Come diete "non mangiano dopo ..." Cremlino dieta, mono-dieta, dieta mediterranea e dieta corretta colpisce la salute e il corpo?
 Podietimsya?
 Nella nostra mente rafforzato la visione che la restrizione a breve termine nella quantità di cibo o di qualche vantaggio a favore di alcuni prodotti (mono-dieta) o contenimento di qualsiasi makronutryentov tipo (come carboidrato dieta Atkins, "Kremlivka"), è possibile ottenere risultati concreti e duraturi nella riduzione del peso. Questo non è a dir così. Se sono stati fissati i risultati, allora non avrebbe dovuto inventare 28.000 diete, abbastanza per essere 3-5 per tutti i gusti e colori. Ma il fatto che dopo il completamento uomo dieta "successo" restituisce al cibo "normale", e con essa restituito al "peso normale" - che dieta adeguata. Inoltre, il peso ritorna egli è anche "dà prigionieri". Che cosa facciamo? Destra. Siamo alla ricerca di nuovo duro, dieta, più efficace, i cui effetti saranno ancora più triste. Così fino pereprobuesh tutto e ricominciare tutto o ruotare la vista di una corretta alimentazione. Abbiamo volutamente evitare le parole "dieta equilibrata" t.per. equilibrio per ogni concetto è abbastanza soggettiva. Una parola più appropriata "adeguata", che è appropriato per la tua età, il sesso, l'attività fisica e gli obiettivi che ci siamo prefissati. Chiaramente, la persona più sottile deve mangiare sano, ma non perché fa chi semplicemente sostenere il peso o, al contrario, aumenta i muscoli. E tutti in fila imporre "dieta equilibrata" è l'approccio sbagliato. Inoltre, i numeri di equilibrio di proteine, grassi e carboidrati motivo, tutte differenti. 
 Dieta corretta
 La corretta dieta e ciò che si può seguire per tutta la vita si rivendica Mr..Shelton. Siamo completamente d'accordo con lui. E ora la domanda. E 'possibile osservare la vita "Kremlivka"? Risposta ochevydna- "improbabile". A meno che non si sta per passare alla residenza permanente nel Chukchi. Si siedono in un "malouhlevodke" a vita. Ma per loro è normale dieta per migliaia di anni, il loro corpo si è adattato a questa dieta. Anche nel gruppo Chukchi di "segreti". Per tutta l'estate, si raccolgono wild-chief fornitore di alta domanda di grasso corporeo. Bere il tè con un enorme numero di erbe che promuove l'escrezione di chetoni (prodotti di degradazione nocivi di grassi e proteine). E, soprattutto, mangiare carne cruda e pesce (strohanynu), che fornisce il corpo con vitamine essenziali. Hai sostenitori "Kremlivka" conoscono tutti i segreti del Chukchi? Pertanto, la ristrutturazione del bilancio energetico nel grasso di riserva (invece di carboidrati) percorso consumo cosa è complessa e richiede una conoscenza specifica. Giornalisti inventato "Kremlivka" - non è un arma segreta abitanti del Cremlino, ma solo dannoso per il corpo dieta con un mazzo di vari pobochek tra cui insufficienza ormonale (non così rara in questo). Nel arsenale di bodybuilder è la dieta di proteine-grassi, ma è niente a che fare con "Kremlivka" ha. È sana, deliberata e breve termine. Risultato in riduzione del grasso corporeo, con una minima perdita di muscoli. In particolare, come spendere risponderemo in altre sezioni della rivista. Ma non è una panacea e viene utilizzato solo nella dieta per tutta la vita, chiamato corretta nutrizione adeguata. 

 Conseguenze monodyet
 Particolarmente odioso mono-dieta quando si tratta di "sedersi" su un qualsiasi prodotto, riso, grano saraceno, caffè e cioccolato, etc. Povero corpo è un enorme deficit di macro e micronutrienti e vitamine, amminoacidi essenziali e grassi.

