Eventuali latticini hanno un effetto positivo sul corpo, ripristino, in primo luogo, l'attività del tratto gastrointestinale. Un tubo digerente - è l'inizio e la fine di processi metabolici che influenzano la salute generale, compresa la deposizione di grassi di riserva. I principi di perdita di peso sono da tempo noti: si spende più calorie che si ottiene. Se una persona conduce una vita sedentaria, per il costo dell'energia al servizio dei suoi organi interni ha bisogno di una piccola quantità di calorie derivate da altri cibo calorie assorbite "in store" in forma di grasso. Se non ti muovi, è possibile recuperare in maggior parte delle diete.

 L'effetto desiderato può essere ottenuto soltanto con una combinazione di alimentazione (limite grassi animali e carboidrati) con attività fisiche.

 Cosa yogurt dieta

 diete kefir esistono mare da tutto inaccettabile pienamente razionale. E questo dovrebbe almeno capire che lo yogurt è molto buono per il corpo. Con approccio razionale corretta yogurt può promuovere la perdita di peso significativa senza danneggiare il corpo.

 Lo yogurt dieta più razionale, studiato per 21 giorni. Con una corretta osservanza dei principi di questa dieta e combinato con moderato esercizio fisico (come camminare, correre, ecc) si può perdere fino a 10 kg.

 In questa dieta dieta esclude carboidrati digeribili (zuccheri, miele, prodotti da forno) e grassi animali, sale ristrette (tutto il cibo da cuocere senza sale, può essere solo un po 'po' di sale in forma finita). Mangiare bisogno di 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.

 Tutti i prodotti devono essere scremato. Metà della dieta quotidiana dovrebbe essere frutta e verdura (escluse le patate, banane e uva), di carne e pesce - in piccole quantità e solo le varietà a basso contenuto di grassi. Kefir anche dovrebbe essere basso contenuto di grassi, è necessario bere 1 litro al giorno. Parte di yogurt può sostituire altri prodotti lattiero-caseari o succo di verdura, ma la metà delle porzioni al giorno di yogurt dovrebbe bere ogni giorno.

 Kefir dieta Larisa Dolina

 Kefir dieta Larisa Dolina progettato per settimana, si alternano proteine ​​e proteine-carboidrati giorni. Dieta piuttosto difficile, ma abbastanza accettabile, in modo che solo applica spesso non è necessario. Conformemente alimenti dietetici dovrebbe essere presa 6 volte al giorno, bere al giorno per 0, 5 litri di yogurt senza grassi e 0, 5 litri di acqua bollente. Prima di ogni pasto dovrebbe bere 50 ml infusione di erbe (camomilla, iperico e calendula). Per aumentare l'effetto è anche raccomandato giornaliero purificare l'intestino con lassativi o clisteri. Quest'ultimo è difficilmente razionale come yogurt e così ha un effetto lassativo, e filo con la sua microflora naturale dell'intestino - sta facendo la crescita eccessiva.

 Così, la sette giorni di dieta yogurt Larisa Dolina:

•  primo giorno - 400 g di patate al forno senza sale, 0, 5 litri di 1% yogurt;
•  secondo giorno - 400 grammi di yogurt senza grassi, 0, 5 litri di 1% - yogurt;
•  terzo giorno - 400 grammi di frutta (tranne le banane e uva), 0, 5 litri di 1% yogurt;
•  quarto giorno - 400 grammi di pollo bollito, senza grumi di sale, 0, 5 litri di 1% yogurt;
•  quinto giorno - 400 grammi di frutta, 0, 5 litri di 1% yogurt;
•  sesto giorno - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas;
•  settimo giorno - 400 grammi di frutta, 0, 5 litri di 1% yogurt.

 Con questa dieta dopo il ciclo di 7 giorni è consigliabile 7 giorni per limitare l'uso di grassi, farina, cibo piccante e dolce, poi andare in un pasto regolare, not'll lasciare. Questo è sbagliato, perché ognuno ha le proprie abitudini alimentari, qualcuno ama frutta e verdura, mentre altri - cibi grassi e zuccherati. Dopo la dieta Larisa Dolina dovrebbe seguire i principi di un'alimentazione equilibrata sostenibile con un tenore minimo di grassi animali alimentari e carboidrati. Allora i vostri sforzi non funziona per niente, e davvero perdere peso.

 Photo: krasota.uz

 Chiunque voglia sperimentare l'amore, è necessario essere preparati alla sofferenza mentale, come ogni uomo in questa vita non può evitare di separazione con quelli a lui cari, e di amore. La gente va via per vari motivi e devono imparare ad accettare e continuare a vivere.

