Avrete bisogno

•  Tè
•  Caffè
•  Acqua minerale
•  Carne

 Istruzione

• .1

   Considerate ciò che gli alimenti si può mangiare alla dieta del Cremlino. Nelle prime due settimane di uso rigoroso dei prodotti scarsi sono autorizzati a mangiare salsicce, formaggi, pesce e carne, funghi e uova, dando nutrienti di base.

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   Le verdure possono essere utilizzati senza tutte le restrizioni di frutta prima volta deve fermarsi. Maionese, formaggi e funghi con una piccola quantità di carboidrati in piccole quantità perché sono autorizzati a usare. Drinks - tea ?? e il caffè senza zucchero, acqua minerale.

• .3

   Kremlin dieta coinvolge completamente rinunciare patate, pasta e prodotti da forno, birra e vini da dessert.
  

  
   Inoltre sono esclusi anche bacche e frutti, in quanto sono ricchi di carboidrati. Il metodo più rigoroso progettato per due settimane, con la perdita di cinque chili. Si noti che i chili persi in fretta dopo diverse diete allo stesso tasso di ritorno, e il risultato può dare l'effetto opposto.

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   Cremlino dieta porta a monitorare costantemente la vostra dieta, che non ci sia, non ingoiare così carboidrati cattivi. Salsa pericolosi con la farina. Dopo due settimane restrizioni possono gradualmente entrare nel ritmo familiare, ma la quantità di dolci e carboidrati devono essere controllati in modo permanente.

 Stars sempre in mente e l'aspetto gioca un ruolo enorme nella loro carriera. Così ogni ricetta celebrità come rimanere belli e sani.

 Heidi Klum

 Disciplina e organizzazione del modello nel sangue. Queste qualità aiutano il suo mantenersi in buona forma. E 'solo attraverso l'educazione fisica regolare può avere successo. Heidi non viene punito programma: si alza nello stesso tempo e poche ore di formazione dedicate.

 Modello piace mangiare, ma gli eccessi nel cibo compensa una cyclette. Se Heidi è possibile camminare, lei approfittarne.

 Brooke Burke

 41-year-old presentatore televisivo e attrice è diventato un modello per molte madri in America. Partecipa a diversi progetti televisivi, quattro dei suoi figli, ma non c'è motivo di dimenticare se stessi, dice presentatore televisivo. Nonostante il grave congestione, continua attività fisica quotidiana.

 Anche se ogni giorno Brooke Burke dipinse una risorsa scarsa, trova sempre il tempo per allenarsi. L'attività fisica (almeno 60 minuti cinque volte a settimana) per lei rimanga sempre una priorità.

 Jennifer Aniston

 Attraverso lo yoga attrice ha imparato a rilassarsi e "lasciarsi andare", condizioni che distruggono. Do Jennifer ha aiutato a ripristinare la pace della mente dopo il divorzio dal marito.

 Oggi, lo yoga per l'attrice - un ottimo modo per il rilassamento fisico e mentale, la vera salvezza di stress e il sovraccarico.

 Fatto!

 In aggiunta all'attività fisica, è importante mangiare a destra. Uno dei libri più popolari "Il modo più semplice per l'armonia. Perdere peso per sempre" nutrizionista noto Regina Margherita ha parlato di un proprio sistema di alimentazione e le regole digiuno giorni.

 Foto fotobank.ru/rexfeatures.com

 Avrete bisogno

•  Carne
•  Pesce
•  Acqua
•  Olio vegetale
•  Funghi

 Istruzione

• .1

   La dieta del Cremlino - Low-carb dieta. Essa si basa sul fatto che il consumo illimitato di carne è proteine, è necessario ridurre drasticamente il consumo di carboidrati. I carboidrati sono coinvolti nel processo di scissione grassi e proteine. E se non esistono o piccoli, grassi e proteine ​​derivate da un corpo umano o la causa di lui qualsiasi calorie. Così, il corpo, sentendo la mancanza di carboidrati come fonte di energia, drammaticamente inizia a elaborare riserve di grasso che si sono accumulati.

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   Per rendere più facile la navigazione dieta Kremlin, vi è una tabella di prodotti che possono essere utilizzati. Ogni prodotto ha i suoi punti che corrispondono al numero di carboidrati in questo prodotto. 1 punto equivale a 1 unità di carboidrati o in forma abbreviata, 1 a. . e 'possibile utilizzare non più di 40 grammi di unità di carboidrati al giorno, e le prime due settimane - meno di 20 in. e. al giorno. Se siamo riusciti a mettersi in forma giusta, si raccomanda di non abbandonare la dieta del Cremlino e aumentare l'assunzione dose giornaliera di carboidrati a 40.

