Ecco la dieta dieta parlare Cremlino riguardo nulla di speciale, se non che è la più efficace e sicuro!
 La prima settimana
 Lunedi Colazione - Formaggio - 50g - Uova strapazzate con prosciutto 2 - Caffè, tè senza zucchero Pranzo - Insalata di calamari con olive - 100 g - Filetto di pesce persico al forno con funghi - 150 g - tè senza zucchero Snack: - Dinner middle Arancione : - Cucumber - 1 pc. Pollo lesso - - 150 g - yogurt zuccherato - 100g
 Martedì Colazione: - Formaggi - 150 g - 2 uova sode, funghi ripieni - tè senza zucchero Pranzo: - Insalata di verdure con peperoni, olio di girasole - 100 g - braciole di maiale magra - 100 g - caffè senza zucchero Snack: - Noci - 30 g Dinner - cavolfiore bollito - 100 g - Petto di pollo al forno con formaggio - tè senza zucchero
 Mercoledì Colazione: - Formaggi - 100 g - 2 uova sode - tè senza zucchero Pranzo: - Insalata di verdure con il burro - 100 g - Spiedini - 100 g - Tè, caffè senza zucchero Snack: - 10 olive nere Cena - Pomodori 1 pc. - Pesce bollito - 200 grammi - yogurt zuccherato - 200 g
 Giovedi Colazione: - cavolfiore Salad - 100g - 4 salsicce bollite - tè senza zucchero Pranzo: - Insalata di verdure con funghi - 150 g - Lula kebab di agnello - 100 g - Caffè senza zucchero Snack: - Noce - 30 g Dinner : - foglia di insalata - 200 g - Fritto di pesce - 200 grammi - tè senza zucchero
 Venerdì Colazione: - Ricotta dieta con verdure - 200 g - tè senza zucchero Pranzo - insalata di pomodori con olive, 150g - Lombo di maiale fritto con uovo, 100 g - tè senza zucchero Snack: - Peanuts - 30 g Cena: - vino rosso secco - 100g - Formaggi - 100 g - Pesce bollito - 200 grammi - foglia di insalata - 200 g - yogurt zuccherato - 200 g
 Sabato Colazione: - Formaggi - 100 g - Uova strapazzate con prosciutto 2 - Caffè senza zucchero Pranzo: - Squid bollita con maionese - 200g - steak - 100 g - vino rosso secco - Snack 100g: - Apple Dinner - foglia di insalata - 100 g - Fritto di pesce - 200 grammi - yogurt zuccherato - 200 g
 Domenica Colazione: - salsicce bollite 4 - pasta Squash - 100 g Lunch - insalata - 200 g - Pollo alla griglia - 200 g - tè senza zucchero Snack: - Noce - 30 g Cena: - Pomodoro - 100g - M ' bolliti - 200 g - yogurt magro - 200g
 La seconda settimana
 Lunedi Colazione: - Formaggi - 100 g - Uova strapazzate con prosciutto 2 - Caffè, tè senza zucchero Pranzo: - Insalata di verdure con funghi - 150 g - zuppa di sedano - 250 g - Steak - tè senza zucchero Snack: - Noce - 50 g Cena: - pezzi 1 pomodoro.

 - Pollo bollito - 200 g
 Martedì Colazione: - Formaggi - 150 g - 2 uova sode, funghi ripieni - tè senza zucchero Pranzo: - Insalata di verdure - 100 g - Zuppa di funghi - 250 g - Tè, caffè senza zucchero Snack: - Formaggi - 200 g Dinner - Cavolo colore bollito - 100 g - Petto di pollo cotto - tè senza zucchero
 Mercoledì Colazione: - 2 salsicce bollite - Piselli con burro - 50 g - tè senza zucchero Pranzo - insalata di crauti con olio vegetale - 100 g - trasformati zuppa di formaggio con verdure - 100 g - braciole di maiale magra - 100g - Caffè senza zucchero Snack: - 10 olive nere Cena - Pomodori 1 pc. - Pesce bollito - 200g
 Giovedi Colazione: - insalata con cavolfiore - 200 g - 2 salsicce bollite - tè senza zucchero Pranzo: - Insalata di verdure con funghi e olio di girasole - 100 g - Brodo di pollo - 200 g (un pezzo di pollo, verdure, cipolle) - Lula Kebab Mutton - 200 g - Caffè senza zucchero Snack: - Formaggi - 100 g Dinner - foglia di insalata - 250 g - Pesce fritto - 150 grammi - tè senza zucchero
 Venerdì Colazione: - Omelette con 3 uova con il formaggio grattugiato - tè senza zucchero Pranzo - insalata di crauti con mirtilli rossi - 200 g - zuppa di sedano - Snack 300g: - Peanuts - 60 g Dinner - vino rosso secco - 100g - Formaggio - 150 g - Bollito pesce - 150 grammi - foglia di insalata - 100g
 Sabato Colazione: - Formaggi - 200 g - Uova strapazzate con prosciutto 4 - caffè senza zucchero Pranzo - Insalata di crauti con mirtilli rossi e olio di girasole - 200 grammi - Ear - 200 g - Fried Chicken - 250 g - vino rosso secco - 100g Snack: - Cena orange - foglia di insalata, 100 g - pesce bollito - 150g
 - Domenica Colazione: - salsicce bollite 3 - pasta Squash - 150 g Pranzo - insalata - 150 g - carne Salt - 100g - Pollo alla griglia - 150 g - tè senza zucchero Snack: - Noce - 50g Cena: - Tomato - 150g - bollito - 150g
 In seguito il menu tavolo quindicina di esempio sopra, si può perdere peso in 2 settimane circa 10 kg. Il Cremlino obzhiralovka funziona perfettamente!

