Tutti ricordano dall'infanzia sapore d'aranciaEgli è per molti un frutto preferito. Ma arancione non solo è delizioso, ma anche utile. Parliamo di questo in modo più dettagliato.

 Se si vuole perdere peso o sbarazzarsi di gonfiore, è un modo molto semplice per raggiungere i suoi obiettivi.

 Per questo avrete bisogno di due volte a settimana è solo aranceInsalata verde e bere tè senza zucchero.

 Se la pelle del gomito era agitato, peeling e sembra terribile, qui si raggiunge l'arancia aiuti.
 Per sbarazzarsi dei problemi che dovete mescolare il succo di arancia da una parte e una parte di olio vegetale.
 La miscela risultante deve essere applicato alla pelle coarsened con un batuffolo di cotone.

 Per pulire il viso spremere attraverso una garza succo d'aranciaE quindi applicare con un batuffolo di cotone sul petto, collo e viso.
 non lavare per una o due ore, e dopo questo tempo la pelle risciacquo con acqua fredda, ma non cancellare, e lasciare la pelle secca.

 Per interruzione del intestinale dovrebbe prendere a stomaco vuoto succo d'arancia o arance fresche.

 Va notato, tuttavia, che le persone affette da ulcera duodenale e gastrica mangiare controindicato arance.

 Non mangiare arance e gastrite con acidità del succo gastrico. In tutti gli altri casi, il loro uso è giustificato.

 Sommario:

•  Condizioni selezione di abbigliamento e accessori con figura tipo "pera"
•  Tutti i modelli di vestiti e scarpe per le forme pera

 Ogni donna vuole apparire sempre come un modello sulla copertina di una rivista di moda. Tuttavia, non tutti hanno la stessa forma e, talvolta, estremamente frustrati a causa di questo. Appoggiarsi aerobica, te estenuanti in palestra, sedersi su una dieta rigida e - nessun risultato! Tanta fatica, e la somiglianza del modello come era, e no. A volte anche la disperazione, non sapendo cosa fare. Hips non vogliono diventare le gambe strette - lunghe e magre ... Che altro fai?! La cosa principale - a calmarsi perché non c'è davvero nessun problema. Abbiamo vari tipi di forme, e al fine di guardare grande, hai solo bisogno di definire il tipo di figura e scegliere lo stile giusto al suo abbigliamento. Se hai i fianchi larghi, vita e ben isolate spalle strette, poi il nostro tipo di forma - "pera". E va bene, perché è il più femminile di tutti i tipi di figure! Così non preoccuparmi e determinare quali vestiti dobbiamo sottolineare la loro femminilità.

 Condizioni selezione di abbigliamento e accessori con figura tipo "pera"

 Per qualsiasi tipo di forma ha le proprie regole per la selezione di abbigliamento e accessori che aiutano a sottolineare la dignità di una costituzione. I capi di stile regola di base per coloro che hanno una figura pera - visivamente ridurre la quantità fianchi in movimento con particolare attenzione alla parte superiore del corpo per bilanciare i fianchi e le spalle. Così è imperativo sottolineare la vita, che è una donna con una tale costituzione di orgoglio speciale. In consiglio generale su cosa indossare quando tale tipo di dati sono i seguenti:

•  stili semplici dovrebbero essere evitati. Fanno una cifra enorme;
•  I primi capi di abbigliamento da scegliere podplechnykamy meglio. Si estendono la spalla;
•  I tagli devono essere ampia, diagonale o a forma di V. Poi spalle sembreranno più ampio;
•  In forma di pera bell'aspetto trattamento dalle spalle al centro dell'addome, fatta la lettera V;
•  Le proporzioni delle bilance figura fianchi stretti e abbigliamento flaring;

 Per quanto riguarda gli accessori, quindi questo tipo di forma adeguata morbido, curvo anziché rettangolare gioielli di forma. Collo e spalle possono sottolineare spille, catene, fazzoletti fantasia, collane e così via. La cosa principale che delinea gli accessori erano di forma ovale.

 Ora vediamo cosa non indossare nel tipo di forma "a pera". Non indossare:

•  Vestiti troppo stretti. Essa metterà in risalto le differenze tra le cosce, le spalle e la vita;
•  abiti larghi. Farà figura informe;
•  Stile di abbigliamento che nasconde la transizione tra i fianchi e vita;
•  Vestiti con uno schema a croce, le cuciture e le linee sulle cosce;
•  Abbigliamento di tessuti duri solidi;

 Tutti i modelli di vestiti e scarpe per le forme pera

 E 'stato a norme comuni per il tipo di abbigliamento pera figura. Ora parliamo di elementi specifici di esso.

 Abiti per tipo di figura "pera"

 In questa figura vestito guardare bene. La cosa principale è quello di tagliare loro o finire in testa erano spalancati, diagonale o a forma di V. Vieni vestito sul spalline larghe. Tenete a mente - Spalline sottili e ritagli semicircolari dovrebbero essere evitati. Sembra grande in luce superiore forma di pera e inferiore vestito scuro.

