Aterosclerosi - uno dei problemi più importanti della moderna assistenza sanitaria.
 Il successo del trattamento in questa zona ora innegabile. Negli ultimi anni, sono particolarmente evidenti in cardiologia. Tuttavia, ci sono aree della medicina in cui le previsioni ottimistiche costruiscono troppo presto, e la condizione crea un sacco di disagio e miseria malato. Arteriopatia estremità Okklyuzyruyuschye sono una diminuzione della fornitura di sangue ai tessuti è uno dei seri problemi in molti pazienti. Nella malattia arteriosa degli arti inferiori di età 30-50 anni è 2% della popolazione. In altri paesi sviluppati, dove le statistiche con dati più precisi, questa figura è molto più elevata. Gli uomini soffrono più.
 Natura generale della malattia è semplice e lineare.
 Quando cancellando aterosclerosi colpisce le pareti delle arterie degli arti inferiori, e restringe il loro lume. Il flusso di sangue attraverso i vasi di tale significativo peggioramento. Come risultato di scarso afflusso di sangue, non c'è dolore che è punteggiato o permanente. Ci arto disfunzioni e la nutrizione dei tessuti fino allo sviluppo di cancrena. Previsioni del tempo in pazienti con malattia arteriosa degli arti okklyuziruyuscheho male. Dopo essere stato diagnosticato ogni cinque pazienti sono morti entro 5 anni. L'aspettativa di vita generale si accorcia di 10 anni, e la mortalità è due volte superiore rispetto alla popolazione fare paragoni. In Russia annualmente eseguito circa 150 000 amputazioni degli arti.
 A seconda delle manifestazioni cliniche nell'uso mondo classificazione Fontane, secondo il quale ci sono quattro fasi del processo:
 Fase 1 no pulsazione, non possiamo lamentarci;
 Fase 2 - la comparsa periodica di dolori muscolari quando si cammina, le denunce di perdita a riposo;
 Fase 3 - la comparsa di dolore a riposo, la riduzione del dolore in posizione seduta. La caratteristica distintiva - sonno seduta;
 Fase 4 - lo sviluppo di cambiamenti del tessuto cancrena dolorosi.
 I principali sintomi in forma sintetica.
 Sensazione di stanchezza o pesantezza alle gambe durante l'esercizio, a rotazione in dolore. Questo dolore è così grave che provoca i pazienti a smettere di camminare per una breve vacanza. Problema claudicazione intermittente, cioè la comparsa del dolore quando si cammina sulla distanza ben specificata in metri, indicando la gravità della malattia.

 Inoltre, vi è dita intorpidite, sentendo il loro congelamento, anche nei mesi più caldi. Uno dei primi segni della comparsa di prurito alle caviglie, piedi e gambe. Nei pazienti hanno lamina ungueale fragili. Diventano opachi e fragili. La pelle di gambe là aree di iperpigmentazione. Abrasioni superficiali e ferite guariscono per lungo tempo, cicatrici. Il mantello è sparsa in piedi. La pelle diventa pallida e fredda al tatto. Pulse su tutti i segmenti degli arti inferiori è debole. In una fase avanzata della malattia dolore cominciano ad apparire durante la notte, e alcuni pazienti trovano la salvezza in quel sonno di piedi verso il basso. Metodi di ricerca conferma della diagnosi sono gli ultrasuoni delle arterie degli arti inferiori e rheovasography. Assicuratevi di controllare il colesterolo nel sangue, lo zucchero e fare la coagulazione.
 Il trattamento della malattia non è facile. Esso dovrebbe includere una serie di misure preventive e terapeutiche regolari.
 1. Smettere di fumare. Il fumo è assolutamente controindicato in questa malattia. Smettere di fumare - un fattore chiave nel prevenire la malattia.
 2. La conformità con la dieta con restrizione di cibi ricchi di colesterolo. Questo sito ha una buona lista dei prodotti consigliati che devono essere esaminate.
 3. esercizio Dosaggio. Essi possono sviluppare bypass flusso sanguigno attraverso i piccoli vasi periferici bypassando placche sigillate di grandi arterie. La natura ha creato un corpo di duplicazione. Questo vale per il sistema vascolare delle estremità. È necessario utilizzare questa riserva. Stile di vita sedentario aumenta la malattia. Inizia a coricarsi quotidiano camminare almeno 30 minuti l'aria fresca e pura.
 4. Ogni sei mesi hanno mostrato il farmaco profilattico. Il trattamento prevede il farmaco migliora le proprietà di sangue e la ricezione di farmaci cardiovascolari.
 5. Per evitare complicazioni bisogno di prendere l'aspirina quotidiana. (Una buona opzione Cardiomagnyl 75 mg al giorno).
 6. Il trattamento chirurgico dopo aver consultato un chirurgo vascolare. Attualmente, vi sono chirurgia vascolare, che può migliorare significativamente la qualità della vita dei pazienti.

