L'essenza della dieta chiaramente descritto nel titolo - alternando alimenti proteici e verdura. Vegetable Protein dieta a causa del fatto che non dobbiamo torturarti digiuno e piatti dietetici noiose, oltre alla maggior parte delle diete sono un sacco di varianti, progettate per la perdita di peso da uno a 20 giorni.

 Prodotti proibiti

 Al momento di proteine ​​vegetali perdita di peso dieta per escludere tutti gli alimenti grassi krahmalosoderzhaschye verdure, farina e dolce (è una bazzecola). Vediamo più in dettaglio sui prodotti vietati:

•  krahmalosoderzhaschye frutta e verdura - barbabietole, patate, carote, uva, meloni, albicocche e banane;
•  tutti i cereali;
•  fagioli;
•  carne grassa e grassa;
•  carni e salsicce;
•  semifinale.

 Dieta - non è solo la perdita di peso, ma pulito, e il corpo sano. Durante la dieta è possibile allenarsi a una dieta più sana, e dimenticare tutto questo cibo come alimenti fast food e convenienza.

 Si è scoperto che la maggior parte di noi sono abituati, e non può vivere senza di patate. Purtroppo, durante la dieta avere senza. Dopo la dieta avete tutto il diritto di restituire frutta e verdura krahmalosoderzhaschye nella tua vita, per esempio, andare alle patate lessate con la buccia.

 Cosa può fare?

 In primo luogo, una dieta a base di proteine ​​e verdure dovrebbe essere costituito da un massimo di verdure e di frutta:

• baklazhanы;
• zucchine;
• ohurtsы;
• pertsы;
• cavolo e cavolfiore;
•  sedano;
•  pomodori.

 Durante la dieta si può mangiarli crudi, non solo, ma anche in umido, al forno e bollito.

 Anche il vostro menu deve essere composto da:

•  tutti i pesci;
•  pollame senza pelle;
•  funghi;
•  carne basso contenuto di grassi al forno o bollito.

 Le bevande sono raccomandati tisane, tè verde - naturale, senza zucchero, ma a volte può aggiungere il miele.

 Menu

 Ecco un esempio di menù per le proteine ​​vegetali dieta per 20 giorni.

 Giorni 1, 2, 7

 In questi giorni si mangia brindisi di pane nero, yogurt magro (1-1, 5 litri) ha permesso di bere succo di pomodoro.

 Giorni 3, 4, 8, 9

•  Colazione: carne bollita (100 g) o 2 uova sode;
•  Pranzo: Basso contenuto di grassi brodo di pollo o di manzo e 150 grammi di pollo bollito senza pelle;
•  cena: 200g formaggio magro e yogurt magro 200ml.

 Giorni 5, 6, 10

 In questi giorni si devono mangiare solo verdure: fresco, cotto a vapore, bollite o al forno.

 Dopo il 10 ° giorno del ciclo si ripete. Nota Non è possibile modificare l'ordine del giorno da soli. Menu si basano in servizio proteine ​​vegetali. Venti giorni si può perdere fino a 10 kg.

 Breve dieta

 Vi è anche il giorno proteine ​​vegetali dieta giorno opzione durata da uno a quattro giorni. In questo caso, ogni giorno si perderà fino ad un chilogrammo.

 Quando questa opzione si alterna tra le proteine ​​e le verdure in un giorno.

 Per la prima colazione si beve yogurt magro - 250 ml. La prossima colazione - yogurt nuovo, ma con 100 grammi di formaggio.

 A pranzo consumare verdure - insalata e minestra.

 A cena magra bollito, verdure (cotte, fresche o cotte), e fianchi brodo.

 Cons

 L'essenza della dieta - eliminare i carboidrati e iniziare il processo di combustione dei grassi, glicogeno rozschepyvshy precedenza. Per fare ciò, questa dieta non contiene prodotti amidacei. Tuttavia, a causa di una tale esclusione rigida possono soffrire metabolismo: l'assenza prolungata di carboidrati comincia rallentamento tutti i processi nel grasso corporeo saranno depositati in riserva a scapito delle esigenze naturali.

 Sulla base di questo, questa dieta non è equilibrata e non è raccomandata per un uso prolungato. Proteine ​​Vegetali dieta può essere un buon scarico giornata ?? o la dieta a breve termine, ma non è un modo di vivere.

 Bubbles è una malattia molto sgradevole presentato infiammazione dello stomaco adiacente ad amare duodeno. Questa è una malattia grave che è tradizionalmente accompagnato da gastrite, richiede una particolare ?? dieta in tubero in grado di ridurre o addirittura eliminare completamente i sintomi spiacevoli.

