Se avete cominciato a notare che più spesso del solito di notte si deve arrivare fino, per così dire, su un piccolo bisogno, è un motivo per vedere un medico, nefrologo, e lungo ritardo la visita non sarebbe auspicabile.
 Le persone che stanno avendo problemi renali, dovrebbe sapere che possono essere curate solo nei primi stadi della malattia.

 E se il paziente è trovato ?? hanno una forma cronica della malattia, di solito è già fuori o complicazioni renali di altre malattie, come ad esempio come pielonefrite, glomerulonefrite, urolitiasi, tumori del sistema genito-urinario, amiloidosi renale, rene policistico, diabete, ipertensione.

 L'insufficienza renale cronica - una malattia insidiosa. I segni della malattia si riduce le prestazioni in quanto il paziente si stanca rapidamente, perdita di appetito e mal di testa.
 Per curare malattie renali deve prima identificare e trattare questa malattia che ha causato lo sviluppo di insufficienza renale cronica, e può fare solo uno specialista.

 Come scegliere un trattamento risolve solo un medico, ma in ogni caso, i pazienti devono conoscere ed eseguire due semplici regole: primo - è quello di evitare sforzi fisici, e in genere la seconda - dieta rigorosa.
 Scrivi una quantità di aumento di cinque o sei volte al giorno, ma le porzioni devono essere piccole, e bere liquidi sdleduet a tre litri al giorno.

 In insufficienza renale il solito pane, carne, pesce e funghi brodo devono dimenticare.
 Lo stesso dovrebbe abbandonare salsicce, prodotti in scatola, pasta, marinate e verdure sottaceto, fagioli, ravanelli, acetosa, spinaci, cavolfiori, aglio, senape, rafano, pepe, cioccolato, cacao, caffè biologico, grasso animale e acqua minerale ricca sodio.

 Nella dieta del paziente deve essere presente zuppe di frutta e verdura, carne magra di manzo, vitello, pollo e pesce (ma non più di sessanta grammi al giorno), le uova, le uova alla coque (non più di tre unità a settimana), le patate, il riso ( Duecento e duecentocinquanta grammi al giorno), verdure fresche (non più di quattro grammi al giorno) possono formaggi (esclusi dieta di carne e formaggio), così come insalate di verdure condite con olio d'oliva, aneto, prezzemolo, bollito e cipolle fritte, frutta, bacche, frutta, marmellata, miele, zucchero, marmellata, succhi di frutta e succo dalle bacche, tè debole con limone, fianchi brodo, burro chiarificato e olio da cucina.

 Menu di esempio per i lavaggi giorno simile a questa:
 Prima colazione - hamburger carota-mela, cotta in olio, tè verde senza zucchero aggiunto;
 Pranzo - insalata o frutta fresca di esso;
 Il pranzo - zuppa di frutta o di verdura, carni bollite, patate bollite, succo o gelatina;
 Mezzogiorno - crusca di frumento brodo con aggiunta di zuccheri;
 Cena - risotto con verdure, insalata, condita con burro, marmellata, succo di frutta o tè;
 Bedtime concedersi un bicchiere di qualsiasi succo di frutta.

 Per la prevenzione e il trattamento malattie renali raccomanda di bere estratto di fragola con semi di lino aggiunto.
 Infusione terapeutica preparato come segue: Prendere due cucchiaini di fragole mature, cinque cucchiaini di semi di lino, mescolare e separare un cucchiaio di miscela, e versare un bicchiere d'acqua, mettere sul fuoco e far bollire per quindici minuti dopo togliere dal fuoco e lasciare agire per 30 minuti.
 Prendi questo decotto bisogno di una terza tazza tre volte al giorno prima dei pasti per un mese. Non utilizzare la malattia tempestivamente il proprio medico ed essere in salute!

