Nel centesima volta mettermi a dieta, spesso pensiamo a come organizzare dieta durante il giorno. Devo ammettere, facile da seguire dieta a casa, dove i pasti possono essere chiaramente pianificare e seguire quel piano. Cosa fare al lavoro? Vai alla sala da pranzo dove feed è chiaro che cosa? Portare cibo da casa? O eseguire un caffè vicino fast-food? Che Cosa Dieta del giornoAmmettiamolo.

 Prima di tutto, è necessario rinunciare completamente spuntini e tè parti brevi. È stato durante questi spuntini a stomaco vuoto, cominciamo a ingoiare tutto quel braccio cadrà. E al vapore verdure e dolci, muffin e biscotti. Pianificare in anticipo durante la pausa di tre minuti 15 per il pasto. Scorta prodotto giusto. Pre-cuoco o solo una bottiglia di acqua minerale, barrette di cereali, pane, frutta secca. Invece fluido kofeobraznoy da un sacchetto bere il tè verde senza zucchero.

 Per inciso, il tipo di comportamento sul lavoro dipende Dieta del giorno.

 La dieta del giorno per stacanovista. Tu sei sempre occupato e quasi mai il tempo libero. Tutto ciò che manca - un chip e una lattina di Pepsi. Come risultato, vi è sempre un mal di testa e lo stomaco è sempre fame.

 Se il lavoro porta così divertente, e imparare a farlo dal cibo. Gli ulteriori 20 minuti di questioni climatiche non lo fanno, ma il morso giusto successo. All'ora di pranzo cercare di andare a lavorare che i dipendenti non potevano lanciare un nuovo lavoro. Se non si vuole mangiare, just'll camminare per strada.

 La dieta del giorno Gourmet. Torta con patate e shawarma, di una bancarella vicina - non è per voi. Piatto fondo Stolovskoho e polpette con la pasta - non è soddisfatta.

 Ma vi è qualcosa qualcosa di necessario, e quindi anche sia corretto.

 Exit - cucinare a casa e di portare o acquistare cibo da asporto in luoghi in cui hai usato per mangiare.

 La dieta del giorno per golosi. Pensieri sul cibo non viene rilasciato per un momento, non si può vivere senza cioccolato, cialde e tsukerochok e prendere un tè o caffè bevanda 10 volte al giorno. Jouet uomo è irresistibile invidia. E solo nei sogni enorme pezzo di torta di noci.

 È necessario determinare la causa della necessità di alimentare, in quanto non può essere sempre fame. Spesso, questa è una situazione stressante. Mentre la soluzione a tutti i problemi saranno risolti e problemi con il cibo. Invece di mangiare un altro cioccolato - mangiare una mela al posto di tazze regolari di caffè dolce con panna - bere il tè verde o un bicchiere di acqua minerale con una fetta di limone. La cosa principale da ricordare che tutto in questo mondo è più importante della vostra salute.

 La dieta del giorno per diete dilettanti. La rivista ha una nuova dieta stupefacente. Fuori incontrato un amico in gran forma e con un pezzo di torta al cioccolato. Si prende sempre un contenitore con lattuga fresca, verdure bollite, pesce, pollo e Dio non voglia sale o grassi. Ma a un certo punto si diventa ingestibile e zryvayetesya: assorbire tutto ciò che mano è indiscriminatamente. Poi arriva la calma, seguita da attacco autoflagellazione in attacco.

 Si dovrebbe riconsiderare il suo atteggiamento verso la dieta e la salute. Ricordate che i metodi rapidi non possono raggiungere risultati permanenti. Hai bisogno di lavorare a lungo e duro con te stesso: esercizio fisico, alimentazione, emozioni positive. Tutto dovrebbe essere nel complesso.

 Primavera aerobica - Un ottimo modo per rinfrescarsi prima dell'estate, tirare su la forma. Molte ragazze in esecuzione in centri fitness e ci sono perdita di un gran numero di tipi di servizi. Specificamente parlare primavera aerobica - Che cosa fare, esattamente ciò che la sua opinione che il carico necessario per perdita di peso efficace.

