Per la riabilitazione attuale dopo l'influenza e la SARS sono molto importanti nelle prime settimane dopo la dieta di recupero volte a combattere e prevenire le complicanze astenia remote di influenza e SARS.
 L'apporto calorico nella dieta da influenza e SARS
 Trasferire l'influenza e la SARS è sempre un sacco di stress per il corpo, e come stress, l'influenza e la SARS accompagnato da passaggio metabolico verso l'aumento dei costi energetici. Il più spesso l'influenza e SARS osservato appetito.
 Poiché l'influenza dieta e SARS dovrebbero essere superiori del 10-15% delle calorie della dieta quotidiana.
 Naturalmente, l'influenza e SARS non è necessario immediatamente sedersi su una dieta volta a perdita di peso. La perdita di peso è meglio rimandare fino al recupero completo.

 La composizione del cibo

 Per questo motivo, la dieta della influenza e SARS dovrebbe comprendere più facilmente disponibili proteine ​​e carboidrati - miele, prodotti lattiero-caseari, carni magre, pesce di mare.

 Metodi di preparazione
 Non dimenticare che l'influenza e virus SARS associato a intossicazione. Il carico sulla rimozione dei prodotti tossici in influenza e SARS cade sul fegato. Inoltre, l'influenza e la SARS prendiamo un numero sufficientemente ampio di farmaci che sono più o meno avere effetti epatotossici.
 Pertanto, la dieta dopo un influenza e SARS dovrebbe preferire pasti leggeri cucinati da bollitura e cottura a vapore e limitare il consumo di cibi fritti.

 Vitamine
 Qualsiasi stress, tra cui l'influenza e la SARS, il corpo consuma molto rapidamente vitamine, soprattutto la vitamina C e vitamine del gruppo B che sono coinvolti nella conversione di nutrienti in substrati energetici, direttamente accessibile a strutture intracellulari.
 Poiché l'influenza dieta e SARS dovrebbero essere ricca di cibi contenenti vitamine questi gruppi.
 Sì, un sacco di vitamine del gruppo B ha trovato nei gusci di cereali (crusca, cereali che non sono intrappolati), lievito di birra e il latte.

 Per quanto riguarda la vitamina C, tutti sanno che si tratta di frutta e verdura fresca, in modo che deve essere incluso nella dieta influenza e SARS. Tuttavia, contrariamente a popolare stereotipo, agrumi? dalla leadership sul contenuto di acido ascorbico (che ha causato un bel gusto aspro di vitamina C e ad alto contenuto di acido citrico). Inoltre, un gran numero di agrumi può causare reazioni allergiche. E 'molto più corretto rifornire le scorte di vitamina C con ribes e cavoli sono ricchi di questa sostanza, ma molto meno di agrumi, provocando allergie.

 I micronutrienti

 Insieme con le vitamine nella dieta da influenza e SARS necessarie per garantire un adeguato apporto di oligoelementi alimentari necessari per il recupero da influenza e SARS. Innanzitutto è il magnesio, che è necessaria per il normale funzionamento del cuore (quasi la metà delle persone che hanno avuto influenza e SARS osservati dolore nel cuore) e zinco, essenziale per il normale funzionamento del sistema immunitario (influenza e concentrazione SARS di selenio nel sangue scende bruscamente ).
 Perché la dieta dopo la dieta con l'influenza e la SARS dovrebbe essere ricca di prodotti, come i semi di girasole crudi, noci e lenticchie sono ricchi di magnesio. La carenza di zinco colmare ostriche e fegato di manzo.
 Microflora probiotici
 L'influenza e SARS influenzati non solo il corpo ma anche la microflora probiotico che vive nell'intestino e necessaria per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Questo è particolarmente vero nel caso di influenza suina è spesso causa di diarrea.
 Inoltre, l'influenza e la SARS spesso sviluppare complicanze batteriche devono prendere eventuali antibiotici che violano la composizione della microflora intestinale.
 Pertanto, una dieta dopo la dieta e influenza SARS opportuno includere un maggior numero di prodotti lattiero-caseari pastorizzati non, come ad esempio a casa lo yogurt.

 Questa dieta deve rispettare non solo angina, ma anche per tutte le malattie infettive nel periodo febbrile acuta.
 Il suo scopo è quello di sostenere il corpo del generale e aumentare la sua resistenza alle infezioni, riducendo intossicazione e schazhenye del sistema digestivo in termini di stato febbrile e riposo a letto.