 Insufficienza renale cronica (IRC) è una sindrome causata da lesione irreversibile della funzione renale. In caso di insufficienza renale cronica è una violazione del ritiro di un certo numero di prodotti finali del metabolismo, in particolare azotosoderzhaschyh - urea, acido urico, creatinina, ecc, che in alte concentrazioni provocano gravi perturbazioni di quasi tutti gli organi e tessuti. Contemporaneamente una grave perturbazione del bilancio idrico ed elettrolitico.
 In queste circostanze, è una dieta equilibrata per ridurre il flusso di eccesso di proteine ​​alimentari (prevalentemente vegetale), sale (senza sale o con l'uso di 1-2 grammi al giorno a seconda del paziente) e potassio per stabilizzare le condizioni del paziente.
 La differenza tra il numero di dieta 7a 7b numero di dieta è più limitante nettamente proteine ​​nella dieta quotidiana (20 g invece di 40 come mostrato nella dieta numero 7b). Pertanto, una dieta prescritta più spinto numero 7a nella esacerbazione della malattia per un periodo limitato di tempo (25 giorni), dopo di che il paziente viene trasferito tabella numero 7b.
 Con il cibo e bevande escluse sostanze irritanti i reni (alcool, estrattivi azotati, caffè forte, tè, cacao e cioccolato, speziato e snack salati). Nella dieta aumento calorico introdotto prodotti, ma con proteine ​​limitata, piatti sago, pane bezbilkovyy amido di mais, purè di patate e dolci da gonfia amido. Ampiamente utilizzato diversi succhi. Pasti solito bollito o al vapore. Flusso di fluido libero è inferiore a 1, 5 litri al giorno. Prendere dieta il cibo è necessario 5-6 volte al giorno.

 L'elenco dei prodotti e dei piatti consigliati
 Pane e prodotti da forno. Bezbilkovyy Pane amido di mais, crusca di frumento bianco (senza sale).

 Minestre diverso da sago, verdure, frutta, vegetariano, preparato senza sale.
 Carne e pollame. Le varietà a basso contenuto di grassi di manzo, vitello, pollo, tacchino, coniglio cotto in seguito da arrostire.

 Fish. Pesce magro (pesce persico, luccio, merluzzo zafferano, pesce persico, scarafaggio) in cotto e seguita da arrostire.

 Piatti e contorni di verdure ed erbe. Patate, carote, barbabietole, cavolfiori, lattuga, pomodori, cetrioli, prezzemolo, cipolle verdi. Essi possono essere consumati come cotti e freschi.
 Piatti e contorni a base di cereali, legumi e pasta eliminato o fortemente limitato. Invece, dare il piatto con sago e pasta speciale - acqua e latte sotto forma di cereali, dolci, casseruole, polpette, pilaf.
 Piatti a base di uova. Si può mangiare proteine ​​frittata e uova per la preparazione di vari piatti (non più di un uovo al giorno).
 Latte e prodotti lattiero-caseari. In un numero limitato può essere utilizzato latte intero, kefir, yogurt, panna acida, crema.
 Salse e spezie. Latte, Pomodoro, bezbilkovyy salsa marinata con pomodoro verdure. Ortaggi e frutta salse agrodolci, ad eccezione di carne, pesce e funghi intrugli.
 Drinks. Si raccomanda di bere il tè debole, succhi di frutta diluiti, succhi di verdura crude, fianchi brodo.
 I grassi può essere usato sia, tranne refrattario (montone, maiale, manzo).
 Dolci, frutta e bacche. È possibile utilizzare gelatina mousse purea, cotte a gonfiarsi amido, zucchero, miele, confetture, caramelle. Eventuali frutti e bacche crudo e bollito. Succhi di frutta. Consigliato zucca, anguria e melone.
 Fonte: www.likar.info

 La medicina ufficiale è usato per trattare l'ipotiroidismo dieta. Tuttavia, utilizzando alcuni dei suggerimenti che sono facili da seguire, è possibile migliorare in modo significativo la sua condizione.

 Evitare i prodotti "antitiroidei"

 La prima cosa da annullare che, in generale, l'esistenza di prodotti antitiroidei è molto contraddittorie. Questi prodotti comprendono soia - stimola l'attività di estrogeni, che a sua volta inibisce la secrezione di ormoni tiroidei.

 Con prodotti antitiroidei rango anche come grassi polinsaturi - utile per la maggior parte delle persone importanti. Allo stesso tempo, possono inibire l'attività della ghiandola tiroidea. I grassi polinsaturi non solo bloccano la secrezione di ormoni tiroidei, ma la loro circolazione nel sangue, e l'uso di ormoni nel corpo. Per questo motivo, i grassi polinsaturi dovrebbero essere esclusi dalla dieta per l'ipotiroidismo.

 Mangiare grassi saturi

 Quando viene utilizzato con moderazione grassi saturi aiuta mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue e l'attività regolamentata ormoni dello stress (aumento dei livelli di ormoni dello stress sono una causa di ipotiroidismo). Se possibile, ottenere grassi saturi dalla carne biologica.

