L'ipnosi per la perdita di peso - Apparentemente per un tale metodo deve utilizzare solo le persone più disperate che non sono in grado di frenare l'appetito e alla propria volontà in un pugno. Tuttavia, in molti casi risulta non è così ed è quindi un passo necessario, che apre l'intero processo di conversione. Preparati per il processo di perdita di peso aiuterà il IDSytin umore positivo.

 L'ipnosi per la perdita di peso: come è successo?

 In genere, l'ipnosi per la perdita di peso è progettato per quelle persone che non possono o non vogliono per nessun motivo per cambiare le abitudini consolidate. Infatti, se 20 anni della tua vita ti è stato insegnato di cibo abbondante, rinunciare così scarse probabilità di successo. Non importa quanto ci provi, ma il cervello si ripeterà ancora e ancora ricordava azione - un panino per colazione, primo e secondo pranzo, qualcosa di carne per la cena, oltre a un delizioso dessert o qualcosa di simile. L'ipnosi per la perdita di peso colpisce angoli più nascosti della vostra mente e rispondere alla domanda: perché si mangia tanto, ci liberiamo di cattive abitudini, etc.

 Essa ipnosi aiuta il cervello ad adattarsi e per consentire di produrre completamente nuove, sane abitudini.

 Probabilmente avete sentito parlare di ipnosi per smettere di fumare in o alcool? L'ipnosi per la perdita di peso non è diverso da questi metodi. Crea il pensiero positivo, la motivazione e consente inoltre di avviare finalmente a cadere quei chili in più. Motivazione eccellente può essere solo una foto per la perdita di peso - foto perfetta pensi alle donne la cifra che dovrebbe aspirare. Queste immagini possono appendere sul frigorifero in modo che costantemente si ricordano il proprio peso eccessivo.

 Dove andare per l'ipnosi per la perdita di peso?

 L'opzione migliore è quella di rivolgersi a un vero professionista, quale avete udito feedback positivo. È anche possibile avviare autoipnosi, basta rilassarsi e cercare di raggiungere le zone più interne della vostra coscienza. Tecniche di ipnosi e di auto-ipnosi non accettano di perdere peso, come lo stress, ma come qualcosa di leggero ed è necessario per il vostro corpo.

 Alimenti dietetici devono prendere un sacco di persone che soffrono di malattie gravi, come il diabete, cirrosi, malattie renali, pancreatite, gastrite, etc.

 Questo è il motivo per cui molte persone sono interessate in diverse versioni ricette cibo dieta cui preparazione non è difficile e non richiede molto tempo. Fondamentalmente si può venire con le più svariate ricette dietetiche, conoscere le regole generali.

 Regole generali per la scelta di una dieta ricette di cibi che possono variare

 Quindi, in primo luogo, come un modo di alimentare termico ottimale è la cottura o la cottura a vapore. Esso consente inoltre il fuoco. Torrefazione rendendo cibo dietetico non è accettabile.

 In secondo luogo, si dovrebbe scegliere una dieta, carne e pesce malozhyrni. Ad esempio, magra di manzo, coniglio, tacchino, pollo, pesce persico, nasello, greenling, tonno, ecc Non è possibile utilizzare carne grassa e il grasso in qualsiasi modo, come ad esempio carne di maiale, podcherevku, pancetta, etc.

 In terzo luogo, va eliminato carboidrati digeribili, come ad esempio eventuali dolci con zucchero, come caramelle, marshmallows, biscotti, torte, gelati, prodotti a base di farina di frumento, patate, pasta, banane.

 In quarto luogo, è necessario scegliere prodotti caseari malozhyrni. Ad esempio, formaggio magro o yogurt, panna acida malozhyrnuyu, formaggio magro, etc. Non si può mangiare formaggi grassi, burro, formaggio, yogurt, panna acida, yogurt, ecc

 Frutta e verdura possono essere consumati in forma e qualsiasi numero eccetto patate, le banane e le zucche che non sono prodotti dietetici.

 Inoltre, l'elenco dei prodotti omologati per l'uso nel rispetto delle alimenti dietetici, dovrebbe cancellare le bevande dolci, i pasti di fast food, maionese e ketchup, sale, spezie e affumicato, tutti gli alimenti che contengono conservanti.

 Dalla serie di prodotti di cui sopra che può essere utilizzato per la cottura ricette cibo dieta che sono molto diversi, arditamente unire piatti incredibili.

