Questo sistema a purificare il corpo appartiene alla giapponese George Osawa. L'autore sostiene che questa dieta aiuta a curare quasi tutte le malattie. Questa dieta vi aiuterà a pulire il corpo / Gettyimages / Fotobank.ua

 George Osawa giapponese ha sviluppato la propria dieta e trattato con l'aiuto di persone. Con questo sistema di cibo, più equilibrato in termini di makrobyotyky prodotto - crudo riso. Egli è la dieta di pulizia fondazione.

 Il riso integrale dovrebbe essere risciacquata a fondo, almeno tre volte, quindi aggiungere acqua in modo che gli copriva il dito, e cuocere in una pentola di vetro o di smalto (in ogni caso non in alluminio), al punto che rozvaryvsya riso e rimasto come all'insieme. Questo riso può essere consumato entro 24 ore, se alla fine della giornata non si è munto la loro porzione di riso vecchio dovrebbe cucinare e lanciare una nuova.

 Ci sono preferibilmente 2? 3 volte al giorno. Assicuratevi di fare colazione dalle 7 alle 9, quando lo stomaco è al suo picco di attività, il pranzo da 13 a 15 ore, e pranzo entro 18 ore. Nel periodo dalle ore 21 a 23 ore non possono essere utilizzati anche l'acqua, è il momento di potere purificare il corpo.

 Principi di base - da masticare bene il cibo (almeno 100 movimenti da masticare) è solo quando davvero fame (pausa tra i pasti almeno 2 3 ore?), C'è solo cibi preparati al momento, nessun alimento bevanda (bevanda almeno 30 minuti prima del ricovero alimentare e non meno di 40 minuti dopo).

 Almeno altre 9 giorni dopo la pulizia colazione riso senza sale e olio, e il pasto successivo e il liquido deve essere non prima del 40? 60 minuti (preferibilmente 2 ore).

 Questa condizione deve essere eseguita, altrimenti la pulizia non sarà efficace. Per ottenere risultati migliori è auspicabile consolidare seguire questo regime entro 3 mesi dopo il trattamento.

 Dieta di giorno

 Primo Giorno

 Appositamente cucinato riso a 2 tazze di tè verde.

 Day Two

 Appositamente cucinato riso a 2 tazze di tè verde.

 Terzo giorno

 Appositamente cucinato riso a 2 tazze di tè verde.

 Quarto giorno

 Mattina e pomeriggio riso, grano saraceno per la cena, o non più di due tazze di tè verde.

 Quinto giorno

 Mattina e pomeriggio riso, grano saraceno per la cena, un po 'di cibo di sale marino salato che non più di due tazze di tè verde.

 Sesto giorno

 Mattina e pomeriggio riso, grano saraceno per la cena, un po 'di cibo di sale marino salato che non più di due tazze di tè verde.

 Settimo giorno

 Mattina - riso durante il giorno - salate di riso la sera - grano saraceno salata con un cucchiaino di olio vegetale (greggio) non più di due tazze di tè verde.

 Ottavo giorno

 Mattina - riso durante il giorno - salate di riso la sera - grano saraceno salata con un cucchiaino di olio vegetale (greggio) non più di due tazze di tè verde.

 Nona Giornata

 Fig mattina, pomeriggio riso salato con burro ogni sera polenta con burro e un po 'di sale, non più di tre tazze di tè verde.

 Al fine di perdere peso non è necessariamente strettamente limitarsi. Basti per sostituire altri miei cibi preferiti e preparare in modo corretto. Secondo i nutrizionisti, durante la perdita di peso non può del tutto escludere dalla dieta i cibi che contengono grassi.
 Così oggi abbiamo preparato per voi alcune regole che vi aiuteranno a cadere quei chili in più sensibilmente.
 Regola uno.

 Provate a cercare analoghi. Ad esempio, se si ama davvero il formaggio, quindi selezionarlo con basso contenuto di grassi. Invece di riempire il grasso crema insalata, usare uno yogurt leggero. Se consideri di essere golosi testardo, scegliere i dolci, in cui non c'è nessun grasso - marshmallows, marmellata e frutta secca.
 Seconda regola.
 Una volta che avete deciso di perdere peso, sostituire immediatamente tutti i prodotti nocivi utile. Invece di pane bianco sul tavolo dovrebbe essere o crusca di segale. Il menu quotidiano dovrebbe prevalere pesce, frutta e verdura fresca, prodotti lattiero-caseari. Avviare il pranzo e la cena con un'insalata, quindi si tende a saturare il tuo corpo e mangiare meno di altri alimenti.

 Terza regola
 Siteculinary.ru Autore del sito (qui è possibile trovare un gran numero di ricette interessanti con le foto), ritiene che sia necessario prendere in considerazione il periodo dell'anno. In estate, si può facilmente fare a meno di prodotti a base di carne. Ma in inverno, il vostro corpo si sente un particolare bisogno di questi prodotti.
 Regola numero Quattro.

 Correttamente preparare i vostri piatti preferiti. Al fine di ridurre il contenuto di grasso del pollame prima della cottura per rimuovere tutta la pelle. Se cucinare il brodo, poi al mattino, ottenendo fuori dal frigorifero, rimuovere la parte superiore di lui tutto il grasso in eccesso. Per friggere, usare utensili con rivestimento antiaderente, in modo da non dover usare un sacco di olio. Adoro i piatti nel forno e vapore. I loro benefici certamente sentito ciascuno.
 Regola quinto.

 Abbastanza semplice regola che vi aiuterà a ridurre l'assunzione di grassi durante il pasto. Togliere la pelle dal pollame, con torta - crema e altro.

