 Probabilmente già sapete che il sedano è riconosciuta come una delle più belle ed appropriate verdure per la perdita di peso. È ricco di vitamine A, B1, B2, B9, C e contiene anche magnesio, fosforo, sodio, manganese, calcio, ferro e zinco, che non solo "vytamynyzyrovat" corpo, ma anche influenzare positivamente l'intero sistema digestivo. Da esso cucinare una varietà di piatti. Come preparare una insalata di sedano? È possibile scegliere una qualsiasi delle ricette di insalata di sotto. Essi promuovono la perdita di peso. Il modo più semplice per usarli - mangiano loro invece del solito la cena, e in qualsiasi quantità! Già nella prima settimana di questo seldereeevoy dieta cadere 1, 5-2 kg. Insalata con sedano ha un basso contenuto calorico, un vegetale solo 32 calorie per 100 grammi, il che significa che si può mangiare molto e ancora perdere peso. Dieta stimato con insalata alimentare con sedano: - Colazione - Fritto con verdure o formaggio con frutti di bosco o frutta porridge.
- Mezzogiorno - Formaggio dolce o frutta.
- Cena - Servire la zuppa o carne / pollame / pesce con verdure.
- Mezzogiorno - Formaggi o uovo sodo, o frutta, o un bicchiere di succo di frutta.
- Cena - Insalata con sedano.
Utilizzando questa dieta, si perde peso rapidamente e quindi ottenere le abitudini alimentari corrette che vi aiuterà a mantenere il peso su una etichetta. Ricetta sana insalata con sedano Avrete bisogno di: 2 carote, 1 piccola testa di cavolo o mezzo di grandi steli di foglie di sedano, sale e aceto di mele. Preparazione: tritare il cavolo e il sale, ricordatevi di dare il succo. Dopo 5 minuti ztsidyte succo. Aceto di sidro di Sprinkle cavolo mela e lasciar riposare per mezz'ora. Durante questo periodo, rub tagliare le carote e il sedano. Tutti i mix ingredienti. Fatto! Insalata di sedano e mele per la perdita di peso Ci vorranno 2-3 peperoni, poche mele, prezzemolo, sedano media, grasso yogurt bianco, senza additivi o yogurt.
Preparazione: tritare il mele, sedano e peperoni a listarelle sottili, il prezzemolo finemente crollare. Tutti mix leggermente salata (preferibilmente senza di esso), aggiungere lo yogurt o kefir come ripieno. Fatto! Una deliziosa insalata con sedano Ci vorranno 3 piccole barbabietole, spicchio d'aglio, un po 'di gambi di sedano e foglie, un po' di lattuga, olio d'oliva, sale e spezie. Preparazione: Lessare le barbabietole, buccia e tagliate a dadini e strofinare su una grattugia grossa. Lattuga e sedano tritare finemente, mescolare il tutto. In un bicchiere, versare un cucchiaino di olio, succo di limone e aglio spremuto tutto mix, insalata stagione. Lascia un insalata per 15 minuti. Fatto! Insalata di sedano: ricetta per la perdita di peso Avrete bisogno di: una carota, una rapa e sedano. Preparazione: strofinare tutti i prodotti in qualsiasi grattugia a vostra scelta (di solito preferiscono piccoli), mescolare bene e condire con succo di limone. Lasciare in frigo per 30 minuti. Fatto!  Insalata di sedano Avrete bisogno di: carote bollite, cetriolo, 2-3 gambi di sedano, yogurt 1% di grassi. Preparazione: tutti gli ingredienti tranne yogurt, tagliati a mano o con una grattugia, mescolare e versare lo yogurt. Se si preferisce, si può versare un po 'di più di latticello e di essere qualcosa di simile a un hash di verdure su yogurt. Fatto! Insalata verde con sedano Avrete bisogno di: sedano verde, prezzemolo, rucola o lattuga, cetriolo 1-2, il succo di mezzo limone. Tutti gli ingredienti devono essere uguali in termini di quantità. Preparazione: Tritare finemente tutto, versare il succo di limone. È possibile aggiungere mezzo cucchiaino di olio d'oliva. Fatto!  Molto spesso in modo rapido ed efficace, non solo vuole perdere quei chili in più, ma l'intestino pulito. Ciò è molto utile perché sostanze "cattivi" dal corpo può perdere peso allo stesso tempo. Il raggiungimento di questo obiettivo raddoppierà insalata pennello per la perdita di peso.