 Aerobica infatti, Primavera aerobica in particolare, è un tipo di esercizio mentale, in cui il corpo richiede ossigeno per un lungo tempo. Come risultato, ci sono cambiamenti utili nei polmoni, cuore e il sistema vascolare. Sistematico esercizio aerobico aumenta la capacità polmonare, stimolare la circolazione generale, ed il sangue esegue in modo efficiente una delle sue funzioni principali - trasferimento alle cellule di ossigeno. Una persona impegnata in esercizio aerobico, il cuore viene misurato ed efficiente. La forza di contrazione del muscolo cardiaco è molto più che le persone che conducono una vita sedentaria, vasi cardiaci più avanzati, e in ultima analisi, una migliore dotazione di ossigeno del muscolo cardiaco.

 I vantaggi di primavera aerobica

 - Aumenta la capacità polmonare;

 - Rafforza il muscolo cardiaco;

 - Ridotto il rapporto colesterolo totale e colesterolo HDL, che riduce il rischio di aterosclerosi;

 - Rafforzamento del sistema di ossa;

 - Riduzione di stress emotivo e fisico;

 - Maggiore efficienza;

 - Aerobica - modo davvero efficace per perdere peso o mantenere il peso è normale, naturalmente, soggetta a una dieta appropriata.

 Diversi tipi di primavera aerobica

 Fare esercizi aerobici sono essenziali senza attrezzi particolari. Questi esercizi di coordinamento, treno resistenza, ridurre il grasso. Step - Esercizi con speciale piattaforma passo. Facendo un passo movimenti ottenuti ad alta efficienza a tirare pezzi e bruciare i grassi. Questa è una delle specie più popolari al mondo.

 Presentazione aerobica - Formazione su una tavola scorrevole con due paraurti sui lati calzini speciali che sono indossati sulla scarpa. Come tale, aerobica utilizza movimenti laterali. Un ottimo allenamento per il cuore e rafforzare le cosce interne ed esterne.

 Funk Aerobica - Una lezione di danza con movimenti tratti da stili di danza afro-americano.

 Stretching-stretching - Esercizi che migliorano la flessibilità. Flessibilità - una condizione molto importante per il corpo e la salute dei giovani.

 Aquagym - Simile a esercizio aerobico di base solo in acqua; Costume - costume da bagno e guanti palmati speciali, attributi - manubri e cintura ingombrante galleggianti. Questo tipo di aerobica elimina cellulite effetto massaggio, grazie alla resistenza all'acqua.

 Allenatori club sono invitati a alternare diversi tipi di aerobica per ottenere rapidamente i risultati desiderati. E 'necessario ricordare la cosa più importante - la combustione dei grassi inizia in sessioni di 20 minuti e dura per qualche tempo dopo l'esercizio.

 Fino ad oggi, una delle procedure cosmetiche più comuni per le donne è paraffina. E 'molto versatile. Ad esempio, il più popolare di paraffina cosmetico per mani e piedi. Inoltre, le donne fanno impacchi fianchi, addome, o l'intero corpo. L'essenza di questa procedura è molto semplice. È necessario utilizzare un vassoio speciale che ha un meraviglioso tonico e un effetto rigenerante sulla pelle delle mani e dei piedi. Con questa procedura, è possibile ottenere un profondo rilassamento e idratare la pelle, in più, può avere un effetto positivo per le malattie delle articolazioni e del sistema muscolo-scheletrico.

 Effetto prolungato

 L'effetto risultante, che fornisce paraffina, Ha la capacità di memorizzare il lungo termine massimo. Il materiale viene sottoposto a profonda idratazione. Il procedimento prevede inoltre lo scopo di eliminare le tossine dal corpo. Le ragazze sono molto paura di affrontare la vecchiaia, e il pensiero delle prime rughe portarli quasi a perdita di coscienza. Ma non disperate. L'uso di questi vassoi promuove livellamento delle rughe, dando al viso un aspetto nuovo e sano.

 Il vantaggio di paraffina

 Le proprietà di base di paraffina sono che dovrebbe essere utilizzato solo in una piscina riscaldata, altrimenti nessun effetto positivo sarà. Sostanza raggiunge la temperatura desiderata in un bagno speciale. Gli aumenti di temperatura sotto la pelle a basso livello. La paraffina è adatto per l'uso su quasi qualsiasi parte della pelle. La procedura è universale perché può essere utilizzato per la cura del piede, mani, e quando pedicure, che era il più popolare.

 C'è anche una paraffina, che mira a perdita di peso.

 Componenti attivi

 Bagno speciale ha un effetto benefico sulla pelle, formando sostanze biologicamente attive che contribuiscono al restauro e stimolazione dei processi metabolici e rigenerazione. Inoltre, la paraffina è anche possibile trovare la vitamina E nell'interazione di queste sostanze pelle assorbendo ed effetti anti-infiammatori.

