Nutrizionisti non si stancano di ripetere che la cucina ricette di casa può essere pericoloso per il cuore ei vasi sanguigni. Ma ben poche donne lo capiscono. Un gruppo indipendente di esperti guidati da nutrizionisti ha deciso di analizzare i pasti offerti da chef di fama per individuare le ricette più utili.

 I ricercatori hanno chiesto due famiglie di tenere un diario della loro dieta quotidiana. Poi erano inorriditi professionisti e la maggior parte dei soggetti. Nonostante il fatto che le due donne stavano cercando di ridurre l'assunzione di grassi, con la cottura di cibi a basso contenuto di grassi, contenuto di grassi livello superiore a 5 volte la norma.

 Ci sono diversi modi per ridurre i grassi nocivi nelle ricette. Ad esempio, la crema e insalata ripieno di crema acida con yogurt magro possono essere sostituiti.

 Quando polpette cottura carni bovine macinate meglio cambiare per farcire con la Turchia. Stendere con oli vegetali aggiunti burro sostituto. Inoltre, la dieta deve essere più frutta e verdura.

 Gli esperti consigliano utilizzando metodi di cottura più utili come la frittura alla griglia, senza aggiunta di oli, la cottura in forno o microonde. Nutrizionisti preferiscono piatti al vapore, come vapore riduce i tempi di cottura, preservando in tal modo più vitamine.

 Non dimenticare la dimensione delle porzioni e di grassi in ogni pasto. Gli esperti hanno concluso che il corso principale deve contenere un terzo del grasso norma quotidiana (6 grammi per le donne e bambini e 10 grammi per gli uomini).

 Una vasta gamma di soia gusto risiede nella sua capacità di trasformare magicamente.

 Friggere con pomodoro - un assaggio di manzo, carote - il gusto dei funghi. Per i vegetariani è solo il prodotto perfetto, facile corpo yzbavlyayuschyy da carenza di proteine. Low-calorie soia è ben assorbita ed è disponibile in molti dieta moda. Nessuna possibilità di essere in gran forma, Victoria Beckham e Jennifer Lopez aggiunte questo prodotto miracoloso per insalate o mangiare guarnire.

 Inoltre, si ritiene che essa il consumo regolare di soia e prodotti di soia - la ragione per la vita alta in Cina e Giappone. Dimostrato: le persone che consumano regolarmente soia, non solo perdere peso, ma meno probabilità di soffrire cardiovascolari, intestinali, raffreddori e cancro. La cosa principale - per l'acquisto di soia non acquistare alimenti geneticamente modificati.

 Leggere attentamente le informazioni riportate sulla confezione!

•  Fagioli freschi sono aggiunti a zuppe sono cotte porridge. Grani sono impregnati durante la notte, bollire 3 ore.
•  Soia latte - un gepatoprotektor naturale per la salute del fegato e rafforzare il sistema immunitario. E 'spesso utilizzato come sostituto del latte umano.
•  Salsa di soia mantiene tutte le proprietà curative di soia. Questo condimento nella prevenzione delle malattie cardiovascolari vino rosso migliore.
•  Germogli di soia è stato a lungo accreditato con proprietà curative. Migliorano le capacità mentali, il metabolismo ...
•  Tofu (formaggio di soia) a basso contenuto calorico. Cosa più solida tofu, quindi è meglio. Buona in insalate, antipasti, panini.
•  Peperoni verdi vengono aggiunti agli stufati. Essi sono ricchi di proteine ​​complete, nutrizionalmente e valore nutrizionale non sono inferiori alle proteine ​​animali.

 Ultrasound - un metodo moderno di ricerca di organi interni, sulla base del segnale ultrasonico riflessione dalla scansione dell'oggetto. Onda ultrasuoni si propaga in aria cattiva, ampiamente sparse anche a brevi distanze. Ma organi densi parenchimali (fegato, reni, milza) e il liquido è adatto mezzo per ecografia.

 Al fine di studio è stato il più informativo per lui a preparare. Spesso la domanda - è possibile mangiare prima l'ecografia? Idealmente 2-3 giorni dovrebbero iniziare besshlakovoy seguire una dieta che esclude aumentata formazione di gas nel pavimento intestino tenue e crasso. In caso contrario, il medico vedrà solo flatulenza nell'addome.

