Diatesi - Non è una malattia che può essere acquistata, e può essere trattato. Eczema - una predisposizione alle allergie o, in altre parole, un prodotto o intolleranza al farmaco. Il fatto che un bambino ha Sintomi diatesiNon incolpare nessuno, ma la natura e la predisposizione genetica.

 Bambini diatesi

 Quindi non si biasimo per quello che vale la pena di abitudini poco Visitano di alimenti per l'infanzia, e analizzare i fattori ambientali avversi che possono scatenare Sintomi diatesi.

 Cause occorrenza diatesi in un bambinoPuò servire i seguenti fattori - pappa scelto in modo non corretto, l'introduzione precoce di alimenti complementari nella dieta di un bambino, un elevato contenuto di sostanze chimiche in aria, che sono seri allergeni per il bambino. Spesso, diatesi nei bambini si verifica quando si mangia troppo frutti esotici, dolci, in particolare glassa di cioccolato e colorato in dolci che contengono un sacco di coloranti nocivi e additivi alimentari.

 Diatesi Manifestato quasi istantaneamente, il bambino appare macchie rosse sul viso, soprattutto sulle guance coperte da croste, causando prurito e disagio nel bambino. Spesso con questo, il bambino comincia ad aumentare di peso, feci diventa instabile e incontrollabile. Manifestazioni prolungati di reazioni allergiche nei bambini possono essere in ritardo di sviluppo.

 Se il vostro bambino ha la tendenza a reazioni allergiche diatesi, dovrebbero consultare immediatamente un medico locale che prescrivono il giusto trattamento e prescrivere antistaminici prove necessarie. Inoltre, non appena possibile, per trovare la fonte di allergie o dell'ambiente nutrizionale del bambino, ed eliminare immediatamente. In futuro, è necessario trattare accuratamente i nuovi prodotti che prendono il bambino, e monitorare attentamente la dieta.

 L'articolo sul tema -
 Mangiare e perdere peso!

 shurretstock_DUSAN ZIDAR

 Se nutrizionisti sanno quello che mangiamo durante il giorno, sarebbero molto infelice. Così è difficile parlare circa 3-4 pasti al giorno in cui le donne moderne assolutamente le condizioni per esso. Al mattino è necessario svegliare-wash, vesti la tua famiglia, allora spine lavoro in ufficio, intorno a cui spesso non caffè decente o ristorante ... e portano la zuppa in un thermos - è almeno a disagio. La sera, ovviamente, attacco appetito pantagruelico genera l'impulso a mangiare l'intero contenuto del frigo ...

 Salva questo tipo di "dieta" aiuterà spuntino. Ma spuntino spuntino - discordia, e poi - ha senso scegliere le opzioni più utili.

 Non che la gente non sa di snack - no, noi li facciamo sempre, ma ... meccanicamente con passione. Mangia, nonostante il contenuto calorico. E, mangiare rapidamente sulla macchina. Prima TV, al computer o leggendo qualcosa, perciò isolati dai problemi pressanti e riducendo lo stress interno. Si formò livello malnutrizione di percezione, che porta a chili di troppo. Quindi hanno ragione e chi si oppone snack in loco. Ma c'è una soluzione: fare uno spuntino della loro dieta!

 Grande "Five"

 1. Noccioline - Trattare meglio per accedere al menu come il pranzo. Mandorle, noci, arachidi, legno, anacardi - ma non fritti - di un importo di 7-10 pezzi rimuoverà attacco di fame (non solo mangiano un pugno, e un dado, masticare lentamente e assaporare il gusto di ogni pezzo).

 2. Grano intero pane TM "manciata" far fronte anche con "posmoktuvannyam lo stomaco" durante il pranzo o nel pomeriggio.

 Questi cerchi sono utili non solo utile, ma anche deliziosi quando combinato con verdure crude o cotte, formaggio magro, pate. In un pane di riso solo 28 calorie, e una sensazione di pienezza si ottiene una porzione completa di cibo! E, soprattutto, non lasciare ti senti pieno per un lungo periodo di tempo vi ringrazia per cereali integrali in fibra, conservati in pane di riso.

