Insalata melanzana - alimentare non solo gustoso ma anche molto sano, perché è sotto la pelle del frutto contiene 94% di acqua, che ha un effetto positivo sui processi metabolici del nostro corpo. Insalata con melanzane in inverno è un ottimo modo per perdere peso, masterizzazione e la crescita muscolare mondi.
 Per preparare l'insalata di melanzane per 4 persone di cui avrete bisogno:
 • Piccole melanzane
 • Pepe rosso
 • Una piccola cipolla lilla
 • riso Cinema o quinoa 200g
 • 1 spicchio d'aglio
 • 2 cucchiai. l. prezzemolo o coriandolo tritato
 • 1 cucchiaio. l. olio d'oliva
 • 1 cucchiaio. l. aceto balsamico
 • 0, 5. l. succo di limone
 • 0, 5 h. L. sale
 • 0, 5 h. L. pepe nero macinato

 Spennellare le melanzane e peperoni con olio d'oliva, Pierce con una forchetta in più punti e inviare 20 -25 minuti in preriscaldato a 180 gradi del forno.

 Quando le verdure zapekutsya, li traducono in un sacchetto di plastica o pentola con un coperchio e lasciate raffreddare. Una volta che le verdure erano calde e togliere la buccia, tagliate a cubetti e posto in una ciotola.
 Aggiungere le verdure tritate cipolla, erbe e aglio schiacciato. Spice è una miscela di aceto balsamico, il succo di limone, olio d'oliva, sale e pepe.
 Film bollire o altri cereali, lasciarlo raffreddare leggermente e aggiungere al composto di verdure. Mescolare il tutto e l'insalata con melanzane pronto per l'uso.

 Cinque anni fa il peggior donna al mondo Mayroy Rosales era una situazione terribile. Donna loro peso schiacciato e soffocato nipote. I due anni di ragazzo è morto dopo la zia 454 chili è caduto su di lui. Per questo è stato chiamato "mezza tonnellata assassino." Ricordiamo che la donna inizialmente accusato di omicidio, ma poi la corte ha ritenuto la sua innocenza.
 Dopo questo incidente, Mayra cominciò a combattere l'obesità.
 In un primo momento è stata presa dalla casa al camion, perché a quel tempo aveva già pesava 544 kg. Per trasportare Mayr, nella parete della sua casa colpita buco.

 I medici hanno esaminato la donna è stato detto che se lei non ha perso peso, poi morire.

 Mayr aveva un'operazione, comprese le gambe, e ha subito un corso di fisioterapia e riabilitazione.

 Donna oltre rivisto la sua dieta.

 Per cinque anni ha perso peso a 272 kg. Ma lei dice che si sente ancora in colpa per la morte del nipote.

 Tra l'altro, Mayra continua a lottare con il peso in eccesso. Presto prevede che la transazione intervento chirurgico di bypass gastrico.

 Propaganda proprietà uniche di caffè verde è un tempo lungo e per una buona ragione. Infatti, questo caffè ha proprietà uniche ed è molto utile per il corpo umano. Questo caffè verde viene fuori che non è il calore, che non è fritto e fagioli sono di colore verde oliva opaco. Molti caffè verde può sembrare di cattivo gusto, come ad esempio l'aroma e il sapore, come il caffè nero, ha un sapore net.Na bere il caffè verde diventa abbastanza crostata, crostata e leggermente amaro.

 Caffè verde contiene più antiossidanti e meno caffeina del caffè tostato.

 Attiva l'attività cerebrale, si consiglia di bere il mal di testa, spasmo vascolare. Caffè verde migliora la memoria, aumenta l'attenzione, normalizza il sistema cardiovascolare.

 In non caffè tostato contiene acido clorogenico, che favorisce la perdita di peso. Se l'uso di caffè verde riduce anche il contenuto di grassi del cibo, perdita di peso notevole, non tarderà ad arrivare. Inoltre, il caffè verde aiuta ad accelerare il metabolismo, che aiuta anche nella lotta contro l'obesità.