 Così, a separazione, ci sentiamo grande dolore emotivo, ma non può essere chiamato amore. Di solito il dolore è diverso: la paura di rimanere da solo, insoddisfatto con dignità, orgoglio è ferito. Se tu fossi in un rapporto di dipendenza su un partner, e spesso sentito a sopravvivere senza di esso, dopo la pausa che si può veramente sentire grande dolore. Ma la cosa principale che dovete sapere voi - una persona forte e indipendente, che è perfettamente in grado di essere felice senza l'aiuto di qualcuno.

 In primo luogo, datevi tempo per recuperare. Se vuoi piangere - piangere, voglio soffrire i pensieri tristi - tormentato, ma non te la tortura intenzionalmente.

 La necessità di esprimere le emozioni negative gradualmente nel nulla e si può tranquillamente ripensare l'intera situazione.

 In nessun caso non può lasciarci cadere nell'apatia e pigro. Devi essere sempre occupato, lo studio, il lavoro, gli hobby, tutto questo vi aiuterà a sopravvivere alla perdita amara. Sedetevi su una dieta iscriversi in palestra. In primo luogo, se si esercita in sangue ormoni della felicità - endorfine. E in secondo luogo, che vi aiuterà a portare se stessi in forma e aumentare l'autostima.

 Non c'è nulla di vergognoso a chiedere aiuto a un professionista. Se si passa attraverso circostanze davvero difficili, o semplicemente stato vittima di dipendenza affettiva, avete bisogno di un buon terapeuta. Essa vi aiuterà a capire la vera causa angoscia.

 Contare le calorie - non è solo la dieta "pohudatelnoy" che non provoca dibattito nel mondo scientifico e in discussione la medicina ufficiale. E 'semplice: quando si mangia - si compone calorie quando si sposta - li spende. E 'importante non avere più di spesa - che questo programma di dieta!

 L'essenza di una dieta basata sul conteggio delle calorie

 Mentire immobili, respirare, pensare e digerire il cibo mangiato, avete bisogno di un sacco di energia - circa 1.200 calorie al giorno. Se si mangia tanto, ma almeno camminare e parlare, il corpo trarrà energia da risorse nazionali - e si inizia a perdere peso.

 Naturalmente, se si mangia più di 1200 calorie a una vita sedentaria, pohladshayesh.

 Ma - attenzione! - Se volete limitare troppo la vostra dieta e non ha fatto al numero 1200, quindi il vostro povero corpo non è abbastanza forte da solo sostentamento. Poi si vertigini (eventualmente fino a svenimento), si stringono la mano, sudorazione ascesa e la caduta capacità intellettuali ... Beh, in generale, non si fanno portare alle estreme programma di perdita di peso.

 Schema dieta

 Calorie prodotti di base (cioè non miscelati) contati per lungo tempo ed è inserito nelle guide più culinarie.

 Calorie componenti e prodotti semilavorati sicuramente (legalmente!) Devono essere indicati sulla confezione. Entro 3-4 giorni diario Veda - scrivere tutto ciò che avete mangiato durante il giorno (di cui 1 di chip, che hai trattato il collega o 2 cucchiai di borsch, che, di fatto, non ha mangiato,

 ma solo provato peresolenyy o meno). Quindi calcolare il contenuto calorico medio giornaliero vostra dieta.

 Poi a poco a poco (500-600 kcal a settimana) riduce calorico giornaliero. Ma non dimenticate che non si può abbassare inferiore a 1200 kcal! E 'molto importante ed il valore di proteine, grassi, carboidrati - 20:30:50 cento rispettivamente. Osservare programma di conteggio delle calorie deve essere rigorosamente.

 L'efficienza di contare le calorie per la perdita di peso

 • Si perde 500 grammi a settimana. Che è di 24 kg all'anno. L'esercizio fisico aumenta l'efficienza.

 • La dieta graduale diminuzione di calorie abbastanza facile da trasportare.

 Programma di conteggio delle calorie insidie

 • Per severe cibi calorici contabilità peserà. Cercando di misurare occhio porzione calorie sovradosaggio irto o, al contrario, la mancanza di energia.

 Mantenere l'equilibrio e perdere peso con piacere per mezzo di contare le calorie!

 La cosa migliore che si può scegliere per te - una dieta equilibrata per la perdita di peso. Tale opzione consente il vostro corpo non soffre di mancanza di vitamine e minerali e senza eccesso di peso facilmente. Naturalmente, non dobbiamo mangiare una dieta equilibrata a breve, e sempre ha fatto. Questo vi permetterà di mantenere i risultati di perdita di peso e rimanere al giusto peso.

