Il succo dimagrante più efficace è l'ananas e pompelmo. Si dice per mantenere una bella figura, Sophia Loren ogni mattina beve succo di ananas fresco contiene bromelina, che è un bruciatore di grasso naturale, e k. succo di perdita di peso / Shutterstock

 Ma in questo articolo vorrei mettere a fuoco il pompelmo e il succo da esso. Succo di pompelmo porta alla perdita di peso, perché lavorare nel corpo grasso, ed è usato per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e diabete, in quanto riduce il livello di insulina e glucosio concentrazioni nel plasma e rimuove l'eccesso di colesterolo nel sangue. Inoltre, vi sarà l'apatia, di aumentare l'umore, migliorare il sonno - se si beve succo di pompelmo durante la notte, potrete dormire come un bambino.
 A San Diego è stato un esperimento per i pazienti affetti da obesità clinica. Il primo gruppo di soggetti sono stati offerti ad ogni pasto per mangiare mezzo pompelmo, e quattro mesi senza mangiare qualcosa di più, in media, hanno perso peso e mezzo kg. Un altro gruppo simile è stato alimentato lo stesso cibo, come la prima, ma non ha usato pompelmo dieta, ed i pazienti in media il peso perso solo 200 grammi.

 Se bere succo di pompelmo appena spremuto a stomaco vuoto o mezzo di ananas, molto più saporito e prima di ogni pasto per mangiare mezzo pompelmo, si è assicurato la perdita di peso in 12 settimane in media da 2 a 4 chili, quindi ridurre la loro dieta abituale è necessario, che è importante.
 Per accelerare il processo di perdita di peso in eccesso, si può provare il seguente dieta che vi aiuterà a login e liberano dal grasso superfluo:
 La mattina digiuno bere un bicchiere di acqua calda e un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto 20 minuti prima di colazione, dopo la prima colazione come al solito.

 Per il pranzo prima di un pasto per mangiare mezzo pompelmo e mangiare pollo bollito o pesce con verdure.

 In serata più di mezzo pompelmo prima dei pasti e insalata luce, pollo lesso o pesce con verdure bollite.

 Su questa dieta si può trascorrere da una a tre settimane, e poi solo tre volte al giorno per prendere pompelmo.

 Questa dieta non solo donna impegnata preparato dietetico dieta per 9 giorni, ma contribuirà a ridurre il costo di cottura.

 Tra i pasti dovrebbero bere molta acqua, si può masticare verdure crude nekrohmalysti. Tutte le insalate condite con nekaloriynoho solo ingredienti a base di aceto o succo di limone.

 Giorno 1

 Colazione
 Toast, spalmato con burro e patè di fegato, uova sode, 1 doccia.
 Cena
 Bran panino, pomodoro, 50 g di prosciutto magro o di pollo, banana.
 Cena
 75 grammi di carne magra cotta, una grande porzione di insalata con fagioli asparagi, 150 grammi di patate con la buccia, mela o pera.

 2 ° giorno

 Colazione
 Mezzo bicchiere di succo d'arancia, cracker, mezzo bicchiere di latte e una banana.
 Cena
 200g di pollo senza pelle, cotto senza burro, 2 pomodori, cetrioli, coppa non zuccherato yogurt, mela o pera.
 Cena
 150g di pesce bianco al forno con pomodori, cipolle e peperoni dolci, 150 grammi di patate con la buccia, composta di frutta secca.

 Giorno 3
 Colazione
 Panino con 2 fette sottili di pane, un pezzo di multa arrosto di manzo e 1 pomodoro.
 Cena
 Piatto di zuppa di verdure, pane e crusca, insalata di cavolo e 2 cucchiai. l. formaggio grattugiato, banana.
 Cena
 Steak, 2 cucchiai. l. fagioli cotti, 100 g di cavolfiore, zucchine e piselli, 2 pomodori, 1 pezzo di pane con unta di burro.

 Giorno 4
 Colazione
 Mezzo pompelmo, cereali con latte, un piccolo pezzo di pane di farina di grano.
 Cena
 Toast di pane con insalata e 90 g di tonno al naturale, mezzo bicchiere di succo d'arancia, un paio di prugne.

 Cena
 200 grammi di carne magra cotta, 200 grammi di insalata con fagioli bolliti, cavolfiori e zucchine, il tè.

