Ksenia Sukhinova racconta come pesante corona di Miss Mondo. Senza duro ?? lavorare su una bella diventare impossibile. Sport e nutrizione - è obbligatorio.

 I giudici mondo un concorso di bellezza è stata contenuta immagine di individualità e stile. Ancora una volta ha visto - nella più bella e affascinante ragazza.

 Diventa un campione
 Fin da bambino, Ksenia Sukhinova era molto intenzionale. In quattro anni, essendo ragazza molto flessibile e lei era in grado di vincere la concorrenza di ginnastica in Nizhnevartovsk. Questa famiglia gioiosa detto di venire alla festa. La scuola Xenia non si è seduto a guardare, andò subito a diversi club sportivi. Appassionato di nuoto, ginnastica, danza e biotlonom. Ho anche voluto conquistare i Giochi Olimpici di questo sport. Ma Xenia non ha scelto la carriera di un atleta professionista. Non voleva essere "serednyachkom" nello sport e non con qualsiasi mezzo dimenticando tutto per rompere campionato. Xenia ha deciso di ritrovare se stessi e mostrare qualcosa di diverso. Concorso di bellezza in Tyumen, nel 2005 è diventato il trampolino di lancio per i nuovi piani. Xenia prese prima, e due anni dopo ha vinto la sua bellezza tutta. Un anno dopo è in Sud Africa ha messo la corona della più bella ragazza del mondo.

 OPZIONI proprietà di 21 anni Ksenia Sukhinova:
 Altezza, peso: 178 cm, 50 kg;
 Il volume del petto, vita, fianchi: 86 cm, 60 cm, 90 cm.

 Vincitore del carattere
 aperto nel dicembre 2007 per Xenia nuovo luminoso futuro. Ma tutti i suoi pensieri erano vincente impegnati a Johannesburg. Bene prepararsi per la competizione globale Xenia grado attraverso le loro abitudini sportive e regime rigoroso. Xenia avuto a che fare con l'inglese, provare passi di danza complesse, imparare a stare in pubblico, sia a piedi sicuro e bello in passerella. E in tale lavoro in ricerca della vittoria, era importante continuare a esercitare più, mangiare bene e ricordare un sonno ristoratore. Come ammesso Xenia lezioni settimanali triple in un club sportivo per due ore e mezza - una delle sue abitudini, da cui non si è arreso, anche in vista del campionato al concorso. Ksenia Sukhinova può essere definito un vero e proprio maniaco del lavoro. Lei è ignaro di stanchezza, lavorava per il risultato, e sta perseguendo attivamente anche un'ora di riposo.

 L'alto obiettivo
 Presentazioni e partito preso Xenia nel mio mondo dopo la vittoria di Mosca. Non riflettono lo stato d'animo della bellezza russa, ma piuttosto è parte dell'immagine desiderata. Xenia ha ripetutamente detto che il più grande valore in relazione sincerità, ed è così poco nel mondo patinato dello spettacolo. Così vecchi amici controllati migliori e più affidabili nuove amiche. Xenia ama passare il tempo a casa con una tazza di tè, seduto con i piedi su uno sgabello, parlando con mia nonna e mia madre piace indossare abiti larghi a casa e riposare dai cosmetici.

 Dopo tutto, la bellezza naturale, secondo Xenia non peggio cosmetici. In ogni caso, la cosa principale - la bellezza spirituale, all'interno. Forse è in questo Ksenia Sukhinova e Sergey Hovyadin insieme, anche se molti non capiscono la sua scelta.
 In questa fase della Miss Mondo per il principale scopo - grado di protezione. Xenia - persona coerente. Entrando una carriera e una offerta di lavoro fino a quando si pensa. In primo luogo - l'educazione, poi - il lavoro.

 Ksenia Sukhinova ammette che senza disco ?? lavorare su una bella diventare impossibile. Sport e nutrizione - è obbligatorio. E avete bisogno di prendersi cura di se stessi, prendersi cura e amare se stessi. Xenia così vivo e farlo con gioia.

 Million dalla bellezza
 intervistato Ksenia Sukhinova prima del suo viaggio in Sud Africa.
 Chiesto Xenia ha ammesso che la preparazione per il concorso di bellezza non è così facile. La dieta è molto ricco e denso. Aumento alle otto del mattino, dopo una leggera colazione - danza e fitness. Pasto Easy-calorie che comprende pesce, carne e verdure cotte sicuri di abbinare nuovamente dopo lezioni di ballo in stile lingua podio. E poi il montaggio perché indossa l'abito da sera non è così facile. Carichi di grandi dimensioni non hanno paura Xenia - è sportiva, non ha paura delle difficoltà.
 Una forza sono. E, menu non magro equilibrato questo aiuta. In preparazione per il concorso, Ksenia rasprobovali e amati piatti che vengono preparati per una coppia, e anche acquistato l'apparecchio. Ha felicemente condiviso la sua ricetta preferita per la trota. Per fare un piatto gustoso, si scopre, appena messo il vassoio sul trota bistecca 20 minuti. Anche il sale non è necessaria, solo alcune spezie. E non se il cibo è utile amare troppo il suo duro.
 Ma a volte Xenia può concedervi patatine o un dessert al cioccolato. Ma la cena non dovrebbe essere in ritardo. Questo è un male per la salute e la forma. Pertanto, secondo Xenia, se il sonno è meno di 3 ore, il cibo può essere considerato.
 Nonostante la grande download, Xenia trova ancora il tempo per una sosta, pallavolo, trekking, sci d'acqua.
 E Xenia sa come mettere quel giorno a destra e trucco sera dovrebbe essere in grado di ogni ragazza. Anche per il corretto funzionamento è necessario camminare con occhi dipinti e ombre tracciate.

