Kefir - uno dei migliori prodotti alimentari di salute che lo rende facile ottenere ottimi risultati. Il motivo è semplice: ha un bassissimo contenuto calorico e quindi ben saturi, consente di mantenere una buona salute e una grande influenza sulla microflora intestinale. Molte persone usano kefir frullato per la perdita di peso, che possono ottenere ottimi risultati senza fame e altre vittime.

 Cocktail con yogurt per la perdita di peso

 Utilizzare questo insolito prelibatezza può essere diverso, lo si può utilizzare per i giorni di digiuno, sostituirli cena o provare una delle diete sviluppati sulla sua base.

 Per lungo termine tasso di perdita di peso di circa 0, 8-1 kg a settimana e risultati duraturi si consiglia di sostituire nutriente cocktail dimagrante uno o più pasti. Se gli altri pasti si incontreranno le basi di una corretta alimentazione, i risultati vi sorprenderanno. Si raccomanda di seguire alcuni della dieta:

1.  Colazione: Formaggio Pivpachky con banane, uova o verdure o polenta con mela e frutti di bosco.
2.  Brunch: Qualsiasi frutto o un bicchiere di succo di frutta o una tazza di tè / caffè con latte.
3.  Cena: Un'insalata leggera, o zuppa e una fetta di pane o un'insalata leggera e carne magra / pollame / pesce con verdure.
4.  Mezzogiorno: Formaggio torta o un bicchiere di succo di frutta con polpa o gelatina o frutta.
5.  Cena: Kefir frullato per la perdita di peso.

 A volte è possibile utilizzare il latte scuote per la perdita di peso, ma il latte dovrebbe essere nessun grasso più di 1, 5%.

 Come preparare un cocktail per la perdita di peso?

 Vi sono una varietà di ricette di cocktail. Per la loro preparazione è necessario sia un frullatore o combinare con una ciotola speciale o mixer. In un pizzico, potete mescolare gli ingredienti con una frusta. È possibile ruotare tutte le opzioni proposte, la loro calorico di solito non superiore a 100 calorie, che è meno della metà di un bicchiere di Coca Cola.

 Inoltre, tutti i cocktail permanente mantenere ti senti pieno.

 Così, i migliori cocktail per la perdita di peso:

1.  Kefyrno-mix korichnyy. Prendete un bicchiere di yogurt magro o yogurt 1% di grassi. Aggiungere ad essa mezzo cucchiaino di cannella in polvere, zenzero in polvere tanto e un po 'di pepe rosso. Mescolare per un minuto. Si può bere subito dopo la preparazione.
2.  Verde Kefir frullato. Prendete un bicchiere di yogurt magro o yogurt 1% di grassi, aggiungere la terzo bicchiere di gusto neutro acqua minerale. Sbriciolate indietro di mezzo cetriolo, un mazzetto di prezzemolo e aneto. Mescolare il tutto in un frullatore per circa un minuto. Va notato che questa è l'opzione più soddisfacente.
3.  Frutta kefir frullato. Prendete un bicchiere di yogurt magro o yogurt 1% di grassi, sbriciolarsi in una pesca o albicocca due in opzione - mezza banana. Macinare tutto in un frullatore per un minuto.
4.  Latte e mela cocktail. Prendete un bicchiere di latte scremato o 1% di grassi del latte. Aggiungere ad essa una mela grattugiata e un pizzico di cannella. Mescolare il tutto in un frullatore per un minuto.

5.  Berry-kefir frullato. Prendete un bicchiere di yogurt magro o yogurt 1% di grassi. Aggiungere ad essa una mezza tazza di tutta la frutta (senza semi e raspi). Mescolare il tutto in un frullatore, bere subito dopo la preparazione.
6.  Opzione tè Latte. Prendete una mezza tazza di latte scremato o 1% di grassi del latte. Aggiungere ad essa una mezza tazza di tè forte verde e acqua minerale leggermente gassata. Mescolare e bere delicatamente.

 Questi cocktail sono non solo semplice, ma delizioso, perdere peso su di loro - un piacere. Sostituisce 1-2 pasti al giorno, e si diventa più snello e più attraente. Attenzione Aggiungi ai normali cocktail di proteine ​​dieta non aiuta a perdere peso. È necessario sostituire pasto ad alto contenuto calorico in questo facile.

 Molti di noi hanno sentito che cavolo è un meraviglioso ortaggio che appena creato al fine di aiutarci a parte con sovrappeso. Tuttavia, sappiamo che i crauti per la perdita di peso - e il prodotto perfetto che non è solo per il suo gusto ricco non lasciare la fame, ma in modo contenuto calorico che si può mangiare tutti i tipi di porzioni fatta salva la figura.