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   C'è una lista di alimenti che sono severamente vietato utilizzare per la vostra dieta. Cremlino dieta esclude il consumo di zucchero, riso, patate, farina e prodotti dolci.
  

  
   Nelle prime due settimane vietato l'uso di frutta, verdura e succhi di frutta. L'eccezione è il succo di pomodoro. Inoltre vale la pena tenere in vostri alimenti di menu che contengono prodotti vietati. Ad esempio, salsa o pangrattato, che è la farina. Con molta cautela deve corrispondere al consumo di salsicce, wurstel, salsicce, così come i produttori, per ridurre il costo di produzione, come sostituto della carne, utilizzare soia. È consigliabile. escludere dalla vostra dieta o consumo molto limitato di cereali, in quanto hanno un sacco di carboidrati.

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   I principali prodotti offerti dalla dieta del Cremlino sono carne, pesce, formaggi, uova e funghi. Prodotto obbligatoria è olio vegetale, che è 0. e. Porre particolare attenzione all'utilizzo di acqua. Acqua sostiene l'equilibrio idro-elettrolitico del corpo ed elimina le tossine. Pertanto, è necessario bere 1-1, 5 litri al giorno. Sulla base di questi prodotti in grado di sviluppare menù gustoso e bilanciato per ogni giorno della settimana. Ed è possibile utilizzare dei menu progettato nutrizionisti ready-made.

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   Kremlin dieta permette di perdere peso in una settimana per 6-8 chilogrammo mesi e mezzo può perdere fino a 15 chili. Si è raccomandato da medici e nutrizionisti. E se non ci sono le malattie croniche del cuore, reni e vasi sanguigni, può essere utilizzato con successo per la perdita di peso e l'equilibrio la vostra dieta.

 Cibo separata è la teoria che è stata la causa di una quantità enorme di dibattito e la discussione nei circoli di dietologi e tra gli appassionati di uno stile di vita sano. Compatibilità prodotti alimentari separate per stati lunga quasi uno strumento di desktop per alcune persone che vogliono perdere peso e migliorare la loro salute. Buono o cattivo cibo separato? Nessun singolo risposta a questa domanda ancora.

 Coloro che sostengono la teoria di un alimento a parte, credono che l'uso simultaneo incompatibili con ogni prodotto complica notevolmente il processo di digestione. Un cibo mal digerito innesca l'accumulo di tossine nel corpo e grasso. Questo perché per una ripartizione completa di proteine ​​richiede un ambiente acido nel corpo di abbattere i carboidrati - alcalina. Compatibilità dei prodotti aiuta a determinare quali prodotti sono i più utilizzati per evitare potenziali problemi di digestione.

 Se si mangiano cibi che contengono molti carboidrati e proteine, in questo caso, non tutte le sostanze zasvoyatsya ugualmente bene. Come risultato, cibo entra le parti inferiori del tratto digerente insufficientemente trattati, che in definitiva possono portare a malattie del pancreas, che in questo caso ha un carico piuttosto pesante. Cibo non digerito accumulano gradualmente nel colon, può provocare costipazione e molti altri problemi. Secondo i sostenitori di un alimentatore separato, tavolo compatibilità del prodotto aiuta ad evitare questi problemi quando lo si utilizza correttamente.

 Se si seguono i principi di un'alimentazione separata, tutti i prodotti possono essere suddivisi in gruppi. Incluso in uno dei prodotti del gruppo sono completamente compatibili. E poi come uniti da alcuni alimenti aiuta a determinare i prodotti della tabella di compatibilità.

 In gran parte a causa del fatto che i prodotti perfettamente compatibili tra loro, rapidamente assorbiti nel corpo umano non è processi di putrefazione e fermentazione, che riduce significativamente il rischio di intossicazione.

 Sistema complessivo salute usando alimentatore separato migliora, il peso diminuisce molto più efficiente. Utile tale sistema e malattie gastrointestinali. Alimenti compatibilità ai pasti separati è una sorta di guida per l'azione e aiuta per selezionare facilmente il menu migliore opzione senza lesioni.

 Nonostante il fatto che i sostenitori di un alimentatore separato portano molti argomenti a suo favore, questo metodo presenta ancora alcuni svantaggi significativi. Il rispetto di tale regime richiede forza di volontà. Molte persone molto difficile abituarsi a questo tipo di dieta, e anche se il corpo riceve tutti i materiali necessari, molti ancora sostengono che la fame attraverso tale cibo tempra è problematica. Anche coloro per i quali prodotti per la gestione del desktop Compatibilità diventano, dicono che utilizzando questo metodo piacere di mangiare ottiene ingannevole.

