Qualsiasi vacanza è noto per essere associato con una grande festa. E può rovinare in una questione di ore indicate in forma dopo l'altro - Nuovo processo - la figura.

 Beh, essere pazienti e prendere le nostre raccomandazioni sulla nota. Sono semplici, ma i risultati sono tangibili.

 Per cominciare, non si deve incolpare se stessi e la colpa la nostra ulteriore pezzo di torta. Tutto questo è inutile. Dopo tutto, avete tutto il diritto di regalarsi almeno occasionalmente.

 Ancora una cosa: non cercare di imporre limiti rigorosi, lascia che sia la dieta stelle di Hollywood. Immaginate che è stressante per il vostro corpo. I risultati saranno probabilmente di breve durata. Prima o poi, il corpo ancora "prendere la propria" e iniziare il ritardo "in riserva". Questa volta in più di sterline.

 Acqua - il nostro alleato fedele

 Quindi bere acqua! Sì, l'acqua aiuta a rimuovere i resti di tossine alcool. Lei vi aiuterà a costruire bilancio idrico ed elettrolitico. Una buona regola per dovrebbe essere quella di utilizzare un bicchiere d'acqua prima dei pasti e, se necessario, tra le dosi. Cercate di usare il meno caffè e tè forte, meglio preferire tisane, dal momento che le loro scelte sugli scaffali è grande.

 Iniziare a mangiare a destra. Mangiare più piccoli pasti quattro o cinque volte al giorno. Quindi possiamo tranquillamente inserire il pranzo e il tè del pomeriggio. Questa colazione dovrebbe essere ancora piena. Ricordate che è il primo pasto della "corre" incise il giorno. Non fare grandi pause tra le dosi. Hunger - un cattivo assistant! Questo porta a mangiare troppo.

 Dimenticate i cibi "cattivi"

 Frutta e verdura devono essere i vostri fedeli compagni! Aumentare il numero di loro, perché avevano bisogno di contenere recupero del corpo di vitamine e minerali e fibre che puliscono il corpo del tutto superflua.

 Altri frutti più e verdura - un alimento a basso contenuto calorico, non temono "esagerare". Prendere il giorno diversi frutti, come banane, uva, melograno, ecc E per il corso principale (ad esempio, un pezzo di pollo bollito), aggiungere insalata di verdure o verdure arrosto. Tra l'altro, provare a fare minestre e verdure - zuppa ben collaudato. E 'meglio cuocerli in brodo vegetale.

 È possibile organizzare periodicamente giorni di digiuno.

 Cercate di limitarsi al cibo la sera, soprattutto di notte. Nessuna società di alto profilo e feste.

 E 'impossibile dare il migliore amico di partito? Poi mangiare insalate più fresche e frutta. Evitare alcolici - fa troppo da mangiare. E 'meglio diluire un bicchiere di vino con l'acqua. Il metodo testato: non bere molto e non lasciare troppo in cibo!

 La sera, mezz'ora prima di coricarsi può bere una tazza di yogurt o una tazza di tè verde.

 Tempo di agire!

 Ma queste misure non sono "agire" se non fate il vostro corpo attivo liberarsi di centimetri in più.

 Quindi scegliere riposo attivo.

 Ci sono molte opzioni per ogni gusto e budget. È anche possibile eseguire semplici passeggiate serali - beneficeranno maggiormente da loro! Spesso andare fuori con la famiglia, con gli amici, andare fuori città, al paese.

 Lasciate supplemento giornaliero sarà buona abitudine!

 Visita infine Fitness e discoteche della città.

 In generale, vivere la vita al massimo. E centimetri in più ... e non si nota come "fondono". Vi auguriamo buona fortuna con questo!

 Vedi anche:

 Come perdere peso in inverno?

 Dieta stelle di Hollywood

 Dieta alimentare Raw - modo di salute e bellezza

 Cibo dietetico

 Giorni di digiuno

 Abbiamo diete esaurire voi stessi e portare il vostro corpo ad esaurimento in palestra. Un gallo ostinatamente rifiutano di farci piacere. A volte, nonostante i vostri sforzi, non solo perdere peso, ma anche popravlyayemos.

 Si scopre che i nostri corpi non sono tutti dimagrante pronti a percepire correttamente. Inoltre, molti di noi non arrivano arriva.

 1. Yoga e Pilates
 Se si va a yoga quotidiana o pilates, il tuo corpo sarà molto grato a perdere peso, ma sono scarse probabilità di successo. Piuttosto il contrario. E yoga, Pilates e promuovere lo sviluppo muscolare, ma non bruciano i grassi. Perché i muscoli sono l'ideale sarebbe coperto anche strato di grasso.