 Escludi dalla dieta alimenti ricchi di fibre, pane integrale, frutta fresca e verdura, latte e latticini, legumi e cereali integrali, bibite, torte e dolci.

 Né può succhiare lecca-lecca, gomma da masticare e il fumo. Provate a bere solo acqua e una quantità normale.

 Una ricerca condotta a stomaco vuoto - l'ultimo pasto non più tardi delle 19.00 della sera precedente, ma se ciò non è possibile, e lo studio fa parte del pomeriggio, si è consentito solo una colazione leggera.

 In preparazione per l'ecografia renale e organi pelvici, senza dubbio, posso bere prima l'ecografia. Must. Un'ora prima dello studio per almeno un litro d'acqua, senza gas e forse non urinare, la vescica per trovare i loro veri contorni netti.

 In caso di dubbio, ricordate che va bene - è possibile mangiare ultrasuoni che i prodotti sono rigorosamente esclusi dalla dieta, e una prima colazione o mangiare al mattino a tutti, prendere nota e allegare al primo piano.

 Già non è un segreto che i capelli sani e belli è un indicatore di vitalità e di energia del loro proprietario, così tutte le donne, senza eccezione, cercando di rendere i capelli lussureggianti e ben curati. Tuttavia, la natura non è dato a ogni donna testa lussureggiante di capelli e un capello colore brillante saturi è in grado di uccidere tutti i membri del sesso opposto in un raggio di trenta metri. Fortunatamente vi è alcun problema, perché ogni donna è in grado di ottenere il risultato desiderato grazie alla cura del cuoio capelluto. Che la perdita di capelli aiuta olio di bardana, la gente sapeva anche nei tempi antichi, ma il fatto che ha un effetto positivo sulla loro struttura, che li rende rigogliosa e setosa, si sono resi disponibili per le signore affascinanti di recente.

 E dal momento che le ragazze di tutto il mondo devono utilizzare nel loro arsenale quotidiano di prodotti di bellezza per la cura della pelle a base di olio di bardana testa. Naturalmente, questo prodotto può essere fatto in casa, ma richiederà molta pazienza e diligenza. Quelli che non lo fanno, è meglio acquistare olio di bardana in una farmacia o di cosmetici medici basati su di esso. Olio di bardana consiste di proteine, tannini, vitamine, acidi palmitico e stearico, e molti altri componenti ben influenzano la crescita dei capelli vitalità e. Può essere utilizzato sia in forma pura o in forma di vari additivi affrontare maschere, creme e shampoo, struttura del capello e migliora l'aspetto. Oggi, cosmetica e farmaceutica sono enormi set di strumenti progettati per migliorare il cuoio capelluto da olio di bardana. Questi shampoo, balsami, creme e maschera idratante. 

 Studi scientifici hanno confermato che l'olio di bardana non solo migliora la struttura dei capelli e li rende più attraenti, migliora il flusso di sangue al cuoio capelluto.

 È grande aiuto la perdita di capelli, rafforzando le radici e la struttura del capello e proteggendo così contro la calvizie prematura. Non dimenticate che l'olio di bardana dovrebbe essere applicata solo ai capelli lavati e leggermente asciugato per quindici minuti e strofinare direttamente nelle radici dei capelli. Capelli dovrebbe essere diviso in filamenti e gradualmente, passo dopo passo buon massaggio con olio ogni pelle. È quindi possibile mettere un tappo di plastica sui capelli per un'ora e passare la loro attenzione ad altri lavori di casa. Sciacquare shampoo olio di bardana è migliore, è opportuno che questo tipo di capelli, risciacquare e risciacqui secchi in modalità risparmio. Che olio di bardana aiuta la perdita di capelli, può essere visto dopo il primo trattamento - sulla spazzola sarà molto meno capelli cadde.

 Maschera con olio di bardana è molto utile tutta la pelle, ma la connessione mente la cura dei capelli secchi che ha più componenti. Si può fare una o due volte alla settimana, ed è ideale per qualsiasi tipo di capelli. Al fine di rendere Streaked cura dei capelli, hanno bisogno di trovare un buon condizionatore condizionatore che mantiene il colore ricco di capelli. L'unico inconveniente di olio di bardana si considera che si tratta di capelli La lavata abbastanza difficile. Per risolvere questo problema, gli esperti consigliano di aggiungere olio di bardana tuorlo ordinaria, in questo caso, la maschera viene lavato via molto più veloce. Il fatto che la perdita dei capelli aiuta bardana olio - non un mito, ma un fatto scientificamente provato, quindi la maggior parte esperti raccomandano ai loro pazienti di farmaci basati su di esso. Per vedere questo - abbastanza per comprare una piccola bottiglia di droga farmacia miracolo per la perdita dei capelli.

