Kiwi incredibilmente gustoso e sano, altrimenti si chiama "uva spina cinese". Kiwi può aiutare nella lotta contro varie malattie e l'obesità. Kiwi fonte di vitamine B1, B2, C, PP, E e minerali Ca, K, Mg, Fe, P, Zn, aminoacidi e fibra. Basta mangiare un frutto per saturare il corpo con una dose giornaliera di acido ascorbico. Mangiare kiwi crudo, include macedonie di frutta, e il vostro corpo vi dirà grazie!

 Proprietà utili di kiwi per la perdita di peso

•  Aumenta il sistema immunitario, aiuta a combattere raffreddori e influenza.
•  Ripristina le cellule nervose, aiuta a combattere lo stress. Se i nervi cattivo, mangiare frutta pelosa e si tornerà alla pace.
•  Fibra normalizza la flora intestinale, elimina le tossine.
•  Migliora l'umore.
•  Elimina corpo inutile dal colesterolo.
•  Ci misura preventiva di formazione di calcoli renali.
•  Antiossidante, previene la formazione di tumori.
•  Magnesio, che fa parte del feto insieme alla vitamina C rinforza il cuore e vasi sanguigni.
•  Maschere con kiwi danno pelle giovane.
•  Riduce la possibilità di coaguli di sangue.
•  Stampa il grasso in eccesso dal corpo.
•  Migliora il metabolismo del corpo.
•  Aumenta emoglobina.

 Kiwi è molto utile includere nella dietaEssa aiuta a bruciare calorie in eccesso e contribuirà alla normalizzazione del peso. Promuovere enzimi brucia grassi che fanno parte frukta.Dlya questi obiettivi hanno bisogno di mangiare pasti kivipered. Perfetto per spuntini leggeri kiwi. Praticato come Dieta per kiwi e giorni di digiunoMa con una condizione, che non siete allergici a questo frutto.

 Il digiuno giorno per Kiwi

 Il giorno è abbastanza da mangiare 1 chilogrammo di frutta è di circa 8 kiwi. Distribuire la frutta hanno bisogno tra i quattro ei sei ricevimenti pischi.Razhruzochnyy giorno aiutare a perdere peso da 1 kg. Durante il giorno si può bere l'acqua. Questo è particolarmente vero dopo kiwi dà una reazione acida nel corpo che causano l'equilibrio acido-base del tasso deve essere usato non gassata acqua potabile.

 10 principi utilizzo kiwi per la perdita di peso

1.  Mangiare kiwi appena sbucciata.
2.  Kiwi lieve diarrea, è un altro argomento a favore dell'impiego di kiwi per purificare il corpo.
3.  Spesso nella dieta il corpo è in stress, contribuire a migliorare la kiwi, aggiungere allegria.
4.  Ottima per la perdita di peso di kiwi giallo verde, ma si può tranquillamente utilizzare per questo scopo.
5.  Fai insalate con avocado e kiwi. Poiché avocado sono uno dei prodotti più utili per il corpo femminile.
6.  Per l'effetto migliore, mangiare kiwi 35 minuti prima dei pasti o 2 ore dopo i pasti. Gli enzimi alimentari sotto kiwi rapidamente digerito.
7.  Per la dieta e digiuno giorni raccogliere frutta matura, dolce e non irritano lo stomaco.
   

   
    Scegli loro abbastanza facilmente cliccare sul kiwi, frutta matura più morbida.

8.  Se non trovate al supermercato frutta matura, è possibile acquistare quelli che sono, per un paio di giorni che maturano a casa.
9.  Non conservare in frigorifero il kiwi.
10.  Se si vuole raggiungere leggerezza dopo i pasti, mangiare dolci kiwi nizkokallorien, ma vi salverà da eruttazione e pesantezza allo stomaco.

 Dieta per kiwi - dieta

 Dieta per kiwi non deve essere prolungato, Pratica che ogni settimana. Durante questo periodo si può perdere 3-4 kg. Un pasto può essere preparato con il bit kiwi, ma sono deliziosi, che durerà privazione durante la settimana.

 1. Insalata di frutta con il kiwi.

 Ingredienti:

 Apple - 1 pz.

 Pompelmo - 1 pz.

 Kiwi - 1 pz.

 Germe di grano - 2 cucchiai,

 Semole di avena - 3 cucchiai,

 Yogurt - 2/3 di tazza.

 Preparazione:

 Ingredienti mescolano, lasciano. Prendete per la prima colazione.

 2. Cocktail con il kiwi.

 Ingredienti:

 Orange - 1 pz.

 Kiwi - 1 pz.

 Pompelmo - 1 pz.

 Germe di grano - 3 cucchiai,

 Acqua minerale - 2/3 di tazza.

 Preparazione:

 Scorze di frutta, spremere il succo e mescolare in un frullatore con acqua minerale e grano germogliato. Utilizzare come il pranzo.