 Mangiare frutta

 I frutti sono una parte importante della dieta di molte malattie e ipotiroidismo - non fa eccezione. Contenuto in frutti di potassio aiuta a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue, riducendo così il livello di ormone dello stress.

 Mangiare la minestra con le ossa

 In brodo di ossa contengono molte sostanze nutrienti che possono alleviare i sintomi di ipotiroidismo. Inoltre, questi nutrienti sono assorbiti dal brodo è facile che alcuni degli altri piatti. Contenuto in brodo di ossa amminoacidi hanno effetti anti-infiammatori e sono benefici per la salute della ghiandola tiroidea.

 Mangiare frutti di mare

 Pesce contengono iodio, necessaria per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, e selenio. Entrambe queste sostanze vengono assorbite pesce molto meglio di integratori.

 Limitare il consumo di prodotti raffinati

 I prodotti raffinati sono aumentate di zucchero nel sangue e ormoni dello stress; Inoltre, essi contengono tossine che rallentano la conversione di ormone tiroideo nella loro forma attiva. Tutto questo contribuisce alla progressione di ipotiroidismo.

 Non uso eccessivo di acqua

 Si consiglia di non bere più di 1, 5 litri di acqua al giorno. Per ipotiroidismo molto tipico fluida stagnazione e gonfiore che può peggiorare se si beve troppi liquidi.

 Bere caffè

 Ironia della sorte, il caffè stimola efficacemente la ghiandola tiroide per contribuire ad eliminare alcuni dei sintomi di ipotiroidismo. Esso contiene un sacco di vitamine necessarie per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea magnesio e B. Naturalmente, questa bevanda non dovrebbe essere oggetto di abusi, ma due o tre tazze di caffè al giorno fa più bene che male.

 Perdere peso in primavera! Serie Speciale "Settimana Diet"!

 Foto Yuri Arcurs / Shutterstock.com

 In vista di una vera primavera, con la luce che ne seguì, vorrei anche osare dire vestiti stretti, e poi - deve in qualche modo liberarsi del "ancora di salvezza" in vita. C'è una soluzione - perché c'è una dieta speciale - ciclico.

 Ingannevole

 La linea di fondo è che avete bisogno di ingannare e fuorviare il tuo corpo, come al solito livello calorico periodicamente li disturbava. Ogni quinto giorno di "mangiare" circa 500? 800 kcal di più.

•  Innanzitutto, quando una dieta non soffre lato vitamina di cose.
•  In secondo luogo, si brucerà il grasso, non muscolare (nella dieta corpo femminile viene privato del tessuto muscolare). Lei quasi non si mangia al punto di esaurimento per guidare l'esercizio di peso, grasso e quanti, tanti sono, ma la massa muscolare prende la forma di pallone gonfio. I responsabili di questo ormoni specifici. Essi sono assegnati automaticamente in risposta ad una dieta molto ristretta. Sulla base di questo schema è stato sviluppato a ciclo (o dieta). Il principio è semplice: 14 giorni mangiano cibi sani, ma non mangiare troppo; 14 giorni mangiano cibi al minimo. Due serie di grasso bruciato più di 28 giorni di dieta rigorosa continuo.

 Ciclo alimentare (prime 2 settimane)

 Foto grinta / Shutterstock.com

 Colazione. 1 porzione di yogurt senza grassi, 1 ??? 2 mele, 1 tazza di farina d'avena, caffè / tè.
 Pranzo. 1 arancia
 Pranzo. Una porzione di insalata verde condita con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 1 cucchiaino di aceto; Sandwich: 150g fette tagliate su bianco carne di pollo, 2 pezzi di pane, 1 cucchiaio di senape e mezzo la polpa di pomodoro, acqua.
 Cena. 250 g di filetto di pesce (le varietà a basso contenuto di grassi), cotta alla brace; Verdure cotte 1 tazza (broccoli, carote e cavolfiori), nascosto? salsa di pomodoro tazza; 1 piccola patata; 30 g (2 fette sottili) formaggio.

 Nella notte. 1 tazza di latte scremato (può essere yogurt magro, yogurt).
 Al giorno - Intorno al 1450? 1470 calorie.

