Nota Hostess

 Piatti saury in scatola possono essere cucinati come ogni giorno, e per la tabella di vacanza. I principali vantaggi di questi piatti - il tempo minimo di cottura e basso costo di tutti i prodotti. Pertanto, ogni donna dovrebbe essere in grado di cucinare piatti saury, tanto più che sono deliziosi. Ecco alcune ricette popolari, sono molto semplici, quindi non ci si attende alcuna difficoltà con la loro preparazione.

 Insalata con saury scatola con formaggio e uova

 Molte persone sanno un piatto chiamato "Mimosa". Ci sono decine di opzioni rendono questa insalata: un po 'di aggiungere il riso e altre verdure cotte - patate e carote. Penso che questi supplementi sono inutili, rendono il piatto difficile, così cerco di fare un minimo di componenti.

 Elenco degli ingredienti:

 - Si può saury con l'aggiunta di olio;

 - Una grande cipolla bianca;

 - Maionese;

 - Tre uova sode;

 - 100 grammi di formaggio;

 - Prezzemolo.

 Preparazione

 Quindi, iniziamo il processo. Saira aperto, unire l'olio in eccesso, e tutti i contenuti schiacciarle con una forchetta. Questo è il primo strato. La seconda sarà a dadini cipolla - alcuni amano scottare con acqua bollente, ma questa procedura può svolgere da soli. Abbastanza per essere di colore bianco, non cipolla rossa - non è così amaro. Poi strati promazyvayut maionese. Poi conclude uova sode grattugiato. Sono inoltre coperti con uno strato di maionese. Incoronato questo piatto formaggio cap aerea - in nessun modo essere prymynaty, il più salsa sdabryvat. Il sale è necessario. Potete decorare con piatto prezzemolo in cima.

 Questo è tutto insalata con saury scatola "Mimosa" ready. In termini di esso va un bel po ', ma è solo un plus - nei giorni feriali non deve mangiare troppo, e ogni ospite alla festa di te gettare uno o due cucchiai - e tutto insalata già vuoto. E la padrona di casa non ha dovuto inventare un posto dove mettere i resti, e che non ha senso per mantenere e gettare un peccato.

 Insalata con saury conserve di verdure

 Il vantaggio principale di questo piatto - un sacco di verdure fresche ricche di vitamine. Questa insalata è adatto per chi vuole regalarsi qualcosa di delizioso, ma sicuro per la figura.

 Elenco degli ingredienti: - Un vero e proprio saury banca in salamoia;

 - Due peperoni freschi;

 - Due mezzo cetriolo;

 - Cavolo cinese (a piacere);

 - Eventuali erbe -. Coriandolo, prezzemolo, aneto e t E.

 Preparazione

 Peperoni e cetrioli Beh Lavare, tagliatele a cubetti. Cavolo tritare finemente e hanno bisogno di un po 'rugosa, cominciò a dare il succo. Saira bisogno di allungare, il fluido non può esaurire se non troppo. Poi, verdure e pesce mescolati in insalata, si aggiunge il prezzemolo tritato. Lattuga non ha bisogno di sale, aggiungete il pepe nero a piacere. Fill e non dovrebbe essere - il compito di gestire il succo di verdure e pesce. Questo è tutto insalata con saury scatola pronta. Naturalmente, non è una dieta rigorosa, in quanto è costituito da conserve alimentari. Ma davvero calorie un po ', soprattutto se si mette più verdure e meno pesce. Quindi buon appetito!

 Introduzione

 Uno dei modi più utili per la manipolazione degli alimenti - è la cottura. Questo i prodotti di trasformazione che utilizzano convezione termica - che è sotto l'influenza di aria riscaldata. A differenza di friggere in prodotti petroliferi durante i grassi di cottura andare intatta, e - più dietetico. Cioè, anche a cibi ad alto contenuto calorico, come carne di maiale, è possibile rendere gustoso e sano con la cottura in forno. In maiale contiene una grande quantità di zinco e magnesio, è utile in malattie cardiovascolari. Solo che è grasso innegabile spinge molte persone dal suo consumo regolare. Facciamo preparare in modo che la ventola più esigenti diete è soddisfatto del risultato. Quindi, petto, cotto in forno.

 Quello che vi serve per un pasto

 Per preparare questo piatto, si dovrebbe prendere i seguenti prodotti:

 - Petto di maiale - 1 kg;

 - Aglio - 2-3 grandi chiodi di garofano;

 - Ground pepe nero - 0, 5 cucchiaini;

 - Yogurt zuccherato - 2 cucchiai;

 - Vino secco - 3-4 cucchiai;

 - Una miscela di spezie per carne - 1 cucchiaino;

 - Sale qb;

 - Senape - 2 cucchiai.

