Lo stress che è diventato così familiare all'uomo moderno, può influire negativamente non solo lo stato d'animo, ma anche sulla salute. La maggior parte dei problemi di salute o di peso - un riflesso della nostra incapacità di far fronte allo stress correttamente.

 Nella vita di ognuno il suo stress, ma rispondiamo a tutti loro la stessa. Ecco quello che dovete sapere su di stress:

 1. A volte in una situazione di stress, l'adrenalina è bollente dentro, e quando tutto è finito, il corpo è come limone spremuto. Lo stress esaurisce le ghiandole surrenali che producono il cortisolo, l'ormone, così ci siamo sentiti un impulso di energia in una situazione difficile. Ma se in ritardo di stress, gli ormoni e la mancanza di un senso di vuoto.

 2. Ammettiamolo: lo stress non finisce mai. Dobbiamo risolvere un problema, un altro appare immediatamente. Pertanto, il segreto di una vita felice non è quello di evitare lo stress, ma la capacità di elaborarlo. Ora il mondo e sessioni di formazione popolare sulla gestione dello stress nella vita. Idealmente non comunichiamo con le persone sgradevoli e di evitare situazioni spiacevoli, ma nella vita reale non è così facile. Così si dovrebbe imparare a passare da irritazioni di emozioni positive, rilassarsi e godersi la vita.

 3. Capacità di gestire lo stress può aiutare a ridurre il peso e migliorare la salute. Ci si può sedere sulle diete nel corso degli anni con scarsi risultati, e può essere trovato nella radice del problema ed eliminare la causa principale di completezza. Spesso le cause di eccesso di cibo sono cose apparentemente non correlati con il cibo come tensioni, problemi di sonno, lo stile di vita o di problemi sul lavoro.

 Sapendo che la felicità inizia al di fuori della zona di comfort, non vi resta che iniziare a lavorare sui problemi piuttosto che cogliere.

 Ora vediamo come lo stress ci colpisce.

 Tiroide

 Sotto stress tiroide rallenta il metabolismo, che porta a un aumento di peso. Pertanto, l'uso di farmaci per il loro metabolismo "lento" cercare di eliminare stress.

 I neurotrasmettitori

 Quando siamo sotto stress, le cellule del nostro corpo molto bisogno di due sostanze: serotonina e dopamina. La serotonina è responsabile per il senso di pace e di sicurezza, e la dopamina segnali piacere e un premio. Per la carica veloce si ottiene il piacere della dolce e nocivo ?? cibo che bottino inevitabilmente forma.

 Cortisolo

 Stiamo letteralmente affogando in questo ormone dello stress. Ma cortisolo garantisce la conservazione del grasso corporeo, in particolare intorno all'addome.

 Cibo per la calma

 Sotto l'influenza dello stress cerchiamo conforto nel cibo. Bad che distinguono gli esseri umani moderni raramente voglia di mangiare e la voglia di divertirsi e rilassarsi. Inutile dire che di solito tali alimenti è ben lungi dall'essere sano.

 Stesso

 Spesso usiamo il cibo come farmaco per fuggire dai problemi. Come in ogni dipendenza, smettere è difficile, ma dobbiamo ancora affrontare la verità e ammettere la vostra dipendenza.

 Al tempo della nostra infanzia è comune causa la maggior parte dei raffreddori erano probabilmente i piedi bagnati. Ora scarpe da bambino diventerà molto più resistente ai tecnologica e bagnarsi, e non tutti i bambini zastudzhuyetsya fuori. Spesso accade a casa o in un gruppo di pari - a scuola o all'asilo.

 Se siete davvero stanchi di spendere settimane nel trattamento di raffreddori e influenza, diamo un'occhiata sulle loro cause e cercare di "ridurre al minimo i rischi."

 In vitamina dieta

 In estate, molti genitori credono che il bambino riceve tutti i nutrienti necessari da frutta e verdura fresca. Questo è spesso il caso. Ma quanti vitamine è anche nei prodotti più ecologici dal giardino al novembre-dicembre? Calcola dieta quotidiana considerando tutte crescente necessaria solo da uno specialista in nutrizione. Come fare un bambino a mangiare tutto, ma ancora seguire tutti i giorni? Beh, se invece di caramelle e patatine in casa le vostre mele e carote. Ma il ritmo di vita moderno dei bambini e degli adolescenti, purtroppo, colpisce la qualità del loro cibo. Quasi tutti i bambini di oggi ha bisogno di correzione dieta.

 L'aria fresca non è il nostro nemico!

 Non importa quanto desolante strada e triste, non passeggiate trascurare. Luce esercizio è utile per adulti e bambini. Un ricco di ossigeno miracolosamente 'rivivere' le difese. In un appartamento in città l'attività fisica un bambino semplicemente non riesce a trovare un impiego. Restrizioni permanenti fanno figlio o fan lento di videogiochi e computer, o "vicini di tuono" sono fastidiosi rumori costanti, naturalmente accompagnando gioco.