Preparare questa insalata è molto semplice ed è una insalata di verdure che si rivolge a assolutamente tutti.
Spazzola Insalata dieta preparata con carote, barbabietole e cavoli, che sono presi in proporzioni diverse e finemente nashinkovyvayutsya. In insalata aggiunto cipolla tritata, lattina verde, aneto o di prezzemolo. Insalata condita con succo di limone e prodotta in frigorifero per circa 30 minuti, che ha dato il succo di frutta. Sale e insalata non può essere consigliabile non utilizzare altri condimenti, insalata perde altrimenti il suo scopo. Prima di servire, insalata condita con spazzola dieta l'olio di oliva.
Talvolta questa insalata inserirlo prugne, è noto che questo tipo di frutta secca aiuta a pulire l'intestino bene. È inoltre possibile proeksperementirovat con albicocche secche e fichi anche. In alternativa, aggiungere un insalata mele crude, mirtilli e anche granate. Le verdure possono aggiungere ravanelli, cetrioli, che sono molto buoni intestini di lavaggio, e persino pomodori o zucchine squash, troppo crude. Questa insalata è vero per tutti, ma le sue proprietà utili può essere alcun dubbio. Tutte frutta e verdura sono prese esclusivamente prima per il loro effetto benefico sul tessuto del tratto gastrointestinale. Questa insalata appena sufficiente a sostituire la cena per un paio di settimane e le vostre chili di troppo non tornare mai più.  Significativamente aiutare a ridurre il rischio di cancro al fegato dieta, che restano alta concentrazione di vitamina E. assunzione sistematica di vitamine in forma di integratori speciali aiutano a prevenire il cancro. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista scientifica "Istituto Nazionale per lo studio del cancro", in Inghilterra.
Oggi il cancro del fegato è considerata la causa più comune di morte. Questa malattia prende il quinto tipo più comune di cancro negli uomini e la settima nelle donne. Molti medici tradizionalmente considerato la comparsa del cancro al fegato a causa di assunzione di certe diete.
I ricercatori hanno analizzato la dieta centinaio di trentaduemila persone in molti paesi asiatici.
Come risultato di questo sono giunti alla conclusione che questo tipo di cancro è associato principalmente grave carenza di vitamina E. In molti paesi considerati dieta normale in cui nessuna vitamina E e in questi paesi è piuttosto elevato tasso di morbilità cancro al fegato. Essi sottolineano inoltre che per ridurre lo sviluppo del cancro può essere solo mangiare ogni giorno la dose giornaliera di vitamina E. Fonte:  Lattuga - un prodotto che contiene una ricchezza di nutrienti - vitamine e minerali. Ha un bassissimo contenuto calorico e indispensabile in ogni tipo di perdita di peso. Recentemente scienziati oncologi presso l'Università del Texas, ha concluso che l'insalata anche in grado di proteggere i polmoni dallo sviluppo di tumori maligni. Non è chiaro esattamente quale componente di foglie verdi ostacola lo sviluppo del cancro ai polmoni, ma insalata efficienza uso regolare già dimostrato. 3.800 persone hanno preso parte allo studio. Ogni giorno, nel tempo che ricevono in aggiunta alla loro normale dieta della piastra insalata verde. Dopo aver analizzato l'incidenza, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti che hanno aderito a questa regola non sono solo meno malati oncologici polmoni, ma anche li proteggono dagli influssi ambientali nocivi.
Ad esempio, da allergeni polvere.
Ovviamente, verdure verdi a foglia caduca contengono sostanze che aiutano funzionamento di arresto o lenta progressione delle cellule del cancro della malattia nel tratto respiratorio. Particolarmente importante questa informazione è per i fumatori - in realtà al primo posto tra rischio di morbilità. Il fumo è la causa di otto su ogni dieci diagnosi "cancro del polmone". Gli scienziati ritengono che l'introduzione della dieta su tre piastre di insalata foglio settimana può ridurre significativamente l'incidenza di cancro e altre anomalie del sistema respiratorio. Insalate con questo verdure a foglia sono preparati semplicemente. Non si può nemmeno tagliare le foglie di lattuga, e basta rompere le loro mani in una ciotola di insalata dabavit altro dai pomodori ai gamberetti con avocado e noci di pino.