 Caratteristiche generali della dieta:
 contenuto proteico - il limite inferiore della norma fisiologica, moderata restrizione di grassi e carboidrati. Introduciamo una maggiore quantità di liquido nelle bevande forma vitaminous. Il cibo è stato dato in forma di malandato con stimoli chimici moderati.
 Tecnologia di cottura:
 il cibo è preparato in una squallida o tritato, cotti in acqua o al vapore, servita in una calda o tiepida. Si consiglia di aggiungere un piatto di crusca di frumento per prevenire la stipsi, e utilizzare un sacco di verdure.
 Dieta:
 almeno sei volte al giorno in piccole porzioni.

 E 'vietato:
 • pane fresco, focacce, dolci;
 • carni grasse e pollame, agnello, maiale;
 • brodo grasso, zuppa e borscht, minestre con fagioli, miglio;
 • carne in scatola e il pesce, le carni;
 • formaggio grasso e panna acida, panna e latte intero;
 • mais, orzo e orzo cereali, pasta, di grano;
 • uova sode e uova;
 • funghi, cetrioli, cavoli, ravanelli, radicchio, cipolla e aglio;
 • frutta con una pelle ruvida e fibra grossolana;
 • cacao, cioccolato, dolci.
 Potresti:
 • Tè al limone, tè debole e caffè con latte, succo di frutta diluito con acqua di frutta e bacche, ortaggi, fianchi brodo e crusca di frumento, bevande alla frutta.
 • Farina bianca pane più alto o 1 ° grado - essiccate o essiccate, biscotti secchi e dolci nezdobne.

 • Latticini, yogurt, formaggi freschi e lavori, formaggio dolce grattugiato, basso contenuto di grassi panna acida. Latte e crema possono essere aggiunti agli alimenti.
 • deboli basso contenuto di grassi a base di carne e brodo di pesce con scaglie di uova, gnocchi, zuppe con carne, decotti viscidi di zuppa di cereali, brodo o vegetali brodi con semola, riso o farina d'avena, pasta, verdure.
 • uova cotte che cola in forma di vapore e proteine ​​omelette.
 • carni a basso contenuto di grassi e pollame finemente tritati o pulire forma polpette, polpette, purè di patate, soufflé.
 • le varietà a basso contenuto di grassi di pesce senza pelle.
 • burro, 10 g di olio raffinato viene aggiunto al piatto.
 • Passato ben bollito e semi di cereali poluvyazkie con latte, brodo, così come un budino o soufflé - con semola, di grano saraceno terra, riso, fiocchi d'avena. Tagliatelle bollite.
 • Patate, carote, barbabietole, cavolfiori, carote, zucchine, zucca, pomodori maturi. Potete preparare purè di patate, una volta, soufflé, budini.
 • Il frutto morbido maturi, frutti di bosco, dolce o agrodolce, il miglior purè, mele cotte, mousse, gelatina, bevande alla frutta, gelatina, budino di latte.
 • Zucchero, miele, marmellate, confetture, caramelle, gelatine.
 • Dagli antipasti - aspic con carne frullata e uova di pesce.
 Esempio di menu per questa dieta è il seguente:
 1 ° colazione: porridge di manna latte, tè al limone.
 2 ° colazione: uova sode, fianchi brodo.
 Pranzo: verdure purea minestra in brodo di carne (1/2 parte) bytochky carne di vapore, porridge di riso (1/2 parte), composta di frutta frullata.
 Snack: mele al forno.
 Cena: pesce bollito, purè di patate (1/2 porzione), succhi di frutta diluiti.
 Di notte: yogurt.
 Informazione da: www.dieta.ru, supercook.ru

 Dopo aver subito un influenza o SARS nostro corpo il più presto possibile recuperare. Questo può aiutare a dieta speciale che mira a prevenire anche le possibili complicanze che si verificano dopo la malattia di base.

 SARS e l'influenza è una sfida seria e lo stress per tutte le funzioni. Tipicamente, lo stress provoca un aumento dei processi metabolici che mirano a migliorare il corpo energetico. Anche durante l'influenza o SARS, spesso perdiamo appetito. Per questo motivo, l'apporto calorico dopo la malattia dovrebbe essere sopra il quindici per cento della vostra dieta abituale.

 E 'severamente vietato influenza o SARS utilizzando una dieta di perdita di peso, questa volta il corpo è indebolito e quindi richiede energia supplementare. Per una rapida ripresa negli alimenti dovrebbe immettere più proteine ​​digeribili e carboidrati, che sono ricchi di miele, carne magra e pesce, e prodotti lattiero-caseari.

 Quando l'influenza o SARS è intossicazione generale. Tutti i lavori sulla rimozione di sostanze tossiche cade sul fegato. Ma oltre a questo, quando la malattia si prende una grande quantità di farmaci che possono contribuire alla distruzione del fegato. Così, per le persone che hanno avuto influenza o SARS dovrebbe essere preferito bollito o al vapore cibo, ma non vi è la cosa che la frittura è il momento di dimenticare.