 Qualsiasi nuovo secolo, e qualche volta meno periodo di tempo significativo associato con alcune modifiche nella sfera sociale dell'attività umana, porta nuovi canoni relativi alla moda e bellezza. La tendenza più alla seconda dei componenti dei dati della vita in ogni momento della fiera metà del genere umano. XXI secolo fu un periodo di lotta per i parametri "perfette": 90h60h90. Inoltre, alcune ragazze hanno preso un po 'di forma desiderio perverso (probabilmente sul fronte della concorrenza attuali femminile), che può essere rappresentato dalla espressione: "la magra, meglio è."

 Ma ora non è una patologia, la psicologia o la fisiologia, e che la gente in realtà dovrebbe sempre sforzarsi di superare se stessi, sia fisicamente che spiritualmente. E dieta, in questo caso, è un ottimo strumento.

 Inoltre, dieta efficace per perdere peso consentendo solo tre obiettivi da raggiungere: armonia, purificare il corpo dalle sostanze nocive, il controllo dello sviluppo spirituale.

 Ma la tendenza dei tempi moderni, a braccetto camminare con l'emancipazione, legato la donna e sui diritti di perdere la vostra salute. Questo è quanto di più dannoso ?? abitudini come il fumo. Tuttavia, in questo contesto, non ha senso smantellare la perniciosa influenza esercitata sigaretta sul corpo umano.

 Il problema - in un altro modo: quando una ragazza si siede su una dieta, ciò che è stato l'ultimo a perdere, il corpo sarà ancora nedootrymuvaty la quantità di sostanze nutritive di nutrienti a cui era abituato. Il risultato sarà un indebolimento del sistema immunitario e, di conseguenza, la suscettibilità a malattie e stimoli esterni come un intero.

 Uno di questi stimoli come il tempo diventa sigarette effetti nocivi che aumenti dieta significativamente. A questo proposito, la maggior parte dei nutrizionisti annodare con la dipendenza. Ma cosa succede se il periodo di restrizioni gastronomiche per smettere di fumare? Probabilmente, molti potrebbero permettersi di provare per scontato - inizia fame costante, fame tutto il tempo.

 Per affrontare questo problema, è necessario individuare la causa principale. Tutto sembra abbastanza semplice. Quando il fumo entra nicotina corpo, che è sotto l'influenza di enzimi trasformato in acido nicotinico, che molti conoscono così come la vitamina PP. Nel caso di un forte rifiuto della sigaretta, il corpo non può ottenere qualsiasi vitamina, quale utilizzato per, e cerca di tirarlo fuori di cibo in qualsiasi quantità. Nella causa principale è e risolvere i problemi. Hai solo bisogno di mangiare più alimenti che contengono acido nicotinico. Esempi sono: latte, uova, fagioli, carne di maiale magra, grano saraceno. Sì, si può leggere su di grano saraceno su dieta, che dice che smettere di fumare non ha praticamente alcun effetto sull'appetito.

 Pertanto, smettere di fumare non sarà più un notevole ostacolo alla dieta completa ed efficace. Era importante, basta trovare la causa, che, a quanto pare, era disteso sulla superficie. Resta solo da affrontare le barriere psicologiche che mette un molto umano, ma il primo passo verso la bellezza e la salute sono fatti.

 Alcune ragazze in gara per la forma perfetta, fanno del loro meglio per perdere peso, mentre altri hanno un problema diverso - carenza di peso. Queste ragazze sognano di guadagnare almeno una piccola quantità di peso.

 Magrezza eccessiva non solo è molto brutto, ma male.

 Il peso deve essere cambiato solo se si porta un sacco di disagi, se la vostra figura che non interferiscono, e siete probabilmente non dystrofikom, quindi non devi preoccuparti per la mancanza di peso.

 Ma se si figura un sacco di cose non sono soddisfatti, allora è il momento di agire. Inoltre, è necessario non solo per aumentare il peso, ma la massa muscolare, e questo vi aiuterà a esercizio fisico e una dieta speciale.

