Questa dieta aiuta a perdere peso velocemente con il minimo rischio per il corpo. Seguire tutte le regole e sulla festa di Capodanno ti aspetto grande.

 Prima di scegliere è, ricordare - richiede alimentazione propria volontà e l'assenza di controindicazioni.

 Con gli sviluppi favorevoli può ridurre il peso a 10 chili. Mangiare dopo le 18:00 severamente vietato; l'acqua potabile è raccomandato in quantità richiesta. Miglior tollerabilità marcato calo a fine inverno.

 Menu dieta "12 Giorni":

 1 - giorno Kefir

 1 litro di yogurt magro 1 o 2, 5% di grassi;
 1 cucchiaio di olio di girasole;
 Tisana senza zucchero.

 2 - Frutta Day

 4-6 medie arance;
 1 cucchiaio di olio di girasole;
 Tisana senza zucchero

 OROLOGIO: Qui è adatto per il nuovo anno - come perdere peso in 30 giorni

 3 - Formaggio Giorno

 2-3 confezioni di formaggio magro (250 g);
 1 cucchiaio di olio di girasole;
 Tisana senza zucchero

 4 - Giorno di verdure

 0, 5-1 litri. Pasta Bank uova;
 Tisana senza zucchero

 5 - Chocolate Day

 100 grammi di cioccolato senza additivi;
 tisana senza zucchero.

 6 - giorno mela

 1-1, 5 kg di mele verdi pelati
 1 cucchiaio di olio di girasole;
 Tisana senza zucchero

 7 - Formaggio Giorno

 300 grammi di formaggio magro solido;
 tisana senza zucchero

 Leggi: come portare un tono di pelle cascante dopo la perdita di peso

 8 - Giorno di verdure

 1 litro di succo di pomodoro;
 insalata di tutte le verdure, tranne patate, spogliatoio - succo di limone con un cucchiaio di olio di girasole;
 tisana senza zucchero

 9 - giorno di carne

 400 grammi di carne magra di manzo cotto;
 1 sala da pranzo.

 cucchiaio olio di girasole;
 tisana senza zucchero

 10 - Verdura Giorno

 Insalata di verdure con cetrioli, pomodori, cavoli e prezzemolo, finocchio, sedano e olio di girasole senza sale;
 tisana senza zucchero

 11 - Formaggi Day

 2-3 confezioni di formaggio magro (250 gr.);
 1 cucchiaio di olio di girasole;
 tisana senza zucchero.

 12 - Frutta Day

 1 kg di prugne fresche (o 0, 5 prugne kg);
 1 cucchiaio di olio di girasole;
 tisana senza zucchero.

 Per ottenere la massima efficienza in questo, come, in realtà, molte altre diete, un prerequisito è qualche esercizio, si muove più, non passeggiate, andare in bicicletta e pattini a rotelle e l'inverno fuori sulla pista e sci.

 diets.ru

 Prima che il nuovo anno rimane pochissimo tempo. Durante questo mese di farlo preparare non solo tutta la vacanza, ma si è messo in gran forma, perché ogni donna vuole in questa fantastica notte guardare vera principessa.

 Comprare vestiti nuovi, cambiare la vostra acconciatura semplice. Ma il nostro compito non è solo quello. Durante questo tempo, è possibile correggere la forma.

 Vi diremo come rimuovere la cellulite prima del nuovo anno.

 Come rimuovere la cellulite prima del nuovo anno, per liberarsi del programma cellulite

 Poiché la cellulite può far fronte solo se l'approccio per risolvere il problema completo. Nel frattempo, il tempo che abbiamo è molto limitata. Quindi, dobbiamo rispettare immediatamente con tutte le condizioni che aiutano a rimuovere rapidamente la "buccia d'arancia":

? dieta equilibrata;

? l'attività fisica;

? massaggio;

? avvolge.

 Tutto quello che devi fare ogni giorno. E ora ogni punto nel dettaglio.

 Consiglio! Un piccolo trucco psicologico - acquistare abito di Capodanno che si un po 'piccola. Questo servirà come un ottimo incentivo a perdere peso ed eliminare la cellulite prima del nuovo anno.

 Come rimuovere la cellulite prima del nuovo anno: la dieta cellulite

 In dieta anti-cellulite è niente di speciale. In realtà, è solo mangiare sano. Ecco le regole di base della dieta per aiutare a rimuovere la cellulite prima del nuovo anno.

? Escludere dalla maionese dieta, bibite, alcolici, fast food, dolci, patate fritte, salsicce e eventuali intermedi.

? C'è spesso poco bisogno. Non forzare l'organismo a far fronte alle enormi porzioni di cibo.

? La base della dieta dovrebbe essere basata su frutta e verdura fresca.

