I vigili del fuoco e gli avvocati sanno che la luna piena si verifica dieci volte più omicidi e incendi dolosi. Con il centro traumatologico a questo appello di massa volta morso da cani cittadini. Nei mercati vi sono significative fluttuazioni di valuta e titoli. I chirurghi stanno cercando di fare gravi operazioni attraverso il sangue indebolita svertymosti.

 Nel XIX secolo, mentre le strade delle città britanniche durante la notte non si accendono lanterne per i criminali gestite alibi "luna piena". Altro da corso astronomia scuola sapeva che il ciclo lunare, costituito da quattro fasi, divise da 29, 53 giorni. E 'il tempo necessario per restituire il mese era nella stessa posizione rispetto al sole. Cambiare fasi e luna luce dipende dalla posizione relativa del sole, il nostro pianeta e dei suoi satelliti.

 Gli astrologi associati con la luna femminile e la luna piena a volte trovano attività femminile. Pagans mese associato con acqua e emozioni, e la sua energia è stato considerato favorevole per il trattamento di disturbi femminili. Ogni ostetrico confermerà oggi che la luna piena è nato più figli di quanti giorni ordinari. La luna è responsabile per i sentimenti e la psiche. Protegge una donna stimola l'intuizione e la creatività.

 Con la luna piena vi è un eccesso di emozione, proprio come si può accumulare peso in eccesso o fluido. Durante la luna piena che sorge irritabilità ansia e aggressività. Natura in questo modo dà un segno che sotto il nuovo mese si dovrebbe rivedere le loro relazioni con i propri cari.

 Se si decide problematiche durante la luna piena, piatti rotti e nemici per la vita non può essere evitato. Il fatto che la luna piena è diviso gravitazionale delle luna e sole. Essi sono su lati opposti della terra.

 Le maree massime si verificano è durante le piene e New Moon. Esperienze di impatto e il nostro corpo. Questo riguarda in particolare la distribuzione del sangue. Da qui gli alti e bassi emotivi. Nel mese di emozioni influenzano anche il peso. Questa capacità di un astrologi e nutrizionisti noti. I mesi crescenti nel corpo accumula energia e compattato, e con esso il liquido e il peso. Aumento dell'appetito arriva il cibo da digerire.

 Durante questo periodo, l'efficacia della formazione sportiva aumenta drammaticamente. Gli atleti a raggiungere i massimi risultati. Impiegati sono pieni di energia. È trattato firmato contratti di successo a lungo termine. Ma l'invecchiamento della luna può permettersi troppo dolce, molto probabilmente non influisce sul peso. Questo è il momento migliore per il rilascio di tossine. I nutrizionisti raccomandano di iniziare disintossicazione è una luna piena.
 Conoscendo il trucco della natura possiamo pianificare un progetto di carte di dieta. Utilizzando il calendario lunare, organizer, può efficacemente pianificare l'attività fisica, l'attività emotiva e di business, pianificare riunioni importanti, risolvere le sfide di vita difficili. Spero che questo articolo vi aiuterà a voi.

 Programmi televisivi e film in cui anche molte attrici magre effetto negativo sui giovani ragazze che si fermano a mangiare. Tuttavia, anche se non guardare la TV, spesso, il problema rimane. Amici di ragazze sono regolarmente guardano la televisione, sono in fase di grande rischio per guadagnare anoressia, bulimia o altri problemi di salute, scienziati credono. Così, non è importante, come quelle ragazze guardare la TV o no.

 Lo studio è stato condotto in Fiji, dove gli scienziati hanno registrato un importante cambiamento culturale in quanto tutto ciò che è stato trasmesso nel 1995. L'impatto della televisione evidenti ovunque, anche se l'uomo stesso non preferisce accendere la TV a tutti, dice lo psicologo Anna Becker (Anne Becker)Vice Presidente Dipartimento di Salute e Medicina Sociale (Dipartimento di Salute Globale e Medicina Sociale) presso la Harvard Medical School di Boston.

 "Se i genitori, ad esempio, non permettere ai bambini di guardare la televisione per molto tempo, non significa che i bambini saranno sufficientemente protetti contro l'influenza negativa della televisione" - Dice Becker.