 5 ° giorno
 Colazione
 O uovo sodo "nel sacco" con il pane tostato con.
 Cena
 Bun, senape ingrassato, 25 grammi di prosciutto magro, 250 g di insalata di verdure, una mela o un'arancia.
 Cena
 200 grammi di pollo bollito, 2 cucchiai. l. riso, cetrioli, insalata.

 Giorno 6
 Colazione
 Toast con pane nero con pasta di caviale, uova, sode.
 Cena
 Mezzo pompelmo, 100 grammi di carne magra arrosto, 200 grammi di fagioli bolliti e cavolfiore, composta.
 Cena
 Toast con patè di fegato, formaggio 25 grammi, 200 grammi di insalata di verdure.

 7 ° giorno
 Colazione
 Un bicchiere di yogurt, pane tostato di pane con alcuni prugne.
 Cena
 Toast con insalata di pane nero con pomodori, cetrioli e cipolle, 75 grammi di carne magra mela fredda.
 Cena
 Chop carne magra (125 g), insalata di verdure, 75 grammi di purè di patate con latte, un pezzo di pane di farina di grano, 1 doccia.

 Day 8
 Colazione
 Mezzo pompelmo, brindisi di pane con uova sode o "nel sacco".
 Cena
 Un pezzo di pane, insalata, 50 g di pollo cotto, un piatto di minestra di verdura, mele.
 Cena
 2 hamburger di pesce, spaghetti 150g, 200g di cavolfiore bollito e fagiolini, insalata, 1 cucchiaio. l. piselli, tè.

 Giorno 9
 Colazione
 25 grammi di cereali con latte, banana.
 Cena
 Insalata 200g di verdure, 25g di formaggio grattugiato, un pezzo di pane da farina di grano, un bicchiere di yogurt zuccherato, la mela.
 Cena
 75 grammi di manzo bollito, 125 g di patate "in uniforme", 200 g di zucchine, fagioli bolliti, cavolfiori, piselli.

 Digiuno - Lo stato dell'organismo in assenza o mancanza di cibo, la parte difettosa, nonché digerente e l'assimilazione delle sostanze nutritive sviluppo.
 Il digiuno come un fenomeno stagionale fisiologico, combinato con un forte indebolimento di metabolica e limitazione di attività fisiologica, si verifica naturalmente in alcuni animali, come il letargo invernale in alcuni mammiferi, anfibi stordimento freddo. Fame fisiologica sono indicati anche in certi periodi della vita e alcune specie biologiche (ad esempio, durante okuklyvanyya in farfalla, durante la deposizione delle uova di migrazione dei pesci). Questo metabolismo può anche essere aumentata, il fabbisogno energetico del corpo e plastica sono forniti utilizzando componenti dei propri tessuti.
 Fame patologica è molto diffusa in alcuni paesi, tra alcuni segmenti della popolazione, ed è quindi una base sociale. Soprattutto effetti negativi della malnutrizione cronica per i bambini. A volte la fame si verifica a causa di calamità naturali, catastrofi, guerre e altre emergenze. Il digiuno può essere dovuto alla incapacità di ricevere o violazione di digestione. Le ragioni che violano il flusso di cibo nel corpo, possono essere pronunciate mancanza di appetito (anoressia) che si verifica in processi patologici nel sistema digestivo, malattie infettive, neoplasie maligne, esogeno ed endogeno intossicazione, dolore, ecc In alcuni casi, l'anoressia ha il nervo - carattere mentale; è accompagnata da una serie di malattie mentali.
 Proventi cibo e la sua promozione nel tratto digestivo possono essere difficoltà di deglutizione difficile e diverse barriere meccaniche, tumori e stenosi dell'esofago, stenosi pilorica, ostruzione intestinale, e un forte indebolimento della peristalsi intestinale.
 Violazione di digestione e l'assorbimento dei nutrienti può essere dovuto a varie cause che portano alla insufficiente secrezione dei succhi gastrici, l'attività enzimatica basso, violazione processi di superficie muro a livello intestinale.
 Ci sono forme di digiuno: pieno - la mancanza di cibo, ma l'assunzione di acqua (se non c'è acqua, chiamato fame assoluta); incomplete quantitativa (malnutrizione) - mancanza di calorie per soddisfare le esigenze energetiche del corpo e il cibo di plastica; parziale o qualitativo (nutrizione unilaterale o inadeguata) - insufficiente apporto di cibo una o più sostanze nutritive essenziali in normale totale di calorie. Le principali forme di fame parziali, proteine, grassi, carboidrati, minerali, vitamine, acqua. In pratica, la malnutrizione è spesso associata a violazioni del cibo.
 Quando i mezzi di sussistenza fame supporta l'utilizzo delle giacenze di nutrienti (soprattutto petrolio) e le parti di loro tessuti del corpo. Un ruolo importante è svolto dalla alterazione dei sistemi enzimatici e lo stato ormonale, tra cui l'aumento della produzione di ormoni surrenali. L'intensità del metabolismo basale in fame rimane a lungo vicino al normale; con l'aumento di energia accelerata perdita di peso e la morte dell'organismo. Aspettativa di vita alla morte per fame è molto variabile, a seconda della specie e il numero di caratteristiche individuali (età, sesso, stato nutrizionale, ecc) Quindi, piccoli uccelli, topi vivono fino a 2-4 giorni, Rats -... 6-9 giorni, Conigli -. fino a 30 giorni, Horses - fino a 80 giorni.

