Foto: sconosciuto dieta Kremlin - dieta, che spesso utilizzano le celebrità di scena russa, nonché i funzionari del Cremlino (da qui il nome). La dieta è basata sul consumo limitato di carboidrati e controllo degli alimenti consumati contando ciascuno degli ingredienti dati a un numero di unità standard. Si ritiene che l'uso di prodotti giornalieri in quaranta cu sufficiente per un mese a perdere peso circa dieci. Se si limita i carboidrati, il corpo comincia a elaborare il grasso accumulato.
 Per iniziare ad alimentare sulla dieta Kremlin è di avere la vista di una tabella di valori per ciascun prodotto. Le principali cibi ricchi di carboidrati da escludere comprendono farina, dolce (necessariamente escludere zucchero), le patate, il pane, il riso. Mangia regolarmente, non ha fame, ma non caricare la "discarica". Tra i pasti non dovrebbe durare più di 5-6 ore. La dieta si compone di 4 fasi.
 Nelle prime due settimane (la prima fase) dieta attivamente incoraggiati a mangiare carne, pesce, uova, verdure. Punteggio mangiato Totale alimenti non devono superare 20 unità convenzionali. Carne pura invece di salsicce, wurstel e salsicce - soluzione più ideale.

 Nella prima fase, tutti perdono peso individuale: 1, 5 kg a 10 kg. Con buona salute e soddisfazione con il numero di libbre perse può passare alla seconda fase.
 Mentre la seconda fase, i pazienti possono aggiungere prodotti a settimana 5 unità standard più. Consigliato l'introduzione graduale della dieta di noci, bacche e semi. Questo non è da dimenticare pesato regolarmente. Se il paziente viene nuovamente guadagnando chili in più, è necessario tornare al primo grado. Quando reset è Due - tre kg, si può procedere alla fase successiva.
 La terza fase - più responsabili, poiché lo scopo della dieta - salva il risultato per lungo tempo. Si raccomanda quindi di allungare questa fase per 3 mesi (fino a raggiungere la categoria di peso desiderato). Il più lento il processo va, il risultato sarà più stabile. A questo punto, è possibile aggiungere fino a 10 unità convenzionali di una settimana. Tipicamente, il risultato ottenuto nel giorno circa 60 cu.
 Quarto Grado ha significato un graduale ritorno alle vecchie abitudini.
 I pazienti permesso di tanto in tanto a prendere i dolci, farina, ma non lo fanno spesso desiderabile, rigorosamente in occasioni speciali.

 Foto: sconosciuto inverno finisce presto arriverà la bella stagione, e molti si chiedono come perdere peso. Ora un sacco di modi per raggiungere questo obiettivo utilizzando un particolare prodotto. Molto popolare tra coloro che vogliono perdere peso, utilizza grano saraceno la dieta. I risultati mostrano che tre giorni si può perdere 3 kg. Ricetta di tale dieta è semplice - mangiare polenta di grano saraceno al giorno tanto quanto vogliono. Fare un'eccezione prima di coricarsi, almeno 4 ore. La mattina, a stomaco vuoto, bere preferibilmente un bicchiere di acqua bollita.
 Per ottenere il massimo effetto, è necessario preparare graniglie, versando bollente acqua durante la notte. Se l'acqua viene lasciata al mattino, si è prosciugato e prendere in un tale caos. Cook non è necessario. Così manterrà tutte le caratteristiche utili. Cottura dovrebbe essere senza sale, zucchero e spezie. Mangia il porridge può essere non più di due settimane come parte di una dieta in un solo prodotto, e il corpo perde, ha bisogno di lavorare nutrienti.
 Lato negativo in questa dieta sono presenti. A causa della mancanza di zucchero è il rischio di vertigini, malessere, perdita di controllo e di attenzione.
 Gastrite può svilupparsi anche in persone sane, specialmente se il porridge bere yogurt a basso contenuto di grassi.

 Essa provoca anche una sedia ritardo. Il grano saraceno è controindicato nelle malattie del tratto gastrointestinale (gastrite, ulcera gastrica, ulcera duodenale). Preferibilmente entro il grano saraceno dieta ispezionare la vostra salute e consultare un medico.
 Ma se si guarda il lato positivo, il grano saraceno è il più utile di tutti. È costituita da ferro, calcio, acido ascorbico e vitamine del gruppo B e peso non è abbastanza veloce e restituisce un lungo tempo. Dopo la cessazione della dieta si può mangiare il grano saraceno, compresi nella vostra dieta quotidiana per mantenere un peso normale. Esso contiene un sacco di fibra, che promuove sazietà.
 Il grano saraceno è molto difficile, si tratta di "un dilettante". Particolarmente duro primo giorno. Sarà più facile. Ancora deve sforzarsi di raggiungere i risultati desiderati. Per migliorare il sapore di salsa di soia aggiunge molto. Anche nel corso della giornata non si può mangiare più di due mele e bere una quantità illimitata di acqua. In grano saraceno sport da mangiare per 1, 5 ore.
 Ripetere dieta può essere solo due - tre mesi. Durante questo periodo il corpo ha bisogno di sostanze vospolnytsya.

