Probabilmente nessuno può negare che il colore dello spazio interno è importante. La nostra percezione del colore influenza il nostro umore, quindi è importante scegliere per il tuo appartamento colori confortevoli. Come pianificare, ad esempio, interni in blu?

 Blue - il colore di acqua limpida e blu, è molto comune in natura. Essa simboleggia la pace e la prosperità. E 'noto che i diversi colori hanno effetti diversi sui nostri corpi. Così, il colore blu aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e la respirazione lenta. Fa interni in blu aiuta a sbarazzarsi di tensione emotiva, porta calma.

 Il colore blu dà una sensazione di leggerezza e freschezza. Pertanto, interni in blu Perfetto per camere soleggiate con finestre esposte a sud: Nel caldo estivo questa stanza sembrerà più fresco. Ma in camere con finestre a ovest o est devono usare con cautela. Quando la stanza raggiunge luce "calda" durante l'alba o evento, saranno respingere gli "fredde" pareti blu, e la stanza sembrerà più scura.

 Il colore blu può essere utilizzata in interni di stili diversi. Nell'impostazione classica, per esempio, l'uso del blu aiuterà ad alleviare bombast inutile e rendere l'interno più camera. Stili moderni di blu spazio aggiuntivo richiesto facilità. Un interno mare blu, che ricorda le onde del mare - quello che il medico ha ordinato!

 Il colore blu è bene utilizzare in piccoli spazi - aiuterà visivamente espandere il loro. Con la sua azione lenitiva e doma blu è bene utilizzare in camera da letto, soggiorno, bagno o nella camera dei bambini (soprattutto se il bambino è ben troppo attivo). Il soggiorno e bagno blu pareti devono essere combinati con accessori dai colori caldi. Per cabinet perfetta combinazione di blu e giallo, blu, incoraggia la creatività e aumenti giallo organizzazione e la concentrazione.

 Ma nella scuola materna con il blu esagerare non dovrebbe essere. Migliore utilizzo di blu in un angolo tranquillo, e per il resto della stanza per prendere il colore più allegro e attivo.

 Inoltre, è meglio non utilizzare il blu in camere progettate per le attività all'aperto, così come nella sala da pranzo e la cucina - colori freddi digestione non è molto favorevole. Ma se si vuole perdere peso, blu per il vostro aiuto.

 Con la creazione di interni in blu, è importante scegliere la giusta tonalitàAltrimenti la camera può sembrare troppo freddo. La gamma va da sfumature di blu verde e tonalità di blu al viola-blu, quasi blu. Di solito sfumature guardare bene, vicino ai acquamarina e grigio-blu. Metodo Imbattuto - utilizzare in tessuti interni tono più scuro rispetto alle pareti.

 Con blu va bene biancoEgli sottolinea la sua purezza. Quindi, se si decide di progettare gli interni in blu, mobili bianchi può essere selezionato. Ma non esagerare, o interno sarà troppo "sterile". Eleganza e colore blu glamour aggiunge argenteo, Questa combinazione è molto elegante. Per alleviare il freddo blu, uso tonalità pastello neutri del grigio chiaro e beige.

 Per creare un ambiente caldo "rurale" interno potrebbe utilizzare una combinazione di un po 'sbiadito "carico" di blu sfumature di giallo sabbia. In questo interno buon uso di materiali naturali - legno, tessuti naturali. È inoltre possibile utilizzare il contrasto del colore. Sembra interessante notare come una combinazione di blu marrone ( cioccolato ombra o " caffè con latte"). Questa combinazione darà spettacolare rispettabilità interno.

 Non avere paura combinato con brillanti tonalità blu e ricchi calde - Danno alla stanza un allegria e vivacità vi ispirerà. Ad esempio, abbiamo messo in una stanza con le pareti blu giallo, arancione o ricchi mobili in ciliegio. In questo caso è meglio concentrarsi sul comfort personale: qualcuno che ama i colori vivaci, e qualcuno cominciano subito ad opprimere.

 Nonostante l'apparente freddezza del blu, colore degli interni, questo può essere molto caldo e accogliente. Provatelo e vedere di persona!

 Troppo compilata danno differenti diete per la perdita di peso, ma poche persone pensano che eccesso può essere meno dannoso di malnutrizione. Quali sono le cause di eccesso di cibo e di come superare l'abitudine di mangiare troppo?

