Come già sappiamo, ci sono molte diverse diete per rafforzare e sostenere la nostra salute, figure di conservazione su come liberarsi del peso in eccesso. Ma ci sono i soliti metodi di alimenti il ​​cui compito è la perdita di peso banale, ma ci sono tutta la pratica e la formazione volta a non solo sbarazzarsi di una certa quantità di chili di troppo, ma anche raggiungere la perfezione spirituale, in particolare tra di loro comprendono " dieta del Tibet ".

 È difficile sostenere con il fatto che oggi persone stanno cercando di realizzare più equo sesso figura perfetta o, almeno, almeno parzialmente perdere peso limitando, spesso molto gravi, il consumo di determinati prodotti, o utilizzati per fini di mono-dieta. Questo non è tutti possono ottenere il risultato desiderato è al cento per cento, ma la sua salute dieta come una dolce giovane donna colpo, e in modo significativo. I tibetani sono invitati ad andare nella direzione opposta, o per essere più precisi, prima di iniziare a sviluppare potruditsya razionale e sana dieta determinare il proprio tipo di energia, vale a dire se si dispone di sufficienti forniture di energia ", o si ha oltre il limite" o, al contrario, si sente il suo deficit.

 Se in questa materia non c'è nessun problema, anche sulla vostra dieta non è possibile soprattutto che la cosa principale da evitare tanto assurdità in esso.

 Quando si parla di energia eccessivo, questo fatto influisce anche dati esterni del gentil sesso, perché il suo viso è di colore rosso ben distinti. Corpo pelle calda, se non caldo, per quanto riguarda la lingua, poi sentì il rugosità. Per quanto riguarda l'appetito, allora non è necessario lamentano e donne fame costante è familiare nella dieta più carni preferito, e non è facile, ma ancora "in" deboli con bevande alcoliche, come il vino o la birra. E questi monaci tibetani persone invitati a prestare attenzione ad una dieta sana quando dieta vedrà la partecipazione di prodotti lattiero-caseari, altri alimenti vegetali come frutta e verdura. Quali bevande dovrebbe prestare maggiore attenzione aspro tè rosso, frutta e bacche composta, succhi di frutta freschi rosso. Allo stesso tempo, il menu dovrebbe ridurre notevolmente la presenza di nutrienti, zuppe varietà grassi carne qualsiasi alcole e la quantità di sale e zucchero. 

 Ma se le donne soffre di una mancanza di energia, evidenziato da una serie di fattori. In particolare, si segnala la stessa fame, come nel caso precedente, inoltre, presente e continua necessità di dolci, ma se si guarda il linguaggio di queste signore è frequentato da macchie bianche. In aggiunta a questi sintomi, si dovrebbe notare la presenza di stanchezza cronica, senso di solitudine, che colpisce l'umore emotivo, di conseguenza, lo sviluppo di depressione.

 Per risolvere il problema, almeno in parte, a tali donne nella dieta quotidiana si consiglia di includere i seguenti prodotti: zuppa di cereali, cibo vegetariano, vari trattamenti termici passato, può essere frutta e verdure bollite, cotte a vapore o secche forma, spezie. E come uno sciroppo dolce o migliore uso del miele naturale. Ma da un alimento fritto di pane bianco fresco, dal fast food, zucchero e altri dolci, tranne accennato in precedenza dovrebbe categoricamente rifiutare.

 Inoltre, la dieta del Tibet offre desiderano perdere peso rifiutare da vari scioperi della fame, il cibo dovrebbe essere regolare e pasti, preferibilmente effettuati nella stessa ora. Dobbiamo abbandonare l'uso di alimenti diversi semicotta dovrebbe essere a casa, e lo stile di vita dovrebbe portare più attivo. Non fa male e pratiche orientali.

 cose di grande importanza e di normale consumo di acqua pura, non significa che è la vera idea di ciò che è sufficiente a far bollire l'acqua del rubinetto per migliorarne la qualità. Se la qualità dell'acqua è bassa, un elevato rischio di gastrite, malattie ulcera dello stomaco e del duodeno. Se l'acqua consumata regolarmente hanno un elevato contenuto di calcio e magnesio è un buon incontro casuale con malattie della cistifellea malattie renali, e ad alto contenuto di acqua tale elemento come piombo, si affrontare il rischio di pressione alta.

 Se ci si concentra sullo sviluppo spirituale, i monaci tibetani invitati a giorno per giorno concentrarsi sulla formazione loro menti. Ed è sufficiente "lasciare andare" qualsiasi negazione nelle loro opinioni sugli altri e me stesso. È necessario cercare di sbarazzarsi di emozioni distruttive, provare a pensare di più a qualcosa di piacevole. Cercare positivo che vi circonda, gode ogni nuovo mattino, bel tempo, perché una seconda natura semplicemente non accade, la solita passeggiata o classi in palestre o sport dovrebbero proposte per piacere nel tempo libero è possibile guardare un bel film, e così via. p.