 Ad esempio, combina perfettamente senza grassi ricotta con frutti o bacche. Un pesce farcito con cipolle brasate e latte magro è un piatto grande festa che può soddisfare anche l'uomo costretto a usare il cibo dieta solo.

 L'effetto di attività motoria sul processo di perdita di peso dice molto, ma ancora sufficiente. Forse, se si sa come il meccanismo di energia, sarà più facile costruire da soli il sistema giusto di allenamento e nutrizione per aiutare a perdere peso più velocemente.

 Come tutto ebbe inizio?

 Ricordiamo che una caloria. Calorie - la quantità di energia necessaria per riscaldare un grammo di acqua di un grado Celsius. In breve, calorie - una misura dell'energia.

 Ora ricordano che ci dà la stessa fonte di energia. Corretto, cibo. In altre parole - proteine, grassi e carboidrati. Il meccanismo di trasformazione dei nutrienti in energia è realizzata in due modi. Esaminiamo come funzionano.

 La fonte primaria di energia muscolare è l'adenosina trifosfato (ATP) è un nucleotide, che è costruito su tale nostro DNA. ATP ha tre parti di acido fosforico. Nel processo di suddivisione uno dei frammenti sono grandi energetico, adenosina trifosfato di adenosina e viene convertito in (ADP). Quando sotto l'influenza della energia rilasciata per scissione di nutrienti è una restaurazione di ATP, e il processo ricomincia. Molecole di ATP sono molto instabili, sono costantemente in uno stato di degrado e di rinnovamento. Gli scienziati stimano che una molecola di ATP al giorno e si rompe restaurati circa tremila volte. L'energia per questo viene da fonti diverse.

 Il processo di fusione metabolismo energetico dei nutrienti chiamato e avviene in due modi: con l'ossigeno (aerobica) e senza ossigeno (anaerobico).

 A seconda delle circostanze, il corpo sceglie come ottenere energia per la vita e di movimento, a seconda della natura e della durata del carico.

 Metabolismo aerobico

 Questo tipo di metabolismo è progettato per fornire noi con energia durante prolungato sforzo fisico di media intensità, è dove si vuole la resistenza. La velocità delle reazioni chimiche lento perché ci vuole tempo per fornire sangue ossigenato ai muscoli.

 Metabolismo anaerobico

 In modalità anaerobica ossigeno energia nelle reazioni chimiche non è coinvolto.

 Questo metodo funziona nelle attività ad alta intensità di breve termine.

 Durante il primo fornitore tre secondi di energia per il corpo è memorizzato in ATP muscolare nei prossimi otto pochi secondi - creatina, che viene convertito in ATP, e quindi in energia. L'intero processo dura circa dieci secondi. Se il carico continua - il forno è in corso glucosio immagazzinato nei muscoli come glicogeno. Questa fase dura pochi minuti. Nel processo, come sottoprodotto prodotto acido lattico, che siamo costretti a dolori ai muscoli quando il livello raggiunge la soglia anaerobica, che significa che il corpo non può più far fronte al carico del primo intensità.

 Caratteristiche spese di nutrienti

 Una volta iniziata la formazione, il corpo ha iniziato processi anaerobici si respira più dure, palpitazioni più frequenti e il sangue arriva più ossigeno. Questo è l'impulso per il lancio del ciclo di aerobica, dura finché il tasso di ossigeno sufficiente per la sintesi di ATP. Quando si scopre la sua mancanza - di nuovo sul metabolismo anaerobico.

 Ora considerare che cosa determina ciò che nutrienti consumato durante l'esercizio fisico.

 Le proteine ​​sono i mattoni dei muscoli e tessuti e non convertiti in energia.

 I carboidrati sono suddivise in carichi intensi e moderati. Se vi piacciono gli sport di potenza, mangiare qualcosa prima ricca di carboidrati complessi, come la farina d'avena esercizio.

 Grassi ci forniscono energia durante l'allenamento a bassa intensità. In esercizio di resistenza richiede questo tipo di carburante. Praticando il lungo con carichi a bassa intensità, si avvia il processo di perdita di peso, che continuano dopo l'allenamento, ma a condizione che il sistema respiratorio e cardiovascolare in grado di fornire abbastanza ossigeno per la sintesi di ATP, il che significa che la formazione deve essere regolare, che il corpo è adattato ad esso.