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 Prima di acquistare un simulatore è consigliabile consultare un istruttore di formatore o di fitness, dove dirci le vostre aree problematiche, ed egli vi dirà quello che i migliori esercizi da fare e formatore per questo preobresty per sbarazzarsi della maggior parte di queste aree problematiche. Si deve solo prendere e caricare uprazhneniy.Lyudyam gruppo di malattie della schiena, articolazioni e organi interni può decidere di consultare il medico. Non in ogni caso limitarsi al cibo! Ci dovrebbe essere una dieta equilibrata con lo sport. L'unico modo è possibile ottenere risultati positivi.

 Appena sotto il pomo d'Adam (uomini) sulla parte anteriore del collo, è molto piccola ed estremamente importante per il corpo umano - la ghiandola tiroidea. Tuttavia, i sistemi immunitario e nervoso, che coordina il lavoro di tutti gli organi umani (cervello, cuore, reni, fegato, ecc). Gli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea, necessari per tutti, senza eccezione i tessuti. Un ruolo speciale che svolgono nel processo di sviluppo psicologico e fisico dei bambini dei primi tre anni di vita. La sua carenza può portare a ritardo mentale. Le conseguenze della radiazione di Chernobyl deterioramento incidente e lo sfondo del pianeta, ha portato al fatto che la ghiandola tiroidea è sotto esame i medici a studiare si tratta di una disciplina separata - thyroidology.

 Il medico può fare la diagnosi corretta solo dopo aver letto la tua analisi. Scopriamo cosa produce ormoni tiroidei che rispondere alla domanda: cosa prendere ormoni tiroidei? Pertanto, lo scopo principale dell'analisi - per determinare il livello di ormoni tiroidei.

 Gli ormoni tiroidei

•  Totale tiroxina. La parte principale di un plasma sembra legato a una proteina chiamata globulina legante la tiroxina. A sua volta, tiroksinka libero là meno dell'uno per cento. Ma il metabolismo influenza, può solo variante libera. Il sangue è definito come FT4.
•  Triiodotironina totale. Più del 99% del sangue è combinato con proteine. Normalmente, il contenuto è 30-50% di T4. Talvolta sintetizzato indipendentemente dalla ghiandola tiroidea, ma solitamente formata nei corpi di tiroxina.
•  Triiodotironina gratuito. Non dipendere proteine ​​vettori frazioni T3.
•  Calcitonina. Egli è l'ormone responsabile del metabolismo del calcio in tutto il corpo umano.
•  Ormone stimolante la tiroide. La sua fonte dell'ipofisi anteriore. Aumenta la sintesi del feedback modo ormoni. Cioè, la riduzione di T3 e T4 nel siero porta ad un aumento del numero di siero TSH e viceversa.
  

  
   Livello di TSH permette di analizzare lo stato funzionale della ghiandola - è il marcatore più sensibile per i casi in cui è necessario identificare, come altri indicatori di ormoni tiroidei tiroide. Come superare questi test, si apprende dal materiale sotto.

 Per la diagnosi di malattie autoimmuni della tiroide, valutare gli anticorpi antitiroidei:

•  BP per rTTH: il rapporto di anticorpi recettore TSH;
•  Gli anticorpi anti tireoglobulina;
•  Gli anticorpi anti-perossidasi tiroidea;
•  AT MAG - anticorpi per frazione microsomiale tyreotsytiv.

 Preparazione per analisi di deposito

 Se si decide di fare il test, si dovrebbe ricordare e seguire alcune semplici regole:

•  I risultati più accurati sono ottenuti, descrivendo gli ormoni tiroidei effettive quando devono prendere 8-10 del mattino, ma il digiuno più importante (non mangiare prima prima di 10 ore).
•  Seguire il benessere fisico e psico-emotivo.
•  Escludi: attività fisica, fumo, consumo di alcol per 2 settimane prima della prova.
•  Smettere di almeno 2-4 settimane prima della procedura di prendere le medicine aumenta i livelli di ormoni in precedenza parlato con il medico.
•  Nel trattamento di un paziente, assicurarsi di mantenere il medico di visualizzare tutti i farmaci progettati per forma Napravitelnyy.