 Una tazza di camomilla può prevenire il cancro al seno, dicono gli scienziati. Il tè contiene sostanze chimiche speciali - apigenina, che blocca la riproduzione delle cellule tumorali. Gli scienziati della Ohio State University hanno trovato una proprietà interessante apigenina, che può bloccare la capacità delle cellule di cancro al seno di moltiplicarsi e fermare la loro diffusione. Inoltre, questo materiale rende le cellule tumorali più sensibili alla terapia contro il cancro. L'infuso di camomilla, prezzemolo e sedano sono le fonti più comuni di apigenina, ma anche può essere trovato in molti frutti e verdure, che si trovano nella dieta mediterranea.
Apigenina è stato dimostrato nello studio, ha effetti anti-infiammatori, inoltre, è il "leader" di nutrienti che interessano direttamente le cellule tumorali. Questa azione aiuta a correggere le violazioni proteine in molecole di RNA che portano le informazioni genetiche - che si trova in 80% dei casi di cancro. I nutrizionisti sono stati a lungo discutendo su prodotti a base di soia utili o dannose. Una recente ricerca è presso l'Università Nazionale di Singapore ha scoperto che la soia è molto utile per la salute delle donne. Specialisti da 13 anni osservate le 63 000 uomini e donne di età compresa tra 45-74 anni. Si è constatato che le donne che hanno consumato regolarmente cibi a base di soia sono meno a rischio di frattura dell'anca.
Pertanto, questo tipo di frattura al 21-36% meno probabilità di avere incontrato donne che hanno mangiato il giorno 2, 7 grammi di proteina di soia (circa 50 grammi di formaggio tofu). Ma gli uomini sono stati trovati tali modelli. In precedenza è stato dimostrato che le donne che consumano prodotti di soia infanzia, il 58% in meno di probabilità di soffrire di cancro al seno.  Nutrizionisti richiama nuovamente la nostra attenzione ad un vegetale come gli asparagi. Nel gusto squisito, ha proprietà terapeutiche e profilattiche. Gli studi hanno dimostrato che le donne che ogni giorno mangiano 50 grammi di asparagi, il cancro al seno e il cancro del collo dell'utero è molto meno frequente come asparago contiene sostanze che inibiscono la crescita dei tumori. Questo ortaggio è utile per i diabetici perché aiuta a ridurre e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Ma non è tutto! Con asparagi può migliorare il vostro umore! Si è constatato che la suscettibilità alla depressione provoca una carenza di acido folico nel corpo, che in grandi quantità trovata in asparago.
Infine, nel menu asparagi - una manna dal cielo per chi vuole perdere peso: è il cibo leggero ma nutriente, lungo la fame utolyayuschaya. Asparago verde è ricco di vitamine A, C, B1, B2, PP, e saponine, proteine, asparagina, potassio, zolfo e iodio. Se ha problemi ai reni, asparagi deve essere usato con cautela.
Cosa mangiare per proteggersi dal cancro? Molti ricercatori hanno cercato di rispondere alla domanda, che alimenti proteggere contro lo sviluppo del cancro, e che, al contrario, contribuire. La nostra salute, la nutrizione e le abitudini risultato / Shutterstock I dati provenienti da questi studi spesso si contraddicono a vicenda. Sì, persone che guardano sulla salute sono spesso confusi nella preparazione della dieta. Ma ora le loro difficoltà potrebbero essere terminato. Eccezionale nutrizionista americano Dr. Mary Flynn ha presentato la sua visione sulla questione. Per 25 anni ha impegnata nella ricerca del rapporto tra dieta e cancro. Il dottor Flynn ha presentato la sua versione della dieta per combattere il cancro al seno. La base del sistema di cibo - saturazione del grasso. Secondo nutrizionista, dieta povera di grassi può aumentare il rischio di malattia. A sostegno cita della ricerca sanitaria quasi 50 mila donne. Si è constatato che la dieta a basso contenuto di grassi raddoppia il rischio di cancro al seno.
Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di grassi commestibili per essere in grado di elaborare e assorbire sostanze nutritive.
L'alcol, inoltre, non è vietato, ma può essere consumato con moderazione - non più di un bicchiere di vino al giorno. Ma il dottor Flynn raccomanda escludere la carne (soprattutto rosse) e frutti di mare. Non considera questi prodotti "cattivo". Solo in questo caso, sono inutili. Soprattutto evitare di salsicce, prosciutto, margarina, oli vegetali (girasole e mais). Nella vostra dieta quotidiana dovrebbe includere amido (sotto forma di pane integrale, riso o pasta), verdure (4 porzioni al giorno può con olio d'oliva), grassi (olio d'oliva, noci, semi, avocado, olive), frutta (3 porzioni giorno), i prodotti lattiero-caseari (2 porzioni al giorno), le uova. La carne è anche accettabile, ma cercate di non superare la norma in 2 porzioni a settimana Nuova cura per il cancro al seno. Per saperne di più Cosa mangiare per proteggersi dal cancro? Molti ricercatori hanno cercato di rispondere alla domanda, che alimenti proteggere contro lo sviluppo del cancro, e che, al contrario, contribuire. La nostra salute, la nutrizione e le abitudini risultato / shutttrstock I dati provenienti da questi studi spesso si contraddicono a vicenda. Sì, persone che guardano sulla salute sono spesso confusi nella preparazione della dieta. Ma ora le loro difficoltà potrebbero essere terminato. Eccezionale nutrizionista americano Dr. Mary Flynn ha presentato la sua visione sulla questione. Per 25 anni ha impegnata nella ricerca del rapporto tra dieta e cancro. Il dottor Flynn ha presentato la sua versione della dieta per combattere il cancro al seno. La base del sistema di cibo - saturazione del grasso. Secondo nutrizionista, dieta povera di grassi può aumentare il rischio di malattia. A sostegno cita della ricerca sanitaria quasi 50 mila donne. Si è constatato che la dieta a basso contenuto di grassi raddoppia il rischio di cancro al seno.
Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di grassi commestibili per essere in grado di elaborare e assorbire sostanze nutritive.
L'alcol, inoltre, non è vietato, ma può essere consumato con moderazione - non più di un bicchiere di vino al giorno. Ma il dottor Flynn raccomanda escludere la carne (soprattutto rosse) e frutti di mare. Non considera questi prodotti "cattivo". Solo in questo caso, sono inutili. Soprattutto evitare di salsicce, prosciutto, margarina, oli vegetali (girasole e mais). Nella vostra dieta quotidiana dovrebbe includere amido (sotto forma di pane integrale, riso o pasta), verdure (4 porzioni al giorno può con olio d'oliva), grassi (olio d'oliva, noci, semi, avocado, olive), frutta (3 porzioni giorno), i prodotti lattiero-caseari (2 porzioni al giorno), le uova. La carne è anche accettabile, ma cercate di non superare la norma in 2 porzioni a settimana Nuova cura per il cancro al seno. Per saperne di più  Sembra che l'eccesso di grasso è il nemico, non solo per la vita, ma per il cancro al seno.
Naturalmente, per la diagnosi e il trattamento di mastopatia deve solo medico mammologist, ma questa malattia è di solito elevati livelli di estrogeni nel corpo, si dovrebbe prestare particolare attenzione ai cibi che mangiamo.
E per ridurre il rischio di cancro al seno è una conseguenza della mastite, è necessario ricorrere a una dieta speciale, perché la maggior parte dei tumori sono associati a malnutrizione.
Vogliamo offrire una gamma di prodotti che dovrebbero prestare attenzione e mettere nella vostra dieta. Gli alimenti ricchi di vitamina C.
Questa vitamina è di ripristinare completamente alterazioni cellulari che si verificano durante l'esposizione ad agenti cancerogeni.
