Il collo è delicata e richiede una cura costante Come la zona del collo e decollete pelle molto sensibile sulla loro offerta, quasi priva di ghiandole sebacee. E se il collo, il viso, le mani che guardiamo, il collo è spesso l'attenzione obdilyayemo. Ma questo carico non dovrebbe essere consentito sul collo è costantemente ripida ci dirigiamo per tutto il giorno, rispettivamente, dovrebbe fornire cura adeguata. La maggior parte delle donne non si preoccupano per il collo a tutti fino a quando si inizia a vedere le rughe. Tra l'altro, di solito le prime rughe compaiono solo al collo, che è del tutto naturale, ha iniziato a pubblicare la nostra età intorno. Per evitare ciò, è sufficiente effettuare alcune semplici regoleChe è diventato la norma in Occidente e non può prendere piede qui. Lavare il collo deve ogni notte, pulire esso di cellule morte (che non si può vedere) e l'inquinamento. Oltre a non usare sapone normale e servizi speciali per il visoCome schiuma o lozione. Quando il lavaggio massaggiare il collo in un movimento circolare, in movimento verso l'alto di mano, solo allora risciacquare detergente. In questo semplice modo si ryatuyetesya di cellule morte, invisibili a occhio nudo. Fare la doccia, tenta di inviare periodicamente getti d'acqua fredda sul collo da diverse angolazioni, in modo da migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti. A proposito, douches più efficiente, rafforza il corpo nel suo insieme e aiuta a perdere peso. Dopo aver lavato la pelle del collo è un deve ammorbidire. La cosa migliore per questo uso semplice acqua con un po 'di succo di limone. Se la pelle è troppo secca o lei stanno iniziando ad apparire le prime rughe, ottenere crema cosmetica o collo speciale lozione, aiutano per appianare le rughe e idratare la pelle.
Dopo aver lavato e ammorbidito la pelle del collo (se necessario), ricordare applicare una crema nutriente a base di estratti di erbe toniche e di mitigazione. Questa crema protegge la pelle e ridurre la perdita di umidità, come ad esempio nel caso di mani, ogni notte umidificare. E 'meglio comprare una crema etichetta "collo", se non è riuscito a comprare, comprare mezzi convenzionali a faccia progettati per la pelle normale o secca. Questo è il più vicino sostituzione. Scegli crema per il collo possono seguire le stesse regole della crema. Crema per idratare e nutrire la pelle del collo venisse applicato correttamente, altrimenti l'effetto del suo uso diminuisce significativamente. Primo strofinare una piccola quantità di prodotto nel palmo. Tornate leggermente per mettere la crema mano destra sul lato sinistro del collo, e lasciato - a destra. Farlo moto circolareDirezione dal basso verso l'alto, dal mento al torace circolazione. Dopo aver applicato la crema fare massaggi per 10 minuti, dorso della mano accarezza il collo sui lati e massaggio mento movimenti rapidi - toccare le dita sui tasti come pianisti. Neck è punto debole - tiroide. Quando si sta facendo qualsiasi manipolazione al centro del collo, consentito solo leggero tocco di un dito. Se non si segue questa regola, strofinare la crema troppo o essere attivi durante il lavaggio, può nuocere alla salute, provocando iperfunzione tiroidea. In questo caso, senza andare dal medico non può fare, quindi state attenti. In realtà, questo è tutto il consiglio, come si può vedere nella cura del collo un grosso problema. Ci auguriamo che questo articolo è stato utile per voi. Tutti i dadi e la perdita di peso Nuts - unico per le sue proprietà e dei valori del prodotto benefici. Si tratta di un fatto indiscutibile, noto alla maggior parte degli studenti. Tuttavia, ci sono una serie di richieste di risarcimento relative a dadi. Diamo un'occhiata a loro veridicità, ricorrendo all'aiuto di professionisti competenti. 1. Con le noci possono perdere peso.