 Periodo PMS è molto difficile da tollerare molte donne. PMS sintomi sono familiari a molti, ma non tutti sanno che alcuni alimenti possono alleviare questa condizione. E 'spesso il caso che le donne con PMS aumenta la voglia di appoggiarsi prodotti come patatine fritte, dolci e altri cibi dolci o salati, ma non che questo diritto è di essere, ed è utile per mangiare - leggere.
 I rappresentanti dell'Accademia di Nutrizione e Dietetica a Cleveland hanno dimostrato che alcuni alimenti possono alleviare i sintomi della sindrome premestruale durante.
 Ad esempio, tacchino. La sua carne contiene triptofano, che regola il livello di serotonina, che influenza l'umore. Inoltre, la carne di questo uccello è la vitamina B6, che aiuta a far fronte con rabbia, depressione e tensione mammaria.

 Pane integrale contiene una serie di carboidrati e vitamine del complesso, che sono gli aiuti per combattere la stanchezza.

 E se a questo si aggiunge pane ricco di prodotti proteici presumibilmente fritte petto di pollo o olio di mandorle, l'energia non avrà nemmeno PMS nelle donne.

 Quando vivendo PMS sintomi possono aggiungere 1-2 cucchiai al mattino Prima colazione in semi di lino, come la farina d'avena. Questo aiuta a ridurre lo sviluppo di convulsioni, infiammazione e sopprimere la produzione di sostanze chimiche nel corpo, attivando contrazioni muscolari.

 Molto buono per PMS nelle donne è spinaci. Una tazza di spinaci fornisce sufficiente quantità di magnesio, che rimuove il liquido in eccesso dalle celle, riduce il gonfiore e migliora l'umore durante PMS.

 Tutti i nutrizionisti ci consigliano di non perdere un pasto così importante come la colazione. Ci sono anche molte raccomandazioni per mangiare meglio al mattino. In questo articolo, parliamo di cosa mangiare a colazione non vale la pena.

 Il primo della lista sono salsicce, prosciutto e pancetta. Questi prodotti sono la lavorazione del prodotto e contengono nitrati nocivi. Se si desidera qualcosa con carne di mattina, preferiamo petto di pollo o bistecca sul pane tostato con pane di grano.

 Il secondo della lista, per quanto strano, dolce cereali, che secondo la maggior parte contengono fibra utile. Ma allo stesso tempo, hanno un sacco di zucchero e fruttosio, perché aumentano notevolmente i livelli di zucchero nel sangue rapidamente tornati alla fame. Scegli un cereali per la colazione senza zucchero e aromi.

 Pyshki e frittelle in aggiunta, che dovrebbero lasciare la figura, provocando pesantezza allo stomaco ed è improbabile che dare una sferzata di energia.

 Fruit yogurt è la colazione molto leggero, quindi si sente affamati un'ora più tardi. Anche se avete bisogno di una leggera colazione, si può prendere yogurt alla frutta, ma piuttosto una naturale o sostituirla con yogurt.

 Formaggio per molti sembra piatto perfetto per la colazione. Ma la mattina dovrebbe iniziare con carboidrati e formaggio - una proteina nella sua forma pura. Naturalmente, l'uso del formaggio non può male, ma che il corpo aveva assorbito tutte le sue proprietà benefiche, questo prodotto è meglio usare l'ora di pranzo.

 Lungo, sano, capelli lucidi - l'ultimo sogno quasi ogni seconda ragazza. La maggior parte delle donne non stanno avendo un taglio di capelli già cominciando a pensare come far crescere i capelli. Questo processo è difficile e richiede un po 'di tempo, ma ci sono segreti che aiutano a crescere i capelli a casa e li rendono belli.

 Se si più volte alla settimana utilizzando capelli styling a caldo, li espone ad alti livelli di stress e perdono una proteina prezioso come la cheratina. Pertanto, è necessario ripristinare la crescita dei capelli della cheratina strato, per esempio, utilizzando la maschera proteine. Inoltre, non dimenticare i capelli termouhode.

 Come far crescere rapidamente i capelli? Guarda la tua dieta.

