Cantante e presentatore televisivo Europa Più TV Alina ARCT vuole conquistare il mondo con le loro canzoni e mai riposare sugli allori.

Raccontaci come hai iniziato?

 Alina: Sono molto grato ai genitori: mi hanno portato in un ambiente amichevole e fiduciosa. Ho imparato che se ti fidi il tuo cuore e credere in te stesso, porterà al successo. Mi hanno aiutato a ottenere un buon
 educazione. Mamma in 5 anni mi ha portato a scuola di danza, poi la scuola
 Arts, dove erano e coreografia, e abilità vocali e teatrali, e la ginnastica. I genitori hanno posto l'idea che gli artisti debbano essere versatile educati, ma la selezione e la priorità.

Che cosa il vostro lavoro preferito?

 Alina: Scene e performance "live"! Le canzoni riflettono il mio mondo interiore. E poi sono felice emette energia che viene trasmessa nella sala.

: Siete tutti nel lavoro o tempo per rilassarsi?

 Alina: No Time. Ora sono concentrato solo sulla sua carriera vocale. Giriamo nuovi video, nuove canzoni ... e questo è stato fantastico progetti televisivi in ​​Russia (Secrets calde) con stelle russe dello spettacolo a Los Angeles (Segreti Star) con le stelle mondiali come Christina Aguilera, Nelly Furtado, Gwen Stephanie ....

Quello che ha dato di lavorare in questi progetti?

 Alina: ho capito che correre davanti a me stesso, sempre un materiale di riserva. Questo mi è stato sempre insegnato il mio coreografo preferito Sergei Mandryk. Se zupynyayeshsya - dehradiruesh, Neutral - rozvyvayeshsya e diventare migliore.

: Avete carichi pesanti, è incoraggiare voi stessi la mattina?

 Alina: Quando mi sveglio, non posso parlare con nessuno. E mi fa forte, caffè forte e qualcosa di dolce, come banana marshmallow. E anche se non vi è il formaggio, generalmente bene. Dopo le ore del giorno ho appena crescere le ali, ottengo buono e positivo persona.

... Marshmallows caffè. Le diete sono qualche tipo?

 Alina: Ho alcune regole. Sì, mi concedo il marshmallow mattino ... o forse torta "Napoleone". Ma dopo le 6 pm non mangiare nulla cibi dolci o ricchi di amido.

 E come vado a letto da qualche parte intorno a mezzanotte, dopo le nove di sera solo che non lo fanno.

: Qual è il tuo passatempo preferito? Fitness in sala o attività quotidiana?

 Alina: Quando ho tempo, mi piace nuotare. Credo che l'acqua - è una questione particolare, è in grado di assorbire e pulita. Durante le immersioni, andare in profondità sotto acqua lava via tutti negativi, tutti questi punti di vista, il dibattito che circonda le persone pubbliche. E sono molto sensibili alle emissioni di altre persone.

: Quindi, questa è la tua ricetta per il relax e il fitness?

 Alina: Sì, soprattutto mi ha un po 'noioso per impegnarsi in palestra. Ma ballo cinque volte alla settimana con il suo balletto. Ho cercato di coinvolgere Kundalini Yoga - è anche molto interessante. Kundalini insegna a spegnere il cervello, ma per risvegliare l'energia potente.

: Ciò che sembra a voi il vostro futuro?

 Alina: Ho un sogno che ho avuto una canzone che avrebbe suonato in tutto il mondo. Se oggettivamente, le canzoni che cercano popolarità in America, tendono a farsi conoscere in tutto il mondo. Con le mie ambizioni sono assolutamente terribili che il mio "sfida". Ad esempio, è la canzone Hit la luce rossa è in rotazione frequente alla radio "Europe Plus", e in America si è trattato di stazioni comprese nella classifica di Billboard.

Cosa vi spinge ispira?

 Alina: E 'importante per me orgoglioso della mia famiglia, quelli che credono in me. Prima di tutto, i miei genitori e il mio produttore. "Hai più possibilità - prova." Ma ogni vittoria domani - già superato palco. E poi ho una nuova striscia. Non ho fatto assaggiare il successo. Credo che il successo - questo è dove si può crescere.

: Così il vostro segreto del successo - è ...

