Kefir dieta Larisa Dolina.
 Kefir - uno dei prodotti caseari più popolari e utili. Kefir normalizza microflora intestinale aiuta microrganismi benefici per crescere e moltiplicarsi e non possono risolvere flora nocivi. Così, ci priva di disbiosi, che abbassa il sistema immunitario, causando affaticamento, letargia e diarrea. Kefir contiene minerali e vitamine. È importante che kefir dieta aiuta a stabilire normale processo metabolico che si verifica nel corpo continuo. Le diete che si basano sull'uso di yogurt, lo rendono facile per sbarazzarsi di chili di troppo. Va osservato che l'uso di yogurt è considerata uno dei principali motivi per la longevità dei popoli caucasici.
 Considerate i seguenti tipi di diete a base di yogurt:
 1) Kefir mono-dieta (Yogurt Dieta 3 giorni)-protyahom tre giorni invece di colazione, pranzo e cena (in totale cinque o sei ricezioni) consentito bere solo kefir può bere mezzo litro di yogurt (senza zucchero!). Piuttosto complicato dieta, ma in tre giorni si può perdere 3-4 kg. Per tre giorni di seduta su questa dieta non è raccomandato.
 2) Kefyrno, frutta e verdura - Dura 5-6 giorni. Il giorno dovrebbe bere mezzo litro di yogurt (senza zucchero) e mangiare fino a 1,5 kg di frutta fresca (mele, pere, agrumi, banane non sono raccomandati e uva). Così, con frutta e verdura che si ottiene vitamine e sostanze nutritive, e kefyrchyk - normalizza il tratto gastrointestinale.
 A seguito di una dieta di yogurt non dimenticare che lo yogurt non piace il sale, lo zucchero e dolci. Ogni torta, caramelle o biscotti - peggiori nemici per yogurt, perchè

 insieme a lui che provocano la fermentazione. Generalmente yogurt - è un prodotto separato che è buono, se utilizzata separatamente dagli altri. Ma in qualsiasi bevanda kefir dieta, oltre a mono-dieta, può arbitrariamente - acqua non gassata pura e tè verde.
 3) La dieta più popolare è uno yogurt dieta settimanale Larisa Dolina (Kefir dieta 7 giorni). Dieta dura, prima di entrare è necessario consultare un medico. Se avete qualche malattia, è meglio abbandonare la dieta. Mangiare è solo 18.00, ma il risultato non è aspettare a lungo - forse una settimana per perdere 6-8 kg. e così:
 1 ° giorno:
 5 kartoshek in uniforme + mezzo litro di yogurt.
 2 ° giorno:
 100g cucinato pollo senza pelle + mezzo litro di yogurt.
 3 ° giorno:
 100 grammi di carne cotta + mezzo litro di yogurt.
 4 ° giorno:
 100 g di pesce bollito + mezzo litro di yogurt.
 5 ° giorno:
 Frutta e verdura (tranne le banane e uva) + mezzo litro di yogurt.
 Giorno 6 °:
 Mezzo litro di yogurt.
 7 ° giorno:
 Acqua minerale.
 Tutti i prodotti consigliati Kefir dieta dovrebbe mangiare durante il giorno 3-4 ricevimenti. Cambiare la composizione dei prodotti, per non parlare di aggiungere qualcosa (in particolare zucchero e sale) non può. L'acqua può essere bevuta in quantità illimitata.
 4) yogurt dieta "a giorni"!
 La sua essenza è che un giorno ha permesso di mangiare solo l'1% di yogurt, il giorno dopo - come il gusto, naturalmente, ma poi di nuovo kefir. Si può sostenere per lungo tempo, ed onerosa.
 Articolo - Kefir dieta. Recensioni e risultati che avete raggiunto - deve scrivere.
 Le vostre risposte sono molto importanti per noi e per i nostri visitatori!