 Sappiamo che la speranza di vita media per il giapponese è molto più alto perché hanno un problema comune di eccesso di peso, e l'età delle donne cambiamenti ormonali si verificano più facilmente di residenti di altri paesi.

 Il segreto di buon corpo e bella apparenza dei rappresentanti della nazione sta nella nutrizione e nel rispetto delle tradizioni della sua preparazione.

 Cucina tradizionale del Giappone

 La cucina tradizionale giapponese è un sistema filosofico complesso, che mira a raggiungere un indipendente umana dei giovani, la salute e la longevità. Il sistema è maschile e femminile - yin e yang, e il loro equilibrio nel corpo è realizzato in modi diversi.

 Prima di tutto, la dieta deve essere consumato solo prodotti freschi e naturali senza aggiunta di componenti chimici e coloranti, evitare tutti i tipi di spezie e caffè. Tea deve essere bevuta solo cinese o giapponese.

 Cercare di ridurre il consumo di cibi yin, tra cui melanzane, patate e pomodori. Se possibile, frutti non non e verdura di stagione, così come i prodotti che producono molto lontano da casa. Le proteine ​​animali sono meglio assorbiti dalla carne di animali selvatici che a casa. Prima di cena, non meno importante per sintonizzare il modo corretto, mettere da parte tutti i pensieri e sentimenti ansiosi.

 Cibo miracolo giapponese

 Dieta giapponese - un vero e proprio occasione giusta per rendere la vostra dieta per migliorare la vostra salute, essere più bella e vivere a lungo. Per migliorare il corpo al tavolo deve essere sempre pesce e riso, senza la quale ogni persona giapponese considera il suo pasto incompiuto.

 Cotto ?? secondo la tradizione giapponese, i cereali sono non solo è delizioso, ma contiene anche più sostanze nutritive.

 Katsudzo Nishi, autore chiamato "cibo miracolo giapponese" ha creato 4 regole importanti che sono fondamentali per la dieta sana, il mio corpo energetico traditore.

1.  Primo solitamente suggerisce una piccola quantità di porzioni, in quanto la moderazione conformità è cibo per l'uomo. Un giapponese usare le bacchette hasy proibisce cibo di assorbire grandi pezzi e sviluppa capacità motorie delle mani.
2.  La seconda regola è quella di utilizzare ingredienti freschi e di stagione che devono essere di alta qualità.
3.  Terzo regola è la vicinanza al tipo naturale del prodotto, senza cambiare il suo aspetto originale.
4.  Quarto regola è quello di salvare tutti i tipi di minerali e vitamine contenute nelle verdure. Per questo scopo le condizioni di temperatura ottimali per la preparazione di un prodotto.

 Questo cibo è un tipo di diete ipocaloriche. "Sit" a dieta strisce kefiric 14-30 giorni durante i quali si può perdere 2-10 libra in sovrappeso.

 Ci sono due versioni della dieta: hard e soft. La prima versione sarà disponibile con un eccessivo grado di obesità II-III. La versione morbida è progettata per problemi di peso della gente comune.

 presenta alla vostra attenzione strisce dieta kefir migliorare la condizione del corpo, normalizza il metabolismo e sbarazzarsi di chili di troppo.

 La base della dieta dello yogurt è uno standard alternando giorni di giorni di aiuti alimentari (riceve 1% yogurt).

 Nei giorni di cibo tradizionale preferenza esclusi dalla dieta biscotti, zucchero, dolci, carne, grasso, affumicato. Più attenzione a frutta, verdura, cereali cereali, le varietà a basso contenuto di grassi di carne, latticini, frutta o tè verde. Completamente rinunciare spiriti. Dal momento che il rispetto di queste raccomandazioni dipenderà velocità scia di sbarazzarsi del peso in eccesso.

 Diamo uno sguardo più stretti opzioni strisce dieta yogurt.

 L'opzione morbida: Adatto quasi tutti. Si può perdere peso senza rinunciare alla vostra dieta regolare. In due giorni è sceso da tre a sei chilogrammi di peso.

 Primo giorno - un litro e mezzo odnovidsotkovoho yogurt e nulla più. Con i liquidi a bere il caffè, il tè verde e acqua.

 Secondo giorno - mangiare normalmente. Ma non mangiare troppo o mangiare cibi pesanti. Altrimenti un ritardo di perdita di peso.

