Le persone che soffrono di ipotensione, trekking utility, mountain bike, nuoto e giochi sportivi.
 Tendiamo a pensare che una persona porta guai soprattutto la pressione alta. E l'ipertensione è più comune negli anziani, di solito pieno di gente. Ma (pressione arteriosa sotto 100-60 mmHg) ipotensione anche minacciare le malattie umane di cuore e dei vasi sanguigni può portare ad attacchi di cuore, ictus. Da dove viene questa malattia e come combatterlo?
 Ciò che la medicina e folk rimedi medici consiglia queste persone?
 Diete dimagranti ipotensivo assolutamente controindicato
 L'ipotensione è più spesso in donne magre. Bassa pressione in questi casi di solito non sono pericolosi, ma può manifestarsi in tempo nuvoloso o caldo. Attraverso le chiuso afa d'estate o il trasporto in molte vertiginosi, occhi scuri, si può verificare svenimento.
 Chi ha questa malattia appare più spesso?
 Spesso, bassa pressione sanguigna si verifica in studenti durante intenso stress fisico e mentale. Ad esempio, durante gli esami. Alcune persone nascono con ipotonia - get it "ereditato" principalmente attraverso la linea materna. C'è anche una cosa come una "famiglia con i vasi sanguigni deboli." E 'spesso accompagnata da bassa pressione carenza di ferro anemia, che si verifica nelle donne più spesso degli uomini. A volte, la malattia si verifica dopo una prolungata stress emotivo, traumi, grave stress, insonnia o la malnutrizione. Ma per trovare la causa della pressione di abbassamento deve essere testato.
 Ciò che l'uomo a portare la sua pressione alla normalità?
 Prima di tutto, cercare di evitare le emozioni negative (cattivo umore peggiora le ghiandole endocrine che controllano i processi metabolici del corpo), se un fumatore - è auspicabile per sbarazzarsi di questa dipendenza, iniziare a mangiare. Diete dimagranti queste persone è assolutamente controindicato - richiesto una dieta completa con carne, verdure e dolci. La cosa più importante - il corpo deve venire proteine ​​e vitamine C e B1 (che aumenta il tono generale). Non perdere mai la prima colazione - egli vi riempirà di energia. Bere pompelmo, carota e succo d'uva. Buone proprietà toniche sono mele (soprattutto varietà acide), sedano, lattuga, cavolo, rosa selvatica ed estratti di camomilla.
 Includere nella dieta alimenti ricchi di ferro: fegato, grano saraceno, spinaci, mele, noci e melograni. Latte e prodotti lattiero-caseari molto utile, soprattutto bioyohurty. Stanchezza cronica e immunodeficienza consigliamo di prendere l'estratto della radice di Ginseng siberiano, tintura perpetuino, Aralia Manchurian, magnolia, diavolo. Ma hanno bisogno di bere la mattina, o di notte non dorme. Che cosa non superare la fatica, essere sicuri di godere di un allenamento. Provare più spesso in aria mentre muoversi attivamente, andare in bicicletta, correre, impegnarsi in passeggiate a cavallo. Estate ipotensivo essere più nuotare.

