Noi tutti amiamo la frutta, in particolare insolito. Ad esempio, alcuni anni fa, Kiwi è stato ospite rara sugli scaffali dei negozi russi. Ora, questo frutto può essere acquistato in qualsiasi supermercato nelle bancarelle del mercato e anche di strada di frutta.

 Come sapete, ogni frutto è costituito da un complesso di vitamine che sono necessari per l'uomo. Quindi, in questo senso, kiwi occupa una posizione di leadership. In un complesso di vitamine e minerali, questo frutto è in realtà favorisce la perdita di peso. In questo articolo vi mostrerà come utilizzare kiwi per la perdita di peso.

 Caratteristiche kiwi dimagrante

 Kiwi prodotto molto basso contenuto calorico. In un feto peso di 100 grammi contiene circa 60 calorie, che ci permette di considerare un prodotto dietetico. Basso contenuto calorico non è tutto. Esso contiene enzimi speciali e gli enzimi che degradano i grassi veloci e grandi per perdere peso. Lo stesso principio è il caffè verde. A proposito, se volete ordinare caffè verde, non si dovrebbe esitare un strumento ha aiutato molte donne a perdere peso in modo permanente. Per la prima volta il processo di perdita di peso è diventato più facile. Ma torniamo alla nostra frutta.

 Fibra grezza in kiwi anche una componente importante del suo utile per le proprietà di perdita di peso. Inoltre, lo zucchero della frutta è molto minore rispetto a molti altri tropicali suoi amici. Mangiare kiwi, si contribuisce alla formazione delle fibre di collagene che danno alla pelle la sua fermezza durante la perdita di peso.

 Nutrizionisti concordano sul fatto che è necessario completare questo pasto la frutta se sognando di una figura snella. Così, lasciate kiwi diventerà il vostro dolce preferito.

 Come funziona kiwi dimagrante

 Ricco di fibre e digestivo kiwi tratto ha un lieve effetto lassativo. Egli vidlahodzhuye funzione renale e contribuiscono alla rapida liberazione dei liquidi in eccesso dal corpo.

 La miscela insalata dieta ideale diventa avocado kiwi. Sebbene avocado è ricco di grassi, essi saranno molto appropriato e anche utile in perdita di peso. Non è grasso come una proteina.

 Ma anche questo frutto utile ha i suoi limiti. Controindicazioni all'impiego di kiwi sono: ulcere o altri problemi di stomaco. Duodenale ulcera, gastrite e allergie.

 Se non di quanto sopra, non si soffre, si può organizzare una scarica arricchito giorno. Per questo è necessario 1 kg di kiwi. Tutta la frutta dovrebbe mangiare durante le dividono 4-5 ricevimenti.

 Beviamo mentre l'acqua non gassata solo puro. Tale scarico giornata aiuto nella lotta contro il peso in eccesso.

 Che peccato kiwi

 Ma oltre le proprietà positive del frutto ha un negativo, in modo da far loro sapere.

 - Allehrennosti Alti gradi fromfor alto contenuto di vitamina C.

 - Pericoloso per le persone con malattie dello stomaco.

 Quindi, seguire le precauzioni.

 Un ampio studio prospettico in Svezia ha dimostrato che gli uomini e le donne che hanno consumato basso contenuto di grassi latticini hanno un minor rischio di ictus rispetto ai soggetti che hanno consumato prodotti caseari ricchi di grassi.

 Lo studio, dal Dr Suzanne S. Larsson (Susanna C. Larsson) (Karolinska Institutet, Stoccolma, Svezia) e colleghi, pubblicato sul numero online di "Stroke" il 19 aprile.

 "I latticini sono ricchi di grassi può contrastare il potenziale effetto benefico dei prodotti lattiero-caseari sul rischio di ictus, aumentando la concentrazione di colesterolo totale e di colesterolo LDL," - ha detto il dottor Larson.

 Vantaggi di senza grassi latticini legati alla presenza di vitamine e minerali come calcio, potassio, magnesio e vitamina D. "E 'possibile che la vitamina D, che è contenuto nei prodotti caseari senza grassi, può in parte spiegare la riduzione del rischio di ictus visto in questo studio per il suo potenziale effetto sulla pressione sanguigna, "- ha detto il dottor Larson.

"I fattori di rischio noti di cui sopra e di altri per l'ictus, i risultati rimangono gli stessi, tuttavia, non si può escludere completamente la possibilità che i fattori di rischio per l'ictus in parte sconosciuti mediano l'associazione osservata,." - Ha detto il dottor Larson.

