Cantante Anna Semenovich sempre lamentato la tendenza della figura di un rapido aumento di peso. Ma Anna ha sviluppato una mela e gamberi dieta rapida, per cui tre giorni possono essere facilmente rimossi £ 3.

 Per questa dieta è necessario solo due prodotti - gamberetti e mela. Non ci può essere in un importo che si desidera.

 Gambero bollire in poca acqua salata, marmellata di mele - aspro, dolce - il vostro gusto. Le bevande durante la dieta, tè o caffè (senza zucchero), acqua minerale, succhi di frutta. Supponiamo anche un bicchiere di vino bianco secco - ideale per gamberetti. Vino bianco non è solo basso contenuto di calorie, ma anche utile in piccole dosi.

 La maggior parte delle persone che vogliono perdere peso velocemente ma efficacemente cominciano a seguire grano saraceno la dieta.

 Grano saraceno dieta è abbastanza difficile, ma il più efficace, soprattutto nei casi in cui si desidera ottenere rapidamente eliminare chili di troppo, ma non danneggiare il tuo corpo. La particolarità di questa dieta è che la scomparsa di eccesso di peso e cellulite scomparire, perché un numero molto piccolo diete promuoverlo.
 Dieta saraceno appartiene alla categoria di diete monocromatiche che contengono solo alimento che viene utilizzata durante la dieta.
 Sotto la dieta grano saraceno non avrete una costante sensazione di fame, nè vertigini, letargia e cattive condizioni di salute. Questa non è una semplice ragione - calorie di grano saraceno per un gran numero di proteine.
 Standard compliance periodo saraceno dieta - 2 settimane.
 In questo momento si è permesso di mangiare grano saraceno in quantità illimitata, ma con una condizione - non più tardi di 4 ore prima di coricarsi. Si può anche bere acqua potabile normale in qualsiasi importo non superiore a 1 litro di yogurt magro (1%) Non aggiunge alcun spezie, tra cui il sale. RicordareChe oltre a grano saraceno e kefir non c'è niente!
 Il grano saraceno molto deve preparare per una ricetta speciale:
 In serata libbra di grano saraceno dovrebbe sciacquare e versare 1, 5 litri di acqua bollente. Chiudere bene il coperchio, superiore o avvolgere può avvolgere un asciugamano. Grano saraceno dovrebbe infondere la mattina.
 Durante la cottura in questo modo il grano saraceno non perde le sue sostanze nutritive, come può accadere durante la cottura.

 Se ci thermos raccomandati saraceno spingerlo nella stessa ricetta. Se la mattina ha lasciato un po 'd'acqua, allora non c'è niente di sbagliato in questo, proprio la prossima volta è meglio riempire il grano saraceno meno acqua bollente.
 Tutto il grano saraceno cotta si può mangiare durante il giorno. Nei primi giorni vi renderete conto che un tale numero di grano saraceno abbastanza. Se il grano saraceno sarà, allora non aspettare domani. Per lo più ogni giorno per mangiare grano saraceno cucinato.
 Non è così facile per due settimane a mangiare solo grano saraceno senza spezie e yogurt, quindi questa dieta è considerata difficile psicologicamente. Tale dieta cambierà il vostro stile di vita.
 Ogni sera deve procurarsi un nuovo lotto di grano saraceno in futuro. Ricordate che non si può prendere qualcosa da mangiare, tranne grano saraceno e kefir, e deve seguire rigorosamente le linee guida di questa dieta.
 Vale la pena così stanco? A giudicare dalle recensioni di risultato grano saraceno la dieta è sicuramente la pena le restrizioni.
 Così che cosa si ottiene come risultato?
 Il più importante e più desiderabile - è quello di ridurre il peso da 7-12 kg (in alcuni casi forse più), sbarazzarsi del gonfiore, acquistare diversi carnagione, migliorare il benessere e la salute, e, naturalmente, look impeccabile. Oltre a tutto questo si otterrà la fiducia, allegria e ragione significativa per iniziare uno stile di vita sano.

 Cosa c'è di più delizioso succosa, fragrante, frutta baciata dal sole? Sono polpa nutrienti e si scioglie in bocca. La frutta può essere un pasto completo e dessert e anche dissetare che possono fare. Con proprietà utili includere frutta ricchezza di vitamine e nutrienti vitali noi. E poi - sono anche facilmente digeribili!

 In frutta contiene una grande quantità di vitamine, albicocche fonte di vitamina A (300 g di albicocche è la tariffa giornaliera di vitamina), le banane sono ricche di vitamina B6, la vitamina C si trova in agrumi e frutti di bosco, l'acido folico è in arancio, agrumi e ribes nero contengono enormi quantità di vitamina P (citrino). I frutti sono una grande fonte di fibra e il valore nutrizionale di molti di loro non è elevato. Per le proprietà benefiche di frutta applica un alto contenuto di acidi organici, e la presenza di pigmenti vegetali. E l'odore di frutta, che ricorda il caldo dnynky estate sembra dovuta agli oli essenziali contenuti in essi.

