Sommario:

•  Insalata con i pomodori e formaggio con mele
•  Insalata con i pomodori e formaggio con aneto
•  Insalata di pomodori con formaggio di pecora
•  Insalata di pomodori con formaggio fuso
•  Insalata Deli con pomodoro e formaggio

 Così l'estate è arrivata ... E con lui - una grande opportunità per prendere finalmente sul aa lotta contro il peso in eccesso. Frutta e verdura - è l'arma principale in questa lotta, e, braccia perfettamente. Arrendersi a questa lotta con piacere - questo è il vantaggio principale della stagione estiva. E volentieri, quindi, non esaurirsi una dieta rigorosa, ma con gioia e senza sensi di colpa mangiare insalate luce vegetali. Ad esempio, insalata con pomodori e formaggio. Un'eccellente combinazione di gusto di pomodori freschi, capacità di opt-out di sale e grasso maionese condimenti. Prendere adottato alcune ricette di insalate.

 Insalata con i pomodori e formaggio con mele

 Tempo di preparazione - 30 minuti. Calorie - prestazioni minime enorme. A 2 porzioni sono necessari i seguenti ingredienti:

•  2 mele aspre
•  c. succo di limone
•  carote
•  2 gambi di sedano
•  2 cucchiai. cucchiai di miele

 Per la salsa:

•  150 grammi di yogurt zuccherato (3, 5% di grassi.)
•  2 cucchiai. cucchiai di panna
•  1 cucchiaio. radice di zenzero grattugiato
•  2 cucchiai. cucchiai di semi di girasole e di cocco

 Preparazione:

 Mele pulito, tovagliolo di carta asciutto, tagliati in quarti, tagliati serdtsevynky polpa grata su una grattugia grossa e cospargere immediatamente con succo di limone.
 Le carote sono pulite, lavare e strofinare su una grattugia grossa. In sedano rimuovere fibre dure, panno pulito, asciutto e tagliato a fettine molto sottili.

 Alimenti preparati mescolano e leggermente dolcificati con miele.
 Per la salsa mescolare delicatamente yogurt, panna, lo zenzero e miele, versare tutto il sugo e poi cospargere di semi di lattuga e di cocco.

 Nota:

 Con questa insalata è perfetta spremuta d'arancia.

 Insalata con i pomodori e formaggio con aneto

 Ancora una volta, una combinazione vincente di pomodori gusto e formaggio, ha aggiunto freschi sapore aneto e acidità cipolle. Tempo di preparazione - 15 minuti.

 Ingredienti:

•  Pomodori Freschi (5 pz.)
•  Cipolle
•  100 g di formaggio salato
•  Aneto
•  Vegetable Oil Ricariche

 Preparazione:

 Pomodori lavati e devono tagliare fette, cipolla sbucciata - julienne. Formaggio rub "alta salinità" su una grattugia grossa. Questo lay out una insalatiera, mescolare olio vegetale e condite con erbe e ukropnoy.

 Nota:

 Per gli appassionati di acuta consiglia di utilizzare un condimento di insalate ancora e pepe nero.

 Insalata di pomodori con formaggio di pecora

 Formaggio bianco (formaggio di latte di pecora) in combinazione con pomodori formaggi non peggio.

 Vi consigliamo di provare a preparare una insalata con pomodori, formaggio e peperoni dolci.

Ynhredyentы:

• Pomodori
• Brыnza
• Pepe Bolharskyy
•  Verde

 Preparazione:

 Di solito prima di mangiare il formaggio molto salato bagnato. Insalate non hanno bisogno. Prendere cento grammi di formaggio e strofinare su una grattugia o saremo tagliati a dadini. Una mezza dozzina di pomodori - fette. Pod lavato purificato dai semi rossi bastoni pepe chop. All Mix e condite con erbe finemente tritato coriandolo o prezzemolo. Insalata è pronta. No riempimento non gli imponeva - succo di pomodoro eseguire con successo in questo ruolo.

 Insalata di pomodori con formaggio fuso

 Un'altra opzione di insalata di pomodori-formaggio. Questa insalata con formaggio e pomodori, comunque, vestito con maionese. Quindi decidere se è adatto per il vostro menu di dieta estiva. Se non funziona, aggiungere questa ricetta per la tabella di vacanza.

 Ingredienti:

•  Pomodori
•  Processed (salsiccia) Formaggi
•  Cocomeri
•  Cipolle
•  Maionese

 Preparazione:

 Verdure potranno lavare bene e ti tagliare. Pomodori (cinque o sei pezzi) - fette, cetrioli (uno o due) - strisce. Tritare la cipolla. Formaggio (centocinquanta grammi) di chiara crosta solida e noi anche. Cubi. Mettere tutti i prodotti in una insalatiera, mescolare maionese e condimenti. Sale e pepe nero appena macinato - a piacere e il desiderio.