 Fai capelli forti aiuto di noci, frutta secca e miele. Se si mangia un giorno almeno un cucchiaio di frutta secca in miele, in due settimane si noterà che i capelli è diventato molto più forte. Aiuta anche nella lotta contro la caduta dei capelli. Oltre alla vostra dieta deve essere cibi presenti ricchi di zinco, ferro, calcio, iodio e omega-3 acidi.

 Crescere i capelli lunghi è impossibile se si vive in un contesto emotivo intenso. Imparare a rilassarsi, pensare attività all'aria aperta, fare massaggio alla testa, godere di una lezione di yoga.

 Crescere i capelli a aiuto domestico e una varietà di vitamine e integratori.

 Formaggio dieta - un ottimo modo per perdere peso 2-5 kg ​​in soli tre giorni e hanno ancora i vostri prodotti caseari preferiti. Dal formaggio dieta per la perdita di peso è una sorta di mono-dieta, non c'è bisogno di utilizzare per più di tre giorni.
 Formaggio dieta fornisce cinque pasti al giorno in piccole porzioni. Così, sembra in questo modo.
 1 ° giorno: cinque volte al giorno per mangiare 100 grammi di formaggio magro. Anche durante il giorno, bere 2 tazze di yogurt.
 Day 2: Questa giornata mangiare 5 volte al giorno per 80 grammi di formaggio con yogurt (100 grammi). Durante il giorno è necessario bere acqua minerale senza gas.
 Giorno 3 ancora 5 volte al giorno per mangiare 80 grammi di formaggio e bere 100 grammi di yogurt.

 Durante il giorno si può anche bere il tè senza zucchero e acqua minerale senza gas.

 Formaggio dieta, come qualsiasi altro, rappresenta uno stress per il corpo. Prima di decidere che è necessario il formaggio dieta per la perdita di peso, consultate il vostro medico circa la presenza di eventuali controindicazioni per voi.

 Si prega di notare che fuori dalla dieta deve essere cauti. I nutrizionisti raccomandano il primo giorno dopo la dieta cibi preparati esclusivamente per una coppia.

 Con l'inizio della stagione fredda, molte donne riferiscono che cominciano ad aumentare di peso. Ed è naturale, perché in inverno non vogliamo più a mangiare, piatti caldi sostanziosi, coccolarsi pirozhinkami. Ma l'inverno non può che mantenere il peso, ma anche perdere peso.
 Nella stagione fredda nel nostro corpo rallenta il metabolismo, per cui la perdita di peso dieta in questo momento dovrebbe essere volto ad accelerare il metabolismo. Per fare questo, andare a dividere i pasti e cibi ricchi di vitamine del gruppo B e acido alfa lipoico. Essi accelerano la ripartizione dei grassi. Tale dieta per perdere peso davvero dare risultati.

 Dal momento che l'inverno vorremmo bere bevande calde, caffè particolarmente squisito, è necessario prendersi cura del fatto che queste bevande non sono lasciate sulla vostra figura calorie.

 Quindi, scegliere cappuccino a basso contenuto calorico o caffè per la perdita di peso e zenzero. Buono anche il caffè nero per la perdita di peso.

 È inoltre possibile utilizzare il tè per la perdita di peso. Può essere speciale, che può essere facilmente acquistato in una farmacia o preparate voi stessi.

 Il primo e più popolare tè dimagrante - verde. Potete anche provare zaparyuvaty varie tisane a vostro gusto e discrezione.

 Man - creatura pigro che resistere cercando, se un po 'limitata. Molti di noi vuole trovare una ricetta perfetta per perdere peso, ma dopo aver provato molte diete che presumibilmente garantiscono rapida perdita di peso, ci rendiamo conto che le cose non sono così semplici. Parliamo di come perdere peso con l'aiuto di una dieta equilibrata, cioè senza diete ystoschayuschyh.
 È necessario prima di decidere e misurare i propri parametri, cioè il volume del seno, cosce, vita, ecc Se vedete chiaramente le carenze specchio della figura, per una maggiore motivazione e di accelerare la perdita di peso veloce, è possibile scattare foto di se stessi in costume da bagno e appendere le foto sul frigorifero.
 Ora più su come perdere peso senza dieta.

 La prima regola - mangiare piccoli, frequenti e piccoli pasti.