 Ogni del gentil sesso comincia a prestare attenzione alla perdita di peso per vari motivi (a meno che, naturalmente, esistono problemi di peso), e la transizione verso una sana alimentazione è causato il più delle volte, come il desiderio di migliorare la situazione in famiglia, il desiderio di aumentare la propria autostima, get posizione desiderata in materia di occupazione, etc. Ma, naturalmente, la ragione principale è quello di migliorare il suo aspetto estetico, migliorare la salute e le proprie capacità fisiche.

 Che questo è interessante - dieta TibetCon esso, non sarà solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche migliorare il vostro umore emotivo come e decidere un piano.

 Sei sicuro di mangiare correttamente, compreso, e la colazione è molto utile e sano? Ma è davvero così? Il fatto che i nutrizionisti dicono che la maggior parte di noi, almeno, preferiscono mangiare al mattino, almeno, i prodotti di scarto, se non si tratta di niente di più che un dolce, il che significa pasto simile come quella la vostra colazione consisteva di una grande torta o pesante pezzo di torta.

 Bene, ora è il momento di parlare per la colazione più dettagli. Ad esempio, si pensa che la loro scelta eccellente è la colazione, che si chiama "secco" o "fast". Tuttavia, questi alimenti ottenuti per estrusione come una massa omogenea formata mescolando farina, zucchero e altri additivi, e dal suo formano diverse "fazioni" con qualsiasi forma, come quadrati, sfere, ecc .d. E parlare il favore speciale della prima colazione prematuramente, perché oltre a farina, zucchero amido sono ancora presenti, con tutto il suo essere detto.

 Ora parliamo di amare da molti cereali che non sono molto diverso dalla versione precedente di prima colazione. Anche in questo caso la produzione del prodotto sono la prima trasformazione di cereali utilizzati nella fabbricazione di cereali. E nel processo, la trasformazione di carboidrati utili (lento) carboidrati in "cattivo" (o veloce). Anche nel prodotto sono una grande quantità di zucchero nella sua forma pura, nonché altri ingredienti che contengono calorie vuote.

 Come per una rapida cottura avena, e in questo caso, nessuna delle quali favorire la domanda. Come raggiunto un rapido processo di cottura, quali? Poco più colture poverhayutsya trattamento speciale, con un conseguente cambiamento nella struttura di grano, e di nuovo sottoposti a trasformazione di carboidrati utili in carboidrati amidacei che vengono rapidamente assorbiti dal sistema digestivo del corpo. Ancora una volta, non possiamo dimenticare il contenuto di tali cereali certa quantità di zucchero, che li rende solo non una colazione completa e dessert.

 La tua colazione preferita formaggio è il formaggio? Credetemi, questo non è l'opzione migliore, perché la loro componente principale è lo zucchero nella sua forma pura, ma non il formaggio, ma non è tutto. In genere, questa massa è grassi presenti e vegetali, oltre a una varietà di sapori e conservanti, naturalmente, non hanno nulla in comune con origine naturale. Così dolci, ricotta o formaggio dolce di massa di nuovo correttamente classificate, che sono noti per essere consumati in quantità molto limitate.

 O forse si preferisce la mattina a mangiare formaggio fuso? Ma in questo caso avrebbe dovuto deludere, perché sono il prodotto di alto contenuto di grassi, e tutte le proprietà benefiche di greggio perso durante il trattamento termico. Ma la cosa più sgradevole è che il contenuto di formaggio fuso è un formaggio rifiuti che il produttore o il venditore non è riuscito a realizzare il pezzo.

 Beh, in questo caso, se si mangia panini e salsicce, quindi non serve. Anche se si utilizza quando si effettuano panini utile, è sufficiente ricordare come la produzione di salumi, che sono i suoi componenti.

 Anche se si tratta di carne, solo in piccole quantità, tutto il resto è un esaltatore di sapidità (aumentare l'appetito), conservanti (quelli di loro che nitrin sodio provoca lo sviluppo di cancro esofageo) e altri ingredienti completamente inutili. Avete bisogno di una colazione pericoloso?

 Sì, abbiamo tutti sentito circa i benefici della frutta secca, e questo è il caso quando si tratta di coloro che si è fatto. Ma quando vengono prodotti in quantità industriali, possono essere immediatamente tradotti nella categoria dei prodotti più nocivi, perché la lavorazione di frutta utilizzato alcali e dell'acido solforico, e poi il prodotto imbevuto di sciroppo di zucchero.