? Carne magra, pesce, prodotti a basso contenuto di grassi non solo causano la cellulite, ma anche aiutare a combatterlo.

? Non si può mangiare prima di coricarsi.

? Tè verde con limone e zucchero acqua da bere in quantità illimitata.

 Consiglio! Se si desidera ottenere rapidamente liberarsi della cellulite e perdere peso per il nuovo anno, quindi mangiare di più ananas e kiwi. Essi hanno una straordinaria capacità di bruciare i grassi. Pertanto, questi frutti ogni giorno dovrebbe essere sul vostro desktop.

 Attraverso la dieta non sarà solo eliminare la cellulite prima del nuovo anno, ma anche perdere peso.

 Come rimuovere la cellulite prima del nuovo anno: un esercizio

 Insieme con la dieta è necessario eseguire una serie di esercizi che vi aiuterà a sbarazzarsi di l'effetto di "buccia d'arancia". Non necessariamente andare in palestra, tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa.

 OROLOGIO: Qui è adatto per il nuovo anno - come perdere peso in 30 giorni

? Inizia con squat. Quando si squat, muscoli attivi dei glutei, lati interni ed esterni delle cosce. Ogni giorno deve essere eseguita 30-50 squat.

? Elementari esercizio "forbici" è anche molto bene per affrontare l'aspetto della cellulite. Abbastanza per fare 40 tali esercizi al giorno.

? Inginocchiati e iniziare a effettuare sbatte indietro gambe piede alternativamente a destra ea sinistra. Prendere 30 colpi ciascuna gamba, sarà sufficiente.

 Consiglio! Esercizi saranno molto più efficaci se svolgono uno speciale pantaloncini anti-cellulite.

 Come rimuovere la cellulite prima del nuovo anno: Massaggio

 Per eliminare la cellulite prima del nuovo anno, è necessario massaggiare.

 Per aumentare l'effetto di utilizzare varie creme, creme e oli che può essere fatto in casa da soli. Ad esempio, massaggio olio - una miscela di olio vegetale con l'aggiunta di vari oli essenziali.

 Facendo massaggio anticellulite, è necessario seguire alcune regole:

? effettuare massaggio deve solo riscaldato pelle;

? durata del massaggio deve essere almeno mezz'ora;

? massaggio è fatto dal basso verso l'alto, cioè dalle ginocchia ai glutei;

? Massaggio dovrebbe iniziare con movimenti lenti, aumentando gradualmente l'intensità;

? Massaggi, non dovrebbe essere fatto con le vene varicose.

 Già queste tre procedure contribuiranno a rimuovere rapidamente la cellulite prima del nuovo anno.

 Vedi anche: Dieta anti-cellulite, nutrimento per la pelle elastica

 Consiglio! In massaggio miscele può aggiungere un po 'di sale, lo zucchero e il caffè macinato. Essi rafforzano l'effetto di massaggio, ripristinare la normale circolazione del sangue e la cellulite scompare più velocemente.

 Come rimuovere la cellulite prima del nuovo anno: impacco per il corpo anti-cellulite

 Impacchi sono di recente diventati il ​​modo più diffuso per combattere la cellulite. Essi in realtà danno subito ottimi risultati. Brevemente su ciò che è impacchi cellulite. In aree problematiche di applicare particolare composizione e ruota con pellicola trasparente. Questo crea un effetto serra, e la miscela comincia ad agire più attivamente. Che i risultati non hanno aspettato, si raccomanda zakutatysya una coperta.

 Impacchi anti-cellulite aiutano a eliminare la cellulite prima del nuovo anno. Ma questo mix uso? Ricette quantità enorme. L'uso di miele più comune argilla cosmetici o aceto. In una miscela impacchi per aggiunta di vari oli essenziali. Per esempio, un pacchetto può essere fatto argilla cosmetico, aggiungere qualche goccia di olio arancione o mentolo. Oppure questa ricetta: aceto di sidro di mele di mescolare con olio vegetale in un rapporto di 1 a 4.

 Regole di base per impacchi anti-cellulite:

? La miscela deve essere applicato solo sulla pelle pulita e al vapore.

? Mantenere la miscela prende circa mezz'ora, dopo di che può essere lavato con acqua calda.

? Involucri dovrebbero essere effettuate 3-4 volte a settimana.

? Per ottenere i migliori risultati - zakutaytesya in qualcosa di caldo.

 Consiglio! Diversi tipi di pelle hanno bisogno di utilizzare diversi tipi di argilla: bianco, nero, rosa o blu. Si dovrebbe portare a consistenza di panna acida liquida.

 LEGGI: Top 3 delicious maschera cellulite

 Prima di aggiungere una miscela di oli essenziali, assicurarsi che non siete allergici a loro. Per fare questo, basta gocciolare un po 'di olio sul gomito e attendere un po'.