 Ne fanno una regola per camminare di notte. E di eseguire qualsiasi operazione non molto tempo stare in una posizione.
 Si può aumentare la pressione sanguigna, se un paio di minuti per inalare l'olio di profumo di chiodi di garofano, ginepro e timo
 I pazienti ipotensione dovrebbe essere in grado di ottenere correttamente dal letto.
 Se un forte aumento, si può perdere la coscienza. Così svegliarsi, prendere un po 'di riposo, fare esercizi di luce a letto (piegare la mani, piedi, ginocchia e gomiti), e poi sedersi a letto. I piedi penzoloni sul pavimento, un paio di minuti di alzarsi, appoggiandosi su una sedia e si distinguono così per qualche tempo.
 Per aumentare la pressione, molti bere un bicchiere di brandy ...
 L'uomo veramente sentire allegro, ma questo effetto non è lungo continuare. Quando l'effetto di alcol è, è ancora peggio. Le navi si restringe, mal di testa e la pressione scende di nuovo. Allo stesso modo, effetti temporanei hanno diverse tinture alcoliche (limone cinese, diavolo o ginseng). Recuperare ipotensivo aiuto aromaterapia. Drip olio su coriandolo ovatta, chiodi di garofano, rosmarino, timo e ginepro o inalare l'aroma diversi minuti.
 Beh regola la pressione sanguigna infuso di bacche di biancospino rosso sangue: un cucchiaio di frutta secca versare un bicchiere di acqua bollita in un luogo caldo per due ore, filtrare e prendere un cucchiaio tre volte al giorno prima dei pasti.
 Estratto utili e acquosa di radice di ginseng (20 gocce due volte al giorno prima dei pasti).
 Per normalizzare la pressione necessaria per addestrare le loro navi. Come fare che non danneggiano il corpo?
 Sera evidenziare 20 minuti per la procedura successiva. Riempire il bagno per venti centimetri di acqua fredda (temperatura da 15 a 18 gradi), stare in acqua per un minuto e passare attraverso di essa, aumentando nettamente il piede. Poi strofinare i piedi con un asciugamano, mettere su calze di lana e camminare intorno all'appartamento energicamente fino zihriyutsya piedi. In questo modo non solo rafforzare i vasi sanguigni, ma anche temperare il corpo da raffreddori.
 Se una persona si sente debole approssimazione in quanto può aiutare se stessi?
 È necessario fare clic sul foro del pollice sul labbro superiore. Questo richiede di recuperare in fretta.
 Bene per massaggiare lobi delle orecchie. Per premere e massaggi bisogno di molto dolore. Dopo un minuto o due di essere ritorna normale.
 Spasmo vascolare potrebbe fare massaggio alla testa. Per rimuovere il mal di testa, la senape vitelli piedi mettere (non più tenerli cinque minuti).
 Quando la pressione comincia a cadere, non devi mentire, e passare a rendere il cuore più forte Autorità di fornitura di sangue. Quindi, se avete preso per strada, sedersi all'ombra degli alberi in panchina. In forti capogiri cercare di prendere una posizione orizzontale, sollevando i piedi sopra la sua testa. Esso dovrebbe bere molti liquidi (2-3 litri al giorno) - la migliore acqua naturale. Nella stagione fredda rimbalzo aiuta posteriore di una tazza di caffè o di tè forte dolce al limone, camera calda.

 In alcune malattie sta cambiando la natura e la frequenza delle feci. Anche durante la defecazione può verificare una sensazione di bruciore, dolore, impurità del sangue e svuotamento incompleto. Se una persona visita la toilette più di tre volte al giorno, è possibile diagnosticare feci frequenti. Negli adulti questo aumenta il volume e il peso delle feci, cambiano la loro consistenza e colore. Spesso preoccupati per la diarrea. Questa condizione indica perturbazione dell'intestino. Che ci sono problemi con l'assorbimento di liquidi nell'intestino crasso e il risultato è la disidratazione o squilibrio elettrolitico del flusso sanguigno. Per evitare conseguenze negative dovrebbero arrestare feci frequenti. In adulti ripristinare facilmente flora intestinale e bilancio idrico rispetto al figlio. Se la diarrea persiste per più di tre giorni, si dovrebbe cercare aiuto medico.

 Le cause sgabelli frequenti negli adulti

 Ci sono molte condizioni e fattori che influenzano direttamente la condizione dell'intestino. Nella maggior parte dei casi, feci frequenti negli adulti indica la presenza di infezione. In risposta agli agenti patogeni includere i nostri meccanismi di difesa del corpo per sbarazzarsi di batteri. Il sistema immunitario elimina i batteri patogeni e dei loro prodotti di scarto dal colon senza lasciare tossine assorbite nel flusso sanguigno. Un'altra causa di diarrea è antibiotici incontrollati.

 Nel intestino interrotto il processo di assorbimento di sostanze nutritive e fluidi sotto l'influenza di fattori negativi deterioramento microflora. Spesso diarrea negli adulti è associata a malattie infiammatorie della mucosa del tratto gastrointestinale, allergie alimentari e la sindrome da malassorbimento.

 Tutto questo è accompagnato da dolore e la comparsa di grasso in massa fecale. In questo contesto spesso sviluppare anemia da carenza e vitamina. L'uomo bruscamente perdere peso.

 Ristagno di bile può anche innescare la diarrea. Cambiare tipo di sedia e ?? il suo tono. Intervallo defecazione è di 15 minuti. Una causa comune di tali fenomeni è una costante e digiuno dieta, specialmente nelle donne. Inoltre, il consumo eccessivo di cibi grassi, alcol e bevande gassate influenzare negativamente il funzionamento del tratto gastrointestinale.

 Cosa fare?

 Quando più movimenti intestinali liquidi devono considerare attentamente la vostra dieta per gli ultimi tre giorni. Se si dispone di diarrea tranne c'è pesantezza nella parte destra e l'addome, nausea, gonfiore, febbre, presenza di bile o coaguli sanguinosi masse fecali, quindi chiamare il medico per un esame dettagliato.