 Come crauti aiuta a perdere peso?

 Segreto crauti è in contrasto con le leggi della logica, è molte volte più utile di cavolo fresco. Il fatto che durante la fermentazione allocata una speciale acido lattico, che cattura affidabile tutti i componenti utili e rende il cavolo solo essere strano utile. Una porzione di questa insalata al giorno - e il tuo corpo diventa il fabbisogno giornaliero di vitamine, arretrato immunità vitamina C e vitamina K. rare

 Tuttavia, questo è solo un effetto aggiuntivo per coloro che vogliono perdere peso. Crauti aiuta la perdita di peso, perché questo è il prodotto di una caloria negativo. Questa espressione non deve essere intesa in senso letterale e figurato: Questo prodotto contiene solo 19 calorie per 100 grammi e il corpo spende più energia per digerire quello che lo riceve.

 Ecco perché non c'è niente di più facile che perdere peso crauti. Di tutte le opzioni è mono-dieta dieta (cioè una dieta in cui consentito solo prodotto, in questo caso - crauti) invia i risultati più veloci. Tuttavia, questi risultati a breve termine, e chili persi hanno la possibilità di tornare con una vendetta, non appena si torna a una dieta normale. Molto più duraturo risultati forniscono una dieta, una dieta equilibrata, dove crauti - solo uno dei componenti (naturalmente, il principale).

 Crauti: un prodotto di dieta

 Se si desidera portare con urgenza la figura torna alla normalità dopo le vacanze, organizzare un po 'di sollievo per i crauti.

 La durata di questa dieta non deve superare 3-4 giorni. Se avete malattie dell'apparato digerente, un metodo per la perdita di peso è controindicato! Pertanto, riteniamo che le disposizioni principali:

1.  Ammessi a mangiare 4-5 volte al giorno e bere 2 litri di acqua. I pasti devono distribuire uniformemente per tutto il giorno.
2.  Ogni pasto è composto da crauti con mezzo cucchiaino di olio d'oliva (meglio - anche meno), il cavolo può crollare il gusto per il bianco, rosso o cipolle. Ogni parte è consentito fetta sottile di colore nero o crusca di cereali.
3.  L'ultimo pasto - 3-4 ore prima di coricarsi.

 Dopo 3-4 giorni di cadere 2-4 chili. Questo è un ottimo metodo per tornare alla forma normale dopo le vacanze.

 Dieta per crauti

 Crauti favorisce la perdita di peso, anche se la dieta è abbastanza buono e comprende abbastanza cibo nutriente.

 One Day:

1.  Colazione: Confezione di yogurt senza grassi e una fetta di pane di mais.
2.  Cena: 100 grammi di carne di maiale bollito e porzione crauti.
3.  CenaInsalata di cetrioli e crauti, condire con yogurt.

1.  Secondo giorno:

2.  Colazione: Banana, una tazza di yogurt senza grassi, con un po 'di fiocchi.
3.  Cena: Spezzatino con peperoni crauti.
4.  Cena: Un pezzo di pesce con contorno di cavolo.

 Terzo giorno:

1.  ColazioneInsalata con arancia e yogurt senza grassi.

2.  Cena: Pesci con crauti.
3.  Cena: Frittelle di patate (3 pezzi) con crauti.

 Quarto giorno:

1.  Colazione: Panino del formaggio e una mela.
2.  Cena: Stufato di manzo con i peperoni. Cavolo (crauti) per guarnire.
3.  CenaInsalata di pomodori e crauti.

 Questa dieta è progettato per 4 giorni e aiuta a perdere fino a 4 libbre senza inutili sofferenze. La cosa principale - di osservare rigorosamente il menu!

 grano saraceno, kefir dieta conosciuta a tutti i nutrizionisti per la sua usabilità, velocità e semplicità. Ma è davvero così? Cerchiamo di capire.

 Proprietà utili di ingredienti

 Gli scienziati hanno confermato che il grano saraceno pieno di yogurt per la perdita di peso è veramente esattamente perché questo piatto ripristina l'equilibrio di oligoelementi nel corpo, pulisce dalle tossine e ripristina il sistema digestivo.

