Avrete bisogno

•  Diamante soluzione verde o verde brillante
•  Soluzione alcolica di iodio
•  Alcol soluzione chlorophyllipt
•  Olio di olivello spinoso
•  Tintura Echinacea contro le ferite e tagli
•  Salviettine umidificate, antisettico
•  SOLCOSERYL sotto forma di creme o gelatine

 Istruzione

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   Spesso la questione di come guarire la ferita in fretta? La risposta più semplice è danneggiato posto ungere vernice verde. Soluzione "verde brillante" popolarmente conosciuta come la prima medicina nella vita di ognuno. Sulla validità di questa affermazione è difficile da giudicare, anche se le proprietà di brillanti verdi maggior parte delle persone sa di prima mano. In primo luogo, quasi nessuna casa kit è completo senza la droga. In secondo luogo, Zelenka ha eccellenti proprietà antisettiche. Nei paesi della CSI in soluzione ospedali di maternità "verde brillante" neonato ancora trattato solo legato l'ombelico.

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   Lo iodio è il secondo modo più popolare per disinfettare le ferite dopo una brillante verde. Tuttavia, si è dimostrato che per le sue proprietà antisettiche, questo farmaco è molto migliore, ma vernice verde può gestire la ferita anche su pelli sensibili. Questo è particolarmente vero quando si tratta di bambini e neonati. Tuttavia, nelle farmacie europee e occidentali Zelenka trovare improbabile. Il fatto che questi produttori paesi Medicinali non solo per la salute dei loro cittadini, ma anche sul lato estetico del trattamento, come i "ragazzi spotty" occidentali sia. E invece di liquido verde brillante utilizzato Castellana, che ha simili proprietà, o unguenti.

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   Chlorophyllipt essere definito un prodotto di origine naturale e nella sua essenza è un estratto concentrato di foglie di eucalipto. Questo strumento ha forti proprietà antisettiche e aiuta a sbarazzarsi rapidamente non solo da tagli e graffi, ma natertostey, erosione e ustioni, in modo che il problema come guarire rapidamente la ferita scompare da solo. D'altra parte, questa soluzione è buona gargarismi con angina e ODS. Per gestire i tagli dovrebbero inumidire un dischetto di cotone in una soluzione di alcool e di collegarli alla loro distruzione. All'inizio sarà pizzico, ma le podsohnes peste in pochi secondi e cominciare a guarire. A differenza della soluzione brillante chlorophyllipt verde quasi non lascia residui sulla pelle e gli indumenti.

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   Un altro davvero essere chiamato un olio di olivello spinoso bacchetta magica. Esso affronta non solo con tagli e abrasioni, ma con ustioni e infiammazioni. Inoltre diverso chlorophyllipt esso non disturbi durante il trattamento di ferite. E 'molto semplice da usare - basta inumidire tamponi di cotone e pulire il luogo danneggiato 2-3 volte al giorno.
  

  
   D'altra parte, è un prodotto indispensabile nella lotta contro la pelle di cracking sulle labbra. Si può mettere sulle labbra prima di dormire. La mattina del crepe sarà finita. Per ulcere e infiammazioni della sebacee possono utilizzare più farmaci - olio di olivello spinoso e chlorophyllipt. In primo luogo, l'area danneggiata per pulire chlorophyllipt e poi messo sul suo olio di olivello spinoso.

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   Quando si riceve la cura. Punti dolenti consigliato grasso Echinacea tintura. Questa procedura impedirà il verificarsi di bolle. In gravi ustioni confezioni di Echinacea raccomandato - mettere un batuffolo di cotone in una zona problema per 20-30 minuti. Se necessario, la procedura può essere ripetuta in poche ore. Echinacea anche aiutare attutire il dolore. Per il dolore è scomparso, è possibile inserire il grasso notte brucia olio di olivello spinoso. Basta echinacea tintura aiuta a guarire i tagli. Così, l'annoso problema di come curare le ferite perdono rapidamente la sua importanza perché sarà in grado di riprendersi molto prima di quanto si pensi. E la guarigione di graffi e tagli saranno solo 1-2 giorni minori.

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   Salviettine umidificate, antisettiche e anestetiche hanno proprietà antibatteriche. Attualmente, è possibile scegliere uno o l'altro tipo di tovaglioli a un certo tipo di ferite e ustioni. Tovaglioli con acrilico può fermare l'emorragia con iodio - per evitare che la ferita di ottenere microbi pericolosi resorcinolo - di bloccare lo sviluppo di funghi. Panno Resorcinolo per pulire le suole dei piedi è consigliabile dopo aver visitato i bagni pubblici, saune e piscina. Sanhvyrytryn tovaglioli possono essere un'alternativa farmaci antisettico con piccoli tagli. Possono anche essere utilizzati come mezzo di igiene personale, se non si può lavare le mani. Quando il rischio di infezione è passato, la mattina può lubrificare iodio o olivello spinoso olio. Ciò notevolmente accelerare il processo di recupero.

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   Nel trattamento delle ferite in varie fasi del processo di recupero è dimostrata perfettamente SOLCOSERYL. Questo farmaco è disponibile in forma di creme o gelatine. Egli sarà in grado di acquistare in qualsiasi farmacia per un prezzo relativamente basso. E 'utile per la guarigione delle ferite e la aiuta in nessun tempo. Il punto dei suoi componenti: hemoderivat deproteinizovanyy acquisita vitelli da latte di sangue, attiva processi di recupero, aumentare la sintesi del collagene e stimolare le cellule. Questo farmaco è venduto in farmacia senza prescrizione medica. Esso può essere applicato a tutti i pazienti, indipendentemente dal sesso ed età. Se lo si utilizza e ha iniziato il processo di guarigione o apparve letame dovrebbero cercare l'aiuto di un professionista.

 Ho notato una distrazione e dimenticanza? Preparazione per un esame importante e non può imparare paragrafo successivo? Non ti preoccupare: potete venire alcune tecniche semplici per una buona memoria.

 Recentemente un gruppo di ricerca composto da personale dell 'Università di Cincinnati, US Department of Agriculture e del Ministero dell'Agricoltura Canada, succo di mirtillo proclamato nuovo prodotto super.