 Ora sapete come rimuovere la cellulite prima del nuovo anno. Basta ricordare che queste procedure devono essere eseguite insieme. Regolarità è anche di grande importanza nella lotta contro la "buccia d'arancia". Solo così a raggiungere rapidamente i risultati desiderati. E un'altra cosa - un atteggiamento positivo rende ogni mossa di business più velocemente.

 fashiontime.ru

 Il cavallo può a buon diritto essere definito un salute normale, forza ed energia. E cosa possiamo dire sulla nostra salute nel prossimo 2014? Richiedi il nostro oroscopo.

 Salute nel 2014, molti sarà ancora molto meglio che nel 2013. Anno del Cavallo ci darà un sacco di energia, di cui beneficeranno, tra cui il nostro essere. Il corpo samovylikuvannya, e abbiamo attivamente aiutarlo. In prima linea si uno stile di vita sano, così abbiamo consapevolmente fermare la malattia e rafforzare gli attuali provocare aggravamento.

 Tuttavia, ci sono diverse agenzie che un'attenzione particolare vale la pena. In primo luogo, a rischio - la colonna vertebrale e le articolazioni. Confronta con capacità di esercizio dell'organismo, spesso fare ginnastica e produttivi partita scarpe comode.

 Inoltre, prendersi cura del sistema respiratorio - non molto tempo in luoghi poco ventilati e umidi, più a piedi dove non ci sono macchine ottengono regolarmente nei boschi.

 Cercate di mantenere e fegato. Evitare cibi troppo grassi, limitare l'uso di prodotti esotici - è meglio mangiare solo ciò che cresce e si trova nella regione in cui vivete. Naturalmente, si dovrebbe astenersi da alcol e bevande.

 E cade sotto attacco e il sistema nervoso. Incontinenza e impulsività non sono ben influenzano l'equilibrio mentale, così coloro che sono inclini interruzione, o essere costretti a controllare in qualche modo il loro stato psicologico, o consultare un medico. Quindi è altamente raccomandato di evitare situazioni di stress, spesso impegnarsi in esercizi di respirazione e rilassante bere il tè.

 Vorrei ricordare le persone che i segni "puliti" sono considerati nati da 1 a 18 numeri e altre influenze sul contrassegno precedente o successivo - come nella descrizione del singolo e di previsioni astrologiche. Questo dovrebbe essere preso in considerazione.

 Ariete (21 marzo - 20 APRILE)

 In Ariete nel 2014 a rischio può essere pancreas. Adagiare menu, scegliere quei piatti dove sei cresciuto, ma solo se appartengono a una dieta sana. Escludere dalla dieta di grassi cibi fritti, pane bianco, dolci.

 Può essere più frequenti o comuni emicrania. Molto probabilmente, accadrà sulla base della fatica, e il fatto che si passare molto tempo in una posizione. Se si lavora a un computer, più è probabile ascesa, rozmynaytesya, uscire in strada. In generale, più si diventa una passeggiata, meglio è. In una normale sera regime di esercizio, è in aria per almeno 30 minuti al giorno.

 Toro (21 aprile-20 MAGGIO)

 Nel 2014 Toro salute tutto è piuttosto semplice. E 'improbabile che si incontrano seri problemi o esacerbazioni di malattie esistenti voi. Tuttavia, è probabile che alcuni raffreddori stagionali perché durante abito più caldi. Vale la pena di prendersi cura dei vostri piedi - non lasciarli congelare, in quanto è il più delle volte provocherà ARI.

 Al fine di evitare malattie come la tonsillite, bronchite, infiammazione delle tonsille e adenoidi astenersi dal bere bevande fredde e collo accuratamente vkutuyte e della mammella. Provate a spendere meno fuori in condizioni estreme di freddo, non abusare della pista o respirare con qualcosa di caldo. Inoltre, non si siede sotto il condizionatore d'aria è raccomandato.

 Gemelli (21 maggio - 21 giugno)

 Gemini nel 2014 è particolarmente consigliato la cura del sistema nervoso. I problemi in questo settore provocare lo sviluppo di malattie fisiologiche aumenterà la probabilità di sintomi psicosomatici. Quindi cercate in qualsiasi soggiorno situazione calma e la pace della mente, meditare o trovare un hobby che ti aiuta a stabilizzare la condizione psicologica.

 Inoltre, prendersi cura dei bronchi e dei polmoni. Non lasciare incustoditi, anche piccola tosse e assicurarsi che X-ray. Inoltre, si dovrebbe approccio responsabile alla scelta del luogo per una vacanza. Scegli i paesi o regioni dove il clima non è esattamente provocare aggravamento della sua malattia, e, eventualmente, dedicare almeno una parte del trattamento periodo di vacanza sono a vostra disposizione malattie.