 Va ricordato che, cercando di proteggere il bambino dalle infezioni, possiamo creare a casa "sterile" e ambiente protetto.

 L'aria nel solito appartamento sporco più forte rispetto alla strada successiva! Una varietà di materiali sintetici, polvere, prodotti chimici di famiglia - non i migliori "sapori" per i giochi dei bambini attivi.

 Umidificare utile non solo la pelle

 Pediatri esperti sanno che i radiatori overdried ventilano molte volte aumenta la diffusione di virus e batteri. La mucosa della respiratoria non può svolgere la sua funzione protettiva quando semplicemente non è abbastanza umidità. Risolvere questo problema possono essere molti modi: se il piano è nessun acquisto di qualità umidificatore, organizzare per contenitori per l'acqua di casa o "andare via" figli e membri del nucleo familiare a spruzzo. Sarà divertente!

 Se si vuole essere in buona salute ...

 Da tempo è stato osservato che nelle famiglie in cui i bambini non sono troppo "isolamento" a freddo meno comune. Nessuno dice che un bambino impreparato dovrebbe versare acqua fredda o mettere a nonne dell'orrore, a piedi nudi nella neve. Ma se il bambino tende a prendere un raffreddore dal minimo ipotermia, si consiglia di discutere con le misure pediatra tempra. Un bambino che è spesso malato, e spesso esperienza problemi nel comunicare con i coetanei.

 Prendersi cura di un sistema immunitario forte, non solo aiutarlo a più forte, ma posposobstvuem socializzazione.

 Prevenzione ci aiuterà

 Beh, naturalmente, quando tutto starnutire e tossire, le misure di cui sopra potrebbero non essere sufficienti. E cosa fare - sedersi e aspettare che il bambino a "turno?" Non è necessario! Per una protezione aggiuntiva contro raffreddori e infezioni di virus, gli scienziati russi hanno creato uno strumento "figli Anaferon." Si è dimostrato non solo di trattamento, ma anche nella prevenzione di raffreddore e influenza. Per evitare bambino abbastanza per dare una compressa al giorno per 3-4 settimane prima di "a freddo" stagione. "I bambini Anaferon" non hanno bisogno di bere acqua - un gusto piacevole dolce permette al bambino di sicurezza prendere una pillola.

 Ci sono controindicazioni all'uso del farmaco per leggere le istruzioni.

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 Uno stile di vita sano sta diventando sempre più popolare, ed è diventato di rigore per sapere che cosa proteine, grassi e carboidrati (e quale ruolo svolgono nel corpo), essere armato con le diete più idonee per tutte le occasioni e capire alcuni farmaci, si raccomanda che i medici.

 Naturalmente, non prendere le cose testa, che un medico ha bisogno di sapere - nella maggior parte dei casi, il trattamento inizia con la circolazione aiuto medico qualificato. Ma ci sono momenti in cui si può aiutare se stessi, risparmiando tempo prezioso. Ad esempio, all'inizio della maggior parte delle infezioni virali importanza ogni ora, e prima si accetta misure, maggiore è la probabilità di ammalarsi. In questo articolo parleremo di malattie causate da virus, e le misure di antivirali primo soccorso.

 I primi sintomi
 Così, ci avete i seguenti sintomi: soffocanti o bruciore nel naso, mal di gola, debolezza improvvisa, mal di testa e febbre. E 'probabile, dice il lancio di malattie virali. Se ti senti male, significa che il sistema immunitario non può far fronte con la protezione, il virus entra nella cellula e si moltiplicano con forza, causando sintomi di intossicazione (debolezza, mal di testa).

 Aiuto antivirale veloce
 Nelle prime ore della malattia si consiglia di prendere la medicina con attività antivirale, come "Anaferon." Il farmaco ha un ampio spettro di attività antivirale, il che significa che aiuterà il corpo a combattere con quasi tutti i tipi di virus (e ci sono molti intorno a noi).

 Immunomodulatore si riprenderà rapidamente senza danneggiare il corpo.

 "Anaferon" è un mezzo di effetti immunomodulatori, il che significa che attiva il sistema immunitario che distrugge virus. Prendete "Anaferon" raccomandato nelle prime ore della malattia: la prima si fa, la migliore è la prognosi. Sappiamo tutti che male e nessuno vuole essere trattata - può trascinare e indebolire il corpo. Immunomodulatore aiutare a far fronte con il virus e ammalarsi.

 = Prenotato armato
 Certo, è meglio prima i sintomi del raffreddore in genere si verificano senza causare preoccupazione e trattamento potenziato. Ma è necessario per proteggere se stessi nel tempo, prendendo "Anaferon" una dose profilattica - 1 compressa al giorno. Se vedete che i vostri colleghi di lavoro hanno iniziato a male o membro della famiglia a freddo, prendere "Anaferon" e lo consiglio per il paziente - che permetterà di accelerare il suo recupero.

 Per i bambini c'è una speciale "Anaferon" - uno strumento sicuro ed efficace in grado di dare ai bambini che vanno da un mese. Il virus è molto contagioso, e solo un corpo forte può sopravvivere quando c'è sofferenza. Quando l'ultimo di voi, fortunati, se non - è necessario proteggersi e proteggere.

