Tutti insalata già stanco con pomodori e cetrioli, e la composizione del nuovo anno molte persone conosceva a memoria Olivier e aringhe sotto un cappotto di pelliccia, ma delizioso, cibo ancora monotono. Voglio qualcosa di nuovo, fresco, delicato ... c'è una soluzione! Preparare l'insalata di pollo "Gentle"! Il suo delicato sapore e aroma piacevole non lascerà nessuno indifferente. E 'apprezzato sia adulti che bambini. E non solo decorare la cena di famiglia, ma festa rumorosa. Ci sono diverse ricette come cucinare insalata "Gentle" con pollo. Vi suggerisco di due versioni di questo piatto delizioso.

 Insalata "Gentle" con pollo e prugne

 Questa insalata sarà decorare la vostra tavola. E 'incredibilmente tenera, succosa e saporita. Per farlo, abbiamo bisogno di:

•  Pollo 200 grammi.
•  Patate 100 gr.
•  Prugne 100 gr.
•  Carote 100 gr.
•  Noci 100 gr.
•  Sale e pepe
•  Maionese leggera
•  Paprica terra
•  Olio d'oliva

 Lavare il pollo e asciugare su carta assorbente. Poi strofinare con sale, pepe e paprika, spennellare con olio d'oliva e mettere in teglia. Preriscaldate il forno a 190 gradi e mettere il pollo in esso per una mezz'ora. Nel frattempo, lavare e sbucciare le patate e le carote. Lessateli in acqua salata per 30-35 minuti. Prugne secche versare acqua bollente e la copertura, al fine di renderlo più tenera e succosa. Quando zapechetsya pollo, togliere dal forno, raffreddare e tagliare a dadini. Carote e patate anche Tagliate a pezzetti. Lo stesso fanno con prugne e noci. Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola profonda e condire con maionese leggera. Gustosa insalata con pollo pronto! E 'meglio mangiare fette di pane di segale o pane integrale.

 Se siete a dieta, è possibile sostituire la maionese panna acida aggiungendo il succo di mezzo limone, quindi questa insalata non solo gustosi, ma anche alimentari piatti. Lui è molto utile perché le prugne e le noci contengono un sacco di vitamine e minerali e di pollo a basso contenuto di grassi - una fonte eccellente di proteine.

 Insalata "Tenerezza" con pollo e funghi

 Questa è la seconda versione del popolare insalata. E 'molto meglio prelevata prima ricetta che permette di inviare ancora come spuntino, così come un corso principale pieno. Per preparare l'insalata "Gentle" con pollo e funghi, abbiamo bisogno di:

•  200 gr. pollo;
•  200 gr. salamoia funghi;
•  100 gr. cipolle;
•  100 gr. patate;
•  100 gr. carote;
•  2 uova;
•  maionese;
•  olio d'oliva;
•  sale;
•  pepe.

 Per iniziare, lavare il pollo, strofinare con sale, pepe e olio d'oliva. Preriscaldate il forno a 200 gradi e cuocere il pollo massimo mezz'ora lì, allora sarà più succosa e morbida. Nel frattempo, lavare e lessare le patate e le carote fino rammollimento, ci vorranno circa 40 minuti di distanza. Inoltre, far bollire due uova. Quando il pollo spechetsya, raffreddare e tagliatela a dadini. Macinare tutti gli ingredienti in modo che i pezzi erano circa le stesse dimensioni. Questa insalata è meglio fare soffio, allora può essere meglio rasprobovat. Il primo strato Mettere le patate, carote e poi spazzolare con maionese. Mettete la maionese sul pollo, cipolle in alto, poi funghi e poi uno strato di maionese. E in cima taglierà le uova. È possibile mettere prima la proteina e poi sgretolarsi il tuorlo e decorare con rametti di verde. Buon appetito!

 Kos (Grecia), alberghi che ora hanno un aspetto diverso dagli altri nell'arcipelago Dodekanos. E 'così vicino alla terraferma che ha visto la città turca di Bodrum. Fresche acque del Mar Egeo mitigare il caldo estivo, e la spiaggia sono così numerose e varie che rimangono soddisfatti e gli amanti della sabbia, ciottoli e intenditori. La vicinanza della Turchia ha portato a una certa riduzione dei prezzi. Questo ha interessato sia i servizi e ristorazione dell'hotel. La qualità rimane livello europeo invariato. Resort sull'isola di Kos (Grecia) si trovano al primo o al secondo striscia di spiaggia. La base dell'hotel copre tutte le categorie di prezzo, che vanno dai servizi di lusso a accogliente piccolo appartamento. Una piccola area e trasporto di prima classe collegamenti consentono di familiarizzare con tutte le località dell'isola, e allo stesso tempo per lo shopping o un giro su un viaggio in Turchia.