 Bath mano

 Paraffina Hand - un grande strumento che viene spesso utilizzato durante le procedure del salone. Tuttavia, la casa è una grande opportunità per rendere questo processo. Con essa è possibile una volta per tutte risolvere il problema della pelle secca e peeling, e sbarazzarsi del dolore nei muscoli e articolazioni. Durante la procedura, è necessario inserire le braccia e le gambe in un vassoio speciale, che è di paraffina riscaldata. Non abbiate paura di ustioni, perché la materia ha una elevata capacità termica. Inoltre utilizzando paraffina, crescente effetto sulla pelle di altri prodotti cosmetici.

 Facciale

 Se la donna ha deciso di fare di paraffina persona, in questo caso si dovrebbe usare solo cera speciale, che mira a lisciare le linee sottili, rende la pelle più elastica e rafforzare viso ovale. Inoltre, è possibile utilizzare la procedura per la correzione. A questo scopo è migliori estratti di fango e alghe marine che riducono il volume del corpo e correggere i difetti della figura. In generale, la procedura è abbastanza semplice e richiede istruzione speciale. La calibrazione viene eseguita in modo rapido e indolore. È per questo che la maggior parte delle donne la applicano, in quanto tendono ad essere bella e ben mantenuto.

Lymfodrenazhnыymassaggiosubmityaet è piuttosto costoso, ma allo stesso tempo procedura molto efficace che consente di rimuovere il liquido in eccesso dallo strato di grasso della pelle. Fluid può accumularsi nei tessuti di diverse ragioni per cui alcune malattie, come ad esempio attraverso la cellulite, cicatrici e aumentare il peso corporeo totale. Analogamente, il fluido si accumula nel processo di infiammazione, attraverso l'invecchiamento naturale dei disturbi del microcircolo pelle e gonfiore interna. Massaggio linfodrenante è molto necessario in questo caso, e deve essere sempre incluso nel programma anti-cellulite.

 Indicazioni

Lymfodrenazhnыymassaggioneobhodimo quando la sindrome di edema pronunciato, vene varicose, di solito accompagnata da deflusso ritardato della linfa nelle gambe. Inoltre, questo tipo di massaggio usato in programmi di perdita di peso e la correzione. Massaggio linfodrenante viene utilizzato non solo per il trattamento di varie malattie, ma anche per la loro prevenzione. Gonfiore Cellulite si verifica perché i vasi sanguigni pizzico partizioni rubtsovymy. Questo processo accompagna sempre la cellulite perché il flusso di sangue disturbato e linfatica, e perché tali violazioni nel tessuto riceve meno afflusso di sangue che dà le cellule della pelle. Così, si forma la cellulite.

 Fattori di impatto

 Nel drenaggio linfatico normale e la sua formazione colpisce movimento muscolare che circonda i vasi linfatici e la presenza di questi vasi valvole speciali che impediscono il normale deflusso della linfa schiena e muscolatura liscia nelle pareti dei grandi vasi del sistema linfatico. Volume inspiratorio del torace aumenta attraverso la cavità toracica c'è una pressione negativa e ampliando così toracica dotto linfatico e linfa prysmoktuyetsya dei vasi. Dal tessuto circostante vasi linfatici elastici dipende dalla velocità della linfa.

 Cellulite Wicked

 Se la cellulite è ancora necessario massaggio linfodrenante.

 Egli ripristinare il lavoro della pompa corpo naturale, e mira a correggere la figura femminile utilizzando il deflusso della linfa. Un effetto sorprendente può essere ottenuto da questo tipo di tecniche di massaggio combinati con diversi perdita di peso. Prima di massaggio, drenaggio linfatico è di solito effettuata per portare il fluido da tessuti.

 Movimenti di massaggio

 Quando specialista drenaggio linfatico rende attenti movimento circolare e scatti che rimuovono il blocco dei vasi linfatici e pompato verso i linfonodi dove viene filtrata e poi tornò al sangue. Alcuni massaggio saloni di bellezza svolta dal metodo migliorato in combinazione con massaggio meccanico. Terapeutico drenaggio linfatico effetto benefico su tutto il corpo e fornisce effetto curativo. Sessione massaggio manuale dura almeno un'ora. Massaggiatore professionale fa i primi passi per la rimozione di tensioni e spasmi muscolari in tutto il corpo. Poi è morbido massaggio rilassante. Con i suoi movimenti morbidi e regolari, il massaggio ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale. Questo massaggio possono influenzare i capillari linfatici. Drenaggio profondo influenzano direttamente le principali linfonodi.