 Il processo di cottura capolavoro culinario

 Questo piatto opzione nota come seno, cotto in senape marinata. Per iniziare, preparare marinata possiede. In ciotola confondere il vino, la senape e yogurt finché la condizione liscio. Aggiungere le spezie e cliccare il nostro aglio. La miscela finita otstavlyaem temporaneamente da parte. Pancetta di maiale lavato sotto l'acqua corrente fredda.

 Mettete su un tagliere, dare asciugare o obsushuyemo usando tovaglioli di carta. Carne Preparato così ora abbiamo bisogno di cappotto con marinata. Per migliorare lo filtrava la nostra miscela di senape-aglio sulla superficie del seno dovrebbe essere fatto con un coltello in profondità, ma i tagli stretti. Coprire con carne marinata a fondo e mettere in frigo per un'ora. Come il nome dei nostri piatti - "punta di petto, al forno," arriva il momento di scaldare il forno. Temperatura di cottura che è più adatto a noi - 170-180 gradi. Non più, altrimenti la carne sarà cruda dentro. Maiale messo in un sacchetto torrefazione, legando saldamente su entrambi i lati, e posto in una pentola o in una lettera. Cuocere per 45 minuti. Dopo questo periodo, petto, cotto in forno è pronto per l'uso. Siamo stati piccolo bar per gli amanti del croccante - otteniamo il nostro pacchetto dal forno, tagliare con attenzione la parte superiore e la spinge a parte. Versare succo di carne skopyvshymsya sul fondo della confezione, e mettere altri 10-15 minuti in forno. Poi si può trarre da padella e apparecchiare la tavola per. 

 Una piccola conclusione

 Filetto al forno troverà i suoi fan in ogni casa - odori di carne appetitoso in salamoia, con un fresco lasciare nessuno indifferente. Quindi, ricordatevi questo piatto. E in occasione ossequio prelibatezze per la casa come al seno, al forno, mi creda, non lo apprezzeranno. Essi potranno godere di un pasto gourmet!

 Proteine ​​- sostanze necessarie al corpo per la vita. Partecipano alla costruzione muscolare, organi e tessuti. Le proteine ​​svolgono un ruolo importante nella formazione di molti ormoni, enzimi e altri composti importanti. Aiutano nella formazione di immunità, la digestione dei carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Il corpo non può immagazzinare le proteine, quindi hanno bisogno di ricaricare ogni giorno. Considerare dove gli alimenti sono proteine.

 Il più prezioso della composizione delle proteine ​​presenti nei cibi animali: latte, pesce, carne, uova. Essi sono ricchi di sostanze essenziali che il corpo umano non può produrre da soli. In natura, circa 150 aminoacidi, di cui una ventina di persone hanno bisogno. Dodici corpo stesso produce, ma otto di cibo fuori. Questi aminoacidi sono chiamati essenziali. Il più ricco di loro soia, pesce e carne di manzo. Per questo motivo essi dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana.

 Gli alimenti che contengono un sacco di proteine ​​- è uova. Essi differiscono da altri alimenti che proteine ​​contenute in essi, assorbiti quasi completamente. Hanno proteine ​​di alto valore e di latte acido e fresco. Il grado di assorbimento di fino a 85 - 90%. Hanno un'altra caratteristica positiva - possono riempire completamente una carenza nel corpo di vari amminoacidi.

 Questo elenco non è limitato. Elenchiamo è dove un sacco di prodotti proteici. Grumo di pollo contiene proteine ​​digeribili. Sono secondo solo al valore proteine ​​biologiche del latte e dei prodotti lattiero-caseari. Un po 'più bassa in digeribilità di carne di maiale e di manzo. Per ottenere il massimo beneficio, è necessario mangiarli cotti. La percentuale di grassi riduce digeribilità. Per questo motivo, non si ottiene il pollo pelle coinvolti.

 Continuiamo a elencare, in quali alimenti sono proteine. Noi toccare cibo ora vegetariano. Questo lenticchie, arachidi, semi di grano e pane di segale, fagioli, grano saraceno, di girasole.

 Questi alimenti possono essere consumati come piatto a parte, e aggiungere a zuppe, insalate.