 Come abbiamo accennato in precedenza per l'influenza del corpo o SARS è un vero e proprio stress, e durante esso il sistema degli organismi stanno iniziando a spendere vitamine, soprattutto la vitamina C e tutte le vitamine del gruppo B che sono coinvolti nel riciclaggio di sostanze nutritive in energia, che è così necessario per sostenere cellulare .

 Per questo motivo, dopo aver mangiato malattia deve essere ricco di vitamine del gruppo B, per esempio, latte, crusca, cereali e lievito sono particolarmente utili in questo periodo.

 Parlando di vitamina C, la sua mancanza può essere riempito con frutta e verdura fresca. Ma il malinteso comune causa di alto contenuto di vitamina C in agrumi esagerato, tanto più che tali frutti spesso provocano reazioni allergiche. Invece, è possibile digitare il cavolo dieta e ribes nero, in cui, il sesso, molto più di vitamina C, e non provocare allergie nell'uomo.

 È necessario compilare e la mancanza di elementi in tracce nel corpo, come l'influenza o SARS, la maggior parte delle persone ci sono problemi con il cuore. Evitare questo problema aumentando il contenuto di magnesio nella dieta. Ma zinco è responsabile per il normale funzionamento delle funzioni di protezione del corpo, e dopo la malattia preziosi oligoelementi livelli nel sangue viene notevolmente ridotto. Includere nella vostra dieta noci, semi di girasole crudo, lenticchie, che riempiono la carenza di magnesio. Ma per aumentare il livello di zinco aiuterà fegato di manzo e ostriche.

 Seguendo queste semplici linee guida, si evita il rischio di complicanze da influenza o la SARS e sarà in grado di ripristinare rapidamente il vostro corpo.

 Molte persone hanno sentito parlare l'effetto del processo di perdita di peso non fornisce caffè tostato. Il fatto che questa meravigliosa bevanda contiene una grande quantità di acido clorogenico, che promuove la ripartizione dei grassi nel corpo, riduce il desiderio di dolci e cibi ad alto contenuto calorico. Tutte queste caratteristiche, il modo migliore effetto la forma di una persona che vuole perdere peso.

 Gli scienziati hanno dimostrato che caffè verde in grado di dividere circa il 45% del tessuto adiposo nel corpo. E se mai, più volte al giorno per bere questa bevanda salutare, e oltre a tutto il resto cerco di usare come piccoli alimenti calorici e grassi, l'effetto non sarà attendere. Questo risultato è ottenuto attraverso il contenuto di acidi di caffè che aiutano il nostro corpo a combattere l'obesità. Ma non è la lista completa di effetti positivi che rende questa bevanda. Il consumo di caffè regolare aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, che è molto importante per le persone che soffrono di glicemia alta.

 Inoltre, si afferma che la perdita di peso, la pelle perde completamente il suo turgore, ma piuttosto diventa morbida ed elastica, e tutto grazie a questa meravigliosa bevanda. Il consumo regolare di questa bevanda accelera il metabolismo del corpo, il che significa che una persona comincia a perdere peso senza compromettere la salute.

 Un ruolo speciale caffè verde giocare per chi soffre di cardio - malattie vascolari. La bevanda è perfettamente abbassa la pressione sanguigna ed è particolarmente utile per le persone che soffrono di ipertensione.

 Caffè uso quotidiano non è fritto aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Questo aiuta a prevenire lo sviluppo di malattie come il blocco dei vasi sanguigni, ictus e malattie cardiache. Come potete vedere, il caffè non è solo utile per le persone che vanno a perdere peso, ma per coloro che vogliono monitorare attentamente la loro salute.

 Gli scienziati hanno condotto numerosi studi e ha scoperto che il caffè crudo può ridurre l'appetito. Total dopo una tazza di caffè è un tale desiderio per il consumo eccessivo di dolci e cibi ad alto contenuto calorico. E 'stato anche osservato che la bevanda migliora l'attività cerebrale in tempi umani, rendendolo più resistente e allegro.

 Se adeguatamente preso caffè verdeÈ possibile perdere peso in una settimana per circa 2 kg o più, a seconda del peso e cibo iniziale, che aderisce a dieta. La cosa più importante per bere il caffè in modo rigorosamente le regole e quindi il peso gradualmente andare per sempre. Si consiglia di adottare caffè per tre volte al giorno per massimo risultato positivo.
 Per fare questo, bere caffè più volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti, senza zucchero e senza dolci. Escludere dalla dieta di tutte le calorie e cibi grassi più spesso impegnati in sport, mantenere uno stile di vita sano, e se si sente insolitamente forte afflusso di vigore ed energia. Questo sarà di grande aiuto seguire con successo le loro figure e sempre rimanere snello e sano!