 Scelta difficile: giorni di kefir detenuti da schema precedente. La differenza è nella dieta di giorni ordinari. Apporto calorico inferiore a 1500 cal e completamente rinunciare alcol e prodotti pesanti. Questa volta dieta strisce opzione kefir non dovrebbe durare più di un mese. Dopo trenta pausa corso dieta può essere ripetuto.

 Yogurt menu di dieta del campione (giorno normale).

1.  Breakfast - qualsiasi polenta (200 grammi), formaggio magro (100 grammi).
2.  Pranzo - dieci noci mandorle e una mela.
3.  Pranzo - pollo o zuppa di verdure (200 ml) senza pasta e fritto, stufato di carne magra con insalata di cavolo.
4.  Mezzogiorno - frutta dolce, formaggio (200 grammi), il cacao (bollire l'acqua).
5.  Cena - verdure che non contengono amido, pesce magro (200 grammi).

 Questo è tutto. E ricorda che la base dieta strisce kefiric L'esecuzione è una dieta equilibrata nei giorni di mangiare normale.

 Come perdere peso? Questa domanda non solo le donne interessate, ma anche molti uomini che sono in sovrappeso. In effetti, per molte persone, perdere peso questione ha meno a che fare con la bellezza, quanto la salute che ogni chilogrammo composto di male in peggio.

 Come perdere peso: Consigli nutrizionisti

 Per rispondere pienamente alla domanda "Come perdere peso?" È necessario capire la causa principale di obesità - cibo. È noto che l'obesità si verifica quando una persona consuma più energia di quanta ne consuma. Di conseguenza, si deve o spendere più o mangiare di meno. Molti nutrizionisti concordano sul fatto che un forte rifiuto di qualsiasi prodotto o tagliente restrizione del cibo influisce negativamente non solo la forma, ma anche lo stato psicologico dell'uomo (come opzione, molti scelgono determinati giorni lunari per la perdita di peso). Inoltre, si può provare a praticare e creare una figura sottile su IDSytin. Perdere peso correttamente - significa perdere peso gradualmente trasformando la vostra dieta agli alimenti sani.

 Non rinunciare a qualsiasi dei prodotti (eccetto dal fast food) solo iniziare a cucinare al vapore invece di friggere, così come snack mangiano frutta, piuttosto che barrette di cioccolato. Come niente complesso - e il risultato è disponibile.

 Che questo esercizio per perdere peso dalle regole

 Oltre alla corretta nutrizione parte importante di uno stile di vita sano è uno sport. Anche se non siete abituati a fare jogging tutti i giorni e visitare la palestra, iniziare a eseguire esercizi di base può essere a casa. Squat - il modo migliore per perdere peso, esercizi addominali, ricarica normale, che è stato costretto a fare a scuola - devono essere i vostri compagni costante. Un altro piccolo trucco che è disponibile quasi tutti, in modo da aiutare a perdere peso - salite le scale, ascensori arrendono e iniziano a muoversi di più.

 Come si può vedere, suggerimenti su come perdere peso, non è nuovo, ma non tutte le persone fretta di seguire. E per una buona ragione.

 Spesso, guadagnando chili in più, non ci accorgiamo immediatamente. La mente subconscia ci porta ancora sottile, si scopre che un potente assistente tale non ha nemmeno conto che abbiamo bisogno di pulire. Come risvegliare il subconscio e riconfigurarlo per combattere l'obesità? Guida tecnica speciale con la visualizzazione e la meditazione può chiedere il lavoro subconscio una nuova direzione. Si compone di diverse fasi.

 Fase 1: Visualizzazione

 Prova a rimanere in silenzio, solo con lui, rimuovere tutti gli indumenti e passare al grande specchio. Tranquillamente e lentamente valutare il vostro corpo senza perdere un colpo. Forse nella tua testa è un'immagine perfetta per il quale si vorrebbe essere come, forse voi stessi, ma più giovane. Confronta riflesso questa immagine mentale, dicendo chiaramente tutti i suoi inconvenienti. Per la massima efficienza può toccare apprezzare tutta la loro "accumulazione".

 Ora rendi conto che si verificano attualmente. Non pensate e solo sentire - potrebbe essere irritazione, fastidio, disgusto. Spesso non prestiamo attenzione alle sensazioni e sentimenti, ma invano, perché sono una fonte di emozioni che a volte ci guidano, costringendoci a fare errori. In nessun caso non dovrebbe mancare a questo punto, considerando il suo piccolo!