 3. Kneli con kiwi

 Preparazione:

 Con 40 grammi. semolino e 1, 5 bicchieri di latte cotto porridge di semola, aggiungere ad esso? cucchiaino di miele, lasciate raffreddare e mettere in neesyroy tuorlo e tritato germogliato germe di grano. Gnocchi modulo. Tagliare ochischennyykivi fette, metterle gnocchi e infornate. Kneli può essere servita con purè di fragole e yogurt.

 Questo sostanzioso piatto può essere mangiato a pranzo.

 4. Cocktail con il kiwi (2 vie).

 A mezzogiorno preparare cocktail: Mescolare in un frullatore? tazza di yogurt senza coloranti e conservanti, siero di latte 1/3 e 150 grammi. kiwi tritato. Top cocktail può essere decorato con mandorle tritate.

 5. Sandwich per la cena.

 Pennello Pane un sottile strato di burro (evitare di mangiare la margarina), mettere qualche foglia di menta,? confezione di formaggio e 100 gr. kiwi.

 Kiwi dimagrante - controindicazioni

 Dal kiwi appartiene ai alimenti che causano reazioni allergiche diete da evitare Kivu in:

•  Ulcera allo stomaco;
•  ulcera duodenale,
•  gastrite.

 Kiwi dimagrante - Recensioni

 Dieta per kiwi aiutato alcuni utenti di Internet perdono 3 £ a settimana, la perdita di peso non è dannoso per l'organismo. Importante da sapere è se avete allergie kiwi, se si hanno problemi con lo stomaco, o la dieta e giorni di digiuno il kiwi possono avere conseguenze negative.

 Se tutte le raccomandazioni kiwi favorisce la perdita di peso e una salute migliore.

 Steamer - accessori indispensabili per preparare il cibo utile, sano e delizioso. Piatti, al vapore, sono considerati alimentare e mantengono le loro proprietà più utili. Tale alimento è ideale per le persone che soffrono di obesità, malattie del sistema digestivo, sostenitori di uno stile di vita sano.

 Cosa cucinare a bagnomaria? Soufflé di formaggio Ingredienti:

1.  Cheese - 300 g
2.  Panna acida - 3 cucchiai
3.  Semola - 3 cucchiai
4.  Zucchero semolato - 7 cucchiai
5.  Uova - 4 pz.
6.  Bacche (eventuali) - 300 g

 Preparazione:

•  Separare i bianchi dai tuorli. Mescolare la panna acida in una ciotola, semolino, zucchero, formaggio e uova separato tuorli. Mescolare gli ingredienti in un frullatore. Battere via proteine ​​corolla. Versare lentamente le proteine ​​nella massa del formaggio.
•  Bakeware fill massa ottenuta. Mettere la parte superiore delle bacche. Posizionare il modulo in piroscafo in fiamme. Mezz'ora dopo un soufflé formaggio è pronto.
•  Il piatto può versare la salsa di cioccolato e decorare con panna montata.

 Potato Polpettone Ingredienti:

1.  Patate - 5.
2.  Cipolle - 2-3 pezzi.
3.  Pomodoro - 100g
4.  Acqua - 200 ml
5.  Farina - 300 g
6.  Green (coriandolo, prezzemolo, timo) - per il gusto
7.  Sale e pepe - a piacere
8.  Olio vegetale - ?? per friggere
9.  Burro

 Preparazione:

•  Lavorate l'impasto di acqua e farina. Aggiungere sale e pepe. Avvolgete l'impasto nella pellicola trasparente. Mentre si adatta, patate pulite. Tagliare le patate a cubetti. Sbucciate e tritate la cipolla.
•  Scaldate l'olio vegetale in una padella. Versare cumino, quando inizia a scoppiettare, aggiungere le cipolle. Friggere fino a doratura. Mettere le patate a fette in una padella e un po 'di calore esso. Aggiungere prezzemolo tritato, sale e pepe.
•  Dividete l'impasto in 2 parti. Ogni rotolo di strati sottili. Tagliateli in 2 parti. Spennellare la pasta sfoglia di pomodoro. Metti su patate e cipolle. Girare tasche e bordo in rotolo. Prima di inserire il rotolo nel vapore, il vapore e grasso con lettera burro. Mettere in un piroscafo, girando di scorrimento.
•  Dopo 30 minuti rotolo di patate è pronto e si può portare al tavolo.