"Ci sono potenziali meccanismi biologici attraverso cui i prodotti a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari possono ridurre il rischio di ictus, come ad esempio l'abbassamento della pressione sanguigna," - ha detto il dottor Larson "Tuttavia, pochi studi hanno studiato il potenziale associazione tra il consumo di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e il rischio di ictus Pertanto, abbiamo esaminato.. questa associazione in un'ampia coorte di uomini e donne. "

 Dr. Larson e il suo team hanno osservato 74 961 adulti di età compresa tra svedesi 45-83 anni a partire dal 1998 al dicembre 2008.

 Gli adulti che hanno partecipato allo studio "Swedish Mammography Cohort" e coorte di uomini svedesi ", questionario, con domande su educazione, il peso, l'altezza, il fumo, l'attività fisica, uso di aspirina, storia di ipertensione e diabete, storia familiare di infarto miocardico e 60 anni, il consumo di alcol e di dieta.

 I partecipanti hanno inoltre segnalato il livello di attività fisica nel corso dell'anno precedente la registrazione dello studio. Il consumo di prodotti lattiero-caseari è stata valutata utilizzando un questionario.

 Durante follow 10 anni 2 colpi sono stati registrati 4089 (1.680 donne e 2.409 uomini), tra cui 3.159 infarti cerebrali, 583 ictus emorragici, e 347 ictus non-specifico.

 Lo studio ha dimostrato che il consumo di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi ha ridotto il rischio di ictus in generale e infarto cerebrale.

 Rispetto alle donne e gli uomini con il minor consumo Quint a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari (0 porzioni al giorno) in soggetti con il più alto Quinto (4 porzioni al giorno) completa il rischio di ictus è stato inferiore del 12%, infarto cerebrale - il 13%.

 Dopo l'esame di età; pavimento; abitudine al fumo, l'istruzione, l'indice di massa corporea; l'attività fisica, uso di aspirina, storia di ipertensione, diabete, storia familiare di infarto del miocardio, kaloricheskoho consumo totale di alcol, caffè, carne rossa fresca, carni lavorate, pesce, frutta e verdura di rischio relativo per l'alto rispetto apporto minimo di senza grassi Quint prodotti lattiero-caseari sono stati 0, 88 per l'ictus in generale e 0, 87 - per infarto cerebrale.

 Fonte: http://www.medlinks.ru

 Se siete preoccupati per la vostra salute e il peso, cerca di tenersi in forma, è probabile che scegliere cibi a basso contenuto di grassi. Questo vale in particolare i prodotti lattiero-caseari, che sono ora divorziati a migliaia. Supermercati offrono di latte ordinario e grassi, e alto, e perdere peso - basso.

 Comprare, per esempio, yogurt magro, formaggio o yogurt di oggi non è un singolo problema. Naturalmente, tutti i siti per dietisti gridano che la gente ha bisogno di completare tutti i mezzi passano formaggio yogurt odnovidsotkovyy o cinque per cento, è la chiave per il loro futuro di armonia. Ma se questa visione della realtà?

 Vantaggi e rischi dei prodotti senza grassi

 Medicina ha tempo noto infatti che per il normale funzionamento del corpo deve consumare una certa quantità di grasso. Grasso non è dannoso o inutile, come molti perdere peso. Basta ottenere la giusta quantità di grasso al giorno, una persona sarà protetto da aterosclerosi, dall'obesità dalla depressione. Il popolo più in movimento, il più grasso di cui ha bisogno. Solo anziani possono ridurre il numero di alimenti grassi nel loro menu, come la loro ridotta attività fisica.

 Che cosa è latticini senza grassi? Questi prodotti non contengono molti grassi ad alto contenuto calorico. Ma il loro contenuto calorico non è piccolo! Questo paradosso, che annulla tutti gli sforzi per perdere peso. Ma cerchiamo di scoprire perché yogurt e formaggi alleggeriti con yogurt così insidiosamente ci portano?

 Il fatto che i produttori, eliminando il prodotto da grassi, migliorare il sapore aggiungendo zucchero e amido. Senza questi ingredienti non si vuole alcuna yogurt o formaggio - questi prodotti semplicemente essere molto insapore. Allora è semplice - lo zucchero e amido perfettamente assorbiti dal corpo e rimangono con te per sempre come pieghe di grasso odiati.

 Naturalmente, latte magro è utile, non c'è quasi colesterolo cattivo, ed è consigliato per coloro che hanno problemi con i vasi sanguigni. D'altra parte, prodotti leggeri non ci saturano lypoproteynamy, così il corpo ha bisogno. Medici di ricerca hanno portato a risultati inaspettati - risulta che la carenza di grassi animali influenza lo stato mentale delle persone, compromettere, sviluppare depressione e irritabilità.