 Una dieta equilibrata con 1200 calorie

 I medici ritengono che anche la dieta più equilibrata non deve essere calcolato meno di 1200 calorie al giorno. Questo - il limite inferiore e passo su di esso se non assolutamente necessario non dovrebbero essere. Non dimenticare che il corpo consuma calorie per le funzioni vitali - mantenere la respirazione, la circolazione del sangue, la temperatura corporea, etc. Troppo per tagliare calorie - quindi serrare il carico sugli organi interni e provocare lo sviluppo della malattia.

 Pertanto, consideriamo due versioni di un menu equilibrato per il giorno:

 Opzione uno

1.  Breakfast - insalata, formaggio malozhyrnyy, tè con latte, senza zucchero.
2.  Pranzo - mela.
3.  Il pranzo - la metà porzione di borsch, un pezzo di petto di pollo bollito, fetta di cereali crusca, una composta di vetro.
4.  Mezzogiorno - arancione.
   

   
   

5.  Cena - un piccolo pezzo di pesce con verdure, succhi di frutta, pane di crusca.
6.  Prima di andare a letto - tazza di yogurt 1% di grassi.

 Opzione due

1.  Frittata vapore con 2 proteine, insalata di verdure fresche, caffè con latte, senza zucchero - Prima colazione.
2.  Pranzo - arancione.
3.  Pranzo - mezza tazza zuppa di spaghetti, polpette di vapore con riso, composta di frutta.
4.  Mezzogiorno - 1 -2 prugne, fianchi brodo vetro.
5.  Cena - pesce bollito con melanzane, il tè con il latte.
6.  Prima di andare a letto - qualsiasi bevanda fermentata malozhyrnyy - 1 tazza.

 Idoneo tale dieta equilibrata e una settimana e un mese. La cosa più importante - non dimenticate di diversificare la dieta come parte dello schema proposto - Sostituire pollame o pesce, utilizzare una varietà di verdure per guarnire, etc.

 Dieta equilibrata: effetto

 Non aspettatevi una settimana cadere 10 kg, come promesso nelle diete brevi rigidi. Mangiare bene, si perde peso lentamente, da 0,8-1 kg a settimana, ma si perde è grasso piuttosto che il contenuto di fluidi e intestinale, sia nel breve diete. Questo approccio permette di perdere peso per molto tempo, soprattutto se si considera gli errori del passato e sarà monitorare la vostra dieta e dopo la dieta.

 Photo: neobychno-neobychno.blogspot.com esaurimento, o, come la chiamavano questa azione - anoressia, trovano oggi in molti adolescenti.
 Le ragioni che portano le ragazze a questa malattia sono molto diverse.
 1) ingiurie, scherno da colleghi e amici stretti. Ragazze 12-14 anni cercando di trovare il suo ideale. Possono essere come una persona normale, e la modella. Se questo periodo cruciale della vita della ragazza non trova il sostegno di sua madre, lei è un ostaggio di anoressia.
 2) Il desiderio di diventare migliore, portando ad esaurimento. Non era tempo. Giovane bellezza non riconosce la realtà attuale. Pensano che sono grasso, brutto. Penso che i ragazzi non prestare loro attenzione. Ma il punto non è vero! Tale momento arriva quando il destino sarà come, ma non quando vogliamo.
 3) copertine di riviste patinate - una ragione in più per sedersi su una dieta selvaggia. Perché selvaggio?! Perché la gente a volte eccessivamente pizzicate rispetto di tali diete.
 Anoressia - è la malattia più potenti "artigli" che penetra il corpo tanto da mantenere praticamente impossibile.

 Il corpo non è abituato a cambiamenti improvvisi. Cambiare la vostra dieta completamente, andando su un acqua le ragazze spesso non pensare a ciò che un gruppo di malattie che ci aspetta. Questa perdita di capelli, ossa fragili, compensato articolazioni, la curva della colonna vertebrale, le borse sotto gli occhi, la pelle cascante, rigonfiamento delle articolazioni, crepe nelle ossa e alla fine - la morte. E 'questo quello che viene chiamato la felicità?!
 Per essere felici, non hanno bisogno di sedersi sulle diete riducono il tuo corpo al massimo. Comunque merita più esercizio fisico, camminare all'aria aperta, fare una doccia fredda e poi felicità bolla!
 La vita ci è data solo una volta. E ogni persona ha l'opportunità unica di vivere bene, poi basta non vergognatevi. Nel corso del tempo, ogni ragazza curato di anoressia, si rende conto che tutto il suo lavoro pericoloso solo danneggiano la salute. Ma è troppo tardi per cambiare qualcosa e cercare di risolvere il problema.
 Vale la pena il rischio? - Sei tu a decidere. Ma meglio essere avvisati di essere malati, allora!