 Per lungo tempo non è un segreto che lo yogurt è uno dei prodotti caseari più utili. Kefir è usato come un preventivo e come rimedio. E 'ricco di sali minerali e vitamine, migliora intestinale, ringiovanire il sistema circolatorio e nervoso. Inoltre, kefir dieta per perdere peso velocemente senza compromettere la salute.
 Kefir dieta per tre giorni. (Diete per rapida perdita di peso).
 Kefir dieta è progettato per tre giorni - una dieta per rapida perdita di peso, che riduce il peso di 3-4 kg. Per fare questo durante il giorno si dovrebbe bere 1-1,5 litri di yogurt magro senza zucchero, diviso reception 5-6 volte con intervalli uguali.
 Kefir dieta Istituto nutrizione.
 Una dieta progettata per 21 giorni. Questa dieta non firma per il pasto e dei suoi principi sono molto semplici e permettono di perdere peso fino a 10 kg.
 L'essenza di kefir dieta è una dieta che esclude completamente la pasta, patate e zucchero. La metà dei grassi nella dieta dovrebbe essere esclusivamente di verdure. Carne, pesce, prodotti lattiero-caseari deve essere scremato. Illimitato può mangiare frutta e verdura che non contengono amido alimentari.
 L'assunzione di liquidi deve essere limitata a 1,5 litri. Un litro - uno yogurt, e un altro 0,5 litri dovrebbero essere contenuti nel cibo. Numero di pasti 5-6 volte al giorno, preferibilmente allo stesso tempo.
 Kefir dieta con frutta (diete per rapida perdita di peso di frutta).
 È necessario disporre di una grande quantità di frutta e sostituire l'uso di alimenti convenzionali. E 'inoltre opportuno bere per 1,5-2 litri al giorno di yogurt magro. Tale dieta simile a "dieta Kefir per tre giorni," ci vogliono 3-4 giorni, cioè per una rapida perdita di peso dieta e perdere peso permettendo 3-4 kg.
 Kefir dieta "loading". Il digiuno diete per la perdita di peso rapida.
 diete per pohudeniyaRekomenduetsya scarico veloci usano yogurt dieta dopo le feste. La dieta aiuta il corpo a recuperare un po 'e non diventerà un'abitudine a mangiare troppo come una vacanza. Di solito basta un giorno questa dieta per eliminare l'eccedenza accumulata per le vacanze.
 Samu dieta può essere dipinto su pasti come segue:
 Prima colazione: pane tostato e una tazza di yogurt possono essere limitate a una tazza di yogurt.
 Pranzo: insalata di verdure facile, insalata funziona bene con crauti.
 La seconda cena, bicchiere di kefir.
 Cena: Un pezzo di formaggio, qualche mela.
 La seconda cena, bicchiere di kefir.
 Kefir dieta sono classificati monodyet. Ma non ricordo tutti dieta utile kefir!
 Diete per rapida perdita di peso: Opzioni di dieta yogurt.
 Gruppo di scienziati canadesi ha realizzato una splendida apertura, diventa acida, può arrestare la crescita delle cellule tumorali. Quindi è bene rispondere medici, nutrizionisti che raccomandano l'uso per le persone affette da obesità. Perché? Perché è un prodotto versatile che si adatta quasi tutti, kefir dieta aiuta perdere peso veramente veloce, e soprattutto - perdere peso con la salute.
 Ma ci sono dei limiti per le persone con maggiore acidità e complicanze osservate di ulcera, gastrite e ulcere duodenali, e non raccomanda di iniziare una dieta di yogurt, se si hanno malattie renali, epatiche e insufficienza epatica.
 Kefir è una fonte di proteine, ha calcio, fosforo e vitamina A. Dopo due bicchieri di latticello una persona al giorno non sperimenta la fame e la combinazione con altri alimenti commestibili non porta danno al corpo.
 Ad esempio, è possibile variare la dieta yogurt così.
 Kefir dieta e prima colazione: si prende un po 'di sedano, una mela, una banana. Apple ha strofina sulla grattugia, fette di banana tagliate, aringhe finemente fatto. Questo versare in una ciotola profonda e riempire con un cucchiaio di miele e un bicchiere di yogurt magro. Mescolare fino a che liscio.
 Poi a pranzo in un'altra ciotola versare circa un cucchiaio di semi di zucca, e aggiungere un cucchiaio di frutta secca e 100 grammi di formaggio magro. È possibile aggiungere noci o bacche. Anche a pranzo è possibile aggiungere una ricetta. Dovrebbe essere latte tiepido 100 grammi, 100 grammi di cagliata, uno zenzero cucchiaio. Tutti gli ingredienti sono mescolati in una comoda versare una piccola ciotola. Lasciar riposare in un luogo fresco in modo che la miscela ha congelato. Quando il piatto è pronto per essere utilizzato a pranzo.
 Kefir dieta e la cena: Prendete due cucchiai di grano saraceno, versare una tazza di yogurt e lasciare per un giorno sul tavolo della cucina. Poi si può mangiare questo pasticcio ed è opportuno non aggiungere prodotti di farina. Kefir fuga dal caldo, soprattutto ustioni di rimedi popolari, è popolare tra il ringiovanimento di lui facendo siero, creme, maschere. Fare soldi da ustioni. Per preparare lo yogurt bisogno di un bicchiere, una presa di basilico, 100 g di prezzemolo, una presa di sale, 50 grammi di acqua. Tutto questo mix in una ciotola e lasciate riposare cinque minuti. Questo è uno strumento formidabile non solo aiuta le ustioni possono essere ed è per coloro che vogliono perdere peso e coloro che amano la cura per la vostra pelle.

