Qual è la più importante nella vita di una ragazza giovane e promettente? Senza dubbio un buon lavoro. Recentemente, il metodo più comune di assunzione è stato intervistato. A prima vista sembra che questa sia una forma lieve di lavoro, d'altra parte .... Per superare con successo un colloquio, è necessario lavorare seriamente su se stessi. È necessario studiare la propria lingua, regolare l'immagine, la postura e più.

 Anche i più piccoli dettagli possono rovinare il quadro generale, e il datore di lavoro non vuole prendere il suo lavoro per una persona che ha visto qualcosa da qualche parte. Ruolo fondamentale senza dubbio giocato abbigliamento. A intervista meglio indossare abiti su misura. Il costume non deve essere troppo scura o troppo chiara, che è richiesto naturalità e neutralità.

 I toni di maggior successo per un colloquio saranno beige scuro o grigio chiaro.

 Non dimenticare l'odore. Naturalmente, si dovrebbe sentire l'odore di bello, ma non esagerare profumo. L'aroma deve essere leggero, sottile. Finire vostri capelli immagine, unghie scarpe ordinate e pulite.

 Non dimenticare i povedeniya.Staraytes maniera parlare con calma, in modo chiaro e con fiducia. Poi si deve prendere un posto di lavoro.

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 zamitochka: Quasi ogni donna del pianeta una volta nella mia vita che si siede su una dieta particolare. Le diete più popolari negli ultimi anni è la dieta del Cremlino, le informazioni e che possono essere trovate sul sito hudoi.ru.

 Utile come polenta di grano saraceno aiuterà il vostro corpo a sbarazzarsi di tossine e portare a 7 kg di peso nedelyu.Chelovek inutile che seleziona grano saraceno dieta, Durante la settimana sarà energico e hanno un buon umore, come il grano saraceno - il più ricco di vitamine, minerali e oligoelementi grane.

 Ogni giorno, per una settimana avrà zaparyuvaty due tazze di acqua bollente una tazza di grano saraceno, e così lasciare per una notte. Si può mangiare il grano saraceno ogni volta che vuoi, ma non più tazze di grano saraceno dieta den.Pomimo dovrebbe includere kefir. Il giorno bere una mezza tazza di yogurt magro. Si dovrebbe eliminare tutte le spezie, il più zucchero e sale. Lo stesso vale per il petrolio. Tuttavia, se una tazza di grano saraceno nel giorno che aveva e si ha fame, quindi aumentare il numero di 2 tazze.

 L'acqua si raccomanda di bere solo tè non gassata e verde, e il caffè, ma senza l'aggiunta di zucchero e latte. Non abusare del caffè. Sarà abbastanza bere 1 tazza al giorno. Un buon supplemento alla dieta può essere frutta a basso contenuto calorico. Ma non dobbiamo indulgere noi stessi di giorno in giorno. Dopo 07:00 non mangiare. Bedtime può essere limitata a un bicchiere di yogurt magro, diluito con acqua bollita.

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 zamitochkaIl sogno - una parte integrante della vita umana. Il modo in cui abbiamo un po 'di sonno, di riposo e vidnovymosya dipende la nostra salute e l'umore per tutta la giornata. Materassi flex standart ideale per un sonno sano. Www.matras4you.ru online hanno una vasta selezione di materassi e sistema flessibile di sconti.

 Estate Donna è incredibilmente persona volatile. Da un lato, sbiadito donna che non distinguono dalla massa senza trucco, d'altra parte, quando una donna porta ben trucco, semplicemente essere lasciato incustodito.

 Per la vita le donne estate - è una grande scena. Queste donne sono di carattere incredibilmente forte, è interessante passare attraverso alcuni ostacoli, non hanno paura di lavoro, l'amore e ascoltare per riuscire panegyric nel suo discorso. Donne di tsvetotypa possono facilmente catturare le loro idee tutte le persone intorno a loro. Queste donne sono incredibilmente femminile, respirano tenerezza, morbidezza e luce fredda.

 Nelle relazioni amorose donne Estate utilizzato per svolgere un ruolo importante.

 A prima vista sembrano un po 'frivola, ma in realtà sono tutti in attesa per essere vero principe.

 Quando le donne vengono coinvolte nelle carriere estate, possono facilmente raggiungere il successo. Inizialmente un enorme potenziale creativo.

 Le donne di tsvetotypa preferiscono trattare con diversi tipi di arti marziali, e la dieta migliore per loro è uno che coinvolge mangiare un numero minimo di grasso.

