L'uso regolare di un cocktail con yogurt e spezie aiuta a perdere peso senza limitare la vostra dieta abituale. Nutrizionisti consigliano di bere uno yogurt per 15 minuti prima di mangiare.

 La funzione principale di kefir cocktail - Ridurre i livelli di zucchero nel sangue e gli attacchi appetito, accelerare il metabolismo. Inoltre include yogurt cannella, zenzero e peperoncino. Grazie bouquet di spezie profumate, questa bevanda ha un sapore piccante specifico. Tuttavia, il gusto di kefir dimagrimento cocktail più morbido l'odore. Inoltre, essa possiede e altre proprietà utili - migliora la digestione e la flora, rafforza il sistema immunitario.

 Per preparare la bevanda bicchiere di contenuto di grassi kefir meno dell'1% mix con 1 cucchiaino.

 l. polvere secca di cannella, 1-2 h. l. grattugiare la radice di zenzero e un pizzico di peperoncino. Così ogni porzione di yogurt preparata immediatamente prima dell'uso.

 Top 10 bevande che restituiscono la pelle giovane

 Bere yogurt con cannella e zenzero bisogno 15-20 minuti prima dei pasti. Oppure si può dividere a metà una bevanda prima di un pasto, mezzo - dopo. Per più rapida perdita di peso in modo efficace sostituire questa cena yogurt o il giorno di scarico condotta kefir. Per un mese con yogurt con le spezie possono sbarazzarsi di 4-6 chili in sovrappeso.

 Liscia, morbida e luminosa la pelle! Le donne anziane sono giovani gelosi. Tuttavia, è una soluzione del tutto naturale che aiuta a mantenere più a lungo giovane aspetto. Questo collagene.

 A differenza di molti agenti anti-invecchiamento, il collagene è un naturale. Questa proteina è presente nel corpo umano, compreso il tessuto connettivo. Egli è responsabile flessibilità ed elasticità della pelle. Nel corso del tempo, il contenuto di collagene comincia a declinare, prime rughe, lassità della pelle, e poi sentire dolore alle articolazioni durante il movimento.

 In particolare, la buona pelle per il massaggio. Se si vuole massaggiare a un prezzo ragionevole? Negozio VitaLenA - it sconti tutto l'anno notevoli su tutto per voi ed i vostri amici (al momento dell'acquisto di un abbonamento annuale per visite illimitate per massaggiare illimitato).

 Ma deve anche essere aggiunto alla carenza di collagene della pelle.

 Per aiutare arriva collagene marino, per esempio, NatiCol. Questo tipo di collagene, che è uno dei più significativi nell'uomo. E 'facile da digerire e non provoca effetti collaterali. Inoltre, senza additivi artificiali, grassi e carboidrati, in modo che possa essere utilizzato anche se siete a dieta.

 Come si usa?

 Non c'è bisogno di tollerare un ulteriore livello di dermocosmetici. Inoltre non si deve ingoiare pillole. Preparazioni collagene - una formula innovativa in polvere che contiene una dose concentrata di collagene marino. Basta sciogliere il contenuto della bustina in acqua e bere più volte al giorno dopo i pasti.

 Iniezioni di collagene vengono utilizzati per correggere le carenze in faccia, se le rughe, cicatrici da acne o le rughe. Il collagene è anche usato per fare le labbra più piena. Iniezioni di collagene, senza dubbio, di gran lunga la procedura di cosmetici più popolari eseguite sul suo volto.

 Collagene - è una proteina naturale che è fatto di pelle, cartilagine, ossa e tendini. Il corpo contiene 72 diversi tipi di collagene prodotti naturalmente. Molti di loro sono necessari per la salute e l'elasticità della pelle. Con l'età, il collagene comincia a sfondare la pelle perde elasticità, e le sue rughe e pieghe. Questo è il motivo per cui molte persone si stabilirono su iniezioni di collagene - per sconfiggere le rughe e stringere la pelle.
 Iniezioni di collagene Iniezioni di collagene prodotto in studio del medico, e di solito la procedura richiede da mezz'ora a un'ora. Il medico determina il più ottimale, a suo parere, il posto per l'iniezione per ridurre al minimo le rughe di espressione e di altre irregolarità della pelle. I pazienti di solito notano i risultati pochi giorni dopo.