 Nutrizionista americano Frank Lipman - esperto di fama mondiale sulla nutrizione. Ha molti clienti dal mondo dello spettacolo, e appare spesso in televisione, parlando al rapporto tra nutrizione e pelle.

 In particolare, nutrizionisti dicono che le persone che soffrono di acne - infiammazione delle ghiandole sebacee o, molto semplicemente, acne controindicato tre tipi di prodotti - latte, zucchero e tutto ciò che contiene glutine.

 Il livello di ormoni maschili nel corpo dipende compreso ciò che si mangia e si beve.

 Latte precoce contiene grandi quantità di ormoni necessari per i vitelli in crescita. Qualsiasi prodotto caseario contiene una certa quantità di testosterone, progesterone, insulina e altre sostanze che stimolano la crescita.

 Gli ormoni sessuali, consumati con il latte, possono causare l'acne.

 Zucchero e carboidrati raffinati (pane, torte, biscotti, pasta), con un alto indice glicemico, stimolano la produzione di insulina, l'effetto su propri ormoni sessuali della pelle, che può anche causare l'acne amplificazione.

 Glutine danneggia la mucosa del grande intestino, causando infiammazione locale, con conseguente sviluppo di indigestione e malassorbimento importante per il corpo. Inoltre, è in grado di eseguire un numero di risposte immunitarie che portano a acne.

 Il maggior numero di glutine trovato in avena, segale e orzo. Ha completamente assente nel grano saraceno, mais, patate e fagioli.

 Suggerimenti Frank Lipman, può aiutare sbarazzarsi di acne:

•  Non bere latte.

•  Mangiare cibi a basso contenuto di zucchero.

•  Aumento nella dieta di frutta e verdura, così come il contenuto di acidi grassi omega-3.

•  Mangiare pesce azzurro, ortaggi a foglia, noci, frutti di bosco, bere il tè verde.

 Photo: ye.ua Buckwheat dieta è stata inventata da un medico Laskin, come terapia anti-cancro. Ma si è scoperto che l'uso di grano saraceno alimentare appositamente cotto può anche curare il cancro. E, inoltre, modificando leggermente la dieta può raggiungere un altro effetto interessante: 7-10 giorni si può perdere peso 5-10kh.
 Qual è il segreto di grano saraceno la dieta e perché è così popolare?

 Grano saraceno soddisfare utile. E 'pieno di elementi in traccia: ferro, calcio, potassio, magnesio. Un sacco di vitamine. Come risultato, il grano saraceno dieta rafforza capillari derivati ​​tossine e dei rifiuti, i livelli di colesterolo nel sangue ridotti. Pro grano saraceno ancora dieta e che migliora la carnagione. In pochi carboidrati di grano saraceno. E come il corpo ha bisogno di loro comunque, comincia a "mangiare" il proprio grasso. Questa persona perde peso.
 Anche ricca di grano saraceno - quercetina bioflavonoidi. Kvartsetyn ripristina l'attività del gene p53, che è un "cane da guardia" contro il cancro. Pertanto grano saraceno dieta in modo efficace per i malati di cancro. E per le persone sane è un ottimo prevenzione.
 Ma, in aggiunta, semplice prodotto saraceno, poco costoso. Comprare solo cuocere velocemente. Un altro vantaggio di peso quasi mai torna, a meno che, naturalmente, non mangiare troppo dolci, soprattutto le torte.
 Alcune regole generali grano saraceno dieta per la perdita di peso:
 1. Grano saraceno essere completa.
 2. grano saraceno non sa cucinare. Deve zaparyuvaty, a un nutrienti di cereali sono conservate.
 3. Porridge è costituito da cereali e acqua. Non è possibile aggiungere sale, pepe, zucchero e burro.
 4. Ci possono essere qualsiasi numero. Ma almeno 4-6 ore prima di coricarsi.
 5. Si può bere un numero illimitato di acqua minerale.
 6. Durata dieta non più di 7 - 10 giorni al mese, 1 al mese (ad esclusione di un giorno di scarico dieta).
 Metodi di cottura polenta di grano saraceno:
 • Prendere una porzione giornaliera di cereali integrali, prendere l'acqua bollente, tanto quanto vorremmo utilizzare per cucinare il porridge. Riempire d'acqua il grano saraceno bollente, lasciare zaparyuvatysya notte. Prima colazione polenta è pronta.
 • Prendere 2 thermos a collo largo. Dividere la porzione giornaliera di cereali integrali 2, versare acqua bollente. Dopo 2-2, 5 ore polenta è pronta. Thermos Contenuto primo giorno, il secondo per la cena.