 Il caffè verde a perdere peso? Tema eterno e doloroso per molti membri del genere umano - la lotta contro il peso in eccesso. Molte diete provato dolorosi che sono al meglio ancora rimossi qualche chilo, ma dopo la dieta di scadenza nuovamente ricordato di se stessi. O costante allenamento in palestre - beh, non tutti hanno la forza di volontà o tempo per fare tutto il tempo, e alla fine il problema del peso non è risolto.
 Ma di recente, gli scienziati americani della Pennsylvania University of Scranton scoperto segreto miracoloso di chicchi di caffè verde. Tale contengono un estratto che è in grado di dividere grassi nel corpo umano. Sedici persona obesa è diventato volontariamente sudditi, e ogni giorno per cinque mesi, hanno preso questo estratto di caffè. Durante questo periodo, i soggetti erano esame medico - misurazione della pressione arteriosa e record di dieta. Come risultato di questo esperimento ha rivelato che un terzo dei volontari perso più di cinque per cento del peso corporeo totale. Per i medici di assunzione a seguito dei risultati si verifica a causa di diminuire dei livelli di insulina nel sangue, e di conseguenza - accelerare il metabolismo.
 Questa versione è confermata da scienziati francesi. Parlando il linguaggio dei numeri, in termini percentuali, per usare semplice, tradizionale caffè nero, la perdita di peso può essere previsto solo il 14% quando il caffè verde, tenendo questa percentuale aumenta fino a 46! Non solo questo caffè aiuta a bruciare i grassi - questa è l'occasione per migliorare la condizione della pelle - caffè verde migliora la sua elasticità.

 E, soprattutto - naturale, che non contiene additivi caffè verde è molto meno dannoso per la salute rispetto al solito nero. Pertanto, è una grande notizia per gli appassionati di bevanda calda che solo giorno senza di essa non può vivere, non prendere due o tre tazze.
 Preparazione del caffè verde
 Come usare caffè verde
 Circa 3 cucchiaini di caffè preparato in una tazza, non è necessario aggiungere una tazza di latte o zucchero o. Si consiglia di prenderlo 10 minuti prima di un pasto - la bevanda sopprime l'appetito, e servendo così dieta quotidiana significativamente ridotto. Tuttavia, alcune limitazioni nei prodotti ancora lì, se c'è un grande desiderio di perdere peso. Dieta preferita di carne - manzo e pollo, pesce, latte con yogurt e formaggio solo. Con agrumi dimenticare - gli altri sono i benvenuti. Le verdure possono essere consumati ogni. Cereali e noci - come incluso nella dieta quotidiana. Non bere bevande gassate - meglio aggiungere alla vostra dieta, oltre a caffè verde è tè o tintura fianchi verdi. Per vacanze vino ammesso secco. Ma naturalmente, come in ogni consumo limite di costo dieta di cibi zuccherati e farina. Se non vi è forza di volontà completamente sbarazzarsi della gioia, è meglio mangiare la frutta più dolce, che è il fruttosio sufficienti - e gustoso e sano. Ma come potranno apprezzare il bel corpo snello con la pelle elastica di persone senza molta tensione mantenuto semplice dieta quotidiana con caffè verde.

 Tra oggi più urgente in grado di identificare modi per utilizzare dimagrimento caffè verde. Internet è piena di opinioni su esso.

 In particolare, si segnala che questa bevanda vi aiuterà a perdere peso senza nemmeno dover esercitare. E 'davvero?

 Questa bevanda è un normale caffè caffè verde, non sono sottoposti a processo di tostatura. Per questo motivo, è considerata una specie separata. Le persone si chiedono come appare caffè verde può guardare le foto e assicurarsi che davvero verde.

 Ma perché si ritiene utile? Il fatto è che le sue speciali proprietà. Attraverso di essa contiene acido clorogenico caffè verde è in grado di migliorare la digestione, accelerare il metabolismo, regolare i processi metabolici. Inoltre, si può normalizzare bilancio idrico nel corpo. Per questo motivo, questa bevanda può e deve essere utilizzata se si desidera perdere peso.

 Ed è in grado di detergere delicatamente l'intestino di esso sono grasso interno.