 Per il vostro menù del giorno, utilizzare solo i prodotti che hanno un alto valore energetico. Questi prodotti saranno la chiave per l'aumento di peso. Ogni gruppo alimentare scegliere la più alimenti ipercalorici, come il latte, invece di frullati di bevande a basso contenuto calorico, che hanno una banana al posto di cetrioli mangiano burrosa avocado. Invece di verde mela bere vino e mangiare pane di segale, invece di rotolo fantasia.

 Proprietari troppo basso peso dovrebbero prestare grande attenzione alla nutrizione normale che è necessario per mangiare almeno tre volte al giorno, e, nel pomeriggio dovrebbe mangiare tre piatti - zuppa, piatti principali, dolci e insalate. Quelle ragazze che vogliono recuperare, per i primi venti minuti del pasto dovrebbe mangiare più cibo. Prova a svegliare la carne appetito snack salati. Si può sperimentare - piatti di cambiamento che mangiano il primo corso principale, e il secondo - zuppa e borscht.

 Prova a mettere un piatto di cibo per quanto possibile. Se vi piace mangiare per colazione panini, messo non uno ma due pezzi di salsiccia e pane burro ungere.

 Porridge mangiare un grande piatto, e bere un bicchiere di latte. Il fatto che le ragazze con basso peso alla nascita in genere mangiano molto poco, alcune parti sono aumentati. A volte, con un aumento della quantità di cibo ragazze iniziano a sentire un certo disagio nello stomaco, si consiglia di aggiungere il numero di porzioni gradualmente.

•  Soddisfatto a casa e lavoro spuntini regolari, mangiare biscotti, stesse calorie noci, bere yogurt grasso.

•  Il modo più semplice per ottenere le calorie sono una varietà di bevande come il latte e succo di frutta.

 Se ti piace il latte, farlo con un cocktail. In un frullatore, versare il latte, ha messo due banana matura e due cucchiai di miele. Mescolare tutti gli ingredienti e bere un cocktail ogni giorno. Banana smoothie ad alto contenuto calorico, lo farà guadagnare rapidamente peso.

•  Nel latte può anche aggiungere un cucchiaio di latte in polvere o speciale miscela ad alto contenuto calorico.

•  Se si desidera avere non appena apparso volumi, ma anche diventato figura armoniosa, assicuratevi di allenare i muscoli. Si mostrano alcuna formazione zhyroszhyhayuschye e potenza.
•  Se hai appena iniziato a frequentare la palestra, chiedete al vostro allenatore per farvi un programma speciale per costruire la massa muscolare.
•  Questi allenamento con i pesi, completato da dieta ipercalorica, assicurarsi di aiutare l'aumento di peso.
•  E 'meglio trattare con i pesi, come la luce e pesante bilanciere pesi, ma gli allenamenti veloci che bruciano il grasso, rinunciare.

 Non bere zhyroszhyhayuschye bevande come ananas o succo di pompelmo. Non utilizzare pepe di cayenna, brucia i grassi, e se si aggiunge al cibo, si lentamente aumentare di peso. Ma i verdi vi aiuterà ad aumentare l'appetito, aggiungere coriandolo fresco e finocchio in piatti di carne e di pesce.

 Fitness con le vene varicose

 Come forma fisica colpisce le vene, o quanto pericoloso passo aerobica

 È possibile impegnarsi in palestra con le vene varicose?

 Il nostro esperto - chirurgo fleboloh clinica specializzata "Centro flebolohyy" ¬ ing candidato Scienze Medicina Dmitry Lyshov.

 Le regole principali

 L'attività fisica ha un effetto positivo sul corpo di una persona, indipendentemente dal fatto che ha problemi di salute o meno. Tuttavia, la loro presenza è importante nella scelta classi con cautela. Le persone con varici ha bisogno:

 Vota la salute. Quando si seleziona il tipo di fitness dovrebbe tener conto del grado di vene varicose, vene carattere, presenza di complicanze. Identificare tutto ciò non può che fleboloh medico qualificato, in modo che il primo passo nella scelta di attività - in visita a uno specialista.

 Scegli messaggeri carico. Molti hanno cominciato a lavorare in palestra, basata esclusivamente sulle proprie forze ("beh, ho eseguito cinque miglia," "come peso posso alzare" e così via.? SP). Li potrebbe essere pericoloso. Valutazione indipendente delle risorse del corpo può non essere attuali. Inoltre, la gente spesso dimentica la portata e scegliete allenamento troppo lungo o troppo intenso se, per esempio, vuole perdere peso velocemente o pompare i muscoli.