 Esso dovrebbe rifiutare di accettare i prodotti lattiero-caseari, cioccolato, liquori, caffè e tè. Alleviare i sintomi aiuterà acqua minerale, carbone attivo, una soluzione debole di permanganato di potassio e di preparazione "rehydron." Per sette giorni prendere cereali mucose (porridge di riso), grano cracker, biscotti, budino. Estratti di erbe di camomilla remove infiammazione. Sgabelli frequenti negli adulti - non è condizione innocua come potrebbe sembrare a prima vista. Nella forma acuta richiede terapia antibiotica e la dieta rigorosa per ripristinare eubioza.

 A volte coinvolti in fitness uomo in cerca di sistemazione in palestra che fa per meglio esercitare i muscoli addominali. Presidente Romano è uno dei pochi simulatori, che consente di eseguire una classe completa, che comprende mezzi di elaborazione ad angoli differenti. Tuttavia, il numero di esercizi a sua disposizione, ha diverse opzioni. Si consideri il più efficace. Movimento più popolari disponibili per la maggior parte dei visitatori della palestra trainer "Presidente Romano" - esercizio "torcere". Per eseguire correttamente, si deve prendere la posizione di partenza: gambe devono essere fissati in speciale cuscino, regione lombare deve essere premuto per completare la sua shell esecuzione - adattarsi perfettamente alla lava superficie di lavoro.

 Dall'alto del bacino del ginocchio dipende dal grado di elaborazione dei muscoli addominali. E 'quindi importante che è quello di prestare attenzione a questo adeguamento potere parametro "sedia romana." Il simulatore, regolato in base al livello di offerte di fitness, affronta il compito. Durante l'esercizio fisico "ricciolo" deve essere premuto palme alla regione occipitale, sostenendo in tal modo la testa, ma non ha colpito, e cercando riducendo rollio del corpo muscoli addominali al valore massimo possibile. Poi anche lentamente tornare alla posizione di partenza e di eseguire un determinato numero di ripetizioni. Il vantaggio principale del movimento sopra descritto è che è ugualmente utile per principianti e atleti esperti.

 Quest'ultimo può essere usato come un onere aggiuntivo in forma di manubri o bilancieri disco premuto sul retro.

 In questo simulatore può eseguire non solo dinamica, come nel caso precedente, ma l'esercizio statica. Presidente Romano in questo comunicato allenamento incarnazione è un genere di dispositivo per il fissaggio delle gambe. Posizione di partenza è la stessa come nell'esercizio precedente. La differenza principale - non torcere e sollevare lo scafo. Particolare cautela deve esercitare i soggetti coinvolti che ha anomalie nel lordosi lombare, poiché la maggior parte del carico è diretto verso di lui. Per lo stesso motivo, non è possibile eseguire la sua instabile. Anche questo simulatore è possibile statodynamycheskom esercizio. Sedia romano in questa versione del trattamento stampa è più lopatochnoy sostenere la schiena e montare la mano. Movimento Base - sollevamento delle gambe dalla posizione sdraiata con un passaggio graduale alla separazione della zona pelvica della superficie e la formazione sulle lame. L'importante ruolo svolto dal l'equilibrio comando manuale. Naturalmente, questo è un esercizio molto difficile. Presidente Romano a tale scopo possono essere utilizzate solo atleta di grande esperienza, con muscoli ben sviluppati, non solo la zona addominale, ma anche l'intero torso, e soprattutto i muscoli del cingolo scapolare. Pertanto, utilizzando il simulatore sopra può operare la pressa in tre diverse modalità - dal semplice al corpo sollevamento torsione complessa.

 Di tutte le malattie dell'apparato digerente uno dei fenomeni più comune denominata colecistite infiammazione acuta delle pareti della colecisti. Infiammazione si verifica a causa della presenza nella cistifellea microrganismi patogeni o opportunistiche. Questa malattia è diagnosticata violazione del deflusso della bile, la sua stagnazione, modificare la composizione della bile, colelitiasi.

 Fattori correlati per lo sviluppo di infiammazione acuta - bassa attività del motore dei dotti biliari e cistifellea (fenomeno discinesia), compromissione del flusso sanguigno nelle pareti della cistifellea, una ridotta attività secretoria dello stomaco (gastrite) e altre disfunzioni del sistema digestivo.

 In alcuni casi, provocare colecistite parassiti - ascaridi, giardia. Lesioni anche a volte causa l'infiammazione acuta, ma ancora molto da lui su di esso:

•  abbondanti pasti irregolari;
•  tendenza alla stitichezza;
•  inattività fisica;
•  infezione cronica;
•  abbassato immunità.

 L'infiammazione della colecisti pazienti più sensibili per colelitiasi e persone affette da obesità, soprattutto donne.

 Malattia Varietà

 Per distinguere tra le due forme della malattia: acuta e cronica. Per le forme acute sono considerati tipici:

•  improvvisi attacchi di dolore sotto la costola destra;
•  comparsa di vomito, nausea;
•  ittero.

