Con l'insonnia nella nostra vita, la maggior parte delle persone devono affrontare. Il tutto avviene in tutti. Qualcuno non riesce a dormire a lungo, girando da una parte all'altra, traverse qualcuno molto sensibili si sveglia al minimo fruscio. Alcune persone non possono dormire in un lungo weekend o in vacanza e non si svegliò la luce, non una star. Sonno - è il primo segno la tua tranquillità e armonia. E se avete una condizione di occupato, proprio lì, insonnia.

 Le cause dei disturbi del sonno.

 Il colpevole è spesso l'insonnia è lo stress. Ma la sollecitazione su tutti influenzata differentemente. Qualcuno c'è una grande attività, qualcuno solo depresso.

 Uno dei motivi principali è la mancanza di esercizio fisico disturbi del sonno. Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone impegnate nel lavoro intellettuale (si lavora al computer, colloqui, conferenze). Da tali informazioni in eccesso e l'elaborazione trasferito alcune aree del cervello responsabile per l'analisi delle informazioni. Questo rallenta la produzione di sovraccarico di melatonina (ormone del sonno) e dormire successivamente appaiono disturbati. Pertanto è sempre nella nostra vita deve essere presente esercizio. Partecipare fitness club dopo il lavoro, a piedi, prima di andare a letto o fare diversi esercizi.

 Insonnia in donne.

 Disturbi del sonno è di due tipi: acuta e cronica.

 Acuta o breve sonno disturbi appare improvvisamente e può avere una durata da una notte per due o tre settimane. Fondamentalmente questo le donne esposte. Molte donne conoscono una situazione del genere, se previsti, e poi andate a iniziare a frequentare unanime - i bambini lavorano da fare domani. Siamo costantemente su questo - allora pensare a qualcosa attraversando, dobbiamo solo donne disposti in modo piuttosto che gli uomini.

 Cosa si può fare in questi disturbi del sonno? Naturalmente, è possibile acquistare i sedativi e iniziare a prendere loro. Solo questo avrà poco effetto, è necessario cercare ed eliminare la causa. In ogni caso, si deve consultare il medico. Riciclato buon sonno e riposo meritano.

 Insonnia cronica - è una situazione in cui non si può dormire per molto tempo. Questo tipo di insonnia è più comune negli uomini. Le ragioni di questo disturbo del sonno possono essere diversi problemi sul problemi di lavoro, di famiglia, di stress, di denaro. In tali situazioni, le donne non detengono un emozioni e lacrime - è ancora una cura per lo stress. Gli uomini vengono ricevuti in modo diverso, non possono permettersi tali debolezze. Tutti controllano sempre, ma se una situazione va fuori controllo, il corpo entra in uno stato di stress.

 Cominciano per alleviare la tensione alcol, sigarette, un sacco di caffè. In tali situazioni, possiamo consigliare esercizio. Fare il bagno con tisane e bevande rilassante mai non chiarisce il rapporto prima di coricarsi. È necessario rinunciare tabacco e alcol. Eppure non dobbiamo ignorare visite dal medico e psicologo.

 I disturbi del sonno nelle persone creative (insonnia creativa).

 La maggior parte dell'ispirazione creativa e umana comprensione si verificano dopo la mezzanotte. Vi capita di persone, i cosiddetti "civetta". "Gufo" si crea una pianificazione. Spiegazione di psicologi in questo senso è quello di garantire che la notte il nostro cervello percepisce e funziona in modo diverso. Tutto percepito in modo diverso durante il giorno, così la gente può pensare soprattutto peculiare. Eppure, se non sei una persona creativa, si dovrebbe cercare ogni giorno per andare a letto un po 'prima per 15-30 minuti e cercare di dormire più di 6 ore. Quando siete in vacanza o di avere un giorno di riposo, spegnere la sveglia e dormire senza di essa, lasciarlo dormire tanto quanto avete bisogno di dormire.

 Disturbi del sonno non validi.

 Questo tipo di insonnia si verifica negli anziani. I più anziani una persona diventa, la ridotta lunghezza del suo sonno. Le persone di età superiore a 70 anni abbastanza sonno cinque ore, e pensano che dormono male e piccole. Qui, prima di tutto violazioni durante il sonno e della percezione. Con frequenti notte di veglia, si sentono presentate promuchylysya occhio zimknuly non male dormire.

 I fondi provenienti da disturbi del sonno.