 Frutta dieta è una delle scelte migliori per la perdita di peso. Dopo tutto, può aiutare non solo perdere peso, ma per cancellare il corpo dalle tossine, e quindi guadagnare forza e frutta di energia. Su questa dieta non si sente esausto e infelice, e indulgere nel dolce non è necessario, in quanto pieno di frutta che è facile da zucchero - fruttosio.

 Sette giorni di dieta di frutta

 La dieta di frutta è l'ideale per i caldi mesi estivi, quando il calore attraverso assolutamente appetito. Su questa dieta, il menu sarà: frutta, verdura, pollo e grane. Si raccomanda di bere le mie 2 litri di acqua minerale naturale al giorno.

 Entro una settimana dovrebbe mangiare in questo modo: per la prima colazione si mangia insalata di frutta (uso frutti che crescono nella vostra zona), conditi con un cucchiaino di succo di limone. Per il pranzo è quello di mangiare verdure o al forno con carne, verdure o riso bollito. Una cena a base di insalata con frutta tropicale.

 Il risultato sarà una perdita di frutta dieta di sette giorni di 6 kg a settimana.

 Frutta e verdura di dieta

 Frutta e verdura dieta - un ottimo modo per portare il corpo in ordine dopo le vacanze.

 Questa dieta opzione frutto è abbastanza veloce e recensioni di suo più positivo. Una dieta progettata per 3 giorni, che sarebbe meglio spendere a casa e rilassarsi.

 Frutta Giorno

 Per la prima colazione si mangia insalata di frutta (scegliere qualsiasi frutta tranne le banane). Ricordarsi di bere molta acqua!

 Per il pranzo, mangiare una mezza insalata di melone e frutta.

 A pranzo - gall mela grattugiata.

 Una camomilla bere prima di coricarsi e mangiare una banana.

 Giorno di verdure

 Per la prima colazione si beve un bicchiere di succo di verdura (può essere un po 'di sale) e mangiare 3 grandi, funghi ripieni, pomodori.

 Per il pranzo, mangiare cavolo bollito al vapore e broccoli, cosparso con un po 'di formaggio.

 A pranzo mangiare una insalata con le verdure.

 Una cena a base di umido su una piccola quantità di olio vegetale, pomodori, cavoli e melanzane.

 Frutta e verdura Day

 Per la prima colazione a mangiare insalata di frutta.

 Per il pranzo si mangia 4 grossi pomodori, al forno con formaggio.

 Noon si compone di carota e insalata di mele.

 E per cena si mangia insalata, annaffiato con un bicchiere di succo di pomodoro che.

 Kefyrno-dieta di frutta

 L'essenza di yogurt-frutta dieta & gt; che entro i 3 giorni si può mangiare frutta in qualsiasi quantità, ma hanno bisogno di bere 1.600 ml yogurt magro (tutti i giorni). Con questa dieta si postroyneete 2 kg per 3 giorni. È anche possibile stabilizzare peso con dieta yogurt frutta come la gestione giorno 1 volta a settimana.

 Frutta e latte dieta

 Per coloro che vogliono perdere 6 £ sovrappeso per una settimana, la frutta e la dieta di latte. È necessario seguire questa dieta: per la prima colazione si beve il tè verde senza zucchero. Il pranzo comprende 250 grammi di yogurt senza grassi per il pranzo a mangiare 250 grammi di frutta (tranne le banane). Al bevande pranzo yogurt magro o kefir e mangi numero frutta fresca 250. Non dimenticate di bere molta acqua e tè verde.

 Fruit Diet - Un modo efficace per affrontare l'eccesso di peso. I frutti sono deliziosi, basso contenuto di calorie, contengono molte vitamine e minerali, e frutta ricca di fibre è. Durante la dieta di frutta settimana Si può perdere fino a 7 kg sovrappeso, pur non dannosi per la salute dieta.

 Le opzioni sono molte diete di frutta. Là Frutta dieta rapidaProgettato per 3 giorni, c'è una dieta settimanale, e in aggiunta, i principi di diete frutta può essere utilizzato per formare il sistema di alimentazione, che poi dovrebbe essere seguito costantemente. Il menu di diverse diete di frutta può contenere solo frutta e quei pasti che includono frutta se non come verdura, noci, carne magra.

 Dieta di frutta veloce per 3 giorni perderà fino a 5 kg. Sedetevi su una dieta può essere non più di 1 volta al mese e solo coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale. Nel primo giorno dieta dovrebbe fare colazione e bere 1 frutto 1 tazza di succo di frutta appena spremuto. Per il pranzo dovrebbe mangiare insalata di frutta, bere 1 bicchiere d'acqua. A cena si basa macedonia di frutta e 1 tazza di succo di frutta appena spremuto.