 Tuttavia, la morte di tutti gli animali con piena GM viene di solito con la perdita dal 40 al 50% del peso corporeo iniziale.
 Il termine ultimo per la completa persona che digiuna è 65-70 giorni. Bambini tollerano sciopero della fame adulti più duri, gli anziani possono morire di fame più a lungo; le donne sono più resistenti rispetto agli uomini. Sulle altre caratteristiche individuali è grasso iniziale essenziale. Completa l'assunzione di acqua digiuno assoluto trasferito molto più facile.
 Mentre completa persona che digiuna ci sono tre periodi. Il primo periodo (2-4 giorni.) È caratterizzata da reazioni di adattamento: una certa diminuzione del metabolismo basale, l'utilizzo di riserve disponibili di carboidrati, poi proteine ​​quasi intatte grassi. Ci sono la fame e la voglia di ottenere cibo. Nel secondo, il periodo più lungo stabilito modo relativamente costante del metabolismo: una forte riduzione della ossidazione di carboidrati, basso e costante livello di catabolismo proteico e uso preferenziale dei grassi come fonte di energia. In una fase successiva del secondo periodo a causa dell'accumulo di corpi chetonici sviluppare acidosi metabolica. La funzione fisiologica principale del primo e del secondo periodo sono mantenuti in buone condizioni. La fame, soprattutto nella fame acuta precoce, ulteriore indebolimento zahostryuyuchys periodicamente. A volte c'è gonfiore, aumento della fatica, ma la gente rispetta praticabile. A poco a poco, la condizione peggiora, drasticamente ridotto il peso corporeo, debolezza muscolare si sviluppa, ci sono dolorose costipazione, perdita di prestazioni. Questa carenza di vitamina è sempre celebrata. Con riserva di cambiare la mentalità. Nelle persone che hanno tratti psicopatici predominare disturbi asteniche. In personalità psicopatiche disturbi dell'umore si verificano in forma subdepresiyi, in alcuni casi, c'è rabbia fino a quando l'atteggiamento aggressivo verso gli altri, riduzione del senso di tatto, aumentando l'egoismo. 
 Nel terzo disturbi (terminale) di periodo del metabolismo e delle funzioni vitali in rapido aumento. Aumento della scomposizione delle proteine ​​espresse ketonemyya e acidosi.
 Il fattore patogenetico principale in grave malattia metabolica è una violazione dei sistemi proteina enzimatica di scoordinamento, incapacità di riproduzione, inattivazione. Quasi cade completamente funzione enzimatica del tratto digerente, è proteolisi attiva della sintesi proteica e epatica al loro proteine ​​spese del muscolo cardiaco e cerebrale sviluppano ipo-disproteinemia e contribuire allo sviluppo del cosiddetto edema fame.
 La causa immediata della morte nella fame, non è del tutto chiaro. Non possono essere ridotte a semplice esaurimento delle risorse energetiche come thanatogenesis svolgere il ruolo di tutti i componenti della profonda disgregazione metabolica. L'uscita dal terminale periodo anche il digiuno può tuttavia bisogno di una modalità speciale.
 Digiuno parziale può durare a lungo e sono manifestazioni molto diverse. Il massimo valore in molti casi è la mancanza di proteine. Digiuno prolungato incompleta evoluzione metabolica complessa, strutturale e disturbi funzionali specifici per la distrofia alimentare.
 Il trattamento del digiuno è quello di eliminare la causa principale o la somministrazione artificiale di cibo.
 In alcune malattie (ad esempio, asma, obesità) utilizzando inedia come rimedio.

 Recentemente il sovrappeso parlare non solo come un problema di salute, ma anche come un problema psicologico.