 È possibile utilizzare rimedi popolari per l'insonnia:

•  Fate una passeggiata notturna. Per la vostra sicurezza, a spasso il cane.
•  Un po 'di fresco o raffreddare i piedi stessi, quindi zalezte sotto una calda coperta.
•  Per addormentarsi velocemente ukryvaytesya pesante coperta. Coperta pesante rallenta la circolazione, causando sonnolenza.
•  Trattamenti Acqua - doccia, bagno, nuoto in piscina.
•  Prima di andare a letto, bere latte caldo con il miele.
•  Fare un tè da collezione calmante a base di erbe, come la camomilla.
•  Fare un punto leggero massaggio tra le sopracciglia o scorrere il dito dal naso alle sopracciglia.
•  Prima di andare a letto, leggere un libro.
•  Più strumento anti-stress che vi aiuterà a addormentarsi velocemente e felicemente, questa intimità con una persona cara.

 Sogni Tranquillo e dolci a voi.

 "Stanchi e di essere completamente dipendente da cibo, allora qui ..." - diversa ondata di pubblicità, che offre molte diete alla moda. Il desiderio di essere attraente e otrazimyy come aghi penetrano ogni donna. I motivi per cui avete guadagnato peso, molti, che vanno dalle variazioni nella salute, per finire con semplice pigrizia. Come - provoca peso quanto più denaro sta perdendo, il colore e il gusto. So che per me, se volete, potrete trovare tutte le opportunità - se non un mucchio di ragioni.

 Opzione di cibo separato.

 Secondo questo metodo deve essere presa per separare proteine ​​carboidrati, verdure separatamente da frutta. Gli alimenti contenenti proteine ​​devono essere usati con le verdure. Pasta, cereali, patate contengono carboidrati e verdure. Frutta a stomaco vuoto o mangiare solo attraverso un periodo di due ore dopo un pasto. Ci sono tutti i tipi di menu di cibo, come lo sviluppo di persona non farà molta fatica.

 Opzione - insalate di verdure.

 Tutte le verdure contengono fibre necessari per il corpo. Quando mangiamo verdure, non solo perdere peso, ma anche dare il vostro corpo, spazzando tutti i possibili angoli di scorie. Varie erbe e verdure crude o cotte sono l'insalata base condita con semi di girasole o di oliva (non raffinato) olio. Le verdure possono essere cotte a bagnomaria o nel microonde. Ci verdure bisogno prima di mangiare - così ti mangiare troppo.

 Se amate il caffè e vino.

 Tè nero e verde è una tisana miglior sostituto, caffè - zucchero. Molte persone con caffè perdita di peso impedisce la produzione di insulina, che può portare al diabete. Lo stesso può essere la fame, che può portare a mangiare troppo.

 L'alcol - è un buon stimolo per il pancreas e il fegato, con conseguente aumento dell'appetito e l'eccesso di cibo può di nuovo. Nei casi in cui non è indispensabile l'alcol, vino rosso principalmente, ovviamente nei limiti del ragionevole.

 Semilavorati, prodotti di fast food, tutte le carni e salsicce disponibili - questo è il primo nemico di una figura snella. Buona e prezioso per il nostro corpo o quello che non lo fanno. Utilizzare questi cosiddetti "utility" può essere al mattino, quando il vostro corpo si rafforza e nessuno dei non depositati lungo i fianchi e vita. E se ancora preso i primi passi per l'armonia, provare a cambiare le loro abitudini. Sostituire la carne di salsiccia - sarà molto più utile in combinazione con le verdure. Buona vkusnyashku sostituzione (dolci, fegato, Zucchero) - Miele naturale, noci, frutta, fresca e frutta secca.

 Il digiuno - questa non è una dieta

 Il digiuno - non è un'opzione. Quando il corpo non riceve la giusta quantità di cibo, comincia a ribellarsi, che può portare al fallimento. Ed ecco cosa si mangia in giacenza presso i fianchi ei lati.

 Vai ai vostri sogni!

 Il primo passo, è molto difficile, ma deve essere fatto per sintonizzarsi win. Non prestare attenzione ai diversi sorrisi e sorrisi a voi. Sami quindi assicurarsi che tutti questi degenerare in un sorriso di invidia. Mese di vostri sforzi si rifletterà sul tuo viso e la figura, e per di più si arriva fiducia. La tua ragazza e tu sai intasamenti domande come si perde peso, chiedere consiglio. E soprattutto bisogna amare se stessi, anche se il corpo non lo fa. Per credere in noi stessi. Abbiamo un obiettivo e questa è la prima chiave del vostro successo.

