Che cosa è essere grasso - è male, abbiamo con la persistenza invidiabile ha da tempo ispirare i ricercatori e medici. Letteralmente ogni giorno ci sono nuovi metodi di perdita di peso, e varie pozioni per sbarazzarsi di eccesso di peso popolare che mai. Come, più spesso essere fuori moda e anche pericoloso. Le persone obese hanno maggiori probabilità di avere il diabete, le malattie cardiovascolari, e ora, come si è scoperto, anche la demenza. Soprattutto la paura di eccesso di peso, secondo gli scienziati, le donne dovrebbero. E 'troppo pieno di fiera metà del genere umano più probabilità di sviluppare la demenza in età avanzata. Dr. Rachel Whitmer dell'Istituto di Salute in Oakland ei suoi colleghi hanno esaminato più di 10 mila. coloro che hanno subito un esame medico completo nel 1964-1973 anni. di età compresa tra 40-45 anni. Come risultato, il 7% di loro sono ora affetti da demenza. Il medico ha detto che le persone che sono obesi nella mezza età, il 74% di probabilità in pericolo di demenza rispetto a quelli con peso nella norma. E le persone in sovrappeso - il 35%. Nelle donne obese il rischio di demenza in età avanzata 200% in più rispetto a donne con peso normale.

 E a causa dell'invecchiamento della popolazione mondiale previsto per i prossimi 20 anni il numero di coloro che soffrono di demenza aumenterà quattro volte. Secondo alcuni ricercatori, al 2050 nel mondo ci saranno 45 milioni di persone con ritardo mentale. Nel frattempo, di recente, i rappresentanti del Centro statunitense per il controllo delle malattie e la prevenzione ha detto che l'uomo grasso di essere molto utile. I ricercatori hanno calcolato che l'obesità non è sulla seconda causa di morte, come si pensava, ma nel settimo. Quindi, all'inizio di quest'anno ha sostenuto che a causa di malattie legate all'obesità nel 2004 morì 365 migliaia. Man. Ora i ricercatori dicono che per tutto l'anno da tali disturbi è morto a soli 25 814 migliaia. Americani. Inoltre, le persone con piacevole pienezza (certamente non è di quelli che si muove a malapena attraverso il grasso accumulato) il rischio di andare in un altro meno di loro compagni di pelle e ossa.

 Raccogliendo al pediatra o mix dietista per piccoli, avete solo bisogno di comprare una scatola, vaso al negozio. L'unico precedenza assicurarsi di verificare la tenuta del pacchetto, la durata di conservazione del prodotto e ovviamente della composizione.

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 Vitamine e minerali

 La miscela finale arricchito con vitamine ed elementi in tracce. Meno - calcio e fosforo, la prima dovrebbero essere volte e mezzo più del secondo. Anche in nutrizione artificiale spesso aggiunto il selenio e ferro. L'ultimo elemento è particolarmente importante, se poco diagnosticata l'anemia. Raise emoglobina diventa possibile se la miscela contiene 1 mg di ferro per un neonato e 1, 2 mg per bambini di età superiore. Molti alimenti per lattanti si arricchisce anche di acqua e vitamine liposolubili A, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, PP, C.

 Carboidrati

 Saccarosio, glucosio, fruttosio - non i migliori carboidrati opzione, perché spesso portare a disturbi metabolici. Per i bambini piccoli hanno bisogno di lattosio (zucchero del latte). Tuttavia, briciole, non lo sopporto, e mostrano la miscela a basso lattosio.

 Amino Acids

 Più lattanti moderna contenente libera (non parte della proteina) aminoacido - taurina, che è essenziale per una corretta formazione del sistema nervoso centrale dei bambini e migliorare il processo di assorbimento e l'assimilazione di grassi. Indipendentemente lei inizia sintetizzata solo nei bambini di età superiore ai due mesi. A questo punto, il bambino dovrebbe ricevere con l'alimentazione artificiale. Taurina ci deve essere almeno 4 a 5 g per 100 ml.

 Proteine

 Ci miscele a base di latte vaccino, latte di capra o di soia (per i bambini con il latte proteina intolleranza vaccino). Hanno adattato o parzialmente adattati. Adattamento di proteine ​​(proteine) componente nella miscela è di ridurre il livello complessivo di proteine ​​e 1, 2-1, 6 g per 100 ml. Perché farlo? Il fatto che queste cifre sono circa uguali livelli di proteine ​​nel latte umano - 0, 8-1, 2 g / 100 ml.

