Un po 'di più e noi copriremo tutta la febbre di vendita. Buoni Choice, acquistare un costume da bagno, guardaroba estivo ... ma cosa succede se dopo figura inverno "decorare" brutte pieghe di grasso? La risposta è semplice - farlo!

 Rimuovere la "eccesso" può rapidamente utilmente e la mente, evitando misure drastiche come il digiuno e la dieta. Se si segue il mondo della bellezza e della moda, avrete sicuramente sentito parlare dei metodi popolari di correzione Zeltik!

 -25% In una sessione!

 La metodologia Zeltiq - tecnologia di rimozione kriolipoliza-grasso con freddo. Il fatto che il grasso è estremamente sensibile al freddo. Sotto l'influenza delle cellule grasse bassa temperatura perdere la loro vitalità ed escreta. Per 1 seduta è del 25% il grasso in eccesso nella zona interessata, 2-3 sessioni possono perdere il 40% di grasso corporeo.

 Scultore Corpo

 Con Zeltik può essere rimosso:

•  Cerchio "Rescue" in vita;
•  noduli di grasso sulla pancia;
•  "orecchie" sulle cosce.

 Recentemente, la tecnologia kriolipoliza una novità unica - il lipokrem dispositivo. Agendo sullo stesso principio - la rimozione di grasso freddo, lipokrem rimuove perfettamente piccolo grasso:

•  All'interno delle mani;
•  in ginocchio e l'interno;
•  sul retro;
•  il punto vita.

 Per risultati sorprendenti Kriolipoliz chiamato "Body Sculptor", eliminando le aree problematiche, forma i contorni perfetti della figura. Oggi a Mosca ha tenuto più di 10 000 procedure kriolipoliza!

 Procedura futuro

 Zeltik lipokrem e non traumatiche metodi non chirurgici, di correzione che il 100% corrisponde alla tendenza globale di selezione dei pazienti nei confronti modo non chirurgico per perdere peso.

 I principali vantaggi di questi due metodi sono:

•  alta efficienza. Kriolipoliz - primo metodo bezoperatsyonnaya di eliminare il grasso in eccesso.
•  assoluta sicurezza, comprovata da milioni di procedimenti in tutto il mondo
•  indolore e confortevole procedura - nel corso di una seduta il paziente può dormire, leggere, lavorare su un computer portatile o di guardare la TV
•  Kriolipoliz adatto sia per gli uomini e le donne

 Procedura Zeltik dura 1 ora e 30 minuti lipokrem sessione. Durante questo periodo gestito 1 Zona problema. Sulla parte del corpo che deve essere rettificata, posto speciale ugello. Usando l'ugello di vuoto succhia pieghe di grasso e si raffredda gradualmente. Processo di perdita di peso Intensive lanciato! Durante la procedura, senza sensazioni sgradevoli sorgono. Dopo la procedura, rossore minore nella zona interessata, ma non si fermerà immediatamente dopo la seduta di nuovo al normale ritmo di vita.

 Il primo risultato sarà visto in 2-4 settimane dopo la seduta, il massimo effetto di kriolipoliza - sottile forma del corpo bello - si manifesterà in 1-2 mesi. E si può tranquillamente andare al mare!

 Pelle elastica

 Le ragazze sognano figura snella, tranne per sbarazzarsi di rilassamento cutaneo, si consiglia la cosmetologia seguenti aggiornamenti come onde d'urto Duolit e massaggio subacqueo. Nel bellissimo effetto lyftynhovoho, queste tecniche aiutano a sbarazzarsi di "buccia d'arancia"

 Per saperne di più sulle tecniche è possibile chiamare (495) 411 3 marzo o visitare la clinica Beauty Trend.

 Tutti sanno che la stagione estiva si avvicina, giovani bellezze rapidamente cominciano a cadere chili di troppo. Ciò è dovuto principalmente al fatto che il tempo di inizio e di lasciare abiti leggeri. Ogni fashionista vuole dimostrare i suoi fianchi elastiche e gambe sottili graziosi, vdyahnuvshy gonna elegante e top corto.

 Tuttavia, non ogni donna può formare indipendentemente dieta correttamente per ottenere i risultati desiderati in una figura snella. E 'per queste signore in grado di offrire un elenco di semplici esercizi quotidiani che aiuterà tornare l'armonia desiderata del corpo e stringere i muscoli.