 Fine loro meglio raskleshennym scelta o sotto forma di un trapezio. Essa metterà in risalto il punto vita e rendere magnifico seno. Per quanto riguarda i vestiti da sera, dovrebbero essere con il cast. Poi cifra sarà grande.

 Camicette, maglioni e top

 Bluse, maglioni e camicie con la figura di "pera" per scegliere low-cut e top con ritagli rettangolari. Si espandono visivamente le spalle. Per la parte superiore del busto attirare l'attenzione dei pulsanti visibili, cravatte, catene, spille, collane. Camicette, camicie, top, maglie dovrebbero sottolineare il punto vita. Tuttavia, troppo stretto, troppo larghe come i loro stili non sono adatti.

 Pantaloni, jeans e gonne

 In pera modelli di forma sembrano gonne grandi, pantaloni e jeans con una cintura sobria po 'più scura rispetto ai colori del modello. Pantaloni con morbido jersey fanno fianchi lisci e femminile. Beh, guarda che figura svasato da metà coscia bryuchky e direttamente dai fianchi jeans. Essi stroynyat piedi. Ma i pantaloni o jeans ristretto si forma pesante e sproporzionata e fianchi troppo larghi. Essi dovrebbero essere abbandonate. Inoltre, non indossare pantaloni e jeans con tasche sulle cosce o modelli - li renderà ancora di più. Meglio scegliere un modello con tasche longitudinali. Essi stroynyat. Gonne devono essere il più diritta o un trapezio con i tessuti di volo. Pantaloni larghi e stili di gonne, gonne, tulipani e modelli a vita alta con una forma a pera non è adatto.

 Giacche e cappotti

 In forma di pera guardare grandi giacche poluoblehayuschie fino alla vita o appena sotto. Non dovrebbero essere tagli o cinturino sul retro. Per quanto riguarda il cappotto, è meglio indossare attillati, estesi stili fondo con colli di pelliccia o pesante Shalev. Possono sostituire una grande sciarpa. La cosa principale che un cappotto è concentrata sulla spalla.

 Negozi Swimwear

 Vladarkam figura di "pera" deve portare tselnokroenye costume da bagno con spalline larghe. Vestito con gonna e bikini o costume da bagno, che consiste di camicie e pantaloni. Il problema principale in questo caso - la luce, emise un top modello luminoso e più scuro e sotto sordina. Non scegliere un costume da bagno con una profonda scollatura in bikini o costumi da bagno con drappeggio sulla parte superiore. Fanno brutta figura. Quanto alle scarpe, deve essere un tacco. Se è difficile camminare su perni e montare un tacco stabile largo. La cosa principale che ha frequentato. Calzini scarpe e cinghie sordo che fissati intorno le uova non sono adatti. Faranno gambe visivamente più massiccia.

 Allora, che cosa abiti da indossare in una forma a pera?

•  Abito con scollo a V, sottolineando la vita e estendersi al di sotto;
•  Dal hip svasati jeans e pantaloni con un po 'vita bassa;
•  Diretto o trapezoidale gonna con un panno morbido di forma;
•  Non troppo stretto camicette scollate, maglioni, cime;
•  Giacche senza incisioni e cinghia fino alla vita o appena al di sotto;
•  Scarpe con tacco:
•  Taglio singolo o costumi da bagno parzialmente chiuso con un top leggero.

 Ebbene, in generale, e tutto. Proprietario Abbastanza forme pera seguono sempre queste semplici regole, e sarà guardare altrettanto buono con qualsiasi bella rivista patinata.

 Oggi Dieta americana è uno dei più alla moda in Europa. Se non siete troppo difficile rinunciare cena, è possibile verificare gli effetti su se stesso. La dieta americana è talvolta chiamato Hollywood perché così tante stelle in modellazione e pellicola seguiti molto successo.
 A seguito di questa dieta, non si sarà mai sentire la fame, oltre spurgo il menu è abbastanza abbordabile. La dieta americana ha 4 regole di base che devono-portare, non mangiare dopo 17 ore (se ci si alza tardi, tra l'ultimo pasto e la prima deve essere di almeno 14 ore); bere molti liquidi durante la giornata, in quanto aiuta a purificare il corpo dalle tossine e tossine; controlla la quantità di grasso (se avete mangiato un ulteriore pezzo di salsiccia, non dimenticate di mangiare un paio di fette di ananas o pompelmo fette 2-3); Ricordate le proprietà benefiche del cibo che si mangia ogni giorno, mangiare più frutta fresca, verdure e cracker più piccoli, patatine, patatine fritte, etc. Dieta non vieta né cibi dolci o ricchi di amido, niente alcool, nessun conteggio di calorie fa. Si può sedersi per lungo tempo, 2 settimane in dieta perderà fino a 5 kg.
 Puoi seguire questo menu qui. B sarà lo stesso in tutti i giorni della settimana: 1-2 tazzina di caffè, è desiderabile aggiungere una piccola quantità di latte che non era molto forte; arancio o 1-2 mele, 1 uovo sodo, 1 fetta di pane o pane tostato. In serata consentito solo privo di calorie e liquidi nonalcoholic, tisane di erbe migliore per contribuire a portare le tossine e rifiuti accumulati.
 1 giorni. Cena: 150-200 grammi di pesce fritto o bollito, 100 grammi di sedano e succo di limone, senza olio, tè. Cena:. 100 grammi di carne cotta, finemente tritata, condite con 1 tuorlo d'uovo e 1 h L. cipolle tritate, crostini di pane, 1 cucchiaio. latte scremato, 1 mela.
 Day 2.