 Mangiare troppo Occasionalmente tutto, soprattutto il peccato di questo popolo durante le vacanze di Natale. A volte non si può permettersi di mangiare più del solito, ma se l'eccesso di cibo diventa un normale, dovrebbe zanepokoyitysya. Pertanto, che provoca l'eccesso di cibo a causa?

 La prima ragione - scarsa nutrizione. Ad esempio, fritti e cibi grassi rallentano la digestione del cibo, così si mangia più del necessario. Se un pasto mangiamo molti cibi diversi, sensazione di pienezza è perduto, non controlliamo la quantità mangiato e - ciao, eccesso di cibo!

 La seconda ragione - corpo indebolito. Se ci mancano le vitamine, minerali e oligoelementi che sono necessari per la normale digestione, aumenta il bisogno di cibo, e cominciamo a mangiare troppo.

 La terza ragione - problemi psicologici. L'abitudine di stress "marmellata" può causare cosiddetto eccesso di cibo pishohennoe. Alcune persone (per lo più a condurre una vita appartata) compensano la mancanza di cibo fresco varie esperienze.

 Inoltre, l'eccesso di cibo può essere causato da abitudine è "in movimento" e pasti irregolariAd esempio, quando in grado di funzionare perché normalmente mangiare solo una volta al giorno, la sera. A proposito, se siete abituati sapore abbondantemente, si dovrebbe anche stare attenti a mangiare, spezie stimolano l'appetito e si mangia più di quanto dovrebbero.

 Spesso l'eccesso di cibo non è dovuto ad un fattore, e interazione di diversi fattori. Separatamente, esse non possono essere causati eccesso di cibo, ma la loro combinazione fatale.

 Ci sono anche più gravi disturbi alimentariAssociata con eccesso di cibo. Questa bulimia nervosa (eccesso di cibo, in combinazione con eccessiva preoccupazione proprio peso), eccesso di cibo ossessivo-compulsivo associato con disturbo ossessivo-compulsivo.

 Troppo porta a problemi di salute. Questo non è solo in sovrappeso, che per primo viene in mente. Se l'eccesso di cibo diventa un normale, un uomo ridotto la secrezione del succo gastrico rallenta il processo di digestione gastrica e intestinale.

 Questo porta a gonfiore. Anche mangiare regolarmente influenzare negativamente il sistema endocrino e cardiovascolare e può causare malattie metaboliche, aritmie, ipertensione, angina pectoris.

 Come evitare l'eccesso di cibo e di accompagnamento problemi di salute? La dieta non aiuterà: qualche tempo limitarsi al cibo, poi l'ha attaccata con rinnovato entusiasmo. Quindi non vi resta che iniziare a mangiare sano e imparare a controllare il loro comportamento alimentare.

 Primo, importante seguire la dieta: C'è sempre uno e lo stesso tempo, non abusare spuntini. Cercate di non mangiare subito dopo il suo arrivo a casa, rilassarsi. La combinazione di stanchezza e la fame aumenta la probabilità di mangiare troppo.

 In secondo luogo, quando mangiare - mangiare. Non c'è bisogno in questo momento per leggere, guardare la TV, sedersi nei social network e blog. Proseguendo gli affari esteri, si cessa di controllare l'assorbimento del cibo e inconsapevolmente mangiare più del necessario.

 In terzo luogo, mangiare un equilibrato ed evitare cibi veloci. Il pericolo di mangiare fast food è quella sensazione di pienezza dopo passa in fretta, e si cattura voi stessi su ciò che si vuole mangiare di nuovo.

 In quarto luogo, Non nayidaytesya abbondanza. Nutrienti dal cibo entra nel corpo in una sola volta, la loro assimilazione inizia dopo circa mezz'ora dopo il pasto. Pertanto, la necessità di alzarsi dal tavolo della fame sensazione di luce.

 Quinto, Non mangiare, se davvero non vuole avere. Snack con gli amici "per la società" o gite al frigorifero "niente da fare" - uno dei fattori più comuni che determinano l'eccesso di cibo.

 Cercate di non mangiare pasti, riccamente spezie aromatizzate, maionese, ecc Ma non cerca di dare i vostri cibi preferiti e ancora di più - non la fame si affligge. Dovete sapere quando fermarsi intorno. Il cibo non dovrebbe causare emozioni negative.