 Trattamento della iperidrosi: modi possibili di medicina e cosmetologia

 Iperidrosi Trattamento ha le proprie caratteristiche e la complessità. Il trattamento di iperidrosi è una grande difficoltà: è certo che non esiste un unico trattamento efficace, sempre accattivante e offre a tutti i nuovi modi, ma l'efficacia di tutte le procedure non sempre all'altezza delle aspettative. Così, una persona che ha bisogno di un trattamento di iperidrosi, è in una difficile scelta di trattamenti che esamineremo di seguito. Rivista nostre donne si parla dei modi più efficaci per il trattamento di iperidrosi.

 Trattamento di iperidrosi: una dieta rigorosa

 Dalla dieta di escludere tutti gli alimenti che contiene teobromina e caffeina, sostanze che favoriscono la sudorazione. Così si dovrebbe attenersi a una dieta.

 Trattamento della iperidrosi: il rispetto rigoroso di igiene

 Ogni giorno dovrebbe fare la doccia almeno 2 volte al giorno, si deve indossare abiti che non è pienamente corpo del raccordo e lega i movimenti sono realizzati in tessuti naturali o sintetici. Le persone che hanno bisogno di un trattamento di iperidrosi, non può comprare roba sintetica. Scarpe devono essere sempre in dimensioni, non troppo stretto, soprattutto se i pattini di pelle.

 Iperidrosi Trattamento: Usa antypersperant - alyumohloridov

 Questi antipersperanty deve essere utilizzato tutti i giorni, a differenza di deodoranti tradizionali riducono in modo significativo la sudorazione. I più famosi tali impianti sono considerati "Drisol" e "Odoban." Usali dovrebbe attentamente se appare irritazione, si dovrebbe smettere di usare. Informazioni sullo strumento costa circa 1000 rubli.

 Trattamento della iperidrosi: diversi tipi di elettroforesi

 Beh, se un farmaco è disponibile nel centro medico e hai ottenuto per il trattamento dell'iperidrosi. In questo caso, hanno bisogno di consulenza di esperti, che dice, sospendere o di trattamento, o continuare.

 Iperidrosi Trattamento: farmaci

 Il più famoso di questi farmaci è uno scrittore, atropina, klonopin, ricevendo tali farmaci possono assegnare solo uno specialista, in modo non appena il medico sa cosa al corpo e ciò che non è, dopo tutti i preparativi hanno abbastanza controindicazioni e gli effetti collaterali.

 Se dopo aver preso il farmaco che si sta tormentato eccessiva sonnolenza, vomito, secchezza delle fauci, visione offuscata, il farmaco deve essere interrotto immediatamente.

 Trattamento di Iperidrosi: l'uso di iniezioni di tossina botulinica A

 Questa è una delle ultime invenzioni iniezioni cosmetiche sono più efficaci in iperidrosi ascellare. Iniezioni richiedono ri-applicazione dopo 7 o 8 mesi. Il medico inserisce Botox sotto l'ascella, privando così il paziente di iperidrosi.

 Trattamento della iperidrosi: diversi tipi di simpaticectomia

 Questo è un intervento chirurgico in cui la croce o stringere i nervi che innervano le ghiandole sudoripare. Questo metodo è particolarmente preferibile per i pazienti con iperidrosi delle palme e le ascelle. Il miglioramento osservato nel 50-80% dei pazienti, l'effetto dura per diversi anni. Tuttavia, come con qualsiasi procedimento, l'operazione ha controindicazioni e può danneggiare la salute, e come risultato di effetti collaterali, come aritmia, l'omissione del secolo, aumentando la traspirazione, ecc, in modo tale operazione è assegnato un medico.

 Iperidrosi Trattamento: Rimuovere innesto di pelle nella zona di iperidrosi

 Questo metodo primechetsya esclusivamente con iperidrosi ascellare. Questa procedura dà risultato pressoché assoluto, ma può portare a cicatrici o ripartizione di massima degli arti superiori. Con la rimozione di cicatrici è possibile gestire, e in violazione del movimento degli arti superiori difficilmente far fronte senza medici.