 Per tutto questo si deve pagare, e la loro salute. Il corpo di maltrattamento di un implacabile. La natura non è previsto che qualcuno limiterebbe artificiosamente noi stessi in cui alcune sostanze nutritive, essenziali per la vita. E perché non ha meccanismi di difesa (come "infallibile"). Come risultato, il corpo percepisce come mono-dieta digiuno latente. La risposta a questo è il coinvolgimento di tutte le risorse interne, le cui dimensioni non sono illimitate. L'uomo davvero perdere peso. E in questo caso, il termine peso medio-muscolare, acqua, olio e persino calcio dalle ossa. E il risultato è "bestiame non sani" con un pobochek gruppo e problemi interni, invece di una armonia sano e bellezza. Tra l'altro, la bellezza di monodyet soffre prima. Cerchi sotto gli occhi, unghie fragili, capelli dividere, pelle flaccida secca - questi sono solo un piccolo elenco di monodyetam associato. Ma non abbiamo menzionato il problema principale che si pone durante una rapida perdita di peso. Questa è l'occasione di ottenere un attacco di cuore e ictus a causa di deposizione di colesterolo nei vasi sanguigni, che egli (colesterolo) rientra in un lipolisi valanga. Dopo aver ben non si parla il problema dello smaltimento dei grassi sono divisi, e lei, in realtà, è molto importante. Questo è particolarmente importante quando il tipo "zhirorazlahatelnyh" di procedure mesoterapia quando il tessuto sottocutaneo sotto l'influenza di droghe sciolto e entra nella circolazione sanguigna immediatamente. Quindi una sorta di contrasto liposuzione, quando il grasso non viene rimosso dal corpo, e lo introduce. Solo che ora non zalezhuvatymetsya sotto la pelle, e vasi sanguigni !!!

 Non mangiare dopo
 Non abbiamo potuto evitare l'attenzione di una "dieta" così popolare come "non mangiare dopo 6 ore."Soprattutto zelanti nel combattere il proprio peso andare oltre -" Non mangiare dopo 5 o anche 4 ore ". Condivide pienamente le opinioni di coloro che sostengono che possa consigliare solo a ciarlatani di nutrizione che completamente versati nella nutrizione e metabolismo. Inoltre, non possono essere inserite in "non mangiare dopo. "Con le principali e più corretti principi di una sana alimentazione - pasti drobnost (almeno 5-6, ma meglio di più). La nostra opinione unanime "non mangiare dopo. "- Una misura solo dannoso e non ha nulla a che fare con il giusto cibo sano. Ma vi è una forma velata di digiuno, che si traduce nel metabolismo lento, perdita di massa muscolare e, di conseguenza, aumentando il tessuto adiposo. Per illustrare, anche se in una forma leggermente assurdo, vi diamo un menu sul campione di bodybuilding Jay Cutler è la nostra risposta a chi ha consigliato "di non mangiare dopo. "
 C'è una buona dieta?
 Naturalmente c'è. Questa cosiddetta dieta "mediterranea". Nulla contro "cibo separato" da cui mangiar sano preso in prestito troppo. Buona paleodieta anche (dieta "cavernicolo"), che porta un sacco di gestione. Bodybuilder dieta, ma non nella sua forma estrema di espressione. E anche il vegetarianismo, non condividiamo, ma riteniamo che l'applicazione attenta e competente farà più bene che male. In realtà non è nemmeno nei loro sistemi di senso la dieta, di vita e di alimentazione abituali. Life - suona come una condanna a morte. E questa è la frase di peso eccessivo e "malattie della civilizzazione". Vinci il tuo cibo in modo corretto e Trenuysya e poi si dimentica ciò che una dieta mezzo morto di fame e il tuo corpo gratitudine vi ricompensi per la cura di lui.

 È il nostro addome preferito solitamente depositati grasso in primo luogo. Cosa si può fare, che cosa sarebbe il nostro stomaco sembrava teso e piatto?

 Purtroppo, dobbiamo ammettere che senza esercizio, ma solo una dieta fallisce ottenere una bella pancia piatta e tesa.

 I principali colpevoli di grasso nell'addome - un lavoro sedentario, mancanza di esercizio fisico, un sacco di dolci, farinacei, grassi, alimenti carenti di fibre e proteine ​​prodotto del numero di additivi artificiali e insalubri.

 Questi fattori violano direttamente il corretto metabolismo e porta all'accumulo di tessuto adiposo nell'addome, oltre muscoli addominali diventano deboli e letargico ed eventualmente possono formare cellulite.

 Naturalmente, questa situazione è fuori - Un semplice principi nutrizionali da seguire, così come l'uso carico fisico ottimale.

1.  Regolarmente eseguire corpo torsione con il massimo coinvolgimento del ventre.
2.  Corda Classic salto e hoop torsione - prestazioni ottimali a saltare la corda minuto, poi cinque minuti di rotazione del cerchio, poi salta minuto e due minuti di rotazione, etc.
3.  Eseguire torsione laterale allo stesso tempo di esercizio "bicicletta" sdraiato sulla schiena - questo esercizio sviluppa obliqui.
4.  Eseguire esercizi addominali fino a tre volte a settimana e si alternano con esercizi ad altri muscoli, un'altra figura non riesce a uscire da quello che volevamo.