 Massaggio Hardware

 Inoltre, tecniche di mano, c'è un hardware massaggio linfodrenante o pressoterapia. Durante la procedura, un nastro è archiviato sotto pressione compressa diverso. Nel paziente che si trova su un divano indossa una cintura, manicotti o stivali, a seconda di quale viene elaborato zona. Effetto del corpo è ottenuto alternando pressione sulle diverse parti del corpo. Vacuum linfodrenaggio viene eseguita utilizzando tubi di drenaggio. L'effetto complessivo di salute di questa procedura si ottiene attraverso l'eliminazione delle tossine e degli arti diminuzione lymphostasis, migliora il metabolismo della pelle. Questo massaggio può essere fatto per prevenire e rafforzamento complessivo di immunità.

 dieta consiste di verdure "width =" 300 "height =" 200 "vspace =" "hspace =" 5 5 "border =" 1 "src =" / files / tato / maggio / 83251859.jpg "" / & gt; Estate - Tempo di prendisole di luce e costumi da bagno aperte! E quando ogni donna vuole diventare più bella e più sottile! Cosa succede se la dieta non è in grado di restituire la donna belle forme e la fiducia! Inoltre Dieta per l'estate 2010 non come una prova difficile. Dopo l'estate in giro così tanti ortaggi utili e frutta. Ma, come qualsiasi altra dieta per l'estate dovrebbe essere ben bilanciato. Al fine di non nuocere alla salute, hanno bisogno di trovare una dieta a base di molti fattori.

 Sembra niente di più semplice, basta appoggiarsi frutta e abbandonare i pasti pesanti e perdere peso sulla sua salute! Ma non è così semplice. Dieta per l'estate 2010 richiede la stessa preparazione attenta, come qualsiasi altro. Tuttavia contribuire leggero liberarsi del peso in eccesso può ancora estate. Dopo la durata dell'estate di aumenti di luce e di spendere energia in modo costoso per il riscaldamento non è più necessario. Inoltre, vi è un gran numero di verdi estivi e verdura, che in inverno non sono così disponibili.

 Enorme selezione di verdure spinge semplicemente Cooking delizie culinarie. Ho sostituito le pesanti, cibi grassi vengono insalate semplici e molto utili! Come sapete - frutta e verdura - una fonte di vitamine e oligoelementi minerali. Per combattere la prossima primavera beriberi vitamine B A, B e C sono in gran numero nella frutta e verdure estive. Inoltre presentano un record per il numero di calcio, potassio, ferro e fosforo; Il presente trovato Dieta per l'estate 2010 - Verdure fresche. Giovani germogli aumenta l'immunità, tonifica tutto il corpo e stimola il metabolismo. Mangiare erbe fresche non solo promuove la perdita di peso, ma migliora anche la condizione generale della pelle, capelli e unghie.

 Inoltre, tutti questi prodotti sono a basso contenuto calorico.

 Questo significa che si possono usare in grandi quantità. Queste qualità di perdita di peso è facile e indolore. Ma per Dieta per l'estate 2010 era estremamente disponibile, dovrebbe seguire alcune regole. Quindi la prima cosa. Non smettere di mangiare carboidrati. Questo è uno degli errori più comuni. I carboidrati sono la principale fonte di energia e le abbandonano come la morte in estate, perché l'estate - una grave attività fisica. Mangiare carboidrati complessi dovrebbero essere una volta al giorno, preferibilmente al mattino. La fonte principale di carboidrati in estate - patate. E 'anche importante nella dieta per l'assunzione di liquidi aumento estiva. Preferibilmente la preferenza sarà data a acqua non gassata puro. La quantità di liquido non deve essere inferiore a 1,5-2 litri di acqua al giorno. L'acqua aiuta a liberare il corpo dalle tossine e facilmente cadere quei chili in più. Prima di tutto, dovrebbe essere escluso dalle pasti caldi dieta. In particolare questo vale per la cena. Dieta per l'estate 2010 divisione fornisce pasti per 6-8 piccoli pezzi, verrà assimilato prodotti più facile e veloce.