 Nutrizione e Tuber: prima settimana

 Dieta per erosivo Bulba, come in ogni altro, richiede dieta molto rigorosa è la prima settimana. In questo momento solo ammesso i seguenti prodotti:

•  uova alla coque, uova strapazzate per una coppia;
•  zuppe;
•  circa 5 tazze di latte al giorno;
•  carne e pesce (come soufflé);
•  gelatina e gelatina con bacche dolci e frutta fresca.

 Questo è anche una limitazione: si può mangiare sale un cucchiaino al giorno e non più di due cucchiai di zucchero. Pane e in bianco e nero proibito.

 Tuberi duodeno, seguire la dieta

 Dieta per lo stomaco Tuber dopo la prima settimana è più esteso.

 Ora permesso anche i seguenti prodotti:

•  pane bianco raffermo e cracker, torta;
•  panna acida, burro e formaggio malozhyrnyy;
•  pollo bollito, braciole di maiale a vapore;
•  Bollito o cotto in forno le verdure e purè;

•  budino con frutta dolce, tè, succhi di frutta, succhi di frutta freschi (solo frutta).

 Questo dovrebbe eliminare quegli alimenti che causano gonfiore, cavoli, spinaci e acetosella. Si consiglia un rifiuto completo di alcol e fumo, e il sonno sano e l'aria fresca.

 Il cibo deve essere organizzata frazionaria, sei la prima colazione, il pranzo 2 ore, pranzo, merenda, cena e un bicchiere di latte prima di andare a dormire bere. Abituarsi a questa dieta se si segue costantemente, la malattia è molto probabilmente non tornare al suo stadio più doloroso.

 Un gruppo di malattie reumatiche sono chiamati microcristallina o artrite metabolica. Uno di artrite è gotta, sintomi e le manifestazioni di cui si conoscono dai tempi di Ippocrate. Questa malattia è causata da alterato metabolismo di acido urico con elevato contenuto nel sangue e la deposizione anormale di cristalli (urato) nei tessuti. Poiché i sintomi della gotta clinicamente evidente occorrenza di artrite acuta, e la formazione di tofi, nodi specifici gottosa.

 Il nome della malattia ha dato i greci. Il primo conosciuto fino ad oggi descrizione della malattia ha dato il medico greco Saranus. Questo disturbo sofferto macedone, Newton e molti altri famosi personaggi storici.

 Il numero di persone che si trovano in sintomi della gotta, ogni anno aumenta. Piuttosto può essere associato con una migliore qualità della vita e alimentare. Non c'è da stupirsi che la malattia è anche chiamato "la malattia di aristocratici."

 Il problema di questa malattia è la sua diagnosi tardiva, spesso già in fase cronica quando un processo doloroso coinvolge non solo le articolazioni.

 I primi segni di gotta spesso iniziano a disturbare uomini di mezza età. Ma ultimamente la malattia molto più "giovane". Esso può essere visto in trenta giovani. La maggior parte del arruolato attacco l'aiuto gotta inizia con la comparsa di dolore e gonfiore primo (grande) tep. Questa è la versione classica. Il resto del dolore si verifica in altre articolazioni del piede, e grandi articolazioni degli arti.

 Per comprendere la patogenesi della malattia, si deve essere consapevoli del normale metabolismo dell'acido urico. Negli esseri umani, è il risultato di purine splitting. Nelle nostre fonti di formazione del corpo tali acidi ci sono consumate alimenti che contengono purine (carne, legumi, vino rosso, pesce, ecc), le cellule nucleoproteine. Dal momento che l'acido urico corpo viene escreto attraverso l'intestino, la flora intestinale rasscheplyayas, e nelle urine (parte principale).

 Cause

 È noto che i sintomi della gotta appaiono in congiunzione eccesso di acido urico nel corpo e riducendo la sua escrezione urinaria. Formazione di acido aumentata può essere dovuto all'eccessivo consumo di alimenti contenenti purine, e aumento, la sintesi interna delle purine nel corpo.

 Ci giperurikemii primaria e secondaria. Gotta è il risultato della prima opzione. Riciclata aumento di acido urico nel sangue è di solito il risultato di insufficienza renale, il mieloma multiplo, leucemia e alcuni tipi di anemia e appare nell'applicazione di alcuni farmaci farmaci, come i diuretici.

 Acidità eccessiva nel sangue porta alla sua deposizione in organi e tessuti. Nella forma di urato di sodio è depositato nelle borse sinoviali, nel fluido sinoviale. Urato penetrare la cartilagine, causando infiammazione e danni.