 Zrazies con funghi Ingredienti:

1.  Carne macinata - 300 g
2.  Carote - 1 pc.
3.  Patate - 3 pezzi.
4.  Aglio - 3 denti.
5.  Cipolle - 1 pc.
6.  Uova - 1 pc.
7.  Sale e pepe - a piacere
8.  Funghi in scatola - 1 b.
9.  Olio d'oliva - ?? per friggere

 Preparazione:

•  Sbucciare e grattugiare le carote su una grattugia media. Tritate aglio, patate e cipolle sbucciate. Aggiungere le carote grattugiate nel ripieno. Sale e pepe, aggiungere l'uovo. Tutti mescolare delicatamente.
•  Fry in scatola funghi in una padella con olio d'oliva, aggiungere alcune cipolle tritate e le carote grattugiate. Estinguere verdure a fuoco basso per circa 7 minuti.
•  Con pronto battere le torte ripieno per metà Mettete il ripieno di funghi. Tortini modulo. Avvolgente Semilavorati liberamente in un foglio di mantenere saldamente adiacente.
•  Posizionare un piroscafo zrazy precedentemente unta con il burro. Dopo 40 minuti sono pronti. Il piatto è servito alla tavola calda. È possibile versare la salsa di panna.

 Manzo con salsa di panna acida Ingredienti:

1.  Beef - 700 g
2.  Panna acida - 200 ml
3.  Funghi - 300g
4.  Flour - 4 cucchiai
5.  Cipolle - 3 pezzi.
   

   
   

6.  Rosemary - 2 cucchiaini
7.  Sale e pepe - a piacere
8.  Erbe (aneto e prezzemolo) - per decorare

 Preparazione:

•  Tagliare il manzo su pezzi di media. Sbucciare la cipolla e tritarla suona. Tritare finemente i funghi. Strofinare ogni fetta di carne con sale, pepe e rosmarino tritato. Mettere manzo e verdure in vapore. Cuocere per 30 minuti.
•  In una ciotola sciogliere la farina in poca acqua. Aggiungere la panna acida e prezzemolo tritato. Questa salsa versare la carne e lasciare preparare per altri 20 minuti.

 A bagnomaria Pilaf Ingredienti:

1.  Rice - 500g
2.  Nut - 100g
3.  Meat - 450g
4.  Carote - 2 pezzi.
5.  Cipolle - 1 pc.
6.  Aglio - 3 gol.
7.  Sale e pepe - a piacere
8.  Olio d'oliva - ?? 1 DL
9.  Succo di limone - 4 cucchiai
10.  Spezie (crespino, coriandolo, curcuma e Zira) - per il gusto

 Preparazione:

•  Lavare il riso e ceci, immergere i chicchi di notte. Tagliare la carne a pezzi di media e marinare in una miscela di olio e succo di limone. Lasciare per 1-2 ore. Carne Podrumyanim in forno fino a doratura.
•  Strofinare le carote grattugiate. Tritare finemente la cipolla. Lubrificare piroscafo olio. Mettete il riso, ceci, cipolle e carote. Aggiungere le spezie, sale e pepe a piacere. Tutti mix. Sbucciare gli spicchi d'aglio e spingerlo in Fig. Mettete la carne preparata. Tomita riso circa 1, 5 ore.
•  Il piatto viene servito con verdure tritate, condite con olio d'oliva.

 Come cucinare il pesce a bagnomaria? Ingredienti:

1.  Filetti di pesce - 0, 5 kg
2.  Pepe bulgaro - 2 pezzi.
3.  Olive - 10 pz.
4.  Cipolle - 2 pezzi.
5.  Cumino terra - 1 cucchiaino di 5
6.  Farina - 2 cucchiai
7.  Sale e pepe - a piacere
8.  Verde

 Preparazione:

•  Tagliare i filetti su pezzi di media. In una ciotola, unire la farina e il sale. Strofinare il filetti di pesce di cumino macinato, rotolare in una miscela di sale e farina.
•  Mettere in un piroscafo e cuocere per 20 minuti. Tagliate il peperone in anelli, olive - gli anelli, la cipolla - tritare finemente. Disporre le verdure più di pesce e cospargete con le erbe tritate. Cuocere per altri 15 minuti.
•  Preparare la salsa di pesce e la stagione può portare alla tavola calda. Un contorno perfetto per lei sarà bollito patate o riso.

 Come cucinare il riso a bagnomaria?

 Rice è disponibile in una doppia gara di caldaia, croccante e gustoso. Non stare insieme in gruppi. Cuocete il riso in un bagnomaria non è poi così difficile, soprattutto in molti modelli, uno speciale contenitore per la sua preparazione.

 Ingredienti:

1.  Figura - 1 cucchiaio.
2.  Olio vegetale - ?? 3. l.
3.  Aceto di mele - 1 cucchiaino
4.  Condimento per il riso - 1 cucchiaino
5.  Carote - 1 pc.
6.  Garlic - 4 denti.
7.  Pepper - 7 pz.
8.  Chiodi di garofano - 2 pezzi.
9.  Foglie di alloro

 Preparazione:

•  Riempire l'acqua vapore. Impostare la ciotola e in un contenitore per la sua cottura del riso. Versare cereali in un contenitore, versare un bicchiere di acqua, aceto, olio e aggiungere condimento, chiodi di garofano, alloro e pepe.
•  Carote Pelate e tagliate in piccoli pezzi. Aggiungere il riso e mescolare tutto. Cuocere 40 minuti. 15 minuti prima di fine cottura mescolate di nuovo tutto.

