Un altro metodo, proposto un'alternativa "ragionevole" per tutti gli altri metodi. A prima vista, non c'è niente di meglio che indossare pantaloncini di tessuto speciale (detto neoprene o altro) che creerà un effetto sauna "problema" aree - cosce, addome, vita e glutei.

 Sotto l'influenza del calore attraverso pori microscopici di tessuto viene rimosso l'eccesso di umidità e il grasso dalla pelle. La parola "extra" di nuovo dalla categoria di soggettiva - ciucci. In altre parole, per determinate zone del corpo, le condizioni di vita di un altro fattore che agisce. Questo fattore, naturalmente, influenzerà lo spessore del tessuto adiposo sotto pantaloncini. Ma tutti sappiamo, il numero di cellule derivate dal tessuto adiposo di insulina nel sangue, non la presenza della cifra corrispondente per il dispositivo.

 Da questo possiamo concludere che il Termoshorty azione a determinate zone del corpo sono reali.

 Anzi, possiamo osservare la riduzione del grasso in siti specifici. Ma il peso totale non cambia. Tale massa ridistribuzione del grasso, cellule in tutto il corpo in relazione al livello di insulina nel sangue.

 A questo dobbiamo aggiungere qualche parola sul l'igiene del corpo e della pelle. Constant indossare qualsiasi modo, il corpo nudo è problemi di pelle probabile causa - eczema, etc. inoltre, che tale uso è breve sudorazione. Così, questo metodo di correzione, in linea di principio, non danneggia il corpo, ma il suo effetto è di breve termine e inefficace. Resta solo il tempo perduto e il denaro speso per "corti dimagrimento".

 Gli esercizi in palestra - è un buon modo per sbarazzarsi di chili di troppo e migliorare la loro salute. Tuttavia, viaggi in palestra non riescono sempre a trovare il tempo, l'umore, e gli strumenti - pure. Opzione per i lavoratori e diventa economico home fitness - i cosiddetti "esercizio senza esercizio."

 Non è anche questo può essere a casa a fare una serie di esercizi, sani e cifre la stessa efficienza come in palestra, scrive Medicina Israele.

 Dopo tutto, oltre ad esercitare è possibile condurre una vita attiva, mentre anche lasciando ancora una volta la casa, ma solo seguendo alcune semplici regole.

 Regola uno: Fare come molti movimenti. Anche seduto di fronte a un televisore o un computer, è possibile muovere le braccia e le gambe, fare esercizi per il collo. Anche le dita di agitazione superiori o arti inferiori determinati benefici.

 Regola due: bere.

 La mancanza di fluidi corporei porta a metabolismo lento, vertigini, debolezza e altri disagi.

 Regola tre: abbastanza pieno sonno. Meglio saltare la cena di poche ore di sonno il coraggio e la forza di svolgere compiti quotidiani, se necessario, fornire prima vacanza in quantità sufficiente.

 Regola quattro: Provate a camminare il più possibile. Go non fare shopping bus o in auto ea piedi. Preferisco ascensori e scale mobili - scale e fare la propria pulizia in casa.

 Regola cinque: sostituire l'uso di elettrodomestici con le proprie forze. Il succo di frutta può essere spremuto non con uno spremiagrumi, e in modo indipendente, lo stesso vale per la cottura purè di patate che fanno paté, utilizzano asciugatrice e lavastoviglie, e così via.

 Credo che non tutti saranno d'accordo con me, ma penso che il tema più gonfio è in linea dieta. Che consiglio può vedere solo in pubblicità o articoli sul sito, Tolley grano saraceno brucia il grasso, miele Tolley. Generalmente ciò che non è venuto in su, basta rompere la testa per la scelta del meglio del peggio.

 Ma è nell'articolo di oggi va sulle specie ea bordo, ho chiesto amici che sedevano su una dieta.

 Un mio compagno di classe consigliato a chiunque sia interessato a perdere peso, fare how-to blog quello che hai mangiato. È anche possibile celebrare questa calorie notebook, se avete tempo e voglia.

 Questo processo vi aiuterà nel controllo di eccesso di cibo.

 Un altro consiglio che ho trovato il link http://vdoh-spb.ru/uslugi_medcentra/pohudenie/, è stato detto che la cosa più importante in questa dieta fattori psicofisiologici. Deve essere in grado di regolare il vostro corpo per perdere peso. E in effetti crescere fuori dieta passato sarà molto difficile.

 Da me consiglia siede su una dieta gradualmente. Cambiare stile di vita immediato è uno shock per il vostro corpo.

 Buona fortuna e caduto più libbre.

 L'uso di germe di grano ha una lunga tradizione. Anche se in un primo momento sono stati raccomandati solo per scopi medici, al fine di prevenire molte malattie (ad esempio Cina), poi germogliato grano era uno dei componenti della dieta quotidiana. Ad esempio, gli Aztechi cotto pane con questo prodotto. Oggi germogli sono visti come una preziosa aggiunta alla dieta e alla protezione contro molte malattie.

