Sistema di perdita di peso che è stato progettato per il tempo libero e le persone che soffrono di problemi di cuore e vasi sanguigni, chiamato hypolypydemycheskoy dieta. È meglio per coloro che cercano di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. L'essenza di questa dieta è che aiuta a ridurre l'utilizzo di lipidi, perché intasare le pareti dei vasi sanguigni con colesterolo. Perché riduce la loro permeabilità, iniziare a sviluppare malattie cardiovascolari.

 Per il peso scese, è necessario ridurre calorico dieta giornaliera di circa 30 percento. Un aspetto positivo di questo metodo è che un menu giornaliero chiaramente definito non è: è solo uomo, dopo alcuni principi.

 Ipolipemizzanti dieta basata sulle seguenti regole:

1.  Morire di fame vietata.

2.  Nel periodo dovrebbe essere di tre pasti principali.

3.  Le calorie giornaliere non devono superare i 1200.

4.  Tra le tecniche di base necessarie per includere due supplementari.

5.  E 'severamente vietato di mangiare cibi che appartengono al cibo veloce.

6.  Atteggiamento mentale di dieta deve essere positivo.

7.  È importante fare un menu e bastone ad esso ogni giorno.

 Come già accennato, questa dieta aiuta i livelli di colesterolo nel sangue. Per coloro che non sanno quello che il colesterolo, spieghiamo cosa è grasso, che viene sintetizzata dal fegato. È necessario che il corpo di eseguire tutte le sue funzioni. Tuttavia, una quantità eccessiva di questa sostanza porta a malattie causate da disturbi del cuore e dei vasi sanguigni. È quindi importante controllare i livelli di colesterolo nel sangue e ridurlo a standard accettabili.

 Ipolipemizzanti dieta può avere circa il seguente menu:

1.  Per la prima colazione, mangiare una tazza di porridge utile cotto con farina d'avena. Ricordate che non ha bisogno di cucinare. Meglio versare solo acqua bollente. In acqua e cereali, aggiungere un piatto non ha fatto. Miglior yogurt versare.
   

   
   

2.  Per il pranzo si può cucinare il pesce o cucinare per un paio. Con questo piatto è permesso di aggiungere una insalata di verdure fresche. Nel ruolo di riempimento è meglio usare l'olio di oliva. Se non ti piace o non ti piace mangiare il pesce, si può cucinare i fagioli e carni magre. Bevande - composta di frutta o succo.

3.  Cena che permette hypolypydemycheskaya dieta potrebbe essere: una insalata di verdure fresche, condita con semi di girasole o olio d'oliva.

 Tra i pasti bisogno di fare due spuntini, a cui comprende formaggio con frutta o yogurt con frutta. Il pasto siete alla ricerca di se stessi. Come per il liquido, la migliore acqua potabile, ma solo non gassata.

 Ipolipemizzanti dieta ha una lista di cibi proibiti e consentiti. Quindi, non si può mangiare:

1.  Olio di palma, di cocco, la margarina e lo strutto.

2.  Burro e latte fresco.

3.  Fatty brodo di carne su di esso (maiale, agnello), carne affumicata.

4.  Pelle di pollo e grasso, e il fegato, anatra e petto d'oca.

5.  Maionese.

6.  Qualsiasi uova.

7.  Pane di grano e dolci.

8.  Bevande gassate, cioccolato e dolci e caffè.

 Nella dieta quotidiana può includere:

1.  Girasole e olio d'oliva.

2.  Alghe.

3.  Eventuali frutta, verdura e bacche.

4.  Avena e grano saraceno porridge, cotti in acqua.

5.  Pesci marini e carne bianca.

6.  Succhi di frutta naturali, acqua depurata, bevande di frutta e bevande di frutta con aggiunta di zucchero minimo.

7.  Aglio e prezzemolo.

8.  Soup cucinato carne e arrosti.

 Ricordate che è necessario mangiare piccoli pasti, non mangiare troppo. Il cibo deve essere accuratamente masticato, paterna viene rapidamente una sensazione di sazietà e cibo per digerire correttamente. In seguito tutte le regole della dieta ipolipemizzante, si può perdere peso in tempi record, abbassando così il colesterolo nel sangue.

