Il caldo e l'esposizione prolungata all'aria aperta - a piedi, giardinaggio, relax sulla spiaggia - di solito vanno di pari passo. Tuttavia, per le persone anziane, è importante adottare misure per evitare gravi problemi di salute che possono portare a calde giornate di sole. Ipertermia - è il nome comune per disturbi associati a febbre. I più comuni di questi sono colpi di calore e colpo di calore. Dei due colpi di calore più pericoloso e richiede cure mediche immediate.

 Cause di ipertermia

 A prescindere dalle condizioni meteorologiche, corpo sano mantiene una temperatura normale - 36.6 C (possibili fluttuazioni in 3-4 decimi di grado). Se la temperatura ambiente è troppo elevata, o se la persona è attivamente impegnato nello sport o lavoro fisico inizia a sudare. Il sudore evapora dalla pelle, permettendo al corpo raffredda. Se una persona per lungo tempo esposto ad elevata temperatura ambiente, il corpo può perdere la capacità di rispondere efficacemente e sviluppare ipertermia.

 Cosa si può fare per evitare l'ipertermia

•  Bere molta acqua, anche se non si ha sete;
•  Indossare abiti larghi in leggeri colori vivaci;
•  Cercate di essere il più piccolo possibile all'aria aperta nelle ore più calde della giornata (di solito si va 10:00-4:00). In questo momento anche bisogno di astenersi da esercizio intenso;
•  Indossare una cappelli a tesa larga o ombrelloni;
•  Se possibile, includere la costruzione di condizionamento o di visitare i luoghi in cui i condizionatori lavorano - come biblioteche, centri commerciali e teatri. Installare il condizionatore d'aria ad una temperatura inferiore a 26 C;
•  Se non siete abituati al calore, abituarsi gradualmente - prima di andare all'aperto durante il giorno solo 20-30 miniere, poi aumentare gradualmente la durata di camminare;
•  Evitare cibi piccanti e pesante e come cucinare meno. Utilizzare il forno solo quando assolutamente necessario;
•  Se state prendendo dei farmaci, chiedere al medico se non aumentano il rischio di ipertermia. Se è così, si può essere in grado di prescrivere qualsiasi altra droga.

 Fattori di rischio

 Il rischio di ipertermia aumenta non solo quando la temperatura arriva a 40 gradi Celsius. Stato di salute e stile di vita può aumentare il rischio di colpo di calore, anche se la temperatura dell'aria inferiore a 35 C.

 I fattori associati con la salute, aumentano il rischio di ipertermia:

•  Cattiva circolazione, scarso rendimento delle ghiandole sudoripare e le modifiche della pelle causate da naturale processo di invecchiamento;
•  Malattie del cuore, polmoni e reni, così come qualsiasi altra malattia che provoca debolezza generale e febbre;
•  La pressione alta e altri disturbi che richiedono cambiamenti nella dieta. Per esempio, le persone che hanno diete che limitano l'assunzione di sale, aumento del rischio di ipertermia (sale aiuta a trattenere acqua nel corpo, che è importante per il controllo della temperatura). Tuttavia, per includere nella vostra dieta alimenti salati solo dopo aver consultato il proprio medico;
•  Violazione sudorazione causata da farmaci come tranquillanti e rilassante, e alcuni farmaci per il trattamento di malattie cardiache e la normalizzazione della pressione arteriosa;
•  L'uso concomitante di più farmaci per malattie diverse.
  

  
   Nonostante l'aumento del rischio di ipertermia, non smettere di prendere i farmaci prima di tutto non raccomandare un medico;

•  Peso insufficiente o eccessiva;
•  Bere alcol.

 Lo stile di vita associato ad un aumentato rischio di ipertermia:

•  Sistemazione in ambienti molto caldi. Le persone che vivono in case in cui l'aria condizionata e ventilatore, sono incoraggiati ad adottare le seguenti misure per ridurre la probabilità di ipertermia: aprire le finestre di notte; creare un progetto con l'apertura di finestre in stanze diverse; tabù quando Sunshine.
•  Mobilità limitata. Le persone anziane che vivono lontano dal centro della città, spesso non possono visitare la biblioteca, centri commerciali e altri luoghi in cui l'aria viene raffreddata da aria condizionata, di camminare troppo lontano, e un viaggio per il trasporto pubblico si aumenta il rischio di ipertermia. In un clima molto caldo dovrebbe cercare l'aiuto di parenti o amici che hanno una macchina personale.
•  Indumenti troppo caldo. Gli anziani spesso durante le calde giornate estive portano troppo caldo, e questo aumenta la probabilità di ipertermia.
•  Visitando i luoghi affollati. Luoghi pubblici e gli eventi da visitare quando non c'è troppa gente. Nella folla surriscaldamento può verificarsi molto rapidamente.
•  Incomprensione tempo. Alcune persone anziane non possono adeguatamente valutare il tempo e fare lunghe passeggiate, nonostante il caldo. Gli anziani dovrebbero stare a casa, o almeno non andare troppo lontano, quando fa caldo, soprattutto se il calore è accompagnato da elevata umidità.