 Pranzo: 200 g leggermente umido spinaci freschi 150 g di fegato di vitello fritta, 2 piccole patate bollite, tè o caffè. Cena: 1 tazza di yogurt, insalata di verdure fresche (cavoli, pomodori, carote o barbabietole), conditi con 1 cucchiaio. l. olio vegetale, pane tostato, uova sode 1 e 1 fetta di prosciutto magro sottile.
 Day 3. Pranzo: 1 cucchiaio. succo di pomodoro 1 arancia. 200 grammi di carne arrosto magro, un po 'di insalata verde condita con succo di limone (senza burro o panna acida); tè o caffè. Cena: 1 tazza di yogurt 2 uova, sode, 2 pomodori, pane tostato, pera.
 Day 4. Cena: 200 grammi di pollo fritto o bollito, 150 grammi di insalata di cavolo, condite con succo di limone, una fetta di pane, una tazza di tè senza zucchero. Cena: 50 grammi di formaggio aggiungere un po 'di cipolla verde finemente tritato, una fetta di pepe fresco e tuorlo d'uovo crudo. 6 ravanelli, 1 pane tostato, 1 cucchiaio. latte scremato, mela.
 5 giorni. Cena: 250 g di carote grattugiate grossolanamente fritte, 150 g di carne bollita, 1-2 piccole patate con la buccia, tazza di caffè o tè senza zucchero. Cena: 2 uova strapazzate con verdure fresche verdi (cetrioli, peperoni, cipolla), insalata di pomodori con il succo di limone e cipolle verdi tritate, 1 mela.
 Giorno 6. Cena: 150-200 grammi di pesce bollito, 150 grammi di insalata verde con succo di limone, 1 toast, una tazza di caffè o tè senza zucchero. Cena: 150 g di manzo bollito con rafano grattugiato, un po 'di insalata verde con succo di limone, 1 tazza di latte scremato, 1 mela.
 Di 7 giorni. Pranzo: 200 g di pollo cotto 100 grammi di riso cotto, 100 grammi di insalata verde con succo di limone, una piccola tazza di latte scremato, 1 mela. Cena: 1 tazza di yogurt, 1-2 piccoli hamburger, toast o un pezzo di pane, 1 mela.
 Naturalmente, questa dieta non sarà in grado di perdere peso velocemente, ma che vi darà una sensazione di grande in mattinata, unità e non le borse sotto gli occhi.

 Molte ragazze forma di pera affrontare il problema dei fianchi larghi. Tutte le calorie in eccesso mangiati immediatamente depositati sui fianchi e il papa è già quello che so sulla mia esperienza personale.
 I shirokobedrennaya figura tipica - pera (piccola vita e fianchi larghi, di testa). E negozi e progettisti sembrano deridere noi: tubi pantaloni, minigonne, jeans stretti letteralmente su tutti i ripiani. Ciò non può far male, mettere in depressione e ispirare il desiderio di mangiare qualcosa di dolce per il comfort. Con fianchi larghi e vita stretta, quasi non riuscivo a trovare i pantaloni che sedersi bene sulla figura - fianchi in oblipku in vita enorme divario.
 Perdere peso ai fianchi - l'unico modo per uscire da questa situazione. Ho raggiunto questo. Dopo 2 mesi, ho perso 8 kg. Vieni sul volume di cosce e glutei e ora compro i pantaloni 2 taglie più piccole!
 Ho provato di tutto - massaggio (miele, cellulite, coppettazione) metodi di hardware (GPL, la terapia a pressione, ecc), con fanghi e alghe - non serviva a niente.
 Io proprio non capisco - che nel caso di una grave perdita di peso e la riduzione, può portare il successo Solo un approccio globale.
 La cosa più importante - ricordate, non si può perdere peso in una sola parte del corpo, come ricetta magica non esiste. Il corpo perde peso simmetricamente e riduce la quantità di depositi di grasso. Invano si pensa che avere il grasso sui fianchi, la tua vita, le braccia e ideale superiore. Questo non accade. In forma di pera - i volumi sono in primo luogo dalla metà superiore del corpo e la vita, ma questo è ciò che le scorte c'è meno fiducia mi grasso dai fianchi è la stessa quantità, ma dal momento che più - avete bisogno di più tempo e fatica per effetto visivo! Lavorare su di loro e cadere chili, e presto vedrete cambiamenti nei fianchi.
 Avanti, mi limiterò a descrivere come ho lavorato sui fianchi:
 1. Le cellule adipose aumentano di debiti verso i processi stagnanti e l'accumulo di acqua. Riducendo la quantità di sale nella dieta - si usa meno liquido e consentire i reni iniziano a lavorare sulla rimozione del liquido in eccesso accumulato - lancia riduttore.

