Insufficienza cardiaca vi è un sovraccarico e il cuore fatica muscolare (ipertensione, malattie cardiache), violazione del suo apporto di sangue (infarto del miocardio), infiammazione (miocardite), distrofici (ipertiroidismo) o cicatrici (infarto) di cambiamenti del muscolo cardiaco. Ci sono insufficienza cardiaca acuta e cronica.
 Ventricolare sinistra insufficienza cardiaca acuta complicando malattia reumatica cardiaca, infarto miocardico, miocardite acuta, nefrite acuta, ecc, ecc .. rapida crescente congestione nella circolazione polmonare porta ad asma cardiaco ed edema polmonare.
 Insufficienza ventricolare destra acuta si sviluppa in Hekupiruyushemsya attacco di asma, rami tromboembolia polmonare e altre malattie che coinvolgono forte aumento della pressione nei vasi della circolazione polmonare o infiammatorie, degenerative, modifiche cicatriziali muscoli del ventricolo destro, che non riesce a superare
 tutto il sangue dall'atrio destro l'arteria polmonare - c'è stagnazione acuta nelle vene circolazione sistemica.
 Sintomi e flusso. Posizione elevata il paziente a letto, acrocianosi, gonfiore e palpitante vene del collo, e un aumento della tenerezza fegato, tachicardia, espandendo i confini di destra ottusità relativo di scompenso cardiaco molto a lungo - gonfiore; condizione di vita e il paziente richiede un trattamento di emergenza.
 Trattamento. Il salasso - 400-500 ml (controindicato in autunno della pressione sanguigna), endovenosa lenta 0 0 5 ml, 05% soluzione o 1 ml strofantina 0, 06% soluzione korhlykona); 10 ml di 2, 4% soluzione eufillina (specialmente indicato per i segni di asma bronchiale o di cuore e non è adatto per la pressione bassa) e 2 ml (40 mg) laziksa con 10-20 ml di soluzione fisiologica o soluzione di glucosio 5%. Se la somministrazione per via endovenosa è impossibile, per via intramuscolare strophantine iniettato alla stessa dose (soluzione 2 ml 2% di novocaina), 1 ml di 24% soluzione diafillin (o 2 ml di 12% soluzione eufillina), 1-2 ml novurita (o 40 furosemide 80 mg per via orale).
 In farmaci cardiaci e diuretici utilizzati terapia patogenetica a seconda della natura della malattia di base, spasmi bronchiali in fondi di asma, anticoagulanti con embolia polmonare e t. E. Dopo il miglioramento del paziente deve essere ricoverato in ospedale (trasporto solitamente sanitario su una barella, accompagnate da un paramedico).
 Insufficienza cardiaca cronica. Sintomi e flusso. Spesso i primi segni di insufficienza circolatoria sono dispnea e tachicardia che appaiono in piccolo sforzo fisico; A riposo, sintomi di scompenso. Questa fase I; ci vogliono mesi o anche anni più tardi ad aumentare mancanza di respiro, cianosi, debolezza i sintomi di insufficienza cardiaca destra - ingrossamento del fegato, gonfiore delle gambe; ingrossamento del cuore, i polmoni non ascoltare espresso rantoli umidi; possibili attacchi di asma cardiaco che si verifica l'insufficienza cardiaca Fase II.
 Accettato fornire due periodi: il primo (fase II A) dominare i segnali di debolezza del cuore sinistro, mancanza di respiro, tenuto da solo, dispnea stagnanti, asma cardiaco; in casi in cui la prima infrazione del cuore (cuore polmonare), un lieve aumento nel fegato e altri segni di congestione venosa e scoperto stress fisico.