 Non tutti i medici concordano sul fatto che il cibo separato può essere sano. Secondo alcuni esperti, l'uso di questa tecnica è artificiale del normale processo digestivo. Sin dai tempi antichi, la gente mangiava cibo per lo più mista per la digestione di alimenti come tratto digestivo umano perfettamente regolata. Se nel corso del tempo per praticare il cibo separato, gli organi digestivi semplicemente "rozuchatsya" per affrontare con il cibo tradizionale. Come risultato, i sostenitori di questa vita tecnica saranno costretti a indulgere in goodies e piatti di vacanza. Compatibilità del prodotto certamente una novità interessante, ma prima di applicarlo in pratica è meglio consultare un medico.

 Bad ecologia e molla beriberi aumentare il numero di persone che soffrono di sindrome da stanchezza cronica. Messaggi del sistema nervoso su una dieta speciale - e di proteggere se stessi da incuria e apatia!

 Lavello a mano, la perdita della gioia di vivere, l'incapacità di raccogliere i suoi pensieri ... Tutti questi segni - satelliti classici della sindrome da stanchezza cronica (CFS). La malattia non è limitato a sintomi psicologici. Tipicamente, i pazienti si lamentano di dolore nei linfonodi, a volte nelle articolazioni, dolori muscolari e debolezza, raffreddori frequenti (a causa della diminuzione di immunità).
 Se vi trovate i sintomi della sindrome da stanchezza cronica, non roba stimolanti corpo già esaurito caffè o bevande energetiche che hanno recentemente guadagnato diffusa. Sono ancora più estenuante del sistema nervoso. I nutrizionisti dicono che per proteggersi dalla malattia può regolare la vostra dieta. Secondo gli ultimi dati scientifici, la causa della malattia risiede nei particolari reazioni biochimiche che avvengono nel cervello e di altri organi. Evitare stringendo questi processi sono i nutrienti contenuti in alcuni alimenti.
 Aglio e cipolla - protezione contro molte malattie
 Gli studi dimostrano che le donne che mangiano regolarmente le cipolle e l'aglio sono ammalano meno spesso.
 Il succo di cipolla è un potente antibiotico naturale che protegge le persone da raffreddori e malattie infettive. Bow attiva il metabolismo, aiuta a purificare il sangue e stimola i processi digestivi. E 'utilizzato per l'ipertensione, debolezza generale. Succo di cipolla è usato per i reumatismi, l'insonnia, cipolle nevrastenii.Zelenyy - un ottimo modo per riempire il magazzino di vitamine, in particolare durante il beri-beri primavera. Così, 100 grammi di cipolle verdi contengono fabbisogno giornaliero di vitamina C per un adulto. La struttura è composta da verde germogli di cipolla carotene e vitamine B penna cipolla contiene inoltre clorofilla, che è importante per il processo di ematopoiesi.
 Altrettanto utile e aglio. Dato l'elevato contenuto di volatili
 e oli essenziali biologicamente attive, aglio costruisce non solo una barriera alle infezioni e batteri raffreddore comune, ma riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari (compreso il cervello). Si è notato che in paesi in cui l'aglio è un ingrediente essenziale nella cucina nazionale, vi è una malattia cardiovascolare molto inferiore.
 Broccoli
 Questa verdura aiuta anche il vostro stato di salute e di forma. Broccoli - uno degli ortaggi più antichi. I Greci ed i Romani mangiarono anche 2000 anni fa. Ma solo nei 20 anni di questo secolo, il cavolo miracolo è stato guadagnando vero successo in tutto il mondo. Solo gli americani consumano ogni anno più di 75 tonnellate di broccoli. Questo ortaggio - la vera fonte di vitamine. Per esempio, la vitamina C in broccoli è quasi 2, 5 volte più in agrumi, e la presenza di beta-carotene, il cavolo è molto superiore ad altre colture vegetali e, insieme con carote e zucca sono la principale fonte di questa vitamina. Calorie broccoli è solo 30 kcal per 100 g Pertanto, non solo fornisce una buona samochuvst-
 za, ma figura sottile.
 Sistema nervoso dei pesci
 È noto che nei paesi dove le persone spesso mangiano pesce, bassa percentuale di malattie cardiovascolari e neurologici.
 Giorno Pesci - non solo ad alto contenuto calorico alternativa a piatti di carne, ma anche aiutare il cervello. Il fatto che il tonno, salmone e salmone sono ricchi di acidi grassi polinsaturi, che non solo forniscono la salute del cuore e dei genitali femminili, ma favoriscono anche la rigenerazione delle cellule nervose. Anche pesce ricco di fosforo (richiesto al stress mentale elevata), vitamine A, E, B, e in forma facilmente digeribile. Il leader di vitamina D (la sua mancanza provoca rachitismo e osteoporosi) è aringhe. Gli scienziati sostengono che la bellezza della pelle e dei capelli, oltre ad essere un eccellente varietà di piatti di pesce di essere sulla nostra tavola, almeno due volte a settimana. Il consumo regolare di pesce - una prevenzione affidabile delle malattie cardiovascolari, infarto, osteoporosi e vari disturbi nervosi.