 Probabilmente troppo per convincere qualcuno in chips danno e cracker, e anche prodotti come snack sono utilizzati da persone che controllano la loro dieta, estrema rare, ma di simile accade. Ma vogliamo ricordare che questi prodotti contengono elevate quantità di grassi, ma anche le opzioni più convenienti per lo stabilimento, e qui li troverete dosi eccessive e diversi esaltatori di sapidità, che sono noti per provocare la fame. E a che serve è quindi in grado di parlare, si vede, semplicemente non può essere a priori.

 Ora qualche parola potrei dire su le bevande. Sappiamo tutti che il succo è utile, ma solo quando si tratta di succhi svezhevyzhatyh. Se si utilizza succhi confezionati, poi di nuovo non ha senso parlare di tutti i loro benefici. Anche se il succo è realizzato secondo le esigenze tecniche che precludono la presenza di zucchero in loro, in ogni caso, ricostruito succhi differenti contenuti di altri carboidrati semplici in quantità sufficienti. E parlando di succhi con polpa non è un peso di frutta, in quanto sostituisce torta pectina o barbabietole da zucchero.

 Per riassumere tutto quanto sopra, va detto che non può essere definito una buona scelta utilizzare per la prima colazione alimenti ricchi di carboidrati, che porta alla deposizione di grasso e, di conseguenza, a una serie di chili. Ma il più sgradevole è che un pasto mattina non porterà sazietà duratura, il che significa che dopo un certo periodo di tempo diritti carestia vanteria.

 Mi auguro di abbinato in modo più efficiente per la selezione dei prodotti e piatti sono in pasto mattina menu, soprattutto perché deve tenere conto di una maggiore quantità di dieta giornaliera totale, il che significa che la colazione dovrebbe essere abbastanza soddisfacente.

 Ebbene, nel caso in cui si desidera conoscere ricette utili piatti che non sono adatti solo per l'impiego in mattinata, ma in qualsiasi altro momento, allora ti consigliamo di leggere con molte variazioni in questo sito Nestl?. Healthy Choice!, Situato a http://nestle-zv.ru. Quindi, ti invitiamo a correre per l'indirizzo, qui potete trovare le ricette adeguate per tutte le famiglie, indipendentemente dall'età, così come modi di cottura.

 È ben noto che pollo appartiene alla categoria della dieta. Ciò significa che è utile per la nutrizione clinica, ma anche per coloro che conducono una lotta senza compromessi contro gli odiati chili o solo cercando di tenersi in forma. Naturalmente, non tutti carcassa di pollo è utile, soprattutto poco uso della sua pelle. Quindi, se si vuole mangiare sano, in modo che, come previsto in uno stile di vita sano, è adatto per l'uso di pollo, liberato dalla pelle, ed è la migliore opzione e della mammella filetti.

 In questo modo si minimizza il contenuto di grasso di pollame, il colesterolo cattivo, in breve, si ottiene un prodotto alimentare non solo inferiore nei pesci di valore, ma anche in alcuni casi supera. Infatti, in questa forma di carne contiene molte sostanze nutritive, compresi minerali presenti, vitamine, elementi chimici, amminoacidi. Inoltre, il pollo è il prodotto di proteine ​​per cento grammi che rappresenta più di venti grammi di proteine.

 E 'questa circostanza spiega POI fatto che il gran numero di tecniche associate con il cibo dietetico, c'è il pollo. Ma allo stesso tempo, non dimenticare che è altamente desiderabile per acquistare sul mercato in fresco o nella rete - raffreddato.

 Come abbiamo detto che pollo parte di molte diete, vale la pena ricordare che non è un grande contenuto calorico, più specificamente, in cento grammi del prodotto contiene poco più di un centinaio di calorie. Quindi, può essere utilizzato in modo sicuro in insalate, stuzzichini, primi e secondi piatti, tutto dipende dalle vostre preferenze e fantasie. Quando trattato termicamente pollo può utilizzare qualsiasi versione della sua preparazione, ma come contorno ad essa è auspicabile utilizzare una varietà di piatti di verdure, ortaggi e persino frutta.

 Per preservare juiciness della dieta carne, si consiglia di tagliarlo lungo le fibre.

 Andiamo a conoscere alcune ricette semplici che si possono cucinare il pollo.