 La dieta prescritta per l'obesità, al fine di migliorare il metabolismo per ridurre i depositi di grasso in eccesso. La dieta fornisce apporto calorico inferiore a causa di assunzione limitata di zuccheri, che di solito sono rapidamente assorbiti e convertiti in grasso nel corpo.
 La dieta riduce la quantità di grassi animali e aumentato a quota 50% di oli vegetali, che attivano i processi di grasso corporeo spese. Il cibo deve contenere molti carboidrati neusvoyaemyh (cellulosa, emicellulosa) per fornire una sensazione di pienezza. Escluso dagli alimenti dietetici e gli alimenti che stimolano l'appetito. Dieta comporta restrizione di sale e fluido. Il cibo è preparata con prypuskannya cucina principalmente, stufatura, almeno - di cottura.
 Cibi e piatti consigliati.
 Pane e prodotti farinacei. Pane nero, farina di frumento e crusca. Limite pane Number a 150 grammi al giorno. Se il peso non viene ridotta, il consumo di pane tagliato ulteriormente.
 Zuppe. Verdure prevalentemente vegetariana e frutta con frutta gustosi e bacche con xilitolo; 2-3 volte a settimana sulla debole brodo vegetale. Regola zuppa 250 g. Al giorno.
 Piatti e contorni di verdure. Piatti cucinati e implicite, verdure arrosto (cavoli e cavolfiori, zucchine, zucca, rape, pomodori, melanzane). Piatti di patate, barbabietole, carote, rape, piselli in un numero limitato (200 g al giorno).

 Limitare il sale e verdure sottaceto.
 Piatti e contorni da cereali e pasta. È possibile utilizzare la farina d'avena, pasta bollita, casseruole, budini con frutta e verdura, ma in quantità limitata, riducendo il grano. KENO deve essere utilizzato il grano saraceno e farina d'avena.
 Carne, pollame, conigli, frutti di mare. Piece Bollito seguito da raffreddamento, cottura o caldo. Lingua Bollito, fegato limitato.
 Uova. 1-2 pezzi. giornata fredda, le omelette bianche.
 Latte, prodotti lattiero-caseari e alimenti con loro. Latte e prodotti lattiero-caseari; piatto audace e formaggio con esso. Sour limitata in piatti.
 Piatti freddi e snack. Insalata, insalate e verdure sottaceto, uova verdure, insalate, frutti di mare, carne, pesce in gelatina, aringhe, imbevuto di manzo in gelatina.
 Frutta. Bacche, gelatine, mousse, frutta.
 Salse e spezie. In deboli brodo vegetale, brodo deboli; aneto, prezzemolo, vaniglia, cannella.
 Bibite e succhi. Tè, caffè e nero con latte, succo di frutta, verdura, frutta e bacche malosladkih, fianchi brodo.
 Escluso dall'uso di prodotti biscotto e pasticceria; forte brodo, zuppa di latte con semola, riso, pasta; zuppe, patate, cereali con la pasta; panna, formaggio salato, salato e sott'aceto verdure, uva, uva passa, banane, fichi, datteri, succhi di frutta dolce.

 Vogliono sempre un buon pasto - e durante la dieta durante la Quaresima, ma non tutti gli alimenti e piatti sono in questi periodi. Soprattutto dolci. Ma chef qui e abbiamo trovato qualcosa da offrire a coloro che desiderano gustare dolci, se non impossibile, per esempio, senza carne torta con le mele.

 Pie veloce con le mele è una delle ricette più popolari per coloro che stanno mantenendo in forma e che aderiscono a regole religiose. Preparare questo piatto in fretta, il che significa delizioso. La base di questa torta è una pasta magra, che è disposto come segue: 20 g di lievito e 1 cucchiaio allevamento di zucchero in acqua tiepida e mescolare accuratamente. La miscela viene messo in un luogo caldo finché la formazione di schiuma. Poi versate il mix un pizzico di sale e versare 2 cucchiai

 olio vegetale, aggiungere 2 tazze di farina e mescolare bene.

 Ora sulla superficie liscia impastare dovrebbe nella farina in modo che non si attacca alle mani e non era troppo stretto.

 Riempire di Apple prepara segue. Mele sbucciate e affettate in piccoli pezzi protushivaem in una padella con un po 'di acqua e zucchero per circa 3-5 minuti.

 Sulla base della forma pasta torta, mettere il ripieno dentro e avvolto in strudel. Può essere aperto e torta di pasta su rozkachane messo mele sulla parte superiore e coprire con piccole strisce di pasta.

 La torta è cotta a 180 ° fino a cottura, è possibile controllare la solita partita - se la pasta attaccata al match, un po propekty torta se - no, allora il gioco è fatto.

 Piatto vegetariano - non è solo cereali e insalate sull'acqua. Preparare la zuppa di magro / marcwellness.com

 Prima di procedere al post, è necessario riflettere attentamente la vostra dieta. E qui, come del resto in tutte le cose, di agire senza fanatismo. Ad esempio, i giorni in cui il permesso di bere solo acqua, sono estremamente rari. E da un punto di vista medico è assolutamente corretto. Tale moderazione - uno o due giorni al mese - è un po 'di stress positivo, che mobilita le difese dell'organismo.

 Questo endocrino attivo e sistema immunitario, tra cui l'attività surrenalica, infiammazione allergica inibito, aumentate la rigenerazione dei tessuti. Pertanto, l'influenza dei giorni severe di digiuno propriamente essere definito o meno pulizia il resto del corpo, e sbattimento (confrontabile con un tuffo nel foro ghiacciata in dell'Epifania notte).