 Il compito principale - per non allungare se stesso stomaco. Devi essere un secondo di domani e il tè pomeridiano.
 Rapida perdita di peso si fallirà se non si opta per la farina e dolce. Quando così difficile, si può mangiare cioccolato fondente. E chi non può vivere senza la pasta, mangiano questi prodotti solo duro.

 Il vostro cibo deve essere sano. Mangiare più cereali, verdure, pesce, carne e verdure.
 Come perdere peso con il fluido? È necessario bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. I nutrizionisti raccomandano anche acqua potabile 15 minuti prima del pasto principale, in quanto contribuisce alla saturazione del corpo.

 La risposta alla domanda come perdere peso non sarà completa se non includiamo nell'esercizio. Devono essere sempre almeno il minimo.

 Che solo oggi non utilizzare ricette per la perdita di peso. Ci sono dieta efficace, e ci sono estreme. L'ultima dieta - di ovatta. Sì, vi sbagliate, si basa sul consumo di cotone.
 Su YouTube hanno già un sacco di video, in cui le ragazze parlano di come si può perdere peso mangiando con batuffoli di cotone. Lo fanno in questo modo: le sfere di cotone imbevuto di succo di frutta o limonata, poi inghiottire.
 Le ragazze sostengono che questa dieta per la perdita di peso offre una sensazione di sazietà per un lungo periodo. Essi ritengono che questa dieta - efficace e aiuta a perdere qualche chilo a settimana.
 Bria Murphy (la figlia di Eddie Murphy) suggerisce che queste ricette per la perdita di peso, perché ci sono modelli che stanno per fare qualsiasi sacrificio per il bene della sua carriera: "So che siano bagnati batuffoli di cotone nel succo d'arancia e così sbarazzarsi del sentimento la fame ".

 Dopo questa dieta per la perdita di peso è saputo, i media ha deciso di chiedere agli esperti che cosa minaccia la salute delle ragazze. Esame, prestare attenzione a questo fenomeno e prevenire le ragazze come le ricette per la perdita di peso è molto pericoloso per la salute. Poiché la maggior parte batuffoli di cotone effettivamente fare con fibre di poliestere, una dieta per perdere peso è equivalente a mangiare camicie sintetici imbevuto di succo d'arancia, che nulla di buono ne verrà fuori.
 Forse ragazza inesperta sembra che tali diete sono efficaci, ma sono davvero una minaccia per la vita. Vale la pena di qualche chilo?

 Bere il caffè - non solo per gustare un drink, ma anche trarre beneficio da esso. Esperti francesi hanno condotto uno studio in cui ha rilevato che il caffè può essere utilizzato in modo efficace per la perdita di peso.
 Dopo aver bevuto una tazza di caffè, riduciamo la fame per qualche ora. In questo caso, il vantaggio è evidente caffè. Se siete interessati a perdere peso, si dovrebbe bere il caffè per la prima volta dopo tre ore nel pomeriggio, e la seconda tazza - invece della cena. Questo è come usare correttamente il caffè per la perdita di peso.

 Questa dieta caffè può dare risultati rapidi - ogni giorno meno di un chilogrammo.

 Ma bere il caffè in modo simile le persone indesiderabili che soffrono di ipertensione.

 Quindi meglio di tutti, invece di utilizzare il caffè per perdere peso, consultare uno specialista. Dopo aver cambiato la dieta, in ogni caso, avrà un impatto sul tuo corpo. Apparentemente un chiaro vantaggio di caffè per una persona può girare conseguenze negative per l'altra. Così aiuto di un dietista nel vostro cibo non fa male.

 Ross Edzheli 28-year-old atleta è riuscito a perdere 11 chili in un solo giorno. La sua vita uno giorno è diminuito di 10 cm. Ross ha voluto dimostrare con l'esempio che un sacco di corpo umano colpisce tanti fattori differenti.
 Esperimento con la perdita di peso Ross ha iniziato con l'assunzione di un bagno caldo e utilizzare una piccola quantità di acqua con diuretici. Il ragazzo escluso completamente dalla vostra dieta salata perché trattiene l'acqua nel corpo. Poi Ross è andato alla sauna e palestra, e in tutto questo tempo non beveva.