 Il piccolo è il bambino, il meno proteine ​​dovrebbe essere nel mix! Poi si può evitare gli effetti negativi di proteine ​​in eccesso nel tratto digestivo e nei reni sono bambino immaturo.

 L'imballaggio afferma che la miscela contiene proteine ​​del siero di latte? La composizione è vicino al latte umano. A differenza di proteine ​​della caseina prevalente nel latte vaccino, proteine ​​del siero durante la digestione nello stomaco forma digeribile un coagulo. E questo cibo aiuta a mantenere la composizione ottimale della microflora intestinale.

 Valore proteine ​​del siero di latte in polvere di caseina in per neonati primi 4 mesi dovrebbero essere il 60% al 40%, e per i bambini della seconda metà della vita - 50% al 50%.

 Questo rapporto produttori non indicano sulla confezione di cibo, ma si può calcolare da soli, utilizzando le informazioni sul numero uno e l'altro componente.

 Grassi

 Nella produzione di alimenti per bambini è una miscela di sostituzione parziale o totale di latte (animale) grassi in oli vegetali (mais, soia, cocco, girasole). Si ritiene che attraverso questa dieta artificiale significativamente aumentato il contenuto di acidi grassi essenziali, linolenico, docosaesaenoico, eicosapentaenoico che solo bisogno di costruire le piccole cellule del cervello normale, la retina.

 Più recentemente, Palm Oil molti considerato un prodotto esotico, dal momento che è raramente utilizzato in cucina. Olio Oggi non è più esotico ed è utilizzato per la creazione di pasticceria e da forno per la conservazione a lungo termine.

 Olio di palma parte del cioccolato, dolci, biscotti, latte condensato, patatine fritte, patatine, cracker e la lista continua. Da olio di palma spread fatti, margarina e altri sostituti. Tuttavia, questo fatto non deve particolarmente felice, perché senza eccezione, nutrizionisti ritengono che questo olio non è solo male, ma pericolosa per la salute.

 La composizione di palma e olio di cocco sono saturi grassi di origine vegetale che hanno la capacità di estendere la vita dei prodotti. Lo stesso vantaggio può essere considerato molto basso costo di questo tipo di olio. Qui, forse, questo tutti i benefici di olio di palma e di più.

 Ora parliamo di danno questo "prodotto miracoloso". Nel olio di palma contiene acidi grassi che possono migliorare i livelli di colesterolo, nonché portare allo sviluppo di aterosclerosi e adiposità. Se si mangiano regolarmente cibi che includono Palm OilAllora può causare problemi più gravi come la trombosi e di varie malattie di cuore.

 Olio di palma migliora il sapore del prodotto, che di per sé è una qualità pericoloso per l'uomo, in quanto vi è la dipendenza dei gusti artificiali di cibo e il desiderio di mangiare ripetutamente tali alimenti.

 I fan di gelato va ricordato che la composizione di questi ossequi alcuni produttori senza scrupoli generosamente aggiunto olio di palma, infatti, alcuni produttori intelligenti al fine di prolungare la shelf life ha cominciato a aggiungere al burro e vari prodotti caseari.

 Che cosa succede al nostro corpo quando questo prodotto ci porta nello stomaco? Ed è molto semplice, con una struttura Palm Oil, Una volta che abbiamo lo stomaco assume la forma di massa appiccicosa di plastica. Inoltre, questo tipo di olio è considerato il più forte cancerogena, così produttori in molti paesi sviluppati hanno abbandonato l'uso del prodotto, e molti limitare la vendita di prodotti alimentari, che comprendono questo olio.

 Questo perché in olio di palma Non c'è assolutamente alcuna sostanze che potrebbero essere utili al corpo umano. Molti scienziati in tutto il mondo sono stati in grado di dimostrare che enorme danno questo prodotto ha salute.

 Nonostante il fatto che il basso costo dei prodotti petroliferi rende poco conveniente che nel caso in cui sono stati fatti con oli normali e di alta qualità, non possiamo parlare di salvare il bilancio è probabile che faccia a salvare la propria salute.

 In televisione, sulle pagine dei giornali e di Internet - da qualsiasi parte è propaganda che i dolcificanti aiutano a perdere peso, ma non è in realtà come sembrava. Gli esperti hanno scoperto che l'uso regolare di saharohameniteley può causare l'effetto contrario. Non perdere e guadagnare chili di troppo.
 I ricercatori hanno condotto uno studio su due gruppi distinti di roditori (ratti). Il primo gruppo ha ricevuto yogurt con zucchero naturale, e l'altra mangiato dolcificanti a base di yogurt. Lo studio ha utilizzato a basso contenuto calorico e più dolce gusto dolcificante se confrontato con lo zucchero tradizionale.