 Cancro (22 giugno-22 luglio)

 Tumori nel 2014 dovrebbero prestare particolare attenzione alla parte inferiore dei polmoni e lo stomaco e il fegato. Evitare l'ipotermia e l'equilibrio i vostri pasti. Se possibile, non mangiare nella ristorazione pubblica - almeno, scegliere quelli in cui si sono stati e sono sicuri della qualità dei prodotti. Evitare carni grasse, preferiscono pollo e tacchino, astenersi dal mangiare salse piccanti e verdure sottaceto.

 Inoltre, il rischio può essere il sistema nervoso. Non cercare un motivo di preoccuparsi dove non è, guarda tutto il positivo e fare un po 'i regali più piacevoli. Amare se stessi e indulgere, quindi ridurre al minimo il rischio di rottura, stress e depressione.

 Leo (23 luglio - 22 Agosto)

 A Leopoli nel 2014 sarà a rischio di spina dorsale. E 'probabile che in carcere e il dolore cronico causato da azioni industriali. La maggior danno torna a riposare, cercare di appendere regolarmente sulla barra e camminare almeno un paio di massaggio corsi di salute.

 Inoltre, si consiglia di risparmiare il sistema cardiovascolare. Seguire modalità, vedere la pressione sanguigna e raccogliere una serie di cibo in modo che ancora una volta non caricare le navi. Cercate di trarre energia non da prodotti a base di carne e burro, ma con qualcosa di più utile per il corpo. Regolarmente mangiare frutta e verdura, formaggio e salsiccia sostituire formaggio, mangiare più verdure e sedano.

 Vergine (23 agosto - 22 settembre)

 In Dev nel 2014 sono attesi problemi di salute particolari.

 Ma lei stesso può causare problemi se non astenersi da estremi tipo di sport di arrampicata e lo sci. Si consiglia di evitare tutto ciò che, in un modo o in un altro legato al altezza - c'è la possibilità di lesioni e caduta nella zona di catastrofi naturali (frane, colate di fango, valanghe).

 Inoltre, rinunciare agli esperimenti culinari. Apparato digerente a rischio, in modo da non provocare esacerbazione di gastrite e di altre malattie. Qual è il tuo menu familiari, meno sarà ricordare a me stesso di stomaco. Se possibile, non mangiare in movimento e mangiare più frutta fresca e verdura che crescono nella vostra zona.

 BUSINESS: Come trovare l'amore per i segni zodiacali

 Bilancia (23 settembre-22 ottobre)

 In Libra con la salute fisiologica nel 2014 tutto andrà bene. Molto probabilmente, non hanno nemmeno preoccupare malattie croniche ed ereditarie. Tuttavia, si dovrebbe tenere il sistema nervoso. Prendere esercizi di respirazione, yoga o auto-formazione. La maggior parte prendere un bagno con oli essenziali per aiutare a rilassare, socializzare con persone positive e cercare di andare a letto, allo stesso tempo.

 Inoltre, evitare le immersioni e le immersioni - tutto questo può rafforzare e problemi con il sistema nervoso e provocare lesioni. È generalmente consigliato di astenersi da tutto ciò che, in ogni caso, è la mancanza di aria. Alcuni contingenze possono scatenare lo stress, che non sarà facile sbarazzarsi di.

 Scorpio (23 Ottobre - 21 Novembre)

 Nel 2014 Scorpione può avviare qualsiasi malattia professionale. Se il tuo lavoro ti fa spendere un sacco di tempo in una posizione o il carico permanente su una particolare parte del corpo (mani, gambe o della colonna vertebrale), poi fare il massaggio regolarmente e frequentemente cambiare la posizione del corpo.

 Inoltre, le probabilità di problemi legati al vostro stile di vita. E 'possibile che tutto ciò che ti porta piacere, negativamente influenzare la salute. Quindi si consiglia di rivedere le loro abitudini e optare per quelle hobby e divertimento che non danneggiano il vostro essere. Soprattutto cercano di astenersi da alcol e altri prodotti interessanti - influenzano negativamente e la condizione fisica e psicologica.

 Sagittario (22 Novembre - 21 dicembre)

 Sagittario nel 2014 a anche a rischio. Se possibile, non sollevare la gravità ed evitare scarpe scomode. Se siete in sovrappeso, si deve perdere peso, o carico eccessivo porterà a un dolore cronico. Non si e spendere un sacco di tempo in piedi. Se la vostra attività professionale fa costantemente in piedi, tiene sessioni regolari di fisioterapia.