 Il rispetto di riposo a letto, usare il cuore leggero e diuretici solito ripristinare rapidamente risarcimento statale.
 Nel secondo periodo (fase IIb) insufficienza cardiaca è totale, sintomi di insufficienza circolatori sono espressi più nettamente, costante dispnea. Il rispetto di riposo a letto senza terapia energico e diuretici cardiaci non comporta la circolazione di compensazione. In fase III, riducendo la capacità di riserva del miocardio piena compensazione non è possibile, anche con dosi elevate di sviluppare cambiamenti persistenti nel fegato (cirrosi cardiaca), reni e altri organi. Infine, allo stadio terminale degenerative osservato edema cavità sierose gravi, anasarca, progressivo esaurimento del paziente. La divisione sopra delle fasi di prova, ma aiuta comunque a delineare schema di terapia.
 Trattamento. Droghe e le dosi vengono selezionati individualmente secondo stadio della malattia. In I e II in scena un riposo a letto per un paio di giorni, seguiti da modalità di conformità dolce e ricreazione (per evitare significativi stress fisico e nervoso, intossicazione). Dieta (il sale e la restrizione di liquidi), l'uso sistematico di estratto di erbe Adonis (3-6 g di erbe birra in 100 ml di acqua come un tè e bere durante il giorno) può recuperare completamente la circolazione di compensazione. Quando il fallimento o scarsa tolleranza (irritazione del tratto gastrointestinale) Adonis, così come più grave (a cominciare fase IIb) farmaci insufficienza cardiaca usati digitale, e la dose terapeutica nomina medico (preferibilmente in un ospedale); dopo aver raggiunto l'effetto terapeutico del medico mette il paziente sulla dose di mantenimento che il paziente prende in ambulatoriale
 spesso le condizioni di vita. Per dyhytoksyna dose giornaliera di mantenimento spesso va da 0, 05-0, 15 mg di digossina per - da 0, 25-0, 5 mg, per izolanid - da 0 5 a 1 mg polvere per digitale - da 0 a 1 0, 15 g; esigenze cliniche del paziente (medici, e assistente medico) di osservazione. In caso di grave insufficienza circolatoria e l'impossibilità di un ricovero immediato dei pazienti iniettati (se non avesse ricevuto gli ultimi giorni di preparati digitalici) 0, 5 ml strofantina o io korhlykona ml con 20 ml di soluzione glucosata al 5%.
 Insieme con il cuore con diuretici, furosemide, hypothiazide, novuryt combinate con cloruro di potassio; grazie alla possibilità di disturbi elettrolitici e di altre complicazioni di diuretici trattamento richiede anche controllo medico. Quando l'accumulo di liquido nella cavità addominale viene rimosso mediante puntura del trocar parete addominale. La terapia di ossigeno necessaria. Insieme con la terapia patogenetica dello scompenso cardiaco causato la tratta malattia.
 Prevenzione. Il trattamento della malattia di base, rispetto al lavoro e di riposo, dieta, cure termali in centri sanitari specializzati cardiaci.

 Ora nel mondo di oggi molte persone soffrono di sovrappeso e cercando di combattere attraverso una varietà di diete e perdita di peso metodi. Ma non è un segreto che siedono su una dieta rigida per perdere peso non tutti possono, è necessario disporre di grande forza di volontà. E grano saraceno tanto odiato, riso e kefir dieta vi è una grande alternativa alla dieta Duke. Un sacco di esso non aveva sentito, perché è il più popolare in Europa e della CSI sta cominciando solo per prendere il loro turno. Questa dieta è molto buono per le persone che sono molto difficili da limitarsi al cibo, perché il suo principio è che si può mangiare quanto si vuole, ma solo alimenti proteici, perché è meglio assorbita dal corpo, contribuendo così a sbarazzarsi di chili di troppo.

 E ora la dieta menù duca più importante dei prodotti che possono essere consumati seguendo questo metodo. Qualsiasi tipo di pesce e frutti di mare.

 Qualsiasi tipo di carne, la cosa più importante che era magro, e se è un uccello, poi cuocere e mangiare senza la necessità della pelle. Latticini, sempre con una bassa percentuale di grassi. Albume d'uovo può essere in quantità illimitate. Qualsiasi sottoprodotti. E tutto questo può essere in quantità illimitata, e solo la regola più importante per preparare tutti i prodotti necessari, senza jus olio. Pochi vogliono limitarmi nelle bevande gassate, il sale e in scatola in zucchero e dolci, questo non significa che questi prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta completamente, basta prendere almeno. E la dieta è un requisito. Quotidiano utilizzare due litri di acqua, Ginnastica uso quotidiano e di crusca 1,5 cucchiai al giorno.

 Questo è tutto Principio Duke DietSeguendo queste semplici regole e consigli possono ottenere grandi risultati.