 Esperimenti condotti dagli scienziati hanno dimostrato che la bevanda è ricco di antiossidanti non solo riduce il rischio di perdita di memoria con l'età, ma anche curare eccessiva dimenticanza negli anziani. Purtroppo, non abbiamo Blueberry è il prodotto più conveniente - ma non si preoccupa di utilizzare altri materiali a disposizione per migliorare la memoria. Quali sono i principali fattori che incidono su di esso?

 Nutrizione

 Da un lato, la mancanza di alcune vitamine e minerali può influenzare negativamente l'attività del cervello e in particolare la sua capacità di memorizzare. Pertanto, la dieta deve essere ricca e variegata, e qualche volta fa male e bere via vitamine.

 D'altra parte, alcuni prodotti stessi come succo di mirtillo possono stimolare e anche migliorare la memoria. Per esempio:

 • ananas aiuta a tenere a mente un sacco di informazioni,

 • pesce e frutta secca sono ricchi di acidi grassi, migliora l'attenzione e la capacità di concentrazione,

 • limone e lime "rinfrescare" il pensiero distruggendo molecole che impediscono una buona memoria

 • ginseng, menta e anche il loro profumo attivano parti del cervello responsabile della memoria,

 • cipolle favorisce l'ossigenazione delle cellule cerebrali,

 • L'aglio contiene sostanze che stimolano i neuroni,

 • legumi e altre fonti di aminoacidi aumenta la velocità del pensiero.

 Cultura fisica

 L'attività fisica regolare e moderata è utile per quasi tutti gli organi, compreso il cervello. Innanzitutto, esercizio aumenta dofamynov produzione che agiscono come neurotrasmettitori - che trasmettitori originali di informazioni tra cellule cerebrali, e aiuta a ridurre lo stress, che colpisce la memoria. Inoltre, l'esercizio fisico regolare migliora la circolazione, rendendo tutti i nutrienti sono consegnati al cervello più velocemente e meglio.

 Buone notizie per bradipi, per non perdere la memoria rimane, non necessariamente pedalare o tirare il bar ogni giorno.

 Giornaliere a piedi 20-40 minuti sarebbe sufficiente.

 Illuminazione Termini

 E 'dimostrato che la luce brillante stimola il cervello e aumenta la capacità di concentrazione e di ricordare. Ma la scarsa illuminazione, contrasto, inibisce l'attività mentale e anche il cervello invia un segnale di dormire. Con i medici di terapia di luce controllati trattare disturbi del sonno e ristabilire bioritmi pazienti gone; È inoltre possibile utilizzare la luce per aumentare l'efficienza e per attivare la memoria al momento giusto.

 Educazione

 Memoria, stranamente, richiede una formazione costante. Studi hanno dimostrato che quando una persona impara qualcosa, indipendentemente dall'età, il cervello comincia a sviluppare - cellule nervose vidroschuyut nuovi assoni, tra i quali un numero crescente di connessioni sinaptiche, lo spessore delle cerebrali aumenta corteccia. Si scopre che per una buona educazione ha bisogno di una memoria forte, e la memoria di una forte necessità di imparare costantemente.

 Cattive abitudini

 Contrariamente all'opinione prevalente, non fumare riduce lo stress, ma aumenta, la nicotina favorisce lo sviluppo del cortisolo, l'ormone dello stress, e lui, a sua volta, influenza la memoria. Inoltre, i fumatori soffrono vasocostrizione - così il cervello riceve meno ossigeno necessario - e la mancanza di vitamine, che porta anche ad una diminuzione dell'attività cerebrale.

 Lo stesso vale alcol alcol porta ad un progressivo degrado delle cellule nervose, anche in piccole dosi bibite (come il vino rosso), invece, migliorare la funzione mentale e la memoria.

 Buon sonno

 La notte prima degli esami, molti studenti preferiscono spendere per ripetere le lezioni, ma in realtà per ricordare qualcosa di meglio ... sonno necessità. Come dicono gli scienziati in un sogno il nostro cervello a riposo e solo stabilisce sugli scaffali di tutti i dati; così la mattina siamo molto più facile da estrarre tutto assimilato la luce del giorno. Se dopo aver ricevuto le informazioni "cram" su di esso qualcosa di diverso, è necessario ricordare molto più difficile.

 Inoltre, ha trovato un'associazione tra disturbi del sonno e la qualità dei processi mentali. L'anno scorso, i ricercatori britannici hanno esaminato diverse migliaia di impiegati e hanno scoperto che coloro che soffrivano di insonnia in una forma o nell'altra, peggio ancora a ricordare il loro compito è più concentrato e in generale ha mostrato prestazioni inferiori.

 Per migliorare la memoria, il corpo ha bisogno di un buon sonno e cibo sano. Per migliorare la memoria utilizzata anche una dieta speciale.
 Abbiamo imparato che la dieta è principalmente necessario per una figura snella, ma ricordiamo che la dieta può influenzare lo stato della memoria.
 Al fine di migliorare la memoria dovrebbe prestare particolare attenzione alle porzioni e prodotti. Se il corpo riceve una quantità insufficiente di cibo, il corpo di fame. Questa nota sarà separato dal lavoro.
 Non dovremmo mangiare troppo in quanto ciò potrebbe causare pisolino o pigrizia. In questo stato anche voi non volete lavorare sodo. Ora rivolgersi a prodotti che aiutano a migliorare la memoria.
 L'abbondanza di omega-3 ha trovato nel salmone. Questi acidi giocano un ruolo importante nel funzionamento del cervello. In salmone dovrebbe mangiare soia, noci, gamberetti, halibut.

 Enormi quantità di vitamina E si trovano in sementi convenzionali. Al corpo ricevuto la quantità necessaria di vitamina E al giorno dovrebbe mangiare 100 grammi di semi. Quel seme permettere alle persone di mantenere la loro memoria con l'età. In semi di vitamina E contenuta in nocciola, kiwi, mandorle, spinaci, broccoli.
 Le bacche sono utili per il nostro corpo tutto, ma la bacca più utile è considerato per migliorare mirtilli memoria. Come funziona il nostro corpo mirtilli, anche eruditi. La parte migliore è che i mirtilli possono prendere anche le persone affette da diabete.
 Per il cervello funzionava bel corpo ha bisogno di ferro. Ricchi di ferro manzo. Quindi, se hai iniziato improvvisamente a peggiorare le prestazioni, quindi inserire nella vostra dieta alimenti che contengono ferro.
 In caso di gravi decisioni per migliorare la memoria, è necessario ogni giorno per mangiare cibi che aiutano a migliorare la memoria.