Vero, ma solo con un piccolo avvertimento - avete bisogno di mangiare un po 'di noci bit. Dadi - un prodotto molto alto contenuto calorico, ma allo stesso tempo, consentono il corpo abbastanza rapidamente. Il numero ottimale di noci mangiata il giorno - 10-20 pezzi, non di più. 2. Nuts - difficile per l'assimilazione del prodotto.
E 'davvero così difficile dadi digerito dal corpo umano contenuta dai loro grassi multiple. Quindi, se avete problemi con il deficit di tratto gastrointestinale o enzima, non utilizzare un sacco di noci. 3. dadi sono un'alternativa alla carne dovuta alla proteina contenuta in esso.
Questo non è vero. Sì, noci contengono circa il 15% di proteine, ma data la loro calorico non sufficiente a riempire la dose giornaliera necessaria solo attraverso l'uso di dadi. Inoltre, la carne contiene non solo una proteina utile per il corpo, ma lisina, una sostanza molto importante per rafforzare il sistema immunitario. 4. Nuts - una fonte di vitamine e minerali.
Ma è davvero. Nuts sono composti da acidi grassi polinsaturi 75% (anche chiamati acidi omega), molto utile per la salute umana. Inoltre noci contengono minerali come calcio, potassio, fosforo, ferro, sodio, magnesio, manganese e zinco. In noci contiene vitamina C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), PP, B9 (acido folico). La struttura del dado Brasile è selenio - noto e antiossidante molto efficace. Mandorle contengono grandi quantità di potassio, magnesio, vitamina E. In così familiare da noci infanzia è ricco di vitamina C e acidi grassi omega-3 benefici.
Noci anche stimolare il cervello, non invano nella forma assomigliano cervello umano.
5. Noci tostate facilmente digeribili.
E '- inibitori dell'enzima cotti perdono la loro attività. Allo stesso tempo, alte temperature distrugge trovati nelle noci sono buone per gli acidi grassi del corpo. Inoltre, come sapete, quando i grassi riscaldati possono formare sostanze cancerogene. 6. Nuts sono allergeni.
Questa dichiarazione si applica solo alle arachidi. Ma c'è un piccolo avvertimento: secondo la classificazione si applica alle arachidi legumi, non dadi. Pertanto, questa dichiarazione può essere messa in discussione. Secondo le osservazioni, l'uso di arachidi possono causare allergie, tuttavia, secondo gli esperti, la causa di non allergie arachidi alone e organismi viventi su di esso. Fa le noci in perdita di peso?
Noci, come tutti gli altri dadi - un prodotto molto alto contenuto calorico. Pertanto, la dieta, la loro dose giornaliera non deve superare i due trucchi. Il consumo regolare di noci in più portano alla formazione di chili di troppo. Se la vostra dieta è basata sulla dieta malozhyrnoe, si mangia noci al mattino. Uso noci ideali - li aggiungono a cereali, cibi cotti. Altrimenti, avere la presenza nella dieta di varietà a basso contenuto di grassi di carne e pesce. Il pesce grasso, come sgombro, trota, sardine - bandito. Se si sceglie la dieta mediterranea, l'importo utilizzato al giorno di noci e non deve superare i due pezzi. È inoltre necessario eliminare completamente i dolci. Secondo gli scienziati della ricerca, noce - un prodotto unico che inibisce desiderio di carboidrati semplici. Pertanto, il consumo regolare di noci in piccole dosi aiuta a far fronte con l'abuso di abitudine. Fare esercizio fisico al mattino con piacere Che cosa succede se non si può nemmeno svegliarsi la mattina? Se a lungo dopo il risveglio perseguitati letargia e occhi stare insieme? Ma per andare a lavorare o studiare in qualunque esigenza caso e nulla si può fare. Per cominciare a capire cosa succede al corpo durante il sonno e nelle prime ore dopo ci svegliamo. Nel corpo sogno è completamente diverso: cuore rallenta e quindi il sangue inizia a scorrere lentamente diventa più spessa. Tutti i sistemi funzionano come offline reazione in questo tempo lento.