 E in ogni caso vdavaytesya per completare il rifiuto del cibo, digiuno dovrebbe essere informato e non si dovrebbe essere una controindicazione ad esso. Dieta quotidiana deve sempre includere almeno 3 frutta e verdura di pari importo. Per un corretto funzionamento dei processi metabolici del corpo non lesinare riempire insalata olio di girasole non raffinato. Nella dieta dovrebbe abbandonare le uova, formaggio, burro e carni grasse. Basta ricordarsi di organizzare periodicamente giorni di digiuno, come il latte (1 litro di yogurt magro al giorno). Seguire Dieta per l'estate 2010 dovrebbero essere non più di un mese. E lasciare a poco a poco senza appoggiarsi sui primi giorni di grasso, pasto pesante.

 Correttamente scegliere fitball estremamente importante perché influisce sul grado di carico e riceverai un corpo.

 Fitbol in materiale molto resistente e flessibile - ledraplastika. Venduto in nenaduti una fitball, ma di pompare a casa non è complicato: si può pompa di bicicletta, pompa "piede" o un compressore elettrico. E non abbiate paura che possa scoppiare quando ci si siede su di esso. Fitbol in grado di sostenere il peso di 300 kg.

 Scelta feetball il colore dipende dalle vostre preferenze personali. La scelta della palla ha una caratteristica: ci sono economici e costosi. La differenza è che a buon mercato quando si può ancora esplodere, mentre più costoso, se accidentalmente puntura qualcosa, lasciare fuori un po 'd'aria. Quando correttamente conservato, il rischio di puntura palla, in generale, piccola. Chiamiamo la migliore fitball, realizzato in Italia, che è che sono solo un po 'di più.

 Ora su questo come scegliere una fitball dimensioni. Dimensione è selezionata a seconda della crescita, a seconda della lunghezza della mano.

 Appassionato di fitness Experienced adatta pallone 55 pollici per principianti - 65 cm è più e quindi più stabile. Se si sceglie una palla basato sulla crescita, dopo si sedeva su di esso (mettendo le ginocchia piegate ei piedi a terra), le cosce devono essere parallele al pavimento o 2-5 cm al di sotto della linea orizzontale tracciata attraverso il punto più alto dei fianchi.

 Se scelta feetball implementato correttamente, è possibile Izv andare ad allenarsi con il massimo beneficio, altrimenti vi è la possibilità di lesioni del sovraccarico muscolare al ginocchio e alla coscia. Diametro Dipendenza feetball la lunghezza del braccio come segue:

 - La lunghezza della mano - 46-55 cm di diametro feetball - 45 cm;

 - La lunghezza della mano - 56-65 cm di diametro feetball - 55 cm

 - La lunghezza della mano - 66-80 cm di diametro feetball - 65 cm;

 - La lunghezza della mano - 81-90 cm di diametro feetball - 75 cm.

 Fitbol di dimensioni molto grandi, quindi è necessario acquistare per capire dove è meglio conservarla.

 E dovrebbe tenere lontano dalla luce, materiali e fonti di calore come termosifoni, stufe di calore, lampade elettriche. E, ovviamente, per evitare collisioni con perforazione e elementi di taglio o superfici taglienti. In generale, gli esperti consigliano di utilizzare fitball non solo per la formazione. Anche solo seduta su di esso, si forza i muscoli della schiena, addome e cosce di lavorare in modo efficace.

 Fitbol può essere usato al posto di uno sgabello o una sedia, lavorando al computer, orologio, seduto su di esso, il televisore o leggere, e così via.

 Naturalmente, Quaresima progettato per aggiornare le anima, i pensieri e la rinascita e tutti questi privazione di cibo in una prova di amore per Dio. Ma, tuttavia, molte ragazze e donne posta Chiesa non è solo il concetto, ma anche una grande opportunità per perdere quei chili in più e odiato prepararsi per incontrare la primavera e l'estate.

 Il fatto che da molto tempo, che è sceso Quaresima era, per così dire, la fame, perché tutto parte l'inverno si è conclusa così come carne e latticini piatti. Fu durante questo periodo e contabilizzato dopo, che le varie verdure e cereali. Naturalmente, in quei giorni, la gente non pensavano di qualsiasi la perdita di pesoProprio il corpo come l'anima necessaria pulizia. A questo proposito, Perdere peso velocemente - Un problema molto reale e fattibile. Fermo restando quanto sopra, si può ancora posto che solo con la capacità di perdere peso. Tuttavia, nutrizionisti, confrontando tra una dieta normale e post identificato diversi aspetti positivi La perdita di peso in post.