 Secondo le statistiche soffrire di iperidrosi 1% della popolazione mondiale. In alcuni paesi, come l'Inghilterra e la Svizzera, la malattia è inclusa in assicurazione sanitaria, in modo che il trattamento dell'iperidrosi essere pagato da assicurazione. Nella maggior parte degli altri paesi, la malattia non è considerata una grave patologia, come trattamento iperidrosi può essere possibile solo a proprie spese e il desiderio personale. Tuttavia, gli scienziati e medici del settore di bellezza quotidiano stanno lavorando l'invenzione di nuovi metodi di sbarazzarsi di iperidrosi e forse il modo migliore presto sarà disponibile per chi è nel bisogno.

 Spesso, durante gli ultimi anni delle nostre ragazze e donne sentono che stanno facendo pilates a casa. Non stupisce che questo tipo di forma fisica ha guadagnato enorme popolarità tra le donne, così come con Pilates a casa può migliorare significativamente la flessibilità del corpo per mantenere il tono muscolare, e in generale migliorare la condizione generale di tutto l'organismo.

 Il sistema è stato sviluppato da Joseph Pilates, da cui nomi e chiamato questo tipo di esercizio. In primo luogo, il sistema di esercizi è stato progettato per coloro che non hanno potuto esercitare a causa di malattia. In palestra Pilates ha il suo nome - "corpo intelligente".

 Pilates a casa e in palestra è usato come un modo per mantenere il corpo in buona forma per mantenere la postura e correggere cattiva postura. Scoliosi o ernia intervertebrale non è la più comune malattia indietro - per la postura non corretta. Pilates aiuta anche a rafforzare i muscoli della schiena, che continueranno a influenzare positivamente la postura ed evitare queste malattie spiacevoli.

 Si può sentire che la pratica yoga pilates stesso, con la differenza che in yoga ci sono carichi dinamici, così è sceso di peso e Pilates insegna i muscoli per spendere la quantità massima di calorie a riposo. Finché si insegni i muscoli sprecare calorie a riposo potrebbe richiedere del tempo, in modo da dire conta Pilates sulla cooperazione a lungo termine con voi. In un primo momento può sembrare a voi che si rilascia molto meno di aerobica o altro tipo di fitness, ma queste classi si spendono un sacco di energia, sforzo e Pilates può dire tipo calmo, rilassante e lungo termine di fitness.

 In Pilates sviluppato circa cinque diversi esercizi in modo da poter scegliere tra quelli più completi che ti piace che si portare avanti con piacere e si otterrà il massimo effetto benessere, perdita di peso e così via.

 Tutto dipende vostri obiettivi. Se vi piace potete combinare Pilates con lo yoga, la danza, carichi di potenza. Non importa quale sia il vostro fisico, si può facilmente raccogliere quegli esercizi che cadono gradite. Ma prima di iniziare a impegnarsi in Pilates a casa ancora meglio consultare un allenatore e trascorrere alcune classi presso il centro fitness.

 Per i risultati positivi durare circa tre o quattro sedute a settimana, con la salute normale. Per una maggiore efficacia dovrebbe regolare la loro dieta. Per mat pilates o l'uso del pannolino, cerchi, palla sedia, hula - hoop. Noi preferiamo non inventario quantità e qualità.

 A differenza di molte classi, lezioni di Pilates hanno mai utilizzato direttamente per la perdita di peso, ma ci esercizi nali aiutare in questo

 - Sdraiatevi sulla schiena, con le braccia lungo il corpo, le gambe piegare le ginocchia, i piedi sul pavimento. Espirando trascinare sul pavimento, respirando anche la posizione. Successivo espirare - indietro curva, inalando fix.

 - Posizione neutra iniziale. Per l'ispirazione, stringere il mento al petto, espirare torna alla posizione di partenza. L'esercizio si chiama cenno. Anche nel suo genere - respiro - Presidente respinto indietro, espirare torna alla posizione di partenza.

 - Ali. Posizione iniziale neutra. Per l'ispirazione alzare le mani di fronte a lui e dà loro la testa, espirare mani razza a parte.

 Questi sono alcuni esercizi del Pilates a casa. Dopo aver studiato Pilates più in dettaglio, si può facilmente raggiungere il benessere e buon corpo. Per iniziare, vedere questi video:

 http://www.youtube.com/watch? v = UFi4WXpoLgE

 Mangiare sano - la chiave per la lunga vita! Così la maggior parte di persone, ma pochi entrare nel cuore del problema. Spesso ossessione con una corretta alimentazione porta a gravi problemi di salute.