Dopo il risveglio la velocità e l'efficienza di reazione può essere ridotta per un certo tempo: circa due ore fino a quando il corpo non è ripristinare completamente veglia normale e non funzionerà a pieno regime. Ma dobbiamo sempre abbastanza tempo per permettersi un tale lento e lungo "rozkachku." Questo caso viene in soccorso Mattina Esercizio. Abbastanza per darle solo 10 ogni mattina? 15 hvylynok di sentire la corsa di vitalità e di forza. E tutto perché il cuore comincia a battere più velocemente, accelerando il sangue. E la vita è solo qualcosa di divertente! Inoltre, l'esercizio quotidiano migliora il metabolismoEd è certamente utile per la salute e per la figura. Come prepararsi per la ricarica? La sera!
Ricordate che l'esercizio mattina non dovrebbe comportare un esercizio troppo intenso. La sua missione? Non allenamento per la forza e la resistenza, e tranquillo, nessuna tensione, ma il risveglio accelerato. Inoltre, gravi complessi possono non solo portare alcun beneficio, ma semplicemente molto male. Soprattutto se avete mai prima ricarica non è impegnato. Per inciso, svegliarsi esercizio fisico leggero non vale la pena di fare ad un ritmo accelerato, skochyvshy dal letto, appena sentito la sveglia.
La migliore preparazione per questo se si inizia la sera. Addormentarsi, provare a impostare il vostro cervello al risveglio facile e piacevole. Piano su come dovrebbe essere fino al più piccolo dettaglio. Consideriamo un esercizio per il domani. Così, svegliarsi la mattina, il corpo e il cervello si esibiranno il tuo desiderato dal programma serale. Naturalmente, questa è una mossa puramente psicologico, ma aiuta comunque molto più facile per iniziare gli esercizi di mattina, warm-up.
Il nemico principale che ci rende pigri,? Questa monotonia e la noia. L'uomo si stanca delle stesse azioni ogni giorno. Quindi cercate il più spesso possibile cambiare gli esercizi del mattino, cercare di diversificare le loro, scrivendo sempre qualcosa di nuovo. Si può provare, ad esempio, utilizzato per cambiare periodicamente tali Opzioni di ricarica fisica:
1. Esercizi classiciChe comprendono le azioni più semplici ma efficaci, come si inclina, squat, camminando sul posto, masturba il suo mani. Seguire delicatamente, lentamente, rozmynayuchys.
2. Yoga. Imparare alcune asana semplici che si potrebbe fare senza troppe difficoltà. La cosa più importante in questi esercizi? Questo non è quello di cercare di abbattere la respirazione e, naturalmente, stretching.
3. Danza. Iniziate la vostra giornata con la presentazione di se stesso o un ballerino ballerina. Seguire alcuni semplici esercizi di stretching i muscoli principali, pur rispettando la postura ideale.
4. Flex corpo? un esercizio volto a perdita di peso attraverso esercizi di respirazione. Il corso principale è semplice e tutti possono svolgere appieno tutti o alcuni esercizi con lui.