 Dicono alla gente, positivo di mentalità, come tutti comunicano. Si dice che la maggior parte ottimisti raggiungere i loro obiettivi. Forse il motivo per il vostro fallimento è che non si sa come pensare positivo?

 Se siete dopo ogni fallimento si maledice e dire: "Beh, sapevo che non funziona!" Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che davvero non funzionano. Gli psicologi hanno da tempo notato che la persona oggetto l'aspettativa di problemi, in quanto li progetta e sempre materializzarsi. Forse è il momento di smettere di pensare ai poveri e diventare una persona positiva?

 No la colpa!

 La prima cosa da fare - trattenermi costantemente chomu- è la colpa. Non così ha detto, non sembrava, non scelta ... non un vrodylasya, dopo tutto. I sensi di colpa non consentono di andare avanti, si blocca la logica ei vostri sensi. Se le cose non vanno come vorresti, non pensare a loro errori e come correggere la situazione. L'attenzione sul problema - il primo segno di un ottimista.

 Here and Now

 Quindi, si accetta di diventare il migliore - mai. Ad esempio, quando smettere di fumare, perdere peso, iniziare a fare i soldi ... Questo approccio alla vita come si dovrebbe rimandare la felicità più tardi. Solo perché non credete che questo, come sei ora, vi meritate la felicità.

 Provate a fare altrimenti. Non sognare ciò che si verificheranno cambiamenti positivi per voi in futuro - tenere traccia del bene che avete, ed è bello che accada ora. Provate questa tecnica. Più volte al giorno distratto dagli affari e porsi la domanda: "A che mi sta succedendo ora" potrebbe essere qualsiasi cosa: bel tempo al di fuori, un buon trucco, un senso di allegria e così via.

 Alla fine non sarà soddisfatto di noi qui e ora tenere.

 Obiettivi chiari

 A volte ci siamo dati un compito arduo, e triste che non possiamo gestire. Ad esempio, si desidera perdere peso velocemente. Domanda: quando si tratta - immediatamente? E come? E con quali mezzi? Allenati obiettivi chiaramente definiti. Per esempio: perdere peso da 3 sterline al mese con la dieta. Tutto ben organizzato, è possibile monitorare i risultati e godere.

 Errori di sigaretta

 Pensi davvero che hanno fatto qualcosa di fatale, cifre naplutavshy nella relazione o esagerare la zuppa? Cercate di valutare il vostro errore in termini, ad esempio, l'impatto sulla politica mondiale o la legge di gravità. Domani è anche la Terra gira attorno al sole, i politici - di condividere il potere, e voi completamente dimenticare i loro errori! Quindi, se perché hanno versato lacrime? E 'meglio analizzare esattamente ciò che dovrebbe essere fatto la prossima volta, e poi - al fine di evitare. Questa analisi propri errori vi aiuterà in futuro si sentono più sicuri.

 Take Action!

 Hai paura di fare qualcosa di sbagliato, in modo da non mangiare nulla? Questo approccio hasnot si depressi anche più veloce di fallimento. Il fallimento influisce negativamente la nostra autostima, perché una volta che siete sicuri di incontrare coloro che hanno colto l'occasione e ha vinto, ha trovato un buon lavoro è diventato più sottile, ha dato alla luce un bambino. Rimproveri su opportunità mancate, in questo caso, garantito. Al fine di non riprendere dopo te, per te è la possibilità di cambiare la loro vita. Più si esercita l'attività, la più garantisce il vostro successo.

 Come perdere peso velocemente e senza molto ?? danni alla salute? Proteine ​​dieta aiuta a perdere due settimane per 8 chili di troppo. Pesce, carne e alcune verdure - è alla base di questa dieta magica.

 Colazione:

 10 minuti prima di un pasto, bere un bicchiere di acqua tiepida.
 Formaggio magro e yogurt. Caffè o tè.
 Tre ore dopo la prima colazione, mangiare una mela verde.

 Cena:
 10 minuti prima di cena, bere un bicchiere di acqua tiepida.
 Insalata con le verdure di stagione, olio d'oliva spremuto a freddo. Zuppa fatta in casa. Carne di manzo alla griglia, cotto senza sale, guarnito con riso bollito.

 Cena:
 10 minuti prima di cena, bere un bicchiere di acqua tiepida.

 Insalata di mare. Pollo, cotto al forno con pomodori e funghi.
 Durante spuntino si può mangiare noci (100 g per volta).

 Carne e pesce alternative, cercano di rinunciare completamente su una dieta di patate.