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 Negli ultimi anni, la maggior parte dei nostri connazionali sono riusciti rotoli di sushi rasprobovat esotici e si innamorano, anche per andare alla ricerca di nuove spezie dai nomi misteriosi. A questo si aggiunge la bellezza unica della filosofia giapponese e tutte queste cose magiche culturale, gradualmente adattando alle pareti delle nostre case, è facile capire perché Okinawa dieta divenne popolare così in fretta.

 Dimostrazione pratica

 Il nome di questa dieta è preso in prestito da una delle arcipelaghi. Tuttavia, i suoi principi di base realmente in sintonia con le caratteristiche principali di mangiare popolazione locale, la precisione e l'equilibrio che è senza dubbio. Secondo le statistiche, l'aspettativa media di vita degli abitanti di Okinawa è di circa 86 anni, con la maggior parte di questo periodo, sono molto attivi. Con i problemi di obesità e sovrappeso Okinawans quasi sconosciuti, il che significa che in materia di dieta, possiamo fidarci pienamente l'esperienza degli abitanti di queste isole.

 Memorizza regole

 Forse il segreto di Okinawa dieta - una significativa riduzione dell'apporto calorico giornaliero. Non c'è da stupirsi maggior Okinawans consuma solo l'80% delle norme convenzionali di consumo energetico giapponese. Pertanto, nei primi giorni dovranno esaminare attentamente tutte le etichette con attenzione e contare le calorie menù giornaliero. Vi consigliamo di prestare attenzione a basso contenuto di grassi di origine vegetale e le componenti del menu vegetariano.

 Quattro Magia

 Per aiutarci a nutrizionisti anticipati rotto tutti gli alimenti consentiti in quattro gruppi in ordine di priorità decrescente.

 Quattro figura importante generale in Okinawa dieta: dura appena quattro settimane, e ogni giorno significava quattro pasti compresa la prima colazione, spuntino, pranzo e la cena. Così, nello stesso gruppo sono consigliati alimenti meno densi sembra pomodori, asparagi, agrumi, broccoli, mele e carote. Si possono mangiare quantità virtualmente illimitate. Se non si preferisce vietato festa come pesce bianco, pollo o tacchino guarnito con patate, riso o fagiolini. Tuttavia, è necessario mostrare prudenza e non imporre una ciotola di grande porzione di cibo. Su surgelati, carni a basso contenuto di grassi e tonno salmone è meglio dimenticare, ricordando solo speciale ?? occasione, ma nel quarto, non è auspicabile per il tuo gruppo tavola include cioccolato, dolci, burro e farina.

 Workshop Europeo

 Adattare tutti i requisiti sotto la realtà della vita di tutti i giorni, è possibile, come il nostro menu. Una deliziosa prima colazione con formaggio magro con mela verde e una fetta di pane integrale annaffiato con tè e frutta snack verdi aspettano. Per la cena preparare pesce con riso scuro, verdure al vapore e agrumi. In serata avremo dessert di frutta con due cucchiai di gelato, ma in primo luogo si può mangiare tofu, una piccola quantità di riso scuro e verdure miste al vapore.

 Per portare la figura per perdere peso e non necessariamente mangiare un yogurt o fame affatto. Per gli amanti del pesce, pollo e le uova sono un ottimo modo per godere il vostro cibo preferito e, allo stesso tempo perdere peso. Questa dieta proteica. Il forte calo nell'uso di carboidrati - l'idea principale di questo metodo per perdere peso.

 Riserve di grasso

 Naturalmente, il corpo ha bisogno sempre di carboidrati, ma una volta che il cibo che si è utilizzato, non contengono queste sostanze, l'organismo utilizza strato di grasso, che è molto importante per la perdita di peso. Due settimane privando il corpo di carboidrati - e perdere fino a 8 chili (!).

 Le condizioni principali

 Seguendo una dieta tale dovrebbe essere inteso che due settimane dopo il ritorno alla malnutrizione portano a rapido riempimento del corpo perduto, e anche nuove libbre. Una condizione importante per una dieta sta mangiando e la mancanza di sale e zucchero. Ho bisogno di sapere - questa dieta non è adatta a tutti, il che significa che la consultazione è un must. Le restrizioni saranno per gli anziani, per coloro che hanno colite, pancreatite, gozzo e altri problemi del tratto digestivo. Malattie renali e gotta sono inclusi nella lista delle malattie portate dai dieta proteica è controindicato.