Questi prodotti includono: pompelmo, arance, pomodori, patate, peperoni verdi. Gli alimenti ricchi di beta-carotene neutralizzano l'effetto cancerogeno di eccesso di estrogeni e "Monitor" per garantire che il loro numero non superi i livelli inaccettabili.
Questo aiuterà gli alimenti come carote, spinaci, prezzemolo, pomodori, rosso di montagna di cenere e spinoso. Gli alimenti ricchi di fibra grezza.
Fibra aiuta "diluizione" degli acidi biliari nell'intestino, perché se la loro concentrazione è elevata, può causare il cancro.
Allo stesso modo, gli alimenti ricchi di fibra aiuto grossolano "uscire" il corpo di agenti cancerogeni e ormoni extra.
È necessario inserire nella vostra dieta da cereali integrali, grano e crusca di cereali, crusca, frutta, verdura, piatti barbabietole e altre verdure.
Mangiare cavolo perché è ricco di vitamina A, C e fibra grezza, e ha proprietà anti-cancro. Inserisci necessariamente nella vostra dieta germe di grano, in quanto sono in grado di combattere attivamente i radicali liberi e prevenire l'invecchiamento delle cellule ad altre cose, aumentare la vitalità.
Ma c'è lo stesso numero di prodotti è quello di rinunciare se si desidera proteggere se stessi da sviluppare il cancro.
È necessario ridurre al minimo il consumo di salsicce, prosciutto, affumicato e cibi in scatola perché contengono nitrati e nitriti aggiunti per preservare il colore.
Queste sostanze sono speciali "pericolo cancro."
Ma non abbiate paura soprattutto perché le persone sane non preoccupatevi.
Ma per le persone che soffrono di disbiosi, malattie dello stomaco e dell'intestino, così come costipazione, nitrati e nitriti, l'interazione con proteine nell'intestino per formare agenti cancerogeni forti. Dovrebbe riflettere e fumatori, in quanto questi sono nocivi e sostanze pericolose entrano nel corpo e quando si fuma.
Gli scienziati hanno scoperto che un centinaio di grammi di pancetta come "nemici" per il nostro corpo contiene esattamente come in un pacchetto di sigarette. Dal caffè anche consigliato di rinunciare, perché il caffè stimola la crescita dei tumori. Un favorito per molte carni alla griglia contengono sostanze dannose per l'organismo che causano la degenerazione maligna delle cellule.
E se si voleva davvero per friggere la carne sulla griglia, allora sicuramente zavertayte in un foglio. Golosi, soggetta alla dieta proposta non sarà facile, perché lo zucchero e dolciumi particolarmente dannoso, soprattutto se sono combinati con grassi (dolci), e tutta la assunzione di zucchero limiteranno a causa del sangue elevata porta zucchero all'alta rilascio di insulina, e questo può influenzare tessuto mammario come cancerogeno. E non importa quanto sia difficile abbandonare le loro passioni, ma vale la pena di farlo, perché è per la vostra salute, e quindi della vostra vita.
Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano - questa è la chiave per la nostra salute e la longevità! Attività fisica regolare riduce il rischio di oltre 20 malattie. Tra questi, il cancro del colon, malattie cardiache, diabete, osteoporosi, ictus, secondo gli scienziati provenienti dal Regno Unito. Impegnarsi nello sport ed essere in salute / Shutterstock In cessazione del fumo, l'attività fisica - il modo migliore per rimanere in buona salute vecchiaia. Rassegna di 40 articoli scientifici sulla salute dello sport di comunicazione ha dimostrato che l'aspettativa di vita dipende da fattori complessi, tra cui lo stile di vita, la posizione e anche la fortuna. E se alcune delle ragioni che non hanno potere, quindi apportare le modifiche necessarie in stile di vita in forza ognuno di noi. Si suggerisce che una persona è in grado di controllare un po 'la dieta, le abitudini, il livello di attività fisica, l'obesità, etc. Questo vale per tutte le persone, indipendentemente dal sesso e dall'età. Secondo i risultati di ispezione, avviare esercizio - mai troppo tardi.