 Sommario:

•  Chi può perdere peso?
•  Come funziona?
•  La prima fase - scarico giorno
•  La seconda fase - "fame wet"
•  La terza fase - di fame

 Certo, ogni donna è una situazione in cui è urgente liberarsi dei chili accumulati. E per fare ciò è necessario il più presto possibile. Date importanti, un invito inaspettato per l'anniversario ", che cadde in testa" vacanza ... forse un milione di motivi. E all'improvviso ti rendi conto con orrore che il tempo per lunghi allenamenti e diete sono semplicemente andati. Alla manifestazione - tre giorni. Perdere ha urgente bisogno. Ma perdere più rapidamente peso in 3 giorni? Ed è possibile?

 Nel mondo non così tante persone che sono disposti a rispondere positivamente a questa domanda. In questa occasione è un sacco di diverse discussioni. Si deve dire immediatamente - quindi questo effetto è possibile. E pensare che non è barare, giusto per vedere come questi metodi funzionano. A causa di ciò che le persone a perdere peso?

 Chi può perdere peso?

 Il metodo di rapida perdita di peso non è per tutti. Questo è comprensibile - è associato a cambiamenti drammatici e forte contrazione nella dieta abituale. Quindi, prima di avventurarsi a questo esperimento molto rischioso, è indispensabile consultare il proprio medico. Solo uno specialista che conosce a fondo la tua "storia medica" in grado di valutare i rischi e dare raccomandazioni corrette. Sicuramente controindicazioni all'uso di questo metodo è il diabete, gastrite e ulcera gastrica. Inoltre, questa dieta è assolutamente inaccettabile per le persone che soffrono di bulimia o anoressia.

 Questo metodo è stato progettato per persone perfettamente sane che sono veramente buoni motivi per la perdita di peso drastica. Ad esempio, gli amanti di tale vestito scarico di "fast food" o persone che sono inclini a mangiare troppo periodica. Questa dieta può anche essere utilizzato dopo vacanze "protratte". Si adatta anche casalinghe, stanchi della vestaglia squallido, scarpe da ginnastica indossati e stile di vita passivo.

 Come funziona?

 La prima cosa da imparare - questa tecnica permette davvero di perdere rapidamente peso, ma questo effetto è molto breve. Perché? Per capire questo, è necessario capire da ciò che è in sovrappeso. Un principio di perdita di peso è semplice - tre giorni è possibile cancellare il vostro corpo. Che è quello di ritirarsi da esso tutte le tossine, dei rifiuti e delle acque reflue che lo avvelenano. Inoltre, la forte riduzione di calorie e la quantità di cibo stomaco, intestino e quindi significativamente ridotte in volume.

 Forse il giorno più importante di questa dieta - il secondo. Egli suggerisce di fame "umido", durante la quale il vostro corpo inizierà a spendere attivamente "di emergenza". Una grande quantità di acqua che si utilizza in questo passaggio aiuta ad eliminare dai prodotti di decadimento del corpo. Solo bisogno di ricordare che il metodo rapido attuale di sbarazzarsi di eccesso di peso dovrebbe essere presa molto sul serio. Idealmente, l'intero processo si svolgerà sotto la supervisione di personale medico esperto. Oppure, se ciò non è possibile, sotto la supervisione di qualcuno vicino a voi gente, se necessario, essere in grado di fornire il primo soccorso. Vuoi ancora provare? Poi iniziare.