 Menu ciclo "calorico" (2 settimane)

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 Colazione. Uova strapazzate con 1 cipolla verde; un po 'di cupcake con 1 cucchiaino di marmellata; 2 kiwi o di mela (arancione), caffè / tè.
 Pranzo. 1 tazza senza grassi non zuccherato yogurt, mela, arancia, 1? 2 biscotti wafer.
 Pranzo. Insalata (cavoli, mele, 1 2 carote?) 2 cucchiai di condimento che non contiene olio (yogurt o yogurt alle erbe); Sandwich: 2 fette di pane, 150 grammi di arrosto di manzo, 1 cucchiaio di senape, 1 cucchiaio di basso contenuto di grassi maionese.
 Snack. 1 mela; 1 tazza di latte scremato; muesli Batonchik.
 Cena. 1 tazza di riso cotto marrone, 200 grammi di pesce,? fagiolini tazza,? tazza di carote,? tazza rossa e verde peperone (tagliato a strisce),? tazza di cipolla tritata, 2 cucchiai di salsa di soia, 1 cucchiaio di burro di arachidi - spasserovat o cucinare a bagnomaria.

 E non dimenticare la palestra o addirittura 10? 15 minuti di esercizi di mattina - chili e non hanno il coraggio di rimanere per un giorno.

 Quale dieta o sistema alimentare a trovare più efficace? Diteci nei commenti a questo articolo!

 Tutte le domande? Chiedete loro esperto - dietista Larissa Boychenko!

 Dieta per settimane, e seguire dimagrire!

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 Catherine Mirimanovoy essere definito un pioniere di delizioso, dieta leggera e allo stesso tempo i sistemi operativi di perdita di peso. Lei stessa ha provato molte opzioni per ridurre il peso e gradualmente sviluppato un metodo con il quale perso 60 chili, così ha chiamato il suo peso economico "sistema -60". Infatti, grazie a lui, possiamo sbarazzarci di qualche decina di chili di troppo.

•  Il sistema meno 60 Foto:

 Il problema del sovrappeso infastidisce la maggior parte del gentil sesso. Sogno perdere peso ragazze, le donne di età compresa tra donna che nutriva obiettivo per ricorrere a holodanyyam, diete rigide, di alimentazione separata. Ma chili di solito dopo cadute perso peso di nuovo. Tuttavia, Catherine Myrymanova in grado di dimostrare che per perdere peso, quasi nulla attualmente non si può negare, davvero. Dopo tutto era il loro proprio sistema di metodo di prova ed errore. Di conseguenza, era in grado di vincere i suoi chili e condivide i suoi segreti con i lettori dei suoi libri e siti web personali.

 Bella Catherine. Chi è lei?

 Cerchiamo di introdurre l'autore di "Minus 60": Catherine Mirimanova, giornalista e scrittore. Autore di più di venti libri sulla dieta, stile di vita dopo la perdita di peso, segreti di bellezza, i rapporti con l'altro sesso e molti altri opuscoli ugualmente interessanti e utili. Si racconta se stessa Caterina in uno dei suoi primi libri, prima che pesava 120 £ e non presidiata. Ma un incontro giorno con un compagno di classe che non riconosce la "ciambella" Catherine, con il quale ha studiato, ha cambiato tutto. Catherine ha deciso di perdere peso, che era seduto su una dieta adatta giorni di digiuno, impegnati in attività fisica. Ma il risultato di loro non del tutto soddisfatto con la ragazza. Poi si è sviluppato gradualmente il proprio sistema in cui la cosa principale - la voglia di cambiare e diventare più snella. Inoltre, non è difficile come sembra a prima vista.

 I principi di "Minus 60"

 In Catherine Mirimanovoy dieta si può mangiare quasi tutto. E ancora di più - con metodi non fa venire fame, e raccomanda necessariamente iniziare la giornata con la prima colazione. Si dovrebbe rendere il lavoro sul corpo e avviare il metabolismo. In questo caso, Catherine nuovo senza limiti negli alimenti. Non ci può essere tutto: formaggio, tè, caffè, burro, frutta, cereali, salsiccia affumicata e tutte le cose che anima felice e lo stomaco.

 Se è possibile escludere dalla vostra dieta patate fritte, mangiare a colazione, lo stesso vale per i dolci e pane bianco. Fino a 12 ore è ancora possibile

 Al mattino potrete concedervi dolci. Anche un piccolo pezzo di torta, sono sicuro che Caterina, non rinviato in vita se si mangia al mattino. Se si vuole seminare - si prega di carne - anche un problema. Ma sempre - bolliti o al vapore.