 Maschera con Kefir dieta, cibo, prendere nessun yogurt grasso e fragole 30 grammi. Fragole impastare bene e aggiungere lo yogurt, mescolate bene. È possibile aggiungere le foglie di prezzemolo, non tagliare e rompere. Tutto questo mix messo sulle zone del viso, stanchezza del corpo per 15 -20 minuti. Poi risciacquare con acqua tiepida o strofinare con un panno umido.
 Crema per il viso con la cottura dieta Kefir: Devi prendere un cucchiaio di sale, 70 grammi di yogurt magro e un cucchiaio di farina d'avena. Il sale marino dovrebbe essere macinato bene, che è diluito yogurt e farina d'avena mescolato. Crema Mescolare la miscela lasciata una notte e la mattina può essere applicato a zone del corpo. Cream è meglio mettere la mattina.
 Come acquistare latte fermentato nella dieta dello yogurt?
 Il latte prodotto originale quando prodotto in produzione, tenuto 28 giorni, e tutto microflora rimane fino alla scadenza. Se il prodotto è sottoposto a trattamento termico come yogurt, di solito non c'è microflora. Qual è la definizione di bio-yogurt. Per migliorare le proprietà biologiche è stato sviluppato bio-yogurt che aiuta a stimolare la microflora corpo in esseri umani, per le persone con un sistema immunitario debole permette di recuperare tutta la fibra necessaria e normalizzare la funzione intestinale in vita. I nutrizionisti spesso consigliato di prendere un yogurt corso per chi vuole normalizzare la salute.
 Raccomandazioni per diete per la perdita di peso rapida dovrebbero bere kefir ogni giorno per 3-4 tazza prima dei pasti 4 volte al giorno. Coloro che vogliono perdere peso dovrebbero bere 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
 Varietà di diete kefir.
 Tutte le donne vogliono apparire belli e avere una figura snella. Per raggiungere questo obiettivo, ricorrono a tutti i tipi di diete, in quanto è attraverso certa dieta può perdere peso e rendere la vostra figura bella e attraente. Le diete sono suddivisi in semplici e complessi. Ci può essere lungo e breve. Allo stesso modo, ogni donna sceglie per sé che la dieta, non può permettersi i loro fondi.
 Molto spesso, al fine di perdere peso, le donne iniziano a bere yogurt o kefir dieta. È noto che l'uso di yogurt è molto utile per la salute umana e perché molti medici prescrivono utilizzare yogurt per la prevenzione o il trattamento di alcune malattie. Kefir ha un effetto calmante sul sistema nervoso, normalizza l'intestino ed è un agente riducente dopo il trasferimento di alcune malattie. Pertanto, fatte salve molte diete, le donne consumano yogurt. Kefir dieta è utilizzato non solo per fare la figura bella e attraente, ma anche diete utilizzato per migliorare l'aspetto.
 Ecco un esempio di dieta yogurt per migliorare l'aspetto.
 Per apparire belli, avete bisogno di mangiare, di abbandonare lo zucchero e la farina.
 Per la prima colazione si può mangiare il formaggio, mezzo bicchiere di succo di frutta, un pezzo di pane e tè. Se una donna è il pranzo condiviso, quindi può essere utilizzato insalata di verdure, uova sode, una fetta di pane, una tazza di yogurt.
 A pranzo solitamente consumato insalata di verdure con olio vegetale, qualsiasi piatto di carne con verdure. Basta non prendere sulla pasta e patate.
 A pranzo si può mangiare qualsiasi frutto.
 A cena - un pezzo di pane, un piccolo pezzo di pesce, le verdure prima di coricarsi bere un bicchiere di latte caldo.
 Ci sono momenti nella vita che le persone sono invitate a vari banchetti e feste. Molti deliziosa può essere visto nei giorni seguenti al tavolo e dare tutto lo deliziosa impossibile. Da questo una persona può essere eccesso di cibo. Per un giorno l'uomo l'eccesso di cibo può aggiungere peso, ma se il giorno dopo il suo corpo comincia a chiedere, come banchetto, come prima, in questo caso, una persona deve dare al vostro corpo il gioco. Per questo e ci kefir dieta. Nella sua domanda di bisogno di bere solo 1, 5 litri di yogurt e mangiare nulla. Questo metodo aiuta ad eliminare le tossine dal corpo.
 La donna ha invitato alla serata. Lei ottiene il suo abito da sera e vede che il fulmine non è fissato al vestito. In tali casi, perdere peso in pochi giorni, c'è una dieta yogurt e frutta. Con questa dieta dovrebbe essere utilizzato non solo 1, 5 litri di yogurt, ma 1 chilogrammo di frutta. Tipicamente, un tale yogurt dieta dura 5-6 giorni. Molte celebrità offrono solo le donne cercano di dieta che hanno seguito per ottenere una figura snella e apparire belli. Ma molte delle diete caduta suggerito non può permettersi, perché le donne cercano di seguire queste diete che non richiedono un sacco di spese. L'uso di diete kefir non solo aiutare a perdere peso, ma anche aiutare a purificare il corpo dalle tossine.

 Avrete bisogno

•  Verdura fresca
•  Pesce
•  2 litri di acqua minerale al giorno

 Istruzione

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   Perché il Giappone è leader nel numero di centenari? Perché la gente di questo paese a meno di tutti obesi? Vi riveliamo a voi uno dei segreti della vera salute giapponese che è una corretta alimentazione e il rifiuto di cattive abitudini. Devi mangiare per due settimane rigorosamente una dieta speciale. La sua essenza è sequenze di conformità obbligatorio mangiare.

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   E nonostante il fatto che, secondo la maggior dieta libera non può portare l'effetto desiderato, questo come te! Per portare la dieta giapponese Sei soddisfatto per anni, dovrebbe seguire rigorosamente la sequenza di mangiare. Dovrebbe mangiare solo quei cibi e bevande che sono registrati nel menù giornaliero.

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   Questi sono: insalata giapponese con cavolo crudo o poco cotti o cavolo cinese, insalata di carote con succo di limone, pollo bollito, pesce bollito, bollito di manzo, uova, tuorli d'uovo crudo, integrale secca, giapponese caldo "tsuki qualsiasi" pomodoro succhi di frutta, yogurt, tè verde, erboso o di erbe senza zucchero, terra caffè nero senza zucchero.
  