 Molti proteina nel formaggio. Ad esempio, il formaggio contiene circa 42 grammi. proteine. Ma non a tutti piace o non può permettersi un formaggio così audace, solido e costoso. Allora si può provare la mozzarella, che contiene 30 grammi. proteine ​​per 100 grammi. Il formaggio più grasso, la meno quantità di proteine ​​nel corpo otterrà il suo consumo. Anche quando gli alimenti sono proteine? Proteine ​​digeribili trovata in fagioli. A 200 grammi. circa 25 - 30 grammi. proteine.

 La tariffa giornaliera di proteine ​​per gli esseri umani dipende lo stile di vita. Le donne dovrebbero mangiare almeno 30 grammi. proteine. Gli uomini hanno bisogno molto più tempo - fino a 55 once al giorno. Se la gente nello sport, il tasso di proteine ​​aumenta a 100 grammi. In che cosa mangiare un sacco di proteine, in modo che possa soddisfare pienamente i bisogni umani? Prendete nota di 30 grammi. proteine:

 - 100 grammi. cotto carne senza ossa (agnello, manzo, maiale);

 - 100 grammi. petto di tacchino o di pollo;

 - 100 grammi. pesce (tonno, sardine, salmone);

 - 2 uova;

 - 2 cucchiai. l. semi di zucca o di semi di girasole;

 - 3 cucchiai noci, mandorle.

 E 'impossibile oltre-corpo di proteine, in quanto ci vorrà la giusta quantità per voi. Ci dovrebbe proteine ​​e origine vegetale e animale. Non approfondire estremi, cioè, di diventare vegetariani o carnivori avido. Disclaimer qualsiasi tipo di proteine ​​può causare gravi interruzioni nel corpo. La mancanza di proteine ​​colpisce soprattutto l'immunità, muscolare, e poi tutto il lavoro. Come il corpo comincia a consumare proteina con sé. Pertanto, nella dieta quotidiana dovrebbe includere alimenti ricchi di aminoacidi essenziali, in particolare. Ciò è particolarmente vero per i bambini e gli adolescenti. La mancanza di proteine ​​per questi disturbi possono influenzare lo sviluppo.

 Tra di noi ci sono molte persone, soprattutto per quanto riguarda il gentil sesso che kompleksuyut di grasso nell'addome e le cosce. E queste esperienze non sono sempre infondate. Se sì, come aiutare queste persone ad affrontare queste carenze e per rimuovere la coscia e l'addome.

 1. Misure Solo complessi, come la dieta corretta, movimento attivo, la cura trattamenti per il corpo, aiutano a rendere il vostro corpo se non perfetta, è vicino a ideale. Una corretta alimentazione crea presupposti per l'armonia funzionale degli organi interni. L'esercizio fisico può sbarazzarsi di grasso corporeo e aumentare la massa muscolare. Procedura Caring renderà la vostra pelle elastica, acquista un aspetto sano.
 2. La dieta deve essere equilibrata e ipocalorica.

 Mangiare cibi a basso contenuto di grassi e carboidrati semplici (pasta, dolci). Indennità giornaliera di grasso che il corpo ottiene dal cibo non deve superare i 60 m. I prodotti che hanno usato una grande quantità di proteine. Tali prodotti sono myasko, pesce, piselli, fagioli e latticini. Incorporando questi alimenti in pasti si riduce il rischio di grasso sull'addome e le cosce, e, naturalmente, per ridurre il peso.
 3. Pagare di più tempo di esercizio. Se per qualsiasi motivo non si può fare con una corsa nello stadio, ottenere camminando. Indennità giornaliera non deve essere inferiore a 10 mila passi al giorno. Se possibile, visitare centri benessere, piscina, andare in bicicletta. Cercare un esercizio.

 Più economico di granchio naturale

 Carne di granchio, come sapete, è piuttosto costoso, il prezzo varia da $ 30 per kg e, a volte arriva a migliaia di dollari. Naturalmente, non tutti possono permettersi di trattare se stessi in un prodotto così costoso, ma ogni utente può acquistare la sua imitazione - bastoncini di granchio. Calorie loro bassa (88 kcal per 100 g), in modo che il prodotto può essere chiamata una dieta. Come bastoni di gara, il gusto succoso e piacevole, anche se il processo tecnologico di produzione non significa l'aggiunta di granchi (come tutti sanno, anche i bambini, ei produttori non nascondono). Per la loro preparazione con surimi. Con bastoni serve deliziosi snack, pasti caldi, li prendono in forma pura. Anche deliziose insalate dove ingrediente obbligatorio è bastoncini di granchio. CALORIE questi piatti sarà basso.