 Come trattare ipertermia

 Se una persona ha un colpo di calore, la sua urgenza di portare in ospedale. Il colpo di calore, specialmente negli anziani, spesso con conseguente morte.

 Esaurimento calore può essere trattata nei seguenti modi:

•  L'uomo deve prendere una stanza fresca - è auspicabile che ci condizionata funzionava;
•  Chiedete alla persona di bere acqua o succo di frutta fresca. Evitare le bevande che contengono caffeina o alcool;
•  Incoraggiare la vittima a fare una doccia fredda o vasca da bagno. Chiedetegli di non chiudere la porta per il bagno - c'è una piccola possibilità che sia cattivo o ha perso conoscenza, ed è in grado di fornire rapidamente pronto soccorso;
•  In molti casi, semplicemente sdraiarsi in un luogo fresco, e ben presto i sintomi scompaiono ipertermia.

 Come individuare ipertermia

 Esaurimento da calore può causare sintomi come mal di testa, nausea e stanchezza che si verificano dopo l'esposizione al calore. I sintomi del colpo di calore può essere vomito, mancanza di respiro, vertigini, polso debole, spasmi muscolari, nei casi più gravi - allucinazioni e perdita di coscienza.

 Cinque punte bella pelle

 Avere una buona salute della pelle vuole a tutti, ma al fine di ottenere un risultato positivo, si lavora da qualche parte, e da qualche parte e mettere a repentaglio la loro passione. Che cosa può contribuire a garantire il successo?

 pennello asciutto esfoliazione

 Esfoliare con un pennello asciutto può includere un rituale mattutino di prodotti per la cura della pelle per la doccia - pennello asciutto non pulisce solo efficacemente la pelle dalle cellule morte, ma migliora anche la circolazione del sangue, riduce il gonfiore. Una leggera pressione sul pennello effetto calmante sul sistema nervoso. Per esfoliazione bisogno di una spazzola a setole morbide con materiali naturali.

 Il sistema digestivo

 I fautori della medicina alternativa sostengono che bello, pelle sana - una riflessione di corretto funzionamento del sistema digestivo. A sua volta, una varietà di problemi cutanei - acne, rosacea, psoriasi - spesso risultante da uno squilibrio del tratto digestivo. I due problemi più comuni del tratto gastrointestinale a carico della cute - mancanza di carenza di liquidi e tessuti.

•  Mancanza di fluidi, fluido agisce come una sorta di "grasso" tratto digestivo, aiutando a espellere le tossine e prevenire il ristagno stomaco.
•  Carenza di tessuto: diversi di dieta maggior parte delle persone non hanno fibra - la persona media consuma solo 12 grammi di fibre al giorno. Nel 2002, gli scienziati americani hanno dimostrato che un tasso sufficiente di fibre nella dieta di un adulto - 25 grammi per le donne dai 19 ai 50 anni e 21 grammi per le donne di età superiore ai 50. Per gli uomini, la quantità di fibra che viene utilizzato in cibo ogni giorno, anche e soprattutto è di 38 grammi per gli uomini dai 19 ai 50 anni e 31 grammi - per gli uomini di età superiore ai 50 anni.

 Come attivare fibre nella dieta:

•  Aggiungere dieta cereali - scegliere i cereali integrali come alternativa ai prodotti di cereali raffinati come il riso marrone invece di bianco.
•  Mele - includono nella dieta quotidiana di almeno una mela cruda come "merenda".
•  Cavolfiore.
•  Ricco di fibra snacks - noci, frutta secca - come datteri, fichi, prugne.
•  Legumi e fagioli - fonte indispensabile di fibra, fagioli completano praticamente qualsiasi piatto caldo.
•  Farina di semi di lino - come una sorta di integratore alimentare ricco di fibra, farina di semi di lino con può essere aggiunto al riso bollito, insalate, cereali.

