Ognuno di noi almeno una volta nella mia vita ha voluto o cercato di, e in alcuni è addirittura uscito, seduto su una dieta. Qualcuno è seduto due giorni, poi decide che è sia inutile o non così necessario. E per alcuni diventa un'ossessione. Tutto inizia con uno studio di tutti i tipi di riviste femminili, siti Internet, amici obzvanyvanyya in cerca di unico e, soprattutto, è efficace per il suo caso, la dieta. Qui personalmente, la parola è solo emozioni negative di recente. C'è una associazione con il divieto non può essere. Il corpo intuitivamente comincia a ribellarsi, e di notte mi ritiro dolci proibiti, dolci, patate fritte con pollo, o peggio ancora, un grande, grasso, burger. Lui e chiama, mi mangi, io sono così delizioso. Dopo questi sogni, mi sveglio in un sudore freddo e rifuggire il proprio frigorifero! Ma ho trovato un punto di forza e ad un certo punto è stato in grado di dire di no a questa dieta parola terribile!

 Cessate di deriderlo.

 Ragazze, andiamo tutti insieme e dire no diete! Dopo tutto, è necessario torturare se stessi diete? Perché te la tortura, il vostro corpo. Indossato da supermercati in cerca di 0% yogurt o yogurt, con aria di sfida arricciare il naso da belle patate o hamburger di sua madre. Sul compleanno di un amico, mordicchiando lattuga, carote fresche e bere acqua minerale tutto, mentre gli amici mangiando cucchiai Olivier insalata con bastoncini di granchio e verranno enorme pezzo di torta con panna montata. E ricordate le vacanze di maggio, durante i picnic, barbecue. E tu? O non andare, seduto a casa a guardare la televisione, o ancora con un cesto di verdura, sedersi a parte, addestrare il vostro forza di volontà! Trovare la forza di dire no diete.

 No, no e no, piuttosto divertente di lui.

 Dieta - una sorta di auto-ipnosi.

 Ora parliamo seriamente. Dopo dire di no, scompare molto rapidamente, la cosiddetta barriera psicologica. Non è tanto tirare cioccolato e pollo sembra essere più chiama. C'è un noto frase "frutto proibito è dolce." Quando ci sediamo a quale dieta automaticamente, alcuni dei prodotti di uso quotidiano, vanno allo stato vietato. E noi, come sotto ipnosi che attirano più di quelli che può essere mangiato in quantità illimitata. Dieta - una sorta di auto-ipnosi. Qui sedersi due settimane su una dieta e condizione Pollicina. Forse diventare nessuno contesta che solo sforzi. Beffardo se stesso e il suo corpo? Non credo. Soggiorno dire a me stesso lì e capire che la tortura te diete sbagliate.

 L'effetto della parola no.

 Voglio condividere con voi il mio successo e risultati sorprendenti. Dopo la parola magica là, tutto è cambiato. La vita è divertente, non hanno questa aggressione prima che potessi cadere per una persona cara su. Non ci crederete, ho cominciato a dormire, mi piace vedere un buon infanzia e sogni colorati, non parlare cosce di pollo, ballare insieme in un tegame con braciole di maiale. Io ero, tutto quello che voglio non è un divieto di qualsiasi cosa entro la ragione, naturalmente. Ridotta la dimensione della sua solita parte per?., Arrestato a lanciare caramelle, torte, entrambi bordo affamati. So solo che posso mangiare questa caramella in qualsiasi momento, nessuno mi vieta. Non credo che ora, non vogliono. Per 2 mesi ho perso 3, 5 kg senza sforzo e bullismo su se stessi. Credo che questo non è il limite. Le ragazze sono molto consigliamo di non dirlo a nessuno diete, la parola fa miracoli!

 Certo, quasi ogni ragazza e donna vuole sempre essere sottile e slanciato. Qualcuno arriva e qualcuno alto tasso metabolico. Tuttavia, in questo senso, non tutte fortuna. Come nella vita, però. Qualsiasi persona viene qualcosa molto semplice, ma che, al contrario, non al prezzo. E qualcuno deve ottenere risultati superlavoro, ma poi questo risultato voznosytsya su un piedistallo. Beh, non ci filosofeggiare, ma piuttosto si raccontare i moderni tipi di diete per perdere peso.