 Dopo una giornata di digiuno stretto dovrebbe essere un giorno in cui si può mangiare alimenti vegetali che non sono sottoposti a trattamento termico. Questo non significa che la vostra scrivania tutto il giorno sarebbe stato noioso cavolo crudo e carote. Questa frutta fresca, frutta secca e noci, miele ... Insalate (per la stessa cavoli e carote) in quei giorni può essere ricaricata con limone, arancia o succo di pompelmo o debole marinata.

 In quei giorni, il cibo migliore meno sale, pane e persino auspicabile utilizzare una speciale senza sale, dieta o di casa.

 In caso contrario, tavolo magra può essere estremamente diverse. Tutti i tipi di polenta, zuppe e sformati di cereali, piatti di legumi, molto verde, frutta fresca e secca, noci e semi, funghi, vari oli vegetali - con questo set di prodotti è nulla da temere o per fare la carenza di vitamina soffrono di mancanza di proteine.

 Inoltre, i prodotti con attenzione la selezione per la tavola magra, tu non comprare prodotti che sono considerati inutili (pasticcini, dolci, fast food) - non è perfetto opportunità di riposare il nostro corpo a lungo sofferenza di tutti i colori, i sapori, conservanti e altre sostanze chimiche.

 Nei vecchi libri di cucina e siti web si può sempre trovare un sacco di tavolo magra semplice o ricette piuttosto intricati.

 Una corretta alimentazione durante la Quaresima.

 Come cucinare deliziose verdure?

 Nut - una delle più antiche della terra legumi. Nut ricca di proteine ​​e carboidrati lehkousvayivayemymi. Se ti infili per il post e non mangiate carne, ceci sono nella vostra dieta. Si può essere aggiunto a zuppe, usata come guarnizione. Vi invitiamo a fare una deliziosa insalata e sana con nutom.

 Abbiamo bisogno di:

•  Cavolo cinese - 1 pz.
•  Nut - 100 g
•  Pomodori - 1-2 pezzi.
•  Pepe bulgaro - 1 pz.
•  Aglio - 1 spicchio,
•  Verdi - a piacere.

 Nut risciacquo e ammollo in acqua durante la notte o almeno 6 ore. Far bollire finché sono teneri in acqua nesolenoy, tempo di cottura indicato sulla confezione. Pronto a buttare via i ceci in un colino e fresco.

 Bulgaro peperoni e pomodori tagliati, cavolo - strisce.

 Verdi Tritare finemente l'aglio attraverso una pressa per saltare l'aglio.

 Tradurre verdure preparate in una insalatiera, aggiungete i ceci, aglio e prezzemolo. Salare a piacere insalata e condire con olio d'oliva.

 Preparare una insalata delizioso e sano di ceci, seguendo le istruzioni del videoretsepty:

 Altre ricette senza carne piatti:
 Mynestrone
 Grano saraceno con zucca
 Canzoni ripieni di cavolo verza
 Zuppa di dietetica con cavolfiore e Bruxelles

 Tutti sanno che ha iniziato la Quaresima, il che significa che la dieta abituale dovrebbe essere esclusa proteine ​​animali per un lungo periodo, che non possono più influenzare la nostra salute.
 Ascoltiamo i consigli di nutrizionisti che ci darà consigli su chi non può osservare il digiuno in linea di principio, e che possono, ma il rispetto delle precauzioni o ai quali tale cibo sarà solo beneficio.

 Rigorosamente dal digiuno dovrebbe abbandonare i bambini, come carenza di proteine ​​animali può influenzare negativamente il loro sviluppo fisico e mentale.
 Lo stesso dovrebbe essere fatto e mamme in attesa, in modo da sviluppare all'interno di una nuova vita.
 Queste proteine ​​sono necessarie affetti da immunodeficienza, come semplicemente necessari per rafforzare il sistema immunitario.
 Evitare tavolo magra in tal caso, se si presenta alcun problema tratto gastrointestinale, specialmente in presenza di ulcera peptica.
 Il fatto che nel primo caso, una dieta speciale a ritirarsi dal quale è impossibile, ma con gastrica, emorragia potenzialmente digiuno.

 Non si può osservare la Quaresima e diabete, come hanno e così via di guarigione eventuali ferite e lesioni richiede molto più tempo e la mancanza di proteine ​​animali dieta può portare a conseguenze molto gravi.
 Lo stesso vale per i pazienti dopo la chirurgia.

 Osservare il post con maggiore cautela dovrebbe condividere e gli anziani, si consiglia di limitare gli unici certi prodotti, e dovrebbe farlo solo dopo aver consultato il medico.
 Per portare la situazione ad esaurimento, non può abbandonare grassi animali e coloro che sono impegnati in lavoro manuale o orario di lavoro sia troppo stretto, che coinvolge turni di notte e lo stress psicologico.

 Ma chi soffre di malattie epatiche, gotta, ha problemi con le articolazioni, il post verrà solo beneficio, come tavolo magra promuove l'escrezione di sali e alimenti vegetali contenenti vitamina C e l'acido nicotinico beneficeranno vasi, rafforzando li.
 Vale la pena di inviare per coloro che sono obesi.
 Se ti infili al post, si dovrebbe cercare cambiamenti nella vostra condizione, dovrebbe fermarsi nei casi in cui si cominciò a sentire le vertigini e debole; testimoniare l'emergere di problemi di sonno; dolore in ipocondrio; È peggiorato malattia cronica o siete più probabilità di prendere un raffreddore.