 Secondo separatamente e grano saraceno, yogurt e sono molto utili per il corpo. Nonostante il fatto che il grano saraceno è molto nutriente ed è composto di proteine ​​e vitamine, rapida perdita di peso sul grano saraceno previsti! Kefir anche, a sua volta, è in grado di arrestare la putrefazione nell'intestino, migliorare la funzione epatica e fornire il corpo con vitamine essenziali. E, soprattutto il suo scopo - l'eliminazione delle tossine. Pertanto, grano saraceno e kefir possono causare "pulizie di primavera" nel corpo. Grano saraceno "soskrebaet" dalle pareti dell'intestino tutto lo sporco e yogurt "lava" it.

 Considerare modi come utilizzare grano saraceno per la perdita di peso. Grano saraceno può essere consumato in qualsiasi quantità, ma la cena deve essere entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire.

 Come cucinare grano saraceno con yogurt

 Grano saraceno versare acqua bollente, l'acqua viene scaricata e poi versare acqua bollente (seguendo le proporzioni: 1 tazza di grano saraceno / 1, 5 tazze di acqua). Lasciare in padella, avvolto in una coperta e lasciare per una notte. Quindi, non c'è bisogno di cucinare.

 Se non è possibile utilizzare il grano saraceno "raw", meglio scegliere un altro modo. Versare in una casseruola 0, 5 tazze di cereali e versare 2 tazze di acqua. Abbiamo messo sul fuoco e attendere fino a ebollizione. Abbiamo togliere dal fuoco, coprire con il coperchio, avvolgere in un asciugamano e non pensarci più per ore 3. Buckwheat avrà un assaggio di appena preparato, mentre sarà ancora salvato tutte le proprietà utili di cereali grezzi.

 Kefir è meglio utilizzare 30 minuti prima o dopo i pasti.

 Di notte bere non più di 1 litro di 1% yogurt. Se il corpo prende di grano saraceno asciutta duro, annaffiato con yogurt o versarlo. Allo stesso tempo, si può bere l'acqua non gassata, verde, tè nero o caffè senza zucchero (non meno di 1, 5 litri al giorno). Nota: Se il corpo non riceve abbastanza liquido, il processo di perdita di peso rallenta!

 La perdita di peso sul grano saraceno

 Concentriamoci sulla questione se grano saraceno favorisce la perdita di peso. La caratteristica principale di mono-dieta è che non può sedere per più di 2 settimane. Tuttavia, a seconda delle caratteristiche del corpo e il peso che deve essere ripristinato, è possibile completare il processo di perdita di peso e 5 giorni. Il grano saraceno è un prodotto a basso contenuto di carboidrati e "mangiare troppo" non è così. Inoltre, si satura il corpo con vitamine e fibre, che consentono di uscita tutti "inutili" dal corpo, compresi i chili di troppo.

 Rapida perdita di peso può portare a grano saraceno a che presto questo grano saraceno non si può guardare! Rilasciato due: rinunciare alla dieta o renderlo piccoli aggiustamenti. In grano saraceno cotta tutte le regole, è possibile aggiungere la vostra frutta preferita. Un cucchiaio di miele o insalata di cavolo, coppia conseguenze di frutta, verdura - tutto questo vi aiuterà a non avere depresso e continuare la lotta contro il peso in eccesso.

 Precauzioni

 Perdere peso con grano saraceno e yogurt tutte le norme di sicurezza! Se si dispone di una malattia cronica, in ogni caso, non avere portato mono-dieta! In caso contrario, invece di chili persi vi trovate in un ospedale e ripristinare la salute perduta. Se si decide di completare la dieta non soddisfa una "pancia vacanza" e non mangiare troppo cibi preferiti il ​​primo giorno - ridotte dimensioni dello stomaco non può sopportare un tale carico!

 Quanto più la stagione calda, i cocktail sono più rilevanti per la perdita di peso. Nel caldo non vuole mangiare e si può godere la meravigliosa cocktail di frutta fresca, che tra le altre cose anche un buon grado di ridurre calorie complessiva dieta quotidiana e quindi contribuisce alla perdita di peso.

 Il cocktail di minerali per la perdita di peso

 Di tutte le opzioni, questo è il più semplice. Per preparare il cocktail di minerali, è sufficiente acquistare una miscela speciale in farmacia. Ha lo scopo di contribuire a far fronte con la fame e aumento dell'appetito e aiuta a eliminare le tossine.

 Ma, in ogni caso - una miscela di farmacie - è quasi sempre Chemistry. Non si può essere sicuri che tutti i presunti effetti manifesti e sperimentare di persona non è desiderabile. Per coloro che vogliono mangiare naturale, questo metodo non è adatto, infatti, la fiducia è la mela più saporito sul bancone, da cui è possibile fare un frullato di una polvere. Se si vuole perdere peso in componenti naturali e innocui consapevolmente - scegliere le opzioni naturali.