 Si è constatato che il secondo gruppo di roditori in cui dieta utilizzato sostituto mangiato molto più. Come conseguenza di un elevato consumo di yogurt apparivano sovrappeso.
 Gli esperti hanno concluso che i dolcificanti artificiali alterano le preferenze di gusto naturali, lasciando il corpo perde la sua capacità di controllare adeguatamente la quantità di cibo consumato e confrontarlo con il fabbisogno calorico effettivo. A causa dei cambiamenti di una persona mangia più di porzioni normali e aumento di peso.

 Gli scienziati dicono che i dolcificanti artificiali sono inefficaci per la perdita di peso e di salute, e può anche causare le sue quote.

 Il nostro corpo non è in grado di distinguere tra lo zucchero senza le calorie da zucchero reale, dice lo studio. Artificiale comportano dolce esattamente come lo zucchero, aree dell'intestino responsabile per l'assorbimento del glucosio attivazione. Tutte le calorie con lui - Come risultato, il corpo assorbe zuccheri aggiunto. Per perdere peso si vede una piccola perdita di peso o completa assenza di risultati dalla dieta. E se si utilizzano dolcificanti in cibo regolarmente, può anche portare a un aumento di peso.

 Professore presso l'Università di Liverpool Saurais Shirezi processi Bichi-studiato in cellule che contribuiscono alla assorbimento del glucosio dal cibo. Essa ha identificato le cellule specifiche che riconoscono gli ormoni di rilascio di zucchero responsabili per il suo entrare nel flusso sanguigno e la successiva "bruciore" e la conversione in grasso. Queste cellule sono le stesse grilletto maggiore assorbimento di zucchero e si ottiene dolcificanti artificiali. Il professore ha detto: "Bere bevande dieta per rimanere sottile, ma in realtà creare l'effetto opposto come edulcoranti che sono in essi, attivando la capacità del corpo di assorbire più zucchero che si mangia."

 In olio di cristiani ortodossi dura una settimana. Una delle principali feste tradizioni - godono di frittelle dolci con vari ripieni. Nutrizionisti ricordato perché è necessario conoscere l'entità di degustazione di questo piatto delizioso.

 Come sapete, pancakes - cibo abbastanza energia, più calorie sono contenute nel ripieno. Pertanto, dobbiamo ricordare che da tali pasti una settimana guadagnare facilmente chili di troppo.

 Per fare frittelle utile, impastare la pasta per i prodotti lattiero-caseari.

 Chiamato frutta capo a continuare i giovani

 Inoltre, pancakes - cibo pesante. Pertanto, essi non possono mangiare di notte, altrimenti evitare il peggioramento del sonno e cattivo umore al mattino. Non mangiare più tardi di un'ora prima di coricarsi. Per selezionare una cena tardiva tazza di yogurt, tè o un'insalata leggera. Le persone con malattie dello stomaco e del tratto gastrointestinale per frittelle alimentari devono essere trattati con cautela.

 Fonte: likar.info

 Recentemente nella vita moderna è diventata un prodotto così bizzarro come l'olio di palma. Il suo uso non era così ampiamente conosciuto come olio vegetale, molto discusso e relativo al completamente ambiguo. È noto che viene aggiunto al cibo bambino. Con questo in mente, si dovrebbe davvero capire che questo è un prodotto straordinario.

 L'olio di palma è la fonte più ricca di ubichinone, carotenoidi, rappresenta un forte antiossidante, che è di grande valore per il corpo umano. L'effetto positivo di carotenoidi per i capelli indeboliti e la pelle hanno da tempo notato. Solo perché un prodotto è stato utilizzato con successo da molti anni conosciute aziende cosmetiche.

 Provitamina A garantisce un funzionamento efficiente dell'analizzatore, il suo coinvolgimento nella produzione di retina pigmento visivo è il valore speciale. Tocoferoli contribuiscono ad aumentare la quantità di muscolo. Si osserva che lacune significative tokoferolov impatto negativo sulla funzione sessuale.

 Ma ci sono alcuni aspetti negativi. Acidi grassi saturi, come acido palmitico, facilitano un significativo aumento dei livelli di colesterolo nel sangue e provocano malattie pericolose e gravi, come il sistema cardiovascolare, aterosclerosi, trombosi. Nonostante questi inconvenienti, da fissare al momento olio è un prodotto unico che si ottiene da una pianta che non è soggetto a modificazione genetica, che è un fatto importante della vita moderna.