 Per quanto riguarda una corretta alimentazione - Questo è il modo sfumato - se la vostra dieta dominato da frutta e verdura, mentre su un ventre piatto può solo sogno - una semplice spiegazione - questo effetto si chiama - ". Insulina pancia"

 Il principio è - se spesso merenda di frutta (per lo più dolce), il pancreas funziona in modalità di emergenza e si immette insulina in eccesso nel sangue. Basta insulina e favorisce l'accumulo di grasso addominale, cosce e in altri luoghi. Inoltre, l'aumento del grasso addominale contribuisce a stress da una dieta sbilanciata.

 Ideale per insulina e mezzi di controllo per la deposizione di grasso - un menu di follow prodotti con un basso indice glicemico.

 Riduzione del tessuto adiposo addominale facilita dieta semplice:

•  La dieta deve contenere necessariamente proteine ​​può piegare e senza grassi - gamberetti, petto di pollo, formaggio, senza grassi, etc.
•  Nutrizione Fractional - almeno sei volte al pasto al giorno, ma non più di duecento grammi.
•  Ogni giorno, mangiare due porzioni di frutta e verdura.
•  Includere nella dieta di cereali ricchi di fibre - miglio, riso, farina d'avena, ecc
•  Una volta al giorno è necessario per saturare il corpo acidi grassi omega-6 e omega-3. Essi sono in quantità sufficienti in olio di semi di lino e mandorle.

 Quindi che fare con il grasso corporeo nella zona addominale è difficile, ma è davvero possibile se il desiderio di fare e di attenersi a una dieta appropriata per un ventre piatto.

 Il sistema ottimale per un ventre piatto comprende non solo il consumo richiesta per prodotti di perdita di peso e alcune restrizioni sui prodotti alimentari, ma semplice esercizio.

 Facciamo del nostro meglio per rendere la nostra pancia era piatta: trenuyemosya in palestre, scaricare la stampa, sedersi su tutti i tipi di diete. Ma è efficace?

 Purtroppo, studi recenti hanno dimostrato che possiamo andare a palestre se esercizio quotidiano per esaurimento e sedersi sulle diete diverse per avere uno stomaco abbastanza gonfiato, ma se ci sentiamo costantemente lo stress, dopo tutti i nostri sforzi sono inutili, e ancora una volta abbiamo reclutare peso.

 Tutto questo perché il grasso addominale comporta diversamente rispetto allo stesso grasso, ma nel resto del corpo. Addominale ben fornito con il sangue e ha anche un sacco di recettori che percepiscono cortisolo - un ormone dello stress. Durante il giorno, il cortisolo è aumentato, le cascate, ma quando si è sotto stress costante, i livelli di cortisolo sono alti. Ne consegue che, poiché lo stress postoyannymluchshaya dieta e alta cortisolo è più grasso si deposita nella cavità addominale, in quanto vi sono molti recettori rispondono al cortisolo.

 Inoltre sporgenti pancia - non è l'unico prezzo che paghiamo per lo stress cronico (un matrimonio fallito, un lavoro che odi, per non parlare di ingorghi). Costantemente elevati livelli di cortisolo uccidono anche i neuroni nel cervello e previene la formazione di serotonina, responsabile del buon umore che porta a grave depressione.

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 Più lo stress - più grasso

 Abbiamo principalmente Way preoccupare la nostra pancia quando è il momento di mettere su un bikini e andare in spiaggia. Ma il grasso in vita, che gli scienziati chiamano obesità centrale è associata anche a malattie cardiovascolari, il diabete 2 ° grado e diversi tipi di cancro. Oltre ereditarietà gioca un ruolo importante nella struttura della tua figura. Chi sei tu - "pera" o "apple"? Spesso forma struttura è passata dai genitori al figlio ereditato. La predisposizione genetica - 22-25% di tutte le malattie associate con l'obesità nella cavità addominale.

 L'unica soluzione a questo problema - è un cambiamento di stile di vita.

 Miglior Diet

 Per efficacemente sbarazzarsi di grasso addominale dovrebbe conoscere alcune tecniche per affrontare lo stress: la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda. In medicina mente istituti e corpo in Chestnut Hill Messa combinare tutte queste tecniche in un unico - "Programma impostare il mood" (Alleggerisci Up Program), cui i partecipanti imparano a gestire stress, che mettono in moto un ormone che aumenta il peso.

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 Il "Programma di creare l'atmosfera" è un altro componente necessario per il successo di perdita di peso. Tutti i partecipanti devono aderire alla dieta cretese, che comprende solo nutriente cibo sano - pesce, noci, semi, frutta, e verdura. Gli scienziati suggeriscono che la dieta mediterranea è effetto protivovozbuzhdayuschiy sul nostro sistema e gli organi del corpo, contribuendo così a combattere lo stress cronico in generale.

