Tatiana Selihova

 Se si vuole mangiare questo frutto è attraente all'estero?

 Non negarti il ​​piacere così conveniente!

 Soprattutto l'ananas fresco - un ottimo modo per perdere peso.

 Secondo nutrizionisti, ananas può ridurre la fame e per l'elevato contenuto di enzima chiamato "bromelina" (o "bromelina") contribuire ad una più rapida digestione delle proteine.

 Si noti che la frutta in scatola non è così utile, dopo aver perso nel trattamento di molte qualità curative.

 Nella ricerca di armonia ananas non rimarrà senza alimentazione, perché contiene ferro, zinco, rame, potassio, magnesio, manganese, iodio, calcio e vitamine A, C, tiamina e riboflavina.

 Ananas dieta aiuta a normalizzare la pressione sanguigna, pulire le pareti dei vasi sanguigni da depositi dannosi e migliorare le prestazioni del pancreas.

 Scientificamente provato che l'ananas può essere usato per prevenire il cancro.

 E a causa dell'elevata concentrazione di vitamina C, frutta tropicale maturo aiuta il sistema immunitario per affrontare i primi segni di un raffreddore.

 Per la figura perfetta è importante che l'ananas è a basso contenuto di calorie (circa 56 calorie per 100 g) e assolutamente non grasso.

 Ma ananas è ricco di sali di potassio, che sono collegati con il processo di escrezione di liquidi in eccesso.

 È eroicamente resistito rigoroso (o meno) la dieta, e gli sforzi compiuti sono stati in grado di sbarazzarsi di eccesso di peso? Ma, purtroppo, di solito dieta dieta raramente porta a risultati sostenibili. Quindi è possibile mantenere il peso "sotto controllo" e che in questa occasione gli esperti pensano? Torniamo è a loro. Essi consigliano di raggiungere l'obiettivo desiderato, di organizzare un giorno di digiuno, e che aiuteranno a risolvere questo problema. In questi giorni possono essere diversi, ma parleremo solo tre opzioni che è possibile seguire la mia scelta. Se sei un fan dei prodotti lattiero-caseari, che ti piace questo dieta digiuno in cui l'uso giornaliero calcolato sei once di crema, inoltre si può bere due tazze di tè con latte senza aggiunta di zuccheri. Oppure dieta "crema" può essere sostituito da dieta "acida" quando permesso di mangiare trecento grammi di crema durante il giorno. E come supplemento è possibile utilizzare lo stesso tè o caffè latte con latte senza numero di zucchero e due bicchieri di vetro, più infusione fianchi e biancospino. Se preferite prodotto a base di carne, la giornata di digiuno può essere composto da trecentocinquanta grammi di carne bollita, due bicchieri di tè senza zucchero con il latte e la stessa quantità di fianchi brodo e biancospino.

 E, infine, ci rivolgiamo agli amanti di cibi vegetali, essi sono autorizzati a mangiare durante il giorno e mezzo chilo di insalata di verdure, bere composta, fatta di duecentocinquanta grammi di frutta secca e di completare il quotidiano menù un litro d'acqua. Tale giorni digiuno aiuto mantenere il peso "sotto controllo"Senza permettendo chili di troppo nuovo rovinare la vostra figura.

 Ksati, coloro che per lungo tempo cercando di perdere peso, probabilmente sentito parlare di dieta Mirimanovoy, più comunemente noto come dieta meno 60 Mirimanovoy. La proposta di sua dieta si caratterizza per la sua democratica verso utilizzato, nella dieta, pacchetti di cibo, perché non una rinuncia a cibi preferiti, dieta varia proposto e la sua efficienza. Con tutti i dettagli su questo problema, ognuno ha l'opportunità disponibili a http://maski-lica.ru/pgs1/dieta-minus-60-mirimanovoy.html.

 Tutte le persone con trame, e non solo loro, probabilmente la costruzione Zucca èHarvest che è stato assemblato nella stagione, ma è molto prodotto utile per la nostra salute, e ?? promuove inoltre processo di perdita di peso.
 Vogliamo offrire la cosiddetta dieta zucca, la cui durata è di due settimane, e durante questo periodo è in grado di alleviare i suoi seguaci otto libra in sovrappeso.

 La dieta proposto richiede quattro fasi, e quando viene facile, allora, dopo aver terminato la prima fase, la dieta deve ritornare al primo giorno della dieta, e così offerto di agire entro due settimane. Condizione obbligatoria che deve essere osservato è il fatto che tutti dovrebbero iniziare con una colazione con insalata di zucca, o è sostituita da frutta e verdura insalate.