 Nonostante i cereali ad alto contenuto calorico (300-400 kcal per 100 g), sono molto utili per il nostro corpo.

 I cereali sono ricchi di vitamine, oligoelementi, e capace di molto tempo privarci di fame.

 Perché si dovrebbe prendere il porridge?

 1. grano saraceno

 Quasi ogni donna sa, al fine di perdere peso, piuttosto 2-3 giorni di tempo per sedersi sul grano saraceno. In primo luogo, non esiste la fame, e dall'altro, attraverso l'uso di prodotti mono sono in sovrappeso.

 Il fatto è che a causa del contenuto proteico in grano saraceno porridge, è considerato un ottimo sostituto della carne, mentre il corpo assorbe molto meglio. Si stabilizza i livelli di zucchero nel sangue, rafforza il sistema immunitario e migliora la circolazione. Inoltre, il grano saraceno non poteva geneticamente modificato, quindi è considerato un prodotto ecologico.

 Suggerimento: per salvare molte più sostanze nutritive in grano saraceno, non raccomandato per cucinare, basta versare acqua bollente, coprire e lasciare riposare per 4-5 ore. Se ti piace questo porridge per la prima colazione, zaparivayut della serata.

 2. Farina d'avena

 Coloro che iniziare la mattina con questo utile porridge sanno un'ottima fonte di energia per tutta la giornata. Il fatto che contiene molti carboidrati complessi (da non confondere con semplici, che contiene cioccolato).

 Inoltre, in molti di iodio cereali, che è essenziale per lo sviluppo mentale, e la vitamina B6 ha sul nostro corpo come farmaco anti-stress.

 Farina d'avena è utile anche per la bellezza esteriore, introducendo nella dieta può migliorare la condizione delle unghie, capelli e pelle.

 Suggerimento: Non consigliamo di acquistare pasticcio "veloce".

 Meglio spendere tempo su farina d'avena (circa 8-10 minuti) cottura a saturare il corpo davvero sostanze utili.

 3. orzo perlato

 Se si dispone di una giornata difficile, si consiglia di iniziare con orzo porridge. In primo luogo, perché il fosforo è vantaggioso per il cervello, e in secondo luogo, in grado di "start" il metabolismo.

 Orzo perlato è ricca di fibre, così normalizza la digestione, intestino ed è un detergente naturale per il corpo, portando con sé tutto troppo.

 Suggerimento: Se si decide di provare l'effetto di porridge prima della cottura si consiglia di ammollo per 5-6 ore, in modo che non si deve cuocere a lungo.

 4. Corn

 Porridge di mais è molto utile non solo per gli adulti, può essere somministrato con sicurezza nella dieta dei bambini. Esso non provoca reazioni allergiche sono molto nutriente e ben digeribile. Contiene vitamina C, che può aiutare con la depressione. Se si inserisce una dieta quotidiana porridge di mais, è in grado di normalizzare il colesterolo ed espellere il corpo.

 Suggerimento: calza farina di mais è non più di un mese. Il fatto che esso richiede una corretta conservazione, che è difficile creare una casa. In caso contrario, può zavestysya larve di insetti.

 4 Questi pasti sono molto utili per il nostro corpo. In primo luogo, non sono costosi (circa 8 USD per 1 kg), e in secondo luogo, è considerato il migliore alimento per l'allegria del mattino.

 Il rischio di morte prematura può essere ridotta mangiando determinati alimenti. Healthy food - la chiave per la nostra salute e la longevità / Shutterstock

 Confrontando i dati sulla dieta oltre 2.500 soggetti, i ricercatori provenienti dagli Stati Uniti hanno concluso che la presenza di alcuni alimenti nella dieta riduce il rischio di morte prematura.

 Erano le persone più sane anziane che preferivano frutta, verdura, cereali integrali, pesce, uova, latticini a basso contenuto di grassi e carne evitando, cibi fritti, dolci, bevande ad alto contenuto calorico e di grassi.

 Il rischio di morte nelle persone che consumano una grande quantità di prodotti lattiero-caseari di grassi come il formaggio, latte, yogurt e gelati, è stato superiore del 40% rispetto a quelli che ha mangiato una dieta sana.

 Come per gli appassionati di dolci e dessert, il rischio di morte di questo gruppo è stato superiore del 37%.

 In precedenza, la principale causa di morte erano infezione, ma gli antibiotici hanno salvato l'umanità. Ora il nostro disastro principale divenne malattie croniche - malattie cardiache, cancro e diabete. E il fattore di rischio più importante per queste malattie è la nutrizione. I risultati dell'indagine corrispondono alla consulenza di esperti attuale. Il consumo di grandi quantità di frutta e verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, uova e pesce, è associato ad un ridotto rischio di morte prematura e di migliorare la qualità della vita.

 Leggi and Breakfast prolunga la vita

 Segreti di bellezza Jennifer Aniston

 Una delle più belle attrici di Hollywood, Jennifer Aniston si trasforma 45 anni. Gloria è venuto a lei dopo il ruolo di Rachel Green nella serie televisiva "Amici" anni 1994-2004, che è ancora un successo non solo nella sua nativa America, ma in tutto il mondo. Il secondo turno di fama, ma imparziale, è venuto nel 2005 - quando l'attrice ha interrotto i rapporti con Brad Pitt, e il pubblico è felice discusso sulla sua storia d'amore con Angelina Jolie. Particolarmente acuta è stato il tema dei bambini - cinque anni di matrimonio, Jennifer e Brad non poteva dare bambino tanto atteso, che, tuttavia, rapidamente corretto Angelina. In questo momento difficile, quando tabloid gustato i dettagli di triangolo vita amorosa, temperato Jennifer fiducia tenendo il marchio, ed è stato in grado di lasciare non solo con dignità campo di battaglia, ma anche trovare un nuovo amore di fronte a un attore Justin Theroux.

 Oggi Aniston sembra davvero felice e in amore, e ogni anno aggiunge nuovi ruoli proprie in film popolari. Va osservato che con l'età, Jennifer solo meglio. Attrice volentieri segreto condiviso, la nutrizione e lo yoga.