 Tipo di dieta:
 1. una settimana. Si chiama così perché dura per 1 settimana. La dieta molto rigorosa. Impossibile nient'altro porridge e acqua.
 2. kefir, grano saraceno la dieta. Ammessi 1 litro di 1% yogurt. Non più. È possibile ancora a volte permettersi 1 mela o yogurt magro.
 3. dieta grano saraceno Medical. Il suo scopo - a purificare il corpo e rafforzare il sistema nervoso e cardiovascolare. Perdere peso di 2-3 kg a settimana. Questo menu rispetto ad altri re. Il giorno tranne polenta di grano saraceno può mangiare 150 grammi. formaggio magro, 100 gr. yogurt, qualche fetta di formaggio, verdure fresche e / o al vapore (ma senza il sale e le spezie), 1 frutto (tranne le banane e uva).
 4. Scarico dieta. Durata 1 giorno periodicità ogni 2-3 giorni. La dieta dieta in una settimana.
 Fuori di grano saraceno dieta.
 Per subito dopo la perdita di peso in sovrappeso non erano proprio lì, e di non nuocere alla salute, dalla dieta dovrebbe essere fatto gradualmente. I primi giorni della dieta giornaliera non deve superare 600kkal. È quindi possibile aumentare gradualmente portando a 1500kkal. Menu può consistere di prodotti diversi, ma in piccole quantità non superare le calorie all'estero.
 Controindicazioni ed effetti collaterali di dieta.
 Dieta grano saraceno - un mono-dieta, o "solo" un prodotto. Così sedersi a lungo su questa dieta può essere. Inoltre, a causa della mancanza di zucchero cervello non riceve abbastanza glucosio. Questo è un problema per gli alunni e gli studenti, perché hanno bisogno di una buona memoria. Inoltre, lo zucchero necessario per diabetici. In mancanza di sale può iniziare problemi con la pressione sanguigna. E, personalmente, non vorrei consigliare questa dieta madri che allattano. Qualunque sia stato il grano saraceno utile, le tue briciole bisogni latte materno era completa e nutriente.
 Qualche parola su anti-cancro grano saraceno dieta. E 'certamente un po' diverso dalla dieta di perdita di peso. Il menu qui include molti più prodotti: frutta, verdura, fianchi, noci. Si compone di due fasi: una rigorosa, che dura 47 giorni e l'offerta di fase diversa.
 E l'ultimo. Per perdere peso non danneggiare la vostra salute, prima dell'uso della dieta si deve consultare il medico e decidere. Se il peso è normale, e si vuole essere sottile, poi grano saraceno la dieta non si accoppiano.

 Photo: sacurabrm.ru

 Perdita di peso - un processo piuttosto lungo e richiede disciplina militare. Ma cosa succede se una persona non ha la forza di volontà sufficiente? Come arrivare a voi stessi di perdere peso?

 Prima di tutto, è necessario prestare attenzione alla motivazione e porsi le seguenti domande.

 Come cambiare la mia vita se la perdita di peso? Cosa compro?

 Si può avanzare la loro carriera o le funzionalità avanzate per l'esecuzione il proprio business. Buona figura aggiunge fiducia con frequenti incontri con clienti e partner commerciali. Forse cadere l'eccesso di peso, si farà più colorata la vostra privacy. La ragione è il desiderio di fare e, infine, in esecuzione di salute per sentirsi sempre di buon umore e non male. In ogni caso, è importante dare una risposta chiara e specifico. Da questo dipende in gran parte motivazione corretta, e quindi il risultato.

 Si ritiene che la perdita di peso - è processo noioso e noioso. Ma in realtà non lo è. Al contrario, efficace perdita di peso dovrebbe godere il processo.

 Invece di esercizi ripetitivi in ​​palestra può fare, come le danze latino-americani infiammatorie e R & B.