 I passaggi per rafforzare tutto il corpo

 Questo esercizio è fatto come segue: In primo luogo è necessario confrontare i piedi il più possibile vicini tra loro. Mani piegate ai gomiti, e le ginocchia leggermente. In questa posizione è necessario camminare sul posto per 3-5 minuti, passo attivamente i piedi e le mani facendo si muove, come si esegue. Non dimenticate che non raddrizzare le gambe durante l'esercizio.

 Inchinatevi alla gambe, addome e glutei

 All'esterno rimane la stessa nell'esercizio precedente. Una gamba è presentata ai piedi, in modo da sforzare il polpaccio e la caviglia. In questa posizione, a testa in giù sul suo petto e le spalle sollevate. È necessario fare qualche sforzo per tirare stomaco e rendere la cattura mani, mettere le mani ai lati. Poi le mani tese in avanti, e il corpo ritorna alla sua posizione originale. Per ottenere l'effetto deve ripetere l'esercizio 5-6 volte con ogni gamba.

 Esercizio a spirale per i glutei e fianchi

 Quando le mani postura eretta sono in vita. Il piede sinistro è leggermente in avanti e il palmo della mano destra, di fronte a lei, posizionato sul ventre. Lui, a sua volta, essere un po 'di trazione e appiattire la mano. A poco a poco il ritorno alla sua gamba sinistra, si sente how teso i muscoli del lato destro e la coscia sinistra. Prendendo la posizione di partenza, ripetere l'esercizio nella direzione opposta. In alternativa dovrebbe fare 3-4 volte su ogni gamba.

 Fianchi Nook

 Per questo esercizio, assumere una postura eretta confortevole mettendo i piedi sulla larghezza dei fianchi. Con i piedi paralleli di sedersi e mettere il palmo della mano sulla parte interna di ciascuna coscia. Qualche tempo dovrebbe essere mantenuto in questa posizione, poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Si deve eseguire 10-15 volte.

 Ponte incompiuta per schiena, gambe e glutei

 Posizione di partenza si assume la stessa come nel primo esercizio. L'unico cambiamento è la posizione della mano, dovrebbero appendere lungo il corpo. Gradualmente raddrizzare il ginocchio, si otstavlyaete un piede dietro la punta per la massima distanza. Mani allo stesso tempo dirette indietro dalla rotazione della spalla e pale di miscelazione. Torna a flettere nella posizione migliore per evitare vertigini.

 Ritorna alla posizione di partenza e fare lo stesso con l'altra gamba. Si consiglia di ripetere l'esercizio per 4-5 volte.

 Squat per la schiena, gambe e glutei

 Come si può ignorare il buon vecchio squat? Il principio di questo esercizio è noto a molti, ma non fa mai male ricordare. I piedi sono larghezza delle spalle. Poi, lentamente, piegare le ginocchia, i piedi e non vengono dal pavimento. Se la schiena dritta, si sta facendo gli esercizi correttamente. Provate, se possibile, di sedersi a partire, resistere per 10 secondi. Ripeti 10 volte in 3-4 approcci intermittente.

 Affondi per gambe e glutei

 Eseguita come segue: fornitura diretta è fatto un piede in avanti. Nel suo lentamente portato il peso del corpo mentre è piegata al ginocchio. L'altra gamba è dritta alla posizione massima. Tornando alla posizione di partenza, è necessario effettuare una media di 10 ripetizioni per 2-3 approcci.

 Affondi in movimento

 Questa è la seconda versione della classe precedente, che si caratterizza per il suo dinamismo. La tecnologia rimane la stessa, ma è possibile aggiungere manubri del peso e rafforzare il torso. Ripetere 10 volte e 2-3 approcci.

 Gambe!

 Questo esercizio è utilizzato per rafforzare i muscoli dell'anca e tonificare le gambe. Posizione di partenza - sdraiato sul lato dei piedi consolidato insieme. Leg in alto, si erge in posizione più alta possibile.

 Cercate di tenerlo a questa altitudine pochi secondi, è più bassa e, portando l'altra gamba, sollevare di nuovo. Fare lo stesso sul lato opposto. È meglio ripetere 25 volte su ogni gamba.

 Jump Rope

 Non dimenticare di metodi collaudati che sono state utilizzate in ogni momento. Naturalmente, è una corda. Essa vi permetterà di tirare le gambe, glutei, rafforzare la schiena e polmoni. Non dimenticare che, mentre le gambe saltando dovrebbero essere ridotti, e gomiti premuti contro il corpo. Il movimento è soltanto per le mani. Il mancato rispetto di queste semplici regole può portare a qualche disagio e lo stress supplementare sui muscoli. Se possibile, cercare di coinvolgere una corda di almeno 10 minuti.