 Insalata Deli con pomodoro e formaggio

 deli considerava causa insolita riempimento - pesto. E nella sua patria in Italia questa insalata come condimento - abbastanza piatto ordinario. Tuttavia, se si riesce a comprare improvvisamente così raro per i nostri formaggi mozzarella Patria come il parmigiano e poi il coraggio di provare questa ricetta insolita.

 Ingredienti:

•  Pomodori
•  Mozzarella
•  Parmigiano
•  Aglio
•  Basilico
•  Olio d'oliva
•  Aceto balsamico

 Preparazione:

 Per iniziare, preparare il pesto. Lavare mazzetto di basilico, obsushymo rovinare e foglie. 125 grammi di formaggio a pasta molle (mozzarella) e 50 grammi di duro (parmigiano) formaggio grattugiato mettere in un frullatore. Aggiungere il formaggio a tre spicchi d'aglio, foglie di basilico e yzmelchym questa purea. Purea diluire un cucchiaio di aceto balzamyko e condire con sale e pepe nero (a piacere). Poi sette pezzi di pomodori lavati e sono tagliate sottili, fette quasi trasparenti e diffondere su piatti e Polly preparato salsa. Deli insalata pronta.

 Come si può vedere, insalata con pomodori e formaggio sono molto diverse. Così cucinare e opzioni più semplici, e il più delizioso. Fortunatamente, un numero sufficiente di pomodori in estate, e formaggi possono essere acquistati in tutti in qualsiasi periodo dell'anno. Cucinare con piacere!

 La dimensione del pesce tilapia piuttosto piccola, ma la sua carne è molto tenera. Tra l'altro, ha una frazione molto piccola di grasso. Spesso viene confrontato anche con pollame.

 Va notato che tilapia fish - un prodotto alimentare che viene spesso utilizzato per la cottura. Le ricette possono essere diverse. Questo pesce fritto, rende hamburger, casseruole e anche originale.

 Pesce tilapia al forno. Ricetta dell'originale

 Ottimo pesce va, se cuocere in forno con una varietà di spezie. Per questo piatto è necessario battere Telapia torte di pesce, olio da cucina e spezie (preferibilmente differenti). Quanto utile condimento di zenzero, pepe (bianco e nero), sale, paprica dolce, etc. È possibile scegliere a proprio piacimento.

 In primo luogo, tagliato in piccoli pezzi tylapyyu. Poi dovrebbe preparare ripieno. Per questo burro 2 cucchiai di misto con tutte le spezie selezionate. Più pesce devono essere indicati in forma speciale, versare la salsa e accuratamente, ma delicatamente per mescolare. Come tale, il piatto va in forno. A circa 20 minuti, e il pesce originale è servita al tavolo.

 Hamburger Tasty

 La maggior parte delle casalinghe domande su come preparare tylapyyu pesce. Ad esempio, è possibile rendere le torte salate che piatto per la tavola della festa. Avrete bisogno di:

•  · Tilapia Pesce (circa un chilo);
•  · Formaggio (100 g);
•  Cipolla;
•  · Egg;
•  · Verdi;
•  · Pasta di pomodoro (2 cucchiai);
•  · Sale, spezie e olio vegetale.

 Il pesce viene tagliato in pezzi e schiacciato frullatore venire sorta di imbottitura, solo una piccola pasto. In tale peso aggiungere il formaggio grattugiato, erbe aromatiche (prezzemolo meglio), uova e spezie varie. Questa volta anche bisogno di includere un frullatore e frullate tutto.

 Ora che il ripieno è quasi pronto, ha aggiunto il concentrato di pomodoro. E tuttavia - si può facilmente formare polpette. Poi si può entrare in 2 modi:

1.  scaldare la padella e girare per friggere ha ottenuto braciole, girandole.
2.  mettere tortini di pesce su una teglia e cuocere in forno.

 Il piatto può cospargere con le erbe. Servire può con patate o riso dolce.

 Spicy tilapia pesce

 In salsa piccante tylapiya particolarmente gustosa. Per preparare questo piatto una vacanza originale e unica sono il pesce, il sale e il pepe, aceto (riso Obbligatorio, 2/3 di tazza), mezza tazza di salsa di soia, lo stesso vino secco, la stessa quantità di sciroppo d'acero e 2 cucchiaini di olio di oliva.

 Cottura è molto semplice e veloce. Tutti gli ingredienti tranne i pesci, si mescolano in una casseruola e portate a ebollizione. Tilapia leggermente fritto in una padella e posto su una teglia o pirofila. Su di esso versare salsa, ma non tutti. Dovrebbe essere un po 'fuori. Tutto questo va in forno. Più volte prendere la padella per capovolgere il pesce e versare più salsa. Come risultato, il piatto risulta come uno smalto!