 La prima fase - scarico giorno

 Questo giorno è molto importante - come si prepara il tuo corpo per ulteriori test. Per scaricare giornata ha portato l'effetto desiderato, il menu deve escludere qualsiasi grassi animali e proteine. Non è possibile utilizzare:

•  formaggio
•  formaggio
•  Pollame
•  agnello
•  carne di maiale
•  manzo
•  Carne di coniglio
•  burro
• Kefir
• latte
• panna acida
• crema
• rыbu e frutti di mare

 Oltre a rinunciare legumi e cereali, nonché pasticceria.

 Colazione

 Svegliarsi, bere un bicchiere di acqua minerale a stomaco vuoto con gas. Dopo 15-20 minuti, allora si può "colazione". Per la prima colazione si può scegliere uno dei tre "pasti":

•  Tisana con ortica, tiglio e camomilla
•  tè verde
•  carote fresche, cetrioli, cavolo e succo di barbabietola

 E se si sceglie il succo, il suo importo non deve superare i 300 ml.

 Cena

 Il menu del pranzo dovrebbe essere costituito da frutta e verdura. Naturalmente, è meglio verdure fresche utilizzate. Tuttavia, è lecito cuocere in forno per una coppia o estinte. Se preferite, potete anche usare i semi di girasole prime o di zucca. Blacklisted sono:

•  banane
•  carote in umido o bollite
•  patata

 La regola principale - non mangiare troppo. Porzioni Peso massimo non dovrebbe superare i 350 grammi.

 Mezzogiorno

 Per poludenka perfetti tutti i prodotti della lista da pranzo. Soprattutto, ricordate che l'ultima "snack" deve essere entro e non oltre le sette di sera.

 Cena

 "Grazie per la cena, che non è necessario." Questo - lo stesso caso. La cena è offerta la stessa cosa per la prima colazione: tè o succo di verdura. Dal succo delle bacche e frutti devono dare - che contengono un sacco di fruttosio e glucosio.

 E queste sostanze ed è il principale nemico figura snella. La quantità di liquido non deve superare una tazza.

 Preparazione per il sonno

 Per prepararsi adeguatamente se stessi per il secondo - il più complicato e responsabile - questa dieta express giorno, si consiglia di fare un bagno in serata con sale marino naturale. Basta non fare l'acqua troppo calda. Questa procedura non solo ti aiuta a rilassarsi, ma anche promuovere l'escrezione di varie sostanze tossiche. Se avete fatto tutto correttamente, si dovrebbe pesare mattina a sorpresa. La pendenza è di circa un chilo, e forse anche di più.

 La seconda fase - "fame wet"

 Fino ad oggi, è necessario preparare in anticipo - avrete bisogno di circa quattro litri sterilizzato o fondere acqua. Come dovreste già chiaro dal titolo di questa fase, il giorno il vostro menu sarà composto solo di acqua. Ha bisogno di bere almeno tre litri. Meglio - quattro. E fare necessaria a seguito di un programma rigoroso. Ci sono due opzioni: si può bere un bicchiere d'acqua ogni mezz'ora o due bicchieri ogni 1, 5 ore. Entrambi i modi è abbastanza accettabile. Tuttavia, i medici consigliano, se possibile, seguire il primo schema e bere acqua porzioni più piccole. La ragione è molto semplice - in questo caso, lo stomaco si estendono da un sacco di liquidi.

 Di solito, dopo il primo giorno della dieta rigida, la seconda fase avviene senza alcuna difficoltà. Ma per muoversi ancora più facile, consigliato alcune semplici regole.

•  Pre-organizzare con i parenti che cucina giorno per voi - la superficie di Fermi. Cercate di non solo andare lì e, naturalmente già ?? non impegnarsi in cucina - o tentazione è troppo grande.
•  Provate a distrarsi da pensare al cibo. Adatto a qualsiasi classe che si può catturare appieno. Serie Interessante libro, qualsiasi gioco - la cosa principale che il tempo è volato. Si può andare a fare una passeggiata - la cosa principale che ti è successo sulla strada come piccoli negozi e palatochek dove vendono commestibili. In un caso estremo di sbarazzarsi di fame ossessiva, non può semplicemente andare a dormire.
•  Se fumi - provate quel giorno abbandonare dannosi ?? abitudini. Il fumo provoca attacchi di fame e può causare gravi spasmi nell'intestino e lo stomaco.
•  La sera del giorno si può sentire forte mal di testa. Dread non è necessario - solo il tuo corpo si libera dalle tossine e prodotti metabolici. Cercate di non prendere pillole di dolore - il giorno dopo il dolore passerà da sola.
•  Prima di andare a letto, essere sicuri di prendere un bagno caldo. Si rimuove lo stress, lenire ed espandere i vasi sanguigni.
•  Poco prima di andare a dormire bere bevanda energetica - diluite in un bicchiere d'acqua calda un cucchiaino di succo di limone e mezzo cucchiaino di miele.