 Bevande energetiche per la perdita di peso

 In genere, questo gruppo comprende vari cocktail chimici pubblicizzati, spesso distribuiti tramite network marketing. Questa opzione anche animato, in modo che tutti gli appassionati di ingredienti naturali, non è adatto. La loro efficacia comprovata sono attualmente disponibili informazioni.

 Ossigeno cocktail per la perdita di peso

 Il fatto che cocktail ossigeno incredibilmente sani, è noto da molto tempo. Ma se si sostituisce loro la vostra cena normale, si perde peso molto facile! L'unico problema è che non è il prodotto a disposizione: si possono acquistare nei centri commerciali o in altri posti simili, e cucinare a casa è attraverso un dispositivo speciale, che è difficile da trovare in vendita.

 Frullati di frutta per la perdita di peso

 Oggi è l'opzione più naturale. Il modo più semplice e più conveniente per trovare l'armonia. Cilindrata a basso contenuto calorico cocktail di frutta 1-2 pasti, si può facilmente sbarazzarsi di chili di troppo. La cosa principale - è solo che non vi porterà del male perché si beve naturale, miscela preparata di ingredienti naturali!

 Perché sostituire la cena? E 'semplice: nel pomeriggio si bruciano abbastanza calorie e cena denso favorisce l'aumento di peso, e una striscia di luce - il suo declino!

 Ricette: scuote per la perdita di peso

 In genere, i cocktail hanno bisogno di un frullatore o un processore, in cui tutti la cottura richiederà non più di 5 minuti. Quindi, prendere in considerazione le opzioni deliziosi e basso contenuto calorico:

1.  Cocktail con il kiwi per la perdita di peso. Mescolare in un frullatore 2 kiwi e pompelmo 1 (sbucciate e snocciolate). Parte alla grande forma per una cena completa. Si può bere in due dosi separate, con un intervallo di circa 1-2 ore.
2.  Frullato verde per la perdita di peso. Prendete un po 'di acetosa, foglia di lattuga, un po' di prezzemolo e aneto, aggiungere un bicchiere di ananas o di succo d'arancia, mescolare in frullatore. Questa è una delle opzioni più utili.
3.  Cocktail con cannella per la perdita di peso. Mescolare in una tazza di succo di mela frullatore, pere e zenzero in polvere 2 pizzichi. Un grande cocktail per golosi.
4.  Cocktail di verdure. Carote grattugiate mescolato con pomodoro, aggiungere un po 'd'acqua e peperoncino. Se un cocktail bere due volte al giorno, i risultati saranno molto veloce.
5.  Strip Delicious. Prendere parti uguali di anguria, melone e kiwi, mescolare il tutto in un frullatore. Un grande merenda al momento più caldo dell'anno!

 In ogni cocktail non è possibile aggiungere qualsiasi sale o zucchero, solo pepe, zenzero o cannella. Così si otterrà i migliori risultati in breve tempo.

 Perdita di pompelmo peso può essere utilizzato in vari modi: lo uso nel cibo, e bere il succo da esso e aggiungerlo al bagno di olio e anche fare impacchi con lui. Questo frutto fornisce un effetto poliedrico sul corpo, ma soprattutto - è la sua capacità di abbattere il grasso accumulato e ostacolare la formazione di nuovi. In altre parole - un grande zhyroszhyhatel naturale, che ha, del resto, il gusto piacevole e rinfrescante!

 Come mangiare pompelmo per la perdita di peso?

 Ci sono alcuni semplici modi per mangiare pompelmo come un ottimo strumento per la perdita di peso.

1.  Il succo di pompelmo per la perdita di peso. Spremere il succo di un possibile con un semplice spremiagrumi manuale. Può essere diluito con acqua a piacere potabile. Si consiglia di sostituirle cena o prendere succo di pompelmo perdita di peso durante la notte ad un ritmo rapido.
2.  Un cocktail di pompelmo per la perdita di peso. Il succo di pompelmo può essere miscelato con il succo di mele o ananas - questo cocktail gusto incredibilmente utile e piacevole. Si può bere come il pranzo. Drink pompelmo per la perdita di peso può anche prendere in 0,5-1 tazza per 20 minuti prima di mangiare.
3.  Insalata vegetariana con pompelmo. Sbriciolate mezzo pompelmo, 1 pomodoro, lattuga, prezzemolo, condire con succo di limone. Ottimo per la cena e il pranzo.
4.  Insalata Hearty con pompelmo. Sbriciolate petto di pollo bollito ugualmente, pompelmo, pepe, pomodoro. Condire con succo di limone e olio d'oliva.