Idealmente, una persona ha bisogno di circa 150 minuti di moderata intensità attività fisica a settimana. Può non solo visiterà la palestra, ma camminare a passo svelto per 30 minuti cinque volte a settimana. Coloro che si è impegnato più intensamente, come piste da jogging, a soli 20 minuti tre volte a settimana.
"Fondamentalmente, di essere in buona salute, la gente dovrebbe esercitare, non fumare, mangiare una dieta sana e mantenere un peso normale. Lo stile di vita più sano è una persona, la meno probabilità di sviluppare una serie di malattie croniche. Anche se non si può buttare fumare e perdere peso, cerca di muoversi di più e mangiare cibo sano, e vedrete i risultati, "- gli esperti consigliano. Dati recenti indicano che l'attività fisica riduce il rischio di cancro del colon, della mammella e dell'utero. I centimetri in più in vita e addome - il più testardo. Ma se si combinano pesi e kardyonahruzky, e possono "guidare"!  pancia piatta in addome casa e vita - ?? stesse aree "problematiche" Ci si può allenare filatura cerchio e scuotendo la stampa per settimane e anche mesi, ma il risultato desiderato - "cubi" in vita addominale e vespa - non ha ottenuto. Questo perché, anche se i muscoli vengono elaborati e nakachuyutsya, nasconde uno strato di grasso. Ci dispiace, ma è vero: il corpo femminile è programmato per preservare le "riserve di grasso" nell'addome e vita geneticamente, è un modo naturale per proteggere la regione di gravidanza nel nostro corpo. Quindi, per sbarazzarsi di centimetri in più qui, devono lavorare. Ma il risultato è valsa la pena, giusto? Il segreto del successo - in un approccio sistemico Sconfiggi i depositi di grasso testardi aiutano la pazienza, l'approccio puntuale e sistematico. Dieta La prima cosa da fare - ancora una volta vedere il loro sistema di potere. E 'chiaro che l'abuso di patatine, hamburger e torte perdere peso nessuno ha aiutato, e questi "servizi" ogni giorno probabilmente non fa per voi. Si consiglia di prestare attenzione a ciò che si è abituati a spuntini e sostituire panini e barrette di cioccolato a basso contenuto di grassi bioyohurtom e verdure.
Con frutta dovrebbe essere prudenti. Alcuni, come uva, banane e pere - contengono un sacco di calorie. La migliore "scelta frutto" per perdere peso - agrumi, ribes, kiwi.
kardyonahruzky Abbiamo parlato e lo ripetiamo ancora una volta: il modo migliore per sbarazzarsi di eccesso di peso, dove chili indesiderati non è "concentrato" - un kardyonahruzky. Run, nuotare, camminare passo svelto, impegnata su una cyclette o ellittica. Ogni allenamento dovrebbe essere fino almeno 30 minuti - fu dopo questo tempo il corpo con l'energia presente nel sangue in forma di carboidrati presi come "depot grasso." Meglio cominciare con 30 minuti e aumentare gradualmente la durata della formazione, portandolo a 50 minuti - ore. Coerenza kardyonahruzky essere combinato con esercizi speciali, diretta alla trasformazione vita e stampa. Se si segue la dieta, fare cardio due volte alla settimana, alternando con due o tre allenamenti, con l'obiettivo finalizzato alla addome, presto sicuramente sarà raggiungere il successo. Sotto - gli esercizi speciali in modo più dettagliato.  Cosa granate? ben di antiossidanti, è nota da tempo. Recentemente, nutrizionisti, i ricercatori hanno trovato che hanno un altro vantaggio: aiutano combattere gli attacchi di fame. Ciò significa che melograni regolarmente consumano in grado di ridurre la fame, mentre la sensazione di sazietà rafforzata. L'esperimento è stato condotto presso l'Università della regina Margherita, Edimburgo, coinvolgendo 29 persone. Ogni giorno per tre settimane, alcuni dei partecipanti preso un placebo, mentre alcuni? estratto di buccia di melograno, semi e nucleo. Dopo le tre settimane prima di pranzo pasta al pomodoro, ogni partecipante ha bevuto un bicchiere di succo di melograno. Mangiando per due ore e successivamente ad intervalli di 15 minuti, hanno dovuto risolvere un particolare questionario gravità della fame, sensazione di pienezza e soddisfazione con il cibo.