 Alina ... prima di tutto, non imbrogliare se stessi ed essere in grado di ascoltare se stessi. E ancora più importante sentirsi nella nostra vita - questo è l'amore: se si sa come si sentono e irradiare. E in generale - un gusto per la vita. Se lo senti, forse è il segreto del successo. E, naturalmente, è importante che una persona cara era che si potesse dedicare loro vittorie, come faccio io. È un tale motore. L'amore è la base di tutto.

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 Come scegliere un prodotto di qualità?

 La dieta mediterranea, la componente principale dei quali - l'olio d'oliva, hanno dimostrato di essere un ottimo modo per prevenire le malattie cardiache, il cancro al seno, al polmone. Questi vantaggi di olio scienziati Philadelphia University fiducia aggiungere un altro - la capacità di ridurre il dolore.
 Una simile conclusione i ricercatori hanno da allora scoperto che l'olio di oliva fresco irrita la gola muro, proprio come fa l'antidolorifico ibuprofene. I test hanno mostrato che 50 g di olio di oliva extra vergine - l'equivalente di un decimo della dose di ibuprofene.
 Tuttavia, scegliere l'olio d'oliva di alta qualità non è così semplice. Al fine di non essere deluso in acquisto, si dovrebbe prestare particolare attenzione al packaging e dell'etichetta.

 1.Butylka con vetro spesso scuro
 Luce solare, nonché il contatto con il metallo dannoso per l'olio.
 2.Znaky "DOP" in etichetta
 Olio d'oliva etichettato denominazione di origine protetta (DOP), o DOP - Denominazione d'Origine Protetta (segno origine protetta) - realizzati da olive coltivate in una zona particolare, l'intero processo di fare questo olio è a posto.

 Questo evita tutti i problemi connessi con il trasporto e ottenere un prodotto di fascia alta.
 3. stella Bio / etichetta Organic
 Ciò significa che le olive sono raccolte nelle piantagioni che non utilizzano concimi chimici, pesticidi e OGM.
 4. L'acidità dell'olio extra vergine non è superiore a 0, 8%
 Sebbene alcuni produttori non indicano figura (regole del CIO rendendo opzionale), è meglio se è sulla bottiglia. Cchytaetsya che gli oli di lusso dovrebbe essere 0, 3%.
 5. La produzione termine, paese e indirizzo del fabbricante
 Il più giovane l'olio, il meglio: dopo 1 anno di olio extra vergine di archiviazione è meglio usare non come riempimento, ma durante il trattamento termico del cibo.

 Accade spesso che, avendo appena finito pasto pranzo, abbiamo ancora una volta sentiamo una voglia irresistibile di qualcosa da mangiare. Qui per aiutare spesso non viene utile per la figura di cioccolato, biscotti o chip. In questa situazione, è meglio scegliere le opzioni più utili per prodotti snack, che saranno discussi in questo articolo.

 • Prodotti ortofrutticoli congelati. L'opzione migliore per uno spuntino di verdure surgelate piselli. Lui è molto basso contenuto calorico e mantiene il suo gusto e le proprietà benefiche anche dopo basse temperature. Piselli spuntino in una volta amato Keira Knightley e Natalie Portman.

 • Low Kozinaki. Kozinaki ordinari costituiti da noci e melassa, che rende questo prodotto molto soddisfacente. Ma zucchero Kozinaki alimentare che sostituito melassa, e alcune noci - la farina d'avena. Questo prodotto non è inferiore nel gusto Kozinaki nocciola, e le calorie in loro 3-4 volte di meno.

 • Insalata con le mele. Secondo la ricerca di sufficiente spuntino utile tre mele medie. Ma anche i frutti più deliziosi con un uso frequente possono annoiarsi. Quindi, per perdere peso può avere un morso di insalata di mele, preparato dalla seguente ricetta: mela tagliata a fette e aggiungere in un cucchiaio di ripieno sciroppo cuneo composizione ottenuta dovrebbe cospargere con le noci tritate e mescolate bene.

 Questo spuntino contiene solo 100 calorie.

 • Yogurt magro. Taste of yogurt senza grassi, senza additivi, non è così pronunciata come in suoi analoghi di frutta e crema. Ma un vasetto di prodotto come spuntino contiene solo 80 calorie. Per migliorare il gusto può essere aggiunto a pezzi yogurt di frutta fresca.

 • Fruit ice. Succo di frutta congelata è una scelta eccellente per l'estate spuntino. Questo gelato si mangia molto più lungo di crema o ghiacciolo, ghiaccioli più molto basso contenuto calorico - solo 80-100 calorie. Una grande aggiunta per la merenda a base di succo congelato volontà di sale, minerali e vitamine del gruppo B A, P, D.