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 Grazie piccolo sabbia morbida sulla sua costa, il villaggio di pescatori a pochi anni trasformato nel più lussuoso resort. Lusso Dazzling complesso alberghiero "Porto Bello Royal" con il suo porto turistico per yacht privati ​​VIP ospiti. Camere spaziose, suite e ville sono dotate di Hi-Fi-sistema. In sei ristoranti a tema e quattro bar di tutto il sistema di alimentazione dell'orologio "ultra all inclusive". Catene alberghiere sostenitori felice di accettare "comprare Dabltri Hilton" -masazh, Centro spa, gioielleria, camere con piscina privata e altri glamour.

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 Il lussuoso complesso "Blue Lagoon" delizia anche i sostenitori di vacanza di lusso. Ci sono due zone distinte: per chi viaggia in famiglia, dove l'enfasi è sulla pace e la tranquillità, e il "solo adulti." Settore

 Vi prevale divertimento orologio. Otto ristoranti a tema alimentano tutti gli ospiti del programma "ultra all inclusive". I bambini possono non solo visitare il mini-club, ma anche di impegnarsi in competenze fase accademia. Questo resort hotel è a 4 e 3 stelle Affitto appartamenti privati.

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 Direttamente sulla spiaggia di sabbia situato un enorme complesso alberghiero "Neptune". Qui ci sono cinque piscine, quattro ristoranti, una discoteca, sette bar. Per i bambini ci sono menù speciali. Altrettanto impressionante è "Marmari Palace". Si può dormire come le camere nell'edificio, e nelle ville e suite anche che sono proprio sulla spiaggia. L'hotel - tutto sta nel "cinque" europei: condizionatori d'aria, frigorifero, cassaforte, accappatoi e set di cortesia firmato.

 I quattro - hotel e tre stelle: Grecia, Kos

 Hotel che sono nel vostro segno con 4 stelle, tutta l'isola su sette. Essi non sono molto inferiori a "cinque". È una zona più piccola e non ci sono molti ristoranti a tema. Ma le camere dispongono di tutto per il vostro comfort: aria condizionata, frigorifero, cassaforte, accesso a Internet. L'unica cosa da considerare nessuna riserva "quattro" è il fatto che un piccolo numero di loro esecuzione sul sistema "tutto compreso". Molti praticanti "mezze pensioni" o anche la prima colazione. Sull'isola ci sono 45 a tre stelle di classe. Accappatoio non viene offerto, ma le camere sono pulite, confortevoli. Per attirare ospiti, 3 - e alberghi a 4 stelle offrono cosiddetta specializzazione. Ad esempio, "Sandy Beach 4 *" offre agli ospiti un centro fitness e la possibilità di immergersi nella vasca idromassaggio diverse.

 Sommario:

•  Insalata di pollo e funghi affumicato
•  Insalata di pollo affumicato e mais
•  Insalata di pollo affumicato con uva
•  Insalata con pollo affumicati, fagioli e cracker
•  Insalata di pollo affumicato con cavolo cinese

 Insalate - una specie di bacchetta magica per qualsiasi hostess. Sono belle e festosa, e la tavola di tutti i giorni. A seconda della composizione può essere basso contenuto calorico e alimentare e così abbondante e nutriente quella porzione di insalata sostituire completamente un pasto completo. L'eroe della storia di oggi - insalata deliziosa e nutriente con pollo affumicato.

 Tuttavia, più precisamente - una deliziosa insalata di pollo affumicato e tutti i tipi di ingredienti aggiuntivi che possono cambiare il sapore, a volte radicalmente. E ciò che non aggiungere alla sua amante piatti creativi, offrendo insalata con tenero pollo affumicato e cracker e formaggio, cavolo, cetrioli. Nel corso sono funghi, uva e mais. Tuttavia, ciò che conta. E 'tempo di passare alla parte pratica - ricette.