 Caratteristiche nutrizionali e tecnologiche di olio di palma con il suo costo relativamente basso di generare interesse in questo prodotto.

 In vendita arriva in forma grezza e raffinata. In America Latina, che si tiene il terzo tipo di olio, che è un ibrido di palme americane e africane.

 L'uso di olio di palma nel cibo crea disputa senza fine. E lui la colpa per grandi quantità di acidi grassi saturi. I detrattori nei prodotti alimentari confrontano con lardo, ma questo prodotto non contiene aterohen. L'acido grasso principale in essa - un cervo senza lasciare traccia usvayvaemaya acido grasso insaturo.

 Il prodotto è venuto in lunga cottura. Secondo i costruttori di dolciumi, questo olio è un ingrediente essenziale per i loro prodotti, progettati per conservazione a lungo termine. Nutrizionisti dicono che vantaggi oggettivamente minimi per il corpo umano. Viene utilizzato per la produzione di sostituti burro reale, margarina, è parte di cracker, biscotti, latte condensato. Un ringraziamento speciale a toccare la presenza di olio di palma in alimenti per l'infanzia.

 Tutti dovrebbero possedere la propria assistenza sanitaria. Solo per uso più salute. Quando mangiare vitamine sintetiche sono a rischio di overdose. Ma l'alternativa può servire come carotenoidi naturali (provitamina A), che è impossibile sovradosaggio. Olio di palma rosso è di un ricco di generatore di contenuti karatynoydov, dove è 50 volte più di pomodori, e 15 volte più che in carote.

 L'olio di palma ha un posto speciale nella vita moderna. Questo prodotto esotico è meno popolare di burro e olio vegetale, ma è oggetto di acceso dibattito. In olio di palma contiene una grande quantità di tocoferoli, ubiquinone, karatynoydov che sono abbastanza potenti antiossidanti ed è molto utile per il corpo umano. Molte aziende utilizzano olio di palma per scopi cosmetici, ma possono essere utilizzati in alimenti. Tocoferolo può aumentare il volume muscolare, e in cui possono subire numero insufficiente di funzione sessuale. Per utilizzare pigmento visivo retina dell'occhio provitamina A cruciale, attività nota fornisce anche analisi visiva.

 Olio di palma: Harm e benefici per il nostro corpo

 Scienziati e medici per diversi anni sono vivaci dispute circa l'impatto di olio di palma - è utile o dannoso? Questo prodotto non può essere considerato ambiguo, quindi è necessario esaminare attentamente le sue proprietà. Il costo di olio di palma relativamente bassa, e la sua eccezionale valore tecnologico e nutrizionale dà un significato particolare, quindi, la domanda di questo tipo di prodotto cresce notevolmente. Stoccaggio Term aumentata significativamente se hanno aggiunto olio di palma. Bel colore rende i soliti prodotti più attraente e appetitoso.

 Olio di palma proviene da piante che non sono stati sottoposti a modificazioni genetiche, perché è l'unico prodotto naturale al cento per cento. Questo aggiunge ancora più popolare nella società di oggi. L'olio di palma è venduto in forma grezza e raffinata, c'è un terzo tipo prodotto in America Latina, si tratta di un ibrido di palme e afro-americana.

 Sembra ovvi vantaggi di olio di palma, ma questo prodotto è l'altro lato.

 Di solito è critica per il contenuto di grassi saturi enorme quantità di acidi. Spesso questo olio rispetto al lardo, ma include non anterohenov. In olio di palma contiene acido oleico principalmente si riferisce agli acidi grassi insaturi, facilmente mastering. Olio di palma danno è associato con un elevato numero contiene acido palmitico, che aumenta i livelli di colesterolo, che può portare ad aterosclerosi, obesità, trombosi, e altre malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

 Olio di palma: Harm e benefici secondo nutrizionisti

 I nutrizionisti ritengono che l'olio di palma, danno e beneficio di cui non è ancora completamente definito, ma piuttosto male. Per aumentare il periodo di conservazione dei prodotti lattiero-caseari, hanno aggiunto questa componente, a causa di questo diventano refrattari. La temperatura alla quale questi prodotti stanno iniziando a fondersi, significativamente superiore alla temperatura del corpo umano, se il cibo si trova nello stomaco, diventa una massa adesiva che cerca di chiudere tutt'intorno. Oli valore accettato per l'alto contenuto di acido linoleico, la loro utilità e il prezzo dipende proprio su questo. In questa palma acidi olio contenevano solo il 5%, e utile per le sostanze in esso a tutti.