 La cosa principale che porterebbe Edzheli - è che il peso del corpo umano non solo dal numero chiamato o deposto grasso.

 Inoltre, l'atleta ha detto che questo esperimento possa essere pericolosa per la vita, in modo che possa essere fatto solo sotto controllo medico.

 La forte diminuzione della quantità di acqua nel corpo, può avere conseguenze fatali, in quanto è necessario per sostenere il corpo in condizione di lavoro.

 Prima che il nuovo anno è di un mese, quindi c'è ancora tempo per lavorare sulla loro bellezza. Appena può iniziare a trattare con la cellulite. Non pensate che si dovrebbe eseguire immediatamente al salone per un massaggio cellulite. Eliminare il problema potrebbe essere in casa, e si arriva in aiuto di questi impacchi anti-cellulite.
 Impacchi sono spesso utilizzati per la perdita di peso. Impacco per il corpo anti-cellulite calda sanitaria dà buoni risultati se si è di organizzare e superare un corso.
 Vi consigliamo di provare i impacchi anti-cellulite, redatto sulla base di menta pepata (300 grammi) di argilla bianca (1 confezione) e olio d'oliva (300 grammi).

 Per preparare l'olio fatto in casa il corpo cellulite mix impacco alla menta, aggiungerli al argilla e mescolare accuratamente.

 Poi mettere il composto in un piccolo fuoco per esso riscaldato.

 Impacchi anticellulite devono essere applicati al seguente tecnica. In primo luogo, pulire la pelle con uno scrub. Applicare il composto sul corpo, strofinando così come aree problematiche. Zamotaly un film e andare a letto sotto le coperte. Miscela riposare 40 minuti poi sciacquare sotto una doccia fredda. Una volta effettuata impacco per il corpo cellulite in casa si consiglia di applicare la crema anti-cellulite.

 A proposito, se la miscela è una stufa, è possibile risciacquare 20 minuti prima.

 Quando si passa il corso delle diverse procedure, vedere che impacco per il corpo anti-cellulite caldo dà buoni risultati.

 Consigli di cibo sano è molto. Ci sono anche molti sistemi di alimentazione diversi. In questo articolo abbiamo raccolto per voi i principi fondamentali di una sana alimentazione, che è quello di seguire ogni giorno.
 Imparare a contare le calorie. Questo vale per tutti, non solo quelli che Dieter. Può CALORIE cibi e dolci hanno avuto alcun impatto sulla vostra figura, ma nel corso degli anni, che possono ricordare a me stesso come il diabete o problemi con i vasi fegato e del sangue.
 Mangiare piccoli pasti spesso. Ultimi spuntini si dovrebbe avere 3 ore per dormire, non 18 ore. Se si dimentica i pasti, vi sentirete che cosa "popravlyatysya di una mela."

 Mangiare più fibra. Si migliora la digestione, abbassa il colesterolo e non ha calorie.

 In particolare essi sono, ma non assorbito dal corpo. Molte verdure contengono fibre, legumi, ortaggi, cereali non trasformati.

 La dieta deve essere presente la proteina. Ad esempio, invece di Eclair meglio mangiare cheesecake e fagioli al posto di patate. Immagine perfetta - quando si mangia 2 grammi di proteine ​​per 1 kg di peso corporeo al giorno. Senza proteine ​​non si avrà un bel corpo e la salute delle ossa.

 Mangiare in stagione e locale. Mangiare significa locale è appropriato per la propria area di residenza. Se si mangia in stagione e localmente, riduce il rischio di evitare gli alimenti che sono pieni di conservanti, nitrati e altri prodotti chimici.

 Anche se inventato per le diete rapida perdita di peso sono centinaia di nuove diete appaiono costantemente. Alcuni di loro corrispondono esattamente alla espressione popolare "tutto è nuovo - è ben dimenticato vecchio", mentre altri nuova dieta sviluppato sulla base dei più recenti progressi della medicina.