 Molte persone che sono seduti su una dieta o vogliono perdere peso spesso pensano molto.
 La forza di volontà è una buona cosa, ma mangiare meno di esso non si vuole, soprattutto se si va a letto verso le undici o dodici di notte. E quello sguardo involontariamente in frigo e parlare, che cosa sarebbe nekaloriynym tale spuntino. Ma diciamocelo per iniziare, che è dannoso mangiare dopo le sei di sera? E perché questo pasto ci minaccia in sovrappeso?
 Il fatto che nel pomeriggio del nostro corpo per preparare sonno e inizia processo lento e quindi, calorie consumate molto meno. E non tutta l'energia consumata stabilisce i cosiddetti depositi di grasso - in addome e cosce. Ma non a tutti dopo le sei di sera troppo male, perché il vostro corpo è sotto stress dal cosiddetto sciopero della fame dopo l'ultimo cibo prima e la colazione del mattino è un minimo di 10 ore.
 Allora che cosa fare in questa situazione non è facile, e uccidere come la fame e la?
 Molti nutrizionisti consigliano mangiare circa 2 albumi sode. Questo prodotto è ideale per la composizione di aminoacidi, ben assorbita e principalmente la situazione per un lungo tempo per digerire, il che significa che esso dà una sensazione di sazietà per lungo tempo. Ma nel caso in cui non si presto andare a letto, uno albumi non zvilnyshsya. In questo caso salvare un elenco di alimenti che si possono mangiare dopo le sei fatta salva la figura. Ciò è principalmente frutta e verdura.
 Frutta e bacche:
 Allegro
 Mirtilli
 Albicocche
 Mele
 Mandarini
 Arance
 Kiwi
 Fragole
 Papaia
 Lime
 Pompelmo
 Pesche
 Ribes
 Cranberries
 Lamponi
 Ciliegia
 Melone
 Verdura:
 Qualsiasi verde
 Ravanello
 Ravanelli
 Zucca
 Piselli
 Carote
 Asparago
 Cavolo
 Carciofi
 Cocomeri
 Sedano
 Melanzana
 Fagioli verdi
 Spinaci
 Pomodori
 Altri prodotti:
 Tutti i membri di merluzzo
 Aragosta
 Crabs
 Platessa
 Naturalmente, tutti questi frutta, verdura e pesce devono essere cotti per una coppia, se non completamente prendere la maggior parte di loro cruda.

 Tuttavia questi prodotti autorizzati possono essere consumati in quantità limitate. Ma non è tutto, si scopre prodotti caseari sono attivamente coinvolti nella combustione dei grassi, cioè promuovere la perdita di peso. Questi prodotti includono: formaggi, latte, yogurt e formaggi contengono calcio, che hanno un impatto sulle cellule adipose cominciano a dividere. Concludiamo che dopo le sei di sera si può permettere di bere una tazza di yogurt, mangiare un pezzo di formaggio, e più.
 Pertanto, sulla base del cosa mangiare dopo 18:00Possiamo permetterci un ricco e diversificato cena tardi. E se prima di mangiare per fare qualche esercizio tutte le calorie consumate pereroblyatsya giorno senza danno il nostro corpo perde peso. Il fatto che l'attività fisica ha contribuito ad aumentare il metabolismo, e per gli alimenti a basso contenuto calorico mangiati, il tuo corpo brucerà il grasso da "negozio". In questo modo sarete soddisfatti e felici, e più tutto cadrà peso. In questa situazione, si può dire "mangiare e perdere peso."
 "

 Se siete ossessionati per raggiungere la perfezione fisica e vivere per sempre, allora sicuramente si sa che durante i pasti al giorno dovrebbero essere equilibrati in proteine, grassi e carboidrati. Ma da mangiare o non mangiare prima di dormire, e se - poi quella domanda contiene molti spunti di riflessione.

 Notiamo subito che non mangiare dopo sei - una soluzione molto efficace per la perdita di peso. Molti anche credono che la fedeltà è meglio non mangiare dopo cinque. Questo punto di vista è profondo, possiamo dire radici profonde. Noi - parte della natura, come raramente non ha selezionato. Tutta la vita è guidata dal Sole. Eccoci qui, quando il sole comincia a inclinarsi verso ovest - dovrebbe ridurre la quantità di cibo consumato. Voglio dire che ogni pasto nel pomeriggio non dovrebbe essere abbondante prima e dopo il tramonto, quando la natura cessa di alimentare le luci di energia della terra, la logica impone che mangiando meglio optare. E per quanto riguarda la vicinanza a dormire, tutti i processi del corpo rallentano, e non può bruciare più energia il giorno. Nel corpo, tuttavia, comprendere i meccanismi naturali di rallentare tutti i processi e inizia la preparazione per il sonno. Se si mangia in un determinato intervallo di tempo prima di dormire - si vtrutytesya nei processi di preparazione e male alla salute. Quindi, se si segue la natura, dopo l'evento è meglio non mangiare. 