 Che cosa è surimi?

 Surimi tradotto dal giapponese - ben lavati, puliti e macinato di pesce. Questa tecnologia è nato in Giappone nel 1110 Queste sono le antiche cronache, che racconta come un pescatore che viveva sulle isole del Giappone, catturato pesce di mare, poi si è asciugato al sole e preparare una varietà di pasti nutrienti. Un po 'più tardi imparò questi segreti europei. In granchio bastoni sono stati alcuni decenni fa ed è diventato molto popolare e della domanda dai nostri connazionali. Dal insalata calorie con bastoncini di granchio molto piccoli, e il suo valore nutrizionale e il gusto del prodotto di alta fonde con riso, cetrioli, cavoli, uova e formaggio.

 Storia di polpa di granchio analogico

 In Giappone, un enorme kamaboko popolare - polpette di pesce. In precedenza, avevano un forte sapore di granchio e gusto. Per questo motivo, hanno cominciato a aggiungere attivamente diverse spezie, erbe e additivi aromatici che imitano perfettamente il gusto di crostacei a base di carne. Oggi in Giappone la produzione di vari prodotti di surimi, ma il più popolare tra la gente del posto usano bastoncini di granchio.

 CALORIE questo prodotto è così piccolo che può mangiare anche le persone che tendono a non aumentare di peso. Come tale, noi li conosciamo, bastoni apparso solo in 70 anni. Nel corso del tempo, il Giappone è stato istituito esportazioni surimi in vari paesi. Insieme a questo prodotto cominciò ad essere esportato altra imitazione - code di aragosta, gamberi, capesante, calamari. Poiché tutti i prodotti ittici erano disponibili, avevano una grande richiesta nel paese e tutta una rete di produzione di vari analoghi. In 80 anni costruito una fabbrica per la produzione di bastoni in Russia. Già a 90 anni in quasi tutti i negozi c'erano bastoncini di granchio. Calorie avevano, molte sostanze nutritive - così molte persone pensavano. Un prodotto delizioso e saporito elogiato quasi tutto, ma ben presto ha cominciato ad essere sentito informazioni che contiene rifiuti di pesce, e wow si fermò. Oggi surimi ottenuto da bianche varietà di pesce di mare che otlavlyvaetsya in diversi mari del nostro pianeta. 

 Beneficio o danno

 Nutrizionisti e medici parlano con una sola voce sui pericoli della carne di granchio imitazione - bastoncini di granchio - come parte della loro attuale enorme quantità di componenti artificiali, coloranti chimici, spezie nocivi, stabilizzanti e allergeni forti che colpiscono il corpo umano. Va osservato che tutti gli additivi artificiali sono estremamente pericolose per l'uomo ed è vietato in paesi occidentali. L'unico vantaggio bastoni - l'esistenza di una proteina naturale. Per quanto riguarda le vitamine ei minerali, non sono lì perché sono completamente distrutti e lavati durante il trattamento iniziale. Nessun beneficio da mangiare attacca il nostro corpo non riceve, abbiamo solo sbarazzarsi di fame. Naturalmente, in piccole dosi, sono sicuri. Non importa quante calorie in bastoncini di granchio, è importante che non sono utili. Scegliere di mangiare cibo di qualità e sempre guardando il loro magazzino.

 In tutti i paesi i cittadini dieta e contadini prevale pollo su tutti gli altri tipi di carne. E questo modello è facilmente spiegabile: pollo, carne soprattutto bianca solo cibo dieta ricca di molte sostanze nutritive. Pollo, al vapore o bollita, dovrebbe essere presente nella dieta e persone sane, e andando alla modifica. E per la tavola e le celebrazioni bella di pollo in una salsa cremosa, tabacco pollo e molte altre opzioni di vacanza.

 Per la cucina deliziosa è necessario conoscere alcuni dettagli la corretta scelta di prodotti e componenti. La base è un pollo, in modo da dire che la carne dovrebbe essere nel carrello. Mentre nel negozio, leggere attentamente tutte le etichette di pollo tushtsi o parti di esso, se gestito è la data di fabbricazione e per quanto tempo è memorizzato. Va detto informazioni su come gestiamo la carne, prodotto congelato o refrigerato. Meglio, naturalmente, scegliere carni refrigerate, è più fresco e succoso. Ma quando si sceglie un pasto frozen diventa peggio importante che il pigmento non è stato tushtsi e patch di terze parti, può essere deformato, era di colore giallo paglierino con riflessi rosa, e lei stava sanguinando.