 2. Temperatura
 Se siete malati, hai la febbre, si brividi, mal di testa e disponibili tutti i segni di cattiva salute, non abbiate fretta di cogliere a antistaminici. Per molti soggetti allergici antistaminici - una strada dritta per completare. Tuttavia, anche se si è a lungo antistaminici abbandonato, il rischio di ingrassare durante la malattia grande - febbre non tutte le cause si trovano a letto, al contrario molti solleva diverse volte a notte. Come risultato, la mattina si sente completamente esaurito. E proprio richiede un po 'di torta corpo grasso o panini con formaggio e salsiccia.

 3. Malnutrizione
 Non si tratta di mangiare le patate separatamente e carne separatamente, e non mangiare dolci a tutti. Il fatto che non si mangia, dovrebbe essere fatto in tempo. Ogni volta che dopo aver mangiato il tasso metabolico è aumentato del 20-30% nei prossimi due ore. La cosa più pericolosa risulta saltare la prima colazione. Ieri sera tasso metabolico rallenta del 5%, e se il corpo non alimenta la prima colazione, in modo che è lasciato per la cena.

 4. iniezioni contraccettive
 Certo, è molto conveniente - ukolovsya e dimenticato. Molto più facile che ricordare ogni giorno che è necessario bere una pillola. Ma, dicono, queste iniezioni hanno un impatto importante sulla appetito. Così che forse ancora pillole?

 5. Tiroide
 Se vi sentite stanchi per tutto il tempo, si è freddo e fame, contattare il medico. Le probabilità sono voi hanno problemi di tiroide, e deve influenzare il metabolismo.

 Se il problema non è in esecuzione, il medico le consiglierà di mangiare pesce più grassa e noci.

 6. Il vostro palato
 Se si vuole sempre tutto il sale o addolcire se non si può mangiare senza maionese e altre salse, i vostri recettori si condannano alla guerra senza fine contro il peso in eccesso. Il fatto che ogni piatto dai sapori vivaci brillanti vuole mangiare di più e di più. Così i meno spezie richiedono i vostri recettori, più possibilità hai di rimanere sottile.

 7. Il tuo compleanno
 Questo è lo stesso, purtroppo, non può essere aiutato. Alcuni scienziati ritengono che se sei nato in inverno, perdere peso hanno una lunga e sgradevole. E forse inutilmente. Secondo studi recenti, la "inverno" dei bambini metabolismo è molto più basso che in "estate".

 8. Alcool
 No, no, non bere, ovviamente, impossibile. Ma dobbiamo ricordare che le tossine si accumulano alcol nel fegato. In realtà, per far fronte a loro, il fegato avrà un sacco di tempo. E poiché è responsabile per bruciare grasso nel corpo. Pertanto, se avvelenare il tuo fegato tossine alcool possono vendere un abbonamento ad un centro fitness amico astemio - ancora perdere peso sicuro.

 9. I prodotti a basso contenuto di grassi
 Nei cosiddetti prodotti a basso contenuto di grassi, naturalmente, calorie davvero piccolo. Ma non si deve ammirarli - oltre alle calorie, e sono privi di sostanze nutritive necessarie per il corpo. Naturalmente, non ottenere questi nutrienti, il corpo tende a riempire la loro mancanza di qualsiasi sorgente. Quindi non stupitevi se improvvisamente voleva dopo notte mangiano yogurt magro piuttosto grande pezzo di torta con panna montata. E mi creda, la forza di volontà non aiuterà! Il corpo ancora prendere il mio!

 10. Lo stress
 Beh, che alcuni di noi sottolineano "cogliere" molto è già stato detto. Ma perché questo accade, poche persone conoscono. Il fatto che lo stress innesca il rilascio di cortisolo, l'ormone, che dà al corpo un allarme: siamo cattivi, si dovrebbe mettere il grasso in disgrazia. Quindi, anche se non si mangia troppo durante lo stress, le aree problematiche diventerà più grande.

 Fonte:

 Vogliamo dirvi come è possibile ripristinare il tuo corpo dopo una serie di eventi, lasciato alle spalle, che, nel vasto numero di persone sono state unite con cibo abbondante e bevande alcoliche.
 Una volta che le vacanze sono finite, preferibilmente al primo giorno della settimana fare la manipolazione, che non solo sbarazzarsi di chili raccolti, ma migliora anche la condizione generale del corpo.