 Ma i miracoli non accadono, e se siete interessati, o caffè verde aiuta a perdere peso (per le recensioni), ma non avete intenzione di regolare la dieta e praticare sport, la risposta è semplice - no. Il fatto che non vi è altro sicura perdita di peso, ma di usare utile alimentari ed esercizio. Tutti gli altri metodi (non solo l'uso di caffè verde e vari tipi di tè, zhyroszhyhayuschye frullati, zuppe, ecc) - solo una buona aggiunta al processo di sbarazzarsi di peso in eccesso.

 Terra caffè verde ha le stesse proprietà come al solito. Tuttavia, la maggior parte dei produttori di mescola con il tè verde schiacciato. Egli è anche noto ha un tonico e alcuni effetti zhyroszhyhayuschym.

 Pertanto, tale struttura promuoverà perdita di peso, forze di marea e ridurre l'appetito.

 Effetto tonale influenza anche la perdita di peso. Due caffeina è lento, una persona tende a muoversi di più, fare sport, fare le cose più importanti.

 È importante sottolineare che, caffè verde aiuterà le persone coinvolte in attività mentale. Quindi bere 1 tazza di mattina mostra alunni e studenti.

 Il caffè verde viene venduto nei negozi e una farmacia. Tuttavia, questo non significa che questa bevanda è una cura - ha solo le seguenti proprietà.

 Utilizzare caffè verde può essere non più di tre volte al giorno, e in assenza di problemi di pressione. La bevanda sapore quasi identico al caffè normale. Tuttavia, a giudicare dalle recensioni on-line, non a tutti piace, perché ha un sapore erbaceo.

 Molti si chiedono quanto caffè verde. Tenuto conto del fatto che il prodotto pubblicizzato ampiamente, i produttori hanno fatto in modo che il prezzo era alto. Ricordate che il vero costo di caffè verde per la perdita di peso non può essere inferiore a $ 100 per 100 grammi.

 Oltre a bere, è utile applicare l'olio di caffè verde. Ha ottime proprietà cosmetiche.

•  Ad esempio, è utilizzato nel trattamento delle ustioni e cicatrici.
•  Inoltre, l'olio aiuterà i proprietari di pelle secca incline a reazioni allergiche. Promuove l'idratazione, l'alimentazione bene.
•  Caffè verde petrolio è grandi marchi lotte cellulite e smagliature.
•  Aiuterà quelli che sono i capelli senza vita deboli. Con frequenti sfregamento olio nel cuoio capelluto, è possibile ottenere il rafforzamento della crescita, lucentezza e lo spessore dei capelli.

 Come potete vedere, il caffè verde - un multi-prodotto, se correttamente attuato, che può essere non solo sottile, ma anche bello.

 Recentemente, il caffè verde è diventato sempre più appaiono sugli scaffali dei negozi. Inaugurato questo prodotto molto tempo fa, che ha trovato la fama solo recentemente. Non è di suo gusto o l'odore - la sua popolarità è dovuta ?? il suo impatto sul corpo umano. Alcuni dei suoi componenti consentono l'uso di grano per verde perdita di peso del caffè.

 Che cosa è un caffè verde?

 Caffè nero ha a lungo senza problemi una causa. Questa bevanda è profondamente radicato decenni fa ed è ancora popolare grazie al suo gusto unico e, naturalmente, dal sapore sensazionale. Tuttavia, tutti questi chicchi di caffè di qualità diventano solo durante la tostatura. Ma nel momento in cui vengono solo raccolti e cereali essiccati con il verde, sapore erbaceo e umidità, struttura elastica. Questo è il caffè verde, proposto in dimagrimento.

 Caffè verde dimagrante

 Non è un segreto che altera la composizione di friggere cibi, spesso uccidendo i loro componenti più preziosi. Così è con il caffè, durante la tostatura significativamente ridotto il contenuto di acido clorogenico, che può accelerare il metabolismo e caffè grassi rendendo supplemento efficace per la perdita di peso. Inoltre, la caffeina nel caffè verde è leggermente più piccolo del solito, ma questa quantità è sufficiente per stimolare il metabolismo.

 Molti credono che questo da solo è sufficiente per perdere peso e iniziare a fare il caffè, mantenendo la loro dieta abituale. Tuttavia, se si dispone di eccesso di peso, mangiare come mangiare ora, si dice solo che si troppo mangiare. Finché non si modifica il fattore principale del loro peso in eccesso, anche il miglior caffè di dimagramento verde colpisce risultati porteranno. E si dovrebbe rinunciare fast food, cibi grassi, ridurre l'uso di cibi dolci e amidacei, e presto notare come cambiare la vostra figura!

 Caffè verde - grano o polvere?

 Prima di acquistare il vostro primo pacchetto di caffè verde per la perdita di peso, è necessario determinare l'ordine, questa è l'opzione che userete.