 La terza fase - di fame

 Al fine di aumentare il loro spiriti, coraggio e sopportare l'ultima giornata di questa dieta, fin dalla fase di mattina sulla bilancia. La figura che là fuori vi troverà potenziare nella decisione di continuare l'esperimento. Un'altra cosa positiva - gli ultimi due giorni del vostro stomaco è notevolmente ridotto in dimensioni. Così ora, in modo da soddisfare, che è, si deve mangiare molto meno. Quindi, procedere alla fase finale di fame.

 Colazione

 La giornata dovrebbe iniziare con un bicchiere di tisana o verde. Ma dopo un paio d'ore si può permettere un bicchiere di cavolo fresco, barbabietole, cetriolo, squash o anche succo di carota.

 Il pranzo, tè pomeridiano e cena

 Per pulire completamente l'intestino, questa giornata dovrebbe essere dedicata alle fibre, cibi ricchi di fibre. È come una scopa, "vymete" dall'intestino è che ha accumulato per un lungo tempo. Preparare una insalata speciale "pulizia". Si è fatto molto semplice. Prendete una ciotola grande e tritarlo verdure "hard". Ad esempio, le carote perfette, barbabietole, cavoli e alghe. Piatto limone Sbryznete e condire con qualche goccia di olio d'oliva. Nonostante il fatto che l'insalata un sacco, mangia "in una seduta" naturalmente no. Preparato importo calcolato per l'intera giornata - è il pranzo, il tè pomeridiano e la cena. L'ultimo pasto deve essere entro le 07:00 di sera. A questo punto si può bere acqua non gassata unico minerale.

 Per terminare la loro "pasto" il più presto possibile, provare nelle prime ore del giorno a dormire. Domani la pesata molto piacevolmente sorpreso. La pendenza può essere da tre a sei chili. La cifra esatta dipenderà da molti fattori - le caratteristiche strutturali del corpo, il peso iniziale, etc. Il più era chili di troppo - il migliore è il risultato.

 Come si può vedere, con un forte desiderio, è possibile perdere peso in pochi giorni. Tuttavia, è necessario innanzitutto fare in modo che questo metodo non ti farà del male. Se non ci sono controindicazioni - coraggiosamente avanti. Siete sicuri di uscire e si outshine tutta la sua bellezza e la figura slanciata.

 Il famoso cantante Larisa Dolina suo tempo colpito tutta l'incredibile trasformazione, in un breve periodo di tempo in cui ha trovato le impostazioni perfette e diventato il proprietario di una figura snella. Abbiamo visto che la stella ha una forma sinuosa, quindi questi cambiamenti rovesciò tutto solo in stato di shock, insieme con l'entusiasmo di una nuova immagine del cantante. Larisa Dolina mai nascosto il segreto della trasformazione di successo, parlando in un'intervista stampato un'edizione e la sua dieta miracolo.

 Successivamente, un popolare cantante metodo e fu chiamato kefir dieta Valley. Come sempre, tutto era semplicemente eccezionale: la componente principale di questa dieta è lo yogurt. Tutti sanno che questo è considerato essere estremamente utile, grazie ad kefir funghi, batteri, bacilli e vari microrganismi. Essi collettivamente hanno un effetto positivo su tutto il corpo e generalmente migliorare l'immunità, principalmente a causa del contenuto di vitamine e aminoacidi. I medici dicono che le persone, la cui dieta è kefir, raramente si lamentano di problemi renali, disfunzione intestinale e il sistema circolatorio e nervoso.

 Larissa ha condiviso alcuni dei suoi segreti, dicendo che la dieta yogurt Valle inizia con la preparazione del corpo, perché, secondo la star, colpisce la metà della battaglia.

 Quindi, prima di iniziare una dieta, dovrebbe essere giorno di digiuno e non mangiare per 24 ore. Ma dopo la dieta è necessario passare al cibo abituale per il corpo gradualmente ed evitare dolci, cibi grassi e amido. Habit bevanda prima di mangiare 50 grammi di tè alle erbe deve essere mantenuto e ulteriormente tempo, è incredibilmente utile per il corpo umano. Brew un tè è molto semplice, dovrebbe essere preso in pari proporzioni camomilla, iperico, calendula e tutte versare acqua, scarico bollente in un'ora, e il bere infuso risultante 50 once giorno prima dei pasti.

 Kefir dieta Valley tiene entro sette giorni per ciascuno di loro pensavano che la loro dieta.

 Il primo giorno dovrebbe fare 400 g bollita (o al forno) di patate.

 Il giorno dopo va consumato 400 g di yogurt senza grassi.

 Per accendere il terzo giorno hanno bisogno di 400 grammi di frutta. L'eccezione è banane e uva, non è raccomandato l'uso nella dieta.