 Un'altra condizione che richiede obbedire, è che, mentre la cena dieta vietato dopo diciotto ore.

 Per proteggere il fegato da problemi, verificare che sulla scrivania frequentato solo e polpa di zucca, che ha un colore giallo paglierino, non arancione, come il colore della polpa di zucca con mangimi.

 E non importa quanto attraente che non hai dato la dieta zucca proposto, non cominciano a seguirla senza prima consultare uno specialista.

 Ora è tempo di familiarizzare direttamente con il menu più esemplare di questa dieta, ed è progettato per quattro giorni.

 Il primo giorno. La colazione consiste in insalata con zucca e carote, condita con succo di limone.
 Quello che segue è una porzione di zucca porridge, preparato come segue: in primo luogo tagliare la zucca in mezz'ora spento in acqua, poi si aggiunge un cucchiaio di cereali, e poi prende un'altra mezz'ora di cottura countdown polenta prima di togliere dal fuoco, può essere un po 'di semi di girasole.

 Per il pranzo cucinare la zuppa di zucca, zucca e inviarlo in una pentola di acqua nello stesso posto il trito di verdure: zucchine, peperoni, carote, patate (opzionale). Lasciate stufato di verdure a fuoco basso, e più vicino fino a quando sono pronti, aggiungete il pomodoro piatto, un cucchiaino di olio vegetale, sale e prezzemolo.

 La cena deve essere pre-zucca tagliata a spicchi e inviarlo in forno a cuocere per mezz'ora a 180 gradi.

 Prima di servire, cospargete con la zucca pepe nero e cospargere con succo di limone.

 Secondo giorno. B assume quasi la stessa, cioè, si propone di utilizzare una porzione di insalata e zucca porridge.

 Per il pranzo, la preparazione di zuppe vegetariani, aggiungendo che le spezie e le erbe dovrebbe diversificare pasto pasta sfoglia con zucca e frutta acida, oppure è possibile sostituirli braciole zucca.

 La cena è composta di mele al forno e all'interno del quale prugne trovarsi in forma al forno.

 Terzo giorno. B dovrebbe essere lo stesso del giorno precedente.
 Pranzo: zuppa con polpette di carne.
 Cena: insalata con zucca porzione di blocchi di ananas in esso è possibile aggiungere cracker bianca, ma fatto in casa.

 Quarto giorno. Mattina inizia con un insalata e zucca polenta
 Il pranzo deve essere composto da minestre magre, la seconda - preparare i peperoni al vapore.
 A cena si basa mangia stufato, che comprende, oltre a zucche sono zucchine, carote, cipolle e funghi, con una piccola quantità di olio vegetale.

 Basti osservare zucca dieta per quattro giorni per l'intestino, il sangue, la linfa, insomma per dire tutto il corpo.
 Soggiorno sano, sottile e bello!

 Ebbene, circa i benefici di frutta e ortaggi sostengono, inoltre, non è necessario.
 E, come sapete, i più utili sono quelli che vengono preparati in modo indipendente e che può e deve assumere una forma svezhepryhotovlennom.
 E in questo caso, il tuo assistente indispensabile può essere, per esempio, Omega spremiagrumi shnekovaja 8006.
 A questo punto si ha la possibilità di acquistare da un negozio online, che si trova a http://smoothie.ru/catalog/page1/sort1/gr7/15.html.
 In questo caso, si può essere sicuri che si ottiene il 20% più delizioso succo di quando è spremitura odnoshnekovyh altre centrifughe.
 E se si desidera presentare un "aiutante" nelle sue attuali loro parenti, poi, mi creda, la presentazione sarà valutata sulla base del merito di loro.

 Tatiana Selihova

 Un team di psicologi americani ha concluso in grado di accontentare chi preferisce un pasto abbondante e deliziosa.

 Secondo gli esperti, il cibo nediyetychnyh più comune può essere un ottimo rimedio per la depressione.

 Secondo un recente studio, piatti come purè di patate, maccheroni e formaggio, polpettone, essenziale come il cosiddetto "comfort food".

 Naturalmente, queste semplici piacere gastronomico non può essere chiamato particolarmente utile per le arterie e le figure, ma possono migliorare la sfondo emotivo dell'uomo e del suo stato d'animo.

 Questa dieta sostiene psicologicamente sia uomini che donne.

 E, come gli esperti hanno scoperto, un effetto benefico rende anche una storia di cibi preferiti e prodotti.