 Se l'eccesso di cibo è stato il problema che non è possibile gestire da soli, si deve vedere uno specialista. Violazione del comportamento alimentare potrebbe portare a gravi conseguenze per la salute - sia fisica che mentale.

 Quando il diabete è molto importante seguire una dieta particolare, regolando il flusso di carboidrati nel corpo. Ma contando contenuto di carboidrati - è piuttosto fastidioso. Per facilitare questa operazione, i nutrizionisti tedeschi hanno sviluppato il cosiddetto Unità sorseggiando.

 Unità pane è utilizzato per per stimare la quantità di carboidrati in un particolare prodotto alimentare. Una unità di carne è di 12 grammi di carboidrati. Se una unità standard di carne al pane, 1 CE è di 1 pezzo di pane. Si trova a 20 grammi di pane bianco o 25 Borodino o di segale.

 Una unità di carne aumenta i livelli di glucosio nel sangue in media di 2, 77 mmol / L. Per la dose necessaria assimilazione di insulina breve durata d'azione a 1, 4 unità. I nutrizionisti consigliano di mangiare non più di 7 unità di grano per pasto. Stima quantità giornaliera di CE varia da 6 a 30, a seconda del peso corporeo e l'attività fisica.

 Esso viene calcolato come segue. Prendete una tariffa giornaliera di calorie (circa 2.000 calorie per le persone con peso normale e 1.800 calorie per le persone in sovrappeso). Troviamo il 55% del fabbisogno giornaliero - è il numero di calorie che devono essere ingeriti con carboidrati. Dal 1 grammo di carboidrati fornisce 4 calorie del corpo, dividere il numero risultante da 4, si ottiene la quantità giornaliera di carboidrati. Dividerlo per 12 (il numero di grammi di carboidrati in 1 CE) e ottenere quotidiano importo CE.

 Dato che il tasso giornaliero di calorie dipende non solo dal peso corporeo, ma anche su età e attività, migliore uso tavolo finito per determinare il fabbisogno giornaliero di unità di grano.

 Unità da tavolo pane quotidiano
 Le persone con ubriaco o impegnati in pesanti fisiche lavoro 25-30 CE persone con peso normale, impegnati in lavoro fisico di moderata gravità 20-22 CE persone con peso normale, impegnati in lavoro sedentario 15-18 CE tipico paziente con diabete: l'età & gt ; 50 anni fiizcheskoy bassa attività, BMI = 25-29 kg / m2 12-14 CE persone con otzhireniem 2A grado (BMI = 30-34, 9 kg / m2) 10 CE persone con 2B livello di obesità (BMI = 35 kg / m2 o più) 6-8 CE

 Come faccio a sapere quanti pezzi di pane che contengono un particolare alimento? Ci sono unità speciali del tavolo pane, che indica il numero di CE per il cibo.

 Abbiamo brevemente elenchiamo i prodotti più comuni. Pertanto, una unità di carne trovato in tanti prodotti:

•  1 fetta di pane, crackers o 2 risultati, o 5 cracker;
•  1 cucchiaio. l. pane grattugiato, farina o amido;
•  2 cucchiai tutti i cereali (cotti) o 1 cucchiaio greggi;
•  2-4 cucchiai pasta cotta (dipende dal modulo);
•  7 cucchiai legumi;
•  1 patata bollite o 2 cucchiai purè di patate, o 0, 25 sec. patate fritte;
•  Verdure: 3 carote o barbabietole 1 (catturato nell'uso di 200 grammi o più CE);
•  berries: 1 tè piattino fragola / ciliegia o 6-8 secoli. l. lampone / mora / spina / mirtilli / mirtilli / more, uva o 12;
•  mezzo pompelmo e banana;
•  1 arancia o di mela o pera o pesca o cachi, o mango o kiwi o fichi o melograno;
•  3-4 prugne o albicocche o mandarino;
•  1 pezzo di ananas (sezione), o anguria o melone;
•  Juice: 0, 5. mela o 0 3. uva;
•  Beverage: 1 cucchiaio. Kvas o birra o di vino secco, o qualsiasi latticini non zuccherato prodotti;
•  1 cucchiaio zucchero.

 In sostanza, se si tratta di prodotti in confezione originaleNon hai nemmeno bisogno di usare la tabella. L'imballaggio di qualsiasi prodotto indica la quantità di nutrienti (carboidrati) 100. Questo numero deve essere diviso per 12 (il numero di ricezione CE 100 g) e quindi regolato, sulla base del peso del prodotto.