 Tuttavia, si intende grano di qualitàChe non è danneggiato da microrganismi e funghi. Al giorno d'oggi, per una valutazione complessiva della qualità del grano sono speciale laboratorio.

 Ricchezza grano

 Le piante sono raccolte le sementi per la prossima generazione dei migliori: proteine, vitamine e minerali. Tuttavia, vi è un semplice seme non è lo stesso di mangiare germogli freschi, perché non siamo in grado di ottenere tutti questi stock in piena - alcuni di loro non sono digeriti dal corpo. Ma se il seme di fornire le giuste condizioni (luce, temperatura e umidità) nella loro struttura a partire grandi cambiamenti.

 I vantaggi dell'uso di germe di grano

 I germogli sono ricchi fonte di nutrienti - Vitamine, aminoacidi, fibre alimentari, acidi nucleici, minerali e clorofilla.

 Soprattutto in primavera, quando i nostri corpi sono indebolite, grano germogliato agisce come una fonte di energia dovuto al contenuto in essa grandi quantità di vitamina C. Così, embrioni rafforzare il sistema immunitarioPer aiutare a prevenire molte infezioni.

 Germogli facilmente digeribile ed è ben assorbita nel corpo umano, hanno un alto valore nutritivo, ma a basso contenuto di calorie. I flavonoidi contenuti nei nuclei stimolano la secrezione della bile nel fegato necessaria per la digestione efficace, specialmente la digestione dei grassi. A questo proposito, il grano germogliato dovrebbe essere un componente dieta per la perdita di peso.

 Non è un segreto che il riso è l'alimento base per i 2/3 della popolazione mondiale. Questo non è sorprendente, perché la stabilità dei rendimenti, durata della conservazione del grano e la facilità di cucinare cultura rendono questo alla portata di qualsiasi strati sociali.

 In termini di riso nutrizione ha anche molti vantaggi, perché un volume relativamente piccolo, si nutre il corpo un'enorme quantità di carboidrati, dando una sensazione di sazietà e l'energia di ricarica della giornata.

 Una volta nei grani intestino e riso gonfiano come una spugna muove lungo le sue pareti pulirli di tossine. Questo riso è un'ottima fonte di potassio e calcio, oltre regola perfettamente equilibrio magnesio-fosforo e protegge il sistema cardiovascolare. Con tutti questi vantaggi sono numerosi dieta del riso godere della stessa popolarità e portare il massimo effetto.

 Per coloro che scelgono di provare la dieta del riso raccomandato per riempire la carenza di potassio per l'assunzione di integratori minerali durante la dieta. Con la varietà di varietà di riso dovrebbe essere di riso grezzo, poiché questo tipo di grande vantaggio per il corpo. Ora introdurre varietà di dieta del riso.

 Dieta del riso dura

 La caratteristica di questo tipo di dieta riso drastica limitazione nella dieta. Il giorno dovrebbe mangiare 1 tazza di riso cotto, con i suoi piccoli pasti tutto il giorno e di bere succo di mela. Dieta del riso dura dura solo 1-3 giorni, e non può essere ripetuto più di 1 volta al mese.

 Facile Rice Diet

 Ulteriori dolce tipo di dieta riso è progettato per 7-10 giorni e non può essere ripetuto più di 1 volta in due mesi. Di notte si dovrebbe prendere circa 500 grammi di riso cotto.

 Durante la cottura può essere aggiunto a 200 grammi di pesce magro o carne, alcune verdure e frutta. Il giorno può mangiare 500 grammi di frutta tra riso dosi di cibo. Bere succo di mela non zuccherato o dovrebbe anche tè e acqua minerale mensa.

 La dieta luce bello è che non c'è bisogno di aderire menù rigorosamente dipinte durante il corso. È possibile variare il menù di latticini, formaggi, erbe, tisane e succhi di frutta naturali.

 Va notato che il succo di mela naturale spremuto con i migliori centrifughe diluire acqua minerale con un rapporto di 1: 1, mentre l'acquisto vengono diluiti per voi, in modo da poter bere quantità illimitate.

 Escludere dalla dieta hanno sale come riso salato porta molti aspetti positivi, scrive In Moment.

 Al fine di garantire il massimo effetto ottenuto, si consiglia di organizzare il digiuno "riso" circa 1 giorno ogni settimana. Ora passare alla dieta molto.

 Menu riso dieta

 B - un bicchiere di riso bollito con l'aggiunta di latte a basso contenuto di grassi, al forno apple - 1 unità, tè o caffè senza zucchero.

 Il pranzo - un pezzo di pane con una sottile fetta di prosciutto. Tisana o latte e carota frullato.

 Posto - brodo vegetale (300 ml) con l'aggiunta di petto di pollo (100 g), e riso (50 g).

 Mezzogiorno - pane di riso con fette di pomodoro e mozzarella (10 ml).

 Cena - 50 grammi di riso bollito misto con fettine di mela e uva (100 g). Versare il latticello tutto (100 mL).