 Dopo 12 ore arriva il pranzo. E qui entrano in vigore alcune limitazioni. Ad esempio, è opportuno mangiare carne cotta a bagnomaria, hamburger, bistecche, bytochky, bistecche e altre specialità a base di carne - a vapore, patate arrosto al forno - in loro giacche o in pelle.

 Come contorno, usare il riso o grano saraceno. Assicurarsi di preparare l'insalata.

 Non male anche Olivier, se adeguatamente riempire, mescolare senape, panna acida, o meglio ancora - il succo di limone, olio, forse non del tutto come al solito, ma utile
 Ma da molti dei vostri maionese preferito dovrà dare. Invece, l'autore suggerisce di utilizzare un sistema di salsa di soia, succo di limone, olio vegetale, yogurt magro o kefir.

 In 16 ore - pranzo - bere un bicchiere di succo di frutta (preferibilmente naturale), mangiare formaggio, frutta, yogurt magro o yogurt.

 Per la cena, dovrebbe essere non più tardi di 18 ore, di preparare l'insalata, condita con yogurt, potete concedervi pescare, budino, frutta.

 Come si può vedere, è abbastanza semplice. La cosa principale - per sintonizzarsi sulla perdita di peso e stile di vita sano. Sì, avete sentito bene. Stiamo parlando di uno stile di vita, come "meno 60" - non è una dieta, ma un modo di vivere. La perdita di peso con questo metodo dovrebbe essere condotta volutamente e lanciare il processo non è necessaria. Soprattutto a poco a poco, la gente disegnato in esso e non hanno idea di come lui ancora mangiato cioccolato al latte, bere alcolici, mangiare muffin.

 Sistema Chocolate "Minus 60" non è vietato, ma solo gradualmente sostituito da amaro: più alto è il contenuto di cacao, la più utile è. Il vino è, inoltre, non vietato, ma asciutto. Sostituire il fruttosio zucchero, pane bianco - su cracker segale (non comprato!) E prodotti da forno con farina di grano.

 In questo sistema, l'uso di grandi quantità di liquido, non è benvenuto: può causare edema.

 Evitare soda e limonata, la loro sostituzione con l'acqua minerale. Dire "no" - sale, zucchero, cibi semi-fritti. Tutto il cibo è preparato da soli

 Cercate di attenersi a un alimentatore separato.

 Menu "Minus 60"

 Offriamo diverse opzioni che è possibile includere nella vostra dieta quando si è pronti a passare ad un sistema di Catherine Mirimanovoy.

 Ad esempio, per preparare la colazione:
 - Banana - 1 pc;.
 - Cake "Napoleone" - 100 g
 - Panino con salsiccia affumicata;
 - Caffè o tè con fruttosio - 1 tazza.

 Per il pasto principale in 14 ore può preparare:
 - Insalata, condita con yogurt;
 - Forno patate e verdure al forno.

 Potete concedervi dolce con frutta, yogurt

•  Diet Catherine Mirimanovoy Foto:

 A pranzo take:
 - Un bicchiere di succo;
 - Roll Nezdobni.

 Per la cena preparare una insalata di pomodori, cetrioli, cipolle. Come il ripieno, usare lo yogurt zuccherato.

 Dopo 18 ore è possibile utilizzare:
 - Tè ?? senza latte e zucchero;
 - Acqua;
 - Latte e prodotti lattiero-caseari;
 - Vino secco. Un'intera giornata si può bere non più di 100 m.

 Anche se non c'è dieta che aiuti una volta per tutte la cura dell'artrite, una corretta alimentazione aiuta ad alleviare in modo significativo i sintomi causati dalla malattia. Poiché vi sono diversi tipi di artrite, e raccomandati dieta per ciascuna di queste malattie è diverso.

 Nutrizione: Assistente per combattere le malattie delle articolazioni

 Dieta per l'artrite aiuta a perdere peso - numerose ricerche mediche ha da tempo dimostrato che l'eccesso di peso aumenta il rischio di artrite (ad esempio osteoartrite) e grave danno articolare. Inoltre, la perdita di peso riduce lo stress sulle articolazioni e contribuire ad alleviare il dolore causato da infiammazione delle articolazioni. Si deve ricordare che la dieta scelta corretta per l'artrite aiuta a proteggere contro i possibili effetti collaterali dei farmaci utilizzati per sopprimere i sintomi di artrite e le possibili complicanze della malattia - ad esempio, alcuni tipi di artrite provocano sistema cardiovascolare.