 Tipicamente, un fatto provato in tali casi, buona mono-dieta aiuta quando il giorno può utilizzare un solo prodotto, può essere, per esempio, frutta o verdura, grano saraceno o qualcosa di simile.
 Quindi la scelta è vostra, scegliere qualcosa di più appropriato per voi.

 Se si decide di organizzare scarico mela, durante il giorno si può mangiare circa mezzo chilogrammo di frutta si può mangiare fresco o forma al forno.
 Nella seconda versione, le mele possono aggiungere formaggio magro, ma quello dello zucchero dovrebbe essere abbandonato.
 Un piatto cotto aggiungere più appetitoso aspetto aiuta la cannella, che può essere spruzzato mela.

 Se si seleziona una scarica di banana, si dovrà accontentare di sei-sette banane tutto il giorno, e frutta dovrebbe essere di piccole dimensioni, e la maggior parte di tale importo è opportuno tenere durante il giorno.

 Day coinvolge scarico consumo di latticini e mezzo di litri di yogurt, latte acido, yogurt (più a piacere), ma la percentuale di grasso non deve superare uno e mezzo per cento.
 Bere queste bevande dovrebbero sorsi, lentamente.

 E non dimenticate il liquido, l'importo dovrebbe essere di almeno due litri al giorno.
 Una scelta eccellente sarebbe purificata o acqua minerale senza gas o instabile tè fermentato.

 Per inciso, tè dovrebbe essere data più attenzione, in quanto sono ottimi soccorritori in caso di perdita di peso.
 Noi vi diamo alcune ricette di tè, e il primo di essi è questo: avete bisogno di uno finocchio cucchiaio, la stessa quantità di menta, fiori di tiglio e camomilla.
 Questa base di erbe versare una tazza di acqua bollente e lasciare per quindici minuti.
 Si raccomanda Questo tè aromatico da bere per sette o otto giorni, un bicchiere al giorno.

 Al fine di perdere peso e sono incoraggiati a prendere un tè, per la sua preparazione è necessario preparare una miscela di otto parti mora, una delle foglie di betulla e lo stesso numero di foglie madre e matrigna.
 Allora avete bisogno di versare due tazze di acqua un cucchiaio di vegetali ricavati raccogliere e lasciare per mezz'ora bollente, poi filtrare l'infusione.

 Prendere in mezzo bicchiere di trenta minuti prima del pasto successivo.

 Dopo le vacanze contribuire ad alleviare la salute e una bevanda: tre cucchiai di ortica e frangola corteccia, due cucchiai di foglie di menta e un cucchiaio di radice dolce bandiera, podribnyvshy pre specificato materie prime e mescolando insieme, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare per insistere su tre o quattro ore, poi filtrare e prendere mezza tazza tre volte al giorno per trenta minuti prima del pasto.

 Si consiglia inoltre di iniziare l'anno e pulire il fegato, dove ogni cella è avvelenato con sostanze nocive dopo feste sontuose.
 Se lo fai, sarai in grado di provare non solo più facile, ma anche più giovane.
 E rendere pulito utilizzando stigmi di mais, cardo, Helichrysum e altre piante.
 - Prendete una mezza tazza di stimmi di mais e Helichrysum, versare loro un bicchiere di acqua bollente e inviarlo sul fuoco, portare a ebollizione, poi lasciate riposare per mezz'ora mezzo all'ora.
 Questa infusione dovrebbe bere a stomaco vuoto al mattino, poi si deve andare a destra e al fegato mettere una piastra elettrica.
 La procedura richiede trenta a quaranta minuti.
 Durante il giorno dovrebbe mangiare solo frutta e verdure o piatti preparati con loro.

 - Non male per due settimane per prendere l'infusione di questi ingredienti: eterne, cicoria fiore, achillea, che deve essere schiacciato e mescolato, poi un cucchiaio di collezione risultante versare mezzo tazze di acqua bollente e infondono strumento in un thermos per un'ora.
 Poi filtrare l'infusione, e assumere una terza tazza tre volte al giorno per 20 minuti prima dei pasti.

 - Se si sono sottoposti ad una elevata attività epatica alcolica, si consiglia di prendere un mese decotto di semi di cardo mariano, e per questo è necessario un bicchiere di zucchero greggio e tazze e mezzo (300 ml) di acqua e far bollire la miscela per dieci o quindici minuti. Poi filtrare e bere un decotto di due cucchiai da tavola tre volte al giorno.