 In primo luogo, da un punto di vista psicologico post un po 'più comodo di qualsiasi dieta. La donna è libera di scegliere i piatti, niente, tranne che, fatta eccezione per i prodotti di origine animale, non è proibito (in alcuni casi anche permesso di pesce e olio vegetale). In altre parole, le donne cominciano a valutare la composizione di un piatto da cui stanno per rinunciare.

 In secondo luogo, il periodo di tempo limitato, numeri specifici, che devono conformarsi postaMolto disciplina, e allo stesso tempo, non c'è bisogno di contare tutto il tempo, il tempo necessario dieta e quante calorie dovrebbero mangiare per colazione, pranzo e cena.

 Il punto successivo che piace molti della fiera metà dell'umanità è che posta sostanzialmente equilibrato, rispetto alla maggior parte delle diete classiche. In altre parole, vi è il minimo rischio di sovraccaricare stomaco alcuni prodotti pesanti. Ma IP klyuchenye burro Menu, latte, carne aprirà un nuovo talento culinario, in modo che le verdure e cereali possono essere cucinati piatti molto gustosi. Inoltre, ci saranno penuria di proteine, si può mangiare noci, funghi, fagioli, piselli e varie zuppe di verdure, zuppa e borscht.

 Tuttavia, il post è anche un lato negativo, o, se così posso dire, i vincoli, tra cui i seguenti.

 1. Rozhovlyannya.

 2. Posta vincolata e dolci, dolci vari, dolci foglia, rotoli di lievito, e così via. D.

 3. Non è possibile stipare la notte, sia in linea di principio e soggetti a dieta e dieta normale.

 4. Se, per esempio, non può vivere un giorno senza carne, il posto non è per voi, perché non è possibile sostituire ogni pasto proteine.

 5. Se si seguono le regole chiaramente pubblicare, allora si avrà bisogno di mangiare in piccole quantità e raramente, e seguire tutti i giorni di digiuno.

 Che processo di perdita di peso Held più efficace incoraggiati a prendere un complesso multivitaminico, massaggi e andare al bagno, e non dimenticare le varie attività fisiche.

 Tutti sanno che il vincitore delle figure più formose e aggraziati sono modelli. Il problema è che la dieta per aiutarli a mantenere il loro corpo in gran forma. La maggior parte dei modelli sono disponibili in cifre della ragazza sono in natura, ma anche allora devono mantenere una certa dieta e prendersi cura di se stessi. La dieta per i modelli è una componente essenziale del successo nel mondo della moda. Alcuni manager fanno le agenzie di raccomandazioni di modellazione. Nella dieta modelli utilizzano un minimo di grassi, dolci e prodotti di farina, più acqua potabile minerale, mangiare soprattutto frutta e verdura. Di tutti i piatti preparati con la dieta a base di carne per i modelli tra cui il pollo solo bollito. I modelli non può dimenticare l'assunzione regolare di vitamine, non è consigliabile bere di notte e quindi c'era alcun gonfiore. Un amante di caffè dolce ha su di lui a rinunciare per evitare brufoli sulla pelle.

 Dieta senza pregiudizio

 Fondamentalmente tutti i modelli seguire una dieta particolare come lavorare nella modellazione, dove una figura snella è un requisito fondamentale, devono monitorare attentamente fluttuazioni di peso e la salute generale. Modelli di dieta possono includere diversi set di prodotti - ogni ragazza ha il suo, ma allo stesso tempo dovrebbe essere una dieta sana che può raggiungere il risultato desiderato senza causare danni al corpo.

 La dieta di base

 Il principio di base per una bella forma è che la dieta fornisce il modello di accesso obbligatorio. Può includere nei suoi prodotti di adesione al forno a base di farina di grano e latte a basso contenuto calorico, uova sode con toast e yogurt, uova e verdure e formaggio a basso contenuto calorico. Durante il giorno, il cibo deve essere consumato in piccole porzioni ogni due o tre ore. Come uno yogurt leggero spuntino in forma, frutta fresca, pane tostato con burro di arachidi o noci (mandorle, anacardi, pistacchi).

 Prodotti di bellezza

 Non dimenticare le bevande.