 Per forma cronica è caratterizzata da:

•  dolore sordo nell'addome a destra;
•  nausea;
•  sgradevole sensazione dopo aver mangiato, soprattutto dopo aver mangiato grasso, abbondante, il cibo cotto, bevande fredde, acqua soda.
  

  
   A volte caratterizzata da dolore appare dopo lo stress, soggiorno prolungato in posizione seduta, ipotermia.

 Come diagnosticare la malattia

 Colecistite cronica è diviso in due tipi:

•  pietra calculous, che è il risultato di calcoli biliari;
•  beskamenny che avviene attraverso l'infezione della cistifellea.

 La condizione principale per il successo del trattamento della forma cronica della chiamata diagnosi corretta, che si basa su dati provenienti da studi di laboratorio e holetsistoholanhiohrafii. Malattia cronica a volte cambia la forma acuta dei sintomi più chiari.

 Cosa fare

 Se un paziente affetto da calcoli biliari, sintomi della colica biliare con sintomi di ittero (ingiallimento delle unghie, del bianco degli occhi, urine scure), dolore, ha bisogno di ricovero urgente.

 Come curare le malattie

 Il trattamento conservativo che aiuta a superare colecistite, inviato per eliminare l'infezione con antibiotici. È altresì importante rafforzare il flusso della bile via cholagogue. I pazienti raccomandato dieta rigida che esclude stimoli alimentari. Quando la fase acuta non può essere superata metodo prescritto chirurgia conservativa.

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 Sembra un kar'yerystok ufficio sogno che non hanno il tempo per il fitness, si avvera. Ora è possibile migliorare la forma, senza allontanarsi dalla "macchina" e senza sforzo. Sedersi su una sedia, girare il programma ... e sentire i muscoli sono stretti, il corpo stroyneet.

 Al mattino le sedie in serata - vita

 Sedia Hawaiian può essere confuso con sedia da ufficio. Ma è solo in apparenza. È necessario includere (nella maniglia laterale montato pannello di controllo) - e il processo andrà. Vibrare seduta e ruotare in un cerchio - simulerà i movimenti, come se si è attivata ... Hula hoop. È interessante notare che la forza di movimento e la vibrazione costante tensione, o non riescono a mantenere l'equilibrio, e può facilmente scivolare sul pavimento. Così, i muscoli addominali, gambe, braccia e schiena sono costantemente al lavoro, con conseguente tono del corpo, della colonna vertebrale attivato senza dare la possibilità e l'osteoartrite. La parte migliore è che con regolari "classi" in sedia hawaiano è una reale opportunità per perdere qualche chilo di troppo.

 Prendere o non prendere?

 Dubbi pienamente giustificate. Perché trenuysya questa sedia a casa nel tempo libero solo fatiche - e senza problemi. Un'altra cosa, se si voleva unire l'utile al dilettevole (che - e seduta la formazione professionale) in ufficio. Ci sono cinque svantaggi fondamentali:

 Foto dfl-massager.com Foto dfl-massager.com

 1) il movimento, la comunicazione apparecchiature ginnastica passiva, piuttosto intenso. Pertanto, è chiaro che questa unità non è che ha assunto gli affari esteri è a dir poco, un po 'difficile (devono lavorare sodo per rendere più facile rimanere);

 2) formazione in sedie hawaiane dagli sguardi abbastanza comiche (Ricordate il fotogramma dal film "Amore e colombe", in cui il protagonista cerca di "cavalcare" simulatore di lavoro?)

 3) simulatore improbabile sedia per godersi le persone con apparato vestibolare deboli.

 A causa della intensità dei suoi sentimenti di cinetosi possono verificarsi;

 4) si teme che oltre ai benefici, sedia hawaiano è in grado di causare gravi danni al cristallino dell'occhio (Secondo produttori simulatore passivo esercita può essere combinato con il lavoro del computer);

 5) Trovare e acquistare questa sedia è molto difficile (A meno che, monitorare televisione e negozi online), il prezzo approssimativo - 300? 350 USD

 Postkryptum

 In terme turche I "pozaymalasya" in quella sedia. Beh, direte voi? Impressionante, ma vorrei comunque preferisco lavorare nella palestra dove è possibile chattare con "compagno di viaggio su uno stile di vita sano", e soprattutto - dove si può fuggire dalla routine quotidiana, "compagni di classe", Skype e Facebook.

 Attivo o passivo? Quali sono le vostre preferenze nello sport?

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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 Comedoni - un tipo di cisti; di solito appaiono sul naso, fronte e mento persone affette da acne. Diviso in comedoni aperti (punti neri neri) e chiusi o whiteheads. Comedoni aperti sono in genere piccole e indolore; comedoni chiusi possono raggiungere cinque millimetri di diametro (in forme gravi di acne - anche più), e causare dolore alla pressione.