 Pollo in salsa cremosa cucinerà grumi di pollo, quindi fate attenzione a buon spessore e un pezzo di filetto integrità strato uniforme. Se surgelati miscela di torta, hai 12 ore per prepararsi a tirarlo fuori dal freezer per scongelare, posto sul piano di fondo in frigorifero e scongelare a 5-7 ° C. Questo non sperimenteranno drastica disidratazione, il che significa che la carne perdere la sua succosità. Per preparare il pollo in una salsa cremosa, abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti: 2 petti di pollo - 500-700 grammi, condimenti, 150-200 grammi di formaggio crema di 12-15% (preferibilmente varietà morbide possono sottaceto formaggio) - 200 grammi 3-4 spicchi d'aglio, olio vegetale. Filetto risciacquo sotto acqua corrente fredda, asciugamani asciutti.

 Strofinare le fette su entrambi i lati condimenti, se non finito, poi sale, pepe, timo migliorano solo il gusto. Lasciare per 20-30 minuti sul tavolo per meglio impregnazione. Poi la padella con un fondo spesso, preferibilmente in ghisa, versare 2-3 cucchiai di olio vegetale e mettere a fuoco medio. Quando l'olio si scalda, mettere i filetti nella padella e in 3-5 minuti per lato e friggere fino a doratura. Mettere le fette in cottura piatto con una squadra che ha versato la salsa.

 Per preparare la salsa, formaggio grattugiato in una grattugia media. In un pentolino versare la panna, aggiungere l'aglio tritato, il formaggio grattugiato e mettere il piccolo incendio. Per tutto il tempo mescolando per non bruciato, e portare a ebollizione. Se briciola di formaggio comincia a sciogliersi, poi togliere la casseruola dal fuoco. Versare pezzi di filetto di salsa e mettere in forno per cuocere alla temperatura di 160-180 ° C per 30-35 minuti. Se si dispone di un coperchio per la forma, poi coprire, pollo in salsa cremosa potranno beneficiare di questo. Salsa vykypatyme non evapori e la carne sarà più succosa, la cottura per 5-7 minuti ridotti, e, soprattutto, non è necessario lavare il forno da macchie e schizzi. È importante garantire che non stringere il tempo di cottura, non fanno filetti asciutto e duro.

 Per coloro che aderiscono a una dieta rigorosa, alternativa potrebbe essere il pollo in salsa di soia. Dal momento che la carne calcoli in teglia cambiamento ricetta. Per questo la salsa di soia pre-5-8 cucchiai di luce, è più familiare a noi nel gusto, diluito in 70-100 grammi di acqua bollita fredda. La salsa salata, quindi ridurre la quantità di sale nel pollo marinata. Piegare all'omogeneità salsa e versare filetto. Abbiamo messo in forno.

 Pollo in salsa di uno spread sulle foglie di lattuga. Contorni possono essere affettato e dadini peperone medie, giovani patate lesse o riso. Deve refrigerati vino bianco.

 Godetevi una serata romantica.

 Taste of Childhood - panino, tè dolce deboli, latte o grano saraceno porridge di riso, zuppa di latte con pasta ricetta ... questi piatti semplici e pochi minuti spesi ai fornelli, si tornerà a casa nel giardino o classe della scuola primaria. No di pasta ovunque

 Vermicelli quasi universale: è gettato nella minestra e l'uso come contorno di carne o salsa di pesce e condire con esso e si ottiene il cibo autosufficienti. Canzone separata - una zuppa di latte con pasta. Ricetta di quasi tutti i piatti di pasta con abbastanza semplice, ma collegando un po 'di fantasia, si può girare a spirale banali, ditalini, corna o fetuchchyny in un'opera d'arte.

 Pasta Dairy

 Per preparare una deliziosa zuppa di latte con pasta ricetta può essere un piccolo cambiamento per conto proprio, ma la classica zuppa di latte può essere chiamato senza rimorsi ideale perché non c'è nulla di superfluo. Per cucinare in un pentolino fate bollire il latte dovrebbe (0, 5 litri), aggiungere sale e zucchero a piacere, aggiungere la pasta (circa 50 grammi). Piatti pronti determinato dalla pasta. Quando diventano padella abbastanza morbido può essere rimosso, aggiungere il burro e servite. Se non si desidera ottenere zuppe e polenta, tagliatelle dovrebbero aumentare per la stessa quantità di latte. Tuttavia, si può cucinare un po 'diverso zuppa di latte con le tagliatelle. La ricetta offre prima bollire la pasta fino a metà in acqua, poi aggiungere il latte, il sale, lo zucchero e dovaryty - ottenere pasto leggero e dietetico.