 Nel 21 ° secolo, quasi tutto ha una legge di fama mondiale della domanda e dell'offerta. Compreso nella dieta. Dato che la domanda di questo aspetto della vita è molto grande, e diete differenti sul mercato esistono frequenza quasi quotidiana. E alcune di queste diete completamente contraddicono a vicenda. Tuttavia, la maggior parte di loro possono essere classificati in diverse categorie e identificare appropriate per voi. Quindi, che tipo di diete per la perdita di peso è nel mondo moderno?

 1. la dieta a basso contenuto calorico. Le diete di tipo più ampiamente rappresentati. Molto diversa, ma l'unico - di limitare l'apporto calorico nella dieta. Con le diete a basso contenuto calorico possono reimpostare rapidamente il loro peso, ma che fissare il risultato con loro molto più difficile.

 2. dieta Malozhyrni. È quello di controllare il vostro corpo come grassi utilizzati. Quando le diete malozhyrnyh ignorato il divieto di tutti gli alimenti a basso contenuto di grassi, anche senza riguardo al loro contenuto calorico. Molti esperti considerano i risultati più efficaci in termini di supporto.

 3. Protein Diet - si riducono a mangiare alimenti ricchi di proteine ​​animali. Cioè, carne e pesce. Piccole quantità possono essere mangiati e verdure. Considerato molto duro, quindi devono essere molto attenti.

 4. mono-dieta. Piuttosto insolito tipo di dieta che consiste principalmente di un prodotto monouso. Notevoli i membri di tali tipi di diete sono: grano saraceno la dieta, anguria, formaggi, mele, kefir, riso e così via P..

 5. dieta Malovuhlevodni. Su una di queste diete abbiamo scritto sul nostro sito. In queste diete ristrette assunzione di carboidrati, ma non mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e grassi.

 6. Fat dieta. Sicuramente le diete di tipo più insoliti. Hanno incoraggiato l'uso di proteine ​​animali e grassi e altri prodotti che forniscono un sacco di potenza, ma vieta l'uso di frutta e verdura, pane, cereali, ecc D. richiede alcune diete ricche di grassi, il cibo deve essere assunto in un'atmosfera rilassata, allora datevi circa 15 minuti di riposo di qualità.

 In generale, le diete nel mondo di oggi è davvero molto. E certamente la loro scelta si basa su ciò che il vostro corpo ha bisogno. Se la proteina - diete carboidrati scegliere se verdura - basso contenuto di calorie e carboidrati, se - come malozhyrni. Con il giusto approccio alla scelta della dieta e della salute in grado di migliorare il corpo, e la forma del corpo.

 Il colore dieta - una delle diete più innovativi e nuovi. E 'nata nel 2008 e ha vinto i cuori di molte ragazze (a proposito, vergini tra i fan di Hollywood hanno colore dieta).

 Ancora, i divieti sui prodotti lì, ma la perdita di peso sotto i nostri occhi: ?? due settimane si può facilmente perdere fino a 7 kg. Suoni grande, non è vero? Vediamo i principi della dieta e nutrizione sarà di circa il menu.

 Colore Dieta: 7 postulati

1.  La dieta vieta utilizzare fast food, grassi, fritti e salati;
2.  Pasticceria e zucchero anche vietato;
3.  Dopo sei giorni ricca settimo giorno sarà la fame;
4.  Dovrebbe mangiare 5 volte al giorno - questo aiuterà saziare lo stomaco, e tutto il giorno vi sentirete la fame;
5.  L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi;
6.  Il cibo è meglio al vapore, al forno o cucinare;
7.  Prima colazione e prima di andare a dormire sicuri di bere un bicchiere di acqua bollita.

 L'essenza del colore dieta

 È semplice: l'essenza è garantire che tutti giorni sono divisi in 6 colori. A seconda del giorno, si dovrebbe prendere un colore e bevande diversi prodotti. Colore Menu bilanciato dieta che permette di aderire a 6 settimane.

 Menu dieta colore

 Giorno 1 - Bianco

 Questo giorno è consentito l'uso di prodotti bianco, limitando i carboidrati. Può permettersi il riso bianco, prodotti lattiero-caseari e latte, formaggi, pasta, cavoli, bianco d'uovo, fagioli bianchi, cereali, carne bianca pollo e banane. In che ordine si mangiano cibi - non è importante, la cosa principale - attenersi a tale elenco.