  
   Durante la dieta quotidiana dovrebbe bere due litri di acqua minerale.

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   Creatori stessa affermazione dieta che durante tale dieta quotidiana nell'uomo cambia il metabolismo. A causa di questo effetto della dieta giapponese dura almeno due anni; Quindi la domanda: "Qual è la dieta più efficace con connessione?" Rispondiamo con fiducia - giapponese! Tra l'altro, questa dieta deve procedere con cautela: in una settimana gradualmente fare nella vostra dieta i cibi che si desidera avere. Arricchisci il tuo corpo con vitamine e minerali.

 Avrete bisogno

•  Grano saraceno
•  Salsa di funghi
•  Carne e pesce
•  Frutta e verdura
•  Albicocche, prugne secche e miele

 Istruzione

• .1

   All've appreso che la dieta - è, prima di tutto, il digiuno, dopo - il risultato tanto atteso. Pochi detto che questo risultato non è lungo. Poco dopo la dieta, chilogrammi passati facilmente tornare indietro e il vostro digiuno è nulla.

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   Una dieta equilibrata per un mese - proprio quello che serve. Il risultato può essere mantenuto almeno fino alla fine della vita. Osservare il cibo è molto semplice. Non ti limitare nella scelta dei prodotti, ma riducono le porzioni a metà, quello che di solito mangia. La base di questa dieta può essere qualsiasi prodotto, come il grano saraceno.

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   Dividere in tre parti magazzino - colazione, pranzo e tè del pomeriggio; astenersi dalla cena. Al mattino si può mangiare il solito pasticcio sull'acqua. A pranzo servire con pesce o carne. Fare un insalata verde e un bastone granchio. Porzione di sera della dieta per un mese può essere dolce per un cambiamento, per esempio, con albicocche secche o prugne.
  

  
  

• .4

   Ogni giorno nella vostra dieta dovrebbe essere sostenuta prodotti come lo yogurt tazza basso contenuto di grassi, carote, cipolle, cetrioli, mandarini, mele, tè verde, succhi di frutta e anche un bicchiere di vino rosso dolce. Dieta ultimi 7 giorni. Ogni pasto o uno spuntino dovrebbe essere uguale alla somma 1800kkal, non più.

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   Divide può essere da soli, come si preferisce. Preferibilmente, la mattina si mangiano cibi che vengono digeriti lunga (proteine ​​e grassi). Inoltre, - dispensa energia e vitalità per tutta la giornata, anche se la dieta progettata per un mese, si può facilmente utilizzare come una dieta equilibrata per tutta la vita.

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   Ricorda solo sui prodotti compatibili e incompatibili. Raspishut per una colonna di grassi e proteine ​​prodotti neutri. Questa targa vi aiuterà a navigare il fatto che il cibo può essere collegato. Ogni notte, è un piccolo menu il giorno successivo per incontrare il contenuto calorico.

 Per molto tempo non è un segreto che lo yogurt è i latticini più utili. E 'usato per prevenire e curare le malattie associate con il tratto gastrointestinale. Inoltre, il prodotto caseario ha un effetto calmante sul sistema nervoso e mantiene i vasi sanguigni lavoro. Ecco perché lo yogurt dieta per 7 giorni è considerato il più efficace e sicuro per la salute. Questa dieta è altrettanto buono sia per il trattamento e dimagrimento. Lo yogurt è ricco di sali minerali e vitamine. L'uso regolare normalizza la flora batterica intestinale, ringiovanisce la pelle, ripristina la condizione di unghie e capelli. E, naturalmente, kefir dieta - è un modo sicuro per sbarazzarsi di chili di troppo senza danno.

 I vantaggi di kefir dieta

 Da tempo è stato osservato che la dieta yogurt ottiene solo sette giorni recensioni positive. Si adatta come e quasi tutti. Il fatto che solo yogurt prodotto utile, non solo aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo, ma aiuta anche a rafforzare e migliorare la salute. Esso incide positivamente il lavoro non solo del tratto digerente, ma anche sistemi nervoso e circolatorio. Inoltre, yogurt grado per un breve tempo per normalizzare intestinale microflora squilibrio. Un effetto positivo sui processi metabolici. Kefir dieta aiuta a rimuovere l'acqua e di sodio sali in eccesso che si accumulano nello spazio intercellulare e causare gonfiore permanente. Kefir bene avere un po 'pronunciati proprietà diuretiche, aiuta ad evitare tali problemi spiacevoli. Inoltre, questo prodotto caseario rimedio ideale per la costipazione cronica. Kefir a causa di batteri lattici che ne fanno parte, ripristina la microflora del colon e normalizza sedia. Questo porta a purificare il corpo dalle tossine e le tossine. Quindi, se la pista che ottiene recensioni kefir dieta, i risultati e le raccomandazioni da parte delle donne, si può tranquillamente dire che questa dieta è sicuramente il più sicuro ed efficace. E 'importante non esagerare qui. La cosa principale che si può dire di yogurt - è che egli è ben assorbito, ha un basso contenuto calorico, a basso contenuto di carboidrati e grassi. Promuove il metabolismo attivo. Le donne che hanno seguito una dieta di yogurt, di notare che la fame appena percettibile, e quindi il processo di perdita di peso non sarà un sacco di stress per il corpo. 