 Il cibo cucinato in vapore è molto meglio di piatti fritti o al forno. È notevole che i piroscafi alimentari dietetici con insolitamente delizioso! Questa cucina è completamente espone lo stereotipo di ciò che una dieta sana dovrebbe essere insipido e insapore.

 Sports sono parte integrante di un esercizio complesso per combattere l'obesità. Affidatevi solo a dieta non è necessario, esercita tono i muscoli stringere la pelle e aiutano ad affrontare le calorie sfortunati.

 Ma con un fitto calendario o quando le donne i bambini non è sempre possibile andare in piscina o nel centro fitness e avere una buona forma che si desidera, quindi venire in aiuto del suo salto della corda amico d'infanzia. Non sorprende, saltare la corda per la perdita di peso, secondo gli esperti, darà probabilità a molti cardio. Questo nonostante il fatto che facendo skipinhom (questo è il nome scientifico di sport), in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento libero.

 Quindi, se si vive nel settore privato può saltare tranquillamente casa, se l'appartamento, si può andare al giudice o di andare allo stadio.

 Pro usano la corda per la perdita di peso

•  Corda salto è molto più facile che correre, impegnarsi in intensa piedi o in bicicletta;
•  Accesso rapido burn 600-700 calorie all'ora;
•  Evitare di rafforzare il cuore e vasi sanguigni;
•  Sviluppa la resistenza;
•  Corda per saltare aiuta a sbarazzarsi della cellulite;
•  Non aiutano a perdere peso nelle cosce e le gambe fanno harmonous;
•  tossine derivate dal corpo;
•  Jumping è la prevenzione delle vene varicose.

 Perché saltare la corda equivalente di corsa veloce, il carico sul cuore e il corpo nel suo complesso, skipinhom occupazione ha controindicazioni.

 Jump Rope per la perdita di peso è controindicato:

•  In emicrania;
•  Dopo i pasti densi;
•  In malattie del sistema cardiovascolare;
•  Se hai problemi con la pressione;
•  Nelle malattie delle articolazioni.
•  Non raccomandato classi corda persone con un alto grado di obesità.

 Per coinvolgere skipinhom era confortevole, dovrebbe imparare a saltare, impostare la velocità desiderata e selezionare la lunghezza della fune desiderata.

 Saltare la corda per perdere peso - consigli per principianti

1.  Non utilizzare dura dieta con l'esercizio fisico, il corpo intenso nahruzkidlya indebolito non può essere sicuro. Combinare l'allenamento con una corda per saltare con un giorno di dieta o di scarico equilibrato.
   

   
   

2.  Saltare la corda può essere l'unica attività o programma di esercizio fisico complemento.
3.  Engage salti regolarmente, almeno 3 volte a settimana per 30 minuti.
4.  Inizia saltare la corda deve essere di 10 minuti al giorno, ma di tenere presente il peso e la volontà di stress.
5.  Prima probizhytesya lasciare il lavoro sia muscoli commutate e gli organi interni.
6.  Inizia con un ritmo dolce, a poco a poco prendendo velocità.
7.  Pryzemlyaytesya dito, ma non a piedi.
8.  Non sovraccaricare il vostro corpo, guardare i vostri sentimenti.
9.  In un momento in cui si dovrebbe fare circa 75 movimenti.
10.  Aumento sopra la terra non più di 30 sentimenti.
11.  Quando salta soggiorno in un unico luogo, senza pan, tenere la postura.
12.  Girare la corda solo le mani.

 Come scegliere una corda per perdere peso?

 Con la crescita di mezzo una lunga corda metro poi 2 m 10 cm con un aumento di 168 cm di lunghezza della corda è 250 centimetri, con un incremento di oltre 180 cm Seleziona corda più lungo di 3 metri.

 È possibile misurare la lunghezza della corda per l'occhio. Per fare questo, prende in mano, stare in mezzo ai due gambe, trascinarlo lungo il corpo se la corda maniglie a ascelle, la sua lunghezza è adatto per lo sport. Per ulteriori informazioni su questo - nell'articolo Come scegliere una corda?

 Curiosità su corda perdita di peso

•  Salto corda per perdere peso uguale funzione ad una velocità di 9 km / h.
•  Il regalo perfetto può servire corda con built-in contatore di calorie.
•  Dopo bevanda formazione tè verde, e il risultato sarà ancora migliore.
•  Boxers saltare costantemente la corda utilizzata per mantenermi in buona forma.

 Jump Rope per la perdita di peso - Recensioni

 Gli utenti di Internet dicono circa l'efficacia di esercizio in sessioni giornaliere di 15 - 30 minuti, sostengono che la corda più economico simulatore per bruciare i grassi.