 Pezzi di cereali in alimenti trasformati contare su prescrizione medica. Per rendere questa unità pane per ogni ingrediente venne e diviso per il numero di porzioni dopo la cottura.

 Il rigoroso rispetto della dieta nel diabete - una parte molto importante del benessere del paziente. Unità Pane può semplificare notevolmente la dieta.

 Estate - il momento perfetto per andare su una dieta: il caldo che di solito non comportano una grave cibi grassi, e il passaggio di frutta, verdura e bacche è semplice (il più che comprare loro - non è un problema). Oggi in Unione Sovietica - dieta annuale per la perdita di peso.

 Ci sono diverse opzioni per la dieta estate, ma sono tutti basati sullo stesso principio: costituiscono la base della dieta ricca di vitamine verdure, frutta, frutti di bosco in combinazione con i prodotti lattiero-caseari. Ma il consumo di carne, pasta, grassi, fritti, piccanti, ecc dovrebbe essere limitato. Il grado di rigidità dieta può variare a seconda del risultato desiderato e lo stato di salute.

 Si noti che la dieta estiva per tutta la sua morbidezza non è innocua: l'uso di prevalentemente cibi vegetali (soprattutto frutti di bosco) può acquistare fino a problemi digestivi, quindi la dieta dovrebbe essere latticini. Anche dieta estate non è consigliato per coloro che hanno problemi renali. Se siete allergici a certe verdure o frutta li dovrebbe escludere dal menu.

 Ci sono diverse opzioni Menu dieta Estate. Qui ci sono alcuni di loro.

 Dieta estiva: Opzione 1

 Questa dieta è progettato per una settimana ciascuno dei sette giorni "dedicata" certo tipo di prodotto:

•  primo giorno - le verdure (tranne le patate);
•  secondo giorno - tutta la frutta (tranne le banane), un bicchiere di kefir o yogurt senza additivi quando forte della fame;
•  terzo giorno - alcun frutto;
•  quarto giorno - tutti i prodotti di latte, un po 'di formaggio magro in caso di grave della fame;
•  quinto giorno - ortaggi (non quelli che si mangiava il primo giorno);
•  sesto giorno - qualsiasi frutto, tazza di yogurt di notte;
•  settimo giorno - arancia, mela o succo di pompelmo.

 Mangiare richiesta 4-5 volte al giorno porzioni, in grado di soddisfare la vostra fame. Durante il giorno si dovrebbe bere molti liquidi, la scelta migliore - ancora acqua. Cercate di abbandonare l'uso di sale o di minimizzarlo.

 Dieta estiva: Versione 2

 Questa opzione è progettata dieta per due settimane.

 Fondato questa estate su una dieta di macedonie di frutta e verdura. Per la prima colazione a mangiare insalata di frutta con tutta la frutta (tranne le banane), condita con yogurt naturale senza additivi frutta. Per il pranzo e la cena - insalata (patate proibito), condita con succo di limone e olio d'oliva. Durante la seconda settimana, si può mangiare il pranzo e 100 grammi di carne magra.

 Inoltre ogni giorno per bere litro yogurt magro. Per mezz'ora prima di colazione consigliato di bere un bicchiere di acqua con succo di limone. Durante il giorno, bere il tè verde senza zucchero o acqua non gassata. Usare il sale impossibile.

 Dieta estiva: Opzione 3

 Questa è un'opzione diete per coloro che non possono rinunciare completamente a base di carne, pesce, patate e così via. N. Il risultato, forse non così significativo come nelle due precedenti versioni, ma trasferito questa dieta quest'anno molto più facile.

 Lo Dieta menù SamplePer ogni pasto fornisce diverse opzioni.

 Colazione: tè senza zucchero, insalata di verdure fresche con panna acida, banana; o caffè senza zucchero (latte può) e pane di due grano con burro; o un bicchiere di latte e due panini con pane e burro.

 Pranzo: due mele, pere o arance.

 Pranzo: Pollo 150g, pesce cotto o carne magra e 300 grammi di ortaggi freschi; o purea di patate con verdure fresche; canzoni o zuppa di acetosa con uova e panna acida.

 Snack: insalata di tutte le verdure, tranne patate.

 Cena: 100g formaggio magro; o 50 g di formaggio magro; o 2 patate lesse; o un uovo sodo.