 Come parte di questo esperimento, i ricercatori hanno chiesto a un gruppo di volontari per descrivere lite che è realmente accaduto, con un caro amico, e condividi le tue voci di menu preferiti.

 I membri del secondo gruppo dopo un simile ricordi spiacevoli è stato chiesto di svolgere un compito di scrittura emotivamente neutro.

 Come si è scoperto, piacevole conversazione su argomenti riduce culinaria gravità della solitudine e depressione.

 Tatiana Selihova

 Gli scienziati statunitensi hanno elencato alcuni prodotti che aiutano a ridurre l'appetito e sbarazzarsi di eccesso di peso.

 In compilato la loro lista comprende le mele, pepe rosso, alghe, acqua potabile e tè.

 Secondo i nutrizionisti, non ottengono eccessivi depositi di grasso corporeo.

 Per controllare il processo di saturazione, gli esperti consigliano l'aggiunta di un quotidiano di frutta menu ricchi di fibre.

 Come in precedenza, uno dei migliori frutti alimentari considerati mela banale.

 I fan di mele che non sono disponibili a mangiare la frutta prima di mangiare, riducendo l'assunzione di cibo di circa il 15%.

 Come fanno notare gli studiosi, durante la digestione di frutta spicca ormone GLP-1, che alimenta il cervello segnali "nutriti".

 È anche possibile domare i capricci selvaggi dello stomaco con capsaicina contenuta nel peperoncino.

 Questa sostanza aiuta il corpo a convertire le calorie in energia sia durante lo sport.

 Per quanto riguarda le piante marine, gli scienziati hanno scoperto che il gel che appare nello stomaco dopo un pasto a base di alghe, dà la sensazione di sazietà desiderato.

 Un bicchiere di acqua da bere per mezz'ora prima di un pasto e una tazza di tè verde mezz'ora dopo il pasto contribuiscono anche alla vostra armonia.

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 Poiché l'obesità può essere il risultato di vari fattori, difficilmente prevedibile che una stessa dieta può risolvere il problema di persone in sovrappeso.

 Inoltre, ognuno di noi ha le proprie abitudini alimentari, le loro abitudini e stili di vita, in modo che la dieta è la dieta ideale per lo scarico come una donna può essere del tutto inadeguato per un altro. Ogni anno ci sono letteralmente migliaia di nuove diete.

 La cosa più importante quando si sceglie una dieta - è quello di determinare come si intende rispettare tutte le restrizioni che essa impone su di voi.

 E alcuni punti da tenere a mente:

 - Non è troppo dura? E 'improbabile che si sarà in grado di lavorare o fare lavori domestici nella dieta sotto 1.000 kcal al giorno. Molti anche perdere peso, ottenendo circa 1.500 calorie.

 - E 'abbastanza flessibile? E 'molto importante per una buona dieta per poche persone che chiaramente organizzati vita in modo che nel tempo possono aderire strettamente allo stesso menu ogni giorno.

 - Cosa si adatta dieta permesso? Non scegliere una dieta che suggerisce di mangiare cibi che non ti piacciono o raramente mangia.

 - Se i piccoli favori che? Non ogni persona avrà energia sufficiente per eliminare completamente dai vostri dolci dieta, diciamo, o bevande.

 - Sarà questo pi dieta in sintonia con ciò che mangia tutta la tua famiglia? E 'molto importante per la maggior parte delle donne che vogliono perdere peso.

 - E 'tutti i nutrienti necessari in quantità sufficiente? È possibile controllare sul tavolo.

 - Non pipì molto costoso? Qualsiasi dieta, in cui si raccomanda di mangiare il salmone affumicato e le migliori carni, veloce rompere il bilancio della maggior parte delle famiglie.

 E infine punta. Per valutare obiettivamente l'efficacia della dieta, il migliore è prepararsi al mattino, dopo aver usato i servizi igienici e prima di colazione.

 Utilizzare dagli stessi pesi, e se per qualsiasi motivo si è scelto un momento diverso della giornata, provare a voi ogni volta è stato di circa un abbigliamento di peso.

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 Interessati a perdere peso? Prestare attenzione ai cibi che bruciano il grasso - vedrete che i prodotti zhiroszhihateli e accessibili e fruibili.

 Quindi, ciò che gli alimenti bruciare grasso inutile per noi?

 In primo luogo, è necessario le cipolle e l'aglio, che aumentano la circolazione del sangue, purificare i vasi sanguigni e migliorare la nutrizione delle cellule. Nel giro di un'ora dopo aver mangiato cipolle e aglio aumenta l'intensità del metabolismo delle cellule e quindi bruciare i grassi.