 Protystresova cibo

 Ci sono molti tipi di cibo che ci aiuta da situazioni stressanti. Tale cibo come torte, biscotti, pasta (pasta), cioccolato, chiamato "comfort", lenisce il nostro corpo solo per un breve periodo, il più è molto soddisfacente. Quindi, riduciamo il cortisolo, ma mangiare un sacco di grasso, che mal digerito e il nostro peso non si riduce. E se si mangia cibo sano, di cui si parlava sopra, seguire la dieta cretese, abbiamo contemporaneamente abbassare il cortisolo, e mangiare cibi a basso contenuto calorico.

 Dobbiamo capire che il sovrappeso - non è solo brutto, ma alla fine potrebbe portare a gravi malattie, che è molto più difficile da combattere di più di grasso. Stile di vita sano - dieta corretta, sport e pace della mente. Questo è ciò che è il nostro percorso verso il successo nella lotta contro l'obesità.

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 Non è un segreto che le persone non sempre piace quando qualcuno li critica. E se come caustici stand critico amata, molte donne e molto depressa. Le critiche degli uomini offende donne / Shutterstock

 La linea di fondo è che ognuno di noi dorme molto complessi. Alcuni legati alla comparsa di altra posizione sociale nella società o nei sogni di vita non incarnati. Qualcuno si nasconde attentamente da tutti e da me questi stessi complessi, mentre altri sono la vita cerca di superarli e di avvicinarsi al proprio ideale.

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 Le donne sono completamente soddisfatti del loro aspetto probabilmente non esistono. Ognuno di noi, guardarsi allo specchio, pensando che non avrebbe fatto male a perdere peso, hanno il culo più tesa, la pelle più fresca e liscia, ecc ..
 Tutti ci aspettiamo dal sostegno degli uomini e l'assistenza in questa difficile lotta per la bellezza. Quando invece si sente: "e il nuovo yogurt dieta sembra non ha aiutato affatto" naturalmente frustrato e offesa.

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 Devi prima capire se tuo marito infelice per il tuo aspetto o ha appena avuto a rispondere alle domande circa il vostro aspetto normale.
 Ricordate, se l'uomo non è contento di come si guarda, si dice destro su di esso. In tutti gli altri casi, molto probabilmente, lei stesso, stanno spingendo i loro complessi, guardando tutte le implicazioni delle sue parole, parlando vostre imperfezioni.

 Devi imparare a come me, allora ogni frase, pronunciata un uomo non deve essere percepito come un pizzico di dispiacere.

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 Cosa fare se non solo suggerimenti pii e voi e il vostro comportamento critica costantemente? Spesso la causa di autostima di quest'uomo si abbassa. Soprattutto se hai qualcosa di meglio di lui. Forse la tua carriera sta avanzando rapidamente, mentre è stato licenziato da un altro lavoro. E l'orgoglio colpita ora alla ricerca di una scusa per criticare.

 Con la mano richiederà pazienza e comprensione. Sostenere il marito nel difficile periodo della vita, lascia capire che siete sempre lì, non importa come si presenteranno le circostanze.

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 Purtroppo, alcune donne sono continuamente criticano i loro mariti, dicono, non guadagna, la casa non aiuta, ecc .. E poi chiedono a sbattere contro un'altra maleducato.
 Cerca nel tuo partner come positivo e costantemente ricordandogli su di loro. Non è solo lo stesso modo in cui si è scelto come suo compagno di vita.
 E un altro suggerimento, se le critiche di una persona cara non è infondata, percepirlo come un incentivo per il miglioramento. Sostegno Zaruchysya da parte del partner e certamente andrà meglio.

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 Per un ventre piatto esercita qualche piccolo bene seguire comunque una dieta speciale o regole di fornitura che contribuirà a rendere il vostro ventre piatto.

 L'attenzione principale sulla quantità di fibra che entrano in corpo. Numero di fibra dovrebbe essere massimizzato. A fine estate - inizio autunno, non è troppo disturbo. Frutta con farina d'avena per la prima colazione, assicuratevi di porzioni di verdura con riso, pasta o altri cereali per il pranzo e la cena. Spuntino tra i pasti può essere una mela o pesca. Non riempire utili alimenti con maionese, formaggio e non versare non Topit in burro e un cucchiaio di olio d'oliva sarebbe sufficiente.