 Regole di base della nutrizione in artrite:

•  La dieta deve essere equilibrata e varia, con l'artrite bisogno di aumentare il contenuto di vitamine, minerali, antiossidanti e altre sostanze nutritive.
•  E 'meglio seguire una dieta mediterranea - ad esempio la dieta, che comporta una grande quantità di frutta fresca, verdura e olio d'oliva.

 Vitamine e Minerali

 La carenza di vitamine e minerali, in alcuni casi, può accelerare lo sviluppo di artrite e di causare danni significativi alle articolazioni. Ecco perché la dieta per l'artrite deve includere il set necessario di vitamine e minerali utili, tra cui:

 Calcium - base di ossa sane. Carenza di calcio aumenta il rischio di osteoporosi, complicanza abbastanza comune di alcuni tipi di artrite - soprattutto durante il trattamento prolungato con steroidi. Le principali fonti di calcio - prodotti caseari (latte, formaggio, yogurt a basso contenuto di grassi), prodotti di soia. La velocità raccomandata di calcio - mille milligrammi al giorno.

 Ferro - un altro elemento importante della dieta per l'artrite, previene l'anemia associata con lo sviluppo di artrite.

 Farmaci anti-infiammatori non steroidei sono spesso raccomandati per sopprimere i sintomi di artrite può innescare anemia. Le principali fonti di ferro - a base di carne rossa, olio di pesce, verdure a foglia verde (spinaci, lattuga).

 selenio - una carenza minerale nel corpo che potrebbe innescare lo sviluppo accelerato di artrite. Le fonti più ricche del paese - le noci del Brasile, un po 'di carne e pesce.

 La dieta in artrite reumatoide

 Alcuni alimenti (o meglio, essi sono nutrienti) per aiutare con vari tipi di artrite, e nel caso di artrite reumatoide, il tipo più comune della malattia, assistente così indispensabile ritenuti omega-3. Gli acidi grassi polinsaturi omega-3 si trovano in grande quantità nell'olio di pesce, olio di pesce e carne sono lentamente ma in modo efficace, contribuendo a sopprimere l'infiammazione in artrite colpite articolazioni. Per ottenere buoni risultati, è necessario almeno due volte a settimana a mangiare carne grassa pesce o capsule di olio per tre mesi.

 Dieta per l'artrite gottosa

 Alcuni alimenti aiutano a sopprimere rapidamente i sintomi di artrite, e altri, solo esacerbare i sintomi. Nel caso di artrite gottosa - uno dei tipi più comuni di artrite, che provoca l'accumulo di cristalli di acido urico di sale - dieta seguita accuratamente.

 Prima di tutto, artrite gottosa con dieta non dovrebbe contenere gli alimenti che contengono un gran numero di purine - sostanze prodotto dei quali è appunto l'acido urico. Questi prodotti possono aumentare i livelli di acido urico e sintomi di artrite gottosa rafforzare. Inoltre, in questo tipo di artrite è necessario ridurre al minimo il numero di alcol consumato e bere con edulcoranti. Ma altri liquidi - l'acqua è meglio - si raccomanda di bere in quantità illimitata per evitare la formazione di cristalli di sale di acido urico nelle articolazioni e accelerare il "washout" di sale dal corpo.

 Se si decide di andare su una dieta, naturalmente comincerà a limitare la loro dieta. Questo può portare ad un eccesso di vitamine.

 Quindi vi offro una zuppa di riso ricetta facile e veloce per il pranzo, calorie e carboidrati.

 In generale, si parla di zuppa vegetariana di riso che possono essere serviti a pranzo in un giorno qualsiasi, anche a cene durante le vacanze e la posizione ortodossa.

 Ora l'estate, e l'estate vogliono sempre qualcosa di facile, sano e delizioso. Concedetevi una zuppa vegetariana per il pranzo.

 Per inciso, il secondo, in alternativa, offrire cucinare pollo con verdureChe vanno a completare la vostra cena dieta.

 Ingredienti per una casseruola Quart:

 1/2 lampadine

 1/2 sedano

 1 patata media

 1 carota media

 1/2 tazza di riso Orient

 3-4 cucchiai di olio d'oliva

 Sale e pepe.

 Come cucinare la zuppa di riso? Preparazione:

 Cipolle e sedano tritati finemente e spassyrovat in olio. Quando la cipolla diventa trasparente, aggiungere lo stesso riso asciutto, mescolare bene, coprire e tenere a fuoco minima per 5 minuti.

 A parte, friggere le carote tritate. Sbucciare le patate e tagliatele a dadini.