 Attività fisica

 Uno stile di vita sedentario e dannoso per la salute in generale ed in particolare per la pelle. Il miglior regalo che si può solo rendere la vostra pelle e la salute - l'attività fisica.

 Uno stile di vita sedentaria può portare non solo ad una varietà di problemi della pelle, ma anche per la cellulite, perdita di tono muscolare, gonfiore formazione.

 Al fine di rendere più diversificata routine, non è necessario dedicare alcune ore al giorno di allenamento in palestra. Tutto ciò che serve è:

•  Ogni giorno, passano 15 minuti a piedi lungo le strade
•  Iscriviti per il massaggio
•  Inizia ogni mattina con una breve carica
•  Acquisire corda ordinaria e pochi minuti al giorno da dedicare esercizi.

 Disclaimer dolce

 La maggior parte delle persone non sono neanche a conoscenza che un consumo eccessivo di dolci è considerata una delle principali cause di invecchiamento precoce. Il maggior numero di persone di zucchero bere, il più glucosio trovato nel suo sangue, che può portare alla hlikatsiyi. Hlikatsiyi - un processo speciale in cui le molecole di glucosio danneggiano la molecola proteica combina con loro. Come risultato di questa reazione è la formazione di nuove molecole - prodotti finali hlikatsiyi che distruggono progressivamente collagene nelle cellule della pelle, inducendoli a perdere elasticità. A causa dei processi distruttivi prime rughe appaiono e la pelle perde la sua elasticità e inizia a calare.

 A prima vista può sembrare che riducono la quantità di zucchero è quasi impossibile, ma soprattutto - la graduale eliminazione di dolci. Si può iniziare con il taglio di zucchero due volte al giorno tazza di tè o caffè, e poi, a poco a poco, e rinunciare a vostri dolci preferiti.

 Grassi utili

 Acidi grassi - una fonte di grassi sani stessi, senza la quale il corpo non può funzionare normalmente. Gli acidi grassi sono necessari per la struttura delle membrane cellulari per produrre ormoni e altre sostanze chimiche del corpo. Inoltre, gli acidi grassi naturali supportano cuore sano, alle prese con i processi infiammatori e anche ridurre il rischio di cancro. Per le persone che soffrono di problemi di pelle - pelle secca, eczemi, acne - acidi grassi essenziali nella dieta.

 Fonti di grassi sani:

•  Olio di noce e l'olio di semi di lino - questo olio mescolato con aceto balsamico può essere utilizzato come condimento originale. Per piatti caldi quali olio non può essere usato come necessario per mantenere loro solo a bassa temperatura.
•  Fish - una fonte indispensabile di acidi grassi - vari pesci, sardine, salmone.
•  Additivi alimentari - modo semplice ed efficace per includere nei vostri grassi sani dieta quotidiana - vari integratori a base di olio di pesce.

 Come funziona massaggio anticellulite

 Massaggi fa la sua influenza nei tessuti sottocutanei seguenti modi:

•  Dopo la stimolazione del sistema linfatico o drenaggio linfatico;
•  Dopo la stimolazione della circolazione sanguigna;
•  Grazie alla stimolazione meccanica del tessuto connettivo.

 Inoltre, il massaggio aiuta la pelle ad assorbire i prodotti principi attivi cellulite (se utilizzato).

 È importante notare che ci sono molti tipi di massaggio anti-cellulite, e sono da soli, ecco rappresentato ?? informazioni molto generiche. Ogni tecnica è caratteristiche specifiche; Inoltre, l'efficacia del massaggio dipende client massaggio e abilità.

 La stimolazione del sistema linfatico e il drenaggio linfatico

 Per stimolare il sistema linfatico può più intense tecniche di massaggio anti-cellulite che influenzano il funzionamento dei canali linfatici e le ghiandole. Una tecnica "soft" è talvolta chiamato anche massaggio drenaggio linfatico. Come stimolare il sistema linfatico e il drenaggio linfatico è il risultato di movimenti della mano ai canali linfatici e il cancro. Come risultato del miglioramento del sistema linfatico riduce ristagno di acqua nei tessuti, formando la cellulite e come risultato, diventa meno evidente cellulite.

 Stimolazione della circolazione del sangue

 Tipi di massaggio anticellulite intensivi possono anche stimolare la circolazione del sangue - è anche passare attraverso un forte movimenti di massaggio della mano. Quando aumenta il flusso di sangue, le cellule del tessuto iniziare a ricevere più sostanze vengono escreti liquidi in eccesso che aiuta a ridurre la cellulite.