 Per la prima volta i ricercatori hanno condotto uno studio alla fine del 1980. In questo momento gli abitanti di Fiji considerato grande forma ideale e sentirsi grande donna di essere sciolto. Per Becker obiettivo principale della ricerca è stato quello di esplorare come aspetti culturali possono influenzare la passione per il cibo e causare una serie di problemi di salute. Quando si scrive una tesi Becker ha vissuto diversi anni in Fiji in un piccolo villaggio, che non aveva elettricità e strade asfaltate.

 Nel corso del tempo, l'ondata di modernizzazione entrò Fiji, ha un sacco di turisti, che portano un sacco di dispositivi elettronici. Nel 1995, il governo ha finalmente approvato apparizione televisiva lingua e figiani sono stati in grado di guardare la televisione occidentale.

 "Con l'avvento della televisione nelle menti degli abitanti delle isole ci fu un vero e proprio colpo di stato, in particolare per le giovani ragazze" - Dice Becker."Fino ad ora i disturbi alimentari nei giovani molto spesso. Una volta in televisione Fiji è stato introdotto, molto è cambiato".

 Nel 1995, nessuna delle ragazze non ha nemmeno pensare che hanno bisogno di perdere peso. Nel 1998, oltre l'11 per cento di loro hanno adottato diverse procedure di trattamento. Il motivo principale per cui volevano cambiare le parole delle ragazze che vogliono essere interessante come attrice sullo schermo che aspetto e vivere in modo diverso. Spettacoli televisivi e film ragazze non percepiti come finzione ma come evento notizie reali.

 "Le ragazze hanno detto che l'attrice è il loro modello di ruolo"- Dice Becker. "Hanno ammirare le loro figure sottili e il fatto che erano felici.

 Hanno cominciato a seguirli. Volevano lo stesso aspetto, lo stesso affare, basta dire, solo per vestire in modo da migliorare le loro opportunità sociali. "

 Una volta che è apparso chiaro che la televisione colpisce i giovani abitanti di Fiji, Becker si chiedeva se i caratteri sullo schermo colpevoli che figiani hanno cambiato le loro abitudini alimentari. Stava pensando che non solo la televisione ha influenzato i cambiamenti della società e il fatto che molte persone hanno cominciato a parlare e discutere di ciò che hanno visto sullo schermo.

 Per confermare questa ipotesi, Becker ed i suoi colleghi hanno raccolto dati su più di 500 ragazze provenienti da Fiji provenienti da zone diverse. Tutte le ragazze parlavano la stessa lingua, ma alcuni di essi vivono in aree più sviluppate della costa, altri vivono in piccoli villaggi sperduti nelle montagne. La capacità di guardare la TV non era tutto.

 Dopo le ricerche e le interviste con le ragazze, i ricercatori hanno scoperto che C'è solo un fattore che porta a problemi con il cibo - è la televisione. Così, non è importante se si guarda la TV da soli o ascoltare le storie degli altri.

 "Nel campo dei disturbi alimentari, questo è stato il primo studio che ha dimostrato che vi è una diretta influenza dei media, nonché effetti indiretti attraverso la trasmissione delle informazioni attraverso la comunicazione" - Ha detto Michael Levin (Michael Levine)Professore di Psicologia Collegio Kenion (Kenyon College) in Hembire, Ohio, che ha fatto della ricerca la malnutrizione. Questi studi hanno prove conclusive che la televisione ha un impatto diretto e indiretto, incoraggiando le persone ad inseguire la figura perfetta snella, violando in tal modo le loro abitudini alimentari. Se si riconosce il potere detenuto dai media, potrebbe essere utilizzato per promuovere uno stile di vita sano, ma in realtà il risultato opposto.

 "Se una fonte che colpisce i valori risultati culturali mutevoli ideali e soffrono la salute, poi parlare di quando tali fonti tanto?" - Chiesto Levin. "I mass media è uno strumento molto importante di trasmissione delle informazioni in una società sviluppata, e può avere un impatto negativo."

 Per migliorare la situazione, Becker offre ai produttori di media a pensare a ciò che i prodotti che rappresentano in tribunale i giovani ei bambini a una corretta alimentazione o la forma. Se non basta spegnere la TV o limitare la durata di visualizzazione, è necessario indicare i genitori come devono parlare con i bambini, non solo su ciò che guardano, ma anche come le informazioni ricevute è preso nel loro ambiente, verificare che i bambini capiscano che il bene e il male.