 Dieta estiva

 In estate, il caldo soffocante sul corpo umano rilevato un grande carico fromfor luce del sole, alte temperature e la disidratazione. Pertanto, per mantenere in buona forma e per sopravvivere, è necessario seguire una dieta speciale. Nel settore del tempo libero e della ristorazione anche consapevole della necessità di pasti speciali nei giorni caldi, ecco sono introdotti in questo menù periodo estivo. Sono un sacco di frutta fresca e bevande, come il loro obiettivo principale - per fornire il corpo di liquido e vitamine, essenziali per la sopravvivenza a temperature elevate e la luce del sole.

 Menu speciali nella stagione calda

 Il ristorante in estate

 Menù estivo in ristoranti - un altro modo per attirare i clienti. Quando è caldo, hai sempre voglia di sedersi in un luogo fresco, sala relax e soddisfare la vostra fame o pasti leggeri sete - bere con ghiaccio. La maggior parte menù estivo comprende una grande varietà di insalate, zuppe fredde, dolci e vari dessert. Di solito la stagione calda per lo più piatti lista di ristoranti e caffè sono pasti leggeri supplementari e bevande, una gamma estesa di gelato. Composizione menù estivo ristorazione dipende anche quali tendenze culinarie basate cucina in questa posizione. In ristoranti, una cucina, per esempio, l'elenco degli alimenti costituiti principalmente di zuppe fredde nell'altra - di insalate e antipasti, e il terzo - con i dolci.

 Resto in campo

 Menu per campo estivo - un aspetto molto importante nella sua scelta. La maggior parte dei visitatori vengono a tale luogo di riposo, per rilassarsi e migliorare la vostra salute.

 Indubbiamente un ruolo importante in questo è una dieta buona ed equilibrata. Insieme con l'esercizio fisico e l'aria fresca correttamente dieta selezionata aiuterà ringiovanire bene. Menu di Camp si compone tradizionalmente di più parti. Il primo piatto - zuppa (pianura, freddo o purè), borscht. Il secondo è più frequentemente la guarnizione: grano saraceno, riso, purè di patate e altre opzioni popolari. Anche nella dieta quotidiana per un campo estivo spesso include una varietà di piatti di carne: hamburger e costolette. Il terzo è più frequentemente qualsiasi insalata. Inoltre, per riempire il fluido corporeo, il menu comprende tè, succo o altra bevanda. Attraverso questa dieta equilibrata, riposo riceve il numero di sostanze nutritive e vitamine far fronte alle elevate temperature. Caratteristiche cibo e la cucina d'estate

 Così, il menù estivo - conveniente per entrambi l'innovazione. Per pranzo e strutture ricreative è un ulteriore modo per attirare i clienti. E per la maggior parte dei consumatori è molto più economico di mangiare un tempo caldo appropriata, come nel solito menu di qualsiasi ristorante molto meno piatti compatibili al fine di fornire il corpo con rinnovato vigore ed energia per resistere al calore e sole. Un altro aspetto importante del cibo nella stagione calda è freschezza. Per questo motivo, il menù estivo composto da piatti che contengono virtualmente ingredienti bystroportyaschyhsya. Sì, non c'è il minimo uso di prodotti lattiero-caseari. E quelli che erano lungo al sole sotto l'influenza della temperatura elevata, completamente esclusi. Alimenti deperibili possono portare a corpo indebolito di intossicazione alimentare.

 Può sembrare strano, ma si può godere un po 'di cibo delizioso come si vuole, ma perdere peso. Che cosa è questo miracolo alimenti che aiutano a bruciare i grassi, vi racconteremo.
 Food-zhiroszhihateli
 1. Acqua. Così, la solita acqua pulita aiuta a perdere peso. Dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua prima di un pasto, non si può mangiare tanto, e l'acqua temporanea dà una sensazione di sazietà e calorie è 0. Si consiglia di bere circa 10 bicchieri di acqua pulita al giorno.
 2. Pompelmo. Pompelmo ha proprietà chimiche uniche e contiene un enzima speciale che rompe i grassi nel corpo. Inoltre, pompelmo è molto utile per la pelle e il sistema immunitario, in quanto contiene un sacco di vitamina C. consumare pompelmo ogni giorno due volte al giorno e perdere peso.
 3. Farina d'avena. Polenta semplice, cotta in acqua, vi aiuterà a sciogliere i grassi nel corpo.