 Esaminato attentamente ogni esercizio, si può vedere che sono molto semplice e accessibile a ogni ragazza un ardente desiderio di perdere peso. Con questo set, si sarà in grado non solo di perdere chili, naturalmente, ma anche migliorare i muscoli e la pelle. Se ritieni che questo importo si rese presto carico leggermente inferiore, gradualmente aumentando gli standard ottimali. Con te formazione regolare, alla fine, si ottiene il risultato perseguito da!

 Non tutte le donne possono permettersi di svegliarsi dopo otto ore di sonno sano, cuocere lentamente ricca colazione e uscire alla terrazza di indulgere in meditazione. Il ritmo di vita moderno e di lavoro che inizia la mattina presto e termina a tarda notte, anche rare allenamento in palestra trasformata in una vera e propria presa in giro. Invece di cibo sano - panini in ufficio invece di sport - l'ascesa del ascensore. A questo si aggiunge lo stress quotidiano che metropoli residenti utilizzati per attaccare gustoso, si scopriranno presto che abito preferito estate più vex e tempo costume da bagno aperto al cambiamento alla fusione. Fortunatamente, ci sono alcuni trucchi che si possono utilizzare per postroynet senza lacrime e guasti, e mantenere il vostro peso ideale.

 Giro tranquillo - in sicurezza

 In teoria, tutti sappiamo che l'esercizio fisico aiuta a rimuovere la cellulite, la quantità di proteina è e quanta acqua da bere al giorno. In pratica spaventoso immaginare che tutta la tua vita diventa una continua ricerca della figura sogno, e questa ricerca sarà noioso e insapore. Ma questo ciclo apparentemente infinito è fuori - andare agli estremi per fermare. Non c'è bisogno di sostituire la cena uovo bollito mezzo e dessert - sedano, solo cercare di ridurre la porzione di cibo ad alto contenuto calorico e magra invece di verdure (patate non contano). Coloro che sono indifferenti al bistecca e salsicce, ma perde di vista dei dolci avranno più dure, non tutti i tentativi di limitarsi nel consumo di dolci finale bene.

 Se non si può resistere, cercare di unire l'utile al dilettevole. Frutta e frutta secca, muesli con miele, cioccolato fondente - con moderazione, questi dolci non danneggiano la figura. Ma gli appassionati di formaggi dolci e yogurt, purtroppo, hanno a deludere: nella maggior parte dei casi, un vasetto di questo prodotto, che per qualche ragione è considerata una dieta contiene più di duecento calorie, e un mucchio di integratori, che si occuperà meno farmacia.

 Lotta abitudine

 Non c'è da stupirsi che dicono che l'abitudine - una seconda natura. Ad esempio, vi piace iniziare la giornata di lavoro con una tazza di caffè con panna e kruassana. Se volete avere la colazione sul posto di lavoro, ma non vuole stare con le calorie in eccesso dovrebbe sostituire panna nel caffè per il latte scremato invece kruassana mangiare una fetta di pane integrale con formaggio magro - un panino improbabile che possa influenzare negativamente la figura.

 Schiavisti alimentari

 Troppo spesso è una conseguenza che la causa. Cogliamo le difficoltà e le gioie, zhuyemo al lavoro, e proprio da ozio. Se ritieni che il cibo assume un significato speciale per voi, cercare di capire la causa principale. Visita Psicologo - può risolvere il problema c'è, e trovando lo si impara a godere la vita senza doping supplementare sotto forma di caramelle. Se si elabora un piacere comprare cibo e la cucina, cucinare per la famiglia, amici e vicini di casa - e la gente saranno nutriti e obiettivi di peso.

 Cosa sarebbe tale mangiare per perdere peso

 - Scegliere prodotti "long-playing".

 Grande insalata e un pezzo di cioccolato o vapore pesce - che si sceglie? Forse di calorie che sono circa lo stesso, ma la sensazione di sazietà dai carboidrati "veloce" che il vostro corpo caricare barretta di cioccolato, sarà molto meno. Un'ora dopo si inizia a strizzare gli occhi di nuovo pensieroso panini e biscotti, mentre corretta pasto equilibrato vi farà dimenticare la fame fino alla sera.

 - Non mangiare ", come l'ultima volta."

 Anche se con fermezza e in modo permanente deciso di andare su una dieta di domani, e niente non forzare il ritiro del piano, mangiare troppo alla vigilia di questo momento storico non è necessario. In primo luogo, si tratta di calorie che hanno in qualche modo a bruciare, e in secondo luogo, più si allunga lo stomaco, più difficile sarà per tenerlo sotto controllo.