 Day 2 - Red

 La giornata "rosso" si è permesso di mangiare cibi rossi: pomodori, barbabietole, caviale rosso e pesce, uva, peperoncino, fagioli, mele, melograni, anguria, ciliegie, ribes. Si può anche permettersi un bicchiere di vino rosso secco.

 Day 3 - Verde

 Includere nella vostra dieta alimenti verde, cavoli, cetrioli, kiwi, pere, lattuga, peperoni verdi, verdi, broccoli, mele, menta e naturalmente, tè verde.

 Giorno 4 - Arancione

 Ammissibili prodotti questo giorno - arance, mandarini, carote, zucca, mango, olivello spinoso, pesche, cachi, salmone, papaya, albicocche, pomodori. Durante il giorno si dovrebbe bere 1 litro di carota o succo d'arancia.

 Giorno 5 - Viola

 È possibile utilizzare i prodotti viola, melanzane, mirtilli, uva, more, prugne, ribes. Durante il giorno, bere composta di prugne, uva o mirtilli.

 Giorno 6 - Giallo

 Oggi nel vostro menu - tuorli d'uovo, ananas, albicocche, mais, peperoni gialli, mele, miele, formaggio, zucchine, pesche. Bere acqua è possibile con il miele, pesche o succo di ananas.

 Giorno 7 - incolore

 Giorno di digiuno - non mangiare e bere acqua minerale non gasata. Se si sopravvive senza mangiare difficile, può permettersi il formaggio di siero di latte.

 La dieta del colore - un modo moderno ed efficace per perdere peso senza compromettere la salute. Come una dieta equilibrata, è possibile sperimentare e tenere su di esso fino a 6 settimane, scendendo a 15 kg.

 Per Svetlana Mysnyk

 Parliamo di se possiamo ottenere risultati positivi durante l'uso di tecniche di cibo senza causare assolutamente alcun danno per la loro salute? Sembrerebbe che male può accadere nel caso in cui io trattenere nella solita quantità di cibo consumato o prevenire "polarizzazione" verso l'uso di taluni prodotti, nonché prevenire la carenza nel corpo è qualsiasi elemento? Tuttavia, se mediante una dieta riuscita a conseguire risultati a lungo termine, sarebbe possibile prendere il rischio, ma solitamente non differiscono risultati costanti nel caso di perdita di peso. Ma dopo l'altro "corso dieta" siamo tornati alla nostra dieta abituale, e lì e tornare il peso perso, è opportuno data la dieta. Inoltre, siamo in grado di affrontare e ancora di più l'aumento di peso. E tutto inizia su un nuovo, non ancora cominciare le ricerche attive una dieta rigidaE anche i pensieri su di lei pericolo per la salute, anche lì. Tuttavia, l'opzione migliore è quella che rompere questo circolo vizioso e farci prestare attenzione a un'alimentazione sana, e in questo caso, prima di tutto, si tratta di suo equilibrio. E anche allora, questo è quello che dicono non è spesso capito questa definizione così in realtà. Organizzazione dieta deve considerare molti fattori, tra cui questa età, che è, la dieta deve essere prodotti presenti che sono più utili per questa fascia di età. Questioni e identità di genere di un uomo che ha deciso di dichiarare una guerra senza quartiere in eccesso di peso e livello di attività fisica, la motivazione e concentrarsi sul risultato finale. Dare consigli generali equilibrio relatività dieta è semplicemente impossibile, dal momento che ognuno di noi è diverso ora bilanciare, in particolare nel corpo ha bisogno di proteine, grassi e carboidrati. Se vi ricordate Shelton, che, un tempo, erano molto vere parole pronunciate quel diritto ha senso chiamare che una dieta che l'uomo potesse osservare per tutta la vita. Purtroppo, difficilmente si può seguire un lungo periodo di tempo qualsiasi tutto più diete conosciute. Abbiamo deciso di perdere peso con mono-dieta, che prevede l'uso di un prodotto? Allora il vostro corpo si sentirà una grave carenza di vitamina A componente macro e micronutrienti, amminoacidi bisogno di lui. Ciò avrà effetti negativi sulla salute. E 'il corpo percepisce come la fame "nascosta" e usa tutti i suoi mezzi per combatterla. E una dieta che sembra che abbiamo visto questo, in sostanza, non è, come la perdita di peso massima parte, non è causa di riserve di grasso, ea causa della perdita di massa muscolare, perdita di calcio fluido e ossa nel nostro sistema. Quindi, non osano chiamare una perdita di peso sano e sicuro, soprattutto a causa del fatto che molto presto si noterà che ci saranno cerchi sotto gli occhi, capelli e unghie diventano fragili e la pelle - flaccida.