 Tre porzioni di pesce grasso alla settimana fornendo prevenzione della malattia di Alzheimer.
 Tea allegria
 Il tè verde non è peggiore toni caffè e molto più utile! Le sue proprietà miracolose a causa di alto contenuto di catechine - sostanze biologicamente attive che impediscono lo sviluppo di aterosclerosi. Il tè verde è sufficientemente eleva il tono del corpo, fornendo il carico sul cuore (come il caffè). Inoltre, nutrizionisti dicono che il tè verde e bianco aiuta a bruciare i grassi. Al fine di "disperdere" bevanda metabolica almeno tre tazze di bevanda al giorno - e buon umore saranno forniti a voi.
 Semi di zucca
 Occasionalmente poklatsaty utile semi di zucca. Totale pivzhmeni-una manciata di semi di girasole prime prevede fabbisogno giornaliero di zinco nel corpo. Questo oligoelemento migliora la capacità di abbracciare nuove informazioni e migliora la memoria. E lo zinco accelera la guarigione e migliora la fertilità - sia maschile che femminile. Semi Pidsmazhuyuchy non tenerli a lungo in una padella, l'esposizione prolungata a temperature elevate di zinco distrutto.
 Banane migliorerà l'umore non peggio di cioccolato
 Questo frutto stato all'estero a lungo a noi familiare e una delicatezza preferito, e sollevare l'umore e aggiungere forza.
 Questo edificante frutta meridionale peggio di alto contenuto calorico cioccolato. Le sostanze contenute in banane, stimolano la produzione di ormone della serotonina della felicità. Inoltre, come recentemente scienziati hanno trovato, in una banana matura contiene un quinto del fabbisogno giornaliero di magnesio.
 Con una mancanza di sistema nervoso selenio è troppo sensibile allo stress, e gli effetti fisiologici di un esaurimento nervoso eliminati più. Mangiare due banane al giorno, si riempie una mancanza di potassio e quindi sbarazzarsi di debolezza muscolare, stanchezza, accumulata, e diventare sempre più esperti, e dire addio alle borse sotto gli occhi e la pelle squamosa. Il potassio aiuta a combattere la pressione alta e rafforza il muscolo cardiaco. Ricercatori norvegesi trovato che se mangiare banane ogni giorno, per ridurre la pressione sarebbe necessario per bere il farmaco. Banane ripristinare rapidamente il potere dopo una lunga attività fisica.
 In piatti con spinaci contiene grandi quantità di acido folico (B9). Questa vitamina è indispensabile per esaurimento nervoso, ipertensione e anemia.
 Bean condividere con voi la sua forza
 Non dimenticare la meravigliosa famiglia dei legumi - è la vera fonte di micronutrienti di cui abbiamo bisogno.
 I legumi contengono un sacco di proteine ​​e aminoacidi essenziali acidi che sono molto necessari al corpo per generare, aggiornare e ripristinare le cellule e tessuti. Inoltre, è un'ottima fonte di carboidrati - sostanze che ci forniscono energia. Rispetto merita un solido indicatore di fibre alimentari (fibra), che stimola la digestione e aiutano il ripristino microflora intestinale. Fagioli contengono lecitina, che alimenta le cellule del sistema nervoso, migliora la memoria, aumenta la resistenza allo stress. Una quantità sufficiente di lecitina nella dieta (fabbisogno giornaliero - 5 g) impedisce non soltanto sindrome da stanchezza cronica e altre malattie associate con il metabolismo lipidico nel corpo (obesità, malattie del fegato e dotti biliari). Per sentirsi energico e pieno di energia, dovrebbe essere presa legumi almeno tre volte a settimana, ma le porzioni devono essere piccole (per evitare un eccessivo flatulenza).
 Formaggio per dessert
 Cheese - una grande alternativa a dolci blyudam.Esli 2-3 ore dopo un pasto si inizia ad attaccare pensieri ossessivi sul cibo, fare ciambelle non uplitaty e biscotti. I nutrizionisti consigliano di mangiare un pezzo di formaggio - 20 volte aumenta colecistochinina (ormone della sazietà). Insieme con i frutti di mare formaggio è ricco di vitamina B12 (quasi tutte le vitamine del gruppo B sono buoni per il sistema nervoso). B12 (cianocobalamina) stimola la crescita, è coinvolto nel processo di emopoiesi. Lo svantaggio di questa sostanza chimica può causare letargia e costante distrazione. Poiché il contenuto di proteine ​​nel formaggio è superiore nella carne (22%), è la sua fonte universale.