 In medicina, c'è un termine separato - ortoreksiyaIl che significa una forte ammirazione corretta alimentazione. Questa malattia è di natura mentale. Persone che guardano non è tanto il numero mangiato tanto per questi prodotti sono sul proprio desktop. Ortoreksyky sapere esattamente quante calorie sono contenute in un particolare prodotto, in quanto è ricco di vitamine e sali minerali, le condizioni in cui vengono coltivate le verdure. Per le persone affette da una corretta alimentazione, un alimento importante per quanto più beneficio da esso. Sviluppano piani specifici e le segua rigorosamente applicate per portare il massimo di grazia corpo.

 Questo comportamento era tipico dei primi rappresentanti delle religioni orientali, ma nel tempo è diventato sempre più seguaci. Tutto il bene che è stato incluso nella cultura alimentare, è stato dimenticato e poi ridotto al possesso. Oggi ortoreksyky impressionare gli altri e non tanto paura di medici purezza di spirito come grossi problemi di salute mentale e fisica.

 Che ortoreksyky mangiare?

 Tra le restrizioni sono prodotti di origine animale come carne, pesce, latte, uova e burro. Viene data preferenza ai prodotti naturali coltivati ​​in aree ecologicamente puliti, e li usa per il cibo prima necessaria. Ortoreksyky in un sacco di mangiare cereali e legumi, frutta secca. Alcuni addirittura dire che per le persone ossessionate con un'alimentazione sana, non è tanto il prodotto come l'atmosfera generale della sua origine - il sole, l'aria acqua, la pioggia e la primavera, la forza fisica dell'uomo.

 Con cibi sani amorevolmente coltivate su un piccolo appezzamento di terreno ortoreksyky cercare di fermare l'orologio biologico e rimanere giovane corpo.

 Tuttavia, non vedono la lesione stessa. I loro o non voglio, i cambiamenti legati all'età non può essere evitato, ma piuttosto per sostenere il corpo in alcuni punti della vita piuttosto che rinunciare a fare affidamento sul caso.

 Sostenitori Comandamento nutrizione corretta (ortoreksyky):

 • cibo dovrebbe essere per la vita, non la vita, il cibo riparato;
 • Il cibo deve essere di alta qualità;
 • Rinunciare pasto all'aperto
 • seguire le regole di calorie di selezione;
 • must corpo è sotto posto permanente;
 • Una corretta alimentazione - il percorso di eterna giovinezza e vita retta.

 Ortoreksiya Quanto è pericoloso?

 Se si seguono queste regole, poi nel corso del tempo il corpo può iniziare processi irreversibili. Anche il fondatore di questa tendenza Stephen Brentman un giorno decise di allontanarsi dalla sua teoria e gradualmente tornata alla normalità ritmo della vita. Il fatto che ha iniziato esaurimento, ci sono stati problemi con il tratto gastrointestinale, e ci sono stati gravi malattie mentali. Si è notato che la maggior parte del valore ortoreksyky diagnosticata psicosi. Essi sono quotidianamente alla ricerca di nuovi motivi per indulgere in cibo, la paura di malattie irreversibili sono in continuo esame in centri medici. In tal modo si crea l'assistenza sanitaria è in realtà l'inizio di molte malattie. Alla fine ortoreksyky chiusi in se stessi e dei loro problemi.

 Una dieta sana non deve essere fine a se stessa, ma ad un certo punto la capacità di purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati. Allo stesso tempo deve essere equilibrato, completo e razionale.

 Tatiana Maslova, soprattutto per le donne la rivista di bellezza e salute ""

 Ogni bella e in forma il corpo del supporto sa che questo non è raggiunto solo attraverso la palestra. Per il corpo muscoloso, non è sufficiente esporsi per l'attività fisica, devono ancora mangiare. Significa - mangiare meno cibi grassi e più - belkovosoderzhaschih. Questa proteina favorisce l'aumento della massa muscolare. Inoltre, senza l'uso di proteine ​​non può sbarazzarsi di grasso in eccesso, come il processo di masterizzazione consuma proteine.

 La maggior parte di loro sono proteine ​​- una miscela di prodotti di fabbrica. Ma molti sostengono che la proteina taccheggiatore ricca di sostanze chimiche che influiscono negativamente sulla salute. Ora provate a trovare una ricetta per la proteina fatta in casa! In primo luogo, per rendere l'edificio proteine, imparare dove gli alimenti sono la maggior parte delle proteine.