 AT mangiare meno sale. (Salty, cibo piccante e affumicato).
 2. fianchi e il papa in ragazze pere sono i più grandi depositi di grasso corporeo, così insieme con la dieta è necessario aumentare il flusso di sangue in questo settore - questo aiuterà sfregamento e impastare queste aree. Utilizzare creme con effetto riscaldata, sauna e massaggi. Ma ricordate che tutto questo porterà un effetto significativo solo in combinazione con la dieta. Ogni mattina, fare la doccia ho strofinato la coscia e la macchia spugna. Prima dell'allenamento in palestra ha colpito crema razohrevayuschyy-cellulite - e poi è andato in palestra. Così l'intensità di panna e formazione completa a vicenda e si ottiene il doppio risultato.
 3. Formazione - molto importante. 4-5 volte a settimana, combinando carico aerobico e potenza. Ad esempio, si va a lezioni di gruppo di tipo ABT (formazione gambe e addome) o Pump It Up (allenamento con i pesi - bilancieri e manubri) e poi 20-30 minuti a piedi sulla pista. Non dimenticare che è necessaria la perdita di una grande quantità di intensità di allenamento. Non allenarsi con grandi pesi - prendere un po 'di peso, in modo da aumentare la frequenza cardiaca al 40-50% di quella originale, e questa è la zona di bruciare i grassi. A grandi scale a rendere meno approcci - andrà la stessa crescita muscolare. AT piccolo peso - i tuoi migliori amici. L'esercizio aerobico dopo l'allenamento di peso permette 2 volte più efficiente, in quanto i muscoli sono riscaldati e in condizione di lavoro e di allenamento con i pesi ha già avviato il processo di combustione dei grassi.
 4. Dieta o - cibo nelle giuste quantità. Imparare ad ascoltare il tuo corpo, ti dice sempre che il cucchiaio in più importante mangiare lentamente e ascoltare i loro sentimenti
 La cosa più importante nella perdita di peso per capire che l'impossibile - possibile!
 Monitorare la vostra salute, perdere peso, e ben presto impegnati in pantaloni sportivi. Quello che prima era in stretto - tu sei grande, credetemi me!
 Io lavoro - e vi!

 Abbigliamento sportivo per un bel po 'di tempo non è considerato forma normale destinato solo per lo sport. Sports modo 2012 - questo è quello che comodo e conveniente, perché preferirebbe studenti, medici e artisti. Questa immagine è molto conveniente perché può viaggiare, fare shopping, andare a passeggio, e, naturalmente, più importante - fare sport.

 Stile sportivo è caratterizzato da:

•  Libero, facile e pantaloni leggeri o pantaloncini.
•  Stripes sui bordi o rinvio ornamenti decorativi.
•  Tasche, chiusure lampo, tracolla.
•  Le cose sono fatte solo con tessuti naturali (lana, cotone, pelle scamosciata, etc.) che possono essere denso, ma allo stesso tempo molto flessibile, che è ben traspirante e non provoca irritazione cutanea.
•  Per i vestiti sportivi moderni utilizzando una varietà di combinazioni di colori.
•  Linee simmetriche e geometriche, sagome dritte comodi e confortevoli.

 Ora abito in stile preferito, non solo gli uomini ma anche le donne, indipendentemente dall'età e fisico. Abbigliamento sportivo creato per persone attive che, soprattutto, apprezzano la praticità e la comodità. Soprattutto - è sempre molto importante, ad eccezione, ovviamente, vacanze e incontri d'affari.

 Tendenze della moda sportswear

 Ogni ragazza con l'inizio della primavera sulla questione - che cosa accadrà la moda, sportivo del 2012? E sarà incredibilmente facile e gratuito, perché i designer moderni preferiscono più eleganti tessuti - come il raso, chiffon, seta. Anche tessuto altamente rilevanti Cloak e maglieria, come designer e ampiamente li usati per creare uno stile di moda sportiva.

•  Tute con insolita T-shirt e top, certamente assegnerà voi dalla folla, e il clima fresco serviranno come una grande aggiunta pullover colori vivaci.
•  Questa primavera, il Freestyle popolare: volume giacche e maglioni o polo lunga. Cappelli maglia di vari stili o fasciatura insolito in testa si salverà dalle intemperie e darvi qualche sapore.
•  Molti designer sono abiti in stile sportivo. Top modelli sembra una polo e inferiore possono essere così stretti e gratuito. Pantaloni massimi di lunghezza e abito polo - immagine originale e insolito per ogni fashionista.
•  E 'rilevante anche qualsiasi set liberi di vestiti in stile completati tasche, diverse finiture, fermagli.
•  Maglieria molto di moda saranno in stile libero, siano essi fasce, sciarpe, calze.