 Colazione - Kiwi (1x), banana (1x) 1/4 pompelmo ananas fresco (100 ml). Mix di frutta con riso bollito (100g)

 Il pranzo - una fetta di pane con il tonno (50 grammi), insalata verde.

 Pranzo - 50 grammi di riso bollito mescolato con cipolla fritta 1 pre-tagliato a cubetti, aggiungere olio di colza (1 cucchiaino) e 250 ml di brodo. Cuocere per circa 5 minuti.

 Panna acida (1 cucchiaino).

 Mezzogiorno - pane con semi di zucca (1 pezzo), formaggi (30 grammi), erbe aromatiche.

 Cena - 10% crema grassa (5 L), vino bianco (5 cucchiai), versare la miscela di branzino (200 ml), e stufati. Come contorno servire riso bollito (40 ml).

 La colazione - porridge di riso con latte scremato (200 gr.), Cosparsi di semi di lino (1 cucchiaio). Mescolare con l'ananas a dadini (100 gr.). Tè o caffè senza zucchero.

 Pranzo - uova sode mezzo, pompelmo (1x), lattuga (1 foglio) fetta di pomodoro.

 Pranzo - 50 grammi di verde pisello stufato con cipolle e mezzo di olio vegetale. Mescolare con riso cotto (100 grammi).

 Mezzogiorno - salmone affumicato (1 fetta) di pane con crusca, insalata verde (100 g), olio d'oliva (1 cucchiaino).

 Cena - 2 mandarino diviso in segmenti e tagliato a pezzi, aggiungere la carne di granchio (50 g) e riso bollito (50g). Stagione 1 aceto st.l e olio di canola, aggiungere cucchiai di senape pivchaynoyi.

 Colazione. Far bollire il riso (100 grammi), aggiungere 100 grammi. verdure stufate. Servire con pollo (100 grammi) o prosciutto malozhyrna (40 grammi).

 Il pranzo - caffè senza zucchero o tè, pane e crusca, formaggio di casa - 1 cucchiaio. l.

 Pranzo - riso bollito (50g), aggiungere un po 'di curcuma. Aggiungere il riso mango metà, gambo cipolla verde e 1 pomodoro. Mescolare mezza tazza di yogurt con succo di limone (mezzo limone) e versare sopra il riso. Cospargete con verdure tritate finemente.

 Mezzogiorno - uova sode metà, pane di riso, 1 foglia di lattuga. Pane formaggio Seconda diffondere con formaggio, cospargere con le erbe.

 Cena - riso porridge con latte scremato (200 ml), essiccati (50 g). Lasciare agire per 20 minuti.

 Colazione - zucca (150 ml) viene tagliato a cubetti e riso fritto (50g) e mela (50 g). Condire con cannella e miele (1 cucchiaino).

 Il pranzo - pane di crusca, un pezzo di salmone.

 Pranzo - 1 cipolla, 2 pomodori, 1 zucchina tagliate a cubetti e fritte in olio di canola. Aggiungere il riso bollito (50g), 100 ml di brodo di verdure e cuocere per 10 minuti. Aggiungere 150 g di filetti di merluzzo e cuocere per altri 5 minuti.

 Mezzogiorno - panino con prosciutto magro, un bicchiere di succo d'arancia con.

 Cena - stuff 2 pomodori medie riso bollito (100 ml) e prosciutto tritato (30 ml), condite con cipolle fritte. Pomodori versare l'olio d'oliva e infornate a 180 ° per 20 minuti.

 Breakfast - macedonia con diversi frutti.

 Pranzo - latte e frutta cocktail. 100 grammi di tritato cubetti di ananas fresco e pane tostato.

 Il pranzo - agnello magra (150 grammi), peperoni mezza campana, zucchine e un po 'di anelli di cipolla. Tutto viene infilato su uno spiedo e cuocere in griglia. Come contorno presentare riso bollito (50 grammi).

 Mezzogiorno - succo di pomodoro (150 grammi), panini e mezzo, 1 pollo tritato a soia (30 grammi).

 Cena - 50 grammi di brodo vegetale cotte al riso con piselli e qualche uvetta. Tritare finemente la metà della lampadina metà peperoncino pod. Servite con salsa di soia e cospargere con zenzero grattugiato. Friggere alcuni gamberetti e presentare al riso.

 La colazione - cereali di riso (100 g), versare lo yogurt (150 ml).

 Pranzo - uova Mestolo, foglia di lattuga, una fetta di pomodoro e 1 pompelmo.

 Pranzo - 50 grammi di riso cotto mescolato con greggio a fette kiwi, mele e 2 fette mezzo di ananas fresco. Stagione 3 cucchiai di yogurt e di aggiungere un po 'di sale. Servire l'insalata in un rotolo di pollo (30 ml).

 Mezzogiorno - panino con verdure e formaggio formaggio (30 g).

 Cena - mezza mela, 1 salsiccia, mezzo peperone e 50 grammi di riso cotto. Versare lo yogurt e cospargere di verdure tritate finemente.