 Inoltre, si dovrebbe evitare movimenti impulsivi - possono causare una serie di infortuni. Trattenere i loro impulsi si dovrebbe anche attraverso il sistema nervoso - irritabilità impatto negativo sullo stato psicologico generale. Non escluso attacchi di panico e depressione. In questo caso, non cercare di far fronte da soli, contattare i professionisti.

 Capricorno (22 dicembre-19 Gennaio)

 Capricorno nel 2014 quasi nessun pericolo. La vostra salute sarà forte, e stato psicologico - stabile. Tuttavia, è raffreddori infettive probabile che "condividere" altre persone. Quindi, se si dispone di un sistema immunitario indebolito, quindi avviare con urgenza rafforzare e forse non a contatto con i malati. Acquista una benda di garza sul viso e utilizzarli if're in una stanza con starnuti e tosse persone.

 Inoltre, si consiglia di visitare più spesso l'aria fresca e di esercitare regolarmente almeno ginnastica mattutina. Ciò contribuirà a mantenere il corpo in buona forma e di fornire la resistenza ai virus. Primavera e autunno propyyte vitamine del complesso.

 LEGGERE: Rapporti segno - un uomo e il suo segno zodiacale

 Acquario (20 gennaio - 18 febbraio)

 Acquario nel 2014, in particolare per evitare correnti d'aria - che non solo causare raffreddori, ma il dolore alla schiena e alle gambe, e provocare l'infiammazione del periostio o il nervo trigemino.

 Inoltre, è probabile che le manifestazioni della sindrome da stanchezza cronica. Quindi trovare il tempo per un buon riposo, cercare di dormire a sufficienza e pianificare le loro giornate in modo che almeno un paio d'ore è possibile dedicarsi e il vostro entusiasmo.

 Inoltre, si consiglia di astenersi dal comunicare con le persone che ti fanno irritazione o altre emozioni negative. In caso contrario, non solo danneggiare il sistema nervoso, ma anche le prestazioni. In generale, più il prossimo anno sarà positivo, essere più stabile la vostra salute.

 Pesci (19 Febbraio - 20 Marzo)

 Nel 2014 la salute dei pesci è tutto normale. Tuttavia, se avete qualche malattia cronica ed ereditaria, si consiglia di proteggersi con attenzione di non provocare esacerbazioni e recidive. In altri - tutto bene. Inoltre, è possibile sbarazzarsi di qualche vecchio disturbo, e accadrà o meno misteriosamente.

 Tuttavia, tutti gli aspetti positivi che devono ancora seguire la dieta. Evitare gli alimenti quando non si sente molto bene - malessere i segnali del corpo che gli dispiaceva per lei. Provare a nuotare più - visitare la piscina, uscire in mare aperto. Questo sosterrà il vostro stato fisico e mentale al livello appropriato.

 Passion.ru

 Sfata miti su dieta, perdita di peso e prodotti miracolosi.

 Quasi ogni donna che vuole perdere peso, sognando la possibilità di perdere peso senza dieta e fitness con pillole "magiche" o qualsiasi zhyroszhyhayuscheho prodotto efficace. Ma se i farmaci restii a comprare un po '- lista paura di controindicazioni e di prezzo - quindi Badakh o prodotti che sono presumibilmente in grado di accelerare il metabolismo, ad un certo punto, "sedersi", quasi tutto. Tuttavia, in realtà la maggior parte di questi farmaci miracolosi impotenti contro centimetri in più. Introducendo la hit parade dei prodotti dimagranti popolari che sono in realtà molto efficace.

 1. Pineapple

 In teoria, tutto è bello, ananas contiene bromelina - una sostanza abbattere il grasso corporeo. Perché presumibilmente, se un paio di fette di quotidiana normale dopo i pasti o in sostituzione di uno dei pasti, si può perdere peso velocemente. Tuttavia, in realtà proprietà zhyroszhyhayuschye ananas molto esagerato. Bromelina come parte ananas migliora il metabolismo delle proteine, che promuove una migliore digestione delle proteine ​​in lipolisi può influire solo se bromelina ottenere un numero abbastanza grande. Questo sarà possibile se gocce per volta, mangiare almeno 2-3 kg ananas. Ma se si considera che con l'ananas si ottiene un sacco di calorie, i vantaggi del suo utilizzo in tali quantità è estremamente dubbia. Beh, succo di ananas dal pacchetto - questo è un prodotto inutile, calorie e carboidrati in esso il più soda al solito, e in realtà egli non è meglio di lei.