 I sintomi di gotta

 Come notato sopra, una scelta classica è quello di sconfiggere il grande congiunta punta. Di per sé, l'eccesso di acido urico nel corpo provoca sintomi, e richiama l'attenzione sulla sconfitta di questa joint. Spesso scoppio innescato da eccesso di cibo, ipotermia, traumi o infezioni. Spesso attacco di artrite si verifica in un contesto di completo benessere, anche se a volte segnata predecessori sintomi come sbalzi di umore frequenti, eccessiva irritabilità, ecc

 Di solito il dolore lì la sera e improvvisamente. Il dolore è così forte che l'articolazione non può toccare. Allo stesso tempo ci sono gonfiore e arrossamento. Dopo uno o due giorni il dolore va via. Una caratteristica di dolore gottoso è improvviso e drammatico esordio e la stessa fine improvvisa. Se grandi articolazioni sono interessati, il quadro clinico simile flemmone. In articolazioni possono formare tofi. Sono le colline sotto la pelle o in comune (urato deposito). L'acido urico nel sangue aumenta.

 Trattamento

 In attacco acuto colchicina usato, anti-infiammatori, analgesici (FANS). Un requisito obbligatorio è a dieta dieta con l'eccezione di carne, alcol, le frattaglie.

 Il secondo passo è ?? prescrizione che riduce la formazione di acido urico nel corpo. Questo farmaco è allopurinolo o suoi analoghi. Questo farmaco viene usato per il trattamento permanente e lungo termine ..

 Trombosi venosa profonda - una malattia in cui le vene profonde cominciano a formare coaguli di sangue o trombi che possono staccarsi e in alcuni casi portare a conseguenze fatali.

 La prevenzione della trombosi si rivolge principalmente all'eliminazione dei fattori di rischio per malattia vascolare. Prima di tutto - è smettere di fumare, perdita di peso, abbassare i livelli di colesterolo, eliminando l'inattività fisica e stile di vita sedentario. Prevenzione di questi fattori è incluso nella prevenzione delle malattie vascolari.

 Per prevenire trombosi dovrebbe regolarmente esercitare almeno mezz'ora al giorno, così come l'esercizio fisico hanno un impatto significativo sulla nave. Nuoto, danza, ciclismo, golf aiuta il tono delle vene. Non basta frequentare le lezioni relative al carico sul arco del piede - sollevamento pesi, squash e tennis.

 In attività fisica attiva in questa malattia è una parte essenziale della dieta di trombosi venosa.

 Nutrizione e la trombosi venosa profonda

 Trombosi dieta non è rigida, ma alcuni prodotti devono dare. Ad esempio, per escludere tutti i prodotti che contengono abbondante vitamina K. Per tali prodotti comprendono il tè verde, insalata verde, caffè, spinaci, cavoli, fegato.

 Dieta per la trombosi venosa profonda dovrebbe limitare l'assunzione di sale, grassi e piatti piccanti che sono dovuti a ritenzione di liquidi che porta per aumentare la circolazione del sangue.

 Trombosi cibo dovrebbe contenere la maggior parte della dieta di frutta e verdura cruda. Questi prodotti sono ricchi di fibre, che l'organismo sintetizza fibre fibrosi necessarie a "rafforzare" la parete venosa. Anche i prodotti a base di erbe utili.

 La dieta nella malattia renale si basa sempre sulla stessa regola: la base di cibo sono i carboidrati, proteine ​​e grassi, ed è soggetta a restrizioni. La cosa più importante - restrizione di sale e di tutti i prodotti realizzati dal suo utilizzo come sale ritarda rene fluidi e carichi.

 Dieta per malattie renali: regole generali

 Quando malattia renale è importante non solo per controllare i prodotti, ma anche il modo di mangiare. Solo un approccio globale vi aiuterà a evitare gli errori. Quindi, nel tuo caso, considerare quanto segue:

1.  Mangia piccola - 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.
2.  L'assunzione totale di liquidi al giorno, non deve superare il tasso di 1, 5 litri. Questo numero include zuppe, tè, ecc
3.  Alimenti sale non può (almeno più di una minuscola pizzichi al giorno). Sostituire il sale può essere il succo di limone, aceto e altri additivi acidi.
4.  Provate a mangiare a circa lo stesso tempo.
5.  Prevail nella dieta dovrebbe essere verdure, ma non sembra alimenti proteici a base di carne.
6.  Non dimenticare il rifiuto completo di alcol in tutte le forme.

 Seguendo queste semplici regole di cibo, si può facilmente superare qualsiasi malattia! È importante che questo sia regolare, non occasionale.