 Sport preferito - un altro ottimo modo per trascorrere il tempo con interesse, ma allo stesso tempo sbarazzarsi di calorie.

 Efficace perdita di peso, oltre all'attività fisica e fornisce una corretta alimentazione. Questo non significa che devi percorrersi malnutrizione. Basta sostituire i vostri prodotti nocivi dieta utili. Guarda online o libro di cucina per te e scegliere i piatti che non sono solo utili, ma anche deliziosi.

 In caso di dimagrimento belle e diverse procedure specifiche. Invece di andare sotto i ferri del chirurgo, meglio sdraiarsi sul lettino da massaggio, dopo aver fatto un bagno di oli essenziali miracolo. Massaggio corretta e potenza naturale di erbe aiuteranno non solo perdere peso, ma anche sbarazzarsi di effetti nocivi dello stress. No stress, nessun desiderio di mangiare dolci, calorie in più. E 'semplice!

 Utilizza la tua fantasia, allora non c'è bisogno di sforzarsi per perdere peso. Poiché il processo di perdita di peso non sarà solo utile, ma anche l'esperienza estremamente eccitante!

 Photo: dietary-product.ru Molti di noi vuole perdere peso, ma purtroppo, questo problema non viene trattata sempre corretto. Ci impiegare una noi stessi con tutti i tipi di diete, mangiare una volta o due volte al giorno e in attesa di venire finalmente all'ora X tanto atteso, e noi pohudeem. Sembrerebbe logico che il numero di sterline perso in proporzione inversa alla quantità di cibo ingerito. Ma è ingannevole, e lo sappiamo tutti su di esso. Una volta che smettiamo di morire di fame se stessi e tornare alla dieta normale, e ancora una volta abbiamo corretto due volte. Il modello familiare? Nulla può essere fatto, è la fisiologia.
 In realtà, per ripristinare con successo i chili di troppo odiati, basta seguire tre principi fondamentali:
 1) Per quanto paradossale possa sembrare, al fine di perdere peso, è necessario mangiare!
 Per la perdita di peso di successo e il numero stabile di pasti al giorno dovrebbe essere di almeno cinque: la prima colazione, il pranzo (a 2, 5-3 ore), pranzo (a 2, 5-3 ore), pranzo (a 2, 5 ore -3), cena (a 2, 5-3 ore, ma non oltre 2-4 ore prima di coricarsi).
 Particolarmente importante in questa sequenza colazione. Assicuratevi di mangiare! Se si opta per la colazione o il pranzo, o non sogno che rapidamente perdere peso - il pasto successivo richiede il vostro corpo, e si mangia molto di più laid.
 Ancora una cosa: cercare di masticare bene il cibo è lenta. In primo luogo, il cibo è meglio assorbito, e in secondo luogo, sarete soddisfatti e subito dopo alzarsi dal tavolo, non si sente la fame.
 Evitare le seguenti combinazioni di prodotti: carne con patate fritte, pollo con riso. Cibo animale Connection (selvaggina, carne, pesce) con verdure (riso, pane, patate) - una rovina per la vostra figura. Meglio sostituire un componente di un'insalata leggera, verdure o frutta.
 Parlando di cibo, è meglio preferire nero con varie aggiunte utili.

 E 'ricca di fibre e per diminuire l'appetito.
 Solite non molto cibo. Sale non contiene solo acqua nel corpo, ma stimola anche l'appetito. A poco a poco ridurre la quantità di sale nella dieta, alla fine ci si abitua, quindi, anche il cibo che ti piace.
 Più preferibilmente al vapore di cottura, alla griglia in un foglio.
 2) Il volume di una porzione deve essere contenuta in un bicchiere che dovrebbe essere di circa 200-250 grammi.
 Questa quantità è sufficiente per alimentare e non sentire la fame per tre ore. Se ponete una porzione della coppa su un piatto, vedrai che non è così poco. Se ancora siete abituati a mangiare in una volta molto più grande, dividere il consueto servizio di due - mangiare solo la metà. Gradualmente diminuire l'appetito.
 3) Il giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua pura.
 Tè, caffè, frutta, succo di frutta - non contano. Questo dovrebbe essere esattamente due litri di acqua distillata pura. Una grande quantità di liquido sarà chiaro il corpo dalle tossine e di eliminare la sensazione di fame. A proposito, non confondere la fame con la sete. Se ti senti affamati, bere un bicchiere d'acqua a piccoli sorsi, forse si vuole solo bere.
 Fate attenzione con l'alcol. Questo è uno dei principali nemici della tua figura. Se il pasto è inevitabile, provate a bere un po 'e sorsi, bere alcol con acqua.
 Questo è tutto la risposta di base alla domanda come si può perdere peso senza limitare a voi stessi di cibo. Nessun grosso problema, giusto?
 Ancora una cosa: non cercare di trasformare il peso che sei stato in 20 anni, non vogliono perdere rapidamente peso per 1-2 settimane. Garantire che i chili persi non torneranno, vi è una perdita di peso graduale. Seguire la corretta alimentazione costante, e il risultato sarà più efficace e più.