 A secondo giorno dieta dovrebbe mangiare piatto colazione di frutta (qualsiasi), bere 1 bicchiere d'acqua. A pranzo dovrebbe mangiare insalata di frutta e bere 1 bicchiere di acqua. Cenare bisogno di un piatto di verdure bollite e 2 che frutti.

 Per tre giorni dieta si basa anche mangiare frutta, verdura, succhi di frutta e acqua. Per la prima colazione, avete bisogno di mangiare una ciotola di frutta e bere 1 tazza di succo di frutta per il pranzo - insalata di frutta e 1 tazza di acqua a cena - zuppa.

 Se la dieta ricca di frutta sembra troppo difficile, Si può provare variazione latteria fruktovo-.

 Questa dieta frutta è progettato per 1 settimana e comprende, oltre alla frutta e formaggio, yogurt e altri prodotti caseari. Ogni giorno di questa dieta dovrebbe mangiare 5 ricezioni.

 La giornata inizia con una tazza di tè senza zucchero, poi tre ore dovrebbe mangiare 200 grammi di formaggio magro, anche dopo 3 ore - 200 g di tutta la frutta, 3 ore - 200 g yogurt magro o di altri prodotti lattiero-caseari, due ore - più di 200 grammi di frutta. Durante il giorno si può bere 1, 5 litri.

 Un'altra opzione dieta frutta - una dieta di proteine ​​e frutta. Continuando questa dieta 3-5 giorni. Ogni dieta giorno dovrebbe bere a stomaco vuoto al mattino 1 tazza di acqua, poi ermeticamente colazione (evitando il cibo spazzatura, ovviamente). Per il pranzo, è necessario mangiare 200 grammi di carne magra bollita (manzo, coniglio, pollo), e per tutto il giorno a mangiare la frutta. Dopo le 18:00 non sono investiti, si può bere solo acqua.

 Scegliere frutta e bacche per varie scelte di diete frutta attentamente. Per esempio, Le banane non possono mangiare frutta durante la dietaPerché sono molto ricchi di calorie. Inoltre, si può anche usare uva, perché ha un sacco di zucchero. E ancora meglio quando la dieta non è "appeso" sullo stesso frutto: avete nella vostra dieta comprende vari tipi di frutta e bacche.

 Fruit Diet aiuta efficacemente a combattere l'obesità. Tuttavia, nessun esercizio e la moderazione nel mangiare tutti i chili persi possono tornare. Quindi non si dovrebbe di tanto in tanto andare a diete di frutta, ma anche in altri momenti cercano di mangiare sano, fare esercizi fisici, assicurarsi di monitorare la loro salute.

 Dieta saraceno riferisce ad un mono-dieta, che è piuttosto difficile, ma estremamente efficace. Se stai pensando che dieta per perdere peso sedersi, prendere in considerazione, ma prima che il check non solo il menu, ma le regole e le recensioni. Foto: Shutterstock I vantaggi di grano saraceno Proprietà utili di grano saraceno sono considerati non solo nelle diete perdita di peso, ma anche per le diete terapeutiche:

•  Grano saraceno è ricco di ferro, calcio, magnesio, zinco, fosforo, iodio e rame.
•  Grano saraceno è una parte della fibra, che aiuta a purificare il corpo ed eliminare le tossine dall'intestino.
•  Grano saraceno accelera il metabolismo.
•  L'acido folico contenuta in grano saraceno, rinforza i vasi sanguigni e normalizza il cuore.
•  A causa della grande quantità di proteine, grano saraceno può sostituire completamente la carne.
•  Il grano saraceno è ideale per la prevenzione di aterosclerosi e ipertensione.

 Condizioni di grano saraceno dieta Grano saraceno la dieta per la perdita di peso sulla base nastoennoy (cotte!) Grano saraceno - solo un metodo di cottura permette di mantenere tutti i minerali utili.

•  Prendete 200 grammi di grano saraceno lavata, versare 500 ml di acqua bollente, avvolgere un asciugamano e lasciare per una notte. La mattina del grano saraceno ready-to-eat (scarico acqua in eccesso).
•  Nota: sale e spezie proibite. Devi mangiare il porridge fresco, ma l'unico modo possibile per l'effetto desiderato.
•  Bere con grano saraceno la dieta può tisane, tè verde e nero, acqua minerale non gassata, succhi di frutta (pomodoro, barbabietola, zucca) senza sale o zucchero e 1% di yogurt (non più di 1 litro al giorno).
•  La quantità di liquido deve essere di almeno 1, 5 litri al giorno.
•  Ultimo ingresso grano saraceno dovrebbe essere di 3-4 ore prima di coricarsi.
•  Dieta grano saraceno è progettato per un massimo di una settimana o 2 settimane. Si può perdere 5 a 10 kg, a seconda del peso iniziale: ?? Il peso più, il peso più si perde.

 Menu grano saraceno dieta

•  Acqua calda tazza di digiuno + un cucchiaino di miele + due fettine di limone.
  

  
  

•  Colazione: porzione di porridge + tè senza zucchero o succo di frutta.