 Il fumo e il consumo di alcol - una cattiva abitudine che è particolarmente pericoloso per coloro che sono impegnati in sport professionistico o amatoriale, in primo luogo perché la motivazione più basso e causare il desiderio di smettere di formazione. Purtroppo, basta rinunciare a quelle cattive abitudini (soprattutto a lungo termine), non è facile, in quanto ha un certo numero di disturbi metabolici del corpo.

 Gli uomini che consumano regolarmente alcol, una forte riduzione del consumo di alcol cause abbassamento del colesterolo HDL (HDL) e il declino anormale della pressione sistolica, riducendo il consumo di nicotina porta ad un forte aumento di zucchero nel sangue, l'insulina, trigliceridi, aumento della vita e indice di massa corporea.

 Donne fumatrici HDL-colesterolo, circonferenza vita e indice di massa corporea aumentata anche quando smettere di fumare. Come questo studio dimostra, è meglio non iniziare a fumare o poi buttare perché tutti i cambiamenti metabolici nel corpo che porta ad un forte rifiuto di questo male ?? abitudini possono causare vari disturbi fisiologici ed ormonali (soprattutto quando si tratta di un'abitudine a lungo termine).

 Effetto della nicotina

 Mangiare ciò che determina la capacità della nicotina di influenzare i meccanismi di regolazione del peso. A seguito di una prolungata esposizione alla nicotina nei cambiamenti adattativi corpo avvengono molecole del sistema nervoso centrale e periferico che regolano il comportamento di alimentazione ed energia metabolismo.

 Ciò è particolarmente importante per i bodybuilder che vogliono aumentare la massa muscolare o preservare la massa muscolare. E 'noto che la nicotina riduce corpo fumatori peso e tagliente rifiuto di nicotina o smettere di fumare può portare a un aumento di peso. Ritiro nicotina è accompagnato aumentando il contenuto di uno dei principali regolatori di appetito - neuropeptide Y - e la famiglia di proteine ​​proteina agouti nell'ipotalamo e diminuita concentrazione di metabolica separa proteina-3 nel tessuto adiposo bruno.

 Neuropeptide Y

 Neuropeptide Y (NPY - neuropeptide Y) - neuropeptide, che è il più grande nel cervello. Questo è il più forte stimolante dell'appetito regolazione del comportamento alimentare. Gli esperimenti sono stati condotti, durante i quali i roditori appetito bloccati somministrando anticorpi o RNA antisenso neutralizzanti neuropeptide Y. Si segnala che la leptina, almeno inibisce parzialmente neuropeptide Y e il suo rilascio nell'ipotalamo.

 La proteina agouti proteine ​​correlate:

 La proteina agouti proteina correlata (AGRR - Protein Agouti-correlati) - una componente integrante dei processi metabolici che regolano le fluttuazioni appetito e di peso corporeo. La proteina correlata agouti proteine, si trova nell'ipotalamo; uomini che sono un aumento dei livelli di questa proteina in sovrappeso.

 Bodibiledry e massa muscolare

 Considerato quanto sopra, si può concludere che il bodybuilder che vuole salvare naraschennuyu muscolo o perdere peso, sarà difficile smettere di fumare.

 In casi estremi, è possibile applicare a una clinica specializzata dove per trattare la dipendenza da nicotina e droga o alcool. Recentemente in Francia, uno studio dell'efficacia della permanenza in ospedale, dove il paziente è a poco a poco l'individuo come "decollare" di nicotina per un anno, tenendo conto di fattori che contribuiscono ad un ritorno al fumo dopo aver tentato di smettere.

 Questo potenziali fumatori studio coinvolto descrittivi osservati in clinica per 1 anno (in alcuni casi per poco più di un lungo periodo). Le persone con schizofrenia sono stati esclusi dal campione.

•  Vice nicotina viene rilasciato lentamente o bupropione, a seconda del livello di dipendenza da nicotina.
•  La terapia cognitivo-comportamentale in alcun modo efficace nel trattamento della dipendenza da nicotina; i pazienti con alti livelli di ansia o disturbi depressivi, come prima di uscire, hanno preso gli inibitori della ricaptazione della serotonina.
  

  
  

 Lo studio ha confermato parere sull'efficacia del supporto medico specializzato per un anno ed ha trovato le sfide principali affrontate nel rinunciare donne che fumano. Per superare queste difficoltà devono ancora sviluppare un approccio specifico. Nel complesso, i ricercatori hanno trovato altri fattori di rischio che possono essere causa della diffusione degli inibitori della ricaptazione della serotonina o limitazioni statistici a causa del numero di partecipanti.