 Dieta yogurt Peccato

 Naturalmente, non ci sono prodotti perfetti e dieta. Hanno sempre, anche se piccolo, ma comunque cons. Così, la dieta yogurt per 7 giorni ha anche controindicazioni. Primo, dosaggio. Si raccomanda di non bere più di 1 giorno, 5 litri di yogurt. In secondo luogo, non confondere questo prodotto con latte formaggio e formaggio in un piatto. Può provocare dolore di stomaco e indigestione. In terzo luogo, è sempre necessario verificare la data di scadenza sulla confezione dei prodotti. Generalmente danno yogurt dieta può causare gravi. Ma è controindicato per le persone con gravi malattie del tratto digerente, quali gastriti o pancreatite e quelli con maggiore acidità del succo gastrico. Ma in ogni caso, in tali malattie dovrebbero seguire rigorosamente il trattamento e la dieta sulla perdita di peso e non ci può essere. Inoltre, kefir dieta non è raccomandato per le persone con malattie renali, in quanto può causare minzione frequente. 

 Opzioni Kefir diete

 Un diete vantaggio kefir nella loro diversità. Ogni donna può scegliere l'opzione migliore. Se l'obiettivo è la perdita di peso per un certo numero di chili, poi selezionato e dieta yogurt, recensioni, i menu ed i risultati che corrispondono maggior parte delle aspettative. Inoltre, è importante che lo yogurt è un prodotto poco costoso. Dieta non colpisce tasca, in modo che vince la sua disponibilità. Inoltre, un vantaggio è che il menu giornaliero di questa dieta semplice e non richiede preparazione complessa. Coloro che hanno deciso di provare una efficacia dieta yogurt non sarà superfluo incontrare i suoi tipi di base.

 Kefir dieta dell'Istituto di Nutrizione

 L'efficacia della dieta sulla kefir ripetutamente confermato da molti dietista principale. E 'riconosciuto come una cassetta di sicurezza e consigliato per le donne che vogliono perdere peso, ma non danneggia la tua salute. Si ritiene che la migliore e più efficace yogurt dieta - e che ha sviluppato dall'Institute of Nutrition. È progettato per il lungo termine e 21 giorni. Durante questo periodo, se seguire rigorosamente tutte le regole e di impegnarsi in allenamento fisico, si può perdere una media di £ 10. Ma tenete a mente che il risultato è sempre strettamente individuale. La cosa più importante in questa dieta - per ridurre le calorie consumate al giorno. Questo non significa che si deve morire di fame. Niente affatto, appena tolto dalla dieta alcuni alimenti, pane bianco e dolci, zucchero, patate e prodotti semilavorati. Invece, hanno bisogno di concentrarsi su pesce, carne rossa magra e pollame, verdure, frutta ed erbe. E, yogurt, naturalmente, il principale prodotto da consumare. Il giorno in cui dovrebbe bere più di 1, 5 litri. Infine, è necessario durante la cottura per ridurre la quantità di sale in loro di 5 grammi di sale che hanno bisogno di un alimento confezionato. Forse non è molto gustosa, ma molto utile. 

 Dieta "Striped" kefir

 Questa dieta opzione kefir è probabilmente il più facile e conveniente, ma i suoi risultati non sono fissi e dipende interamente dal fatto che la persona è in grado di resistere a cibi grassi e ad alto contenuto calorico. L'essenza della dieta è molto semplice. Un giorno a bere solo yogurt magro. Vetro ogni tre ore. Il giorno successivo si può mangiare quello che vuoi, ma non mangiare troppo durante. La cosa principale è non esagerare. Assicurati di consumare carne e verdure. Se lo yogurt per la prima volta a rimanere difficile, si può mangiare uno o due di mele aspre.

 Kefyrno-mela dieta 7 giorni

 Questa dieta è piuttosto difficile e quindi non è consigliato a coloro che si sono mai limitati al cibo. L'essenza di esso è usato per sette giorni solo mele e yogurt. E 'abbastanza difficile. Ma yogurt, mela dieta aiuta a perdere in un breve periodo di 5-9 chili. Dobbiamo anche ricordare che la perdita di peso non deve trasformarsi in un comportamenti autodistruttivi. Così, il giorno dovrebbe mangiare 1 kg di acido o neutro mele e bere 1 litro di yogurt.

 Se c'era una sensazione inquietante di fame insopportabile, ha permesso di mangiare un pezzo di bollito di pollo o pesce nesolenoy. Se il mal di testa e vertigini apparso all'improvviso, la dieta deve essere interrotto gradualmente tornare alla normale dieta.

 Yogurt dieta rigorosa per 7 giorni

 Questa dieta non è raccomandato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale e reni. Il suo ripetuto non più di una volta ogni sei mesi. Tutti i pasti devono essere cotti senza sale e spezie. Quindi, ciò comporterà dopo la dieta sette giorni dipende dal corpo individuale. In media si può perdere peso di 5 chili. Menu dieta rigorosa yogurt è la seguente:

•  1 giorno - 4-5 patate bollite;
•  Giorno 2 - 100 - 150 gr. pollo senza pelle;
•  Giorno 3 - 200 gr. carni bovine;
•  Giorno 4 - 150-200 grammi. filetto cotto di pesce bianco;
•  Giorno 5 - 1 kg di mele e insalata di cavolo, carote e cetrioli, burro condito senza sale;
•  6 e 7 ° giorno - acqua minerale senza gas.