 Chi non conosce la pianta è? Gambo lungo ruvida, foglie ruvide, infiorescenza come girasoli, fiori solo molto più piccoli, e molti di loro. Essi decorano la parte superiore delle piante crescono dalle ascelle delle foglie intero gruppo. In condizioni favorevoli, la pianta può raggiungere un'altezza di due metri o più. Si presenta come un girasole, non è vero? Infatti, questo è uno dei parenti di girasole.
 Ma la forza principale nelle radici della pianta, piuttosto, nei tuberi che sono sepolto nel terreno. Abbiamo una pianta conosciuta come "carciofi", "girasole klubnenosnyy", "Volga rapa" L'Europa è - "topinambur". Un nome culturale diversificata di questa pianta - carciofo. Topinambur - una pianta erbacea perenne della famiglia delle Asteraceae klubnenosnoe. In topinambur età lungo - più di quarant'anni, si può crescere in un unico luogo. E 'senza pretese, poco impegnativo per il suolo, alla luce, resistente alla siccità. Sensibilità comoda nel sud della Russia, adattato requisiti più rigorosi di medie latitudini, fino alla regione di Leningrado. Non ve ne pentirete una volta lo mise nella sua dacia.
 I tuberi di topinambur - un fiocco dietetico, è dotato di numerose proprietà benefiche. Il gusto che assomigliano il gusto di qualcuno di carciofo che -Poi sia cavolfiori e asparagi, e alcuni ... cavoli pagnotta, solo dolce. Tuberi hanno una molto bizzarri, numerose irregolarità, bolle. Tuttavia, gli allevatori inquieti portato nuova varietà di carciofo, carciofi o piuttosto un ibrido di girasoli. Tuberi di questo vegetale sono grandi, ovale con una superficie liscia. E il nome di questo topisonyashnyk miracolo vegetale. Il colore di tuberi di topinambur assomigliano patate qualcosa che piace a patate e composizione chimica, ma, a differenza di patate, resistente a parassiti e malattie fungine carciofo. Essi possono essere giallastro, rosso-rosato, lilla-viola.
 Homeland carciofi - America del Nord. In questa radice è conosciuta dal 17 ° secolo, e lo ha utilizzato come alimento e come rimedio. Tuttavia, con l'avvento di patate, carciofi interesse diminuito quasi dimenticato su di esso. Peccato che questo è accaduto perché non c'è quasi un vegetale in grado di raggiungere con carciofi per le sue proprietà medicinali. Questo è tutto, è il miglior detto Ippocrate adatto che "cibo dovrebbe essere medicine, cibo e medicine". Noi, in Russia, l'interesse per questo straordinario impianto riemerse nei primi anni Trenta del secolo scorso. Gruppo di scienziati, guidati da Vavilov, è stato proposto per la coltivazione del carciofo come vysokourozhaynoho, senza pretese, raccolto radice utile che può salvare le persone dalla fame. La decisione di diluizione è stata presa a livello governativo. Raccolto in anno è stato eccellente, ma purtroppo. salvarlo fallito, carciofi stoccaggio male. Gli scienziati accusati di sabotaggio, molte teste volare, ma il carciofo dimenticati di nuovo. 

 Ancora una volta abbiamo ricordato a questo proposito solo dopo il 1991. Ancora una volta ha preso il suo allevamento, sono stati utilizzati come cibo e per scopi medicinali. Tuttavia, in molti paesi, tra cui il Giappone, gli Stati Uniti, in Europa (Olanda, Belgio, Germania e molti altri), è stato a lungo conosciuto come un prodotto alimentare unico, dotato di molte caratteristiche utili. E qui, in Russia, in così poco tempo, ha creato un sacco di farmaci utili di carciofo, e usarlo in cucina come prodotto standalone e come supplemento alla pasta, prodotti da forno, uno dei componenti che costituiscono pennelli tè.
 Con il suo carciofo nutrizionale supera molte verdure. Prima di tutto, l'unicità di questo vegetale è che contiene solubile inulina polisaccaride, una sostanza che sostituisce l'insulina per i diabetici. Tuberi sono ricchi di fibre. Inoltre, essi hanno un sacco di pectina e l'intera serie di aminoacidi essenziali (arginina, Valen, lisina, lecitina, ecc), nonché acidi organici, proteine. Poiché il numero di carboidrati carciofo supera barbabietola da zucchero e canna da zucchero. Su 100 £ carciofo può produrre dieci libbre di fruttosio. Diverse varietà di carciofo di vitamine e minerali. Tra le vitamine vitamine posto speciale B (B1, B2, B6), vitamina C, PP. Rich e minerali. Il contenuto di carciofo ferro è di gran lunga superiore a molti altri tuberi come le carote, patate, rape, barbabietole. Oltre al ferro, carciofo contiene grandi quantità di potassio, calcio, magnesio, cromo, sodio.
 Topinambur normalizza il sistema digestivo. Ha un effetto terapeutico nella gastrite, duodenite, enterite, colite, pancreatite, malattie ulcera dello stomaco e del duodeno. Topinambur aumenta la resistenza alle infezioni batteriche e virali dell'apparato digerente, l'introduzione di parassiti. Utile lui dysbacteriosis, crea le condizioni ottimali per la normalizzazione della microflora intestinale. Succo fresco è utile per ridurre l'acidità per il bruciore di stomaco.
 Buono da mangiare aterosclerosi carciofo, ipertensione, malattia coronarica, la tachicardia.