 La star di "seduta" sul cibo per bambini. La sua dieta quotidiana durante una dieta composta da 14 barattoli di alimenti per l'infanzia e tira a 490-1.120 calorie. Tuttavia, gli esperti avvertono che a una tale dieta deve essere preso con cautela - il punto è che le porzioni sono calcolate sul corpo del bambino, e il rapporto adulti di proteine, vitamine, fibre, sali minerali è insufficiente. Si rischia di provocare l'esaurimento del corpo, come l'abuso di dieta non può - un paio di giorni sarà abbastanza per dire addio a un paio di chili in più.

 Come per lo yoga, vi è un vero fan dell'attrice! Dal 2005, è attivo (3-4 volte a settimana) si allena sotto la guida del suo allenatore - ". Yohalosofiya" Mandy Ingber, che non è solo un istruttore stella, ma anche l'autore di una nuova area fitness, chiamata Trainer Personal stella dice: "Jennifer è persona molto disciplinata Lei sa sempre ciò che funziona e ricerca attivamente obiettivi Questo è molto positivo, e, per di più, capaci di vero amore e dedizione ho davvero la ammiro...".

 Senza cibo che una persona può sopportare diverse settimane senza acqua - un paio di giorni senza aria - 5-6 minuti. E se si impara varie tecniche di respirazione, è possibile per alcuni secondi ridurre lo stress, perdere peso più velocemente e anche prolungare la vita.

 1. respiro completo. Lentamente espirare attraverso il naso. E iniziare lo stesso respiro lento. Si può chiamare 1-2-3 o rappresentare una ruota lenta rotazione - aiuta a creare una vera e propria ritmo regolare. Prima diaframma altalena leggermente precipitare stomaco, quindi nessuna tensione attraverso entrambe le narici inspirare lentamente - polmoni devono essere riempiti circa 2/3 (dopo un po 'di formazione si impara a sentire il loro volume).

 Prestare attenzione alla loro situazione - prima si vypynaye basso addome, quindi sollevare delicatamente la parte superiore del torace e nell'ultima fase sollevare leggermente la clavicola. Non mettere in pausa e altrettanto lentamente e silenziosamente iniziare a espirare: Tirare un po 'di pancia, e il diaframma si alza, quindi - premere delicatamente i bordi, lasciando cadere parte inferiore del petto, e, infine, tornare alla posizione di partenza della clavicola. È necessario ripetere il ciclo 3 "respiro-respiro" - ci vuole solo 1 minuto.

 2. Supera respiro. La massima spingere il mento al collo, e la radice della lingua - al cielo. In questa posizione, fare esercizio 3 volte un respiro 'completa'. Le vie aeree si restringono, così formata sonaglio luce. Ripetete per tre volte.

 3. respiro raffreddamento. Lentamente espirare attraverso il naso, quindi piegare le labbra come la pronuncia della lettera "a", scorrere la lingua, arrotolato in un tubo - eseguire un respiro pieno. Fare una breve pausa di deglutire la saliva, ed espirare attraverso il naso. Esercizi eseguito 3 volte.

 Si noti che è necessario fare è inspirare attraverso la bocca!

 Top 5 esercizi di respirazione per calmare, la guarigione e la perdita di peso

 4. respiro pulizia. Seguire il "respiro pieno" con alcune novità. Mignolo e anulare della mano destra tenere la narice sinistra. Espirate attraverso il diritto e senza pause (molto importante!) Inspirate attraverso la stessa narice. Next: chiusura destra pollice narice destra, lasciata aperta allo stesso tempo e iniziare a respirare attraverso di essa. Non ritardare, inalate attraverso la narice sinistra. Ancora una volta, cambiare la posizione delle dita e continuare esercizio - sufficiente solo due cicli.

 5. teste di ventilazione. Espirate completamente, poi inalare, riempiendo circa la metà della luce. Questo, infatti, tutta esercizio - ma per ottenere l'effetto desiderato, è necessario effettuare nella posizione corretta. Aperture a inalare-espirazione dovrebbe salire caduta, come una pompa a pistoni, e mentre espirate circa 3 volte il respiro corto. Petto e le spalle devono essere fissati. Fare esercizio 3 a 10 volte. Se hai problemi, fare un esercizio di pausa "respiro pieno". E 'importante imparare a controllare alternata respiri per non allontanarsi dal ritmo.

 6. ventilazione. Inspirate ed espirate attraverso il naso - velocemente e vigorosamente. La durata è un espirazione respiro e pausa tra di loro. È importante "lavorare" membrana piuttosto che rimbalzo al ritmo di tutto il corpo. Fare 3 serie da 10-20 atti / esalazioni durante le pause vanno al respiro pieno.

 Altro su tecniche che aiutano a rallentare l'invecchiamento respirare, guardare nel numero di luglio di "cuore".

 Ogni mamma sempre preoccupato per la salute del suo bambino e menù per bambini è attentamente, come spesso include brodo di zuppa di manzo. La carne è un bambino è essenziale. Ma mia madre dimentica che qualsiasi brodo, fornendo al contempo il gusto unico del piatto ordinario non è gastroenterologi raccomandato.

 Cosa devo fare se voglio un bambino e gustosa alimentazione, e gli do solo prodotti utili? Infatti, la resa è molto semplice. Dobbiamo preparare minestra di brodo vegetale e aggiungere la carne bollita. Bambini tratto digerente fino a tre anni è molto sensibile all'uso di cibi pesanti e grassi. Quindi, provare a cucinare brodo di brodo di manzo, dopo diluizione con acqua in proporzioni uguali.

 Vi è un altro metodo di preparazione dei pasti dietetici. Questa zuppa cuoco manzo brodo di cottura secondo. Come fare questo? Riempire pezzi di carne con acqua fredda e portare ad ebollizione. Poi tirare fuori la carne e brodo di merge. Questa è la zuppa prima abbiamo ottenuto, molto grassa. Da esso venire a meravigliosi piatti salsa. Le nostre carni ri-riempire con acqua calda e cuocere finché sono teneri. Brodo necessariamente filtrato. Ora è venuto il turno aggiungere diversi componenti sotto forma di ortaggi e cereali. Dieci minuti fino a cottura nostro sale pasto. Prima di servire, raffreddata a temperatura ambiente.

 Molto spesso abbiamo friggere le verdure in olio prima di inviarli nel brodo. Il gusto e il colore di questo piatto va bene, ma quanto è difficile per i bambini di stomaco! Questa gustosissima più adatto per un menù adulto.