 Alimenti a basso contenuto di grassi interferiscono con la perdita di peso?

 Prodotti privi di grasso zasvoyatsya presto e vi sentirete attacco di fame. Completamente di soddisfarli non possono. Inoltre, se si accertarvi che la luce lo yogurt o il formaggio per non pericoloso, diventerà più la norma li consumano. Un interessante paradosso va - a caccia per la figura slanciata, è possibile ottenere una migliore, e sarà colpa di questo cibi a basso contenuto di grassi che si consumano in modo sicuro.

 Eccesso di cibo alimenti senza grassi che porterà alla eccesso di carboidrati e la nuova formazione di cellulite. Inoltre, non si evita lo stato oppressi e depresso, e sarà solo approfondire il quadro brutto. Quando tutti i latticini non grassi sono sostituiti, il disagio metabolica nel corpo aumenta la quantità di carboidrati va squilibrio. Come risultato, si è molto stanchi in fretta, blues, è caduta e si rompono i capelli, scolorimento e la pelle secca.

 I nutrizionisti hanno studiato il problema dei prodotti senza grassi e ha concluso che la via d'uscita - una misura di tutto. Hai bisogno di una via di mezzo tra grassi e basso contenuto di grassi alimentari, il corpo dovrebbe agire e di quelli degli altri. In piccole quantità abbiamo bisogno e di colesterolo, perché senza di essa il corpo deve essere pieno sistema biologico sano. Grasso animale è importante per il mantenimento del metabolismo lipidico, per la forza di immunità per il corretto assorbimento di minerali. In latticini convenzionali sono amminoacidi, lattosio, sale, enzimi che aiutano le cellule ad assorbire il calcio e fosforo.

 Se il medico consiglia di utilizzare solo latte scremato, completa le sue vitamine. Ricorda che figura sottile non si può ottenere mangiando solo prodotti grassi liberi. E 'un compromesso che permetterà ai vostri differenze con il proprio corpo e metterà le priorità. E 'abbastanza per comprare 1, 5% di latte, 1% yogurt, il 10% panna, il latte, non panna, yogurt. E se si mangia molta frutta, verdura, danno al corpo un buon carico di lavoro regolare, tutto questo ti aiuterà finalmente a trovare qualcosa che si voleva - una bella figura tesa!

 Partendo da eccesso di peso e raggiungere il marchio amato sulla bilancia non è poi così difficile. È più difficile mantenere peso normale. Imparare a fare con questo articolo!

 Oltre a una regolare attività fisica, è importante guardare la vostra dieta. Spesso ripetuto aumento di peso si verifica a causa di una dieta sbilanciata. Molte ragazze che raggiungono il peso desiderato improvvisamente decidono di rilassarsi e dimenticare una sana alimentazione, pensando che la cifra rimane perfetto. Tuttavia, per mantenersi in forma, seguire per tutta la vita hanno alcune regole di base.

 Regole per mantenere peso normale:

 - Mangiare piccole porzioni. Meglio si distinguono con l'aggiunta di un semplice mettere un piatto in più porzioni. Ricordate quel pezzo perfetto - è quanto può andare bene nel palmo della mano.

 - Non limitatevi. Se si vuole veramente dolce o salato, non negarsi il piacere. La cosa principale da ricordare di un senso delle proporzioni. Un pezzo di torta ancora nessuno ha fatto spesso, ma una torta, consumato in un impeto di fame, di notte - una vera e propria bomba.

 - Essere selettivi negli alimenti. Preferisco solo di alta qualità e di prodotti naturali.

 - Alcol limite. Non completamente rinunciare all'alcool, ma anche per accompagnare ogni pasto con la birra o un bicchiere di vino sarebbe superfluo. Ideal - un bicchiere di vino rosso un paio di volte alla settimana invece di dessert dopo cena.

 - Imparare a mangiare più lentamente. Così si mangia molto meno, tanto quanto il tuo corpo ha bisogno.

 - Non mangiare troppo. Terminare il pasto prima di sentire la saturazione. Infatti, il nostro cervello riceve immediatamente un segnale che lo stomaco è pieno. A causa di questa reazione ritardata tendiamo a mangiare troppo.

 - Mangia regolarmenteCosì sarà molto più facile da mantenere un peso normale.

 - Mai CORTEX sé. Siamo tutti imperfetti, e, talvolta, ognuno di noi può succedere "fallimento" gastronomica. Prendete voi stessi in modo che si sono e cercare di lavorare sul mio corpo con amore e rispetto.

 Divertiti!

 Centri fitness e palestre di oggi in ogni città. E il loro numero è in costante aumento. Sport e stili di vita sani stanno diventando sempre più popolari.