 Ovviamente, il bodybuilder - forti fumatori, curare la dipendenza da nicotina sarà più difficile, a causa di cambiamenti nel metabolismo, l'appetito e cambiamenti ormonali durante smettere di fumare.

 Raccomandazioni

•  Scegliere una data specifica in cui si vykuryte ultima sigaretta, se non si può fermare ora. Tale data può essere per uno, due, tre, quattro settimane da oggi. Datevi il tempo per la formazione morale. Bisogna abituarsi all'idea che a smettere di fumare. Se possibile, scegliere un momento in cui si dispone di altri cambiamenti di stile di vita, come le vacanze o una vacanza. O semplicemente prendere un momento in cui i livelli di stress sarà minimo. Certo, la vita è imprevedibile, ma non ci si può aspettare anni momento giusto quando, finalmente, la vostra vita non sarà lo stress.
•  Fate una lista di motivi per cui si desidera (o necessità) di uscire. Portare sempre con sé la lista con loro per vedere come un desiderio di fumare. Anche fare un elenco di motivi che spiegano perché ti piace fumare.
•  Record quando, dove e perché si fuma una sigaretta. Tenere un registro per almeno una settimana di anticipo per sapere quando e perché si vuole fumare, e in futuro si possa essere evitato. Pre-pensare a come è possibile sostituire il fumo. Anche pensare a come spiegare il loro comportamento di persone che di solito si fuma, soprattutto se si sente la pressione da parte loro.
•  Buttare via tutti i tuoi amici o distribuire le sigarette e il tabacco. Ventilare la stanza in cui di solito fumato, e rimuovere ogni traccia di nocivo ?? abitudini. Inoltre, sbarazzarsi di posacenere e accendini, che nulla sia ricordato di fumare e non da un desiderio di fumare.
•  Dillo tutti i vostri amici e conoscenti che smettono di fumare. Chiedete loro di non fumare in vostra presenza e di non offrire le sigarette. Trova le altre attività, oltre al fumo, che si può trattare con loro. Se avete un po 'di tempo per evitare colleghi fumatori, farlo, ma dire loro il motivo per il vostro comportamento. Ricordate, si deve pensare prima di se stessi e non su di loro.
•  Il giorno stabilito solo gettare fumo. Per ogni giorno, settimana e mese in cui si è tenuto e non fumato una sola sigaretta Premiati alcune cose piacevoli - comprare una cosa che ha a lungo sognato, concedetevi un delizioso pasto o guardare un nuovo film. Incoraggiamento dovrebbe motivare a promuovere l'astinenza dal fumo.

 Conclusione

 Come sapete, ogni dipendenza inizia nella tua testa. Prodotti alimentari, alcol, sigarette e droghe in quanto lascia un segno invisibile nella nostra mente, ma possiamo frenare la vostra natura e di prendere il controllo delle loro abitudini per raggiungere i loro obiettivi, sia in bodybuilding e in un contesto più ampio.

 Il bodybuilder successo - un sé difficile, il controllo completo sui loro desideri, aspirazioni e abitudini. Bodybuilders devono costantemente monitorare attentamente non solo su ciò che ottiene nel suo corpo, ma quello che sta succedendo nella sua testa.

 Oltre alle ovvie complicazioni che comporta il consumo regolare di alcool o il fumo (alito cattivo, cancro, riduzione dei livelli di testosterone abuso dieta e modalità sport), ci sono altri problemi, meno visibili affrontate dai culturisti, soprattutto quando smettere di fumare .

 L'aumento di peso è un problema sia per gli uomini e le donne. Circa il 64 per cento delle donne e il 72 per cento degli uomini con problemi di perdita di peso. L'approccio migliore per la perdita di peso è l'esercizio fisico e una dieta sana. Tuttavia, se non è possibile esercitare, ridurre l'apporto calorico e scelte alimentari migliori aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi.
 Come sta bruciando calorie
 L'aumento di peso si verifica quando il corpo consuma troppe calorie. La perdita di peso richiede la riduzione di calorie. Circa 1 kg di grasso equivale a 3500 calorie. Se si vuole perdere 1 kg a settimana possono ridurre l'apporto calorico giornaliero. Quando si esercita, il corpo brucia le riserve di grasso per l'energia, causando la perdita di peso.
 Statistica
 Se non lo fai, è necessario controllare le calorie.