 Anche se il porridge latte e zuppe sono considerati cibo bambino, possono perfettamente diversificare la vostra dieta, gustosa e nutriente, sono completamente indipendenti e autosufficienti pasto. Il piatto può essere migliorata con l'aggiunta di un po 'di zucchero vaniglia.

 Altre opzioni

 Pasta può essere aggiunto a zuppe di verdure e carne, in modo da ottenere un sapore più intenso. Per cucinare la zuppa di carne con tagliatelle, avete bisogno di carne per la zuppa (questo può essere un uccello, e carne di maiale o manzo), patate, cipolle, carote e pasta. Il primo passo è quello di cucinare la zuppa. Quando la carne è pronta, rimuoverla e gettare le patate pentola. Cipolle e carote possono essere fritte o aggiunti alla zuppa crudo. Maccheroni introdotto alla fine, quando le patate sono quasi pronte. Per avere la zuppa con pasta era ancora più delizioso, è possibile decorare polpette delicati.

 Sfumature importanti

 Se si cucina - zuppa o latte porridge, preferire pasta migliore di grano duro. In genere, costano un po 'più costoso del solito, però, e sono molto più bello. In primo luogo, essi non bollire morbido e non si trasformi in poltiglia maloapetytne, se un po 'digerire. In secondo luogo, non si attaccano insieme e mantengono bene la loro forma. Terzo - e questo sarà certamente apprezzato da ragazze che hanno a cuore la loro forma - sono meno calorie e innocuo per capire con moderazione.

 Cavolo è senza dubbio un prodotto di valore ricco di vitamine, minerali e altri nutrienti. In questo senso, il cavolo è molto comodo perché è utile in qualsiasi modo, soprattutto nel formaggio. Utilizzando cavolo crudo, è possibile ottenere tutto il necessario per il normale funzionamento del nostro corpo. In primo luogo, il cavolo contiene vitamina C, che è così necessario per una persona a sentirsi allegra. Segni di carenza nel corpo di questa vitamina è molto stanchezza, disattenzione, nesobrannost, raffreddori frequenti. Il fatto che il corpo umano non produce questa vitamina, quindi è importante per ottenere con il cibo. Proprio in questo e può aiutare cavolo. E non importa in quale forma si mangia, il formaggio, in salamoia. Anche mettendo trattamento termico cavolo, ci riserviamo fornitura di questa vitamina. Solo per mantenere la vitamina cucinare cavolo consigliato di non molto tempo.

 Quasi tutte le persone sono inclini a sovrappeso e familiarità con le varie diete sapere che nella loro dieta deve essere presente cavolo. La maggior parte del cibo dietetico costituito da varie insalate di verdure, tra cui cavoli.

 Ciò è dovuto al fatto che le verdure aiutano il corpo a regolare il metabolismo, non danno un nuovo accumulo di grasso, e quindi nel tempo il corpo stesso si libera di grasso vecchio. Cavolo contiene anche vitamina PP, che è necessario per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. La particolarità di questa vitamina è che persiste anche quando conserviera o termico. Uno speciale effetto curativo e ha succo di cavolo contenenti vitamina U. Pertanto, il trattamento di ulcera peptica o di ulcera duodenale dovrebbe assumere succo di cavolo. Cavolo è anche ricco di acido folico, ferro, calcio, manganese. Anche raffreddore dovrebbero entrare una dieta cavolo, la malattia è stata più veloce. Lo stesso cavolo effetto terapeutico e rende le persone con malattie della pelle. Crauti ancora più utile bagnato, si libera di disbiosi. I più piatti di cavolo presenti nella nostra dieta, il più forte sarà la nostra immunità. 

 Non è un segreto che gli afro negri - magro e allegro. E mangiano insetti ragni sì, sinceramente credere che la pasta con salsiccia - dormire per l'eternità ... Ma dal nostro punto di vista, una tale dieta di insetti - abuso di essere, che richiede sempre un altro - pozhyrnee, poslasche, popikantney. È la sezione aurea nella dieta, la dieta ideale, e se vi è un concetto generale, come ogni organismo individuale?