 Quarto giorno può permettersi di petto di pollo bollito, di nuovo 400 gr. Così va cotta ?? senza aggiunta di spezie e sale.

 Il quinto giorno. Con piacere mangiare 400 grammi di frutta estiva preferita (tranne vietato).

 Sesto giorno dovrebbe bere purificata acqua non gassata 1, 5 litri.

 L'ultimo giorno di dieta - settimo, 400 g di frutta.

 Una dieta chiamata la Valle "kefir" è che ogni giorno si dovrebbe bere 0, 5 litri di yogurt odnovidsotkovoho. Non importa come si distribuisce il cibo durante il giorno, mangiare in un certo numero di prodotti o dividerlo in porzioni più piccole - non importa, fintanto che il giorno in cui dieta specificato è stato mangiato.

 Kefir dieta Valley tollerato abbastanza facile e non richiede particolari vittime di chi ha deciso di sbarazzarsi di chili di troppo. E per chi pensa che non sono ancora del tutto sbarazzato di eccesso di peso, la dieta può e deve essere ripetuto, ma questo dovrebbe essere fatto almeno 10 giorni dalla data di dieta abituale. E 'importante non esagerare e non cercare di seguire questo menu più di 7 giorni, ma il corpo deve avere abbastanza di proteine, grassi e carboidrati.

 Raccomandazioni stelle sono molto popolari e sono ormai ovunque sulle pagine Internet si può vedere che la dieta yogurt Valley, recensioni volentieri lasciano donna felice domanda molto elevata. Per molti, è stata una vera e propria lotta per salvare non solo in sovrappeso, ma con i centimetri in più, perché questa dieta aiuta a rimuovere i depositi nella vita e fianchi. In un tempo molto breve vi sentirete facilità tutto il corpo e scoppio di energia, e la circostante entusiasmo doterà con i complimenti per il tuo nuovo figura snella.

 Oggi ci sono centinaia di diete diverse - da curativa a moda. Ma qualunque sia la ragione, per cui devono scegliere una dieta rigorosa, un ritorno al vecchio stile di vita deve essere regolare e graduale. Come andare correttamente su diete che non danneggiano il vostro corpo?

•  Exit dieta: come mangiare? Photo:

 Come procedere con le diete terapeutiche

 Se la dieta era raro, fuori di esso deve prestare particolare attenzione. Spesso è il motivo per cui è stato selezionato le malattie legate alla nutrizione. Così, dopo la dieta dovrebbe gradualmente introdurre:
 - Polenta Bollito,
 - Polpette con carne magra, al vapore,
 - Pesce bollito magro,
 - Formaggio sgrassato.

 Quando si esce la dieta sarà temporaneamente messo da parte muffin e acquistare un cookie haletnoe o cracker sono

 Eventualmente digiuno giornaliero, dalle altre diete. No cereali e pane! Il primo pasto dovrebbe essere un'insalata fresca, la migliore cavolo con carote o cetrioli grattugiato. Nel prossimo pasto si può cucinare per un vegetale o un pezzo di carne magra. Questo progressivo riempimento della dieta raggruppare e fermare il corpo ad accumulare grasso in riserva. Si salva il risultato, naturalmente, se si inizia a mangiare tutti in fila, dopo un paio di mesi.

 Uscire diete lunghe

 Particolare attenzione deve essere prestata alle lunghe diete finalizzate alla distruzione di chili di troppo. Merita un paio di volte ad organizzare una cena stretto, e cazzo comincia a muoversi in una direzione indesiderata. Così hanno svezzare il corpo da un gran numero di farina una volta per tutte.

 È possibile inserire le varietà di formaggio di menu, ricotta, carne a basso contenuto di grassi e di pesce, frutti preferiti. Se non potete fare a meno di dolci, è possibile "barare" si manciata di uva passa o date.

 E che la vita non sembra fresca una volta alla settimana può avere un piatto preferito, come ad esempio una torta o un caffè con dolci.

 Quando si esce dal monodyet deve entrare nei primi frutti di dieta, poi latte e latticini, pane e grano duro. E in ogni dieta è di solito: immettere il prodotto deve essere il primo giorno la prima colazione, il secondo giorno - la prima colazione e un pranzo all'inizio del terzo - una colazione completa e il pranzo, e solo cinque giorni nella dieta per tutto il giorno, con cena.

 Tra l'altro, molti errori, sostenendo che a rinunciare a cena. Gli scienziati inglesi nel 2008, sulla base di osservazioni di migliaia di donne a perdere peso ha concluso che la cena, tra cui la fine, non la causa l'accumulo di grasso nel corpo. Le cene di difficoltà - nel loro squilibrio. Se si seguono gli ordini nutrizionista, cioè dopo la dieta un po 'e spesso non mollare la cena, si sarà in grado di mantenere e cura e una nuova figura.