 Chi non ha sognato di donne bellissime figure? Ma cosa succede se la dieta regolare manca di forza di volontà, e la natura non viene assegnato questo metabolismo, in cui tutte le calorie vengono bruciate immediatamente, e non depositati sullo stomaco o le cosce come le rughe poco attraente e "tasche"? Il desiderio di milioni di perdere peso senza sforzo particolare, ha portato gli scienziati a creare una tecnologia innovativa. Per aiutare tutti "per sempre perdere peso" è venuto il freddo, che si rivela essere una caratteristica meravigliosa - può "sciogliere" il grasso!

 Battaglia per la bellezza

 Figura ideale - un sogno se non tutti, quindi la maggior parte di noi. Tuttavia distruggere l'armonia della silhouette può qualche grasso corporeo in alcune zone (sono anche chiamati "trappole grassi"). E spesso, questi "trappola grasso" difficili da correggere: sono impotenti contro la dieta e fitness. Perché queste aree di accumulo di grasso - un dato naturale, sono caratterizzati figura geneticamente femminile. È un intervento chirurgico - il modo più efficace per sbarazzarsi di questi "surplus"? Un'alternativa a un intervento chirurgico era ... freddo!

 Abbiamo congelare il vostro problema

 Per la gioia di tutti coloro che sogna di forme ideali, era sicuro, non ferire gli effetti del metodo della pelle sul grasso corporeo. Kriolipoliz sulla macchina "Zeltiq" - una parola nuova in medicina estetica. Si basa - controllata esposizione al freddo nelle cellule di grasso nelle zone problematiche. Apparecchiatura azione è diretta solo al tessuto adiposo, sono particolarmente sensibili alle basse temperature, con la pelle, tessuto nervoso e muscolare "Zeltiq" Non male.

 Già dopo le prime pieghe sessione kriolipoliza di grasso comincia a "fondere" e mezzo-dvuhmesyatsev è ridotto in dimensione media del 20-25%! Questo risultato dà un effetto prolungato anche una procedura! E con ogni ripetute sessioni di accelerare "fusione" aumenta di grasso.
 Kriolipoliz sulla macchina "Zeltiq" che si tiene nella sede del Centro Medico Internazionale di clinica cosmetologia OH.

 Kriolipoliz: vantaggi

 Il primo vantaggio - sicurezza. La procedura non è invasiva, che nessun danno tissutale. Distrutto celle frigorifere rimossi dal corpo gradualmente, naturalmente, e non una maggiore quantità di sostanze tossiche rilasciate - prodotti di decadimento. Metodo di sicurezza è confermata da numerosi studi clinici, tra cui l'organizzazione di certificazione medica US - FDA, così come l'esperienza internazionale.
 Il secondo vantaggio kriolipoliza - assenza di dolore (Al momento della procedura, e dopo di esso). Di conseguenza, nessuna anestesia bisogno che non tutto è ben tollerato.
 Il terzo vantaggio - velocità. Il tempo trascorso sul piccolo procedura, un trattamento problematica dura meno di un'ora.
 Così, il centro medico CLINICS kriolipoliz OH - e solo il più promettente per la correzione della data grasso metodo corpo senza intervento chirurgico e periodo di recupero. Alta efficienza e la sicurezza, il tempo minimo - i suoi vantaggi innegabili.

 Liposuzione e kriolipoliz: Qual è la differenza?

 La differenza principale kriolipoliza di liposuzione, che coinvolge l'intervento chirurgico - nessun danno alla pelle, tagli o forature. La procedura per la correzione di depositi di grasso nella macchina "Zeltiq" trasferita facilmente e comodamente. Kriolipoliz Prodotto selettivo, che è esposto alla zona d'impatto e che deve essere corretto -. Fianchi, addome, schiena, spalle e così via D.
 L'effetto persiste per lungo tempo soggetta alle regole di una buona alimentazione e di attività moderata.