 Per rendere il bambino più menu vario, prendere in servizio purea zuppa di maiale brodo bollente secondo brodo di pollo o bassa. Preparare questo piatto è molto semplice. Verdure Vidvaryvshy e qualsiasi myasko, li macinare in un frullatore e diffondono brodo vegetale.

 Portato alla consistenza della crema delizioso piatto come un bambino.

 Perfetto per i bambini minestre, brodi cereali, in particolare farina d'avena, con l'aggiunta di un latte parte. E 'in grado di delicatezza alimenti purea colpiscono lo stomaco, oscurando esso. Non dimenticate che gli organi interni del bambino tre anni non si sono formate completamente. E la prima preoccupazione delle madri - per aiutare corretto e sano sviluppo del bambino.

 Molti genitori vogliono mangiare una zuppa pohusche bambino con panna acida e maionese o. Pensano che in modo da dare più forza. Ma non farlo ogni giorno. Una volta al mese, visitando la nonna, si può provare a dare al bambino più grande di un pasto. Ma non si deve abusarne. All'età di tre di piatto in un momento di danni speciali ?? porterà, ma su base regolare provoca il deterioramento del tratto gastrointestinale e aumentare il peso del bambino.

 Da ricordare anche di prodotti come "gruppo veloce" e dadi da brodo. Anche condito organismo adulto minestra di brodo "veloce" di manzo o tagliatelle con odore di maiale sono in grado di agire come il più forte allergene. Sebbene molto difficile da superare l'aroma delicata che dà un piatto simile, una cena desiderabile impiegare il meno possibile. Un menù per bambini con generalmente esclusa.

 E 'difficile immaginare un ufficio senza attirare profumi zuppa "veloce". Ma stiamo parlando di bambini di mangiare bambino sano. Non risparmiare tempo sul più giovane e molto amato membro della famiglia di cottura. Dal cibo in una piccola età dipende sviluppo e, di conseguenza - il futuro successo del bambino. Quindi prendiamo cura della dieta del bambino e proprio non lo paziente reparto di gastroenterologia fare.

 Fruit - un sensuale, delizioso sapore, succosità, luminosità e freschezza. E questo con grande gioia che condividila con accattivante bellezza naturale e irradiare la sua vitalità.
 Utile e gustoso
 Tangerini, kiwi, pesche, arance, pere e così via. Come si può fare ossequi frutta gourmet. Non c'è limite all'immaginazione: può aggiungere al risotto, aggiungere la mousse, costruire insalata intricata, al cartoccio. E questo piacere non è inferiore, se si mangiano questi frutti. Ma, naturalmente, la principale ricchezza di frutta - una traccia elementi, vitamine, possiamo ottenere quando godendo dolce mele cotogne maturazione, morbidi succose mele. Per esempio ananas sono: fibra, iodio, cloro, magnesio, fibre, proteine, vitamine A, B, C. Si scopre che quelli che sono nella vostra dieta comprende molta frutta, attenti alla salute, e si preoccupa quindi di bellezza che non può essere senza benessere.
 Per le forme di simmetria
 Frutta aiutare le ragazze che tendono ad essere in sovrappeso. A causa del fatto che essi contengono alto contenuto di fibre, possono migliorare la digestione, ridurre il peso e aiutare purificare il corpo di tossine. Per diverse diete per scegliere frutta senza zucchero. Per sbarazzarsi di chili di troppo e pompelmo adatto e mele varietà acide. Basta essere consapevoli che quando si dieta si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Ma impiegato in questo modo la perdita di peso non è necessario. L'opzione migliore è quella di mangiare la frutta per tre giorni, e poi si può tornare al solito menu.
 Unghie affilate
 Un altro segreto è l'impatto di frutta, forniscono lo stato dei chiodi. Se manicure non troppo buono, quindi venire in aiuto di limone. Entro 7 a 10 giorni o pulire le unghie con una fetta di limone, e quindi il risultato non tarderà ad arrivare. Poi le unghie più forti, si rompono, non stratificata, o rompere, senza chiodi macchie scure, e l'invidia lucentezza delle unghie di ogni donna. Se non la pazienza, voglia e tempo di fare queste procedure, quindi il servizio è l'olio essenziale di limone. Esso prevede chiodi che hanno cambiato colore, e restituisce unghie ricco di bellezza. Buon strumento per la cura cuticola e la pelle, rendendo la pelle morbida e tenera.
 Fronte fresco
 Maschera Pelle ama frutta. Ricette a base di tono limone, sbiancare, persona otshelushyvayut, danno freschezza e tenerezza. Prendete il succo di mezzo di frutta e mescolare con due cucchiai di farina d'avena, un cucchiaio di panna acida. Indossare 15 o 20 minuti sul collo e sul viso, quindi rimuovere la maschera e risciacquare con acqua fredda. E questa maschera, come la polpa di mela, che aggiungerà l'olio d'oliva, aggiungere la pelle un aspetto sano e ben rinfrescare la pelle.

 A base di estratti di frutti diversi rendere cosmetici, sono ben curati viso e aiuto per far fronte ai vari problemi.
 Per il corpo è benefici frutti e bacche quanto segue:
 Albicocche
 Essi contengono beta-carotene, che il corpo si trasforma in vitamina A e vitamina A perché avvantaggia è la prevenzione del cancro. In albicocche acerbe contengono beta-carotene più, quindi è necessario preferire duro. Albicocche sono ricche di potassio, così buono per il cuore, così come magnesio e fosforo, che è essenziale per il calcio cerebrale, che è necessaria per il sistema nervoso e muscoli a lavorare.
 Banane
 Le banane sono buone per il cuore e la necessità di prevenzione delle malattie cardiovascolari, perché sono ricchi di potassio, è solo necessario per muscolo normale. Banane contenere vitamina C e vitamine che sono necessarie per il sistema nervoso e tessuto muscolare, efedrina, ha un effetto tonico di luce contenente catecolamine, che sono utili per l'intestino e lo stomaco.
 Uva
 Contiene potenti antiossidanti - bioflavonoidi che lavorano contro il cancro. Uva contengono fruttosio e glucosio, contribuiscono a cuore funzionava bene. Aiuta resistere irritabilità e sonnolenza. Raisins ricchi di boro, manganese, magnesio, potassio, ferro, aiuta trasportare ossigeno ai tessuti ricchi di ferro. Uvetta buoni per i sistema nervoso, cuore, polmoni, ossa. E 'otto volte più zucchero di uva.
 Fico
 In ynzhyre contiene un sacco di grassi, zuccheri, calcio, potassio, carboidrati e B vitamine A, C, W. utile per il rene, stomaco, per le navi e il cuore. La vitamina B6 produce serotonina - un divertente ormone. Fichi abbassa il colesterolo e riduce l'appetito.
 Cranberries
 In mirtilli contengono molti oligoelementi e vitamine. Succo di mirtillo aiuta a combattere le infezioni, impedisce la crescita dei batteri. Cranberry utile per pancreas, vescica e reni buoni per.
 Limone
 Ricca di vitamine B, C e aumenta l'efficienza, aiuta le cellule immunitarie combattere varie malattie.
 Mango
 Ricco di potassio, ferro, fibre alimentari, acidi organici, vitamina A e vitamina C stimola i reni e intestino, utili in violazione del crepuscolo. In mango sacco di potassio, che è utile per i vasi.
 Cantalupo
 Cantalupo è ricco di potassio, il beta-carotene, che contiene un sacco di vitamina C.
 Ora sappiamo che i frutti più utili per la bellezza. Dopo aver seguito le semplici suggerimenti e mangiare frutta, può migliorare la salute, e l'uso di frutta per mantenere la sua bellezza.