 Durante il giorno, è necessario mantenere l'equilibrio di acqua nel corpo. Gli esperti raccomandano di bere almeno nove porzioni di liquidi al giorno. Se una bambina reca per lo sport, l'uso di acqua può essere aumentata. Modelli di dieta comprende caffè o tè verde, e frutti succosi come anguria, arance, prugne, pesche, mele. Ci sono diversi prodotti che aiutano le ragazze a mantenere la bellezza e la salute. Mangiare pollo, carne di tacchino, pesce, uova, fagioli, lenticchie e soia rinforza i capelli e bellezza. Broccoli, pompelmo, mango, arance, fragole, cavoli, carote, patate, melone e frutta a guscio conferiscono alla pelle un aspetto sano e bel sorriso per gli esperti consigliano di utilizzare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, broccoli e fagioli.

 Un'opzione

 Qual è aa dieta specifica per esiste un modello. Sulla base delle linee guida generali, ogni modello è la loro dieta individuale in base alle loro esigenze e caratteristiche dell'organismo. Per non esistono alcune donne con problemi di peso, e possono permettersi cibo gratis. Ad esempio, la mattina - farina d'avena cotta in acqua a pranzo - minestra senza carne, semplice contorno di verdure cotte o al vapore, la cena entro le 06:00, perché dopo tale orario i modelli non sono raccomandati per mangiare o bere. Molte ragazze sono spesso confusi con la propensione al desiderio solo qualcosa da mangiare, quindi non posso cedere alle provocazioni stomaco. Ma se l'appetito continua a ricordare a me stesso, che può soffocare la carota, mela o altra frutta. Altri modelli di buona cifra indicata non è facile. A volte a causa del peso dieta sbagliata Viceversa allegato. Pertanto, anche i modelli nutrizionisti consigliano pazienza e perdere peso lentamente, perché la prima si perde peso, il più veloce poi recuperare. È essenziale che lo stomaco è abituato a piccole porzioni di cibo.

 Rimozione di liquidi in eccesso preoccupato per il gran numero di donne. Spesso è una quantità eccessiva di acqua nel corpo obesità e causa. Extra fluido nel corpo è la causa di Cellulite - Effetto buccia d'arancia, che appare sulle cosce, glutei, addome. I medici hanno individuato una serie di fasi di cellulite.

 Nelle fasi iniziali è quasi impossibile da gestire. Le donne tendono a pensare che abbia poco peso o leggermente gonfio. Il materiale non è in grado di cambiare la sua struttura. Tuttavia, durante questo periodo e vi è ritenzione di liquidi nel corpo, che può successivamente portare alla pronunciato Cellulite. Il processo è il seguente: le cellule lipidiche peretravyvshy tutte le sostanze necessarie formano tossine che vengono rilasciate nel liquido interstiziale. Ci tossine si accumulano nel tempo e quando diventano molto, si pizzicare i vasi linfatici.

 Così, circa il 65-70% del liquido rimane nel corpo, ma il resto dell'interesse visualizzata mediante vene. A questo proposito, si può dire con certezza che la cura cellulite iniziale non presenta molte difficoltà. È necessario semplicemente ritirare il liquido in eccesso: Do fitness, visite regolari dal sauna, massaggi e aree problematiche di un corso di drenaggio linfatico.

 Ricordate che il massaggio classico e linfodrenaggio sono cose diverse. Ben fatto massaggio linfatico è simile per la scarsità di pacche e accarezzando la pelle. Si può prendere un drenaggio linfatico hardware naturalmente, elettrico o di vuoto.

 Linfodrenaggio Quando elettrica in aree problematiche sono impostati i sensori adesivi che vibrano la pelle, formando un effetto sonoro; drenaggio sottovuoto funziona sul principio di massaggio coppettazione. Un altro metodo per rimuovere il liquido in eccesso è la cosiddetta terapia pressione. Con il passaggio di una procedura del genere è necessario indossare scarpe speciali, che iniettato aria. Questo crea una differenza di pressione, che rimuove il liquido in eccesso dal corpo. In cima, si consiglia di utilizzare la crema anti-cellulite. Nella fase iniziale della cellulite che potrebbero aiutare, ma dovrebbero essere applicate all'esterno del movimento, rendendo facile il drenaggio.