 Se avete domande relative alla prevenzione di raffreddori e influenza di droga utilizzando "Anaferon", chiamare il numero verde: (495) 681-93-00, 681-09-30.

 Recentemente, più sentir parlare di Multicottura. Felice possessore di questo miracolo della tecnologia instancabilmente nahvalyuyut suo nuovo assistente, la stessa signora, che non ha ancora avuto il tempo di acquisizione, che si trova nel pensiero e cercando di capire quanto hanno bisogno di questo dispositivo. Diciamoci la verità in una varietà di caratteristiche e funzionalità multivarok che stiamo offrendo produttori.

 Specificazioni

 Cucinare in Multicottura è a pressione atmosferica - un eccesso di pressione insieme a un paio stravlyvaetsya attraverso una valvola speciale.

 Housing Multicottura può essere fatto di plastica, metallo o essere combinati. In genere, completamente in metallo sono i modelli più costosi.

 Bocce multivarok in alluminio con rivestimento antiaderente. Teflon resistente al calore, lava bene, ma graffia facilmente. Ceramic piuttosto resistente ai graffi, ma presto cancellato; Inoltre, tali piatti non possono essere lavati in lavastoviglie.

 Ciotole Volume per la cottura può variare da 0, 7 e 10 litri, ma è importante ricordare che la capacità di memorizzazione sarà sempre 30 percento inferiore al detto - che il cibo ebollizione secco e non "sfuggito". Per una famiglia di 2-4 persone saranno abbastanza abbastanza ciotole a 3-5 litri.

 I Multicottura meccanismo non è così difficile come può sembrare. Tutta la sua struttura è composta da elementi riscaldanti poste sul fondo, le pareti e le volte nello strumento. Riscaldatori cambiano la loro temperatura a seconda della fase di un determinato programma. È controllata con una piccola scheda con microcontrollore, un sensore di temperatura (automaticamente) e timer (manualmente).

 Pannello E Gestione è composto da pulsanti a sfioramento e il display, che visualizza i parametri di cottura. Quando si sceglie un modello, prestare attenzione ai dettagli e la chiarezza delle informazioni sulla luminosità e il contrasto, i numeri di dimensione, indici e altri elementi.

 Potere gamma 300-2.000 watt rispetto alla cottura su una stufa elettrica Multicottura beneficio di costo. Il loro calore non viene dissipato, e la temperatura viene mantenuta in modo ottimale senza surriscaldamento. Più Multicottura potenza, più veloce sarà cucinare.

 Il coperchio rimovibile facilitare la cura di Multicottura. Se il coperchio non viene rimosso, poi lavare sarà un po 'più difficile avere vidparyuvaty e pulire con un panno umido.

 In genere, completo di Multicottura andare accessori utili: Misurino, pale per la miscelazione titolari bocce. Ma il loro numero - non il principale criterio di scelta, perché non ci sono oggetti sono acquistabili separatamente.

 Profili e applicazioni

 Diversi modelli hanno diverse modalità multivarok. Questo di solito circa 10 programmi completamente automatici, quando la cottura è sufficiente premere un pulsante più una serie di programmi da impostare manualmente. Il record assoluto per il numero di applicazioni è un modello di Redmond RMC-M110, che dispone di 55 modalità.

 Quando si sceglie Multicottura non vale la pena inseguire numero massimo di funzioni. Decidere quale modalità Multicottura più importante, a causa del loro numero dipende dal prezzo del dispositivo.

 Profili software simili di diversi produttori possono variare in nome. Inoltre, spesso la stessa modalità può essere utilizzata multifunzionale.

 Dimming / Soup. In questa modalità, una lunga prodotti struggenti delicati a bassa temperatura. Egli è considerato universale e permette di preparare qualsiasi prodotto, verdure, pesce, carne, pollame per i piatti di gara succulenti, minestre e borscht, stufato di verdure, patate lesse e gelatina anche trasparente e latte caldo. Il programma si occuperà del fatto che entrambi i prodotti sono disponibili in pronta.

 Grano saraceno / Cereali / Riso / normale / veloce. Modalità basato sul principio di evaporazione di liquido: non appena la coppa evaporato o assorbita nel prodotto tutta l'acqua, il dispositivo viene automaticamente disabilitato. La quantità di liquido può essere regolata mealiness e la densità dei piatti risultanti. Questa modalità è caratterizzata da un rapido riscaldamento, lavorando prima a metà, e quindi una piccola temperatura. Con questo programma si può facilmente cucinare qualsiasi cereali. Farina eccellente rottura grano saraceno e cereali, e il riso è meglio prendere neproparennyy modo che non si secchi troppo. Alcuni modelli multivarok questa modalità può essere suddiviso in due - la usuali (per un grande volume di grani) e veloce (piccola quantità).