 Mitigazione dieta

 Purtroppo, accade anche che i problemi di salute costretti a cambiare una dieta rigida solo più morbido. In questo caso, non disperate! Ci sono metodi per venire lentamente in ogni dieta, ricevendo piacere dal cibo.

 Quando all'uscita di dolci dieta indesiderato, utilizzare miele o fruttosio. Perfetto dolci indiani o giapponesi - non vi è quasi senza zucchero.

 Se sale vietato in piatti può essere sostituito con spezie profumate e un sacco di verde

 Medici e nutrizionisti sconsigliano cibi ricchi di colesterolo? Venite a le bistecche di tonno aiuti che sono molto simili alla carne, ma non è così male. E, cosa più importante, avere un atteggiamento positivo! Dopo tutto, la vita - è solo cibo, ma a superare la malattia insidiosa o perdere la forza a tutti coloro che si assume la responsabilità per questo.

 Il sole scaldava - è il momento di spogliarsi. Ma con un sacco di divertimento e un sacco di calore sono problemi. Uno di questi, il più rilevante per le donne peso.

 Con il riscaldamento donne cominciano a cercare freneticamente per tutti i tipi di diete e perdita di peso metodi. Ma mentre c'è ancora tempo, non si può prendere in giro il corpo e si sceglie dieta leggera.

 Dieta brasiliana utilizzato 14 giorni e può aiutare a perdere circa 5 kg.

 Brazilian Diet Menu:

 tre volte al giorno per un uovo fresco, una tazza di caffè, una mela.

 mattina - 2 uova; pranzo - un pezzo di carne, spinaci; sera - un uovo, spinaci.

 mattina - un uovo; pranzo - pesce bollito, pomodori; notte - 2 uova, una tazza di caffè.

 mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - due uova, pomodoro; sera - di pesce, fritto senza grassi (su un reticolo), verdure con aceto.

 mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - un pezzo di carne di manzo, cetriolo; sera - vitello, fritte senza grassi (su un reticolo), pomodori, caffè.

 mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - mezzo pollo, fritto senza grassi (su un reticolo), ortaggi; notte - la seconda metà di pollo, mele e caffè.

 dieta ripetuto. A chi non piace uova, perché questa dieta è meglio non provare. Durante la dieta di 14 giorni si può perdere 4-5 kg. Pensieri sulla dieta brasiliana contraddittorio, ma è spesso utilizzato.

 Yogurt dieta efficace, che sono onnipresenti recensioni, basato sul principio della compatibilità utilizzati nei prodotti alimentari. Come bevanda lattico non può essere utilizzato dal menu oltre ad un'ampia gamma di alimenti, dieta dietetico non significa la necessità di bere qualsiasi piatto tazza di questa bevanda. Kefir dieta Larisa Dolina, recensioni di che di solito è positivo, progettati appena sette giorni d'epoca, dietisti e donne abbastanza facilmente resistono ad una tale dieta.

 Kefir mono-dieta: Un semplice yogurt dieta, recensioni riconoscono che la sua massima efficienza, basato sull'uso di bevanda senza grassi. In pochi giorni, lui è l'unico prodotto nella dieta e integrata, se necessario, l'acqua minerale solo non gassata. Anche se si ritiene che al fine di perdere peso velocemente quantità di alcol consumata al giorno non dovrebbe bere più di uno e mezzo litri, se desiderato, e bere due litri. Basta berlo "nei tempi previsti", distribuendo per la prima colazione, il pranzo e la cena e bere in un momento per una o due tazza di latte prodotto. È possibile organizzare e cinque pasti, per esempio, fare il brunch o supplemento "kefir" mezzogiorno dieta.

 Yogurt dieta breve, recensioni che contribuiscono ad incrementare il numero di fan della dieta alimentare, è l'ideale per lo scarico del corpo dopo lunghe vacanze e altre strutture perché permette di perdere peso con poco o nessun danno per la salute, perché i latticini contengono abbastanza proteine. Unire il latte e le bevande mela durante kefiric mono-dieta altamente indesiderabile, o una dieta per perdere efficacia. Dal momento che la digestione di solidi e liquidi del corpo cibo ha bisogno di tempo, utilizzando solo corpo caseificio non deve spendere la forza in più per digerire il cibo solido e bruciare calorie più velocemente.

 La dieta di Larisa Dolina:

 Yogurt dieta efficace, recensioni di lettori vedere molti siti negli occhi dei sostenitori associati alla rapida perdita di peso cantante famoso. Tuttavia, Larisa Dolina non limitato a mono-dieta giornaliera raccomandata consumare connettività aggiuntiva con altre bevande di latte piatti.