 Paradossi
 I ragazzi non erano interessati nell'infanzia Xenia, tuttavia, come lei ha fatto. Non spesso stava camminando con i suoi amici, le piaceva fare sport.
 Quando Tyumen Oil and Gas Università rilasceranno nel giugno Xenia laurea, diventerà un esperto in cibernetica. Ma, tuttavia, sognando una carriera Xenia in televisione.

 Stile Ksenia Sobchak varietà di immagini create per il pubblico. Ma lei cerca sempre di vivere giorno per giorno, rimanendo atletico, intelligente, entusiasta estremo.

 E 'così diverso. Noi la conosciamo come l'eroina di "Casa-2", radiofonico, scrittore e "Blonde in cioccolato". Ama estrema e la scrittura di un libro. Il suo libro sullo stile di doni, che dovrebbe essere quello di essere ricordato. KseniyaSobchak è stato intervistato.

 Ha detto che il nuovo libro dirà non solo di vestiti, ma anche su come prendersi cura di se stessi come fare un bagno, applicare maschere e trucco, come monitorare il corpo e il viso. Il suo nuovo libro, come sempre diverso "scrittura a mano" speciale, si sentiva stile Ksenia Sobchak. E Xenia ha ammesso che aiutanti, come "schiavi letterari" scrivere un libro per l'autore, non. Secondo Xenia, tutto il popolo "famosi" non piace mettere le loro firme su opinioni di altre persone. Ma Xenia usi registratore. Si nadyktovuye le loro opinioni come assistente poi decifra record. Xenia li ha lasciato solo a migliorare. Lei stessa seduto al computer a fare questo non amore trova una perdita di tempo. E il tempo che è davvero molto poco. Xenia tempo di essere "cioccolato blonde" presentatore radio e hostess "Casa 2". E anche se, come ha riconosciuto Xenia, lei mentalmente molto stanca di "casa", ma sa che nessuno farà si che il progetto. I rating "Casa 2" continua a crescere e ora e poi, come mostrano gli spettatori. 

 Xenia riconosce che "Blonde in cioccolato", essendo abbastanza scandalosa progetto in televisione, è in realtà il programma abbastanza ironico e ridicolizza l'immagine collettiva del partito ragazza laico.
 Xenia è spesso paragonato a Paris Hilton: quello stile Ksenia Sobchak e stile come Paris Hilton. E 'iniziato dopo che duplicato l'attrice nel film. Ma la vita in Xenia e Parigi non hanno familiarità.

 Tuttavia, Sobchak è una certa somiglianza con la Hilton nel suo carattere. Entrambi sono come i camaleonti che per i giornali e gli schermi sono una persona, ma in realtà molto diversa.

 Ksenia Sobchak sempre in gran forma. E i segreti speciali per lei questo non è. Può giorno alle 4:00 lieti uplitaty invece rotolo insalata calorie. Ma se questo è il primo pasto del giorno. Ksenia fare colazione in tempo perché il tempo non ha tempo, e dopo varie diete, cibi portare in borsa - non ha intenzione di. Mangia solo poco. Sbagliato, naturalmente, che non piccole porzioni, ma è più facile. Xenia diete non sono necessari, perché non si è mai verificato il problema di eccesso di peso. Beh, non popravlyatysya, offerte da snowboard KseniyaSobchak. Con tutte le sue specie ha scelto la più estrema - guida su neve vergine. Xenia ama estrema. Forse è per questo che ha accettato l'invito a partecipare alla mostra "Circus of the Stars". E ci eseguite senza acrobazie di assicurazione sotto il tendone. Più Xenia appassionato di immersioni subacquee. Si immerso più di 50 volte, e alcuni erano immersioni ad una profondità di 25 metri. Piani Xenia imparare il windsurf. 
 5 novembre ha recentemente festeggiato il suo Ksenia Sobchak di vent'anni, e fece come lei ha detto che bene. Ha festeggiato un compleanno a Los Angeles, la cena con gli amici in un ristorante alla moda e poi solo a piedi per le strade.

 Commento voci circa il suo matrimonio con il più vicino Dmitry Savitsky, direttore della stazione radio "Silver Rain" Xenia categoricamente rifiutato.
 E ha ammesso che non le piace di esprimere un desiderio. Tutto si avvera, e così, non perché "vuole solo" e che ha usato per realizzarla. Odia Xenia anche per pianificare. Ha appena vive una vera e propria giornata e utilizza tutto quello che può, e dal fatto che egli ha cercato di costruire un domani felice.