 Fase 2: Meditazione

 Vai alla fase successiva. Prendere una posizione comoda, sedersi su una sedia o sdraiarsi. Chiudete gli occhi e concentrarsi su i tuoi sentimenti. Seguire il respiro, inspirate ed espirate lentamente. Tutti i muscoli sono rilassati.

 Immaginatevi nell'auditorium del cinema di fronte a voi bianco. Film inizia con voi nel ruolo del protagonista. Ecco una grande sala piena di bella gente, che mangiano, bere, parlare, ballare. E la porta si emerge, uno che siete pieni, diffidente.

 Si entra nella stanza intorno agli sconosciuti, valuti il ​​tuo aspetto, il modo di reagire in quel sentimento si fa il loro comportamento. Che cosa siete impegnati con chi e come comunicare dove sei e se comodo, i pensieri che turbinano nella tua testa? Soggiorna ospite a questo partito per un po 'e poi tornare al cinema.

 Sei di nuovo al cinema prima che lo schermo bianco. Si - l'eroina del nuovo film. Ancora una volta, stessa stanza, stesso ospiti intorno diverte, ma si sono diversi, snello, splendente di una figura perfetta. Valutare come si guarda, quello che si indossa, come ti senti. Quali sentimenti provocando la sua reazione agli altri? Prendete una buona occhiata a quello che stai facendo lì, a chiacchierare con qualcuno dove si sta più comodi e dove essere sgradevole, pensieri visita? Concentrarsi sulle loro sensazioni e sentimenti. Aspetta un po 'di partito e tornare alla realtà.

 Fase 3: Analisi

 Prendete un pezzo di carta, dividerlo in due parti. Nella sinistra descrivere tutti i suoi pensieri e sentimenti causati dal primo modo e il diritto - il secondo. Confronta come si differenziano gli uni dagli altri. Quale situazione si farebbe più comodo?

 Cercate di fissare l'immagine delle altre situazioni e sentimenti, sensazioni ed emozioni che sorsero durante la meditazione. Ora avete un grande strumento che vi aiuterà a ricostruire il vostro subconscio e di lancio dei meccanismi di perdita di peso. Essere persistente, ripetere l'esercizio ogni giorno, cercando di creare il mysleobraz più chiaramente la sua figura snella, saturare con energia, dà vita. Il più realistico - il più chiaro il subconscio per il suo compito. Non fare una routine di classi, si dovrebbe sentire la gioia del processo, perché si sta facendo un nuovo voi!

 Abbreviazione PNL o programmazione neuro-linguistica, è noto a quasi tutti, ed è emozione più segreto. Cerchiamo relative a questa sezione della psicologia nel mondo accademico e della società ambigua, infatti, a tutti oscura, ma possiamo usare questa "conoscenza segreta" per il bene di se stessi e capire più facile da dire, cercare di perdere peso utilizzando tecniche di PNL.

 Nella potenza del dogma

 Tutta la nostra vita, compreso il cibo, plasmato da una serie di leggi approvate nella società, la famiglia, nei luoghi di lavoro. Siamo una convenzione partito gigante, che cercano di abbinare una vita.

 Trova stessi, vivere come ci alleniamo distanza seguenti che viaggiano sugli stessi binari, soggetti alla stessa pianificazione, seguendo la stessa velocità prescritto e la durata delle soste. Fuori balenò gli stessi paesaggi e anche i passeggeri, se si guarda con sospetto simili tra loro, ma sono anche parti dell'accordo.

 Qualcuno è felice con la vita, sono molto confortevoli, e alcune esperienze dell'infanzia disparità loro sistemi interni e requisiti a loro seguito. Si inizia con il conflitto di interessi che non sono rozv'yazavshys, nel corso degli anni, lo sviluppo in vari problemi di salute mentale e fisica. Una delle evidenti manifestazioni della presenza di un conflitto di interessi dell'individuo e della società - è in sovrappeso.

 La sua vita se si vive?

 Nota la palma nel mondo per numero di suicidi appartiene al Giappone, dove la morte è ridotto a un culto, religione e società come cittadini istruiti di questo paese in un rapporto speciale a morte come un'opportunità per risolvere i loro problemi in modo, e pererodyvshys, ottenere un nuovo, più comodo vita. Qui, però, che fortuna può Vysotsky come "Baobab nato", ma il giapponese - una nazione coraggiosa, la maggior parte di loro sono disposti a correre il rischio.