 Aiutare a bruciare i grassi di pesce e pesce. In eglefino, merluzzo, Nawaz, passera sacco di iodio che stimola la funzione tiroidea e la ripartizione dei grassi.

 Tutti sanno patate al forno in yavdyayetsya anche un ottimo prodotto zhyroszhyhatelem come stimola la lipolisi nel corpo e patate fritte, però, comporta un aumento dell'obesità.

 Aceto di sidro di mele aiuta non solo il crollo di grasso, ma sopprime anche il desiderio è troppo gli alimenti ad alto contenuto calorico - soprattutto dolci.

 Con la migliore kiwi produktom- zhyroszhyhatelem credere - che contiene un sacco di vitamina C e flavonoidi set. La loro combinazione aiuta lipolisi attiva.

 A circa la stessa combinazione di ricchi e tutti gli agrumi. Solo non zhyroszhyhatel contenere polpa di frutta e il prodotto membrana bianca interna. Pertanto, arancia o limone sano mangiare con la buccia.

 Masterizzare prodotti non grassi solo, ma anche le piante. Aggiungi alla tua tè per la perdita di peso viola, prezzemolo, sedano e soprattutto errori.

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 Molti probabilmente ricordano Toddler Astrid Lindgren, che è stato sorpreso dal fatto che c'è qualcosa di terribilmente utile non molto gustoso, ma che non è molto utile - al contrario.

 Nei suoi anni giovanili, eroe letterario, naturalmente, non era giusto. Ad esempio, il cavolfiore, il cui favore al momento Piccolo guidato sua madre, amato da molte persone che hanno un bambino, forse, preferiscono il cioccolato ...

 Un fan di pesce particolarmente fortunato. Dopo tutto, queste persone si preoccupano della loro salute, nemmeno pensarci e godersi i vostri piatti preferiti.

 Le proprietà curative di pesce utilizzate nella medicina antica. Sì, colla di pesce è stato utilizzato come rimedio per sanguinamento. Burbot fegato, che contiene grandi quantità di vitamine A e D, utilizzati per eliminare per il dolore. Usato per trattare la carne gotta lin.

 Sostanze derivate dal pesce, e viene utilizzato nella medicina moderna. Sappiamo che molti di carne pesce ha proprietà antibatteriche. Pancreatina, kompolon, l'insulina e di altri farmaci sono solo pesce.

 Un grasso (sgombro, trota, sgombro, tonno, ecc) l'elevato contenuto di acidi grassi omega-3 e Omega-6, che hanno effetto anti-infiammatorio, in grado di ridurre la quantità di lipidi nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Gli scienziati hanno dimostrato che anche una dose settimanale di pesci molto riduce la possibilità di morte improvvisa.

 Oggi rara fortuna vanta un sano sistema nervoso e la totale assenza di stress. Questo è un altro motivo di includere nella dieta di pesci - secondo gli esperti, il suo uso previene la depressione.

 Non è un po 'più piccolo di pesce e frutti di mare sul tavolo bisogno di persone coinvolte in un lavoro mentale. Pesce migliora il flusso di sangue al cervello, aumentando l'attività di lavoro. Quindi, se di consegnare gli esami o la scrittura di una tesi è una relazione importante - cucinare il pesce!

 E infine - fatti che saranno di particolare interesse per le donne. Regolarmente mangiare frutti di mare, molto più facile per mantenersi in forma e sembrare più giovane.

 Per cominciare, che hai fornito una pelle sana e bella - dal contenuto di acidi grassi alimentari. La seconda buona notizia - come pasti vi aiuterà a rimanere sottile, perché il pesce - un prodotto dietetico.

 Zasvoyuyuchys più del 90 percento, proteine ​​di pesce ricchi tutti gli oligoelementi e aminoacidi necessari. Praticare come la dieta di pesce, una persona non potrà mai danneggiare la vostra salute, mentre molte altre diete in serio può portare il corpo verso il basso.

 Pesce Dieta

 Colazione: saury o sardine in salamoia o salmone malosolnaya o storione affumicato (50g) con pane tostato o pane di grano, insalata di pomodori (150 g), panna acida stagionato o caffè yogurt malozhyrna.

 Pranzo: 15-20 grammi di cioccolato fondente, il tè verde
 Pranzo: cotoletta di pesce con salsa di pomodoro o le orecchie con insalata verde (cetrioli, ravanelli, tutti i tipi di insalate) con succo di limone, tè verde

 Snack: Uno o due di frutta a vostra scelta (arancia, banana, pera o mela).