 Olio di palma: danno e beneficio

 Coloro che sono preoccupati per la loro salute, si muove alla margarina morbida, ma questo prodotto non è sicuro se è l'olio di palma. Quando si sceglie la margarina dovrebbe studiare attentamente la composizione. L'olio di palma in non dovrebbe essere. È molto forte cancerogena. Nei paesi sviluppati, questo tipo di olio è da tempo rifiutato di prendere, e prodotti che la contengono deve avere un'etichetta che indica questo. Così, questo olio è certamente a buon mercato, ma i benefici per la salute di esso manca.

 Quale parte dei prodotti di molti bambini è olio di palma ed è utile per il corpo del bambino? Chiediamo il nutrizionista!

 Perché questo prodotto viene aggiunto al cibo per bambini?
 L'olio di palma in piccole quantità è parte di molti prodotti progettati per gli alimenti per bambini. Così, l'olio di palma contenuto in cereali per l'infanzia, ma anche in miscele - sostituti del latte materno. Questa è la ragione per cui il latte vaccino come materia prima non contiene tutti i componenti necessari, e l'arricchimento attraverso la miscela di oli vegetali come palma, colza, mais, e diventa un componente completo grasso che lo porta parte del latte del seno materno .
 C'è un altro modo?
 Purtroppo, nessun altro modo per bilanciare il latte vaccino e renderlo adatto per l'alimentazione dei neonati umani, la scienza non è ancora inventata.

 Ora, tendono a produrre cereali che non richiedono cottura, semplicemente riempire con acqua calda. Quasi tutti sono olio di palma, il che rende il gusto dolce porridge.
 Azione "Side"
 Inoltre, l'olio di palma è parte di biscotti per bambini e una serie di prodotti progettati esclusivamente per i bambini. L'olio di palma è considerato pesante per la digestione bambino. Pertanto, è spesso causa sedia occasionale e ?? coliche intestinali.
 L'alternativa è!
 Da pappa contenente olio di palma, dovrebbe essere abbandonato, sostituendolo con un prodotto più costoso ma migliore qualità, i cui benefici saranno evidenti. Vi consiglio di preparare i pasti da soli e scegliere mescolare con il "Premium" (per i neonati prematuri).

 Vediamo come preparare il vostro corpo a mangiare cibi fritti in natura, così felice per rilassarsi al pic-nic ed evitare spiacevoli conseguenze per la salute. Per evitare problemi di benessere, preparare il sistema digestivo per pic-nic al mattino / Shutterstock

 Nutrizionista, gastroenterologo Svetlana Berezhnaya detto come preparare il corpo per il pasto all'aperto:

 1. Si guida fuori città per un pic-nic nel bacino sono appetitoso carne marinata per il barbecue? Cucinare stomaco per vacanza must "attacco food" al mattino. Ciotola colazione aveva di farina d'avena o di cereali con latte. Cercate di non sovraccaricare e non irritare lo stomaco. Ma non soffrire la fame! Errore molti - tutto il modo per difendersi semi e noci, e poi cadere a pezzi di carne. 2. Per preparare il sistema digestivo per aiutare la gioia picnic e camomilla (lenisce mucosa gastrica e normalizza la produzione di succo gastrico). Meglio borse non birra, e oltre il contatore naturali fiori secchi di camomilla. 3. Shopping molta acqua minerale - è utile solo bere pesante mangiare carne (alcalina normalizzare l'acidità dello stomaco e facilita la digestione). Con i migliori succhi di digerire la carne proveniente pomodoro. La cosa peggiore per zapyvannya barbeque - bevande dolci. Aumentano il peso sullo stomaco. Cercate di non appoggiarsi e altamente bevande gassate - creano peso e gonfiore.
 4. Con spezie fanno pepe nero meglio (si accelera la digestione) e succo di limone. Ma spezie e aromi di spezie orientali con brillanti (zafferano, crespino, curcuma) è meglio usare più piccoli - irritano palato e l'appetito. Quali sono aumentati possibilità di mangiare troppo e poi soffrire. Inoltre, l'uso di erbe aromatiche (aneto, coriandolo, prezzemolo, lattuga) si peretravytysya carne. Vedi anche: Vacanze maggio: Come mantenere il cibo non deve essere avvelenato
 5.