 Ogni giorno, bere circa 2 litri di acqua minerale senza gas o tè verde. Se dopo 18:00 siete molto affamati, può mangiare una mela, pera o arancione (Un frutto ogni 2 ore).

 Prima di sedersi a una dieta annuale, si consiglia di consultare il medico. Ricordate che l'uscita della dieta deve essere graduale, non necessaria dopo il set dieta a alimenti precedentemente proibiti loro entrare nella dieta gradualmente.

 Altri nomi di questa pianta - okra, savoiardi e Gombe. Questa pianta è originaria dell'Africa, in modo che non ogni giardiniere mostrerà l'area giardino. Bamyya diventando popolare perché si può leggere molto su questa pianta e stock di semi per la crescita futura.

 Il frutto di questa pianta è molto ricco di vitamine, carboidrati, proteine ​​digeribili facilmente, carotene, sali di potassio e sostanze mucose. I semi sono l'olio, che può competere con l'olio di oliva, in quanto il bamyy olio con un sacco di funzioni utili che non saranno dannosi per coloro che stanno per perdere peso. Se avete bisogno di recuperare da malattia, frutti bamyy sono un ottimo rimedio per questo. Inoltre è possibile mangiare quelli che detenevano esaurimento. L'impianto fa parte della dieta di coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale. Brodo con frutta bamyy può bere bronchite.

 Ora un po 'le caratteristiche della pianta e in crescita. E 'una pianta annuale che appartiene alla famiglia Malvaceae. Bamyya - pianta alta a volte cresce fino a 2 m direttamente nel cibo consumato frutti giovani che ricordano i baccelli di pepe verde.. La frutta deve essere raccolto entro 3-5 giorniMa più tardi, man mano che crescono molto rapidamente, quindi hrubeyut, scurire e perdono il loro valore nutrizionale. I semi che sono giovani baccelli possono essere mangiati come piselli. Frutta matura direttamente in cibo non vengono utilizzati, ma si producono olio e sono un sostituto per il caffè.

 BAM difficile rovinare il piatto, in modo che possa essere aggiunto come condimento e utilizzarla come piatto separato. Anche okra è molto buono per le salse di cottura. Le cialde possono essere essiccati e in scatola.

 Ora l'attività di giardinaggio. Può essere piantate solo nelle zone dove l'estate è molto calda. Semi andrà molto bene nel riscaldamento delle serre. La maggior parte bamyyu piantati nella prima metà di giugno. Piantine Semi per piantine seminate a fine aprile o all'inizio di maggio.

 In un bamyy lungo fittone (20 cm), quindi è meglio usare pentole profonde con terreno torba. I semi dovrebbero estendersi 2-4 cm dalla superficie, irrigazione moderata, per evitare un eccessivo ristagno. Se la temperatura del suolo di almeno 15 gradi, bamyya germogliare un paio di settimane. Non appena le prime foglie verdi, l'impianto dovrebbe alimentare concimi fosfatici. Anche durante la crescita bamyyu dovrebbe periodicamente alimentare.

 Trapianto. Si noti che la distanza tra le piante non deve essere inferiore a 30-40 cm e tra le file -. 50 cm terreno dovrebbe essere bagnata né asciutta. La radice è lungo, quindi si consiglia di inumidire il terreno ad una profondità di 30-40 cm. Se si decide di crescere bamyyu in una serra, è necessario arieggiare frequentemente all'aria non è surriscaldato e non era troppo bagnato.

 Da okra cresce rapidamente, I primi frutti compaiono dopo la fioritura in due mesi. Quando una grande quantità di frutta, è necessario molto abbondante mangimi il terreno con humus e nitrato di potassio. Si consiglia di prendere i frutti nei primi giorni dopo la raccolta, in modo che possano essere zahrubet e insapore. Bamyya lungo fruttificazione, in modo da poter godere di giovane frutta prima del primo gelo. L'impianto avrà temperature fino a meno tre gradi, ma tenendo senza fermate e rallenta un po '.

 Se vuoi farti semi bamyy, si dovrebbe lasciare un po 'di frutta su piante diverse alla piena maturità. Poi raccogliere semi e conservarle in un luogo buio e asciutto. Come accennato in precedenza, i semi maturi - un buon sostituto per il caffè. Realizzato bevanda fragrante e utile perché contiene caffeina. Può essere utilizzato durante la notte e dare bambini.