 Quando il sovraccarico varicose inaccettabile perché le classi inizio bisogno di consultare un medico di terapia fisica o di un fitness trainer esperto. Non lesinare su questo servizio - che vi permetterà di ottenere il risultato desiderato senza causare danni alle vene.

 Indossando calze a compressione. Calze speciali, calze vena proteggono contro sovraccarichi e lesioni rendono classi più sicura e confortevole. In palestra bisogno di indossare abiti che classe è una compressione fleboloh medico ha raccomandato per tutti i giorni.

 È importante che sia qualitativa. Ora nelle farmacie e talvolta fitness club si può vedere prodotti di compressione prodotti dalle piccole imprese, e non artigianali. Questa maglia non dà un effetto positivo, e in alcuni casi anche pericoloso. Scegli richiede prodotti certificati solo le aziende che vengono venduti in negozi specializzati ben noti.

 E non può essere

 Diversi tipi di idoneità hanno effetti diversi sullo stato delle vene.

 Non pericoloso,

•  qualsiasi tipo di esercizio aerobico - camminare su un tapis roulant, un esercizio classi bicicletta, allenatore ellissoide, aerobica, senza saltare, correre luce. Ma l'esecuzione rapida accelerazione improvvisa o correlate a carico di potenza e le vene sono inutili;
•  carico statico - yoga, kalanetyka ecc? P. Eccezione - occupazione in quale posizione statica combinata con una forte tensione muscolare;
•  Nuoto e acquagym, compreso l'uso di manubri e altri ponderazione. L'acqua fornisce un effetto massaggiante, migliorando così la circolazione venosa. Effetto benefico sulle vene e acqua a temperatura di contrasto e l'aria, quindi la piscina dopo essere solitamente migliora.

 Dangerous vene varicose quando:

•  carico di potenza sulle gambe - distensioni su panca, affondi, squat, sollevamento pesi o bilancieri in piedi. Esse aumentano il carico sulle vene. Se si desidera "pompare" bicipiti, farlo da una posizione prona;
•  urto e lo stress carichi - aerobica step, salto. Nei laboratori, un alto rischio per ferire la vena. Inoltre, questa attività non è fyzyolohychna - nella vita reale, raramente corriamo scale o salto in lungo.
•  Fonte:

 Numero Marzo 2009
 Siamo certi che la nascita di "stelle" e "ragni" sui loro piedi mette sempre fine al fitness? E qua e là! Esercizio mirato, però, può fermare le vene varicose. È il momento di dissipare i dubbi e prendere la giusta decisione.

 Come funziona questa malattia insidiosa "nella rete," non c'è bisogno di spiegare. Parla il sangue dalle gambe e inferiore del corpo al cuore è ostruito, le vene si gonfiano e fanno male. Di conseguenza, la pelle brillare corone rosso-marrone e blu antiestetici. Le ragioni di questo sono molteplici: fattori genetici, la debolezza del tessuto connettivo, regolare la postura eretta, camminare in scarpe con i tacchi alti, problemi di circolazione del sangue, e altro ancora.

 Studi recenti includono oggi soffrono di vene varicose più del 30% delle donne. Pochi erano le statistiche sanno che questa malattia richiede una revisione di stile di vita. Innanzitutto, questo approccio suono fitness.

 REGOLA 1. Completamente off classi di potenza aerobica a piattaforma step, squat con i pesi, affondi e outleap, stacco. Tutti gli esercizi di resistenza per le gambe seguono in posizione orizzontale o sdraiati. Dare up che pesi, sollevare non più di 3-5 kg.

 Abbiamo più volte scritto sulla perdita di peso, molti aderiscono permanentemente l'assunzione di calorie in modo da non avere troppo. Ma bisogna capire che non ci può essere qualsiasi cosa che si desidera la vostra anima, ma è necessario seguire il contenuto calorico. È possibile utilizzare diversi trucchi, saranno astuzia il vostro corpo.

 Il corpo non barare, non è così. Introducendo i metodi e che vi aiuterà a perdere peso. Le caratteristiche osservate.

 La maggior parte delle donne probabilmente notato che semplicemente seduti su una dieta a un certo punto e basta smettere di perdere peso. Tutto chiaro: il corpo ha preso una pausa, il corpo tira organi, pelle, ma questo non è vero.

 1. Se si mangia in una sola volta, cercare di cambiarloPerché il corpo comincia a capire che questo si sempre.

 Modificare la ricezione di loro pasto. Si può mangiare di notte, se si pratica sulle calorie. Naturalmente questo è solo un paio di giorni, beh, un massimo di tre giorni.