 La ragione per la scadenza del mandato stanno avendo problemi con il tratto gastrointestinale, come gonfiore, abuso feci, nausea, bruciore di stomaco, ecc
 Se non si vede alcun ostacolo per sostenere tavolo magra, è cibo per 48 giorni, fino a quando la Pasqua dovrebbe portare solo beneficio vostro corpo.
 Che Dio vi benedica!

 Farina Pastry - 370 g di zucchero - 1 tazza di carote (grattugiato) - 2 tazze, sale -. 1/2 h polvere L., cottura - 2 cucchiaini 5, soda - 1 cucchiaino di aceto di mele - 1 cucchiaio, olio vegetale - 0, 75 tazze di acqua - 1 tazza, radice di zenzero -.. 1 ora l, arance - 2 pezzi.
 Crema: succo d'arancia - 2, 5 tazze, farina di mandorle - 2 cucchiai, semolino - 2 cucchiai di zucchero - 2 cucchiai

 Veloce torta di carote è perfetto per i vegetariani e durante i giorni di digiuno o dieta vegetale. In generale, in tutti i casi in cui la necessità di astenersi dall'uso di alimenti grassi calorie, ma non a scapito della loro salute. In tutti questi casi la ricetta torta di carote magra è semplicemente insostituibile.

 Quindi mescolare la farina con il lievito, il bicarbonato, il sale e la radice di zenzero grattugiato. Inoltre, essi aggiungono la scorza d'arancia. Zucchero con acqua tiepida e aceto di sidro di mele e olio d'oliva in una ciotola a parte unire. Quindi mescolare il contenuto di due ciotole, versando la malta nella miscela secca. Mescolate con cura in un frullatore di una massa omogenea liscia.

 Poi, per testare le carote grattugiate misti e mescolare bene di nuovo.

 Si è scoperto la pasta per magra torta di carote distribuire sotto forma di carta da forno imbottito con prudenza. Sulla parte superiore della torta in forma di strato di copertura di pellicola e mezza (a 175-180 gradi) inviare al fondo del forno. Trascorso questo tempo, togliere la pellicola e tenere torta di carote in forno per altri quindici minuti. Torta Pronto coperto con uno strato di crema sulla parte superiore e laterale. Basta torta può essere decorata con petali di mandorle o caramellato a fette zucchero carota.

 Crema di torta di carote magra è troppo magra, ma così dolce. Collegamento semola con lo zucchero e la farina di mandorle. In questa miscela e versare il succo di arancia e cuocere per 20 minuti come al solito cereali, mescolando di tanto in tanto. Quando una crema densa, allora è pronta. Dare la panna raffreddare leggermente, poi battere con una corolla.

 Perdita di peso dieta classico inglese è uno dei più efficaci per la data.

 La dieta non è difficile, perché a quel tempo si avrà abbastanza abbastanza prodotti per sostenere il vostro corpo normalmente.

 Giorni Hungry con questa perdita di peso non dovrebbero essere ripetuti, l'enfasi è sulla giorni proteine ​​dovere e vegetali. In generale, la dieta britannica per 21 giorni promette che si può facilmente sbarazzarsi di tutto il peso in eccesso e perdere circa 10 kg.

 Bere nella dieta potrebbe e dovrebbe. Preferire le bevande dolci tè verde o nero, in modo da poter bere un caffè, ma sempre senza zucchero, aggiungere dolcificante in quantità limitate.

 I primi due giorni della dieta sono due fame giorni. In ciascuno dei giorni si può prendere non più di 1 litro di latte magro o yogurt 1% di grassi, 250 ml di succo di pomodoro, 0, 5 kg di yogurt senza grassi. Tutti questi prodotti possono essere utilizzati in qualsiasi proporzione per tutto il giorno, ma non oltre 18.00.

 Vedi anche: 12 varianti dieta yogurt

 I prossimi due giorni sono il giorno di due proteine.

 Ogni mattina permesso di bere il caffè e anche un po 'di latte, si può anche mangiare 1 pezzetto di varietà pane di segale. Il pane può mangiare mezzo cucchiaino di burro e la stessa quantità di miele.

 Il pranzo deve essere composto di tè 1 tazza (250 ml) di brodo cucinati con carne magra o pesce, è consentito utilizzare 100 grammi di carne magra cotta e pesce e tutto questo può essere decorata con 2 cucchiai. l. in scatola piselli + 1 fetta di pane di segale.

 Nel pomeriggio si può bere 1 tazza di tè nero o verde con un cucchiaio di miele o un bicchiere di latte scremato fresco.

 La cena deve essere composto da: 70-100 grammi di carne o pesce cotti in modesto o 2 pezzi di prosciutto senza grasso, solo 2 uova o 50 grammi di formaggio magro duro.

 Di tutti i prodotti si deve scegliere solo uno. Questo ha permesso una tazza di yogurt richiede 1% e cogliere un pezzo di pane di segale.

 Vedi anche: Dieta tibetana, filosofia perdita di peso

 Terzo due giorni questi giorni vegetali.

 Al mattino si può mangiare 2 mele e uno arancione. Come si consiglia di bere un cocktail con succo di 4 pz media arancio, 4 pompelmi, limoni coppie e due litri di acqua minerale senza gas richiesti. Per due giorni continuamente vegetale bere la bevanda, ed il risultato sarà visto sul volto.