 L'epidemia di suicidi negli ultimi anni ha adottato tale portata che il governo ha iniziato una società di propaganda su larga scala, cercando di scoprire gli occhi della gente per gli orrori della morte. Ma i giapponesi non sono ancora sul perché - un desiderio innato per la bellezza li rende molto spesso anche per la propria morte a venire con fantasia e andare in un altro mondo, circondato da fiori o tinto Sakura.

 Se non si prendono in considerazione i giapponesi, con la loro ideologia specifica, il maggior numero di suicidi negli ultimi anni è in Europa per aprire la strada, e il numero di persone obese, pensare, o una coincidenza chance? La situazione è complicata dal inizio della crisi economica globale che ha colpito le persone feriti in Europa che instillato dal successo di culto dall'infanzia, e che ora non può incontrare è imposto immagine di Superman. In realtà, è anche una religione i giapponesi e gli europei non possono essere distinte.

 Come non rimanere intrappolati nel tempo e capire la tua vita Vivi o stanno cercando di rispondere? Aiuta introspezione.

 Da dove cominciare ragioni introspezione di completezza?

 In primo luogo è necessario determinare la vera causa della loro completezza, identificare gli atteggiamenti che si esegue e che cosa il vostro outlook oltre concluso sotto l'influenza di istruzione generale e nel proprio ambiente sociale modello comportamentale.

 La fonte dei problemi che non si mangia affatto, e il vostro rapporto con esso. Seguendo i principi falsi, si forma l'atteggiamento sbagliato di cibo e la nutrizione in tutto il processo. Questo fenomeno viene chiamato principi psevdopitaniem che non soddisfano le reali esigenze fisiologiche del corpo.

 Prova a rispondere alla domanda "Perché mangiate?". Perché davvero fame o società con un collega? Forse hai un armadio è una scatola di cioccolatini, e il pensiero di non ti dà la pace della mente? Un pacchetto di patatine acquistato all'ingresso del teatro, non perché hai nelle mani di tutti nella sala li ha comprati?

 Per capire i propri desideri onestamente rispondere alle seguenti domande:

 1. Quanto è importante per voi il cibo che si inserisce prese nella tua vita?
 2. Quali stereotipi impediscono di controllare il peso e la forma?
 3. Qual è la tesi o motto avreste fatto un importante nella lotta contro l'obesità (ad esempio, "Mi piace il ragazzo," "Marina più sottile di quello che sono peggio?" "I bambini hanno bisogno di madre sana", etc.)?
 4. Ti obiettare a seguire?
 5. Quanto durerà il processo di portare se stessi in forma, e se si può aspettare abbastanza a lungo i risultati?
 6. Ti consideri un aspetto decente e migliorare la qualità della vita?

 Ora chiedetevi direttamente sulla forma. Infatti, l'impatto reale non fa motivazione presenza, tempo libero o nuovo simulatore, e la presenza di quadro determinati requisiti relativi all'attività fisica.

 Che cosa impedisce di fare una corsa al mattino o anche una passeggiata in un parco nelle vicinanze? Tale "mucca spessore" vergogna di uscire? Casa morire di fame non trova calzini, o fuggire da voi l'uomo fino a piedi? O forse sei solo non è in grado di alzarsi per una passeggiata prima? Ci sono uno di tali motivi, almeno uno veramente serio? Difficilmente!

 L'impatto della società sulla vostra autostima

 Ora è importante capire se si è colpevoli allo stato attuale delle cose. Qualcuno nadoumyv quell'uomo pieno per strada e attira una reazione negativa. Sciocchezze! Per altri più visibile di ogni altro popolo, non importa come la si guarda. Per loro, non come diverso da centinaia di altri uomini e donne magre o completi, alti o bassi, buoni o cattivi vestiti, andando in questo momento per la strada.

 Cornici imposti circostanze, l'istruzione, il campo di comunicazione, l'educazione e la finanza ci fanno pensare in un certo modo. A volte riusciamo a uscire da questo circolo vizioso, ma spesso non per molto. Stile di vita e ambiente pesa su di noi e ci carica di nuovo nella posizione familiare.