 Prima di decidere cosa mangiare, per perdere peso, provare a determinare se o non hai fame? Il cervello può confondere la fame con la sete. Per iniziare, bere una tazza di tè verde con un cucchiaio di miele, e se la fame non sarà - in modo sicuro può fare morso!

 17 dicembre ricorre il compleanno attrice e modella statunitense di origine russa-montenegrino Milla Jovovich. Milla ha iniziato la sua carriera in 11 anni e rimane ancora uno dei modelli più pagati e attrice di successo. Come nel '38 Mille riesce a mantenere il marchio? Il suo segreto - il numero 5!

 Il "5 fattori" allenatore Harley Pasternak è molto popolare a Hollywood. In Milla Jovovich, ha perso peso con l'aiuto di Eva Mendes e Megan Fox. La figura 5 è un principio unificante di questo approccio. Si dovrebbe mangiare 5 volte al giorno pasti contenente cinque "elementi". Frequenti mangiare piccole porzioni accelera il metabolismo, migliora l'umore e riduce lo stress.

 5 "elementi" che devono accompagnare ogni pasto

 Proteine: placare perfettamente la fame.
 Carboidrati: mantenere zucchero nel sangue.
 Fibre: 5-10 grammi di fibra con ogni pasto aiuta a raggiungere la sazietà, ridurre lo zucchero nel sangue e livelli di colesterolo.

 Grassi sani: grassi monoinsaturi (olio d'oliva, olio di arachidi) e grassi polinsaturi (pesci, girasole, colza e olio di semi di lino) forniscono il corpo con microelementi e vitamine necessarie.
 Le bevande senza zucchero: buon dissetante.

 Obiettivo:

 non prendere più di 65 grammi di mono o polinsaturi al giorno; rispettare i carboidrati indice glicemico accettabile (meno di 80), che controllano i livelli di glucosio nel sangue; non dimenticare la proteina.

 Inoltre, si dovrebbe formare 5 volte a settimana per 25 minuti al giorno. Così ogni vostro allenamento è suddiviso in 5 fasi 5 minuti:
 1. kardiorazminka;
 2. esercizi alimentazione finalizzati alla parte superiore del corpo;
 3. esercizi alimentazione finalizzati alla parte inferiore del corpo;
 4. rafforzare i muscoli del core;
 5. cardio.

 Dopo il programma, è possibile ottenere risultati entro 5 settimane. Molti programma "5 fattori" diventa un modo di vita.

 Bosu (Both Side Usa) è un tipo speciale di fitness, che è apparso di recente, ma ha già guadagnato la popolarità in base ai loro meriti.

 Sam Bosu - una sorta di simulatore, simile alla emisfero. Durante l'esercizio sua put sul pavimento lato convesso e piatto, a seconda del tipo di esercizio.

 Andando su una piattaforma instabile bosu più efficace, dal momento che la formazione è sufficiente a fare gli esercizi correttamente, ma cercare di mantenere un equilibrio che rende il lavoro di piccole dimensioni, muscoli utilizzati raramente.

 ?? Special prima di sessioni di formazione su bosu non richiestoMa informativa obbligatoria. Il simulatore è piuttosto insolito e specifico - la prima lezione deve lavorare sodo, ma dopo 2-3 formazione preydet fiducia a voi.

 Bosu semplice tipo di forma fisica di aerobica o step aerobica slitta. Non è un gran numero di trucchi, salti ed esercizi impegnativi in ​​quanto possono farti fuori equilibrio.

 Anche avendo problemi con le articolazioni si può anche sopraffare formazione bosu. Ciò è possibile perché la superficie elastica di un emisfero prende il carico al momento dell'impatto per se stessi. Anche sul bosu non può saltare, e solo rimbalzare senza sollevare il tallone, che riduce la possibilità di danni.

 Bosu - allenamento molto versatile. I suoi benefici si faranno sentire per rafforzare l'apparato vestibolare di agilità, flessibilità e resistenza, migliorare il coordinamento, così come migliorare la postura.

 Esercizi allenatore bosu due volte a settimana vi fornirà una buona salute e forte corpo per lungo tempo!

 Perché dovrei mangiare prodotti di connettività?

 Per prevenire i disturbi metabolici del corpo e stimolare lo stomaco per cercare di mangiare cibo interoperabile. C'è un sistema diffuso di regole, che può essere usata per compilare correttamente, cioè, una suite combinato di prodotti per la prima colazione, pranzo o cena.