 Per il pranzo si può scegliere qualcosa di una delle seguenti opzioni:

zuppa a base di cavolo -ovochevyy colorata o bianca, cipolle, pomodori freschi, sedano cayenna, peperone. Tutte le verdure devono essere tagliate a fette e coprire con acqua. Zuppa cuocere fino a cottura tutte le verdure, dopo aver escluso la zuppa aggiungere il prezzemolo, aneto, sale e spezie a piacere. Zuppa è accusato di un cucchiaino di olio vegetale;

 Vedi anche: 3 estrema perdita di peso dieta

-salat ortaggi freschi;

 - Stufato di verdure con gli stessi ingredienti, cucinati in olio vegetale.

 Tutti questi prodotti possono fare una fetta di pane.

 A mezzogiorno si può mangiare solo frutta fresca.

 La cena dovrebbe essere scarsa, con solo un pezzo di lattuga sul pane di segale e un bicchiere di tè caldo con il miele.

 Tutti i giorni successivi della dieta devono essere ripetute sul nuovo cerchio per terminare un periodo di 20 giorni. ??

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 *

 Smantellata da fad (passo dopo passo) zuppa di magro ricette alimentari

 vi era più facile da cucinare:

1.  Sei volte sciacquare riso.
2.  Molto cubetti tagliate le cipolle.
3.  Versare nella pentola di cottura maseltse.
4.  Insegnare cubi burro arco.
5.  Friggerli.
6.  Versare vodichku.
7.  Far bollire.
8.  Aggiungere il riso pulito.
9.  In tre di tagliare pomodori freschi.
10.  Gettare in un sale di mortaio e aglio.
11.  Schiacciare l'aglio con Solka.
12.  Con un coltello affilato strappare giù coriandolo.
13.  Un po adzhika e aggiungere verde.
14.  Far bollire un po 'più di mezz'ora.

 *

 Secondo passo passo la ricetta per il cibo (il "Lean"):

1.  lavare le patate.
2.  Rimuove residui di questi tuberi e l'inquinamento del territorio.
3.  Set a fuoco medio cuocere le verdure.
4.  Prendere un sacchetto di plastica.
5.  Riempie Noce.
6.  Produce tutta l'aria dal sacchetto.
7.  Al suo vicino alla cerniera.
8.  Grind pacchetto mattarello dadi.
9.  Metteteli in una ciotola profonda.
10.  Prendete un colino (con maglia fine) e riso (bianco).
11.  Sciacquare il riso un po 'd'acqua.
12.  In una traduzione ciotola.
13.  Aggiungi come cipolle e aglio.
14.  Mettere la pentola sul fuoco.
15.  Versare in esso qualsiasi numero di colture.
16.  Attendere che l'olio è fortemente rozzharytsya.
17.  Concentrato di pomodoro cuocere in olio caldo.
18.  Gettare verdura e frutta secca.
19.  Aggiungere un po 'di verde.
20.  Versare l'acqua distillata.
21.  Aggiungere le patate e riso.
22.  Sette minuti insistono zuppa (non il coperchio).

 *

 Terzo ricetta dettagliata di fast food:

1.  Bollire le patate in "divisa" (non dimenticate che è necessario avviare il lavaggio).
2.  E la sua carota e la fetta a cubetti.
3.  Mix di verdure.
4.  Spicchio d'aglio tagliato a fette.
5.  In una padella scaldare un olio vegetale.
6.  Pasta di pomodoro friggere.
   

   
   

7.  Aggiungere la cipolla e l'aglio.
8.  Aggiungere le spezie e frutta secca.
9.  Tre litri di acqua bollente zazharku "Cover".
10.  Aggiungere il riso.
11.  Cuocere il riso fino a chicchi di riso gara zazharochku.
12.  "Mundirovannyy" prodotti di patate da buttare.
13.  Far bollire.
14.  Con piatti rimuovere.
15.  Trentatre minuti di attesa.

 *

 Cibo prescrizione Quarto (magra):

1.  Preparare un litro di fresco pulito e filtrare un po 'd'acqua.
2.  Bollire in qualsiasi tazza di riso.
3.  Noci tritate in un mortaio o un coltello.
4.  Aggiungere il riso, come cubetti di carota.
5.  Attendere che la miscela cotta.
6.  Genera un cucchiaio di ketchup e la stessa jam acida.
7.  Versare un bicchiere di succo di pomodoro.
8.  Insistere zuppa più di dieci minuti.

 *

 Cibo zuppa di magro quinto (ricetta semplice):

1.  A poco più di un litro di bollire l'acqua.
2.  Caratteristiche prime in questo bollire un litro.
3.  Cinque piccole - piccola cipolla tritata.
4.  Fry e aggiungere vodichku con riso.
5.  Sopprimere piselli pepe nero.
6.  Aggiungi al loro zuppa.
7.  Versate il succo di zuppa melograni.
8.  La gamma si spegne.
9.  Condire con sale, come ti piace la zuppa.

 *

 Come cucinare una deliziosa zuppa e magra?

 Suggerimenti:

1.  Scegliere i prodotti (per la cottura dei cibi) a tutti voi - come indifferente. Non cucinare piatti che non ti piace.
2.  Attenzione per i prodotti freschi. Sì! Tutti i prodotti devono essere freschi!
3.  Se si vuole perdere peso, ma non si vuole rinunciare fo? Scegli canzone è questa zuppa ricette! Nutrizionisti non mentire: fo zuppa magra aiutano perdere peso. Se non sono in calo di sterline, non disperate. Rallegratevi quel peso in più si guadagna.
4.  Non mangiare la zuppa prima di coricarsi. E 'triste, ma zuppe e altri alimenti simili sono considerati difficili per lo stomaco e tutto il corpo.

 Semi e cereali germinati sono importanti per il nostro organismo. Possono essere aggiunti a zuppe, insalate ed è solo.