 Ottenere i dettagli sul metodo, le indicazioni per l'uso e le limitazioni di occhio individuale su di consultare un medico dermatologo-OH CLINICS Medical Center.
 OH CLINICS - l'armonia segreto!
 Vedi dettagli per telefono (495) 229-17-82

 forme di lusso. Il compito non è facile - per sottolineare la ridondanza esche zavualyuvavshy e trovare il vestito giusto. Finalità - sorpresa, sequestrare e conquistare.

 Molte donne sono imbarazzati a mostrare forme che non si adattano agli standard pubblicizzati anoreksychne modelli di punta. Ciambelle Delicious estenuanti stessi diete, invidia guardando quindici ossea ragazza sul banner. La questione è se per entrare nella pelle di qualcun altro? Nel frattempo, in risposta alla strada, preparando vestito.

 Per le donne alte

 Lunghezza prendisole luce luminosa del pavimento può essere combinata con un scarpe basse reali o stabile zeppa. Prendisole stile confortevole a vita alta si nasconderà piccola pancia e colori primari contrastanti linee verticali sarà visivamente più sottile figura intera.

 Abito nero

 ? Versione Universal di maniche abito nero, drappeggi e taglio spettacolare (o trapezoidale a forma di V) può battere accessori di moda - cintura, frizione, stivali o scarpe con il naso aperto in stile francese.

 Top Spettacolare

 Le donne con figura tipo "pera" deve bilanciare il volume è relativamente piccolo in basso e in alto. Bella cardigan o maglioni stile "bat" aiuterà corrette proporzioni della figura.

 E 'importante scegliere i colori che si adattano carnagione - le donne con la pelle lattea - morbidi, colori pastello e scuro - più scuro e luminoso.

 Classico

 La combinazione classica imposta top bianco - fondo scuro può essere diluito con accessori da abbinare. Ad esempio, per distinguere tra un nastro di raso largo camicetta bianca e gonna dritta tagliata legando la sua grande elegante facciata arco o su un nodo, lasciando finisce lungo strascico civettuola. Capelli Neat, grandi gioielli e accessori completano modo conciso.

 Mini

 Gambe snelle - questo è un altro asso nella manica che dovrebbe essere apprezzato. Vestiti corti con insolito modello in mostra stile etnico linee morbide coscia ginocchio in calzamaglia opaco dense.

 Shine completa

 I fortunati possessori di figure "clessidra", anche un po 'generazione completa, non si può esitare a sfoggiare forme e vita. Abiti con materiale strutturato con piccolo lucentezza brillante (lunghezza al ginocchio o al di sotto) vantaggiosamente emettono curve di luce silhouette liscia.

 Testo: Elina Yultyeva

 Photo: bestlife.blog.tut.by Oggi, il problema della cura dell'obesità sia per le donne e gli uomini. Alcuni estenuanti si formazione continua, la fame, senza pensare a quello che dovrebbe perdere peso sensibilmente. Questi individui posso certamente mettersi. Infatti, fino a poco tempo, ho sentito la dieta diavolerie per almeno un pollice a ridurne il volume. Come risultato, shudnuvshy 16 kg, mi possono identificare diversi modi per perdere peso, che, a mio parere, sono uomini comuni degne di nota e le donne come me.
 1. Il famoso giapponese. Dieta giapponese ha avuto il numero di anni guadagnando l'attenzione di molti ciambelle. Dopo aver sperimentato questa dieta io stesso, posso tranquillamente dire che il risultato è davvero e il peso, come promesso, è in grado di resistere, anche se buona rilassarsi. Tuttavia, questa dieta è e qualche disagio. Con la mia mente sarebbe d'accordo molti perdono peso. Questa rigorosa dieta e un po 'scoraggiante. D'accordo, non ogni donna può consumare verdure crude o cotte con olio convenzionale. Francamente, che carote bollite con burro, e anche senza sale ho mangiato il naso chiuso. Ma non tutti chiedono un menù per molti questa dieta molto difficile a causa della sua gravità. Ho perso peso su di esso per 3 kg più di una settimana da quando non potevo sopportarlo.
 2. Sama-Sama. Su questa dieta scritto abbastanza su internet, ma si pensa di una ragazza normale che voleva la perfezione.