 Uomini e donne hanno differenti esigenze di calorie. Di regola, gli uomini dovrebbero mangiare più calorie rispetto alle donne. Ad esempio, le donne dai 19 ai 30 anni hanno bisogno di 2.000 a 2.200 calorie al giorno. Gli uomini di questa età hanno bisogno di 2600-2800 calorie.
 Prodotti per la perdita di peso (perdita di peso metodo)
 Prodotti ittici rendere il vostro metabolismo più efficiente. Soy promuove la rapida perdita di peso. Mangiare frutta per accelerare la perdita di peso. Ad esempio mele contengono una grande quantità di acqua e fibre. Per perdere peso più velocemente, gestire pasto. Iniziare a leggere le etichette quando lo shopping contare le calorie. Se doderzhivatsya tutte le raccomandazioni che si può perdere peso senza esercizio o.

 I meccanismi di questo fenomeno è ancora in fase di studio, ma il fatto è innegabile: lo stress colpisce il nostro sistema immunitario. Abbiamo chiesto aiuto professionisti per capire quanto possiamo aiutare noi stessi in termini di stress inevitabile.

 l'impatto dello stress sulla salute

 La parola "immunità" ci associamo con autunno e primavera raffreddori e le epidemie di influenza. La parte inferiore del sistema immunitario conosce altra parte, quando le piante da fiore lussureggianti e alberi porta a. Attraverso la pubblicità ed è ora ampiamente noto che il sistema immunitario è responsabile della microflora del tratto gastrointestinale. Il fatto che il sistema immunitario è strettamente legato alle nostre emozioni, ricevuto una spiegazione scientifica recente. Esplorare le connessioni tra pensiero, sentimenti e la capacità di resistere alle malattie avviato la nascita di una nuova disciplina - psyhoneyroimunolohiyi.

 Uno dei principali nemici del sistema immunitario (la capacità del corpo di resistere germi, batteri ci proteggono dalle malattie) - stress cronico. L'immunità è significativamente ridotta in costante tensione e disagio psicologico.

 "Il meccanismo biochimico di questo fenomeno in generale sembra - dice MD, Professore di Istituto di ricerca della normale fisiologia RAMS Alexander Poletaev -. Esperienze emozionali eccita corteccia e altre strutture cerebrali, il sistema ipotalamo-ipofisario causa la corteccia surrenale a produrre una maggiore quantità di ormoni dello stress questo. a sua volta, porta alla morte di massa di linfociti (cellule posteriori) Il risultato frequente di immunosoppressione a causa di stress cronico -. un uomo, si dice, non può uscire di raffreddori ".

 Stress - un fenomeno quasi insormontabile. Tuttavia, nelle nostre mani, ci sono diverse opportunità per far pendere la bilancia in suo favore: in primo luogo, essere consapevoli del proprio corpo, e in secondo luogo, per imparare a gestire le proprie reazioni mentali.

 Per aiutare il sistema immunitario

 Il corpo regolarmente "dice" noi che c'è un problema. Ad esempio, se nel tratto gastrointestinale avere problemi - gastriti, coliti, duodenite, che alterazioni infiammatorie nelle pareti del tubo digerente, che inevitabilmente influenzare il sistema immunitario. "Circa il tessuto, che è la formazione di anticorpi, che si trova in tutto il tratto gastrointestinale, - dice Alexander Poletaev -. Questo è logico, in termini di natura, perché il cibo si ottiene la maggior parte delle sostanze estranee che richiedono particolare smaltimento e vigilanza da parte ?? il sistema immunitario. "

 Naturalmente, per le persone con allergie o persona spesso zastudzhuyetsya conoscere questo meccanismo non è così importante - importante prestare attenzione alla salute del sistema digestivo. "Intestinale difesa immunitaria lavora in stretta simbiosi con lacto-e bifidobatteri - come MD, gastroenterologo, nutrizionista, un dipendente del Centro scientifico russo di medicina rigenerativa e balneoterapia Vadim Sergeev -.. Il corpo di un adulto sano di circa tre libra" Pertanto disbiosi (una conseguenza inevitabile del trattamento antibiotico) richiede necessariamente la correzione utilizzando laktopreparatov.