 Kremlin dieta è una dieta chiamata astronauti. Questo è uno dei metodi più diffusi di perdita di peso. Si dice che può aiutare a perdere peso velocemente. Dieta menu Kremlin è tale che può facilmente essere seguita per lungo tempo. La base fondamentale di questo metodo è che dalla dieta eliminato completamente carboidrati. È ben noto che nessuna proteina o grasso non è nemmeno contribuendo al peso in eccesso. Colpa carboidrati. È tendono ad accumularsi nel corpo. In questo modo, il corpo umano trovava da lui in negozio calorie.

 Menu Cremlino dieta ha un'altra caratteristica. Essa si basa sul fatto che ogni prodotto è un indice numerico. Se si sommano tutti i numeri, si possono ottenere dei soldi. Idealmente, al fine di perdere peso, è necessario mangiare così che indice numerico non superi 40. Per mantenere il peso raggiunto, dovrebbe essere la dieta in modo che i prodotti costituenti rappresentavano figura 60. La designazione numerica e prodotti contenenti la tabella completa della dieta Cremlino. E 'abbastanza ampia e comprende quasi tutti i tipi di alimenti. Menu dieta Cremlino consente diverse. Si può accendere e prodotti lattiero-caseari, e anche alcuni alcool. Ad esempio, brandy e vodka in con indice zero. Questo certamente non significa che si è abusato di alcol.

 Per inciso, gli amanti della birra possono vedere che questa bevanda non è innocuo per la figura. Uno dei maggiori indicatori tsyfovyh ha zucchero. Ha ricevuto l'indice 100. Durante la dieta, così come per mantenersi in forma, non è molto consigliato. Il metodo Cremlino di perdita di peso sarà piacere a chi ama mangiare carne. Meat - una fonte di proteine, carboidrati, non è così tanto. Perché ha un basso indice. Anche se le migliori diete per includere meno calorie petto di pollo.

 Grasso non è per la figura di pericolo, in modo che possa mangiare. Per perdere peso, è necessario seguire una dieta specifica per circa cinque settimane - tanto dura in media del Cremlino dieta. Menu e puoi farti da solo. Che può facilmente gestire anche lo studente, il tempo che poteva contare. La velocità con cui si perde peso dipende da quanti chili di troppo è. Il più in sovrappeso, più velocemente si "scioglie". Tuttavia, quando si è normalizzata, il tasso di perdita può dimagrire. Questo è perfettamente normale, succede sempre. Molte persone hanno perso peso perché imparato che cosa la dieta del Cremlino. Il menu offerto da altri sistemi, a volte è molto difficile. Alcuni non possono sopportare la dieta e frustrato. Una dieta proteica vegetale fastidioso.

 Nonostante il fatto che la dieta Cremlino è molto efficace e ha permesso molti prodotti che non sono in altri metodi, ha i suoi svantaggi. La dieta priva completamente fibre e diversi altri nutrienti. Le persone con insufficienza epatica e renale, oltre che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale devono astenersi da esso. Il fatto che la proteina può causare reni e disfunzione epatica.

 La mancanza di problemi di fibra minacciando con l'intestino e lo stomaco. Meglio prima applicare questo metodo, consultare il medico. Il metodo Cremlino - una dieta per le persone sane. Deteriorate è controindicato. Se nel processo di perdita di peso per questo sistema ha cominciato ad apparire un problema di salute, è meglio tornare alla loro dieta precedente o provare un diverso modo per perdere peso. Pertanto, non è necessario sacrificare per l'esito di benessere.

 Se sempre qualcosa da masticare diventare il vostro hobby, la figura snella che non si vede. Piuttosto che preoccuparsi "nezakryvayuschimisya bocca" proanalizmruyte loro comportamento. Trovare una ragione - correggere il problema.

 1. sonno
 Probabilmente sottovalutato il ruolo del sonno pieno nella vostra lotta contro il peso in eccesso. In primo luogo, in caso di mancanza di sonno il corpo comincia a produrre rumore cortisone, causando la necessità di carboidrati, il che significa che si sarebbe inevitabilmente dolce e farina. In secondo luogo, lo stato di affaticamento abbassa leptina, una proteina speciale che segnala sazietà. Di conseguenza, meno leptina, più "zvirstvuye 'crescente appetito e di peso.