 Prima di iniziare la dieta di proteine, consultare il medico. E 'controindicato in coloro che soffrono di insufficienza renale, pancreatite cronica e malattie gastrointestinali trattato.

 Nota: Proteine ​​dieta deve necessariamente essere combinato con attività fisiche attive. Altrimenti - si ottiene un effetto.

 Oggi, andando a inavvertitamente "My World", ha trovato attività insolita per suo conto nel sociale. rete. Vale a dire, aggiungono decine di amici erano "come" e perfino commentare mio conto in gruppo spamnye di perdita di peso con orribili foto meravigliose.

 Ho deciso che dovremmo tenere un urgente misure di protezione e purificato per salvare la pagina) Inoltre, la casella di posta in posta per me molto importante e ancora non abbastanza per gli spammer avuto modo di esso.

 Cosa fare se la pagina del "My World", è stato di hacking o spamming per conto proprio?

 1. Cambia la tua password. Per fare questo, andare alla casella e modificare le impostazioni della password:

 2. Per sbarazzarsi di propri segni falsi "Mi piace"Clicca sull'icona mano sotto la foto di spam, una volta e vedere che la tua foto è scomparso dalla lista di quelli che è piaciuto (stesso uomo povero).

 3. Per rimuovere il commento che non hai scrittoMuovi il mouse nell'angolo in alto a destra del campo di spam di commenti - sembra croce grigia per eliminare questa vergogna.

 3. Per aggiunto amici RID, Ie rimuoverli, è necessario per ottenere la "Friends" ordina per data e rimuovere manualmente le ultime decine o centinaia (se non si è fortunati):

 4. Ora lamentarsi con l'amministrazione, "pv Mile" spam. Come fare?

 Clicca sulla foto spamnye homepage "My World" in "Your Event" nella vista completa immagine in basso è il "Report":

 Manuale è scritto per coloro che non vogliono togliere il "My World" per sempre.

 Siete indifferenti al dolce, ma un giorno non può vivere senza carne o pesce? Quindi scegliere la dieta proteica dimagrante./ Shutterstock

•  2 settimane
•  8 kg

 Cibo dietetico dovrebbe misura il vostro corpo e trasportato facilmente senza depressione. Offerta per pesare la dieta pro ei contro di proteine, se avete deciso di attenersi a questo metodo di perdita di peso.

 In primo luogo, la perdita di peso è sentita immediatamente. A poche settimane di proteine ​​dieta si può perdere peso di 8 kg.

 In secondo luogo, non si è tormentato dalla fame, che è molto importante per la condizione generale del sistema nervoso! 300 grammi di carne o di pesce per il pranzo abbastanza per non spuntini per tutta la giornata fino a cena.

 Cibo dietetico dovrebbe misura il vostro corpo e trasportato facilmente senza depressiyV terzo luogo, questa dieta è varia la dieta rispetto a kefiric o mela. In caso di risoluzione della proteina dieta abbastanza a lungo è possibile mantenere il risultato, ovviamente, se non potrai mangiare troppo o abuso dolci, torte e dolci. Sogno di un bel corpo teso, come le stelle di Hollywood? Combina dieta ricca di proteine ​​con le classi in palestra. Questo vi aiuterà a aumentare la massa muscolare.

 Ma essere sicuri di prestare attenzione ai seguenti svantaggi di questa dieta. Proteine ​​dieta non è bilanciata da escludere dalla dieta di grassi e carboidrati, pasta, patate, dolci.

 A causa di questo, si può verificare una mancanza di vitamine e minerali benefici che riguardano la salute generale. Inoltre, a tali carichi dieta renali, rispettivamente, il corpo diventa rapidamente liquido. Così bastone ad esso non più di 2 settimane e bere acqua minerale tanto senza gas.

 Il menu giornaliero

 Prepararsi per il pranzo insalata di cavoli e verdure fresche con succo di limone. Bere succo di pomodoro e mangiare il pane (non più di 2 pezzi al giorno).

 Mangiare 300 grammi al giorno di pesce o di carne magra: manzo, vitello. Aggiungi latticini a basso contenuto di grassi (yogurt, formaggi, latte).

 Girare nella vostra dieta uova sode (2 pezzi per pranzo e cena). Una colazione a scegliere mele o arance!

 Snack durante il giorno, quando ho voglia di mangiare formaggio magro duro (40 grammi al giorno) o cracker con pane di segale.

 bollito carote e fare un'insalata leggera. Riempire con olio vegetale o succo di limone. Come contorno alla carne può far bollire le zucchine.

 Prima e dopo l'esercizio fisico nel centro fitness consigliato di bere un bicchiere di yogurt con frutta. Questo è utile per i muscoli.