 Questo - latte, formaggi, carne, banane, arachidi. Ma la carne e latte - gli alimenti che contengono grassi e anche perché si dovrebbe scegliere scremato solo latte, ricotta, formaggio. E assicurarsi di utilizzare le proteine ​​vegetali! In altre parole, non dimenticate di frutta e verdura. Vi è un altro prodotto di alta dieta di proteine ​​- uova

 Il metodo più semplice proteina ricetta shake - prendere 200 ml di latte scremato, aggiungere 150 grammi di formaggio senza grassi e 50 grammi di crema in polvere. Optional - alcune uova. Questo mix frullatore e bevande

 Le abitudini alimentari dei bambini e il padre passavano pereprohramuyut loro funzionamento geni.

 Un nuovo studio pubblicato sulla rivista CellaMostra che i fattori esterni come cibo influisce gene mammiferi che sono passati da una generazione all'altra.

 Oliver Rand (Oliver Rando), professore associato di biochimica e farmacologia molecolare presso l'Università del Massachusetts suggerisce che le informazioni sulle abitudini dei vostri genitori prima che tu uscissi concepito è importante per determinare i fattori di rischio per alcune malattie.

 Lo studio ha cercato di scoprire come la nutrizione padre può aumentare la produzione di geni responsabili della sintesi del colesterolo nella prima generazione. Durante gli esperimenti, i ricercatori hanno suggerito due gruppi di topi padri sono diversi tipi di diete. Il primo gruppo è stato offerto una dieta standard, mentre l'altro ha ricevuto una dieta povera di proteine. Madri sono alimentati la stessa come nel primo e nel secondo gruppo.

 Bambini topi che erano seduti su una dieta povera di proteine, ha rivelato un marcato aumento del numero di geni responsabili della sintesi di grasso e colesterolo rispetto al gruppo che sono stati alimentati con una dieta standard.

 Queste osservazioni coincidono con altri risultati della ricerca che suggeriscono che la nutrizione dei genitori influenza la salute delle generazioni future.

 Ad esempio, in uno studio condotto in una comunità isolata nel nord-est della Svezia, ha scoperto che una cattiva nutrizione durante l'adolescenza negli nonni paterni, aumenta il rischio di diabete, obesità e malattie cardiovascolari i discendenti di seconda generazione.

 Gli scienziati possono già fare alcune conclusioni per quanto riguarda il rischio di malattia, sulla base del comportamento dei genitori. Quindi, se una famiglia ha casi di malattie cardiache, è possibile che la famiglia è un gene che li rende più inclini a malattie cardiache. Ma i fattori esterni che influenzano i nostri padri, sono importanti.

 Nuova Zelanda i ricercatori hanno scoperto come l'età influisce sulla salute del padre dei suoi figli. Il più vecchio il padre, maggiore è la probabilità che il loro bambino sarà alta e sottile, ma questi bambini tendono ad avere una maggiore concentrazione di colesterolo "dannoso".

 Lo studio Katfilda Wayne e colleghi presso l'Università di Auckland hanno partecipato 277 bambini dai 3 ai 12 anni i cui genitori per la nascita della prole erano di età compresa tra 19-52 anni. Confronto di crescita ha dimostrato che i bambini nati da genitori di età compresa tra 31-35 e oltre 35 anni in media 2 cm più alto figli di genitori più giovani. L'indice di massa corporea (BMI) nei bambini di oltre 35 uomini il più basso.

 Hanno anche ridotto le riserve centrali di tessuto adiposo, il che suggerisce che i genitori i bambini più grandi (35 anni di età) hanno un rischio molto basso di obesità in futuro.

 Tuttavia, la concentrazione di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) nel loro 21 per cento superiore rispetto ai bambini di genitori sotto i 30 anni. Il livello di colesterolo totale nei bambini uomini più anziani anche aumentato. Le ragazze anche la maggiore resistenza all'insulina. Questo profilo lipidico sfavorevole aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e diabete in futuro. I risultati di questo studio sono stati pubblicati sul Journal of Clinical Endocrinology, ha detto.

 Yogurt naturale e lamponi hanno molte proprietà utili su di loro oggi e raccontare rivista nostre donne.