 La stimolazione meccanica del tessuto connettivo

 Gli scienziati dicono che la stimolazione meccanica del tessuto connettivo inibisce la formazione di nuove cellule di grasso dalle cellule staminali mesenchimali, ma contribuisce alla formazione di questi fibroblasti. In altre parole, il risultato di questa stimolazione è pelle più elastica e meno evidente cellulite. Per stimolare efficacemente il tessuto connettivo dovrebbe essere molto intenso massaggio anti-cellulite.

 L'assorbimento dei principi attivi

 Da tempo è stato osservato che creme cellulite sono utilizzati in combinazione con massaggio anticellulite è meglio assorbito e producono risultati migliori.

 Naturalmente, l'assorbimento di creme dipende da molti fattori, principalmente sulla composizione della crema, ma in ogni caso, il massaggio cellulite può potenziare l'azione degli ingredienti attivi. Secondo alcuni studi, con l'assorbimento di massaggio raddoppiato. Naturalmente, questo piano è molto più efficace mesoterapia, ma non è disponibile per tutti, e di auto-massaggio può rendere quasi tutti. Massaggio non agisce efficacemente appena alcuni interventi estetici moderni, ma se avete pazienza, può essere utilizzato per ottenere ottimi risultati. Non fare affidamento solo massaggio - uno strumento importante nella lotta contro la cellulite è anche una dieta sana e sportiva. Infine, ricordate che si dovrebbe rilassarsi un po 'come la cellulite di nuovo - se si decide di sbarazzarsi di esso, essere preparati per lo sforzo costante.

 Che cosa determina la figura sottile sarà nostra?

 Se avete la possibilità di trascorrere una giornata in compagnia uomo snello, un sostenitore di uno stile di vita sano, si sarebbe certamente notato alcune cose che lo distinguono dalla maggior parte, conduce una vita sedentaria. Ulteriori informazioni su come alcune persone riescono a mantenere una figura snella e buona salute per gli anziani e cercare di imparare queste abitudini utili.

 Abbastanza sonno e svegliarsi naturalmente

 La maggior parte delle persone che conducono uno stile di vita sano, svegliarsi senza sveglia di buon umore, rilassato e con un buon appetito. Hanno sviluppato un piano di fitness e lo seguono. Tali persone facilmente si addormentano, Dormi bene, inoltre, bisogno di sonno hanno meno, che è quello di recuperare loro richiede solo poche ore di sonno suono. E 'noto che tra sonno e sovrappeso (obesi) c'è una relazione stabile. Il sonno ripristina il corpo, contribuendo a riorganizzare e prepararsi per un nuovo giorno.

 Siate preparati

 Le persone che conducono uno stile di vita sano, anche la sera preparazione delle attrezzature sportive e vestiti per il giorno successivo, avanzano casi di pianificazione pianificazione per una formazione sportiva settimana in base. Tra l'altro, sono di formazione serio come riunioni di lavoro o gli obblighi sociali.

 Fare esercizi di mattina

 Sport al mattino meglio di corsi serali, inoltre, si inseriscono meglio nella routine. Dopo esercizi di mattina c'è una piacevole sensazione di soddisfazione e di orgoglio che aiuta a scegliere pasti sani per tutta la giornata, lasciare con successo lo stress e mantenere un buon umore. Esercizi di mattina - il modo migliore per iniziare la giornata, che colpisce in ultima analisi, molte decisioni che prendiamo durante il giorno.

 Organizza il tuo dieta

 Le persone che conducono uno stile di vita sano, mangiare rigorosamente in certi momenti, pianificare i pasti a base di formazione e di sapere esattamente che cosa e quando mangiare.

 Prima devono fare qualche sforzo per determinare la scelta di pasti e spuntini sani, ma non lasciare diapositiva cibo. Se siete così affamati che andare al buffet o ordinare un pasto al fast food mensa, questo è il primo segno di avvicinarsi disastro.

 Non zatsyklyuytesya al fallimento

 Le persone che conducono uno stile di vita sano, non lasciare che il fallimento impedire loro di raggiungere i nostri obiettivi - un mancato allenamento non viene convertito in due o tre. Dopo l'allenamento hanno perso ohovtuyutsya palestra e impegnarsi più intensamente. Inoltre, non particolarmente cura e prevenire la dieta con un pezzo di pizza o torta. Dobbiamo tornare alla normale dieta sana, esercizio fisico regolare e dormire bene di indulgere di tanto in tanto in un po 'di relax e saltare gli allenamenti, senza accusare se stessi di tutti i peccati mortali.