 Ognuno di questi piatti possono sostituire un pasto, a causa della quale si ottiene la perdita di peso, perché, invece dei soliti cibi ad alto contenuto calorico, si ottiene un sacco di vitamine e povera di calorie!

 Ricordate che per perdere peso dovrebbe essere presa sul serio, non ha senso per includere una cena dieta a basso contenuto calorico, se si mangia a pranzo cioccolatini polkorobki e un pezzo di torta per la cena - patatine fritte e una grande chizburer.

 In altre parole, senza limitazione fallire, dovrebbe rinunciare a dolci, grassi e farinacei per ottenere i risultati più impressionanti. Dieta stimato potrebbe essere simile:

1.  Colazione - Il tè verde, farina d'avena o uova.
2.  Brunch - Un bicchiere di succo di frutta.
3.  Cena - Insalata di pompelmo e 150g. petto di pollo.
4.  Cena - Insalata di pompelmo.
5.  Bedtime - Juice.

 Se volete terribilmente dolce, si può permettere una seconda colazione o un paio Zefirina di pezzi di cioccolato fondente. Nel pomeriggio, non è possibile dolce e il dolce e la farina necessaria e del tutto dimenticate.

 L'olio essenziale di pompelmo per la perdita di peso

 Usare olio di pompelmo in vari modi, e ognuno sarà un buon effetto aggiuntivo.

1.  Bagno rilassante con oli essenziali. Olio di pompelmo è eccellente per la perdita di peso aiuta a rilassarsi e scongiurare falsa fame. Applicare è molto semplice: aggiungere 5-7 gocce in un bagno di acqua calda. Meglio fare un bagno ogni altro giorno, la sera, per 15-20 minuti. Particolarmente buono il bagno dopo l'esercizio intenso.
2.  Avvolgere con oli essenziali. Applica per aree problematiche pompelmo olio, diluito 1: 1 massaggio con olio d'oliva, sicure superiori 4-5 strati di grado alimentare. Lie sotto le coperte e sdraiarsi per circa 2 ore, quindi rimuovere l'involucro.
3.  Avvolgere con miele e pompelmo per la perdita di peso. Tutte le azioni seguono lo stesso modo come sopra, ma aggiungono olio di pompelmo in un miele spessa. Questa miscela aiuta a combattere la cellulite perfettamente, soprattutto nella fase iniziale.

 Da soli, questi metodi non fanno perdere peso, ma in combinazione con dieta e sport sarà accelerare e consolidare i risultati.

 Grano saraceno kashakasha sempre stato uno dei cibi preferiti di perdere peso. Il segreto è semplice: saraceno favorisce la perdita di peso, perché permette di caricare rapidamente e lunga esperienza di saturazione, perché i carboidrati complessi, che di solito è, lungo assorbita. A causa di questo, perdere peso può evitare falsi la fame e perdere peso in modo efficace.

 Non grano saraceno utile per la perdita di peso?

 I vantaggi di grano saraceno dieta può parlare per molto tempo. Questo non consente solo cereali pulire l'intestino di tossine, ma anche a ripristinare il naturale metabolismo, aumentando il tasso di perdita di peso. Inoltre, la dieta ad un prodotto abbondante e deliziosa può essere piuttosto lungo, al fine di ottenere risultati affidabili e coerenti e non guadagnare più peso. Molti saranno vere e che il grano saraceno è prontamente disponibile, e una perdita di peso non costa caro.

 I vantaggi di grano saraceno con perdita di peso

 Grano saraceno è giustamente riconosciuto come uno dei cereali più utile. È ricco non solo il peso di vitamine e minerali, ma anche di proteine ​​vegetali, che rende il prodotto unico. Non è ogni 100 grammi di cereali rappresenta il 10 grammi di proteine. Questo suggerisce non solo che è un prodotto indispensabile per i vegetariani, ma che dieta su grano saraceno non porterà alla disarmonia nel corpo.

 Come cucinare grano saraceno per la perdita di peso?

 Preparare un pasto per la giornata può essere ancora. Prima di birra di grano saraceno per la perdita di peso, è necessario preparare o thermos o pentola e una coperta che riscaldarla. Inutile preparazione è molto semplice.