 Per loro natura, è programmato il vostro corpo in modo che quando si mangia lo stomaco secerne enzimi che degradano i grassi e proteine ​​e carboidrati. La ragione è che, infatti, ogni prodotto è costituito da questi materiali, anche se in quantità variabili.

 Patterns combinazione di alimenti.

 Proteine ​​vegetali completamente assorbita senza utilizzare insieme con proteine ​​animali. Per questo motivo, i cereali che contengono un sacco di proteine ​​vegetali, è necessario aggiungere burro o prodotti lattiero-caseari - latte o formaggio (proteine ​​animali). Inoltre, proteine ​​animali, a loro volta, sono digeriti e assorbiti rapidamente in combinazione con carboidrati.

 Il latte contiene proteine ​​animali è meglio assorbito se mangiare una fetta di pane di segale, biscotti, torte o cracker.

 Se il tuo obiettivo - la perdita di peso, poi prendere un giusto mix di prodotti nella loro dieta ancora più attenzione! Ad esempio, i piatti di carne o pollame perfetta armonia con verdure fresche.

 Le verdure sono molto ricchi di fibre, il saccarosio, minerali e fibra alimentare, aiuta ad accelerare la ripartizione e il massimo assorbimento dei grassi contenuti nel pesce e carne. Sì, tutte le calorie consumate non possono separarsi negozio sui fianchi o in vita.

 Ma ci sono eccezioni - una patata. Mangerai con pesce e carne - il grasso non può essere evitato, oltre a una combinazione di prodotti rallenta l'assorbimento di sostanze nutritive essenziali e vitamine.

 Il metodo di cottura lo stesso effetto sul suo assorbimento. Uova cotte nella borsa o la gallina uovo sodo viene assorbito bene, ma fritto non sono per il corpo nessun valore nutritivo.

 Se state progettando dieta di un bambino, è necessario ricordare - i bambini di età inferiore ai quattro anni non devono essere somministrati cioccolato, noci e bevande contenenti gas. Tutti questi prodotti sono difficili da digerire, attendere fino a quando il bambino cresce. Nello stomaco, il bambino, come noci digerito per circa cinque ore, e il cioccolato e non è consigliato di mangiare bambini in età prescolare.

 Per dessert, offrire marshmallows meglio bambino, soufflé o marmellata. Anche fuori di alimenti per l'infanzia salati, affumicati, vari cibi in scatola, fast food, cibi preparati e anche così amato da tutti i bambini del nuovo anno, mandarini. Sostituire tutte le carni magre, frutta fresca e verdura, uova bollite, prodotti a base di latte.

 Molte donne credono che avere un bambino in estate prima della consegna ha vantaggi in inverno. Specialisti in questa partita è ambigua. In estate la nascita sono vantaggi e svantaggi di cui parleremo in questo articolo.

 Gli aspetti positivi di ciò che deve avere un figlio nei mesi estivi, è il seguente:

 • E 'possibile camminare con un neonato in aria fresca fa bene alla salute e il buon sonno. Per i bambini ovunque come buon sonno nel passeggino per una passeggiata.

 • più sole e di estate del bambino per ottenere molto di più di vitamina D, che nuzheyu per prevenire il rachitismo e altre malattie.

 • estate Parto privare giovane madre di avere bambini swaddle calore, ridotto rischio di irritazioni della pelle e dermatite da pannolino. Un pannolino e vestiti si asciughino le briciole dopo il lavaggio molto rapidamente.

 • Si ritiene che più luce solare assorbita neonato nei primi mesi della sua vita, il più calmo e zhyttyeradisnishymy essere.

 • In estate, molti frutti e non vuole mangiare un inverno freddo per aiutare giovane madre rapidamente messo sotto forma di una figura.

 Oltre a contribuire alla perdita di peso spesso passeggiate con il passeggino.

 Ma avere un bambino in estate ha alcuni svantaggi:

 • Se una donna partorisce all'inizio dell'estate, il corpo è completamente rinnovato dopo l'inverno. Parto in un corpo indebolito può passare facilmente. Se si sceglie la nascita del vostro bambino di estate, lasciate che questo sia la fine di luglio o agosto.

 • nutrire il bambino nella stagione calda è molto difficile, è necessario prendere in considerazione se si ha intenzione di avere un bambino di estate. Assicuratevi di equipaggiare un appartamento con aria condizionata o climatizzatore.