 Cena: pesce azzurro (trota, aringa, sgombro, storione), al cartoccio - 150 g; cavolfiore o broccoli, al vapore o in umido con un po 'di olio d'oliva -. 300 g, il tè verde.
 Seduto su questa dieta può essere arbitrariamente lungo. La riduzione del peso e la salute superiore è garantita!

 Come cucinare?

 Godetevi il gusto del cibo e la conservazione delle proprietà utili di pesce dipende preparazione adeguata.

 Dal pesce persico e walleye arriva un piatto di orecchio e la zuppa di alluvione meraviglioso. Ottima anche pesce persico per fare polpette.

 Pike buono come fritto e bollito, e per l'imbottitura.

 , Beluga, storione adatto a piatti freddi e zuppe.
 Carp, carpa, scardola, carpa per i piatti fritti.

 Catfish adatto per friggere, zuppe e hamburger.
 Pesci Razmorazhyvat preferibilmente in frigorifero. Durante la cottura, non consentono punto di forza.

 Se volete sentire non solo grande, ma per vivere a lungo - mangiare presentato!

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 Un ruolo importante nei giochi intestino sano di controllo e di perdita di peso.

 Molti di noi, ha solo "segnato" scorie, che spesso porta a costipazione, si consiglia di 1-2 volte l'anno per pulire l'intestino. Ma non dimenticate di aiutare l'intestino ogni giorno.

 Per il peso di aiuto perdita intestinale con acqua e fibre

 Allenatevi a iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente, che dovrebbe bere piccoli sorsi. Inoltre, bere durante il giorno 2 - 2, 5 litri di acqua, riduciamo la fame e l'appetito e ridurre porzioni di cibo mangiato.

 L'acqua - un corpo pulito naturale, la mancanza di acqua porta a rallentare il metabolismo, causando affaticamento, la malattia e l'edema (corpo comincia a immagazzinare l'acqua).

 Utile anche per il tè verde perdita di peso che lotta con successo con gusto. Ma si deve ricordare che in molti lavaggi tè distanza dal corpo di calcio, così amanti del tè non dimenticare integratori di calcio.

 Fiber - una componente importante di alimenti vegetali. La fibra alimentare passa attraverso l'intestino non zasvoyuyuchys, ma basato sul corpo porta con sé tutte le tossine accumulate e sostanze nocive.

 Se la vostra dieta è povera di grassi, può essere smontato in un multivitaminico o integratori alimentari.

 Per ridurre il peso sostituire caramelle di zucchero

 Per la perdita di peso dovrebbe essere possibile ridurre il consumo di glucosio (zucchero). Non dobbiamo dimenticare che anche nei succhi naturali contengono elevate quantità di glucosio, così imposto restrizioni.

 Includere nella vostra dieta:

 • miele al posto dello zucchero;

 • cioccolato fondente al posto del latte;

 • noci, frutta secca, marshmallows invece di torte e dolci;

 • Farina d'avena o cereali invece di fritto con miele, muesli calorie

 • ghiaccioli invece di burro;

 • succhi naturali, senza zucchero e acqua minerale, invece di bevande gassate;

 • dolci fatti in casa con frutta, inondati di yogurt naturale o yogurt magro.

 Se notevole con, quindi cuocere più dolci con la pasta biscotto luce. Una crema e le decorazioni fanno con formaggio magro e gelatina di frutta.

 Seguendo queste semplici linee guida per la perdita di peso, si perde non solo il peso e in grado di controllare il loro peso in futuro, ma anche più sana e la pulizia del corpo.

 Se ancora non è possibile controllare il loro peso, si consiglia di visitare un medico, endocrinologo, come linee di peso può essere dovuto a disturbi dei livelli ormonali.

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 Con il peso lotta eccesso di emergere vittorioso? Obiettivo raggiunto: jeans preferiti siedono come un guanto. Ora è importante consolidare i risultati ottenuti!

 " Vkusnyashky "- al minimo!

 Per mantenersi in forma, ha attirato l'attenzione ai prodotti calorici. Leggere le informazioni sulle etichette. Se ci specificato valore energetico di 200 kcal per 100 g, il prodotto - a basso contenuto calorico e può permettersi un parte relativamente grande.

 srednekaloriynye - 200-400 calorie - si può mangiare, ma non si deve partecipare. Prodotti Threat vita rappresentano più di 500 calorie, dolci, carni, frutta a guscio, patatine e cioccolato. Soddisfazione per un momento, e le conseguenze - un mese!