 Insalata di pollo e funghi affumicato

 Ingredienti:

•  2 petto di pollo affumicato
•  200 grammi di funghi (è possibile utilizzare altre verdure)
•  1 piccola cipolla
•  1 piccola carota
•  3 uova, sode
•  2 cucchiai di olio vegetale
•  manciata di prugne secche
•  manciata di noci
•  150 grammi di maionese light
•  sale e pepe qb
•  prezzemolo e aneto

 Ricetta:

 Funghi Lavare, sbucciare e tagliare a fettine sottili. Cipolle tagliate a cubetti, carote grattugiare. Funghi Soffriggere e cipolle e carote, sale e pepe a piacere.

 La carne tagliata a dadini, tritate le uova, prugne pre-impregnato tagliate a strisce sottili. Fai tutti gli ingredienti preparati in una insalatiera, aggiungere funghi saltati, mescolare e maionese.

 Prima di servire, cospargere l'insalata con noci succosa pollo e funghi tritati affumicato e decorare con verde.

 Nota. Si può insegnare ingredienti lattuga su strati piatto. Sequenza ?? speciale non importa, l'ultimo strato - uova sode, cospargere con le noci.

 Insalata di pollo affumicato e mais

 Ingredienti:

•  2 affumicato prosciutto o pollo filetto 2
•  2 carote
•  1 insalata cipolla dolce
•  200 grammi di cetrioli sottaceto
•  barattolo di mais
•  alcuni gambi di cipolle verdi
•  Mostarda di Digione cucchiaino
•  3 cucchiai di olio buono
•  succo di mezza arancia
•  sale e pepe qb
•  qualche foglia di cavolo cinese
•  verde

 Ricetta:

 Con le gambe o la buccia del seno e tagliarle a dadini. Carote bollite, cipolle, sottaceti, troppo, tagliate a cubetti e mettere tutti gli ingredienti in un'insalatiera, aggiungere mais in scatola. Sale Insalata e pepe e versare sopra il condimento.

 Ricariche prescrizione. Spremere il succo di mezza arancia, mescolare con l'olio d'oliva, la senape e un buon colpo di fondere acquisito una consistenza uniforme.

 Insalata di pollo affumicato e mais concludere foglie amare di cavolo cinese. Prima di servire, cospargere con le cipolle tritate verde e verdi per decorare.

 Insalata di pollo affumicato con uva

 Ingredienti:

•  2 seno affumicato
•  4 uova, sode
•  150 grammi di formaggio
•  200 grammi di uva (preferibilmente senza semi)
•  100 grammi di arachidi o pistacchi
•  200 grammi di maionese light

 Ricetta:

 Ingredienti insalata impilati strati su un piatto piano. Ogni strato di maionese promaschuyetsya. Il primo strato - fette di petto di pollo e alcune noci tritate, poi - triturati uova, noci di nuovo il prossimo livello - formaggio grattugiato e noci. Finisce strato di maionese e insalata vigneto ermeticamente chiuso. Insalata stratificata con pollo affumicato con uva e formaggio dovrebbe essere simile a cupola.

 Nota. Se le uve con semi, quindi tagliare hanno ciascuno una bacca a metà, eliminare i semi e mettere lo strato superiore della metà uva.

 Insalata con pollo affumicati, fagioli e cracker

 Ingredienti:

•  2 petti di pollo
•  Banca di fagioli
•  cipolla
•  4 cucchiai di olio d'oliva
•  una manciata di cracker aglio
•  qualche foglia di cavolo cinese
•  sale e pepe qb
•  verde

 Ricetta:

 Per insalata con pollo e crostini di pane affumicato necessario per preparare tutti gli ingredienti. Cipolle tagliate a dadini e friggerli con olio d'oliva fino a traslucido (non zarumyanivat). In un'insalatiera, mescolare affettato seno affumicato, fagioli (precedentemente si deve essere eliminata in un setaccio), cipolle fritte. Tutti sale e pepe.

 Condividi su piatto lavato e foglie obsushenny di cavolo cinese, sono l'insalata amara con pollo affumicato e fagioli, condire con olio d'oliva e cospargere con crostini di pane. Decorare con rametti di verde.

 Insalata di pollo affumicato con cavolo cinese

 Ingredienti:

•  2 petto di pollo affumicato
•  pivkachana cavolo cinese
•  Banca di piselli
•  2 cetriolo fresco
•  insalata cipolla dolce
•  150 grammi di maionese light
•  sale e pepe qb
•  verde

 Ricetta:

 La carne tagliata a strisce, le foglie di cavolo cinese tritare finemente, buccia di cetriolo e tagliata a strisce. Piegare tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, aggiungere i piselli e cipolle. Aggiungere sale e pepe e maionese.