 - Si può cucinare la coleretico brodo, che sarà necessario Helichrysum fiori in quantità di un cucchiaio voler versare un bicchiere di acqua e fate sobbollire per quindici minuti a fuoco basso.
 Poi il brodo viene raffreddato, filtrato e portato un quarto di tazza tre volte al giorno.

 Ma lo yoga offre fegato pulito altrimenti, ea tal fine si consiglia di mangiare per una settimana solo grano saraceno e mele.
 Cheers!

 Una volta che il peso non ha perso Anita Tsoi, tutte le diete sono stati testati (con più o meno successo), compresse, tisane, unguenti, polveri, e persino l'agopuntura. Singer e verità gocce tutta la sua vita adulta, che è il motivo per porre la sua domanda - come sottile Anita Tsoi, si può verificare una cantante ironico sorriso.

 Ma questa volta, tutto era diverso: dopo la nascita era Anita pesa quasi 100 kg! Lo stimolo era molto solido, come qualcuno che, come le telecamere non nascondono tale peso. La dieta sviluppatore Anita Choi Ten Golden Star divenne noto nutrizionista - Queen Margaret. Tutto ciò che è stato richiesto di Anita - è implicitamente seguire le regole di perdita di peso. Ma quanto fosse facile!

 Dieta

 Dieta Anita Choi è durato tre mesi, durante i quali ha perso circa 40 libbre. L'essenza dei suoi derivati ​​- una volta e cambia stile di vita e la dieta, in particolare, imparano a mangiare porzioni piccole, ma spesso. Secondo il cantante, non solo una dieta per perdere peso per la perdita di peso, ha lavorato in palestra tre volte a settimana.

 1 ° giorno - cetriolo dieta

 Strofinare cetrioli freschi grattugiato, versare 2, 5 litro yogurt magro, aggiungere il prezzemolo tritato e raggruppare il tutto in un frullatore, battere accuratamente. Questo cocktail prende tutto il giorno 6 ricevimenti scorso - entro otto ore.

 Giorno 2, 3, 4 - Pompelmo dieta Anita Choi

 Cook sode 5. La mattina bere un bicchiere d'acqua con succo di limone per 15 minuti mangiare un pompelmo e mezza - 1 albume d'uovo.

 Così, ogni mezz'ora si mangia in cui la proteina alternativa è quindi di pompelmo.

 Giorno 5 - Giornata cetriolo

 Tritare finemente 1, 5 kg di cetrioli freschi e 2 uova sode. Mescolare la miscela e mangiare durante il giorno.

 Giorno 6 - ricco menù

 Quel giorno, a partire dalle ore 8.00 mangiare ogni 2 ore:

•  herkulesovaya polenta;
•  uovo sodo;
•  1 carota grattugiata;
•  Yogurt naturale;
•  1 pera;
•  insalata con barbabietole crude;
•  1 arancia.

 Giorno 7 - proteine ​​alimentari

 Nello stesso modo come il giorno precedente, mangiare ogni 2 ore:

• farina d'avena;
• Apple / arancio / pera / melograno;
• 150 grammi di carne alimentare;
•  carote / pera / Kiwi / mela / melograno;
•  150 g di merluzzo con verdure al vapore.

 Giorno 8 - Menu dieta Anita Choi il giorno 5

 Giorno 9 - grano saraceno e cetrioli:

•  colazione a base di bollito porzione di grano saraceno di carote grattugiate, cipolle e sedano, succo di limone prypravyvshy tutti;
•  a pranzo mangia 200 grammi di cetriolo;

•  poi ogni 2 ore di turno al servizio di grano saraceno (come la colazione) e cetrioli.

 Giorno 10 - Giorno naykaloriynishyy

•  uova strapazzate - 1 tuorlo d'uovo + 2 di proteine;
•  1 mela;
•  cod brasato con insalata di verdure;
•  arrosto peperone e cipolla e diverse verdure;
•  3 patate con la buccia.

 Inoltre per consolidare il menu dei risultati dalle 7 alle 10 di ripetizione giorno per 3 mesi!

 Avrete bisogno

•  Birra
•  Consultazione
•  Consultare un nutrizionista
•  Interesse

 Istruzione

• .1

   Tutto felice di bere birra, una passione speciale per questa bevanda inebriante sentire uomini. Tuttavia, raramente chiedono come la birra in corpo. Tuttavia, in realtà questo argomento dibattuto non solo in medicina ufficiale, ma anche nell'alimentazione moderna. Quindi tutti gli appassionati di birra si dovrebbe sapere che "spazza" effetti benefici sul corpo, ma con moderazione; altrimenti problemi di salute semplicemente inevitabile.