 - Usare mezzi moderni

 Strumenti moderni consentono di controllare il vostro peso, anche quando non è possibile calcolare con precisione il contenuto di proteine, grassi e carboidrati in ogni boccone di cibo. Ad esempio, un ottimo strumento per perdere peso diventa farmaco XL-S Medical. E 'stato creato sulla base di fibre vegetali che bloccano il grasso dal cibo, non permettendo loro di essere depositate presso la vita e fianchi. Abbastanza per prendere due compresse XL-S everytime Medical quando mangiare, bere abbastanza acqua è (0, 5 - 1 tazza).

 - Non saltare la prima colazione e il pranzo.

 Incredibile ma vero: molti credere seriamente in fuga calorie, esclusa la prima colazione o il pranzo. In realtà tali sacrifici appena messo in pericolo namerene perdere peso a casa di notte, perché non si può solo raggiungere, ma anche superare up.

 - Rivedere il vostro incontro con amici e parenti

 Durante il fine settimana, ogni uomo che si rispetti cerca dohulyaty, interrogatori e, naturalmente, mangiare a tutto ciò che non è riuscito durante la settimana. Si dice che il fine settimana non è un peccato.

 Voglio un accogliente ristorante dove il cameriere porterà importanti calorico e piatti deliziosi che si meritano per la settimana di lavoro duro. E così è accaduto che ci riposiamo - è soprattutto un alimento. Ma si può andare in un ristorante senza dover alzarsi la mattina con il cuore pesante.

 La scelta di alcol, preferiscono vino secco, liquori ed evitando cocktail zuccherati, ordine di verdure, pesce e carne magra. Se non si può immaginare la vostra vacanza senza dessert, prendere una pallina di gelato o gelatina. Quasi tutti i ristoranti di fronte ai piatti del menù è scritto nel loro contenuto calorico - che aiuta non prendere calorie extra e rimanere all'interno. Inoltre, non vengono solo mangiare, ma anche di comunicare con i propri cari, per cui le forche campana su piastre e mascelle duro lavoro - non l'obiettivo principale della serata. Il cibo deve essere una bella aggiunta alla conversazione, e non viceversa.

 La sostituzione di un prodotto nella dieta per la salute! Se si dispone di un forte desiderio di un particolare prodotto, indica una mancanza nel corpo di sostanze vitali.

 Donne Portal parlare di possibili passioni del gusto, e cosa fare per far fronte con la sua appassionata abitudine.

 Cosa significa questo? ...

 Naturalmente si può giustificare la loro dichiarazione di comportamento alimentare irrazionale "se il corpo vuole - così egli dovrebbe." Questo non risolverà il problema della mancanza di oligoelementi e vitamine. Per sbarazzarsi di "dipendenza da cibo", si dovrebbe vedere la vostra dieta quotidiana e renderla il più vario e utile. La carenza di determinate sostanze nel corpo e, conseguentemente, alta desiderio per un particolare alimento è il risultato di una dieta equilibrata.

 Passione piccante e salato

 Se il vostro corpo raggiunge per alcuni prodotti - trovare esattamente ciò che sono attratti. Ad esempio, quando ci si sente un irresistibile desiderio di mangiare una fetta di salame o pronto a dare la vita per un sacchetto di pistacchi salati, non è sempre detto che il vostro corpo è in disperato bisogno di salsiccia o di noci. Piuttosto, manca il sale.

 Cosa fare? :

 Aggiungere il sale a mangiare la dieta priva di sale moderatamente e non zahoplyuysya. Secondo studi recenti, 1 grammo di sale, se lento pomeriggio rozsmoktaty bocca, promuove una buona digestione e l'assorbimento del cibo. Questa scheda può essere utilizzata solo da coloro che non hanno controindicazioni per il sale.

 Cioccolato dolce passione

 La maggior parte "Chocolate - mania" soffrire amanti caffeina e quelli il cui cervello è particolarmente bisogno di glucosio. Se harchuyeshsya male, allora il vostro corpo si sente il bisogno di glucosio - come una fonte di energia rapida. Per essere precisi cioccolato meglio di chiunque altro incaricato di questo compito. Non dimenticate che questo prodotto contiene un sacco di grassi, il cui eccesso è pericoloso per i vasi e figure.

 Cosa fare?

 Consumare più frutta e cereali - sono ricchi di carboidrati. E come dessert scegliere frutta o miele con un po 'di noci.