 Gli esami del sangue danno la possibilità di evitare l'intervento chirurgico, grazie al trattamento tempestivo è avviato. Non preoccupatevi se siete preoccupati per la questione degli ormoni tiroidei - dove fare il test? Praticamente ogni laboratorio e in ospedali, cliniche e molte cliniche private hanno la loro, può condurre un esame del sangue durante il giorno. Inoltre, molti laboratori di ricerca offrono un complesso di ormoni tiroidei. E il giorno dopo si vedrà - si ha una buona salute! Ora sapete cosa prendere ormoni tiroidei e come prepararsi per questa procedura.

 In ormoni classici sopra descritti, nelle isole pancreatiche rivelato un numero significativo di altri peptidi biologicamente attivi, che hanno principalmente l'azione parakrinnym. Questi ormoni sono diversi neurotrasmettitori, secreto dalle cellule camere a isolotti 'normali' del pancreas è una piccola quantità, e nelle sinapsi delle fibre nervose e terminali. Alcune cellule biologicamente attivi composti kosekretiruyutsya dell'isola principale (A-, (3 - e di altre cellule) insieme con gli ormoni.
 Pankreastatin. Nel 1986 K. Tatemoto et al. Isolato da polipeptide pancreatico suino costituito da 49 aminoacidi, definendolo pankreastatinom. Questo ormone in studi sul pancreas di ratto perfuzyruemoy hlyukozostimulirovannoy inibito la secrezione di insulina prima fase. Pankreastatin, come dimostrato da ulteriori studi, inibisce non solo il primo ma anche la seconda fase di secrezione insulinica e l'attività vneshnesekretornuyu del pancreas in risposta all'assunzione di cibo. Utilizzando tecniche altamente sensibile immunotsitohimicheskie, D. Bretherton-Watt et al (1989) ha mostrato che pankreastatin localizzata in tutte le cellule endocrine delle isole pancreatiche.
 Galanin. Polipeptide pancreatico, galanin fu descritta per la prima VE Dunning et al (1986). Galanin molecola comprende 29 aminoacidi. Stabilito che galanin è localizzato nelle fibre del sistema nervoso simpatico, il sistema endocrino e parti esocrine del pancreas. Amiranoff V. et al (1987) hanno dimostrato che galanin mostra uno specifico effetto inibitorio sulla secrezione insulinica mediante complessazione con i recettori delle cellule B. Questo effetto è mediato da Galanin e G12-C13-proteine ​​e subunità dei recettori inibiscono ciclasi e riduce la concentrazione di calcio citosolico blocco seguito da esocitosi.
 C-terminale colecistochinina tetrapeptide, nonché galanin, si trova in fibre nervose contenenti catecolamine. Se galanin inibisce la funzione sia 5-cellule B e la tetrapeptide CCK C-terminale stimola la secrezione e il rilascio di insulina, le cellule. Colecistochinina presentato nel corpo, specialmente nelle fibre nervose parasimpatiche che innervano gli isolotti del pancreas endocrino e cellule dell'intestino tenue. Effetto stimolazione di C-terminale secrezione tetrapeptida CCK di insulina mediata complessazione di peptide con i recettori corrispondenti localizzate nel distretto di cellule. Come risultato dell'integrazione del recettore CCK tetrapeptida C-terminale che si verificano fosfolipasi C, educazione inozitoltrifosfatom, stimolazione della proteina chinasi C e sollevando il calcio intracellulare, che è noto per avviare un processo emiotsitoza insulina granuli secretori. 
 Neuropeptide Y. Inizialmente, questo ormone è stato isolato da tessuto cerebrale K. Tatemoto et al. (1982). Installato ?? Struttura ormone comprende 36 aminoacidi ed ha omologia con la YY neuropeptide e polipeptide pancreatico. M. Pettersson et al. (1987) hanno dimostrato che il neuropeptide Y è localizzata in fibre nervose del pancreas e inibisce sia basale e insulina secrezione hlyukozostimulirovannuyu. Questo neuropeptide Y specifico effetto sulla secrezione di insulina si manifesta nel modo più chiaro in vari animali da esperimento (topi, ratti, ecc) e negli esseri umani.