• .2

   Secondo i medici, la birra contribuisce alla rapida distruzione dei calcoli renali e la loro produzione produttiva, che è, in poche parole, eliminando la recidiva di calcolosi urinaria. Essere consapevoli delle proprietà benefiche della bevanda è importante quanto la vendita di birra. Poche persone hanno sentito che questa bevanda priva il corpo dalle tossine accumulo e qualitativamente rinforza indebolito malattia immunitaria dopo l'altro. Con l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue birra figura stabilizza ad un livello accettabile. E non è tutto.

• .3

   Naturalmente, qualcuno più interessato ad aprire una birra negozio, ma anche di salute non deve essere dimenticato. Gli scienziati hanno dimostrato che la birra con moderazione sono sedativi.
  

  
   Così un bicchiere al giorno può sbarazzarsi di stress, insonnia, tensione emotiva e una maggiore nervosismo. Tuttavia, l'assunzione di questo "medicina" è meglio non abusare, o interrompere il trattamento in alcol con pane tostato e spuntini. Ed è dannoso per la salute.

• .4

   Parlando dei vantaggi di luppolo, è importante ricordare che questa componente di birra impedisce il processo naturale di invecchiamento, rendendo la pelle liscia e morbida. Ma ancora, è solo dosi moderate. Secondo informazioni non confermate birre sono anche molti eccellenti prevenzione delle malattie cardiovascolari, ma fino a quel fatto scientificamente non giustificata. Comunque, non strettamente applicare a questo tipo di "alcol" perché ha un effetto terapeutico positivo.

• .5

   Prima di acquistare la birra dovrebbe ricordare a noi stessi che può danneggiare il corpo. Come? Ad esempio, l'abuso di questa bevanda può portare a cirrosi epatica e irreversibile distruzione parziale delle cellule cerebrali. Si ritiene che questa passione riduce la funzione sessuale degli uomini, e provoca gravi corpo dipendenza. Pertanto, prima di vendere la birra, dovrebbero consultare con la propria coscienza.

 Nutrizionista Margaret Regina ha detto quanto tempo lasciare chili indesiderati reclutati durante le vacanze. Non dimenticate che ci sono frutto - 1-2 frutti al giorno / shuttertstock

 Dieta speciale perderà rapidamente chili bloccati durante il fine settimana:

 - In linea di principio, se l'intero periodo di feste aggiunto di due chilogrammi, vale a dire 150-200 g per ogni 10 giorni, è - normale e si preoccupa soprattutto di. Questa misura rilascerà il vostro lavoro in modo semplice e senza molto sforzo da parte vostra - spiega dietista Margaret regina.
 Per saperne di più: come trattare con eccesso di peso dopo Capodanno Ma se ti trovi sulla bilancia e vedere che sono stati più di 4 kg - quindi non solo recuperato, come è fluida. Questo è grave perché questi congestione nel grasso blocco corpo, rendendo difficile parte con loro. Quindi la prima cosa da fare - è quello di sbarazzarsi di liquidi in eccesso. A tal fine, entro due settimane si dovrà ridurre in modo significativo il consumo di sale, che mantiene il liquido in eccesso nel corpo. Idealmente - questo è il cibo non prysolyuvaty. Ma allo stesso tempo, non dimenticare che un sacco di sale contenuta in varie salse, ketchup, maionese, così questi prodotti in questo periodo di 2 settimane hanno anche per dare. E, in quanto non sembra sorprendente, ma allo stesso tempo si deve bere molta acqua potabile - circa 2, 5 litri al giorno. Ciò permetterà di migliorare i processi metabolici del corpo e partirà subito da scorie che inevitabilmente si è il risultato delle vacanze alimentari incontrollati. Quindi, al fine di lasciare fastidiosi chili di troppo, è importante mantenere una dieta in cui aumenta il metabolismo, dice nutrizionista Margaret Regina.