 Dieta per pazienti renali: un divieto rigoroso

 In primo luogo, prendere in considerazione l'elenco dei prodotti che dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Se avete bisogno di una dieta a infiammazione, malattia del rene policistico, o in altre forme di realizzazione malattie - questi prodotti in ogni caso non ci sia:

•  brodo di pesce, carne e funghi;
•  minestre in brodo, tra cui l'orecchio;
•  qualsiasi carne grassa, compresi anatra carne;
•  tutti i pesci del mare;
•  funghi di ogni tipo;
•  qualsiasi affumicato;
•  specialità di carne: salsicce, salsicce, pancetta, ecc;.
•  eventuali sottaceti;
•  Tutti i legumi (fagioli, piselli, fagioli, soia);
•  tutto acuta, eventuali spezie e condimenti;
•  tali verdure come acetosa, ravanelli, spinaci, asparagi, prezzemolo;
•  cipolla e aglio;
•  salse, senape e pepe;
•  caffè biologico, il cioccolato e cacao.
  

  
  

 Dieta per l'omissione di rene richiede anche seguire queste regole molto rigide. Ora si può sembrare che tutto è vietato, ma non è. Elenco dei prodotti autorizzati e raccomandati altrettanto grandi.

 Dieta per il dolore ai reni, i prodotti autorizzati

 Se si dispone di una malattia grave, come cisti renali, la dieta deve essere composto rigorosamente dei prodotti sopra elencati:

•  malozhyrni consigliati prodotti lattiero-caseari al giorno;
•  pane, bianco, grigio e nero, pane di crusca, pane dieta senza sale, senza salatini;
•  zuppe di verdure, cereali, zuppe, pasta, zuppa di magro magro, canzone zuppa, eventuali zuppe di latte e di frutta;
•  piece magra di carne, pollame e pesce cotto (a volte si può cuocere);
•  Steam Kneli, hamburger, polpette;
•  tutti i tipi di cereali e pasta;
•  tutte le verdure;
•  uova (non più di 1-3 pezzi al giorno.);
•  burro non salato, burro chiarificato e olio vegetale (preferibilmente d'oliva);
•  salse latticini, salse vegetariani;
•  deboli tè può con latte;

•  con il dolce è possibile: frutta secca, mele al forno, marmellata, gelatina, miele;
•  eventuali succhi o infusioni fatte in casa di frutta fresca.

 Molte malattie, tra cui la pielonefrite e renale richiede una dieta morbida nel rigoroso rispetto della dieta specificato. Anche se si sente abbastanza bene, per la propria salute, non è quello di deviare dalla rotta prevista. Certo, sarebbe difficile trovare un bar che offrirà il cibo necessario, così voglia di cucinare tutte le case e prendere un boccone, dovunque sei andato, non essere tentati di rompere la dieta.

 L'idea della dieta colore Hyber David. Nel suo libro "? Di che colore è la tua dieta" Divide alimenti su gruppi di colore:

1.  Cibi rossi (Pomodori, anguria, pompelmo rosso). Ricco di licopene, ridurre il rischio di cancro.
2.  Fyoletovo prodotti rosso (uva, vino rosso, mirtilli, fragole, melanzane, mele rosse). Essi contengono antociani, proteggere il cuore.
3.  Prodotti Arancione (Carote, mango, zucca, patate dolci). Una ricca e B-carotene. Migliorare l'interazione delle cellule, la visione, prevenire il cancro.
4.  Arancio e cibi gialli (arance, mandarini, papaia, noci). Contiene vitamina C protegge le cellule del corpo, aiuta il metabolismo, aumentare l'assorbimento del ferro.
5.  Prodotti Giallo-verdi (Spinaci, verdure varie, mais, piselli, avocado). Luteina Rich. Contribute salute degli occhi e ridurre il rischio di cataratta.
   

   
   

6.  Prodotti ecologici (Kale, broccoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles). Attivare i geni del fegato che producono sostanze che possono sciogliere le cellule tumorali.
7.  Bianco e prodotti verdi (Cipolla, aglio, sedano, vino bianco). Ricco flavonoidi che proteggono le membrane cellulari.

 Ogni giorno la dieta può avere come bersaglio specifici colori nell'organizzare un giallo, arancio o verde giorno giorno.

 Il giorno David Hyber consigliato di prendere 7 porzioni di frutta e verdura. Una porzione - questa è una tazza di verdure crude o mezza tazza di frutta o verdura al forno. Che cosa ha permesso loro di combinare?

 "Sì" e "No" dieta a colori

1.  Sì, soia, pollame, pesce, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, albume d'uovo, frutta, verdura, olio d'oliva, olive, noci e fagioli.
2.  No, carni grasse, tuorli d'uovo, burro, margarina, dolci, grassi trans.

 Tatiana Rybakov - ragazza semplice che ha ottenuto nella trasmissione "Che dicono," grazie alla sua incredibile perdita di peso. Da adolescente è stato un vero ciambelle peso di circa 100 chili, ma ora lei è sottile e attraente che mai! Ora perdere peso con Tatiana Rybakov può qualcuno - il suo sistema è di dominio pubblico su Internet.