 Il nostro corpo è progettato per il movimento, ma il lavoro sedentario in ufficio, viaggi in auto e altri fattori della vita moderna ci fanno sedentario. Ecco perché ci sono problemi con l'essere in sovrappeso, il corpo diventa debole e suscettibile alle malattie.

 Perché abbiamo bisogno di sport?

 Prima di tutti gli sport - è la salute. Ciò può essere usato per rinforzare e indurire il corpo. Idoneità regolare un effetto positivo sulla circolazione sanguigna, permette mantenendo un coperchio su alta pressione sanguigna, prevenire la formazione di coaguli di sangue e persino ostacolare il processo di invecchiamento del corpo.

 Formazione attiva per saturare meglio il vostro corpo con l'ossigeno. Questo, a sua volta, migliora la carnagione, a volte aiuta anche sbarazzarsi di problemi di pelle sembrano acne. Fed sangue ossigenato stimola gli organi interni. Il nostro corpo comincia a funzionare la macchina accuratamente e coerentemente ben oliata.

 L'esercizio fisico regolare influenzare positivamente il nostro aspetto. I muscoli diventano più forti e più elastica, e il corpo - in forma, flessibile e attraente. Migliora la postura, andatura è diventata ancora più fiducioso.

 Questa forma fisica - il vostro braccio destro nella lotta contro l'obesità e la correzione. Ti farà qualcosa che nessuna dieta non è in grado di.

 L'esercizio fisico aiuta il corpo a recuperare più velocemente da infortuni e malattie, parto difficile o interventi chirurgici. Nel corpo forte e robusto guarire le ferite più velocemente. I più tessuti e organi sono l'ossigeno, il più veloce il processo di guarigione.

 Sport portano emozioni positive, perché durante l'esercizio nel nostro corpo produce endorfine attivamente. Vi sentirete più felice e fiducioso. Fitness aiuterà distrarre dalla routine quotidiana, portare nella vostra vita qualcosa di nuovo.

 La regolare produzione di endorfine del corpo vi renderà più resistenti allo stress. Troverete pace e armonia. Il risultato sarà anche migliorare il sonno. Il tuo corpo otterrà una migliore qualità e un buon riposo, che è certamente un impatto positivo sul vostro aspetto. Fitness - il modo migliore per combattere la depressione.

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 Non c'è una sola donna che non avrebbe mai seduto su una dieta. Questo è tipico del pavimento delle donne - di essere insoddisfatto con il loro aspetto. Tutte le signore vogliono essere sottile. E se sono sottili, cominciano a desiderare ... di essere ... più magra! Ma smettiamola di mettere in ridicolo il desiderio delle donne per la magrezza, non è così male e sullo sfondo di gravi problemi sociali. Ma questo dovrebbe essere fatto con saggezza. Se una donna invalidante cervello comincia a perdere drasticamente peso, dando interamente di prodotti vitali, si può facilmente minare il sistema immunitario, causare gravi danni al corretto metabolismo, completamente battere ormoni e il sistema endocrino. Tale occupazione insensata un'estremità - dopo di peso dieta non solo indietro, ma anche aumentato rispetto l'originale. E qui c'è questione assolutamente legittima per mantenere il peso dopo la dieta.

 Perché restituisce peso

 E 'molto semplice. Il nostro corpo è dotato di molti sistemi di autoregolamentazione. Se non gli dai cibo nel suo volume, comincia a limitare corpo in movimento, la vita attiva, in esecuzione diversi meccanismi. Si può iniziare vertigini (il corpo non vuole movimenti attivi per evitare inutili sprechi di energia), ci può essere debole per lo stesso motivo. Essere in uno stress, il corpo leggermente riarrangiata, ma una volta che la dieta è finita, si sfrega subito felicemente le mani e comincia a mettere fuori negozio di alimentari, un tratto di nuovo domani volete metterlo a dieta? E con lui un paio di chili di grasso sarà NZ. Questo è NZ e diventa la nuova sfida e si pensa come mantenere il vostro peso da ingannare il corpo? I metodi sono, di nuovo, ma la loro realizzazione richiede il cervello, che è un approccio ragionevole.

 Come perdere peso

 Per evitare problemi da mantenere il peso dopo la dieta, la dieta dovrebbe costruirsi modo che il corpo non percepisce come stress. Inizia lentamente a limitarmi nella misura di cibo, in alcuni alimenti, a poco a poco portando in linea con questi parametri. Così, l'intera dieta allora può andare 3 settimane come pubblicizzato, e un anno e mezzo. Ma in questo caso la dieta andrà a beneficio voi e la vostra salute sul serio corretto. Questo è molto importante! Quindi, ricordate che i medici raccomandano di perdere peso 1, 5 kg al mese e non più. Quando improvvisa perdita di peso (10 kg o più) nella zona addominale, se non è sostenuta da esercizio fisico, può verificarsi omissione di organi interni. Prima c'era un cuscino di grasso e dopo la dieta non avevano altra scelta che scendere fino a 15 centimetri! Ed è molto dolorosa.