 Neuropeptide Y mostra un'azione specifica non perché le fibre del sistema nervoso simpatico, come molti ricercatori fino a poco tempo, ma di complessazione con specifici recettori Y1, posti sulle cellule (3-. DG Morgan et al (1998) hanno dimostrato che i recettori neuropeptide Y kompleksyruetsya selettivamente Y1, che sono espressi sulle cellule insulinoma RIN 5AN. Questa linea cellulare è ekspressiruet altri sottotipi di recettori Y e, in particolare, i recettori Y5. Premendo la secrezione di insulina azione svolta con la partecipazione di proteine ​​G (più precisamente - G,) del recettore, che è accompagnato da inibizione della adenilato ciclasi ulteriori. È interessante notare che, neuropeptide Y è coinvolta nella regolazione del comportamento alimentare ed è uno dei più forti stimolanti pasto. Gli studi hanno dimostrato A. Su. Schaffhauser et al. (1997), neuropeptide Y intermediario questa azione attraverso specifici recettori Y5 localizzati nell'ipotalamo. Il blocco di antagonisti selettivi di questi recettori può essere utilizzato con successo per il trattamento dell'obesità e altri disturbi comportamento alimentare. 
 Regulatory GAWK peptide. S. Benjannet et al. (1985) isolarono dal peptide pituitaria umana, ha trovato la sequenza completa di residui di aminoacidi (residui di 74 aminoacidi) e la chiamò gawk-peptide (i simboli indicano i primi acidi 4 amminoacidi: glicina, alanina, triptofano e lisina). È stato rilevato GAWK simile immunoreactivity ?? in molte cellule neuroendocrine nel corpo umano: l'apparato digerente, pancreas, surrene, ipofisi. Questo ormone è stata rilevata nelle cellule che contengono hromohranyna In. Questo perché kolokalizatsiya hromohranyna B, come mostrato da ulteriori studi degli stessi autori, pro-ormone è che attraverso la trasformazione appropriata viene convertito in due polipeptide. Hromohranyna - una grande famiglia di proteine ​​(hromohranyna A, B, C), che si trovano in molte cellule endocrine mammiferi. Molti ricercatori ritengono che la funzione principale hromohranyna sta stabilizzando granuli secretori matrice. Tuttavia, è possibile che tutti hromohranyna è anche un pro-ormone che servono come fonte per la formazione di tali peptidi come GAWK, hromostatin, pankreastatin, C-terminale, ecc hromohranyna
 Hromostatin. Nel 1991. Là. Galino ed altri per la prima volta mediante proteolisi hromohranyna Un peptide costituito da 20 amminoacidi che ynhybyroval sintesi di catecolamine e loro secrezione da cellule cromaffini. Studi Immunotsitohimicheskie svolte dagli agenti dello stesso gruppo hanno mostrato che hromostatin localizzato nel distretto di pancreatici cellule insulari diritti. La 7V2 peptide. Il peptide sopra è stato isolato dai suini dell'ipofisi anteriore. Il frammento NH2-tepminalnyy costituito da 180 aminoacidi in omologia di sequenza aminoacidica di avere proynsulynom strutturale e IGF-1. Detto ormone trovato in differenti aree del sistema nervoso centrale, in molte cellule endocrine del corpo, inclusi distretto cellule. In insulinoma tessuto è determinato dal tenore elevato peptide 7V2, che, secondo H. Suzuki et al. (1986) può avere valore diagnostico differenziale. Così, le isole del pancreas è una ghiandola endocrina eterogenea, che è un luogo di formazione di ormoni, direttamente o indirettamente coinvolta nella regolazione di carboidrati non solo, ma anche l'omeostasi energetica nel corpo.

 Nutrizionisti non si stancano di ripetere che ciò che mangiamo può proteggerci dalle malattie, dieta oltre adeguatamente preparato in grado di lavorare come una medicina. L'affermazione che una dieta sana aumenta la speranza di vita di 10-15 anni, è stato a lungo un assioma. Nel 2007, i ricercatori di Harvard pubblicato un elenco dei prodotti più utili del pianeta.