 Farina d'avena fa un sacco di energia e quindi tempo per digerire, così a lungo sarete soddisfatti. Farina d'avena in acqua - perfetto per la colazione figura snella.
 4. Broccoli. In Broccoli è molto ricco di vitamina C e basso contenuto di calorie. Saturi Broccoli, riempie il vostro corpo con vitamine e, quindi, aiuta a perdere peso.
 5. Tè verde. In Oriente, pochissime persone obese. E tutto questo perché si beve un sacco di tè verde, che dà una sensazione di sazietà, contiene 0 calorie e solo pieno di vitamine benefiche.
 Informazioni utili e se hai fame, si può cucinare delizioso spuntino di pesce che non vi danno chili di troppo. Trova buone ricette di antipasti sul nostro sito gotovik.ru - andare lì per il collegamento, scegliere una ricetta e cuocere la vostra salute!

 L'aumento di peso in autunno - è naturale! Dal momento che il corpo Zhirkov conservato per l'inverno - che mangiamo meno frutta e verdura e piatti pesanti e carne più dense. Con l'arrivo della primavera si perdere peso, perché si mangia di meno e muoversi di più. Così ora ripristinare peso "inverno", perdere peso più facile che mai. Attivare questo processo, compresi i verdi nella vostra dieta!

 Spinaci, aneto, prezzemolo, lattuga, ortica, sedano, acetosa, finocchio, cerfoglio, gambi di rabarbaro e anche giovani frecce d'aglio - questi "maghi" verdi e arricchire promuovere la perdita di peso, indeboliti durante l'inverno, il corpo con vitamine.

 Eventuali green meglio mangiare crudo. Anche verde va bene con il burro e la panna acida, perché è vitamine liposolubili. Porta bene il riscaldamento a breve termine, in modo che possa cuocere a fuoco lento e lasciate cuocere. Ricorda un piccolo trucco: Green perso le loro proprietà e vitamine, metterlo in una casseruola e immediatamente rimuovere l'ultima del fuoco.

 O cucinare rapidamente oliva o burro e poi mangiare.

 Grappolo prezzemolo in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero di sali minerali di potassio, magnesio e fosforo. Prezzemolo è molto utile nelle malattie renali, gastrite e ulcera peptica, e tutti i processi infiammatori e ipovedenti.

 Aneto ha proprietà coleretiche, allevia il mal di testa e aiuta a far fronte con l'insonnia.

 Lattuga metabolismo, abbassa il colesterolo ed ha effetto seditativnym.

 Sedano non solo renderà più forti, ma anche di migliorare lo stomaco, l'intestino vantaggio, del rene e della vescica.

 Ma la acetosa Non fatevi coinvolgere in quelli con una maggiore acidità dei problemi di stomaco o renali. L'acido ossalico è in grado di provocare aggravamento.

 Anche se la dieta moderna abitante urbano non è tanto dipende dalle stagioni, quindi nulla ci piace come la comparsa del primo arrivo della primavera - le più profumate - cetrioli serra, yadrenoy terreno May Day ravanelli molto succosa e molto verde.

 Si tratta di un raro caso in cui il desiderio ardente del nostro corpo è il verde apparsi prima per colazione, pranzo e cena, coincide con le pressanti esigenze. Quindi, mangiare per la salute, cospargere con le erbe tritate tutto il cibo indiscriminatamente, sostituirlo con insalata di cetrioli freschi annoiato con ketchup e sottaceti e mordere tutto ravanello hrustkoy.

 i nostri antenati lungo coltivate come piante ornamentali. L'aroma di aneto antichi greci messo bellezza accanto a odorare le rose. Più tardi vdarylysya opposto - sono stati considerati solo erbe. I medici sostengono che g prezzemolo pillole chilogrammo utile. Ma sul serio, succo di prezzemolo tratta contengono acido folico, che regola il processo di emopoiesi. Particolarmente utile è prezzemolo future mamme freschi. Il finocchio è ricco di vitamina C e carotene, che rafforza la vista. Beh, se non avete bisogno di questi effetti, utilizzare almeno quelle realtà scientifica inconfutabile che aneto fresco e prezzemolo è estremamente ricco di sostanze essenziali che stimolano l'appetito.