 Che cosa è

 Vuoi prendere in considerazione una dieta, vogliono cibo sano, ma è meglio iniziare da rivedere la vostra dieta. Iniziare a mangiare più verdure, in umido, bolliti, al vapore, fresco e così via. Non salato e non fritte! Escludi caramelle, dolci, tutto arrosto, salati, affumicati, grasso.

 E non fast food. Quindi, andare al negozio e comprare cibi biologici lì. E poi arrivare fino alla piastra e iniziare a imparare a cucinare. Più Mangiare frutta invece di dolci di mangiare frutta. Si può mangiare senza limitazioni i prodotti lattiero-caseari, frutta secca e semi gradualmente risolti. E le patate più piccole e pasta. Credetemi, questo non è una dieta, in quanto non ci può essere qualsiasi cosa, solo qualcosa per diminuire o aumentare qualcosa. Il divieto di dolci non significa che alla festa di compleanno non si può mangiare un pezzo di torta, basta non farlo ogni giorno per tutta la torta! O patate - mettono in brodo, ma ridurrà della metà. Se si inizia a cambiare gradualmente ad una dieta, allora vi piacerà, diventa il tuo stile di vita. E nessuna quantità di sterline che potrebbe tornare, non paura.

 Più mossa

 Molto buon consiglio da mantenere il peso - iniziare a muoversi più. Capisco che è difficile sforzarmi di fare flessioni dopo il lavoro, scaricare la stampa o correre intorno alla casa. E questo non è necessario. Provate a camminare attraverso il parco di notte, meglio non correre, ma a un ritmo lento. Ricordate come ballerina impegnati nella macchina - il requisito principale per il loro movimento è molto lento loro prestazioni. Questo rende i muscoli forte e durevole, rafforza tutto il corpo, aiuta cuore. Pertanto, camminare lentamente, considerare l'ambiente naturale, interagire con le persone. E se si va in piscina o idoneità, quindi è sincera ammirazione e il riconoscimento degli altri!

 Dieta

 Capire come mantenere il peso dopo perdita di peso è possibile, ma difficile da eseguire raccomandazioni limite. Tale raccomandazione Risoluzione mangiare! Ma prodotti utili e sempre per la prima colazione. I capricci che non possono deglutire nulla la mattina, non saranno accettate. Stare fermi per 20 minuti, bere una tazza di acqua, causerà stomaco per iniziare a lavorare. Vai a doccia, cucinare caffè finalmente svegliato corpo deve solo chiedere una deliziosa colazione. Regola prima colazione -. Latticini, uova fresche, farina d'avena (sir), e tutto questo a poco a poco ad un totale di peso prima colazione non superiore a 150 g Possiamo tutte le richieste di caffè o di tè fragile, e il peso non sarà mai crescere perché la cena Se non si desidera più, e la cena può scomparire del tutto.

 Regole brevi fuori della dieta

 Più bere più di 2 litri al giorno, che riduce l'appetito. Più di mangiare pesce, carne, pollo, verdure, e non la pasta! Tenere sempre per uno spuntino in banane borsa o mela. A cena - insalata, yogurt buonissimo. Mangiare nelle ultime 4 ore prima di coricarsi. No liquori, vino secco solo in quantità ragionevoli. Mangiare lentamente, masticare bene. Assicurarsi che aiuta le vitamine corpo prendere.

 Se si seguono queste regole, non si sarà mai ottenere quei chili in più dopo la dieta, però, continuano a perdere peso e rimanere molto bello!

 Ciao.

 Probabilmente ognuno di noi almeno una volta guardato con tristezza il portafoglio dopo un altro aumento di acquisti e di pensiero, ed era la pena acquistarlo tutto?!

 Le parole " shopinhomaniya"E" Confessions of a Shopaholic"Saldamente radicato nella mente delle ragazze moderne Molti, la spesa 1000 -.. 4000 g alla settimana su abbigliamento, assicurano gli altri che sono amanti dello shopping, che non riescono a resistere la cosa non sapeva che cosa fare con loro, e sono tutti fuori fashionista.

 Molti trascorrono 20 000-30 000 per lo stesso periodo di tempo, molti prendono e non ammettere che raccolto Sindrome Shopinhomaniya ed è tempo di consegnare.