 Esso comprende 29 articoli: albicocche, avocado, lampone, mango, melone, mirtilli, pomodori, uva passa, fichi, limoni, cipolle, carciofi, zenzero, broccoli, spinaci, cavolo cinese, zucca, crescione, aglio, quinoa, grano germogli, lenticchie, arachidi, fagioli, yogurt magro, latte, frutti di mare, salmone, granchio. Non tutti sono a nostra disposizione, ma anche familiari - ospiti occasionali al nostro tavolo. Eppure, questi prodotti - non è una panacea. Il fatto che il cibo ci colpisce in modo diverso. Alcuni solleva o abbassa la pressione sanguigna, un'altra attiva la digestione. E il frutto è buono per il cuore, non può essere molto buona per lo stomaco, diciamo, o reni.
 Per la vita normale di ogni bisogno questione diversa, e quindi prodotti diversi. Scoprite tutto su suo impatto sul cuore, tratto gastrointestinale, ossa, articolazioni, fegato, reni, occhi. Se avete problemi di salute, ascoltare il tuo corpo, esaminare e imparare le agenzie vogliono di più, alimentazione speciale. Dal momento che le attività degli organismi intrecciano, il cibo deve essere equilibrata. Trovare il "anello debole" e correggere la dieta in modo da mangiare gustoso, utile e vario. Che il tuo cibo diventa medicine - Ippocrate ha detto così.
 Reni
 Come:

•  Mirtillo Rosso. Succo di frutta fresca contiene una sostanza che è simile all'azione di farmaci antibatterici - impedisce renale batterica, della vescica e del tratto urinario. Inoltre, succo di mirtillo - un diuretico eccellente. Se siete interessati periodicamente cistiti, bere prevenzione succo di mirtillo.
•  Arance. Esse contengono sostanze che impediscono appaiono calcoli renali. Essi impediscono la formazione di acido urico nel corpo e ossalico calce - sostanze che si formano pietre.
•  Peaches consigliato soprattutto crudo, e agire come un diuretico. Quindi, pulire i reni e delle vie urinarie, che aiuta a ridurre il rischio di infezione.
•  Cetrioli freschi riducono il rischio di calcoli. Allo stesso modo, ci sono radici e prezzemolo e sedano. E 'necessario aggiungere loro l'insalata con cetriolo.

 Tutti questi prodotti sciogliere l'acido lattico, che contribuisce alla comparsa di pietre nel tratto urinario.
 A loro non piace:

•  Carne, salumi, prodotti lattiero-caseari. Essi contengono un sacco di proteine, che, in eccesso, sovraccarica i reni.
•  Sale e conservanti. La maggior parte di loro in scatola. Essi detenuti liquidi nel corpo, aumentare la pressione sanguigna, che contribuisce a danneggiare i vasi sanguigni nei reni.
  

  
   Tu sarai sano se diuretici aggiungono sempre le spezie, origano, prezzemolo, finocchio, ginepro.

•  acetosa, spinaci, barbabietole e rabarbaro. Hanno un sacco di acido ossalico, che minaccia la presenza di calcoli renali.
•  Alcol. Anche una piccola porzione aumenta la pressione sanguigna e promuove edema. Alcol Cattura promuove urinario cambiamento microflora del tratto che si apre l'infezione porte.

Sol

Lyubyat:

• Verdure verdi. Tutti i tipi di cavoli, spinaci, fagiolini e piselli contengono sostanze necessarie occhio maculare - posto sulla retina che è responsabile per l'acuità visiva. Ci sono occhiali altrettanto interne, raggi filtrati e proteggono la retina dagli effetti dannosi dei radicali liberi.
•  Carote e mais. Essi contengono beta-carotene (bene - le pesche, dynyah, albicocche). Questo - distributori vatamina E, senza la quale non possiamo normalmente vedere, soprattutto al tramonto.

 A loro non piace:

•  Carne e salumi. Se si mangia troppo di questi prodotti zakyslyayut corpo, rendendo difficile l'assimilazione degli oligoelementi per la salute degli occhi. La dieta a base di carne aumenta il rischio di anomalie macchie gialle.

Cuore

Ama:

• Salmone e di mare, che sono i principali fornitori del corpo omega-3. Essi aumentare i livelli di holysteryna "buoni" e ridurre il livello di "cattivo". Utile anche per le navi - riduce il rischio di coaguli di sangue poyavlkeniya.
•  Pomodori e piatti di loro - di Likori, che dà loro un colore rosso che impedisce la sclerosi. Tra l'altro, freschi pomodori più. Il licopene è meglio assorbito con grasso.
•  Pompelmo rosso.
•  Prodotti di soia. Esse contengono sostanze che riducono i livelli di pressione sanguigna e holysteryna. Inoltre, non consentono la creazione di placche sclerotiche.
•  Noci, mandorle e semi. Hanno un sacco di vitamina E, un antiossidante.
•  Aglio. Alcuni oli essenziali abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione cardiaca. La maggior parte di queste sostanze in frutti aglio per 10 minuti dopo il taglio - è necessario mangiare durante questo periodo.
•  Chernoplodnaya Albero (Aronia). Le sue bacche sono ricche di vitamina E, che rafforza i vasi sanguigni. Questa sostanza non è suscettibile a temperature elevate per confetture, marmellate e succhi di frutta - esattamente.
•  Med. Potassio regola la pressione sanguigna, ma rafforza anche il muscolo cardiaco. Il più utile: grano saraceno, calce, stupro, brughiera.
•  Date. Anche essiccato diluizione del sangue e proteggere contro la sclerosi multipla. Hanno un sacco di acido salicilico.

 Non mi piace:

•  Eggs - aumentare i livelli di colesterolo. Non più di 2 alla settimana.
•  Margarina solidi. Il loro uso è nocivo come grassi animali, in quanto agevola lo sviluppo di colesterolo cattivo.

 Quando si esegue come un modo per perdere peso è disponibile a causa del grande peso iniziale devono trovare altri metodi di trattare con imperfezione. Avviare il processo di sbarazzarsi di grande importanza per aiutare a camminare per la perdita di peso. Troppo facile? Ma molto efficace! Controllato sull'esperienza di migliaia di persone molto obese.

 Come andare

 Online ci sono accenni camminare 15 minuti per iniziare. Non ascoltare - i risultati saranno visibili solo se si va da un'ora al giorno. Non vedere i risultati - lanciare rapidamente. Una buona dieta è la velocità con carichi di due ore al giorno. E poi, soggetta alla dieta. Senza limitare la perdita di peso nutrizionale è improbabile. Perché se lasciare scivolo cibo attraverso carichi sveglia appetito addirittura brutale. Il che non può tollerare. Ma il cibo parleremo più avanti.

 Inizio facile

 Devo essere questo sentieri per la perdita di peso? No, e di solito funziona bene. Alla fine, quando il peso è ridotto, è possibile apprendere la tecnica di professionisti a piedi. Si può godere di nordic walking con appositi bastoncini. E 'divertente per tutta la famiglia. Buon divertimento, e speso un sacco di energia. Maggiori info su gear: a piedi sono l'ideale per le scarpe da corsa, così hanno creato per proteggere il piede dagli urti. Come un corpo umano completo fa un sacco di pressione sui vostri piedi, anche a piedi normale può diventare travmoopasnoy.

 Prenditi il ​​tuo tempo!

 Passeggiata Quanto velocemente? Camminare a ritmo sostenuto per la perdita di peso induce il corpo a bruciare più calorie di quelle un po 'lento, e non molto meno di esecuzione per la perdita di peso. Pertanto, è necessario andare un po 'più veloce di quello che normalmente va.

 Se una persona inizia ad andare piena rapidamente, aumentando la possibilità di lussazioni e distorsioni un passaggio non riuscito. Quindi più sicuro camminare ancora relativamente lenta. Tasso effettivo dimagrante sarà di circa 4, 5-5 miglia all'ora. Prestare attenzione alla distanza in miglia - è più importante di tempo.

 Misurare la distanza

 Numero di chilometri passati può essere determinato dalle applicazioni per smartphone o tramite funzione Pulsometro di misurazione della distanza. Ideal - 10 miglia al giorno. In questo caso, si perde peso a 1, 5-2 sterline a settimana, soggette alla dieta. Questo sarà una perdita di peso stabile. Nella prima settimana si perde fino a 8 kg, il tasso scenderà, ma rimane costante fino a quando si utilizza il carico. Abituati ad andare 6 volte a settimana.

 Termini gocce alimentare

 Come mangiare se si è utilizzato contemporaneamente a camminare per la perdita di peso? Assicurarsi di ridurre la quantità di carboidrati. Essi sono una sorta di barriera che impedisce al corpo dato per bruciare i grassi. I primi tre giorni saranno difficili. Un errore comune - iniziare a mangiare un sacco di carne, uova, formaggi. Per zhiroszhihaniya bisogno di tre condizioni: un minimo di carboidrati, riducendo l'energia totale e carico sufficiente. Perché senza caricare il corpo si adatta rapidamente a una dieta moderata riduzione e perdita di peso rallenta drasticamente. Formazione Nuovo su dieta sfondo sarà dato disco. Tenere un paio di giorni - e il risultato vi spingerà a nuove conquiste. Gli studi sugli esseri umani indicano che Low-carb dieta più efficace di altri metodi, soprattutto se combinato con carichi elevati.