 ABS Diet

 Dieta ABS (titolo originale - ABS Diet) - Questa dieta si basa su diversi principali categorie di prodotti alimentari, che è la prima lettera del nome e divenne abreviaturnyh dieta:

•  A (mandorle) - mandorle e frutta a guscio;
•  B (Beans) - legumi (fagioli, fagioli);
•  S (Spinaci) - spinaci e altre verdure verdi;
•  D (Dairy) - prodotti lattiero-caseari;
•  I (farina d'avena istantanea) - veloce farina d'avena cottura;
•  E (uova) - uova;
•  T (Turchia) - tacchino e altra carne magra.

 Dieta ABS - se non la nuova dieta più dolce per chi ama mangiare molto: si tratta di mangiare sei volte al giorno (colazione, pranzo, cena e "spuntini" due ore dopo ognuno dei pasti principali). L'idea di questa dieta è che ogni pasto dovrebbe essere basata su uno o due prodotti che costituiscono la base della dieta di ABS e superiori. La maggior parte di questi prodotti contengono pochi grassi e aiuta la massa muscolare costruire, che aiuta a bruciare calorie naturali. Naturalmente, un solo mangiare sei volte al giorno per sbarazzarsi di grasso corporeo non aiuta, perché la dieta e l'ABS dvanadtsyatyhvylynni fornisce l'allenamento di forza (esercizi volti a sviluppare la forza muscolare e la costruzione muscolare) tre o quattro volte a settimana. Inizialmente, questa dieta è stata progettata per le donne che sognano il più presto possibile per ottenere una pancia perfettamente piatta, ma ben presto divenne chiaro che la dieta ABS - un ottimo modo per perdere peso velocemente e anche prevenire una serie di malattie del cuore. 

 Longevity Diet

 Dieta, sviluppato da medico americano Ralph Felder, originariamente chiamato molto pretenzioso - "Il Bonus Years Diet", o "anni bonus dieta." La base di questa nuova dieta - mangiare alimenti ricchi di antiossidanti e può aumentare l'aspettativa di vita.

 "La longevità dieta" comandi utilizzano i seguenti prodotti:

•  Vino rosso: centocinquanta millilitri quotidiani
•  Cioccolato fondente, cinquanta o sessanta grammi al giorno
•  Frutta fresca e verdure crude, quattro porzioni al giorno
•  Pesce: tre porzioni alla settimana
•  Aglio: uno spicchio al giorno
•  Dadi cinquanta o sessanta grammi al giorno

 Tutti questi alimenti sono ricchi di antiossidanti e byoflavonoydamy che riducono il rischio di malattie cardiovascolari settanta per cento o più abbassando i livelli di pressione sanguigna e colesterolo. Il resto della dieta permette di mangiare tutto quello che vuoi - e quindi è adatto soprattutto non per coloro che hanno bisogno di perdere peso velocemente, ma per gli amanti del vino o al cioccolato, sono preoccupati per la salute del cuore.

 La dieta per il grasso

 Nuove diete sono a volte molto gravi, e la dieta sul grasso - una di quelle diete rigorose. Il vantaggio principale della dieta è che seguendo, è necessario sbarazzarsi del primo mese tre o quattro chili di troppo, quindi "bruciare" un chilo alla settimana. La dieta per il grasso comprende due fasi: il primo passo è quello di "tagliare" il numero giornaliero di calorie utilizzate per mille (non cadere sotto milleduecento calorie al giorno) per un mese. Nella seconda fase della dieta è necessario "eliminare" tutte cinquecento calorie. Richiesto di solito dieta - mangiare almeno trentacinque grammi di fibre al giorno: cellulosa contenuta nelle verdure, frutta e cereali integrali, sopprime l'appetito e rende più facile da soddisfare e non sentire più la fame. L'unico difetto principale in fibra dieta è che la fibra forte aumento nella dieta può portare a disturbi digestivi - diarrea, stitichezza, gonfiore addominale, flatulenza. Per evitare questi effetti collaterali, è necessario, seduto su una dieta, prendere molti liquidi, "autori" diete sono raccomandati quantità di liquido in litri, pari ad un trentesimo del peso corporeo in chilogrammi. Ad esempio, se il peso è pari a £ 60, allora avete bisogno di bere almeno due litri di liquidi.