 Rice pane TM "manciata" / shutterstock_DUSAN ZIDAR

 3. Muesli - Ottima prima colazione (o fiocchi, grano saraceno, avena, mais), ma senza il rivestimento di zucchero. Uvetta e noci ammessi.

 4. Frutta secca - Dopo la prima colazione o uno spuntino prima di cena (prugne, albicocche secche, uva passa, mirtilli)

 5. Formaggio magro con le erbe (Dill, prezzemolo, sedano, rucola, origano) in grado di soddisfare la fame e la mattina e il pomeriggio. Come si può scegliere verdi Mix di verdure surgelate invece di formaggio - formaggio di latte vaccino.

 Si noti che ci sono due segnali di fame. La prima - quando il cibo passa dallo stomaco e fece segno a noi che ha fame, nel senso - vuota. In questo caso, si può avere una tazza di tè, un bicchiere di kefir - e questo sentimento ci muoveremo con calma. E l'altra cosa è quando abbiamo fatto colazione e poi con fermezza non mangiare molte ore (probabilmente assorbito nel loro lavoro e semplicemente dimenticare il cibo). Poi i nutrienti sono assorbiti nel sangue e passarono dal sangue nelle cellule. In questo caso è il sangue indica che si tratta di "fame": zucchero gocce di sangue. Non è come la sensazione di fame che può soddisfare una tazza di tè.

 Gli adolescenti sono stile di vita molto attivo, il vino durante gli ormoni che stanno imperversando nel loro corpo. Essi, a loro volta, portano a vari problemi della pelle, sudorazione eccessiva e batteri.
 Ciò può essere evitato buona igiene personale e la cura giornaliera della pelle. A volte semplici cambiamenti possono portare a risultati eccellenti.
 1. Mantenere la pelle pulita. Mai andare a letto senza trucco zmyvshy dal viso, e myytesya sempre dopo l'allenamento. Utilizzare i gel di pulizia speciali, se si hanno problemi con l'acne.
 2. Due o tre volte alla settimana pelle pulita macchia, quindi applicare crema idratante. Se siete inclini a bolle, aggiungere la perossido di benzoile zolfo o detergente.
 3. Assicurarsi di mettere su una crema per la pelle che protegge contro i raggi ultravioletti, mentre il sole ha un impatto negativo sulla sua condizione. Quando si accende 40, sarete incredibilmente felice che lo ha fatto! Dopo che il sole - è la prima causa di comparsa precoce delle rughe.
 4. Cercate di mantenere pulito il suo cellulare, telefono cellulare, cappello.

 Se sono sporchi, può causare l'acne e irritazioni.
 5. In nessun caso non dovrebbe spremere i brufoli te! Questo può danneggiare la pelle e lasciare cicatrici per tutta la vita, per non parlare della diffusione di batteri e riacutizzazioni. Queste procedure possono essere effettuate solo con un estetista qualificato.
 Invece, usare prodotti adatti mascherare sotto il tono della pelle.
 Non utilizzare spesso prodotti che asciugano la pelle. Questo è un errore comune, perché più che usiamo questi mezzi, il corpo inizia a produrre più petrolio per inumidire.
 Sentitevi liberi di loro aspetto. Ricordate che ogni tanto ci sono brufoli, e non si ha tutta la pelle perfetta, quindi la fiducia è più importante di un look perfetto.
 Tips.
 - Prima di toccare il tuo volto, assicurarsi di lavarsi le mani.
 - Il rispetto della dieta sarà visualizzato sul vostro aspetto.

 Devi prendere al volo per molto occupato e non può spendere un'ora per il pranzo? Quali regole da seguire per mantenere sano e capire?
 Cosa mangiare durante il giorno
 Se non è possibile evitare il cibo "veloce", ignorare le bancarelle discutibili e fast food. Cenare nel caffè. Durante il giorno, non dovrebbe essere spuntini a base di dolci e pasticcini. Invece, scegliere frutta, pane di crusca e una fetta di formaggio per renderlo alla successiva assunzione di cibo.