 Prima di servire, decorare le verdure da insalata.

 E 'molto semplice, ma gustoso e insalata di luce con pollo affumicato, che può essere raccomandato a tutti gli appassionati della figura. E per ridurre il contenuto calorico del cibo non può riempire con maionese e olio d'oliva e di lino, e per il pieno cospargere gusto con formaggio grattugiato. In generale, insalate con l'aggiunta di cavolo cinese dovrebbero adottare - sono succosa, tenera e basso contenuto calorico.

 Preparare insalate con pollo, formaggio e verdure varie, rendere i loro prodotti di combinazione e godere sia il processo di cottura e il cibo.

 Buon appetito!

 Vacanze in Europa: come risparmiare sull'alloggio e si fondono con la natura Foto: Fotolia / PhotoXPress.ru - No, - ha detto Fedorov. - Non ho dormito in tenda, anche quando ero un hippie. Perché sorridi? Ho affittato piatto. Risata Basta! Hippies sono diversi! Abbiamo discusso il prossimo viaggio in Costa Azzurra. Fedorov ha appena ammesso che l'uomo è stato arrestato e pagarli pochi soldi. Si preoccupava per il costo della benzina - siamo stati in viaggio in auto. Mi sono offerto di salvare, stabilendosi al campo. La metà del costo della vacanza all'estero cade alloggio. E penso che il campeggio in questo caso - un'alternativa che vale la pena di prendere in considerazione. Una serie di servizi sono spesso più che il prezzo, prezzo - 6 euro a notte, e con controindicazioni - tranne che effeminatezza e la misantropia. - Guardate! - Pagina notebook amico I Pidsuvala camping Ideale. - Il mare un centinaio di metri, tre minuti di treno ad Antibes, Nizza a quindici. Per tre - solo 25 € al giorno! Pensate per la differenza per voi! Lo scorso agosto, in alta stagione. Hotel Coastal chiesto una camera tripla di 100 €. Fedorov falciati in un occhio inquietante notebook. Suo marito, un uomo santo, in silenzio bevendo birra. - Ho un malato indietro. Io non sono nemmeno il suo duro! - Infine Fedorov mettere un argomento decisivo. Oltre a pagare per una camera, spogliato albergo 50 euro per il parcheggio della "Reno", che Fedorov persone a causa della mancanza di aria condizionata chiamato "car hot". Il denaro è conclusa. Quattro giorni dopo ci siamo imbarcati una macchina e sotto le mie urla: "Il campo ha dovuto vivere dopo due settimane sarebbe sufficiente!" Siamo tornati. In Russia il campeggio con fiducia associato a campagne, sacchi a pelo antidiluviani, spezzatino, igiene del Gambia e molti disagi. In Europa, il tutto in un modo diverso - si ritiene comodo, civile, ma di vacanza più economica. In campeggio a tre stelle vi calva società vecchia con i cani. Autori BLOCK altri materiali in due stelle più giovani, in modo da rimanere lì assomiglia al campo estivo perfetto - molte persone amichevoli, ma nessuno arriva nel vostro spazio personale. La sera, quando il rumore vicino alle tende è vietata nelle toilette sono branchi di persone e pettegolezzi in lingue miste. C'è sempre un caffè, molto spesso - Piscina e Internet. Sinceramente non vedo che altro la gente ha bisogno.