 Latte Porridge / Porridge. Il programma è progettato per preparare il porridge con latte e consente di utilizzare la partenza ritardata del laico sera in coppa tutti i prodotti a fare caldo cereali per la colazione. In questo modo, è possibile preparare i pasti da qualsiasi cereali, dando loro ogni sorta di additivi. E non per il latte corse incustodito meglio diluirlo con acqua con un rapporto di 3/2.

 Cottura / Pie.

 Lo scopo principale di questo programma - la preparazione di torte, biscotti, torte, sformati. Ma ha anche sostituito con successo la modalità di tostatura e perfetto per cucinare il pollo, carne, polpette, verdure passerovki.

 Pilaf / Brown. Questo programma preparerà pilaf con poco o nessun intervento umano. E 'solo necessario stabilire i passi prodotti necessari - temperatura e attrezzi da cucina si era prefisso. In questa modalità, si può anche cucinare la pasta e ravioli.

 Cottura a vapore / Steamer. Per questa modalità incluso Multicottura dovrebbe essere grata o paniere di prodotti. Il programma è utile per rendere i piatti dietetici - verdure e pesce al vapore, gnocchi, uova nel paniere di cottura per la coppia. Questa modalità può essere utilizzata per alimentare il riscaldamento.

 Hot. Il programma per friggere cibi e farli croccanti. Multicottura con tale funzione è un elevato consumo energetico. Molti modelli multivarok questa modalità sostituisce con successo "cottura".

 Yogurt. In questa modalità, il dispositivo funziona continuamente a 40 gradi e prepara lievito yogurt naturale.

 Pasta. Il programma è progettato per le tagliatelle e la cottura della pasta. Dopo ebollizione fatturati tempo di cottura, che può variare dall'utilizzatore a seconda del tipo di prodotti.

 Pastorizzazione. La pastorizzazione è il cibo fresco quando riscaldato a 60-80 gradi. Tempo del programma dipende dal volume. La pastorizzazione aiuta a mantenere alimenti deperibili per lungo tempo, senza privarli con gusto e proprietà benefiche.

 Dough. Il programma viene utilizzato per aumentare la pasta già prodotta.

 Profondo fritto. In questa modalità Multicottura serve fritto alla massima temperatura. Può funzionare con il coperchio aperto, e può ben essere utilizzato come Fondyushnitses.

 Più caratteristiche

 Diversi modelli multivarok forniti da varie caratteristiche piacevoli e utili che estendono le funzionalità del dispositivo.

 Partenza ritardata. Questa comoda funzione permette di ritardare l'inizio del processo di cottura per un paio d'ore per arrivare pronti a servire il momento giusto.

 Mantenere caldo. In presenza di questa funzione, il dispositivo non si spegne alla fine del programma, ed automaticamente continua a funzionare in modalità di economia, mantenendo caldo piatto per qualche tempo. E 'importante ricordare che in modalità riscaldamento, non è possibile riscaldare il cibo!

 Riscaldamento 3D. Disponibile nell'elemento di riscaldamento aggiuntivo strumento che fornisce anche il riscaldamento e mantenimento della temperatura nel recipiente. Tuttavia, la temperatura di riscaldamento è inferiore a 50 gradi, in modo da ottenere la crosta rubicondo promesso piatti preparati scarse probabilità di successo.

 Riscaldamento a induzione. Elementi di riscaldamento ad induzione in Multicottura possono ridurre i tempi di cottura e risparmiare energia.

 Multipovar. Alcuni Multicottura molto avanzati permettono arbitrariamente impostare il tempo di cottura e la temperatura. Questa funzione consente di spostare lontano da programmi standard e ricette e più adatto per utenti avanzati.

 Prezzo di emissione

 Il costo varia multivarok 1.000 a 30.000 rubliMa maggior parte dei modelli si possono acquistare nella gamma da 3.000 a 10.000 rubli. Il prezzo dipende dal numero di funzioni del sistema, il volume, la qualità del rivestimento antiaderente, presenza scenica, e le opzioni di configurazione. Tuttavia, il prezzo non è sempre un indicatore superzdibnostey Multicottura.

 Oggi i produttori più popolari sono multivarok Redmond e Panasonic. Quest'anno, le stime di analisi e il numero di recensioni positive su Internet può essere considerato il miglior modello Multicottura Redmond RMC-M4502, Redmond RMC-M70 e Panasonic SR -TMH18. I leader di mercato possono acquistare 4000-9000 rubli.

 Cosa aspettarsi da Multicottura

 Contrariamente alla credenza popolare, non Multicottura preparare cibi rapidamente. Al contrario, si prepara il cibo più lentamente rispetto alla stufa. Tuttavia, con esso si può sbarazzarsi di dover prendere una parte del processo di cottura e farlo in questo momento con le altre cose.

 Multicottura non possono mescolare il contenuto del bicchiere che è necessario in alcuni modi, ad esempio per friggere.

 Multicottura può sostituire completamente la stufa in campagna o in un ostello e una piacevole sorpresa al mattino utile porridge caldo.