 Appetitoso, gustoso e magra!

 Melone dolce
 Tagliare la polpa di melone, semi rimossi, la carne a dadini. Aggiungere il prosciutto tagliato a dadini e qualche oliva. Decorare con foglie di menta.

 Pane e verdura Pita
 Pane Pita tagliato a metà. Su di essa giaceva lattuga, fette di formaggio, fette di peperone dolce e pomodori affettate finemente.

 Chiudi rotoli.

 Cocktail
 In 50 ml liquore al melone aggiungere 150 ml di acqua minerale, un paio di fette di melone, fetta di limone e ghiaccio.

 Sceicco
 In 50 ml di liquore "Lee monchello" aggiungere la panna 150ml basso contenuto di grassi e la scorza di mezzo limone. Tutti battere.

 Secrets of the Stars
 Liv Tyler
 Liv infanzia tende ad essere in sovrappeso anche preso in giro il suo turno guance palla. Così ora Tyler si siede su una dieta e cercando di avanzare a riflettere che quando si mangia.

 Cameron Diaz
 "Ho sempre voluto essere un lussureggiante, splendida donna," - dice la star "Maschere" - quindi non limitatevi al cibo. Ho sempre a portata di mano qualcosa di delizioso. "

 Carmen Electra
"Hunger Ho lavato giù con acqua di sorgente, inceppata fragole o lasciare un paio di bassa maffynov (muffin con mirtilli, banane e carote)."

 Presto arriva l'estate calda, quando molte donne, e alcuni giovani che vogliono apparire belli e sottile e di sbarazzarsi di eccesso di peso. Come perdere peso in modo efficace - è necessario fermarsi per cena dopo le sei di sera, se si vuole veramente mangiare è necessario bere acqua calda o yogurt.

 Si dovrebbe vedere tutti i prodotti che vengono acquistati per il sostentamento. Non utilizzare solo prodotti semi-naturali. Mangiare quantità durante la notte soddisfacente di acqua. È auspicabile rimuovere dalla vostra dieta, vari prodotti da forno contenenti vari grassi. Abbiamo bisogno di consumare più cibo frutta e verdura fresca, succhi veri.

 Una volta ogni 7-10 giorni, ovviamente, hanno bisogno di organizzare il giorno di scarico, e una volta al mese dovrebbero generalmente astenersi dal mangiare. Dovrebbe contare le calorie, così come il valore di grassi, proteine ​​e carboidrati. Deve dormire a causa della mancanza di sonno può essere interrotto il metabolismo. Se possibile, dobbiamo spesso camminare e di impegnarsi in aria esercizio aerobico. Si consiglia di scegliere una dieta che è più simile a un individuo. Non passare da e palestra, dove si deve scegliere un programma per stringere i muscoli. Presto la nota individuale del risultato dello sforzo applicato.

 A affamato. Vorrei mangiare. Quindi non posso lavorare. Ma cosa mangiare in modo che nulla si "riflette" sui lati e in vita, ma era deliziosa e soddisfacente?

 "Perdere peso" spuntini

 Lo snack ideale - sono prodotti con basso livello di zucchero e ricchi di fibre. Così, quando muore di fame, trovare la forza non è il cioccolato, keksyky e hamburger.

 Mangiare questo:

 1. Yogurt. Yogurt magro - la merenda più utile. Ricco di calcio, vitamine, minerali e batteri benefici che aiutano la digestione, yogurt in grado di soddisfare la fame. Ed è deliziosa!

 2. Nuts. Sai, portando con sé gli alpinisti e all'altro estremo? Una varietà di frutta a guscio. E 'un ottimo modo per ottenere rapidamente abbastanza piccola quantità di cibo oltre a ottenere una spinta in più di energia. Sentitevi liberi di portare i vostri spuntini slboy come mandorle, nocciole, anacardi, noci, ma non mescolarle con il cioccolato.

 3. Frutta fresca. Niente è più saporito e "sicuri" di frutta e verdura per una sana merenda. Ricordate la frase popolare e il motto di Dieters: "Vuoi mangiare - mangiare una mela Tu non vuoi una mela - non è vero.".