 Blow up di un impianto nella loro zona, perché allora si sarà in grado di vantare frutto delizioso che viene dall'Africa.

 Per sostenere una dieta non è facile, ma anche quando è finita, non ci deve rilassare, "dorvavshys" per il cibo dopo la dieta, si rischia non solo riacquistando chili caduto, ma anche guadagnare problemi di salute. È quindi importante conoscere uscire su una dietaChe il suo effetto non è fugace.

 La disconnessione della dieta deve essere graduale, in ogni caso non può essere bruscamente indietro alla vostra dieta normale: Per il corpo sarà uno shock. Il fatto che nella dieta tempo corpo di adattarsi alla nuova dieta (in particolare meno nutrienti) e comincia a risparmiare energia derivata dal cibo. Quando si torna alla dieta abituale, "non crede" che è lungo, e comincia a immagazzinare sostanze nutritive per uso futuro in caso di una nuova "fame". Quindi tornando era chili caduto.

 Inoltre, quando si "nakydayetesya" sul cibo delizioso, si erano privati ​​nella dieta, Questo non è il modo migliore colpisce il tratto gastrointestinale: L'abbondanza di cibi grassi e zuccherati, e così non è a suo vantaggio, e dopo la dieta ha anche "perso l'abitudine" digerirlo. Così con la dieta sbagliata, spesso provoca il malfunzionamento degli organi digestivi e disturbi metabolici.

 Così come procedere dalla dieta? La prima regola di alfabetizzazione uscita dieta - graduale. L'apporto calorico dovrebbe essere aumentata gradualmente, giorno introducendo un nuovo 1-2 razione prodotto poiché che la vostra dieta è vietato. Si può iniziare con, diciamo, frutta e verdura, carne magra e continuare pesce magro e pasta, salsicce, ecc, sono entrato per ultimo.

 La stessa regola vale per sale, zucchero, spezie, aumentare la loro dose nella dieta dovrebbe essere fatto gradualmenteIn meno di tornare al menu condimenti piccanti. Con panificio prodotti avvicinano lo stesso da pani minerali di crusca gradualmente passare alla cottura desiderata, che cerca di non abusare anche dopo ritorna alla nostra dieta.

 A questo punto si potrebbe pensare È necessario introdurre alcuni alimenti nella dieta. Forse senza salsiccia affumicata e altre prelibatezze maligni si può vivere bene.

 Torte burro, per esempio, possono essere sostituiti da cioccolato amaro e frutta. A proposito, vi consigliamo un corso fuori dalla dieta a tutti rivedere le loro abitudini alimentari: Alcuni di loro di nuovo non è necessario. Fermacarico di notte, leggere e guardare la TV a tavola. Benefit è che non porterà.

 Negli alimenti follow moderazioneAnche gli alimenti dietetici, come formaggio magro e verdure non ha bisogno di mangiare "bowl". Per non sentire la fame, si mangia poco ma spesso. Un piccolo consiglio: non utilizzare un grande piatto di cibo, più piatto - la più parte. Se si mangia le piccole tavole, che vi aiuterà a controllare le dimensioni delle porzioni e non mangiare troppo.

 Solitamente accompagnato da sport dieta. Decidere di uscire dalla dieta, non si arrendono lo sport, continua ad allenarsi. Tuttavia, la formazione troppo intensiva troppo male: finché il corpo non viene ricostruita su una nuova dieta, l'attività fisica è importante per lui inutile stress. Pertanto, il carico deve essere dolce, ma regolare.

 Quanto tempo uscita dalla dieta? Al fine di adattarsi alla nuova dieta, il corpo richiederà da diversi giorni a diverse settimane. Per guidare il seguente principio: la dieta più rigida e resistente è stato, il più lungo e più attento con il suo bisogno di andare. Durante le diete di uscita non dimenticate di bere molti liquidi (almeno 2-3 litri al giorno, tale importo include zuppe).

 Ci sono diete che hanno fornito ulteriori istruzioni su come procedere dalla dieta. Tipicamente, queste diete sono tutta sistema di alimentazione da seguire e dopo aver lasciato cadere il pesoSolo in modalità "risparmio". Questi comprendono, ad esempio, Montignac dieta, alcune variazioni di dieta povera di carboidrati.