 Perché, arrivati ​​in un bel paese per riposare, si nascondono in piccole stanze in suoi hotel? Di notte si va campeggio lungo il percorso tra le tende - platani rumorosi, fiore agave, il cielo sopra di stelle brillanti. Tutto questo in aggiunta a quattro volte meno di un hotel. Pas Purkua? A Firenze, per esempio, è un campeggio fantastico MichelangeloSituato in un uliveto su una collina vicino al centro città. Dieci minuti lungo il Ponte Vecchio, a due minuti fino a Piazzale Michelangelo, che ha portato i turisti di ammirare una vista sulla città. Svegliarsi la mattina a oli anche contento che Firenze tutte in pietra, e un giorno, passeggiando per le strade e palazzi, stanchi di marmo. Nel soggiorno di alta stagione in Michelangelo costa circa 25 euro. È possibile prenotare il vostro posto in anticipo. Questa armatura è sufficiente per ottenere il visto. Ci sono campeggi a Venezia, nella città di Punta Sabbionu. Da un lato sono distribuite spiagge vuote, l'altro si affaccia sulla laguna. Cinque minuti di vaporetto a Lido mezz'ora per Piazza San Marco. Anche i campeggi migliori in Valle della Loira in Francia. Qui, gli alberi più alti, l'erba molto morbido, bellissimi castelli e, per qualche strana ragione, il prezzo più basso. Mettere su un'isola in Amboise 6 del valore di 40 euro per un adulto con una tenda e il 9, 25 per due, compreso l'accesso alla piscina. Per 50 euro si può ottenere la chiave della stanza con le biciclette per l'intero soggiorno e giro intorno al quartiere - fitness e intrattenimento culturale in un unico pacchetto. A 10 minuti a piedi è il castello di Francesco I, insieme Clough Lucie - Casa di Leonardo da Vinci, che ha frequentato il re. Poco più avanti - ". Parco mini-castello" Per un facile accesso alle serrature bicicletta Chenonceau (12 km) Chaumont-sur-Loire (20 km), tour della città (25 km), Blois e Loches (35 km). Prova a trovare un hotel con una piscina e di noleggio biciclette, confrontare i prezzi! Per me, un abitante della città, come il campeggio è il fatto che è come una vacanza in campagna, ma con l'acqua calda, doccia, caffè e lavanderia. Come per sedersi di notte e guardare la cupola del Brunelleschi olio. Ad Antibes con Fedorov abbiamo ancora avuto il tempo trascorso in hotel. A mezzanotte si potrebbe facilmente guardare in spiaggia, tra patè, formaggi e una bottiglia di vino. Allora, qual è il problema? Beh, il paziente indietro. E tutti gli altri aspetti l'offerta di soggiorno in Camping reagiscono come se si chiede loro di spogliarsi in pubblico?

 Fuori - Primavera! La temperatura durante il giorno saltando da negativo a positivo, sembra che il sole, la neve si nasconde dietro le nuvole e il vento tenta di strappare la testa leggera beretyk. Appare necessario per godersi la fusione della neve e altri segni di primavera - e non riesce.

 Il corpo, stremato dal freddo prolungato e costante teminnyu fuori nel corso degli ultimi mesi, vuole, a sorpresa, sdraiarsi in letargo. Anche il caffè e forte estratto di tè solo brevemente in questa animazione sospesa. Ma cosa rinnovamento primaverile, nuovi piani grandiosi, la gioia di vivere? Oh, lasciare ...

 Se il punto di cui sopra - è su di te Sito web per le mamme consigliato di prendere misure urgenti per migliorare il tono e l'umore! Quindi, in primo luogo è necessario capire quali sono la molla cause noia. Oltre al corpo sopra stanco per l'inverno, che in questa stagione sembrava particolarmente gelate dure e generosi, e ben noto beriberiQuesto è anche le conseguenze delle scelte di vita povera - eccesso di cibo, la mancanza di attività motoria ...

 Ricordate, quello che più desidera la sera fredde e scure invernali? Proprio così - una tazza di tè ... con qualcosa di gustoso. Un pezzo di torta, una scatola dei tuoi dolci preferiti, biscotti coppia - questo non è solo artificialmente aumentato il nostro umore, ma anche contribuito a aumento del grasso in certi luoghi e figure accumulo di scorie nel corpo. Per fortuna avrebbe anche impedito il freddo estremo noi spezziamo questa festa infinita dello stomaco e ancora una volta a piedi nel parco.

 Come risultato, tutto quanto sopra - offuscata figura, affaticamento, carnagione poveri e ... abbassato il tono di tutto l'organismo.

 Iniziare lentamente tornando alla vita normale. Forse questi suggerimenti sembreranno troppo banale, ma speriamo che tutti voi saranno d'accordo che

 Normalizzare dieta

 Ci sono persone forti volontà che hanno deciso di andare su una dieta, solo immaginare - e tenerlo. Tuttavia, non essendo un nutrizionista professionale, abbiamo Non ci sarà consigliare una dieta specificaPerché la loro scelta - è puramente personale. Nel frattempo, la maggior parte della dieta prevede una drastica riduzione entrare nelle proteine ​​del corpo, grassi e carboidrati, e l'utilità di questo organismo è messo in discussione da molti medici.