 Una donna di successo deve essere snella e in forma. Inoltre, intelligente, sottile donna sembra più giovane. Ma senza limitazione dieta speciale, anche qualche chilo da perdere impossibile.

 Questo porta ad una tensione costante e fa pensare ogni pezzo mangiato. Anche durante il fine settimana di relax impossibile. Infatti, secondo recenti scienziati dati il ​​giorno più pericoloso per perdere peso - Sabato.

 Questo Sabato, chi Dieter solitamente rotta viola dieta, indulgere in diverse specialità - spesso contengono elevato numero di calorie. Dopo resistere porzione di gelato o di un pezzo di torta dolce non può tutti.

 Secondo gli esperti, la fonte stessa - quando l'otturatore non riesce e perde peso mangiando un po 'più del solito.

 Questa persona non è di solito a conoscenza di questa relazione.

 Quindi occhi Portale di donne dà qualche buon consiglio su come trascorrere il fine settimana senza negare se stessi un po udovolstiya culinaria senza conseguenze per la figura.

 Nei fine settimana, alimenti più saturi dovrebbero essere comunicati a 15-18 ore - si salva la serata e la notte di gola. Mangiare lentamente, più lentamente si mangia, il più veloce arriva una sensazione di pienezza. Cibo, inghiottì in fretta, non saturando.

 Non perdere il controllo di se stessi! Le donne spesso mangiano troppo soprattutto per conversazione interessante o in TV durante il fine settimana, e perdere il momento in cui è reclutato abbastanza calorie.

 Evitare cibi amidacei, grassi e muoversi di più, Esercizio - quindi figura perfetta non ci vuole molto.

 Infine occhi portale consiglia le donne non mangiano se già mangiato, e il cibo lasciato sul piatto!

 Noi tutti vogliamo essere belli ed avere una buona salute. In stile di vita frenetica di oggi specificamente riservato tempo per la formazione è problematico. Persone occupate hanno a lungo inventato modi per impegnarsi in palestra senza spendere un sacco di tempo. Tali sistemi fanno sì che gli esercizi vengono eseguiti durante il giorno, utilizzando ogni occasione per allenarsi.
 Il primo esercizio dovrebbe essere fatto subito dopo il risveglio.
 Dovrebbe allungare tutto il corpo ai muscoli attivi e prendere un respiro. A causa di vincoli di tempo, non tutti fanno esercizi di mattina. E 'del tutto possibile combinare con le attività quotidiane. Mentre la colazione cottura o condizionatamente può stare in piedi su una gamba piegata o eseguire squat. Più esercizio complesso - tenere il piede sul peso, spingendo lateralmente o all'indietro.
 Se avete intenzione di lavorare, fare qualche salto elastico sulla punta dei piedi e ginocchia Posaga altamente sollevamento. Si può piegare e raddrizzare le braccia, fare un movimento circolare nei polsi e gomiti.
 La varietà di esercizi dipende dalla fantasia e non richiede assegnazione separata di tempo.

 Sulla strada per lavorare o per i negozi bisogno di esercizi che vengono eseguiti in piedi o in movimento. Non usare gli ascensori, nonché scorrazzano treni muscoli del polpaccio al piano di sopra.
 Attesa per il trasporto o seduti in ufficio sarà esercizio statica utile.
 Ad esempio, si alternano il rilassamento o la tensione muscolare. Coloro che conducono una vita sedentaria, si dovrebbe periodicamente impastare i muscoli. Ad esempio, sotto il tavolo rapidamente aumentare e parte inferiore della gamba o piede. Questo esercizio migliora la forma e il vitello è profilattico contro le vene varicose. Di tanto in tanto utile per allungare se stessi, rendendo respiro profondo. Questo saturare il corpo con l'ossigeno e ridurre lo stress i muscoli stanchi.
 Edifici, mentre si guarda la TV, sdraiato sulla schiena in grado di sollevare la parte superiore del corpo o le gambe. Lo stesso dovrebbe essere fatto mentre si trovava sul suo stomaco. Per varietà, è possibile eseguire un leggero carico di salto in luogo. Non interferire inclinazioni, trasforma il corpo e il collo.

�Naturalmente, la lista dei pi� pericolosi sulla destra dovrebbe essere presenti liposuzione, il corpo ferito e permette grasso depositato presto tornare l'uomo dall'ospedale. Fortunatamente, questa operazione costosa ha perso la sua originalit� cos� via.�Ci� che le ragazze non sono solo per la perdita di peso / Shutterstock

�Altri chirurghi invenzione sono�diminuire stomaco�(Anastomosi gastrica). Per coloro che non credono in se stessi, si propone di ridurre lo stomaco e quindi � inferiore.