 Il consumo regolare di carciofo aiuto per far fronte a tali gravi malattie come la gotta, depositi di sale, obesità. È utile per calcoli renali, inoltre, migliora la motilità del tratto gastrointestinale, ha un forte effetto coleretico. Alti livelli di contenuto di ferro rende utile per il suo uso in anemia.
 Effetto benefico di impatto carciofi sul pancreas e la sua caratteristica molto importante - la capacità efficacemente i livelli di zucchero nel sangue più basso. Un uso a lungo termine, oltre ad abbassare la glicemia, migliora anche la visione. Tuttavia, ricorda che l'uso di carciofo di zucchero nel sangue più basso in tuberi che ha subito il gelo passa inulina di fruttosio.

 Grazie all'influenza congiunta di inulina e fibra di carciofo è un ottimo strumento per la rimozione di sali di metalli pesanti, tossine, tossine, riduce il colesterolo. Quindi è - un ottimo modo per andare in pensione dopo gli eccessi di festa prima di entrare in una nuova vita "Lunedi".
 Tale vasta gamma di proprietà utili di carciofo, tra il sopra, rende l'utilizzo utile per le persone che hanno subito una grave malattia che recuperare.
 Maschere cosmetiche con carciofi - un ottimo strumento per la pulizia, il ringiovanimento della pelle, rimozione delle rughe. Preparare una maschera. Per fare questo, basta carciofo tuberi di Pound in poltiglia, poltiglia messo sul viso per 15 minuti. La procedura viene ripetuta 2 volte alla settimana. Risultati tangibili sono visibili dopo 8-10 trattamenti. Il miglior risultato si ottiene se la maschera aggiungere un po 'd'oliva o olio di semi di lino.
 In intolleranza individuale, controindicazioni all'uso di artic non. L'unico problema - per le persone con intestino intasati può causare un aumento flatulenza.
 Per salvare tutte le proprietà benefiche del carciofo, è meglio usare crudo. Usarlo come uno degli ingredienti di insalate, pinzimonio. Soprattutto combina con successo carciofi con cetrioli, pomodori, ravanelli, radicchio, e anche con mela cotogna. E tuberi di topinambur, grattugiato, condita con succo di limone e olio - anche gustoso e sano. In tutto insalata di carciofi utile aggiungere erbe fresche, soprattutto coriandolo, aneto, prezzemolo e spezie, condimenti. Così, non solo valorizzato le proprietà curative di carciofo, ma elimina anche gonfiore che le persone con intestino sano possono verificarsi con l'uso di topinambur.

 Quando la cottura insalata su una ricetta tradizionale classico, le patate possono essere sostituiti carciofo. Per esempio: 400 g di carciofi radice cotta o cruda, olive Bank (invece di sottaceti), 200 g di carote, cotto o crudo. Carote crude meglio griglia. 100 grammi di crauti possono essere sostituiti da due mele aspre, e siamo in grado di prendere le carote e mele, un po 'di entrambi. Invece lattine di piselli possono prendere 200 grammi di fagioli rossi bolliti. Cipolle - necessariamente, ma comunque bello mazzo di cipolle verdi. E naturalmente - un sacco di verde. Questo può essere il prezzemolo, coriandolo, aneto, o un po 'di tutto. Insalata Pepper è meglio per il pepe nero. Sale Insalata, condire con olio vegetale a piacere.
 Per rendere più facile da pulire i tuberi di topinambur, hanno bisogno di un problanshyrovat qualche minuto in acqua bollente, poi rapidamente raffreddato. Dopo la scottatura delle bolle pelle zchyschatysya facile come con patate novelle.
 Carciofo lievitato può essere utilizzato come piatto separato o come uno degli ingredienti in insalata o insalata. Per preparare questo piatto, prima di tutto, ci vuole tempo - 2-2, 5 settimane. Tutto il resto è facile. Nella parte inferiore della capacità di tre litri di concludere qualche spicchio d'aglio, qualche gambi di sedano, 1-2 foglie di alloro, pepe nero un paio di piselli, peperoncino. Radici pelati tagliati a fette o cubetti, mettere in una ciotola di vetro o di smalto stretto e versare la salamoia raffreddato. Capacità schiacciare oppressione e lasciare in un luogo caldo per 2-3 giorni. Le banche con marinata possono essere posizionati accanto alla temperatura ambiente della batteria non deve superare i 25 gradi. Quindi spostare le sponde del marinata in un locale fresco, ma non il freddo! Dopo 2-2, cinque settimane in salamoia carciofi pronti. Per preparare la marinata per 1 litro. abbastanza acqua, 1 cucchiaio di sale 5, 0, 5 cc. cucchiai di sabbia. Acqua con sale e zucchero quando riscaldato per provare fino alla dissoluzione, quindi bollire per alcuni minuti. 
 Crema di carciofi spinaci. Per preparare la zuppa avrà bisogno: carciofi 0, 5 kg, 50 g di olio fuso, 3 tazze di brodo di pollo 2 foglie di alloro, timo ramoscello, 1 cipolla, 50 grammi di succo di spinaci di mezzo limone. Pelati, carciofi a fette stufato in burro fuso, a poco a poco, se necessario, l'aggiunta di un po 'd'acqua finché sono teneri. Topinambur razmelchyt in un frullatore. Questo - la base di zuppa. Tradurre carciofi in un brodo preparato, aggiungere erbe fresche, cipolla, alloro. Aggiungere il sale e far bollire tutti i 20 minuti. Versare sui piatti, aggiungere a piacere il succo di limone spremuto da ..