 Qualità Dieta e realmente efficace. Il sistema è semplice. Primo giorno di dieta può bere solo acqua o tè senza zucchero. Il secondo giorno consumo medio di 1% yogurt. Il terzo giorno gocce possono mangiare giorni ordinari. Il quarto giorno significa cibo come al solito, ma solo alle 18.00. Quinto giorno inizia con il primo giorno del ciclo. Il mio atteggiamento a tale dieta è positiva. Chilogrammi non sono fulmini, e Modelli di dichiarazione possono successivamente durante l'anno, ma attenersi ad esso molto semplice e facile, soprattutto dopo 2 settimane. Su questa dieta per 1, 5 mesi, ho lasciato cadere £ 11.
 3. Tsvetik-shestitsvetik. Questa dieta comporta una potenza ciclo di sei giorni, che ha un nome interessante 6 petali. La linea di fondo è che ogni corpo dovrebbe seguire alcune mono-dieta. Quel primo giorno si può mangiare solo pesce bollito, al vapore, al forno su l'uso di sale e verde. Il secondo giorno significava l'uso di verdure, ecc Per ulteriori informazioni su nutrizione possono essere trovate sul Ineta. Perdere peso con una dieta può davvero accurato. Ma è progettato per coloro che seguiranno la chiarezza del suo cibo.
 Perdere peso, naturalmente, in realtà soprattutto per coloro che in sintonia con il sistema di combattimento. Tuttavia, tenere a mente che ogni dieta è uno stress per il corpo che si desidera monitorare.

 Foto: sconosciuto Nessuno è stato sorpreso oggi che ad assumere uno dei principali fattori di valutazione è la comparsa del richiedente. Se ci pancia strugge possibilità richiedente sarà drasticamente ridotto. La maggior parte dei datori di lavoro vogliono vedere la loro squadra di persone pulite e belle.
 Quindi, ciò che è necessario per eliminare fastidiosi, centimetri in più che impediscono in diretta.
 First - questo è la comprensione che i viaggi una dieta o solo estenuanti in palestra non risolvono il problema. La richiesto set di esercizi correttamente selezionati con una corretta, alimentazione equilibrata.
 Prima di andare su una dieta, si deve consultare il medico nutrizionista. Non ogni dieta può essere adatto per voi e si può inconsapevolmente causare più danni al corpo che bene. E le conseguenze possono essere adeguatamente selezionati dieta ricordare a me stesso da molto tempo.
 La dieta in sé è molto semplice e prevede una scelta che può essere mangiato. Dovrebbe mangiare piccole dosi ogni 3-4 ore durante il giorno. La vostra dieta sarà mele o pere 2-3 durante il giorno, una insalata di cetrioli e pomodori freschi con una goccia di olio d'oliva, 300 grammi di pesce o petto di pollo al mattino e alla sera o zuppa di verdure, due o tre fette sottili di pane grigio.

 Inoltre, si dovrebbe bere almeno mezzo litro di acqua bollente.
 Durante la dieta, in ogni caso, non è consentito l'uso di bevande alcoliche, soprattutto birra, tutti i prodotti che provocano pesantezza e gonfiore, vari dolci (torte, dolci, cioccolato, etc.). Si raccomanda inoltre di non fumare.
 Per quanto riguarda l'esercizio, allora che vi aiuterà a scegliere gli istruttori in qualsiasi palestra. Se si è deciso di affrontare in casa, poi un esercizio può essere la seguente:
 - Necessità di sdraiarsi sulla schiena, piega le ginocchia, le mani dietro la testa deve essere in "blocco". Dopo posizione iniziale quando accettato, procedere fino alla destra - è necessario 10-15 volte per cercare di raggiungere la testa alle ginocchia. Ogni giorno aumenta il numero di tocchi di 2-3.
 - Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia, le anche premute al suo stomaco. L'esercizio fisico è necessario per percorrere 2 volte al giorno per 10 volte.
 - Sdraiati sulla schiena e sollevare il busto per mantenere la posizione di fissaggio per 20-30 secondi. Eseguire 2-4 volte al mattino e alla sera.
 - Naturalmente, il mezzo indispensabile di esercizio per ridurre la pancia è mattino o alla sera jogging.