 2. Calorie sempre si alternano, a cominciare con il minimo - E 'tra i 700 e termina con la massima molto, che è 1500. Per fare una volta alla settimana.

 3. La dieta dovrebbe essere il punto debolePer accelerare lo scambio sarà un piccolo pezzo di cioccolato, perché i carboidrati danno un grande impulso. Questi frullati sono necessari per eseguire il cambio, poi il tuo corpo sarà in vigore non lo faranno. Il cibo monotono non ridurre il peso.

 Sappiate che il corpo - è come un forno, che solo bisogno di gettare il legno, un po 'meglio in quanto non si spegne e bruciato costantemente.

 Utilizzare sempre su se stessi e avrete successo!

 "Il più costoso - quindi meglio" - guidato da queste semplici regole, molti acquirenti sono tenuti da creme importati e importo pari shampoo piccoli budget Africa
 "AIF" capito it cosmetici sempre migliori controparti russe occidentali e quando pagare per i tubi ragionevoli, e dove - no.
 Made in Russia Francese
 Come descritto nella Associazione dei produttori di profumi, cosmetici e prodotti chimici per la casa (APPIK BH), spesso le aziende cosmetiche russe utilizzano nella produzione di materie prime importate (di solito da Italia, Germania e Francia). Così considerare priori estera più qualitativa - sbagliato. Oggi i produttori russi di cosmetici sono circa 300, 2-3 dozzina - multinazionale con la produzione in tutto il mondo.
 - Beni mercato di massa della classe (basso e mid-range) possono acquistare origine sia russi e stranieri - la differenza nella loro qualità, molto probabilmente non sarà - dice Karina Dorenko, capo medico del centro di medicina estetica. - Inoltre, una serie di prodotti cosmetici, in linea di principio, non ha senso pagare più del dovuto per l'acquisto di marca famosa. Che cosa devo fare - è al magazzino. Cheapest emulsionante (Sud Africa) da quelli utilizzati negli shampoo, gel, ecc E., - Lauril solfato di sodio: danneggia la pelle, i capelli, distruggendo la superficie protettiva strato di essiccazione. In cosmesi, che è più costoso, ei russi e produttori occidentali sostituire i suoi omologhi naturali - per esempio, le proteine, i polimeri pianta. Gli emulsionanti più costosi - fosfolipidi (emulsione lammelyarnoy) - una garanzia che significa innocuo. Questa è la differenza principale che vale la pena considerare.
 Parole sconosciute sono sempre nel prezzo
 I produttori russi tendono a giocare sul loro prestazioni ambientali dei prodotti, la sua vicinanza alla natura russa. E gli stranieri scelgono i loro fad "vitamine unici", "nuove tecnologie".
 - Tuttavia, prima e credo, e altri, ruotare il tubo e guardare da vicino (per prodotti cosmetici stranieri devono essere complete () Traduzione Dati in russo!) - Suggerisce Dmitry Yanin, presidente della Confederazione di tutela dei consumatori. - (". Profumi e prodotti cosmetici Informazioni per il consumatore") Secondo GOST R51391-99 su ogni cosmetico confezione o il prodotto profumo dovrebbe essere dato completo composto da tutti gli ingredienti (!).
 Ciò indica gli ingredienti in ordine decrescente.
 Se il reclamo è fatto che i cosmetici ?? il latte naturale, il primo della lista devono essere elencati proteine ​​esattamente caseari laktofermenty e t e Una storia simile -.. con ingredienti naturali, se promesso così preparato per ingredienti biologici, non può essere aromi e profumi. Aromatization di cosmetici oli essenziali ed estratti da piante, è naturale e, ovviamente, aumenta il prezzo.
 - Ma non pagare per queste persone "naturalità" inclini alle allergie - avverte Karina Dorenko.

 - Un altro stratagemma prezzo - Oltre alla linea di cosmetici belle, spesso incomprensibili parole concittadini - dice Anna Kirilenko, MD, dermatologo, cosmetologo. - I cosiddetti "Farmacia" cosmetico - farmaceutico e costi parafarmatsevtycheskye di trattamento e orientamento preventiva. A differenza di livello significa che possono fare del male, e scegliere il proprio medico o un estetista.