 Come parte del sistema digestivo e il fegato, le tossine di elaborazione - da prodotti farmaceutici e conservanti ai prodotti di degradazione di proteine ​​proprie del corpo. Se il fegato non funziona come dovrebbe, non può far fronte neutralizzando tossine, colpisce anche il sistema immunitario. Allergie alimentari e dermatite - la prima indicazione di guasto del sistema immunitario. "Se la pelle viene rimosso dai prodotti nedorozschepleni corpo si rompono durante i processi biochimici normali nella pelle stessa, che provoca eruzioni pustolosa - dice MD, dermatologo Irina Koshelev, dipendente Clinic di pelle e malattie veneree MMA. Sechenov. - Se ulteriori modifiche pH leggermente acido della pelle sulla base (come è il caso con la funzione di scarsa fegato e intestino, disturbi ormonali), la lotta contro l'acne si trasforma in un infinito ". Dal punto di vista della scienza, soprattutto - capire che legame violazione di protezione immunologica, e cercare di correggere la situazione. 

 Trova e blocca

 Trovare l'anello debole nel corpo - è quello di spendere tempo e denaro per provare. Forse presto il laborioso processo di sostituzione di un singolo test - i titoli di autoanticorpi.

 Il sistema immunitario contiene l'immagine del corpo individuale registrata da uno speciale set di antigeni di possedere organi e tessuti. Esso controlla continuamente la composizione molecolare del corpo e se trova una violazione, esegue i meccanismi di correzione. "Il concetto di" homunculus immune "è stata lanciata nel 1989 dal professore israeliano Yrunya Cohen (Iron Cohen) con Veytsmanovskoho Institute - spiega l'immunologo Alexander Poletaev.

 - Il nostro corpo è costantemente formata anticorpi naturali alle proteine ​​di tutti gli organi e tessuti. Lo sviluppo di processi patologici accompagnata da una variazione del loro numero, con il primo anticorpo può essere un decennio prima della manifestazione della malattia. Questo è uno strumento molto accurata per la diagnosi precoce di molte malattie ".

 Cercate sempre out

 Mentre la scienza accademica cerca di comprendere la complessità del sistema immunitario, gli psicologi di ricerca dimostrano un legame diretto tra. (Martin Seligman), professore della University of Pennsylvania (USA) nei loro esperimenti su animali hanno dimostrato che coloro che non capitolare alle difficoltà e continua a cercare una via d'uscita da situazioni di stress molto meglio e resistere alle malattie.

 In alcuni casi, lo stress acuto rafforza anche il sistema immunitario, diciamo "il corpo è mobilitato" - anche se gli scienziati ancora discutono sui meccanismi di questo fenomeno. In breve, la risposta individuale allo stress può minimizzare gli effetti deleteri. Quindi dobbiamo imparare due punti fondamentali: per cercare di migliorare su questo nelle nostre mani ... e accettare ciò che non può essere cambiato.

 Pensare positivamente

 Quando cerchiamo di trovare una via d'uscita alla situazione (gli psicologi chiamano questa condizione "comportamento di ricerca"), a livello fisico, i nostri corpi configurati anche di combattere e di non arrendersi alle aggressioni dall'esterno. Su come immateriali (pensieri ed emozioni) comunica con il materiale (corpo e tutti i suoi sistemi), ci sono varie ipotesi. Neuroscienziato americano e premio Nobel ha suggerito che la coscienza può controllare direttamente tutte le funzioni fisiologiche del corpo e gestire *. Questa idea spiega perché lo yoga monitorare il battito cardiaco o la temperatura del corpo facilmente come noi dita di aderenza, oppure chiudere gli occhi.

 Per essere in grado di rilassarsi

 Così, un atteggiamento positivo - "Se questa situazione è fuori, allora io lo trovo" - un modo molto efficace per aumentare l'immunità. Quando soccombiamo alle difficoltà quotidiane, il nostro sistema immunitario comprende "modalità resa" e non sarà più resistere aggressori interni ed esterni. Ma la "eterna lotta" troppo distruttivo, entrando in risonanza con il nostro modo di pensare, il sistema immunitario è costantemente al lavoro in modalità di forza maggiore, e questo porta al suo esaurimento. Il buon senso impone che non tutti gli aspetti spiacevoli della vita possono (e devono) essere superati. Alcuni di loro hanno ad accettare semplicemente il modo in cui sono. L'essenza di questa "decisione" è quello di smettere di sentirsi stress eccessivo, secondo la quale nessun piacere. Modi efficaci per far fronte allo stress - tecniche fisiche e rilassamento mentale che offriamo yoga, meditazione, esercizi di respirazione, e gli hobby, sport e tempo libero. Gli scienziati stanno cercando di individuare il rapporto tra processi fisiologici e mentali studiando il cervello in uno stato di rilassamento profondo (ad esempio, in a). Tuttavia, i risultati sperimentali e sono un passo avanti delle teorie scientifiche: il campo "non scientifico" Balneologia, cioè nel settore termale ha a lungo caratterizzato da una nozione di tasso di relax per revoca dell'immunità. 