 E diritto di recedere dalla dieta, è necessario credere in te stesso. È molto difficile non cadere mentre nel mezzo di assunzione alimentare normale. Il miglior risultato servirà come motivazione alla dieta. Confronta le tue vecchie foto con il look attuale e pensare: Vuoi tornare alle sue vecchie dimensioni?

 Medifast Diet molto popolare negli Stati Uniti, dove è, infatti, si è verificato, così come in Europa. Con la possibilità di acquistare su internet praticamente qualsiasi prodotto hanno la possibilità di seguire questa dieta nel nostro paese. Qual è la dieta per la perdita di peso Medifast?

 Dieta Medifast (Medifast) è stato chiamato dopo che la società americana impegnata nella produzione di cibo. Originariamente programma dietetico sviluppato dalla società, è stato progettato per le persone molto obese, ma è stato così efficace che è stato adattato per le persone che vogliono modificare il loro peso a casa.

 La dieta si basa sulla produzione di Medifast. Realizzato da alimenti sono bar, snack, Marrone, bevande calde e fredde, cereali, pancake, uova, cereali, budini e dolci alla crema, collo, zuppe e stufati. Tutti i prodotti Medifast ha un basso contenuto di grassi e basso indice glicemicoMolti prodotti sono privi di glutine (glutine).

 Ci sono varie opzioni di programma dietetico Medifast: per i vegetariani, i diabetici, gli adolescenti, gli anziani, le madri che allattano, per i pazienti con gotta e la gente ricorso alla chirurgia bariatrica (riduzione gastrica per combattere l'obesità). Tuttavia, la maggior parte delle persone preferisce programma di dieta di base denominato "Piano 5 e 1".

 Che cosa è questo programma di dieta? I numeri "5 e 1" si riferiscono ai pasti: 5 volte al giorno è necessario mangiare cibi preparati MedifastE un pasto sarà un piatto di alimenti a basso contenuto di grassi proteine ​​(carne, pesce, frutti di mare, uova) con un contorno di verdure che avete bisogno di prepararsi.

 Dieta diventa molto diverse, in quanto la società Medifast offre oltre 70 diversi prodotti. Anche nella vendita è pronto suite di prodotti progettati per 2 o 4 settimane di dieta, l'acquisto di questo set non sarà pensare a ciò che i prodotti da acquistare, si ottiene il menu pronto di piatti diversi.

 A voi non dovete pensare a cosa cucinare nel 6 ° pasto, Esperti Medifast offrono una varietà di opzioni e basso contenuto di grassi piatti di proteine ​​vegetali. Tutti gli alimenti proteici sono divisi in 3 categorie in base al contenuto di grasso: piatti con minimo, medio e basso contenuto di grassi.

 Frutta e verdura, servito su un contorno per i pasti proteici sono divise in 3 gruppi, ma sono basati sul contenuto di carboidrati.

 Medifast dieta impone restrizioni su alcuni prodotti, grassi, cereali, latticini, frutta e alcool. Ma dovrebbe bere almeno 64 once (circa 1, 8 litri) a basse bevande. Si noti che una tale dieta può promuovere la suscettibilità alla caffeina, in modo che il giorno deve bere non più di 3 porzioni di bevande contenenti caffeina.

 Medifast Dieta si riferisce alla dieta povera di carboidrati ad alto contenuto di proteine. Il consumo di circa 800 -1000 calorie al giorno, si può perdere circa 1-2 sterline a settimana. Programma Medifast riduce la quantità di calorie, ma grazie a un menù appositamente progettato, non si sente la fame.

 Prodotti Medifast contengono abbastanza nutrienti per sazietà, aiutano a regolare la glicemia e la fame, bruciare i grassi e mantenere la massa muscolare. La dieta dovrebbe essere accompagnata da esercizio fisico, ma l'attività fisica deve essere moderatoSoprattutto durante le prime settimane del programma. Il carico attivo non è solo necessario, ma anche controindicato.

 La dieta principale svantaggio Medifast - necessità Prodotti ordine sul sito ufficiale di. Tuttavia, con lo sviluppo di e-commerce acquisti all'estero ha cessato di essere faccenda così fastidioso. Inoltre, si può sempre parlare con un amico per l'acquisto congiunto di risparmiare sulle spese di spedizione.

 Più una dieta "località" - è buon servizio promosso. Sul sito web si possono trovare menu delle opzioni Medifast, una breve guida alla dieta e ad altre informazioni di fondo, partecipare a una comunità online di consultare "compagno dieta" o condividere con loro le loro esperienze.