 Germe di grano dare il nostro corpo vitamine e minerali vivi, quindi abbiamo bisogno in inverno. Un grande piatto per i giorni postali, dieta e digiuno. Questa insalata può essere facilmente preparato a Natale e le vacanze, è bello, facile e molto utile.

 Abbiamo bisogno di:

•  Lattuga - 1 mazzetto,
•  Germe di grano - 100 g
•  Sedano (stelo con erbe) - 2 pezzi.
•  Lime (limone) - 1 pz.
•  Dill - poco,
•  Cipolle verdi - un po '
•  Olio d'oliva (vegetale)
•  Spezie.

 Lavare Lattuga, asciutto e rompere le mani. Lavare Sedano, asciugare e tagliare con le erbe. Dill e cipolle verdi risciacquare, asciugare e tritare.

 Condividi tutti i verdi in una ciotola di insalata, aggiungere le spezie, succo di lime, olio (se l'olio non è possibile, si può escludere che dalla ricetta) mix.

 Germe di grano lavaggio, versare sopra l'acqua, a secco bollente.

 Aggiungere insalata di germe di grano, aneto e cipolle verdi tritate.

 Dal 28 Novembre 2012 il 6 gennaio, il 2013 sarà seguirà molti luce Natale ortodosso posto. Se avete dei dubbi sul fatto di aderire al post in inverno, quando abbiamo così urgente bisogno di vitamine e sostanze nutritive per la vita attiva, vi consigliamo di provare a cucinare insalata senza carne con fagioli ricetta per questa lezione video. E 'noto che tale ingrediente come i fagioli favorisce la rapida saturazione del corpo, e lo stato di sazietà persistono per lungo tempo.

 Sommario:

•  Pilaf con cipolle e carote, ricetta veloce
•  Pilaf veloce con uvetta
•  Pilaf senza carne con funghi
•  Riso vegetariano con fagioli rossi

 Risotto veloce - non è porridge di riso con carote e cipolle, come la maggior parte delle persone tendono a pensare. Senza carne, se si esamina attentamente qualsiasi ricetta preferita si può preparare un piatto delizioso, che sarà anche molto utile. Tale cibo diversifica miracolosamente la dieta di coloro che aderiscono alla dieta e ordinare stanchi di cibo monotono. E questo piatto potrebbe facilmente includono menù per bambini, in quanto non è eccessiva quantità di grasso animale.

 Veloce pilaf - una manna dal cielo per la cena dopo una calda notte d'estate, quando il corpo ha bisogno, soddisfacendo pasto leggero. È possibile applicare per le vacanze come un ottimo contorno. E per capire friabile, è necessario conoscere alcuni segreti e seguire la cottura algoritmo corretta. Se volete imparare a fare il riso gustoso e sano senza carne, poi accuratamente studio descritto in questo articolo raccomandazioni, e essere sicuri che avrà successo.
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 Pilaf con cipolle e carote: la ricetta veloce

 Questa ricetta è molto piacevole per quelli di voi che sono abituati a risparmiare tempo e allo stesso tempo vuole mangiare cibi deliziosi e sani. Sarà indispensabile per coloro che sono coinvolti nello sport. Questo piatto è una scelta eccellente se si tiene posizioni o principi un fan di cibo vegetariano. Pilaf ricetta è molto semplice, e se tutto è fatto correttamente, il gusto del riso e verdure supererà le vostre aspettative.

 Ingredienti:

•  cipolla grande - 3 pezzi
•  medie carote - 3 pezzi
•  riso - 2 tazze
•  olio di girasole - 200 ml
•  sale e spezie - a piacere

 Metodo:

 Nel caso di pilaf magra particolare attenzione deve essere data la scelta di riso. Il fatto è che se nella forma di carne non è l'ingrediente principale, quindi il suo gusto dipende dalla qualità di tutti i piatti in generale. Non comprare il riso, al vapore chiamato come il trattamento termico ha già fatto, per così dire, neutrale. Meglio prestare attenzione alla rotonda bianca chicco d'orzo. Naturalmente, lungo il riso è anche bello, ma che è croccante e non può uscire.

 Quindi, questo è una ricetta per sé come preparare sano pilaf vegetale. Figura risciacquo; slyvaemaya acqua dovrebbe essere trasparente. Poi immergerlo e metterlo da parte per un'ora e mezza. In questo momento, Mondate e lavate le verdure. Cipolle tagliate a rondelle e mezzo. Provate a fare non troppo sottile, perché è importante che sia il più piccolo possibile cucinare calcinato. Ma la carota, tuttavia, hanno bisogno di tagliare le strisce di spessore una partita a spegnere rapidamente. Possiamo dire che i segreti della corretta verdure tritare, che fornisce magra ricetta pilaf prima di essere esposti.

 Ora è necessario scegliere i piatti giusti, che preparerà questo piatto. Se si dispone di una pentola o padella con muri spessi, basta prendere lui (lei). Inoltre, la capacità di essere ampio, in modo che l'acqua non "sfuggito" e gradualmente trasformato in vapore, grazie al quale riso cotto. Versare in una pentola di olio da cucina e quando si riscalda correttamente, inviarlo a mezzo anelli di cipolla tritata e fate cuocere a fuoco alto. E 'molto importante per prevenire gravi Fried o bruciore. Pertanto, mescolate sempre cipolla finché diventa trasparente e leggermente dorata.