 2. A stomaco vuoto
 Da tempo è stato dimostrato che la sensazione di sazietà non dipende dal numero di calorie consumate, e la quantità consumata. Conclusione: il cibo più "leggera" consumato, meno si pesano. Il molto più ingombrante il vostro cibo stomaco - uno che è ricca di fibre. Vale a dire, frutta non troppo dolci, ortaggi, prodotti fatti di farina di frumento. Fibra provoca non solo veloce, ma anche prolungato senso di sazietà più a lungo per digerire. Quindi il miglior snack - un pane, cetriolo e pompelmo.

 3. Vaska lavora mangia
 Smettere di mangiare durante la lettura, lavoro al computer, lo schermo TV. Questo è doppiamente pericoloso per la figura sottile. In primo luogo, questa attività il cervello comincia associare al processo di masticazione. E la prossima volta, anche se si è "soddisfatto e felice" di affrontare letto il libro, il corpo richiede merenda.

 Purtroppo, riflessi appaiono molto rapidamente. E, in secondo luogo, occupato con altre cose il cervello cessa di controllare il processo di saturazione, e si può mangiare all'infinito, senza rendersene conto.

 4. In silenzio, con calma solo!
 Stato di tensione nervosa di solito provoca l'appetito "selvaggio". Ciò è dovuto al fatto che, in situazioni di stress, il corpo comincia a produrre rapidamente succo gastrico - una reazione di difesa a condizioni avverse. Inoltre lo stato di eccitazione in molti processi adeguatamente valutato cervello. E l'appetito pure.

 5. Tempo "Chocolate"
 È il cioccolato a stomaco vuoto appena gocce tutto controindicato. I nutrizionisti hanno dimostrato che il gusto di ogni cibo sembra anche meglio a stomaco vuoto, tra cui ad alto contenuto calorico. Allora voglio mangiare di più. Sviluppando dipendenza psicologica sul cioccolato. Studi hanno dimostrato che se si mangia il cioccolato subito dopo il piatto principale, e dopo 15 minuti, il desiderio di mangiare in un secondo momento notevolmente ridotto. Insegnare a voi stessi di indulgere in dolci successivi altri alimenti.

 6. appetito e clima
 La reazione naturale al freddo - è quello di consumare più cibo. Fisiologicamente, è evidente: per riscaldare il corpo ha bisogno di più energia. Ecco perché la caduta, di solito iniziamo ad aumentare di peso. Conoscendo queste caratteristiche, ci si può preparare. "Ingannare" lo stomaco, invece di barrette di cioccolato Batonchik mangiare cereali invece di caramelle da masticare - albicocche secche.

 Guardando in Negozio di abbigliamento per la danza e fitness, è possibile trovare non solo abbigliamento femminile per la formazione, ma anche di acquisire i pantaloni degli uomini di modo ampie in stile sportivo, t-shirt e felpe con cappuccio. Abiti da ballo diversi dallo sport. Di solito in qualsiasi directory sportswear includono abbigliamento per diversi sport, ma quelle cose che sono adatti per l'hip-hop e la rottura si è, si possono trovare solo nei negozi specializzati.

 Moda moderna è in continua evoluzione mix di stili, modelli che in precedenza erano considerati puramente sportiva, spostando nella categoria di abbigliamento casual che sono felici di adolescenti, e le persone sono più maturi. Molti articoli di abbigliamento sono uomini non meno versatili di jeans e t-shirt. Queste cose possono essere attribuiti in modo sicuro felpe e pantaloni con cintura a maglia.

 Pantaloni che si adattano per la formazione sportiva e Danza, in tessuto a maglia spessa o materiali sintetici.

 Una caratteristica di questi pantaloni sono tagliati regione passo discreto. Ora moda pantaloni larghezze moderati che non creano l'impressione che sono grandi in diversi formati. Sotto gamba pantaloni possono essere decorate con polsini o kuliskoy maglia. Cintura kuliska fatta di jersey. Tasche possono essere inserite o collocati nelle cuciture laterali.

 Hoodies piacevole varietà di taglio, colore e le stampe. Uno dei modelli di successo sarà felpa con un effetto multistrato, che è ottenuto posizionando l'inserimento di zip pulsanti o tagliato in forma di v. L'originalità del modello può essere aggiunto tramite punti, molto impressionanti spazi sguardo vystobanyy nei rami zona del gomito, simulando patch.