 Il segreto di fibra è che il suo valore nutritivo è minimo, e riempie lo stomaco molto bene. Pertanto, una sensazione di pienezza viene rapidamente, e non vuole mangiare di più. Cellulosa necessaria per la normale digestione, aiuta a prevenire malattie come il cancro gastrico o intestinale. E vi verrà fornito con un colorito uniforme e una pelle sana.

 Dieta per un ventre piatto comprende un'alimentazione sana e l'attività fisica nelle zone problematiche.

 Per quanto riguarda il cibo sono solo le regole di base, non ci può essere tutto quello che non sono vietati, ma come:

 Mangiare lentamente e con regolarità, ogni 3-4 ore.

 Bere più acqua e tè verde, a volte è possibile aggiungere un cucchiaino di miele.

 Includere nella vostra dieta insalata, preferibilmente con ogni pasto.

 Fruit spuntino.

 La maggior parte mangiare agrumi: pompelmo, arance, succo di limone, e qualsiasi erbe.

 Limite massimo: il sale, lo zucchero raffinato e tutti i prodotti che lo contengono, pane bianco, muffin, e altri prodotti raffinati.

 Escludere dalla dieta e ridurre l'assunzione di sale degli alimenti da cui la pancia crescente, pane bianco, biscotti, torte. Cercate di mangiare regolarmente e hanno poco a poco. La vostra dieta dovrebbe essere abbastanza arance, succo di limone, crescione. Bere meno caffè, ma più acqua.

 Dieta per lo stomaco

 Colazione: scegliere una delle opzioni

 1 tazza di yogurt dieta, uno arancione; o

 2. un uovo sodo, due pane croccante.

 Pranzo: 250 g di pollo senza pelle o pesce, una grande porzione di insalata mista.

 Cena: una bistecca alla griglia, 75 g di fagioli cotti, uno arancione.

 Pranzo e cena possono essere scambiati.

 Snack (due al giorno), una barra di cioccolato; piatto fondo magra.

 Grassi utili per un ventre piatto

 Si tratta di grassi monoinsaturi - l'olio d'oliva, olio di colza, olio di sesamo. Contenuto di grassi in questo gruppo a ridurre il colesterolo "cattivo" e aumentare il contenuto di "buono".

 Alcuni grassi monoinsaturi, come, (MUFAs) sono molto utili e aiuterà sbarazzarsi di centimetri in più, soprattutto nell'addome.

 MUFAs-5 gruppi di prodotto: "un olio sano", "olio", "avocado", "noci", "cioccolato fondente". Naturalmente, al fine di perdere peso, non si può assorbire tutto quanto sopra in quantità illimitata, acidi grassi monoinsaturi, ma la combinazione con un pezzo di carne magra, cereali integrali e verdure fresche. È possibile sbarazzarsi di chili di troppo senza sentire i sentimenti dolorosi di fame.

 Dieta "7 petali" - una sequenza di un giorno monodyet sviluppato da dietista svedese Anna Johansson. Questo metodo è molto efficace per perdere peso velocemente e facilmente tollerata dal corpo di mono-dieta pure, dal momento che i cambiamenti di dieta quotidiana.

•  Diet "Petali di 7" Foto:

 Principio Diet

 Qualsiasi mente mono-dieta che durante il giorno si può mangiare un solo prodotto. L'uso di acqua non è limitato, e lo zucchero è vietato. Per ottenere risultati evidenti quando si usa dieta "7 petali" è molto importante seguire la sequenza di cambiamenti negli alimenti.

 Il primo giorno è investito di pesce, tra cui il grasso, cucinato modi dietetiche: bollito, al vapore o vapore. I pesci possono aggiungere il sale, condire con le erbe, cucinare la zuppa senza patate e cereali. Piatti caldi così basso contenuto di calorie e facile da digerire. L'olio di pesce arricchisce il corpo polinsaturi omega-3, necessaria per costruire le celle.

 Il secondo giorno della coda vegetali mono-dieta. È possibile utilizzare fino a 1, 5 kg di tutte le verdure, crude o cotte senza olio. Ammessi succhi di verdura fresca. Nemmeno vietato patate in piccole quantità. In digerire alimenti fibrosi corpo consuma più calorie di quelle da cibo ed energia per soddisfare l'ampio uso di grasso corporeo.

 Il menu si compone di tre giorni 0, 5 kg di pollo senza pelle, cotto, in umido o alla griglia senza burro. I pasti possono essere leggermente girasole e condire con le erbe. La perdita di peso in questo giorno è attraverso l'uso di cellule di grasso del corpo a causa della mancanza di carboidrati dal cibo.

 Quarto giorno - Cereal mono-dieta. Si può mangiare porridge, cotti in acqua, germinati e semi. Questa dieta compenserà carenza di glicogeno, proteine ​​consumate nella dieta.