 Tatiana Rybakov, dieta sbagliata

 Come molte persone che hanno appena diventati la via della perdita di peso, Tanya ha cominciato a provare una varietà di diete, uno con l'altro più grave. Di conseguenza, il caso finì in fallimento e tornare chili odiosi.

 Perché la pelle malnutrizione, capelli e unghie ragazze sono diminuiti, ha perso lucentezza naturale. Poi uscì e prese tentativi infruttuosi da solo seriamente.

 Dieta Tatiana Rybakov

 Ha concluso che il problema del peso è solo il risultato di cattive abitudini alimentari - che amava patatine, caramelle, pizza e hamburger. Ha deciso di cambiare la sua forma una volta per tutte, così ha rinunciato tutti dannosi, cosa c'era nella sua dieta, e si concentrò sui seguenti prodotti:

•  latticini, formaggi a basso contenuto di grassi, formaggio magro;
•  uova, petto di pollo;
•  cereali, legumi, frutta, verdura;
•  pesce e frutti di mare;
•  tè verde.
  

  
  

 Sotto il divieto erano tutti dolcezza e zucchero dopo le ore 12.00, tutta la farina, grassi, fast food, cani e salsicce calde, maionese, tutti i prodotti con MSG in magazzino (dadi da brodo, etc.).

 Dieta Thani Rybakov: Menu

 Pescatori nella dieta è anche il mio menu speciale, che tiene a questo giorno per mantenere il peso. In generale, questo sistema è molto semplice e comporta deliziosa e soddisfacente pasto. Dovrebbe mangiare 6 volte al giorno porzioni moderate:

1.  Colazione. Uova o uova strapazzate, o farina d'avena, tè verde.
2.  Pranzo. Frutta o frutta secca e noci.
3.  Pranzo. Insalata di verdure fresche, petto di pollo con grano saraceno.
4.  Noon. Pesce con verdure, tè verde.
5.  Cena (18.00). Cellulosa (cibo cereali).
6.  Prima di andare a letto. Yogurt o latte al forno fermentato.

 Perdere peso con una dieta è davvero molto semplice, perché quando si effettua l'ordine di ridurre il peso, è possibile provare questa opzione. Non c'è violenza sul corpo o tutti gli elementi che potrebbero causare lesioni. Al contrario, mangiare bene, vi sentirete bene e vostri capelli, unghie e pelle sono in ottime condizioni.

 Anita Tsoi non sempre stato magro, i suoi fan la ricordano in un altro modo, quando era ciambelle, se non è sufficiente per completare la donna. Dopo la nascita, non è stata in grado di raccogliere le forze e mettersi di nuovo al normale, che è il motivo per cui quasi annaspato suo matrimonio. Poi il cantante ha sviluppato una dieta e si portato in gran forma.

 Dieta Anita Tsoi

 Ogni corpo è unico, e non tutti i sistemi sono ugualmente efficaci per tutti. In Anita natura del metabolismo ridotto, il che rende inclini a grassi e perdere peso con difficoltà. Con il tempo ha cominciato a perdere peso, il peso del suo corpo era £ 96. Quindi si può supporre che la dieta di Anita aiutano anche nei casi più difficili.

 Tuttavia, il cantante venne immediatamente il suo sistema. Lunga 14 anni, ha cercato di moda uno dieta per uno, ma il peso mancante tornare immediatamente. Si rivolse a una varietà di specialisti, ma l'effetto non era. Solo quando si rese conto che Anita avete bisogno di mangiare sempre, ha trovato un sistema che le ha permesso di perdere peso quasi a metà e rimanere sottile e bello.

 Le regole di base della dieta Anita segue:

1.  Utilizzare regole separate alimentare: carne, pollame e pesce dovrebbero essere mangiati con le verdure e nekrohmalystymy separatamente dalle altre proteine ​​(uova, formaggio, panna, ecc); cereali e frutta - solo separatamente; ridurre il grasso e non si combinano con le proteine ​​e carboidrati.
2.  Ogni giorno dà esercizio del corpo.
3.  Nettamente limitare l'uso di dolci e grassi.
4.  Ogni giorno a colpo sicuro bere 1, 5-2 litri di acqua.
5.  Finire ultimo pasto non oltre le ore 20:00.
6.  Ogni settimana lo stesso giorno (per esempio, il mercoledì) organizzare scarico.

 Usando queste regole, non solo è possibile ripristinare un peso sano, ma anche per mantenere i risultati.

 Luna dieta Anita Choi

 Anita ritiene che il calendario lunare ha un grande impatto sulla gente.

 Ecco perché il cantante suggerisce dieta e scarico la luna discendente, e in un momento in cui la luna cresce mangiare normalmente. Il corpo reagisce a tale grande sensibilità. Una dieta può essere applicato sia - si può consigliare set Anita.