 Ingredienti:

•  grano saraceno lavato - 1 tazza;
•  ebollizione acqua fresca - 3, 5 tazze.

 Preparazione

 Groats messo in un thermos o pentola e versare acqua bollente. Subito dopo chiudere il coperchio. Se non si utilizza un thermos e pan, quindi uteplyte e lasciare per una notte.

 Al mattino, sarete pronti grano saraceno utile per la perdita di peso, che è incredibilmente facile ricetta. A proposito, non aggiungere sale meglio - solo aromi naturali.

 Grano saraceno dimagrante

 Grano saraceno può essere utilizzato in vari modi. Consideriamo alcune delle ricette che sono l'ideale sia per mono-dieta, e per una varietà di menu:

1.  Miele di grano saraceno per la perdita di peso. Questa opzione è adatta solo per la colazione e il pranzo. Tra l'altro sopra descritto cucinato polenta di grano saraceno, aggiungere un cucchiaino di miele. È possibile aggiungere delle noci tritate.
2.  Latte grano saraceno per la perdita di peso. Questa opzione può essere utilizzata per qualsiasi pasto. È importante utilizzare latte con un tenore di grassi inferiore a 1,5%, così sarà più facile ottenere risultati positivi. Preparato nel modo lamentato di grano saraceno versare il latte e mescolare. Il piatto è pronto!
3.  Grano saraceno con verdure per la perdita di peso. Per completare il grano saraceno è possibile utilizzare tutte le verdure non amidacee: cavoli, broccoli, carote, cipolle, pomodori, cetrioli, peperoni, melanzane, zucchine, zucchine. Naturalmente, non possono cucinare - appena sobbollire o cuocere.

 Questi alimenti dovrebbero sostituire i vostri pasti regolari in grado di ridurre l'apporto calorico giornaliero e aiutare sbarazzarsi di chili di troppo, senza i sentimenti dolorosi di fame. Come in ogni dieta per la perdita di peso, si dovrebbe rinunciare a dolci, grassi e farinacei per ottenere risultati ottimali.

 Dieta grano saraceno per la perdita di peso: i risultati

 Se si pratica restrizioni e 1-2 pasti al giorno di grano saraceno sostituto, si dovrebbe perdere peso ad un tasso normale 0,8-1,5 kg a settimana. Tale dieta non porterà danni al vostro corpo. La dieta può essere continuato fino a raggiungere il peso desiderato.

 Hercules dimagrante tutto consigliato da nutrizionisti. Ciò è dovuto al fatto che la Hercules riferisce ai carboidrati complessi e contenenti nella struttura una proporzione significativa della proteina. Hercules non solo perdere peso, ma anche garantire il funzionamento stabile dello stomaco e contribuire a ridurre i livelli di colesterolo. Come parte di Ercole è l'insieme richiesto di vitamine e aminoacidi che forniscono allegria per la giornata.

 Posso perdere peso Hercules?

 Su Internet si possono trovare un sacco di consigli su come utilizzare monodyet per la perdita di peso, tra cui herkulesovoy dieta. Tuttavia, nutrizionisti consigliano di non ricorrere a tali diete pesanti perché così drammatica perdita di peso può causare notevoli danni al corpo. Ma per quanto le donne dicono che si può perdere peso da Ercole.

 Come perdere peso con fiocchi d'avena?

 Se si decide di perdere peso, si deve mettere nella vostra dieta cereali mattina. Herkulesovaya Porridge in acqua - l'accesso più efficiente per la dieta. Hercules dovrebbe scegliere semplice, con grandi fiocchi e senza additivi. Fiocchi non devono far bollire. Per ottenere il massimo effetto farina d'avena in serata dovrebbe erogare acqua bollente (3 cucchiai laminati avena versare una tazza di acqua bollente e copertina).

 Chiaramente, prodotta farina d'avena senza sale e zucchero - non il cibo più delizioso, ma ci sono alcuni segreti con cui si fanno la prima colazione non è solo utile, ma anche deliziosi. È possibile aggiungere un Ercole frutti come le prugne e le albicocche.

 Per fare questo contemporaneamente birra fiocchi d'avena laminati versare acqua bollente 2 pezzi di frutta secca al mattino finemente tagliateli in poltiglia. Ci può anche aggiungere alcune noci tritate. È inoltre possibile aggiungere in farina d'avena frutta fresca - mele, pere, albicocche, etc. Per il miglior effetto può essere aggiunto il porridge preparato 2 cucchiaini di crusca. Tuttavia, ricorda che seduto su una dieta, non mangiare troppo frutta, particolarmente dolce. Si può mangiare 2-3 frutti o bacche 10-150 grammi al mattino.