Non siate pigri! Da non perdere le lezioni! Abbastanza per perdere un paio di giorni e tornare al programma precedente, sarà molto difficile. Se si decide di fare esercizi - fare tutto il tempo. Naturalmente, una volta alla settimana può fare un giorno di riposo, ma niente di più. E che ogni mattina si vuole davvero più gentile! Imparare a gestire il tuo tempo! La vita della donna moderna, ogni anno sempre più dinamico, eventi correre sempre più veloce, ad un certo punto cominciamo a capire che semplicemente non hanno il tempo di fare tutto in una volta. E perché le donne molto più difficile rispetto agli uomini, non dobbiamo solo fare affari, ma anche un orologio. Lavoro, manicure, lavanderia, cucina, lezioni di fitness (per coloro che seguono la figura), camminare con i bambini o gli amici - e vicino alla stanchezza cronica. Ma la mattina tutto ricomincia! Accetto di avere il tempo di fare tutto in una volta è semplicemente impossibile, di conseguenza, dovrebbe per pianificare la giornata. Se si agisce su un sistema di pre-laid, abbastanza tempo per il lavoro, e la famiglia e gli amici. In questo articolo vi daremo qualche buon consiglio, che vi aiuterà a risolvere un sacco di problemi se si avanza a pensare. Per cominciare Rivedere le responsabilità per la casa. Recentemente troppe donne incolpati sulle spalle fragili, non è assolutamente destinato. Pensate a quali compiti possono essere spostati al marito, dei figli? Pulizia di un bambino? Lasciate che i bambini fanno lo stesso, ancora così abituati alla procedura. Lavare i piatti può alternativamente con il marito, perché siamo spesso strofinò sul lavoro, anche se cerca di aiutare. Naturalmente, sono le piccole cose, ma anche dare mezz'ora - almeno. Per far fronte al numero di casi necessario in quanto anche sapere che cosa appartiene a domani. Credetemi, notebook richiede non solo gli uomini d'affari che passano giorni e giorni nei colloqui e viaggi. Quasi ogni donna moderna necessaria registro giornaliero, Che sarà integrato nella attività corrente. Registri giornalieri vi aiuteranno a non dimenticare le cose importanti che li fanno in tempo, ma tutti minori, rischia di scomparire da solo. Naturalmente, dipingere i piani per la prossima settimana ridicolo, ma in avanti - sempre. Non crederete come efficiente e produttivo portato il giorno, se ti ha dato un pensiero. cose abituarsi utilizzare non solo diari tradizionali in un notebook, ma la tecnologia moderna. Quasi ogni cellulare sostiene da tempo tutte le caratteristiche necessarie di notebook tradizionale e promemoria finali. Inoltre è possibile impostare tutti i tipi di addizioni: Donne per il calendario Android, diario con un sacco di funzioni e opzioni, scheduler.
Ora dare alcuni consigli praticiSempre contare su di loro. Pertanto, l'aumento dovrebbe essere pianificata - sempre! Nessun paio di minuti "bugia" quando l'allarme suonò - aumento. In cinque minuti non si vyspitsya, ma la pausa pianificazione. Di conseguenza, si potrebbe finire in fretta, cattiva trucco (again'll ti tiro fuori mano, ma molto più forte), i tasti dimenticati o telefono spirito rotto. Si dovrebbe sempre dormire. Ottenere abbastanza sonno è una chiave importante per la vitalità, la salute e la bellezza, se si ottiene abbastanza sonno, il lavoro sarà molto meglio e più facile. Se si inizia a fare qualcosa, Evitare distrazioni. D'accordo, se cucinare simultaneamente zuppa, insalata e arrosto cuoco frittelle, qualcosa va sempre sbagliato, o pancake bruciati o zuppa Nedosol. Lo stesso vale per il lavoro, ma in misura maggiore, a diversi compiti richiedono tempo li unisce, e 'difficile finire più veloce, ma molto più stanchi, più peggiorano la qualità. Non c'è bisogno di intrattenere illusioni. In nessun caso organizzare stryku fine settimana, la pulizia e le procedure di cosmetici che possono essere fatte in un giorno