�Il fatto che qualsiasi interferenza � pericolosa, e la possibilit� di perdite ritagliata stomaco e successiva infezione del corpo, di solito silenziosa.

�Inoltre, limitazione forzata di cibo minacciato una nuova operazione pu� facilmente portare una persona ad un esaurimento nervoso.

�Ma l'invenzione non richiede un taglio medico sul corpo, solo paziente catena embrione bovino infetto, che felicemente divorato il contenuto dell'intestino.

�Incredibilmente,�con vermi, parassiti�come un modo per perdere peso � ancora l�. Quest'uomo ha promesso di tirare il suo corpo si verme in due o tre mesi, e forse anche senza intervento chirurgico. Per chi ha un secondo pensiero su tale prospettiva, si consiglia di consultare immediatamente il film "Aliens", dovrebbero aiutare.

�Ci sono quelli che si libera di cibo in eccesso, stimolando�il riflesso del vomito.

�Essendosi dimostrato di uno stato di "io scoppiai," una persona esente da stomaco appena mangiato un modo cos� barbaro.

�Oltre al fatto che � un modo sicuro per bulimia, problemi con l'esofago e la mancanza di sostanze corporee necessarie garantite.

�Da questi modi leggermente diversi poco appetibili�stomaco di congelamentoPresumibilmente praktykuemoe dimagrimento ballerine.

�Prima chiaramente eccessivo assorbimento di un'altra porzione di grassa e dolce consigliato di bere solo un bicchiere di acqua ghiacciata, e il secondo per inviare immediatamente allo stomaco dopo aver mangiato. Forse ballerini con i loro allenamenti estenuanti in questo modo aiuta a livello di calorie consumate ogni sei mesi dolci proibiti.

�Ma i fan dove mangiare e dormire promette indispensabile mal di gola con sinusite mascellare e rapido sviluppo di pancreatite, la perdita di peso non dovrebbe sognare.

�Il modo in cui accanto, purtroppo, la pratica e belle signore che si sentono�fumo�dieta ricca di sostituzione.

�Cigarette per la prima colazione e invece poludenka, e oltre a hamburger e annegamento in insalate maionese, per una migliore combustione dei grassi.

�Tuttavia, non � la nicotina promuove l'armonia, e dei pericoli del fumo pu� scrivere un libro a parte.

�Per inciso, secondo un nuovo studio di quattro anni condotto presso l'Universit� di Navarra, avvelenamento da nicotina del corpo, tuttavia, � associato a un insieme di peso in eccesso. Cos�, i fumatori attivi guadagnare pi� peso rispetto agli uomini, non fumatori.

�Tuttavia, non credo che la violenza contro stomaco - la prerogativa del nostro tempo. Preoccupato per l'armonia, le nostre nonne praticato selvatici�miscela di aceto di sidro di mele�e t� verde o olio di cacao di ricino.

�Questi "cocktail" bere a stomaco vuoto, fornendo una gastrite e ulcere gastriche. Perdere peso � riuscito ancora un paio di settimane in un ospedale razioni, ma sbarazzarsi delle malattie del tratto gastrointestinale - non sempre.

�Fonte: cmapocmu.net

 Stanchezza e perdita di chiarezza della mente - i due motivi principali che ostacolano gli uomini d'affari a perdere peso. Ora, questo può essere evitato utilizzando diete commerciali.

 Opzione uno: giapponese

 Una volta che i giapponesi hanno notato che alcuni alimenti danno effetto ipnotico. Prima di tutto, pane, torte, muffin, pancake, bilyashi e altri piatti di farina pasta. Inoltre, questi includono grassi zuppe di carne e stufati (patate, pasta e funghi), patate fritte e bollite, dolci, torte, marmellate e conserve.

 Giapponese ha anche trovato alcuni prodotti e la capacità di aiutare le persone a mantenere la chiarezza di pensiero e di buon umore per un lungo periodo. Quello che vi serve uomini d'affari, costrette a ricordare centinaia di casi e opinioni su incontri strappate mentre guardando bene.

 Questi prodotti salvavita includono uova crude, pesce, riso, grano saraceno, verdure e frutta, e alcuni prodotti lattiero-caseari.