 Collagene maggior parte delle procedure di mucca umana e spesso utilizzano due tipi di base di collagene, umana e mucca. Alcune persone sono allergiche al collagene mucca, quindi prima di iniettare riempitivo mucca di sicuro di fare un test per le reazioni allergiche, e se è positivo, pensare alla scelta di collagene umano.
 Gli effetti collaterali di iniezioni di collagene hanno molti vantaggi rispetto ad altri interventi di chirurgia estetica. In primo luogo, il processo è abbastanza veloce e sicuro, in quanto il collagene è una proteina naturale, così i possibili effetti collaterali sono minori. Il risultato sarà labbra più piene in cerca della pelle liscia e giovane.
 Qualsiasi procedura medica è associata a qualche rischio. Se iniezioni di collagene rischio comprende possibile reazione allergica, ecchimosi, gonfiore, eruzioni cutanee, arrossamenti, ferite aperte, infezioni e il tono della pelle non uniforme intorno al sito di iniezione. È necessario essere consapevoli dei possibili effetti collaterali prima di decidere di iniezioni di collagene.

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 La scelta di un regalo originale ragazza, ricordo il suo personaggio. Lascia la tua star preferita dal cielo. Ufficialmente, è possibile assegnare uno dei nomi di stelle anonimi amati e portare il suo certificato attestante il diritto di possedere oggetti celesti. Ogni ragazza sarà molto consigli che premio e, ovviamente, felice. Tra l'altro, con una stella può dare un telescopio o binocoli.

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 Naturalmente, tutte le ragazze saranno felici di regali come fiori o gioielli, profumi o cosmetici. Ma per sorprendere il vostro amato veramente, si dovrebbe scegliere il regalo più originale per ragazza. Se lei ama cantare, è possibile aggiungere il proprio disco e darle la possibilità di diventare un cantante, perché forse sogna su di esso. È necessario contattare uno studio di registrazione professionale.

 E gioire outing preferito su uno yacht o in barca. E 'così bello sedersi a braccetto sul ponte con un bicchiere di champagne. Questa passeggiata non è mai dimenticato. Per veramente sorpresa e piacere a suo eletto, abbastanza piccolo sogno, per ricordare l'amante sogno, e quindi ogni persona può dare un dono straordinario, originale e unico che lei apprezzerà adeguatamente.

 Come si è scoperto, ci sono diete che non sono utili solo per il corpo, ma portare qualche rischio per lo sviluppo di alcune malattie. Queste diete includono principalmente qualche dieta occidentale.

 Gli scienziati hanno ripetutamente espresso contro tali diete. Come risultato di una recente ricerca ha scoperto che queste diete potrebbero anche nascondere un pericolo mortale. Secondo i calcoli di americani correttamente equilibrio inserendo i grassi del corpo, carboidrati e proteine, entro dieci giorni si può perdere 10-11 lbs. Ma il cibo è piuttosto male. I ricercatori hanno trovato le persone che hanno seguito il consiglio di diete occidentali sono stati minacciati di morte prematura quasi il doppio per gli altri.

 L'esperimento ha coinvolto più di mille donne e non meno di tremila uomini dall'inizio degli anni '80 del secolo scorso ad oggi.

 La base della qualità della dieta è dieta sana. Coloro che hanno partecipato alla sperimentazione, che è stata la base per la dieta occidentale contiene cibi fritti e zuccherati e latticini ad alta percentuale di alimenti trasformati grassi e altri significativo aumento del rischio di sviluppare malattie - soprattutto le malattie cardiache.

 Solo una piccola parte di questo gruppo, circa il quattro per cento sono stati in grado di salvare una buona cura vecchiaia, adeguato alla sua età. Lo studio di scienziati francesi ha portato alla conclusione che le diete con uguale zuccheri e grassi sono un pericolo per il corpo e può portare ad una morte precedente.

 Tutti conoscono l'importanza delle proteine ​​nella nostra vita, ma qualcuno ha pensato a dove queste proteine ​​vengono? La risposta è molto comune tra gli atleti professionisti termine - "aminoacidi". Amino Acids - E 'la base di proteine. Nei nostri corpi sintetizzato nove tipi di aminoacidi, ma ci sono anche le varietà che dobbiamo fornire nella dieta. Questo - gli amminoacidi essenziali.

 Quando mangiamo cibi ricchi di proteine, ci kataboliticheskiy processo, in modo che essi si suddividono in aminoacidi, e sono sintetizzati, che è - sono nuove proteine, le nostre proteine, che sono costruiti muscolare.