 4.

 Smoothies. Questi cocktail leggeri con frutta e bacche, mescolato con latte, succo di frutta o ghiaccio - una vera scoperta per gli appassionati di qualcosa di insolito, ma utile MGA.

 Quali alimenti aiuta il cervello?

 Top 50 prodotti più utili

 Caffè Peccato. Fragrante assassino della nostra salute

 5. Frutta secca. Prugne, albicocche, fichi secchi o le mele più comuni e pere - questo è una grande merenda alternativa che ingombravano il desktop.

 E alcuni ulteriori suggerimenti "slim":

 - L'acquisto di un cocktail / band o farlo a casa, non aggiungere lo zucchero. Anche un cucchiaio è inutile, è calorie in eccesso, e frutta fresca e verdura e così hanno gusto eccellente.

 - Adottare l'abitudine prima di lasciare la casa di gettare in una mela o una banana bag: la fame, non si può comprare una barretta di cioccolato, sapendo che la borsa è frutta fresca.

 - La scelta di yogurt, acquistare il grasso più basso e senza aromi: il più naturale e meglio, e diversi "gusti" è possibile aggiungere se stessi (pezzi di frutta, noci, cannella).

 Quello che come "merenda stroynyaschie"?

 Avrete bisogno

•  Bilancia
•  Una serie di prodotti alimentari a basso contenuto calorico
•  Forma e forniture
•  Forza di volontà

 Istruzione

• .1

   Il primo passo per perdere peso è quello di pulire il corpo. La pulizia regolare del corpo è considerata la chiave per una buona salute e longevità. Inoltre, questo procedimento riduce il peso complessivo. Dopo una giornata nel corpo umano accumula sostanze nocive che provengono dal cibo, aria e acqua. Naturalmente, il corpo è una funzione di auto-conservazione, e cerca di dedurre solo queste sostanze. Purtroppo, il nostro ambiente non è favorevole per la salute umana perfetta, quindi è necessario aiutarlo.

• .2

   Il passo successivo è quello di bilanciare la dieta. La stessa definizione di "dieta adeguata" comporta frequenti pasti in piccole porzioni. Dovrebbe distribuire uniformemente le calorie durante il giorno, ma di più per mangiare 18-00. Se una persona ha una buona salute, è abbastanza da mangiare 3-4 volte al giorno. Quando le malattie del sistema digestivo esistente, nutrizionisti consigliano 6 pasti al giorno.

• .3

   Quando si sceglie di perdere fino a 2-3 chili, ricordate, nessun consumo di acqua supplementare è necessario. Ci immutabile verità, l'acqua è presente in qualsiasi perdita di peso per le sue proprietà per aumentare la viscosità del sangue, arricchire il tessuto con la quantità desiderata di ossigeno.
  

  
   Gli esperti raccomandano di bere un giorno per circa due litri di acqua (esclusi bere il tè, succo di frutta, caffè). Ricetta di uso dell'acqua per la perdita di peso è semplice. Ogni giorno mezz'ora prima di un pasto a bere un bicchiere di acqua. Per ottenere il miglior effetto nei primi giorni della dieta può aggiungere goccia d'acqua su ananas o succo di limone.

• .4

   Per formare una bella figura dopo la perdita di peso, insieme con le raccomandazioni di cui sopra dovrebbe trasportare una quantità minima di esercizio fisico. Tuttavia, per ottenere un positivo risultato esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente. L'esercizio fisico può essere semplice mattino o alla sera corse a piccole distanze, e può essere sotto forma di un grande sport in palestra sotto la guida di coach. Dopo la carica non è raccomandato di mangiare per un'ora. Se la ricarica viene effettuata al mattino, poi la colazione, mangiare un terzo della dieta giornaliera totale. Se le attività sportive svolgono la sera, poi un'ora dopo si può mangiare solo yogurt zuccherato o bere un bicchiere di yogurt magro.