 Uno due tre

 Il primo giorno di dieta tazza di caffè - che è tutto ciò che può per la prima colazione. Insalata di cavolo, due uova sode e un bicchiere di succo di pomodoro città - è la vostra cena. Per smoking pezzo di pesce cotto.

 Fare colazione il secondo giorno dieta bisogno di una tazza di caffè e un piccolo biscotto. Il pranzo - bollito cena di pesce - 200 grammi di carne di manzo bollito e un bicchiere di yogurt light. Colazione terzo giorno simile al precedente. Una zucca arrosto e mele possono permettersi il pranzo. Per la cena sarebbero i migliori 2 uova sode, insalata di cavolo e duecento grammi di manzo bollito.

 Per il fine settimana

 Se si inizia una dieta il Lunedi, poi il Giovedi a colazione - solo caffè, pranzo - 3 carote bollite e uova sode. E per cena - banane e uva. A colazione il giorno dopo si può mangiare solo carote crude. Pesce cotto e un bicchiere di succo di pomodoro - per il pranzo. A cena frutta di nuovo. Breakfast sesto giorno comprende una tazza di caffè, ma la cena veramente regale - sesso cucinato pollo. E 'consigliabile e carota o insalata di cavolo. Per tuta la cena è la stessa carota, grattugiata semplicemente, e uova sode. L'ultimo giorno della settimana per la prima colazione si beve il tè. Per il pranzo, mangiare carne di manzo bollito e frutta dolce. La cena può scegliere qualsiasi piatto da ogni passato, se non che era il terzo giorno.

 Conto alla rovescia

 E ora, una dieta tutta la settimana lasciato alle spalle. Ora, l'ottavo giorno, è necessario ripetere il settimo menù, giorno precedente. Comincia così "conto alla rovescia". Se si seguono tutte le regole di questa dieta proteica, vedrete il risultato - fino a 8 chili in più basta andare. Ora è importante seguire una dieta corretta, e la tua figura sarà sempre quello che vuoi che sia.

 Avrete bisogno

•  Alcune conoscenze
•  Prenotazione

 Istruzione

• .1

   Nonostante le proprietà benefiche di aglio e la sua diffusione, non viene consumato in tutte le malattie dell'apparato digerente. Succo di aglio con pancreatite in riacutizzazioni pancreas possono irritare la mucosa, ma la maggior parte dei nutrizionisti prescrivere ancora aglio trattamento.

• .2

   Quindi, se l'aglio con pancreatite? Funzione principale eseguita aglio, che viene utilizzato in pancreatite - un effetto calmante sul pancreas. Esso consente di recuperare rottura del pancreas, che è spesso il risultato di una forma acuta della malattia. Ecco perché in pancreatite aglio può essere consumato in quantità che richiede il corpo.

• .3

   Tuttavia, la malattia acuta si consiglia di eliminare l'aglio dalla dieta. Quando il corpo è, può contribuire alla produzione di succhi gastrici nella giusta quantità, in modo che la pancreatite si manifesta principalmente nella sua deficit.
  

  
  

• .4

   E 'meglio dare in pancreatite dall'uso di aglio in umido o cotto, perché i nutrienti durante il trattamento termico di questo prodotto è perso. Viene utilizzato solo fresca cruda, solo se è utile per il paziente.

• .5

   In sostanza, l'aglio con pancreatite controindicazioni per l'uso solo le eccezioni sono la malattia e intolleranza prodotti cronici e acuti. Da questo motivo, prima di iniziare il trattamento di pancreatite, si raccomanda di consultare un dietista per non causare danni alla salute.

• .6

   Tenete presente che i benefici del trattamento aglio dipende in gran parte la salute generale e medico, in quanto nessun altro sarà in grado di determinare la necessità per la sua ricezione.