feriale. Background - una vacanza, Pianificare una passeggiata con i bambini al parco o una gita ai genitori, in breve, un cambiamento di scenario per rilassarsi nel miglior modo possibile. Internet e TV richiedere molto tempo nella vita della donna moderna. Un'ora e mezza di sera è abbastanza per guardare la vostra serie TV preferita o spettacoli altre volte prendono una vacanza, perché il cervello troppo stanco, non ha bisogno di caricarsi eroi letterari sfide reality show abbastanza stress quotidiano. Se si sta eseguendo un lavoro, non utilizzare il traffico Internet per qualcos'altro, è necessario prima terminare il caso e poi vidpysuvaty ultime notizie sulle loro pagine sui social network. Ricordate che Il tuo potere non è illimitato. Se siete molto stanchi, ma lo spettacolo non è finito, andare a dormire, è possibile guardare il replay e on-line, ma la mattina si è pronti per le nuove sfide del futuro giorno. In realtà, è tutto il consiglio. Segui pianificazioneE il lavoro sarà fatto più velocemente e diventare più tempo libero. Naturalmente, non promashek essere evitato, ma con il tempo arriva l'esperienza e si può notebook non ha bisogno. Perdere peso deve essere corretto! Se il principale problema - malcontento proprio aspetto a causa di chili in più non necessariamente cercare l'aiuto della chirurgia plastica. Non spendere soldi per la liposuzione. Diete estenuanti possono dimostrare di avere un esaurimento nervoso e ulcerazioni. Ci sono il modo più moderato e benefico per la salute - dieta per la perdita di peso. È stato progettato per correggere l'aspetto di una donna senza compromettere la sua salute. Che cosa significa questo termine? In medicina, nutrizione, dieta coinvolge mangiare cibi indicati in alcune malattie. Una dieta per la perdita di peso (secondo nome - Dieta estetica) mira indolore e lungo termine la perdita di peso. Eccellente A differenza di alimenti dietetici sulle diete rigorose è che il corpo non sia esposto a traumi, "violenza". Nessuno fa il "paziente" bruscamente 2-3 volte, ridurre le calorie giornaliere. In realtà, questo è solo il danno. Pounds ", rapidamente caduto su yogurt" ritorno più veloce, dal momento che il corpo sarà ingannato "store" loro con una vendetta. Ed egli consumare energia molto più lentamente e "economico". Diminuisce il metabolismo. Da questo si siedono su una rigorosa dieta ragazze andare sonnolenta e letargico, non può concentrarsi molto peggio "capire". La chiave nel menu dovrebbe essere fresche insalate con una varietà di erbe, minestre di verdura (è possibile utilizzare mix congelato), gratin con formaggio, zucca, zucca e carote ... se sbagli - semplicemente bollito al massimo. Se la pasta - l'unico pasto di duro grind. Meat - solo pollo, il pane - grano intero. Nota di mare (se non allergica, ovviamente), uova sode - in una borsa, è consigliabile non friggere (soprattutto in olio vegetale!). Cheese - non salato. Foods, soda e salumi, maionese e lussureggianti muffins - no! Latticini - sì! In qualsiasi quantità! Zucchero annulla, sostituirlo con frutta secca (ma non farsi coinvolgere perché - calorie) e miele.
Me, un alimento utile il corpo si abitua rapidamente credere, e in poche settimane non vorranno dannoso, acido, salato e fritto. Il cibo deve essere consumato in umido, bollito e vapore.