 Cambia il tuo stile di vita e le abitudini

 Persone sottili non erano così durante la notte - ci sono volute molto più a lungo. Leggono molto di fitness e nutrizione, e non cercare di diventare, un giorno, cambiando gradualmente le abitudini fino a diventare una parte naturale della vita. Come i saggi hanno detto, sceglierà il migliore e abitudine renderà piacevole e naturale.

 Imparare a distinguere la psicologia del successo di consigli inutili e dannosi "come perdere peso velocemente senza sforzo"

 Le persone che conducono uno stile di vita sano, non essendo mezzi magici per perdere velocemente e facilmente di peso e ottenere sano. Sanno che la longevità, la buona salute e la figura snella non è dato con leggerezza, e ogni giorno per godere di questi benefici, è necessario lavorare sodo. Ricordate: se qualcosa è troppo bello per essere vero, allora non è vero.

 Negli ultimi dieci anni, la correzione reale divenne uno della chirurgia plastica più popolari. Anche se la liposuzione è un metodo efficace e sicuro di ridurre la quantità di grasso che fornisce una stalla, risultati prevedibili, molti pazienti non mi piace l'idea subiscono chirurgia invasiva, che, nonostante tutta la tecnologia moderna, ma ci sono rischi per la salute. Per fortuna, oggi ci sono la correzione chirurgica, molti dei quali non sono inferiori in efficacia alla liposuzione tradizionale.

 Tali procedure come la liposuzione, darà i risultati migliori se il paziente è sano, e la sua pelle è abbastanza elastica. I migliori candidati per tali procedure sono persone con depositi locali bassi e moderati di grasso che non possono essere rimossi dalla dieta e sport. Per le persone con un sacco di grasso correzione chirurgica sarà meno efficace, anche se in tal caso, danno risultati visibili.

 E 'indispensabile che il paziente aveva aspettative realistiche di correzione. Lo specialista che condurrà la procedura ha già spiegato, quali risultati ci si può aspettare, e ciò che non dovrebbe contare. Inoltre, va rilevato che, come la liposuzione, non chirurgica shaping corpo non è una panacea per sovrappeso o obesi.

 Tipicamente, queste procedure eseguite senza anestesia; in alcuni casi i pazienti dato sedativi o anestesia locale. Durante la procedura il paziente manifesta il minimo disagio, e nello stesso giorno si può andare a casa e tornare alla vita normale. Le complicanze sono rare e di solito passano in fretta. Attualmente, ci sono diversi metodi di correzione non chirurgica, e sviluppare costantemente nuovi - questi servizi sono sempre più richiesti. Parleremo delle tecnologie più popolari utilizzati correzione oggi.

 Radiofrequenza liposuzione

 Questa tecnologia non chirurgico utilizza energia a radiofrequenza che penetra la pelle senza danneggiare i suoi strati esterni, riduce il grasso corporeo ed eliminare la cellulite, migliorando così il corpo contorni. Energia a radiofrequenza è non solo rompe le cellule di grasso, ma anche stimola la produzione di collagene, e quindi la pelle diventa più elastica e giovane.

 Energia a radiofrequenza fornisce una profonda, riscaldamento controllato dei depositi di grasso sottocutaneo e accelerare la circolazione del sangue; aumenta anche la densità del tessuto connettivo. Le cellule di grasso Spalato entrano nel sistema linfatico e escreto nelle urine.

 Il calore che genera energia RF provoca cambiamenti microscopici nei tessuti e fibre di collagene. Un risultato della procedura è che per mesi è collagene rimodellamento.

 Radiofrequenza liposuzione è particolarmente efficace per la rimozione del grasso locale - di solito in addome, cosce e glutei. Dopo la procedura meno visibili difetti estetici come cellulite e la pelle si strugge.

 Ci liposuzione radiofrequenza, che permettono di combinare con altre tecnologie - aiuta a risolvere più efficacemente diversi problemi contemporaneamente cosmetici.

 Così, l'energia a radiofrequenza è usato in combinazione con il laser, radiazione infrarossa, o brevettato Elos (sinergia elettro-ottico). La recente tecnologia è una combinazione di bipolare energia a radiofrequenza, radiazione infrarossa e massaggio meccanico. Questa combinazione stimola la combustione dei grassi di riserva, i depositi nel corpo e accelera il flusso linfatico.