 Funghi - una delle più antiche specie di terra di organismi viventi. I nostri boschi si trovano i funghi sono commestibili e non commestibili, velenosi. Fare attenzione quando la raccolta di funghi.
 Sebbene funghi chiamati "carne della foresta" e sono una preziosa fonte di proteine, ma il loro valore nutrizionale non è grande. La sua composizione fungo segue: 91% di acqua, 3, 2 proteine, 0, 5% di grassi, 3, 7% di carboidrati, 0, 8% di sali minerali. Oltre alle proteine ​​composti funghi sono contenuti famosi e di minerali. Particolarmente prezioso in funghi sali di potassio, che facilitano il lavoro del muscolo cardiaco. Mangiare funghi consigliati per le malattie infiammatorie, anemia. Essi Rekomed quelli dieta. 1 kg di funghi contiene 320 calorie.
 Innanzitutto funghi sono divisi su commestibili, non commestibili, condizionale commestibili (richiedono speciale lunga cottura)) e velenoso, che è in pericolo di vita.
 Funghi commestibili consumo umano non richiedono pretrattamento (ebollizione o ammollo). Funghi commestibili piuttosto accuratamente puliti e scottati con acqua bollente.
 Condizionale funghi commestibili contengono amaro - Le sostanze tossiche che si dissolvono in acqua bollente o neutralizzato quando si ripone funghi secchi. Nell'elenco di spugnole e funghi condizionatamente funghi commestibili possono trovare, che di solito sono salate, molto prima vymochuyuchy in acqua salata o vidvaryuyuchy rimuovere amarezza.
 Funghi non commestibili solo non contengono yadovityhveschestv. Non mangiano solo perché il buon gusto o cattivo odore. Questo, per esempio, cistifellea fungo.
 Funghi velenosi contengono tossine, sostanze tossiche che causano l'avvelenamento più forte, spesso fatale.
 Funghi commestibili di valore nutritivo sono divisi in 4 categorie. Qualsiasi cacciatore di funghi sa che il successo della campagna per i funghi non si misura dal grado di riempimento cesti, e il numero è funghi. Diamo un'occhiata a che i funghi sedobnye appartenenti a diverse categorie.
 La prima categoria comprende porcini bianco, funghi, funghi e funghi.

 La seconda categoria - Aspen, porcini, finferli, funghi e volnushki. La terza categoria include l'albero Mokhovikov, funghi neri, Russula, podhruzdki. Funghi commestibili quarta categoria considerata di poco valore e non popolare con funghi - un ostrica, navoznyky, hovorushky, ryadovki, trutoviki.
 La tarda estate e inizio autunno - il tempo del fungo:

 - La mattina presto, meglio dopo 06:00 - Più tempo di funghi.
 - La maggior parte del tempo di funghi - dopo una pioggia calda, che sono chiamati funghi. Se la sera è andato un po 'dozhdiik caldo - al mattino aspettare funghi.
 - Raccogliere funghi nella tessitura (respirazione) o paniere lukoshky. In secchi di plastica che "soffocano".
 Attenzione Alcuni funghi sono incompatibili con l'alcol. Ad esempio, koprinus (grigio coleottero). Ma persona sobria danneggiare il fungo non.
 Non è possibile raccogliere funghi vicino a strade, ferrovia strade e fabbriche, soprattutto in città. Funghi hanno la capacità di assorbire gli inquinanti dal suolo e l'aria. Mai prendere funghi neznakomyevam, troppo matura, marcio, marci. Negozio lungo come funghi commestibili raccolti e preparati.
 Avvelenamento da funghi considerati uno dei intossicazione alimentare più duro e più pericolosa. I sintomi sono diversi. e al primo sospetto di avvelenamento contattare immediatamente il medico. Per i bambini molti funghi sono molto più pericolosi rispetto agli adulti. Non lasciate che il loro bambino fino a 5 anni. Ma poi con cautela.
 Al momento dell'acquisto di funghi sul mercato Vedere il gambo tagliato. Deve essere fresco, non intemperie, livello di bordo non piegato. Hat dovrebbe esserci macchie e vmyatostey. Non pokupate lenta e funghi in sacchetti di plastica.
 Vale la pena ricordare. Troppo spesso l'uso eccessivo di funghi, anche la prima categoria, dannoso. Funghi - cibi trudnousvoyaemyh e una grande quantità di peso semidigested nel tratto gastrointestinale può sviluppare intossicazione.

 Le cose che compongono l'insieme di articoli di abbigliamento, di solito divisi in primario e secondario. Ulteriori correlate - guanti, cappelli, sciarpe, scarpe, borse, gioielli. Major - cappotto, abito, tuta e mantello. Tutte queste cose sono destinate ad essere collegate. L'abbigliamento è festosa, casual e progettato sia per il lavoro e la casa. Requisito di base per l'abbigliamento complesso è una delle cose che in nessun caso non deve essere miscelato con altri articoli. Una condizione importante essere una combinazione di tutti gli elementi Ensemble colore.
 La parte superiore del capo non dovrebbe sottolineare colorito. Pertanto, una donna con un viso pallido delicatamente incoraggiati ad usare le cose toni del bianco e del blu, come in questi abiti si guarda più pallida di quello che è veramente. Una ragazza con un colore non è probabile che faccia vestito rosso brillante. Iskusstno trucco applicato rimuoverà questo problema, ma la scelta dei colori a considerare il colore e la tonalità di abbigliamento.
 Quando abiti scelta dovrebbe prestare attenzione alle caratteristiche della figura. Completa una donna in abiti di colore scuro sembra più snello rispetto alla luce. Visivamente, perderà anche un vestito o abito a strisce verticali. A colori brillanti e strisce orizzontali sarà visivamente più ampia forma. Le donne in sovrappeso proprio adiacente consiglia di indossare abiti e magre - gonne. Stretto e largo maglione gonna aiuterà nascondere la vita mancanza.

