfiore, melanzane, zucchine, fagiolini, pomodori, peperoni, funghi). Per ottenere il massimo effetto, è necessario selezionare da questo elenco di 1-2 tipi di verdura e 2-3 tipi di frutti di mare.
 Non dimenticare il 1, 5 litri di acqua o tè fragile.
 Insalata di frutta | 1-1,5 kg di varie verdure in insalata per riempire un 300 ml di yogurt 1% di grassi.
 Suddiviso in 4 dosi. Di notte, un bicchiere di 1% yogurt zuccherato. E ricordate il 1, 5 litri di acqua o tè fragile.
 Bacche e cheese | Estate - il momento migliore per un tale scarico; 800 g di frutti di bosco (fragole, lamponi, ribes, ciliegie) e 400 grammi di yogurt senza grassi. Il cibo dovrebbe essere diviso in giorno e mangiare piccole porzioni con la comparsa della fame. In questo giorno, si può anche bere il caffè! E non dimenticate il tè e acqua per la perdita di grasso passato efficace.

 Le donne di tutto il mondo hanno la stessa domanda: come perdere peso velocemente e facilmente? Mentre Unequivocal ancora non trovato, ma alcuni recenti studi in fisiologia umana può dare previsioni ottimistiche per la dieta.

 Perdere peso in un sogno.

 Presso l'Università di Granada a Madrid (Spagna) esperimento gli scienziati è stato condotto, in cui è stato scoperto dal fatto che anche in un sogno, si può perdere peso! I medici hanno scoperto che la melatonina, un sonno ormone chiamato, è in grado di mantenere il nostro peso sotto controllo. Questo aiuta a produrre uno speciale grasso bruno nel nostro corpo a causa di che il grasso non si accumula e bruciato. Grazie alla ricerca di scienziati della University of Texas Medical Center di San Antonio (USA) scoperta aiuterà a risolvere l'impatto della melatonina sul corso di diverse malattie metaboliche come il diabete e iperlipidemia (livelli elevati di grassi nel sangue).

 Lo studio è stato condotto su ratti, che ha trovato che l'uso a lungo termine di melatonina è utile per ogni corpo, sani e malati (ad esempio, il diabete). Così, in tutte le cellule prodotte grasso bruno, portando installare anche termoregolazione, che a sua volta aiuta a bruciare calorie. Non si può sostenere che la melatonina drammaticamente ti aiutano nella lotta contro il peso in eccesso, ma il suo prezioso aiuto nella prevenzione dell'obesità.

 Se gli studi trovano ulteriore esame, ulteriori esperimenti saranno condotti presso l'uomo e le garanzie di scienziati hanno trovato una cura per il diabete, sarà dimenticare iniezioni di insulina.

 La melatonina è prodotto non solo dal nostro corpo pineale nel cervello che ci spinge tra le braccia di Morfeo. In piccolo, ma sufficiente, importi riportati negli alimenti: mandorle, senape, semi di girasole, ciliegie, coriandolo, cardamomo e altri. Tenuto conto del fatto che l'uso di melatonina privo di effetti collaterali, usarlo (insieme con un pieno di andare a dormire sano) vi aiuterà a mantenere il peso in condizioni ottimali.

 Quindi la quantità di sonno è necessario per iniziare il processo di combustione dei grassi nel vostro corpo? Gli scienziati si incontrano chiaramente - almeno 7-8 ore! Questo sogno è di essere al buio perché la luce interferisce con il cervello di rilassarsi sufficiente per iniziare la produzione di melatonina. Accoppiato con una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, il sonno vi aiuterà a ripristinare non solo i muscoli e rilassarsi, ma anche per sostenere i vostri sforzi per controllare il cibo.