 Al mattino, si può preparare la farina d'avena con il latte. Per piacere, aggiungere frutta o noci.

 Hungry? Solo patatine e panini! Better dadi pohryz (nocciole, mandorle, anacardi).

 Oggi è una idea molto comune che dieta ricca di proteine ​​- è il modo più veloce per snellire il corpo e la bellezza. Cerchiamo di capire, è davvero e quanto dieta proteica richiede tempo e fatica.

 Descrizione dieta proteica

 Questa dieta è stata sviluppata esclusivamente per la perdita di peso rapida. E si basa sulla proteina dieta principio (un sacco di pesce e carne). Frutta e verdura sono anche lì, ma il loro numero è molto piccolo e il corpo diventa una piccola frazione di carboidrati. Così, colazione tipica dieta proteica sarà composto di uova strapazzate con bacon, ma non con la farina d'avena o panini. Questo metodo sarà scoperta interessante per coloro che hanno sempre desiderato di perdere peso, senza grande sforzo. Così, 14 giorni lottatori sono in sovrappeso dovrebbero scaricare 3 a 8 kg.

 Menu dieta proteica:

 Colazione (ogni giorno la stessa)

 Un quarto d'ora prima che il primo pasto - un bicchiere d'acqua. Caffè con latte o una tazza di tè. Invece di zucchero o fruttosio può utilizzare dolcificante (in piccole quantità). Un formaggio magro o yogurt calorie non più di 80 calorie per cento grammi. Se i primi tre giorni non saranno sufficienti, di aumentare il numero di formaggi a due.

 La seconda partenza mangia poco a poco non sono, e poi completamente rinunciare a lui.

 Il pranzo (tre ore)

 Una mela (cinque prugne, arancio, pera), una tazza di tè verde.

 Il pranzo (due ore)

 Un bicchiere d'acqua 10 minuti prima di mangiare. Cento grammi di carne di manzo, al forno o alla griglia, senza burro e sale, due manciate di riso selvatico bollito in insalata con pomodori e foglie di lattuga. Rice può riempire con salsa di soia. Come condimento per l'insalata può usare l'olio di oliva e un cucchiaio di limone. Dal patate a tempo deve essere abbandonata.

 Noon (due ore)

 Un po 'di verdura o una mela. In rallentatore, bere un bicchiere di yogurt magro 1 per cento.

 Cena

 Un bicchiere d'acqua 10 minuti prima di mangiare. 150 grammi di pesce, cotte nel forno senza sale. Come contorno, insalate assortite con pomodori e lattuga, coppia pizzichi di pinoli, mezzo peperone, cetriolo due e un uovo sodo. Come dolce si può mangiare alcuni anelli di ananas.

 Recensioni di proteine ​​dieta

 Pro e contro della proteina di dieta. Tutti sanno che belovaya dieta funziona alla grande. E questo è vero. Quasi tutti coloro che hanno provato questa dieta e ha perso peso. Quali sono i principi di questa dieta ai quali è controindicato e cosa cercare, attenersi a questa dieta?
 Proteine ​​dieta funziona abbastanza efficace solo nel corso di 19 giorni. Lo ha confermato l'Istituto francese di Nutrizione, conducendo una ricerca tra gli uomini e le donne. 85% degli uomini e 88% delle donne si fermarono perdere peso dopo 19 giorni di dieta, e solo il 2% delle donne hanno continuato a perdere peso dopo 2 mesi di questa dieta.
 Il principio di questa dieta è molto semplice: in esseri umani affetti da obesità, generalmente troppo cellule grasse. Questa dieta elimina o riduce al minimo il consumo di carboidrati e grassi - e di conseguenza il corpo inizia a bruciare sue riserve di grasso.
 L'aspetto negativo di questa dieta sono i seguenti:
 Acqua.
 La quantità di acqua nel corpo è ridotto. Il consumo di acqua su questa dieta deve essere aumentata, rispetto ad altre diete in 1, 5 volte.
 L'abbassamento di glucosio nel sangue.
 Questa dieta è controindicato per chi soffre di diabete. L'assunzione di carboidrati Disclaimer provoca diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue. Come risultato - ridotta produzione di insulina.
 Perdita temporanea di appetito.
 Questo effetto si ottiene una sensazione di "leggerezza" e dà basso livello di glucosio nel sangue. Per gli appassionati di diete si rischia un rifiuto completo di cibo.