 Alimentazione di backup in caso!

 Quando limitando cibi amidacei e dolce corpo ricostruisce metabolismo in modo da poter passare tranquillamente "depositi" calorie come grasso per l'energia. A causa del saldo negativo ed è la perdita di peso e perdita di peso.

 Hai guadagnato un dono prezioso!

 Fondamentale importanza il vostro umore. Se hai perso peso, la dieta rivisto, imparato a capire i prodotti e in nuovi modi era per regalarsi, allora si sarà in grado di risolvere il risultato per molto tempo!

 Specificare un vitalizzante informazioni positive e dice spesso: "ho finito" "ci riuscirò".

 In nessun caso non calmarmi, "qui - sedersi su una dieta di una settimana, e poi vidirvusya - nayimsya!" Per terminare il programma di perdita di peso fase aprire e salvare i risultati, delizierà me un dono.

 Non dovrebbe essere "commestibili", è possibile acquistare che - qualsiasi cosa, da abbigliamento che prima, "a tempo pieno" sei troppo timido per portare: jeans skinny, top, mini - gonna o scegliere un costume da bagno.

 A lunga distanza

 Regolare attività fisica - un modo potente ed efficace per rilassarsi, switch, aumentare il tono muscolare, migliorare le proporzioni della figura, è bruciare perfettamente calorie.

 Mezz'ora di andare in bicicletta "bruciare" 300 calorie e corsa - e ancora di più (450 kcal). L'attività fisica - fedele assistente nel garantire e mantenere i risultati.

 Si stima che la sostituzione del 10% delle telefonate al lavoro su un'azione attiva (stesse scale fino al secondo piano per il documento) facilmente e tranquillamente rimuove un anno da circa 3 kg di grasso.

 Nessun calorie!

 Ricordate, la cosa principale - di equilibrio tra apporto calorico e la quantità di energia combustibile. Se sei giovane, non hai bisogno di mangiare più di 1800 calorie al giorno. Tutto il grasso in eccesso depositate nel "granaio"!

 Secretive "Cesare"

 Quando si sceglie cibi Prestare attenzione alle calorie nascoste. A proposito di dolci tradimento siete a conoscenza di un insalata, per esempio Cesare, "non vi aspettate nulla di male e -. Per calorie riempirlo automaticamente entra nella categoria di" "prodotti grassi.

 Per servire "Cesare" senza rifornimento (lattuga, pollo, crostini) - circa 300 calorie, il riempimento (2 stol.lozhky) - 240 calorie. Total - 540 calorie!

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 Dieta, in cui due settimane è abbastanza facile da perdere 5 libbre. Ci dovrebbe essere 3 volte al giorno tra i pasti e non spuntino o bere il caffè senza zucchero e latte. I frutti vengono utilizzati freschi o cotti, ma senza olio.

 Lunedi

 La prima colazione è sempre la stessa: pompelmo, 2 uova, caffè nero.

 Pranzo: 2 uova, pomodori, tè alle erbe.

 Cena: 2 uova, insalata senza olio, pompelmo, tè alle erbe.

 Martedì

 Pranzo: pompelmo, 2 uova. Pranzo: piatto di carne magra, pomodoro, lattuga, cetrioli, sedano.

 Mercoledì

 Pranzo: 2 uova, spinaci, tè. Cena: 2 uova, formaggio, cavolo, barbabietole, tisana.

 Giovedi

 Pranzo: 2 uova, spinaci, caffè. Pranzo: pesce, insalata, caffè.

 Venerdì

 Pranzo: 2 uova, spinaci, kofe.Obed pesce, insalate, cavolo, caffè;

 Sabato

 Pranzo: Fruit salat.Obed: bistecca, sedano, lattuga, pomodori, cetrioli, caffè.

 Domenica

 Pranzo: pompelmo, pollo freddo, pomodoro. Pranzo: pollo, pomodoro, carote, cavoli, caffè.

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 C'è uno stereotipo che tutti deliziosi insapore dannosi e utili. Spesso è, ma quando si tratta di meloni - angurie e dynyah - questo principio è assolutamente errato. Cosa c'è di più delizioso polpa succosa di cocomero o melone aromatizzato? Non c'è da stupirsi Mark Twain ha detto: gusto anguria, e si sa che gli angeli mangiano!

 E i benefici di questi frutti della natura si prende cura e il loro gusto. Perché anguria - sono le vitamine C, PP, A, magnesio, potassio, ferro, pectina, e senza grassi, senza colesterolo.

