Nel 1999, nutrizionista israeliana Kim Protasov metodo, che successivamente ricevuto dal nome omonimo fondatore svym e diffusa nelle masse pubblicato. L'essenza di esso è che la misura in cui le cinque settimane che una persona deve attenersi ad esso, si può mangiare solo alcuni cibi. Queste sono le verdure, il cinque per cento del formaggio, tè e caffè, ma senza zucchero, e nelle ultime tre settimane nemnohu carne di pesce e pollame.
 Come tutti gli altri dieta Kim Protasov ha i suoi pro e contro. Pertanto, prima di seguire, è necessario capire loro.

 Innanzitutto, non vi è alcun limite al numero di pasti. Non ci può essere quando si desidera skolkohochetsya e verdure crude. Questa seduta su questo metodo, una persona non si sente la costante sensazione di fame. In secondo luogo, il metabolismo del corpo. Un altro vantaggio è il fatto che alla fine di esso - riduce desiderio di dolci. Nel corso di questa tecnica nell'uomo arriva un sacco di proteine, calcio e lattosio, che riduce il tessuto adiposo. Uno dei vantaggi Kim Protasov dieta è il fatto che nella sua applicazione, il corpo appena riceve un sacco di vitamine, oligoelementi, perché con questa dieta nella dieta umana diffusa abbondanza di verdure che non contengono amido.

 Uno dei fatti positivamente distinto modo studioso israeliano per perdere peso da tutti gli altri è che non esclude del tutto i grassi, anche se il suo importo significativamente limitata. Alcol completamente limitato. Anche la quantità minima.

 Come qualsiasi altra dieta, richiede un'adeguata "uscita" da esso. Tutti i prodotti sono stati esclusi dal ricovero viene inserito nella vostra dieta gradualmente e non in gran numero.
 Per quanto riguarda i cons. Dal momento che il focus di questo metodo è di verdure e latte, può causare la formazione di gas in eccesso, esacerbazione di pancreatite ed altri. Quindi, per iniziare, in ogni caso, si deve consultare il medico.

 Un altro problema può essere un problema banale di trovare formaggio, solo il cinque per cento di grassi. L'uscita da questa situazione è il fatto che può essere sostituito con un diverso tipo di yogurt e kefir. Uno degli svantaggi è la possibilità di una dieta di verdure disgusto. La cosa principale da ricordare che in natura ci sono tanti tipi diversi di verdure e molte altre opzioni si preparano vari piatti.

 Gli esperti dicono che la pulizia regolare del corpo promuove la longevità e buona salute.
 Ci sono molti metodi di pulizia del corpo. Ad esempio, il digiuno di risciacquo (pulizia dei dotti biliari epatici e), idroelettrica (pulizia profonda di intestino). Tuttavia, il modo più semplice è dieta pulita. Uno dei più efficaci - nessuna dieta sale e sue varianti - giapponese, Riso e Grano saraceno dieta.
 L'essenza della dieta è escludere dalla dieta di sale, zucchero e altri additivi e spezie, nonché il rifiuto di caffè e alcol. Durante la dieta è permesso di mangiare solo cereali a vostra scelta (riso o grano saraceno), preparato una ricetta speciale in quantità illimitata.
 Opzione dieta Rice:
 Per tale dieta può essere utilizzato solo lucidata, riso. Questa figura contiene una grande quantità di sostanze nutritive, ma aiuta anche a combattere un'eccessiva quantità di colesterolo, normalizza la pressione sanguigna, aiuta nella lotta contro la cellulite. Per lo più basta seguire questa dieta, in combinazione con i metodi tradizionali di navi per la pulizia, articolazioni e altri tessuti del corpo.

 Metodo: per due giorni a bagno il riso in acqua, quindi risciacquare abbondantemente con acqua e riso cotto. Dopo acqua necessaria bollente per lavare il riso e versare una nuova porzione di acqua. Questa procedura deve essere ripetuta tre volte. Caratteristiche utili pronto!
 Ogni mattina a stomaco vuoto dovrebbe mangiare tre cucchiai di riso, cotto una ricetta speciale. In nessun Sluch non può aggiungere il sale, lo zucchero, il burro, etc. Uno dei principi fondamentali della dieta - dopo una colazione severamente vietato bere e mangiare per quattro ore. Anche se si vuole mangiare troppo, ricordate - non si può nemmeno ingoiare acqua fare. Tuttavia, quattro ore dopo la prima colazione si può mangiare ermeticamente. E 'auspicabile mangiare per pranzo e cena salsicce, cibi piccanti e fritti. In caso contrario, nessuna restrizione. La cosa più importante - di escludere il sale e lo zucchero dalla vostra dieta.
 Tale dieta dovrebbe durare per due settimane - un mese.
 Un vantaggio di un tale dieta - lieve effetto sul corpo con un minimo di limitazioni nella scelta del cibo.
 Per mantenere opportuno includere l'effetto di questa dieta nel menu vita, almeno una volta l'anno.