 Leggi anche: Otto grandi errori perdere peso - Il fatto è che mentre stavamo mangiando alimenti ipercalorici nel nostro metabolismo del corpo era alto, ma una volta che andiamo a dieta alimentare - è un processo importante che rallenta in modo significativo. Qui, in questa fase molto e mi chiedo perché si dice, non è più grasso, e il peso non si riduce? Per poshvydshe peso era necessario che il corpo si è tenuta metabolismo veloce. Ciò può essere ottenuto solo con pasti divisi. Stripped sua razione quotidiana di 5-6 pasti una porzione di 250 g - per le donne e 300 g - per gli uomini (le donne durante i giorni critici porzioni dovrebbe essere innalzato a 300 g). Questo orologio che non mangiare dopo 19 ore. Acqua (tisana o verde, fianchi brodo) con drink nell'intervallo di 30 minuti il ​​tempo di ogni pasto. E 'chiaro che nelle due settimane si deve arrendersi completamente non solo il sale, ma anche da grassi e dolci. Ma morire di fame mentre in nessun caso essere! - Ricorda Regina. In questo caso, la dieta deve essere una fonte di proteine ​​complete - carne magra, pollo, tacchino, quaglie, il formaggio e le varietà a basso contenuto di grassi di pesce. Ma 1-2 volte a settimana, essere sicuri di includere il menu come fonte di Omega-3 acidi grassi, pesce e frutti di mare. E non dimenticate di seguire una semplice regola: mangiare carne sempre giorno e pesce - in serata. Beh, come contorno per carne e pesce adatti verdure crude o al vapore - cavoli, carote, barbabietole. MA NON patate.  Leggi anche: Pesce: Quanto è utile come cucinare e servire Va inoltre osservato che la nutrizione prerequisito è consumare frutta - 1-2 frutta (mele, pere, arance) durante il giorno.

 Quasi due settimane di vacanze di Natale danno a conoscere non solo portafoglio piuttosto sottili, ma anche in sovrappeso.

 Qual è il nuovo anno senza Olivier, champagne e caviale rosso? E, per inciso, le calorie 2 -3 cucchiai di vostra insalata preferita, circa 300 calorie, grassi e - 20%! Pryplyusuyte qui panino con caviale (circa 120 calorie) e un bicchiere di champagne (circa 106 calorie per 100 g) e moltiplicare per il numero di ubriachi e mangiato. E non sta contando l'altro non meno grassi e calorie, ma questi piatti deliziosi tavola di Capodanno!
 Appena 1 gennaio avete organizzato giorno di digiuno, molto probabilmente dalla tradizione russa, il primo giorno dell'anno, si cominciò a mangiare tutto ciò che rimane dopo una festa di Natale. Ma c'è prima di Natale non è lontano, e di nuovo in tutto il cerchio. E ora le scale mostrano una figura da cui l'anima è cinque, e pensi, quando ho tempo di mangiare così tanto? Ma non disperate, questi suggerimenti vi aiuterà a mettere rapidamente se stesso in forma e iniziare di nuovo godere il suo riflesso nello specchio.
 1. Hunger - no!
 La principale terapia pislyanovorichnyy regola, non la fame! Nella stagione fredda, il corpo sempre bisogno di energia e privandolo di proteine ​​essenziali, grassi e carboidrati si farà che peggiorare la situazione. Dopo il digiuno può portare al risultato opposto, quando il corpo comincia a estrarre il grasso anche con carote e cavoli, trasformandoli in uno strato di grasso di riserva in caso di improvvisa fame.

 2. Una corretta alimentazione, il nostro tutto!
 Dopo una serie di Capodanno vacanze lasciare che il resto del corpo. Non sforzare il suo cibo pesante oleoso. Dimenticatevi di alcol, escludere dalla maionese dieta. I nutrizionisti consigliano di cuocere al vapore o in umido. Cercate di aggiungere al piatto come poco sale, stimola l'appetito e detiene acqua nel corpo. Non proteine ​​trascurare è l'elemento principale della costruzione muscolare. Scegli basso contenuto di grassi alimenti a basso contenuto calorico, pesce bianco, pollame, carne magra, pesce, albume d'uovo, formaggio magro e latticini.
 Dopo la festa dei dell'addome includere nella vostra dieta frutta come molti, verdure, frutti di bosco e le erbe. Questa è una preziosa fonte di vitamine e minerali, oltre fibra, che è parte della loro composizione, purifica il corpo di colesterolo in eccesso, tossine e normalizza il tratto gastrointestinale.

 3. C'è poco ma spesso.
 Cosa vorresti perdere peso e non rovinare la tua salute, ricordate - non in nessun caso rinunciare colazione.

 Il suo contenuto calorico dovrebbe essere di circa 400 calorie, non meno, altrimenti è sufficiente mangiare di più a pranzo. Secondo i nutrizionisti colazione ideale è composta da: cereali (lunga raffica di energia), i prodotti lattiero-caseari (proteine ​​e minerali), frutta (energia veloce e vitamine).
 La regola d'oro che avrebbe portato rapidamente il corpo torna alla normalità, cioè, meno è più. Tuttavia, non kusochnichat e spuntini durante il giorno invano pechenyushki da caramelle. Le migliori noci spuntino o frutta secca, un vero e proprio tesoro di sostanze nutritive.
 Allo stesso modo, non si deve stipare la notte, mangiare meglio le sei di sera, poi mordere solo frutta e verdura non sono dolci.