 Aumentare la massa muscolare

 L'obiettivo principale di bodybuilders - costruire rapidamente il muscolo sollievo. Non viene sempre facile. Durante ente di formazione attivo divora avidamente le sue proteine ​​per l'estrazione che distrugge le fibre muscolari. Di conseguenza, l'atleta dà tutta la formazione di potenza, e il risultato desiderato non è. Per costruire il muscolo, è necessario "nutrire" il corpo con gli aminoacidi. Portarli durante l'allenamento e poi dopo abbiamo fornito migliaia di catabolismo delle fibre muscolari, così come aiutare il corpo a recuperare più velocemente. Tuttavia, ci sono molte più donne a dieta di bodybuilders. Pertanto, consideriamo la caratteristica più popolare che ci rivela il segreto di come perdere peso con aminoacidi.

 Dimagrante

 Scienziati americani hanno condotto una serie di esperimenti sui topi, che sono stati tenuti in diverse diete. Dopo dodici settimane di osservazione, si è concluso che il topo che ha ricevuto dietetico arginina, ha perso il 63% del peso in eccesso. Si è concluso che gli aminoacidi e la perdita di peso - concetti che vanno di pari passo.

 Così, come detto in precedenza, gli aminoacidi aiutano a costruire il muscolo, recuperare da allenamenti e bruciare il grasso corporeo. Come risultato, abbiamo la formula perfetta per la perdita di peso: Prendendo aminoacidi prima, durante e dopo l'allenamento, non solo sbarazzarsi di grasso, e costruire il muscolo, che ci farà non solo magro, ma tonica.

 Aminoacidi perdita di peso può essere utilizzato anche nel rifiuto di carboidrati e concentrazione proteica sul cosiddetto periodo di asciugatura. Essi forniscono nostro corpo vitale sostanze necessarie, mentre, in contrasto alla proteina, non onere noi con calorie inutili.

 Un altro fattore importante che ci vizia tutte le diete sono affamati. Quando la quantità di cibo nello stomaco è ridotto, rispetto alla dose usuale inizia a separare l'ormone che ci fa fame, e di conseguenza, non strymuyemosya e cibo naletaem. Assunzione di amminoacidi complessi non è accaduto. Se poryskal online amminoacidi dimagrimento opinioni di tutti "perdere peso" venire insieme che non vuole mangiare. Questa è una spiegazione scientifica. Un tipo di blocchi fame aminoacidi dell'ormone, e crea così nel senso umano di saturazione. D'accordo, è importante prima dieta.

 Come fare aminoacidi?

 Ultima siamo partiti per fare fuori - è come prendere amminoacidi per la perdita di peso. I medici avvertono aminoacidi - non sostituisce normale dieta equilibrata, integratori possono essere un massimo del 25% di tutti gli aminoacidi in arrivo. Il metodo più importante - questo è i primi 20 minuti dopo l'esercizio, quando il corpo inizia il processo di recupero attivo. E comprare aminoacidi necessari per perdere peso in farmacie o negozi specializzati nutrizione sportiva.

 I vantaggi di conigli carne può dire per lungo tempo. Questo prodotto non solo è delizioso, ma anche la dieta. Anche impressionante varietà di piatti che si possono preparare Rabbit. Ma si scopre che non tutte le piante possono consumare questi animali come cibo.

 Quali sono feed?

 Essi possono essere suddivisi in succosa, grossolano (fieno, rami degli arbusti o alberi), concentrati, vitamine e minerali vestirsi per essere in conformità con aggiunte le istruzioni impartite loro. Sempre il cibo più delizioso per i conigli erano cibo succulenti. Questo verdure e ortaggi di grande valore nutritivo. Ma dovrebbe essere affrontata con molta attenzione quando si alimentano i loro animali domestici.

 Erba Utile per conigli

 Ventilatori Principianti si chiedono se per alimentare conigli ortiche, tarassaco, bardana, acetosa o erba medica? Questo cresce vicino al prato, ma molti motivo di preoccupazione. Ecco le principali piante, che non deve aver paura:

• piantaggine;
• polыn;
• tarassaco;
• cardi;
• Ortica;
• bardana;
• tыsyachelystnyk;
• pыrey;
• bardana;
• acetosa konskyy;
•  Piselli mouse;
•  salice erbe;
•  meadowsweet.
  

  
  

 Questa lista può essere fatta e altre piante selvatiche. Ma specie nuove o non familiari hanno bisogno di dare la massima attenzione ed è meglio non rischiare, perché ci sono erba pericoloso per i conigli. È accidentalmente può colpire la droga, euforbia, occhio corvo o giusquiamo. Piante leguminose (veccia, erba medica o piselli) devono essere alimentati con restrizioni non causare avvelenamento o altre malattie. Meglio dare loro mescolato con cereali. Preferibilmente piante utili alternano, creando una sorta di miscela di verde nutriente. Aneto o prezzemolo talvolta permesso di offrire conigli, ma in quantità molto limitate (come si tratta un ramo), e non è raccomandato a tutti danno femmine che allattano.