 E 'tempo di pensare a come perdere peso entro l'estate, perché la stagione spiaggia non è lontano. Scopri cosa si tipo di forma e rozluchusya sovrappeso con un programma speciale.

 Chi sei tu - V, H, O o A?

 Definire il tipo e scegliere il programma

 Qualcuno pienezza nelle fianchi e uno in vita. Scopri cosa si tipo di forma e rozluchusya sovrappeso con un programma speciale. Esclusivo sistema di potere, esercizi efficaci - la stagione estiva si arriva postroynevshey e tonica!

 Hekotoroe fortunato innaffiato con cacao dolce torta di mezzanotte con uvetta e ancora sottile come un filo d'erba. Un altro molto meno fortunati: costantemente siedono sulle diete e peso diminuisce lentamente.

 I nutrizionisti hanno deciso di scoprire se questo fatto naturale. Gli esperti ha segnato tre gruppi sperimentali - per 1.500 donne della stessa età e peso hanno sviluppato lo stesso menu. Dopo alcuni mesi di cibo si è rivelato che il proprietario di una figura solida popravylysya leggermente, fisico normale - mantenuto il loro peso, è più sottile postrunkishala. Così nutrizionisti portarono regola: ogni tipo di forma - la propria dieta e l'esercizio fisico!

 Forma Tipo V

 Trasporto BIG!

 Nello sport figure proprietari sovrappeso raccolti e lento. Domina muscolare piuttosto che la massa grassa.

 Aspetto e carattere. Spalle larghe, pronunciata torace, mani pidkachani, poco marcata vita e gambe tornite - così le ragazze sembrano androydnoho tipo. La formazione delle figure è fortemente influenzato dal l'alto contenuto di ormoni maschili sessuali - androgeni, e il carattere - ormoni surrenali. Satellite figure robuste sono spesso peli atipici sul terreno per la maggior parte delle donne e per la pelle incline a untuosità e l'aspetto acne.

 Aree a Rischio. Le ragazze di questo tipo tendono ad aumentare di peso in eccesso, ma la dieta non sana e stile di vita sedentario aumenta il rischio di sindrome metabolica (metabolismo lipidico, aumento del colesterolo, ipertensione). In breve, tutta l'energia maturati ma non spesi si accumula sui lati e sul retro, formando pieghe.

 Caricamento. Secondo spalla qualsiasi! I proprietari di tali fisico mozzafiato differiscono resistenza e prestazioni, quindi l'allenamento della forza, la formazione, lo sviluppo di diversi gruppi muscolari, jogging, nuoto, tennis, escursioni a piedi - tutti per uno è perfetto. I proprietari di personaggi dello sport è un must!

 Dieta. Parte di squilibrio ormonale aumenta l'influenza delle passioni alimentari: La ragazza con il tipo V fisico prodotti a base di carne d'amore ad alto contenuto di grassi (salumi, kury- griglia maiale affumicato).

 Questa "dieta" lavora per aumentare i livelli di colesterolo nel sangue, alterazioni del fegato e delle vie biliari, aumenta il rilascio di androgeni nel sangue. Questo è tutto quanto sopra devono dare. Provare a distribuire i pasti in tempo in modo che la distanza tra loro non era molto grande. Lasciate una costante fonte di proteine ​​per voi sarà latticini, legumi e pesce. Frutta e verdura dovrebbero essere più della metà del volume della dieta quotidiana.

 Il tuo tabù. Escludi dalla dieta alimenti ricchi di grassi saturi e carboidrati, dolci, panna e panna acida, bibite, noci salate. Il cibo è preparato con un minimo di sale e spezie.

 Prendere a bordo. Calcolare se si vazhysh più del dovuto, secondo la formula BMI. Spogliato del suo peso in chilogrammi per l'altezza in metri, eretta nella piazza. Il peso è normale - se il risultato del 19 maggio-24 settembre È possibile utilizzare la calcolatrice e rete. Se avete qualche chilo di troppo, loro di gestire con il display simulatore aiuto calorie.

 Più fibra

 Frutta fresca e verdura dovrebbero essere su un volume di almeno la metà della vostra dieta. Una dieta aiuta a perdere fino a 5 kg al mese.

 Giorno 1
 Colazione: frittata con le erbe;
 Pranzo: zuppa di verdure, pollo a vapore, asparagi o broccoli, al vapore;
 mezzogiorno: Bran o un pezzo di pane di segale, mela o arancione;
 cena: casseruola formaggio, tè alle erbe.
 Day 2
 Colazione: yogurt, frutta;
 Cena: zuppa di magro, insalata di cavolo, manzo magro cotto;
 mezzogiorno: macedonia di frutta;
 Cena: insalata greca.
 Giorno 3
 Colazione: pane tostato, spalmato con una miscela di erbe e formaggio, mele, tè verde;
 Pranzo: Zuppa di verdure con insalata di uova con carote e sedano con succo di limone, il fegato in umido;
 mezzogiorno: panino con crusca, frutta da scegliere;
 cena: Budino di carote-farina d'avena, yogurt.