 L'effetto può essere visto dopo la lezione, dopo due settimane di salti.

 Hai usato la corda come trainer per la perdita di peso? Quanto è efficace, e quali difficoltà ha incontrato?

 Ginnasti figura perfetta, che molte donne sognano è il risultato esercizio e una dieta equilibrata.

 Al centro di ginnasti cibo è alimenti proteiciPerché è importante non solo per aumentare di peso, ma anche mantenere il corpo in buona forma fisica.

 Come mangiare una dieta ginnaste?

 Alimentazione sportivi Frazionario Non grandi porzioni. È importante sottolineare che non mangiare per un paio d'ore prima di esercizio e di andare a dormire.

 Esperto giorni di frutta o di prodotti lattiero-caseari di digiuno. Ma è auspicabile che in quei giorni non c'erano formazione seria.

 Ginnasti Dieta vieta di utilizzare i seguenti prodotti:

•  Cioccolato al latte;
•  Prodotti con colori e sapori artificiali;
•  Bevande gassate;
•  Chips, cracker;
•  Alcol;
•  Farina.

 Ginnaste alimentari includono:

•  Latticini;
•  Verdure, in particolare cavoli;
•  Latticini: formaggi, formaggi, latte;
•  Carne e pesce a basso contenuto di grassi;
•  Frutta (mele, arance, pompelmo, melograno) e bacche.

 Le bevande sportive:

•  Verdura e succhi di frutta senza zucchero preferenza carote, zucca, prugna;
•  Tala e acqua da tavola;
•  Fianchi infusione;
•  Succo di mirtillo.
•  Di notte, un bicchiere di kefir.
  

  
  

 Energia ginnasti bevanda vivacity

 Un bicchiere di acqua, succo di un limone, un cucchiaio di miele.

 Tutti i prodotti sono ricchi di vitamine e oligoelementi.

 Il cibo che contiene carboidrati, come la farina d'avena, si consiglia di prendere la prima colazione, e durante il resto della giornata preso scoiattoli.

 Poco prima della gara praticata riduzione dell'assunzione di liquidi e carboidrati (solo frutta e verdura), bere acqua solo per sostenere ambiente acquatico del corpo. "Podsushka" così viene chiamato questo metodo gli atleti, riduce il peso, aumenta sollievo muscolare.

 Ginnasti Dieta versione Express

 Se vi è una necessità di emergenza di perdere un altro chilo prima della gara, utilizzato dieta annuale rapida. Perché vecchia dieta perché si basa sull'uso di ortaggi, bacche e erbe per due giorni. Verdure invernali ricche di nitrati, che sono in grado di danneggiare la salute, in estate è possibile acquistare verdura dalle aziende agricole o terreni privati.

 1 giorni. Cocktail o insalata con pomodori e verde senza sale e olio aggiunto.

 Day 2. Ciliegia.

 Durante il giorno, prendere molti liquidi.

 Ristorazione donne in atletica dieta, seguendo ginnasti dieta può raggiungere l'armonia e più vicino alla figura ideale.

 In varie cucine del mondo, in grado di trovare le ricette per gli alimenti dietetici spinaci. Questo non è sorprendente, in quanto fonte di spinaci di vitamine e minerali.

 Spinaci Quanto utile?

•  Oltre alle vitamine, così necessaria quando la carenza di vitamina, contiene grandi quantità di proteine ​​vegetali.
•  Champion tra le piante per lo iodio.
•  Rallenta l'invecchiamento.
•  Arricchisce il corpo di ferro, aiuta nella lotta contro l'anemia, aumenta l'emoglobina.
•  Rafforza il sistema immunitario.
•  Ripristina le pareti dei vasi sanguigni.
•  Migliora la vista.
•  Fornisce lieve effetto lassativo.
•  Aiuta a combattere lo stress e la fatica.
•  Adatto a dieta alimentare, mentre la perdita di peso.

 Quando spinaci cotti conserva le sue proprietà utili.

 Si può cucinare una frittata con spinaci, lattuga, e condivideremo con voi una ricetta di dieta zuppa.

 Minestra zhyroszhyhayuschyy - cibo sano per la perdita di peso. Esso contribuirà a colmare la carenza di vitamine nel corpo.

 zhyroszhyhayuschye zuppa di spinaci

 Composizione

•  Spinaci freschi - 300 gr.
•  Cipolle - 1 testa
•  Patate - 1 pc.
•  Aglio - 2 spicchi
•  Olio vegetale - ?? 35 once
•  Latte -? occhiali
•  Crema 10% - 2 cucchiai
•  Acqua - 1, 5 litri
•  Sale e pepe qb

 Per decorare i piatti si può usare uova, sode, panna acida o yogurt magro, il prezzemolo tritato.