 Cipolle e aglio non lasciare il nostro tavolo durante tutto l'anno. Ma fare hanno pari podvyadshye per le lampadine invernali e chiodi di garofano con le erbe? Aglio verde e cipolle che non solo i più ricchi di sostanze aromatiche, ma anche volatili, e proprio come le "radici", contengono molti sali minerali e vitamine. In piume porri, per esempio, soprattutto un sacco di sali di potassio, e aglio - fluoro. Quindi, se non si vuole veramente l'odore di cipolla fresca e ottenere una dose di micronutrienti minerali desiderabili sicuro friggere, cuocere, cipolle e aglio bollire, oligoelementi utili di che non stanno andando da nessuna parte.

 In generale, 250 varietà di cipolle. E tutti hanno i loro specifici ingredienti gusto e qualità. Sì, cipolle verdi (o cipolla-shnit) solo ricco di varie vitamine. Ad esempio, il contenuto di "askorbinki" tre volte superiore cipolle. Shnit-cipolla inoltre sorprendentemente resistente, in modo che abbia la possibilità di crescere in primavera in campo aperto, che, come sapete, è particolarmente utile. Questa nuova, tenera molto succosa e verdure che vi piacerà di più gelo.

 Shallots derivati ​​da cipolle a seguito di selezione di allevamento. È considerato uno dei migliori prati verdi, come nel suo alto contenuto di zuccheri e verde acido ascorbico.

 Insalata presente anche al nostro tavolo per tutto l'anno. Anche se non tutti i nostri concittadini si sono abituati al suo gusto specifico (o meglio la mancanza di gusto in quanto tale), insalata certamente degno di nota, in quanto tutte le sue varietà, senza eccezione, sono ricchi di vitamine e minerali benefici.

 Tutto più popolare in Russia diventa. Per coloro che vogliono semplicemente unirsi alla "bella vita", spiegano: nel cibo sono i germogli bianchi (che si ottengono se l'impianto è coperto dalla luce) e verde - coltivate in vivo. Gli esperti dicono che il bianco spara molto più morbida e più saporito, ricco di fibre (che i buongustai bisogno fisiologico dire). Ma i medici sono unanimi: i germogli verdi di asparagi bianchi nutrienti, sono due o tre volte più vitamine e meno fibre grossolane.

 Ma il nostro nativo russo acetosa - Una prelibatezza popolare, che non ha bisogno di pubblicità. E 'la prima minestra verde con acetosa e torte per molti di noi - un segno della prossima estate.

 DandelionsIn senso stretto, le erbe culinarie tradizionali non sono rilevanti. Ma non siamo soli nel tentativo di utilizzare la molla a mangiare le loro foglie amare succulente e bud carnose. In Europa occidentale si riempiono di zuppe. Abbiamo utilizzato per la vitamina, appetito amarezza mite, insalate imbevuti con foglie giovani, vestiti con la panna o maionese.

 Spinaci può vantare un gusto così forte come aglio o acetosa verde. Ma nel trattare con gli effetti dell'inverno Beriberi è - uno strumento indispensabile. Nei suoi pezzi anonimi di carta in mezzo più proteine ​​di latte e vitamine e minerali non sono distrutte anche dopo il trattamento termico.

 Rabarbaro - Non è molto popolare nella nostra nazione. A vana. I tibetani davvero apprezzare le sue proprietà benefiche, e solo loro, che sanno molto di una vita sana. Ci è piaciuto molto e i nostri antenati. Rabarbaro maturano in primavera e può essere sostituito in questo momento frutti e bacche non è ancora apparso. Con i suoi piccioli fogliari, con un sacco di acido malico e quindi assomigliare il gusto e l'odore del re di frutta, composte cotte, marmellate, birra, vino, succhi di frutta, il ripieno per torte.