 Inoltre, la digestione dei grani bisogno di energia che il corpo riceve, dividendo le cellule strato di grasso.

 Il quinto giorno si può mangiare 0, 5 kg di formaggio magro e un po 'di latte scremato o yogurt. Prodotti lattici ripristinare le scorte forniscono il corpo di calcio e proteine.

 Il sesto giorno si può mangiare da 1 a 5 kg di frutta in qualsiasi forma - formaggio, in umido o al forno.

 Il settimo giorno sta scaricando. In questo giorno, è possibile utilizzare solo acqua minerale senza gas o tè verde senza zucchero. Tale dieta rigida promuove escrezione di tossine derivanti dalla scissione del tessuto adiposo.

 Ripetere dieta può essere non prima di una settimana per non esporre lo stress inutile corpo

 Sette petali

 Per dieta tollerato facile Anna Johansson offerto prima dell'inizio di disegnare un fiore con petali 7, ciascuna con il nome di uno dei prodotti, pesce, verdure, pollo, ecc La sera, ogni giorno dovrebbe strappare un altro petalo. Così che vogliono perdere peso dimostrare a me stesso che la fase successiva e superato con successo l'obiettivo più vicino.

 Per salvare i risultati realizzati meglio apporto calcolare calorie e mangiare un giorno non più di 1800 kcal

 Ricette

 Pesce Mince (pollock, luccio, merlano), aggiungere il prezzemolo tritato, sale e pepe nero. Scarica palline e cuocere in forno.

 Ingredienti:
 - Pesce - 300 g;
 - Sale - 0, 5 cucchiaini;
 - Prezzemolo, aneto, cipolle.

 Cuocere il grano saraceno e Tritare in un frullatore. Aggiungere prezzemolo tritato, il sale e mescolare bene. Formare polpette e cuocere in forno preriscaldato a 180 ° C.

 Ingredienti:

 - Grano saraceno - 1 tazza;
 - Acqua - 2 tazze;
 - Sale - 0, 5 cucchiaini;
 - Prezzemolo, aneto, cipolle.

 Potete anche provare altre diete espresse che possono ottenere rapidi risultati in breve tempo.

 Avrete bisogno

• Potere
• Ochyschenye
• Potere
• Massaggio
• Sport
• Esercizi

 Istruzione

• .1

   Pancia in crescita del Padre? La risposta più comune è - a causa di eccesso di cibo e bassa attività. Anche addome può semplicemente agire attraverso debolezza muscolare, che ha richiesto il carico. Come strano ma pancia in crescita e il fumo, che rallenta il metabolismo e fa crescere. Un'altra influenza sulla crescita di stress stomaco e la mancanza di acqua. In realtà, un paio di settimane non può bruciare il grasso in eccesso e di sbarazzarsi di stomaco. Questo richiederà più tempo e fatica. Ci sono persone che credono che con il pompaggio dei media può rimuovere lo stomaco. Questo non è vero. Sì, certo, i muscoli Swing, ma sotto uno spesso strato di grasso non saranno visibili. Va innanzitutto sbarazzarsi del grasso e poi iniziare a lavorare i muscoli stampa. Se sia purificare il corpo dalle tossine, pancia diventa più bella.

• .2

   Eliminare intestino deve prima per non avvelenare il corpo nella dieta. Ora una procedura molto popolare per idroterapia del colon, corso base che costa circa ventimila. È non tutti possono permettersi, ma per coloro che non rientrano questo metodo, vi è un basso costo e facile. L'intestino può essere pulito a casa utilizzando clistere ordinaria. Tuttavia, ci sono anche svantaggi. Enemas vietata la gente con lo stomaco e le malattie intestinali, o infiammazione del retto. Ma se la gente ancora deciso la procedura, è necessario fare clisteri di pulizia al giorno. Devi essere diluiti in un litro d'acqua un cucchiaino di sale. Pulisce anche gli intestini di fibre, in modo che solo usa ci vuole almeno un mese.

• .3

   Numerosi studi dimostrano che il grasso è immagazzinato nel corpo a causa di carboidrati, che sono ben assorbiti, quindi è necessario prestare attenzione alla nutrizione. Per rispondere alla domanda di come rimuovere realmente allo stomaco e ai lati, dovrebbe sapere che è vietato mangiare? Dovrebbe essere rimosso dalla dieta di alcol, caffè forte, dolci, tutto fritto, grassi e conservati, fast food e pasta. Vuole dare farina d'avena cotta in acqua (senza sale e zucchero, naturalmente) e piatti di verdure. La frutta è sempre utile, ma è meglio mangiarli per circa un'ora prima del pasto principale. Il piatto principale per coloro che vogliono imparare a rimuovere in realtà lo stomaco è insalata. È possibile utilizzare qualsiasi verdure, condite con olio vegetale.
  