 Così, il primo giorno si può mangiare 400 grammi non salato di patate al forno, il giorno dopo - la stessa quantità di yogurt senza grassi, e il terzo giorno "kefir" dieta si consiglia di aggiungere diversi tipi di frutta, solo uso è strettamente uva e banane vietati. Gli altri giorni sarà un dovere buona aggiunta petto di pollo e verdure non salata e acqua minerale. Tuttavia, Larisa Dolina non raccomanda di bere mezzo litro al giorno più bere latte, o la dieta alimentare può perdere efficacia.

 Un'altra opzione - grano saraceno, dieta yogurt, recensioni che mostrano l'efficacia di questa dieta per le persone obese che vogliono perdere 5 chili -6 per un periodo minimo. In questo caso, dieta dietetico combina proteine ​​contenute nelle bevande lattici, e oligoelementi, che è un ben saraceno.

 Grano saraceno in cuoco dieta non dovrebbe essere sufficiente a riempire con acqua, lasciare riposare e gonfiare la mattina, e poi versare acqua bollente e attendere che zaparytsya grano saraceno. Grano saraceno non salato può essere utilizzato in quasi ogni numero, ma molti mangiano grano saraceno difficile perché, nonostante le grane freschi utilità è piuttosto insapore. Kefir può bere saraceno, ma con questo tipo di dieta non è raccomandato più di un litro di latticini al giorno.

 Avrete bisogno

•  Calamari congelati
•  Sale
•  Acqua
•  Pan

 Istruzione

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   Squid - un tipo molto popolare di frutti di mare. Attualmente possono essere acquistati in qualsiasi negozio o supermercato oggi, sia in forma congelata e in scatola, e anche fumato. Il vantaggio di questo prodotto è noto, forse, tutto. La maggior parte di esso è dovuto ?? composizione chimica unica e un ottimo valore nutrizionale e organolettico. Squids - ben di proteine, costituiti principalmente da amminoacidi essenziali non possono essere sintetizzati dal corpo umano. Inoltre, essi contengono vitamine sufficienti B e vitamina A, PP e ricchi di micronutrienti come iodio, potassio, manganese, selenio. L'uso di frutti di mare - eccellente prevenzione delle malattie della tiroide.

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   Calamari sono ricchi di acidi grassi polinsaturi, che aiuta a controllare i livelli di colesterolo nel sangue e prevenire l'insorgere di malattie comuni di cuore e dei vasi sanguigni. Questo prodotto è particolarmente indicato per gli atleti e culturisti e promuove attivamente la crescita muscolare. Carne Squid contiene un qualche tipo di basi puriniche che violano il metabolismo, che è effetto molto benefico sulla digestione. Inoltre, ci sono informazioni che il loro uso negli alimenti stimola la produzione di succhi gastrici e migliora i processi mentali, ma anche molto efficace prevenzione dell'aterosclerosi. La loro carne favorisce l'escrezione di sostanze nocive e stabilizza il lavoro del sistema urinario.

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   Si ritiene che la maggior parte hanno valore nutritivo di calamari freschi e congelati. Ma se si incontra un pesce fresco disponibile in commercio è quasi impossibile, il prodotto surgelato può essere acquistato in qualsiasi negozio e supermercato. Quando si sceglie calamari particolare attenzione alla loro produttore, così come quelli che vendono questo prodotto. Il fatto che la qualità della loro congelamento e conservazione di precisione dipende esclusivamente dalla qualità. Si ritiene che il congelamento rapido e veloce ultra più preferito, che rendono possibile solo se l'apparecchiatura potente. Alle alte velocità del processo evita la formazione di grandi cristalli che hanno effetti dannosi sulle cellule del tessuto, che alla fine porta a perdite di succo tessuti.

• .4

   Quando calamari scelta dovrebbero prestare particolare attenzione al loro colore. Il prodotto ha una buona tonalità chiara e tessuti di qualità che copre quasi completamente, può essere sia leggero e rosso-rosato. Oscuramento di calamari carne indica la sua conservazione a lungo termine. Occorre ricordare che questo è strettamente controindicato pesce ripetuti di congelamento e in questo caso un colore scuro può indicare solamente che il prodotto era già defrostatsyy inclinato e poi congelato nuovo.
  

  
   Attualmente, in commercio diversi tipi di calamari. Il più comune dei quali - Cile ed Estremo Oriente. I prezzi di queste due specie sono generalmente diversi tra loro. Far prodotto più costoso, ma ha anche una migliore caratteristiche aromatiche.