 Burns non solo grasso.
 Spesso, seguendo questa dieta, il corpo perde 25% della massa muscolare, che è molto pericoloso per la dieta rilassato corpo. Dal momento che la perdita di peso è graduale - forse una variante di cibo - giusto in tempo per passare a un diverso stile di cibo.
 Il livello di sale.
 Alimenti proteici porta alla escrezione di grandi quantità di sali. E 'pericoloso per le persone come ipotensivo e pazienti ipertesi. Da una brusca diminuzione della pressione molte persone possono peggiorare.
 La comparsa di coaguli di sangue.
 Aumento di acido urico innesca di coaguli di sangue, che è pericoloso per la salute. Per ridurre questo rischio, si può consumare grandi quantità di acqua.
 Costipazione.
 Questo problema è causato dalla mancanza di alimenti ricchi di fibre. Dalla dieta completamente fuori il pane anche pasto. È necessario concentrarsi su insalate e questo problema scompare.
 Conclusioni.
 Questa dieta è quasi sempre produce risultati positivi. E non avere conseguenze negative degli organi interni, la migliore osservato un cardiologo e nefrologo nella dieta. Idealmente - esame di un paziente e passare nella dieta di essere sotto controllo medico.
 Primavera proteine ​​seguace dieta, il professor Apfelbaum in una conferenza nel 1993 ha riconosciuto la disperazione di questa dieta. La sua motivazione è la seguente: quando i pazienti ritornano alle vecchie abitudini alimentari - si ri nadyrayutsya peso.

 Quale donna non è di fronte alla domanda di perdere peso. Soprattutto quando le forme ideali devono raggiungere in breve tempo. In questo caso, la dieta migliore per un mese per affrontare il compito. Se tale dieta è importante prestare attenzione a diversi dettagli. La dieta deve essere equilibrata e sana. Altrimenti si corre il rischio di "mettere" il suo stomaco e di acquisire i vari tipi di problemi con il tratto gastrointestinale. Molte diete promettono risultati sorprendenti per un mese o anche una settimana. Tuttavia, la maggior parte di loro non sono sempre equilibrati, e dopo aver superato una persona può avere non solo problemi fisiologici, ma anche di carattere mentale. Pertanto, se non si vuole morire di fame, è meglio scegliere la dieta del Cremlino.

 Kremlin dieta di un mese

 Il significato di base di questa dieta - Limitare l'assunzione di carboidrati. Questo alimenti ricchi di proteine ​​per tagliare inutili. La linea di fondo è che, quando il corpo non è abbastanza carboidrati, inizia a trascorrere attivamente le loro riserve di grasso e perdere peso in questo modo. Ogni grammo di prodotto nocivo è assegnato un'unità standard, e questa dieta unica Kremlin. Menu mensile sufficientemente vario e comprende pesce, uova, carne, formaggi e verdure. Tuttavia, questo non significa che ha permesso di mangiare hot dog e salsicce. Carni cancellati meglio anche con la farina e dolce. E 'importante che la vostra dieta per un mese incluso nella dieta di cetrioli, zucchine, ravanelli, cavolo e ravanelli perché contenevano i meno carboidrati sono ricchi di fibre.

 Quando è consumato verdura nella dieta dovrà dimenticare qualsiasi frutta. Bevande anche bisogno di bere senza zucchero sono a base di erbe o tè ideale. Il latte anche essere escluso perché contiene abbastanza carboidrati. Durante Divieto di questa dieta cadere patate, farina, riso dolce e zucchero in qualsiasi manifestazione. Nelle prime due settimane si consiglia di astenersi da succhi e frutta, e dopo - usarli in piccole quantità. Se si seguono tutti i punti di questa dieta, la dieta per un mese vi aiuterà a perdere fino a 15 libbre. Per ridurre in modo permanente il peso, si dovrebbe limitare la razione giornaliera di 40 unità convenzionali.

 Vantaggi e svantaggi È dieta molto efficace per un mese, costringe fame. Durante il suo rispetto le prestazioni rimane, in particolare di un alimento per coloro che preferiscono la proteina. Per molti un piacevole vantaggio che l'alcol in questa dieta non è soggetto al divieto. Anche dieta per un mese è molto semplice ed efficace. Ma non tutte le persone possono utilizzare una tale dieta, è controindicato nei pazienti con malattia cronica di cuore, rene, stomaco o vasi sanguigni. Soprattutto dieta difficile seguirà coloro che non possono immaginare la vita senza dolci. Inoltre, è difficile da seguire durante il periodo estivo quando tanti frutti di stagione e bacche. Hudevshie su questa dieta a volte sottolineano problemi con la sedia. Che era il più efficace, è importante bere copiosamente e mantenere il tono muscolare a causa di attività fisiche attive.