 Fortunatamente, i giapponesi non si è fermata queste osservazioni. Hanno pensato, che cosa succede se durante la settimana di lavoro è incoraggiante solo prodotti, lasciando il "relax" vacanza e nei fine settimana? Sviluppato perfetto uomo d'affari menù, insieme ad alcune delle sue raccomandazioni per perdere peso e la dieta ricevuto da cui partire per perdere peso senza perdere efficienza.

 Non c'è bisogno di sedersi sul menu dieta stesura, utile per il cervello. I nutrizionisti hanno sviluppato una dieta di sei giorni, buono per la mente e il corpo non sono pericolosi. Inoltre, questa dieta comprende la nostra cucina tradizionale russa: i nostri sostenitori questa dieta si è spostata verso il sistema di menu interno giapponese.

 Sotto la dieta consigliata mangiare spesso e in piccole porzioni. Tra i pasti dovrebbero bere acqua calda bollita (almeno un litro al giorno) e il tè. Coffee è consentito bere solo una volta al giorno - dopo il pranzo o la cena, al fine di stimolare la digestione!

 Menù giapponese per sei giorni

 Lunedi, Mercoledì, Venerdì

 8.00: quattro uova di quaglia crudo, yogurt di latte (125 g).

 11.00: formaggio (150 g) o cagliata budino con un ciuffo di panna acida (200g) e un bicchiere di succo di pompelmo o di uva.

 14.00: Zuppa di verdure (200 g), insalata con verdure fresche ed erbe (150 g) Serve di carne cotta (100 g), lingua di manzo o patè di fegato.

 17.00: riso bollito con burro (100 g), uno peperoni ripieni con verdure, frutta dolce (una mela rossa, pesche coppia, ciliegie 200g o uva, ecc n.) di tè verde.

 20.00: Mais cotto (1 pz.) Con il burro (o 3/4 tazza di farina d'avena o di mais), tre fette di formaggio con insalata fresca (cetrioli, pomodori, cavoli o lattuga, verdure piccanti - 150 g), un bicchiere di 'brodo chiaro, frutta cotta o tè nero con lo zucchero.

 23.00: tazza di yogurt o yogurt, frutti di bosco freschi o congelati con miele (100 g).

 Martedì, Giovedi, Sabato

 8.00: tazza di yogurt o kefir, bacche fresche o congelate (lamponi, fragole o ciliegie - 100 g).

 11.00: grano saraceno (100 g), un pezzo di aringhe fritte o affumicato (120 g), insalata con radicchio fresco o ravanello (150 g), un bicchiere di succo d'arancia.

 14.00: zuppa di pesce o di funghi (200 g), insalata di mare (150 g), verdure fresche (150 g).

 17.00: porzione di verdure (al vapore o alla griglia - 150-200 g), cospargere con il formaggio grattugiato o panna acida innaffiato, frutta acida dolce (1 mela verde, prugna e 3-4 t n..). tè verde.

 20.00: muesli con noci e frutta secca (3/4 di tazza) di uva o succo d'arancia (1 tazza).

 23.00: tazza di yogurt o acido, un cucchiaio di olio d'oliva.

 Opzione due: energia

 In questa forma di realizzazione, ci sono molti prodotti dieta è un potente ricarica energia al corpo. Pertanto, è soprattutto per coloro che hanno un sacco e di lavoro duro.

 La fame si visita ci sarà. Questa dieta menù fornisce prodotti a scelta di business, rendendolo più accessibile e facile.

 Una dieta progettato per una settimana, durante la quale si può perdere fino a 6 kg.

 Utilizzare dieta per un tempo più lungo senza danni per la salute può, se variare leggermente la cena. La prima metà della dieta (colazione e pranzo) può essere lasciato invariato.

 Ripetere dieta consiglia di non più di 1 volta al mese.

 Menu alimentazione per il giorno

 Colazione (250 calorie):

1.  30 grammi di cereali con latte;
2.  Toast di pane con pomodori al forno, un cucchiaio di ricotta;
3.  panino con 2 fette di pane integrale, fette di banana, un cucchiaino di miele e un cucchiaio di yogurt naturale o formaggio a pasta molle;
4.  Toast di pane con unta con la margarina, uova sode, mezza tazza di succo d'arancia.

 Il pranzo (250 calorie):

1.  una grande porzione di insalata, mela o arancione, ripieni panino in uno dei seguenti: 50 g di pollo, marinato sottaceti cucchiaino; 25g di formaggio, un cucchiaio a basso contenuto calorico maionese grattugiato; 75 g di ricotta, cipolla tritata verde e cetriolo;
2.  200 g di patate lessate con la buccia, una grande porzione di insalata di verdure, tazza di yogurt dieta, 125 grammi di fagioli cotti o 25 g di formaggio grattugiato.