•  Pranzo: seconda porzione di porridge + tè o succo di frutta.

•  Cena: terza porzione di polenta di grano saraceno + tè o succo di frutta.

 Consigli utili per perdere peso in grano saraceno dieta

•  Dieta grano saraceno è squilibrata, perché in questo momento si consiglia di bere multivitaminici.
•  Grano saraceno può essere consumato in qualsiasi quantità.
•  Se tutti si sentono ancora fame durante la dieta, per esempio (ma non consigliato) per mangiare yogurt o un paio di 1-2 frutti.
•  Se un giorno la dieta è rotto, non ti preoccupare - è continuare il giorno successivo, continuando la dieta dieta, in base al giorno.
•  Con diete delicatamente: non tornare completamente alla dieta normale nel primo giorno dopo la dieta. A poco a poco varietà alla dieta, mangiare moderatamente, o chili persi tornare rapidamente.
•  Se l'effetto della dieta sulla grano saraceno ti piace, è possibile ripetere la dieta non prima di un mese.

 Dieta grano saraceno. Recensioni Natalia, 42 "sopravvissuto dieta normale fame appena sentito dieci giorni ha perso 6 kg La cosa principale -.... Non banda di cibo dopo un chilo dieta davvero tornati in fretta" Alexander, 29 anni: ". Seduto su grano saraceno settimana Fondamentalmente, io sono magro, ma vorrebbe perdere 3-4 libbre per settimana è sceso £ 5 Buckwheat Ma siccome non mi piace..." Elena, 47 anni:.... "Dieta non è mia, ma ciò che nella vita mi era molto pieno Prima del matrimonio la figlia ha voluto gettare idealmente 8 kg Dropped 7 £ a settimana ha visto solito yogurt o succo di pomodoro solito non odiare yogurt, dovere zapyvkoyu: il giorno in cui pasticciare con yogurt, giorno - con succo di pomodoro ". Tatiana, 36: "Ho letto da qualche parte che se ti siedi sul grano saraceno, è ben incide la pelle, infatti, la pelle del viso è diventato più pulito ?? Ma il giorno dieta quarto stomaco molto malato, ha dovuto abbandonare la dieta Pertanto,... il mio consiglio - prima consultare il medico può mono-dieta è fondamentalmente controindicato ". Anche sul tema: Come calcolare la vostra proteina di peso dieta ideale vitamina Duca Diet Tutte le diete per perdere peso su

 Opzione mensile dieta dietista sviluppato Anna Seiler-Casa, molto popolare in Europa. Questa dieta non dà la sensazione di fame costante, è abbastanza varia, tra cui molti frutti e verdure./ Shutterstock

 In giorno per mangiare un po 'di più di 3-4 bicchieri di liquido. Menu 1 Menu 2 e la necessità di alternare ogni altro giorno.

 Su una dieta di uve

 La prima settimana

 Prima colazione: tazza di tè, una fetta di pane, cosparso di prezzemolo.

 Pranzo: tazza di yogurt, pane raffermo, ravanelli, leggermente salato a tutti.

 Pranzo: zuppa, pesce bollito, 2-3 patate, cosparso di prezzemolo, insalata verde.

 Snack: frutta o succo di frutta (1 tazza) 1 torta o biscotti.

 Cena: bicchiere di latte, 2 fette di pane con miele.

 Gli scienziati hanno scoperto una dieta che migliora l'umore

 La seconda settimana

 Prima colazione: tazza di tè con il latte, un pezzo di pane con miele.

 Pranzo: 2 fette di pane con carne, 2 pomodori, un bicchiere di tè.

 Pranzo: zuppa, pesce bollito, 2 patate, insalata verde.

 Snack: yogurt, cracker.

 Cena: tazza di tè, 2 fette di formaggio magro, ravanello.

 Perdere peso su un panino

 La terza settimana

 Prima colazione: bicchiere di latte con miele biscotti.

 Pranzo: tazza di tè, 2 pezzi di pane con salsiccia magra, 2 pomodori.

 Pranzo: brodo, funghi o verdure stufate, 2 mele al forno.

 Snack: torta di frutta.

 Cena: tazza di tè, una fetta di pane con i pesci, la mela.

 Una dieta troppo povera di grassi

 La quarta settimana

 Prima colazione: bicchiere di latte, pane di segale e burro.

 Pranzo: uova sode, pane, burro, tè, mele.

 Pranzo: tazza di brodo di basso contenuto di grassi, i fagioli con pomodoro, 2 patate bollite con prezzemolo, la mela.

 Snack: yogurt, cracker.

 Cena: ravanelli, 2 panini con patè.

 Un altro modo efficace per perdere peso è Grano saraceno dieta. Il menu principale di questa dieta consiste solo di grano saraceno, che possono essere attribuiti alla categoria di grano saraceno la dieta mono-diete. Grano saraceno può essere consumato durante il giorno, e in quantità illimitata, che non si sente la fame. In media, per la settimana del cibo grano saraceno si possono perdere 5-7 chili di sovrappeso.