  
   Per chi vuole pompare stampa, avete bisogno di mangiare carne. Circa 200 grammi al giorno in cinque fasi.

• .4

   Chi è alla ricerca di una risposta alla domanda di rimuovere la pancia e fianchi di 2 settimane, è probabile imbattersi in rete per gli articoli di massaggio al miele. In effetti, proprio questo massaggio fa miracoli. Rimuove perfettamente le tossine e aiuta a rimuovere lo stomaco e fianchi. Se il volume del corpo non è troppo grande, il massaggio potrebbe privare la ragazza di centimetri in più in due settimane. Massaggio al miele dovrebbe essere fatto in un giorno. Non dovrebbe prendere zasaharivshiysya miele e applicare su quelle aree che richiedono la correzione. Inizia massaggio con schiaffi leggeri, poi aumentare gradualmente la pressione. È possibile fare clic sullo stomaco, e poi bruscamente vidsmyknuty. Quindi agire per dieci minuti. Dopo il massaggio deve lavare i resti di miele in acqua calda con una spugna e asciugare. È possibile lubrificare la crema idratante della pelle.

• .5

   Come per 2 settimane per rimuovere il ventre e fianchi con lo sport? È certamente possibile, ma il fatto è che la rapida perdita di peso della pelle non può avere il tempo di immettere il tono. Dobbiamo venire in suo aiuto. Ciò contribuirà a esercizi addominali e cerchio. Torsione ultimi scalda muscoli vita. Aumenta la circolazione sanguigna, il metabolismo e la preparazione dei muscoli addominali per caricare. Tuttavia, è necessario premere per oscillare correttamente. Non salire alto, quarantacinque gradi dal pavimento - questo è sufficiente a causare il tono muscolare. La cosa principale di eseguire almeno cinquanta ripetizioni alla volta, così la pelle otterrà il carico necessario. Esercizi addominali devono essere alternati con torsione hoop. Solo tre ripetizioni. C'è modo estremo - un paracadute, che riduce il peso di tre libra notte.

• .6

   Ecco alcuni degli esercizi più efficaci per sbarazzarsi di pancia e fianchi. Il primo esercizio: a mentire sul pavimento e piegare le ginocchia, e tra di loro per spremere l'asciugamano. Poi prendere un respiro e il tronco strappo dal pavimento. Contemporaneamente comprimere asciugamano posizione ancora per qualche secondo, poi espirare verso il basso. Ripetere otto volte. Il secondo esercizio: si trovano su un fianco e appoggiare il gomito. Piedi per chiudere insieme, piegare e sollevare espirazione. Facendo trenta volte su entrambi i lati. Il terzo esercizio: mettere i piedi alla larghezza delle spalle, le mani - a parte. È necessario spostare il corpo a destra e sinistra. La schiena dritta. Fate cento volte. Quarto esercizio: di stare faccia a sostenere e fare mosse primo lato della gamba, poi di nuovo. Ogni trenta in ogni direzione.

 Ogni ragazza tende a badare a se stessi e il loro aspetto. Ci sono alcune sfumature che sono per lo più gli uomini prestano attenzione. Mani e capelli questa donna. Se si testa trasandato, capelli inspiegabile o, Dio non voglia, i capelli sporchi, si basano sull'impegno degli altri non è necessario. Attualmente, ci sono molte procedure che aiutano a mantenere le signore chic. Per una di queste procedure è messo capelli laminazione. Questa nuova tendenza dei parrucchieri. Questo termine ci ricorda di carta laminazione. Incidentalmente essenza del processo in questo caso è simile. Laminazione di capelli ottiene recensioni totalmente diversi. Alcune donne sono felici del risultato, altri parlano negativamente sulla procedura.

 Comunque capelli laminazione è una procedura in cui un barbiere maestro li mette su un composto speciale che forma una speciale microfilm capelli. È stato progettato per resistere alle varie lesioni che affliggono i nostri capelli nella vita di tutti i giorni. Questa procedura ormai imparato a produrre non solo nei saloni di bellezza. Laminazione casa capelli facilmente utilizzando shampoo per una pulizia profonda, rassodante maschere, colori tonali e utensili speciali per la laminazione. Tuttavia, prima di decidere di fare questa procedura per conto proprio, si consiglia di andare ancora prima a un professionista. Così si impara tutte le sottigliezze e le sfumature di laminazione e di sequenza.