 Come si può vedere, non c'è cibo o bevande dove è possibile aggiungere uno o altre verdure. Cosa possiamo dire di queste spezie versatile come il primo foglie di menta? Possono aggiungere praticamente nulla o masticare in forma pura. È ancora verde è la più utile di tutto fresco, e non appena possibile dopo il taglio.

 Alexander Belyaev, dietista.

 Con la parola "colesterolo" noi trattiamo con un certo sospetto. Siamo abituati a che il colesterolo - è qualcosa di terribile e cattivo, e il bene di essa non aspettiamo. Ma pochi di noi sanno davvero quello che è e ciò che effettivamente mangiare. Quindi cerchiamo di capire che cosa è che costituisce lo stesso o colesterolo e così è pericoloso, come siamo abituati a pensare.

 Colesterolo - un grasso-come sostanze di origine animale. Ottenere noi non solo il cibo, i nostri corpi producono pure. In altre parole, se si ottiene interrompere completamente il colesterolo dal cibo, il corpo ancora produrlo in quantità necessaria, ma a condizione che la vostra dieta contiene tutti gli elementi necessari - carboidrati, grassi e proteine. Ma il più grasso e il cibo ad alto contenuto calorico che si mangia, il più colesterolo ottenere, anche se il vostro corpo è quasi non produce proprio.

 Mentre si è giovani e in buona salute, il colesterolo in eccesso nella dieta può ridurre temporaneamente la sua formazione nel corpo. Ma negli anziani, con lo stile di vita sedentario, sovrappeso, i livelli di colesterolo aumentano dieta povera non farà che peggiorare disturbi metabolici. Inoltre, quantità eccessive di colesterolo aumenta il rischio di malattie come l'aterosclerosi. La conclusione è che il colesterolo in eccesso si deposita sulle lisce pareti dei vasi sanguigni, eventualmente formando la placca, che a sua volta ha lasciato il recipiente e interferisce con il normale flusso sanguigno. A aterosclerosi - un passo per ictus e infarto del miocardio.

 Ma non è così male, non si ottiene troppo spaventato e completamente passare a cibo vegetariano. Assolutamente no colesterolo il corpo, inoltre, non può fare. E 'essenziale per il normale funzionamento del corpo. Colesterolo
 - Supporta la struttura delle cellule normali,
 - Partecipa alla formazione di molti ormoni importanti, compreso il sesso;
 - Coinvolti nella formazione della bile, che è necessario per la normale digestione e l'escrezione di sostanze tossiche.

 Sappiate che danno la vostra salute non può solo eccesso di colesterolo, ma il suo svantaggio. Abbassare i livelli di colesterolo inferiori a livelli normali può, ad esempio, attivare il rischio di malattie come l'ipertiroidismo (aumento di attività della ghiandola tiroide), lesioni adrenocorticali, stanchezza.

 Quindi ricorda che eliminare completamente i cibi contenenti colesterolo, non, basta ridurre in modo intelligente il loro numero.

 Molti di colesterolo che si trova nelle uova, carni grasse, insaccati, latticini grassi

 Il tasso consentito di colesterolo - 250 mg al giorno. Ciò corrisponde a una o due tazze di uova latte 6% di grassi, e 200 grammi di carne di maiale o di 150 g salsiccia affumicata o 50 g di fegato.

 Va notato che ci sono anche alimenti che sono in grado di liberare il corpo di colesterolo in eccesso. Esso principalmente alimenti ricchi di fibra e pectina (verdure, frutta, bacche, semi).

 Inoltre, gli oli vegetali sono diverse proprietà coleretica e aiuta anche sbarazzarsi di colesterolo in eccesso. Ma in natura, come oli vegetali cotti guarigione potere è perduto.

 In generale, l'approccio di colesterolo importante - trovare una via di mezzo.

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 Nel mondo di oggi, il più grande deficit nelle persone - tempo. A volte il medico appena mai spiegare ad una persona che soffre di diabete di tipo II, quanto è importante per una dieta che il rispetto delle regole del cibo ordinario è molto meglio molti farmaci, e che solo il paziente può migliorare notevolmente la qualità della loro vita. Particolarmente importante una corretta alimentazione nel diabete mellito di tipo II, se il paziente è in sovrappeso.