 Potete contare tutti i miei tentativi di ricominciare a vivere: andare su una dieta, allenamento, smettere di fumare? E tutti finirono allo stesso modo, si gettò il caso senza portare a termine. Cosa ti fa privarsi di salute, la bellezza e la qualità della vita di un altro - una carestia mortale che si sente di non fare uno spuntino prima di coricarsi buterbrodyk o insopportabile, dolore infernale nei muscoli dopo l'esercizio? Niente affatto, è lo stesso impianto interno oltre che imponete certi comportamenti e la vita in generale. Trattare con loro - Utopia! Essi devono essere corretti!

 Tra coloro che hanno il desiderio di perdere qualche chilo di troppo, ci sono persone che non possono seguire una dieta - le ragioni possono essere sia psicologico e fisiologico. Cosa dovrei fare? Perdere peso, si vuole ancora. E i cinesi hanno trovato una via d'uscita da questa situazione. Sono venuti su con un modo che impone restrizioni su cosa altro. E questo - mantra per la perdita di peso. Un effetto simile è stato anche fatto le immagini di perdita di peso.

 Questo metodo si basa sulla terapia del suono, il cui effetto è già dimostrato nella ricerca scientifica. Pronunciando determinate combinazioni di suoni con la frequenza richiesta, la durata e l'ampiezza dei suoni, il corpo appare effetto benefico. Con questo metodo è possibile impostare voi stessi, come la cascata fame - sottile e si può cominciare a fare altri mantra.

 Ci sono alcune regole di lettura mantra per la perdita di peso. Per esempio, la combinazione suono dovrebbe parlare solo nella fase di discesa della luna. Per pronunciare correttamente il mantra, o meno l'effetto desiderato. È necessario articolare il suo desiderio - così formulato in modo che suonava come già spravdzhene (ad esempio, "il mio peso è ...

 Pounds "). Questo tipo di barare proprio corpo gli fa sapere che non ti piace qualcosa e nessun cambiamento è necessario. In un metodo simile costruisce il suo lavoro e George Sytin umore per una figura snella che funziona davvero.

 Nel leggere il mantra per la perdita di peso dovrebbe essere data almeno 15 minuti al giorno. Numero di ripetizioni non deve superare i 108 volte, e tutto il necessario per piegare quel numero era tre. Parla tutti i suoni devono espirare. Prima Pronuncia di mantra dato difficilmente richiede un po 'di abilità. Ma nel corso del tempo, le cose iniziano ad andare. La cosa principale - a credere in noi stessi.

 Potete anche provare la possibilità di acqua - 9 o 12 volte sopra l'acqua al mantra, poi bere l'acqua. Si dice che una settimana vedrà i risultati. In questo caso, la fase della luna non importa.

 Naturalmente, tutto quanto sopra difficile da credere. Sembra che si può sbarazzarsi di chili di troppo, solo dicendo qualche strana mantra per la perdita di peso? Ma nulla vieta di provare e testare il loro effetto sulla fiducia. Dopo danni dall'uso di questo metodo non sarà esatta.

 Probabilmente ogni donna deve capire che non si deve essere coinvolti in varie diete rigorose - dopo la perdita di peso tagliente può causare effetti negativi sulla salute. E 'molto più facile controllare la vostra dieta, guardare le vostre abitudini e cercare di frenare l'appetito. Dopo aver seguito le semplici consigli, si può facilmente e senza stress per la discarica corpo kg in più, vi sarà semplicemente perdere peso lentamente, ma questo sforzo rimarrà con voi per molto tempo. Per aiuto psicologico vostro corpo può provare umore IDSytin. La perdita di peso immediatamente e definitivamente da tale metodo non deve attendere, ma mantenere la vostra motivazione può configurare questi univoco.

 Imparare abitudini alimentari utili

 Per popravlyatysya, dobbiamo prima di tutto mangiare meno. Per mangiare di meno, abituarsi:
 1. È lentamente, masticare con cura il cibo. Il pasto dovrebbe durare almeno 20 minuti.
 2. Mangiare spesso - 5-6 volte al giorno, ma un po '.
 3. Prima di mangiare, per 10-15 minuti, bere un paio di bicchieri di acqua pura per ridurre l'appetito.
 4. Gli psicologi ritengono che blu riduce l'appetito. Compra per te blu ware.
 5. Mangiare da una piccola piastra. Visivamente consueto servizio su una piccola piastra sembra grande, e il cervello invia un segnale di saturazione.
 6. Hang un posto di rilievo raccordo, vestito stretto - è il miglior incentivo per controllare la loro dieta.
 7. Fare queste operazioni entro 21 giorni e che verranno nel abitudine utile.