 Tuttavia, a causa di componenti medicali in genere giustificato il loro prezzo è troppo alto (oltre che in russo e in produttori stranieri). Un'altra bella parola - cosmesi selettiva, significa lusso, si acquista un vaso su una bella tabella di preparazione.
 Trucco professionale - e cosmetologi utilizzati. È costoso a causa di alte concentrazioni di sostanze, ma può essere ... rovinare la pelle oi capelli. Un altro bel momento - nanokosmetyka, significa solo che in una crema utilizzata minuscole particelle. E cosmetici biologici - e che ha fatto ?? con un minimo di sostanze chimiche.
 Per quello che abbiamo pagato
? In aggiunta al costo delle materie prime, la produzione, il trasporto e lo stoccaggio dei prezzi dei prodotti cosmetici inseriti i seguenti componenti.
 Brand - acquisto di crema, che "paghiamo" la sua campagna.
 Bella confezionamento - può rappresentare il 70-80% del valore della merce. Ciò è particolarmente comune nella classe di lusso.
 Immagine - di aziende cosmetiche mettere un cartellino del prezzo sui loro prodotti, non perché è davvero così, ma solo per mantenere l'immagine della società non a buon mercato. Sorprendentemente, questa strategia di marketing funziona nel 80% dei casi.
? I cinque componenti cosmetici più costosi per l'oggi è il seguente. Se una crema appaiono, il veicolo non sarà più conveniente 3000 RUB..:
 Platinum - promette ringiovanimento veloce mantenendo equilibrio elettrico dell'epidermide. Crema costerà 20-30.000. Rub.
 Dysmutaza superossido - antiossidante, meglio che protegge la pelle dai radicali liberi, idrata e rallenta l'invecchiamento. Crema costerà 3-5.000. Rub.
 Oro colloidale / Silver - componente noto che promuove la rigenerazione cellulare. Crema costerà 4-8.000. Rub.
 Estratto di caviale - un potente "Ingegneria Power" per la pelle stanca. Crema costerà da 8 mila. Rub.
 La placenta (mammiferi) - è che ha un effetto ringiovanente. Tuttavia, un certo numero di cosmetologi discutere con questo: a loro avviso, le proteine ​​contenute nei cosmetici placentare - una buona crema idratante. Prezzo cream - 3 mila Rub..
 Che cosa si può salvare?
 * Shampoo. Sentitevi liberi di scegliere l'opzione più economica. Infatti, è solo pulizia composizione, la cui funzione principale - per rimuovere lo sporco dai capelli. Se comprende integratori vitaminici - shampoo lavarli se stesso.
 * Latte da struccarsi. Essa rimarrà sulla pelle fino a 2 minuti, poi si vmyyetsya e crema zavdaste.
 * Crema per le mani, i piedi, il corpo. L'azione non dipende dalla marca e prezzo.
 * Bagno schiuma / gel doccia. Composizione di costosi ed economico identiche, l'unica avvertenza - aromi (oli essenziali) dovrebbe essere naturale.
 * Deodorante. Composizione di antitraspiranti a buon mercato e costosi identici. Più costoso - solo deodoranti organici senza alluminio (non riducono i pori, ma solo neutralizzano batteri spiacevoli odore).
 Quale dovrebbe essere speso?
 * Balsamo, balsamo per capelli. Poiché questo strumento è applicata ai capelli e sinistra, vitamine rendono penetrare la struttura del capello e cosmeticamente)! ) Migliorarlo.
 * Facial Cream cosmetici o effetto medico.
 * cosmetici decorativi.
 * Toner. I principi attivi penetrano il tonico puliti e ben digerito.
 * Schiuma per la rasatura. Se il prezzo è troppo alto a causa del contenuto di oli - è un vantaggio. Oli ammorbidire stoppie, riducendo l'irritazione e accelera il processo di rasatura.

 Ogni donna che ha un bambino che è stato familiare dopo la nascita. Ma ancora più familiare ad ogni donna il desiderio di portare se stessi in forma, perdere peso, diventano così, quello che doveva uscire.

 Ma non dimenticate che nei primi mesi si deve dimenticare se stessi e dedicare tutto il suo tempo e attenzione per il loro piccolo miracolo. Così sedersi sulle diete non fretta, può influenzare non solo la salute, ma anche il benessere del tuo bambino. Così, mentre aspettiamo quando si può andare su una dieta, parlare di quello che dovrebbe essere postpartum dieta.

 Quando si sceglie una dieta a ricordare che ora si hanno due, il che significa che è necessario fornire il vostro bambino con il latte, ricco di vitamine, oligoelementi e altre sostanze nutrienti di cui avete bisogno in gran numero a mangiare. Non è possibile utilizzare quei prodotti che influenzano il colore e il gusto del latte. Ad esempio, il cioccolato, tè, caffè, piatti speziati o affumicati. Dimenticatevi di loro per un po '.