 Per la cura per estetiste pelle grassa consigliamo di prendere la maschera con estratti di erbe - camomilla, menta, salvia, calendula, equiseto, tiglio. Così come limone, mela cotogna, stoletnyka, yogurt, schiuma proteine, formaggio e lievito. Tenete a mente il meraviglioso prodotto latte quali il siero. Serum è stato ampiamente utilizzato in casa per la pulizia della pelle del viso e del collo, per cucinare e come bevanda rinfrescante. Ricordate che la bellezza uomo esterno prima e più dipendono sua salute. Poiché l'alimentazione e le diete vanno di pari passo con la cosmetologia, ossia al di fuori la cura del corpo.

 Lievito Mask è la seguente: 25 g di lievito dovrebbe prendere 1 cucchiaio latte e se desiderato 1 cucchiaino succo di limone.

 Formaggio maschera facciale: 2 cucchiai di formaggio sono il latte fresco o acida e formaggio diluito alla consistenza di panna acida.

 Maschera proteina-1 variant - 1 abbattuto una ripida uovo schiuma bianca dovrebbe prendere 1 cucchiaino di succo di limone. 2 opzioni: 1 albumi montati a neve prendere 1 cucchiaino di succo di aloe. Aloe pre-necessità rip e messa in un luogo fresco e buio per sostenere lì per 5 giorni. L'impianto quando comincia a svanire, saturo di proprietà curative, come il corpo si induriscono.

 Più problemi, ansia e minori fattori ambientali avversi, c'è un vynoslivey uomo. Così pianta sente quando morire comincia ad attivare tutte le forze interne nella lotta per la sopravvivenza, e quindi utile. Maschera con il bianco e succo di limone sgrassante e sbiancare la pelle.

 Maschera di proteine ​​con una spuma di albumi montati a neve cucinare estetiste consiglia di aggiungere uno degli ingredienti in quantità di 1 cucchiaino - Succhi di frutti di bosco freschi, succhi di frutta fresca o succo di verdura.

 La maschera di calendula tintura è consigliato per la pelle grassa e pori dilatati mentre. Questa maschera viene applicata sulla pelle pulita e pori dilatati.

 Lemon mascherina facciale: 100 grammi di vodka - 1 limone finemente tritata infuso per 10 giorni. Prima di maschere preparazione per la pelle grassa la tensione della miscela e dissolvono con la stessa quantità di acqua.
 Maschera di cotogna frutta viene preparata nello stesso modo.

 Estratti di erbe preparate al tasso di 1 cucchiaio di erbe di cui sopra in 2 tazze di acqua bollente e infondere, poi filtrare dopo 15 minuti. Infusione sotto forma di calore sarà utilizzato per sovrapporre maschere, e fredda - per pulire faccia dopo la maschera.

 L'influenza esterna:

Sole -Direct;

-viter;

temperatura -nyzka;

ambiente -miska.

 Effetto interno:

cibo -nezdorove;

-la presenza di sostanze tossiche nel corpo e tossine;

-hvoroby.

 Segni che il viso ha bisogno di aiuto:

occhi -pid occhiaie;

-Colore Viso pallido o grigio;

-luschennya;

-la presenza di fessure;

-nabryaklist.

 Pelle "di emergenza" a casa

 Se hai frequentato uno o anche un paio di segni di cattiva salute della pelle, non si deve disperare. C'è una varietà di misure per affrontare questi fenomeni. È possibile utilizzare i servizi di professionisti in saloni di bellezza o cliniche di bellezza. E si può gestire a portata di mano, rimedi casalinghi. Cosa c'è di te più conveniente? Il consiglio più semplice e comune è protyranyy mattina pelle cubetti di tè di ghiaccio.

 In tè come fondi cosmetici hanno diversi vantaggi:

tannini e antiossidanti -mistyt;

-tonizuye;

-zahyschaye dalla luce del sole;

-rozhladzhuye;

-postavlyaye vitamine;

infiammazione -znimaye.

 Ricette COSMESI utilizzando tè

 1.Loson. Dovrebbe essere utilizzato in modo coerente. Esso contribuirà a preservare la bellezza e giovinezza. Preparazione di questa lozione non causerà alcuna difficoltà, potente miscela di tè con succo di limone. Rapporto 1: 1. Se la pelle è molto sensibile, quindi sostituire il succo con acqua minerale con lo zucchero. La lozione conseguente conservare solo in frigorifero. Se la pelle è molto grassa, basta strofinare molto forti foglie di tè. Non sono necessari ulteriori componenti.