 Solitamente notiamo che aveva ciglio quando sappiamo ufficialmente riferito e detto di esprimere un desiderio.
 La vita è abbastanza ciglia corte. Essi abbandonano più spesso di quanto si nota. Alcuni mesi ciglia invecchia e poi muore. E al suo posto un nuovo cresce, pieno di ciglia energia.
 Raramente indulgere capelli ciglia cura speciale. Applicando mascara mattina Nail Eye Makeup notte - ecco i passaggi abituali per i nostri ciglia. Solo quando, stropicciandosi gli occhi, ciglia sono le dita dei piedi, cominciamo a chiederci. Perché? Non esiste una risposta univoca a questa domanda è no. La perdita delle ciglia cause possono essere diverse:
 Il diritto Struccante
 Per quanto siamo stanchi e come se non volevamo la sera per rimuovere il trucco desiderato (tranne potenziale congiuntivite la mattina ci si sveglia con una splendida "bellezza" borse nere sotto gli occhi). E per la "liberazione" del nostro occhi, acqua e sapone - non i migliori assistenti, il sapone e l'acqua, distendendo la pelle - che può portare a un deterioramento della pelle intorno agli occhi, la comparsa di rughe in più, irritazione. Rimozione di trucco, è necessario utilizzare strumenti specializzati: speciale emulsione o latte cosmetici.
 Cosmetici
 Mascara, ombretto, crema, mezzi per la rimozione di make up, ognuno dei quali può causare una reazione allergica - perdita di ciglia. C'è il sospetto uno di questi strumenti - deve cessare di usare, soprattutto se è stato acquistato di recente. Consultare il medico.
 Se si cosmetici, come vedete, testati, ci possono essere altre ragioni che sono necessarie per individuare. Al momento del rilevamento, rinunciare l'uso di cosmetici per gli occhi.
 Se si rifiutano di cosmetici non può, quindi la "rianimazione" da usare ciglia arricchito mascara. Oltre alle vitamine, contiene la cheratina, melanina e proteine ​​che proteggono le ciglia da influenze esterne (soprattutto in estate - il sole), rafforzarli e di fornire un'attenta cura.
 Quando si sceglie il mascara dovrebbe prestare attenzione alla sua composizione (presenza di vitamine A, B, C, E, pantenolo, impianti speciali per il recupero di cheratina, lanolina, filtri UV, ecc), di controllo per evitare le allergie. Picking appropriato per spazzolate, applicare il mascara. Applicare sulle ciglia puliti (in ogni caso mascara "aggiornamento" durante il giorno) dalla radice alla punta, scorrimento o oscillare pennello in direzioni diverse lungo il movimento. Non c'è bisogno di mettere un sacco di livelli, piuttosto 3-4 volte.
 Recupero e trattamento
 Il leader indiscusso in termini di efficienza e rafforzare la crescita delle ciglia è stato ed è l'olio di ricino. Inoltre, aumenta la densità delle ciglia, ciglia diventano più scure, ovviamente, se usiamo regolarmente. Applicare l'olio sulle ciglia possono essere tamponi di cotone o il buon vecchio pennello lavata di mascara. Immergere bastone o spazzolare l'olio, premere delicatamente in eccesso sul bordo della bottiglia e applicare le ciglia dalla base alla punta, pettinatura loro praticamente. Allo stesso tempo, cercare di evitare che l'olio sulla mucosa dell'occhio. Avete bisogno di una maschera, la sera prima di coricarsi, preferibilmente entro un mese.

 Occorre tener presente che se l'olio viene assorbito notte, inchiostro, applicato al mattino, può facilmente offuscata. Pertanto, se possibile, in questo momento avete bisogno di riposare le ciglia (utile in ogni caso), o applicare una maschera durante il fine settimana.
 In olio di ricino può essere utilizzato bardana, semi di lino, mandorla, oliva, olio di olivello spinoso o soluzioni oleose di vitamina A ed E. Queste vitamine e olio di pesce è buono per applicare e dentro. Specialmente nel nostro tempo è difficile immaginare come precedenti bambini kryvylysya ingerire olio di pesce, perché prodotto in capsule, odore e sapore coperto saldamente con membrane solubili.

 Un oli alternativi possono essere gel speciale per essere facilmente applicato ciglia con ingredienti vegetali naturali, di facile pulizia, hanno, inoltre, profumo gradevole, ma, credo, in casa loro maschera in nessun modo inferiore.

 È inoltre possibile applicare impacchi con camomilla (ottimo calmante, antisettico, che è utile per prendere un decotto e orale).