 Quando l'acqua bolle, mettere le patate avanti e indietro di nuovo quando bolle. Mettete sale e altri ingredienti.

 Cuocere a fuoco medio per 10 minuti.

 Al termine della cottura aggiungere il pepe. Tra l'altro, questo dolce zuppa di preparare raccomandare cheesecake a casa rapidamente e facilmente.

 Buon appetito!

 Nel centesima volta mettermi a dieta, spesso pensiamo a come organizzare la dieta durante il giorno. Devo ammettere, facile da seguire la dieta a casa, ma per quanto riguarda il lavoro? Portare cibo da casa? Oppure correre al bar più vicino? Qual è la dieta della giornata, diciamo la verità.

 Prima di tutto, è necessario rinunciare completamente spuntini e tè parti brevi. È stato durante questi spuntini a stomaco vuoto, cominciamo a ingoiare tutto quel braccio cadrà. E al vapore verdure e dolci, muffin e biscotti.

 Pianificare in anticipo durante la pausa di tre minuti 15 per il pasto. Scorta prodotto giusto. Pre-cuoco o solo una bottiglia di acqua minerale, barrette di cereali, pane, frutta secca. Invece fluido kofeobraznoy da un sacchetto bere il tè verde senza zucchero.

 Per inciso, il tipo di comportamento sul lavoro dipende dalla dieta della giornata.

 La dieta del giorno per workaholic. Tu sei sempre occupato e quasi mai il tempo libero. Tutto ciò che manca - un chip e una lattina di Pepsi. Come risultato, vi è sempre un mal di testa e lo stomaco è sempre fame.

 Se il lavoro porta così divertente, e imparare a farlo dal cibo. Gli ulteriori 20 minuti di questioni climatiche non lo fanno, ma il morso giusto successo. All'ora di pranzo cercare di andare a lavorare che i dipendenti non potevano lanciare un nuovo lavoro. Se non si vuole mangiare, just'll camminare per strada.

 Dieta giornata lavorativa Gourmet. Torta con patate e shawarma, di una bancarella vicina - non è per voi. Piatto fondo Stolovskoho e polpette con la pasta - non è soddisfatta. Ma vi è qualcosa qualcosa di necessario, e quindi anche sia corretto.

 Exit - cucinare a casa e di portare o acquistare cibo da asporto in luoghi in cui hai usato per mangiare.

 La dieta del giorno per golosi. Pensieri sul cibo non viene rilasciato per un momento, non si può vivere senza cioccolato, cialde e tsukerochok e prendere un tè o caffè bevanda 10 volte al giorno. Jouet uomo è l'invidia irresistibile. E solo nei sogni enorme pezzo di torta di noci.

 È necessario determinare la causa della necessità di alimentare, in quanto non può essere sempre fame. Spesso, questa è una situazione stressante. Mentre la soluzione a tutti i problemi saranno risolti e problemi con il cibo.

 Invece di mangiare un altro cioccolato - mangiare una mela al posto di tazze regolari di caffè dolce con panna - bere il tè verde o un bicchiere di acqua minerale con una fetta di limone. La cosa principale da ricordare che tutto in questo mondo è più importante della vostra salute.

 La dieta del giorno per gli amanti diete. La rivista ha una nuova dieta stupefacente. Fuori incontrato un amico in gran forma e con un pezzo di torta al cioccolato. Si prende sempre un contenitore con lattuga fresca, verdure bollite, pesce, pollo e Dio non voglia sale o grassi.

 Ma a un certo punto si diventa ingestibile e zryvayetesya: assorbire tutto ciò che mano è indiscriminatamente scritto Raut.ru. Poi arriva la calma, seguita da attacco autoflagellazione in attacco.

 Si dovrebbe riconsiderare il suo atteggiamento verso la dieta e la salute. Ricordate che i metodi rapidi non possono raggiungere risultati permanenti. Hai bisogno di lavorare a lungo e duro con te stesso: esercizio fisico, alimentazione, emozioni positive.