 E questa è solo una parte delle conseguenze negative che possono derivare da mono-dietaInoltre, alcuni dei peggiori non è, dopo tutto, potrebbe finire molto peggio, come iniziano le pareti dei vasi sanguigni, e ad un ritmo accelerato colesterolo depositato formato durante la lipolisi, che indubbiamente aumentano notevolmente il rischio di infarti e ictus. Il problema dell'utilizzo di grassi in tali situazioni è molto grave, ma nessuno di qualche modo non pensa. Per inciso, un effetto simile si può aspettare dopo le sessioni di mesoterapia, come sotto l'effetto di droghe inizia sciogliere il grasso, che viene lasciato altra scelta che andare direttamente nel corso sangue, non essendo in grado di uscire. E sbarazzarsi dello strato di grasso sottocutaneo, che "arricchire" che le nostre navi. Più spesso perdere peso seguire le regole che vietano la cena dopo diciotto ore, ma che vogliono una rapida perdita di peso in eccesso, cibo rifiutare l'ammissione dopo diciassette anni, e anche dopo sedici ore. Questi dietisti, non ciarlatani della nutrizione, cioè quei professionisti il ​​cui vocazione per il cibo correttezza non provare qualcosa di un uomo rigorosamente limitata dire che non deve essere limitato nella dieta di "dopo. "Perché ci sono le sue" leggi alimentari "leggi e il metabolismo, che non è stato annullato. Solo il principio di piccoli pasti è in una piattaforma ragionevole, quindi cercate di mangiare di più quando il numero totale di pasti durante il giorno non deve essere inferiore a cinque o sei volte, ma si può ordinare più. Qualsiasi temporanea (con l'accento sull'ultima sillaba) restrizioni diverse da danni, non può portare nulla di buono per il corpo e non hanno nulla a che fare con i principi di una sana alimentazione. Infatti, in questo caso, rallentando il metabolismo, perdita muscolare, e il conseguente accumulo di grasso. Ma poi così male, e innocuo buone diete non esiste in linea di principio? No, sono presenti, tuttavia, il loro numero non è così grande come vorremmo. Ad esempio, si tratta di una buona dieta mediterranea, in parte per includere il principio di cibo, vegetarianismo, cosiddetta dieta "cavernicolo" dieta o bodybuilder separato, non solo nella sua estrema manifestazione, tra l'altro, ci presentiamo agli ultimi due metodi di cibo perché di loro non è stato detto. Tutti i principi "nutriente" non sono diete a breve termine e abitudini alimentari, che devono essere seguite per tutta la vita. Credetemi, la precisione e la ragionevolezza di passare questi principi, si non conoscono la sensazione di fame, e il corpo saranno eternamente grati a voi per mostrare preoccupazione per lui. Lasciate che la vostra lotta contro il peso in eccesso è sopra la vostra vittoria incondizionata!

 La stragrande maggioranza degli studenti universitari - circa il 93 per cento - si parla completo. Sentiamo spesso denunce di questo tipo: "Oh, che il grasso io in questi jeans!" Molte ragazze dicono che parlare della completezza di amici per aiutarli a sentirsi meglio e non si arrabbiano sul loro aspetto, ma la nuova ricerca ha dimostrato che la situazione è esattamente l'opposto.

 I risultati della nuova ricerca condotta da scienziati VISKONS Madison University e Northeastern UniversitySono stati pubblicati sulla rivista Psicologia della donna Quarterl. I ricercatori hanno intervistato 186 studenti, o si dice circa la completezza e se sì, come spesso sollevano questi argomenti nelle conversazioni con gli amici. Gli scienziati hanno identificato il livello di insoddisfazione con i loro corpi e le studentesse hanno chiesto come si trovano i modelli figura ideale, che vedono in televisione o sulle riviste. Parti inoltre riferito loro peso ed altezza in modo da poter calcolare l'indice di massa corporea - un valore che indica la presenza del sovrappeso e dell'obesità.