 Si consiglia di iniziare ridurre il consumo di alimenti ricchi di amido, zuccheri e grassi nella vostra dieta o ridurre mangiato per porzioni di pasto, o cercare di non stipare sera. Potete anche farvi combinazione accettabile di questi metodi: ad esempio, ridurre la quantità mangiato a pranzo e dare eventuali dolci la sera. Sia questo il primo passo.

 Credetemi, questo è solo un po 'di osservare tali restrizioni, come il tuo corpo non vuole tornare al vecchio dieta.

 Qualche aiuto tenere un diario di cibo. Inizia subito a scrivere tutto ciò che si mangia tutto il giorno, tra cui tutti gli spuntini tra i pasti. Sarete sorpresi di quante superfluo e inutile per il giorno si mangia con calma, "tra i tempi".

 Aiutare il corpo

 I vantaggi di complessi multivitaminico Nessuno è stato annullato. Una vasta scelta di vasi adeguati nelle farmacie soddisfare ogni gusto e budget. Se hai la pressione bassa, può essere assunta al mattino adaptogens

 Preferire Il cibo, ricco di sostanze nutritivePer esempio, Pesce e frutti di mare, frutta e verdura pane di grano, cereali. Evitare di fast food.

 Attività fisica

 Se non c'è il potere di spostare - bisogna alzarsi e muoversi ...! Il movimento accelera il flusso di sangue e ossigeno tutti gli organi. Vi invitiamo a diventare campioni del Distretto di camminare.

 Avviare piccole - al mattino, fare alcuni semplici esercizi di stretching, camminare per mezz'ora all'ora di pranzo o la sera, invece di sedersi, fissando il monitor. Ascoltate il vostro corpo. Forse pensa che la primavera - il momento migliore per iscriversi di danza del ventre o finalmente iniziare andare in piscina?

 Cercate di dormire!

 Sonno sano in un ambiente ben ventilato aumenta l'efficienza per tutta la giornata. Ricordiamo un altro noto verità - ora di sonno prima di mezzanotte la pena di due ore dopo. Il periodo più bello per dormire - 10:00-06:00. Se si monta casi per la sera, provare almeno una volta di andare a letto e alzarsi prima del solito, e ha rinviato il caso di fare "una testa fresca" del mattino. Forse la vostra produttività aumenterà a causa di questo semplice modo.

 Quando suona la sveglia non saltare a capofitto dal letto. Meglio avere su per 5-10 minuti di anticipo e come allungare tutto il corpo. Smooth motion sorseggiando attivare il metabolismo.

 Sintonizzati positivo!

 E come fare a meno? Senza buon umore tonificare la primavera è quasi irreale! Pensate a ciò che ti piace e tonificante personalmente? Forse è prevista gita al mare nei mesi estivi, o nuove collezioni di riviste di moda, o la possibilità di finalmente sbarazzarsi di abbigliamento invernale pesante.

 Forse ti piace armeggiare sul suo cottage estivo e attendo con ansia l'apertura della stagione? Per quanto tempo si dovrebbe fare, ma non c'era tempo e fatica- Iscriversi lingua straniera, provare a ricamare o pattini? Spring - il momento migliore per qualcosa di nuovo. Start, provare, lode te stesso perché anche i piccoli successi!

 Si allegria, buon umore e l'alta vitalità!

 Ognuno di noi pensa a come guardare bene dopo il "letargo". Primavera per le donne - il momento di cambiare e trovare nuovo aspetto, si può provare a cambiare lo stile di abiti e una nuova pettinatura.

 Ma vi può essere un problema con la condizione dei capelli. L'aria fredda e cappelli usura costanti improbabili di andare per i vostri capelli. Ovviamente non hanno abbastanza forza e brillare!

 Quindi, passare attraverso il programma di recupero di capelli, che permettersi eseguire a casa ogni donna, a guardare il loro aspetto.

 Come guardare bene, il recupero dei capelli

•  Primo passo: prendere lo shampoo giusto per la cura quotidiana. È necessario scegliere uno shampoo mite per capelli danneggiati, utilizzare uno shampoo usato dopo colorazione dei capelli. E assicurarsi di utilizzare l'aria condizionata!
•  Secondo passo: per il restauro dei capelli uso migliore e più veloce ripristinare e rafforzare concentrati capelli. Di solito si presentano sotto forma di fiale, e si applicano i corsi richiesti concentrano.