 Photo: holisticworks.co.uk facile intuire che una dieta o "trattamento di fame", sarà di aiuto. Dieta, così come "il trattamento della fame" possono portare alla perdita di peso, ma non risolve la vostra figura. Pertanto, oltre a una corretta alimentazione è necessario e utile per esporre l'attività fisica corpo che migliorare la vostra salute, aumentare la fiducia e, naturalmente, dare una bella forma al vostro corpo.
 Ci sono molti esercizi diversi per la perdita di peso, ma si concentrano sul più semplice in grado di soddisfare chiunque e strumenti per eseguire questi esercizi in ogni casa, un semplice pad di chip e l'altezza di un uomo. Dato che vi è sempre tempo per fare esercizi allo stesso tempo, si può notare che i migliori esercizi da fare in qualsiasi momento conveniente. Solo un consiglio: non fare esercizio subito dopo mangiato. Cominciamo nostri esercizi.
 Glutei e schiena. Prendete un mattarello, si trovano sullo stomaco, le gambe leggermente divaricate, i piedi tirare avanti. Contemporaneamente sollevare le gambe e le braccia. Fissare la postura per alcuni secondi, poi tornare alla posizione di partenza e ripetere almeno 10 volte.
 Mantenere l'equilibrio. Prendete un mattarello, stare in piedi, a piedi uniti, le mani sono abbassate. Piegare la gamba sinistra e contemporaneamente alzare le braccia sopra la testa.

 Tenere, poi tornare alla posizione di partenza e ripetere con l'altra gamba, e quindi più di una volta.
 Rendere la vita. Prendete un mattarello, stare in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia sollevatore a soffitto. Seguire la pendenza verso destra, tenere le mani mentre piegato. Ritorno alla posizione di partenza e fare lo stesso movimento verso sinistra. Ripetere ogni lato 20 volte e un paio di sessioni vedrete il risultato.
 I muscoli delle cosce. Prendete un mattarello, stare in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, le mani in basso, e fare l'affondo piede destro in avanti, contemporaneamente alzare le mani di fronte a lui. Fare alcuni movimenti gambe elastico. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere con la gamba sinistra, e quindi più di una volta.
 Scaricare la stampa. Prendete un mattarello, si trovano sulla schiena, braccia tengono nelle cosce. Sollevare la parte posteriore del pavimento e stendere le mani, i piedi con leggermente piegate. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere 25-30 volte.
 Consentono di regola: nessun giorno senza esercizio, nessun giorno senza anima, nessun giorno senza aria fresca! E mi creda, presto non sarà riconoscersi, buona fortuna a tutto!

 Tra moda, superstylnyh, mehapopulyarnyh e trendy cose wormed brutto antifeshn, che non può derivare etichette o nuova collezione. Giace come uno scheletro nell'armadio, abbassando la irrilevanza occhi callo. In primo luogo, non si può notare o perdere ... mi dispiace. Infatti, fino a poco tempo era armadio orgoglioso e si mette in una rara giorni cerimoniali o commemorativi, non rendendosi conto essi stessi creati su di esso aura invisibile di esclusività inviolabile. Ricordiamo tradizione interessante: gli italiani prima del nuovo anno buttare vecchi vestiti, attrezzature e mobili dalle finestre; Cinesi non cercano di abitazioni "disordine" - le cose più piccole nella stanza, la più facile Qin, energia vitale, in casa. Forse si cerca di effettuare una verifica nei loro armadi e fortuna come Hyulchitay tornare a noi e viso aperto?

 L'attacco ...

 No - no, non solo quello!

 Dimenticate la frase! anche se hai tenuto i jeans stretti con i tempi degli studenti come una bussola morale e una motivazione forte per perdere peso. Quanto tempo è passato e si è fedeli alla vestito di seta sagomata, che è andato ad un appuntamento con l'ex? Raccogliere queste cose a fare attenzione - simboleggiano qualcosa di importante, qualcosa che ora porta solo rimorso o tristi ricordi.

 Ora pensa, da dove si nascondono?

 Dare via

 Come patetico masterizzare filmati cose alla moda per iniziare una nuova vita! Change e il cambiamento - questo è di solito bene, ma perché così radicalmente? Potete dare il vostro amico un abito costoso o nipote stroynenkoy - hanno appena in forma, e si danno "la loro bellezza" in famiglia e cura le mani. Se non si sta offrendo comodi bello, quasi nuovo, anche le cose una volta usurate stretti, si prega di portarli all'orfanotrofio possibile assistenza. Ci sono anche le borse pylivshiesya soffitta e ora le piccole scarpe.

 Sell-change

 Se non si desidera improvvisamente scaffali vuoti o non è al momento permettersi di comprare vestiti nuovi, è possibile vendere o scambiare oggetti su siti particolari. Nello sport e passione prettamente femminile, piacevole passatempo o può improvvisamente aperto talent manager PR per le piattaforme di pubblicità sito web, è realistico per lo scambio, per esempio, un set di Gucci di jeans per un telefono alla moda o una bella borsa con la pelle di coccodrillo. E 'importante non quanti e ciò che vendi o il cambiamento, e il processo di recupero e rinnovamento.

 Testo: Elina Yultyeva