 Non staraysya trattare con uno spiedino per mezzo minuto. Mangiare lentamente. La scienza ha dimostrato che tra il pasto e un segnale al cervello circa la saturazione è di circa 20 minuti. E durante questo periodo, è possibile fare in modo natreskatsya che il mondo non è bello!
 6. Fare intervalli tra mutevoli piatti. Potantsuy, cammineremo in natura, una volta indietreggiò per avviare la masterizzazione calorie meccanismo.
 7. E solo nel caso tenere a portata di mano un paio di compresse Festal o Creonte (se perehruzylas possono prendere prima del dessert) e Mezim (drink dopo un pasto). IMPORTANTE: Farmacista Masalsky Natalia ha detto come aiutare il vostro corpo se si pereyila ancora:

•  Se ritieni che pereyila fortemente, ricevono uno degli enzimi, come Mezim forte (Festal, panzinorm forte, dyhestal) 1-3 compresse prima o durante i pasti.
•  Se si dispone di diarrea iniziato, tenere a portata di mano loperamide o Imodium. Prima Prendere 2 capsule (ogni 2 mg), quindi ogni sgabello allentato - uno.

 Leggi anche: Avvelenamento: Pronto soccorso

•  Se l'eccesso di cibo porta piuttosto a stipsi, lassativi aiuto (rehulaks, Bisacodyl) o l'olio d'oliva all'interno.
•  Quando intossicazione alimentare è meglio prendere la medicina azione veloce, come lassativi salini (sali di Epsom).
•  Il carbone attivo - uno strumento indispensabile per i disturbi digestivi, avvelenamento, gas. Questo prodotto assorbe, sostanze nocive. Prendete 2-3 compresse possono essere più volte al giorno. Armatevi meglio carbone, di solito prima della scansione vacanza della sua farmacia.
•  Per alleviare le coliche intestinali può utilizzare uno dei seguenti: 2 compresse Nospanum; bere un bicchiere di decotto caldo di menta o di melissa; prendere smectite (1 polvere in mezzo bicchiere di acqua). Poi un paio d'ore di non mangiare nulla di grave, solo bere tè debole con biscotto.

 Vacanze maggio: come proteggersi dalle zecche

 Siamo sinceri: la ragione è deteriorata un modello abbastanza dietetico. Abbiamo meno di mangiare di qualità, carne magra, pollame, frutta e verdura. Per consegnare il corpo richiede calorie, e proprio non si sentiva la fame, siamo. Perché in sovrappeso? /

 Da tutto ciò si polneem e la sensazione quindi peggio. Per evitare un eccessivo peso corporeo, sul nostro tavolo da pranzo dovrebbe essere frutta e verdura, le varietà a basso contenuto di grassi di carne, pollame.

 Quali sono modi per perdere peso? La prima cosa necessaria per la prevenzione dell'obesità - una gamma sufficiente di cibo ecologicamente sano, la loro diversità.

 Ma è altrettanto importante per entrambi - l'adesione alla nutrizione e la dieta e aumentare l'attività fisica.

 Figura slanciata, una buona postura rende una persona più giovane e più attraente. Si può dire con forza che la questione del sovrappeso sia donne che uomini - è in gran parte una questione di immagine ogni uomo moderno che vuole raggiungere il successo personale e professionale la vita. Tuttavia, richiamiamo l'attenzione sul fatto che la lotta contro l'obesità - è, prima di tutto, la preoccupazione per la salvaguardia della salute e disabilità, l'aspettativa di vita, prevenzione delle complicanze, come le malattie cardiovascolari, il diabete e altri.

 Ogni succede: si popravylysya jeans o gravemente dipendenti, ma sale (sì, non è "vestito", cioè "salita") hanno ottenuto solo a stomaco vuoto spazzolatura e crema per il corpo. Beh, fissare loro solo mentire, e quindi, se siete fortunati.
 In realtà, molte fashioniste stanno facendo ogni giorno - Bellezza richiede sacrificio.
 Tuttavia, se non ti piace il denim sadomasochismo personale, ci sono diversi modi per fare i jeans più comodo e gratuito.
 Come rendere i jeans fortemente sedevano
 Per i jeans fortemente sedettero, non ha bisogno di chiedere loro asciugatrice caldo. In genere, i jeans come lavaggio a mano, acqua tiepida e la mancanza di ogni giro. È evidente che in una città e una intensa vita è più probabile impossibile, ma ancora bisogno di rispettare determinate regole.
 Ad esempio, lavare i jeans dentro e fuori e ruotare lo più separatamente dagli altri abiti, mode come il lavaggio e centrifuga risparmiatori, non esagerare con detergenti che non lo fanno secco in macchina o sulla batteria, ma ancora nel vecchio appeso su una corda. Non mettere bagnato, e anche attraverso il tempo - vidparyuvaty.
 Quando queste regole semplici jeans di grazie, non saranno così difficile sedersi e causare disagio quando si indossano più mantenere il loro aspetto attraente e la diffusione sbarcati sulla vostra figura.