 Laminazione di capelli ottiene buone recensioni, grazie ad alcuni suoi vantaggi. In primo luogo, i capelli avranno la lucentezza e diventare liscia. In secondo luogo, grazie al film diventa molto più volume dei capelli. In terzo luogo, mantengono la loro forma bene e si può fare qualsiasi stile di capelli. In quarto luogo, a mantenere il vostro colore di capelli lunghi.

 E quinto, ora i vostri capelli è protetto da tutti i tipi di danni meccanici e altre influenze esterne. È importante sapere che questa procedura è assolutamente innocuo. Per una struttura speciale, che è coperto da proteine ​​capelli, perché diventano più flessibile. Si blocca anche le varie sostanze nutritive, proteine ​​e vitamine contenuti nella struttura del capello.

 I capelli procedimento di laminazione non è necessariamente un unico approccio. Lo specialista valuterà la condizione dei vostri capelli e il risultato desiderato. Può essere necessario fare una laminazione di diversi approcci. Laminazione di capelli ottiene buone recensioni è perché si consiglia di fare dopo la verniciatura. Dopo tutto, con questa procedura si salva in modo permanente il colore dei suoi capelli.

 L'effetto della procedura di solito dura circa sei settimane. Per tutto il tempo, i vostri capelli saranno protetti e microfilm nascondere doppie punte porosità. Un altro vantaggio di questa procedura - non devi fare styling, capelli e sguardo sorprendente senza seccare asciugacapelli.

 Laminazione di capelli è di due tipi. Trasparente solo rende i capelli effetto shine lucido. Laminazione colore si chiama colorazione ioni. In questo caso, la composizione per laminazione e coloranti pigmenti insieme forniscono l'effetto desiderato.

 Laminazione valutazioni capelli ha sia positivi che negativi. Tutto dipende dalla professionalità del master a cui è applicato. In ogni caso, questa procedura mostra alcuni gruppi di donne. Questi includono coloro che sono affetti da capelli sottili e indisciplinati, danneggiati e capelli colorati. Questo trattamento non ha controindicazioni, quindi si può tranquillamente andare al salone di bellezza.

 Kremlin dieta è considerata una delle diete più incredibili che esistono nel mondo di oggi. Non si può credere, ma utilizzarlo può avere prodotti come carne, funghi, salsiccia, formaggio e altre prelibatezze, fatta di proteine ​​e grassi. Qual è il trucco ed è a tutti? Abbiamo letto sottostante.

 Così, la dieta Cremlino è installare un certo limite di diversi alimenti ricchi in primo luogo, i carboidrati, ma non ai componenti summenzionati di carne. Il fatto che i carboidrati sono stati progettati per fornire al corpo con sufficiente quantità di glucosio, e anche aiutare nel trattamento di proteine ​​e grassi. Quando i carboidrati, e quindi meno glucosio viene applicata, il corpo comincia ad adattarsi alla loro grasso corporeo, con conseguente perdita di peso accade. Allo stesso tempo, i prodotti come carne, formaggi, funghi e così ricco di proteine ​​e grassi cibo si può mangiare quasi tutto il numero, in qualsiasi momento. Tuttavia, si ricorda che l'uso di carne in quantità illimitata nel corpo accumula un sacco di azoto, che ha un impatto negativo sulla salute.

 Gli svantaggi principali della dieta Cremlino devono essere considerate permanenti carboidrati conteggio mangiato in un giorno, e la necessità di limitare la loro assunzione di carboidrati a tutti.

 Dalla vostra dieta eliminerà completamente cereali, verdure, farina e dolciumi e altri prodotti che contengono zucchero o di amido. Cioè, si siede su una dieta migliore in primavera o in inverno, se si astengono dal mangiare ogni sorta di leccornia nel nuovo anno.

 Mentre la dieta Kremlin al giorno è allocato limitare il consumo di carboidrati, che comunque non deve superare. Nelle prime due settimane è 20 punti (1 punto = 1 grammo di carboidrato) e la seconda - 40 punti. È interessante notare che, 60 punti esperti hanno ritenuto soglia estrema dopo il superamento Ciò che una persona inizia l'aumento di peso.

 Avere Cremlino dieta e le sue controindicazioni: non può essere utilizzato per le donne (e gli uomini) con rene, cuore o allo stomaco, e le signore che porta un bambino. Inoltre tener conto del fatto che l'estensione della dieta per più di due settimane in alcuni casi può portare a tono muscolare ridotto e colesterolo.

 Basta con la dieta del Cremlino per una settimana o due, è possibile ripristinare i 5-7 chili, e un mese e mezzo - 8-15.