 Se si cresce orecchie bello se stessi, quindi zastrahuytes completamente da ottenere pesticidi alimentari, metalli pesanti o stimolanti. Per coloro che scelgono di impegnarsi in allevamento di questi animali pelosi, è importante sapere che l'erba può nutrire i loro conigli che sempre rimanere in buona salute.

 Cosa sarebbe questo mangiare e bere per perdere peso? In nutrizionisti avere la risposta - ogni giorno la mattina al posto del caffè e tè dovrebbe bere spremuta d'arancia. E 'questa bevanda è considerata ideale per una buona salute e una bella figura.

 L'influenza di succo d'arancia sulla salute e sul benessere è stato condotto tra gli uomini e le donne di età compresa tra 20 e 40 anni. Come risultato di questo esperimento, i soggetti hanno bevuto succo d'arancia ogni giorno per colazione, hanno mostrato risultati migliori sui test per misurare il glucosio nel sangue, colesterolo e glicemia.

 Quindi, signore, se si vuole rimanere sottile e sano - bere succo d'arancia a colazione. Succo di Alternative - acqua con limone e miele, acqua con miele e cannella, caffè verde e zenzero. Tra l'altro, l'ultimo nell'elenco di bevande promuove la perdita di peso meglio di altri contemporaneamente ringiovanisce il corpo e la pulizia delle tossine.

 Vantaggi fagioli

 Beans - un utilissimo Legumi. È una fonte di proteine ​​vegetali, che è ricca di aminoacidi essenziali. Fagioli apprezzati in molti paesi. Medici, nutrizionisti notato come uno dei prodotti più utili. Fagioli ricchi di vitamine del gruppo B, vitamina A, E, C e K. Esso contiene anche minerali come magnesio, ferro, fosforo, potassio, zinco, sodio, iodio e rame. Inoltre, i fagioli contengono una grande quantità di fibra alimentare che promuove la corretta digestione e la pulizia dell'intestino di tossine, purificare i vasi sanguigni dalle placche. A causa delle minerali in combinazione con vitamine e acido folico, mangiare fagioli buoni per il sistema del sangue e del sistema cardiovascolare. I fagioli sono anche strumento diuretico e antitumorale. E per il suo contenuto di proteine ​​di aminoacidi come triptofano, tirosina e metionina, ed è un buon rimedio per la depressione. Mangiare fagioli bisogno di un prodotto finito, come greggio contiene sostanze tossiche. Zuppe molto utili con fagioli. 

 Minestra di fagioli

 Zuppa di fagioli cucinati in diversi modi. Utilizzare come formaggio e fagioli in scatola. Per fagioli crudi cotti bene, deve essere pre-immerso in acqua, preferibilmente durante la notte. I fagioli zuppa ricetta più comuni con l'aggiunta di patate, carote, pomodori e cipolle. Per farlo, prendere i fagioli, lessati finché sono teneri, aggiungere le patate, tagliate a fette, e cuocere fino a quando fatto bene. Carote puliti, strofinare su un grande grattugia e friggere nel burro con le cipolle. Allora questo passyrovku aggiungere i pomodori e stufato a fuoco basso per cinque-dieci minuti. Dopo le patate prontezza introdotte nella zuppa di fagioli in umido cipolle, carote e pomodori.

 Invece è possibile utilizzare fresco pasta pomodori pomodoro. Zuppa di fagioli Prodotta in brodo di carne, serviti con porzioni di carne a fette e cosparso con le erbe. Tuttavia, è possibile cucinare su acqua o brodo vegetale per coloro che sono a digiuno o sono un fan di piatti vegetariani.

 Zuppa di fagioli: la ricetta originale

 Un'altra ricetta della minestra di fagioli originale comprende, oltre agli ingredienti ricette classiche crauti. Fagioli immersi in acqua fredda per tre o quattro ore. Carne (manzo o maiale) con acqua fredda e mettere a fuoco lento. Cuocere la carne per un'ora, poi mettere in zuppa di fagioli e fate cuocere altri 40 minuti. In questo momento, soffriggere la carota, la cipolla, e concentrato di pomodoro. In zuppa mettere crauti e cuocere per altri dieci o quindici minuti. Quindi aggiungere le patate e continuare a cuocere fino a quando non cotto. Quando sarà cotto, diffuso cipolla fritta e carota. Portate ad ebollizione. Zuppa di fagioli alla ricetta originale è pronto. Buon appetito!