 Frittata con Tilapia

 Dal pesce arriva anche in una grande casseruola frittata. Cuocere molto semplice e può anche rapidamente. Ci vorranno solo 20-25 minuti. Prendete un chilo di pesce, 2 cipolle, piselli verdi banca, 100 g di formaggio e mescolare condimenti per i pesci. Ci deve essere di 5 uova, un bicchiere di latte, 2 cucchiai di farina, sale e prezzemolo.

 Nei primi strati forma pila cipolle fritte, fette di pesce che rotolano in spezie speciali, quindi i piselli. In una ciotola a parte, le uova sbattute a fondo, il latte, la farina e il sale con erbe. Questa miscela viene versata successivo strato di pesce. Infine, in conclusione tutti cosparsi di formaggio grattugiato. Così, il modulo entra nel forno, dove cotto ad una bella crosta.

 Tilapia con formaggio

 Questa ricetta non è solo un favorito, ma non male la figura. Dopo tylapiya - un prodotto molto basso contenuto calorico. Per galline necessario preparare 700 g. filetto di pesce, 250 gr. formaggio (delicato e non solido), mezza tazza di panna acida, un paio di cipolle, olio vegetale, sale e pepe miscela di diversi. Si può anche prendere aneto.

 Pesci sale condimento e la doccia e poi lasciato solo per un po 'che è trapelata. Nel frattempo, tagliate la metà anelli di cipolla e fritti. Come tale, si arriva al fondo del mazzo. Sopra pesce insegnato, che hanno bisogno di abbondante crema grasso e cospargete con l'aneto tritato.

 Deco va in forno per 20 minuti, e mentre si può strofinare il formaggio. Poi rimosso il piatto, cosparsi di formaggio e mettere in forno. Così formaggio diventa marrone, ed è un po 'fuso e gusto molto gradevole.

 Un pasto di tilapia è in realtà molto di più. Tuttavia, basta per evitare uno. Questo pesce non ha bisogno di cucinare.

 Di solito di maiale in Multicottura "Redmond" preparare gli ingredienti a base di carne come il maiale o manzo. Oggi abbiamo deciso di presentare una versione dieta di questo piatto con grumi di tacchino. Va notato che prepara la carne facile e semplice come qualsiasi altro ingrediente. Ma andiamo con ordine.

 Passo dopo passo la ricetta di maiale in Multicottura "Redmond"

 Componenti richiesti:

•  petto di tacchino - 1 kg;
•  di sale - 2 grandi cucchiai per ogni litro di acqua (fare salamoia)
•  pimento terra -? cucchiaio;
•  Curcuma - cucchiai metà da dessert;
•  paprika dolce in polvere -? cucchiaio;
•  chili - un quarto di cucchiai da dessert (aggiungere optional);
•  grande aglio fresco - 4 chiodi di garofano;
•  Semi di senape - mezzo cucchiaio;
•  olio d'oliva - 1, 7 grosso cucchiaio.

 Lavorazione e processo di carne ammollo

 Per maiale in Multicottura "Redmond" era succosa e gustosa ingrediente carne dovrebbe sempre stare in salamoia per due giorni. Ma prima di questo, petto di tacchino dovrebbe essere ben lavati, separati dalle ossa e la pelle, che alla fine solamente rimasta grosso pezzo di cervello. Deve essere messo in un pentolino, quindi versare l'acqua a temperatura ambiente, che è stato sciolto in questa grande sale.

 Marinata Cooking

 Il desiderio di Multicottura "Redmond" non dovrebbe solo lungo ammollo in un liquido sale, ma obmazuvatysya spezie aromatiche. È necessario acquistare e mettere in una terrina i seguenti componenti: kukurma, peperone dolce, il grano di senape, peperoni dolci, spicchi d'aglio grattugiato e peperoncino.

 Poi tutti gli ingredienti necessari per l'olio d'oliva di sapore e mescolare bene.

 Formazione prima teglia

 Per tacchino di maiale in Multicottura ben zapeklasya e pubblicato la più fragrante, rimuoverlo dalla salamoia, essiccati con carta assorbente e poi completamente cappotto con marinata preparata in precedenza. In questo stato, è necessario mettere un pezzo di carne in un sacchetto di plastica e lasciare in frigorifero per circa 4 ore.

 Trattamento termico di alimenti

 Il desiderio di multyvartsi "Redmond" preparazione per un lungo periodo di tempo. Adeguamenti capacità necessaria per ungere e poi giacevano pezzo precedentemente elaborati di carne. Inoltre, il prodotto deve essere messo in modalità blanking, e impostare il timer per mezz'ora. Durante questo periodo il seno uccello propechetsya buona, tenera, gustosa e fragrante.

 Come presentare piatto di carne sul tavolo

 Cottura prolungata questo piatto giustifica completamente il suo gusto insuperabile e l'aroma. Tali carni possono portare al tavolo come refrigerato e in condizioni di caldo. Servito con prosciutto cotto con qualsiasi contorno o così, con pane di grano fresco.

 Informazioni per casalinghe

 Se si vuole servire più grasso e sostanzioso piatto, invece di pollame un uso migliore di maiale o di manzo al collo. Preparare i seguenti elementi come filetto presentato.