 Poi invia in rame strisce carota e continuare la cottura fino a quando lei trova morbidezza. Brown non è necessario perché interferisce con il zyrvak verdure non fermarsi. Quando abbastanza protushkuyetsya può esaurire il riso. Nella pentola, versare acqua calda, per una data quantità di ingredienti avete bisogno di circa 3 tazze. Ora condire con sale e sugo. Fai il gusto spezie ricche zyrvak dovrebbe essere salato. Ora mettete in riso pentola e coperchio.

 E 'tempo di passare alla temperatura segreti, per cui pilaf mai trasformarsi in un pasticcio. Quindi, la ricetta comporta cottura per 12 minuti. I primi tre di loro - a fuoco alto, poi 7 - in media, e il processo di chiusura 2 minuti - il basso. Per tutto questo tempo il vapore dalla caldaia non dovrebbe procedere. Pertanto, se la copertura non è troppo strettamente adiacenti, mettere un asciugamano sopra.

 Dopo 12 minuti, togliere il riso dal fuoco, ma non aprire. Ha, come si dice, "raggiungere" o "relax". Ma dopo 20 minuti si può godere il frutto delle loro fatiche. Se lo si desidera, aggiungere l'aglio tritato piatto o una ciotola quando si applica cospargere con le erbe pilaf. Se avete fatto tutto correttamente e non abbia violato ricette cottura del riso è friabilità del gusto sorprendente e meraviglioso. Se la prima volta non ha funzionato, che cosa impedisce a migliorare le vostre abilità culinarie e provare di nuovo?

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 Pilaf veloce con uvetta

 Questa ricetta, a giudicare dal numero specificato nei suoi ingredienti, progettati per le grandi imprese. Lui può essere un grande contorno e aggiungere un menu di festa. Questo pilaf può essere alimentazione ospiti inattesi sostanziosi e gustosi naskochyly perché è preparato in modo rapido e semplice, e tutti i componenti necessari sono di solito ogni famiglia. Tra l'altro, questa ricetta piatti e in grado di soddisfare chi ama rilassarsi all'aria aperta mentre mangiare deliziosi sforzo e costo. E se si ha voglia di cucinare un risotto per la cena per una piccola famiglia, quindi è sufficiente ridurre il numero di ingredienti. Basta farlo in modo da non interferire con le proporzioni.

 Ingredienti:

•  Figura - 1 kg
•  uvetta - 150 grammi
•  cipolla grande - 3 pezzi
•  carote - 500 grammi
•  olio di girasole - 250 grammi
•  Cumino nero - 2 cucchiaini
•  pepe nero macinato - 1 cucchiaino
•  sale - 2 cucchiaini

 Metodo:

 Pulire e lavare le verdure. Tritare strisce carota non più spesse di 3 mm, e cipolle - semianelli. Prendete una pentola, versare l'olio in esso e dato fuoco per riscaldarsi. Quando il fumo prima, inviare a prua nave che deve friggere fino a quando il tono un po 'marrone. Si noti che la qualità dipenderà arco calcinazione e colore pilaf. Quindi aggiungere le carote e portarlo ad uno stato morbido. Per le verdure preparate nel piatto in modo uniforme, non dimenticate di agitare loro (almeno 3-5 volte durante la tostatura tutto il tempo).

 Quando zyrvak portato alla condizione desiderata, aggiungere in circa 2 litri di acqua fredda, aggiungere sale, pepe e ZIRU. Assaggiate la salsa dovrebbe ottenere salato e ricco. Uvetta pre-lavati e scolati inviare anche un calderone. Figura risciacquo in acqua calda, la fusione fino a quando non diventa trasparente e mettere in cima di verdure e uva passa. Questa ricetta non include già diventati grani ammollo familiari. Strato diritta di riso e un fuoco sotto la caldaia rendono massima per tutta l'acqua passata dalla superficie.

 Ora abbiamo bisogno di fare ciò che di solito è fatto amante-uzbechky.

 Figura raccogliere dai bordi verso il centro e far scorrere il coltello do i fori in esso, raggiungere il fondo della caldaia. Lasciate che il restante vykypyt umidità. Poi coprire la pentola con un asciugamano, e top - coperchio e fare fuoco minima. Non andrà rapidamente un paio di rame, rendendo riso cotto correttamente. In genere, il processo richiede circa mezz'ora. A causa del tempo richiesto mix pilaf e metterlo su un grande piatto. Servire con un'insalata e bere il tè verde è meglio. Buon appetito!

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 Pilaf senza carne con funghi

 Casalinghe che una volta cotte risotto con funghi, dire con certezza che essi sono perfettamente sostituire la carne. E 'importante scegliere una caratteristiche qualitative non rimpiangere condimenti e verdura e mantenere tutte le fasi di preparazione e di proporzione necessarie. Poi piatto presentato a cena, potranno apprezzare gli additivi stretti e probabilmente chiesto. Anche se la ricetta pilaf magra con funghi semplice gusto questa cucina viene ricco e saturo. E come farlo, leggere qui di seguito.

 Ingredienti:

•  Chicco di riso a lungo - 900 grammi
•  cipolla grande - 3 pezzi
•  carote grandi - 3 pezzi
•  funghi - 800 grammi
•  olio di girasole - 300 ml
•  Aglio - 2 piccole teste
•  miscela di spezie (peperoncino, coriandolo, peperoncino piccante) - al gusto
•  Cumino nero
•  Sale - qb

 Come al solito, inizia con le verdure, le e pulito lavare. Con aglio, rimuovere tutta la buccia. Carota chop in strisce sottili, cipolla - semianelli. Lavare i funghi e tagliare abbastanza grande, il migliore in mezzo. Se sono troppo grandi, quindi - pezzi più piccoli. Figura risciacquo a fondo, poi ammollo in acqua fredda per circa 30 minuti.