 Ora ci sono tre, come è il caso con il solito caffè nero, grani, macinato e immediata. Considerare i pro ei contro di ogni possibile scelta.

 Grain caffè verde

 Tutti gli appassionati delle opzioni più naturali tendono a scegliere gli stessi chicchi di caffè. Questa opzione sarebbe sicuramente molto più fresco, altri molto più sano. Inoltre, probabilmente non sarà impurità, mentre il terreno e il caffè più solubile senza scrupoli fabbricante può mescolare diversi ingredienti chimici. Utilizzando questo prodotto, si sa che bere il caffè è, non è una miscela di diversi componenti che sono spesso legati al caffè. Il rovescio della medaglia di questo prodotto è una sola: ogni volta che si deve macinare esso. A differenza di chicchi di caffè tostato, caffè verde mantiene una certa umidità ed elasticità, perché trasformarlo in polvere può essere difficile. Alcuni usano questo grinder come al solito rasoio gestisce non lo fa sempre.

 Terra caffè verde

 A differenza di chicchi di caffè, cuocere molto più facile, come si lascia la coscienza dei produttori di passo più difficile - di rettifica. Cuocete questo caffè come semplice come normale, ma non si può essere sicuri della purezza della sua composizione.

 Solubile caffè verde

 Caffè verde istantaneo come il nero, difficile da trovare in buona qualità. Spesso rivenditori online sotto forma di caffè verde solubile inviati agli acquirenti ordinarie, senza gusto e odore diverso dalla versione solito. Questo suggerisce che il caffè o colori aggiunti e sapori, o è una frode e una sostituzione per i beni meno costosi.

 Naturalmente, la scelta è solo le prime due opzioni. È difficile fare affidamento sull'acquisizione di caffè solubile di alta qualità, e, inoltre, la sua efficacia non è provata.

 Dieci chili - un peso significativo. Tuttavia, se si vuole veramente perdere peso 10 kg - niente può fermare. E sotto sono consigli che dicono come.

 Come perdere 10 libbre

 10 kg - un meno!

 Inizia con un semplice, non si scarichi diete sono inefficaci e dannosi. "Sabotaggio" un aumento chili di troppo tecniche più sottili. Ricevi passo passo per scaricare zavorra, senza la quale non si può fare bene.

 Meno da zucchero. Evitare soda! La riduzione di un solo giorno in cui le banche significa eliminare dalla vostra dieta più di 30 grammi di zucchero - circa 8 cucchiaini. Sostituire bibite e altre bevande zuccherate con acqua o tè senza zucchero. Altri modi per ridurre lo zucchero - mangiare frutta fresca, miele, uso, o nel peggiore dei casi, dolce. E 'difficile immaginare la vita senza i dolci? Trascorrere una sostituzione completa! Abituati a mangiare con un desiderio forte piccola quantità di marmellata, miele, frutta secca, gelatine, paste - invece di dolci grassi, eclairs e soffici muffin. Infine, rinunciare al dolce a poco a poco, a partire da una porzione al giorno.

 Meno per lo shopping. Alimentazione sana determinare gli acquisti che sono nella vostra cucina. Se costantemente Mulia occhi cioccolato e grasso salsiccia, prima o poi si zdastesya. Conservare in frigorifero solo cibo sano! Skupovuvatysya non andare al supermercato, dove troverete sicuramente pronto Olivier, pizza o pollo alla griglia, e le vostre scelte sane saranno minacciati. Preferisco mercati e negozi di alimenti naturali specializzati. Lo shopping sofisticato - è meno e più chili soldi risparmiati.

 Negativo a causa di alcol. Alcune bevande sono ricchi di calorie, ma non è il peggiore. L'alcol è il più potente stimolante dell'appetito, ed è proprio da nessuna parte. Ma nel complesso

 Bere molti liquidi - acqua è essenziale per la perdita di peso e la disintossicazione. Basta ricordare che è necessario bere acqua non gassata.

 Come perdere peso 10 kg, importanti come cotto ?? cibo

 La scelta del metodo di preparazione dovrebbe essere preferito ebollizione, la torrefazione e prodotti antincendio. Nel processo di cottura della carne o pesce, l'acqua deve essere cambiata più volte.

 Frittelle eccesso di grasso e di altri prodotti raccogliere un tovagliolo. Per stimolare ulteriormente l'appetito, cercare di non utilizzare le spezie con parsimonia. Gradualmente limitare porzioni di dolci e cibi ad alto contenuto calorico.