 Al contrario, capo e cintura sottolineano perfettamente alla vita.
 Notevole tessuto colorato modello nascondere alcuni difetti - Extra vita larga, chinarsi, sproporzionate o asimmetria di parti del corpo - così buono in un tessuto proporzionale tale figura preferibilmente non utilizzato.
 Se una donna ha le spalle strette e fianchi larghi, Quindi è necessario cercare di ampliare visivamente le spalle. Per questo necessariamente bisogno spalline. Larghezza della spalla dovrebbe essere uguale alla larghezza del giubbotto, giacca, camicia nelle cosce. Lo stesso dovrebbe essere il fondo del manicotto.
 Quando grandi seni Il compito principale per le donne con seni grandi - equilibrare visivamente il volume del torace e fianchi. La parte superiore del modello dovrebbe essere semplice taglio. Blazer con lunghi revers e impercettibile camicia che scorre con materiale leggero qui sarà molto utile.
 Il ventre e le cosce pieno possono essere mascherati con camicie e giacche con una forma libera morbido. È auspicabile che la lunghezza della parte superiore della tuta raggiunto i fianchi. Tali pantaloni superiori sono taglio dritto perfetto con una cinghia in gomma.
 Per gambe sembrano ancora più sottileDovrebbe essere ridotto a indossare gonne al ginocchio, al centro. Calze coprenti scuri e scarpe con un piccolo tacco rafforzano questa impressione.
 Grandi donne è utile ricordare che lungo cappotto aumentare visivamente la figura, quindi la preferenza dovrebbe essere data modello corto.

 Appena succo spremuto dovrebbe bere entro quindici minuti dopo la cottura. Poi dal contatto con sostanze nutrienti di ossigeno vengono distrutti.
 Appena spremute aiuta a ripristinare il corpo di interno, ma non cura la malattia.
 L'uso di succhi di frutta freschi complementi ma non sostituisce presa di tutto il frutto, dice Julia Chehonina, dietista Istituto di Scienze della nutrizione. Succo fresco da bere ogni giorno, ma non più di uno o due bicchieri.
 I medici sono invitati ad abbandonare i succhi che causano disagio o disturbi allo stomaco. Soprattutto si dovrebbe essere prudenti nei pazienti con malattie gastriche in fase acuta, con un ulcera allo stomaco e il diabete.
 Barbabietola utile per il sangue per l'anemia, il sistema nervoso sovraccarico e lo stress, secondo intestinale stitichezza. Pulisce il fegato ei reni.
 Carota utile per rafforzare il sistema immunitario, la visione. Aiuta a migliorare l'appetito. Migliora e continua abbronzatura.
 Zucca utile per gastrointestinali, malattie cardiovascolari, problemi al fegato e ai reni.

 Vinicoli consigliato in alcune malattie dei reni, fegato, polmoni, ipertensione e artrite. Migliora il metabolismo accelera la digestione e purifica il corpo.
 Mela succo è raccomandato per l'aterosclerosi, artrite, infiammazione delle articolazioni, fegato, vescica e reni, gastrite con elevata acidità.
 Pecuniario utile per il sistema intestinale e digestivo, malattie del rene, vescica e del sistema circolatorio. Buon diuretico.
 Pomodoro utile in malattie del sistema cardiovascolare, costipazione, ipertensione.
 Arancione rafforza il sistema immunitario, aumenta l'energia, riduce l'affaticamento. Utile per sangue e vasi sanguigni. Consigliato per l'aterosclerosi.
 Cetriolo succo di buono per il cuore ei vasi sanguigni, nelle malattie reumatiche della memoria di sistema nervoso. Bere non più di 100 ml al giorno.
 A apustnyy buono per lo stomaco e l'intestino, purifica il corpo. Sono buoni sciacquare la bocca con gengivite.

 Snake - essere trattenuto e aziende serie, così dilagante e grandi non sono i benvenuti. Ma questo non significa che devi stare con facce tristi, dimenticare i simboli di Natale e di abbandono di divinazione.
 Tradizioni e segni
 Tradizionalmente, incontrando anno Acqua Snake, non utilizzare le candele, Sparklers e petardi - patrona aveva paura del fuoco e rumori forti. E quando lei si spaventa, morde. E 'meglio non provocare il serpente.
 Tuttavia, se avete bisogno di candele per la divinazione, sentirsi luci libere tutto il tempo necessario. E 'considerato un fuoco magico, e il serpente e ama tutto ciò che riguarda l'esoterico, il considerare favorevolmente la richiesta di guardare al futuro.
 Abbellire albero per l'anno del SerpenteNon dimenticare di giocare con somiglianza forestali ceppi di compensazione e pietre, mettere un piccolo contenitore rotondo con acqua e metterla in un guscio e monete. Questo è - un omaggio a due forme, la patrona.
 Il serpente ama sparareMa ama il caldo, in modo da prendere cura di che nella stanza in cui si celebrerà il nuovo anno, non c'erano correnti d'aria. Creare un ambiente confortevole.
 Incontro l'anno del SerpenteSi può lamentare. Patrona era molto sensibile ai vari "tempeste" e semplicemente si allontanano da te se non ti piace che poprivetstvuete.
 Snake - essere insidiosoNei suoi "due lingue", ma lei preferisce essere onesta con se stessa. Quindi, se siete vigilia di Capodanno a qualcosa promessa, parola continua. Quindi attenzione, prima di giurare solennemente di me stesso, nel nuovo anno perdere peso sempre, gettare fumo zapyshusya piscina, etc.
 Sul tavolo Vigilia di Capodanno mettere almeno un pasto con una "dieta" Snakes. Ricordiamo che i serpenti mangiano pesce, molluschi, conigli, uova, rane e uccelli. Ma non disegnare insalate nella forma di un serpente - la patrona dell 'anno è improbabile che perdonarti se non "mangia".
 L'ammissione al anno del Serpente non è tanto: essi riflettono principalmente l'atteggiamento negativo degli europei di questa bellezza dal mondo dei rettili. Così abbiamo preso che parlare di draghi segni di tutto il mondo.
 ~ Tutto ciò che fate nel 2013, rimarrà con voi per un lungo periodo di tempo, come il serpente - un simbolo di immortalità.