 Kim Protasov dieta - una delle diete più popolari oggi. Ortaggi, frutta e prodotti lattiero-caseari - la base della dieta Kim Protasov / Shutterstock

 Durata protasovki - cinque settimane. Durante le cinque settimane ha permesso di bere il tè e il caffè senza zucchero in qualsiasi quantità. L'assunzione totale di liquidi nella dieta Kim Protasov (compresa l'acqua normale e minerale e tè e zuppe) non deve essere inferiore a 2 litri al giorno.

 Dieta Menu Protasova 5 settimane

 1-2 settimane Protasov dieta.
 Ogni giorno per due settimane può essere mangiato verdure e formaggi crudi, yogurt e yogurt tenore di grassi del 5% in quantità illimitata. Ha permesso anche di mangiare uova sode 1 e 3 mele verdi al giorno.

 Feedback da persone che hanno mantenuto la dieta Protasov, entro la fine della seconda settimana ha perso il desiderio di alimenti dolci, grassi e ad alto contenuto calorico. C'è una sensazione di leggerezza e vitalità, vigore e aumento dei livelli di attività fisica.

 3 settimane di dieta Protasov.

 Dalla terza settimana Protas dieta per verdura e latticini sono autorizzati ad aggiungere 300 grammi di carne, pesce o pollame in qualsiasi forma (può essere fritto). Secondo ridurre il consumo di formaggi e yogurt.

 La terza, la quarta e la quinta settimana protasovke si è permesso di:

 le verdure in quantità illimitate, ma crudo;

 formaggi, yogurt e kefir;

 un uovo sodo;

 300 grammi di carne (pollame, pesce);

 3 mele verdi.

 Prelevare da una dieta Protasova dovrebbe gradualmente giorno per giorno ?? ampliare l'elenco dei cibi consentiti. Digitare con attenzione nella dieta di carni magre, cereali integrali, legumi, frutta, noci e semi. Prima volta cercare di evitare di farina, dolci e cibi grassi, soprattutto la cottura e il cibo cotto.

 Secondo testimoni oculari, dopo cinque settimane di una dieta che non si riconoscono allo specchio. La nuova figura è snella e tonica, e gli occhi che brillano e vivacità. Dopo la dieta si diventa una persona diversa - un allegro, energico e pieno di energia. Volete più magra arrosto svynynku, dolci e patatine fritte. A giudicare dalle recensioni su dieta, perdita di peso è probabile che si verifichi nelle ultime due settimane.

 Tuttavia, ci sono svantaggi alimentari e:

 Diete limitare l'elenco dei prodotti accettabili, tra cui Protas, spesso portano a guasti, come al solito desiderio causa per il cibo.

 Per apporto calorico, così come la comparsa di sazietà dovrebbe mangiare abbastanza grandi porzioni che impartisce utili abitudini o limitare le dimensioni delle porzioni.

 Molte verdure e latticini possono causare disturbi intestinali nelle persone insolite.

 Infine, la dieta Protasov inaccettabile per le persone che non possono tollerare i latticini o allergici al lattosio

 Una dieta efficace - (6) sei petali. Immaginiamo di avere fiori in mano ornata - shestilepestok (settimo petalo - sei tu). Per maggiore chiarezza si può trarre è qualcosa di simile a una margherita. Painted? Ora, senza perdere uno e lepestochka, compilare in ognuna delle quali le seguenti parole: "pesce", poi - "vegetale", poi - "Chicken", "erba", poi - "formaggio" e "fruttato". Questo - i nomi dei petali.

 Dal momento che il vostro obiettivo - per organizzare un amato e adorato .... si prega di fretta: l'obiettivo è raggiunto, se si sta "dispersi" in corso di sei petali. Ogni lepestochek - al giorno. Così è che Domenica è possibile dedicarsi.

•  Primo lepestochek - Pesce.

 Scegliere il pesce che avete voglia?

1. Karp.
2. Nasello.
3. Karas.
4. Pike.
5. Carp.
6. Sёmha.
7. Tresco.
8. Bream.
9. Som.
10. Sopra.
11. Vyun.
12. Merluzzi.
13. Morskoy persico.
14. Puzzava.
15. Aringa.
16. Salmone.
17. Salak.
18. Skumbryya.
19. Sturgeon.
20. Trota.

Vыbraly, definita? Poi - bravo! Resta da cuocere al vapore, alla griglia o al forno! Fry può aggiungere olio è necessario. Tutto è permesso in quanto il pesce scelto di fare - bulonchyk! Si può aggiungere una goccia di verde, una goccia di sale, una goccia di alcune spezie.