 Il cibo non dovrebbe essere peresolyuvaty. Maionese o ketchup, in piedi nel frigorifero prima o poi finiscono nel piatto. Non prendere in giro se stessi - è meglio sbarazzarsi del prodotto finito e non acquistare in futuro. Preferisco semplici salse fatte in casa. Non mollare e non rinunciare alle loro intenzioni di seguire i principi di una sana alimentazione, semplicemente perché "non si ha tempo per farlo."

 Aiutati per perdere peso attiva

 Per perdere peso fino a 10 kg, dovuto alla dieta, e devono ancora lavorare i muscoli. Fare almeno esercizio, e meglio - intenso esercizio per la perdita di peso. Spostare più, l'intensità di formazione dovrebbe essere alto, ma non ystoschayuschey! E non dimenticate il pedone cammina ogni sera.

 Per lasciare ingrassare i luoghi che abbiamo bisogno di più, lasciando la pelle cascante, a loro massaggiare sistematicamente. Essa contribuirà inoltre a ridurre al minimo le smagliature che rovinare tutta la gioia del successo perdita di peso. Massaggi organizza un aumento del flusso sanguigno alle parti appropriate del corpo e bruciare il grasso c'è un po 'più veloce.

 Buona fortuna e la vittoria nella battaglia contro inutili dieci mine, ma attenzione, come la fame globale e la perdita di peso è utile non per tutti. Consultare i medici.

 Come perdere peso in 10 kg? I medici consigliano

 Se si vuole perdere peso di 10 chili, i medici possono consigliare di integrare le pillole per la dieta per dimagrire. Questa capsula Xenical (Xenical), che operano nel tratto digerente come un inibitore di assorbimento di grassi, di entrare nel corpo con il cibo. Quindi grazie Xenical non viene assorbito su

 30% dei grassi ingeriti e la gente può perdere 5% al ​​10% del peso totale. Xenical è più efficace in combinazione con dieta ipocalorica con grasso minimo. La maggior parte della perdita di peso si verifica nei primi sei mesi. E se si perde peso di 10 kg, il nuovo peso deve essere mantenuta in tutti i modi possibili.

 Il digiuno digiuno calcolato settimanalmente. Questa dieta permette di perdere fino a 10 libbre / Shutterstock

 Questo scarico può essere praticato ogni mese. La perdita di peso durante la prima scarica - 10 kg e in ripetuti - non più di 3-4 kg.

 1 ° giorno: 1 bottiglia di acqua minerale è diviso in 6 parti (ma si può quattro ore).

 2 ° giorno: Latte 0, 8 litri durante il giorno. In 20-21 ore - una mela.

 Giorno 31 bottiglia di acqua minerale durante il giorno.

 4 ° giorno: Giorno di verdure. Insalata (quart), cavolo fresco, carote, verdure diverse.

 In insalata aggiunto 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale. Insalata è diviso in 3 parti. In questo giorno si può bere 2 tazze di acqua 2 tazze senza zucchero o tè.

 5 ° giorno: Latte 0, 8 litri. durante il giorno.

 6 ° giorno: Colazione: uova sode, 0, 5 tazze di tè. Il 11 giorno: un bicchiere di brodo vegetale (solo brodo) con patate, cavoli, carote, le verdure. Cena: 100 grammi. manzo più 100 grammi. piselli in scatola. Snack: apple. Cena - mela. Alle 09:00 - mela.

 7den: 100 gr. più formaggio 2 tazze di latte o 1 bottiglia di yogurt. In serata, si può solo 1 tazza di tè senza zucchero.

 Noi tutti vogliamo che, abbiamo avuto una sanità decente, ma colpisce la nostra salute solo del 10-15%.

 Dalla bella eredità dipendiamo da 5-20%. Da ecologia - 20%. Il principale contributo alla salute o alla cattiva salute stanno facendo a noi stessi - secondo l'OMS, nel 50-55% dei casi dipende lo stile di vita. Quindi assolutamente ragione, coloro che conducono uno stile di vita sano. Ma risulta buono.

 ONE amico testardo provato così difficile, fare esercizi per gli occhi, gli occhi ... tirato un muscolo. Ho dovuto cucire. Un altro ha deciso di sbarazzarsi di batteri sul viso, tra cui gli occhi. Ha sapone antibatterico, li namylyuvav come dito tirato la palpebra e si strofinò il più forte congiuntivite ... è venuto il medico, dicendo: "L'annuncio ha anche affermato che uccide tutti i batteri ..." chiese il medico " E nella pubblicità è stato detto che questo dovrebbe essere pulita con acqua e sapone occhi "- Risposta:" Ma io non sono un occhio ... "

 Natalia ha iniziato quattro decenni di Callanetics (ginnastica posture scorrette). Poi nuova fidanzata le ha detto circa le virtù di acqua gym, poi ha preso un'altra palestra. Il giorno è andato in palestra per 5-6 ore. Nel sogno, e la famiglia non aveva tempo. Maschio prima fiera, poi sofferto, poi ha iniziato ad arrabbiarsi, e poi abbiamo trovato uno che non pratica ...