 Naturalmente, che anche bisogno di bere ogni giorno per 1, 5 litri di yogurt.

 Dieta yogurt Luce

 Non tutti hanno una forte volontà di settimana scorsa che un numero minimo di prodotti. Ecco perché non c'è lo yogurt dieta leggera per 7 giorni. È importante che il cibo è fatto rigorosamente in tempo. Durante la settimana si può perdere circa 5 kg, ma non di più. Opzione Menu risparmiando dieta simile a questa:

•  Colazione (7,00-8,00) - tazza di yogurt;
•  Il pranzo (10.00) - insalata di carote fresche, condite con olio vegetale - 200 gr.;
•  Il pranzo (12.00-13.00) - pollo e un uovo sodo, una tazza di yogurt;
•  Noon (15.00) - una mela;
•  Cena (17.00-18.00) - 10 pz. prugne e uvetta, mele;
•  Cena tardi (21.00) - un bicchiere di kefir.

 Kefyrno-grano saraceno dieta

 È bene perdere qualche chilo, a breve termine, la dieta yogurt grano saraceno. I risultati sono di solito visto il terzo giorno. Questa dieta si basa sull'utilizzo di due prodotti: rasparennoy grano saraceno e yogurt senza grassi. La sua lunghezza da 3 a 9 giorni più. Si consiglia di effettuare non più di una volta ogni tre o quattro mesi. Ciò contribuirà a mantenere il peso su un unico livello. Così, il menu di base - yogurt e grano saraceno. Groats non hanno bisogno di cucinare. Si trova in un thermos e versare acqua bollente. Circa 8 ore sarà pronto per l'uso. Sale e pepe non dovrebbe essere. Naturalmente, una deliziosa pasto chiamato impossibile, ma è certamente molto utile. Il giorno si può mangiare un sacco di grano saraceno. Per quanto riguarda lo yogurt, il suo tasso non dovrebbe superare 1, 5 litri. Anche durante il giorno si può bere il tè verde senza zucchero e acqua non gassata. Per il corpo non si sente la mancanza di vitamine e minerali, si dovrebbe prendere un multivitaminico. 

 Formaggi e yogurt dieta

 Questo è grande in tutti gli aspetti dieta. E yogurt e formaggio stimolare e accelerare il metabolismo del corpo. Questo favorisce la perdita di peso. Il menu è molto semplice dieta. Il primo giorno dovrebbe mangiare 500 grammi. formaggio, dividendola in 5 parti uguali. Si può bere solo acqua senza gas o tè senza zucchero. Il secondo giorno mangiato yogurt solo senza grassi. La sua bevanda cinque volte al giorno in un bicchiere e non di più. Certo, è molto difficile, quindi in caso di sensazione insopportabile di fame è permesso di mangiare una mela, ma non dolce. Infine, il terzo giorno del suo menu consiste di 300 grammi. formaggio e yogurt litri. Come nei casi precedenti, dovrebbe essere suddiviso in cinque porzioni. Rompere la dieta gradualmente, a poco a poco l'aggiunta di nuovi prodotti nella dieta, dato che di pesce, pollo, verdure e frutta.

 Kefir mono-dieta

 Naturalmente, sempre mono-dieta deve essere trattato con sospetto. Essi sono controindicati per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, stomaco, fegato e reni. Kefir è indubbiamente un prodotto molto utile, ma non può dare il vostro corpo tutti i minerali essenziali e vitamine. Questo potrebbe innescare un rallentamento del metabolismo e le forze di indebolimento del sistema immunitario. In questo kefir dieta riguardo per la perdita di peso rapida è consigliato, combinandosi con altri prodotti come grano saraceno, mele e formaggio. Questa è l'opzione più sicura. Fondamentalmente è possibile utilizzare kefiric mono-dieta, ma non dovrebbe dura più di 1-2 giorni. Ogni giorno si consiglia di bere 1-1, 5 litri di prodotto lattiero-caseario. È molto difficile e fame. Il risultato - una perdita di 3 kg.

 Giorni di digiuno di yogurt

 A quanto pare, è difficile trovare un più utile per la pulizia dell'intestino dieta di dieta yogurt. Recensioni medici circa semplicemente sempre positivo. Ma per i giorni di digiuno non è prodotto più appropriato di yogurt magro. E 'abbastanza nutriente e contiene un sacco di vitamine e sostanze nutritive che normalizzano la digestione. Inoltre, questo prodotto caseario ripristina microflora dell'intestino crasso. Un giorno di digiuno il kefir sufficiente a espellere le tossine tutti. Essi sono noti per essere una delle cause di chili. Giorno Menu digiuno non è complicato e si presenta così:

•  Colazione - una tazza di yogurt;
•  Il pranzo - un bicchiere di succo di mela;
•  Pranzo - bolliti pesce o pollo, tazza di yogurt;
•  Mezzogiorno - due mele;
•  Cena - formaggio, pane tostato e un bicchiere di latticello.