 Comedoni si formano quando i pori della pelle si accumulano le cellule morte della pelle, sporco e sebo diverso - sostanza grassa che contraddistingue la pelle. Con sebo contiene melanina e altri pigmenti che ossidano e oscurano se esposto all'aria. Comedoni chiusi scuriscono perché il loro contenuto è completamente chiuso con un sottile strato di pelle.

 I comedoni più comuni compaiono durante la pubertà - solo il 20% delle persone non affrontare questo problema come un adolescente. I cambiamenti ormonali in adolescenti costretti ghiandole sebacee lavorano attivamente soprattutto attraverso brufoli emergenti, offrendo un sacco di guai per gli adolescenti. Oggi, la gente però, di comedoni sono sempre più soffrono la cui goffa età finito molto tempo fa.

 Istruzione comedogenic

 Normalmente, grassi, producendo le ghiandole sebacee della pelle equamente distribuiti - si è inumidito, e nessun problema.

 Tuttavia, in alcuni casi, le ghiandole sebacee producono troppo grasso e / o pori ostruiti troppo velocemente le cellule morte e creano un ambiente favorevole per i batteri Propionibacterium acnes. A volte comedoni sono il risultato dell'abuso di cosmetici (soprattutto se il proprietario di pelle grassa usa spesso crema grassa), o se una persona si dimentica regolarmente a decollare il trucco.

 Come risultato, i pori della pelle sono bloccati e la formazione di comedoni, ma hanno rapidamente passano, se una persona inizia usando la composizione appropriata e pulire la pelle correttamente. Cure comedoni, che ha cominciato ad allevare batteri, molto più difficile.

 Comedoni bianchi, dopo aver raggiunto una certa dimensione, nel corso del tempo, di solito si risolvono da soli. Comedoni neri sono solitamente lungo rimangono in alcune zone della pelle, non aumentando, ma non scomparire.

 Trattamento comedogenic

 Per il trattamento di comedoni essenzialmente necessarie per pulire adeguatamente la pelle. Dovrebbe lavare il viso due volte al giorno con acqua calda (non bollente!) Acqua e sapone neutro. In alternativa, è possibile utilizzare varie lozioni puliti - ma senza l'alcool, non asciugare eccessivamente la pelle. Inoltre, i comedoni possono essere voti mezzo OTC di perossido di benzoile e acido salicilico. In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci più potenti.

 Il fatto che si può sbarazzarsi di comedoni con la dieta - un malinteso comune. In realtà, cibi grassi e dolci non causano comedoni, e il rifiuto di loro è improbabile che migliorare la condizione della pelle.

 In alcuni casi, il trattamento di comedoni può essere utilizzato pillole ormonali o antibiotici. Alcuni di questi fondi hanno gravi effetti collaterali, in modo che possano essere prese solo con l'approvazione di un medico e sotto la sua supervisione.

 Per determinare l'efficacia di qualsiasi dieta, è necessario prima di prestare attenzione ai kalloryynost prodotti e il loro valore energetico. Ad esempio, nella carne di maiale, burro, cioccolato contiene la più alta quantità di grasso. Maiale calorico è anche superiore al livello di carne di tacchino.

 Va notato che il contenuto di acqua nel cibo riguarda anche il loro contenuto calorico. Ad esempio, frutta e verdura, che si caratterizzano per la loro acquoso e non ad alto contenuto di carboidrati, spesso raccomandato da medici, nutrizionisti.

 Prodotti vegetali calorico è inferiore rispetto ai prodotti di origine animale. Inoltre, la fibra in essi contenuto, aiuta anche la digestione, rallentando il processo di digestione dei carboidrati e grassi.

 Quale dovrebbe essere il valore di calorie di cibo al giorno?

 Ad oggi, la questione di preoccupazione per molti. E dal momento che tutte le persone ha vari tassi di crescita, l'età, il peso e la vitalità, poi, rispettivamente, e la selezione di prodotti per il contenuto calorico degli alimenti dovrebbe essere diverso.

 Prodotti Calorie è generalmente accettato le raccomandazioni per il loro uso. Così, uomo di mezza età dovrebbe riunirsi con il cibo durante il giorno circa 3200 calorie. Donne meno - fino a 2500 calorie. Nell'elaborazione della dieta quotidiana degli anziani deve tener conto del loro stile di vita sedentario.

 Che cosa influenza il consumo di energia da parte dell'uomo?

 jpeg "/ & gt; Tutto ciò che sentono la stanchezza e la mancanza di energia a causa di lavori o programma di esercizio Mangia e come viene assorbito dal corpo influenza direttamente la condizione umana Grande attenzione deve essere prestata anche al metabolismo...