 A seconda della procedura utilizzata per il dispositivo, i risultati possono essere visti il ​​giorno successivo, anche se in alcuni casi è necessario effettuare diverse procedure per migliorare significativamente la forma. La durata di ogni procedura - circa un'ora. Il paziente si sente caldo e talvolta - febbre nella zona interessata da energia a radiofrequenza. La maggior parte della pelle dopo la procedura è nello stato normale, e il paziente non ha bisogno di tempo per recuperare. Anche se la liposuzione radiofrequenza raramente causa effetti collaterali in alcuni pazienti possono essere temporanei gonfiore, arrossamento e lividi. Di solito scompaiono entro pochi giorni o settimane.

 Infine, valutare i risultati della procedura saranno solo pochi mesi più tardi, in quanto dà un effetto cumulativo. Tipicamente, i pazienti hanno notato cambiamenti graduali - per esempio, la riduzione della vita e fianchi, la lenta scomparsa di cellulite, migliorare la pelle. Allo stesso tempo continuerà ad evolversi e contorni del corpo.

 Corpo Ultrasuoni shaping

 Tecnologia di correzione Ultrasuoni (chiamato anche la liposuzione ad ultrasuoni) utilizza onde ultrasoniche focalizzate per abbattere il grasso. Spesso questo tipo di correzione viene utilizzata per eliminare il grasso sull'addome, cosce, glutei, a volte - sulla schiena e le braccia. La procedura è particolarmente efficace se il paziente è coinvolto nello sport e segue una dieta sana e bilanciata.

 Effetto delle onde ultrasoniche trasportate da brevi impulsi - permette alle cellule di abbattere tessuto grasso senza danneggiare il tessuto circostante, fibre nervose e vasi sanguigni, e senza danneggiare gli strati esterni della pelle.

 Ogni impulso distrugge le membrane delle cellule di grasso, in modo che il conseguente distrutto maggior parte della pelle sotto lo strato di tessuto adiposo. Il contenuto di cellule di grasso o trigliceridi, poi dissipata, entra nel sistema linfatico e circolatorio e infine espulso naturalmente dal corpo.

 Solitamente una procedura è sufficiente a ridurre in modo significativo il grasso corporeo in una particolare parte del corpo, anche se i risultati possono variare notevolmente a seconda dei dati di ingresso. Conclusioni finali circa l'esito della procedura può essere fatto circa quattro settimane più tardi, quando il corpo sarà rimosso ogni traccia di cellule adipose.

 In genere, durante la procedura il paziente si sente alcun disagio e gli effetti collaterali sono rari. In rari casi, le possibili complicanze minori, come arrossamento e gonfiore temporaneo. Il paziente non ha bisogno di tempo per recuperare, ma l'esercizio altamente raccomandato e mangiare a destra per mantenere e migliorare i risultati della correzione di ultrasuoni.

 Bacini domestici per la crescita e rassodamento

 Idratante bagno

•  1 cucchiaio di olio di canapa
•  3-5 gocce di olio essenziale di lavanda

 Mescolare tutti gli ingredienti in una piccola capacità, unghie più bassi per i 10-15 minuti nella miscela. Quindi risciacquare.

 Citrus per la crescita delle unghie

 L'ingrediente principale - succo d'arancia.

 Immergere le unghie nel succo e tenere per 10 minuti, quindi risciacquare. Il succo d'arancia è ricca di acido folico, che è essenziale per una crescita sana e chiodi di bellezza e capelli.

 Rassodante bagno per unghie

•  2 tuorli d'uovo sbattuti
• ? tazza di latte
•  1 cucchiaino di miele

 Mescolare tutti gli ingredienti in una piccola ciotola, immergere le unghie per 10-15 minuti. Quindi risciacquare. Nell'area cuticola, applicare olio speciale. La proteina contenuta in uova e latte, ricco di calcio renderà le unghie forti e incredibilmente forte.

 rallenta l'invecchiamento bagno per le mani

•  mezzo bicchiere di succo di mirtillo naturale
•  1 carota grande
•  2 cucchiai di olio d'oliva

 Carote grattugiare su una grattugia fine, o meglio ancora lo fanno con purè di patate, mescolare in un piccolo vaso purea di carote e succo di mirtillo. Lasciare alle 1:00, lasciate fermentare. Quindi, aggiungere l'olio d'oliva. Mettere in forno a microonde per 20 secondi. Nella miscela mani inferiori per 10-15 minuti. Poi risciacquare bene e applicare l'olio cuticole per. Carota e Cranberry - ottimi antiossidanti e olio d'oliva - emolliente indispensabile.