• .5

   Sul sistema di perdita di peso può parlare molto. Ci sono molti modi per perdere peso in modo rapido ed efficace. Questo speciale intrugli con erbe, massaggio e alcune parti del corpo. La cosa principale è non esagerare e non male il tuo corpo.

• .6

   Divertiti!

 Molte persone vanno dal medico con un rash cutaneo e prurito, eczema diagnosticata dishidroticheskuyu. Questa è una malattia cronica che è accompagnato da un piuttosto caratteristiche lesioni cutanee. È interessante notare che, il più delle volte eruzione compare sulla pelle delle mani e dei piedi.

 Cause di eczema disgidroticheskoy

 La medicina moderna sa circa molte cause di tali malattie. In particolare, un tale tipo di dermatosi spesso hanno origine allergica. E come un allergene può rendere diverse sostanze -. Cosmetici, prodotti chimici domestici e così via D. Spesso soffrono di questo problema sono le persone che hanno a contatto costantemente con mezzi chimicamente aggressivi, come i lavoratori nelle industrie in laboratorio.

 Inoltre, dishidroticheskuyu eczema spesso in pazienti che hanno subito un trauma emotivo o lungo tempo in una condizione di stress. Naturalmente, la violazione del sistema nervoso o stress mentale possono causare caratteristiche lesioni cutanee. D'altra parte, i fattori di rischio includono sudorazione eccessiva, e alcune malattie endocrine che sono associati con sfondo ormonale.

 Quali sono i sintomi che accompagnano dishidroticheskuyu eczema?

 In genere, nelle fasi iniziali appare abbastanza forte prurito e quindi i pazienti prime lesioni preavviso. Si noti che nei tipi di eczema eruzione sopra abbastanza tipico - sembrano piccole vescicole piene di liquido chiaro.

 Alcuni giorni vescicole cominciano a scoppiare, provocando il loro contenuto alla superficie della pelle - aggiunge solo prurito peggiora e benessere. Inoltre, il sito di lesioni formata crepe e aree di tessuti erosione.

 Ulteriori piaghe sulla pelle ricoperta di croste gialle secco e talvolta marrone. I sintomi della malattia includono anche arrossamento e desquamazione, graduale ispessimento della superficie del tessuto.

 Immediatamente vale la pena notare che la diagnosi corretta eczema può dishidroticheskuyu medico. Pertanto, i primi sintomi dovrebbero consultare immediatamente un dermatologo.

 Dyshydrotycheskaya Eczema: Come trattare?

 Sbarazzarsi di tutte le malattie è estremamente difficile. Tuttavia, i metodi moderni della medicina per aiutare ad alleviare la condizione umana durante esacerbazione e di remissione continuare. Come accennato, le più comuni mani dyshydrotycheskaya eczema. Il trattamento è determinata individualmente e dipende dalla gravità della malattia e dalle caratteristiche del paziente.

 Per iniziare a ricevere i medici prescrivono antistaminici, come "suprastin" o "Tavegil" perché aiuta a calmare il prurito e rallentare l'ulteriore sviluppo di una reazione allergica. Se l'aggravamento causato da stress, si consiglia di utilizzare sedativi mite, tra cui la valeriana tintura o Leonurus.

 In alcuni casi, la pelle viene trattata con speciali unguenti ormonali che alleviano rapidamente infiammazione. Bacini utili saranno decotto di camomilla e comprime Drilling - aiuta a prevenire le infezioni secondarie della pelle e fester quindi. E 'anche la dieta ipoallergenica, smettere di fumare e di bere.

 Per trattare l'eczema oggi utilizzato anche crioterapia, laser terapia, fonoforesi e qualche altra procedura hardware.

 Un altri cambiamenti di dieta, la formazione maggiore, e il peso non solo oggetto di dumping, ma addirittura arriva. Il modello familiare? Allora cerchiamo di capire perché il grasso lasciare il corpo.
 Come esercizio, molte persone, soprattutto i nuovi arrivati ​​allo sport, inizio con movimento lento, e non più cambiarlo. Ottenere corretto, questo tasso brucerà una grande percentuale di calorie, ma se si terranno lezioni con la stessa intensità, poi il corpo si adatta a queste pressioni e diventano inefficaci. Ogni giorno, le calorie bruciate sarà sempre meno.