 Avrete bisogno

•  Ricette
•  Prodotti utili

 Istruzione

• .1

   Diet "Minus 60" - la possibilità di perdere peso senza sentirsi fame. A mezzogiorno, non ci sono restrizioni a tutti, ma di andare a pranzo o cena, devono seguire alcune regole. Pranzo gustoso e sano dovrebbe includere lattuga obbligatoria, e primi e secondi piatti, o uno di loro. Per insalata "Tropici" dovrebbero essere pulite e tagliate a dadini i cetrioli, pomodori, peperoni e uova, prese in parti uguali. Aggiungi a un po 'bollito mais e ananas cubi e pollo tritato. Per il ripieno, mescolare due cucchiai cucchiaio di ketchup, olio d'oliva e il succo di un limone, aggiungendo sale e condimenti. È anche possibile cucinare insalata di formaggio sano e saporito, prendendo la stessa quantità di formaggio grattugiato e carote, mele, fette e un po 'di pepe. Questa miscela deve riempire yogurt e cospargere con il prezzemolo tritato.

• .2

   Uso di zuppe dieta raccomanda Mirimanovoy ridotto a 2 - 3 volte la settimana perché non forniscono sensazione a lungo termine di sazietà. Facile e semplice da preparare, come la zuppa con calamari. Per fare questo, tagliato a piccoli cubetti bollite carne calamari, cetrioli e alcune uova. Cibi cotti con kvas fredda e sale. Prima di mangiare una ciotola può aggiungere panna acida e prezzemolo. Se la cena consiste solo dei primi piatti, perfetti per la zuppa di carne con verdure.
  

  
   Per farla in una piccola quantità di frittura di oli vegetali di maiale a fette (circa 400 gr.), Due carote e cipolle tritate, cavolo lascia quattro e alcuni sottaceti, dadini. In una casseruola carne strati diffondere, patate con cipolle e carote, pre-cotti fagioli bianchi (una tazza), cavolo e cetrioli. In un litro di acqua diluita con un po 'di concentrato di pomodoro, versare il contenuto della padella e cuocere a fuoco basso per un'ora.

• .3

   Carne, che raccomanda un Mirimanovoy dieta per il pranzo, molto varia, ma la carne non è fritto. Un esempio potrebbe essere casseruola con salsiccia e cavoletti di Bruxelles. Pre-necessità di cucinare e raffreddare chilo di cavolo e carota uno. Nello stampo, ingrassati, insegnato cavoli, carote e salsiccia, versare tutto la salsa e cospargere con il formaggio. Per preparare la salsa, portate a ebollizione e far bollire mezzo 100-150 ml di vino bianco, poi aggiungere 100 grammi. latte, un composto di uova e sbattere rapidamente. Pesce è adatto anche per la cottura. A tal fine, più porzioni, succo di limone sbryznutyh, messe in forma, e la parte superiore insegnato pomodori speziati già rimborsate, peperoni e olive. Usando queste ricette semplici e facili, anche hostess inesperto notevolmente diversificare il menu e non credo - e cosa cucinare?

 Avrete bisogno

•  La conoscenza dei termini di un alimento separato
•  Compatibilità Elenco dei prodotti diversi
•  Saldamente decisione
•  La capacità di sognare di ricetta
•  Atteggiamento positivo

 Istruzione

• .1

   Convenzionalmente delinea tre giorni (non uguali tra loro) una parte temporanea all'interno che regola Mirimanovoy pasti dietetici. Poiché il periodo di pomeriggio e di sera (ore 18.00), nelle leggi dieta diventa attiva la compatibilità di vari tipi di prodotti sono determinati con le opzioni per il pranzo o la cena.

• .2

   Combinazione Scheme: verdure + proteine, verdure + carboidrati, durerà non amici con il gruppo di proteine ​​e il frutto desiderato solo in una fase separata. Il divieto di zharenye dà spazio vyhadtsi a cottura al vapore (cottura / spegnimento). Con il pollo Slice, camicia in acqua con peperoni e carote, perfetta insalata di cavolo (preferibilmente rosso) con il succo di limone e cannella.
  

  
   Selezionare beve il tè - verde e senza zucchero.

• .3

   Proprio come deliziosi e soddisfacenti piatti per il pranzo guardare carpa decente in umido in brodo con erbe e radici (cipolla, origano, sale, prezzemolo / sedano e pepe dolce). Guarnire una dieta piatto Mirimanovoy consiglia verdure (carote obtushivaem, peperoni e cipolle).

• .4

   Cucinare i pasti per il pasto serale permette di combinare cereali (carboidrati) frutti. Ad esempio, il riso - con le mele, buccia e cannella, e miglio buoni prugne volontà. Per i dolci sypem fruttosio zucchero o marrone. Snack generosamente istruiti e la dieta sono i benvenuti. In questo caso, l'uso più ragionevole di latticini e frutta.