 Il team ha scoperto che quasi tutte le ragazze dicono circa la completezza di amici e circa un terzo di farlo abbastanza spesso - non importa se in realtà sono complete o no. Perché? La maggior parte delle donne si lamentano per gli amici che sono spesse, o dicono di sentirsi in colpa per quello che non è andato in palestra o mangiare troppo. Per molti è solo un modo per assicurarsi che essi non sono spesse.

 Nel sondaggio, i ricercatori hanno anche chiesto di scrivere, come la conversazione. Ad esempio, il dialogo di due ragazze che in realtà hanno peso in eccesso: ??

 Prima fidanzata: Oh, mi sento come se fossi così grasso.

 Secondo amico: Signore, sul serio? Tu non sei grasso!

 Primo: Sì, spesso. Guardate i miei fianchi.

 Secondo: E si guarda al mio!

 Primo: In ogni caso, si fa sottile.

 Secondo: Quindi è sottilmente.

 Mentre sei a conoscenza? Molto prevedibili argomenti reciproci che le donne portano all'altro, negando che sono spesse. Questa è le conversazioni più comuni che si verificano tra le donne. Quando i ricercatori hanno chiesto come si sente dopo tali conversazioni, la maggior parte delle donne ha detto che si sentono molto meglio di loro dimensione: "Mi fa capire che non sono il solo vivendo sulla figura".

 Tuttavia, i ricercatori hanno trovato che le donne che si lamentano per il loro peso più spesso di altri (anche se hanno peso normale), molto più insoddisfatti della loro figura. Queste ragazze si trovano spesso modelli ideali, che vedono nei media. Naturalmente, non necessariamente parlando della completezza facendo donne così infelici, piuttosto il contrario - coloro che non sono soddisfatti con la figura, il più grande e lamentarsi.

 L'abitudine di lamentarsi, a quanto pare, non aiuta le donne a migliorare il loro comportamento arroganza o cambiamento.

 Anche se il sostegno sociale e la compassione sono generalmente considerati come aiuto psicologico, ma il ricordo costante che gli amici di peso normale o al di sotto del peso normale, soffrono anche dal fatto che si considerano in sovrappeso dopo un lungo periodo di tempo non porterà sollievo. Tale discorso di completezza che aumentare il desiderio di avere dei modelli magro corpo perfetto e convincere ulteriormente le donne che l'insoddisfazione con la sua figura - questo è normale. Donne si aspettano anche parlare con gli amici o la completezza specificamente loro inizio.

 Infatti, i ricercatori hanno trovato che, nonostante il fatto che molte donne dicono di completezza per ottenere un rifiuto di amici, diverse donne nello studio hanno detto che non credono loro fidanzate quando dicono che non sono di spessore.

 Se c'è un lato positivo che le donne spesso si lamentano circa la sua completezza, è che forse la conversazione li aiuterà a fare loro e mettersi in forma. "Circa un quarto degli intervistati ha dichiarato che parlare di completezza incoraggiare amici ad unirsi insieme e iniziare a qualsiasi strategia di sbarazzarsi di eccesso di peso (cioè con inizio andare in palestra o andare su una dieta insieme)"- Scrivere i ricercatori. Prychynyayut sono i piani della vita - è un'altra questione. Studi precedenti hanno mostrato che non sempre.

 La conclusione è chiara: parla meno - più opere.

 Le donne prestare maggiore attenzione al suo aspetto. Questo vale soprattutto figure proprie. Al fine di mantenere la sua figura in perfette condizioni, le donne vanno a grandi sacrifici, e talvolta chi male il suo corpo. La dieta può essere utile quando viene utilizzato in un modo moderato, altrimenti si può portare non solo alla condizione dolorosa del corpo, ma anche a se stessi portare con compostezza.
 Oggi, molti slogan dieta urlanti promettono di fare un miracolo, e come si può nel più breve tempo possibile. Tuttavia, anche se non torturarti queste diete estreme? Devo applicare una dieta diversa, sapendo che la rapida perdita di peso può portare a risultati disastrosi? Quali pericoli potrebbero trovarsi in attesa di quelle signore che decidono di applicare per una dieta così pericoloso?
 C'è una cosa come un effetto di compensazione. Cioè, dopo alcuni giorni di digiuno, le donne si buttano sul cibo con una vendetta e consumano grandi quantità di cibo. Questo fa sì che il corpo di nuovo guadagnando chili in più. Per molte donne, questa situazione si trasforma in una vera e propria catastrofe.