 4. Bere più acqua.
 Quali sarebbero espellere le tossine accumulate durante le vacanze, bere più acqua, senza gas, tè verde e alle erbe senza zucchero. Si consiglia di prendere almeno 2 - litri di acqua al giorno. Anche includere nella vostra dieta, minestre di verdure sono deliziosi, nutrienti e di grande influenza sul tratto gastrointestinale.

 5. Non dimenticare esercizio.

 Ricordate, procedere alla attività fisica attiva può solo 2-3 giorni dopo la festa rumorosa. In caso contrario, è possibile sovraccaricare il cuore e reni e guadagna problemi di salute!
 Questo non significa che in questi giorni dovrebbero sdraiarsi sul divano, a piedi nei boschi invernali o un divertente gioco di palle di neve sarà una grande alternativa sport - sala al riposo forzato. Dopo una tale passatempo vtyahnutysya utile una formazione ritmo familiare sarà ancora più facile.
 Ma se si trattano quelli dello sport - non stringere il corridoio con la forza, si consiglia vivamente che si ricordi di sport invernali. Sci, pattinaggio, snowboard, tutto questo dà non solo un grande stato d'animo, ma aiuta anche a sbarazzarsi di calorie in eccesso e di migliorare la salute!
 Seguendo queste semplici regole, entro 14 giorni, si noterà risultati visibili. Beh, che la terapia sarebbe pislyanovorichna è diventato più piacevole e meno efficace, cercare di ottenere nervoso, dormire di più, più passeggiata all'aria fresca e carica di emozioni positive. Per allietare aiutate aromi di vaniglia, mandorle, agrumi, oli essenziali di menta. Questi profumi non solo calmano il sistema nervoso, ma anche ridurre l'appetito. Ma bagno russo con ginestra profumata pori Espiazione, contribuire a portare le tossine e si imposta il momento giusto!

 Estate a nostra disposizione si presenta frutta e verdura, che siamo lieti di assorbire. Ma entro luglio - si verifica la saturazione agosto, abbiamo nayidayemosya e il nostro corpo è pieno di diverse vitamine e sostanze nutritive. Mask - uno strumento efficace per la cura della pelle / Shutterstock

 Esattamente estate, la nostra pelle richiede molto attenta cura. Luminoso sole può provocare la comparsa di rughe e primi calore attraverso un numero crescente di cosiddetti punti neri e piccoli brufoli.

 È sempre un po 'di frutta e verdura che non siamo più in grado di mangiare. Questo è tutto e che si desidera utilizzare per la cura della pelle. Che Cosa maschere È possibile creare voi stessi:
 Per tutti i tipi di pelle: Strawberry.
 Prendere tre fragole medie e macinare, aggiungere un cucchiaino di panna acida e un cucchiaino di miele. Mescolare il tutto. Applicare sulla pelle per 15 - 20 minuti. Rimuovere la maschera con un batuffolo di cotone.
 Cetriolo.
 Cetriolo, che sarà un insalata, lunghe strisce di buccia, li giaceva su un viso pulito.
 Mantenete la posizione per 20 minuti, poi togliere, non lavate. È anche possibile cucinare succo di cetriolo, che pulire regolarmente la pelle del viso. Cetriolo dona alla pelle una nuova, pulisce e leviga le rughe.
 Pomodoro.
 Prendete una grande, pomodori carnosi, rimuovere la superficie della pelle, impastare.

 Applicare sul viso previamente puliti per venti minuti. Poi lavare con acqua calda bollita. Il pomodoro è molto utile per le scottature, allevia l'irritazione e lenisce.
 Crimson.
 Circa 100 grammi. pound lampone, mescolato con un cucchiaio di latte e applicare sul viso per 10 minuti - 15. Risciacquare con acqua calda bollita.
 Cavolo.
 Ottenere foglie di cavolo fresco, li girare in un tritacarne, mescolare con un uovo sbattuto. Applicare sul viso per 15 minuti e poi lavare. Cavolo è ricca di oligoelementi e vitamine per la pelle, perché è - uno strumento indispensabile.
 Per la pelle grassa, ribes.
 Prendete un paio di bacche rosse (e, o bianco) Ribes, macinare, mescolare con una piccola patata bollita, mescolare e applicare sul viso per 15 minuti. Particolarmente indicato per i pori estesi.
 Con Ravanello.
 Prendete due cucchiai di purè ravanello resto del pomeriggio, aggiungere un cucchiaino di latte e un po 'di succo di limone. Tenere la maschera sul viso per circa 15 minuti. Risciacquare con acqua calda bollita.
 Pelle secca È possibile utilizzare maschere per ogni tipo di pelleAggiungendo qualche goccia vanno un vegetale o olio di oliva.