 Pompelmo dieta Anita Choi

 A volte ci sono situazioni in cui è apparso in sovrappeso, e tenerlo un urgente bisogno a breve termine - anche in quel momento. Tale dieta solo aiutarvi in ​​questo caso. Puoi seguire i 2-3 giorni, non di più, perché non è equilibrato.

 L'essenza di esso è che ogni ora e mezza o bisogno di mangiare pompelmo o uovo sodo (alternato). Alla fine della giornata permesso di richiedere più di 7 pompelmi e non più di 7 uova. Si dovrebbe bere 2 litri di acqua al giorno. Limiti severi: Uova salate è vietata, così come tè o caffè.

 Il digiuno dieta Anita Choi

 Per mantenersi in forma, Anita regolare settimanale soddisfatti con un giorno di digiuno. L'essenza di esso è che utilizza solo una caloria prodotto, mentre secondo le regole della buona tavola, cioè 2-3 un'ampia reception, e 5-6 ricevimenti, ma in piccole porzioni. Qualsiasi opzione non deve dimenticare il programma dell'acqua: 2 litri di acqua al giorno per bere necessaria.

 Un'opzione preferito Anita - uno yogurt a basso contenuto di grassi, che permette un cantante di bere due litri al giorno. Questo non è solo facile e divertente, ma anche normalizzare intestino.

 Un'altra opzione anche fermentato - uno scarico per 3-4 confezioni di yogurt senza grassi, che ha anche bisogno di mangiare piccoli pasti durante la giornata.

 L'opzione di scarico più esotico di Anita - ananas. Singer offre illimitate mangiare dolci, frutta fresca matura (ma non in alcun modo conserva).

 sybarite - Elena Stoyanova dieta che permette di perdere peso facilmente e senza sforzo, senza che si tutto negare sopra la riga. La cosa principale che rende questa dieta - una sostituzione regolare di prodotti nocivi per l'utility, che di conseguenza non possono dare un risultato positivo. Inoltre, nella dieta morbida ridotto apporto calorico totale, perché è la perdita di peso in modo naturale. Se non rinunciare a questo importante ?? e una grande parte della dieta come esercizio, i risultati vi sorprenderà. Dieta dura 6 settimane a 6 mesi - fino a quando non si raggiunge il risultato desiderato.

 Programma di nutrizione per la perdita di peso sybarite

 La dieta dieta autore suggerito da seguire per ottenere risultati ottimali. Il sybarite sistema di alimentazione è:

1.  Colazione: Serve un cocktail, un bicchiere di tè o di caffè (senza panna, latte e zucchero).
2.  Brunch: Ogni porzione di porridge sull'acqua con venature naturali (riso, grano saraceno, ceci, grano). Porzione non deve essere superiore a 200 grammi (tazza di cereali).
3.  20-30 minuti prima di pranzo prendere la metà cocktail bicchiere per ridurre l'appetito.
4.  CenaUn piccolo pezzo di pollo, carne o pesce al vapore o bollita forma; una grande porzione di insalata con verdure fresche con olio d'oliva.
5.  Cena: Serve cocktail.
6.  Un'ora prima di coricarsi: Una tazza di cacao in acqua senza zucchero.

 Ricordate - dipende vostri sforzi, quanto è la vostra dieta. Non si fermano in una sola sotto forma di cocktail di frutta, cercare di garantire la massima varietà. La ricetta troverete qui sotto.

 Cocktail "sybarite"

 Cocktail "sibarita" Elena Stoyanova è una miscela di proteine ​​e carboidrati che è grande per sostituire i pasti. La sua facile da cucinare a casa, con le mani, e con un semplice e conveniente prodotti - formaggi, frutta e bacche.

 Questo piatto non è solo bello, ma delizioso, e il suo gusto dolce vi farà dimenticare attratti dessert.

 Cuocere molto semplice: Mescolare in un frullatore o frusta confezione di yogurt senza grassi e "apple con riserva" - 160 g di tutta la frutta, mela, arancia o due pesche. Si può scegliere ogni volta diversi sapori di frutta per cocktail NON pryyidavsya. Seguire proporzione: 100 grammi di formaggio rigorosamente 80 grammi di frutta / bacche. Il numero risultante - è un pezzo di serie che dovrebbe essere utilizzato in un momento.

 Programma Sybarite: come mantenere il risultato?

 Sistema Sybarite vi permetterà non solo di raggiungere il peso ottimale, ma anche salvare i risultati. Bisogna cambiare qualcosa era comune durante sistema di perdita di peso. Cocktail resta, ma ora si deve mangiare solo una volta al giorno - per la colazione o la cena (di solito la seconda opzione) oppure suddivisi in due dosi. E 'importante non mangiare troppo e scegliere una dieta equilibrata.