 Pranzo, colazione, cena .... Tutti i pesci devono essere in questo giorno!

•  Secondo lepestochek - Vegetale.

 Guardate questo spysochok ovoschnoy:

1. Morkovka.
2. Melanzana.
3. Bow.
4. Chesnok.
5. Squash.
6. Cabbage (krasnokochannaya).
7. Broccoli.
8. Tыkva.
9. Ymbyr.
10. Pomodoro.
11. Ohurets.
12. Perez.

Rallegratevi! Oggi (2 ° giorno dieta "petalo") si ha il diritto anche di quelle verdure assortite! Prendere loro qualcosa che ti piace, parte, cuoco, mangiare salato .... La cosa principale che era un po 'di sale a tutti. Una quantità enorme di sale tutto solo rovinare la vostra dieta. Fritto, in generale, troppo ....

•  Terzo lepestochek - Pollo.

 Pollo comprato? Raccogliere rapidamente tutta la pelle da lei! Pollo con la pelle - non un pollo, di cui abbiamo bisogno per il terzo giorno "petali". Il sale è consentito anche, ma in modo molto - molto piccole quantità. Far bollire otparte .... ma non tostate.

•  Quarto lepestochek - Cereali.

 Questo giorno di riempimento "petalo" sorta poltiglia. Si può mangiare tutto cereali, grano saraceno, avena, orzo, riso, orzo, orzo, mais. Cuocerli, se possibile, con un numero molto limitato di sale. Mangiare cinque ore per la sera per evitare la formazione di "pietra" nel rene.

•  Quinto lepestochek - Cheesy.

 Formaggio magro - non è tutto ciò che si può mangiare in cinque giorni. Per lo stomaco era noioso, si può anche aggiungere verdure alla vostra dieta. L'acqua si può bere. E nemmeno bisogno! Come in tutta la strada, i giorni precedenti.

•  Sesto lepestochek - Frutta.

 La frutta:

1. Kyvy.
2. Mandarini.
3. Pesche.
4. Apelsynы.
5. Feijoa.
6. Quince.
7. Ananasы.
8. Persimmon.
9. Bananы.
10. Hranatы.
11. Mango.
12. Lymonы.
13. Mela.
14. Prugne.
15. Pera.

Il loro bisogno di lavare. Beh, per cominciare esso! Poi si possono e mangiare. In insalata di frutta, per esempio. O forma fresca.

 Essi possono essere consumati qualsiasi. Tra l'altro, e succo "si" alla seguente frutta, ed è importante bere (limone, mele, pere, pesche, arancione). Lasciate che i succhi di frutta sono senza zucchero.

 Si può mangiare troppo, naturalmente, tutto ciò che viene trasferito. Ma, se siete interessati vi consiglia Numero Tabella di prodotti:

 Fruit - un chilogrammo al giorno.

 Fish - di tre grammi al giorno.

 Chicken - cinquecento grammi al giorno.

 Kashi - duecento grammi al giorno.

 Cheese - cinquecento grammi al giorno.

 Vegetables - libbre e mezzo al giorno.

 Acqua - qualsiasi numero conveniente.

 Quando l'acqua si annoia .... È possibile sostituirlo con il nero, verde, tè alla frutta. Al caffè è meglio dimenticare periodo dietetico.

 Vedere ciò che è uno dei segreti di questa dieta .... Guarda da vicino:

 Pesce Day - proteine.

 Vegetable Day - carboidrati.

 Pollo Day - proteine.

 Giorno Cereali - carboidrati.

 Formaggio Day - proteine.

 Fruit Day - carboidrati.

 Questa "duty" - un grande strumento che consente di scaricare un gran numero di grammi più al giorno. E se si contano in chilogrammi allora - essere più ripida per l'anima!

 Recensioni di perdita di peso. Sei recensioni su dieta "sei petali":

 La prima revisione (Karina):

 Dieta - molto semplice! C'è qualcosa da confrontare, così orgoglioso che si è imbattuta. Ho tollerato raffreddare senza causare alcun disagio.

 La seconda revisione (Olga):

 Assolutamente nessuna violenza sul corpo! Ma ad alte prestazioni è gradita al "immensità". Sono così stroynyashka ora! Si sarebbe mi hai visto! Nizza .... Non riesco a ottenere abbastanza .... I ragazzi dormono complimenti che ho regina. Ho paura che "zashkalyt" autostima. Questo è tutto, non vorrei di sicuro! Ho usato per vedere tutto semplice e buono, ma mi sento come zminyuyusya molto. E questi cambiamenti ceppo.