 Ad esempio, può essere un insalata, per lui è necessario un petto di pollo che hanno bisogno di tagliare con un coltello, poi dovrebbe tagliare i pomodori, cetrioli, aneto, prezzemolo o qualsiasi erbe, come desiderato, e poi tutte le verdure sono inviati a carne. Poiché il riempimento viene utilizzato olio di oliva e una piccola quantità di succo di limone, che dovrebbe cospargere il piatto finito, sarà facile e basso contenuto di calorie.

 Bene, ora vi mostrerà come preparare facile e altrettanto deliziosa Brodo di pollo E questa volta avrete bisogno di petto di pollo, carote, una piccola, come piccole cipolle, quattro patate e un po 'di formaggio e uno duro formaggio fuso. Fate bollire groppo in acqua salata, quindi rimuoverlo dal brodo e fresco, brodo rimane su un piatto caldo e si deve aggiungere il formaggio ora processato con costante agitazione per portarlo a una dissoluzione completa. Allora avete bisogno di sbucciare e tagliare le patate e le carote, quindi inviare anche il brodo, ora è il momento per il formaggio, che dovrebbe anche tagliare e aggiungere alla padella. Tritare finemente la cipolla, e non zazharivaya inviare la zuppa, lasciate verdure cotte in brodo fino formaggi teneri. Se lo si desidera, è possibile sapore spezie zuppa e aggiungere la foglia di alloro. Prima della fine della cottura della minestra off carne pre-affettato e prezzemolo tritato. Tutto il cibo è preparato, bon appetit. 

 Un gran parlare è il problema dell'obesità e in presenza di una persona in sovrappeso. Ma di recente il mondo scientifico ha dato un'altra notizia interessante sul tema. Abbiamo tutti sentito che zucchero in forma pura, così come altri goodies, contenenti nella struttura, forma e danni alla salute in generale, se usato frequentemente e in grandi quantità. Se siete interessati alla questione di come perdere pesoAllora ti consigliamo di leggere le informazioni pubblicate su un sito web dedicato, situato a http://drop-the-fat.ru/. Qui troverete molte cose interessanti, soprattutto di affermazioni di esercizi, di cui circa la respirazione, ecc, cioè, tutto ciò che permette di perdere peso. Inoltre, potrete imparare i segreti del metabolismo accelerare, e anche scaricare video e ricette.

 Coloro che stanno guardando la loro figura, fanno del loro meglio per limitarmi a dolce, e quando sono rotte, permettendo di mangiare un ulteriore pezzo di qualcosa di gustoso, queste persone cominciano a se stessi e l'esperienza la colpa su questo argomento. Eppure, a volte, questi errori si verificano difficile concedersi piccoli piaceri. Così affretti a rassicurare voi, non abbiate fretta a voi stessi di morte, non abbiate paura di permettere un momenti "dolci".

 Il fatto che i ricercatori americani hanno scoperto che non è sempre la causa di obesità e pienezza eccessiva è una passione per dolci, almeno non è l'indice principale. Nel complesso, registrata il fatto che spesso devono affrontare il fatto che la dimensione più grande ha spesso quelli che consumano dolci in piccole quantità. E questi accertamenti effettuati dagli scienziati, non solo accadere, ma sulla base dello studio, in cui più di cinque anni è stato osservato quindicimila le signore di diverse fasce di età. Essi sono stati divisi in gruppi, ciascuno dei quali consisteva di persone che fanno uso di un numero diverso ogni giorno e tratta zucchero.

 Dopo l'esperimento, si è riscontrato che l'indice di massa corporea, che normalmente dovrebbe essere mantenuto nel range di 20-26 unità come vita, dolci dimostrato in numero inferiore rispetto a quelli che lo spettacolo "una vita dolce" , anche se la differenza non era così grande.

 Parlando il linguaggio dei numeri, quindi se un indice di massa corporea più golosi è stato in media di circa ventotto unità (27, 7), quindi chi ha ignorato lo zucchero e altre chicche, BMI pari a fino a ventotto e due decimi di uno.

 Probabilmente la maggior parte di noi sa che la maggior parte "solida" nella categoria di peso è solo americani, ma la loro pienezza a causa, soprattutto, non abusare dolci, e il fatto che il loro stile di vita non è molto attivo e la mobilità, ma si mangiano come, ma purtroppo, non possono spendere le calorie consumate.

 Cos'è questo su nutrizionisti russi pensare l'atteggiamento delle conclusioni hanno presentato le loro controparti americane?