 In alternativa, la dieta Stoyanov e fornisce esempio di dieta per il mantenimento del peso: ??

1.  Colazione: Mezzo bicchiere da cocktail.
2.  Brunch: Verdure o insalata di frutta.

3.  Cena: Porzione di carne, pollame, pesce con contorno di verdure o di una porzione di zuppa e pane di mais.
4.  Cena: Mezzo bicchiere da cocktail.
5.  Un'ora prima di coricarsi si può bere cacao o 1% yogurt.

 sybarite - una dieta equilibrata e perdere peso che poteva, senza alcun danno per la salute. La cosa più importante che rende questa dieta - sana abitudine di mangiare e di abbandono di prodotti nocivi che possono rovinare seriamente qualsiasi figura. Mangiare dal sistema entro un paio di settimane, vi accorgerete che avete desiderio non è più preoccupato per i dolci, grassi e malsana. Le tue preferenze di gusto sarà ora molto più corretto, e servire la frutta attirerà molto di più di torta o caramelle.

 Quante volte vogliamo perdere peso, mentre non si può negare in loro cibi preferiti e non facendo difficile contare le calorie! Su questo tema ha lavorato i migliori nutrizionisti di tutto il mondo, ma la risposta si trova nutrizionisti da parte dello Stato, la percentuale di popolazione obesa, che è del 52%. Da allora, la dieta americana è conosciuta in tutto il mondo, milioni di persone che ce l'hanno, sono riusciti a perdere peso, permettendo a voi stessi di avere tutti i prodotti pratici.

 I principi della dieta americana:

1.  Il principio fondamentale di questa dieta gli americani chiamano "Dinner Cancelling" (cena minus) - questo significa che l'ultimo pasto deve essere entro e non oltre le 17:00.
2.  Per la prima colazione si può mangiare qualsiasi cibo, tra cui dolci e farina.
3.  Dopo 5:00 si può bere solo acqua e tè (alle erbe, verde, nero).
4.  Rigorosamente in menu seleziona solo prodotti naturali - è la chiave per il successo di qualsiasi dieta. Il cibo di qualità e molti liquidi sarà chiaro il corpo dalle tossine e sali di metalli pesanti, risultando in un risultato più positivo della dieta americana.
5.  Cercate di mantenere la vostra dieta è meno cibo "nocivo": chip, soda zuccherino, cracker - cioè, i prodotti che contengono elevate quantità di sodio, aromi e conservanti.
6.  Si dovrebbe anche limitare il consumo di cibi grassi. Se si mangia qualcosa di grasso e il prodotto, dopo il suo utilizzo deve mangiare una fetta di ananas o pompelmo (aiutano rapida ripartizione dei grassi).

 La dieta americana non dà risultati veloci, ma può aiutare a ridurre il peso, per quanto è necessario (è possibile seguire questa dieta per lungo tempo, ed è facile da trasportare). Questo non è caduto sterline ritorno una volta che si passa una dieta regolare.

 Astronauti dieta americana

 Nei primi esperti americani del 20 ° secolo in materia di nutrizione con la NASA, ha sviluppato una dieta segreto per gli astronauti americani. Il suo significato era di limitare l'uso di carboidrati complessi.

 Ogni prodotto è stato dato un punteggio. Nella dieta di astronauti che avevano bisogno di perdere peso, il punteggio totale è inferiore a 40. Per una settimana sono riusciti a perdere fino a 6 chili di sovrappeso!

 Astronauti dieta americana è stata classificata come un segreto di Stato, a condizione che i servizi segreti sovietici non ha rivelato il segreto per il governo dell'Unione Sovietica. Tra le mura del Cremlino questa dieta chiamata la dieta del Cremlino. Dieta, seguita da astronauti americani, è stato adattato alla nostra dieta, ma i suoi principi di base sono gli stessi: a rinunciare a dolci, prodotti di farina, patate e riso; limitare il consumo di frutta, verdura, patate e cereali. La base della dieta dovrebbe essere: carne magra, pesce, formaggi, verdure ad alto contenuto di acqua (cetrioli, pomodori). Scopri come molti carboidrati contenuti in un particolare prodotto, e che ha molti punti possibile con la tabella dei punti della dieta Cremlino.