 Alcuni designer hanno dimostrato che lo stile sportivo ben si sposa con lo stile glamour. Può essere contrasti, una combinazione di oro, bianco, nero e rosso, e tandem pelle con materiali lucidi. Moda stile ammirato degli anni '80, così ben presentato vari modelli di taglio gratuito con colli alti, maniche voluminose in colori succosi.

 Come combinare modo sportivo?

 La combinazione più alla moda può essere considerata mescolando casual con uno stile sportivo. Pantaloni banane qualsiasi stile sembrano grandi in tandem con giacca stile giacca college o canguro.

 Molto importante è la realizzazione di una moda - stratificazione. Vari blazer può essere combinato con giacche felpa sottili o stile libero. Questo supplemento e decorata in stampe stile etnico.

 Altri progettisti hanno presentato alla nostra attenzione un insieme di campi sportivi insoliti, caratterizzati da accessori originali e calzature. T-shirt e canotte con diversi collari, cardigan e giacche, pantaloni e shorts, abiti e gonne con lacci e ampie tasche - tutti perfettamente combinate con scarpe col tacco alto, ampi bracciali, frizioni vari stili e occhiali da sole.

 Ora, una varietà di versioni di attualità, delicate e femminili di combinazioni. Tandem Hit può essere chiamato sottile (con cappuccio) e abiti, tuniche di fissaggio o cerniere. Queste cose dovrebbero essere prytalennymy e condire con leggings o jeans stretti qualsiasi colori, e possono agire come una camicia supplemento o superiore con stampe o bianco brillante.

 Vorrei dire che nel mondo di stampe nel 2012 leader arancio e giallo piazze che ancora brillavano sui vestiti per aerobica. Ritratti e chitarre non sono più pertinenti.

 Sport di moda stile 2012 molla caratterizzato in modo diverso, ma una particolare attenzione data giacca. Modelli per freeride e lo snowboard sono diventati oggetto di stile urbano. Leggeri cavi giacca colori brillanti per diverse stagioni sono al culmine della popolarità. Per essere il più alla moda, dovrebbe apparire tonalità neon giacca o nero pianura con blestochkamy. Ma non dimenticate che "stivali" non possono essere combinati con gli stivali o stivali con tacchi e rossetto rosso o accessori luminosi.

 Ma ancora, vieta sportivi tacchi, ora solo bisogno di acquistare un stilizzati stivali o scarpe in questo stile, e ora ci sono molti, con inserti di pizzo originali o come strisce. Queste scarpe certamente molto utile, ma non è possibile combinarla con pantaloncini sportivi o pantaloni. Una soluzione migliore sarebbe jeans, leggings o una gonna.

 Gli elementi classici di una elegante sport possono essere considerati Olimpiyki con argento o oro strisce. Migliore Queste cose sono combinati con una camicia bianca e incidenti o inferiore monofonico, ma devono indossare i pantaloni solo per una passeggiata in palestra.

 Se si vuole essere nella loro palestra più alla moda, sentono leggings buy-color libero, grigio o nero, che viene addestrato quasi tutte le stelle di Hollywood. Oltre al dell'anca può essere associata gonna coperchio inferiore, che sembra discreto e femminile, e nasconde le natiche piene. I leader dei tracksuits con varie stampe, fiori femminili, africani e bestia aggressiva.

 In conclusione, direi che la scelta di abbigliamento sportivo è molto ampia e variegata. Ma ricordate che questa immagine non è sempre e ovunque rilevante, nonostante la convenienza, praticità e ha creato molte immagini.

 a guardare più impressionante, le donne vanno a qualsiasi trucchi. Così brace progettato per rendere la figura di una donna più aggraziata ed elegante. Inoltre usato come dimagrante corsetto, aiutato tessuto korsetnaya denso e contrazione dello stomaco attraverso un utjazhki stretta, che include una certa quantità di cibo. Ma non tutto è liscio come potrebbe sembrare a prima vista, corsetto e carico di un sacco di problemi per la salute delle donne. Il fatto che indossare questo accessorio minaccia molte gravi malattie. Associazione americana dei medici, guidati dal loro presidente, sostiene che lanciò un impatto negativo su tutti gli organi addominali e lascia da parte il livello di pressione arteriosa, che a sua volta favorisce la trombosi, che possono minacciare e fatale .

 Ma l'industria della moda è in forte disaccordo con le argomentazioni dei medici, suoi rappresentanti sostengono che tutte queste dichiarazioni, da scienziati finalizzati solo ad avere per impressionare una donna che per la sua completezza è l'opzione migliore. A loro avviso, c'è un modo semplice per acquisire abbigliamento femminile più piccoli. Come un argomento forte, i progettisti dicono che qualsiasi intervento chirurgico associati con la correzione, è per la salute pericolo ancora maggiore delle donne. Forse possiamo essere d'accordo con gli argomenti come uno e l'altro, ma comunque, la decisione finale spetta al gentil sesso.