 Preparazione

1.  Lavare gli spinaci, cipolle e patate pulite, tagliatele a dadini.
2.  Mettete in una padella le verdure e gli spinaci e cuocere fino a quando sono tenere foglie di spinaci.
3.  Aggiungi a padella con olio vegetale, latte e panna e cuocere per qualche minuto.
4.  Battere Soup mixer, aggiungere l'aglio schiacciato.
5.  Servite in tavola, uovo pre-decorato, panna acida e erbe aromatiche.

 Per ridurre le calorie non possono ampliare la zuppa di patate e crema.

 Tuttavia servire con spinaci con controindicazioni:

•  L'uso frequente di acido ossalico può innescare malattie renali, duodeno e cistifellea nei bambini. Non abusare i piatti con spinaci coloro che hanno questi problemi. Evitare di overdose acido può, se mangiato principalmente giovani foglie di spinaci. Proprio per neutralizzare l'acido ossalico in piatto di spinaci metti latte o crema.
•  Piatti mangiare spinaci freschi, nel corso del tempo hanno formato sali di azoto nocivi.

 Ma i benefici di spinaci più pasti fuori di esso sarà sempre aiutanti nella lotta contro l'obesità.

 Un appetito bello!

 Sognando il diritto corpo perfetto, ma non i desideri di alcuni, è importante lottare per l'armonia e realizzarla. Certo, il sogno di sedersi a un computer o sdraiata sul divano più facile, ma il tempo passa e io voglio essere l'aspetto giovane e sottile. Mettere progetti futuri da parte e iniziare una dieta in questo momento. Sì, sì, prendere il tè e panini dolci cucina o trattare i loro colleghi.

 Dieta per un corpo perfetto Le due settimane. Con esso si può perdere 5-9 kg senza severe restrizioni dietetiche, oltre la pulizia del corpo dalle tossine.

 Termini dieta per un corpo perfetto

1.  Prima del pasto bere un bicchiere d'acqua. Si può anche bere l'acqua a stomaco vuoto. L'acqua riempire lo stomaco e si mangia di meno.
2.  Intervallo tra la cena e prima di coricarsi, almeno 04:00Cioè se si va a letto a mezzanotte di ieri non sono necessariamente mangiare 00-18, come di solito raccomandato.
3.  Il cibo deve essere lungo masticareÈ utile per la digestione e sazietà.

 Dieta per un corpo perfetto non consente:

•  Alcol;
•  Acqua dolce;
•  Salsicce, salami e carni;
•  Farina;
•  Patate;
•  Pasta;
•  Esaltatori di sapidità, spezie;
•  Maionese, ketchup.
  

  
  

 Tre passi per il corpo perfetto fase dieta 1

 Lo stadio è una cinque giorni, è la pulizia del corpo. Nel 2000 l'uso kcal al giorno.

 Stima menù giornaliero.

 Colazione: 2 frutti non troppo dolce, ma non troppo acido, un bicchiere di kefir o latte acido, una fetta di formaggio.

 Pranzo: zuppa di verdure e carne, insalata, tè verde.

 Cena: pesce o formaggio bollito, tè senza zucchero.

 Fase 2

 Stage è progettato per 5 giorni inizierà a perdere peso, la norma di calorie al giorno nel 1200.

 Colazione: porridge o muesli con frutta secca e noci.

 Pranzo: pesce bollito, riso, pomodoro.

 Cena: insalata di verdure o verdure al vapore.

 Ridurre le calorie è attraverso la cena.

 Fase 3

 C'è un recupero del corpo. Supponiamo in quantità illimitata prendono i prodotti a basso contenuto di grassi, frutta, verdura, noci e frutta secca. Di notte si può bere un bicchiere di kefir.

 Nota: tè verde aiuta a soddisfare la vostra fame. Verdure per minestra di verdura possono essere alternati per evitare che si corpo stanco e varie vitamine.

 Poiché dieta dieta delicata, è necessario combinato con la dieta esercizio, Ciò contribuirà a mantenere l'elasticità della pelle e raggiungere il corpo perfetto.

 Mamma, papà e la nonna sempre preoccupati soprattutto se il loro bambino sta mangiando poco, o si rifiuta, o cibo poklevyvaya da una targa che non mangia. I genitori stanno iniziando a innervosirsi, irritato e costretto suo figlio a mangiare e mangiare tutto ciò che a qualunque costo. E peggio ancora, quando i genitori e la nonna sempre roba per bambini tutto: torte, biscotti, frutta, alimentazione bambino affamato. Devo fare?

 Psicologi e nutrizionisti americani avevano un sacco di studi osservazionali e ha concluso che l'alimentazione forzata dei bambini è dannoso influisce sulla salute e la psiche del bambino. Molto spesso il desiderio familiare e dolce per nutrire il più gustoso e il vostro figlio o nipote fino a condurre a disturbi metabolici. Costantemente masticano i bambini non sono più una distinzione tra i segnali del corpo fame nedoedaniiili contrario, il cibo in eccesso. Non imparare a controllare i suoi sentimenti e desideri della soglia d'infanzia di età adulta, una persona può soffrire di cibo desiderio incontrollabile che porta all'obesità.