 Formaggio passione

 Salty, speziato, piccante e senza. Mmmmm .... Non si può vivere senza un solo giorno, il suo gusto ti porta pazzo - si è pronti ad assorbire il suo peso.

 Nutrizionisti sostengono che il formaggio adorano coloro che sentono il bisogno urgente di calcio e fosforo.

 Cosa fare?

 Sostituzione formaggio broccoli - è un sacco di calcio e fosforo, e quasi senza calorie. Se il vostro corpo è ben percepito latte - bere 1-2 tazze al giorno e mangiare un po 'di formaggio (meno di 50 grammi al giorno) e con verdure crude.

 Passione Sour-limone

 Se la vostra dieta è dominato da prodotti -zasvoyuvani duri, il corpo per facilitare il loro lavoro sarà pytaetsya aumentare l'acidità gastrica. Se si, troppo freddo, solitamente attratto i frutti aspri e bacche - un'ottima fonte di vitamina C.

 Cosa fare?

 Evitare fritti, peresolenoyi e cibo troppo piccante, e quello che è stato il trattamento termico eccessivo.

 Passione affumicato

 Una passione per Supera affumicati seduto su una dieta rigorosa troppo. Limite prolungata grassi contenenti alimenti nella dieta porta a livelli più bassi di colesterolo "buono", affumicato e appena fatto abbastanza quantità di grassi saturi.

 Cosa fare?

 Non zahoplyuysya scremato cibo - scegliere uno che ha un po 'di grasso. Mangiare almeno un cucchiaio di verdure e un cucchiaino di burro al giorno, anche se ci si siede su una dieta rigorosa. Dipendenza da cibo e malattie

•  Cipolle, aglio, spezie e condimenti. L'acuto bisogno di questi prodotti e spezie di solito indica problemi respiratori.
•  Olive e ulivi. Questa passione è possibile con disturbi della ghiandola tiroidea.
•  Ice. Un amore speciale per la sua esperienza le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati che soffrono di pazienti ipoglicemia o diabete.
•  Bananas. Se si perde la testa per l'odore di banane mature, guardate lo stato del suo cuore.
•  Semi di girasole. Il desiderio di masticare i semi si verifica spesso in quelli disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che il vostro corpo molti radicali liberi - la provocatori principali invecchiamento precoce.

 Ed essere sicuri di trovare le 8 segreti della bellezza e della gioventù e. Ascolta il tuo corpo, si può dire molto circa la vostra salute e vi aiutano a essere sani!

 Beh raccordo jeans guardano tua figura, e sembra che nulla può rovinare il vostro umore. Tuttavia, questi pezzi di tessuto nascondono natiche dove la cellulite è molto nerespektabelni. Nonostante vestiti di formato S e XS, il problema continua a visitare piccole ragazze. Da dove fa questo ora, e come affrontare con esso?

 Segnali di bellezza guai

 Si dovrebbe prendere in considerazione subito che stiamo parlando di cellulite express, che è visibile ad occhio nudo. Molte donne iniziano a prendere dal panico, appena uhlyadivshy mani zdushyvshy "buccia d'arancia" della pelle. Possono essere tranquillamente notizia: è solo una caratteristica del corpo femminile, e nulla più. Questa disuguaglianza può sviluppare pelle attraverso regime speciale grasso sottocutaneo.

 Quindi siete stati diagnosticati con la cellulite se stessi e il vostro peso è nel range normale o bassa, è necessario prima controllare il corpo per la presenza di squilibri ormonali e altri problemi di salute. Per questo è importante essere sottoposti a screening per i professionisti qualificati. Secondo i medici esperti, la cellulite non è una malattia in senso classico. Tuttavia, è importante sintomo di molte malattie come il diabete, disturbi ginecologici, problemi digestivi e malattie endocrine.

 Skinny-grasso, o come affrontare la cellulite

 Nel caso in cui gli esperti hanno trovato alcun cause mediche di cellulite, si scopre, la probabilità di stile di vita e nutrizione. Questo può essere sedentario lavoro, caramelle e soda, e la mancanza di attività fisica. Nonostante i bassi tassi di peso, salute generale può essere compromessa. Se non si tiene la formazione sportiva, la massa muscolare diminuisce gradualmente, e il suo posto è occupato da cellule adipose. Queste ragazze che hanno il corpo flaccido e la cellulite, ma sottile, nutrizionisti attaccati termine skinny-fat. Per combattere la cellulite, quindi le signore devono cambiare la composizione corporea e aumentare la percentuale di massa muscolare. Ciò contribuisce a esclusione dalla dieta di fast food e cibo malsano, e il rafforzamento del corpo attraverso fitness.