 In ogni caso, che non si è disposti a Multicottura sicuro di fare la vostra testa. Poiché non vogliamo che il dispositivo non è nemmeno un cuoco meraviglioso e non tutti uguali. Per padroneggiare correttamente Multicottura, è comunque necessario avere una certa conoscenza della cucina.

 Ma quando fatto bene, questo dispositivo può davvero essere la bacchetta magica.

 Sul calendario inizio di agosto. E 'tempo di pensare alla nuova stagione - il lavoro precoce, e l'apprendimento da parte di qualcuno. E qualcuno appartiene completamente a una vacanza tanto attesa nella stagione di velluto. Signore sono felice di provare nuove tendenze. Così un mese rimanente dovrebbe cambiare nulla per sé. Ad esempio, andare su una dieta che durerà esattamente 30 giorni e non sarà solo perdere qualche chilo di troppo, ma semplicemente per pulire e guarire il corpo. Nuova stagione troverete pienamente preparati - offriamo questo 3 dieta più efficace.

 Dieta Sophia Venderovskoy

 dieta descritto nel libro delle donne polacche giornalista Sophia Venderovskoy di tutto il mondo hanno utilizzato per oltre 30 anni. E 'noto come ipocalorica ed è progettato per esattamente un mese. La dieta promuove la perdita di peso e l'appetito conduce al limite corretta.

 In due menu di dieta - A e B. Essi devono essere alternate a giorni alterni.

 La prima settimana

 Colazione
 A: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, bagel stantio.
 B: tazza di tè, una fetta di pane, cosparso di prezzemolo.

 Brunch
 A: tazza di tè, 2 fette di pane, sottilmente spalmato con l'olio, con due lattuga.
 B: tazza di yogurt, ciambelle stantie, 10-12 con ravanelli aggiunti.

 Cena
 A: pesce bollito con rafano, 2-3 patate, cosparsi di erbe, insalata verde con succo di limone e olio d'oliva.
 B: zuppa di verdure, di spessore con piselli, un pezzo di carne magra di manzo, 2-3 patate, insalata di frutta con lo zucchero e il succo di limone.

 Mezzogiorno
 A: 2 pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro con biscotti.
 B: frutta o un bicchiere di succo di frutta con biscotti.

 Cena
 A: un bicchiere di yogurt magro, 2 fette di pane, sottilmente spalmato con miele e cosparso di prezzemolo.
 B: tazza di latte dolce, 2 fette Haly (pane tradizionale ebraica), essiccato in forno spalmato con miele.

 La seconda settimana

 Colazione
 A: bicchiere di succo di frutta o di verdura, 1 biscotto.
 B: tazza di tè con il latte, una fetta di pane con il miele.

 Brunch
 A: 2 fette di pane, un po 'di burro e formaggio, una tazza di tè.
 B: 2 fette di pane con carne, 2 pomodori, un bicchiere di tè.

 Cena
 A: 2 polpette di carne, insalata di carote, budino.
 B: borsch rosso con uova sode, pesce bollito, 2 patate, insalata verde.

 Mezzogiorno
 A: torta di frutta.
 B: yogurt e cracker.

 Cena
 A: yogurt, croissant con marmellata.
 B: tazza di tè, 2 fette di formaggio magro.

 La terza settimana

 Colazione
 A: tazza di caffè, una fetta di pane con il miele.
 B: un bicchiere di latte con miele biscotti.

 Brunch
 A: yogurt, una fetta di pane e burro, uova sode, ravanello.
 B: tazza di tè, 2 fette di pane con prosciutto magro, 2 pomodori.

 Cena
 A: bistecca, fritto in padella senza olio, spinaci con panna acida, un bicchiere di succo di frutta.
 B: riso, verdure al vapore, una tazza di brodo, 2 mele al forno.

 Mezzogiorno
 A: frutta, biscotti.

 B: torta di frutta.

 Cena
 A: un bicchiere di latte, croissant stantio, formaggio.
 B: tazza di tè, una fetta di pane con carne fredda, mela.

 La quarta settimana

 Colazione
 A: tazza di tè, un biscotto al miele.
 B: un bicchiere di latte, pane nero e burro.

 Brunch
 A: 2 fette di pane con burro e formaggio magro, 2 mele.
 B: bagel stantio con burro, 2 uova sode, tè, mela.

 Cena
 A: La porzione di pollo con verdure, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.
 B: brodo tazza senza grassi, fagioli con salsa di pomodoro, 2 patate con verdure, mele.

 Mezzogiorno
 A: succo di carota, torta.
 B: tazza di caffè, un biscotto.

 Cena
 A: un bicchiere di yogurt magro, bagel stantio.
 B: 2 fette di pane con patè di fegato, ravanelli.

 Dieta di verdure

 Il titolo di questa dieta dice tutto. I principali prodotti in proprio menu - verdure. La durata della dieta - da una settimana a un mese, durante il quale si può perdere fino a 10 chili e migliorare il corpo, perché le verdure sono ricche di vitamine e minerali benefici.