 In molti paesi, i frutti di mare è una parte integrante della cucina nazionale. Il loro valore è dovuto ?? alta proteina con una piccola quantità di calorie, che riduce il grado di pesce dietetico. Questo ciclo di rilascio "dispensa mare" capesante dedicati - familiari di molluschi bivalvi.
 Carne maggior parte dei tipi di capesante è considerato una delicatezza squisita, e le loro bellissime conchiglie utilizzate per scopi decorativi. Combs arricchiti con aminoacidi utili, vitamine, oligoelementi e sali minerali (calcio, ferro, magnesio, manganese, fosforo, rame, iodio, cobalto, sodio e altri), e che sono ad alto contenuto di vitamina B12, che è coinvolto nella formazione delle membrane dei nervi. Sul contenuto di iodio capesante manzo superiore, ma con molto più digeribile di bovini da carne. Il suo valore di borsa ha ikryanoy che è ricco di riboflavina, zinco e acido pantotenico. Capesante fresche con caviale possono provare solo durante la stagione riproduttiva - nel mese di giugno e luglio. Capesante contiene quasi nessun carboidrati e grassi arricchiti con un sacco di proteine ​​necessarie per il corpo umano. 100 grammi di capesante contiene 92 calorie.

 Proprietà utili clam rilevanti per stabilizzare il sistema nervoso, riducono il colesterolo, normalizzare il flusso di sangue, il trattamento di aterosclerosi, infarto e ictus prevenzione, il miglioramento del cervello, un effetto positivo sulla potenza maschile, nutrizione calcio nella dieta e la povertà.
 Controindicazioni: ipertiroidismo, allergie e idiosincrasia frutti di mare. A causa di possibili reazioni allergiche capesante non sono raccomandati per le donne durante l'allattamento.
 In cucina dispensare capesante delicati carne dovrebbe essere molto delicatamente. Preparazione in fretta, ma molti buongustai prendere capesante crude. Online è possibile trovare capesante congelati (confezionati in sacchetti o peso) o in scatola, ma i residenti dei paesi costieri cavata meglio - si possono acquistare crostacei vivi.
 Condizioni di acquisto, l'uso e lo stoccaggio di capesante
 - Venduto in due forme: pura carne o affondare;
 - Buone molluschi freschi l'odore del mare;
 - Colore - grigio o rosa-crema, forma di carne - colonna;
 - Grandi capesante più anziani e meno ricche in nutrienti;
 - Se si prevede di utilizzare capesante prime, dovrebbero essere vivente;
 - L'acquisto di vongole vivi in ​​acqua estratta dalla valvola pettini dovrebbe essere chiuso o chiuso con il semplice tocco di un dito, in modo che solo i pettini possono essere consumati crudi;
 - Molluschi sbrinamento voglia a temperatura ambiente, evitando l'uso di forni a microonde e acqua calda;
 - Dopo lo sbrinamento capesante dovrebbe iniziare immediatamente la cottura;
 - Capesante congelati possono essere conservati in freezer fino a 3 mesi;
 - pettini freschi possono essere conservati in frigorifero in un contenitore con ghiaccio fino a 3 giorni;
 - La preparazione non utilizza un sacco di spezie che possono distruggere il delicato sapore di capesante carne.

 Qualunque sia il metodo di frutti di mare si sceglie di cucinare - caldo, bollente, marinatura, cottura o stufatura - capesante sono sempre deliziosa. La maggior parte dei ristoranti francesi e giapponesi stanno facendo nei loro piatti del menu capesante. Hanno usato per fare una varietà di zuppe, piatti principali, pizze, insalate e sushi. Capesante sono perfettamente combinati con olio d'oliva, olive, limone, fagioli neri, l'aglio e altri frutti di mare. Consideriamo alcune ricette dieta semplici:
 Capesante con prezzemolo
 Ingredienti:
 - Pettini (carne) - 6 pezzi
 - Aglio - 1 spicchio
 - Prezzemolo (tritato) - 1 cucchiaio. cucchiaio
 - Olio d'oliva - ?? 2 cucchiai. cucchiai
 - Succo di limone (limone fresco) - 1 cucchiaio. cucchiaio
 Combs risciacquo in acqua fredda e tovagliolo di carta delicatamente obsushit. Mescolare prezzemolo tritato, aglio schiacciato e l'olio d'oliva. Nelle risultanti rullo capesante salsa e rimuoverli in frigorifero per un massimo di 30 minuti. Dopo mezz'ora, scaldare la padella a fuoco alto, poi ridurre e friggere le capesante su ogni lato per circa 2 minuti. Capesante Pronto messo su una porzione piatto e cospargere con succo di limone.