 Diet "Rollercoaster"

 Un altro grande dieta americana, la dieta era Martin katana. Le diede il nome di "montagne russe dieta", come il significato di questa dieta è quello di mantenere il vostro corpo a regolare un certo numero di calorie. Sappiamo che il nostro corpo è ancora in grado di abituarsi a pareggiare la dieta più minimal e smettere di sbarazzarsi di eccesso di peso. Poi nutrizionista Martin Katan ha avuto l'idea che il corpo può ingannare ed è venuto con 3 settimane di dieta a base di salti taglienti calorie. I primi 3 giorni è necessario ridurre le calorie a 600, seguiti da 4 giorni della vostra dieta consiste di 900 calorie e la settimana scorsa il numero sale a 1.200 calorie quindi essere ripetuto per 3 giorni con 600 calorie e 4 giorni con 900 calorie. I risultati sono sorprendenti - 9 kg a settimana! E il corpo è di 3 settimane Non riesce a perdere peso, perché non ha il tempo di adattare la quantità di calorie che si consumano. Vorrei aggiungere che la maggior parte delle recensioni positive che riceve questa dieta - dieta "Rollercoaster".

 Le persone che praticano sport, preoccupato non tanto una questione di riduzione del peso, necessario per costruire il muscolo. A questo proposito, l'aiuto viene proteina dieta Dikulya - permette si dice per uccidere due uccelli con una pietra, e ridurre la quantità di tessuto grasso e aumentare la quantità di muscolo. Allettante, non è vero?

 Dikul: dieta e dieta Organizzazione

 Questa dieta richiede attenzione e un approccio individuale. Al fine di determinare per quanto tempo è necessario seguire un tale sistema, è importante prestare attenzione ai loro dati primari. A questo proposito, si contribuisce a qualsiasi sistema di calcolo della quantità di grasso e muscoli in percentuale. Questo servizio consente quasi ogni club fitness. Il grasso più hai, più a lungo si ha bisogno di mangiare in questo sistema - fino a raggiungere i risultati richiesti.

 Outset - questa organizzazione è solo dieta nutrizione adatta per gli atleti, e quelli che si danno l'attività fisica moderata o pesante (almeno 3-5 volte a settimana). In caso contrario, la costruzione muscolare non avviene, e l'effetto zhiroszhihaniya essere estremamente delicato. Se si desidera solo per perdere peso, questo sistema non è per voi - che prevede la sostituzione di grasso nei muscoli, il che significa che il peso totale non può certo cambiare o addirittura aumentare - grasso muscolo è molto più difficile. Fibre artificiali muscolari in realtà per lo più uomini, ma ora le donne spesso amano vantarsi pressione duro.

 Organizzazione complessiva della nutrizione in questo caso si basa sulle regole usuali per qualsiasi dieta proteica - in ogni pasto dovrebbe essere un massimo di proteine ​​e verdure verdi o per migliorare l'assorbimento. Dieta stimato potrebbe essere:

1.  La colazione - proteina frittata con pomodoro.
2.  Pranzo - formaggio pivpachky.
3.  Pranzo - pollo / carne / slave + cavolo stufato o fresco.
   

   
   

4.  Prima e dopo l'allenamento (cena) - Cocktail Dikulya (ricetta di seguito).
5.  Se la formazione di quel giorno non - formaggio con yogurt o pesce con erbe.

 I principi di cibo in questo caso sono semplici: mangiare come richiesto, dopo aver mangiato bere, osservare il corretto regime potabile (1, 5-2 litri di acqua al giorno).

 Dieta Dikulya: controindicazioni

 Questa dieta vi aiuterà in molti casi, se la lotta con l'obesità o con atrofia del tessuto muscolare. Tuttavia, come con qualsiasi dieta proteica, che non è per tutti. Eliminare dovrebbe:

•  persone con malattie renali;
•  le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale;
•  individui con elevata coagulazione del sangue.

 Se si dispone di controindicazioni o si sospetta che si possono trovare in ogni caso sicuro. Basta chiedere al vostro medico o uno specialista in qualche consiglio in linea di non esporre a rischio la salute.

 Cocktail Dikulya

 L'elemento principale della dieta - Cocktail Dikulya che opzionalmente può sostituire un altro ogni pasto. Preparare utilizzando il frullatore è abbastanza semplice. Mettete in una ciotola e mescolare i seguenti prodotti:

•  2 confezioni di yogurt senza grassi;
•  2 uova di pollo crudo;
•  1/2 tazza di panna acida 10% di grassi;

•  2 cucchiai di miele
•  2 cucchiai di marmellata.

 Cocktail Ready può essere diviso in 2 parti e bere prima e dopo l'esercizio (un'ora prima ed immediatamente dopo). Per un uomo di prendere tale importo in una sola volta può essere del tutto possibile, ma per le ragazze - è problematico.

 Ricordate che il miglior preparare sempre cocktail e immediatamente prima dell'uso per i prodotti di qualità. Se avete la possibilità di acquistare gli ingredienti non sono in negozio, e il mercato per gli imprenditori privati ​​sempre utilizzare questa opzione.