 Nel brodo, l'occhio può essere applicata liquami con prezzemolo, e si può mescolare con l'olio di oliva. Applicare vogliono massaggiato.
 Dopo il primo utilizzo, guardare gli occhi - se l'irritazione maschera applicabile?
 Nutrizione
 Assicurati di includere nella vostra dieta alimenti che contengono vitamine bellezza - B vitamine A, B. I sintomi caratteristici della carenza di vitamina A sono stanchezza generale, lesioni cutanee specifiche, mucose e gli occhi. La vitamina A e si trova nel burro, panna acida, panna, carne di maiale, fegato di manzo, rosso d'uovo, e, naturalmente, le verdure - carote, pomodori, peperoni. Vitamina B2 facilita l'assorbimento di ossigeno da parte delle cellule di pelle, unghie, capelli. Entra nel corpo principalmente da carne e latticini.
 Infiammazione prolungata e le malattie degli occhi può anche portare alla perdita delle ciglia. Blefarite - molto comune, spesso, prolungato bordi infiammazione secolo. Spesso si verifica in persone con dieta magra, danno il metabolismo. Sviluppo contribuire a condizioni avverse esterne (fumo, vento, polvere). Congiuntivite - infiammazione della membrana connettiva dell'occhio, è spesso causa di perdita di ciglia. Ipotiroidismo - lo stato del corpo umano con bassi livelli di ormone tiroideo - e potrebbe innescare la perdita delle ciglia
 Naturalmente, quali problemi il vostro corpo può definire solo un esame medico. Quindi non lasciatevi scoraggiare andare dal medico nell'armadio, perché anche la prima campana (caduto ciglia) è stato dato.
 Ma non disperate, lo stress contribuisce anche alla perdita di capelli e le ciglia. Sober valutare la situazione, consultare il proprio medico e scendere per correggere gli errori. Quando lavoro sui bug spendere, e il tuo corpo torna alla normalità, non dimenticate di misure preventive. Non lavare l'inchiostro con acqua e sapone. Usare cosmetici testati solo. Due o tre volte alla settimana, applicare l'olio sulle palpebre e ciglia. Buona e varia mangiare, rilassarsi. Amare se stessi e che le ciglia cadere, si ricorda solo quando viene chiesto di esprimere un desiderio.

 Andare in palestra, fitness, corsa, nuoto e altri sport non può che gonfiare muscoli stretti e comprare un pezzo e solo mantenere un normale tono del corpo. Ma senza la corretta alimentazione per ottenere qualsiasi risultato sarà difficile. E per questo i nutrizionisti hanno sviluppato dieta vari sport. Tali diete davvero molto, ma ci sono alcune regole da rispettare in nessuno di essi.

1.  Al mattino, prima di colazione, a fare esercizi di luce. Questo accelererà il metabolismo e dare i vostri muscoli nuotare Zhirkov.
2.  Ogni giorno si prende molti liquidi. Acqua purifica il corpo e contribuisce sia sintesi proteica e di grassi bruciare.
3.  Il fanatismo nella dieta non è il benvenuto. Una volta alla settimana per fare un giorno di digiuno, ma comunque entro limiti ragionevoli.

 La maggior parte delle persone iniziano a pensare a dieta ed esercizio fisico su un motivo banale - sovrappeso. Il problema dell'obesità sta gradualmente diventando una "piaga" della società moderna. Una dieta di nutrizione per la perdita di peso in tandem con uno stile di vita attivo aiuterà sbarazzarsi di chili di troppo. Non solo le donne hanno bisogno di una dieta, sono ugualmente adatti a uomini che ottengono chili di troppo ostacolano atletico.

 Coloro che ha iniziato a lavorare in palestra, si dovrebbe includere nella vostra dieta proteine. Contengono amminoacidi che sono molto utili per i muscoli affaticati. Inoltre sport dieta non è senza carboidrati. Danno energia ai muscoli e cervello. Ma in grassi alimentari limito. Grassi lungo digerito nello stomaco, creando disagio. Questo è indicato in fig.

 Pertanto, la migliore formazione di utilizzare i seguenti prodotti:

•  Petto di pollo cotto con contorno di riso;
•  pesce o bistecca magra con insalata di verdure;
•  frittata a base di proteine;
•  prodotti lattiero-caseari;
•  Patate al forno con verdure.

 Per quanto riguarda le ragazze, tendono a diventare lo sport un corpo snello, senza muscoli gonfiati. E sport dieta dovrebbe aiutarli a farlo.

 Ed è necessario seguire alcune regole nella dieta:

•  alimenti contenenti proteine ​​non può essere utilizzato per 5 ore alla formazione in palestra;
•  Due ore prima e dopo l'esercizio non può mangiare a tutti;
•  e solo al termine delle due ore si deve prendere proteica alimentare.