 Forse, anzi, il modo più sicuro per sapere ciò che è e ciò che non è - verificare di persona. E nessuno meglio di voi mai detto che hai una buona o cattiva ... Questo, però, è vero non solo per il cibo ... Ma che l'auto-test - il processo è molto lungo e perché il corpo richiede tempo - il sistema è complesso e per il suo funzionamento colpisce troppi fattori. E esperimento puro che non chiede, quindi ha senso analizzare esistente su questo risultato del genere umano.

 Per cominciare, viviamo in un mondo imperfetto. Ma certamente lottare per esiste ideale. Proof - "figura perfetta". Le sue proporzioni allevati e ben noti. Concorso di bellezza non rimanere senza vincitori. Tabella peso ideale troppo grande segreto di per sé non è. Uomini - altezza meno il peso per le donne sottrarre dieci unità. Ma, come riconosciuto dai proprietari di questi indicatori ideali per le loro ore retribuite di estenuante esercizio per la perdita di peso, la pulizia costante del corpo, deprivazione fisica e di auto che non ha nulla a che fare con l'ideale (in termini di persona media) stile di vita. Non c'è modo in cui i nostri corpi sono sempre stati in gran forma e che non richiedono la correzione costante, a causa di una tendenza innata ad allontanarsi dal ideale? Quante vivevano popoli antichi? Se prendiamo come base la Bibbia, è stato sorpreso di scoprire che non viviamo decimo di quel periodo, che è stato originariamente fissato per noi dal Creatore. Sapete a quale età Noah è stato incaricato di costruire la sua celebre Arca? "E 'stato seicentesimo della vita di Noè!". "Tutti i giorni di Adam erano 930 anni!" Tutti i giorni della vita Enos, il nipote di Adamo aveva nove cinque anni. Quindi, prima era molto diverso. Si scopre che in linea di principio la possibilità assicura la longevità e l'attività lì. Così da allora molta acqua è passata, e molto è cambiato. Ma come erano vie di fuga, quindi forse ci sono modi per restituire. 

 Innanzitutto, l'importanza fondamentale non solo per la qualità del cibo consumato, ma anche se una persona riceve piacere dal cibo. Medici per secoli fanno notare che coloro che mangiano con piacere, meno inclini al cancro. Malattie, invece, colpiscono chi mangia con cura durante il pasto non pensare al cibo. Quella stessa coscienza è primario! Pertanto, qualsiasi cibo sarà perfetto per voi se non si pensa di come tale e assorbire senza piacere.

 La seconda. Se vi è un alimento perfetto, qualcosa dovrebbe chiedere ai proprietari del corpo perfetto e la salute. Cioè, di lunga durata. Si criterio cibo perfetto - una durata e l'efficienza del corpo. La maggior parte dei centenari in Giappone. Decine di migliaia di giapponesi in età rimangono mente sana, la memoria e le prestazioni e stili di vita attivi. In Giappone, tra l'altro, l'aspettativa di vita saltato bruscamente dopo il programma di governo per combattere l'invecchiamento precoce. Uno dei punti di questo programma è libero dai suoi età pensionabile ape pappa reale. Ma non è solo prodotti bioattivi di apicoltura. Giapponese mangiare vita Vasok - il piatto nazionale della cucina giapponese. Vasok coinvolge piccoli grassi animali e ricca di verdure e altri alimenti vegetali. Il Adore aloe giapponese. Sapore amaro di questa pianta viene eliminato prossimi tecniche culinarie. Ad esempio, è appena percettibile quando la foglia di aloe è macinato con yogurt e la mela fresca. Coloro che l'ingestione di una tazza di caffè al lavoro corre nebezinteresno sapranno che tutti centenari giapponesi attive colazione molto stretto. Nessun panini, panini e salsicce!

 "Ideal" in termini di allegro vecchio una colazione giapponese secolo consiste in una ciotola di riso con tsukidani - piccoli pesci o frutti di mare cucinati in salsa di soia. Con il riso deve basarsi rafano grattugiato - daikon. Considerato attributo essenziale della colazione e salate e verdure sottaceto. Vasok - un vero e proprio tripudio di diversi piatti di verdure. Giapponese con lo stesso entusiasmo mangiare carote, tutti i tipi di cavoli, insalate e perfino radici di bardana.

 Piatto giapponese nazionale può essere chiamato tofu - tofu, verdure ed erbe miste. Questi prodotti nutrizionisti tutti i paesi riconosciuti i tasti di longevità. Tra l'altro, il giapponese - pasto - un momento sacro della giornata.