 Nonostante il fatto che abbiamo Medifast dieta è ancora insolito, i residenti degli Stati Uniti e dei paesi europei non è ai primi decenni del successo usarlo. Naturalmente, nessuna dieta non va bene per tutti, ma attraverso il menu attentamente ponderata, questo programma di dieta è molto versatile e innocuo. Quindi sviluppa shopping online e provare!

 I bambini sono spesso più difficili da tollerare malattie respiratorie rispetto agli adulti. Ciò è dovuto alle caratteristiche strutturali del sistema respiratorio. Sì, i bambini hanno più probabilità rispetto agli adulti hanno perso la voce durante la malattia. Cosa succede se ha perso la voce di un bambino?

 Solitamente perdita della voce - un sintomo di laringiti, infiammazione della laringe. Laringite in molti casi non è di per sé, ma a causa di un raffreddore o un'infezione. Bambini laringite causa la perdita di voce più spesso rispetto agli adulti. Ciò è dovuto al fatto che i bambini più vasi sanguigni nel tessuto della laringe, la trachea e più stretto. Voice scompare che cattura corde vocali infiammazione, con conseguente gonfiore.

 Se la voce perduta di un bambino, prima è necessario consultare un medico. Laringite può accompagnare non solo innocuo freddo, ma, per esempio, la pertosse, che è molto pericoloso per i bambini piccoli. E una delle forme avanzate di laringite - acuta stenosante laringotracheite - può causare un improvviso attacco di falso croup che senza tempestive cure mediche può portare ad arresto respiratorio.

 Il medico esaminerà il bambino e prescrivere le cure necessarie come una malattia primaria, e laringite. Tuttavia, ci sono alcune linee guida generali da seguire se la voce perduta di un bambino. La prima raccomandazione - il silenzio. Il bambino deve cercare di parlare il meno possibile. Whisper anche controindicato - corde vocali sussurro teso a non meno che in una normale conversazione. È possibile, ad esempio, giocare con il bambino di "silenzio".

 Gargarismi con laringite non è raccomandato: La gola di un bambino si restringe e infiammato, quindi ancora non può ottenere abbastanza farmaco. Al contrario, i tentativi di "pobulkat" farmaci saranno ulteriormente irritare la mucosa della laringe, che è già infiammata, e filtrare le corde vocali.

 Fa risciacquo deve essere sostituito da inalazione.

 Si può inalare con soda e eucalipto olio o brodo di erbe (come camomilla con calce e eucalipto, preso in proporzioni uguali). Se il bambino è abbastanza grande, versate il brodo nella padella, mettere il bambino e coprirlo con una padella con un asciugamano - lasciar respirare i vapori.

 Se il bambino è piccolo, è preferibile utilizzare un inalatore di speciale. Se nessun inalatore - Riempire la vasca con acqua calda, aggiungere olio di eucalipto (cadere al miglior sale marino, e lo hanno aggiunto al bagno) e prendere il bambino indietro. Premere nel bagno non dovrebbe lasciare solo respirare i vapori! Se si dispone di un umidificatore, si può mettere nella stanza dove il bambino è, e girare.

 Anche contribuire a migliorare l'abbondante bevanda calda. Riscaldare un bicchiere di latte a una temperatura di circa 40 gradi, aggiungere 2 h. L. miele (se il bambino non ha allergie) e 1 cucchiaio. l. burro fuso. Lasciate che il vostro bambino bere latte con il burro e miele 2-3 volte al giorno per mezz'ora e poi avvolgere il collo sciarpa calda. Altre volte può essere dato tè caldo. Bere dovrebbe essere solo tiepida, non calda - calda solo aggravare il problema

 Durante laringite bambino deve seguire speciale ?? dieta. Non puoi dare un salato, speziato, piccante, cibi molto caldi o molto freddi. Inoltre, il medico può anche prescrivere antistaminici bambino o altri farmaci in caso di necessità.

 Anche in questo caso, concentrare la vostra attenzione: quando la voce perduta di un bambino, prima è necessario consultare un medico! Laringite può portare a gravi complicazioni se per automedicazione. Tutte le suddette raccomandazioni da seguire se un medico esaminato il bambino e confermato che non vi è alcun pericolo. Se vi è il rischio di complicazioni, il medico può prescrivere trattamento specifico e anche raccomandare ospedalizzazione.