 • In estate, quando la temperatura è troppo alta per essere bambino a disagio in pannolini. Esso si surriscalda e sudore, quindi devo andare avanti pannolini. Usare il condizionatore d'aria in una stanza con un neonato non è raccomandato.

 Come si può vedere, avere un bambino in estate, non è una panacea e ha entrambi i lati positivi e negativi. Ciao Mondo uomo nuovo è un miracolo, e non importa in quale periodo dell'anno è un miracolo!

 Qui è la causa di tutte le donne tormento causato dalla necessità di essere sottile e di limitare l'desiderio di cibo. Si scopre che il cervello femminile non è fisicamente in grado di sopprimere la fame. E il tuo desiderio e forza di volontà non gioca alcun ruolo significativo.

 Specialisti, nutrizionisti e immunologi provenienti dagli Stati Uniti hanno condotto uno studio globale di donne appetito. Parti l'esperimento erano 25 donne che hanno avuto una buona forma e salute. Hanno ottenuto il lavoro non mangiare quanto diciassette ore, e poi messi a disposizione dei partecipanti hanno fornito una serie di deliziosi, ma le donne non dovevano toccare cibo possibile. I ricercatori hanno chiesto ai soggetti di provare a utilizzare la forza di volontà di sopprimere la fame.

 In parallelo con questa procedura esperti misurate e analizzate l'attività cerebrale di donne partecipanti.

 Questo è possibile se si utilizza un dispositivo del genere come la tomografia ad emissione di positroni.

 Inoltre, è stato stabilito e il gruppo di controllo, costituito solo da uomini, tenuto identici.

 Come risultato di studi trovato responsabile delle aree carestia del cervello di uomini durante la prova erano meno attivi. A figure femminili del cervello non sono cambiate, ha continuato a lavorare - e la fame non scemato.

 La conclusione fatta dai ricercatori è questo: la lotta contro la fame per la bella metà dell'umanità è molto compito più difficile. Abbiamo più difficile rispetto agli uomini di essere padroni del loro appetito. Questa è probabilmente la principale causa dell'obesità permanente lotta femminile.

 Per cercare in un solo costume da bagno impressionante, sia in abito da sera, dovrà prestare maggiore attenzione a me stesso: ?? dichiarare guerra alla cellulite, Daily Monitor la condizione della pelle, naturalmente, non dimenticate i piedi.

 Come sbarazzarsi dei peli superflui?

 Secondo le statistiche, l'80 per cento delle donne eliminare i peli in eccesso su varie parti del corpo. Quale metodo scegliere? Se si vuole dire addio per sempre a questo problema, l'unica opzione - depilazione elettrica o laser. Queste specie sono molto costosi e richiedono multiplo di probabilità per diversi anni. Molto efficace, ma costoso modo - cera depilazione riscaldata. Il risultato dura per 4-7 settimane. Utilizzando depilatoria o epilatore può vivere senza preoccupazioni 1, 5-3 settimane. Ma il modo più veloce e più economico è rasoio, tuttavia, ricorrere a tale procedura abbia ogni 2-3 giorni, e in estate e ancora di più - capelli crescono più velocemente e anche un po '"hair" è molto evidente.

 Cosa fare smagliature sulla pelle?

 Sbarazzarsi della "vecchia" tratto molto difficile. Ciò richiederà un lungo corso di trattamenti, la più efficace delle quali - laserterapia. Con laser ripristinato la capacità della pelle di produrre collagene - è una sostanza conferisce elasticità. Buoni risultati danno creme che contengono acidi della frutta e retinolo. E per proteggersi dalla comparsa di nuove smagliature dovrebbero usare regolarmente forte idratante per il corpo.

 Come trattare il gonfiore delle gambe?

 Se si sposta un po ', acqua di mare calda può causare gonfiore delle gambe.

 La loro presenza può anche contribuire alla nicotina, caffè, voli aerei lunghi. Offriamo alcuni semplici esercizi che ti aiuteranno ad affrontare rapidamente il problema.

 1. Sdraiato sul pavimento o sabbia, sollevare le gambe dritte in modo che i piedi sono a livello del torace. Mentre l'esercizio fisico è il deflusso del sangue dalle gambe al corpo.

 2. Premere e tenere premuto i piedi nell'acqua fredda. Attivamente pomassyruy uova movimenti Schypalnyy dal basso verso l'alto. Questo esercizio stimola il flusso di sangue nelle gambe.