 Quando si sceglie una dieta, ricordate che il suo obiettivo principale dovrebbe essere: costante produzione di latte per il bambino per prevenire eventuali malattie allergiche, così come la normalizzazione di feci come un bambino e voi. Quindi, se si tenta di mangiare alcuni prodotti non utilizzati in precedenza, fare molta attenzione e cautela.

 Assicurarsi che non ci sono voi e il vostro bambino cambiamenti nella salute e sedie. In caso di dubbio se è possibile mangiare qualcosa, meglio rinunciare e consultare uno specialista.

 Il principale la vostra dieta per un paio di mesi dovrebbe essere porridge, minestre, carni, verdure, pesce - tutto cotto in acqua o al vapore. Quindi forse non è così buono come prima, ma mi creda, è più utile!

 Per evitare disturbi di stomaco del bambino, ridurre il consumo di prodotti come il cavolo, i piatti acida, tutti gli agrumi, dolci, uova, e, naturalmente, bibite. Desiderabile anche per dare la salsiccia bambino (si tratta di un sacco di spezie e additivi), fragole, miele, conserve, pesce affumicato. Questo vi aiuterà a evitare la seccatura in più.

 Se la spinta per la perdita di peso molto e non si accetta di aspettare fino al momento in cui il bambino inizia a mangiare da solo, l'unico modo per uscire da questa situazione - per alimentare prodotti compatibili. Dovrebbe essere alimenti che sono facilmente digeribili che recano alcun danno al tratto gastrointestinale.

 Ma la cosa più importante per voi durante la dieta dopo il parto dovrebbe essere la comprensione di quanto sia importante una corretta alimentazione per il vostro bambino.

 Lo stretching è una relativamente giovane area di fitness. E 'stato 20 anni fa. Ed è diventato popolare tra coloro che vogliono avere una figura snella e tesa atmosfera facilità in tutto il corpo, non fare in palestra. Stretching - una lezione per tutti, anche per chi soffre di varie malattie.
 Non stretching - stretching, che favorisce il rilassamento e il recupero post-traumatico della crescita del corpo e dei muscoli. Tutto dipende da una serie di esercizi individuali.
 Cosa si estende classi
 "Stretching" si traduce in inglese come "stiramento". Stretching - un bagno con riscaldamento liscia e lento della allungamento dei muscoli. Il risultato di esercizi di stretching sono giunti mobili e flessibili, muscoli tesi ed elastici. Graduale stretching e rafforzamento dei muscoli accompagnati da un afflusso di sangue sano. Il risultato è una crescita muscolare attiva, spostando grasso.
 Quanto utile stiramento
 Stretching corregge la postura, ringiovanisce il corpo, allevia i segni di cellulite, rendendo graziosa figura. Con una varietà di esercizi che potete utilizzare per creare il vostro complesso istruttore individuale, che prenderà in considerazione la vostra salute e il livello di fitness. Semplice e conveniente Questo esercizio.
 La legge fondamentale di esercizi di stretching - "non nuocere"
 Le smagliature fanno lentamente, in modo da non danneggiare i muscoli non allenati. Non fa movimenti bruschi. Uno stiramento di solito dura 10-30 secondi. Durante questo tempo, la tensione muscolare scompare. Se dopo 30 secondi, i muscoli sono ancora stretti, resettare forte trazione e iniziare di nuovo l'esercizio, ma più lentamente. Non c'è bisogno di accelerare gli eventi iniziare con esercizi di stretching dei muscoli per 2-3 secondi, poi tenerlo per 10 secondi.

 Dopo la pausa, facendo ripetere.
 Condizioni per la formazione di successo che si estende
 Una condizione necessaria per la formazione di successo è una corretta respirazione. Tutto ciò che serve per iniziare a stiramento profondo respiro, tilt - espirazione, si avrà bisogno di mantenere una posizione stabile.
 Durante l'esecuzione di esercizi è necessario concentrare l'attenzione sui muscoli che sono coinvolti in questo momento.