 Come ridurre l'apporto calorico

 Mentre non si vuole abbandonare i loro piatti tradizionali a base di carne e di maionese, dolci e torte. Se i pasti calorie solo inferiori preparati con prodotti preferiti, quindi sarebbe vivere sarebbe divertente. Perché quella fame di vita? Si scopre che ci sono modi per ridurre calorie cibo abituale.

 Come ridurre alimenti calorici fritti

 Non versare l'olio in una padella e ungerla con un fazzoletto imbevuto di olio. Se questo non è sufficiente, versare un po 'd'acqua. Il sapore è un po 'diverso, ma quanto meno calorie! Per utilizzare il meno olio vegetale per friggere, utilizzare una padella con rivestimento antiaderente. Richiedono l'olio è di 10 volte inferiore rispetto pentole convenzionali.

 Come abbassare panini ipercalorici

 Utilizzare invece del solito diffusione pianta burro o, meglio ancora olio, d'oliva. Utilizzare salsiccia bollita, formaggi sostituire formaggio magro. Provare a spostare dal pulsante sul pane nero, ma solo meglio - sul pane.

 Come ridurre la carne di calorie

 Dalla carne di rinunciare non dovrebbe essere - un prodotto di valore per il nostro corpo. Ma è meglio cucinare per una coppia o una griglia che correva giù il grasso in eccesso. Carne cotta in forno, ci vuole molto meno calorie che fritto. Una carne cotta - tutti i prodotti alimentari. Scegli la tua dieta per vitello, coniglio o pollo, maiale deve essere soppresso.

 Come ridurre l'insalata di calorie

 Olio medicazione insalata di verdure, non la maionese. In casi estremi, sostituire la maionese o panna acida yogurt magro. Prova a riempire insalata con succo di limone - si prende subito a mangiare sano e utile. Potete preparare l'insalata, senza maionese, che è disponibile sul nostro sito.

 Come ridurre calorico maionese

 Se si sa soltanto che la maionese è male, solo che le calorie! Pertanto, vi consiglio di sostituirlo con crema scremato.

 Per coloro che vivono senza la maionese non può (come me, per esempio) sono ricette per maionese fatta in casa. Niente di complicato, provare. Maionese ottenere un molto gustoso e si può regolare la sua calorico possiede. Inoltre non sarà possibile usare prodotti chimici che vengono aggiunti alle piante.

 Come ridurre il caffè o tè calorie

 Evitare lo zucchero, saccarina sostituzione - ma dicono che è più dannoso. Invece del solito saccarina migliore utilizzo delle saccarina con stevia. Questo dolcificante è completamente naturale e sicuro per la salute. Venduto ha definito "Oestrich-zucchero". E 'molto più dolce zucchero normale, in modo che lo mettono in una tazza di necessità a metà. È inoltre possibile acquistare i tè aromatizzati che sono deliziosi e senza zucchero.

 Come ridurre il contenuto calorico dell'alcol

 Certo, è meglio non bere alcolici. Ma non sempre funziona. Quindi, scegliere il meno vino dolce, birra da bere a tutti molto poco. Non siate pigri bukovki leggere l'etichetta e confrontare il contenuto calorico in bottiglie diverse.

 Dolci

 Impossibile rinunciare dolci? Compra cioccolatini invece di gelatina. A basso contenuto calorico ha marshmallows, gelatine, caramelle e dolciumi. Il cioccolato al latte è sostituita da amaro - è utile e meno calorie. Poche calorie piastrelle chiamato "Chocolate dessert". Ma da muffins dovuto dare - non c'è nulla che io non posso consigliare. Impossibile suo calorico inferiore.

 Come abbassare bevande ipercalorici

 Non comprare succhi Negozio, succo spremuto stessi. Come bibite? Aggiungere l'acqua minerale gassata succo di frutta fortemente circa 1: 1. E i migliori composte cuoco. Se composta messo mele dolci, senza zucchero non è necessario - e dolce e disponibile e calorie - 0.

 E un altro segreto: mangiare e bere con piatto blu - blu riduce l'appetito.

 Unknown dove ha fatto l'idea che di cereali - è cibo calorico, ma è molto saldamente annidato nella mente della maggior parte delle persone. Così forte che le donne che vogliono perdere peso, a volte eliminarli completamente dalla vostra dieta. E mentre si fa molto grosso errore.

 Calorie cereali non è così alta come si potrebbe pensare. Molto probabilmente, questo errore è dovuto al fatto che le donne guardano loro contenuto calorico in forma secca. In questa versione della figura è davvero impressionante: circa 330 calorie per 100 grammi di prodotto secco. La quantità esatta può variare a seconda del particolare di cereali. Ma non dimenticate che cereali calorie secco e ready-made seriamente diverso. Dopo tutto, si aggiunge acqua alla groppa, che cambia significativamente il peso del prodotto finito, che, a sua volta, influenza le calorie.