 Cena (400 calorie):

1.  ogni piatto a basso contenuto calorico pronto, una grande porzione di insalata di tutte le verdure;
2.  150 grammi di pollo o tacchino, un po 'di sugo, patate arrosto o 75 g 125 g di patate con la buccia, le verdure nekrohmalysti;
3.  75 g di spaghetti con una delle seguenti salse: i pomodori in scatola e gamberetti 75g o 100g di pollo cotto mescolato con una piccola quantità di brodo di pollo, o 75 grammi di fetta di prosciutto magro e mescolare con un bicchiere di yogurt e spezie; verdure o insalata di frutta.

 Snack (200 calorie):

1.  due bicchieri di vino secco, pesca;
2.  Nettarine con formaggio frutti di bosco, due grandi biscotto secco.

 Foto glowimages.com

 Se si vuole perdere peso con la salute, non esitate a provare la dieta del mare! Prima di pranzo e cena mangiano frutta - mele, arance, pere, banane - non più di 100 grammi alla volta.

 Colazione

 • due fette di pane con un po 'di lattuga, pomodoro, 50 g di tonno al naturale;
 • 25 grammi di cereali senza zucchero con il latte, pane tostato di pane con un po 'di marmellata, 1 banana;
 • un brindisi, 50 g di sardine in salamoia, un bicchiere di succo di limone, pomodoro.

 Cena

 • 150 g di frutti di mare sgusciati (gamberi, granchi, vongole) e insalata di servire, condite con succo di limone;
 • Cotoletta di pesce cucinato ?? una coppia con 1 cucchiaio di salsa di pomodoro, 150 grammi di insalata con verdure, condite con 1 cucchiaio di olio d'oliva;
 • panino con due fette di pane con insalata e purè di sardine due, bastoncini di pesce riscaldati e tritate, 50 grammi di pasta con granchio o salmone.

 Dieta estiva: come mangiare nel calore

 Cena

 • 150g cotto pesce bianco, una porzione di zuppa di funghi luce senza olio;
 • 150 grammi di qualsiasi pesce azzurro (aringa, sgombro, trota), rotolare nel pangrattato 25 g e al cartoccio, insalata con broccoli, pomodori e cetrioli, condite con succo di limone;
 • Cotoletta di pesce, 50 g di piselli, 45 grammi di patatine fritte, 100 grammi di insalata con verdure verdi.

 Stanno prendendo in considerazione che la dieta preferiscono? Avete paura che ancora una volta soffrire fallimento? Sì, purtroppo, non sempre il risultato è esattamente lo stesso che vorremmo. Mentre è possibile che la dieta precedente semplicemente non si adattano. Oppure qualcosa di rotto. Non disperate. Se non siete allergici ai frutti di mare, provare la deliziosa e salutare dieta marine.

 Dopo dieta marine può non solo perdere peso, ma anche migliorare la loro salute, migliorare la condizione di unghie, capelli e pelle. E 'grazie a base di pesce nei paesi del Mediterraneo vivono numero enorme di lunga sottile. Perché? E come i prodotti a base di pesce come gamberi, pesce di mare, cozze e altre attrazioni marine incorporare queste sostanze preziose per il corpo umano, come zinco, iodio, rame, fosforo, potassio, calcio. E non è tutto. L'olio di pesce aiuta a colmare il vuoto nel corpo degli acidi grassi. Seafood offusca lo sviluppo di depressione, purificare il sangue di colesterolo in eccesso, rafforzare il tessuto osseo e del muscolo cardiaco.

 Dieta Marine è alga (kelp) e frutti di mare. Beh, non è vero allettante? Numero di alghe consumata al giorno non deve essere inferiore a 250 grammi. Altrimenti il ​​corpo non sarà in grado di ottenere la velocità necessaria di minerali utili. E la rimozione di tossine e tossine sarà difficile.

 Dieta Marine fornisce diverse opzioni.

 La prima versione della dieta marine

 La prima opzione limita le porzioni di peso, ma l'eccesso di cibo è severamente vietato:

•  Colazione e cena: una piccola ciotola di insalata con cetrioli, carote, cavoli, mare, piselli verdi riempiono una modesta quantità di olio d'oliva;
•  Pranzo: piatto di insalata con frutti di mare (presenza di mare e cavolo verde richiesto) olio d'oliva e condite con succo di limone.