 Ogni violento impatto sul bambino, compresa l'alimentazione contro la volontà porta al fatto che il bambino perde interesse, desiderio e la capacità di prendere decisioni indipendenti. Qualsiasi azione bambino ossessivo porta:

 - La perdita del senso delle proporzioni, che incide poi negativamente sulla formazione del carattere, e di rendimento scolastico;

 - Per il disgusto se non tutti i prodotti, da alcuni accurate;

 - Per convertire l'aggressione, in particolare a quelli che fanno qualcosa fa.

 Inoltre, la punizione bambino o la privazione di qualsiasi fallimento di alimenti benefici (ad esempio, le parole: "Tu non mangiare - non andare a fare una passeggiata", ecc), che porta alla formazione di diverse paure e fobie. Sii gentile con i vostri figli, non tutto il bene che si pensa necessario.

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 Pancake con latte è giustamente considerato nativo piatto russo. Possono essere spesso e pizzo sottile. Non pensate che frittelle appena mangiare con marmellata o miele. Possono roba carne o formaggio, forno con il sole, fare borse con vari ripieni frittelle e torte. Variazioni molto. La cosa principale - fare buon impasto e cuocere correttamente frittelle.

 Come fare deliziose frittelle?

 Per cucinare deliziose frittelle, è necessario considerare molti fattori. Impasto Burro per loro sempre. Ciò significa che ci sono uova, zucchero e burro. Di grande importanza è le pentole di calore. Dovrebbe essere piuttosto alto. Quando la cottura la prima frittella è molto difficile scegliere un momento in cui padella ben riscaldata. Ecco perché spesso la prima frittella viene hlevkym. Colpa - bassa temperatura.

 E 'meglio utilizzare una speciale padella per frittelle. Si differenzia da piatti simili non è solo una piccola quantità. Queste pentole sono in fondo spesso. Di solito non si lavano prima dell'uso, e spalmato con olio e strofinato con sale. Puoi farlo versato sale su un mezzo di patate. Poi tutto pulire con un tovagliolo di carta. Scaldare la padella e poi spalmato un po 'di burro.

 Come fare frittelle sottili?

 Frittelle sottili possono essere usati in varie ricette. Sono deliziosi mangiati con il burro e lo zucchero. Se hai mai provato a eseguire il dump dei dolci per renderli buste non ha funzionato, quindi non erano sottili.

 Sottili delicati frittelle Ingredienti:

1.  Latte - 500 ml.
2.  Kefir - 500 ml.
3.  Uova - 3 pezzi.
4.  Farina - 320-350 grammi.
5.  Soda -. 1 ora L.
6.  Zucchero - 1 cucchiaio. l.
7.  Salt -. 0, 5 h L.
8.  Oil - ?? 2 cucchiai. l.

 Preparazione:

•  Riscaldato latte e yogurt. Essi dovrebbero essere leggermente caldo, non bollente. Sbattere le uova in una ciotola così. In kefir soda versare, mescolare con un po 'di latte. In questa miscela aggiungere le uova, zucchero, sale.
•  Farina setacciata, versare la pastella. Piegare parallelo e aggiungere il resto del latte. Inserire un olio flusso sottile. Se la pasta è venuto fuori molto densa, aggiungere un po 'di latte.
•  Inoltre, rendere più raro non aggiungendo 320 grammi. farina, 250 (1, 5 in.). Dopodiché è necessario per riscaldare la padella, aggiungere un po 'di olio.
•  In una padella calda versare un mestolo di test, di distribuire sul fondo per formare un pancake. Dopo 2-3 minuti girare. Perché frittelle molto dolci, i più utilizzati per girare il coltello.

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 Frittelle sottili per ripieno Ingredienti:

1.  Latte - 250 ml.
2.  Uova - 2 pezzi.
3.  Acqua - 500 ml. temperatura ambiente e 200 ml. acqua bollente
4.  Farina - 500 gr.
5.  Soda -. 0, 5 h L.
6.  Salt -. 0, 5 h L.

 Preparazione:

•  Setacciare la farina. Aggiungere ad essa la soda sale e il lievito. Versare 500 ml. acqua. Mescolare accuratamente. Aggiungere il latte alla pasta e mescolare. Aggiungere acqua bollente. Ancora mix. 3-4 min. deporre le uova. La frusta di pasta o battere con un mixer per montare. Si dovrebbe ottenere omogeneo. Padella al calore, grasso e cuocere frittelle su di esso. L'olio deve essere aggiunto appena prima di infornare la prima frittella.
•  Come il riempimento può essere utilizzato fritta con cipolla tritata, riso con carne, funghi saltati. Queste frittelle sono perfetti per l'imbottitura di riempimento non zuccherato. Per frittelle dolci, aggiungere lo zucchero impasto a piacere.