 Carnagione 2.Uluchshaem. L'uso di forte tè nero aiuta a dare il volto una tonalità di luce, splendida abbronzatura. Elaborare il giorno pelle in superficie birra.

 Ma se si miscela con miele di fiori, l'effetto è sbiancamento. Una miscela di miele e tè messo sul viso per quindici minuti. Poi basta lavare con acqua.

 3.Maska + tea + miele farina d'avena. Questa opzione maschere effetto immediato non lo faranno. Si vedrà nell'uso sistematica esso. La superficie della pelle avrà un aspetto migliore e molto più bella. Per preparare tale maschera utile piuttosto forte tè birra. Aggiungere alla saldatura di miele naturale e cereali con avena. Tutti mescolare bene. Applicare la necessità maschera per la pelle chiara. Lo strato dovrebbe essere uniforme. Tenere la maschera sul viso per circa 15 minuti e risciacquare.

 4.Maska tea + tuorlo d'uovo + grano. Per preparare questa maschera di preparazione del tè aggiungere la farina di grano e tuorlo d'uovo senza proteine ​​(greggio). Componenti bisogno di mescolare molto bene. Dovrebbe essere formata la massa di spessore, condizione viscosa. Questa maschera è molto nutriente e buono per la pelle. Tempo di azione - 20 minuti. Rimuovere con acqua tiepida.

 5.Chaynye comprime. Pack su un tè nero conosciuto e popolare per un lungo periodo di tempo. Il loro scopo principale - per eliminare l'edema. Borse sotto gli occhi non è la migliore sorpresa del mattino.

 Comprimere risolvere questo problema in modo efficiente e rapido. Non hanno nemmeno bisogno di cucinare qualcosa di speciale. Bustine di tè usate che hanno bisogno. Bustine di tè appena preparato raffreddare leggermente e attribuiscono ai sacchi di formazione per 10 minuti È possibile utilizzare birra normale. Beh immergere batuffoli di cotone in esso e anche mettere sotto gli occhi. Questa ricetta non solo rimuovere il gonfiore, ma anche di risolvere il problema dei piccoli vasi stelle. La condizione principale - la regolarità. Se un problema non lo fai, che aiuta a prevenire il suo aspetto cubi già citati tè, sottoposti a congelamento.

 "Lo sport - è la vita" - i sostenitori di uno stile di vita sano. "Sport - una tendenza" - dicono i progettisti e rimuovere i modelli passerella in pantaloncini, scarpe da ginnastica e felpe con cappuccio. Pensate che è appropriato solo in palestra? Affatto! Si può indossare un modo sportivo per una festa, a piedi e anche il lavoro e quindi non apparirà come un allenatore in palestra.

 Alla festa

 Il club o ad un partito non può essere limitata alla regola "un pezzo di sport." La cosa principale - a mantenere un equilibrio tra femminilità e sport. Se si sceglie un mini-gonna e top, gli accessori dovrebbero
 essere uno stile sportivo (es visiera o scarpe con zeppa).

 Sulla passeggiata

 A volte, una cosa è sufficiente per creare la giusta immagine. Prendete i pantaloni a righe. Se li si indossano con scarpe da ginnastica e camicie, si prende un membro della squadra olimpica. E se pantaloni integrate barche e grandi collane, si ottiene un'immagine di tendenza.

 In ufficio

 La classica combinazione di gonne a matita e camicie può essere diluito Bomber. E così l'immagine appare più armonioso, sostituire sandali tacco stabile, e borsa classica - in uno zaino o un modello più piccolo su una lunga tracolla.

 Olimpiadi di Londra in pieno svolgimento. Questo evento ha ispirato molti designer per creare collezioni in stile sportivo. Con la loro mano leggera nel nostro spogliatoio poyavilisbombery, zaini e pantaloni a righe. Gli stilisti hanno cercato di soddisfare le fashionistas esigenti, rendendo lo sport stile più elegante se sneakers - la zeppa se visiera - allora di moda plastica moderna. Se si decide di creare un'immagine simile, seguire questi suggerimenti:

•  Non indossare sia abiti e accessori in stile sportivo. Questo total-look solo allenatore adatto e intruktor fitness. Solo nel luogo di lavoro.
•  Dire senza fronzoli, pizzi e fiocchi. Stile sportivo non tollera la tenerezza, ma "amici" con i classici. Aggiungere un'immagine femminile aiuterà barca elegante o gonna.
•  Alla ricerca della moda non è necessario andare al negozio di articoli sportivi. Vi sarà difficile trovare scarpe alla moda zeppa o pantaloni eleganti con strisce. La differenza fra attrezzature sportive e abbigliamento in stile sportivo - nel taglio.