 Come mitigare la pelle coarsened?

 Perdita di umidità - il motivo principale per cui la pelle diventa ruvida e ruvida. Quando si è sotto il sole e il mare kupayeshsya, questo processo è molto più veloce. Pertanto, si consiglia di utilizzare regolarmente creme idratanti e gel per il corpo. Per la pelle aggiornato, dovrebbe essere di 2-3 volte alla settimana con scrub doccia, sali o creme esfolianti. Durante l'estate a cura piedi quasi ogni giorno, è necessario scrub con una texture molto approssimativa, affilatura delle seghe o pomice.

 Come combattere la cellulite?

 Cellulite - un problema che può verificarsi in qualsiasi donna, indipendentemente dalla sua età, altezza e peso. Prima di iniziare a combattere con questo sgradevole "buccia d'arancia", più possibilità di avere un buon risultato. Al primo segno di cellulite utilizzerà utensili speciali - creme, gel ed emulsioni, in combinato disposto con l'esercizio fisico regolare e una dieta leggera. Cercate di non perdere un solo giorno. Per sentire l'effetto, è necessario prendere un corso per 1-1, 5 mesi, e la forma in esecuzione prende diversi corsi - 3-4 all'anno.

 Formaggi a muffa nato in Francia secoli fa e ancora è considerato uno dei migliori prelibatezze. Ci sono due tipi di formaggio con la muffa - un bianco formaggi muffa e formaggio con la muffa blu. Qual è la differenza tra loro e il formaggio bleu dettagli utili in questo articolo.

 Formaggio con muffa bianca

 Muffa morbido bianco simile allo zucchero a velo bloccato, è solo la crosta di formaggio. All'interno lo stampo formaggio bianco - pasta molle formaggio. Formaggi di questo tipo sono molto morbidi e molto delicato. Il clou di formaggi con muffa bianca è facile sapore di funghi. Nel nostro Paese, la più comune di questa famiglia di formaggi Camembert e Brie sono.

 Ricotta con uno stampo blu

 Sai sempre questi formaggi luoghi caratteristici muffa verde-blu, evidenti come il formaggio tagliato e la crosta su di esso. E 'attraverso questi formaggi blu stampo intervallati di questo tipo hanno l'incomparabile con qualsiasi altro sapore e aroma. Tutti i formaggi con la muffa blu, oltre il formaggio Roquefort eminente, a base di latte di mucca. Roquefort è fatto con latte di pecora. Il più famoso formaggio con una muffa blu è Gorgonzola, Fourme d'Ambert, Bleu de Roquefort e Koss.

 Quanto e come utile formaggio con la muffa?

 Formaggio con bianco o blu stampo prodotto molto specifico che l'amore e includere nella vostra dieta non è tutto. Si dice da gustare in colore. Ma i benefici derivanti dall'uso di questo formaggio andare un lungo dibattito.

 Formaggio realtà con la muffa utile, ma non è spesso bisogno di piccole porzioni. In questo tipo di formaggio un sacco di fosforo, calcio, vitamine, così come la proteina che è ricco di amminoacidi essenziali nostro corpo.

 I nutrizionisti ritengono in formaggio con la muffa presente utile per i batteri intestinali. Anche in questi formaggi sono particolari sostanze che proteggono la pelle dai raggi solari. Se vi è un formaggio con muffa lungo - una sostanza accumula sotto la pelle, che riduce la probabilità di occorrenza di scottature e cancro della pelle.

 Formaggi a muffa dovrebbe essere in grado di mangiare correttamente. Forte gusto specifico di questo formaggio si sposa bene con il vino bianco, ma con una forte alcool o caffè, provate questo formaggio non è consigliato. Formaggi a muffa può essere servito con pane o cracker, e un dessert di frutta.

 L'impatto del clima sulla salute e la salute umana, che si chiama meteopatam sempre più intensa evidente negli ultimi anni. Meteozalezhnist manifesta nel peggioramento delle condizioni generali del corpo umano a causa di cambiamenti meteorologici nell'ambiente esterno, come ad esempio durante una tempesta di fulmini, tempesta di neve o caldo estremo.

 I sintomi meteozvisimosti possono essere diverse, tutto dipende da quale specie si tende meteopatiyi.