 VEDI ANCHE: 10 consigli su come accelerare la perdita di peso

 2. Caffè verde

 Integratori alimentari, tra cui caffè verde per la perdita di peso, ora sono molto popolari. E 'facile comprendere strumenti di pubblicità per la perdita di peso è molto aggressivo e invadente. Inoltre, i produttori bevono quasi garanzia di successo - come conferma l'efficacia scientifica del prodotto. Così, nel 2012 sulla rivista Diabetes, sindrome metabolica e obesità: Obiettivi e Terapia pubblicato i risultati di uno studio che conferma la capacità dell'estratto di acido clorogenico (biologicamente principio attivo di caffè verde) ridurre il peso. Tuttavia, più tardi in Forbes Magazine ha pubblicato un articolo di Steve Saletsberha MD, che ha messo in discussione l'esperimento. Ha detto l'autore dello studio prodotto miracoloso utilizzati dati non certificati e può aver avuto alcuni benefici finanziari di pubblicare i risultati dei loro esperimenti. In ogni caso, pubblicato nel Forbes ha fatto molti pensano - se per giocare realmente candele.

 3. Pompelmo

 Circa zhyroszhyhayuschyh proprietà pompelmo scritti molti articoli. La maggior parte degli autori spiegano la sua azione di specifiche ad alto contenuto di antiossidanti di agrumi, rafforzato aiuta a liberarsi dei liquidi in eccesso, e vitamina C. Infatti, pompelmo, soprattutto se si mangia a stomaco vuoto, come consigliato di perdere peso "esperti" nel campo del cibo, aumenta solo l'appetito - perché contiene organica acidi che irritano il rivestimento dello stomaco e stimolano la fame.

 Pompelmo è utile come fonte di solubile mangiare vitamine e minerali, e non come un mezzo per perdere peso. La sua buona per combinare con altri prodotti (come ad esempio l'aggiunta di un cereale o insalate).

 4. Green Tea

 Ci sono prove che i componenti specifici di tè - catechine - accelerano il metabolismo e promuovere la perdita di peso così. Come prova di di articoli sulla capacità di tè verde influenzare il peso degli autori cita l'esempio del Giappone - uno dei più sottili delle nazioni nel mondo. Essi sono stati conosciuti a bere litri di tè verde: Tea Party nella Terra del Sol Levante - un rituale importante. Tuttavia, nel caso di giapponese non si tratta di un'azione zhyroszhyhayuschee di tè verde, e le caratteristiche della dieta giapponese: era grasso e cibi contenenti carboidrati veloce. Inoltre, le abitudini alimentari degli asiatici non comportano alimentare "dalla pancia": intemperanza nel mangiare non è il benvenuto. Per quanto riguarda la catechina ricerca, è importante capire un paio di cose: in primo luogo, che funziona solo in concentrazioni molto elevate (si può ottenere se si beve parecchi litri di tè verde alla volta). In secondo luogo, tutti gli studi che dimostrano l'efficacia di catechina in termini di perdita di peso, perdendo chili di troppo erano così piccoli che non è chiaro quali ragioni volontari peso perso testati gruppi, a causa delle azioni di tè o di guasti cosiddetti effetto placebo. 

 5. Ginger

 Ginger - altri componenti di tendenza di perdita di peso. Spesso si perde peso, offrendo tè allo zenzero o zenzero caffè verde. In testi pubblicitari molto gustoso e succoso farro pro "pohudatelnoy" radice magica. Ma la pubblicità pubblicità e la realtà - in se stessa.

 Tutto dipende dalle singole reazioni a questo prodotto. Tè Ginger può sia stimolare l'appetito e sopprimerla. Ci sono prove che lo zenzero aiuta ad aumentare il metabolismo, ma parlare di qualsiasi effetto zhyroszhyhayuschye marcato sarebbe un errore. Quindi, se si sente che bere zenzero fresco riflette il desiderio di mangiare dolci, perché no? La cosa principale da considerare controindicazioni, le persone con pressione alta e problemi con l'apparato digerente è controindicato.

 6. Soda

 E, infine, un altro mito pubblicizzato - un drink di soda e soda bagni per la perdita di peso. Centinaia di bandiere gridando su come perdere peso con l'aiuto di soda, forum brulicanti di storie e ricette di coloro che presumibilmente sono riusciti a perdere peso miracolosamente. Ma in realtà bruciare i grassi bagno soda, ovviamente, non può. Bere soda può e fare del male alla salute. E 'utilizzato in situazioni di emergenza in cui non esistono strumenti in grado di ridurre rapidamente l'acidità. In generale, è dubbio che in un gran numero di differenti antiacidi farmacie utilizzano bicarbonato all'interno qualche modo giustificato. Ma, come dimagrante applicare sbagliato tutto ed estremamente pericoloso.

 Purtroppo, la pigrizia e una bella figura - cose trudnosovmestimye. Ma per coloro che lo hanno capito sul nostro sito sono di allenamento semplice ed efficace e la dieta per aiutare a perdere peso.

 lady.mail.ru

 Rossore, acne, infiammazioni, pelle opaca - tutti i segni di problemi di organi interni. Quindi la lotta per la pulizia, la pelle luminosa dovrebbe iniziare dall'interno.