 Prodotti caloria è importante nella nostra vita, perché gli scienziati hanno sviluppato tecniche speciali per calcolare rapidamente una specifica quantità di energia spesa per le persone impegnate in varie attività.

 Si consideri la questione dell'uso di carne di pollo nella dieta, se è utile che una caloria. La più grande domanda è questa donna, perché hanno sempre pensare alla salute delle loro famiglie.

 Dobbiamo sapere che il pollo è caratterizzata da una notevole proteine ​​- 22, 5%, e quasi set completo di aminoacidi esistenti necessarie per la funzione normale del corpo. Questo lo distingue da molti altri tipi di carne. Anche ricchezza pollo risiede nel numero considerevole di oligoelementi: magnesio, calcio, potassio, selenio, ferro e altri. E nel contenuto di fosforo non è inferiore pesce pollo.

 Tuttavia, devo dire che il pollo è anche dannoso. Il motivo è produttori sleali. Usa in crescita polli antibiotici e ormoni della crescita solo rovinare la carne. Pertanto, è meglio preparare pre-bollire per cinque minuti, poi scaricare l'acqua prima che solo migliorare la qualità e non influisce sul pollo gusto e calorie cotto.

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 Istruzione

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   Più di recente le vacanze con i bambini sotto i tre anni sono pediatri non rekomenduvavsya e vecchia generazione fortemente sconsigliato giovani genitori di Voli e mutevoli circostanze. In realtà, sembra che il resto dei bambini, se opportunamente organizzata, non porta disagio, permette ai bambini di caricare nuove esperienze e ottenere una boccata d'aria di mare, ed i genitori ottenere un'ottima occasione per cambiare la situazione. Per le famiglie con bambini in alberghi moderni hanno tutte le condizioni, ma gli esperti danno consigli - come per trascorrere una vacanza con i bambini, per ottenere il massimo dal vostro viaggio.

• .2

   Il primo consiglio è quello di scegliere il periodo dell'anno per viaggiare. Per evitare raffreddori, è necessario per trascorrere una vacanza al mare da maggio a ottobre. Naturalmente, se venite a riposare a sud della città, il cambiamento climatico e il paese sarà più evidente. Non è consigliabile scegliere per il resto più caldo settimana dell'anno, non potranno beneficiare i ragazzi che non hanno ottenuto il sistema di termoregolazione perfetta si surriscaldano e rischiano di disidratazione, anche a cura costante.

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   I seguenti consigli della situazione; come andare in vacanza con i propri figli, sarà quello di scegliere il luogo di riposo in modo responsabile. Volo o viaggio in auto non dovrebbero durare più di cinque ore senza una pausa. A questo proposito, la vettura sarà preferibile che da un momento all'altro ci si può fermare a riposare e allungare le gambe.
  

  
   Stranamente, ma il periodo migliore per viaggiare con i bambini piccoli - un momento in cui non hanno ancora imparato a camminare. Entro l'anno non hanno bisogno di nessun cibo tranne che una formula speciale o il seno della madre, e pannolini possono risolvere i problemi con servizi igienici. Inoltre, durante il viaggio il bambino rischia di essere fortemente a dormire.

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   C'è sue caratteristiche è come incontrare vacanza nel caso in cui i genitori viaggiano con bambini. Piuttosto, con la necessità di prendere alcune cose dall'ambiente familiare di un bambino - il suo ciuccio, giocattolo preferito. Quando si viaggia per lunghe distanze meglio fare scorta di alimenti per l'infanzia (bambini sotto un anno di tavolo comune a mangiare presso l'hotel non è raccomandato). Il fatto che la maggior parte dei piatti conterrà un sacco di spezie, quindi la soluzione migliore sarebbe quella di portare un vaso di salsa, latte e cereali solubili, altrimenti dovrà trascorrere una vacanza su una dieta rigorosa di patate, pasta e verdure.

• .5

   Un'altra parte importante della soluzione del problema di come passare il vostro bambino in vacanza, questa posizione dell'hotel. Viaggiatori esperti raccomandano di trasporto dei bambini in un luogo con una minima differenza di fusi orari, non è necessario molto per fermare il bambino in arrivo e al ritorno. E 'anche importante vedere (almeno in linea) si presenta come l'hotel, se c'è l'intrattenimento per bambini - parco giochi, piscina, etc. Per i bambini più grandi devono essere animazione e le opportunità per il gioco attivo - basket, per esempio. Questi suggerimenti possono aiutare ad organizzare le vacanze con i bambini in modo che alla fine tutti sono stati soddisfatti ultima vacanza.