 ~ Nell'anno del Serpente contare solo su se stessi. E 'meglio avere affar tuo, non lo farà.
 ~ Nell'anno dell'intuizione acuta Snake ed evidenti doti occulte.
 ~ Per i nati nell'anno del Serpente, la migliore mascotte - la sua immagine.
 ~ Se Capodanno si effettua una proposta commerciale - non mollare, ti porterà soldi.
 Nell'anno del Serpente ~ non sprecare le opportunità - Snake arrabbiato con te per questo tipo di rifiuti.
 ~ Dopo la battaglia carillon poshypev - quando lanci stessi da spiriti maligni.
 ~ Il serpente si morde la coda - simbolo dell'infinito, così Capodanno con i propri cari afferrare le mani, formando un cerchio, poi entro un anno di voi non litigare.
 Il Capodanno ~ 7 volte zimituyte Snakes movimento, quindi l'intero prossimo anno vi sarà facile lasciare situazioni difficili.
 ~ Se Capodanno si sogna di un serpente, allora sarà tutto l'anno buona fortuna.
 La fortuna del nuovo anno per l'anno del Serpente
 Prendete un foglio di carta da disegno, disegnare 2 cerchi su di esso - grandi e in mezzo - un po '. In un piccolo spettacolo cerchio serpente e un grande divario in 8 settori. In ciascun settore immettere desideri. Ad esempio, "sposarsi", "trovare lavoro proficuo", "un bambino", "ottenere un grande reddito," "incontrare l'amore reciproco", "vai al paese esotico", "comprare una macchina", "ottenere una promozione" .
 Naturalmente, si vuole essere scritto dettata da ciò che realmente manca, abbiamo appena portato in l'esempio più comune.
 Dopo la battaglia, tre campane Luce candele blu. Prendete una moneta e ciecamente buttare sulla carta da disegno. In quale settore cade, il desiderio e vera. Se la moneta cadrà nella gamma, che è tratto serpente, si avvererà quasi tutti i vostri desideri. Se non specifica un settore qualsiasi, quindi, purtroppo - si prevede cambiamenti significativi nel corso del prossimo anno.
 Se sei a tuo agio risultato dire, lasciare candele bruciare completamente - in modo da "fissare" il risultato. Se non si è soddisfatti con loro, immediatamente spegnere le candele.
 Indovinare sui cambiamenti nel nuovo anno - 2
 Prendere 21 formato carta 1, 5 a 3 centimetri. In 14 di essi, scrivere i numeri da 1 a 14, mentre altri lasciano vuota. Girare la carta in un tubo e li piega in un profondo argilla o ciotola di legno. 4 candele rosse Luce, scuotono la ciotola con pezzi di carta e rimuovere casualmente uno di loro.

 Se ostile alla società, i candidati per la previsione dovranno essere non più di 11 persone.
 Aprire la carta e vedere chi ti dà consigli oracolo per il prossimo anno:
 1 - Avete bisogno di un partner che potrebbe soddisfare ogni loro capriccio, allora si può realizzare completamente in amore e in affari.
 2 - L'inizio dell'anno avrà successo, ma poi le cose vanno in declino. Cercate di luglio a raccogliere i soldi per non sentire il bisogno.
 3 - I primi due mesi del nuovo anno sono casi finiti che ha avuto inizio lo scorso anno, in modo da poter andare avanti senza intoppi. Non banca su vita personale e sociale.
 4 - Il primo tempo avrà successo, troverete un sacco di nuovi amici e opportunità. Ma nella seconda metà dell'anno si trova un esame di coscienza.
 5 - Avrete un sacco di forza e di energia, ma non si può resistere alcune circostanze. Evitare vanità vuoto.
 6 - Vi sarà un anno pieno di romanticismo, ma non cambiare il partner stabile, o il desiderio di compiacere l'istante a sbarazzarsi di chi sei veramente costoso.
 7 - Anno inizia con tanti piccoli ma fastidiosi problemi. Affidatevi a parenti, che vi aiuterà. Prendersi cura della salute - forse la stanchezza e altre malattie.
 8 - Si avrà successo, anche se l'anno difficile. Se apprezzate il lavoro, vi darà uno stipendio o offerto una nuova posizione. Ma forse la rivalità - sia negli affari e nella vita personale. L'incontro di quest'anno vi porterà alla persona che ti ha nominato un sacco. Non respingere esso.
 9 - Si è in attesa di cambiamenti in molti settori della vostra vita, e non tutti i cambiamenti saranno positivi. Nel complesso, tuttavia, si vive un buon e proficuo anno, solo essere paziente.
 10 - Leggendo tutti i vecchi problemi, si crea inavvertitamente uno nuovo. Siate cauti e calcolare ogni passo. Evitare azioni impulsive. La seconda metà dell'anno vi porterà il cambiamento di status sociale.
 11 - Nel nuovo anno si lavorerà aumentato. Ci saranno molte riunioni di lavoro, telefonate e viaggi. Gioca un ruolo enorme conoscenze e informazioni utili. All'inizio di quest'anno, possibili problemi. Provate a prendere a iniziare e prendere tempo fuori.
 12 - Nel nuovo anno ci si aspetta molti viaggi e anche, forse, cambio di residenza. Inoltre, troverete il vostro amore. Nel campo degli affari - duro lavoro, ma vi permetterà di aumentare i ricavi. Rilassarsi a fondo per Capodanno perché allora non riposare.
 13 - All'inizio dell'anno ha a che fare con la routine, ma per questo è necessario il potere. Chiaramente loro business plan, poi rapidamente finito con problemi noiosi e di deformazione, si può procedere a progetto più eccitante.
 14 - Sarete anno veramente felice! Tutte le tue iniziative avranno successo e la vostra vita personale - meraviglioso. Non nascondere i cambiamenti che portano nella vostra vita solo buono.
 Se hai un pezzo di carta, si scopre qualche evento importante che si svolgerà nei primi due mesi del nuovo anno, definire ulteriormente il vostro futuro. Tutto dipende dalla vostra reazione alla situazione.
 Indovinare il Mr Right
 Se hai già le indicazioni per voi bella gente, si può scoprire se è il vostro giudizio. Prendete un piccolo specchio e scrivere su di esso il nome di quest'uomo.
 Prima di Capodanno di andare a dormire, nascondersi sotto lo specchio cuscino lato riflettente up.
 Se l'uomo che realmente intendeva destino, allora sarà sempre sognare.
 Se non lo avete visto in un sogno, poi si guarda meglio per un altro oggetto da amare e non perdete il vostro tempo su qualcuno che non ti si addice.
 Se lui nasnyvsya, ma dormivi quando, caduto casualmente lo specchio, in modo da fare spinge lontano dall'uomo stesso. Può essere il vostro compagno, basta cambiare tattica.
 Se sei caduto, rotto o frantumato lo specchio, poi prendere le distanze da questo uomo - che porterà alla vostra vita in grossi guai.