 Zuppa di fagioli

 Si - un fan di zuppe, puree? Quindi, vi piacerà questa zuppa di fagioli. Per bollire i fagioli in acqua, dove è imbevuto, è necessario mettere un cucchiaino di bicarbonato di sodio alimentare o soda aggiunto durante la cottura. Un altro modo per ottenere purea di fave: zuppa di fagioli cuocere come al solito e macinare ad una purea frullatore Stato. È importante sottolineare che

 Mentre i fagioli sono sicuramente molto utili, non utilizzarlo come cibo per le persone che soffrono di gotta, in quanto questo prodotto contiene una grande quantità di basi puriniche.

 Inverno - un periodo d'oro di mandarino non solo matura e succosa. Nelle celle frigorifere, vi è un altro frutto arancione polezneyshyy piuttosto non frutta e bacche - cachi.

 Quanto utile cachi quali sarà certamente incluso nella vostra dieta, continuate a leggere.

 In bacche grandi e carnose cachi contiene molte sostanze utili per il corpo umano. Persimmon ha un piacevole, leggermente acidulo, sapore a volte pungente (se il frutto non è maturo).

 Nonostante il fatto che cachi piuttosto dolce, caloria suo basso - circa 55-60 kcal / 100g. Inoltre, cachi non influenza l'indice glicemico del sangue.

 Il valore principale di cachi è la sua ricca di sostanze nutritive momento. In cachi contiene:

 • Beta-carotene,

 • bioflavonoidi,

 • proteine ​​(proteine)

 • vitamine C, B1, B2, PP,

 • ferro,

 • Potassio,

 • il magnesio,

 • Calcio,

 • fosforo,

 • di iodio

 • tannino,

 • tannini, etc.

 Cachi maturi consigliati da utilizzare per le persone affette da:

 • malattie cardiovascolari,

 • carenza di ferro anemia,

 • aterosclerosi,

 • vene varicose,

 • ipertensione,

 • disturbi del tratto gastrointestinale.

 Inoltre, l'uso regolare di cachi:

 • aiuta a normalizzare il metabolismo lipidico (questo fatto è dimostrato dalla ricerca)

 • effetti benefici sul fegato e delle vie biliari,

 • un diuretico (diuretico) effetto sul corpo,

 • rafforza il sistema immunitario,

 • aiuta a far fronte con la malattia, recuperare da malattia o un intervento chirurgico.

 Cachi possono essere consumate fresche, ma si può cucinare questo delizioso bacche arancioni marmellata, dolci e frutta secca per un uso successivo, o congelarli ..

 Nonostante un gran numero di funzioni utili quali, cachi uso presenta alcune limitazioni.

 Così, il cachi è meglio non prendere la gente:

 • obesi o diabetici

 • dopo l'intervento chirurgico per addominale

 • avere educazione commissurale nell'intestino.

 acerbo, cachi "verde" (che ha un sapore aspro molto crostata) non può essere mangiato affatto a nessuno. Esso contiene un sacco di tannino, è per questo che può essere un grosso problema con l'intestino. Ma nelle persone con tratto gastrointestinale può verificarsi ostruzione intestinale ancora acuta.

 Per beneficiare cachi al corpo e alla salute, piuttosto solo mangiare 1-2 maturi (!) Arancioni bacche al giorno

 Come scegliere un cachi

 La regola principale nella scelta di un caco - è quello di cercare di trovare una completa maturazione bacche arancioni. Hanno un colore giallo-arancione o rosso-arancio ricco. Lepestochky alla base di cachi maturi sono marroni.

 Scegliendo le bacche di colore giusto, li poschupayte, cachi maturi dovrebbero essere molto morbido. Tuttavia, tanto da spingere il frutto non è necessario - così facile da danneggiare la pelle.

 Date un'occhiata al cachi pelle: dovrebbe essere solido, senza macchie scure e punti. Se tale è oscuramento, significa che la bacca comincia a deteriorarsi.

 Come regola, quasi sempre la causa di obesità sta nel metabolismo lento. Per accelerare il metabolismo, è possibile ricorrere ad una dieta equilibrata scremato, hreyzinha (mangiare poco e spesso), il rispetto delle norme d'acqua al giorno (1, 5 - 2 litri), l'attività fisica e aiuto spezie sul tavolo.

 Secondo uno studio di scienziati britannici, resistente profumo di vaniglia favorisce la perdita di peso. Vaniglia migliora l'ormone piacere nel cervello (serotonina), quindi non solo riduce la necessità di dolce, ma anche negli alimenti.