 Prima di prendere una decisione positiva o negativa su se "sedersi" sul grano saraceno la dieta, si consiglia di leggere i suoi vantaggi e svantaggi.

 Svantaggi grano saraceno dieta

•  Resta inteso che il semplice uso di grano saraceno porta ad una carenza di nutrienti nel corpo. Anche con tutti i vantaggi di grano saraceno, fornire all'organismo intera gamma di vitamine grano saraceno non è valido. Pertanto, l'uso di uno stesso prodotto durante la durata della dieta, cioè 7-10 giorni può causare problemi come capelli fragili, unghie, ecc sbuffi.
•  Grano saraceno annoiato già 2-3 giorni.
•  Il pasto si conclude in 4 ore prima di coricarsi.
•  Grano saraceno non può aggiungere sale, pepe e riempire varie spezie, rendendola insapore.
•  Mono-dieta controindicato per le persone con malattie del fegato, stomaco e reni. Poiché ogni singolo caso, prima di "a dieta", meglio consultare un medico.

 Vantaggi grano saraceno la dieta:

•  Il grano saraceno è attivamente coinvolto nella pulizia del corpo dalle tossine e normalizzare il metabolismo. Così, si può migliorare la digestione e con l'uso regolare, (non più di 1 al mese) dato può essere tenuto in gran forma.
•  Nei primi giorni si può perdere fino a 4 kg! Poi il peso diminuisce gradualmente.
•  Il grano saraceno è ricco di carboidrati, proteine ​​e fibre. Ciò significa che mangiando una sola polenta di grano saraceno, non si sente la fame.
•  Grano saraceno impatto positivo sulla figura e la pelle. Si apre la possibilità di successo stringere contorni del viso, migliorare il colore, rimuovere pieghe in eccesso.
•  Grano saraceno può mangiare quello che vuoi e quando vuoi.
•  Costo. Non c'è bisogno di spendere soldi per una grande linea di prodotti.

 Metodi di cottura dieta grano saraceno cereali

 Ci sono due modi, in base al quale si sarà in grado di cucinare grano saraceno la dieta. Indipendentemente dal metodo di preparazione utilizzato proporzione di 1: 2 (cioè cup saraceno - 2 tazze di acqua).

•  Il primo metodo. Mettete il grano saraceno (prendere solo a patto che avete intenzione di mangiare per un giorno) in una casseruola e coprire con acqua bollente. Dare grano saraceno rozparytysya per 2-3 ore. Trascorso questo tempo, il grano saraceno è pronto all'uso.
•  Il secondo metodo. Coperchio di grano saraceno con acqua fredda. Portate ad ebollizione e togliere dal fuoco.
  

  
   Dopo 2 ore di grano saraceno è pronto.

 Attenzione In nessun caso non cucinare greca. Durante la cottura perso Grech minerali utili, che impedisce la pulizia del corpo e perdita di peso.

 Regole di base di grano saraceno dieta

 Quando il cibo grano saraceno sono regole che non si deve ignorare. L'effetto sarà positivo se li si osserva:

•  Non aggiungere il sale a poltiglia, spezie e burro.
•  Bere 1-2 tazze di tè verde. Menee2 consumati litrovmineralnoy acqua al giorno.
•  Mangiare finitura entro le 4 ore prima di andare a dormire.
•  Dieta grano saraceno Ripetere dovrebbe prendere 30 giorni.
•  Nel grano saraceno può richiedere fino a 1 litro di 1% yogurt magro al giorno e mangiare un paio di mele.

 Alcuni segreti grano saraceno dieta

 Le ragazze e le donne che scelgono per se stessi dieta grano saraceno, notare che è molto più efficace quando il corpo percepisce come una "vacanza", non come una punizione. A voi e grano saraceno la dieta è stata una vacanza, condivideremo con voi un paio di buoni consigli.

•  Per dare un assaggio di polenta di grano saraceno, aggiungere un po 'di salsa di soia.
•  Per fare una varietà di dieta, perezharku supplemento porridge con cipolle e carote, cotte in un filo d'olio d'oliva. La cosa principale è non esagerare con lui! Si può cucinare grano saraceno con perezharku in una zuppa.
•  Eksperementiruyte. Cucinare con frittelle di farina d'avena, hamburger e altri piatti che possono creare la vostra immaginazione.
•  Aggiungi al grano saraceno broccoli, cipolle verdi, erbe fresche. Questo aggiungerà sapore e rendere la dieta il pasto più piacevole.
•  Non dimenticare di te. Se siete stanchi di grano saraceno e stanco di esso, all'inizio della dieta, si allontanano. È possibile iscriversi a un corso di lingua, guardare il vostro film preferito o andare al cinema, fare una passeggiata o avviare un fitness club. Trovare una nuova classe, è vidvolichetesya e dimenticare noioso dieta. Di conseguenza, ci si sente come a dieta 7 ° o 10 ° giorno.
•  Molti fan Avviso dieta che quando il cervello grano saraceno dieta funziona lentamente, perché il cibo non viene glucosio. Per mantenere l'efficienza del consueto cervello in un bicchiere d'acqua, aggiungere 1 cucchiaino. Di miele.