 In sostanza, sono d'accordo con l'indagine, e tuttavia chiamata non correre a mangiare un altro pezzo di caramelle, come il delicato non riesce a mantenere la sua forma, in particolare per sbarazzarsi di eccesso di peso. Ma se invece di cottura si consumano frutta e verdura, è molto meglio perché il fruttosio (lo zucchero della frutta) viene assorbito dal corpo molto meglio di zucchero puro. Per quanto riguarda amaro (scuro) cioccolato, si attiva anche il metabolismo. E gli esperti di nutrizione consiglia di prendere i dolci ragionevole, soprattutto perché non si può dimenticare che sono una fonte di glucosio, senza il quale subisce il cervello, il corpo è ostacolato la produzione di serotonina, che è noto per essere chiamato ormone gioia e lui è è un antidepressivo naturale.

 Inoltre, aumento di peso maggiore influenza rende poco consumo di dolci e alimenti salati, ed è quello che contiene una sorta di "sale nascosto", cioè, è un conservante utilizzato nella fabbricazione di prodotti a quelle salsiccia, speciale " pericolo "sono fumato salsicce e prodotti a base di carne. Quindi è più importante non superare la tariffa giornaliera saleChe è meno di dieci grammi, altrimenti detiene il liquido, causando una persona si trova di fronte con edema e friabilità dei tessuti. E, come risultato, affrontare con sovrappeso.

 Quindi, "dolce" la vita è preferibile a "sale".

 Nel bel mezzo delle vacanze, ma purtroppo, non tutti riesce a viaggiare, si trovano sulla spiaggia e godersi le onde calde del mare, come le feste hanno lasciato in passato o, al contrario, non è ancora giunto il suo tempo. Tuttavia, il fine settimana dopo una settimana nessuno è stato annullato. Naturalmente, più vicino al Sabato stiamo cominciando a sentire i segni della stanchezza, e in grado di trattare con essa, soprattutto l'ambiente che cambia banale, spendiamo Uscita con il massimo beneficio per voi stessi e la vostra salute.

 Sì, la maggior parte di noi sono abituati a dedicare un week-end faccende intorno alla casa, intorno alla casa, la rimozione, la pulizia, ecc, o di partenza per le loro case di campagna, dove hanno trascorso due giorni nei letti, non raddrizzando la schiena. Come risultato, Domenica sera non sono felici, perché oltre ai ricordi dolorosi e tirò la fatica per il fine settimana non avrete ottenuto che già questa festa, si può dire che ancora sogna invece di andare al lavoro, ma ben presto si è conclusa. E il tempo trascorso sul posto di lavoro, sarà percepito come il bene più alto. E che vuoi? Dopo il fine settimana abbiamo fornito a noi per rilassarsi, ringiovanire, a lavorare la prossima settimana passata in modo più efficiente, in modo da trascorrere il diritto costituzionalmente garantito a riposo per un buon uso.

 Secondo gli psicologi, il passaggio dal lavoro per il fine settimana deve essere liscia, e se le vostre responsabilità di lavoro includono la pianificazione di un lavoro preliminare per la prossima settimana, non mettere questo problema il Lunedi, farlo il Venerdì, alla fine della giornata, o all'ora di pranzo. È necessario pianificare e il tempo assegnato per riposare, pensare, cosa ti piacerebbe fare il Sabato, Domenica e realizzare i vostri piani. Nella decisione finale contribuirà chiara comprensione di che cosa esattamente è stato la causa della vostra stanchezza, allora la scelta di opzioni di svago sarà notevolmente semplificato.

 Ad esempio, se si ha durante la settimana per essere sotto l'influenza di una costante stress mentale, il modo migliore per ripristinare il corpo e cervello per resto è esercizio fisico. Così si può andare in piscina, un centro fitness, palestra, ecc, se è la stagione invernale, è lo sci adatto, snowboard, pattinaggio, e nelle grandi città non si deve aspettare per il freddo, e questo passatempo può fare in ogni stagione.

 Quando maloruhomosti e la monotonia del tuo post hai solo bisogno di dare il vostro sistema muscolare data di scarico e rilascerà la propria emozione. E in questo caso, è più certi gite modo, andando a visitare o si può organizzare una festa gay friendly, seduti nei caffè o trascorrere il tempo in un locale notturno, Natantsyuvavshys abbondanza, poveselyvshys e posmiyavshys cuore.

 Se il vostro lavoro è legato alla comunicazione con molte persone, in questo caso, la sua uscita dovrebbe essere condotta in modo diverso, è meglio farlo, fornendo un isolamento temporanea, che non si poteva disturbare ogni famiglia o improvvisamente se ne andò, non telefonate, dicono, "ascoltare il silenzio."

 Beh, se si desidera solo trascorrere le vostre vacanze, per così dire, culturale, immersa nel mondo dell'arte e della creatività, si può andare a teatro, orchestra filarmonica, visitare una mostra d'arte etc. Questa vacanza non sarà semplicemente astratta dalla vita di tutti i giorni, ma anche per riempire le forze di riserva che sono stati sprecati durante la settimana di lavoro precedente.