 In tempo nuvoloso con pioggia, una diminuzione della pressione atmosferica. Questo tempo può influenzare negativamente le persone con malattie:

? ipotensivo soffrono di pressione bassa;

? pazienti con malattie cardiovascolari;

? Le persone con lesioni e problemi respiratori.

 A questo punto, l'ossigeno nell'aria è molto piccola, che porta a sentimenti nelle persone che sono a rischio, vertigini, sbadigli costante e stanchezza.

 Meteozalezhnosti trattamento in ipotensivo è un aumento artificiale della pressione sanguigna. Questo può essere fatto attraverso l'uso di tè forte o caffè biologico, in quanto efficace è bere eccessivo semplice acqua.

 I farmaci più efficaci per il trattamento meteozalezhnosti nelle persone con pressione sanguigna bassa è considerato ginseng tintura, che dovrebbe prendere venti gocce tre volte al giorno per 14 giorni. Non meno importante è la tendenza a dormire bene meteopatiyi giorno al mattino e fare una doccia fredda.

 Quando prima di avvicinarsi aumenti di pressione atmosferica anticicloni, si trovano le persone a rischio, spesso soffrono di pressione alta, pressione alta è.

 Sintomi meteozalezhnosti in questo caso sono in forma di depressione, visione offuscata, nausea e mal di testa. Meteopatiy causato in questo caso di guasto del sistema immunitario. Lo svantaggio principale di aumento della pressione meteosensitivity è che le persone non sempre osservate deviazioni dalla pressione normale, che è molto pericoloso per sovraccarico cuore e il corpo.

 Trattamento dell'ipertensione in meteozalezhnosti richiede il rispetto di una dieta speciale. Durante avverse condizioni meteorologiche che possono portare ad un aumento della pressione sanguigna può prendere un pasto leggero a forma di frutta e verdura, così come i prodotti kalyysoderzhaschye come le banane e uva passa. Allo stesso modo, è utile visitare il medico.

 I sintomi causano di meteozalezhnosti essere altro che la pressione atmosferica è così forte variazione di umidità o temperatura. A bassa meteosensitivity umidità è trovato nelle persone che soffrono di allergie, mentre alti - ailments hanno avuto problemi alle articolazioni e le malattie renali.

 I rapidi cambiamenti di temperatura durante il giorno può portare a una persona con un debole sviluppo immunitario del virus dell'influenza o freddo, mal di testa e anche di attacco di cuore.

 Per combattere meteozalezhnist poco per eliminare i sintomi - un lavoro quotidiano e sistematico, che si basa sullo svolgimento di un stile di vita mobile, alimentazione e rafforzare il sistema immunitario.

 Il mio compagno di classe ha perso peso davanti. Ho il sospetto che lei era pazza vicenda, e lei dice la cosa miostimulyatsyi. Probabilmente ridendo di me?

 Con la stimolazione muscolare (dal greco tmyos-muscolare) può davvero "simulare" la forma - per stringere la pancia, rimuovere le "brache" migliorare la forma del busto. Il dispositivo, simulando il segnale delle cellule nervose fa sì che i muscoli a contrarsi e rilassarsi, come durante l'esercizio fisico, ma molto più intensa, e quindi più efficace. Stai mentendo sul divano, rafforzando gli elettrodi sul fianchi e girovita aspetto TV, ed i muscoli sono attivi! Questo panno saturo di metabolismo dell'ossigeno, la pelle diventa elastica.

 Due o tre settimane di lavoro regolare con Electro - questo "simulatore per i pigri" - abbastanza per provocare divennero visibili. Studi hanno dimostrato che "la formazione" anche a lungo non può danneggiare il corpo. Controindicazioni - lo stesso come in fisioterapia. "Train" con miostimulyatorami possibile in saloni di bellezza - di dotare attrezzature professionali o "palestra" in casa. La cosa principale è necessario scegliere la giusta attrezzatura, e questo dovrebbe consultarsi con un professionista esperto. A Mosca, una consulenza gratuita è disponibile presso il Medical Center MIDIS.

 Tatiana Abramenkov - attrice e modella, lei è in grado di valutare realisticamente la situazione, anche nella lotta contro il peso in eccesso, credere in se stessi e la vostra intuizione, non inseguendo la moda e vuole giocare in teatro Margarita.