Come rendere il cibo? Come perdere peso correttamente la prima volta che ha deciso di sperimentare e non sapeva nulla? Il metodo proposto richiede peso di correzione 3 pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. Si consiglia di aderire, è allo stesso tempo ogni giorno. No "spuntini"! Intervallo di tempo tra tecniche alimentari dovrebbe essere da 4 a 6 ore. Mangiare pasti sani preparati dovrebbe lentamente con piacere, sentendo il gusto di ogni ingrediente. Tutto fatto noto che la fame è completamente fino a 20 minuti pasto presto. Ma questa regola, abbiamo quasi sempre trascurato. Ci affrettiamo a lavorare in fretta per incontrare a pranzo, non masticare, digerire la cena ... Spesso imporre ulteriore porzione di un piatto in cui non c'è bisogno ... E bere di più! Svegliarsi - un bicchiere di acqua fredda pulita. Durante la giornata, al lavoro, e la sera, tè - succo verde - Berry (senza zucchero), infusi di erbe, fianchi brodo ... Questo vytamynyzyruet, alza il tono, ma la fame - riduce. Una regola molto importante! E '- e non è comunemente dotrymuvane quasi nessuno: non mangiare di notte! Nessun cibo almeno - 4 ore prima di andare a dormire. Ammessi un bicchiere d'acqua, tè senza zucchero, yogurt o acido verde mela. La parte migliore è che non dovremmo mai privarsi del piacere di mangiare il vostro cibo spazzatura preferito. A volte - si può! In quantità ragionevoli, naturalmente. Non si Portatevi alla depressione Ottenere piacere dalla vita e dal cibo! Essere bella e felice con te stesso! Aumenta l'immunità Inverno tradizionalmente è la stagione più "popolare" per il raffreddore, quasi ogni seconda persona per tre mesi freddi, almeno una volta, ma ritiene che aa malessere. Per noi era normale perché la finestra, inverno, freddo, maltempo ... Ma nella stessa Europa, dove il gelo non è così forte, le donne (e gli uomini) sono per la loro salute molto più da vicino, l'assunzione di vitamine per immunità rafforzamentoUtilizzare diverse gocce, infezione ritardare. E perché sono di destra - è meglio adottare misure preventive che per ottenere malato e ricoverato in ospedale. Come dovrebbe monitorare la loro salute in inverno per ridurre il rischio di raffreddore? Questo è ciò che sarà discusso in questo articolo. Per iniziare, notiamo un punto importante: il sistema immunitario dipende una corretta alimentazione. Se mangiamo tutto, non solo il corpo non riceve le sostanze nutrienti, vitamine, ma anche contaminato, spende energie per eliminare le tossine. In inverno abbiamo bisogno di proteine vegetali e di origine animale, non dimenticate di includere nella vostra dieta a base di carne (vitello in questo caso è meglio). Sono inoltre necessari Grassi, Il giorno cercare di mangiare almeno 10 grammi di burro (burro) o cucinare i pasti utilizzando olio vegetale, il suo tasso di - 20 grammi. Assicuratevi di includere un pesce menù grassi (merluzzo, salmone, merluzzo), è ricca di grassi polinsaturi. Kashi riempire il corpo con i carboidrati, anche un giorno alla scrivania dovrebbe essere porridge. Più utile in questo senso grano saraceno. Fruit - un elemento obbligatorio. Melograni e mele ci forniscono ferro necessario per mantenere un elevato livello di emoglobina nel sangue. Mandarini e cachi anche essere una fonte di vitamine e minerali. Ricordate, più il frutto viene coltivato nel nostro paese, tanto più ha mantenuto nutrienti. Mandarini con la Georgia è molto meglio banane provenienti dal Sud Africa, mentre le mele dal suo terreno personale è utile perché si Wrecked loro matura (frutto più importate matura sulla strada). Cercare di eliminare almeno durante la dieta invernale di dolce soda, patatine fritte, fast food. Questo include molte sostanze nocive e carica il corpo, costringendolo a consumare energia non per combattere le infezioni, freddo, e l'assimilazione di tutte le abominazioni. Brodo caldo, i prodotti lattiero-caseari - che ne hanno bisogno in questi giorni. Latticini, tra l'altro, ci fornirà con il calcio. A rafforzamento del sistema immunitario inverno bisogno di prendere le vitamine. Il nostro corpo può sintetizzare solo la vitamina D (e anche allora non sempre), tutto il resto diventa dal cibo.
In estate quasi tutta la frutta e verdura ricchi di vitamine in inverno la situazione è diversa: si mangia verdure, frutta meno, e non beneficiano tanto quanto le vitamine vengono gradualmente distrutte, anche se correttamente conservato.