Come risultato, i partecipanti che hanno preso l'estratto mangiato una media del 22 percento inferiore volontari nel gruppo di controllo (447 g di pasta rispetto a 574 g nel gruppo di controllo), e il cibo sembrava loro saporito. Si sentono meno fame in media del 12 per cento, il desiderio di avere diminuito del 21 per cento, una sensazione di pienezza e soddisfazione aumentata rispettivamente del 16 e del 15 per cento. Questo suggerisce che l'estratto di melagrana può aiutare a far fronte al problema del sovrappeso e dell'obesità. Il succo di melograno inoltre abbassa la pressione sanguigna e migliora la resistenza all'insulina in. Bilancio contro Diet Ecco i principali dati di obesi Solo l'8% dei francesi - paragonabili al 50% degli americani con un problema simile. Inoltre, i francesi vivono più e meno probabilità di soffrire di malattie cardiache. Come mangiare? la fran? aise - Ricordate che la cosa principale - la qualità, non la quantità.
- Mangiare lentamente e non prendere la prossima partita senza completare quello precedente.
- Assicurati di includere nella dieta di una certa quantità di materia grassa del latte e olio d'oliva.
- Mangiare cibo, non "prodotti". Non mangiare semifinale.
- Mangiare lentamente.
- Prima di cena, bere un bicchiere di vino.
- Da non perdere il dessert - ma non dimenticate di lasciare un posto di tutto, riducendo la parte di altri piatti.
- Ogni finire di mangiare tazzina di buon caffè forte.
Forse questo programma cibo non è troppo simile alla dieta, ma l'efficienza è superiore a qualsiasi diete noti ed evita inutili stress.  Quattro tazze di caffè al giorno può aiutare a prevenire il cancro dell'utero, come rilevato dagli esperti della Harvard School of Public Health negli Stati Uniti. Questo caffè non può nemmeno contenere caffeina.
Lo studio ha trovato un legame tra il consumo di caffè normale e riduzione del rischio di cancro dell'endometrio - il tipo più comune di cancro del sistema riproduttivo femminile. Se le donne bevono quattro tazze di caffè al giorno per anni, il rischio di cancro uterino ridotto del 25% rispetto a quelli che bevuto meno di una tazza al giorno. Lo studio ha rivelato che aiuta a prevenire il cancro, come il tradizionale caffè caffeina e caffè senza di essa, mentre il tè non ha alcun effetto simile.
Lo studio ha coinvolto 70 mila donne, è durato 26 anni.
I ricercatori hanno scoperto che il consumo regolare di caffè può ridurre i livelli di ormoni che sono "carburante" per cancro uterino. Il rischio di sviluppare la malattia aumenta con l'età e peso donne. È anche elevata se la madre è stato dato tumore. Tuttavia, il caffè non è l'unico o il più importante nella prevenzione del cancro dell'utero. Ricercatori di Harvard si ricorda che meglio protegge contro il cancro al sostegno del peso corporeo sano, dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare. L'inclusione in questa lista aumenta la protezione di caffè. Ma se si diluire la crema di caffè e aggiungere lo zucchero, allora è probabile che eliminare tutti gli effetti positivi. Fonte: Per prevenire il rischio di ictus, il giorno si prende un cucchiaio di olio d'oliva.  Research Center INSERM, Università di Bordeaux e di molti altri centri in Francia ha riassunto la grande ricerca "Tri-City", il cui compito era quello di definire il ruolo di un elevato consumo olio d'oliva a prevenzione dell'ictus.
Lo studio ha riguardato 7.625 persone, la durata media di osservazione da esperti umani era di 5, 2 anni. Esso tiene conto di molti emendamenti: età, sesso, fattori di rischio, l'indice di massa corporea, attività fisica, fattori socio-demografici e variabili dietetiche.
I risultati dell'indagine impressionato molti: il gruppo di persone consumano regolarmente olio d'oliva incidenza di colpo era 41% inferiore rispetto al gruppo di persone in cui dieta olio d'oliva non presente.
I risultati suggeriscono proprietà neuroprotettive di acido oleico, che è parte di olio d'oliva.