 Alla fine Hercules pappa deve essere alternato con altri cereali cereali - miglio, grano saraceno, orzo e altri. Si consiglia di abbandonare semola e riso.

 Kissel di fiocchi di avena per la perdita di peso

 Hercules è utilizzato anche per la perdita di peso in forma di gelatina. Kissel di fiocchi d'avena molto utile per lo stomaco è avvolgente proprietà e aiuta ad accelerare il metabolismo. Kissel di fiocchi di avena per la perdita di peso può comprare mattoni pronti, ma è meglio di cucinare da soli. Per fare questo, qualche cucchiaio di avena laminati a versare acqua bollente di notte, aggiungendo alla capacità di una crosta di pane. Al mattino, è necessario rimuovere il pane e strofinare massa prodotta attraverso un setaccio e portare a sobbollire a ebollizione. Poi versare il budino in una ciotola e lasciare al gelo. Nel budino raffreddato è pronto, si può aggiungere un po 'di miele.

 Naturalmente, in sé nessun prodotto non è una panacea per la perdita di peso, ma avena è uno degli strumenti più utili.

 Molti hanno sentito parlare di un tale radice insolito come Topinambur (carciofi), che è venuto a noi dal Nord America. Potrebbe sostituire facilmente i soliti patate - e perché il suo gusto è piuttosto elevato e, soprattutto, la composizione è molto utile per il corpo umano.

 Carciofi Quanto utile?

 Vantaggi carciofi colpisce una varietà del campo, ma consideriamo solo coloro che sono in qualche modo in grado di aiutare ad acquisire armonia:

•  Topinambur è ricca di fibre, la mancanza di che è quasi tutti soffrono. La scelta di pane bianco e riso bianco, fiocchi di cereali cottura rapida, optiamo per i prodotti che completamente privi di fibra, e ottenere in quantità scarse di frutta e verdura. Fibra carciofo stimola l'apparato digerente ed elimina le tossine che si sono accumulati;
•  Topinambur possono legare l'acqua, quindi in grado di gonfiarsi all'interno del tratto gastrointestinale per molto tempo per creare una sensazione di pienezza, rendendo il contenuto calorico complessivo ridotto mangiato i prodotti al giorno;
•  Topinambur possono legare i grassi e li può visualizzare dal corpo senza il trattamento e lo stoccaggio di energia in eccesso sotto forma di grasso;
•  migliorando metabolismo glucidico e lipidico, radice carciofo permette di perdere peso in modo rapido ed efficiente;
•  l'uso regolare di piante come carciofo, è possibile regolare la pressione sanguigna - per ridurlo. Per fare questo, è possibile utilizzare anche il carciofo brodo;
•  il consumo regolare di raccolti di radice protegge contro le esacerbazioni di malattie come la pancreatite e colecistite, e in generale ha un effetto positivo sulla salute del tratto gastrointestinale. Il loro trattamento è spesso utilizzato il succo di carciofo.

 Non è difficile intuire che il carciofo dimagrante in grado di fornire un'assistenza sostanziale. Anche con tutto questo, non aspettatevi che questa radice affrontare con il vostro peso mentre si mangia pane farina e burro per la notte.

 Solo in combinazione con una corretta alimentazione darà ottimi risultati.

 Controindicazioni all'uso di carciofo

 Questo prodotto ha solo due controindicazioni, e che cosa si può mangiare quasi tutto. Primi controindicazioni, come in qualsiasi prodotto - idiosincrasia, e il secondo - aumento della formazione di gas attraverso il prodotto non è raccomandato per le persone che soffrono di una maggiore flatulenza.

 Calorie carciofi

 Calorie questa coltura radice - 61 calorie per 100 grammi. Se si sostituisce loro contorni pesanti e lo si aggiunge alle insalate, noterete rapidamente cambia la sua forma. Naturalmente, la più utile fresco.

 Topinambur: Ricette

 Considerate le opzioni su come cucinare il carciofo. In generale, lo scopo della perdita di peso meglio per ripulirlo e consumato fresco, come pokryshyvshy un'insalata.