 Così, la dieta era più difficile, l'appetito più pronunciato ulteriormente.
 Non si può forzare il vostro corpo a perdere peso solo in alcuni luoghi. Il corpo perde subito il peso in tutta la sua superficie. Questo riguarda le zone del corpo che vogliamo mantenerli intatti, ad esempio il seno. Tuttavia, il più sottile e il petto, e si scopre che diventa cedevole e poco attraente.
 Vi è anche un gran numero di diete che coinvolgono mangiare un tipo di cibo. Tale dieta sta sviluppando carenze vitaminiche che possono portare alla rottura delle normali attività del corpo. Tuttavia, una tale dieta non può far male se li seguono per un giorno o due. Uso tempo maggiore ad una dieta sarà dannosa.
 Inoltre, molte donne mangiano più quando posato su una dieta. Sentite vergogna che viola il loro stato psico-emotivo. Tuttavia, queste donne non sono incoraggiate a prendere sul serio la situazione, e non esporre se stessi a rimproveri inutili. Inoltre, esso provoca cattivo umore, che è anche dannoso per il corpo.

 Cannella - È un albero sempreverde, essiccata corteccia che viene utilizzata come spezia in cucina. In un piacevole aroma e sapore, la cannella ha proprietà curative, adattando in medicina e cosmetologia. Considerate le ricette e modi per utilizzare la cannella per il trattamento più efficaci e popolari.

 Proprietà utili di cannella

 Cannella contiene oli essenziali, tannini, fibra, acidi grassi, vitamine A, C, E, B, C, PP, beta-carotene, minerali (calcio, potassio, magnesio, fosforo, ferro, rame, ecc). Grazie alla sua composizione, cannella ha le seguenti proprietà:

• bakterytsydnoe;
• antimicotico;
• dezynfytsyruyuschee;
• sohrevayuschee;
• antydepressyvnoe etc.

 Trattamento del diabete di cannella

 Proprietà curative di cannella possono essere utilizzati nel trattamento del diabete di tipo due. Studi hanno dimostrato che la cannella contiene una sostanza che non solo è riconosciuto dal corpo come l'insulina, ma funziona anche allo stesso modo. Così cannella grado di normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare l'azione dell'insulina e la capacità delle cellule di assorbire e utilizzo del glucosio. Le persone che soffrono di questa malattia, si consiglia di aggiungere la cannella al cibo al posto del sale.

 È inoltre possibile utilizzare la seguente ricetta: un cucchiaino di cannella, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare per mezz'ora, e poi aggiungere i 2 cucchiai di miele liquido. Questa bevanda deve essere consumato due volte al giorno - mattina e prima di coricarsi a stomaco vuoto in mezzo bicchiere.

 Cinnamon sulla pressione

 Cannella può ridurre la pressione sanguigna e può essere utilizzato per questo scopo. Si raccomanda di prendere una tazza di yogurt di notte, che misto cucchiaino di cannella per 10 giorni. E 'anche utile aggiungere questo condimento in vari piatti.

 Cannella per la perdita di peso

 Questa spezia fragrante, aumentando il metabolismo degli zuccheri nel corpo, impedisce l'accumulo di carboidrati e, di conseguenza, il grasso. Medici, nutrizionisti consiglia di aggiungerla al succo, latte, acqua, cereali, formaggi e altri prodotti (ma non in pasticceria e dolci che promuovono la perdita di peso non sono ancora in combinazione con cannella).

 La bevanda ideale per la perdita di peso è il tè verde con cannella, che, del resto, possiede effetto tonico. Per fare questo, una tazza di tè verde aggiungere mezzo cucchiaino di cannella e un po 'di miele. Prendere un drink ogni giorno.

 Ma la ricetta è molto efficace cocktail zhyroszhyhayuscheho con cannella, chiamato "modelli alimentari": un bicchiere di yogurt magro aggiungere mezzo cucchiaino di cannella in polvere e zenzero e un po 'di peperoncino (pinch). Bere un cocktail dovrebbe essere al mattino prima di mangiare o addirittura sostituire la loro prima colazione e cena.

 Cinnamon cellulite

 Cannella efficace e la lotta contro la "buccia d'arancia". Si attiva il metabolismo della pelle, aiutando a eliminare il grasso in eccesso. Inoltre nutre cannella, rigenera e tonifica la pelle, migliora la sua elasticità.