 I sostenitori del "non mangiare dopo le sei" raccomanda vivamente di seguire alle 3:00 intervalli tra i pasti e si va in una notte d'animo. Tuttavia, spesso il corpo circa 9:00 invia segnali falso fame. A quel tempo molti corsa per il frigorifero. Tutto questo cibo consumato il tempo si deposita come grasso! Qui è importante sapere che questo è falsi segnali e poter resistere. Così, la sera arriviamo stanchi, stanchi, e cominciamo a sentire che il cibo ci permetterà di rifornire di carburante e recuperare energia. Non credo che questo segnali. Provare qualcosa di voi stessi a prendere e tenere i loro desideri sotto controllo. Leggere un libro, socializzare nei forum online, ottenere il lavoro domestico - opzioni di peso, ma non lasciatevi prendere la precedenza sul desiderio di mangiare un. Tutto sembra semplice e chiaro. Il sole è andato giù - e nessuna ricariche. Solo questo principio naturale mal rientrano in quella che lavora, che torna a casa affamati e non può mangiare dopo sei e trattare con calma. 

 La violenza contro di lui in questo caso è inevitabile, e sarà anche inevitabilmente rovinare l'umore. In ogni caso, che in realtà non mangia dopo le sei e sento ancora bene con se stessi emotivamente - le persone hanno gravi psicologico prima per l'organismo. Tanto più che nessuna delle ricerche in modo chiaro e certamente non dimostrato finora che mangiare di notte provoca aumento di peso.

 Forse gli scienziati e nutrizionisti che credono che mangiare prima non meno importante di qualsiasi altra, non meno che i suoi avversari più accaniti letto. E il loro argomento principale - se vi sono malnutriti, poi si è sicuri di svegliarsi a mezzanotte a causa di un attacco acuto di fame. Il tuo subconscio si sveglia e la forza non manca volutamente leggera cena nutriente, e quelle cose che sono in ogni caso non ne vale la pena. Per provare voi stessi e il vostro subconscio al punto in cui ti diamo una serie di consigli su cosa si può ancora mangiare senza compromettere il peso e le forme prima di coricarsi.

 Dobbiamo mangiare che lentamente digerito: carboidrati fibrosi e proteine ​​del latte. Adatto formaggio, burro di arachidi e qualsiasi tipo di verdura. Ma cibi grassi e zuccherati dovrebbero essere evitati, però, tuttavia, dovrebbe essere evitato in qualsiasi momento della giornata.

 Non mangiare cibi ricchi di caffeina e alcol perché stimolano il sistema nervoso e non ti consente di dormire.

 La vita dell'uomo moderno e così piena di stress, le preoccupazioni, la depressione e tutto ciò che è contrario alla natura umana armoniosa. Di conseguenza, sempre più persone, soprattutto nelle aree metropolitane, lamentano la mancanza di sonno - insonnia. Il tuo contributo è la caffeina in eccesso, lavoro in turni diversi, artrite, dolori articolari, etc. Le persone che soffrono di mancanza di sonno, solo che non possono addormentarsi, ma svegliarsi di notte e mentire per ore in attesa per l'allarme di chiamata. L'insonnia provoca gente un senso di stanchezza, depressione e irritazione, riduce la capacità di concentrazione. Insonnia Treat è abbastanza semplice. Abbiamo bisogno di trovare il problema, la sua audacia, sbarazzarsi di esso e poi andare insonnia. Uno di questi problemi è l'eccesso di cibo.

 Il sistema digestivo continua a lavorare, essere il rilascio attivo di sostanze nutritive nel sangue, si sono consegnati al cervello e, quindi, è la stimolazione umorale della sua attività. L'uomo non riesco a dormire. Ma l'opposto è anche possibile situazione. Se una persona va a letto affamato - con uno stomaco completamente vuoto, si sveglia nel cuore della notte - il corpo ha bisogno per ricostituire le riserve energetiche. Pertanto, è meglio prendere prima di coricarsi qualche pasto leggero, come un bicchiere di latte o una fetta di formaggio e cracker.

 I medici curanti cronica insonnia - insonnia, come uno dei farmaci più efficaci in questo caso l'offerta di mangiare qualcosa di leggero prima di andare a letto, in modo da non soffrire di attacchi di fame interferire con il sonno e non svegliarsi a mezzanotte quando il subconscio è fortemente richiedono di voi dare al corpo le sostanze nutritive necessarie. E 'particolarmente importante mangiare alimenti ricchi di proteine ​​prima letto per gli atleti e culturisti. Così, si può durante la notte saturare i muscoli hanno bisogno di un approvvigionamento di aminoacidi e quindi non diventano più spesse.