 La terza revisione (Tatiana):

 Buon dietku! Grazie a coloro che hanno inventato e sviluppato! Ho letto che questa dieta - "creazione" di una donna. Forse era in grado di perdere peso sano per il proprio sistema! Il modello podamsya presto! Forse mi vedrò in TV.

 La quarta revisione (Valentine):

 Beh, io non sto mentendo quasi mai. E poi non voglio mentire! Dieta non ha portato alcun risultato o disagio. Sto cercando risultati in tutte le diete. Come ogni donna, probabilmente. Continuerò a cercare di trovare qualcosa che mi aiuterà almeno il novanta per cento.

 La quinta revisione (Svetlana):

 Non lo so, non .... me .... lei è andata dieta "sei petali." Anche se io dico che senza gravi controindicazioni. Mi sono sentita male il terzo giorno di una dieta. Next "per passare" paura. Ma non voglio parlare con te "un passo" a. Io credo che tu sei il successo con questa dieta (qualcuno di voi). Divertiti! Credete in voi stessi, e la dieta (non necessariamente in questo).

 Sixth Review (Irina):

 Nulla è stato scritto sul fatto che una dieta di "appendere" durante l'allattamento. Penso che si può. Anche se mi piacerebbe andate diversamente .... mi piacerebbe, perché so quanto ho bisogno di perdere peso. Io, io sto gente ha paura scaccio Ero così robusta che un orrore! Già in-law "pidkolyuvaty" comincio. Oh, e tutto questo è frustrante sentire ....

 Avrete bisogno

• Carne
• Rыba
• Sыr
• Uova
• Nyzkouhlevodnыe verdure

 Istruzione

• .1

   Cremlino resetta dieta al mese da 10 a 15 kg di peso. La sua essenza è che le proteine ​​consumate in quantità sufficienti, e carboidrati significativamente limitati. Una regola importante - l'assunzione di liquidi di almeno 2-2, 5 litri al giorno, escluse le bevande dolci. Il modo più semplice per effettuare una dieta per 2 settimane e poi ripetere nello stesso modo. Questo semplifica notevolmente il compito, la cosa principale - non scarico 1-2 giorni a settimana. In questo giorno la dieta del Cremlino di solito inizia e finisce con loro. Menù di esempio una colazione - crusca con acqua minerale per il pranzo - o pesce stufato con brodo per la cena - yogurt magro con un pezzo di formaggio.

• .2

   La dieta per i restanti 11 giorni (2 settimane meno tre giorni di digiuno) può essere la seguente. Giorno 1: 3 hot dog per la prima colazione, con un contorno di melanzane in umido, tè. Il pranzo arrosto di maiale, zuppa di verdure con formaggio, insalata di cavolo crudo, caffè. Cena - pesce bollito, yogurt, 1 pomodoro con olio vegetale. 2 ° giorno: prima colazione - formaggio, uova sode, tè; cena - broccoli brasato con burro, zuppa di 250 grammi, un paio di pezzi di barbecue, caffè, cena - insalata di carote e petto di pollo bollito. 3 ° giorno: prima colazione formaggio, uova sode e un pezzo di salsiccia per il pranzo - zuppa di verdure e bistecca carne macinata, cena - maiale cotto con pomodori e tè. 4 ° giorno: stufato di verdure con le polpette, caffè per la colazione; Il pranzo - zuppa di funghi e braciola di maiale, cavolo, cena - lattuga con olio vegetale, una fetta di formaggio e tè.
  

  
  

• .3

   5 ° giorno: AM - 3 salsicce con zucca bollito caviale, cena - insalata di pomodori con zuppa di cetrioli in brodo di carne, un pezzo di caffè pollo cotto. A cena - un pezzo di pollo, pomodoro, tazza di yogurt. 6 ° giorno: colazione, uova strapazzate con formaggio, tè; pranzo - zuppa con braciole di carne di sedano, insalata di cavolo; Cena - pesce bollito con insalata e una fetta di formaggio. 7 ° giorno: colazione - cavolfiore brasato, un pezzo di salsiccia, tè; cena insalata con verdure e funghi, zuppa di pollo, spiedini di agnello, caffè; cena - fritto merluzzo giallo e insalata di cavolo, il tè. 8 ° giorno: prima colazione - formaggio, uova strapazzate con prosciutto pranzo - insalata di cavolo-barbabietole, zuppa di pesce grasso, pesce, caffè, cena - pollo guarnito con foglio di pancetta, un bicchiere di kefir.