 Oggi una vasta selezione di negozi che offrono occasioni di esercitare senza pagamento in eccesso, soprattutto popolari negozi online che non vengono spesi per programmi di utilità e affitto. Così si può comprare le stesse cose, come nei negozi, solo molto più economico.

 Ad esempio, mi piace comprare le scarpe. Ho davvero prendo cura te stesso scarpe che mi si adattano in stile e prezzo, così mi piace fare acquisti nei negozi online. E 'facile e conveniente, soprattutto se si considera attendibile il sito, che fanno un acquisto.

 Ho controllato alcuni siti dove un piacevole shopping. Per quanto mi riguarda, ho scelto solo i siti con facilità e letterato catalogo, il trasporto comodo e poco costoso, e di solito con un feedback positivo.

 Mi piace comprare scarpe australia-shoes.ru, dove una vasta gamma di scarpe di alta qualità a prezzi interessanti. Inoltre, questo negozio online è molto conveniente, molte sezioni e categorie di prodotti per aiutarti a scegliere facilmente un scarpe alla moda, belle e confortevoli.

 Credo che tali acquisti consapevoli e giustificato, perché si compra solo quello che ti serve.

 Allora, qual è la differenza tra gli acquisti consapevoli e informate di manifestazioni della malattia Shopinhomaniya?!

 Sì, purtroppo, e forse per fortuna non so shopinhomaniyu collocato nell'elenco delle malattie da trattare prontamente. Per eliminare questa malattia gettato le forze non solo psicologi, educatori, ma con mia sorpresa, e medici.

 Sì, come se avesse paura possa sembrare, gli amanti dello shopping hanno già cominciato a trattare la droga e non molto a buon mercato.

 Se volete finalmente a capire chi sei Confessions of a Shopaholic o il consumatore medio, il dochytuvaty alla fine.

 Motivi Shopinhomaniya.

 Il desiderio di possedere.

 Il desiderio di possedere cosa umana - non l'istinto più utile e congenita. Tendenza a Shopinhomaniya prevista durante l'infanzia, quando i genitori insegnano ai bambini il culto del consumo e del risparmio.

 Il desiderio di emozioni positive.

 Se una persona è poco sviluppato spiritualmente, non possiamo ottenere emozioni positive del "cibo" spirituale e semplicemente dobbiamo farli dalle cose materiali.

 In un certo senso, voluto shopaholics accelera il polso, palpitazioni, gli estrogeni è prodotto e l'uomo cade in trance, di cui venire solo poche ore dopo che acquisisce una cosa. Exit trance talvolta accompagnata da delusione.

 Il desiderio di compensare insoddisfazione in altri settori della vita.

 Molti di noi hanno sentito il detto che "lo shopping - la migliore medicina" - meravigliosamente velata verità. Questo può sembrare scortese, ma se una persona acquista qualcosa anche se non è necessario, è probabile che, si compensa la sua insoddisfazione in nulla.

 Campanilismo.

 Sono rimasto sorpreso di apprendere questo, ma è vero. Si scopre che, se una persona non ha hobby e tempo libero, può essere sottoposto Shopinhomaniya.

 shopinhomaniyu - malattia.

 Sembrerebbe che ciò che è sbagliato con quell'uomo spende tanto?! Ebbene, se guadagna qualche centinaio di volte superiore al costo, è nulla, ma se non, shopinhomaniya può portare a conflitti interni e lo stress della famiglia, il deterioramento della propria situazione finanziaria, l'emergere del pensiero anti-umano (il desiderio di ottenere i soldi per l'acquisto di un altro con qualsiasi mezzo) e la violazione stato emotivo.

 Come ho detto, oggi complesso forma Shopinhomaniya trattata in ospedale e ha accompagnato in visita terapisti, farmaci e tutto ciò che, ma ora che sono rimasto sorpreso e un po 'divertito di più.

 Nuova invenzione per combattere shopinhomaniyu "applicatore per gli amanti dello shopping."

 Il dispositivo viene fissato alla borsa, e lavorare con ciascuna apertura.

 Una volta che una persona si apre portafogli per pagare beep innescata, istituito uno speciale frequenza cervello molto brutto. Il primo 5-7 volte il suono è percepito come avvertimento informazioni, allora come fattore fastidiosa, la cosiddetta barriera psicologica che può proteggere da acquisti indesiderati.

 Per riassumere.