 Yogurt naturale e lamponi, lamponi

 Raspberry - una bacca con un aroma delicato e il gusto che si scioglie letteralmente in bocca. Solitamente lamponi feto sono tonalità rosso-rosa, ma ci sono anche le varietà ibride di bianco, giallo, arancio e viola. Malyn allevato in gran parte dell'Europa orientale, Russia, Stati Uniti, Cile. La ragione di tale popolarità di questo frutto non sta solo nel suo gusto unico e suggestivo, ma anche i benefici innegabili che porta alla salute.

 Yogurt e lamponi naturale, lampone utile proprietà

 Dato l'elevato contenuto di fitonutrienti, come l'acido ellagico, lampone aiuta il corpo a resistere varie malattie. Come sapete, fitonutrienti privano il corpo dai radicali liberi che causano il cancro. Inoltre, lampone frutto ricco di flavonoidi, che hanno proprietà antiossidanti e antibatteriche. Deve il suo flavonoidi lamponi rossi luminosi. Grazie alle sue proprietà antibatteriche, lampone grado di fermare la crescita e lo sviluppo di alcuni batteri patogeni e funghi nel corpo.

 Raspberry Oltre a quanto sopra, contengono grandi quantità di vitamina C. Questa vitamina è la vita stessa è un potente antiokidantom, e insieme a quello in manganese lampone frutta, protegge contro l'invecchiamento precoce della pelle.

 Lampone è una fonte di minerali come rame, folato, riboflavina e magnesio, vitamine del gruppo B e fibra alimentare. La combinazione di queste sostanze ha un effetto benefico sui livelli di zucchero nel sangue, prevenendo lo sviluppo di malattie pericolose come il diabete.

 Si ritiene che il consumo umano di lamponi riduce il rischio di lungimiranza negli anziani. Ma frutta e verdura fresca, bacche hanno per lo più questa proprietà, a causa del contengono antiossidanti.

 Tenete a mente che i lamponi - prodotto altamente deperibile e va maneggiata con cura. Tuttavia, anche dopo il trattamento termico, questa bacca conserva la maggior parte delle sue proprietà benefiche ed è utile per l'uso quotidiano come profilassi contro molte malattie.

 Yogurt naturale e lamponi: lo yogurt

 Yogurt naturale riempie una nicchia importante nella nostra dieta quotidiana. Gli ultimi anni i produttori di prodotti lattiero-caseari che offrono una vasta selezione di tutti i tipi di yogurt, diverse di grassi, bere e legame barella con varie cariche e naturali, e molti di noi appena trascorso un po 'di tempo allo sportello, selezionare utrudnyayuchys veramente utile yogurt naturale dalla proposta abbondanza. Tuttavia, non tutti sono convinti che mangiare yogurt può effettivamente vantaggi per la vostra salute. Essi cercano di dimostrarlo.

 Yogurt e lamponi naturale, yogurt beneficio reale

 In primo luogo, qualsiasi yogurt naturale a base di latte, in modo da ottenere una porzione di yogurt essenziale nella nostra dieta proteica animale. Altri nutrienti in esso contenuti - è il calcio, potassio, magnesio, vitamine B2 e B12. Yogurt naturale contiene anche relativamente sconosciuto a noi sostanza, chiamati probiotici, di cui tanto si parla oggi. I probiotici - sono batteri benefici che portano a ordinare il nostro sistema digestivo, eliminando problemi digestivi. Lavorare negli intestini, i batteri stimolano anche il diritto del sistema immunitario. Essendo così utile, non è sorprendente perché lo yogurt nel livello superiore nella lista dei prodotti richiesti dal consumatore medio.

 Un altro vantaggio di yogurt è per prevenire lo sviluppo di malattie del tratto digestivo. Questi includono malattie come la costipazione, intolleranza al lattosio, infiammatorie e neoplastiche del colon. Il consumo regolare di yogurt riduce la probabilità di infezioni urinarie, malattie fungine, rafforza le ossa, migliora il sistema immunitario e favorisce la perdita di peso. Presuppone inoltre che i prodotti lattiero-caseari dietetici - 2-3 porzioni al giorno sono in grado di normalizzare la pressione sanguigna. Quindi bere o mangiare yogurt naturale senza alcun dubbio e regolarmente, e avrà molto meno problemi di salute.

 Così, yogurt naturale e lamponi - sono prodotti per la salute e la bellezza. Contengono le migliori vitamine che il vostro corpo ha bisogno. Vi aiuteranno a farlo funzionare correttamente, e si sente meglio, più leggeri, più giovane e più bella.