 Per risolvere questo problema utilizzando interval training. Essi danno la massima efficienza, quindi, più come l'eccesso di peso. La combinazione di un allenamento intenso con il riposo permetterà di bruciare più calorie. Iniziare l'allenamento con 5 minuti di warm-up, poi in pochi minuti impegnati con attività ultraterreno, allora si può andare a un esercizi rilevati eseguiti 2-3 minuti.

 Questo ciclo viene ripetuto 3-4 volte, alla fine delle lezioni deve essere ripetuta esercizio di allenamento.
 Un altro errore comune molte persone perdere peso è che essi si concentrano sulla formazione di peso. Gli esperti avvertono che un eccessivo sollevamento pesi può impedire la perdita di peso. Forza di formazione di solito si svolgono al rallentatore. Quando i movimenti misurati bruciare calorie minimo, con conseguente leggera perdita di peso.

 Per aumentare l'efficacia della formazione aiuterà la giusta combinazione di carichi di potenza di esercizi eseguiti ad un ritmo rapido. Classi sistema Burpee - la soluzione perfetta a questo problema. Facendo 8 trasforma 10 minuti di intervallo, si otterrà la massima perdita di grasso, ei muscoli diventano tonica ed elastica.

 Scopri quali prodotti deve necessariamente includere nella dieta degli adolescenti a vzrosleyuschyy corpo formato correttamente. Ricordate, un adolescente deve mangiare bene per il suo corpo a svilupparsi correttamente / Shutterstock

 E 'noto da tempo che una corretta alimentazione influisce la vita delle persone. Dal cibo dipende da quanto spesso una persona è malata, che la durata della sua vita e il suo sviluppo e anche di intelligenza. Pertanto, una corretta alimentazione adolescente gioca un ruolo enorme nel plasmare l'organismo in crescita.

 Adolescenti potenza da 10 a 13 anni Gli scienziati sono tre fasi di un adolescente. Rappresenta la prima fase per l'età di dieci ai tredici anni. Durante questo periodo di tutto il corpo di un adolescente speso crescita attiva. Ecco perché in questo periodo bisogno dell'adolescenza aumentata quantità di calcio, perché la carenza può provocare malattie del sistema muscolo-scheletrico, come la scoliosi e l'osteoporosi. Per evitare questi problemi nella dieta dovrebbe includere un gran numero di prodotti lattiero-caseari:

• Curd,
• latte,
• Kefir,
• Yogurt.

Leggi anche: La scelta di prodotti lattiero-caseari sicuri per il bambino

 Anche per i ragazzi dovrebbero essere abbastanza proteine ​​animali che si trova nella carne, quindi è un buon blocchi di costruzione per il sistema muscolare. Adolescenti di potenza da 14 a 16 anni La seconda fase di crescere fino al periodo di 14-16. In questo momento vi è una formazione attiva delle ghiandole endocrine, causando la malattia in molti adolescenti acne (acne). Gli adolescenti in questo periodo non devono abusare di cibo ad alto contenuto di grassi. Ma completamente eliminare il grasso dalla dieta è impossibile. E 'utile a mangiare alimenti ricchi di fibra e fibra alimentare, come frutta e verdura, cereali integrali. Adolescenti di potenza da 17 a 20 anni A questa età, il corpo di un adolescente quasi formata.