 Come migliorare la carnagione con la dieta? Facile! Se si sbarazzarsi di cattive abitudini e prendersi cura di una dieta sana.

 Per le cattive abitudini che influenzano il colore della persona così come la salute di tutto il corpo, sono "amore appassionato" per il fumo, l'alcol e la mancanza cronica di sonno. Come affrontare queste "malattie" che più o meno sapere. Meglio concentrarsi maggiormente sui prodotti alimentari.

 Prodotti per la pelle bella

 - Contiene oli per la pelle nutrienti e grassi.

 - Una fonte eccellente di acidi grassi che forniscono la salute della pelle.

 - Contengono vitamina A, un must per la salute della pelle.

 - Vitamina E previene l'invecchiamento naturale della pelle.

 Con tali piccoli prodotti creativi è stato stabilito dieta specializzata che consente di piombo a breve termine per il tono della pelle, dare un aspetto sano e lucentezza bellezza interiore.

 Menu dieta per una pelle bella

 Colazione

 polenta con latte scremato, aggiungendo un cucchiaio di grani di lino mescolati con mirtilli; succo d'arancia;

: Piatto di cereali (per esempio, corn flakes o Ercole), mescolato con latte scremato, fragole e un cucchiaio di grani di lino; succo di pompelmo;

 muesli a basso contenuto calorico, con un cucchiaio di lino e di grano miscela di secca, mista a yogurt; Succo di pomodoro con aggiunta di limone.

 Cena

 una piccola porzione di tonno in scatola, condito con un cucchiaio di basso contenuto di grassi di maionese; Pomodori freschi, sedano, carote, peperoni verdi, lattuga; fetta di pane con olio d'oliva di margarina; un bicchiere di latte scremato;

 insalata di gamberi con pompelmo; carote fresche, biscotti (cracker); un bicchiere di latte scremato;

: Insalata di Caesar con il tacchino (vedi ricetta sotto.); una piccola porzione di salsa, peperoni verdi, rossi e gialli; un bicchierino di latte scremato.

 Insalata di gamberi con pompelmo

 Fry carne gamberetti puliti (circa una dozzina), circa 3 minuti per lato. Poi raffreddare la carne. Mescolate l'olio d'oliva (cinque cucchiai) di succo di pompelmo appena spremuto (100 ml), aggiungere alla miscela con sale e pepe (a piacere).

 Mescolare verdure tritate (daikon 50g, 2 pomodori, uno di pompelmo, piselli, carote 150g mezzo, lattuga), erbe fresche, carne, gamberetti; Aggiungete il composto di pompelmo e succo di limone (6 cucchiai).

 Caesar salad con tacchino

 Mescolare la lattuga con formaggio grattugiato (4 cucchiai), aglio (4 chiodi di garofano) e base di insalata (3 cucchiai di aceto o maionese - a piacere) (. 2 pezzi), carne di tacchino a fette finemente (150g) e pomodori Pepper (a piacere). Insalata presente tortilla a quattro piani.

 Mezzogiorno

 Mele fresche, arance o mandarini; miscela di noci di vario tipo; una piccola porzione di yogurt con mirtilli, lamponi o fragole; diversi carote giovani.

 Cena

 tenero manzo con insalata Dyzhonskaya; una piccola porzione di fragola sorbetto con l'aggiunta di altri frutti; tè verde;

 Braciole di maiale con miele; una piccola porzione di purea di patate; cucinato broccoli al vapore con olio d'oliva e aglio; una piccola porzione di yogurt con bacche; tè verde;

 Tender manzo con insalata Dyzhonskaya

 Per rendere la base per l'insalata, mescolare in una capacità di olio d'oliva (5 cucchiai), senape (3 cucchiai), aceto (3 cucchiai), aglio (frangetta 1tolchenyy) fino stato cremoso; In un'ampia padella scaldare un cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio; Quindi aggiungere i pezzi di carne di manzo (450g, scremato) e friggerle per due o tre minuti (fino a che la superficie della carne perde il colore rosa). Non esagerare! Aggiungere mezzo cucchiaino di sale e pepe tanto. Aggiungi a insalata di carne (foglie) e mescolare con base insalata; Posare la lattuga carne e crostini di pane.

 Costolette di maiale con miele

 Mescolare tutti gli ingredienti (succo di limone 55 ml, 85 g di miele, due cucchiai di salsa di soia, vino rosso un cucchiaio o sherry, due spicchi d'aglio schiacciati) in una piccola ciotola; Mettere la carne di maiale (braciole 4) nella marinata, chiudere e tenere in freezer per quattro ore; Poi togliere la carne dalla marinata; Riscaldare questo marinata in un piccolo Sousnytsi; Braciole Broil per 12-15 minuti (ruotare una volta), di tanto in tanto imbastitura marinata loro.

 wday.ru

 28 novembre lasciato lo show ultimo membro della squadra blu.