• .4

   9 ° giorno: prima colazione - formaggio farcito con uova di pesce, caffè; Pranzo - insalata con calamari e verdure, pesce bollito, il tè, la cena - pomodori, pollo fritto, un bicchiere di kefir. 10 ° giorno: Prima colazione - reni stufati con verdure, fetta di formaggio, tè; cena - bistecca con insalata di peperoni, caffè; cena - frittelle con fegato, insalata di cavolo, yogurt naturale. 11 ° giorno: prima colazione - formaggio, uova strapazzate e salsicce, caffè; Pranzo - umido peperoni ripieni di carne, insalata, tè; Cena - cavolfiore con pesce bollito, formaggio, tè. Kremlin dieta è costoso e non può permettersi tutti. Ma è molto comodo da usare, vi è una costante sensazione di fame e lo stress correlato, oltre che i suoi risultati impressionanti!

 Kremlin dieta è forse il più controverso di molti. Un numero enorme di persone che seguono i suoi principi divorziato da sovrappeso, e I numeri sono impressionanti - 10, 20 e 30 kg - senza limiti! Tuttavia, la maggior parte dei nutrizionisti, e solo quelli che sono in grado di continuare ad avvertire che è estremamente dannoso per il corpo e può distruggere salute per molti anni.

 Forse dipende metabolismo, abitudini alimentari, le cause adiposità e altri fattori non ancora pienamente compreso dai medici. Resta il fatto che molti dei aiuto dieta dimagrire, Ha vinto il loro amore e armonia corpo. Ma non possiamo ignorare il fatto che il forte limitazione di carboidrati nella dieta può avere un effetto negativo sulla vostra salute e causare molte malattie. Per utilizzare la dieta consultare il medicoE quando - trattare seriamente qualsiasi disagio fisico e non dimenticate di visitare polikliniku.Smysl Cremlino dieta assunzione di carboidrati ridotti al minimo, rendendolo simile al dottor Atkins dieta e nyzkouhlevodnuyu dieta Pevzner, ma ci sono più di loro rispetto al primo, e minore del secondo. Un altro nome per il Cremlino - astronauti dieta americana, che si dice di avere l'originale. Controllare questa affermazione sembra improbabile vozmozhnym.V Idealmente, no attività fisicaNé il tempo e la quantità di cibo non importa. Eppure, per una facile dimagrimento guardare in porzioni e la frequenza dei pasti. Quando lo stomaco allungato e l'abitudine è molto improbabile che si peso uderzhyte dopo la dieta. E la tua Apparato digerente sarà difficile far fronte a grandi quantità di proteine, nonché di escrezione, stampa tutte le elaborazioni scorie. Non complicarsi la vita e la mancanza di esercizio fisico.

 Dalla fondazione della vostra dieta sarà d'ora in poi di proteine ​​e cibi grassi, eccessiva colesterolo a causa della mancanza del numero di piante fibra si accumulano nel corpo. Ginnastica mattutina, il rifiuto di un ascensore o di piedi al lavoro per contribuire ad affrontare questo problemoy.Dlya determinato a goloso di dolci Questa dieta è buono perché non solo perdere peso, ma per sbarazzarsi di abitudine mangiare carote o problemi cioccolato. Se non si può stare sensazione fame, contare le calorie, Mangiare l'orologio e non mangiare prima di dormire a causa delle specificità del loro lavoro, allora si avrà kremlovka salvezza. In ogni bar o ristorante può ordinare un pezzo di carne, pollo o Pesce e senza paura mangia senza salsa e harnira.Itak seduto sulla kremlivky con l'obiettivo di perdere peso, si dovrebbe limitare rigorosamente carboidrati tariffa giornaliera non superiore a 40 USD o meno (adattato individualmente) per mantenere i risultati raggiunti - meno di $ 60, al fine di ottenere una migliore - oltre $ 60 DOLLARO STATUNITENSE - Questo è il numero di grammi di carboidrati in un particolare prodotto sono già dedotti e sono elencati nella tabella per tabella polzovaniya.Esli facile sarà a portata di mano, è possibile dedurre la stessa quantità di carboidrati consumati nel servire voi e fare una lista dei prodotti più frequentemente utilizzati scaricato dai valori di cu, lista verde e nera, che saranno inclusi i pasti che possono essere consumati con la maggior parte vale la pena "ueshnye" prodotti che sicuramente essere sulla vostra lista nera poco o nessun ohranicheniy.Srazu: zucchero - 99 EUR 100 g, cioccolato - 48-55 dollari, miele - 75 USD, riso - 71 USD, pasta - 69 a. e, grano saraceno -. 62 USD, fiocchi d'avena - $ 50, pane grano - $ 50, pane integrale - 43 USD Altri prodotti possono essere trovati in tabelle pubblicate sul nostro sito.

 Nell'intestazione di un famoso nutrizionista israeliano giornale russo Kim Protasov ha detto: "Non fare cult cibo mucca Thin è gazzella.". Durante gli otto anni della sua esistenza, si è affermata come una dieta modo molto efficace per sbarazzarsi di chili di troppo. E 'piuttosto un modo semplice e innocuo di perdere peso per la salute.