 Ha senso cercare di calcolare il numero di calorie in alcuni piatti pronti. Calcoliamo calorie semola. Cereali secchi 100 g contiene 326 calorie. Calcolerà pasticcio sull'acqua. Su pinta dovrebbe 150g di semola. Per calcolare il contenuto calorico totale del prodotto finito, è necessario 326 * (150 * 100) = 489 calorie. Ora sappiamo il peso finale di cereali: 500 +150 = 650. Alla fine del calorico totale diviso in peso: 489/650 = 0, 75 calorie per 1 g di cereali. Ora moltiplicare per 100 e ottenere 75 kcal per 100 g di semola. Da semplice calcolo abbiamo scoperto che i cereali non sono ricche di calorie, come comunemente si crede.

 C'è un altro motivo di includere la farina d'avena nella vostra dieta. Il fatto che essa comprende sono due tipi di fibre: fibra solubile, si chiama beta Hlyukono, in grado di penetrare i vasi sanguigni e liberare il corpo di eccesso di colesterolo, e quindi si raccomanda di includere un menu di coloro che soffrono di malattie cardiovascolari sistema vascolare, fibra insolubile rimuove tossine dal corpo con mezzi meccanici.

 Per sfatare finalmente il mito che l'ingrasso dei cereali, ha senso dare cereali approssimative calorie.

 Riso / Calorie in secca / Calorie ready-made

 Grano saraceno / 329 kcal / 150 kcal

 Porridge di riso / 330 kcal / 130 kcal

 Oatmeal / 345 kcal / 160 kcal

 Naturalmente, cereali calorie aumentate se il loro cuoco nel latte con lo zucchero, aggiungere una grande quantità di olio. Tuttavia, è di rinunciare il burro in una zuppa è anche impossibile, perché le cellule di grasso sono trasportati in vitamine e minerali.

 A oligoelementi e vitamine ricchi in quasi tutti i tipi di cereali. Essi necessariamente contengono grandi quantità di vitamine del gruppo B, zinco e selenio e vitamina E. Inoltre, ognuno ha le sue grane, molto ricco insieme di sostanze nutritive. Grano saraceno contiene un sacco di ferro e calcio contenenti proteine ​​digeribili. Questo grano saraceno sono raccomandati per il rafforzamento del sistema cardiovascolare, come la prevenzione delle malattie del fegato, normalizza le viscere.

 Mann e porridge aiuto ben in malattie dello stomaco, ma di porridge di semola possono causare allergie, in modo che non si consiglia di dare ai bambini piccoli. Porridge di riso contiene proteine ​​vegetali, che sono ben assorbiti. Ecco perché spesso è un cereale ipocalorica da una dieta variata.

 Non possiamo perdere di vista un altro fattore, che così come a basso contenuto calorico cereali, porridge rende la scelta ideale per coloro che vogliono perdere peso. Il fatto che i pasti correlati per rallentare carboidrati, e mangiare una ciotola di cereali se la mattina, il pomeriggio fino a quando la persona non è muchytyme la fame. Questo riduce la quantità di cibo ingerito, e quindi perdere peso per cereali è molto più facile che senza. Quindi è una grande scusa per abbandonare gli stereotipi e di includere nella vostra dieta cereali utile.

 Delizioso cozze cucina fotoretsept con riso. Questo piatto esotico è preparato rapidamente ed è molto gustoso e sano. Poiché la carne cozze ha un sapore gradevole delicato, proprietà curative altamente efficaci e ad alto valore nutrizionale. Le cozze sono utili per migliorare il tono generale e stimolare il processo di emopoiesi, migliorare il metabolismo. Basso contenuto di grassi e carboidrati marche cozze alimentare, perché sono spesso utilizzati per la perdita di peso.

 Porzioni cozze con cipolle a: 3 persone.
 Tempo di cottura: ~ 20 min.

 Ingredienti

•  500 gr. cozze
•  2 pz. prato
•  1/4 pezzi. Limone
•  olio d'oliva
•  1 pizzico di sale
•  1 pizzico di pepe nero macinato

 Preparazione

1.  Arco tagliate a rondelle e mezzo.
   

   
    Scaldate l'olio in una padella e soffriggere la cipolla in esso fino a doratura.

2.  Questo lavaggio volta cozze e pulito da sabbia e alghe, se necessario. Condividi alle cipolle, sale e pepe. Fry 7 minuti, mescolando di tanto in tanto. Poi mettere su un piatto e cospargere con succo di limone, guarnire con le erbe. Si abbina perfettamente con il riso.
3.  Buon appetito!

 Le banane sono noti per le loro proprietà benefiche e vitamine. La polpa di banana contiene molta vitamina C, che in inverno aiuta ad affrontare infezioni e raffreddori, e banana è un antiossidante che rallenta l'invecchiamento di tutto l'organismo e previene linee sottili.