 Il problema della cellulite oggi sentivo abbastanza tagliente. Si ritiene che l'aspetto della cellulite è associata ad una vita sedentaria, bassa attività e la dieta povera. Molti chiamano malattia cellulite XXI secolo, beh, solo una malattia, allora dovrebbe essere trattata. Oggi, saloni di bellezza offrono una varietà di servizi per la sua rimozione, salvo che tali servizi sono vale molto, perché non tutte le donne li può permettere. Bene, bene, tenere il trattamento della cellulite a casa.

 Va notato che la buccia d'arancia lotta, ed è anche conosciuto come cellulite, può essere solo completo. Questo significa che si deve seguire una certa dieta, esercizio fisico, massaggi e altri trattamenti anti-cellulite. Ma andiamo con ordine.

 Dieta per la cellulite

 Rimuovere la cellulite a casa aiuterà dieta speciale. Ma ancora una volta, si noti che sarà efficace solo con l'ampio uso di altre procedure.

 Continuando dieta 7 giorni. Questa volta dovrebbe essere escluso dalla dieta di zucchero, farina, alcol e caffeina.

 Nel primo, terzo, quinto e settimo giorni ha permesso di mangiare solo frutta e verdure crude, frutta secca e noci. Ad esempio, è possibile preparare l'insalata e condite con olio d'oliva. Questi frutti come uva e banane, prendono un minimo.

 Il secondo, il quarto e il sesto giorno si può mangiare solo verdure crude, al vapore bene, e farina d'avena in acqua, farina d'avena, grano saraceno, riso. Ma senza aggiunta di frutta. Si può anche preparare la zuppa di luce. Se siete molto affamati, si può bere un bicchiere di kefir e mangiare un paio di cose secca.

 Pur prendendo una dieta preferita multivitaminico. Se si pensa che non è possibile sostenere una dieta del genere, poi basta rinunciare l'uso di zuccheri e grassi.

 Attività fisica

 Il trattamento della cellulite a casa è impossibile senza l'attività motoria e l'esercizio fisico. Come accennato in precedenza, la cellulite sembra a causa di stili di vita sedentari.

 Prendere l'abitudine di camminare tutti i giorni, e la passeggiata dovrebbe durare almeno 1 ora. Con l'esercizio, fare attenzione a come se la sofferenza vene varicose. In realtà, piuttosto che muoversi per il trattamento della cellulite a casa portato a compimento.

 Massaggio

 Gli urti e colpi sulla pelle, che sono chiamati cellulite appaiono a causa di accumulo di grasso e di distribuzione non uniforme del liquido. Sbarazzarsi di questi disturbi si antitstselyulitnyy massaggio. Certo, sarebbe meglio se lo facesse un massaggiatore professionista, ma a casa si può fare. Trattamento cellulite a casa utilizzando massaggio efficace per il fatto che l'impatto è anche negli strati più profondi della pelle, più migliora aree problematiche circolazione.

 Per fare il massaggio anticellulite, avrete bisogno di un massaggio con spazzola di legno e una speciale crema anti-cellulite. L'intera procedura viene eseguita in due fasi. In primo luogo si massazhiruete tutte le problematiche spazzola di legno (corpo asciutto necessario, la direzione di movimento della linfa, cioè bottom-up). Fate strofinando con un piccolo tocco, ma senza esagerare - può essere lividi. E 'meglio se ogni sito vi verrà dato cinque minuti. Al massaggio può essere sentito dolore soffrire.

 Il passo successivo consiste nel rendere l'anima e applicato ad aree problematiche crema anticellulite massaggiato fino a quando, fino a completo assorbimento.

 Envelopment

 Anti-cellulite a casa avvolge efficaci. Per fare questo, fare la doccia, durante la quale sul problema settori dovrebbero andare spugna rigida o scrub con particelle grandi obrazivnymi. Poi il corpo viene spalmato con una crema speciale per la cellulite avvolge tutto questo film ed è ruotato di 30 minuti. Se si sente il disagio, la procedura deve essere interrotto.