 Ozbroysya nostri consigli per i ricordi del partito è rimasto nella memoria di te, non in vita. Festa - risparmio forma / Shutterstock

 In famiglia
 Lasciate che tratta diversi da tutti i giorni non è così anche se la qualità. Comprare costosi, cibi gourmet, frutta esotica per dessert, cucinare piatti insoliti, casa e sorprendere i vostri ospiti ogni torta francese con limone o sorbetto di arancia.
 Girare il menù più piatti di pesce: Cuocere in forno con salsa di yogurt, aneto e aglio in un foglio o alla griglia - questo corso conterrà una quantità minima di grassi.
 Aumentare la quantità di frutta e snack sul tavolo. Una varietà di gusto e di tipo vi permetterà di fare un pasto sano e colorato. Scegli: cetrioli e pomodori, insalata di barbabietola o fette sottili e cavolo bianco e rosso, peperoni colorati, funghi - deliziosa e facilmente.
 Salse Invece grassi panna acida o maionese, condimenti usano più come lecho, ketchup. Aggiungere le spezie, piatti naturali: pepe, aglio, rafano, adjika, aceti aromatizzati, scorze di agrumi, erbe fresche. Per migliorare il sapore di carne può essere marinato prima. Non pensate che sia le piccole cose - molto visibilmente salse aggiungere calorie: 100 grammi dello stesso maionese (un topless 7 cucchiai) contiene circa 700 calorie.
 Sostituire le patatine al forno con aglio ed erbe. Salato e leggermente condire con olio d'oliva, è molto bello zarum'yanytsya e decorare qualsiasi tabella.
 Preparare dolci con frutta invece di un grasso e dolci ipercalorici e torte (una fetta di Napoleone - circa 400 calorie). Mele al forno ripieni di albicocche secche e noci e sciroppo versato, cesti pieni di gelatina di frutta, pera, sbollentati in vino e salsa di pesche, dessert surgelati yogurt con frutti di bosco e di cui un strati di vetro trasparente e decorato con foglie di menta - cercare "light "ricette, molti di loro.
 Se vi piace il cibo giapponese, sushi organizzare una festa. E di trattare gli ospiti possono farsi. Prendi meno nutriente e divertente.
 Errore: Dopo la vacanza a mangiare tutto ciò che resta, "non viziati." Meglio di calcolare con precisione la quantità di cibo o tratta troppo abbondanti ospiti di un pareggio, che può - tenere in freezer, ma non si usa come rifiuti.

 Visitando
 Dai un'occhiata alla tabella e silenziosamente pensare per quello che si desidera provare. Mangia tutto offerto è generalmente fisicamente impossibile, allora questo è quello che vi porterà la più grande soddisfazione. Non cercare di piastra rapidamente vuoto: È quindi riempirlo. Mangia secondo le regole come sempre: prozhevyvayte ogni pezzo 20-25 volte e questa volta messo forcella sul tavolo. Successivo prendere quando la bocca diventa completamente vuoto. Più lento masticare - più godere di ogni boccone. E c'è un motivo in più per non correre - come la fame scompare, la sensibilità dei recettori prytupytsya.
 Riempire il centro del piatto con verdure fresche o in salamoia e funghi e altri pasti e spuntini messo sul suo bordo. Il vostro compito - di un piatto come possibile guardare pieno, in modo da evitare la massima attenzione dei proprietari. Ma se sono ancora insistere sul fatto che tutti voi di cuore mangiato lodare piatti provati, cucinare artigianalità, eleganza che serve e solo allora poskarzhtesya non più in grado di deglutire o pezzo.
 Errore : Vidsovuvaty sfida sui miei piatti offerti, si dice, non si tratta di me, io sono a dieta, ho perso peso. Basta chiamare l'effetto opposto: seduti a tavola vi farà divertire con forza, affermando che la vacanza può tutti tranne uno - per insultare i proprietari. Molto meglio non attirare molto ?? attenzione alla persona ea proprio agio.

 Ristorante
 Periodicamente ricordare a me stesso che tanto cibo quanto vi verrà servita nel primo secondo-terzo, il vostro corpo semplicemente non ha bisogno.