 Rassodante bagno la gelatina per le unghie

•  polpaketika gelatina
•  mezzo bicchiere di acqua bollente

 Sciogliere la gelatina in una ciotola di acqua calda. Lasciare raffreddare a una temperatura confortevole, abbassare le unghie nella vasca per 10 minuti, quindi risciacquare. Credetemi, nonostante tutta la semplicità, la maschera - un miracolo!

 Bagno al latte

 Immergere le unghie per 10 minuti nel grasso del latte.

 Prendete questo semplice bagno due volte a settimana e presto le vostre unghie saranno forti e durevoli.

 Protyvohrybkovaya bagno

 I componenti principali: aceto di sidro di mele e olio vegetale

 Tenere premuto chiodi in una miscela dei due componenti 10-15 minuti. Buono a fare una o due volte alla settimana.

 Bagno per mani e piedi da olio di tea tree (ha effetto antimicotico)

•  mezzo bicchiere di aceto di mele
•  6 gocce di olio di tea tree
•  mezzo bicchiere di acqua tiepida (Arm)

 Prendere solo due volte, se si fa del piede.

 Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola per tuffare i piedi hanno una maggiore capacità. Tenere le mani nella miscela per 10-20 minuti. Per un effetto più evidente e completa libertà da infezione fungina usare questo bagno più volte alla settimana.

 Coffee piede

•  8-9 litri di acqua calda
•  1 caffè sulle 4, 5 litri di acqua

 Caffè Brew, quindi mescolare con acqua. Immergere i piedi in una bacinella per 15-20 minuti. L'effetto di recupero è raggiunto.

 Rimedio olio-acqua per la crescita delle unghie

 Avrete bisogno di: acqua, sapone con burro di karitè, burro di mandorle e una grande ciotola.

 In primo luogo, versare acqua calda, quindi aggiungere qualche goccia di olio di mandorle, quindi aggiungere il sapone con burro di karité. Immergere le unghie in vasca e mantenere quanto si desidera. Quindi lavare le mani e asciugare. Questo bagno fa la crescita delle unghie aiuto e previene sbavature.

 Nel bagno e altri rimedi casalinghi per unghie sane e belle possono anche aggiungere i seguenti ingredienti naturali:

•  Il succo di limone, usato come candeggina naturale
•  Succo di fragola, aiuta a sbarazzarsi delle unghie ingiallite colore sano e indietro
•  Olio d'oliva: un ottimo rimedio per la pelle secca e roztriskalasya.
•  Buttermilk: utilizzato per la pelle secca.

 Ripristina sovrappeso e salvare i progressi

 Le persone che conducono uno stile di vita sano, sanno che una dieta non è sufficiente per perdere peso e mantenere il peso raggiunto per un lungo periodo. Fitness - questa è la chiave per il successo di perdita di peso. Se l'esercizio fisico regolare può mantenere il peso raggiunto per la vita.

 Non trascurare l'auto-formazione positivo

 Per mantenere una buona figura, è necessario utilizzare metodi positivi di gestione della rabbia. E 'improbabile che si perde peso, se si è costantemente affermi te stesso "Io sono grasso" o "io sono pigro". Più spesso ripetere la frase "Io sono forte", "ci riuscirò" "Mi preoccupo per la sua figura" e così via.

 Fissare obiettivi realistici

 Le persone che conducono uno stile di vita e di peso sano osservatori si sforzano sempre per obiettivi realistici.

 Alcuni vogliono perdere peso per una certa dimensione o opzioni. Altri cercano il loro comportamento per sostenere un'azione specifica, come la corsa il jogging per combattere il cancro al seno o coinvolti in bicicletta per combattere la leucemia. Dopo aver raggiunto un obiettivo, far precedere il prossimo e fare un piano per realizzarlo.

 Se sognate di un sottile, corpo sano, forte e robusto, quello che almeno una di queste abitudini e rifiutare. Quando questa abitudine diventerà una seconda natura per voi, andare al prossimo. Ricordate - più sane abitudini, più facile e più ricca la vostra vita sarà e più potrete godere il vostro riflesso nello specchio.

 I prodotti che contengono licopene

 Licopene - un carotenoide con lo stesso gruppo di sostanze e beta-carotene. Esso fornisce pomodori, arance rosse e altri frutti e ortaggi rossi. Tuttavia, licopene - non solo pigmento. Ha forti proprietà antiossidanti, abbassa il colesterolo nel sangue, e impedisce lo sviluppo di cancro del polmone, della vescica, pelle e della cervice uterina.