 Un po 'più su di grano saraceno dieta

 Non si può sedere sulla dieta grano saraceno a tutti, o non ripetere di consolidare il risultato che sarà sicuramente piacerà, ma la stessa dieta - no. Basti organizzare giorni di digiuno. Una volta a settimana è sufficiente per fare un pasto appena grano saraceno.

 Sulla base dei suggerimenti di cui sopra e ci governa, vogliamo portare il totale complessivo e diciamo che il grano saraceno la dieta non è davvero così grave, che può sembrare a prima vista. Se si intende utilizzare questi suggerimenti in pratica, la dieta vi porterà piacere e buoni risultati innegabili.

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 Sebbene la banana non è il frutto più basso contenuto calorico, è considerato un prodotto dietetico. Si ritiene che 100 grammi di banana contiene 96 calorie.

 E 'difficile trovare un altro frutto che conteneva almeno le vitamine utili ed essenziali e minerali, giudicate voi stessi: amido, fibre, calcio, magnesio, zinco, ferro, pectine, vitamine A, C, E, B, e zuccheri facilmente digeribili. Inoltre banane stimolano l'attività mentale causa dell'elevato contenuto di fosforo in esso.

 Oltre ai risultati tangibili in una perdita di alcuni chili di troppo, banana dieta vi aiuterà a risolvere i problemi con l'intestino, quindi ha senso pensare a banane di accoglienza "coerente e speciale", non solo per perdere peso. Si può semplicemente organizzare giorno banane digiuno.

 Ci sono due tipi principali di banana dieta - una Bole duro, ma più efficace, la seconda - più facile, ma, rispettivamente, e meno efficace. La scelta è vostra.

 Quindi, la prima versione della dieta, la durata - 3-4 giorni. Alimenti dieta quotidiana, comprese le banane ei prodotti lattiero-caseari, vale a dire: il giorno si dovrebbe mangiare 3 banane e bere 3 tazze di latte a basso contenuto di grassi. Questo dovrebbe essere fatto in più fasi. Il latte può essere sostituito con optional yogurt magro.

 Se si vuole variare la dieta nella dieta, non si può prendere i prodotti di cui sopra separatamente e insieme - come il collo. Approssimativo perdita di peso - 3 kg.

 Seconda scelta: lunghezza - 3-7 giorni. Ogni giorno si può permettersi di mangiare mezzo chilo di banane, e che è possibile, non appena questo desiderio. Durante il giorno si può bere il tè verde senza zucchero quantità illimitate.

 Quando la dieta della banana si ha la possibilità ogni giorno per perdere 1 kg. Entro una settimana, durante la quale ci si siede su una dieta, si può anche mangiare 2 uova. Ha senso farlo, così come si compila la proteina mancante perché le banane contengono, però, ma in quantità insufficiente per il corpo umano.

 È possibile selezionare una dieta di combinazione, in cui sarà abbinato, come la dieta della banana dieta e inglese.

 Inoltre, è possibile aggiornare il vostro corpo, non seduto su una dieta, ma organizzando giorno banane digiuno. Per fare questo, banana e 2-3 della stessa 3 tazze di aspirazione di latte da dividere in più volte durante la giornata.

 Tale giorno scarico può essere effettuato ogni una - due settimane.

 Descrive il dieta inclusi negli elenchi di alcuni dei più efficaci, mentre i vincoli rigidi in termini di dieta. Se si seguono tutte le regole, quindi reimpostare i dieci chili in più fornito all'utente. Grano saraceno - Un prodotto versatile che fornisce una sensazione di pienezza, e la pulizia del corpo dalle tossine nocive. Se avete problemi connessi con le malattie della pelle, questa dieta vi aiuterà qui. Osservare saraceno dieta uno settimana intermittenza per circa un mese per ottenere il risultato desiderato.

 Metodo.

 È necessario compilare 1 vetro grani due o tre tazze di acqua bollente. Grano saraceno lasciare in infusione per una notte. Non c'è bisogno di cucinare grano saraceno poi semplicemente scolare.

 Addicting.

 Se si desidera, aggiungere kefirchikom ( 1-2% grasso), ma in ogni caso non Sipto spezie, sale e aromi. Il molto saraceno può mangiare in qualsiasi quantità, ma non più di un litro di yogurt al giorno.

 Si può anche prendere molta acqua, minerale, non gasata, normale per così dire. More (solitamente indesiderabili) di grano saraceno può aggiungere un po 'di frutta, yogurt magro o. Non si può mangiare da 5-6 ore prima di coricarsi. Se si scopre che sei stanco, può essere un'ora prima di dormire prendere un mezzo bicchiere di yogurt diluito. Quando le diete sono tenuti ad utilizzare un multivitaminico.