 Una delle diete più popolari in Europa Oggi è la dieta americana. Esso fornisce un'eccezione mangiare fuori potere. Oltre a questo, seguire quattro regole importanti:
 1. Nel cibo dovrebbe venire solo di alta qualità, alimenti naturali e di salute per il corpo; 2. Il corpo deve ricevere la quantità necessaria di liquido;
 3. Dovete assolutamente rinunciare a cibi grassi; 4. È necessario che il corpo ha ricevuto tutte le necessarie vitamine e minerali necessari per il suo normale funzionamento. Uno dei positiva aspetti della dieta americana è che non mette limiti costantemente. Ad esempio, per la prima colazione a mangiare qualsiasi cosa, compresi i prodotti di farina. È inoltre consentito di alcol. Questa dieta è molto confortevole psicologico, che non può dare risultati rapidi, ma permette di sentire piena membro Società - Anima dispiace della società - e si può seguire a tempo indeterminato.
 Nutrizionisti americani Non consigliato di contare le calorie, e ascoltare se stessi. Solo i vostri sentimenti vi aiuterà a capire ciò che il prodotto realmente bisogno il corpo, e che - solo un capriccio momentaneo.

 Gli esperti non consigliano di fissare obiettivi irraggiungibili. Qualsiasi problema dovrebbe essere fattibile. Poi ogni nuova vittoria su se stesso rafforzerà la propria autostima. Un compito arduo, non porterà altro che delusione.
 Hop su questa dietaSolo essendo psicologicamente preparato per questo. Questa decisione dovrebbe essere facile - nel caso in cui non si trovi il test e "zirvetesya."
 La dieta americana raccomanda:
 * Non prendere qualsiasi cibo tranne fluido dopo le 17.00;
 * Almeno 1, 5 litri. liquido deve equamente nell'arco della giornata ingerito. Non "spegnere" l'acqua e il tè in serata di soffocare la fame. Solo flusso uniforme del fluido durante il giorno fornirà sua pulizia di tossine e tossine;
 * I cibi grassi dovrebbe "neutralizzare" frutto - un ulteriore pezzo di salsiccia dovrebbe "cogliere" diverse fette pompelmo o ananas;
 * Durante la dieta è necessaria per saturare il corpo con vitamine, quindi non è beriberi.

 Quest'anno Babbo Natale non soddisfa tutte le richieste in buona fede. Abbiamo deciso di condurre un sondaggio e scoprire che cosa le persone più sfortunate ricevere regali nella loro vita.

 Quando si sceglie un regalo, le persone sono guidate dal vostro gusto, volevano ottenere. E anche le presentazioni di necessità. Ma è necessario tener conto del fatto che il regalo preferito e disponibile - è come sud e nord.

 Molti dicono che il miglior regalo - un libro. Come si suol dire - economico e allegro. Alcune persone preferiscono fare qualcosa con le loro mani - l'opzione più economica per, non vedenti e rilasciare per il lavoro. E ogni donna sa che calze e schiuma da barba mai non è mai troppa.

 Doni più sfortunati: sondaggio

 Lena, 30 anni

 Dopo la nascita, io sogno di perdere peso. Entrai 10 chili in più. Con alcune diete che non posso farlo, ma ho un uomo molto attento che ho deciso di dare nuovo anno hula hoop ed è stato il peggior regalo in vita. In primo luogo, non so come far girare, e in secondo luogo, ho anche vergogna di ammettere i miei amici che ho trovato sotto un albero di Natale. Capisco che lo ha fatto con buone intenzioni, ma si è rivelato che ha rovinato l'umore, ancora una volta punta a mio svantaggio, soldi del resto, sprecato speso.

 Inna, 27 anni

 Mi sono sempre chiesto perché nessuno dà padelle uomini, pentole, etc. E 'considerato un regalo prettamente femminili. Come se mangio uno di questo pentole. Mio marito aveva l'imprudenza di presentarmi in macchina per il caffè grande Capodanno.

 Sì, mi piace molto il caffè, ma anche una mattina l'uomo inizia sempre con la bevanda. Volevo regalo molto personale: un rossetto, scarpe spilla - qualsiasi cosa solo per le donne. Doni personali - E 'davvero un peccato che si può alzare una vacanza. Essi devono essere acquistati, se necessario, non come un regalo.

 Paul, 25 anni

 Forse il dono più sfortunato e non necessario ho fatto la mia ragazza. Abbiamo appena iniziato datazione ed è stato il nostro primo nuovo anno, ho avuto una rete-cap di zanzara. Per coloro che non hanno mai visto il suo sguardo dice: Questo panama, con la quale una griglia che cade sulle spalle. Francamente, è ancora tutto nella stessa scatola, e cosa fare non lo so. Indossare stupido, e in particolare là. È che il prossimo Halloween.