 Capesante allo zenzero
 Ingredienti:
 - Pettini (carne) - 6-8 pezzi
 - Aglio - 1 spicchio
 - Ginger - una striscia di 2 centimetri
 - Olio d'oliva - ?? 1 cucchiaio. cucchiai
 - Aceto balsamico - 4. cucchiai
 - Coriandolo - beam
 - Rocket - una manciata di foglie
 Macinare il coriandolo, tritate finemente lo zenzero e aglio Crush. Scaldare una padella e friggere in olio di zenzero olio e aglio per 1 minuto. Aggiungere le capesante e friggerli per 2 minuti per lato. Quindi, aggiungere l'aceto balsamico e il coriandolo tritato. Cuocere per circa 1 minuto, mescolando continuamente. Pronto a servire piatti porzione capesante su letto di rucola.

 Riso con capesante e gamberi
 Ingredienti:
 - Riso - 400 grammi
 - capesante (in conchiglie) - 500 grammi
 - gamberetti (prime) - 500 grammi
 - Pesce di mare - 600 grammi grammi
 - Pomodori - 2 pezzi
 - Aglio - 4 spicchi
 - Cipolle - 2 pezzi
 - Coriandolo - 1 mazzetto
 - Olio d'oliva - ?? 100 ml
 - Vino bianco - 100 ml
 - Sale e pepe - qb
 Capesante in luogo conchiglie in acqua salata per un paio d'ore per lavare loro con la sabbia. Pesce pulito e tagliato in parti uguali, che definisce una ciotola di acqua fredda. Lessare e gamberi buccia nella stessa acqua cuocere le capesante e separare la carne dalle conchiglie. Lasciare l'acqua. Pomodori Obshparte e togliere la buccia, sbucciare e tagliare i kernel da su cubi. Tritare finemente l'aglio e la cipolla. Nella seconda padella scaldare l'olio e soffriggere l'aglio di oliva in esso con un inchino. Aggiungere i pomodori e vino bianco. C'è anche abbassare il pesce e riso, aggiungere un po 'di brodo di pesce. Alla fine della cottura del riso, tutti i contenuti della padella con sale, mettere la sua coriandolo e pepe. Poi versare nel bisogno è un po 'di brodo e aggiungere i frutti di mare.
 E 'divertente! Sin dai tempi antichi, lavello capesante associati all'elemento acqua e femminile.

 Esperimenti culinari di successo!

 Quando ci si siede su una dieta, è difficile arrivare da qualche parte con gli amici. Ben riposati in un ristorante, si può prendere un paio di chili di troppo. D'altra parte a stare a casa, le calorie di calcolo, non è una via d'uscita. A Mosca ci sono posti dove è possibile sedersi in una piacevole atmosfera, provare piatti insoliti senza pensare a come il peso aumenta.
 Club di interesse
 Il ristorante indiano cuisine "Dzhahannat" calorie, grassi, proteine ​​e carboidrati scritto accanto al nome di ogni alimento. Tuttavia, ricorda che l'India - un paese di spezie, quindi l'assenza di carne compensato molte spezie che non tutti apprezzeranno.

 "Dzhahannat", situato nel cuore di Mosca, è un complesso di quick-servizio bar, negozi di alimenti naturali e un ristorante indiano. La sua principale differenza da altri ristoranti è una tendenza sana. Nel menu non troverete bistecche di maiale grasso, patatine fritte o barbecue. Quasi tutto il cibo è piatti vegetariani preparati dalla canoni makrobyotyky. Questo sguardo raro in visitatori occasionali, la maggior parte dei clienti del ristorante - permanente. Questo posto - una sorta di club. "La maggior parte del personale del ristorante - vegetariani" - ha confessato il regista mi art Anna Kuznetsova. Durante i fine settimana ci sono workshop gratuiti su un'alimentazione sana.
 Tecnologia
 Il caffè vende cibo servizio veloce pronto, ma il ristorante che a casa può ordinare cibo preparato secondo le regole della sana cucina indiana. Tutti i piatti sono realizzati in ghee. Questo non è il solito burro venduto nel negozio. Egli ha la sua tecnologia di cottura. Un chilogrammo del burro viene fuso nel fuoco per almeno un'ora, quindi mantiene tutte le proprietà benefiche. Puoi lunga essere conservato a temperatura ambiente.