 Principi di base

 Previene sovrappeso insulina umana di agire efficacemente, così dopo un pasto di sangue concentrazione di glucosio rimane alto per un lungo periodo. La perdita di peso di solito riduce i livelli di glucosio nel sangue in questi pazienti. Pertanto, il principio fondamentale della nutrizione in pazienti con diabete del secondo tipo su uno sfondo di eccesso di peso - alimenti ipocalorici, che si ottiene riducendo l'uso di grassi. È importante distribuire uniformemente la quantità giornaliera di cibo, spuntini forniscono prodotti utili esclusi dalla dieta alcuni prodotti nocivi, e rinunciare liquori.

 Suggerimenti per limitare i grassi

•  L'acquisto di un prodotto - cercare il pacchetto e scegliere quello in cui meno grassi.
•  Prima di cottura della carne - rimuovere il grasso visibile e pollame - la pelle.
•  Preferisco metodi di cottura come la torrefazione, stufatura, parovarenie.
•  Mangiare frutta e verdura in forma generale.
•  Non fare condimento olio, panna acida e maionese, salse uso alternativo, per esempio, sulla base di yogurt magro o acidophilus.

 Termini scelgono prodotti

 A livello domestico è difficile contare cibo calorico perché tutti i prodotti sono generalmente divisi in tre gruppi e prendere come raccomandato per ogni gruppo.

•  Alimenti a basso contenuto calorico possono essere mangiati senza restrizioni, come lattuga, cavolo, peperoni, melanzane, zucchine, pomodori, cetrioli, ravanelli, ravanello, prezzemolo, carote, barbabietole, fagiolini, piselli, funghi, acetosa, spinaci.
  

  
  

•  srednekaloriynye limite moderatamente prodotti raccomandati, cioè, provare a mangiare due volte meno del solito. Questo gruppo comprende: carne magra e pesce, latte, latticini grassi ordinaria, formaggio malozhyrni e formaggi, uova, patate, mais, fagioli e piselli maturi, cereali, pasta, pane, frutta (escluse le uve).
•  Gli alimenti ricchi di calorie dovrebbero essere limitate il più possibile, l'olio, la pancetta, maionese, panna acida, panna, carni grasse, insaccati, carni, pesce azzurro, formaggi e formaggio alto contenuto di grassi, cibo in scatola, zucchero, bevande analcoliche, miele, marmellata, marmellata, caramelle, cioccolato, torte, biscotti, gelati, semi e noci.

 Bevande

 Acqua minerale, acqua gassata sul tè saharozamenytelyah senza zucchero, caffè senza zucchero e panna: consigliata.

 Non consigliato: bevande dolci, bevande alcoliche.

 Dieta

 I pazienti con diabete del secondo tipo di obesità si consiglia di mangiare ogni 2, 5-3 ore, in piccole porzioni, impedendo l'emergere di fame e facilita il lavoro del pancreas. Obbligatorio pasto del mattino - colazione, 20-30 minuti dopo alzarsi dal letto. Il cibo durante il giorno dovrebbe essere distribuito in modo equo, evitando ampie oscillazioni nel suo contenuto calorico. In caso di fame devono consumo, che sono ideali per una mela o un arancio. Si deve prestare attenzione per assicurarsi che il frigorifero erano belle bevande di utilità, che all'occorrenza può essere facilmente placare la sete.

 Seguendo queste semplici principi della nutrizione, il paziente con diabete del secondo tipo deve iniziare a perdere peso, con conseguente livelli di glucosio ematico, e quindi un netto miglioramento della qualità della vita.

 Noi tutti vogliamo avere una figura perfetta e peso ideale, ma che sta andando in palestra per realizzare il sogno di un grande corpo e seguire una dieta corretta per perdere peso, non abbiamo lavorato sempre fuori. Piuttosto, tutti i problemi della nostra pigrizia e il loro desiderio di non iniziato a porre fine. Ma con una nuova fornitura di James Peintera perdere peso hanno la possibilità anche ai più pigri di noi.

 Ciò che spesso devono affrontare tutti perdere peso? Naturalmente, guasti nella dieta, ed è una depressione psicologica è causa di restrizioni involontari sui prodotti alimentari. E anche la dieta più apparentemente efficace e ben pubblicizzata dopo rispetto nezberihayut peso allo stesso livello, e portano alla rottura, e di conseguenza ha un insieme più ampio di sterline.