 La carne di anguria placa la sete perfettamente, un diuretico, lassativo, effetto coleretico, promuove l'escrezione di sali kamneobrazuyuschyh, tossine, le tossine.

 È importante che un cocomero - uno dei pochi prodotti hanno potenziale alcalino. La dieta dell'uomo moderno è dominato da cibi acidi che provocano acidosi (acidificazione) del corpo, e causano molte malattie.

 Un cocomero con combatte in modo efficace. Ecco perché l'anguria in modo da amare coloro che hanno a cuore la loro salute e armonia delle forme. Diete e giorni di digiuno di angurie sono estremamente efficaci e assolutamente doloroso.

 Anguria dieta

 Mono-dieta Sorprendentemente semplice ed altamente efficiente. Durante il giorno, mangiare solo anguria tasso di 1 kg di anguria polpa per 10 kg di peso corporeo.

 E niente di più. Se ti senti bene, rimanere su questa dieta può essere fino a 3 giorni. Nei prossimi 10 giorni operare secondo il principio:

 Mangia colazione da solo, con un pranzo sezioni amico ea cena mangiare anguria! Se si soddisfano tutti questi requisiti, quindi 4-6 kg in 2 settimane vi lascerà completamente inosservato.

 Dieta con anguria e farina il pane non solo perdere peso, ma anche purificare il corpo. Aggiungere il pane nutre le vitamine corpo B, stimola l'intestino per una efficace rimozione delle tossine dal corpo.

 Questa dieta prevede 1, dieta 5 -2 settimane anguria-grain poi graduale transizione verso prodotti convenzionali.

 Giorno Watermelon digiuno una volta a settimana non può influenzare il vostro peso, ma si sentirà incredibile facilità. Durante il giorno, 5 volte mangiano anguria in 300-400h.

 Si può bere la loro acqua minerale.

 Purtroppo, la stagione anguria non è troppo lungo. Ma può continuare. La buccia di anguria secca prodotta come un tè. Questo brodo è molto utile come anti-invecchiamento, diuretico; migliora la carnagione, dona alla pelle elasticità.

 Abbiamo mangiato cocomero polpa strofinare al setaccio, poi scolare e uparyty, si ottiene un grande sciroppo cocomero che può essere usato al posto dello zucchero, senza paura di aumentare di peso.

 Meloni fragranti, come anguria gonfiato semplicemente ripieni proprietà benefiche, ma nutrizionisti avvertono che il frutto capriccioso.

 Utilizzare un melone dovrebbe essere saggiamente. Melone è molto difficile da conciliare con qualsiasi cibo e bevande, quindi è meglio a stomaco vuoto, non bere.

 Alta calorie melone - un mito inventato da coloro che si sentiva una pesantezza allo stomaco dopo una pesante, uso improprio melone. 39 kcal per 100g - non molto esattamente come un cocomero.

 Melone, come anguria, generoso in fibre, vitamine e oligoelementi. Ma ha un caratteristiche uniche:

 - L'acido folico, che è ricca melone, promuove il rilascio di serotonina - una sostanza che eleva l'umore, allontana la depressione.

 - Inositolo contenuta in melone, previene la perdita di capelli;

-dynna acido nicotinico supporta cuore e vasi sanguigni, normalizza i livelli di colesterolo nel sangue;

-beta-carotene - una sostanza che è coinvolto nel metabolismo di melatonina, responsabile del colore della pelle. Beta-carotene, che è generoso melone polpa, promuove veloce, piatta, abbronzatura dorata. Così 200-300h melone mattina a stomaco vuoto, prima di andare in spiaggia non interferire;

 - Meloni Ferro 12 volte più di latte.

 Melone dieta gustoso, utile ed efficace. Si calcola mensile.

 Colazione: Melone 300g e nient'altro!

 Pranzo: non prima di 3 ore dopo il melone. Può includere i prodotti con la dieta normale, escluso pasticceria e dolciumi.

 Cena: melone di nuovo, no Bridou non bere.

 Questa dieta vi aiuterà a sbarazzarsi di 6-8 kg al mese e purificare il corpo.

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 Per soddisfare tale dieta dovrebbe mangiare più alimenti biologici, naturali e meno grassi e caharov. Ecco dove questo nome!

 Molti produttori di prodotti finiti sostengono che i loro prodotti contengono sostanze nutritive essenziali, ma in realtà si dovrebbe evitare di alimenti trasformati, come vitamine e minerali naturali che possono essere persi. A volte si aggiungono vitamine e minerali artificiali, ma non è la stessa cosa!