 E una notizia più confortante. Si scopre la domanda: "che cosa ho potuto mangiare per perdere peso", ha molte risposte ben definite. Ecco un elenco di alimenti che causano bruciare più calorie che si contengono te stesso. Se li mettete in serata, soprattutto dopo l'esercizio, a velocizzare notevolmente il metabolismo e non aumenterà, e perdita di peso.
 Questi accarezzato i seguenti prodotti:
 Mele
 Albicocche
 Carciofi
 Barbabietola
 Mirtilli
 Mirtilli
 Broccoli
 Cavolo di Bruxelles
 Cavolfiore
 Cavolo
 Melone
 Carote
 Sedano
 Merluzzo
 Crabs
 Platessa
 Cocomeri
 Ciliegie
 Aglio
 Cranberries
 Melanzana
 Pompelmo
 Fagioli verdi
 Shnitt-bow
 Porro
 Limoni
 Limes
 Aragosta
 Mango
 Funghi
 Nettarine
 Arance
 Papaia
 Zucca
 Lamponi
 Fragole
 Lamponi
 Rafano
 Ananas
 Spinaci
 Ravanello
 Rapa
 Anguria
 Pomodori
 Mandarini

 Se si include un pasto prima di andare a letto i prodotti di cui sopra, si sono garantiti per l'aumento di peso, e combinato con un buon esercizio fisico sarà nemmeno lo lascerà più intensamente. Inoltre, il numero di bruciatori grasso naturale includono tutti i latticini. In un professore di ricerca scientifica di recente pubblicazione della nutrizione e della medicina presso l'Università del Tennessee Knoksville Michael terre indica che il tasso di perdita di peso dieta presso le stesse calorie, ma contiene latticini aumentati due volte. Accelerare la combustione dei grassi è dovuto alla decomposizione delle cellule di grasso sotto l'influenza di calcio contenuto in latticini. Pertanto, formaggio, yogurt e latte possono essere considerati come la chiave per la perdita di peso.

 Se siete ossessionati per raggiungere la perfezione fisica e vivere per sempre, allora sicuramente si sa che durante i pasti al giorno dovrebbero essere equilibrati in proteine, grassi e carboidrati. Ma da mangiare o non mangiare prima di dormire, e se - poi quella domanda contiene molti spunti di riflessione. Notiamo subito che non mangiare dopo sei - una soluzione molto efficace per la perdita di peso. Molti anche credono che la fedeltà è meglio non mangiare dopo le cinque. Questo punto di vista ha profonde, radici profonde possono dire.

 Noi - parte della natura, come se spesso non è selezionata. Tutta la vita è guidata dal sole. Eccoci qui, quando il sole comincia a inclinarsi verso ovest - dovrebbe ridurre la quantità di cibo consumato. Voglio dire che ogni pasto nel pomeriggio non dovrebbe essere abbondante prima e dopo il tramonto, quando la natura cessa di alimentare le luci di energia della terra, la logica impone che mangiando meglio optare. E per quanto riguarda la vicinanza a dormire, tutti i processi del corpo rallentano, e non può bruciare più energia come il giorno. Nel corpo, tuttavia, comprendere i meccanismi naturali di rallentare tutti i processi e inizia la preparazione per il sonno. Se si mangia in un determinato intervallo di tempo prima di dormire - si vtrutytesya nei processi di preparazione e male la loro salute. Quindi, se si segue la natura, dopo l'evento è meglio non mangiare.

 I sostenitori del "non mangia dopo sei" raccomanda vivamente di seguire alle 3:00 intervallo tra i pasti e si va in una notte di riposo. Tuttavia, spesso il corpo circa 9:00 invia segnali falso fame. A quel tempo molti si precipitano al frigorifero. Tutto questo cibo consumato il tempo si deposita come grasso! Qui è importante sapere che questo è falsi segnali ed essere in grado di resistere loro. Così, la sera arriviamo stanchi, stanchi, e cominciamo a sentire che il cibo ci permetterà di rifornire di carburante e recuperare energia. Non credete a questi segnali.

 Provare qualcosa di voi stessi a prendere e tenere i loro desideri sotto controllo. Leggere un libro, socializzare nei forum online, ottenere il lavoro domestico - opzioni di peso, ma non lasciatevi prendere la precedenza sul desiderio di mangiarli.

 Tutto sembra essere semplice e chiaro. Il sole è andato giù - e senza ricariche. Solo questo principio naturale mal rientrano in quella che lavora, che torna a casa affamati e non può mangiare dopo sei e trattare con calma.