 Nutrizionista Peinter interessato a questo fatto e hanno sviluppato il suo sistema di potere personale, esperimenti in cui proprio spiazzato tutti. Si è constatato che il gruppo sperimentale ha mangiato tutti i prodotti, ma hanno "mangiato" molto meno calorie e non sentiva il disagio psicologico.
 Nutrizionista ha anche mostrato che elementari calorie di conteggio per qualche tempo provoca anche disagio psicologico, per cui il suo sistema di potere categoricamente provato questo metodo.

 Peinter vede il problema principale di obesità negli esseri umani moderni ?? che negli ultimi anni un numero crescente di residenti urbani prendere gli alimenti ad alto contenuto calorico e cibi grassi.

 Inoltre, il rapido ritmo della vita è ormai sempre più persone "push" prima di mangiare i cosiddetti prodotti di fast food. E la velocità di mangiare cibo appena sorpreso il professore quando ha guardato il visitatore alcuni caffè.

 Inutile dire anche come il "polverone" nella dieta influisce sulla salute di ciascuno di noi. Pertanto Peinter ha presentato il suo sistema di potere basato su tre principi che consentono di poter utilizzare anche i cibi "cattivi", ma si sentono bene e non preoccuparsi per la loro salute.

 In primo luogo, forse il punto più importante e fondamentale nel sistema di alimentazione Peinteru è che il cibo deve essere accuratamente masticato lentamente assaporando ogni boccone. Naturalmente, ogni piatto si consiglia di prepararsi, eliminando dalla dieta fast food. Tutti i prodotti raccomandati tagliati come più piccoli, al fine di "allungare" il piacere del pasto.

 In secondo luogo, la saturazione si verifica solo venti minuti dopo aver mangiato, in modo che il secondo segue dal primo principio. Slow food masticare si sarà soddisfatti al punto in cui si desidera provare un altro piatto di portata.

 In terzo luogo, devono essere esclusi dalla dieta tutti i succhi di frutta, che sostituiranno la frutta fresca, che anche dovrebbe mangiare lentamente, sentendo il sapore pieno.

 40 mila i pazienti clinica in Nevada, che dal 2004 è stata condotta l'anestesia in ospedale, ha ricevuto una lettera di essere sottoposti a screening per l'epatite C e l'AIDS.

 Sei persone hanno trovato il virus dell'epatite C, e cinque di loro erano in funzione centro di endoscopia in un giorno di settembre del 2007.

 Dall'inchiesta è emerso che "l'infezione potrebbe avvenire per colpa di anestesisti ospedali che ammessi pazienti il ​​contatto con il sangue di pazienti infetti. Si presume che l'infezione potrebbe essere effettuata su più anni, è di circa 40 mila. Man.

 Dal momento dell'infezione da virus B, C e D per l'insorgenza dei sintomi (quando il paziente diventa giallo) è di due mesi o più. In questo momento (chiamato il periodo di incubazione) nessuno può dire di un uomo che è malato - semplicemente non è visibile. Anche un esame del sangue ELISA standard (ELISA) sono stati determinati in questo momento se il virus nel corpo.

 Il virus B, C e D sono altamente contagiose - ancora più contagioso dell'HIV (il virus che causa l'AIDS).

 Di conseguenza, questi virus possono completamente inosservato trasmesso da una persona infetta sana.

 Mentre i soliti sintomi di epatite, diversi ingiallimento della pelle - una nausea, vomito, perdita di appetito, debolezza, urine scure, feci la luce non è sempre il caso. Spesso la forma acuta di epatite B, C e D è generalmente asintomatica o con disturbi di lieve entità, come nausea, mancanza di appetito e debolezza generale.

 L'epatite non può utilizzare alcol, anche in piccole quantità. Questo vale non solo per la vodka, ma K senso di colpa, champagne e birra.

 In aggiunta alla dieta, epatite necessario limitare l'attività fisica, è opportuno seguire rigorosa routine, evitare l'affaticamento. Seguendo queste regole, si può facilitare notevolmente l'andamento di epatite e di ridurre il rischio di sua transizione verso la cirrosi o cancro del fegato.