 Vaniglia aiuto perdere peso se è usato come dolcificante. Mettete un po 'di vaniglia in piatti di verdure e condimenti - che metterà in risalto il sapore e la dolcezza naturale dei prodotti.

 Provate ad aggiungere la vaniglia in acqua minerale e succhi di frutta. Non mettere molto perché vaniglia amara realtà. Cannella sarà abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il suo effetto è simile all'azione dell'insulina.

 Se si sviluppa un tema su spezie per la perdita di peso è quello di pensarci. A quanto ammontano le spezie in cucina? È possibile utilizzare e 10 e 20 spezie che sono diversi tra loro. Vota questo assistenti culinarie: possono essere uno strumento efficace nella lotta per una bella figura, come pure una varietà di sapori nel menù del giorno di una corretta alimentazione.

 Basti pensare, senza aggiunta di spezie prodotti senza calorie, ma diventa un sapore piatto incredibile e aroma. Pepe! Pepe rosso e nero contiene capsaicina, un componente che fornisce un peperone visiva. Quando esposti alla capsaicina tutte le reazioni chimiche più veloci (circa il 25%).

 E accelerato il metabolismo.

 La dieta arricchita con alimenti vegetali - la chiave del successo di perdita di peso. Anice e Carvi eliminare il problema delle fibre assimilazione. In anice e cumino contenere fino al 65% carvone, che ha effetti benefici sulla intestino.

 Slimming è importante è come agevolmente l'intestino. Senape condurre un tono passiva dell'intestino e aiuta il funzionamento. Molto utile senape le sue proprietà battericide, si elimina microflora sfavorevole del tratto digestivo.

 Insieme con il problema del peso in eccesso nel corpo aumenta glicemia, colesterolo, trigliceridi. Aiuta zenzero, che riduce la loro concentrazione. Impedisce curcuma ossidati colesterolo, così libero da crescite dei vasi aterosclerotici.

 Stress - un fattore in cui il corpo reagisce ad aumento di peso. Includere nella dieta maggiorana, che aiuta a combattere con disturbi nervosi. Con l'uso di chiodi di garofano e noce moscata andare blues.

 Chiodi di garofano necessari per il cervello e la noce moscata è uno stimolante naturale, quindi dovrebbe prendere un po 'in impasto o bevande calde. Cardamomo - un tonico naturale, carica vigore, attiva il cervello, il cuore, e ancora dà una sensazione di gioia. In cardamomo contiene fosforo, calcio, magnesio, ferro e zinco. Coriandolo (coriandolo), semi di finocchio e frutti ginepro eliminare gonfiore.

 Non abusare di spezie come cibo troppo piccante e dolce impedisce la rimozione di liquidi dal corpo.

 Fonte: http://www.ediet.ru

 Yoga - uno degli esercizi più antichi del mondo, che ha coinvolto migliaia di anni fa. Finora, la cultura indiana, che può cambiare non solo il corpo, ma anche per capire il mondo da una nuova angolazione, un popolare e interessante per molti.

 Will yoga per la perdita di peso

 Innanzitutto, va rilevato che l'idea di un insegnamento dieta a base di lì. Attraverso yoga uomo sviluppa la sua forma fisica e la salute generale del corpo è impegnato, in modo che sia anche in sovrappeso. Chilogrammi scompaiono quando il vostro corpo è purificato dalle tossine e sarà in armonia con l'anima. Anche lo yoga e cambiare il vostro stile di vita, dieta, molti si rifiutano di preferire carne e molta verdura e tè. Questo è lo yoga per la perdita di peso è efficace solo quando ci si avvicina al problema globalmente, zaymetesya non solo l'attività fisica, ma anche cambiare il loro stato d'animo e la dieta quotidiana.

 Perché perdere peso yoga

 Se si pratica yoga regolarmente, si noterà che i muscoli sono serrati scompare progressivamente cellulite, la pelle diventa più elastica, stiramento acquisito. Asana sono destinati a ridurre la produzione di ormoni dello stress e accelerare la secrezione di insulina. Così, il cibo è il senso della vita e la soluzione a tutti i problemi, ma solo il carburante necessario, che è in realtà una persona non ha bisogno tanto. Yoga per la perdita di peso - tendenza in palestra, che contiene tutte le asana di base e più efficace con cui si notano subito i primi risultati. Quelle persone che fanno yoga per anni, so che la graduale conoscenza della scienza sotto la guida di un mentore è più corretto, ma nel nostro fitness yoga mondo ha anche un posto per essere e non è una contraddizione di arte antica.