 La violenza contro di lui in questo caso è inevitabile, e sarà anche inevitabilmente rovinare l'umore. In ogni caso, che in realtà non mangia dopo le sei e sento ancora bene con se stessi emotivamente - le persone hanno gravi psicologico prima per l'organismo. Tanto più che nessuna delle ricerche in modo chiaro e certamente non dimostrato finora che mangiare di notte provoca aumento di peso.

 Forse gli scienziati e nutrizionisti che credono che mangiare prima non meno importante di qualsiasi altra, non meno che i suoi avversari più accaniti letto. E il loro argomento principale - se vi sono malnutriti, poi si è sicuri di svegliarsi a mezzanotte a causa di un attacco acuto di fame. Il tuo subconscio si sveglia e la forza non manca volutamente leggera cena nutriente, e quelle cose che sono in ogni caso non ne vale la pena. Per provare voi stessi e il vostro subconscio al punto in cui ti diamo una serie di consigli su cosa si può ancora mangiare senza compromettere il peso e le forme prima di coricarsi.

 Dobbiamo mangiare che lentamente digerito: carboidrati fibrosi e proteine ​​del latte. Adatto formaggio, burro di arachidi e qualsiasi tipo di verdura. Ma cibi grassi e zuccherati dovrebbero essere evitati, però, tuttavia, dovrebbe essere evitato in qualsiasi momento della giornata. Non mangiare cibi ricchi di caffeina e alcol perché stimolano il sistema nervoso e non ti consente di dormire.

 La vita dell'uomo moderno e così piena di stress, le preoccupazioni, la depressione e tutto ciò che è contrario alla natura umana armoniosa. Di conseguenza, sempre più persone, soprattutto nelle aree metropolitane, lamentano la mancanza di sonno - insonnia. Il tuo contributo è la caffeina in eccesso, lavoro in turni diversi, artrite, dolori articolari, etc. Le persone che soffrono di mancanza di sonno, solo che non possono addormentarsi, ma svegliarsi di notte e mentire per ore in attesa per l'allarme di chiamata. L'insonnia provoca gente un senso di stanchezza, depressione e irritazione, riduce la capacità di concentrazione.

 Insonnia Treat è abbastanza semplice. Abbiamo bisogno di trovare il problema, la sua audacia, sbarazzarsi di esso e poi andare insonnia. Uno di questi problemi è l'eccesso di cibo. Il sistema digestivo continua a lavorare, essere il rilascio attivo di sostanze nutritive nel sangue, si sono consegnati al cervello e, quindi, è la stimolazione umorale della sua attività. L'uomo non riesco a dormire. Ma l'opposto è anche possibile situazione. Se una persona va a letto affamato - con uno stomaco completamente vuoto, si sveglia nel cuore della notte - il corpo ha bisogno per ricostituire le riserve energetiche.

 Pertanto, è meglio prendere prima di coricarsi qualche pasto leggero, come un bicchiere di latte o una fetta di formaggio e cracker.

 I medici curanti cronica insonnia - insonnia, come uno dei farmaci più efficaci in questo caso l'offerta di mangiare qualcosa di leggero prima di andare a letto, in modo da non soffrire di attacchi di fame interferire con il sonno e non svegliarsi a mezzanotte quando il subconscio è fortemente richiedono di voi dare al corpo le sostanze nutritive necessarie. E 'particolarmente importante mangiare alimenti ricchi di proteine ​​prima letto per gli atleti e culturisti. Così, si può durante la notte saturare i muscoli hanno bisogno di un approvvigionamento di aminoacidi e quindi non diventano più spesse.

 E una notizia più confortante. Si scopre la domanda: "che cosa ho potuto mangiare per perdere peso", ha molte risposte ben definite. Ecco un elenco di alimenti che causano bruciare più calorie che si contengono te stesso. Se li mettete in serata, soprattutto dopo l'esercizio, a velocizzare notevolmente il metabolismo e non aumenterà, e perdita di peso.