 Nel cibo si può mangiare le verdure di vostra scelta. Tariffa giornaliera - meno di 1, 5 kg. La maggior parte delle verdure sono meglio consumati crudi o cotti esporre minimo - al vapore, bolliti o in umido.

 In verdure si può mangiare un frutto, pane di segale, di cereali e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, senza zucchero. Bere più acqua e tè verde.

 Una regola importante - non ripetere la dieta più spesso di una volta all'anno.

 Esempio di menu:

 Colazione
 Insalata di verdure condite con olio d'oliva, un pezzo di pane, yogurt, mele.

 Cena
 Zuppa di sedano, patate lesse e una insalata di cetrioli e pomodoro, una fetta di pane.

 Mezzogiorno
 Peperone rosso o cetriolo.

 Cena
 Insalata di carote, aglio, formaggio e acida dieta del tè crema.

 Dieta Bere

 Questa dieta per durevole. Non è difficile intuire che quando è consentito solo per bere. Si può bere qualsiasi cosa, succo di frutta, tè, caffè, cacao, latte, prodotti lattiero-caseari, con brodo vegetale e pollo solo. Soda dolce è vietata.

 Anche nel giorno per bere 1, 5 litri di acqua.

 Una dieta progettato per 30 giorni e significativamente aiuta a purificare il corpo. Il più difficile - i primi giorni della dieta. Quindi, la vostra salute dovrebbe migliorare.

 Per il corpo è ancora ricevendo tutte le vitamine e minerali essenziali e altre sostanze nutritive, portarli in questo momento, sotto forma di integratori.

 Durante questa dieta è molto importante per monitorare il vostro corpo e non abbiate paura di possibili cambiamenti.

 I primi 10 giorni
 Azzerato tutti gli organi cavi. Questo può essere accompagnato da scarico, anche sotto forma di muco, può toccare sulla lingua.

 Il secondo 10 giorni
 Organi solidi trattati (fegato, rene). Forse la situazione di disagio di quei corpi.

 Gli ultimi 10 giorni
 Pulizia a livello cellulare.

 Autunno - un freddo e piovoso. La mattina non si vuole uscire da sotto le calde coperte e mettere più di mille pezzi di vestiti e corpo caldo invece di gonne corte e camicette leggere elegante. Ma pensando a grazia e non pensare di salute, non vestirsi per il clima, si rischia non solo a fare freddo. Nelle strade autunno fashionistas spensierati si nasconde un altro nemico - la cistite.

 Cistite - un'infiammazione della mucosa vescicale. I sintomi della cistitePurtroppo, molti sanno, trascinando dolore addominale, minzione frequente, crampi e bruciore durante questo atto, sentendo il desiderio costante di visitare il bagno insieme con la paura di nuovo provare quelli dolore orribile ... E, naturalmente, una totale incapacità di lasciare la casa .

 Cistite causare vari microrganismi. Alcuni sono residenti permanenti, e solo quando il corpo ipotermia, diminuzione dell'immunità, il mancato rispetto di cura della persona e di altri fattori può andare nella categoria di malware.

 Cistite Nedolikovanyy può diventare cronica, irto di ricadute costanti, e ancor più grave malattia (ad esempio, molto più dolorosa cistite interstiziale). Ecco il risultato di una breve eleganza in vestiti non di stagione.
 Cosa si può fare se si è malati? Prima di tutto è necessario consultare un medico che trova sintomi della cistite, Fare il test e ottenere un appuntamento. Automedicazione impegnarsi in ogni caso non è raccomandato - si può ferire ancora di più.
 Durante esacerbazione miglior posto dove andare e osservare riposo a letto. Calze di lana, indumenti caldi è gratuita e coperta accogliente - i nostri migliori amici nella lotta contro la cistite.

 Bere molti liquidi, acqua minerale, tè con latte, composta di frutta. Buona recitazione sulla vescica e succo di mirtillo cowberry - che aiutano a combattere le infezioni. È inoltre necessario seguire speciali ?? Dieta: escludere ogni salato e piccante, questi prodotti contribuiscono allo sviluppo di infiammazione della vescica e causano disagio ulteriore, rallentando il processo di guarigione. Mangiare come molte verdure fresche. Assicuratevi di igiene rigorosa: molto spesso trascurano l'igiene è una delle principali cause di cistite. Per questo motivo durante la acuta bisogno di guardare con molta attenzione a se stessi.

 Naturalmente, tutti i farmaci nomina medico. Corretto approccio al trattamento della cistite acuta sta prendendo antibiotici raccomandati da un medico e, come droga "Canephron H". ??

 "Canephron H" - un farmaco a base di erbe tedesco destinato per trattare e prevenire la cistite e pielonefrite.

 Questo moderno preparazione di erbe realizzato con una tecnologia unica con fitonirynhu.

 Contiene il principio attivo da estratti di tre erbe: centaury, levistico e rosmarino. Il complesso di sostanze attive di impianto ha un diuretico, anti-infiammatori, antispasmodici e antibatteriche.