 In questo articolo troverete una descrizione di dieta Kim Protasov, da cui si impara che il cibo fornisce Protasova dieta e quali risultati ci si può aspettare. Come qualsiasi altra dieta Kim Protasov ha i suoi limiti, e se si adatta meglio imparare dopo aver consultato un medico. Se si seguono tutte le raccomandazioni, dà ottimi risultati. La durata della dieta è di 5 settimane per la quale è possibile perdere fino a 15-20 kg.

 Dieta metodo Kim Protasov comporta vitamine complessi per compensare la mancanza di oligoelementi. E 'inoltre necessario calorie dieta quotidiana era 1200-1400 calorie.

 Ricette dieta Kim Protasov

 Le prime due settimane di dieta si può mangiare come vuoi, ma solo verdure fresche e nekrohmalysti. Contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari non deve essere superiore al 5 per cento (formaggio, yogurt e ricotta granuloso). Quando la dieta vietato l'uso di cagliata di formaggio, formaggio, frutta e dolci, indipendentemente dal contenuto di grassi. Ogni giorno dovrebbe mangiare un uovo bollito, tre mele verdi. Bere una giornata hanno almeno 2 litri di liquidi - acqua, tè o caffè (senza zucchero). La cosa più importante da notare - la quantità di grasso, non deve superare i 40 grammi al giorno!

 La terza, quarta e quinta settimana di dieta dovrebbe ridurre gradualmente nella loro dieta numero di prodotti lattiero-caseari deve sostituire la carne magra, pollo o pesce. Il numero di questi prodotti deve essere di 300 grammi al giorno. A causa di questa limitazione nelle ultime due settimane è la combustione dei grassi più intensa.

 Sam Kim Protasov dieta consiglia di ripetere almeno una volta l'anno, e anche quelli che hanno problemi con l'essere in sovrappeso.

 Elenco dei cibi proibiti per un Protasova dieta

 Per descrivere Kim Protasov dieta comprende anche un elenco dei prodotti vietati nella dieta. Con i cibi proibiti includono zucchero e dolcificanti, bastoncini di granchio, salsiccia, salsiccia, carote in coreano. Con il cibo non si può mangiare brodo di carne, gelatina, brodo vegetale e verdure cotte. E 'vietato mangiare cibi e pasti con sale, soia, l'aceto. Inoltre, non bere il succo dal pacchetto.

 Risultati dieta Kim Protasov

 Utilizzando questa dieta è possibile ottenere grandi risultati. Le persone che perdono peso con una dieta Protasova cinque settimane, è sceso a 20 chili in sovrappeso, mentre non tormentarti uno speciale menu limitato come alcune diete. Ma soprattutto, il risultato finale Protasova dieta dipende dai dati iniziali e le caratteristiche individuali di ogni corpo umano. Il peso iniziale più elevato è stato - la prima si inizia ad andare. Tuttavia, questo approccio dieta e coloro che hanno eccesso di peso un po '. Dieta Kim ha Protasova capacità unica di regolare il metabolismo del corpo e le prestazioni complessive, in modo che il corpo stesso si libera di chili.

 Recensioni di dieta Protasova

 Recensioni descritte in questo articolo dieta Kim Protasov solo positivo. Inoltre, aiuta a perdere peso, ha ancora molto più utile per la qualità. Poiché il contenuto di un gran numero di prodotti lattiero-caseari corpo ottiene una discreta quantità di proteine, calcio e lattosio. Verdure crude, a loro volta, forniscono il corpo con vitamine e minerali essenziali. Una delle qualità più importanti dieta Protasov, questa diminuzione desiderio di dolci, che è molto importante per tutti coloro che vogliono mantenere la figura sottile e bello.