•  Terzo passo: capelli secchi e opachi applicare una maschera che contiene pantenolo, proteine ​​e oli che hanno proprietà idratanti e aggiungere lucentezza.
  

  
   Maschere devono essere applicate non più di 2-3 volte a settimana.

•  Quarto passo: per ripristinare olio per capelli buon uso avvolgere la testa. L'olio può prendere qualsiasi marca o di oliva. Dovrebbe essere il bagno di acqua calda e strofinare le radici dei capelli. Girare la testa e lasciare la mattina, e la mattina lavare il shampoo normale.
•  Quinto passo: molto utile per massaggiare la testa durante la notte. Questo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ad accelerare la crescita dei capelli così. Massaggiare la pelle deve polpastrelli lungo il perimetro della testa, in senso orario e viceversa. Buon uso per una spazzola morbida massaggio, capelli pettine più volte in diverse direzioni saranno sufficienti.
•  Sesto passo: dopo l'inverno è di solito un problema di capelli doppie punte, è necessario risolvere il radicale: Fai taglio di capelli. Inoltre, la primavera - un momento in cui si può tranquillamente sperimentare e cambiare la sua immagine, per esempio, provare un taglio corto.

 Come guardare bene in primavera? Non siate pigri e prendersi cura di se stessi e non abbiate paura del cambiamento. Essere bella e felice!

 Ricette, segreti, suggerimenti - come ripristinare i capelli:

 Tessuto nervoso (Textus nervosus) - un insieme di elementi cellulari che formano il sistema nervoso centrale e periferico. Possedere immobili irritabilità, tessuto nervoso prevede l'acquisizione, l'elaborazione e la memorizzazione di informazioni con l'ambiente interno ed esterno, la regolamentazione e il coordinamento di tutte le parti del corpo. Come parte del tessuto nervoso sono due tipi di cellule: i neuroni (neuroni) e cellule gliali (hliotsity). Il primo tipo di celle organizzate sistema riflettore complesso con vari contatti con l'altro e rende la generazione e la propagazione degli impulsi nervosi. Il secondo tipo di cellula svolge funzioni di supporto, fornendo mezzi di sussistenza neuroni. I neuroni e cellule gliali formano hlionevralnye sistemi strutturali e funzionali.
 Il tessuto nervoso è origine ectodermica. Si sviluppa dal tubo neurale e due piastre ganglio derivante dall'ectoderma dorsale nel processo di immersione (Neurulazione). Poiché le cellule del tubo neurale è formata tessuto nervoso che forma gli organi TS.NS - Il cervello e il midollo spinale dei loro nervi efferenti di piatti gangliari - tessuto nervoso di diverse parti del sistema nervoso periferico. Cellule e ganglio piastra tubo neurale quanto la divisione e la migrazione di differenziata in due modi: alcuni di essi sono grandi otrostchatoy ?? (neuroblasti) e diventare un neurone, altri restano piccole (sponhioblasty) e sviluppare hliotsity.
 La base del tessuto nervoso sono neuroni. Cellule di sostegno del tessuto nervoso (hliotsity) si distinguono per le caratteristiche strutturali e funzionali. Nel sistema nervoso centrale sono i seguenti hlyotsytov: ependimotsity, astrociti, oligodendrociti; in periferia - hliotsity rimorchio gangli hliotsity e neyrolemmotsity (cellule shvannovskye). Ependimotsity forma ependimu - strato di copertura fodera la cavità dei ventricoli cerebrali e canale centrale del midollo spinale. Queste cellule sono legati al metabolismo e la secrezione di alcuni componenti del liquido cerebrospinale.
 Gli astrociti sono parte del tessuto di materia grigia e bianca del cervello e del midollo spinale; con Forma stellate numerose spine terminale appiattite sono coinvolti nella creazione di membrane hlioznyh. Sulla superficie del cervello e in ependymoyu formano membrana hliozni bordo interno ed esterno. Intorno tutti i vasi sanguigni che vanno al tessuto cerebrale, astrociti perivascolari formano membrana hliozni. Insieme ai componenti della membrana parete del vaso sanguigno crea questo hliozni BBB - distinzione strutturale e funzionale tra sangue e tessuto nervoso.
 Oligodendrociti nella materia grigia delle cellule cerebrali sono neuroni sattelity; nella materia bianca, formano un guscio intorno ai loro assoni. Cellule gliali periferiche creano barriere intorno ai neuroni del sistema nervoso periferico. Hliotsity gangli (cellule satellite) li circonda perikariona e neyrolemmotsity accompagnamento processi e nella formazione delle fibre nervose.
 Le fibre nervose - sentieri di impulsi nervosi; Essi formano la materia bianca del cervello e del midollo spinale e dei nervi periferici. Nella fibra nervosa è una parte centrale obrazovainaya assoni delle cellule nervose, e periferico - shell cellule gliali, o lemmotsity. In TS.NS ruolo lemmotsytov interpretato da oligodendrociti, e nel sistema nervoso periferico - neyrolemmotsity. Le fibre nervose Axon come parte della cellula nervosa ha una membrana esterna (aksolemmu) e contiene organelli: neyrofilamenty, microtubuli, e mitocondri, lisosomi, reticolo endoplasmatico nezernistye.