 Se si desidera utilizzarlo in cucina, si sa, si è sottoposto a una varietà di tipi di cottura - può essere messo fuori, friggere, bollire in acqua o latte, cuocere per una coppia e anche accendere carciofi essiccati. Ecco alcune ricette semplici per le insalate, che possono sostituire la cena regolare per aiutare il corpo a sbarazzarsi di chili di troppo:

1.  Rub su un carciofo grossa grattugia e cetrioli, pomodori tagliati e cipolle verdi. Condire con olio d'oliva.
2.  Strofinare su una grossa grattugia carciofo, mela, carota, aggiungere una manciata di noci tritate, condite con burro e il succo di limone.
3.  Topinambur tubero tagliato a fette, mescolare con tritato mele, pere, banane. Riempire bianco yogurt zuccherato.

 L'utilizzo di questi semplici ricette, vedrete che ci sono tuberi carciofo piuttosto abbondanti e consente solo abbastanza di una insalata con esso.

 Con l'avanzare dell'età il nostro metabolismo del corpo è più lento. Così a poco a poco abbiamo bisogno di meno calorie. Per il bene del vostro corpo, è necessario cambiare la vostra dieta. Ma è possibile, senza sacrificare le loro preferenze di gusto, non guadagnare chili di troppo. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario aggiungere alcuni alimenti per la vostra dieta per accelerare il metabolismo.

 Prodotti che accelerano il metabolismo

 Quali alimenti devono essere adottate per accelerare il metabolismo? Acqua, peperoncino, tea - alcuni dei prodotti che sono in grado di accelerare il metabolismo. Qui di seguito è descritto più dettagliatamente su tutti gli stimolanti del metabolismo. Erano lì la lista completa:

1.  Carne magra e alimenti che contengono grandi quantità di proteine ​​(pesce, pollo). Inoltre, la dieta deve necessariamente comprendere grassi e carboidrati, che i nutrienti, di forniture e di proteine ​​sono assenti nei prodotti.
2.  Spezie. Spezie metabolismo eccellenti, tra cui peperoncino. Aumenta il tasso metabolico del 50%. Questo perché del cuore accelerato. Tale fallimento potrebbe minacciare l'accelerazione del flusso di sangue, e quindi un maggiore consumo di energia.
3.  Citrus. Beh stimolano il metabolismo di limone, pompelmo, mandarini e altri agrumi. Inoltre, essi contengono vitamina C, necessaria per sostenere il sistema immunitario e buona digestione, e prevenire le malattie di molti organi vitali.
4.  Cereali integrali. Nei prodotti con cereali integrali contengono un sacco di fibra. Per il corpo trasformato richiede un grande sforzo. Pertanto, l'organismo consuma più calorie, accelerando così il metabolismo.
5.  Acqua. E 'essenziale per i buoni agenti di fabbricazione e bruciare calorie. Non premere con forza il succo e soda.
   

   
    Essi contengono un sacco di zucchero.

6.  Tè verde. Questo prodotto è un sacco di funzioni utili, come il metabolismo accelera. La giornata dovrebbe essere presa 3-4 tazze di tè. Trascorrerà l'extra 50-60 calorie di energia.
7.  Nuts. Essi contengono abbastanza proteine, grassi sani e di altri minerali rari. Dopo aver mangiato alcuni dadi, si può dimenticare la fame. Ma non dobbiamo essere coinvolti nel loro impiego - sono molto soddisfacenti.

 Inoltre, non perdere di vista della medicina tradizionale, che si vanta di avere erbe per accelerare il metabolismo. Ma prima di utilizzare queste erbe dovrebbe andare consultare un medico e scoprire quali quelli che si può essere controindicata. Per migliorare il metabolismo dovrebbe prendere queste erbe come un numero di foglie e radice di bardana, di noce, fiori di sambuco, foglie di betulla, coni di luppolo, erbe morto ortica, erba, Cocklebur, radice di liquirizia e l'erba bedstraw. Hai bisogno di un cucchiaio di miscela versare acqua bollente. Insistere bisogno a tè. Prendi questo decotto è necessaria tra i pasti e durante la notte.

 Per migliorare i processi metabolici benissimo fare tè freddo con fiori freschi melissa. Tra le erbe che vengono utilizzati per accelerare il metabolismo, una delle piante più importanti sono dandelion. Con essa l'equilibrio acido-base normale e ripristinare la funzione del fegato. Inoltre, utilizzando il dente di leone può essere trattata articolazioni e aterosclerosi.

 La base della dieta per accelerare il metabolismo, ci sono due regole importanti:

•  mangiare più spesso, ma a poco a poco;
•  scegliere gli alimenti che accelerano il metabolismo.

 A seguito di una dieta, ricordate che è necessario bere solo tè verde e acqua pura, ma non dovrebbe essere abusato caffè. Si può bere una tazza al mattino.