 Intossicazione alimentare: trattamento

 Se episodio intossicazione alimentare dura meno di 24 ore, non richiede l'intervento medico. In questo caso è possibile trattare il cibo avvelenamento da soli. Si consigliano i seguenti passaggi:

•  Posizionare il paziente a letto. Mettere accanto ai contenitori per escrementi e vomito. Prima di scaricare in fognature, preferibilmente gestire candeggina (1 parte 2 feci parte e il 10% di candeggina).
•  Se i brividi paziente, coprirlo con una coperta calda e mettere un piede pad riscaldamento.
•  Il paziente deve essere assegnata una ciotola a parte e, se possibile, una stanza separata.
•  I bambini, gli anziani e le persone con sistema immunitario indebolito è auspicabile per la protezione contro il contatto con i pazienti, e tutto il resto, per evitare la diffusione dell'infezione devono essere osservare attentamente una buona igiene personale.
•  Il paziente deve lavare stomaco, egli berrà 1-1, 5 litri di acqua e quindi provocare il vomito.
•  Dopo lavaggio gastrico può essere applicato ai piedi e una bottiglia di acqua calda per bere tè caldo. Indicato con sulfamidici intossicazione alimentare che ricevono (ftalazol, sulgin etc.) o antibiotici (levomitsitin etc.).
•  Regolarmente lasciare la bevanda al caldo, come il tè debole con lo zucchero. Recuperare i liquidi persi e sale in soffocante ?? Vomito e diarrea possono aiutare rehydron soluzione (1 sacchetto di polvere in 1 litro di acqua bollente).
•  Per la rimozione di germi e tossine dal corpo, dare al paziente qualsiasi enterosorbent quali smectite e polyfepan.
•  Forte dolore addominale Salva Nospanum. Tuttavia, prima dell'arrivo del medico di medicina del dolore è meglio non correre, si distorce l'immagine della malattia, e il medico può fare un errore nella diagnosi.
•  Un buon rimedio per intossicazione alimentare è tè allo zenzero. Versare un bicchiere di acqua bollente un cucchiaino di zenzero in polvere, lasciare agire per 20 minuti ogni mezz'ora e prendere un cucchiaio.
•  Liberarsi delle tossine e aiutare farmacia tintura di Ginseng siberiano, Astragalus e polvere microalghe marine o compresse.

 Anche se il paziente è migliore, dovrebbe seguire una dieta. Lui non si è fatto male, porridge di riso in acqua, tè dolce, mele grattugiate, prodotti lattiero-caseari.

 I prodotti che migliorano la fermentazione nell'intestino (latte intero, pane nero, fagioli, barbabietole, cetrioli, cavoli), così come l'alcool, bevande zuccherate e kofeynsoderzhaschye controindicati.

 Se l'auto non si osserva un rapido miglioramento, dovrebbe consultare immediatamente un medico. I casi gravi, in particolare nei bambini con diarrea frequente, vomito, grave peggioramento delle condizioni generali, possono avere conseguenze gravi, accompagnati da un colpo di microbi nel sangue, disidratazione, in modo da non ritardare cercare aiuto medico.

 Trattamento di intossicazione alimentare in ospedale

 Trattamento di intossicazione alimentare in ospedale è il fluido di sostituzione nel corpo per infusione endovenosa di farmaci e bevande. Durata del soggiorno dipende dalla gravità del paziente, il grado di disidratazione e risposta alla terapia. I bambini sottoposti a ricovero obbligatorio. Assegnare nausea paziente e fondi antidiarroico.

 Gli antibiotici sono spesso prescritti per intossicazione alimentare. In alcuni casi, solo peggiorano le condizioni del paziente. Antibiotici aiutano solo per alcuni patogeni infezioni intestinali, come diarrea del viaggiatore (causata da batteri shinhelly), ma l'infezione di solito va via senza intervento medico.

 Se avvelenamento funghi o pesticidi prescritti farmaci per via endovenosa e la terapia di rianimazione in caso di minaccia per la vita del paziente. In questo caso, il paziente anche dare antidoto, ad esempio carbone attivo. Questi tipi di intossicazione alimentare è molto pericoloso e prolungato richiedono cure ospedaliere.

 Cosa fare dopo il trattamento di intossicazione alimentare

 Dopo la normalizzazione del paziente si consiglia di visitare una malattia infettiva. E 'possibile, per esempio, che la causa della malattia dopo l'avvelenamento - vermi, e il paziente dovrà consultare un medico-parasitologist. Si raccomanda inoltre di continuare a consumare molti liquidi fino sintomi scompaiono. Per una completa guarigione da avvelenamento alimentare (dopo la scomparsa dei sintomi) può richiedere una settimana.