 Se si spendono soldi per cose che portano regolarmente correttamente, non sarà Confessions of a ShopaholicMa se almeno il 30% degli acquisti sono in pacchetti o prendere polvere nell'armadio mai utilizzato, il tempo di pensarci e trovare una diversa hobby che vi porterà molto più divertente per libero, come ad esempio il tuo blog o idoneità o anche questo.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Venite a fare acquisti, è necessario, ma non avere portato via e la gente ama, non le cose. Ognuno vuole ottimo umore primavera, benessere e più sorrisi. Come, il valore, la protezione, il rispetto e, soprattutto, il loro preferito e mai e poi mai li miscall, anche per scherzo.

 Oggi, molti nella lotta per la figura seguono diete che suggeriscono una quantità minima di grasso. E naturalmente c'è, quindi, mangiare cibi a basso contenuto di grassi. Tuttavia, essi sono grasso utili o bassa? Consideriamo questa domanda. Sugli scaffali, un gran numero di prodotti, etichette che indicano la quantità di grasso a zero. E perché in America, le persone che consumano alimenti a basso contenuto di grassi non sono pienezza sano? In primo luogo, vorrei dire che mangiare grassi, si saturare il tuo corpo in modo rapido e su una grande quantità di tempo. Ma i prodotti che contengono grassi minimo, quasi saturo di noi, e la fame è tornato di nuovo, e ancora abbiamo, ancora una volta, cercando di calmarlo, e quindi prodotti a basso contenuto di grassi. E naturalmente, senza tener conto del contenuto calorico, poi mangiare durante il giorno può essere molto più grande e quindi il numero di calorie aumenterà di 200-300kkal. Spesso, l'acquisto di prodotti, i grassi alimentari, speriamo di pubblicità, ci presenta prodotti al meglio, ma non è sempre vero aspetto. Pertanto, senza studiare le etichette che vogliamo comprare, non possiamo fare. La bassa percentuale di grassi più vicini zucchero, conservanti e altri supplementi di salute indesiderabili. 

 Prodotti dietetici a basso contenuto di grassi

•  Se si presta attenzione al pane dieta, che contengono latte in polvere, carboidrati semplici, sale, e non sono in grado di saturare il corpo per un lungo tempo, ma possono essere molto soddisfacente. Pertanto, e consigliato per dieta alimentare, pane di farina di grano, perché e contiene fibre e grassi vegetali e vitamine.
•  Spesso vediamo pubblicità tutti i tipi di cereali per la colazione. E molti di loro mangiare, mangiare, mangiare, e il risultato è zero. Ma se si impara che essi contengono, la risposta è: i grassi trans, carboidrati semplici, sapori. Se davvero si vuole seguire una dieta, è meglio consumare pasti semplici cotti in acqua, farina d'avena, grano saraceno, riso integrale, maggiori saranno i benefici di farina d'avena che ho scritto, allo stesso tempo, rafforzare il sistema immunitario.
  

  
  

•  Se si acquista il formaggio senza grassi, non essere pigro, anche ochkom, eseguire ciò che è scritto sulla confezione, in modo che possa trasformare migliorare le sostanze gustative che contribuiscono ancor più calorie, a fronte di formaggio contenenti una percentuale di grasso.
•  Comunque vale la pena di acquistare prodotti a basso contenuto di grassi, shelf life che il minimo (meno conservanti). Se si confronta il valore energetico e calorico nota che i prodotti lattiero-caseari con zero grassi, non molto diversi dai loro omologhi a basso contenuto di grassi. Yogurt, meglio comprare naturali, senza additivi e zucchero.
•  Se si prende a base di carne alimenti biologici, è meglio preferire gli uccelli, di vitello, di manzo magra e, naturalmente, a base di pesce. E quando si acquista un semi-carne di nuovo vedere che parte del, se vedete, grassi trans, è meglio non prendere. Che siano colpevoli di scarsa educazione di colesterolo alto.

 Quali sono i vantaggi di grasso

 Non ho bisogno di atteggiamento così negativo di grasso. Poiché gli acidi grassi nei pesci, aumentare l'elasticità e la resistenza dei vasi sanguigni. Anche con una piccola percentuale di grasso in alimenti contengono acidi che aiutano a regolare il metabolismo. Ma se tutto il tempo sarà mangiare cibi a basso contenuto di grassi, ma solo fatto e rompere, che colpiscono subito la forma, perdere peso e ottenere in atto chili di troppo. Un'altra richiamare l'attenzione sul fatto che poco grasso su addome e cosce di una donna, promuovere ormone responsabile della bellezza femminile. Pertanto, non vi sono prodotti in un ragionevole lasso di grasso piuttosto utile che dannoso. Ma come si dice qui, ogni scelta, ho pagato solo attenzione al lato negativo. E prendere decisioni per voi e solo voi, quindi se si salva sul cibo, pensare di salute.