Compresse Vitamine è il miglior modo invernale. Raffreddori o malattie bronchite, l'influenza di solito colpisce solo quelli che ricevono abbastanza vitamine, perché il sistema immunitario è indebolito. Naturalmente, alimenti biologici sono migliori vitamine sono assorbiti più velocemente, ma l'inverno useranno i "alimentazione" prodotti naturali è molto piccola. Complesso Multivitaminico base di acido ascorbico è uno dei più mezzo efficace per migliorare l'immunità. Seguire rigorosamente le istruzioni in contrasto con le vitamine naturali, tabletochna forma può provocare overdose e altri effetti negativi. Parliamo di diete. Inverno - è Il momento peggiore per la dieta. In nessun caso, non cercare di perdere peso in inverno, un pugno attraverso il corpo molto se taglierà la vostra dieta e farlo fame. Nella stagione fredda, il cibo deve essere completo, e la dieta e digiuno giorni di tollerare la primavera. Ammessi solo diete terapeutiche, dieta medico sono fatti apposta per te. Il più abbiamo paura flu ill in inverno. Dopo tutto, è di per sé difficile da trasportare, oltre a causare gravi complicazioni fino alla polmonite. In Europa molto tempo fa ha deciso di prendere la vaccinazione, ma qui non è molto comune. La popolazione dei paesi sviluppati appartiene alla vaccinazione come il modo migliore per evitare la malattia. La vaccinazione è effettuata solo in ospedale, il medico fa una prova preliminare, solo allora, si presenta vaccino. Utilizzare questo metodo di proteggere il corpo o no - si decide. Resta da prestare attenzione all'ultimo paragrafo, che garantisce il disprezzo freddo o bronchite, almeno. Abbigliamento - Questo è il fattore che spesso gioca un ruolo decisivo. Se la temperatura dell'aria è scesa sotto i 10 gradi, sciarpa e giacca autunno caldo richiesto. Quando è sotto 0, non uscire di casa senza protezioni, scarpe invernali, guanti e vestiti caldi. Basti congelare solo dieci minuti per dare impulso allo sviluppo di raffreddori. Mani e piedi freddi sono un ottimo modo per indebolire il sistema immunitario, lasciare che i virus all'interno. Se si esercita, non overtire, corpo stanco lotto infezione resiste peggio. Inoltre provare a dormire, perché il sonno abbiamo ripristinare l'alimentazione. Tutti coloro che segue la figura di terra dovrebbe essere completa tabù. Gli esperti hanno detto che alcuni dei prodotti che sono la gloria di una sana e non dannoso per le cifre in realtà molto dannosi.  Sushi rotoli tradizionali con pesce e verdure magre contengono circa 200 calorie, ma sushi moderno con salse grasse, ingredienti fritti, carne e formaggio - una vera e propria bomba di calorie. Roll "tempura", per esempio, contiene 542 calorie e Roll "drago" - 520 calorie.
Se si vuole perdere peso, non dovrebbero essere usate e barrette energetiche. Essi sono considerati cibo sano, ma hanno un sacco di zucchero e ingredienti artificiali. Come parte di carboidrati, grassi e proteine, la maggior parte di loro non cedere panino con tacchino e maionese. Dovrebbe scegliere spuntini naturali con frutta e noci e la chimica di zucchero, e non sono nel pomeriggio, invece di cena. Meglio ancora, soddisfa la fame frutta secca.  Fondamentalmente, dieta ragazze scelgono o allenamento fitness in palestra. Perché, perché il peso calo molto più bello quando balla, non solo quando vidzhymayeshsya o squat. Soprattutto in ballo utilizzato molti gruppi muscolari. Se volete provare questo metodo su una dieta - firmare per la formazione di danza per adulti. Come non essere deluso all'inizio? La maggior parte delle donne gettano sala da ballo già dopo un paio di sedute. La maggior parte di loro cominciano a confrontarsi con l'allenatore, con i vicini sulla pista da ballo. E se qualcosa va peggio di evitare la vergogna, le donne rifiutano l'occupazione. Non c'è bisogno di arrabbiarsi in questo caso, perché le capacità di movimento verranno con il tempo. È necessario superare una paura esso. Seguire queste regole e avrete successo. 1.Predstavte che il vostro corpo è uno studente che ha bisogno di formazione.