 Spesso in questo periodo vi è il desiderio di trascorrere alcuni esperimenti alimentari. Ma vale la pena aspettare e abbandonare diete rigide e modi alternativi di mangiare. Ad esempio, i giovani praticano il vegetarianismo è controindicato. Ragazzi alimentari dovrebbero fornire il corpo con la necessaria energia, fibre, vitamine e minerali. La dieta dovrebbe essere costituito da una serie di gruppi di alimenti - questo latticini, frutta, verdura, pane bianco, fagioli, carne, cereali integrali, pesce. Dovrebbe evitare gli alimenti che contengono un sacco di grassi, sale e zucchero. Vedere come cucinare torta di pesce con formaggio: Gruppi di prodotti utili per gli adolescenti Ci sono diversi gruppi di alimenti che sono necessari per la crescita e lo sviluppo di adolescenti. In primo luogo, gli adolescenti dovrebbero prendere carboidrati complessi, in quanto sono i principali fornitori di energia, tanto necessaria durante la crescita rapida. I carboidrati complessi sono sufficienti in cereali e cereali. Alimenti come carne, pollame e pesce contengono proteine ​​e devono includere nella dieta di un adolescente. Le proteine ​​sono i mattoni del sistema muscolo-scheletrico e gli organi interni, oltre alla carne, specialmente rossa, contiene ferro, che protegge dal verificarsi di anemia. Fibra si trovano nelle verdure, tuberi e verdure. È necessario per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale, e per purificare il corpo di tossine, come questi alimenti contengono antiossidanti naturali. Grassi vegetali che si trovano negli oli vegetali e noci, prevenire la perdita dei capelli e unghie fragili negli adolescenti. Per il corpo di un adolescente adeguato apporto di calcio, vitamina D e fosforo nella dieta devono essere presenti latticini come latte, formaggio, formaggio, yogurt, ecc. Treno adolescente a rispettare i principi di una sana alimentazione, che lo aiuterà ad evitare problemi di salute, non solo durante la maturazione, ma anche durante la vita adulta.

 Gli adolescenti solo bisogno di prendere durante la colazione cibo nutriente e sano. Il corpo durante il periodo di transizione molto più intensa, mentre arriva un tempo stressante laurea e di ammissione all'università. Per gli adolescenti la forza e l'energia per la formazione e altre attività e hanno bisogno di colazione completa. Secondo nutrizionisti, colazione - il pasto più importante del suo volume dovrebbe essere circa un terzo della dieta quotidiana. Fai la colazione, il vostro bambino come utile - dipende da come produttivo che terrà la sua giornata.

 È possibile dare alcuni consigli su come nutrire un adolescente in mattinata:

 Lascia la tua scelta giusta cresciuta, naturalmente, deve scegliere tra prodotti sani. Garantire che l'adolescente si mangia tutto ciò che è in suo piatto - questo è quello che ha deciso che ha messo lì. È possibile offrire un cereali per la colazione, o se gli adolescenti non piace, è una buona alternativa - frutta e verdura.

 Fare colazione non deve fretta, proprio come il cibo è completamente assorbito nel corpo. Per il momento di preparare la colazione dovrebbe allenarsi a alzarsi presto. Se vi siete persi il tempo per cucinare e anche alimenti di base, non solo - lasciate che il vostro bambino portare qualcosa di gustoso: noci, frutta secca, qualsiasi cosa, che si può mangiare in viaggio. L'adolescente non può lasciarsi andare a scuola affamati.

 Beh, se mentre si cucina la prima colazione cereali integrali - un piatto ricco di vitamine e minerali lehkousvaivayaemymi, come nel mangiare un sacco di fibra utile.

 Se frutti, bacche o una banana un tale caos e ha aggiunto - sarà ancora più delizioso, e buona seguirà. Se l'adolescente non vuole che pasticcio al mattino, lo offrirà anche pane integrale al posto del normale.

 Riempire un terzo del fabbisogno giornaliero di calcio aiuta bevuto a bicchiere colazione di latte. Invece si può bere il latte e yogurt - oltre al calcio e contiene batteri buoni che supportano la normale flora del tratto gastrointestinale. Yogurt per portare il massimo vantaggio di esso, deve essere fresco. Non male un adolescente e una fetta di formaggio.

 La struttura della colazione ideale comprende frutta o verdura. Questo gruppo di prodotti contiene molte vitamine, se la dieta adolescente comprende verdure di stagione, la mancanza di nutrienti nel cibo che non è stato minacciato.