 La dieta esclude zucchero puro, grassi e carboidrati semplici contenuti in alimenti come pane bianco, torte e marmellate. Una dieta basata sul consumo di grandi quantità di fibre.

 Frutti consigliati crudo, verdura, cereali, verdure verdi, legumi, erbe e radici. La dieta è stata progettata in modo che a poco a poco a perdere peso senza perdere energia. Mangiare cibi con solo prodotti naturali, si otterrà una carnagione fresca!

 Colazione:

 farina d'avena con uvetta in acqua e succo di mela (può un altro cereale, come il grano saraceno).

 11:00:
 zuppa di verdure di spessore e una fetta di pane con farina "ruvido".

 Pranzo:

 stufato di verdure con patate, zucca e carote con riso integrale o di altri cereali (per mangiare: 200 grammi di carne cotta, stufato di manzo guarnito con verdure, fagioli bolliti con verdure).

 Cena:

 mela o arancione. È possibile aggiungere una manciata di dadi o di semi di girasole.

 Questa dieta non priva di una persona dei prodotti di cui ha bisogno per produrre energia. Ora tutti dicono che avete bisogno di mangiare più proteine ​​e meno grassi e caharov interpretato in questa dieta. La dieta è molto flessibile, permette la continua conformità e dà una buona perdita di peso.

 Ma anche ricordare, come i prodotti trasformati e prodotti semilavorati non sono ammessi, quasi tutti hanno a comprare crudo e poi cuocere in sé, che richiede molto tempo.

 E ancora, hanno messo a riposo le abitudini alimentari a lungo termine e provare questi cibi "esotici" come fagioli e cereali.

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 Sotto l'influenza di tutti i tipi di programmi TV e integratori pubblicità miracolo alcuni credono che 9-10 kg al mese - una sorta di risultati medi, ma in generale si dovrebbe cercare di perdere 15-17 libbre.

 Ma ricordiamoci che il grasso non si riduce e non evapora e consumato. E ha trascorso per coprire le spese di energia del corpo, e solo nel caso in cui è concluso o sta per finire nutrienti più disponibili.

 Ora contiamo. Ossidazione di un grammo di grasso viene rilasciato circa 10 calorie di energia. L'uomo del giorno a 2500-3500 calorie.

 Questa quantità di energia in condizioni di fame si può ottenere la combustione di circa 250-300 g di grassi, rispettivamente, per il mese di digiuno persona è in grado di perdere teoricamente nessun grasso più di 7.10 kg.

 Con questo tessuti sottostanti sarà di circa 11 kg. Più in generale impossibile. Insiste sulla seconda legge della termodinamica, aperto Newton.

 Infatti, in condizioni di completa fame non può perdere e 7 kg di grasso, perché già il terzo quinto giorno va automaticamente per ridurre il consumo di energia, il corpo si comincia a risparmiare, non spendere 2500 calorie, e solo 1500, ed entro la fine seconda settimana - e voobsche1000.

 Alcuni negano - Ho 2 settimane di digiuno perso 11 kg, e vi assicuro che un mese si può perdere non più di dieci.

 D'accordo, il digiuno o quando si utilizzano le diete molto severa perdita di peso può superare i 10 kg al mese, ma il peso, non grasso. Infatti, oltre al grasso, il corpo perde più proteine ​​dei tessuti e acqua.

 In termini di medicina moderna significa la perdita di peso al mese dovrebbe essere tra 2-4 kg. Più lento, non interessante, ma piuttosto - doloroso.

 Ricordate, i modi più veloci dimagranti corpo può perdere grasso, insieme a molti di tessuto muscolare. E il muscolo è perso, più è probabile quindi un forte aumento di peso e ancora più lavorare sul suo supporto.

 Sapevate che ci sono prodotti, brucia grassi? Il bruciatore di grasso naturale più efficace includono tali prodotti e di uso quotidiano come:

 • l'acqua, che aumenta il tasso metabolico;

 • Tè verde, 5 tazze che sono in grado di liberarci da 90 calorie;

 • cipolla e aglio che colpisce l'ipotalamo;

 • cannella riduce i livelli di zucchero nel sangue;

 • lamponi, ananas, frutti contengono enzimi speciali e enzimi;

 • prezzemolo (erbe, radici).

 Natural Fat Burner prezioso nella lotta per l'armonia, ma non dimenticate che i prodotti non sono in grado di combattere efficacemente l'obesità senza la vostra stretta collaborazione con l'esercizio fisico e una dieta equilibrata.