 Queste sono alcune delle possibili opzioni per passare il tempo durante i fine settimana, è probabile che si arriva con qualcosa di più utile, necessario e disponibile direttamente a voi.

 Più di recente, vi abbiamo parlato di intolleranza alimentare quando il corpo non percepisce alcuni alimenti e risposta definitiva da evitare effetti negativi sulla salute, aiuta prova speciale, che abbiamo anche parlato. E questo è fatto quando è determinato Gemokod l'uomo si ricorda dal sangue. Da non confondere con le manifestazioni di intolleranza reazioni allergiche a certi tipi di prodotti tra i due concetti è una certa differenza significativa.

 Sentiamo spesso l'espressione di ciò che ognuno di noi è che consumiamo nel cibo, e questo non vale solo classe di peso, ma in generale, lo stato della nostra salute e l'aspetto, che può essere molto attraente. Purtroppo, nella maggior parte dei casi la colpa nostra dieta povera.

 Sei sicuro che la vostra dieta può essere chiamato sano, perché manca di alcuni prodotti non redditizi, in particolare nei pressi vi sono vicino a persone che mangiano altrettanto bene e ancora guardare chic? Ma questo non prova che si adatta il solito calo di sicuro contiene prodotti che rifiuta categoricamente di accettare il corpo. E in situazioni come il tempo e può aiutare a capire Gemokod-diagnostics.

 Quando si tratta di intolleranze alimentari, indica che le cellule del sangue come i neutrofili leykotsyty-, sono alle prese con le particelle di un prodotto o di alcuni di loro, che erano presenti durante il pasto. Naturalmente, è necessario identificare i loro evidenti "nemici" che il corpo dichiara una guerra, e per fare questo diritto, e ha lo scopo di verificare che, purtroppo, vale la pena di una certa somma di denaro. Fu lui che definisce "nemici cibo", e in questo processo avrà bisogno di una settimana, momento in cui devi solo essere paziente, saranno premiate le vostre aspettative, perché allora si sarebbe nelle mani di due liste di diversi colori, rosso e verde . In uno di questi, è un rosso, sarà segnata con i prodotti da cui si sono invitati a rinunciare, e la parte superiore della lista di cui sopra di rimanere il loro nome, maggiore è il danno sarà inflitto sul corpo.

 Nel secondo elenco, invece, elenca i prodotti che sono più utili a voi direttamente, e inizia una lista dei più necessaria.

 Una volta che i risultati del test sono ricevuti, immediatamente rinunciare all'uso di prodotti dal primo elenco, per un periodo di sei settimane, ma per quanto riguarda la lista verde, allora può tranquillamente inserire qualsiasi nome del prodotto. Questo periodo sarà sufficiente per purificare il corpo del tutto inutili, che aumenterebbe il tono, almeno in parte per eliminare l'eccesso di peso e disturbi. Il tuo aspetto sarà più attraente pelle acquista un colorito sano, diventa di capelli e occhi acquisire ex lustro, la forma stringere, come si può risolvere il problema di eccesso di peso, se del caso, come si avrà la possibilità di perderla dieci chili in sei settimane. Non appena il periodo indicato è finita, si può entrare nelle alimenti dietetici Lista Rossa, rendendo questo dosaggio, iniziando con il prodotto, prende l'ultimo posto. Continuare a fare cambiamenti nel menu a poco a poco, che lo rende uno su tre, cinque giorni, si ricorda che per loro, questo prodotto dovrebbe essere solo uno. 

 Se durante questo tempo non si verificheranno problemi di salute, è possibile essere a seguito di un prodotto di dieta dalla lista fino a raggiungere fin dall'inizio. Ma non è tutto, perché gli esperti raccomandano di prodotti alternativi, cioè, ciò significa che se il vostro menu di oggi è dannoso per voi la carne, lo lasciò solo un giorno quattro, lo stesso si può dire degli altri "rosso" prodotti.

 E non dimenticate che gli esperti sono invitati a effettuare ultimo pasto almeno tre ore prima di coricarsi. Se si utilizzano queste raccomandazioni dei nutrizionisti, i problemi con l'obesità essere e sarete in grado di decidere, senza alcun problema.

 Essere belli e sani!

 Avete sentito parlare di questo metodo di mangiare, che è conosciuta come cheto dieta? E 'noto che le persone complete difficoltà a sbarazzarsi di accumulo di grasso accumulato, che, come l'accumulo di idrocarburi, sono riserve di energia del corpo. Solo ora li passa senza successiva al bilancio, cioè carboidrati "sono nella fornace" in primo luogo, ma rispetto ai grassi, allora la situazione è molto più complicata.