 Prima di andare a letto si può bere un po 'di latte.

 Kefir dieta dopo pasto

 Certo, casi isolati di eccesso di cibo non è la causa dei chili in eccesso. Ma l'ingordigia sistematico - è una questione diversa. Se la tabella vacanza era mangiato troppo, pancia vacanza continuare il giorno successivo non è necessario. In caso contrario, è possibile ottenere un paio di chili in più. È necessario aiutare il vostro sistema digestivo per far fronte a quello che è già mangiato. Poiché questo è il miglior yogurt dieta risolvere il problema. Il menu in sé è il suo drink e verdura latte. Kefir migliora la digestione. Ha un lieve effetto lassativo, che aiuta a pulire l'intestino. Durante il giorno è necessario per tre ore a bere un bicchiere di kefir. Mangiare mele mentre è possibile, pollo, insalate di verdure. Evitate l'acquisto di diverse centinaia di grammi di Zhirkov e causare il sistema digestivo alla normalità. Miglior su una prova che dà un buon risultato dieta yogurt. Foto per il divertimento può essere fatto una volta alla settimana per tenere traccia la strada per una figura snella.

 Per uscire dalla dieta giapponese

 Dieta giapponese - è una delle più rigorose diete, per i giorni 13-14 (che è quanto è la lunghezza delle due varianti principali della dieta giapponese) dieta comporta l'uso di una piccola quantità di calorie. Naturalmente, al fine di uscire dalla dieta giapponese, senza alcuna conseguenza per la salute e il benessere (e, soprattutto, senza ritornare chili di troppo è sceso durante il periodo di dieta), è necessario seguire alcune regole di base.

 regole "Weekend"

 La stragrande maggioranza delle diete, non importa quanto sia grave sono, non ci sono regole specifiche su come completare la dieta - e qualche dieta diventato nel tempo più veloce in perpetuo (come la dieta "americana"). Dieta giapponese per includere loro, purtroppo, non può - perché appartiene alle diete più esigenti severe dopo la sua cessazione e troppo brusco ritorno alla normale dieta possono essere conseguenze molto spiacevoli. Regole fuori della dieta giapponese coinvolgono non solo un aumento graduale di porzioni o varietà di cibo, ma anche dettagli apparentemente minori. Ad esempio, poiché due settimane nella dieta non avevano sale (dieta giapponese, tra le altre cose, ordini e rifiuto completo di sale), dopo la dieta giapponese non possono riprendere immediatamente cibi salati e aggiungere una grande quantità di sale in un piatto nella sua preparazione - Questo potrebbe innescare ristagno di liquidi nel corpo e un cattivo risultato come gonfiore.

 Lo stesso vale per lo zucchero, vari dolciumi, bevande alcoliche - che è tutto ciò che nel corso della dieta giapponese è stato proibito.

 La cosa principale - la moderazione

 In generale, al fine di uscire dalla dieta giapponese senza conseguenze dovrebbero seguire una sola regola - la regola della moderazione nel cibo. Anche se si vuole celebrare il completamento di due settimane "fame" e indulgere nei vostri piatti preferiti, non è possibile immediatamente "appoggiarsi" a grasso, piccante, fritto, cibo salato. Questa "pesante" corpo cibo entro due settimane dal ricevimento della quantità dosata di calorie "luce" sono semplicemente incapaci di digerire correttamente. Miglior aumentando il numero di calorie consumate ogni giorno, piano piano - per esempio, a poco a poco inclusi nella dieta è una gamma più ampia di prodotti alimentari o semplicemente aumentare gradualmente le dimensioni di porzioni. L'unica cosa che non si dovrebbe fare in nessun caso - è quello di aumentare il numero di pasti se due settimane nella dieta giapponese si sono abituati alla dieta tripla e colazione / pranzo / cena in un tempo fisso, non è possibile interrompere la modalità e ri-formato appoggiarsi panini prima di dormire, ignorando Colazione. Il vantaggio della dieta giapponese non solo perché aiuta a sbarazzarsi rapidamente di chili in eccesso, ma che conferisce un'ottima abitudine rigorosamente tre volte al giorno - che è certamente una condizione necessaria per la normale manutenzione del peso in futuro. 

 I vantaggi di kefir noti a tutti. Questo prodotto latte che abbiamo usato per essere considerata non solo come alimento ma anche come un ottimo agente terapeutico e preventivo che è indicato per i problemi con il tratto gastrointestinale. Tuttavia, la nutrizione yogurt è anche considerato un ottimo strumento per la perdita di peso. Kefir dieta è riconosciuto come uno dei più efficaci tra tutti i numerosi sistemi di alimentazione volti a perdita di peso. Ci sono varie opzioni per la dieta yogurt.