 Questi i seguenti prodotti preziosi:

• Mela
• Abrykosы
• Carciofi
• Barbabietola
• Chernik
• Mirtillo
• Broccoli
• Bryusselskaya cavolo
•  Cavolfiore
• Cavolo
• Dыnya
• Carota
• Sedano
• Tresco
• Krabы
• Platessa
• Ohurtsы
• Ciliegia
• Chesnok
• Mirtillo Rosso
• Melanzana
• Pompelmo
• Verde bobы
• Shnytt-bow
• Porro
• Lymonы
• Laymы
• Aragosta
• Mango
• Funghi
• Nektarynы
• Apelsynы
• Papaia
• Tыkva
• Lamponi
• Klubnyka
• Lamponi
• Rafano
• Ananas
• Spinaci
• Ravanello
• Rap
• L'anguria
• Pomodori
• Mandarini

Se incluso nel pasto prima di andare a dormire i prodotti di cui sopra, si sono garantiti per l'aumento di peso, e combinato con una buona attività fisica, even'll parte con più intenso. Inoltre, il numero di bruciatori grasso naturale includono tutti i latticini. In un professore di ricerca scientifica di recente pubblicazione della nutrizione e della medicina presso l'Università del Tennessee Knoksville Michael terre indica che il tasso di perdita di peso dieta presso le stesse calorie, ma contiene latticini aumentati due volte. Accelerare la combustione dei grassi è dovuto alla decomposizione delle cellule di grasso sotto l'influenza di calcio contenuto in latticini. Pertanto, formaggio, yogurt e latte possono essere considerati come la chiave per la perdita di peso.

 Così otteniamo grasso perché si mangia troppo. Cosa fare? Ovviamente - è più piccolo. Inoltre, copre tutti i pasti, bar nessuno.

 In passato, la maggior parte delle persone in Russia erano contadini. Avevano bisogno di un po 'di energia per preparare una fattoria e tutti i suoi abitanti per il giorno successivo, prendersi cura del bestiame per mungere le mucche, nutrire i maiali, raccogliere le uova nel pollaio, etc. Oggi, la maggior parte di noi difficilmente hanno a che fare qualsiasi altra cosa, ma come tirarmi fuori dal letto per andare in bagno e camminare verso la cucina. A meno che non si ha l'abitudine di fare la doccia (ho). E la cosa responsabile del mattino - mangiare la prima colazione. Pertanto, anche la colazione dovrebbe essere facile. Massima calorie non dovrebbe superare i 700 calorie.

 Ma la cena dovrebbe essere completa. Il pranzo - la metà del giorno, tutti i fluidi nel corpo muoversi liberamente, si lavora duro e ottenere risultati in questo momento e dovrebbe fare il vostro pasto principale. Essere sicuri di mangiare un'insalata. Lasciate durante il pranzo nel vostro piatto è un buon mix di grassi, proteine ​​e carboidrati. Assicurati di includere frutta e verdura. Se subito dopo cena, si sta andando a correre la maratona, le 1000 calorie che non possono far male. Se i piani sono modesti e limitati, per guardare la TV e leggere un libro a letto prima di andare a dormire - e 300-400 calorie sarebbe più che sufficiente. Tuttavia, se non si ottiene fuori di me stesso se non mi sveglio e sup di fame durante la notte, dopo cinque dare al vostro corpo riposo - decisione più saggia.

 Che altro posso aggiungere? Tutti attualmente ossessionato con una sana alimentazione e l'aspettativa di vita. Ma, vedete, è importante anche il numero degli anni passati, e la qualità raggiunta in questa vita. Senza il corpo, l'attività conservate, proporzioni e corpi sani, la gioia di longevità non è. Tutti - il vostro corpo e il vostro modo di sostenerlo in forma.

 Vi posso promettere che non appena si torna alle proporzioni naturali del vostro corpo, vi sentirete più felice e più sano. Così, il fallimento del pasto serale è un altro plus. Se si va a qualche dieta radicale si dovrebbe sempre consultare un medico, se non si mangia molto dopo le sei, e limitata ad un bicchiere di latte, due o tre dadi invece di pan fritto patate con polpette, nessun viaggio a specialisti, Per prendere questa decisione, non è necessario.

 Molti di noi soffrono problema - mangiare o non mangiare dopo 6:00? Supponiamo abbiamo fissato un obiettivo di non mangiare dopo che il tempo, molti non possono far fronte con il compito. Cosa fare se si vuole mangiare in modo che non si può dormire?

 I nutrizionisti concordano sul fatto che non mangiare dopo le 18:00 dannoso perché il corpo è digiuno per più di 12 ore. Il modo migliore - qualcosa di facile merenda per 3 ore prima di coricarsi.

 Quindi, ciò che è adatto per cena tardi? Si tratta di tutti i tipi di verdure fresche (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, barbabietole, sedano) e frutta (agrumi, mele, pere, melograni, banane).