 Il licopene si riferisce alle sostanze fitochimiche, che sono sintetizzate da piante e alcuni microrganismi, ma non animali. L'uomo per ottenere questa roba, si dovrebbe mangiare cibi in cui è contenuto, o prendere supplementi speciali. Licopene non è tossico e può essere consumato in grandi quantità, anche se l'abuso di licopene può dare temporaneamente la pelle rossastro.

 La fonte più ricca di licopene sono i seguenti prodotti:

•  Pomodori

 Pomodori avvengono nella lista delle fonti più ricche di licopene. E 'da notare che in succo di pomodoro e di altri alimenti con licopene del pomodoro di pomodori freschi in. Pertanto, l'uso di queste verdure in qualsiasi forma (ketchup, pomodoro ...) è un modo semplice ed efficace per ottenere più licopene. Licopene - una roba zhyrorastvorymoe, quindi l'uso di pomodori con un po 'd'olio migliora il suo assorbimento.

•  Anguria

 Nella carne rossa di anguria contiene più licopene di pomodori.

 L'anguria è anche un'ottima fonte di vitamina C. Si può mangiare proprio così, aggiunto alle insalate di frutta e dolci.

•  Guaiava

 Guava rosa o rosso contiene anche un sacco di licopene. Secondo numerose proprietà benefiche di guava talvolta chiamato superfruktov. Esso contiene 4 volte più vitamina C delle arance, e vitamina A; Semi di guava sono una fonte di omega-3 e fibra alimentare.

•  Pink Grapefruit

 Pompelmo rosa più o meno licopene come pomodori freschi. Questo frutto amaro aiuta a ridurre il colesterolo e fornisce il corpo con vitamina C e fibra. Tuttavia, l'uso di grandi quantità di succo di pompelmo aumenta il rischio di calcoli renali.

•  Papaia

 Questo frutto tropicale contiene tanta licopene come guava. Alcune persone papaya provoca una reazione allergica, quindi state attenti quando si mangia per la prima volta.

•  Fianchi

 Rispetto ad altri frutta e verdura, licopene nei fianchi un po ', ma ha una massa di ulteriori funzioni utili. È molto rosa canina vitamina C, contiene anche vitamine A, B, e acidi grassi essenziali. Dai fianchi può fare la marmellata, o tè fermentato.

 Dieta anti-cellulite

 Ci sono diete che i loro creatori chiamano un trattamento efficace per la cellulite. Ciò è dovuto al fatto che tali diete sono una combinazione di prodotti che possono ridurre l'infiammazione e migliorare la circolazione nei tessuti colpiti e quindi ridurre la cellulite. Tuttavia, nessuno studio non ha confermato l'efficacia delle diete anticellulite. Gli esperti sottolineano che una dieta sana può aiutare in qualche misura la cellulite, ma diete speciali non richiedono.

 Envelopment

 Molti saloni di bellezza e centri termali offrono una varietà di impacchi per il trattamento della cellulite. Come nel caso di diete, la loro efficacia non è scientificamente. Si presume che avvolge davvero ridurre la cellulite, ma questo è solo un risultato temporaneo di tali procedimenti.

 Liposuzione

 Liposuzione è progettata per ridurre la quantità di grasso, ma l'aspetto della cellulite non è di solito associato con la quantità.

 In realtà, la liposuzione può migliorare la cellulite, perché dopo il pompaggio pelle grassa abbassamenti inevitabilmente, e tutti i dossi sotto i suoi tessuti diventano più visibili. Liposuzione non si applica alle procedure per il trattamento della cellulite.

 Così che cosa fare la cellulite

 Gli esperti dicono che una dieta sana e il mantenimento del tono muscolare attraverso una regolare attività fisica aiuta se non sbarazzarsi di cellulite, quindi, almeno a rendere il tessuto cutaneo e sottocutaneo è molto più agevole. Si deve essere affrontata con grande cautela alla selezione di integratori alimentari, le iniezioni, le procedure chirurgiche, e altri servizi speciali per il trattamento della cellulite, la cui efficacia non è provata. La terapia laser e massaggi possono essere utilizzati da coloro che hanno è fondi sufficienti e il tempo libero, ma ricordate che senza una dieta equilibrata e sport, queste tecniche non danno risultati significativi.