 Le banane sono considerati prodotti indispensabili per l'insonnia, lo stress costante, difettoso dei capelli e molti punti. Banana Carotene protegge il corpo dalla comparsa di cellule tumorali e malattie cardiache. Anche le banane a cuore la salute della vostra pelle, lasciandola morbida, liscia e morbida. Molti non credono ma è vero, banane molto allegria, e dopo aver mangiato un seratonin banane nel corpo si forma, è l'armonia della felicità umana. Quindi, mangiare banane ogni giorno, vi dimenticherete di irritabilità, tristezza, stanchezza appare l'appetito, migliorare la condizione della pelle, acidità normale che aiuterà nella lotta contro la gastrite.

 Se si vuole perdere peso, si dovrebbe mangiare banane nelle ore del mattino del giorno e non di notte. E 'meglio usare le banane per scopi cosmetici, cioè utilizzare il viso di banane.

 Faccia a faccia con una banana ragazze possono fare con qualsiasi tipo di pelle. Così, la banana è parte di molti cosmetici. La maschera è pronta ?? le mani a casa, saranno molto diversi in termini di qualità da un negozio-acquistato.

 Idratante Maschera con banana

 Per questa maschera avrete bisogno di una banana, che deve essere mescolato con un cucchiaio di panna. Mescolare solo modo che la massa omogenea fallito. Poi applicare una maschera deve essere 20 minuti, quindi risciacquare con acqua corrente tiepida. Il corso di tali maschere dovrebbe durare non meno di quindici volte in un giorno.

 Banana-uovo rughe maschera

 Avrete bisogno di una banana matura, tuorlo d'uovo e panna acida (un cucchiaino). Mescolare tutti gli ingredienti, poi mettere sulla vostra pelle e mantenere quindici minuti. Risciacquare con acqua fresca. Fare queste maschere hanno bisogno di almeno tre volte a settimana.

 Imbianca mascherina con la banana

 Mash banana matura con una forchetta, aggiungere un po 'di succo di limone e applicare questo farinata sul suo viso per venti minuti.

 Un'altra maschera banane Whitening che nascondono brevemente lentiggini e macchie indesiderate. Prendete una banana e schiacciarle con bianco d'uovo, il succo di limone, e aggiungere qualche goccia di olio. Quindi applicare questa pasta sul viso per 30 minuti, poi pulire con un panno morbido.

 Banane nutrizionale maschera facciale

 Come in maschera precedente, schiacciarle con una forchetta banana matura, aggiungere la panna contenuto di grassi del 12% e miele. Questo è tutto ciò che serve per battere con un mixer insieme. Ha fatto un sacco di necessità di mettere rapidamente la zona del viso, collo e décolleté, mantenere la maschera dovrebbe essere non meno di trenta minuti. Questa maschera non è lavato con acqua e delicatamente rimosso con un panno morbido.

 Energy maschera facciale con banana e arancia

 Avrete bisogno di una banana matura che ha bisogno di schiacciare con una forchetta. Quindi pulire le pelli di membrane arancione e bianco, arancio all'interno, banana e aggiungere al composto. Mescolare bene e applicare sul viso per 20 minuti. Sciacquare l'acqua minerale maschera must. Questa maschera può essere utilizzato da persone che sono esposti a vari stimoli e le allergie.

 Banana Maschera per la pelle grassa

 Banane Mash pavimento, aggiungere un po 'di miele in maggio, il succo di limone e vitamina A. Questa maschera viene applicato a venti minuti e lavare varie tisane, dopo di che la pelle deve lavorare crema nutriente.

 Maschera di banana per la pelle secca

 Come in maschera precedente, è necessario piano di banana si vuole schiacciare, quindi aggiungere un tuorlo d'uovo e un po 'di olio di riso, mescolare, continuare sul viso per quindici minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.

 Banana Maschera per la pelle normale

 Avrete bisogno di una banana e yogurt. Banane Mash e mescolare con lo yogurt. Applicare questa maschera sul viso per un mese, quindici minuti. Quindi lavare il viso con acqua minerale, e non pulire, attendere la completa asciugatura. Il corso di tali maschere dovrebbe durare almeno 20 giorni.

 Banane - un frutto molto utile è ricco di vitamine e oligoelementi. Soprattutto sarebbe bello sentire chi ama mangiare. Banana ha molte caratteristiche utili che aiutano il nostro corpo per aumentare il livello di immunità, ricevono cibo vitamine B B, C, beta-carotene, e molti micronutrienti. Per ulteriori informazioni sui vantaggi di questo frutto è necessario determinare qual è il valore nutrizionale di banana e che cosa esattamente si esprime.