Mastered questo, vi renderete conto che tutti i primi fallimenti e gli errori possono essere perdonati se stesso. Lodate te meno critiche. Prenditi in modo che siano, per favore sii paziente. 2. Aprire subito provare a ripetere i movimenti tutto - un errore di principianti. Provate a prendere in considerazione ed esaminare tutti i movimenti separatamente. Vedere prima a piedi, poi portata di mano. Quando tutti ricordiamo per collegare il movimento in una combinazione. Innanzitutto, si raccomanda di elaborare tutti a passo lento, aumentando gradualmente tendenza. Successo 3.Vashi nella danza dipende da quello che vestito. Non stupitevi, ma i vestiti è davvero importante in questo caso. Se ballo latino, è meglio scegliere qualcosa di luminoso, infiammatoria, e di moderata lunghezza. Se si decide di imparare la danza del ventre, quindi assicuratevi di avere una cintura con le monete.
 Salute di ferro e della madre di non male un sacco di sogno, e questo sogno è realizzabile, in molto la parte di uno stile di vita sano, che può aderire a ciascuno. Naturalmente non ci sono miracoli, e se nato sistema immunitario debole, o avete qualsiasi malattia cronica, diventare più sani magia sicuro. Ma uno stile di vita sano può effettivamente influenzare in modo significativo tutto, compreso salute e bellezza ogni persona da cui abbiamo certamente diventare più felici.
Sii gentile - quindi attirare più attenzione ad altre persone e di essere sani significa avere limiti e vivere la vita al meglio. Quindi, guardare il vostro corpo a destra, anche se fastidioso, ma molto importante, vivere una vita lunga e felice, probabilmente vogliono tutto. Qualunque sia la vostra salute in questo momento, non dobbiamo pensare che tutto ciò che non è cambiato, o che non cambiano. Se si dispone di molto cattive condizioni di salute, stile di vita sano è certamente pidpravyt, e le modifiche saranno sul viso. Che solo cibo sano dovrebbe, attraverso la quale si può dare al vostro corpo un sacco di energia sbarazzarsi di stanchezza e letargia. Beh, se sei in buona salute e non importa poi in ogni caso non rilassarsi, o la salute rozhubyte piuttosto che pensare batter d'occhio non hanno il tempo, come si potrebbe avere problemi. Un sacco di gente, specialmente i giovani, non molto attenta alla salute, semplicemente perché non vedono in questo senso, non li disturba, che stanno bene, e pensano che durerà per sempre. Pertanto, cattive abitudini, la mancanza di una corretta alimentazione, ignorando tutte le procedure necessarie per la diagnosi della sua salute, il caso è di solito normale. Questo è il trucco principale, segni evidenti di deterioramento della salute, per esempio a causa di cattive abitudini, che poi saranno sentiti dal modo imparziale.
Naturalmente l'uomo sembra felice, sempre godere e gioire, e senza effetti collaterali non si sentono altro che temporanea.
Ma gli amici, si capiscono senza avvertire problemi di salute - questa è la felicità, tutti questi metodi stimolano se stessi, in realtà non ha bisogno di persone che vedono la bellezza del mondo in cui non vi è alcuna necessità di rovinare la salute cosciente, a godersi la vita in questo mondo meraviglioso. Non male per essere bella perché gli orologi in sé - non è abbastanza, non ne vale la pena dare a questo orologio per? Sicuramente vale la pena, e dovremmo sicuramente fare a causa di cattive abitudini, si consiglia vivamente di sbarazzarsi di, il modo più radicale di godersi la vita, non è necessario, semplicemente noioso a voi. Inoltre, tutti dovrebbero capire che una corretta alimentazione, nel rispetto delle regole - questo è molto importante in quanto un impatto e una salute e ?? la comparsa dell'uomo. Lei non potrà mai essere obesi, tuttavia, non era nel vostro metabolismo se si mangia a destra e seguire la norma, ricordare questo. E naturalmente non dimenticare l'attività fisica, sempre mantenersi fisicamente in forma, non lasciare che il corpo rilassarsi, anche se costantemente impegnato in qualsiasi sport. D'accordo, questo non è così difficile da fare, e il risultato sarà massimizzata senza ammirare dipendenze, una dieta sana e praticando sport, sei bella e sana - e quindi felice.
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