 La si offerto una dieta volta a modificare lo stato del corpo che ha bisogno di energia, piuttosto cherpalasya direttamente da grassi. Un simile possibile solo con assoluto disprezzo carboidrati umani nella dieta, e poi il corpo semplicemente dovrà adattarsi al nuovo sistema e il fegato non avrà altra scelta, ma per avviare il processo di lipolisi. Il risultato è la formazione di altre fonti di energia, che sono corpi chetonici, che sono di sviluppare e condurre una dieta "bezvuhlevodna". Cioè, si sarà in grado di inserire il corpo a pensare che con conseguente altro da fare, ma per sfruttare le riserve di grasso accumulate.

 Allora perché si basano sul principio fondamentale della dieta di cui al presente articolo?

 Come carboidrati eliminato nella dieta, si riduce automaticamente i livelli di insulina, che a priori accelera grasso splitting di massa. Anche di crescente sintesi di ormoni della crescita, che ha anche un effetto benefico sul stesso processo. E dal momento che la dieta ora basata solo sul consumo di proteine ​​e cibi grassi, esso è ridotto automaticamente l'appetito, e vuole mangiare molto meno.

 E la maggior parte possono piacere con il metodo proposto, quindi questa è un'occasione da non rinnegare se stessi gli "eccessi" di vario genere. Per la maggior parte di noi, cercando di sbarazzarsi di chili di troppo, costretto a indulgere in molti vkusnostyah (non stiamo parlando di dolci). Ma cheto dieta permette di diversificare il vostro menu non solo alimenti vegetali come frutta e noci, e prodotti lattiero-caseari e ad alto contenuto di grassi, carne e pesce cucinati con qualsiasi mezzo, uova, formaggi e anche pancetta. Questo regime bere dovrebbe essere mantenuto in pieno, cioè è necessario consumare molti liquidi.

 Quali sono i prodotti stessi nella dieta dovrebbe essere abbandonato? Come risulta da quanto precede, il metodo proposto ha bassi livelli nutrizionali di carboidrati in esso, il che significa che la dieta dovrebbe escludere, ovviamente, farina, cereali e alcuni dolci.

 Come per la frutta, in questo caso solo permesso loro ammontare minimo. Inoltre, è necessario ridurre al minimo la presenza e nel menu di prodotti con bassa percentuale di grasso, più completamente priva di grassi, perché i cibi grassi in questa dieta progettato per essere sostituita da carboidrati.

 Quindi, si può tranquillamente andare a fare un picnic, dove l'uso per lo più fatto arrosto di carne su un fuoco aperto e pesce, e la mattina ora non si può dare il vostro uovo favorito con varie uova. Fa cheto dieta può permettersi di praticamente chiunque voglia raggiungere i risultati desiderati a breve termine. Perdita di peso non è dovuto alla perdita di fluidi corporei o massa muscolare, e più, attraverso una graduale riduzione del grasso. Lasciate che si può sembrare un'idea assurda per perdere peso prendendo cibi grassi, perché abbastanza per fare una piccola escursione nella storia per ricordare che i nostri padri hanno mangiato, solo, la carne e il suo valore nutritivo per il corpo è difficile da sopravvalutare, il più, riempirlo con cibo nutriente di origine vegetale.

 Non siamo in grado di valutare adeguatamente il fatto che, dopo la dieta cheto, non dovrete preoccuparvi di loro menu di calorie, in quanto questa cifra quasi non importa. Inoltre, non c'è bisogno di una preparazione fisica estenuante, del resto, non c'è bisogno di morire di fame. L'obiettivo principale è solo per fare alcune modifiche alla vostra dieta di escluderlo da cibi ricchi di carboidrati, e solo allora si fidarti del tuo corpo, dandogli il tempo di "ristrutturazione". E il risultato finale soddisferà chi perde peso con una dieta di persone, non solo che i chili di troppo al largo, ma ancora non può preoccuparsi per il loro ritorno. Ma come muscolo, non sarà influenzato in alcun modo.

 Tuttavia, per tutti gli evidenti vantaggi cheto dieta, Non si può dire di alcuni suoi svantaggi, in particolare, il periodo di adattamento ci vorrà per il corpo per passare a un nuovo "regime". E questa volta si possono verificare mal di testa e vertigini, con stanchezza frequente, maggiore irritabilità, etc.

 Beh, naturalmente, come sempre, prima di utilizzare questo metodo di cibo, non dimenticate di visitare il vostro medico, e l'educazione alimentare non sarà eccessivo.