 Dieta Dash - uno degli ultimi diete alla moda, che ora è estremamente popolare in Occidente, ma a differenza di molti dei suoi predecessori, questa dieta è tutto ancora considerato sano. Si scopre che è possibile per rimanere sani e ancora odiato per perdere chili prima del nuovo anno.

 Dash Diet ha guadagnato il titolo di "dieta più sana" e ha ricevuto molte recensioni positive nel corso degli ultimi anni.

 Si tratta di una dieta speciale chiamato Approcci dietetici per Stop Hypertension (metodo dietetico antipertensivo) che è stato originariamente sviluppato per le persone con pressione alta.

 L'American Heart Association e una serie di altre importanti autorità sanitarie hanno approvato questa dieta e confermato che è veramente buono per la salute globale.

 Come la dieta Atkins, Dash sottolinea la quantità di proteine ​​che si mangia, ma consente di avere un numero illimitato di verdure (non frutta perché contengono un sacco di zucchero). Dopo le prime due settimane, secondo la dieta Dash, si può mangiare cereali e krahmalosoderzhaschye verdure, come le patate, che vieta la dieta Atkins.

 Una dieta sana per la perdita di peso

 Dash Diet mira a migliorare la salute, ma aiuta anche a ridurre il girovita. Se si inizia a seguire ora, quindi i risultati effettivi che si possono attendere dal nuovo anno.

 I nutrizionisti raccomandano di utilizzare a basso contenuto di grassi alimenti ricchi di proteine ​​e grassi sani durante la prima fase, in modo da non sentire la fame. Prima di tutto bisogna rinunciare a carboidrati, ma allora si può gradualmente introdurre nella vostra dieta nella seconda fase.

 Dash dieta non è assolutamente complicato a differenza, per esempio, la dieta Duca, ma si tratta di un approccio significativo alla nutrizione. Molti di noi non sono veramente pensando a cosa mangiare a pranzo, così mangiano spesso in viaggio, snack ipercalorici intercetta casuale e prendere il cibo senza alcun trattamento.

 E 'importante che la dieta Dash non richiede di modificare completamente le loro abitudini, ci ricorda quanto a mangiare cibi sani e non soffrono di fame e di essere energico per tutta la giornata.

 Questa dieta ti insegna a rinunciare carboidrati cattivi che ti danno una leggera spinta di energia, ma si depositano sotto forma di grasso intorno alla vita.

 La fase iniziale della dieta: i primi 14 giorni

 In primo luogo, il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di prevenire e ridurre le dimensioni delle porzioni di carboidrati, e si dovrebbe prendere regolarmente cibo e cibo sano.

 Scegliere alimenti che sono ricchi di proteine: carni magre, come pollo, pesce, formaggi magri, fagioli e uova, e integrano le grassi sani sono trovati in olio d'oliva e avocado. Questo vi permetterà di essere soddisfatte senza dover appoggiarsi sui carboidrati.

 Aggiungere più verdure ai vostri pasti, che sarà anche nutriti voi e arricchiscono il vostro corpo con le sostanze nutritive necessarie.

 Tutte le merci e pasta da forno dovrebbero essere cancellati e frutti che sono ricchi di zuccheri. Se si desidera uno spuntino - scegliere di frutta o marmellata senza zucchero.

 La seconda fase della dieta: In continuazione

 Questa dieta è davvero progettato per l'uomo la seguì per tutto il tempo, un modo di vivere, così dopo la prima fase iniziale delle persone che lo seguono, si dovrebbe prestare attenzione al tipo di attività e iniziare la seconda parte della dieta mangiando proteine ​​e grassi sani. Se ci si abitua a questo stile di vita, non si è creato la sensazione che qualcosa si manca.

 Un esempio della prima fase della dieta

 Colazione

 Bianco Omelette (nessun tuorlo) con prosciutto magro e funghi

 Cena

 Rapidamente fritto o salmone al forno guarnito con verdure

 Cena

 Pollo al forno con insalata di avocado e verdure con l'aggiunta di un cucchiaino di olio d'oliva e aceto

 Antipasto

 Verdure crude, noci senza sale, una piccola porzione di yogurt scremato