 Tonshe vita!
 Ragazze con la figura V dovrebbero prestare attenzione alla vita, ha chiaramente espresso, e prima apparizione centimetri in più. Spin hula-hoop!

 NB! Acquista un gonne hula-hoop e andare ogni giorno per 20 minuti.

 Forma Tipo H

 Meno grasso!

 Per stare bene, non popravlyatysya e sembrano grandi, i proprietari di questo tipo di dati richiedono solo una dieta corretta, rinunciando alcuni alimenti, e per pompare i muscoli nelle aree problematiche.

 Aspetto e carattere. Se il seno e fianchi sono circa la stessa quantità - più o meno dieci centimetri, vita e non troppo sottili e non ben definito costituzionale - il tipo di figura N. diretto inoltre dalle spalle ai fianchi - una caratteristica di questo tipo.

 I proprietari di queste cifre possono essere alta o bassa e magra. Tra l'altro, il 90% delle donne con una figura di N - amante di belle gambe sottili. Normostenyky facile andare ed energico, che consente di bruciare calorie significative quotidiana. Nello stesso "movimento" è sempre e sistema nervoso.

 Durante il giorno nastoenye cambia come immagini in un caleidoscopio. Rappresentante di questo tipo può facilmente scoppiare in lacrime dopo aver sentito il canto lirico, e dopo mezz'ora di risata di qualcuno incontrollabile scherzare.

 Ragazze H tipo lehkovozbudymy molto emozionante, a volte fastidioso, non può stare fermo e mai davvero non riposare. Pertanto, i processi emotivi stanno parlando la parte del leone di energia. Per gran parte dei proprietari di tali figure - temperamento collerico.

 Aree a Rischio. Malnutrizione alla fine - dopo 35 anni - può far loro sapere su di te, arrotondato basso addome e cosce, come se l'equilibrio degli ormoni sessuali maschili e femminili normalmente tenuto. Se i livelli di estrogeni cadono e androgeni - aumenta, l'intero premio è una pancia rotonda e piegare ai lati. Così le braccia, le spalle, le gambe sono ancora scarse.

 Caricamento. Somatotipo prevede esercizio fisico intenso, soprattutto la forza di carattere. Sollevamento pesi, sia nella vita di tutti i giorni e la formazione rigorosamente controindicato - ossa e il sistema muscolare piace aerobico, ballo carico, correre, camminare, saltare e nuotare, esercizio a passo lento per sviluppare muscolare (stampa, schiena, gambe) . Ideale per i proprietari di pezzi di tipo H - Yoga e Corpo flex. Per inciso, quest'ultimo aiutare più facile affrontare la tensione nervosa e lo stress.

 Dieta. Sempre mangiare la prima colazione, e molto stretto. Non sostituire un snacking pasto completo in movimento. Per lo meno mangiare una banana, fetta di formaggio, yogurt o crusca muffin. Cercate di mangiare allo stesso tempo ed essere sicuri di includere dieta proteica.

 Provate a fare la mattina senza caffè e tè forte, o presto sarà di nuovo ricorrere a energia alimentare. Ricorda: alimenti contenenti caffeina (compreso il cioccolato e cola) e alcool e sigarette - non per voi. Stimolanti inutilmente sovraccaricano la ghiandola tiroide già attivo che possono influenzare il funzionamento.

 Di conseguenza, il rischio di recuperare. Incoraggiare il vostro corpo ottenere energia, la forza e le sostanze nutrienti dal cibo sano, preferisce di casa, al vapore e al forno alimento. Frutta e verdura contengono tessuti molli (banane, mele, pomodori, peperoni), mangiare crudo.

 Siete formaggio molto utile e formaggio, basso contenuto di grassi latticini tutti - compresi i nervi rafforzamento. Non mangiare dopo le otto di sera per la cena e scegliere la luce, in combinazione tra loro prodotti.

 In caso contrario, invece di cibo riciclo e riposare il vostro stomaco e il fegato farà fronte con la sua 4:00 del mattino. Ecco perché dopo un pasto pesante a tarda notte può sognare tutto quant'altro.

 Il tuo tabù. Torte, crostate, torte e altri carboidrati semplici che rigorosamente controindicato, non a causa della possibile ?? aumento di peso, e al fine di normalizzare glicemia e regolazione endocrina.

 Quando la tiroide è normale, non sarà più disturbare frequenti sbalzi di umore e guasto improvviso. Si dovrebbe limitare l'assunzione di pasta, pane bianco, e shortbread burro (farina d'avena e haletnoe una piccola quantità può essere), pasticcini, dolci, salsicce e carne fritta, cibi affumicati, noci salate, patatine, burro, panna acida, yogurt, formaggio grassa.

 Prendere a bordo. Per mantenere più facilmente il peso normale, ottenere scale speciali che si basano sui dati sul campo, la crescita, l'età e il peso indica la percentuale di tessuto adiposo in relazione al peso corporeo (costo - circa 800 USD).

 Se acquistano finora non è incluso nei vostri programmi, calcolare tutti i dati utilizzando formule Online: http://bodynear.ru/item169. Le regole sono: 20 anni tessuto adiposo è non più di 26, 5% del peso corporeo. In 30-40 anni - un massimo del 27%. Ma i risultati di recenti studi di scienziati russi nei 50 anni le donne che gestiscono un totale settimanale di 40 km (poco più di 5 chilometri al giorno), contenuto di grasso nel corpo è lo stesso come i 20 anni le ragazze! Impressionante?

 Allora forse si ispirerà e dei risultati di recenti studi di nutrizionisti americani. Hanno trovato, che siede su una dieta, pesa ogni porzione di cibo e mantiene su un rigoroso controllo di ogni caloria che non ottiene una migliore, e quelli che bruciano le calorie di tutti i tipi di esercizi, azioni solo 6 ore alla settimana di attività fisica intensa.

 Latticini!