 La dieta dello sport per i maschi hanno bisogno di perdere peso e di pompare i muscoli. Ci sono anche le ragazze che vogliono avere muscoli forti. Pertanto, si richiede una dieta che promuovere la crescita muscolare:

•  due ore prima dell'inizio della formazione dovrebbe mangiare una grande porzione di zuppa o insalata;
•  poi un'ora più tardi è necessario fare molta frutta, come mele, pesche o pere;
•  Mezz'ora dopo si può bere un bicchiere di tè verde senza zucchero o caffè forte senza panna;
•  subito dopo l'esercizio per 20 minuti si raccomanda di mangiare. E 'tempo per un pasto è il più favorevole;
•  e cibo per aiutare a risolvere il risultato di formazione potrebbe essere: patate, petto di pollo, riso e albume d'uovo. Un altro si consiglia di utilizzare le verdure, yogurt, formaggio, marmellata e frutta;
•  caffè, tè, cioccolato e bevande di cacao dopo l'esercizio fisico non è auspicabile;
•  e lavare tutto questo cibo il miglior succo di mirtillo o uva.

 Il consumo di acqua è anche un momento importante nello sport. La dieta sportiva senza abbastanza insignificante liquido. L'acqua è meglio bere non gassata. E l'acqua ora disponibile in commercio per una formazione specifica. E 'venduto in bottiglie che hanno coperchi dosaggio. E questa tazza di acqua da bere 20 minuti prima l'allenamento. E poi, in aula, ogni 15-20 minuti, ma una piccola quantità.

 Dovrebbe anche essere notato che la massa muscolare olio pesante. Pertanto, la combustione del grasso e di pompaggio muscolare, il peso non può diminuire, e viceversa - ad aumentare. Qui, il migliore fuoco sui vestiti. Se i pantaloni iniziano a cadere, così la formazione e la dieta ha dato il risultato e possono continuare a fare dopo.

 Tuttavia, le statistiche sono argomenti. E questo vale anche per la perdita di peso. La questione della psicologia: l'effetto sembra più significativo se si può misurare.

 Mancano due sterline alla settimana sono una grande motivazione per nuovi corsi di formazione e non dolce. Per noi è stato più facile per monitorare il genio di ingegneria del corpo e un sacco di progresso ha inventato dispositivi che ci misurano non solo con precisione, ma rendono la grafica e le fluttuazioni di peso danno consigli a meno che il caffè non bollire. Abbiamo preparato un elenco dei principali gadget che dovrebbero essere in ogni ragazza che controlla la propria figura.

 Bilancia

 Ragazze Altare perdere peso e lo strumento principale per le misurazioni. Saltiamo sulla bilancia durante il giorno e la sera e amore panico perché improvvisamente apparso chilogrammo, dimenticando che il nostro peso in genere varia a seconda del momento della giornata, giorno del ciclo, e anche il numero di ubriachi (o meno ubriaco) prima che l'acqua. I nutrizionisti raccomandano pesati una volta alla settimana, e dovrebbe essere fatto sulle stesse scale. E 'improbabile che mai si sa come precisa il peso. Ma tu sai esattamente quanto hai preso fuori.

 Come scegliere?

 Pensiamo che il peso che avete in casa è così, ma il modo in cui siamo oggi? In precedenza c'erano scale solo meccanici. Possono sopportare carichi pesanti, a buon mercato e non richiede l'acquisto di batterie supplementari, ma i risultati in grandi errori. Bilance elettroniche oggi prenderà in considerazione non solo il peso entro centesimi grammi, ma anche di analizzare il rapporto tra grasso e muscolo del corpo, salvare l'ultima pesata e persino calcolare il BMI. I modelli più avanzati possono essere programmate per memorizzare scale 10 persone. Alcuni peso è consentono di trasferire le fluttuazioni di peso grafici al computer tramite porta USB. Quali caratteristiche sono necessarie - si sceglie, il prezzo sarà direttamente proporzionale al loro numero e la qualità del design e della popolarità del marchio.

 Pedometro

 Questo gadget è utile per tutti i lavoratori d'ufficio. La tariffa giornaliera per passi adulti - 10 mila. Se si lavora in un ufficio, l'ufficio distayeshsya sulla macchina e tornare a casa dopo il lavoro, è improbabile che "passo" e la metà del valore giornaliero, soprattutto se si considera che mezz'ora a piedi è di circa 2500 gradini. Per verificare se questo è sufficiente venire con una settimana contapassi e abbinare il loro livello di "stress" al parere di un esperto. Tra l'altro, in ogni caso, aiutare a perdere peso a piedi che seduto su una sedia, e un contapassi può essere un ulteriore incentivo per una passeggiata. Iniziare competere con loro, promettendo che si terrà entro 21 giorni di almeno 10 mila passi al giorno. Tre settimane più tardi, come gli psicologi promesso, andrà l'abitudine. Un altro modo - per competere con il suo amato marito, figlio o addirittura acquistare pedometri tutta la famiglia - e snella figura passo marcia! In serata, confrontare i risultati, solo senza la frode chur!