: Come un bambino che voleva essere un modello o un'attrice?
 Tatiana Abramenkov: Da bambino volevo essere un chirurgo per curare la maggior parte di tutta la famiglia e gli amici. Poi economista, traduttore, ecc, ma il modello - mai. Si concentra sullo sviluppo dei suoi dati intellettuali piuttosto che esterno. Blame è stato il caso in cui un amico ha chiesto di sostenere e andare avanti per il concorso di bellezza turno di qualificazione. Ho accidentalmente vinto e ricordo ancora il senso di colpa fidanzata perché ha ottenuto quello che voleva.

Quali sono le impressioni più vive dell'infanzia?
 . T. A: L'infanzia ero il più comune e - bella. Proprio come a tutti: Dolls, fidanzata, cadendo da una bicicletta e estati verdi al ginocchio con mia nonna in campagna, diario, lettore di cassette ... Oh, quello che un tempo era meraviglioso! E 'un peccato che i bambini di oggi sono gli studi così progresso viziato, iPhone, Aypad e computer e quindi torturati - non hanno tempo per i giochi, malizia e allegria.

Do ti porta modello di lavoro o piacere vuole andare l'attrice?
 T. A:. Sono lieto che il lavoro ha permesso di sviluppare un modello, ottiene una seconda laurea, attore. Ora un sacco di offerte, e io lavoro attrice coinvolgente. I ruoli sono diversi - e la serie e film, ma io sogno di giocare nel teatro Margarita e Anna Karenina.

Come si fa a mantenere in forma?
 T. A:. Cerco di essere guidati dalla regola: mangio per vivere, non vivere per mangiare. Sport Plus! In casi eccezionali - dieta. Questo non è digiuno, non possiamo escludere completamente qualsiasi dei componenti, come carboidrati. La salute non può essere aggiunto. Capisco la situazione contemporanea nella lotta contro il peso in eccesso. Per perdere peso, si deve mangiare. La cosa principale - il senso delle proporzioni.

E per quanto riguarda lo stress? In questo stato, anche controllo degli alimenti?
 T. A:. Quando ero imbarazzato, non mangio. Trovo difficile immaginare come lo stress può attaccare. Cerco di rilassarvi, fare un bagno o guardare un film preferito.

 Assist aromaterapia, massaggi, passeggiate - ma poche cose belle che ci riportano alla normalità e dare allegria e ottimismo?

: Sei emozione umana o la ragione?
 T. A:. Mi piacciono probabilmente tutte le donne, uomo contraddittorio, e, a seconda del mio umore, periodo dell'anno e del giorno, ingorghi, la malattia, la vicinanza e lasciare milioni di più fattori e può decidere in modo intelligente e giocare "aquila-code ". Ma, come tutte le donne, Dio mi ha dato il dono dell'intuizione, quindi, anche se una decisione responsabile presa alla leggera, non significa disastro.

Cocoa si programma di fitness?
 T. A:. Ho un lungo rapporto con lo yoga. E penso che sia per tutta la vita. Da quando ho visto il tapis roulant per lo yoga. Provato e chiara: restare a lungo. Non è nemmeno uno sport. Sano, flessibile, corpo forte - un bonus per quello che fai, non risparmiarsi e di tempo, aprendo nuove possibilità di corpo e anima. Mattina inizia con una serie di "I cinque tibetani". Questo unico semplici esercizi che ripristinano la gioventù, la salute e il sostentamento del corpo.

: C'è un posto pronto a tornare per di più, che si ravviva?
 T. A:. Da quando ho amato uno è rinato in qualsiasi luogo. Amo la mia casa, la mia città natale di Taganrog - dove sono cresciuto, dove la mia famiglia e le mie radici. E non importa quanto ho stretto la sua vita da un angolo all'altro del pianeta, ho sempre tornare a casa.

: Chi apprezzate nella tua vita?
 T. A:. I miei genitori e la mia famiglia. Siamo tutti figli dei loro genitori, a qualsiasi età e in qualsiasi posizione. Ringrazio anche la sorella più giovane Katie, che sono sempre lì a sostenermi in tutto!

: Come vedi la tua famiglia?
 T. A:. Come genitori l'amore, la comprensione, i bambini meravigliosi, calore e armonia, il comfort. Ed essere sicuri di raccogliere per la cena con la famiglia e condividere impressioni al giorno!

Che i lettori desiderano?
 T. A:. Sii felice! Amare se stessi e concedersi! Non tentare di superare il periodo invernale, trarre piacere da esso. Comprare pattini, afferrare un thermos di tè caldo - e più sulla storia d'amore, di ottimo umore e la salute per la pista!