 Qualcuno pensa di frattaglie delicatezza che nesoromno domanda per un tavolo di festa, qualcuno, al contrario, li considera dannosa e in nessun caso si dovrebbe includere nella vostra dieta. Cerchiamo di capire come funzionano le cose in realtà, una volta che le ricette da sottoprodotti possono essere trovati in quasi tutte le cucine del mondo. Foto: Shutterstock È tempo di familiarizzare E che, in realtà, si riferisce a frattaglie? Tutti gli organi interni che possono essere mangiati: esso, i reni, il fegato, i polmoni, il cuore e anche il cervello e la mammella dell'animale. Vantaggi e rischi di sottoprodotti By - è una fonte inesauribile di grandi quantità di vitamine, proteine ​​e altri nutrienti. E nonostante il fatto che essi sono relativamente poco costoso. Tuttavia, si ritiene che alcuni di essi possono contenere tossine e colesterolo nel loro rotoli. Impariamo su ciascuno di essi separatamente. Fegato Vantaggi. Uno dei prodotti più a comuni sulla nostra tavola. Il fegato è ricco di vitamine del gruppo B, vitamine liposolubili A, E, D, enzimi, ferro, fosforo, e oligoelementi e aminoacidi ematopoietiche - in breve, un vero e proprio tesoro, non altrimenti. E quanto di esso può essere preparato, compresi foie gras - squisita e delicata prelibatezza francese. Svantaggi. Esso ha un odore, che, tuttavia, può liberarsi se fegato impregnato per diverse ore prima della cottura. Il secondo punto le rivendicazioni di sottoprodotti, si ritiene che si accumula sostanze nocive. Tuttavia, questo non è vero: il fegato - un corpo filtro - questo nessuno contesta, ma non ha cambiato come filtro per acqua come inquinamento e quindi fegato si purifica, distruggendo tossine. Reni Vantaggi. Questo prodotto non grassa, come il fegato, solo un magazzino di sostanze nutritive: qui e vitamine e minerali, e una serie di oligoelementi. Esso rene contiene elevata quantità di zinco, così necessaria per il corretto funzionamento dei sistemi urinario e riproduttivo, bella e luminosa la pelle e unghie forti.

 Svantaggi. Le rivendicazioni sono le stesse e il fegato: specifico odore e il sapore, che può essere rimosso per immersione in acqua o una soluzione debole di aceto per un paio di ore e un accumulo di sostanze nocive. Ecco perché il brodo in cui cuocere rene, non mangiare. Cuore Vantaggi. Questa proteina nella sua forma pura. Il cuore è ricca di ferro, e quindi la quantità di calorie e grassi è vicino a zero. Il prodotto dietetico reale, che aiuta anche con anemia dovuta al contenuto in rame (rame, per inciso, anche per il corretto funzionamento del sistema nervoso è necessario). Svantaggi. Solo una parola - il colesterolo. Ma nel suo cuore molto meno in tutti gli altri sottoprodotti. Discorso Vantaggi. Prodotto molto delicato. Ha un sapore gradevole e l'odore, una vera prelibatezza alla stessa fonte di vitamine del gruppo B che lingua è consigliato per bambini e alimenti dietetici, nonché digerita e normalizza la digestione. Contiene anche ferro e zinco, necessario per la salute e la bellezza della pelle, capelli e unghie. Svantaggi. Piuttosto audace. Luce Vantaggi. Hanno la stessa quantità di sostanze nutritive e vitamine e come buon pezzo di carne di manzo. Tuttavia, rispetto con la sua luce meno calorie e grassi. Quindi è un buon prodotto dietetico, ricco di proteine. Svantaggi. Come con tutti i sottoprodotti, contengono colesterolo, ma il polmone è molto meno nei reni o del cervello. Si noti che la luce deve prima schiacciare oppressione e poi coprire con acqua e cuocere - o semplicemente galleggiare. Mente Vantaggi. Una delle prelibatezze più squisite degne di essere depositato sul tavolo dei dignitari. Hanno il sapore delicato. In più è una grande fonte di vitamina B12, fosforo, potassio e magnesio. Svantaggi. Mal digerita: il cervello di colesterolo abbastanza, quindi abusare della delicatezza meglio non.

 Qual è la dieta del Cremlino?

 Durante la Guerra Fredda sono stati scoperti documenti che dichiarano una dieta inusuale. Ha sviluppato gli americani, il cui compito era quello di creare un Superman di lottare per lo spazio.

 Più tardi, a causa della dipendenza da fast food residenti negli Stati Uniti hanno lanciato una stile di vita sano e una dieta è diventato popolare tra i funzionari del Cremlino, dando loro la speranza di ottenere una maggiore intelligenza - molti dei quali, tra l'altro, chili persi abbastanza facilmente, pur continuando a mangiare deliziosi. E il termine " Kremlin dieta"Era il nome in codice.

 Una volta, questa razione è stata distribuita solo tra alti ufficiali - un semplice mortale di lui non era noto. Ma alla fine declassificati dati e di data scritta su questa dieta libri peso creati dai nutrizionisti Internet che lavorano con lei.

 Per inciso, Yuri Luzhkov su questa dieta bye a 15 chili.

 Cremlino dieta consiste nel ridurre l'assunzione di carboidrati. Così si può mangiare carni grasse (particolarmente importante per il popolo russo), non solo verdure. Nella dieta non è raccomandato comprende dolci, maionese, pane e pasta.

 La dieta del Cremlino - punti

 Tutti i prodotti hanno un solido contenuto di carboidrati - un sito web troverete un sacco di tavoli. Ogni carboidrati - è di 1 punto. Alla dieta Kremlin dovrebbe ottenere una certa quantità di punti al giorno. Questo è inferiore.