 Si dovrebbe mangiare cinque volte al giorno, che non si sente la fame dolorosa e desiderio di mangiare dolci.
 Giorno 1
 Colazione: frutti o bacche e formaggio; 2 Colazione: un bicchiere di kefir o yogurt, banana;
 Pranzo: cavolo, bollito o pesce a vapore, insalata;
 mezzogiorno: Bran o un pezzo di pane di segale, formaggio;
 cena: insalata, pollo lesso, tè alle erbe.
 Day 2
 Colazione: uova o formaggio magro, mela, tisane;
 Colazione 2: porridge di mais con l'uva passa;
 Pranzo: zuppa di magro, insalata con succo di limone, bollito di manzo magra;
 mezzogiorno: yogurt con fettine di banana;
 cena: Insalata greca.
 Giorno 3
 Colazione: farina d'avena, uova, tè verde;
 Colazione 2: latte scremato, kefir o yogurt;
 Pranzo: zuppa di funghi, pollo bollito, cavolo;
 mezzogiorno: panino con crusca, frutta da scegliere;
 cena: calamaro bollito con insalata o ricotta con frutta.

 Rafforzare i muscoli!
 Con una mancanza di movimento dei proprietari Figura H cosce, glutei e addome diventare flaccida altri 30 anni. Li Girare in primo luogo!

 Laterale stretching. Abbassare il braccio sinistro al gomito era piegato al ginocchio sinistro. Alzi la mano destra e tirare su la testa, in modo da sentire i muscoli si allungano. "Zastynem" in questa posizione per 10 secondi. Ripetere dall'altra parte. Sedersi sul pavimentoDisporre le gambe il più ampio possibile. Tenendo le dita sul pavimento, "go" pendente avanti. Rimanere in questa posizione per 10 secondi. Sdraiatevi sulla schiena, Sollevare le gambe, le mani afferrano la testa fusione diretta indietro. Prova dita toccano il pavimento sopra la testa. I piedi di larghezza superiore alla larghezza delle spalle, Corpo inclinato in avanti. Con un'unità staraysya dumbbell-ruota in avanti per quanto possibile e tornare alla posizione di partenza. Inizia con tre approcci.

 NB! Per pubblicare allenamento non sentire la fame per un paio d'ore prima del suo mangiare frutta e bere un bicchiere d'acqua, senza gas. E un'ora Ringiovanire pezzo di pesce o formaggi.

 Figure Type O

 Calorie - al mattino

 Ragazze fisico spessore guadagnando rapidamente peso, ma sono controindicati dieta rigorosa, il metabolismo perché - il più lento. Per perdere peso e mai ottenere quei chili in più, è necessario cambiare completamente lo stile di vita.

 Aspetto e carattere. Un esempio lampante in cui figura influisce sul carattere - titolari di tipo O. figure, le guance paffute curve tonde, pancia pronunciata, la quasi totale assenza di una vita.

 Caratteristica Piuttosto di queste cifre è ancora indietro senza curve fisiologiche, nonché - bei seni, di almeno B. Questi ragazza allegra, che vive con la fantasia e l'intelletto sviluppato può vantare un eccellente appetito.

 Amano il passatempo tranquillo e una passeggiata in uscita preferiscono serata con un libro o guardando la televisione. Naturalmente, con qualcosa di gustoso. Tutto questo contribuisce alla acquisizione di chili. Tra l'altro, queste signore raffigurate nelle sue tele di artisti del Rinascimento.

 Aree a Rischio. Tutto corpo come grasso è distribuito più o meno uniformemente, ma in primo luogo - l'addome, schiena e al torace.

 Non una buona circolazione sanguigna provoca ritenzione di liquidi nel corpo e l'accumulo nei tessuti sottocutanei, creando l'effetto di guancia puhlosti alle caviglie. In estate, nel caldo di rappresentanti di questo tipo figure spesso faccia gonfia e le gambe. Lo stesso schema si osserva la mattina dopo le feste di vacanza pesanti.

 Inoltre i problemi del sistema cardiovascolare può portare a una riduzione dell'immunità e reazioni allergiche. Si noti che spesso tendono ad essere proprietari di sovrappeso in queste figure - da infanzia o nella prima adolescenza.

 Caricamento. Ragazze con tipo O fisico estremo bisogno qualsiasi sport - per accelerare il metabolismo. Jogging, nuoto, cyclette, ciclismo, pattinaggio, pattinaggio, escursioni trekking.

 Così come aerobica, danza e sport arti marziali - la scelta è grande, seguire le loro desideri. La cosa principale è quello di coinvolgere tutti i giorni per due ore, sempre - ginnastica mattutina o fare jogging. Diverse volte l'anno è necessario seguire i corsi di massaggio generale. Inoltre, sono molto utili le procedure SPA: doccia circolare, doccia, vasche idromassaggio, massaggi subacquei.

 Dieta. Nel suo assemblaggio è necessario tener conto del sistema digestivo debole e ridotto tasso metabolico. Se siete inclini a rapidamente "appetitoso" arrotondato, ricorda la regola numero uno: non ci si può sedere su una dieta rigorosa. Nessuno mai!

 Anche se una volta buttare fuori un quarto del peso, sarebbe tornato entro un anno o anche un paio di mesi, perché il tuo metabolismo rallenta ancora di più. Ma la prossima volta ad affrontare con una dieta a basso contenuto calorico sarà ancora più difficile! Non rischiare la salute.

 Per raggiungere l'armonia è molto importante per distribuire il menù del giorno in modo che la maggior quantità di energia per ottenere la prima colazione, un po 'meno - per la cena (compreso che la cena sarà entro 14.00-15.00) e poi passare a insalate di verdure con molto moderata aggiunta di sale e olio.

 Miglior tempo per i pasti - mattina e del mattino, quando il tasso di metabolismo nel massimo corpo. Per 1, 05:00 a dormire meglio non bere, anche l'acqua, per ridurre l'onere per i reni. La giusta quantità di liquido deve bere tutto il giorno.

 Salt, condimenti, dolce, aspro e piccante sfaccettato possibile, in modo da avere portato il liquido in eccesso dal corpo e perdere peso in due giorni soli 3 chili! Preferire pesce, pollame, uova; moderazione vegetali accettabile olio, caffè e tè. Girare la frutta menù agrumi, frutti di mare, sesamo, cipolla e aglio, sedano fresco.

 Di volta in volta a migliorare reni bevono horsetail estratto brodo e prezzemolo. Per migliorare il metabolismo necessario e verdura ricca di fibra grezza. Si mele utili e miscela fresca energia di sedano verde, mele e carote in parti uguali.

 Il tuo tabù. Il nemico principale della tua figura sono carboidrati semplici, che danno un sacco di energia e quando viene trasformato in grasso in eccesso.