 Prima di tutto, ricordare che avere proprietà utili è valida solo quando si sceglie il giusto tipo di banana. Così buono e banana matura è maturo, succoso, ha un colore giallo e una superficie liscia. La lunghezza di una banana dovrebbe essere approssimativamente intorno 20-22 cm. La presenza di macchie nere sulla pelle indicano che la banana venuto giusta quantità di zucchero. Ma la pelle nera suggerisce fornitore improprio stoccaggio banana. Sono adatti per cibo e non hanno danni al corpo.

 Ricordate che il valore nutrizionale di banana è che in primo luogo è composto da tre tipi di zucchero - fruttosio, saccarosio e glucosio. Essi sono combinati con un sacco di carboidrati, che sono anche frutto, riempito con l'elevato costo dell'energia molto rapidamente. E 'molto importante per coloro che sono coinvolti in sport o lavoro fisico pesante.

 È interessante notare che la banana è l'unico frutto, che usa crudo non causa aggravamento di ulcera gastrica. Anche banane valore nutrizionale è che è molto ponizhet acidità e allevia quindi pazienti gastrite.

 Inoltre, la banana contiene circa 400 grammi di potassio, che aiuta a stabilizzare cuore, e di migliorare il trasporto di ossigeno al cervello e regolare la conclusione di acqua dal corpo.

 È utile usare banane allievi e studenti, e per farlo meglio al mattino, nel pomeriggio per migliorare le prestazioni mentali.

 Confronto bacche di calorie, tra cui al primo posto di banane.

 Pertanto, il valore dell'energia di banana è circa 90-95 calorie per 100 m. Per la precisione, dipende dalla maturazione delle banane e le sue dimensioni. La pesatura delle banane 100-120 g Nota che il valore energetico di banane che sono stati utilizzati allo stato essiccato, è aumentato di circa tre volte rispetto alla frutta cruda ed è di circa 290 calorie. Se una persona preferisce mangiare chips di banana, poi insieme con un centinaio di grammi che riceve circa 530 calorie.

 Nonostante un così alto valore calorifico, le persone che vogliono perdere peso, non escludono le banane dalla vostra dieta. Dopo tutto, questi frutti sono tante proprietà utili, il loro contenuto calorico non è così importante. Per la dieta si inseriscono non poteva essere migliore. Ricordate che la dieta deve essere il tuo stile di vita. Non consigliabile andare fame, c'è solo pochi o anche un singolo prodotto, perdere peso, e poi altrettanto improvvisamente il suo guadagno. È necessario monitorare costantemente la dieta ed eliminare dalla dieta di questi prodotti, che sono dannosi per voi e il vostro corpo. Così, i medici raccomandano circa 20 minuti prima di un pasto è di due banane. Banane nutrizionale sta nel fatto che questo frutto riduce l'appetito, quindi la quantità consumata diminuzione. Soprattutto se si vuole mangiare qualcosa di dolce, preferiscono goodies ipercalorici tutti solo una banana. La maggior parte sceglie sano stile alimentare. 

 Infine, si segnala che le banane prese con il grasso, non portano a perdere peso. Troppo alte calorie. Pertanto, la scelta di uno stile di cibo, ricordate questo! Il tuo DOROV'YA e la vostra dieta è puramente a voi sta ottenendo qualche risultato (positivo o negativo), ricordate che è tutto il vostro credito!

 Anche se l'origine del riso - asiatica, è stato a lungo saldamente inserito nel menu russo medio. Forse non c'è il nostro connazionale, che non avrebbe di tanto in tanto preparato questo piatto. "Home" ricetta probabilmente d'accordo che è il loro pasto, perché deve contenere l'agnello originale, e sostituirlo con altri tipi di carne. Ma per noi è come il riso, che amiamo, apprezziamo e cuciniamo spesso.

 Un ricco, ma utile

 Sicuramente RISOTTO - un piatto non dieta. Nutrizionale è così grande che pilaf abbastanza per un pasto completo. Tuttavia, piatto dannoso non può essere, perché tutti gli ingredienti contengano gli elementi necessari per l'uomo. Una chiave ingrediente - riso - medio grandi quantità di vitamine, minerali e oligoelementi (tra cui lo iodio più prezioso, potassio, ferro e calcio), amido e fibre.

 L'importanza di carote e cipolle e dire di no. Verdura arancione vale anche per prevenire il cancro, e il rafforzamento del sistema immunitario e pressione sanguigna più bassa.

 Carne e grasso grande pilaf aumento di calorie. Maiale sarà più di altre carni - appena sotto, ma per la dieta aveva ancora questo piatto è adatto. Questa carne è necessaria: fornisce le proteine ​​necessarie umani, sali, minerali e alcune vitamine.

 Per tutta la sua alta riso nutrizionale è molto facile da digerire, quindi è possibile anche a coloro che non sono in esecuzione i problemi troppo digestivi em.