 Tutto colpisce la pelle

 Interno (psico-emotiva) sottolineano lo stesso effetto devastante sulla pelle, come esterni - UV e l'inquinamento ambientale, dice il biochimico Tom Mammona (Tom Mammone), che dirige la ricerca e sviluppo Laboratori Clinique.

 "Un esempio lampante di come lo stress colpisce la pelle, può essere foto di politici, tra le foto per il suo insediamento dopo la scadenza di eleggere a volte semplicemente incredibile. I nostri risultati hanno confermato che lo stress psico-emotivo causa i meccanismi di difesa naturali della pelle. Adrenaline . e cortisolo, rilasciato dal corpo sotto stress, portare a irritazione cutanea e la soppressione del sistema immunitario La pelle perde la sua capacità di resistere all'aggressione estera e di ripristinare le cellule danneggiate prima di iniziare a condividere il risultato -.. un rapido invecchiamento Parte di questo processo può essere evitato utilizzando strumenti . sostenere la protezione della pelle Siamo stati in grado di includere nella formula dei componenti del prodotto che minimizzano i danni alla pelle è inflitto stress emotivo e psicologico - questo principio è stato stabilito Superdefense SPF25 Age Defense idratante ".

 Hai una domanda?

 Centro di ricerca medica "Immunkulus", Mosca, ul. Novocheremushkynskaya 57, v. (8499) 744 5011

 * R. Sperry "Un mentalista View of Consciousness". Social Bollettino Neuroscience 1993, vol. 6 (2).

 Normalmente, 25-30% di colesterolo circola nella composizione delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Questo cosiddetto colesterolo buono, e HDL rimuove il colesterolo in eccesso dai tessuti, quindi forniscono effetto antiaterogeno, che impediscono lo sviluppo di aterosclerosi.
 Il fattore più comune che riduce il contenuto di colesterolo "buono", è il fumo, l'obesità e inattività fisica in particolare. L'esercizio fisico regolare, però, contribuire ad aumentare il contenuto di colesterolo "buono" e una maggiore attività di enzimi come la lipoproteina lipasi (abbattere i grassi). In alcuni casi, elevata attività fisica riduce le concentrazioni elevate di colesterolo "cattivo" e grassi nel sangue e normalizzare la pressione sanguigna. L'esercizio fisico regolare riduce il rischio di morte improvvisa in cardiopatia ischemica.
 Se si decide di fare esercizio, è necessario prima di consultare un medico, dovrebbe considerare i seguenti fattori:
 1) Età (attenzione necessaria di età superiore ai 40 anni);
 2) una lunga pausa in educazione fisica;
 3) segni di insufficienza cardiaca;
 4) la pressione alta;
 5) i livelli di zucchero nel sangue;
 6) emofilia;
 7) l'obesità;
 8) degenerazione (pronunciato la perdita di peso);
 9) patologia del sistema muscolo-scheletrico.

 In tutti questi casi, la quantità e l'intensità di esercizio fisico devono essere scelti strettamente individuale.
 Per venire significativo miglioramento nel metabolismo dei lipidi nel corpo necessario esercizio intenso (ad esempio una settimana dovrebbe correre 10-20 km). Tuttavia, le persone con i problemi di cui sopra suggeriscono meno esercizio fisico. In questo caso la modalità di esercizio scelto individualmente preparerà il corpo per carico di lavoro regolare, senza avere problemi. In particolare, camminare di buon passo o fare jogging possono sostituire il ciclismo. Ricordate che la cosa principale - la regolarità di esercizio, piuttosto che il loro unico volume. E 'meglio di impegnarsi in attività fisica ogni giorno lentamente di 1 volta alla settimana, ma intenso. Meglio correre lentamente (jog) lunga distanza rapidamente di breve. In inverno running è una buona alternativa allo sci e l'estate - il nuoto.
 Quindi, la chiave del successo è l'esercizio rigoroso dozovanist l'attività fisica, la loro regolarità, graduale aumento del carico ed uscire alla modalità di funzionamento in cui l'intensità di esercizio non aumenta ulteriormente. Con una corretta selezione di esercizio e il loro modo di sentire di cui hanno bisogno la stessa come una dieta corretta ed equilibrata.