Colpo o incidente cerebrovascolare acuta - una grave malattia che è caratterizzata da elevata mortalità e disabilità. Nonostante il costante sviluppo della medicina, trattamento di incidente cerebrovascolare acuta rimane un'area problematica. Pertanto neurologi in tutto il mondo e professioni affini seriamente a lavorare sulla ricerca di modi Prevenzione ictus. Questo studio ha evidenziato l'importanza del fattore "comportamento alimentare" in prevenzione dell'ictus.
Fonte: medvesti.com Appena recuperato, o dopo la nascita è molto difficile da rimuovere digitato molto. Ma mentre si stringe il grasso processo prende senza pietà il corpo. Un sacco di gente disperata (o semplicemente pigri - e quelli sono) per perdere peso, ma non fare nulla. Non so, non voglio credere che in ritardo e trovare altre scuse. Quindi cerchiamo di imparare a rimuovere il grasso della pancia in casa. Il primo metodo Non è per i pigri e richiede tempo ed energia. Suggerirei una precedente consultazione con il medico e allenatore prima di prendere il programma di allenamento. La gamma dovrebbe includere kardyonahruzky che zzhenut grasso (corsa, nuoto, ciclismo e altri tale carico, costringendo il cuore a lavorare). Se si desidera ottenere muscoli ingombranti, quindi caricare il potere necessario per simulatori di potenza. Se si vuole l'elasticità dei muscoli, è meglio usare Pilates e corpo flex. Anche se è possibile combinare odnovremennno tutti e tre i tipi di stress, ma non in un giorno. Così si può risolvere i problemi senza domanda, "Come rimuovere il grasso della pancia in casa?" Mentre la formazione di peso è meglio andare in palestra. Lesioni ricevuti durante l'esercizio improprio, costretto a rinunciare per un buon allenamento e può farti disabili. Pertanto, qualora la domanda: "Come rimuovere il grasso della pancia in casa?" - Avvicinatevi i professionisti interessati.  Il secondo metodo Il secondo metodo è passivo, ma perché è meno efficace. Avvolge, massaggi, speciali cosmetici e rimedi popolari. È inoltre possibile includere il zhiroszhihateli su questo, ma il loro effetto, tutto il resto, non solo inefficace, ma non è giustificato. In realtà, essi influenzano fortemente i sistemi ormonali e cardiovascolari.
Alcune sostanze di un farmaco in grado di "catturare" e altri organi. Il secondo metodo può essere attribuito alla dieta. In realtà, se si va su una dieta corretta e più o meno lo stile di vita attivo (non correre esercizio, almeno un paio di volte priset, premere e scuotere), i chili si scioglieranno stessi. Hai solo bisogno di cambiare qualcosa.
La terza via  Come rimuovere il grasso della pancia in casa? E elementari! Non hai bisogno di sforzo soprannaturale. Onestamente e regolarmente eseguire una serie di esercizi e si potranno ritrovare un ventre piatto. Tra l'altro, la domanda "come rimuovere il grasso della pancia uomo in casa 'la risposta:" E' vero "Gli uomini tendono a lavorare meglio il metabolismo (sospetto si trova in genetica), e se non sono pigri, ma zzhenut grasso molto più veloce rispetto alle signore. Come rimuovere il grasso della pancia dopo il parto in casa? Vabbè! Basta lavorare più a lungo e più duro. Tra l'altro, tirare la pelle dovrebbe immediatamente dopo il parto, o dello stomaco può rimanere così cedevole, e sarete prima nei pantaloni, e poi riempire i pantaloni.
Pelle di serraggio Molti utenti giurare-bozhatsya quel bagno soda ha miracoli e li usa per non solo perdere peso, ma anche stringere la pelle. Per non dire che nei suoi Avviso cambiamenti specifici dopo numerosi bagni, ma posso dire con certezza: se si vuole stringere la pelle - Practice douches. Per inciso, è obtyratysya utile ghiaccio, ma senza fanatismo. In breve, le opzioni su come rimuovere il grasso della pancia in casa un sacco. Se davvero si vuole ottenere il grasso e il punto - così, iniziare a muoversi. Da piccolo, nessun ferito ...
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