 Kefir dieta Institute of Nutrition

 Questo yogurt dieta può provare le persone che non sono esposti a pericolosi esperimenti con la loro salute e preferiscono fidarsi metodologie. È progettato per 21 giorni e promette perdita di peso di 8 a 10 kg. La perdita di peso è quello di ridurre l'apporto calorico di 1800-1200 calorie eliminando o massima riduzione possibile del numero di cibi ricchi di carboidrati che sono ricchi di zucchero, pane, patate. Anche la dieta comprende la riduzione della quantità totale di grasso, e almeno la metà di loro dovrebbe essere pianta. Le misure dovrebbero essere di carne, pesce, latte e latticini magri. Non si limita l'uso di frutta e verdura a basso contenuto di amido (lattuga, ravanelli, cetrioli, pomodori, verdure, frutti di bosco). La quantità di liquido che si è permesso di usare, è inferiore a 1, 5 litri (di cui 1 litro di yogurt, che a volte può sostituire altre bevande di acido lattico), e il resto 0, 5 litri di acqua - il liquido contenuto nei prodotti. Si dovrebbe anche ridurre l'assunzione di sale a 5 grammi al giorno. Dieta Prerequisito - pasti suddivisi (almeno 5 volte al giorno, allo stesso tempo). 

 otto dieta yogurt

 Questo yogurt dieta è molto difficile, perché quando è soggetta al corpo umano perde un gran numero di prodotti essenziali, che incide negativamente il funzionamento. Quindi, prima di iniziare, è necessario ottenere l'approvazione del vostro medico, e le persone con alcune malattie croniche (in particolare - il tratto gastrointestinale) è meglio non rischiare.

 Prodotti che compongono la dieta quotidiana con una dieta dovrebbero essere suddivisi in 3-4 dosi. Modifica della composizione è impossibile. Zucchero e sale sono proibiti, ma non è limitata all'uso di acqua. In 1-5 giorni dovrebbe bere 0, 5 litri di yogurt e, il primo giorno - 3-4 patate bollite; il secondo giorno - 0, 5 kg di frutta secca; il terzo giorno - 0, 5 kg di formaggio; il quarto giorno - 0, 5 kg di panna acida; il quinto giorno - 0, 3 kg di pollo bollito; il sesto giorno - 2 kg di frutta. Il settimo giorno si può bere 3 litri di yogurt durante l'ottavo giorno essere utilizzata solo acqua minerale (il numero non è limitato).

 Al momento, questa dieta ha fatto colpo con il suo famoso cantante Larisa Dolina, che lo utilizzano per trasformarsi miracolosamente in una bellezza sofisticata.

 Naturalmente, la dieta permette molto efficace perdere peso (da 3 a 7 kg alla settimana). Tuttavia, si sottolinea ancora una volta, non è molto equilibrata in composizione e più forte è la sollecitazione al corpo.

 Dieta "Striped" kefir

 Per coloro che non hanno abbastanza forza di volontà per diversi giorni limitarsi a cibo, è meglio provare questa dieta. Essa si basa sul l'alternarsi del giorno: giorno kefir che possono essere in qualsiasi numero di bevanda yogurt 1% di grassi e giorno senza restrizioni. Con questa dieta perdita di peso determinato dalle caratteristiche dell'organismo.

 Kefyrno-dieta di frutta

 Questa dieta kefir è progettato per 3 giorni, ognuno dei quali dovrebbe bere 1, 5-2 litri di yogurt magro e mangiare molta frutta e verdura per non sentire la fame. Questa dieta è adatta per una dieta di tre giorni che permette di perdere 2-3 chili di sovrappeso, e per i giorni di digiuno.

 Scarico dieta yogurt

 Non sempre le diete si concentrano sulla perdita di peso. A volte sono un mezzo per prevenire il reclutamento di chili di troppo. Ad esempio, dopo la pesante feste vacanze sacco di gente nota aumento dell'appetito, aumenta il rischio di cambiamenti nell'organismo verso la ricezione e l'elaborazione di grandi quantità di cibo. Per evitare questo, si dovrebbe essere in grado di portare a me stesso di invertire la situazione e sedersi un paio di giorni per scaricare dieta leggera, in cui la dieta è la seguente:

 colazione consiste di 200 grammi. yogurt e un pezzo di pane secco;
 a pranzo si può mangiare 2 mele e 200 grammi. yogurt;
 dovrebbe avere cena insalata con verdure, insalata e crauti (150 gr.);
 Tea ha permesso di bere 200 grammi. yogurt;
 cena può essere un pezzo di formaggio (100 gr.) e un paio di mele;
 coricarsi dovrebbe bere 200 grammi. yogurt o latte.

 Vi è un'altra opzione scarico dieta yogurt:

 colazione consiste di 200 grammi. yogurt;
 a pranzo si può bere 200 grammi. succo;
 Si può mangiare un pezzo di pesce cotto (100 gr.);
 per il pranzo deve mangiare frutta (soprattutto mele)
 cena carota casseruola può (100 g.) e un pezzo di pane;
 coricarsi dovrebbe bere 200 grammi. yogurt.

 Kefir giorni di digiuno

 Quali sono in questi giorni? Il fatto che lo yogurt tendono stimolare notevolmente il metabolismo. Essa migliora il consumo di energia da parte del corpo e quindi la perdita di peso. In un giorno "kefir" per 5-6 ricevimenti bere 1, 5 litri di yogurt senza grassi. È possibile organizzare una giornata di digiuno yogurt-formaggio, che devono anche 5-6 ricevimenti mangiare 250-300 grammi. formaggio magro e bere 0, 75 litri di yogurt.