 Il riso è anche speciale. E 'più lungo del solito, ma contiene molte meno calorie. Proteina presente nella carne, legumi sostituito, come ricca di proteine. Nel menu si possono vedere le polpette vegetariane costituito da soia estremamente utile e di prodotto dieta popolare.
 Soy - Uno dei principali ingredienti di molti piatti. In particolare cotti, diventa e fuori e il gusto un po 'simile alla carne. Tuttavia, anche mangiare due porzioni di carne di soia, non popravytesya o per grammo. Se assaporare una sorta di sostituto della carne, la maggior parte dei piatti che si dovrebbe godere.
 Come un ristorante vegetariano, il cibo qui è costituito principalmente da alimenti vegetali che sono meglio assorbiti dal corpo e non hanno alcun effetto sul peso. In "Dzhahannat" Si può tranquillamente mangiare una colazione completa, pranzo e cena, senza pensare a come molte calorie in ogni piatto.
 Il menu del giorno
 Colazione: Per la prima colazione si può prendere un'insalata leggera, come "Guacamole", composto di avocado, pomodori, patatine di mais, peperoncino verde e spezie. Glutton come insalata "Tropical" (sedano, zucca, carote, mango, mandorle e semi di girasole, miele e succo d'arancia). In "Dzhahannte" un menù capitolo si compone di insolito yogurt a basso contenuto calorico condito con cereali, verdure o frutta.

 Pranzo: in molti menù a basso contenuto calorico di zuppe che non contengono grassi e corpo duro usvoyaemoho brodo. Tutti potranno trovare qualcosa di vostro gusto: minestra, zuppa, zuppa di pomodoro. La maggior parte zuppa low-- "francese". Si basa su spinaci - uno dei prodotti più utili dei quali è difficile da recuperare. Il secondo può essere ordinato "bistecca contadina." Non preoccupatevi, non è carne. Invece di carne in un piatto posto ... proteina purificata due volte!
 Germogli di soia, che vengono preparati nel ristorante, portato dall'Asia. Questo migliora notevolmente le sue proprietà utili: non è geneticamente modificato, a differenza importato dall'America Latina. Ristorante Art Director Anna Kuznetsova raccomandato classica cena indiana - "Punch sciogliersi." Nel mezzo di un enorme piatto di put riso cotto una ricetta speciale, che aiuta a preservare le proprietà benefiche del prodotto ed eliminare le calorie odiati. Insieme con riso su un piatto da portata zuppa "ha dato" pakora verdure, sabdzhi, Shaq paneer (facilmente arrosto stufato di verdure).
 Cena: Anna consigliato per cena qualcosa di facile come paella "Dzhahannat", che consiste principalmente di riso e asparagi. Per gli amanti di cocktail è "Lassie" con yogurt e frutta.
 Il menu è assolutamente niente alcool, perché "Dzhahannat" vieni coloro che predicano uno stile di vita sano. Ma ci sono una varietà di tè. Ad esempio, "Tea for breakfast", "Tea for lunch" e "Tea per la cena." Il primo contiene zenzero, che ha unito con i chiodi di garofano permettono un giorno di essere in uno stato d'animo allegro. Quest'ultima è composta da camomilla, cannella e anice, che hanno un effetto calmante.
 I prezzi al ristorante la cucina è abbastanza alto, ma il rapido servizio bar - a buon mercato, e il menu è composto solo di cibo utile. Inoltre, per i sostenitori di uno stile di vita sano è un negozio speciale dove è possibile acquistare di tutto, dai salsiccia di soia per gli ingredienti per Dzhahannat "paella". Ogni piatto può anche essere ordinato presso la casa compilando il modulo e scoprire che cosa il vostro tipo di costituzione.
 Stile di vita ayurvedico
 Ayuverde per oltre 5000 anni, l'insegnamento è diffusa non solo in India, ma anche in Europa e in America. In termini di saggi indiani negli esseri umani, ci sono tre elementi, chiamati dosha. Ognuno di essi corrisponde elementi della natura. Kapha è paragonabile con la terra e l'acqua, la lana - con l'aria ed etere, e bere - con il fuoco. Alcuni dosha proporzioni presenti in ogni persona, ma un po 'dominante (di solito due). Di solito le persone con cotone dominante doshey sottile e non molto mobile. Le persone con i dosha più pata sono movimenti molto mobili, magra e molto taglienti. Kapha dosha paffuto e lento.
 Per le persone con differenti dosha dominanti sono diversi sistemi di dieta e alimentazione che aiutano a mantenere l'equilibrio del corpo. Ad esempio, le persone con un sacco di dosha vata non è raccomandato ammirare bevande allegri, un uomo con un dosha Pathom dominante - non utilizzare un sacco di tagliente. Il ristorante è specifico per ogni tipo di bevanda contenente sostanze nutritive.
 Se gustare una quantità enorme di spezie e una totale mancanza di carne, è possibile diversificare la tua campagna dieta in un ristorante, e allo stesso tempo contribuire alla cultura antica.
 (Photo: michaeljung, Ronald Sumners, Joe Gough, Wiktory, shutterstock.com)