 In casi gravi di sistema venoso cellulite non possono far fronte con la quantità di fluido che deve essere rimosso dal corpo. A questo proposito, un aumento della pressione all'interno del tessuto. Fluido kopytsya e comincia a mettere pressione sulle vene, bloccando in questo modo l'ultima opportunità per il deflusso. I depositi di grasso sono spesse aumentando la dimensione di tensione dell'edema e del tessuto.

 Al fine di diagnosticare correttamente il grado di gonfiore e cellulite, è necessario infondere aree problematiche se l'anca o la gamba è diventato più denso, ciò significa che la cellulite si sposta alla fase successiva del suo sviluppo e il trattamento deve ora accelerare, portando il numero di sedute di drenaggio linfatico a 3-4- volte a settimana. Inoltre, la necessità di aumentare l'attività fisica e il numero di viaggi alla sauna.

 Casa klusha - Una creatura che le persone non percepiscono la stessa.

 Alcuni credono che Inizio gallina - Espressione della maternità e femmina simbolo domovytosti. Resta inteso che questa donna dalla tenera età vede la sua vita nella cura della famiglia, figli, casa. Il matrimonio e bambini per la sua fine a se stessa, e la carriera e lo sviluppo personale non è importante. Si scopre che la quota di gallina domestica - una scelta consapevole di donne.

 Altri credono che le donne di denominazione "gallina domestica 'è contenuto negativo. E 'come, una volta donna attraente e interessante sotto l'influenza di circostanze è grigio e poco interessante.

 Psicologi ritengono che quando si tratta di consapevolezza e riconoscimento del problema, il che significa che è già mezzo risolto. Identificare un Inizio gallina molto difficile, perché gli attacchi sono rari autocritica. Chi è abituato ad essere così come sono, e non preoccuparsi di come andrà a influenzare la vita. Che cosa dovrebbe essere fatto per non diventi una casa sitter:

 Non vivere solo per i bambini di imparare a convivere con essa. Dopo il parto la donna diventa madre, ma non cessa di essere una donna. Il vostro bambino - il più forte incentivo per tutto auto-miglioramento. Questo incentivo di essere giovane, ben curati, di successo e luminoso. Crescere un bambino mia madre orgogliosa, non vergogna.

 Tenere sempre d'occhio il suo aspetto e la figura. Se non è possibile frequentare lezioni di fitness, fare esercizi a casa se stessi ei loro figli abituano ad esercitare la mattina. Ciò sarà utile non solo per voi, ma anche per loro.

 Non c'è tempo e denaro per la bellezza - una scusa stupida sua specie ruvide e trascurati. La maggior parte delle procedure di cosmetici può essere fatto a casa. Non maschere, peeling, massaggio corpo le aree problematiche, la cura di unghie e capelli.

 Trova interessante da fare. Il mio lavoro preferito - stimolo costante sostegno fiducia. Al lavoro, si comunica con i colleghi, rozvyvayetesya, superare le difficoltà e questo è anche importante, ottenere i soldi per questo. La cosa principale è quello di portare la soddisfazione sul lavoro.

 Scegli un hobby. Se si trova un hobby interessante, si può essere felici e trascorrere il loro tempo libero a fare i compiti.

 Ora dovrebbe essere richiesto. Casa Workload affari - è la principale "sintomo" gallina domestica.

 Pensate a ciò che si può risparmiare tempo. Ad esempio, è possibile acquistare 2 volte a settimana, ogni giorno.

 Razionalmente pianificare il loro tempo. Calcolate quanto tempo si spende in giro su alcuni lavori domestici. Non passare la serata in perdita di sonno, di riposo meglio, perché la mattina di voi andrà a beneficio di più. Ogni piano di mattina qual caso è necessario fare, a partire dalla più importante, in modo che nulla sia dimenticato.

 Lasciate la vostra vacanza. Parlate con l'uomo che ha preso parte in faccende domestiche stessi. E questa volta si prende un bagno, leggere un libro, fare solo una passeggiata in città.

 Suo marito - un uomo che ha anche bisogno di attenzione. Burrowing negli affari interni e dei bambini, spesso di un uomo molto raramente menzionati. Finisce in lacrime - un uomo comincia a cercare di comunicazione sul lato. Prova a trovare il tempo per il marito, tsikavtesya suoi affari zahravayte e flirtare con lui, il sorriso più spesso. Buttare via la spazzatura vecchia vestaglia. Questi vestiti odiavano gli uomini. Acquista un kit di casa confortevole. Soggiorno luminoso ed attraente anche a casa - un'arte che permettersi ogni donna.