 Riempimento Savory per frittelle sottili Ingredienti del ripieno di pollo:

1.  Pollo mezza
2.  Cipolla
3.  Uova sode - 2 pezzi.

 Preparazione:

•  Lessare il pollo e tagliarlo a pezzetti.
•  Lessate le uova e si sbriciolano. Affettare la cipolla. Tutti gli ingredienti sono mescolati.
•  Riempimento per frittelle pronti.

 Ripieno di patate vegetariana per frittelle

 Ingredienti:

1.  Carote
2.  Cipolla
3.  Patate - 6-8 pz.
   

   
   

 Preparazione:

•  Buccia di patate e mettere a bollire.
•  Tritare finemente la cipolla e soffriggere in una padella, aggiungere le carote grattugiate.
•  Patate cotte schiacciato, mescolato con verdure saltate, sale qb.

 Come dolci ripieni di formaggio adatta con lo zucchero, frutta al forno. È anche possibile cucinare frittelle con il sole.

 Frittelle sottili con mela Pripek, Burgas Province Ingredienti:

1.  Milk - 3.
2.  Farina - 2 cucchiai.
3.  Eggs - 5pcs
4.  Olio - 50 once
5.  Zucchero - 3. l.
6.  Mele - 4 pz.

 Preparazione:

•  Sbattere i tuorli e albumi separatamente. Mescolare i tuorli con il latte, lo zucchero, il sale, la farina e il burro. Mescolare. Aggiungere gli albumi battuti nella pastella. Ancora mix.
•  Le mele tagliate a piccoli pezzi. Cospargere con succo di limone per evitare di scuro. Su una teglia unta calda versare la pastella.
•  Stendere sulla superficie e cospargere con le fette di mele. Dopo pochi minuti, girare il pancake. Si può cuocere frittelle sottili con il latte in modo diverso.
•  Mele griglia e aggiungere alla pastella e mescolare. Poi cuocere come al solito.

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 Come cucinare frittelle con il latte?

 La cosa principale per cucinare frittelle con latte - dare loro un po 'di stare al freddo. Se friggere la pasta o pastella temperatura calda stanza, nelle frittelle finiti possono essere enormi bolle. Il momento ottimale per il raffreddamento -30 min. Inoltre, è importante rompere i grumi. Se rimangono, quindi, dopo la pasta alzarsi, essere di più. Seni vengono ingrandite a causa di assorbire il liquido. Dividerle in due modi. Comodo da usare un frullatore o un mixer. Basti abbattere l'impasto per 1 minuto. alle alte velocità. Se non si dispone di un mixer, è possibile utilizzare il solito setaccio. Porre il recipiente, e al suo setaccio. Scolare la pastella, eliminando i grumi.

 Pancake con latte, ricetta Ingredienti:

1.  Latte - 175 ml.
2.  Acqua - 75 ml.
3.  Butter - 25 once
4.  Farina - 100 grammi.
5.  Salt - pinch
6.  Uova - 3 pezzi. 1 tuorlo d'uovo

 Preparazione:

•  In una ciotola a parte setacciare la farina tumulo. Aggiungi agli altri ingredienti secchi. Nel centro della farina per fare diapositive approfondimento e versare le uova lì.
•  Quindi aggiungere un po 'di acqua o latte. Avviare abbattere la pasta. Strofinare tutti i grumi. Fluid aggiunto gradualmente. Mettere in un sacco di burro fuso.
•  L'impasto è finito copertura uniforme e mettere in un luogo fresco per 20-30 minuti. Se è troppo denso, si può aggiungere un po 'di acqua o latte. Pan riscaldato, sciogliere in una piccola quantità di burro o olio vegetale. Tenerlo in un angolo, versare la pastella.
•  Per formare un pancake, girando la vaschetta e distribuzione sulla pasta sottile. Dopo un po 'frittelle raccolgono una spatola e vibrazione. Friggere fino a doratura e togliere dalla padella. Frittelle pronti possono essere piegate come un ventilatore, busta o tubo.

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 Ogni hostess loro segreti culinari pancake sottili. La maggior parte di loro preferisce il forno su una padella. La pasta non si attacca ad una tale superficie, è conveniente per lubrificare il pennello silicone. Di grande importanza è una specie di lame. Curve perfette.

 Cook pancake abbastanza semplice. Impasto per loro di essere di fantasia, con l'olio, lo zucchero, le uova. Per un migliore utilizzo di cottura frittelle pan. Di solito hanno un piccolo diametro e di spessore inferiore. Nella preparazione di frittelle sottili sono i loro segreti. L'impasto deve distribuire uno strato sottile. Pan dovrebbe essere ben rovente. Seguendo queste regole, si cuocere frittelle sottili che tutti desiderano.