 Il principio della terapia combinata, antibiotici eliminare la causa della malattia - batteri e preparato "Canephron H" non solo aumenta l'efficacia della terapia antibiotica, ma favorisce anche la loro eliminazione (rimozione) del corpo, riduce l'infiammazione, seguita da sintomi di astinenza. Questa terapia permette il modo più veloce per sbarazzarsi di sintomi sgradevoli e sentirsi di nuovo in salute. Durante la remissione dei sintomi acuti dopo un ciclo di terapia antibiotica è raccomandata prolungato uso profilattico "Canephron H", che ridurrà notevolmente il rischio di re-aggravamento della cistite.
 "Canephron H" efficace e sicuro, come evidenziato da numerosi studi e molti esperienza pratica positiva dei medici più importanti in molti paesi.

 Inoltre, il farmaco è facile da usare. Si presenta in due forme - una soluzione e tablet per la somministrazione orale. Sarete in grado di scegliere la forma preferita si riceve. Adulti nominare 2 compresse o 50 gocce 3 volte al giorno. I bambini in età scolare consigliato 25 gocce o 1 compressa 3 volte al giorno; Bambini in età prescolare - 15 gocce 3 volte al giorno; neonati - 10 gocce 3 volte al giorno.

 "Canephron H" venduto in farmacia senza prescrizione medica, ma non dimenticare che prima di prendere il farmaco si deve consultare con il proprio medico e leggere le istruzioni.

 Interrompere il trattamento solo dopo test di ri-consegna e il permesso del medico, di ciò che minaccia malattia nedolikovana, abbiamo già parlato. E, naturalmente, non dimenticate di prevenzione. A bassa immunità deve includere nella dieta di broccoli, carote, latticini supplementi, fragole, kiwi, zucca, salmone, pinoli, olio d'oliva, carne di tacchino, agrumi. Aggiungi a mangiare più verdure - prezzemolo, aneto, foglie di sedano e radici.

 Inoltre, si può prendere "Canephron N" come la prevenzione delle riacutizzazioni di cistite, soprattutto in autunno e in primavera. E, naturalmente, indossare abiti caldi, evitare il freddo - e buona fortuna!

 Viviamo in fretta. Fast food, fast food, la mancanza di sonno ... Affrettatevi indietro e non abbiamo notato come si scioglie la salute e si diffonde la figura. Ma prima o poi, in sovrappeso, galoppo pressione e una certa avversione per il proprio aspetto costretto a perdere slancio e di pensare la sua forma. E 'meglio farlo prima! Dieta appetibile affamati rovinare l'umore. Cercate di essere allegri, mangiare qualcosa di gustoso e dietetico contemporaneamente.

 Favorite Dieta Claudia Schiffer

 Uno dei modelli più belli - Claudia Schiffer - per molti anni detiene una varietà di diete. Uno dei suoi preferiti - cinque dieta a basso contenuto calorico.

 Questa dieta contiene solo 1200 kcal. Per l'uomo è il limite inferiore del normale. L'importo minimo di grassi, carboidrati e proteine ​​up - la fame quasi preoccupato. Una parte importante della dieta: acqua minerale può e deve essere bevuto senza restrizioni.

 Efficace e dieta da frequenti e piccole-mangia proteine ​​facilmente digeribili come animali (uccelli) e colture (legumi).
 Mangiare un ben equilibrato, danni alla salute è praticamente impossibile.

 Questo schema

 Colazione: una tazza di frutta (tranne le banane e uva) che devono essere miscelati con una cucchiaiata di yogurt e di eventuali semi germinati. Tè verde.

 Pranzo: 100 ml ogni 100 ml di succo di frutta e yogurt.

 Pranzo: stufato di verdure - cavolfiore bollito, peperoni, carote, 1 cucchiaio di fagioli o piselli in scatola, cipolla, eventuali verdi. Preparare tutto il necessario in poca acqua. Come la salsa potrebbe utilizzare 1 cucchiaio di olio d'oliva, 100 g di panna acida o succo di limone.

 Snack: Petto di pollo bollito 100-150 g fetta di pane con.

 Cena: 50 g di riso bollito mescolato con mele o qualsiasi altra frutta o bacche.

 Il termine dieta - 5 giorni e la perdita di peso - 2-4 kg a settimana (molto dipende naturalmente dalle caratteristiche individuali).

 Lo svantaggio principale - uso a lungo termine della dieta c'è una avversione abbastanza costante ai suddetti prodotti. Purtroppo, questo problema è quasi tutte le diete!

 Dieta giapponese

 La dieta tradizionale giapponese comprende riso, soia, pesce e frutti di mare. Cibo facile e piuttosto deliziosa! Questa dieta si concentra principalmente sulla normalizzazione del metabolismo, per cui è importante utilizzare esattamente i prodotti che sono elencati nel menu. E non sostituirli con altri, anche se molto simile. Dieta Tasty progettata per 13 giorni. Così, qui sono le regole di base da tenere a mente per perdere peso per la metodologia giapponese.