 Per sbarazzarsi di cellulite, si possono fare impacchi con cannella e argilla. Per fare questo, mescolare 20 g di cannella e di argilla blu, aggiungere 5-6 gocce di olio anticellulite (zenzero, arancia, patchouli o altri) e diluita con acqua tiepida per smetanoobraznoho Stato. Applicare la miscela sulle zone da trattare, avvolgere film, indossare abiti caldi e sdraiarsi sotto una coperta per 40 minuti. Poi risciacquare con acqua calda e poi fredda. La procedura viene ripetuta ogni altro giorno per un mese.

 Maschera con cannella

 Ricetta nutrizionalmente-tonificante maschera che migliora la carnagione, per qualsiasi tipo di pelle: Mescolare terzi banane schiacciate, due cucchiai di panna acida, mezzo cucchiaino di cannella e qualche goccia di succo di limone. Applicare sul viso per 15 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.

 Cannella per la crescita dei capelli

 Maschera per capelli Ricetta: due cucchiai di olio di cocco aggiungere un cucchiaio di miele e cannella, mescolare e applicare sui capelli, strofinando le radici; risciacquare dopo 15 minuti. Utilizzando questa maschera 1-2 volte a settimana, non si può solo accelerare la crescita dei capelli, ma anche per migliorare la loro.

 Dieta a colori

 Dieta a colori non costituisce un pasto gravità rispetto alle calorie. Un giorno, in media, si ottiene circa 1400 calorie. Una settimana e si può perdere circa 0, 5-1 kg di peso. Naturalmente, non così rapidamente da diete rigide, ma per il corpo è meno stress.

 Dieta a colori preso il nome a causa della divisione dei prodotti utilizzati durante la settimana, a seconda del loro colore. Si nota quando familiarità con il colore dieta menu (per ogni giorno della settimana).

 Giorno 1

 Prodotti per mangiare bianco, latte, formaggio, formaggio, cavolo, banane, albume d'uovo, riso, patate, etc. C'è abbastanza cibo ad alto contenuto di carboidrati. Pertanto, è necessario limitare il numero di alimenti ad alto contenuto calorico. Cucinare i pasti per il consumo è auspicabile per una coppia.

 Day 2

 Tutti i prodotti nekaloriyni per il cibo, rosso, peperoni rossi, pomodori, frutti di bosco (ribes rosso, fragole, ciliegie, anguria, uva, ecc), il pesce rosso.

 Giorno 3

 Tutti i prodotti sono verdi, cetrioli, piselli, verdure a foglia (erbe, lattuga, cavolo), kiwi, zucchini, mela verde. Sono molto basso in calorie, perché questi alimenti possono essere consumati in quantità illimitate e una loro combinazione. Bere tè verde - molto utile per il corpo.

 Giorno 4

 Prodotti per il cibo arancione, pesche e albicocche, carote, pomodori, olivello spinoso, mandarini, arance, zucca, cachi.

 Sarà un bene se neallerhennyh si concentrerà su verdure a basso contenuto calorico. I nutrizionisti consigliano di bere che il succo di carota giorno - lui e gustoso e ricco di vitamine.

 Giorno 5

 Dovrebbe prevalere prodotti viola, melanzane, frutti di bosco (mora, prugna, mirtillo, mora, alcuni uva). Secondo gli esperti, l'uso di questi prodotti migliora notevolmente la circolazione pelle e perché sono ricchi di vitamine e antiossidanti.

 Giorno 6

 Prodotti nel menu devono essere di colore giallo, miele naturale, pesche, albicocche, peperoni gialli, zucchine, mais, miglio porridge, tuorlo d'uovo, formaggi, etc. This Day - una vacanza per coloro che Dieter come più fedele rispetto agli altri giorni.

 7 ° giorno

 La giornata - chiara, come molti hanno bisogno di bere minerale acqua naturale, e - può tè verde. Il menu può essere solo la quantità minima di cibo crudo a basso contenuto calorico, cavoli, cetrioli, ecc Con forte aggravamento della fame bere yogurt magro o yogurt.

 Dieta a colori ha i suoi vantaggi - un buon equilibrio in termini di presenza di minerali e vitamine del complesso, e le restrizioni di spedizione veloce. Lo svantaggio di questa dieta - un relativamente bassi risultati nel ridurre il peso in eccesso.

 Per tale magrezza anormale Julia si è rivelato - attraverso la dieta. Inoltre, lei non ha intenzione di smettere di credere che è il peso in eccesso.