 Per l'assone di un neurone corpo è fatto proteine ​​di trasporto aksonnyy organelli. In trasporto assonale distinguere flusso lento (a circa 1 mm al giorno), che garantisce la crescita di assoni e fast flow (circa 100 mm al giorno), che è legata alla funzione sinaptica. Processi di trasporto nel cilindro assiale associato con il sistema di microtubuli.
 A seconda del metodo di membrane intorno alla mielina assone distinguere (polpa) e bezmielinovye (bezmyakotnye) fibre nervose. Nel recente assone immerso nel lemmotsyta citoplasma perché è circondato solo doppio tsytomembrani. Bezmyakotnye fibre sottili (0, 3-1, 5 m), caratterizzati da una bassa velocità dell'impulso (0, 5-2, 5 m / s). Queste fibre sono tipiche del sistema nervoso autonomo. In mielina (m'yakotnyh) fibre nervose Tsytomembrana lemmotsyta di ripetute torsione intorno l'assone (mielohenez) forma una struttura a strati con strati alternati bilipidnoho e glicoproteina. Questo stratificato, ricco materiale chiamato lipidi della mielina. Fibre nervose mielina variano in spessore guaina mielinica (1 a 20 micron), che influisce sulla velocità di propagazione dell'impulso (da 3 a 120 m / s). Myelynovoe coprire la lunghezza della fibra ha struttura segmentale, a seconda della lunghezza lemmotsyta (0, 2 e 1, 5 m). Al confine delle due aree è lemmotsytov bezmielinovyh costrizioni - componenti di fibre nervose (intercettazione Ranvier). Pertanto, la propagazione di impulsi in fibre mieliniche è saltatornoho (salto) carattere. Fibre mieliniche sono tipici per i nervi somatici e percorsi del cervello e del midollo spinale. Il valore leading come l'assone di un neurone nella organizzazione strutturale e funzionale della fibra nervosa è indicata nel suo danneggiata. Se perisce anche una piccola area, la fibra nervosa muore durante il suo successivo progetto, a quanto pare separato dal corpo cellulare, che dipende per la sua esistenza. La perdita delle parti distali della degenerazione degli assoni e la decadenza è accompagnato dalla sua guaina mielinica (vallerovskoe degenerazione). Questo macrofagi consumano in decomposizione resti di mielina e gli assoni, e poi rimosso dalla fonte. Ulteriori processo di recupero associato neyrolemmotsitov reazione che iniziano a proliferare con l'estremità prossimale di un fibre nervose danneggiate, formando un tubo. Assoni crescono in queste provette ad una velocità di 1-3 mm al giorno. Questo processo è caratteristico dei nervi periferici dopo la compressione e taglio. 
 Comunicazione interneuronali attraverso i loro processi attraverso contatti intercellulari - sinapsi.
 Le fibre nervose terminano non solo i neuroni, ma le cellule di altri tessuti, in particolare dei muscoli e epiteliale formare terminazioni nervose efferenti o sinapsi neyroeffektornye. Particolarmente numerosi e difficili si sviluppa terminazioni nervose motorie nel muscolo striato - targa del motore.
 Percepire (recettore) nervi - terminali dendriti dei neuroni sensoriali - nervose impulso generato in diversi stimoli provenienti dall'ambiente esterno ed interno. Nelle sue caratteristiche strutturali terminazioni nervose dei recettori possono essere "libero", che si trova direttamente tra le cellule dei tessuti ynnervyruemoy; "Free" e anche inkapsulirovannymi TS circondato cellule recettori specializzati di epiteliale e natura gliali e capsula di tessuto connettivo.