 16 anni, studente di Sergey Saponay Jr. è venuto al progetto "equilibrato e felice 3" con un peso di 126 libbre. Ciccione iniziata nella prima infanzia. Cercando di farsi forza, Sergey ha iniziato la lotta, ma lo sport non lo ha aiutato postroynet.

 Qualche anno fa, egli ha svelato problemi cardiaci, quindi di formazione è stata abbandonata.

 Poi il ragazzo è venuto ancora più peso. Rendendosi conto che nella pienezza egli può avere un grave problema non solo la salute, ma anche la vita personale Sergey e suo padre è andato a perdere peso per il progetto "Weighted e felice." Al momento del suo peso partenza era £ 97.

 Vedi anche: Partecipante spettacolo "ragionevole e felice" e aveva perso peso primo figlio

 big.stb.ua

 Ora si può provare a sbarcare in qualsiasi ristorante, e in aggiunta per preparare facilmente a casa. Offerta per scoprire che cosa è l'uso di questo piatto.

 Moda moderna nella cucina orientale ha generato una popolazione enorme di amare il sushi e altri piatti giapponesi. Il cibo era incredibile sono all'estero c'è qualcosa di strano. Produttori di tali pasti durante il discorso sulle proprietà insolite della cucina orientale.

 Certo, è vero che si può provare e terreni valutati solo in Giappone. Serve sushi a base di pesce crudo. La versione europea - qualche pesce affumicato, in grado si deteriora in poche ore. A volte gli europei utilizzano Blanshirovka o sottaceti minimi pesce crudo, tutte queste manipolazioni sono effettuate esclusivamente per prolungare lo stoccaggio di alimenti preparati.

 Sushi - prodotto molto sano, dato l'uso principale di questo piatto di frutti di mare. L'alto contenuto di pesce che migliora notevolmente l'immunità, un lotto di terreno di proteine ​​facilmente digeribili. Seafood generalmente raccomandato per le malattie del sistema cardiovascolare. Rice, utilizzato in sushi, è utile anche in totale assenza di colesterolo in esso.

 Equivoco piuttosto diffuso che terra - un prodotto molto alto contenuto calorico, che ingrassa. E 'un mito, non è confermata dai fatti. Vi è anche una dieta speciale è basato sul mangiare sushi appositamente preparato. Questa dieta è molto efficace e piacevole, anche se una borsa di dimensioni ragguardevoli.

 A quanto pare, un altro fattore positivo per l'uso di uso del suolo può essere chiamato in questo insolito piatto salsa "wasabi". Preparare la salsa di polvere in polvere molto conclusivo rafano giapponese, diluito con acqua in un rapporto fisso.

 Questo incredibile salsa è semplicemente caratteristiche uniche, ha eccellenti proprietà antibatteriche. Può utilizzare la salsa "wasabi" protegge terra da germi e batteri. Medici giapponesi ritengono che la medicina del futuro sarà basata sulla sua "wasabi".

 Si dovrebbe comunque mettere in guardia i fan accaniti del sushi preparato con pesce crudo. Molti credono che molti parassiti e batteri sono presenti solo in pesci d'acqua dolce crudo, pesci di mare, come si dice, non è soggetto a contaminazione. Questo è un grave errore. Se conservato per un periodo di tempo in frigorifero, parassiti e batteri possono apparire in pesci marini, anche il "wasabi" non vi salverà da molti microbi. Quindi, se si decide di provare autentico sushi giapponese con pesce crudo, essere sicuri di andare in Giappone. Solo quando hanno testato il prodotto, ottenere piacere. Provate un piatto simile nel nostro paese hanno bisogno con cautela e preferibilmente in luoghi in cui la maggior parte seguono tutte le norme igieniche e di stoccaggio delle norme. Salute più esotico.

 Alcuni sono del parere che questa terra è migliorare seriamente l'attività cerebrale e cervello processi come la memoria, la concentrazione, il pensiero logico. Forse è così perché gli acidi grassi polinsaturi Omega-6 e Omega-3 promuove normale funzione cerebrale. E 'anche terra che può salvare le persone dalla depressione. Ma cosa più probabile è che le persone che visitano un sushi bar, ha un clima positivo e rilassante musica giapponese.

 Sulla base di quanto sopra esposto assolutamente necessario per chi non ha mai provato il famoso sushi giapponese, correre il rischio e rendere le loro menti su questo miracolo Oriente. Cheers!

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