 Il "kremlivky" bisogno di bere molta acqua - almeno 2, 5 litri al giorno. Alcuni addirittura suggeriscono che la quantità di liquido consumato è calcolato sulla base del peso.

 E, si può mangiare carne e pesce in qualsiasi forma. È anche possibile pesce in scatola, salmoni e trote. Non è il prosciutto, pancetta, speck, wurstel e salsicce. Si può mangiare uova e formaggio.

 Idealmente, Kremlin dieta diviso in 3 fasi: la prima fase può soltanto carne, pesce, uova, formaggi e verdure come cetrioli, lattuga, melanzane - praticamente senza restrizioni.

 Non dimenticare l'acqua!

 In genere, questa fase dura per 2 settimane, ma ciascuno ha il proprio ritmo. Contemporaneamente qualcuno lancia fino a 10 libbre, mentre altri solo 1 5. Gain possono essere non più di 20 punti al giorno. Preparazione devono contare i carboidrati ogni pasto.

 Nella seconda fase, è possibile aggiungere frutta e prodotti lattiero-caseari - non più di 30 punti. E il frutto è meglio prendere la varietà conseguenze - non appoggiarsi su banane e uva.

 La terza fase è il passaggio tra alimentazione e seguendo una dieta. Cioè, la dieta Kremlin dovrebbe essere uno stile di vita, non solo limitato al cibo. Guadagno da oggi può essere non più di 40 punti al giorno.

 Naturalmente, permettersi qualcosa in più vogliono sempre. Così si può mangiare e dolci, e una torta, e gelato - soprattutto, non abusarne.

 La dieta del Cremlino - menù

 Country bellezza ha deciso di condurre esemplare menù dieta del Cremlino.

 Colazione
 Formaggi (migliori varietà a basso contenuto di grassi per prendere) 50 g
 Caffè o tè senza zucchero 150g
 Uova strapazzate con due uova con prosciutto 200g

 Cena
 Beef Broth 500g
 Nasello bollito 200g
 Funghi con verdure 100g
 Insalate 100g
 Formaggio 50g
 Tè senza zucchero 150g

 Cena
 Carne di manzo alla griglia 100 g
 Coffee 150g

 Ricordate che se si prepara l'insalata, zuppa, carne o pesce con verdure piatto è montato, è necessario calcolare punteggi per ogni prodotto.

 Per inciso, il "kremlivky" permesso di alcol - segna per quasi nulla "pesa". Ma l'alcol sta alimentando l'appetito - e non abbiamo bisogno. Pertanto, la prima fase di alcool appena abbandonata.

 In generale, la dieta Cremlino molto attraente - per molti a rinunciare alla carne più pesante del dolce. E in termini di preparazione, non è troppo difficile. Anche se si lavora, si può prendere con voi in ufficio una semplice insalata (cetrioli, insalata e peperoni) e della mammella o di manzo bollito.

 Molto famoso e rumoroso dieta. Oggi, abbiamo brevemente vi diciamo su di esso. Qual è la sua essenza, sono i pro ei contro di questa dieta. E si deve decidere - ". Sedersi o non sedersi"

 L'essenza del "Cremlino dieta" è che la dieta è basata su limitare l'assunzione di carboidrati. Il suo principio di funzionamento è molto semplice - se il corpo non ottiene carboidrati che sono necessari per produrre energia, il corpo ha di sintetizzare propri grassi.

 Così ci può essere un sacco e non ingrassare! Cibo contabile non viene assorbito in grammi e calorie, e gli occhiali (unità arbitrarie).

 Ogni prodotto ha un numero di unità standard. Il cibo più facile da mangiare carne e pesce. Possono essere mangiato più volte al giorno perché non hanno - zero punti. Ma in verdure, frutta, bacche e succhi di frutta, bicchieri molto!

 L'effetto della dieta è è una persona si sente affamata.

 Ma è necessario fare correttamente la vostra dieta un giorno non deve essere superato di 40 punti. Solo due settimane è possibile perdere peso 4-5 kg! Se si vuole semplicemente mantenere il vostro peso a un tasso di partenza - che può mangiare fino a 60 punti. Altrimenti, il peso aumenta.

 Nella dieta molti fan, perché il risultato è davvero, mentre la dieta trasferito molto facilmente.

 Cons "Kremlin dieta" - Nella dieta, come in molti altri le serie limitazioni. Purtroppo, può causare gravi disturbi digestivi, aterosclerosi, insufficienza renale, i minerali di lisciviazione dal midollo, il deterioramento delle funzioni cerebrali e una riduzione delle prestazioni. Inoltre, un forte calo l'uso di carboidrati nella dieta può portare al cancro del colon.