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   Una volta effettuata la scelta, dovrebbe essere bollito pesce. Ogni casalinga sa come cucinare i calamari congelati, ma purtroppo, non tutti farlo bene. Innanzitutto, essi devono essere adeguatamente scongelato, e quindi devono iniziare la cottura. Li Sbrinare come tutti gli altri prodotti, il miglior modo naturale, come in questo caso riesce ad evitare perdite più nutrienti derivanti con succo di tessuto. Prima di cucinare i calamari congelati, devono essere puliti. In genere, alimentari adatti solo le carcasse come tentacoli, interiora e altre parti del corpo devono essere rimossi immediatamente, come raccomandato scosse piatto e rimuovere la pellicola.

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   Se si vuole scongelare konsistetsii pellicola di carcasse rimossi molto facilmente come stoccaggio. Ci sono diversi modi di frutti di mare descritto da cucina, ma prima di cucinare i calamari congelati, è importante ricordare una semplice regola: la durata del trattamento termico non deve superare i 3 minuti, perché altrimenti la carne diventa dura e insapore. In uno dei modi più comuni di cottura, scongelati, sbucciate e lavate accuratamente le carcasse devono essere insegnate alternativamente in acqua bollente salata, contare fino a 15, poi tirare la carcassa di acqua bollente con un mestolo forato. Alcuni cuochi preferiscono portare l'acqua a ebollizione, immergerlo in calamari, attendere per la ri-ebollizione, quindi spegnere il fuoco e lasciare loro sotto il coperchio chiuso per 15 minuti.

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   Nel caso in cui il calamaro ancora stati digeriti e ha acquisito caratteristiche di rigidità, c'è un piccolo segreto che permette loro di trasformare consistenza morbida. Hai bisogno di ri-tuffo in acqua di mare e cuocere per circa 30 minuti, ma in questo caso il prodotto si perde circa la metà del loro peso. Prima di iniziare a preparare i calamari, è importante ricordare che essi rappresentano una proteina praticamente puro e quindi richiedono molto accurato trattamento. Tenete a mente che questo sono alimenti molto allergenici è perché i medici consigliano di non usarli per alimentare troppo spesso. Prima di servire, si dovrebbe pensare a loro compatibilità con altri prodotti alimentari e preparare menù a base di norme nutrizionali esistenti.

 Pesce non solo è delizioso, ma anche utile. Nessuna meraviglia nutrizionisti consigliano di seguire la dieta mediterranea. I buongustai potranno godere del sapore originale!

 Abbiamo bisogno (per 2 persone):
 Squids - 800 g
 Pomodori (grandi) - 2 pezzi.
 Aglio - 2 chiodi di garofano,
 Prezzemolo - 1 mazzetto,
 Lemon - 1 pz.
 Olive - 10-12 pezzi.
 Vino bianco (secco) - 0, 5 tazze,
 Olio d'oliva - ?? se necessario,
 Sale
 Perez.

 Togliere la pelle sottile delle carcasse di calamari, strofinare con sale e lasciar riposare per 10-15 minuti. Tagliare gli anelli di calamari e friggere in olio di oliva per 2-3 minuti, aggiungere il vino, scaldare a fuoco alto per 1 minuto.

 Pomodoro scottato con l'acqua bollente per rimuovere la buccia, tagliate a cubetti e cuocere a fuoco lento in una piccola quantità di olio d'oliva per 5 minuti.

 Prezzemolo tritate finemente, tritare aglio su una piccola grattugia.

 Per aggiungere calamaro fritto pomodori stufati, aglio, prezzemolo, succo di mezzo limone, sale e pepe a piacere. Tutti un po 'poi fuori e lasciare il coperchio per un po'.

 Invia piatto con fette di limone e guarnire con le olive.

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 Calamari ripieni con riso e carote

 Cindy Crawford aderisce ad una dieta che è appositamente progettato per il suo medico Sere, e lo ha chiamato "Zone". Dieta Principio primario - un pasto con i seguenti rapporti: il 40% di carboidrati, 30% di grassi e 30% di proteine.

 Dieta menù Sample Cindy Crawford:

 Colazione: tuorli di quattro uova cuocere in olio d'oliva, 30 once grattugiato formaggio magro, pane tostato con tselnozlakovoho 10-15 frutta uva.

 Pranzo: 130 gr. insalata di mare con un ciuffo di panna acida o basso contenuto calorico maionese, pane e mela.

 Pranzo: 30 grammi. Basso contenuto di grassi. formaggio e arancio.

 Cena: . al cartoccio o carne magra bollita - servono 150 gr, cucinato con grattugiato formaggio, cipolle, funghi ed erbe; un pomodoro fresco.

 Il tè verde, a base di erbe e il nero, caffè biologico, bere minerale acqua naturale - senza restrizioni.