 Highlanders sono riconosciuti anche longevità. Se la caratteristica della cucina giapponese è una combinazione di riso, pesce e verdure, il Highlanders dieta diversa è che mangiano solo cibi preparati al momento. Si refrigerato costantemente farro grande piatto di borsch, cotto per qualche giorno? Sappiate che nessun alpinista non avrebbe questa zuppa! Highlanders mangiano solo cucinato - i resti di animali preferiscono. Inoltre, mangiano per lo più crudi e non sottoposti al calore prodotti per il trattamento. Non hanno alcun lievito pane cotto. Solo bezdrizhdzhovi torte. In Highlanders non pentole, tutto il loro cibo che cucinano. Essi sono caratterizzati da mono-dieta. In mono-dieta ha i suoi aspetti negativi e soprattutto che abituarsi a qualcosa di altro organismo perde un sacco di oligoelementi essenziali e vitamine che si trovano esclusivamente nei condimenti e salse. La maggior parte della nutrizione discorso in termini di disponibilità e alimentare, la possibilità di coltivazione, e stato idrico del suolo, ma raramente - in termini di se è necessario per il corpo umano. 

 Dallo studio del cibo ideale nel secolo scorso legato il nome del fondatore della setta di Scientology Ron Hubbard. Egli ha detto: "Nessuno ha mai studiato e non cercare di studiare la dieta naturale dell'uomo, infatti, non vi era alcun tentativo di stabilire quello che è in realtà." Hubbard deriva dal fatto che la speranza di vita di quasi tutti gli animali supera crescita in lunghezza media di 10 volte.

 L'uomo cresce fino a 25 anni e, nel migliore dal vivo 3 volte più a lungo rispetto al suo periodo di crescita. Ciò può essere spiegato dal fatto che l'uomo discostata dalla dieta naturale per lui. Per tornare ad esso, Ron Hubbard ha condotto una ricerca persone in sovrappeso (negli Stati Uniti è del 60 per cento) in materia e gas che non sono stati pienamente utilizzati e non sono stati completamente rimossi dal corpo. Ha fatto anche la ricerca sulle persone e impostare sostanze esaurimento deficit che accompagnano questa malattia. Confrontando ridondante e non importa Ron Hubbard è venuto a le batterie ideali richiesti. Hubbard ha formulato raccomandazioni sulla sintesi di cibo artificiale, hanno ricevuto adeguata composizione qualitativa e quantitativa del cibo umano necessario. Cioè, alla fine, è venuto di fronte a una dieta naturale - nutrizione artificiale.

 Personalmente sono a favore della cucina tradizionale. E contro la regolazione artificiale dei processi alimentari. Penso che la natura ei meccanismi che si verificano nei nostri processi del corpo non è così facile da capire, come diete alla moda e le varietà alimentari sane autori.

 In ogni caso, ci - solo vettori di alcune caratteristiche biologiche che dovrebbero essere assegnati generazioni. Nessuno è fuori di questo mondo viva. La mortalità sta nella natura stessa dell'uomo. Pertanto, non importa quanto perfetta nutrizione non è stato, il corpo alla fine fa sue risorse viventi. Quindi non ottenere appeso così tanto sulla dieta ideale. L'eternità non fornisce.

 Io sto per il principio della sezione aurea. Molte proteine ​​- bad abbastanza proteine ​​- ancora peggio. Molte vitamine - abbastanza male - come la morte. Credo che il cibo deve essere tradizionale per la zona, non ridondante, diverse. Non c'è bisogno di andare agli estremi. Oltre alla nutrizione vita colpisce molti fattori differenti. Gli stessi centenari anche in continuo movimento e di vivere nel grembo della natura, circondati da aria di montagna incontaminata.

 Per molti giapponesi - il senso della vita nella vita di godere. Per molti di noi - un'abilità persa. Ho un amico. Lo scrittore Valery Yu Jankowski. Aveva 98 anni. Si preoccupa ancora per le donne si baciano le mani e non lasciare che si indossa un cappotto. Ha scritto un libro al mese e trascorre alcuni giorni di caccia. Recentemente sposato trenta donne. La sua ricetta - creatività e ginseng. Per inciso, in gioventù, è cresciuto su scala industriale in Corea e utilizzato in grandi quantità.

 Pertanto, il cibo ideale non può essere considerata separatamente dal ideale e l'ambiente di comunicazione ideale e osservare le norme di sicurezza di base e l'atteggiamento generale positivo. Perché no cibo perfetto non vi aiuterà a diventare centenari, se siete abituati a ... taglio e passa con il semaforo rosso ...