•  Cominciamo e completo dieta senza problemi, senza eccesso di cibo.
•  Dimenticatevi di alcol, sale, zucchero e farina tutti i prodotti diversi da quelli elencati nel menu. Scostamento da questo criterio può negare tutti gli sforzi per normalizzare metabolico desiderato.
•  Bere molti liquidi.

 E un piccolo suggerimento: i giapponesi sono invitati a fare scorta di bastoni che permettono di mangiare lentamente, pensierosa e con piacere.

 Menu per tutti i giorni della dieta giapponese

 Giorno 1
 Colazione: una tazza di caffè nero.
 Pranzo: 2 uova sode, una grande porzione di insalata, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Testa lattuga dieta giapponese: cavolo crudo o poco cotti o cavolo e un olio di oliva o di sesamo poco.
 Cena: fritti in olio d'oliva o di pesce bollito, 200-250 g

 Day 2
 Colazione: caffè nero, cracker con un pane di segale o pane di crusca.
 Pranzo: fritto o pesce bollito, insalata di verdure fresche (cetrioli, ravanelli daikon, ravanello, prezzemolo, pomodori - in qualsiasi combinazione), cavolo con olio vegetale.
 Cena: 100 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.

 Giorno 3
 Colazione: caffè nero, biscotti.
 Pranzo: 1 grande zucchine, tagliate a fette e fritto in olio vegetale.

 È possibile aggiungere l'olio d'oliva o di sesamo.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio d'oliva.

 Giorno 4
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 1 uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15 g di formaggio. Si può mangiare solo due carote e un taglio a striscioline sottili, mescolare con formaggio grattugiato e cospargere con olio d'oliva.
 Cena: tutta la frutta tranne le banane e uva.

 Giorno 5
 Colazione: carote crude con succo di limone. Si può mangiare tutto o grata.
 Pranzo: fritto o pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: frutta, ad eccezione di banane e uva

 Giorno 6
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: mezzo di un piccolo pollo bollito, senza pelle e grasso, insalata di cavolo fresco o carote.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carote crude, mescolato con olio vegetale.

 Giorno 7
 Colazione: tè verde o di erbe senza zucchero.
 Pranzo: 200 g di carne di manzo bollito, un po 'di frutta.
 Cena: qualsiasi opzione cena la scorsa settimana la dieta giapponese, l'opzione il terzo giorno escluso.

 Day 8
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: mezzo di un piccolo pollo bollito, senza pelle e grasso, insalata di cavolo fresco o carote.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carote crude, mescolato con olio vegetale.

 Giorno 9
 Colazione: carote crude con succo di limone.
 Pranzo: un pezzo di grosso pesce (circa 250-300 g), fritte o bollite, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: frutta.

 Giorno 10
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 1 uovo, 3 grandi carote bollite con olio d'oliva, 15 g di formaggio.
 Cena: frutta, ad eccezione di banane e uva

 Giorno 11
 Colazione: caffè nero, biscotti.
 Pranzo: 1 grande zucchine, affettato fritto in olio vegetale.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio d'oliva.

 Giorno 12
 Colazione: caffè nero, cracker
 Pranzo: fritto o pesce bollito, insalata di verdure, cavolo con olio d'oliva.
 Cena: 100 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.

 Giorno 13
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con un filo d'olio, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: una porzione (250-300 g) bolliti o pesce fritto.

 Dieta indiana

 Questa è una dieta molto semplice. Senza calcoli complicati, non ricordano le regole di prodotti di combinazione o pesare. Tu solo puoi fare il mio menu con prodotti che sono raccomandati quotidiana. La durata della dieta - una o due settimane.

 Meno: dieta indiana è difficile da seguire per chi non può vivere senza carne, come è richiesto, rifiuto completo di prodotti a base di carne.

 Abbandonando i prodotti a base di carne, la maggior parte delle donne cominciano a prendere più zuccheri e grassi. Tieniti in mano, o il contenuto della dieta sarà perso!

 Prodotti ogni giorno

 Dairy: yogurt naturale, formaggio magro;
 Verdure con yogurt naturale, formaggio con soia;
 Noci (fuori suolo);
 Verdure al vapore cotti. Assicurati di pranzo o la cena;
 Minestre;
 Frutta e non più di tre voci;
 Uova sode - 4-6 a settimana.

 Menu di esempio di dieta indiana

 Colazione: bicchiere di succo fresco (frutta o verdura); tazza di tè con il latte, ma senza zucchero; alcuni cracker con un bicchiere di latte scremato.

 Pranzo:
 Scegli una delle seguenti opzioni:
 - 200 g di formaggio del 20% di grassi insalata e frutta fresca;
 - Un bicchiere di ciotole di riso bollito di cetrioli freschi, olio di girasole sbryznutyh;
 - Porridge di semola verdure cotte.

 Cena:
 Scegli uno dei suggerimenti:
 - Soia caldo, lattuga, yogurt e composta di mele;
 - Casseruola di verdure, fetta di pane, pomodori freschi;
 - Due uova sode con pane tostato, spinaci, senza rifornimento di carburante.