 Yoga a casa

 In questo settore può essere a casa, ma vale la pena notare che, senza un mentore che si mostrano non solo le asana di base, ma anche aiutare a trovare armonia tra spirito e corpo, per portare l'abitudine, non solo fare gli esercizi con regolarità, ma anche per imparare la pratica della meditazione, pensare di cambiare dieta, migliorare il vostro corpo, imparare a vivere sarà molto difficile. Ora ci sono molti video tutorial e articoli su riviste, che mostrano i principianti asana semplici, ma conoscono la scienza attraverso video tutorial scarse probabilità di successo. Se avete la possibilità di andare in India, usarlo e conoscere la cultura dal di dentro.

 Yoga per la piena

 Le persone che sono in sovrappeso dovrebbero essere preparati per quella lezione per loro di essere particolarmente difficile. Yoga per la perdita di peso dovrebbe essere regolare. Load eseguita 3-4 volte a settimana sotto la guida di un tutor che selezionare il carico ottimale e visualizzare la corretta esecuzione degli asana. Yogi Inoltre vi racconterà una buona alimentazione e prodotti sani. Non dimenticare corretta respirazione, eseguire esercizi sul sistema "dal semplice al complesso" all'inizio e alla fine della sessione di un po pomedytuyte e leggere il mantra per regolare il corpo.

 Zucca in materia di nutrizionisti, perché questo ortaggio - la vera fonte di vitamine a nostra disposizione da ottobre a giugno. Esso contribuirà a organizzare il lavoro del tratto gastrointestinale e fare la figura snella.

 Questo autunno verdura contengono vitamine del complesso e componenti nutrizionali uniche mantengono le loro proprietà in quanto c raccolta e fino alla prossima estate. Quindi, in onore dei nutrizionisti di zucca come un alimento utile da ottobre a giugno.

 Ma la zucca è anche uno degli ortaggi più consigliate in perdita di peso.

 Soprattutto a causa del basso potere calorifico e con poca vitamina T. Questo si verifica spesso negli alimenti vitamina è importante perché aiuta ad accelerare il metabolismo nel corpo e rapida la digestione.

 lehkousvayivayemymi zucca di cellulosa, pectine e bioflavonoidi aiutano a purificare il corpo dalle tossine e riducono il colesterolo placca. Oltre a contenere potassio zucca con un leggero effetto diuretico. Questo è vantaggioso per i reni e fegato, e favorisce la perdita di peso.

 Che spesso adulti vivendo lo stress? Destra. Inizia a bastone. E che dire dei bambini? Copiare il nostro esempio? O forse c'è una via d'uscita di stress senza danneggiare il corpo? Donuts! Adoro ciambelle! Sono edificante e promuovere il processo mentale. / Shutterstock E mangiare - sentirsi meglio

 Lo stress crea emozioni negative - immagini, rabbia, ansia, depressione. Naturalmente, il comportamento corretto in questo caso - per cercare di eliminare la causa specifica di stress. Ma non è facile e richiede coraggio. I genitori dei motivi più gentili che cercano di "razrulit" bambino situazione traumatica possono essere in errore solo approfondire il conflitto e migliorare lo stress così.

 Il gentil sesso per alleviare i sentimenti correre ai negozi e mazzo nakupayut di roba. E i bambini e molti adulti tendono a "bastone" stress qualcosa di dolce e gustoso. Secondo le statistiche, l'80% della popolazione ucraina vive in uno stato di stress cronico, e almeno il 23% di ucraini liberarsi dello stress per mezzo di cibo. Il risultato non ci vorrà molto e aggiungerà nuovi guai.

 Cos'è questo link fatale tra stress e obesità? Attivare i depositi di grasso, soprattutto nell'addome, è il cortisolo, un ormone delle ghiandole surrenali, che sono chiamati anche gli ormoni dello stress. Lo sviluppo è sotto stress significativo aumento ed è rimasto a questo livello fino a quando la situazione traumatica non viene a nulla. Come risultato di un eccesso di alimenti ad alto contenuto calorico nella dieta inizia rapida formazione di grasso corporeo, specialmente nell'addome. L'eroe del film popolare "Mosca non crede alle lacrime", padre di tre figli, aveva ragione quando ha scherzato sul fatto che la sua pancia gonfia - una palla di nervi. Alti livelli di cortisolo previene la formazione di serotonina nel cervello, "responsabile" per il buon umore. Serotonina ridotta accompagnata da un senso di malinconia da cui vuole anche "vid'yidatysya." Quindi, più stress - più grasso.

 No dogs caldi e panini!