 Snake - essendo molto saggiaPerché si ha una buona occasione per ottenere molto reale profezia Capodanno. La cosa principale - trattare processo divinazione serio, e se state pensando di indovinare con gli amici, scegliete questo per quelle persone che non avrebbero risatina al momento sbagliato. Sfiducia Alien ferito il serpente, e si rifiuta di rivelare a voi il velo del futuro.
 Dopo il termine della sessione, la patrona della divinazione ringraziare e lasciare sul piattino davanzale di latte o uovo sodo e raffinato. Poi Snake nel 2013 più vicino reagiscono alle vostre esigenze, bisogni e desideri.

 Irritabilità, sbalzi d'umore istantanei, ansia e depressione - volete comunicare con qualcuno che caratterizzano queste parole? Un naturale e semplice è la risposta "no", ma la situazione è che tutti noi abbiamo per comunicare con persone che hanno le qualità descritte come gli uomini sono - assolutamente tutte le donne. Come faccio a trovare scienziati europei, rabbia, depressione, e tutto il resto - le caratteristiche innate di donne, di cui è stato di non ottenere portavoce liberarsi. In realtà, e offeso da queste qualità, ancora una volta, non ne vale la pena - la natura ci obbliga ad accettare le donne per quello che sono, che non è troppo Zdoroven'ki. Ma si è scoperto che le donne migliorano anche la loro malattia incurabile!
 La cosa più importante, lo studio ha rilevato che descritto in questo articolo dispone di comportamento femminile in gran parte provocato una dieta speciale che è diventato estremamente popolare negli ultimi anni. Questo cosiddetto high-proteine ​​a basso contenuto calorico dieta che artificialmente privato ?? grassi e carboidrati (zuccheri), e senza cervello recente sente terribile fame, costringendo la sua amante letteralmente esplodere dagli attacchi di irritabilità. Questa dieta fornisce una persona che vive solo 1200 calorie al giorno, con l'accento sul rifiuto di corpo dolce e sfinito di black-out nel cervello c'è niente da fare, ma ad affondare nel baratro della rabbia e depressione.
 Come convincere le donne - è estremamente ingrato, solo cercare di prendere una più stretta guardare da vicino alle signore, evitando lo sviluppo delle relazioni con quelli di loro che sono particolarmente pericolosi.

 Quindi, se una donna mangia solo formaggio, piccole porzioni di carne con insalata, di tè e caffè senza zucchero, yogurt perischyt per la cena e per tutto il giorno consentendo solo indulgere in apple cupo o manadarinom - conoscere compagno, regna satanico dieta!

 Tuttavia, riconoscere l'orrore di stile di vita alimentare non solo una volta - di solito durante la prima riunione nel caffè elegante signora rinuncerà tratta, affermando che "ha mangiato solo mezz'ora fa," ciò che è decisamente schiacciante per favore vongole. Esso dovrebbe inizialmente andare per azioni provocatorie difficili - per offrire il delizioso dessert ragazza gusto, nel peggiore dei casi - Tiramisù Cheesecake o se comincia a resistere venire con scuse stupide, e dimorare al cospetto della sua paura e l'odio, poi prendere una donna di lasciare immediatamente e irrevocabilmente. Pensate fratello se disumano lo schernisce, allora può creare con voi?! E 'un incubo!
 Molte signore è narici rozduyutsya, pugni compressi nallyutsya sangue agli occhi - erroneamente decidono che l'autore getta indietro la zhinonenavysnytstvo. Ma io in realtà piacciono le donne - sono solo cose che possono e devono essere evitati nella loro vita. E se lei non capisce che il tentativo di gettare "quest'ultimo overweight", diventa una bisbetica, e la necessità di rimuovere questo chilogrammo dettata solo maniacale desiderio di entrare nei loro abiti di scuola, si deve scappare. Essere cittadini ostrozhnosty!
 Stillavinsergei.livejournal.com/339526.html

 Molti lavoro comporta viaggi. Velocità di movimento e comfort sono in aumento, ma questo può minare la salute un viaggio d'affari. È necessario prestare attenzione, quindi non viaggiare interferire rimanere sani e in forma.
 Cibo sano
 Cambiamenti nella normale routine della vita può rompere la vostra dieta adottata. Pertanto:

•  Accuratamente e mangiare prima di colpire la strada. Questo vi proteggerà da cibo spazzatura in aeroporto o in viaggio.
•  Snack ogni poche ore. Nutrizione frazionale invece di un sostanziosi per tre volte vi darà più energia.
•  Non mangiare ogni volta il cibo appare a portata di mano. Alle riunioni di lavoro spesso offrono snack o altri alimenti ad alto contenuto calorico - non essere tentati.
•  Cercate di attaccare alla vostra dieta normale. Se siete abituati a una colazione leggera, non andare in viaggio di uova, pancetta e pancakes.
•  Cene di lavoro può essere una sfida seria, perché tendono a differire abbondanza e piatti deliziosi. Per poi soffrono di eccesso di cibo, cerca di seguire queste regole:
•  Apertura del menu, cercare cibo sano. Verdure al vapore, pollo o pesce alla griglia - buone opzioni.
•  Chiedi applicare salse separatamente. Prova questa tecnica: immergere la forcella nella salsa e solo allora prendere il suo pezzo di carne o altri alimenti.
•  Evitare dessert. Se questo è il vostro potere superiore, dividerlo con qualcuno. Dovrebbe abbandonare l'alcol, poco è stato tra l'alcol proposto.

 Acqua - migliore amico
 L'acqua può essere considerato il miglior amico del viaggiatore. Ecco perché:

•  Voli contribuire alla disidratazione. Air a bordo del velivolo selezionato umidità dall'aria e dal corpo. Prima del volo, bere circa 0, 5 litri di acqua, e poi - al ritmo di 025 litri per ora di volo.
•  In viaggi di automobili inoltre non dimenticare i pericoli di disidratazione. La maggior parte si fermano a bere acqua e allungare le gambe.
•  Una volta in albergo, fare un bagno caldo. Non è solo rilassante, ma ripristina anche l'equilibrio dei fluidi.
•  Nei climi caldi bere molti liquidi. La secchezza della bocca o il naso rendono più vulnerabili alle infezioni. L'acqua aiuta il corpo a combattere le malattie potenziale.
•  Evitare le bevande che contengono caffeina. Essi disidratano il corpo.

 Attività fisica
 Tutte le scuse sono ben noti. Quindi non c'è tempo, si desidera. O sei troppo stanco. O non abbastanza spazio per portare con sé un simulatore preferito. Bene, ecco alcuni suggerimenti:

•  Scegli un albergo con palestra. In caso contrario, vedere se ci sono vicino centro fitness.
•  Venite a fare una passeggiata. Non dimenticate di portare il vostro telefono cellulare o soldi per un taxi in caso ci si perde.
•  Nel suo programma Prendetevi il tempo per esercitare la formazione.
•  Esercizio o esercizio camera. Per la carica normale non ha bisogno di attrezzature speciali. Fare mosse giù, saltate sul sito, scarica il comunicato. Su lunghi viaggi ogni tre giorni impegnati in esercizio aerobico. Allenamento con i pesi dovrebbe essere fatto almeno una volta alla settimana per mantenere il tono muscolare.
•  Cerco poruhatysya. Alle riunioni di lavoro vanno di ricerca. L'hotel, utilizzare le scale invece di ascensori. In attesa di aeromobili passeggiata intorno al terminale.

 Voli disordini e jet lag
 Numerosi studi hanno dimostrato che il 90% dei viaggiatori su lunghe distanze in gradi diversi, soffrono disturbi jet lag.
 Questo termine descrive una strana, spiacevole sensazione che si verifica dopo un lungo volo, soprattutto quando attraversano più fusi orari. I sintomi della malattia possono variare, ma spesso ci sono: sonnolenza, letargia, irritabilità, incapacità di concentrarsi, mal di testa, insonnia e gonfiore delle estremità. I sintomi sono espresse in gradi diversi - da lieve a grave - e possono incidere in modo significativo le prestazioni umane, i risultati di un atleta o semplicemente di essere un turista dopo un volo.
 Il grado di disordine lag jet dipende più fortemente dal numero di fusi orari attraversati. Così, i ricercatori statunitensi hanno scoperto che i sintomi tendono a verificarsi quando si deve attraversare tre fusi orari, ma potrebbero non essere disponibili dopo la fuga della stessa lunghezza in direzione da nord a sud. Quella zone tempo di attraversamento interrompe il clock interno, o il ritmo circadiano. Controlli ritmo circadiano piccola area dell'ipotalamo nel cervello che elabora i segnali del sistema nervoso. L'orologio interno è programmato in un giorno normale e notte. Nell'attraversare fusi orari, questo ciclo scivola e il ripristino del ritmo circadiano può richiedere diversi giorni. Ci sono altri fattori che aumentano i sintomi del disturbo.
 La pressione nel piano Quando altitudine è di circa 10 km, la pressione interna è mantenuta ad un'altezza di 2, 5 km. Ma se si è insolito pressione "alpino", si rischia di sentirsi debolezza e degli arti può opuhnuty.
 L'aria secca Tipicamente, l'aria all'interno del piano è molto secco (10-20% di umidità). Questo può portare a disidratazione. La mancanza di umidità provoca pelle secca, occhi e vie respiratorie, che è particolarmente pericoloso per le persone con malattie polmonari come l'asma.
 Pre-condizione Se si pre-volo tormentato sbornia, si nedospaly o semplicemente troppo stanchi possibilità di sperimentare il disordine jet lag è notevolmente aumentato. Anche se questa condizione non può essere evitato, ci sono modi per alleviare in modo significativo i sintomi.