 Prendete una pentola, scaldare l'olio vegetale in esso e iniziare a zyrvaka cottura. A tal fine, a fuoco medio soffriggere la cipolla in esso fino a doratura, poi le carote - fino al morbido. Aggiungere il sale e la miscela di spezie. Poi invia in un funghi rame e aumentare il calore. Friggere i funghi per 3-4 minuti mescolando costantemente. Essi devono assorbire l'aroma di spezie. Poi versare in pentola 1, 5 tazze di acqua bollente, immergerlo in aglio e lasciare zyrvak pronto a fuoco medio-basso per 20 minuti.

 Quando il tempo si esaurisce, provate ad assaggiare il sugo e dosolit se necessario, dato che il sale aggiunto il riso sarà andato. Non dimenticare di togliere l'aglio dalla zyrvaka, perché è riuscito a dare il suo sapore pieno. Il raccolto e messo vidtsidit uniformemente sulle verdure e funghi. Delicatamente, gli ingredienti non sono mescolati in anticipo, aggiungere acqua. Si deve solo coprire il riso. Il fuoco sotto la caldaia rendono massima. L'acqua passando da sotto, passare attraverso tutti gli strati del futuro pilaf e prepararlo, per così dire, per una coppia. Se il riso proparyuyetsya uniformemente ricetta consente di mescolare pala. Ma questo deve essere molto attentamente in modo da non ferire zyrvak.

 Quando si nota che i cereali hanno trovato la trasparenza, e il livello dell'acqua è sceso a verdure e funghi, coprire la pentola con un coperchio. Prima che il riso raccogliere da urti e bordi Plug in aglio, cospargere top tutto zyroy e fuoco fanno minimal. Per evitare che troppo in fretta da vapore, coperchio piatto e anche un paio di asciugamani. Dopo 30 minuti, risotto è pronto. Mescolare velocemente e servire a tavola su un bel piatto.

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 Riso vegetariano con fagioli rossi

 Coloro che sono anche leggermente familiarità con cucina vegetariana, spesso hanno visto i piatti, tra cui ricetta di fagioli. Questo è del tutto naturale, perché grazie al loro impiego in grado di preparare un pasto abbondante e deliziosa. Riso veloce con fagioli è considerato cibo tradizionale indiana. E 'molto utile, insolito e sembra molto appetitoso, quindi decorare qualsiasi tabella come festiva e casual. Ricetta per questo piatto è così semplice che si può facilmente dominare anche le persone senza molto talento culinario.

 Ingredienti:

•  Grana lunga varietà di riso "Basmati" - 500 grammi
•  fagioli rossi - 350 grammi
•  carote - 300 grammi
•  cipolla grande - 1 spicchio
•  Aglio - 1 spicchio
•  uvetta - 100 grammi
•  olio di girasole - 50 grammi
•  Sale - qb

 Metodo:

 Fagioli bisogno a bagno la notte in acqua fredda. Sarà quindi preparare rapidamente. Figura sciacquare bene e lasciare raffreddare l'acqua, tuttavia, solo circa 30 minuti questa volta, lavare e pulire le verdure. Come sempre, per la cipolla tagliata a pilaf semianelli e carote ricetta prevede un modo piuttosto insolito di macinazione. Deve grata, anche su una grattugia fine. È necessario fare il buon colore pilaf.

 Prendete una padella con un fondo spesso, versatelo in olio di girasole, poi mettere strati Ottsezhenny fagioli, carote grattugiate, la metà di cipolle e uva passa. Ogni prysolyte livello. Come si può vedere, non prima ingredienti della ricetta di tostatura non prescrivono spezie praticamente no no. Pertanto, il piatto è probabilmente dietetico, e olio vegetale perché è anche trascurabile.

 Quando si entra in tutti gli strati di cibo nella pentola sulla cima di distribuirli con precisione il riso, che non dimentica di pre-scarico. Egli Plug spicchi d'aglio esaminando la testa, ma la pelle non sta decollando. Ora versare acqua bollente futuro di riso in modo che il riso era coperto di circa 2 dita. Preparare necessario per 40 minuti a fuoco medio, senza mescolare.

 Dopo una spatola di legno tempo specificato il collegamento tra i livelli e mettere un risotto vegetariano con fagioli in un grande piatto. Servite con insalata. Come si può vedere, si può cucinare il riso anche senza il zyrvaka tradizionale. In caso di dubbio, esso avrà successo, si deve cercare di padroneggiare questa ricetta, e di conseguenza si è molto sorpreso di quanto deliziosa possa essere un semplice piatto di riso.

 Nel nostro paese di recente guadagnando crescente popolarità rispetto dei messaggi religiosi ortodossi. Qualcuno è davvero nel modo di purificazione spirituale, e come qualcuno con il pretesto di cercare di perdere peso e godere di un potente deterrente. Ma nel primo e nel secondo caso, le persone si trovano ad affrontare la monotonia del loro menù. Accetto inventarsi capolavori con una gamma molto limitata di prodotti è estremamente difficile. Quasi tutti sono ricetta familiare comprende carne o pesce.

 Così riso magra, che è facile da preparare, seguendo gli esempi sopra descritti probabilmente coronerà il vostro pasto, per un periodo poco cattiva, dieta. Ha apprezzato e vegetariani che, a causa di credenze rifiutano di carne e pesce. Quindi non essere turbato di nuovo sospiro, soffocamento farina d'avena noioso. E 'meglio scegliere una ricetta come e scendere a cucinare deliziosi, anche se magra, cibo.