 Compel sciocco pregare a Dio ...

 ortoreksiyi - tipo di disturbo mentale, ossessione per una sana alimentazione e stile di vita sano. Soffrono di lui non solo la lotta per l'ideale, ma la sua famiglia, che stanno cercando di impegnarsi attivamente nel processo e di marca da incomprensioni.

 "On ortoreksiyi primo ha parlato di circa 10 anni fa in America, dove la loro salute adottato per monitorare più attentamente che in. Si ritiene che vi sia questa malattia incline circa il 6% della popolazione, per lo più donne oltre 35. In Europa circa lo stesso numero -.. 6-7% Nel nostro paese questo è un problema fino, naturalmente, non tagliente come fare qualcosa per la loro salute solo il 30 per cento della popolazione, anche se non sempre, e di volta in volta, ma oggi, secondo sociologi, il 50% dei genitori ritiene che la cosa principale - per dare al bambino una buona educazione e lo insegna uno stile di vita sano Quindi è importante che queste aspirazioni sono stati realizzati, ma non hanno ricevuto una forma perversa "..

 Ortoreksiya più veloce "accompagna" anoressia nervosa - una vera e propria malattia mentale in cui le persone sono costantemente alle prese con il loro eccesso di peso, anche se non è in realtà.

 In anoressia nervosa, la gente è preoccupata per il cibo "sano". Mangiano non solo cibo a basso contenuto calorico, ma "giusto". L'anoressia è molto pericoloso, può anche causare incidenti mortali. "

 Test per coloro che devono affrontare ortoreksiya

 Per verificare se si hanno sintomi ortoreksiyi, passare un po 'di test. Per ogni "sì" per aggiungere un punto.

•  Si spende più di due ore al giorno pensando a cibo sano? (Se si pensa 04:00 - aggiungersi 2 punti.)
•  a pianificare il menu di domani?
•  Vi preoccupate di più sulla qualità di ciò che si mangia più il piacere che si ottiene dal cibo?
•  avete notato che mentre aumentiamo la "qualità" della vostra dieta riduce la qualità della vita?
•  Diventa Stai diventando più severo con se stesso?
•  di donare qualcosa che ti è piaciuto, prima, al fine di mangiare cibo sano?
•  Pensi che il tuo autostima aumenta quando si mangia bene? Non si guarda giù su coloro che non condividono questo interesse?
•  si sente in colpa quando si mangia cibo che ti piace, ma non è incluso nella vostra dieta?
•  La vostra dieta si isolerà dalla società?
•  Quando si mangia "un must" se coprire una sensazione calmante di controllo della situazione?

 Ora fate tutti i punti. Se la somma è superiore a 4, la presenza di sintomi ortoreksiyi. Se, inoltre, la ricerca per la dieta ideale che ha portato ad esaurimento, si dovrebbe vedere immediatamente uno specialista.

 Zvyhnuvsya Hitler spetsdiyetu

 I fautori di uno stile di vita sano è stato Adolf Hitler. Il mio medico Fuhrer Professor Morel ha avuto su di lui effetto quasi ipnotico. Ogni giorno Adolf Hitler ha preso più di 25 diverse pillole. Morel ha sempre fatto lui antidolorifici e colpi tonico, prima per necessità, poi per la prevenzione, RIA Novosti segnalato. Dopo qualche tempo le iniezioni sono parte obbligatoria della vita. Hitler sempre preso le pillole per la perdita di peso, che invariabilmente seguiti oppio. Verdure che sono alimentati Hitler, coltivate in zone speciali. Terra fumigazione per uccidere i batteri, soprattutto letame letame pulita da animali particolarmente puliti. Secondo i ricercatori, a causa di tutto questo l'assistenza sanitaria in eccesso ha fatto sì che il corpo di anno Adolf Hitler vecchi di quattro o cinque anni.

 Di motivo

 I medici e gli psicologi non hanno deciso definitivamente in mente: ortoreksiya - una malattia o no? Tuttavia, se si trova segni ortoreksiyi parenti, ricordare loro che la costante preoccupazione per la porta a qualcosa di esaurimento nervoso. Oltre abuso regolare del suo corpo minaccia problemi di stomaco, le articolazioni, il metabolismo e squilibrio ormonale. Così, assicurandosi la salute è molto importante per trovare una via di mezzo e per fermare nel loro tentativo di raggiungere l'ideale.