 Come per creme, massaggi e altri tipi di effetti sulla pelle, possono essere utilizzati solo come un ulteriore strumento per combattere la cellulite. Non amare illusioni circa l'efficacia degli esercizi che prendono 10-20 minuti al giorno. Per effetto completo deve dedicare tempo alla formazione per 3-4 ore a settimana. Se chiedete a qualsiasi fitness trainer, deve dire che le sessioni non durevoli 20 minuti - questo è solo un esercizio generale per il corpo. Naturalmente, è meglio che l'assenza di qualsiasi forma di esercizio, ma per complessi effetti sul corpo non sono sufficienti.

 Forza di formazione a promuovere anche l'elasticità della pelle. Non abbiate paura pompato il suo corpo e diventare come un "coraggioso" bodybuilder femminile. Per raggiungere questo obiettivo, devono anni per portare il corpo nella forma desiderata, e tuoi classi occasionali difficilmente possono essere confrontati con carichi simili.

•  Scegliere esercizio complesso per il corpo. Molte ragazze in palestra trascurati esercizi per le braccia e le spalle per paura di troppo effetto. Ma questo è sbagliato, perché oltre a formare le gambe e glutei, impatto sulla parte superiore del corpo contribuiscono anche a bruciare grasso nel corpo.
•  Se avete intenzione di fare con una ragazza in trenazherku non male a prendere alcune lezioni importanti di personal trainer. Ciò contribuirà allo sviluppo della tecnologia e imparare nuovi esercizi. A casa si può utilizzare per la formazione manubri pieghevoli, composto ponderazione per i piedi e un tappetino speciale. Come i video che si possono trovare su Internet o acquistati su DVD, vi aiuterà a condurre le classi in modo corretto.
•  Gli esercizi di base per glutei considerati squat e affondi con manubri. Ma non dimenticare gli esercizi a motore come esecuzione sessioni in pista, bicicletta ellittica o stazionaria.

 Così, a seguito dell'esercizio regolare per il vostro corpo, potete portare il vostro corpo torna alla normalità, non far cadere il peso e aumentare la massa muscolare. E il tuo corpo magro sarà abbagliante senza cellulite!

 Strumento Tone consente di mascherare i difetti della pelle, rendendola piatta e liscia. Fondazione o polvere possono mascherare non solo le imperfezioni della pelle, ma anche rendere il colore ideale. Pelle coperto Tinta appare giovane e fresco. Questo modo errato selezionato tono, contrasto può rovinare qualsiasi trucco.

 Cosa sarebbe strumento tonale utilizzato solo come una trasformazione della natura, e non viceversa, è necessario selezionare correttamente.

 Ai fini strumento tonale

 Selezione tono significa dipende dallo scopo per il quale si è acquisito. Trucco può essere giorno o la sera. Trucco degli occhi è considerato banale, è toni semplici e impercettibili. Per il giorno il trucco deve usare mezzi toni di luce che rifletteranno il naturale, ben curati.

 Evening make-up per il fatto vacanze, incontri speciali. Questo make-up è di solito molto diverso da giorno naturale e colori brillanti utilizzati. In serata make-up può essere utilizzato strumento tonale con elementi di abbronzatura e più scuri del tono naturale.

 Mezzi tonale dipende dal tipo di pelle

 Proprietari pelle secca dovrebbe scegliere un tono cremoso significa. Se avete la pelle secca si consiglia di utilizzare creme per base oleosa, con elementi idratanti aggiuntivi.

 Coloro che hanno la pelle grassa, quindi fit Tinta a base d'acqua, che sono a lunga azione effetto.

 Se il vostro viso un po 'di difetti che si desidera nascondere, verrà fondamento più facile e liquidi.

 Mezzi toni di prova

 Al momento dell'acquisto di mezzi toni, sia in polvere o crema ombra è necessario testare per voi stessi.

 L'errore è considerato un fondi tono di prova a portata di mano o al polso.

 Per scegliere la giusta tonalità e mezzi necessari intensità dei toni per mettere lo strumento su liste o le guance. Dopo applicare strumento fondazione, attendere circa 10 minuti fino a quando la crema viene assorbita, perché questa volta si può drammaticamente scurire.

 Raccogliendo un colore base più vicino al vostro naturale. Donne mature sono incoraggiati ad utilizzare tonalità più chiare del colore più scuro può accentuare le rughe.