 Hai seguito la dieta per diversi mesi, finalmente raggiunto i risultati desiderati, e ora un nuovo compito di fronte a voi - a mantenere il peso. Gli esperti hanno detto che si memorizzare un lungo periodo di tempo.

 Esperimenti canadesi hanno dimostrato che ci può essere solo un modo efficace per prevenire la formazione di nuove cellule di grasso nel corpo e mantenere il peso dopo la dieta. Questo - esercizio.

 Inoltre, l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre l'appetito e prevenire l'eccesso di cibo.

 Gli esperti hanno spiegato che il tono muscolare aiuta ad accelerare il metabolismo e bruciare grassi calorie elaborazione più veloce che entrano nel corpo dal cibo in energia.

 Inoltre, se si combinano dieta con l'esercizio fisico, il processo di perdita di peso è più veloce.

 Voi compagni, che sono interessati a loro salute e, quindi, prima o poi sarà in grado di aiutare il corpo a trovare bellezza. Voglio condividere con voi i miei pensieri sul problema sperimentato da molte persone che stanno cercando di perdere peso in eccesso. Io una volta allora./ Shutterstock Molto spesso accade che una persona si siede su una dieta, digiuno o praticare una moderatamente alimentato, ma il suo peso è poca o nessuna riduzione, o allora è la stessa, se non di più. Perché? Un paio di motivi per questo fenomeno e verrà recensito da me qui.
 1. Il nostro corpo disposti in modo che abbiamo usato anche nelle condizioni più difficili. E un corpo si adatta alla fame o malnutrizione. Inoltre, più una persona si siede su una dieta, più è difficile mantiene le riserve di grasso corporeo. Di solito questo accade quando lo stile di vita sedentario. Così durante diete da fame o le persone a perdere tessuto muscolare! Dopo che il corpo abituato al tessuto grasso non considerare questo importante. Un grasso necessario per sopravvivere (improvvisamente di nuovo o dieta da fame?) E solo l'attività, esercizio fisico regolare il nostro cervello segnaleranno che richiede più corpo muscolare e quindi la perdita di peso arriverà a scapito dei grassi.
 2. Sappiamo tutti che la completa (o inclini a farlo) le persone sbagliate metabolismo. Ma poche persone questo ha valore. Quindi, metabolismo di regolazione della tiroide. Inoltre controlla il nostro peso, e comprendente tutte le cellule del corpo, così come gli ormoni che controllano ogni processo nel corpo, tra cui la crescita, la circolazione sanguigna, la flessibilità delle articolazioni, l'azione del sistema immunitario e così via. Così, sembra che le persone con tiroide sovrappeso non funziona a pieno regime, e le conseguenze di questo effetto su tutto il corpo in generale. Poiché l'inibizione totale (scarsa memoria, affaticamento, sbalzi d'umore frequenti, tendenza alla depressione), e termina con una diminuzione della libido e infertilità.

 "A causa di ciò che sta succedendo?" - Si chiede. Ciò è facilitato da molti motivi, i principali e cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico.
 Dopo tutto, sappiamo tutti che dovremmo sono carboidrati, proteine ​​e grassi e prendere regolari vitamine. Ma elementi come iodio, Pochi ricordano. Iodio - una sostanza contenuta nel suolo e negli alimenti. E con la sua mancanza o gonfia tiroidei in eccesso formata gozzo e soprattutto problemi di salute. Per verificare con precisione se si dispone di questo scostamento per misurare la temperatura per diversi giorni la mattina, subito dopo il risveglio, prima di qualsiasi azione. E se si dispone di una temperatura media del mattino è meno di 36, 5 gradi Celsius, è opportuno applicare a un endocrinologo per un'ulteriore valutazione e trattamento. Dato che io sono - non sono un medico, quindi raccomandare qualcosa di specifico non ho il diritto. Posso solo dirvi come ho risolto questo problema per me.
 Sono sempre stato come ben nutriti, e dal momento che non ho davvero male, e anche, al contrario, ha dato qualche appello, io non volevo perdere peso. Ma quando, dopo il parto e l'allattamento al diventato pesare 108 kg, poi chiese: "E 'da mesi persona sana può guadagnare 35 chili di troppo?" Ora, grazie a Dio, ho quasi rotto con loro, grazie al trattamento prescritto dal medico, e fatte salve le seguenti regole:
 a) non mangiare carneTranne frutti di mare e pesce di mare 2-3 volte a settimana, così come seguire una dieta equilibrata e fare giorni di digiuno (non fame);
 b) prestare particolare Additivi alimentariCompresi i fondi prescritti da un medico;
 c) cercare di mantenere stile di vita attivo e, se possibile, fare ginnastica.