 Nel caso in cui non siano violate e strymalysya dieta, non fatevi prendere dal panico e non ti preoccupare, tenere la dieta il giorno successivo, e circa l'incidente di ieri, dimentica come un brutto sogno.

 Dopo la dieta grano saraceno per la perdita di peso è sopra, mangiare con moderazione e cautela, altrimenti il ​​peso indietro, se non abbandonati voi. Ricorda: Non mangiare di notte, non mangiare troppo, ma anche non consentono "giorni fame." Ci deve sempre, ma con moderazione. Dimagrire e mantenere la salute. Buona cosa!

 Alla ricerca della bellezza e l'attrattiva sono le donne hanno provato un numero qualsiasi di diete. Per aiutare le signore paffuto trovano belle forme, sviluppato una dieta speciale della banana. Ora questo metodo di perdita di peso resetta tre giorni per 3 kilohramm.Va notato che questa dieta e la dieta, non è perfetto come. Poiché generalmente permesso di consumare una varietà di alimenti in una certa quantità. Nel nostro caso, uno dei principali requisiti sta mangiando solo frutta prima. Questo metodo viene chiamato mono-dieta per dimagrire. Ancora aderire al seguente mono-dieta consentito un massimo di 3-4 giorni, perché è dannoso per il corpo. Perché il vostro corpo è privato di vitamine necessarie e di altre sostanze essenziali che usiamo con altri prodotti. Le banane sono anche abbastanza prezioso e prodotto utile. La struttura è composta da banane proteine ​​e carboidrati, vitamine e minerali che i nostri corpi hanno bisogno di un. Dato l'elevato contenuto di fosforo in questi frutti, stanno aumentando attività intellettuale.Banane contribuiranno non solo per perdere peso, e rendere migliore pischevarenie.Il dato tipo di dieta non è solo una banana. Insieme a loro permesso di prendere il latte vaccino scremato, e bere una grande quantità di acqua.Quelle persone che strettamente controindicati latte, si consiglia di cambiare in yogurt con bassa percentuale di grassi.

 Numero di prodotti consumati dipende dal tipo di dieta si predpochtete.Bananovaya dieta per 3 giorni. Questo tipo di perdita di peso è più grave perché permette per giorno per mangiare 3 banane e bere come molti bicchieri di latte. Non ci sono requisiti specifici e ciò che è necessario mangiare. Si può mangiare una banana e latte indagini est, è possibile immettere opposta.Bananovaya dieta che dura fino a 7 giorni - questo è un metodo comune di perdita di peso. un giorno si può mangiare 1, 5 kg di banane. Si può anche bere il tè verde senza zucchero. Per te è sempre permesso di mangiare 2 testicoli perché contribuiscono a riempire la giusta quantità di proteine ​​nel nostro corpo. Questo tipo di dieta aiuta a perdere un giorno per 1 kg.Non si può sedere su una dieta per molti giorni, ma comunque raccomandato se a volte organizzare giorni di digiuno occasionali durante i quali si consiglia mangiato 3 banane e bere circa 3 - tazze di latte.Dopo una tale dieta dovrebbe dimenticare i tipi di dolci e insalate con maionese, o in sovrappeso di nuovo si manifestarsi,

 Quasi tutti noi sappiamo questo frutto tropicale. Ma si scopre che la banana può essere non solo un delizioso spuntino, ma anche il fondamento della mono-dieta.

 Banane abbastanza calorie - 90 calorie per 100 grammi contiene 20% di carboidrati, 16% di zucchero, elevate quantità di vitamine E, C, B6, minerali come potassio, magnesio, sodio, e non contengono grassi. Splitting luce fibra Banana e l'assorbimento da parte dell'organismo.

 Se avete problemi con la pressione alta, i medici raccomandano di mangiare un paio di banane ogni giorno. Ciò contribuirà a ridurre la pressione sanguigna, e anche il rischio di ictus.

 Qui solo Banana Diet - è un modo difficile per perdere peso, che è meglio farlo sotto controllo medico. Si dovrebbe mangiare 3-4 banane al giorno, bere 3 tazze di latte scremato. La durata di questa dieta - 3 giorni. Reset può - fino a 3 kg. Tuttavia, se si ritorna alla vita normale, quei chili tornare rapidamente.

 Pertanto, l'opzione migliore è il giorno di digiuno di banana. Ogni settimana, un giorno si può sedere su una dieta. Quindi è possibile ottenere un effetto più.

 Ksenia Borodina si riferisce a persone pubbliche, e quindi dovrebbe sempre look perfetto. Ma si è scoperto che Xenia, che non hanno fisico asciutto, dopo la nascita di un bambino di fronte alla necessità di impegnarsi seriamente nella lotta contro il peso in eccesso. Ha mostrato grande tenacia ed è venuto fuori il vincitore di questa lotta, separazione con 12 chili di peso in eccesso. E lo ha fatto, noi ora descriviamo.