 Qual è la dieta migliore per perdere peso e come perdere peso in modo permanente? Tutte queste domande sono di interesse per molti del gentil sesso. Probabilmente non è una ragazza che ha mai nella mia vita seduto su una dieta. Di solito, nei primi giorni tutto va bene, si pratica la necessaria raccomandazioni peso e gradualmente comincia a declinare. Ma arriva un momento in cui si verifica un errore motivi inspiegabili e tutto torna alla normalità. Come risultato del fatto che rubinetto va ai valori usuali, o (oh, orrore) diventa ancora più peso. Come perdere peso in modo efficace e

 In breve, ciò significa che solo peggio. Ma perché sta succedendo questo? Qual è la ragione principale per la ripartizione? La risposta alla domanda è così popolare è semplice. Il fatto che la perdita di peso dipende da due fattori.

•  Desiderio. Si dovrebbe fare ogni sforzo per raggiungere questo obiettivo per il vostro corpo.
•  Capacità destra fuori della dieta.

 Il corpo umano si sforza sempre di bilanciare. Ad esempio, qualunque sia la temperatura alla quale si è, il corpo umano mantiene sempre la temperatura nella regione di 37 gradi. E stranamente, ha a che fare con la perdita di peso.

 Nel tempo, il grasso contenuto nel corpo è costante. Il tuo corpo pensa quel corpo, che si è formata nel corso dell'ultimo anno è l'ideale per l'esistenza.

 La regola di base di molte diete - una forte riduzione del consumo di cibo al giorno. In questo caso, il corpo comprende una reazione protettiva.

 Il lavoro del nostro cervello è il seguente. Si riceve il segnale di una mancanza di cibo o di alcuni associati con la fame, lo stress. Il cervello comincia a racchiudere il corpo dagli effetti, con conseguente risparmio di grasso. Invece di perdere peso corpo comincia a combattere per ogni grammo di peso abbastanza grasso per più lungo periodo di tempo. Ma si deve ammettere che coloro che vogliono perdere peso, non hanno bisogno di tali risparmi. Cosa fare in questa situazione e come perdere peso giusto?

 Il motivo per il ritorno di peso dopo la dieta

 Se dite sempre voi stessi che si mangia di meno, rompendo così la continuità, che cerca il tuo corpo. Probabilmente molte persone hanno notato che una volta che si inizia a convincermi che questo giorno è il momento di ridurre la vostra dieta, il corpo percepisce tale pianta tutto il contrario, e la fame è insopportabile. Infine sopportare fame impossibile. Tu dici a te stesso: "Rimozione solo un piccolo pezzo, e domani non lo farò."

 Questo comportamento è l'inizio del fallimento. Si cominciano ad avere più del primo. Questo porta a supercompensazione: corpo recupera tutto il grasso perso e guadagnando più. Questa indennità è necessaria in caso di successiva stress dalla mancanza di cibo. Per evitare questo risultato, provare a considerare la loro assunzione giornaliera di calorie e andare su una dieta, dove la quantità totale di cibo non viene modificata.

 Se si vuole mettere rapidamente se stesso in forma? Beh, è ​​vero! Inoltre, non solo perdere peso, ma guadagnare forza. E dovrà prestare particolare attenzione alla dieta e passare a sedersi sul "dieta sana". Per imparare a mangiare correttamente e per il beneficio del corpo, e saranno discussi di seguito.

 La dieta proposta non consente di sentire la fame. Pick-porcile di alimenti naturali, imparare a mangiare insalate, non li rimboccando con maionese (te-korystovuyte questa miscela di olio d'oliva e succo di limone in piccole quantità-Shih). L'acquisto di produttività whith una settimana assicuratevi di controllare le etichette, in cerca di varietà a basso contenuto di grassi di yogurt, latte e formaggi. E non dimenticare di portare via una mezz'ora al giorno per esercitare - camminata, jogging, esercizio fisico. Come ricompensa per un bel cure necessarie-remenitelnuyu di voi stessi ei vostri cari sarete presto in grado di godere di che sicuro cerniera stivali dopo essere Jeans abbottonati. Ed essere in grado di unire l'amore-MoMu quando si prende una doccia, e non entrare in acqua ogni volta che arriva al bagno. Un negozio di abbigliamento casualmente gettare venduto schitse no, questo vestito blocca solo su di me, dare una taglia più piccola!

 7 modi per avere successo

 1. Acquistare prodotti menù splanuvavshy Zara-it! Lasciate che la vostra lista sarà meno dolci e più frutta e verdura. Combina acquisti per il beneficio del corpo.

 2. Al fine di evitare una nuova edat, cercare di mangiare allo stesso tempo senza fare grandi pause. Corpo Starved inizierà a chiedere negozio di alimentari!

 3. Ridurre porzioni. Se già messo sul piatto più, certamente, Manny e mangiare una grande porzione. Sarete molto sorpreso, quelle che possono caricare di meno. Tra l'altro, le dimensioni delle piastre gioca anche un ruolo.