 Una delle malattie urologiche più comuni è cistiti, che è caratterizzato da frequenti e dolorosa minzione, mentre coinvolti nel processo infiammatorio e la parete interna della vescica. Di solito forma cronica e acuta del processo. In genere, i sintomi della cistite nelle donne è abbastanza chiaro, in modo che non hanno alcuna fretta di cercare cure mediche e curarsi. Tuttavia, la maggior parte sono difficili da guarire se stesso, ed i sintomi sono, ma l'infezione è poi la cistite può manifestarsi complicazioni.

 La base di questa malattia è una cistite infettiva infezione è possibile solo dopo esposizione a vescica uso prolungato di farmaci e mezzi chimici situati nelle urine. Anche causare cistite non infettiva può essere concentrato ustioni chimiche, danni al corpo estraneo mucosa vescicale nello studio di endoscopia.

 Ma cistite infettiva si verifica quando la vescica caduta patogeni tali modi:

•  Il percorso verso l'alto, infiammazione delle malattie uretra o esterne del sistema riproduttivo
•  Il modo in cui cade - spesso con malattie renali
•  Processo ematogena quando il processo è accompagnato da pus o infezione
•  Lymphogenous - nelle malattie degli organi riproduttivi, come parametrit, endometrite, etc.

 La diagnosi di cistite può chiedere se eventuali reclami e sintomi:

•  Piccole porzioni e frequente minzione
•  Durante e dopo la minzione, dolori al basso addome, dolore e bruciore.
•  La sensazione di liberazione incompleta mochevika
•  Cistiti volte cervicale, un forte bisogno che portano a incontinenza urinaria
•  Un aumento della temperatura.
  

  
   Putrido odore di urina, sangue e urina è torbida.

 Cistite cronica, sia le donne e gli uomini è meno pronunciato rispetto alla forma acuta. E 'molto importante l'improvviso aumento della temperatura ed i sintomi di cui sopra, contattare immediatamente un urologo, in quanto ciò può indicare la presenza di pielonefrite. Il trattamento inizia presto, il più presto possibile per sbarazzarsi di cistite.

 Cistite acuta può essere diagnosticata sulla base di esami del sangue e delle urine clinici, la storia medica. Con aumento del numero di leucociti nel sangue, può essere indicata l'infiammazione. La maggior parte delle urine pronto dopo la fase acuta è passata, è auspicabile applicare la sua forma cronica e rallentare quando si ha bisogno di scoprire la sensibilità agli antibiotici che ha causato l'infiammazione.

 Trattamento in fase acuta può essere rapidamente ed efficacemente. Così nominato farmaci anti-infiammatori e antibiotici. Tuttavia, si dovrebbe considerare il fatto che non tutti gli antibiotici possono dare un risultato positivo. Tutto dipende dal corretto prelievo droga urologo. È anche possibile inserire la droga e della vescica. Ancora più veloce aiuta ad eliminare i sintomi della cistite nelle donne - fisioterapia.

 La cosa principale da ricordare che con il trattamento adeguato dei sintomi di solito scompaiono entro 2-3 giorni, e molti fermata usare antibiotici. Questo può portare a forme croniche di cistite. Pertanto, si dovrebbe trattare la cistite a termine da un medico. Assicurati di avere bisogno di una dieta pronta guarigione, evitare alcool, condimenti e sottaceti, e cibi ricchi di grassi. Si consiglia l'uso di varie erbe e drink. Cheers!

 Tatiana Selihova

 Gli esperti dell'Università di Loma Linda in California hanno scoperto che il riso sano (l'umorismo, non sarcasmo, sorriso, sorriso invece) porta enormi benefici al corpo.

 Dopo soli venti minuti dopo si inizia a guardare commedie e non grave serie di volontari che hanno preso parte all'esperimento, stabilizzata la pressione sanguigna, colesterolo e diminuzione ormone che scatena lo stress.

 Non è un segreto che risultati simili possono dare esercizio - fare jogging all'aperto nel parco o esercizio in palestra.

 Per inciso, per chi segue la figura e si siede su una terapia di dieta rigida della risata, forse non molto adatto, perché accelera non solo la noia, ma migliora anche l'appetito.

 Ma, come il capo del team di ricerca, ha detto Lee Burke, questa terapia è particolarmente utile per le persone ?? anziani che non possono più praticare attività sportive.

 "Reazione a ripetuti" esercizi di risata "sugli effetti simili per l'effetto di esercizio ripetizione", - ha concluso Burke.