 Avete sentito parlare di questo metodo di perdita di peso, come cascata fameCiò non significa che questo come una rinuncia completa di cibo e ancora cibo nel periodo di dieta sarà molto scarse, per cui sarà necessario fare scorta di forza di volontà. Tuttavia, è metodo molto efficiente di più per combattere il sovrappeso. Ma vi prego di notare che l'uso non può tutto perché è un pericolo per la salute. Ebbene, coloro che non sono vietati sotto severe restrizioni sui prodotti alimentari, sarà non solo sbarazzarsi di fastidiosi chili di troppo, ma anche purificare il corpo dalle tossine.

 Se ci sono problemi con il sistema cardiovascolare, respiratorio, fegato, reni, l'inizio di questo metodo è cibo proibito. E in ogni caso, prima di ricorrere alla fame in cascata, si deve consultare con un esperto. Il fatto che il piacere rifiuto del cibo richiede particolare organismo di formazione, ad esempio, tre settimane prima della dieta dovrebbe escludere dalla vostra dieta a base di carne, sale e zucchero. Una settimana - il vostro menu dovrebbe essere completamente vegetariana, cioè, contiene solo alimenti di origine vegetale, e l'ultimo pasto non dovrebbe avvenire entro diciannove ore. Per quanto riguarda la quantità di porzioni, essi devono essere tagliati di due terzi al corpo ha iniziato ad abituarsi al futuro di vagabondaggio e trasformato il suo "parere" sulle scorte precedentemente accumulate. La base della metodologia proposta è il rifiuto di assunzione di liquidi, inoltre, di evitare qualsiasi altro contatto con esso, per esempio, invia i "giorni affamate" di lavapavimenti, piatti, fare la doccia, etc..Sezione. 

 Cascade fame può avvenire in tre versioni, vale a dire, può essere semplificata, e la versione standard gratuita. Nel primo caso avrebbe bisogno di fame si alternano giorno con il cibo due giorni, quindi in aumento, che sta morendo di fame per due giorni, tre giorni, e permettere a noi stessi potrapezuvaty, così continuano a cinque giorni di carestia, seguito da un ritiro graduale dalla dieta.

 Se ti senti più attraente seconda opzione, il valore di default, quindi seguire un tale schema in cui un affamato giorno giorno cambia ?? più o meno ricca, seguita due giorni di fame e la stessa dieta giorno. Di nuovo, si dovrebbe provare a cinque giorni dopo che appartiene a uscire dalla dieta.

 Ebbene, nel caso in cui si preferisce il vostro digiuno versione a cascata, quindi costruire il circuito desiderato si sarà in grado di, date le caratteristiche della persona, in modo che si alternano a loro discrezione giorni fame e sostanziosi, ma guidata da due opzioni che abbiamo discusso sopra.

 Qualunque schema non si è abituati in alcun modo fuori del periodo di dieta dovrebbe essere molto attenti. Inizia con calda bollita temperatura assunzione di acqua, nessun danno si e bagno con tisane dal branco, camomilla, origano, e dopo due ore e può permettersi un pasto leggero costituito da una tazza di yogurt, zuppa preparata da verdure. E anche i prossimi due giorni dovrebbe prendere solo i prodotti lattiero-caseari.

 Durante il corso della cascata di digiuno rifiutarsi categoricamente di adottare ulteriori misure per raggiungere questo obiettivo. In particolare, non c'è bisogno di assumere farmaci per la perdita di peso, Risanamento clisteri condotta, ecc come tutte queste misure possono migliorare solo problemi di salute, e solo rendere il vostro corpo soffrire inutilmente, che è così sotto stress. Ma la cascata accompagnare gli esercizi a digiuno di yoga o semplicemente camminare all'aria aperta. Il fatto che in questo caso i costi energetici supplementari evitati, e il corpo a livello cellulare riceveranno un'ulteriore porzione di ossigeno.

 Non dimenticate che a cascata il digiuno può permettersi solo le persone completamente sano e in grado di condurre uno stile di vita sano, dando tutte le cattive abitudini.

 E non nutrire speranze sul fatto che si deve "soffrire" la fame è temporanea, non è, si hanno anche per continuare ad aderire alla dieta corretta ed equilibrata, ma se non, quindi con un ritorno alla vecchia dieta raggiunto I risultati saranno annullate. Inoltre, per non parlare del fatto che tre o quattro volte durante l'anno si dovrà ritornare al corso cascade digiunoPer aiutare a mantenere e consolidare i risultati, e la tua figura vi delizierà con la sua forma perfettamente.

 Rimanere anni in buona salute, sottile, giovani e belli e molti a venire! Vi auguro successo in tutto!