 Stretching è spesso chiamato "cat fitness" perché tutti i movimenti sono fluidi, aggraziato, senza fretta, come se allungato cat.
 Per ottenere risultati bisogno di esercizio fisico regolare. L'inizio di ogni sessione - un warm-up i muscoli, cioè stretching dinamico. Fine del rapporto di lavoro dovrebbe portare partner tramite di stretching i muscoli della schiena e le cosce interne. Indipendentemente coinvolti stretching statico. Congelare per 1 minuto in una posizione selezionata e ascoltare i loro sentimenti.
 Stretching impegnati in una tranquilla, accogliente, confortevole camera, abbigliamento elastico.
 Durata della formazione dipende dallo stato della impegnati e su quali obiettivi che poniamo.
 Controindicazioni per l'occupazione
 Per esercizi di stretching senza gravi controindicazioni. Le persone che hanno subito distorsioni e lesioni articolari, si deve consultare con l'istruttore di con lui per fare un programma di esercizio individuale. Lo stretching è un modo efficace per prevenire varie lesioni e il recupero dopo l'intervento chirurgico e la malattia.
 Stretching esclude grande carico sul cuore. Pertanto, è ideale per chi vuole avere la pace della mente, salvare i giovani e preoccupati per la salute.

 Appena percettibile al primo vene varicose, se non prontamente fare terapia, a poco a poco si trasformano in unità vene soffiato ...

 Vene varicose - una condizione in cui le vene aumenta diametro luminale, pareti sottili e, di conseguenza, la formazione di componenti venosi. Le principali ragioni di questo fenomeno - in sovrappeso, scarsa intestinali (stipsi cronica), piedi piatti, gli stili di vita non salutari (movimento limitata o grande attività fisica, prolungata tensione nelle gambe). Sulla base di questi fleboloh nomina terapia. Sicuramente è necessario utilizzare creme speciali, indossare calze a compressione, collant ... e cambia stile di vita.

 Un approccio conservativo

 Ci sono molti metodi di trattamento delle vene varicose. Ma soprattutto i medici utilizzano il più indulgente.

 DIETA Per iniziare a sviluppare una dieta valida e razionale che porterà alla perdita di peso (se si dispone di un eccessivo), e la normalizzazione delle viscere. Nella vostra dieta deve essere cibi presenti ricchi di fibre (verdura, frutta), che è in grado di liberare il corpo dalle tossine e dei rifiuti, cereali, latticini, tutti i tipi di bevande utili (succhi di frutta, frutta cotta, succhi di frutta), pesce e carne ( bollire, cuocere).

 SPORT Nonostante il fatto che le persone che soffrono di vene varicose è controindicato forza di carico sui piedi, moderata intensità dell'attività fisica per la prevenzione delle varici hanno disperatamente bisogno. Il miglior tipo di esercizio è camminare attraverso il quale riduce muscoli delle gambe ed è il deflusso del sangue dalle vene. E in ogni possibile staraysya mettere i piedi in posizione rialzata e in ogni caso non sedersi una gamba all'altra, perché questo è il normale flusso di sangue negli arti rotti.

 Girudoterapii (leeching) I sostenitori della medicina naturale sostengono che saliva sanguisuga contiene un enzima specifico che aiuta efficacemente restituire l'elasticità originale delle pareti dei vasi. Credi in esso? Quindi provare! In genere, il hirudotherapy corso è di 6-8 sedute e ripetere 2-3 volte l'anno.

 Alla chirurgia?

 Se la maniglia varici metodi dolci non possono, devono ricorrere ad altri - più efficiente. Ma in ogni caso il medico nomina metodo a seconda della fase della malattia.
 Scleroterapia - In vena malsano con un ago speciale viene iniettato sostanza che incolla la parete del vaso interessato, portando in tal modo dalla rete di canali di sangue.
 Laser Therapy - Beam cantare la parete del vaso interessato e dà lo stesso risultato come la scleroterapia, ma il trattamento dura più a lungo.
 Chirurgia - Estrarre le vene colpite modo standard. Questo metodo è usato in stadi pesanti e avanzati della malattia quando coaguli di sangue, componenti venose e guarnizioni in vasi troppo grande.

 Per caricare!

 Girare in programma ginnastica mattutina specifico per far fronte alle varici. Se possibile, loro fare la sera.

 Gambo Mach ...

 Sulla base della sua mano sinistra, mettere il piede destro sul pavimento di fronte al ginocchio sinistro e stinco Portate la mano destra. La curva piede sinistro sopra e ascensore-tuffato gamba sinistra. Complete 5-10. Quindi, anche con l'altra mano e del piede.

 Ciclismo

 Sdraiati sul pavimento sulla schiena. Fare betulla, senza sollevare il bacino (4-6 volte), quindi classica (5-6 volte). Lie minuto o due. Poi piegare le ginocchia e girare la moto pedale immaginario.