 Piatti cavolo non solo è delizioso, ma anche utile per il nostro corpo. Questo prodotto può tranquillamente essere definita una dieta, cavolo a basso contenuto calorico e aiuta ad eliminare le tossine. Ma non è tutte le proprietà utili. Si raccomanda di utilizzare in caso di problemi con il tratto gastrointestinale, contribuisce a mantenere l'efficienza dei reni e tiroide. Una fibra contenuta in esso, previene la comparsa di aterosclerosi. Quindi preparare piatti con cavolo! Combina i vantaggi e davvero ottima.

 Non proprio il solito piatto di cavolo

 Strudel

 Un vetrino versare la farina in una ciotola al centro per formare un buco, versarlo nell'uovo sbattuto con un cucchiaino di aceto e 50 grammi di burro fuso. Mescolare mixer. Impastare la pasta per essere molto resistente, scaricarlo con salsiccia e ripetutamente colpirla con una forza sul tavolo. Ora coprire l'impasto con un asciugamano o un panno e lasciare riposare per mezz'ora.

 Riempimento. Tritare grossolanamente una cipolla e soffriggere nel burro fino a doratura a colori. Cospargete le cipolle con lo zucchero e attendere che si scioglie. Poi mettere 800 grammi di cipolla tritata cavolo, cospargere con pepe, sale e cuocere a fuoco lento per circa mezz'ora, mescolando regolarmente. Se necessario, aggiungere acqua. Una volta che il cavolo è fresco, sbriciolato in un paio di uova sode.

 L'impasto su un asciugamano cosparso di farina. Rotoli molto sottile, in modo che l'impasto era visibile attraverso gli asciugamani immagine. I bordi sono leggermente più spessa, che devono essere tagliati. Distribuire strato di olio vegetale e metterlo sul ripieno prima di raggiungere i bordi tre centimetri.

 Con piegare attentamente rotolo asciugamani strudel, bordi da vicino. Stendere il tuorlo d'uovo e cuocere 40 minuti.

 Hamburger con formaggio

 10 interi foglie di cavolo immersi in acqua bollente per cinque minuti, poi scolare e lasciare raffreddare.

 Spesso e duro per riconquistare un po 'di vene.

 Per ogni foglia di cavolo a mettere un pezzo di formaggio e piegare come una frittella ripiena. Vieni fuori piccole braciole con cavolo.

 Sbattere due uova e un paio di cucchiai di latte. In una ciotola a parte, mescolare il pangrattato e un po 'di semola. In una ciotola versate la farina.

 Ora ogni schnitzel primo rotolo nella farina, poi tuffo in pastella di uova e infine - la miscela zapaniruvaty di semolino e cracker. Condividi su pan, frittura brevemente, su entrambi i lati fino a doratura.

 Involtini di cavolo pigri

 Questi piatti cavolo involtini di cavolo come semplici o pigri conosce tutti. Involtini di cavolo semplici sono un ripieno di carne, avvolto in una foglia di cavolo. Quali sono pigri?

 2/3 tazza di riso bollito in acqua salata finché sono teneri, poi metterlo in un colino e sciacquare bene.

 A poco più di mezzo chilo di cavolo tagliato in piccoli quadrati diametro di un pollice, affettato cavolo dopo versare acqua bollente e tenerlo in pochi minuti, poi scolateli.

 Ora mettete una grande tazza di riso cotto, cavolo e 800 grammi di qualsiasi ripieno. Aggiungere mezzo cucchiaino di sale, pepe e mescolare tutti gli ingredienti.

 Polpette modulo con il mix di qualsiasi dimensione desiderata, assicurarsi um'yaty li da tutte le parti, in modo da non cadere a pezzi durante la frittura. Rotolo nel pangrattato e friggere a fuoco alto fino alla comparsa di croste da entrambe le parti, poi mettere involtini di cavolo in teglia.

 Mescolare una pinta di panna acida e quattro cucchiai di ketchup o concentrato di pomodoro, aggiungere mezzo bicchiere di acqua, versare la salsa poluchyvshymsya farcito e mettere in forno. Tempo di preparazione 40 minuti.

 Ricette con cavolo abbastanza semplice e la potenza di ogni.