 - Nel complesso una storia diversa. Si tratta di un vegetale miracolo per la dieta perché la sua digestione consuma più energia di quella che riceve da esso.

 Anche 3 ore prima di coricarsi può mangiare pesce, bolliti o al vapore, yogurt, formaggio magro. Se non si può mangiare, può piacere il pezzo stomaco di petto di pollo cotto.

 Ma ricordate che non si dovrebbe mangiare di notte, questo dovrebbe essere un piccolo numero: 1 mela o 1 tazza di yogurt o 1 pezzo di pesce. Mangiare troppo in ogni caso essere!

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 Cena tardi non influisce sulla forma

 Posso mangiare frutta dopo 06:00 discutibile. In questo articolo cercheremo di ordinare attraverso frutto che può essere consumato dopo le sei.

 Molte donne vogliono perdere peso mangiando solo frutta, soprattutto dopo le sei di sera. O aiutare perdere peso o frutta dovrebbe ancora dare loro?

 Come si è scoperto la frutta non è adatto per la cena, soprattutto se si vuole perdere peso.

 E tutto a causa di quei deliziosi frutti di stagione che ci piace mangiare dopo 6:00 ricchi di zuccheri. Ma la questione ora non è su tutti i frutti e bacche.

 Nutrizionisti consiglia dopo le sei di sera per mangiare le banane, arance, uva, melone e kiwi. Il riconoscimento mela più utile e non-calorie.

 Così, dopo le sei di sera, se si segue la figura mangiare le mele.

 L'ingrandimento del seno senza funzionamento
 La domanda "come per ingrandire il seno senza chirurgia" è importante per molte donne. Gli scienziati hanno condotto molti esperimenti e studi e ha concluso che è necessario mangiare cibi ricchi di estrogeni. Così si può ottenere gran forma senza chirurgia. Questi prodotti sono i fagioli di soia, formaggio, tofu e semi di lino. Ma non tutto è così facile come potrebbe sembrare a prima vista. Perché se l'abuso mirati dieta può incorrere grossi guai.
 Trattamenti d'acqua
 All'età di dodici a sedici ragazze corpo inizia a produrre una quantità sufficiente di estrogeni, e quindi l'aspetto è magnifiche forme. Ma come aumentare seno senza chirurgia, se tale età è passato? La causa di seni piccoli sono per lo più il ritiro anticipato delle ragazze del periodo di maturazione, come il seno non ha il tempo per sviluppare a sufficienza. Affrontare la prevalente può essere il massaggio, che può essere fatto a casa sotto la doccia con potente pressione dell'acqua finalizzato alla petto. Pertanto, vi è la stimolazione della crescita cellulare. Inoltre, è possibile cercare l'aiuto di uno specialista, egli consiglia in questo caso di ricorrere all'utilizzo di digitopressione. Quanto è efficace questo metodo di aumento del seno? Foto e immagini mostrano la differenza prima e dopo queste procedure. Così si vedrà, ne vale la pena o no.

 Esercizi per la crescita del seno
 Ci sono altri modi per ingrandire il seno senza chirurgia.

 Ad esempio, esercitare. Con il loro aiuto, si può facilmente aumentare la dimensione del seno, ma è necessario sapere esattamente che cosa muscoli hanno bisogno di pompare. Pertanto, gli esercizi più efficaci per la crescita del seno - un giro. Se sei nuovo e non hai mai affrontato, inizialmente, si può provare a fare questo esercizio su una parete, una sedia e poi ?? poi dal pavimento. In questo modo si può gradualmente abituarsi allo stress. Un altro esercizio utile è la necessità di ottenere esattamente nosochky, tirare su la mano e trascinarli tutto il corpo. Con la sua prestazione, è possibile utilizzare manubri.

 Cosmetologia modo per aumentare

 In tutto quanto sopra, un ottimo modo per ingrandire il seno senza chirurgia - è l'applicazione di varie creme e gel cosmetici, che comprendono fitoestrogeni presenti. Questi farmaci promuovere il flusso di sangue al petto e rapido metabolismo. Ma se si decide di utilizzarli, si deve sapere che essi richiedono l'uso regolare, o al torace semplicemente tornare al vecchio formato. Molte donne sono anche altri farmaci, tra cui erbe medicinali naturali. Ma questi farmaci hanno un piccolo ma significativo svantaggio: possono provocare indigestione. Pertanto, la loro scelta dovrebbe essere estremamente cauti. Ciascuno di questi metodi vi aiuterà ad aumentare il vostro seno, è sufficiente scegliere uno che si adatti di più.