 Corretta selezione di prodotti che aiutano a ridurre il peso

 Se si decide di combattere l'obesità, rivedere il loro menu usuale e dedicare più tempo per una sana alimentazione.

 Una chiave dieta sana per il vostro successo nel raggiungere i vostri obiettivi. Non comprare tutte le medicine cinesi per la perdita di peso e si aspettano risultati immediati - basta avviare letterato curare il loro cibo.

 Alcune regole di base:

 1. Preparare minestre a brodo vegetale o di ossa o di pollame.
 2. Riempire insalate con succo di limone o almeno di olio.
 3. La maggior parte cuoco fagioli riempire rapidamente lo stomaco e non soddisfacente.
 4. Sostituire i soliti dolci - torte, panini sui frutti.
 5. Cercare di rinunciare all'uso delle erbe.

 Rimedi popolari verificati che aiutano a ridurre l'appetito

 Nella natura saggia stalla ci sono molti strumenti per ridurre l'appetito. Qui ci sono alcuni di loro:
 1. Prendete un decotto di prezzemolo recensioni dimagranti è molto, molto positivo. Questo brodo si prepara come segue - cucchiaio di trito di erbe fresche zaparivayut tazza di acqua bollente, coprire il recipiente e messi a bagno per un'ora. Bere un bicchiere di infusione deve il giorno tre approcci.
 2. aiuta anche a ridurre l'appetito infuso di ortica - un cucchiaio di ortica essiccata versare una tazza di acqua bollente e lasciate riposare un'ora. Poi l'infusione scarico e prendere un cucchiaio tre volte al giorno.
 3. Aiuta anche ridurre la fame e assenzio. Per preparare un cucchiaio di assenzio essiccate versare una tazza di acqua bollita per mezz'ora, poi filtrare e bere tre volte al giorno su un cucchiaio.

 Come sapete, per trovare l'armonia nascosta, dovrebbe regolarmente fare esercizi fisici. Ma cosa fare se né la forza né la voglia di farlo lì? La risposta è semplice - cercare acquagym per la perdita di peso. Eseguire esercizi in acqua molto più facile che sulla terraferma. E la formazione in tempi migliori. Inoltre, non sarà solo perdere peso, ma dimenticare la cellulite odiato.

 Perché aerobica in acqua per perdere peso in modo efficace normale?

 La cosa in fisica. La pressione dell'acqua rispetto all'aria 50 volte! Pertanto, durante l'esecuzione di ogni esercizio consuma molta più energia e forza. Ma, allo stesso tempo, l'acqua aiuta ascensore e movimenti eseguiti molto più facilmente che con una semplice aerobica. Come risultato di formazione intensiva per un mese può perdere peso fino a 6 chili!

 Come trattare con acqua gym per perdere peso?

 Per aerobica è adatto non solo piscina. Esercizi estivi possono essere eseguiti in qualsiasi corpo d'acqua (fiume, mare). Tuttavia, vi è un prerequisito - la temperatura dell'acqua dovrebbe essere 25-30 gradi. Week deve essere di almeno 2 formazione 30 minuti.

 Per ottenere i migliori risultati durante l'allenamento dovrebbe essere gradualmente aumentata a 40-45 minuti.

 Lezioni di acquagym, così come qualsiasi altro esercizio fisico, iniziano con un caldo i muscoli. Questo passaggio può essere fatto su terreni. Continuazione della corsa 5-10 minuti.

 Una serie di esercizi di aerobica per la perdita di peso

 1. Saltando su due gambe. Stand in acqua sul mento. Iniziate saltando su due piedi. Provate a saltare, più in alto possibile. Eseguire 10-15 salti.

 2. Saltando su una gamba. In alternativa saltare su ogni piede. Complex - 15 volte.

 3. sollevamento delle gambe. Diluire mano nella mano. Come si può alzare la gamba destra e poi a sinistra. Ripetere 10 volte.

 4. Incline. In alternativa iniziare a piegare: sinistra, destra, avanti, indietro. Effettuare 10-12 volte.

 5. L'esecuzione sul posto. Entro 5 minuti pobihayte acqua in luogo.

 6. Affondi piedi. Prendere 10 attacchi su ogni gamba.

 Alla fine del align formazione respirazione (prendere qualche respiro profondo, espirare). A pochi minuti completamente rilassati, attendono in acqua.