 Molti amici e colleghi Volkova semplicemente inorriditi da come appare ora. Tuttavia, gli occhi neri e le ossa sporgenti - non è tutti i problemi che porta Julia è la perdita di peso in modo estremo. Ha osservato forti capogiri e irritabilità. In un concerto a San Pietroburgo cantante sentito così male che non poteva salire sul palco ed è stato anche ricoverato in ospedale.

 La perdita di peso Volkova è durato per più di sei mesi. I medici dicono che tali diete rigorose ingiustificate possono causare un danno grave e irreparabile.

 Anoressia - La piaga del nostro tempo. Nel perseguimento di un mitico canoni di bellezza giovani donne e ragazze estenuanti se stessi fame.

 Tre anni fa, una fotografa israeliana Ada Barcani lottare contro questo stato di cose, ha presentato una proposta di vietare i modelli tiro che soffrono di anoressia.

 Si dovrebbe iniziare a mangiare normalmente, dopo una dieta dura - e i chili in più tornare indietro. Ma se si vuole perdere un buon tempo lungo, i cambiamenti nel sistema di alimentazione!

 Scegliere la strategia giusta
 Perdere qualche chilo e non ha recuperato in seguito - compito realizzabile. Basti seguire alcune semplici linee guida pasti.
 • Non tentare la prima colazione, in modo da evitare l'uso di calorie inutili per tutta la giornata.

 • Ogni giorno, mangiare 5-6 porzioni di frutta o frutti di bosco (parte - un 1 arancia o una mezza tazza di frutti di bosco). Se si desidera avere uno spuntino durante il giorno - soddisfare la loro fame.

 • Sostituzione di basso contenuto calorico pagnotte di pane bianco.

 • Carne e verdura sono tostatura, mascara e una piccola quantità di grasso.

 • Mangiare cibi meno tagliente e piccante.

 • Non attaccare dolci sontuosa cena: provoca processi di fermentazione nello stomaco e calorie aggiunta.

 • bisettimanale organizzare giorno di scarico (kefir, mela, anguria o dynevyy).

 • Scegliere cibi freddi. Al digestione del cibo corpo nerozihriti consuma più potenza, energia e tempo.
 Ridurre il numero di calorie senza contare
 Per freneticamente non conteggiati calorie prima di mangiare, di sostituire facilmente i cibi grassi. Molte persone in questi semplici regole aiutano a perdere qualche chilo.
 • Iniziare il pasto c piatti a basso contenuto calorico: insalata di cavolo o zuppa di verdure.

 • Dare up brodi, minestre bollire l'acqua.

 • Il contorno di carne o di procedere quando una grave carestia già placare.

 • Sostituzione di maionese senape, limonata - tè, crema - yogurt magro.

 • Dare la preferenza a fresco bicchiere di succo di frutta - in modo da riempito rapidamente.

 • Frutta a guscio, patatine, caramelle non mangia dalla borsa: si mangia molto di più di quanto si pensa.

 • Controllati: Abbandona il carico abitudine fino a discarica.

 • Ignora hamburger e non morde in ristoranti fast food.

 • Utilizzare un piccolo piatto, invece di grandi e staraysya fare senza additivi.

 • Vai al negozio solo un elenco di prodotti e non comprare troppo.
 Night - non c'è tempo per il pranzo
 Cena abbondante contribuisce all'accumulo di chili. Lotta incursioni sera in cucina duro. Cheating vostro appetito!
 • Pytaysya regolarmente. La maggior parte delle persone che devono combattere la fame durante la notte senza cena, pranzo o cibo spazzatura spuntino perdere.

 • Durante la cottura, non permettete a voi stessi di impegnarsi in politica estera (guardare la TV, seduto al computer o la lettura).

 • In serata, concedetevi un piccolo panino, frutta, insalata, formaggio, yogurt o yogurt. Ma dimenticare la patate fritte, braciola o riso grassa.

 • Se ti svegliassi tarda notte appetito, bere di tè - per esempio, lampone e miele.

 • Cambia la tua routine. In serata, trovare qualcosa da fare o sdraiarsi prima di dormire.

 • Il frigorifero appendere la tua foto in cui la vostra figura degna di lode - una grande opera contro la gola. O creare uno slogan divertente di "passaggio Appetite, ma rimangono in sovrappeso!"