 Come scegliere?

 In generale, un pedometro - è una clip che è conveniente per tasca, attaccare alla cintura o anche in biancheria intima. Per tutto il giorno l'apparecchio calcolerà passi, sulla base delle vibrazioni del vostro corpo (quindi ci possono essere errori, per esempio, se si va in autobus). Naturalmente, più piccolo è, meglio è.

 I contapassi semplici semplicemente considerare fluttuazioni del corpo e sulla base di questo contatore "switch". I modelli poskladnishe in grado di determinare la distanza che avete preso, utilizzando il GPS e calcolare la velocità media e le calorie bruciate. Beh, se shahomera essere chiuso il coperchio, con esso non accidentalmente bussare impostazioni. E pedometri avanzate, come FitBit, possono anche connettersi al computer e costruire programmi sulla base delle informazioni disponibili sulle vostre passeggiate. FitBit, tra l'altro, oltre alla funzione di passi conteggio invia anche un segnale se sedersi troppo a lungo in una posizione, e di notte è programma di sonno.

 Tip: la migliore contapassi indossato sulla parte anteriore della vita, in linea con il ginocchio.

 Così sarà la misurazione più accurata.

 Pulsometro

 Aveva bisogno di misurare la frequenza cardiaca (HR). Perché avete bisogno di sapere? Dal cuore rate dipende l'efficacia dei vostri allenamenti. Ottenere la frequenza cardiaca massima può essere raccomandato con la formula 220 - età = frequenza cardiaca massima. In allenamento è meglio non superare il numero, o il carico del cuore è eccessivo. Questo controllerà cardiofrequenzimetro. Per velocità di combustione grassa richiesto nel 70% dei MCHSS per attività aerobica - 80%. Per la formazione di resistenza (zona anaerobica) - 90%. Ho è necessaria pulsometer separato (sembra un normale orologio) per la precisione. Built-in Fitness non cardiofrequenzimetro mostrano sempre risultati impeccabili. Plus per misurare la frequenza cardiaca in palestra dovrebbe sempre tenere alla ringhiera che non è possibile, per esempio, durante l'esecuzione.

 Come scegliere?

 In modelli attuali costruito timer e sekundometry, e alcuni hanno aggiuntivo contapassi incorporato. Naturalmente, più funzioni integrate, più alto è il prezzo. Ma è possibile utilizzare cardiofrequenzimetro non solo in palestra - è utile nella vita quotidiana.

 Yogurt

 A prima vista non è chiaro che lo yogurt può essere chiamato il numero uno gadget per tutti coloro che perdere peso e mantenere uno stile di vita sano. Ma abbiamo spesso incontrato ragazze che dicono che se avessero tutti gli elettrodomestici da cucina utili lasciare una, certamente avrebbero lasciato yogurt. Corti si, per pochi soldi si ottiene un dispositivo con il quale casa sarà sempre yogurt fresco in qualsiasi quantità desiderata. Così nulla, ma il latte non è necessario - come antipasti si possono utilizzare sono preparati yogurt.

 Lo yogurt può essere cucinato sia, basta aggiungere i pezzi di latte di frutta o frutti di bosco - Uscita ottenere colazione utile assolutamente senza conservanti. Inoltre è possibile cucinare e yogurt zuccherato per le salse: basta aggiungere il sale, erbe aromatiche e altre spezie a piacere.

 Come scegliere?

 Un tipo di yogurt ha la seguente struttura: Stand con porzioni barattoli. La maggior parte di sette, ma a volte più o meno. Un'altra opzione - Yogurt, composto da una grande brocca. Principalmente, giare loro negozio comodo e più facile da mangiare solo una porzione di un ritardo del vaso totale yogurt. Vasetti porzioni sono di vetro e plastica. Altri fattori nella scelta non decisiva, ma può essere un bel bonus, ad esempio, un vano speciale nella vostra avvolgicavo yogurt.