 Se hai scelto il tono sbagliato, allora la situazione può essere sanata a casa. In tono troppo leggero di grasso bruno può aggiungere ombre, blush marrone scuro o rossetto. Fare una tonalità più chiara aiuta panna liquida idratante.

 Illuminazione

 Stranamente, ma l'illuminazione ha un impatto importante sul come apparirà strumento tonale. A seconda di dove sarà luoghi, il tono sarà diverso.

 Se avete intenzione di visitare il luogo dove l'illuminazione scuro suppone, è meglio utilizzare mezzi tonali di intrattenimento o di sfumature di grigio. Caldo, riflessi dorati scelta migliore per luoghi in cui l'illuminazione è la luce del giorno fredda.

 Mezzi toni devono essere applicate alla luce del giorno o buona, luce intensa.

 Ci sono risorse tonali appaiono naturalmente, come in pieno giorno e artificiale. Questi prodotti contengono particelle riflettenti - pigmenti fotocromatici, proteine, seta, nylon "perle" o mikroprizmy.

 Mezzi toni devono essere utilizzati non solo per questo sarebbe nascondere i difetti della pelle, ma anche per garantire che la pelle era giovane, pulito e ben mantenuto. Erroneamente scelto strumento tonale può rovinare qualsiasi trucco!

 Questa dieta dovete assolutamente provare! La cosa più sorprendente è che esso è capace di molto, nonostante il fatto che così breve.

 Qual è la dieta veloce?

 Dieta veloce - è la bacchetta magica. Non dimenticare che fuori l'estate perché avete appena lasciato il tempo per perdere peso in 2-3 mesi, nella speranza di ottenere un risultato. Finché si perde peso, sarà l'estate, poi l'autunno e l'inverno è ancora nessuno vi vedrà sotto strati di vestiti. Sulle altre diete non hanno tempo! Pertanto, scegliere una dieta rapida che si tradurrà in una settimana.

 E 'per questi casi complessi ed è stato sviluppato dieta veloce che ha guadagnato popolarità tra molte ragazze e donne.

 Notare che dieta veloce - Si tratta di un contratto con il diavolo. Potrai rispettare tutte le istruzioni diete e chili obbediente lasciare. Tu brillare figura graziosa e godersi il sole d'estate e costume da bagno all'aperto. Ma qui è il fermo. Ed è che quanto velocemente hai perso peso così rapidamente e può ritrovare forma precedente.

 Con la dieta veloce è sempre una storia. Questo è di soldi facili, facili venire - easy go. E 'semplice!

 Certo, io non ti spaventare, perché non sarebbe giusto dire che non tutte le ragazze e le donne stanno guadagnando il loro peso precedente, ma la tendenza è visibile, purtroppo, nella maggior parte dei casi.

 Così ora vi dico Menu dieta veloceChe in breve tempo vi farà elegante principessa. Andiamo!

 Menu dieta veloce

 Questa dieta è progettato per una settimana. Essa vi aiuterà rapidamente a sbarazzarsi di chili di troppo e rafforzare il vostro corpo. Devo dire che lo zucchero, il sale e alcol eliminati una volta tutta la settimana. Inoltre, non essere coinvolti nella frutta, anche se non sono vietati, ma si può mangiare più verdure. E frutta e verdura dovrebbero essere consumati rigorosamente un'ora prima o dopo i pasti.

 Ed ecco un menu di dieta rapida:

 Lunedi

 Breakfast - pesce bollito (150 lbs.), Insalata (100 gr.) + Kefir.

 Pranzo - uova sode, pane integrale (100 gr.), Tacchino magra o di pollo (150 gr.).

 Martedì

 Breakfast - sedano (. 200 gr), bollito o fritto di vitello (. 150 gr), Patate bollite e carote + tè verde.

 Pranzo - tazza di yogurt, formaggio magro (50 once) Tazza di crusca o farina d'avena + 5 date.

 Mercoledì

 Breakfast - brodo di pollo (250 ml.), 3 pane, pollo lesso (200 gr.).

 Il pranzo - pane di segale (50 once), Manzo (150 gr.), Spinaci (140 gr.), 2 mele e 1 arancia.

 Giovedi

 Colazione - Acqua di grano saraceno (100 once) pomodori 1 cucchiaino RAST. burro + yogurt.

 Pranzo - Rice (150 WG.), Formaggio, prugne (60 once), un paio di pompelmo, kiwi + 1 succo di frutta (50 once).

 Venerdì

 Breakfast - bollito di manzo (100 gr.), 2 uova, insalata (cetrioli e 2 bulgaro Pepper.).