 Ad esempio, un pollo Kiev contiene 550-600 calorie e 40-50 grammi di grasso, perché l'olio è incorporato in polpette e fritto in olio e crostini di pane, dove crolla, assorbono una parte rilevante del grasso dalla padella. Quindi non ordinare troppo, e in generale, Dividere uno tutto ciò che può essere diviso - sarà più utile e conveniente.
 Se si desidera un dessert crema preferita gelato al cioccolato, poi prendere un sano spuntino condita con succo di limone in caldo - a base di carne e verdure magra. Ma se soddisfatto polasuvaly fritto chop, miglior pasto completo con arancia fresca, o semplicemente una tazza di caffè.
 Più spesso ordinare il pesce e frutti di mare (Gamberetti, gamberi, granchi) - tranne l'anguilla, che contengono meno grassi di piatti di carne. Olio cremoso e verdura, formaggio grattugiato, salse grasse spesso serviti come piatti condimento, utilizzare in piccole quantità, non più di 1-2 cucchiaini. Invece, li invitano a presentare succo fresco di limone o di limone, salsa di soia, senape, rafano, aceto, ketchup.
 Determinare i pasti calorie con pochi ingredienti è difficile, ma non si può mai andare storto, ordinare il prodotto nella sua forma più naturale.
 Dessert, ovviamente, preferibile quelli a base di frutta. Quanto a bevande analcolicheUn tè normale o soda, nero, verde o di frutta senza zucchero, e dieta cola contengono calorie. Ma dolce limonata e succo possono aumentare significativamente il "peso" della vostra cena, soprattutto se siete abituati a bere qualche bicchiere. In una soda normale - circa 110 calorie e ristoranti bicchieri sono più succinto.

 Non venire fame per la celebrazione. Essere sicuri di mangiare qualcosa prima di uscire, per esempio, piccole buterbrodyk zapeyte tazza di tè. Questo aiuta a controllare l'appetito, non banda di cibo e gustoso scegliere di non mangiare troppo.
 Anche al cocktail party non mangiare in piedi. Saggezza popolare che in una situazione del genere "più salite" assolutamente giusto, seduto riempire lo stomaco un po 'il diaframma difficile. Errore, Apprezzare te più pasti al ristorante. Se avete mangiato, non esitate a lasciare cibo nel piatto, anche se ha pagato un sacco di soldi. Prezzo il tuo corpo, la bellezza e la salute - sopra.

 Alcol
 Bevande alcoliche - il compagno festa costante. Ed il modo più semplice e veloce per ottenere energia perché l'alcol viene assorbito molto più veloce di proteine, grassi e carboidrati. Inoltre, ciascuna contenente 7 grammi di sue calorie, e se la bevanda alcolica comprende zucchero come i vini dolci da dessert e liquori, aumenta la sua contenuto calorico. Alcuni liquore contenenti crema densa è ancora grasso. Il più "dietetico" possono essere considerati vini secchi - 70 kcal per 100 grammi. La stessa quantità di vodka - ha 300 calorie. Aggiungi a questo inganno L'alcol indebolisce sé e l'appetitoPerché diventa difficile tenere traccia di quanto e cosa si mangia.

 Ricorda:
 Blu più "appetitoso" in modo che a tavola, servito in toni di blu, si mangia di meno.
 Festa meglio non tenere a lume di candela - Luci aiuta a "mangiare gli occhi" e inviare una parte modesta dello stomaco.
 Se è difficile resistere alla tentazione di riempire lo stomaco più aiuti un po '"permutazione": cercare di avere un'altra mano. Sinistra, di solito se si tiene un diritto forchetta, o viceversa. Per abitudine si sarà più difficile da gestire i dispositivi, il processo sarà più lento e si sente sazietà (il segnale si ottiene attraverso 20 minuti dopo il pasto), in grado di mangiare troppo.
 Di tutte le proposte i piatti a buffet meglio prendere un minimo - Avrete la sensazione che "pasto completo" e in realtà essere piccole porzioni.