 Igor, 25 anni

 Credo che i vestiti possono dare solo le persone vicine che conoscono la persona e spesso facevano. Il più sfortunato è stato il regalo del mio amico che mi ha dato la tuta in 2 formati più grandi. In primo luogo, non mi piace questi vestiti, e in secondo luogo, ci sono voluti lui avrebbe scambiato per la dimensione giusta per un anno e non posso prendere indietro. Nessuno non vorrebbe ricevere un tale dono.

 Scegliendo i regali trattare seriamente, altrimenti si ottiene un sorriso invece di cattivo umore. In ogni caso, se si hanno difficoltà a determinare il regalo, si può sempre dare il denaro e l'uomo stesso si capisce che ha bisogno.

 I depositi di grasso nei fianchi - un problema per molte persone, soprattutto donne. Spesso tutti gli sforzi, duro dieta ed esercizio fisico faticoso, destinati a ridurre le dimensioni delle gambe, inutile o portare ad una riduzione in altri luoghi, ma non sui fianchi. Tuttavia, non si dovrebbe rinunciare, la formazione permanente, in combinazione con una dieta sana ed equilibrata può aiutare a ridurre la quantità di grasso in tutto il corpo, compresa la zona fianchi.

 Cardiovascolare e allenamento aerobico

 L'esercizio aerobico non solo rafforza il muscolo cardiaco, ma anche contribuire a rendere la coscia più sottile e più forte. Naturalmente, nessun esercizio non cambierà la struttura del DNA, ma sono in grado di ridurre l'espressione di predisposizione genetica per la cellulite o accumulo di grasso in alcune zone.

 L'esercizio fisico aiuta a rafforzare i muscoli e migliorare corpo complessivo, non importa ciò che si trova nei tuoi geni.

 Come fare esercizio aerobico, provare jogging o camminare a ritmo sostenuto, se non vi piace correre o per qualche motivo questo tipo di attività non ti si addice, impegnata su una cyclette. Trascorrere almeno tre attività aerobica al giorno per circa 20 minuti ciascuno. Se il vostro obiettivo è quello di sbarazzarsi di eccesso di peso e mantenere i risultati raggiunti e nel corso del tempo, la durata di allenamento aerobico deve essere di almeno 45 minuti tre volte alla settimana. Qualsiasi attività fisica - una sorta di esercizio aerobico, invece tog a salire l'ascensore, salire le scale, camminare a lavorare a piedi o in bicicletta ottiene.

 Forza di formazione

 Molte donne escludono dal vostro peso allenamento fitness - programmi, ritenendo che tali esercizi è sufficiente aggiungere l'importo su cui vogliono sbarazzarsi di. Allenamento con i pesi non portare ad un aumento dei volumi, a condizione di seguire una dieta equilibrata a basso contenuto calorico. I vantaggi di allenamento della forza per le gambe e le cosce è non solo di aumentare il tono muscolare e la loro forma più sottile, ma anche nello sviluppo della forza. Se avete le gambe forti e fianchi qualsiasi esercizio aerobico e vi sarà dato molto più facile.

 Forza di formazione - è il lavoro con piccoli pesi, ma con un sacco di ripetizioni, questa tattica permette di bruciare calorie in modo più efficiente rispetto durante l'allenamento con un peso maggiore e un piccolo numero di ripetizioni. Inoltre, si bruciano più calorie durante l'esercizio aerobico e anche durante il sonno, perché nel metabolismo muscolare sviluppata che si verificano molto più rapidamente che in corpo non addestrato.

 Tipi di esercizio per bruciare calorie e sbarazzarsi di grasso sui fianchi

 Ci sono molti esercizio volto a ridurre il peso corporeo e il volume delle cosce e glutei. Siete liberi di fare gli esercizi a casa o in palestra, utilizzando una varietà di attrezzature sportive, leg press, idoneità per flessione / gambe inflessibili, un dispositivo con un composto di ponderazione per drenare le gambe al lato, e così via.

 Se non è possibile andare in palestra e di impegnarsi con attrezzature sportive, si può facilmente utilizzare il proprio peso corporeo, fare esercizi per la parte inferiore del corpo. Lavorare con il proprio peso rafforza i muscoli delle gambe, cosce interno ed esterno.

 Ben rafforza cosce e aiuta a bruciare aerobica step grassi. Anche se la vostra casa è speciale per la panchina del deserto, per semplici esercizi è possibile utilizzare le scale.

 Qui ci sono esercizi per lavorare la parte anteriore e posteriore delle cosce:

•  Per questo esercizio è necessario una scala normale al secondo, terzo o qualsiasi altro piano. Diventa il più vicino al gradino inferiore, guardare direttamente a braccio di supporto aggiuntivo appoggiarsi alla ringhiera.
•  Stand con un piede sul gradino, il piede non dovrebbe appendere e stare completamente in superficie, mantenere il peso del corpo sul piede passo, e il ginocchio non dovrebbe agire sulla punta delle dita dei piedi, sollevare l'altra gamba, le dita toccando passaggi, poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Ripetere, cambiando i piedi, facendo otto ripetizioni per ogni gamba. Rilassarsi un po 'e fare due o tre approcci.