 E che il cibo cattura la depressione? Gli studi hanno dimostrato (e sappiamo dalla mia esperienza) - un cibo insapore. Le adolescenti, semina dell'erba feroce dieta "pohudatelnoy", che è, naturalmente, a basso contenuto calorico, le conseguenze e gli alimenti non salate che naturalmente non differiscono in gusto, provocano un trauma psicologico. Come liberarsi del solito piacere di mangiare può causare frustrazione. Questa minaccia non solo di cattivo umore, ma vero disturbo nervoso.

 in hard disk e anche la depressione grave cibo. Questa carne grassa, biscotti al burro, quelle "torte di cavolo, molto grassi e deliziosi," e soprattutto salsicce, prosciutto, affumicato. In Salsicce produttori certamente aggiunti nitrati e nitriti, o prodotti sarebbe un grigio sporco, non rosa-rosso "di carne." Nitrati e nitriti sono particolarmente incidano negativamente il fegato e del pancreas, e il primo sintomo di "overdose" di queste sostanze in amanti salsiccia - irritabilità, convulsioni, aggressività, scoppi di rabbia. Non voglio il bambino di essere così - non dargli da mangiare, invece di salsicce di carne. Ridurre la produzione di serotonina e di prodotti di fermentazione, tra cui birra fatta in casa lievito leggermente fermentato.

 Lo stress Dieta E ciò che il cibo sopravviveranno i tempi duri? In ogni situazione stressante aumenta necessità del corpo per fluidi. Bevande dolci di questo triste periodo della vita controindicato. Circles possono creare una falsa impressione di vitalità, di ristoro. Ma questo sentimento non più dura di 30-40 minuti, seguita dal declino emotivo, riduzione delle prestazioni, affaticamento. Miglior ridurre lo stress e tornare succhi di frutta e verdura fresca di energia, e quelle che erano a piacere il vostro studente. In vegetali succhi utili per aggiungere almeno un cucchiaio di succo di sedano e sedano o rizoma - una grande componente di insalate. Possibilità di mangiare più frutta. Fruttosio in essa contenuta, stimola il cervello, e ha messo, ma per lungo tempo. Il mezzo più efficace contro lo stress sono avocado, peperoni, pompelmo, mela verde. Avocado ha anche effetti benefici sulla memoria, con appena abbastanza frutta mezza giornata e migliorare in modo significativo la memoria. La fonte più affidabile di serotonina, un ormone trovato gioia banane. Aumenta la produzione di serotonina nel corpo ananas. Ananas aiuta anche a far fronte allo stress mentale, inoltre, è a basso contenuto di calorie e sostanze bromelina che impedisce la formazione di depositi di grasso. Anche le nostre nonne sapevano che aiutano a ripristinare l'equilibrio emotivo tè con la menta o camomilla fette di limone con aggiunta. Questo è un grande stimolatore. Limone, oltre pensieri rinfrescanti e migliora la percezione delle informazioni. Lavorare su un computer si raccomanda di mettere insieme un piattino con scorza di limone a fette. Sapore di limone migliora le prestazioni. Migliorare significativamente l'umore e tonificare può fragola. Anche solo 200 grammi di cura dolce e fragrante per la noia e la disperazione sono in grado di neutralizzare le emozioni negative. Così insalata di fragole, banana con l'aggiunta (per la succosità) pere cinesi - un tesoro per frustrato studente.  Addome vacanze Quando una persona è depressa, suggerimenti per calmarsi, sorridono e ignorano le circostanze traumatiche causano solo irritazione. Meglio per distrarre il bambino. Ricordate che il vostro studente di solito è felice e lui una vacanza fare. È possibile organizzare qualsiasi giorno, sarebbe un. Trattare il bambino ei suoi amici deliziosi e pasti sani per lo stress. Autunno in genere bisogno di più Coccolatevi. Non rinunciare a questo e antidepressivo riconosciuto come il cioccolato. Ci sono sostanze che migliorano l'umore e corpo in generale (endorfine), ma dovrebbero prendere il cioccolato in piccole dosi e solo occasionalmente. Andamin contenuta nel cioccolato, ha un effetto tonico simile all'effetto di hashish eccitante, ma abituarsi ad esso non si pone, perché andamina il cioccolato non è tanto. Turchia con grano saraceno sono un delizioso, innocua e molto efficace agente ipnotico. "Coppia dolce" contenuto in questo piatto - l'aminoacido triptofano e vitamina B6 - velocizza notevolmente e migliora la qualità del sonno del sonno. Miele e menta aumentare questo effetto. 

 Fonte http://www.za-partoi.ru