 4. Non mangiare davanti alla TV incluso rum. L'esperienza dimostra che, "immerso in una scatola", noi non paghiamo mania VNY su quanto e cosa mangiamo.

 5. Cercare di mangiare slow-it. Masticare il cibo, ritardare la spina. In questo modo si sarà in grado di cogliere rapidamente il momento in cui soddisfatto.

 6. Nota: È possibile ottenere calorie in più da mangiare anche scalato la loro dieta-Blue signore! Ad esempio, i succhi con aggiunta di zuccheri, mangiare latticini grassi pro-dotti può anche riavviare la vostra dieta.

 7. Se si vuole bere un bicchiere di vino, che sia asciutto, con il suo numero-mynymal Kahlo sciame. Forte e dolce alcol, niente bevande molto soddisfacente!

 Spuntino

 Se il pasto principale cercheremo di rimanere all'interno, è da spuntini impercettibilmente reclutare completamente inutili, senza calorie! Ma così vuole mangiare sano! Pertanto tenere a portata di mano:

 yogurt magro naturale,

 secco non biscotti dolci o pane,

 bar con muesli,

 noci,

 frutta secca.

 consente di risparmiare tempo e fatica

 Scegliere pasti sani che vengono preparati in modo rapido e semplice.

 Salmone alla griglia che può essere cotto in forno con broccoli o altre verdure, al vapore.

 Questi alimenti surgelati sarebbe bene avere in riserva.

 Se il tuo amico o un familiare di compleanno presto e non sai cosa via. Vi consigliamo di visitare negozio di fiori online dove è possibile ordinare per la consegna di fiori fidanzata. Migliori bouquet vi aspettano nei nostri partner negozio online. Affrettatevi a compiacere se stessi e ai vostri cari.

 Bistecca con carne magra, cotto nel forno alla griglia senza burro. Guarnire - patate con la buccia, cotte anche in forno.

 Se vi è un vapore, usa spesso con mancanza di tempo! Alcuni modelli possono cucinare diversi piatti. E non dimenticate che con questo metodo di cottura viene salvata più grande quantità di vitamine e sostanze nutritive. Quanto grande dolce può essere, ad esempio, cuocere a bagnomaria pera pulito, innaffiamento suo succo di limone loro. Prima della fine della cottura cospargere con il cioccolato fondente grattugiato, versare la crema e accendere l'apparecchio ancora per 1 minuto.

 Cambia il tuo approccio alla nutrizione. Non dovrebbe essere una lunghezza evento di una volta in 2 settimane, e stile di vita. In ultima analisi, mangiare correttamente e per il beneficio del corpo, si salva la forza e salute.

 Il nostro menu è progettato per 1.200 calorie al giorno

 Colazione (opzionale):

 tè o caffè con una fetta di pane e un cucchiaino di burro e marmellata con fruttosio, mezzo pompelmo;

 porzione di farina d'avena, tre dadi, tè con latte scremato, 1 arancia;

 100 g di formaggio, 1 kiwi, 1 brindisi;

 1 banana, tè con latte scremato;

 frittata con 1 uovo con il latte, tè o caffè con latte scremato

 Pranzo (opzionale):

 insalata di tonno con sedano e verde foglia di lattuga, acqua minerale;

 un pezzo di petto di pollo senza pelle, verdi, fetta melone;

 insalata di pollo con pere, acqua minerale;

 tazza di yogurt, insalata, bevanda;

 fetta di prosciutto magro, pomodoro, mela;

 mezza tazza di ricotta, mandarino o due che serve in scatola ananas

 Pranzo (opzionale):

 mezzo petto di pollo bollito, riso bollito, verdure;

 Zuppa di pollo, insalata di cetrioli e verdure, vitamina bevanda dai fianchi;

 pasta con verdure al vapore, cosparsi di formaggio, frutta cotta o frutta secca;

 pezzo di salmone alla griglia, patate al forno, una porzione di frutti di bosco

 no braciola grasso di maiale, zucchine e peperoni per una coppia, mezzo bicchiere di succo di mela;

 Zuppa di fagioli, una piccola porzione di petto di tacchino, mele al forno

 Noon (opzionale):

 tazza yogurt magro, mela;

 100 grammi di formaggio, una mela;

 mezza tazza di uva

 1 pera

 panino con prosciutto magro, Mandarin

 quarti di andare con conserve di tonno e pomodorini

 Cena (opzionale):

 100 g di formaggio casseruola, mezza tazza di composta di pesche;

 2 fichi, mele, coppa budino;

 gambi di sedano tazza, fetta di formaggio, pere;

 tazza gelatina, banana;

 cocktail con yogurt alla vaniglia e banana;

 al forno apple, 100 grammi di formaggio