 Per stimolare i muscoli della coscia superiore e inferiore si inserisce il seguente esercizio:

•  Sdraiatevi sul pavimento dall'altra parte, a piedi uniti, esteso in avanti. La parte inferiore della gamba leggermente piegare il ginocchio (non riprodursi anche) Riposo una mano sul pavimento, tenere l'altra testa.
  

  
  

•  Tirare i piedi calza, sollevare lentamente la gamba superiore, come in alto possibile, con le cosce disposizione meno. Lentamente ritornare alla posizione di partenza e ripetere otto volte. Poi perekyntesya dall'altra parte e fare otto ripetizioni l'altra gamba. Così avete completato il primo approccio, prendere due o tre approcci.

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 Modi per ridurre le dimensioni delle gambe

 Nonostante il fatto che la maggior parte degli uomini trovano la figura ideale femminile dispone di una vita e di larghi fianchi sottili, bello il sesso quasi mai essere condividono pienamente il loro parere. Secondo le donne, per il rilievo e convesse fianchi sempre più "bastone" calorie. Non è sorprendente che spesso si grattano la testa su come ridurre le dimensioni delle gambe.

 Shirokobedrennuyu spesso chiamato forma di pera. Le sue caratteristiche distintive - spalle strette, seno piccolo e bacino molto avanzate. I proprietari di tali figure spesso soffrono perché non possono permettersi di comprare i vestiti all'ultima moda, come i pantaloni tubi stretti, leggings, gonne, matita o la luce e le lunghe gonne con fondo largo e grandi stampe vivaci guardare a loro molto interessante.

 Ridurre le dimensioni delle gambe può essere diversa. Il modo più semplice per correggere visivamente, raccogliendo gli abiti "giusti" e lavorare con attenzione sulla loro immagine. E quando si ha tempo e voglia di lavorare seriamente con questo problema, si può provare a "staccare" dalle anche in sovrappeso.

 Come ridurre la dimensione delle gambe visivamente

 Figure pera Vladarkam non devono indossare pantaloni stretti e stretti. Gonne e pantaloni a vita alta - non è la loro scelta. La tentazione di vestire in pantaloni popolari calzoni o pantaloni donne e ragazze afgane con fianchi larghi è meglio astenersi perché questi modelli assumono la concentrazione volume di tessuto in quei luoghi che già si distinguono troppo.

 Pantaloni perfetti per le figure shirokobedrennyh - svasati dal ginocchio. Top loro devono essere scelti in modo che camicetta o un maglione è concluso il osso dell'anca. Non essere trascurato in testa e spalle tipo reggiseno push-up: fanno l'immagine più completa e armoniosa. Includere nel vostro guardaroba tuniche, giù sotto i fianchi, non raccomandato.

 Particolare attenzione deve essere rivolta alla selezione e le scarpe. Una donna con un molto fianchi larghi ugualmente comico sembra scarpe tacchi fragili e sottili su, e ha sottolineato botylonah lordo con suole spesse. La migliore opzione sarà una scarpa classica con un'altezza del tallone e di medio spessore.

 Come ridurre la dimensione delle gambe con la dieta

 Ci sono diversi modi per fermare le anche "crescita" e ridurre il loro volume. Il più popolare di questi sono considerati dieta. Il fatto che non si può perdere peso in modo che quei chili in più basta andare a uno qualsiasi del territorio, e andranno in vita e al torace e tutte le altre parti del corpo.

 Il principio di base della maggior parte delle diete è quello di evitare i cibi ricchi di grassi. Invece, dovrebbero preferire verdure, pollo, in particolare al seno, e il pane di farina di grano perché contengono elevate quantità di carboidrati e quasi nessun grasso, che viene poi "depositato" sulle zone da trattare.

 Questo non significa che il grasso nella dieta dovrebbe essere abbandonato del tutto. Solo bisogno di ridurre il loro consumo in modo che essi rappresentavano non più del trenta per cento di tutte le calorie consumate durante il giorno il corpo. Ad esempio, è possibile sostituire il burro con verdure e panna acida con basso contenuto di grassi, mangiare meno carne e pesce fritti, alimenti ricchi di amido, dolci con crema ricca, maionese e così via.

 Come ridurre la dimensione delle gambe attraverso l'esercizio

 Per ridurre la quantità di accumulo di grasso nelle cosce, è necessario provare qualsiasi mezzo per aumentare il flusso sanguigno nella zona. Buon effetto di solito fornisce sfregamento regolare e cosce impastare. I massaggi possono essere combinati con vasca e strofinare nella razohrevayuschye pelle e speciali creme anti-cellulite.

 Istruttori di fitness per ridurre la quantità raccomandata fianchi speciale serie di esercizi basati su una combinazione di carico aerobico e di potere, quest'ultimo non prevede l'uso di grande importanza. È sufficiente utilizzare manubri piccola e moderata. Fanno squat e napivprysidannya. E contribuire a ridurre le dimensioni della gamba allenamento regolare su una cyclette.