 Fai adolescente menù vario - così egli volentieri sarà ancora salire dal letto per fare colazione con qualcosa di gustoso. Prodotti alternativi. A volte lasciare che un adolescente di mangiare a colazione che ama, anche se non è il cibo troppo utile. Ci saranno meno danni se il bambino una volta a settimana posnidaye panini che se lui non ha la prima colazione.

 Prima colazione può essere offerto e bevande toniche - come il tè debole, può essere verde. Una bevanda utile per l'organismo in crescita è il cacao o il caffè bevanda dalla cicoria.

 Grazie allo sviluppo di ogni metà posteriore separatamente, manubri prestazioni di trazione in pendenza raggiungeranno sviluppo simmetrico dei muscoli della schiena

USEREsercizi

Manubri spinta in pendenza si riferiscono agli esercizi di base in bodybuilding e fitness, oltre a una vasta gamma di influenze muscolare. L'esercizio fisico è estremamente utile per eliminare possibili ?? asimmetria nello sviluppo, e sviluppare eccellenti lat, tutta la parte superiore di nuovo nel mondo del lavoro comprenderanno bicipiti, avambracci e anche deltoydov fascio posteriore.

 E poi i progressi nel bodybuilding prestazioni di trazione manubrio in pista migliorerà i risultati e in molti altri sport, come la vela, il tennis, il basket, arti marziali, tiro con l'arco e molto altro.

 Tecnica spinta manubri in pendenza

 Ci sono due modi principali per eseguire tirare i manubri in pendenza. Nel primo caso si basano su un braccio panca orizzontale e la gamba piegata al ginocchio. Nel secondo si rimane in piedi sul pavimento, le gambe divaricate, accanto al banco e solo vpyrayetesya mano. Ma indipendentemente dal metodo di tecnica esecutiva rimane la stessa.

 La corretta tecnica di esercizio:

 1. Prendere una presa neutra (in modo che il palmo stava affrontando le cosce) manubri dalla mano destra pavimento. Scegliere una delle due opzioni per l'impostazione del piede e la mano sinistra in panchina Rest. Inclinare il corpo parallelo al pavimento e una piccola grotta nella parte posteriore. Mano con manubri completamente vypryamtes e leggermente inferiore spalla destra. Questa è la posizione iniziale.

 2. Inspirando, e arrestando il respiro, tirare il manubrio curvo traiettoria possibile.

 Quando il gomito raggiunge il livello della spalla, gomito ulteriore risalita con spalla e nella parte superiore del movimento cercare di ridurre lame insieme e pausa - tutto questo contribuirà a ridurre al minimo i muscoli di lavoro.

 3. Dopo una pausa, espirare, abbassare lentamente il manubrio nella posizione di partenza. E rendere il numero di ripetizioni.

 4. Dopo aver lavorato un lato, fare una serie per l'altra metà posteriore.

 Questo è importante:

 Movimento manubrio è solo piegando le articolazioni del gomito e della spalla. Sollevare e abbassare il manubrio lentamente e in modo che gli avambracci siano sempre perpendicolari al pavimento.

 Cercate di non tirare i bicipiti manubri funzionano comunque che parteciperanno a questo movimento, ma cercare di ridurre al minimo il loro contributo.

 Non gettare il peso a causa della rotazione del corpo, di nuovo durante l'esercizio fisico dovrebbe essere risolto. Altrimenti minaccia lesioni.

 Mantenere il busto parallelo al terreno, non arrotondare la schiena - una violazione di queste regole comporterà esercizi minore efficienza e anche traumatica.

 Se non è possibile sollevare il manubrio in modo che il gomito sollevata sopra la spalla, è necessario abbassare il peso, o muscolari non funzionerà in ampiezza massima, e quindi l'effetto dell'esercizio sarà piccolo.

 Esperimento con manubri presa per ottenere la massima qualità studio dei muscoli.

 Muscoli Lavorare con manubri in pendenza disegnato

•  muscoli della schiena più ampi
•  muscoli dorsali superiori (tra cui trapezio, il diamante, e grandi e piccoli e ritorno)
•  bicipite
•  muscoli della spalla
•  posteriore del deltoide
•  avambraccio