 Come aumentare i jeans o jeans di dimensioni più piccole molto ottenuto
 Prevenire il problema - è bene, ma cosa succede se il jeans sono piccole?
 In primo luogo, considerare come piccoli jeans. Se solo un po 'sotto pressione nella zona o nei fianchi, e fissarli dopo essere andati al bagno, ad esempio, presenta qualche difficoltà, non importa. Tuttavia, se questi jeans non si respira o sedersi comodamente su una sedia o sul divano, proprio sul bordo di una sedia, è possibile includere questo modello in studio per la sua rozshyly lì. Beh, o perdere peso.
 Se si decide di combattere con i jeans, è piccolo, ecco alcuni consigli utili: quando vypoliskuvannyu di jeans dopo il lavaggio, utilizzare vestiti addolcitore dei bambini, farà tessuto in fibra di denim più morbido. Una volta che i jeans estromessi e pronto per l'essiccazione, dedicare alcuni minuti jeans "porastyahivat" direttamente sulla corda. È possibile raddrizzare le dita o tirare le cuciture in direzioni diverse. La stessa procedura deve essere ripetuta dopo i jeans asciutti. E nel vapore di processo.

 Scopri quali prodotti dovrebbero essere usati con parsimonia, e preferibilmente completamente esclusi dalla dieta se si vuole essere sottile e sano. Prendere atto che i cibi più pericolosi per la tua figura / shutterstock.com

 Se si considera attentamente le calorie in ogni mela, forse non si dovrebbe pagare per la quantità di cibo consumato, e la sua qualità. Vediamo quali prodotti sono più esclusi dalla dieta per le persone che hanno a cuore la loro figura:

 Maionese e insalata con maionese Insalata di patate Polportsyy - è di 180 calorie e 12 grammi di grassi trans. Per ridurre l'apporto calorico, un uso migliore per insalate yogurt.
 Topping e dressing (ricariche) per insalate Insalata può essere una meravigliosa pasto leggero, è un bene per la salute. Ma molte persone, aggiungendo una serie di "chicche" per trasformare bomba insalata. Pezzi di pollo, pancetta, formaggio, riempimento kremoobraznye e noci - tutte queste centinaia se non migliaia di calorie in eccesso. Leggi anche: L'armonia segreto Claudia Schiffer: Dieta 5+
 Salsiccia, griglia, barbecue Le persone che hanno dieta di abbandonare completamente - altrimenti tutti lavoreranno su una polvere.

 In genere, tali prodotti sono fatti di parti grasse degli animali. Così, 500 grammi di bistecca sono circa 1500 calorie e comprendono circa 124 grammi di grassi saturi nocivi.
 Patatine e altri snack croccanti Questi snack sabotare qualsiasi dieta. 25 grammi di patatine fritte contengono circa 160 calorie e 10 grammi di grassi saturi. Una tazza di popcorn che si acquista al cinema, contiene 550 calorie e 31 grammi di grasso. Prova spuntini a base di frutta e verdura.
 Bevande alcoliche Di solito questo Long: dolci bevande di frutta che di solito serviti con un ombrello, contengono un sacco di calorie. Ad esempio, Pina Colada, si pryplyusuye 245-490 calorie, Daiquiri - è 300-800 calorie, e Long Island Ice voi - circa 520 calorie o più - dipende dalla quantità di zucchero. Invece di nadkaloriynyy bere alcolici se si vuole veramente - Prenota un vino secco, è più sicuro per la vostra figura, ma ricordate che non si deve essere coinvolti. Vedere come cucinare insalata di verdure con tonno:

 Alcune diete coinvolgono riducendo il numero di carboidrati nella dieta umana. Gli scienziati criticano la vostra dieta, in quanto possono portare ad un aumento del colesterolo e causare problemi di cuore.

 Per non essere infondate, i ricercatori hanno condotto una serie di studi che hanno aderito circa 140 mila persone ed è durato 25 anni.