 Fonte: liveinternet.ru
 Per saperne di più maschere insolite per la perdita di peso

 Coloro che sono in difficoltà in qualsiasi tentativo di sbarazzarsi di chili di troppo, non fa male a conoscere la vera causa di Perché non è il peso e come affrontarla. Molti credono che se seguono una dieta rigorosa, odiava per eseguire un intenso esercizio fisico, si tratta solo di un paio di giorni è arrivato un risultato notevole: cazzo duro semplicemente deve muoversi verso il basso. Tuttavia, è spesso il contrario: non solo mano saldamente si ferma, ma nessuna figura sulla bilancia costante aumento. Nel frattempo, ci sono una serie di motivi per cui questo sta accadendo.

 Motivo One: Diet

 Uno dei motivi più comuni Perché non è il peso è, stranamente, il desiderio di seguire una dieta rigorosa e mangiare solo a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi prodotti. Tuttavia, in realtà prodotti dietetici venduti con tale etichetta, sono altamente indesiderabili non solo perdere peso, ma anche per tutte le altre vite principali sane.

 Motivo due: porzioni

 E 'anche uno dei principali motivi Che peso non va. Naturalmente, se vi è un solo insalata verde e cetrioli, allora si può fare in qualsiasi quantità fino a quando un mal di stomaco. Tuttavia, altri prodotti devono essere utilizzati in certe quantità. In particolare, un piatto di carne anche basso-magra e infine porta all'aumento di peso.

 Tre ragione: la mancanza di sonno

 La vita moderna è troppo ricca, e non è nemmeno un momento sacro per il sonno. Questo è molto male per tutto il corpo, e per sbarazzarsi di peso in eccesso in particolare. Il corpo senza sonno si avvia in modalità di emergenza, che richiede sempre più ad alto contenuto calorico, cibi grassi e vysokouhlevodistoy. La mancanza di sonno stimola anche il rilascio di un ormone che aumenta l'appetito.

 Motivo Quattro: barrette energetiche

 Molti credono che la più utile è il barrette energetiche spuntino.

 Ma in realtà essi contengono una quantità notevole di zucchero e, infatti, è la stessa caramella. Chi pensa, che cosa peso non èVale la pena di preferire un più sano spuntino, noci, frutta, frutta secca. Essi contengono zuccheri naturali e carboidrati utili.

 Motivo Cinque: etichette ignorando

 Un'altra cosa che impedisce la perdita di peso - sta ignorando le etichette in negozio. Alcuni prodotti che pretendono di essere la dieta, in realtà contengono troppo zucchero, sale finiscono grassi e carboidrati. E così è meglio scegliere i propri prodotti alcune volte passare la extra mezz'ora nelle etichette negozio di lettura.

 Sesto motivo: la mancanza di frutta e verdura

 Alcuni si siedono sul riso fango proteine ​​dieta completamente ignari del fatto che gli esperti raccomandano un giorno per mangiare 5-7 porzioni di frutta e verdura. Infatti, tutto questo può essere spuntini sani tra i pasti. Essi aiutano a controllare la fame e saziare le sostanze nutritive per il corpo.

 Motivo sette: troppo veloce

 Come sapete, il consumo di fast food - è molto dannoso per lo stomaco, ed è proprio un peccato. C'è un'altra ragione, troppo veloce pasto aiuta a impostare in sovrappeso, perché il corpo non ha avuto il tempo per navigare, pieno o no.

 Motivo Eight: alcol È noto che l'alcol calorie non è eccezionale in sé. Tuttavia, combustibili alcool la fame, e tanti inizio intossicato con prodotti nocivi alimentari incredibile. Lo stesso effetto è dato e bibite.

 Motivo Nine: reception passaggio

 Gli studi dimostrano che chi mangia di meno di tre volte al giorno, poi mangiare di più di notte che di quelli che mangia regolarmente. Ottimamente - questo 5-6 volte al giorno. Tre pasti completi e 2-3 spuntini.