 Pranzo - pollo lesso (. 200 gr), al vapore fagioli asparagi (100 gr.) O vapore cotti patate, mele, arance, 2 noci e albicocche (30 once).

 Sabato

 Colazione - zuppa di pesce (. 250 gr), pesce bollito (50 once), Piselli (3. L.), 2 fette di pane di segale + tè verde con miele.

 Pranzo - riso marrone e bianco (90 once), insalata (lattuga, pomodoro, 1 cucchiaino di semi di sesamo e succo di limone), kiwi, banana + un bicchiere di latte scremato (120 gr.).

 Risurrezione

 Breakfast - prosciutto, tacchino (90 once), grano saraceno (100 gr.), 2 peperoni, formaggi (30 once), uvetta (80 once) + Tè nero con miele.

 Pranzo - vapore lenticchie (100 gr.), Carne di manzo bollito (90 once) di yogurt a basso contenuto di grassi, l'uva (150 gr.), Una manciata di mandorle o pinoli.

 Con una corretta osservanza di questo menu dieta veloce vi aiuterà a sbarazzarsi di 7 chili in appena una settimana.

 La maggior parte di sesso femminile Portal ti ha detto oggi di una dieta veloce che vi aiuterà a ottenere rapidamente eliminare i chili in più odiati.

 Ciao, amico! Oggi parliamo di fitness che vi aiuterà non solo la tua figura rimbalzare, ma incredibilmente affascinante attrezzature aggiuntive bambino!

 La primavera è in pieno svolgimento, il che significa che è il momento di iniziare a preparare la cifra per la stagione estiva! Quasi tutto il vostro armadio - una tendenza di moda primavera-estate 2013, e in quella cifra? Come avete intenzione di entrare in un nuovo costume da bagno ultra-elegante quando imperfezione forme e sorprendente!

 Ricordate, abbiamo recentemente parlato di mattina jogging per perdere peso? Ci auguriamo che siete abituati a alzarsi prima del solito, e non sono gare confusi di 30 minuti nel parco.

 Ma Ammettilo, questo tipo di forma anche se molto utile, ma ancora non è per tutti! Ad esempio, cosa succede se vicino a casa tua nessun parco o stadio? Che cosa succede se si ottiene al lavoro in un momento della giornata che una corsa non ha il tempo?

 In questo caso, si arriva alla dieta soccorso! Qualche aiuto perdere peso più velocemente, dall'altro è necessario spendere un po 'di tempo. Ma qui non si può mangiare diete già perdonano il gioco di parole. Ogni buona dieta, se si dispone di:

•  forza di volontà per resistere tutto e alla fine perdere peso;
•  disponibilità di attività fisica.

 Due dei requisiti di cui sopra sono tenuti a tua figura indietro nelle vecchie forme di lusso, e i chili di troppo a bada sparsi in tutte le direzioni.

 Oggi ti dirò circa i 5 esercizi più meravigliose che si possono eseguire a casa! Tutti questi esercizi non sono richieste di te istinti atleta e non ci vorrà molto tempo, e la tua figura sarà di nuovo ideale.

 Una bella aggiunta, tutti gli esercizi proposti può essere eseguita con il bambino, che è molto importante quando il bambino è molto piccolo e di forma fisica di mia madre - una scusa debole, la sua assenza.

 Esercizio per le mamme numero 1

 Piedi alla larghezza delle spalle, le mani sul bambino piegato ai gomiti. Bend finché il bambino tocca il petto. Questo esercizio di eliminare i cedimenti petto muscoli, le mani e lo stomaco.

 Esercizio numero 2

 Tutti possono fare flessioni a scuola. Fare questo esercizio divertente per il bambino, lui bacia ogni volta verso il basso dip. Esercizi addominali e glutei.

 Esercizio numero 3

 Occupa una posizione nell'immagine, il bambino messo su tibia perpendicolare al pavimento. Tenendo le spalle del bambino, raddrizzare le ginocchia. Addominale esercizi, glutei e cosce.

 Esercizio numero 4

 Piedi spalla larghezza a parte, braccia tese orizzontalmente con pavimento del bambino (il dritto consegnerà il ripido effettuerà). Forniamo corpo gira di lato, cercando di non lasciare giù e non piegare i gomiti. Obliqui Esercizio e stampa.

 Esercizio numero 5

 Ti ricordi di nuovo a scuola lezioni di educazione fisica, spieghiamo come fare affondi in avanti? Tutti gli stessi, solo con un bambino. Esercizio glutei, fianchi e schiena.

 Che tipo di esercizi che aiutano?