 Gli scienziati generalmente osservati aumento del colesterolo nelle persone che hanno usato a basso contenuto di carboidrati dieta.

 Gli scienziati hanno concluso all'unanimità che le diete che costringono i loro seguaci ad abbandonare il consumo di carboidrati e grassi effettivamente aiutare a perdere peso. Tuttavia, l'uso prolungato di queste diete può aumentare i livelli di colesterolo, che porta a possibili malattie cardiache.

 Inizio dell'anno - un momento di nuovi inizi e nuove promesse. Noi tutti vogliamo che il nuovo anno è stato migliore del precedente. Per realizzare tutto questo, abbiamo bisogno di un piano ben congegnato. Ma il piano di ogni giorno per l'anno a venire - a lungo e duramente. Si può fare diversamente. Infatti, l'intero 52 settimane. Ho intenzione di questo intervallo di sette giorni può aiutare a diventare più intelligente, più ricco e più organizzato. Vediamo cosa possiamo cambiare quest'anno.
 È possibile raccogliere una buona quantità di denaro. Piano contanti per 52 settimane vi aiuterà a scegliere una buona quantità alla fine dell'anno. La matematica è semplice. Ogni settimana rimandando 100 grivna, e la fine dell'anno 5200 ottenere un salvadanaio. Se il ritardo di 300 o 500? Quindi si può facilmente raccogliere i proventi ai sensi vecchio sogno e una splendida vacanza di Capodanno. Basta non mettere i soldi in un armadio, che si avrà libero accesso per tutto l'anno. Meglio si prega di creare una scheda separata, si otterrà solo una volta alla settimana per iscriversi i suoi soldi. Quindi gli obiettivi di risparmio sono, e sarete più calmi. Fare un piano di pulizia casa settimanale. Basta non pensare che la pulizia della casa bagnato può essere fatta una volta all'anno. Questo si riferisce di lavorare a casa, si mette fuori tempo indeterminato. Ad esempio, nella prima settimana si smonta nel garage accanto alla rozhrebe nei loro contatti (perché può anche essere chiamato la casa), e poi si sposta tutti i mobili e rimuovere completamente piatto, armadio poi rozhrebe, rozdaste tutto il materiale extra, etc. Quindi non si stanca di pulizia di routine e fare qualcosa con cui era giunto il momento di capire molto tempo fa. Preparare un nuovo piatto ogni settimana. Preparazione, prima o poi, diventa monotono e noioso. Che cosa è l'arresto si tenta di cucinare un nuovo piatto o provare una nuova tecnica di cottura? Dopo si incontrano ogni giorno diverse ricette interessanti e dire a te stesso che non avete il tempo di provarli.

 Una volta a settimana c'è solo il tempo. Provate a preparare un nuovo dolce mai crescere, cuocere la carne in una padella, come si fa sempre, e in forno. Beh, o chiamare gli amici e fare barbecue, nonostante l'inverno. Così si e diversificare il loro menu, ed è interessante trascorrere del tempo. Legge un libro a settimana. Probabilmente avete un elenco di libri leggete lungo sogno. Poi fare un piano per 52 settimane - e più. Provate a immaginare che si ottiene una serie di conoscenze in un anno. Energia Vampire: come proteggersi Impegnarsi nello sport. Non c'è tempo per fare loro? D'accordo, si è auto-inganno. Il tempo è sempre da trovare, sarebbe auspicabile. Provate diversi tipi di attività fisica ogni settimana. Questa settimana andare in piscina. Sul prossimo - fitness o Thai boxe. Quindi fino ad allora, fino a quando ci si trova. Solo senza fanatismo. Sei venuto alla piscina per cercare di nuotare e non sprofondare esaurito. Rozplanuyte nulla. Probabilmente molti desideri che vi siete persi per molti anni. Se volete imparare a nuotare? Già iscriversi alla piscina e almeno una volta alla settimana, andate e imparate. Oltre 52 sessioni imparerete esattamente. Non so come andare in bicicletta? Questa settimana, comprare una bicicletta e almeno un'ora di apprendimento settimana. Si sono limitati soltanto dalla vostra fantasia e desiderio. La cosa principale - fare un piano, che si segue rigorosamente. Facciamo questo anno migliore di quello precedente. Soddisfare tutti i vostri desideri e sogni. Si prega di piano per 52 settimane e seguirla. Appendere nel posto più importante, per non dimenticare e non cercare scuse. Se non avete abbastanza forza di volontà, si trovano persone che la pensano che vi spingerà ogni settimana.
 Fonte: lifehacker.ru