 La versione più delizioso

 Lasciate calorie pilaf con il massimo di maiale, per noi è la più attraente. La cosa principale con la sua preparazione - a rispettare tutte le regole che, nonostante sazietà, zasvoyuvavsya consegnato rapidamente e gusto soddisfazione. Da non confondere con le spezie - la prima chiave del successo. Quindi, essere sicuri di zyru, paprika, curcuma, e cercare sempre dorvor. La seconda componente, che consente di evitare il fallimento - zyrvak logoro, cioè carne, surriscaldata con verdure, riso cotto ai segnalibri. Qui la condizione principale - cuocere a fuoco vivo. La terza regola - non disturbare le caratteristiche che è andato solo il riso, porridge e non con la carne.

 Ricette del piatto milioni. Ma se si fa tutto quanto sopra, ottengono il piatto giusto. Se siete interessati calorie esclusivamente pilaf con carne di maiale, quindi ozabottes selezione di mascara. Il pilaf calorico medio di questa carne - 285 calorie. Se si prende un collo di grasso o di aggiungere la pancetta (pancetta), raggiungerà 300. Ma quando si sceglie un pezzo relativamente magro, e anche se si taglia il grasso, ottenere il riso con carne di maiale, le calorie che scenderà a 240-250 calorie.

 Gourmet - Beef

 Una varietà che è riconosciuta e musulmani "inventori" - riso con carne di manzo. Se un maiale - animale sporca, le mucche non sono contro i manifestanti. C'è anche una ricetta speciale chiamato "riso con carne di manzo in uzbeko." Caratteristiche in là la cottura, ma troppo grande. E mentre calorie pilaf manzo con molto più basso.

 La carne principali differenze dovranno essere accuratamente pulite di vene e film - questa volta.

 In secondo luogo, dopo la tostatura zyrvaka che deve essere messo fuori. Estinzione di prendere da ore (se hai manzo) a due (se si trova solo a base di carne di vacca adulta). In terzo luogo, quando tutto è pronto, il fuoco si spegne, ma il piatto contenuti con il coperchio deve infondere almeno mezz'ora. Tutte queste misure hanno lo scopo di togliere la carne durezza. Ma pilaf calorie con carne di manzo saranno solo 215 calorie, e se si prende pezzi piuttosto magri - e 200 gocce. Per preoccupati per la loro figura è una differenza significativa. Confrontando opzione calorie manzo e pilaf con carne di maiale, le cifre del primo caso è molto incoraggiante.

 Fantasia di verdure

 La preoccupazione per l'obesità ha creato molte ricette in cui la carne è, e ci Pilaf. Voglio qualcosa di gustoso e devono limitarsi. Così inventato opzioni zucca, melanzane pilaf; lo stesso piatto con mele secche e carote, mele e modifica ortica; risotto con peperone dolce o limone. Non si può dire che è la sostituzione troppo successo. Ad esempio, invece di melanzane carne non ridurre il valore nutrizionale, questo pilaf è paragonabile al favorito, maiale (287 kcal). Melanzana è paragonabile a scelta carne - le stesse 214 calorie. È che Apple, ortica e peperone sono dieta coerenti 86-165 calorie. Ma gustare alcuni vegetariani!

 Un qualcosa di fungo buono!

 Preparazione del fungo pilaf non è del tutto familiare. È comprensibile - che zyrvak se la carne non è. Funghi, cipolle e carote separatamente riso fritto è cucinato. Poi tutti i componenti sono funghi dove arrosto, e anche miste. Tuttavia, se si aggiunge un piatto collocato spezia asiatica, ma si pilaf con funghi, le calorie che vanno 91-170 calorie, a seconda di ciò che i funghi e inoltre è stato utilizzato.

 La maggior parte pilaf dietetico

 Tutto dipende, prima di tutto "ripieno" è stato selezionato per i vostri pasti. Se shylyayetesya all'opzione carne, e la dieta quindi malopozhyvnym è pollo. E anche se ricorrere al moderno dispositivo di cottura. Quindi, come parte dei piatti di pollo tradizionalmente dare il piatto circa 170 calorie, se uccello o caduta di appoggiarsi pollo. Realizzato dallo stesso riso al pollo in multyvartsi caloriche non hanno pilaf più di 140 di manzo in una varietà di Multicottura 215 calorie perdere circa il 50, e lo stesso - di maiale. Un minimo di 165 calorie a sinistra, ma se confrontato con il 220 o 280, perdere peso rapidamente devono correre al negozio per Multicottura.

 E se si sceglie di riso senza carne, e anche a basso contenuto calorico, è necessario interrompere la variazione ortica-malico. Vi porterà solo 86 calorie - contro tutte le altre ricette questo record. Il secondo posto è occupato mele essiccate, "diluito" carote - tirano a 126. Proud terzo posto - con peperoni, con le sue 165 calorie. Altre verdure su enerhetychnosti producono anche i fumatori, così per quanto riguarda la perdita di peso dieta improbabile a contribuire.

 A quanto pare, il riso è diverso e il gusto, e la composizione. Scegliete quello che più vi si addice, e non negarti il ​​piacere di questo piatto, anche quando si è seduti su una dieta.