 Aggiungiamo a insalate spezie (curry, pepe in polvere, zenzero). E senza sale. Bere acqua e tè verde senza zucchero.

 Al mattino, per evitare la carenza di carboidrati, si può mangiare un pezzo di cioccolato fondente o un cucchiaio di miele. Se tra i pasti è molto preoccupato per la fame, si può permettere un po 'di pane tostato con il caviale rosso.

 Durata della versione marina della dieta - non più di una settimana sufficiente per perdere 3-5 kg. Ripetere può essere un mese.

 La dieta marine seconda opzione

 La seconda opzione per tre giorni con una perdita garantita di 3 kg.

 Menu principale: pesce magro mare, capesante, granchi, vongole, gamberetti, cozze.

 Una parte di ciascuno dei 4 pasti al giorno non deve superare i 100 grammi. È solo può condire con succo di limone. E nessun condimento e il sale.

 La dieta marine terza opzione

 La dieta marine terza opzione può richiedere fino a tre settimane e si compone di diverse opzioni per la prima colazione, il pranzo e la cena, si può (e dovrebbe) essere combinati a piacimento.

 Opzioni per la prima colazione:

•  coppia brindisi, lattuga, tonno - 50 oz, pomodori, tè.;
•  1 toast, succo d'arancia, sardine in salamoia - 50 oz;.
•  Casseruola con pesce magro con verdure, succo di pomodoro.

 Opzioni per il pranzo:

•  frutti di mare in un numero qualsiasi di 150 gr, insalata di verdure, condita con succo di limone e una goccia di olio d'oliva.;
•  tonno in scatola - 90 oz, insalata di verdure con succo di limone;.
•  Pesce per un importo di 150 gr., Al forno con verdure.

 Possibilità per mangiare:

•  mare cavolo (100 gr.), uova (sode), pomodori, cetrioli e mele;
•  Pesci di mare (150 gr.), Al cartoccio, insalata di broccoli, pomodori e cetrioli con olio d'oliva e succo di limone;
•  toast, pesce pollo, verdure fresche, piselli.

 Dieta Marine fornisce un effetto rigenerante sul corpo. Ma non mantenere la durata della dieta. E le persone che soffrono di problemi digestivi, questa dieta è generalmente controindicati. Perdita di peso di successo!

 Come perdere peso 5 kg? Facile! Tre settimane di dieta marine - e la perdita di peso desiderato è garantito. E tutto perché anche il pesce azzurro contiene meno calorie rispetto a qualsiasi altra carne. Inoltre, i nutrienti vengono assimilati i frutti di mare molto più veloce di enzimi necessari da altri prodotti. Se volete una buona figura e l'eterna giovinezza - mangiare pesce e frutti di mare. Hai solo bisogno di imparare a preparare adeguatamente, cucinare, cuocere o grill.

 Per inciso, la dieta marino - è deliziosa. Fare un menù di pesce preferito colazione, pranzo, cena e spuntini due. A riguardo.

 Opzioni per la prima colazione:
 - 50 grammi di funghi cotti, 3 gamberi bolliti, mezzo bicchiere di succo d'arancia;
 - Due pane tostato con farina di grano, 1 pomodoro, 50 g di tonno al naturale;
 - Un brindisi di farina di grano tenero, 50 grammi di sardine in salamoia, 1 pomodoro, 1 cetriolo.

 Opzioni per il pranzo:
 - 150 g di insalata di mare sgusciati 200g di verdure, condita con succo di limone e olio d'oliva;
 - 100 g di tonno o salmone, in scatola nel suo sugo, insalata di verdure 200 g, condita con succo di limone e olio d'oliva, pane tostato con farina di grano;
 - Un grande cotoletta di pesce, 200 grammi di insalata con verdure e verdure verdi, conditi con succo di limone e olio d'oliva.

 Possibilità per mangiare:
 - Una grande torta di pesce, 50 grammi di piselli o mais cotti, 200 g di qualsiasi insalata, banane 2;
 - 300 g di pesce al forno bianco, funghi, cipolle, pomodori e spezie, 1 grande pera dolce;
 - 200 grammi di qualsiasi pesce azzurro al forno, rotolo nel pangrattato 70g cavolfiore arrosto, 1 mela verde.

 Opzioni snack:
 - Un bicchiere di vino secco;
 - 1 banana;
 - 1 torta di frutta;
 - 150 grammi di uva;
 - 1 grande pera dolce;
 - 4 cracker.