•  Prima e durante il volo non bere bevande contenenti alcool o caffeina. Essi hanno un effetto diuretico, aumenterà la disidratazione. L'alcol inoltre provocare sonnolenza e debolezza generale.
•  Girare l'orologio e la destinazione di fuso orario. Questo avviene per il nuovo orario prima dell'arrivo.
•  Durante il volo, il luogo massima Zatin. Bright Light influenza fortemente orologio interno umano. Si può indossare la benda e collegare le orecchie di assorbire stimoli esterni e convincere il corpo che è la notte. Chiudere le tonalità della finestra e spegnere individuale testa di illuminazione. Se il vostro volo arriva la mattina presto, cercare di dormire sull'aereo.
•  Dress ai vestiti e le scarpe erano confortevoli e non stretto - soprattutto in caso di gonfiore delle estremità.
•  Prima di volare buon riposo. Poi il corpo si trasforma facilmente arrivo a destinazione. Al ritorno a casa, è utile avere almeno un giorno di relax prima di andare a lavorare.
•  Durante il volo, periodicamente camminare intorno alla baracca, e in posizione seduta a volte tese vari gruppi muscolari. Questo attiva la circolazione del sangue, dare coraggio e prevenire il gonfiore degli arti.
•  Bere molti liquidi. Acqua e succhi di frutta aiutano a prevenire la disidratazione.
•  Se arrivate al mattino, cerca di non dormire fino a sera ora locale. Allora non soffrire di insonnia, che non può essere evitato se si ottiene qualche sonno subito dopo l'arrivo. Se possibile, scegliere un volo al giorno, mentre la notte migliorare bioritmi disordine.
•  Se si dispone di importanti attività che richiedono tensione forza fisica o mentale, il piano di volo modo per tenere in magazzino una paio di giorni per adattarsi. Si noti che superano ogni fuso orario comporta una giornata di recupero. Pertanto, la differenza di tempo di sei ore bisogno sei giorni di adattamento.

 Che altro si può fare?
 C'è uno strumento piuttosto controversa - la melatonina, un sonno ormone sintetico. Alcuni studi hanno dimostrato l'efficacia di melatonina. In 8 casi su 10 la ricezione di melatonina al momento di coricarsi a seconda della destinazione stagioni (dalle 22:00 alle 24:00 ora locale) ha aiutato a superare il disturbo jet lag quando attraversano cinque o più fusi orari. Tuttavia, altri studi non hanno confermato l'utilità di melatonina.
 Alcuni effetto è l'utilizzo della luce artificiale, che accelera la riconfigurazione orologio interno. Gli studi hanno dimostrato che la luce brillante ad una certa ora colpisce in modo diverso il ritmo circadiano, o orologio interno propone (come nel fuso orario orientale), o indietro - occidentale. Pertanto, la regolazione dei ritmi biologici della luce dovrebbe essere evitata o, in alternativa, andare
 Prevenzione della cinetosi
 I classici sintomi di cinetosi (mal di mare) sono dolori addominali, nausea, vomito, vertigini, pallore e sudorazione fredda. Alimentare nello stomaco per digerire più lento e fame non c'è più del solito.
 Se siete inclini a cinetosi in lieve o moderata, è possibile ridurre al minimo i sintomi attraverso misure semplici.

•  Prendere il posto in cui oscillava meno - di solito è il sedile anteriore in auto, la prima vettura al centro barca treno e l'aereo - seduta sopra le ali.
•  Guardate gli oggetti lontani o chiudere gli occhi. Non leggere e non considerare nulla in cabina.
•  Prova a muovere la testa il meno possibile.
•  Se possibile, si trovano a faccia in su sul retro.

 Di solito il dolore si ferma per 15 minuti dopo l'arresto. In viaggiatori, che hanno ripetutamente a brevi intervalli, rivivere la cinetosi, i sintomi sono meno gravi. Facilitare grave manifestazione di mal di mare aiuto anticolinergici e antistaminici. Tutti i farmaci devono essere presi almeno 30-60 minuti per il viaggio, così hanno dovuto agire prima che lo stomaco comincia a reagire a cinetosi. La particolare scelta del farmaco dipende dalla durata del viaggio, i sintomi della cinetosi, sedazione viaggiatore salute per prodotto e preferenze personali.
 Kit Traveler
 Se si sta andando in un viaggio, soprattutto a distanza, si riuniscono con un kit di pronto soccorso. Si prega di notare che a causa del rafforzamento delle misure di sicurezza negli aeroporti, restrizioni su un elenco di elementi che si può portare a bordo. Prima del volo, si può verificare con il vettore aereo.
 In medicina gabinetto correttamente selezionato deve essere un sacco di cose diverse. Qui ci sono di base:

•  piccole forbici;
•  pinzette;
•  termometro;
•  orientamento sul pronto soccorso;
•  bende sterili (varie misure);
•  garza;
•  benda elastica con velcro;
•  bendaggio forma e perni triangolare;
•  lana o cotone tamponi;
•  Intonaci battericida diverse dimensioni;
•  protyvomykrobnaya pomata;
•  pomata antimicotica;
•  antisettico liquido;
•  idratante collirio;
•  gesso per calli;
•  idrocortisone (unguento, 1%);
•  salviettine umidificate, mano antisettico
•  crema o pomata antibiotica;
•  compresse per disinfettare l'acqua;
•  rimedio per la diarrea;
•  analgesici e antipiretici (ibuprofene e paracetamolo) in dosi per bambini e adulti;
•  antiacido;
•  antistaminici;
•  guanti monouso;
•  lozione emolliente per scottature e punture di insetti;
•  farmaci prescritti dal medico;
•  Insettifugo
•  la protezione solare;
•  perossido di idrogeno.

 Saluti e prendersi cura di se stessi!