 Bilance da cucina

 Noi - ciò che mangiamo. E non solo, ma anche la quantità. Conoscere quanto e cosa mangiamo scala aiuto in cucina. Saranno molto più facile calcolare alimenti calorici mangiati, conoscendo il numero di calorie per 100 grammi. E ciò significa che sarà più facile per tenere un diario di cibo, registrando il numero e che cosa avete mangiato, e immediatamente il trasferimento in calorie. E, ovviamente, per la preparazione della ricetta, devono anche - non devono più versare gli ingredienti nell'occhio.

 Come scegliere?

 Bilance da cucina sono meccanica ed elettronica. La scelta dipende dalla precisione del risultato che si desidera ricevere. In pesi errore meccanico più, ma sono molto più economici rispetto elettronica. Bilance elettroniche sono dotati di una ciotola o piattaforma. Sulla piattaforma non sarà in grado di pesare prodotti sfusi o liquidi, ma per i prodotti sfusi si adatta meglio.

 Se si sceglie il peso della ciotola, specificare se è rimovibile, così sarà più facile da pulire. Diversi modelli hanno limite di peso diverso, è possibile installarli. In genere, il limite di peso varia all'interno di 2-5 kg, ma molto probabilmente questi volumi non hai nemmeno bisogno. La maggior parte delle bilance elettroniche moderne sono costruiti contatore di calorie. In un certo equilibrio calorie in 100 grammi già in memoria, è possibile specificare qualsiasi calorico te - si può sempre guardare la confezione del prodotto.

 Le diete così popolare tra le donne non sempre portano al risultato desiderato. Poiché ogni corpo è unico, e nessuna dieta non può essere applicato a tutti. Prima di iniziare a perdere peso, è necessario consultare un dietista che selezionerà perdita di peso piano individuale e di fornire molti consigli utili, come quelli che verranno discussi di seguito.

 Il mito di mele

 Conversazioni che utilizzare Apple favorisce la perdita di peso, essendo da tempo. Ma è vero? Non sembra. Molti hanno intrapreso una lunghe pause tra i pasti spuntino apparentemente innocuo frutta - Mele. O la sera, le donne quando il cibo è vietato mangiare un paio di mele e pensare che nessun danno da loro non è. Ma tutti questi miti. La ricerca ha scoperto che le mele possono anche portare all'obesità, come un frutto contiene circa 12% di carboidrati. I ricercatori hanno suggerito che gli europei popravlyayutsya è quello di mangiare un sacco di macedonie di frutta.

 Tutti delizioso

 Molti esperti dicono che in una sola voce - tutto delizioso - molto male. Ma gli scienziati statunitensi hanno smentito l'accusa. Come si è scoperto, potrebbe e dovrebbe mangiare i vostri cibi preferiti e non popravlyatysya. In genere, l'accumulo di peso in eccesso viene da mangiare troppo, ma la sensazione di sazietà alimentare viene solo dopo 20 minuti dopo la sua assunzione. A questo proposito, i ricercatori prevedono di sviluppare una speciale integratori alimentari che probabilmente inviare segnali al cervello che la persona è soddisfatta.

 Questo ti permette di godere il vostro cibo preferito e mantenere la forma eccellente.

 I grassi giusti

 La parola "grasso" è tutte le donne temono, perché nessuno vuole recuperare e non farsi coinvolgere nel loro modo. Ma come si è scoperto, non tutti i grassi fanno male. Inoltre, il rifiuto di grasso affatto porta al fatto che il corpo può abbattere. A grassi sani aiutano a normalizzare il metabolismo e non lasciare che l'aumento di peso. L'acido alfa-linolenico è molto utile. Oltre ai suoi vantaggi sulla figura sottile, l'acido mantiene la salute del cuore, previene il diabete, il cancro e migliora la memoria. E 'oli vegetali naturali, cereali e oli di semi e di semi. Molto utile omega-3, che è in gran quantità in trote, sardine, salmone.

 Mettere da parte la fame

 Gli scienziati dell'Università di San Francisco dimostrato che la fame e la malnutrizione non sono sempre portare alla perdita di peso. Durante l'esperimento, che ha coinvolto fino a 2 gruppi di donne, uno dei quali si negati perché, e l'altro è stato alimentato come prima, si è constatato che le donne del primo gruppo, una volta interrotto, e molti hanno iniziato. L'esperimento è stato accompagnato da esperti, e stavano parlando con l'altro, e l'altro gruppo è stato dato consigli sulla nutrizione. Rappresentanti del secondo gruppo hanno iniziato a cambiare la loro dieta, ma non rinunciare al cibo. Presto hanno cominciato a perdere peso.

 Quindi, considerare questo il parere di professionisti, e presto troverete la forma desiderata.