 Dieta Ksenia Borodina progettato per 1-2 settimane. Più a lungo termine per continuare non ha senso, perché il corpo è abituato a una dieta a basso contenuto calorico, interrompe il processo di sbarazzarsi di accumulo di grasso. Se si imposta il tempo di risultato desiderato non è stato raggiunto, deve essere interrotta per 2-4 settimane e poi ripetere nuovamente la dieta.

 Soggetto dieta a dieta Ksenia Borodina e dopo aver lasciato necessario abbandonare l'uso di grassi, farina, alimenti zuccherati e di alcol (vino compreso secco). Binding per la condizione è di smettere di spuntini e il consumo di qualsiasi alimento dopo le sette di sera.

 Dieta Ksenia Borodina è dura abbastanza, ma se si vuole raggiungere gli stessi risultati incredibili come presentatore televisivo, poi seguire il percorso di aumentare o modificare la dieta non può. Menu dieta Ksenia Borodina come segue:

 La colazione si consuma due cetriolo fresco e una fetta di pane di segale.

 Il pranzo è costituito da una zuppa preparata con verdure e insalata di cetrioli con verdure, condite con un po 'di olio vegetale.

 Prima di cena è necessario preparare una insalata di cetrioli e verde con olio vegetale o mangiare un cetriolo fresco.

 Durante il giorno si dovrebbe mangiare almeno 4 cetriolo fresco. Due volte a settimana, è possibile sostituire zuppa di verdure cotte pezzo di carne magra.

 Quali altre condizioni devono essere eseguite nel rispetto Ksenia Borodina dieta?

 È necessario fornire all'organismo sufficiente quantità di fluido che deve essere di almeno 2 litri al giorno, e prendere complesso vitaminico, poiché i cetrioli non sono tutte le vitamine corpo umano necessarie e minerali.

 Per aumentare l'effetto della dieta ogni giorno di fare un clistere.

 Perché Xenia ha basato i suoi cetrioli dieta? Se guardiamo alla loro composizione, vediamo che il 95-97% di loro sono in acqua (non il solito, e uno che promuove lo scioglimento e la rimozione di vari veleni e le tossine che si accumulano nel nostro corpo); altro 3% sono vitamine, potassio, oligoelementi, macro e carotene.

 Ad esempio, sono ricchi di azoto, vitamine A, P, B e C, un sacco di minerali.

 Cetrioli hanno un basso contenuto calorico - solo 15 calorie per 100 grammi. (È facile calcolare che 1 kg di cetrioli contiene solo 150 calorie). Tuttavia, essi sono molto ben assorbiti dal corpo. Essi contengono potassio aiuta a migliorare il cuore e reni, e iodio digeribile migliora il sistema cardiovascolare e della ghiandola tiroidea. Tessuti molli fornisce l'uscita cetriolo eccesso di colesterolo e migliorare la motilità intestinale.

 Dal cetrioli contengono acido tartronovuyu, che impedisce la conversione dei carboidrati in grassi, nutrizionisti consigliano di mangiare la loro obesità. E 'dimostrato che l'uso quotidiano di cetriolo o succo di cetriolo assicura pietre suddivisione nei dotti biliari e colecisti. Anche altamente raccomandato di usare i pazienti cetriolo con tubercolosi. Cioè, è chiaro che i cetrioli hanno non solo alimentare, ma le proprietà curative.

 Se avete il problema di scegliere tra cetriolo serra e del suolo, poi di decidere, dobbiamo procedere con le seguenti informazioni:

 - cetrioli serra sono caratterizzati da un contenuto calorico inferiore del suolo, e contengono più potassio, che ha un effetto diuretico e attiva l'escrezione di fluidi;

 - Cetrioli sotterranee caratterizzato più contenuto di fibre (al contrario di serra acquoso) e un gusto migliore.

 Ovviamente, ogni tipo di cetriolo può essere utilizzato nelle diete altrettanto buon uso. Tuttavia, l'utilizzo dei primi cetrioli estate, troppo saturi con nitrati, dovrebbe essere abbandonato.

 Parlando del pro dieta Ksenia Borodina, in particolare da segnalare la sua alta efficienza. Inoltre, quanto sopra si è parlato delle proprietà benefiche di cetrioli, che garantiscono il pieno rispetto possibile durante questa dieta. In particolare, può essere utile per le persone che sono inclini a gonfiore, che è incredibilmente colpiti da essa durante l'estate. Considerando estate - questo è il periodo cetriolo, il problema di gonfiore può essere risolto molto rapidamente attraverso la dieta Ksenia Borodina.

 Tuttavia, come ogni altro, questa dieta ha i suoi inconvenienti. Innanzitutto, questo squilibrio e la rigidità di questo metodo di perdita di peso durante la cui osservanza corpo non riceve nutrienti tanto necessarie. Quindi, prima di iniziare, si consiglia di consultare il medico e seguire le scadenze rimangono in questa dieta.